Qualsiasi opinione sarà particolarmente attraente ed espressivo lunghe ciglia riciclati.
 Questo risultato può essere ottenuto utilizzando strumenti speciali e casa.
 Su come prendersi cura di ciglia bisogno di più in seguito.

 1. Utilizzare idratante cosmetici per le ciglia.
 In genere, i mezzi di coerenza dei dati sono gel trasparente.
 Esse contengono sostanze attive che rafforzano e idratano i capelli.
 Queste sostanze comprendono proteine ​​della seta e vitamina B5. Tali gel deve essere usato due volte al giorno, mattina e sera.
 Circa un mese dopo l'applicazione di questi strumenti, le ciglia diventeranno più flessibile e durevole.

 2. Per effettuare le ciglia lucide e accelerare la loro crescita, utilizzare maschera ricetta con olio di ricino.
 Questo olio avvolge i capelli filtro protettivo che rende le ciglia più forti.

 La ketamina può essere acquistato in qualsiasi farmacia.
 Lavare spazzola dalle vecchie carcasse e usarlo per applicare l'olio sulle ciglia.
 Questa procedura deve essere eseguita ogni notte per un mese.

 3. Per per arricciare ciglia possono essere usati pinzette speciali per piegaciglia.
 L'effetto di questa procedura durerà per diverse ore.
 Prendete le ciglia superiori più vicino alle radici e premere delicatamente pinzette.
 Tenere in questa posizione per due secondi, quindi rilasciare. Su ciglia arricciate applicare delicatamente il mascara.

 4. È importante scegliere la carcassa.
 Scegli l'inchiostro a seconda di cosa risultato che si vuole raggiungere.
 Non hai abbastanza volume?
 Poi è necessario scegliere un mascara che crea volume.
 Non lunghezza triple?
 Mascara perfetto con l'effetto di ciglia finte, che contiene le fibre di nylon migliori.
 In più ci sono le carcasse che stimolano la crescita delle ciglia.

 Nei tempi antichi, molte donne differivano incredibile bellezza e fascino, ma la maggior parte la fama egiziana Cleopatra vergine, e va notato, meritatamente. Il suo compleanno è limitata a 69 anni avanti Cristo. Come sapete, è magneticamente operato negli uomini, che colpisce la loro bellezza. Molti scienziati credono ancora che il loro aspetto insolito che deve non solo un fattore di ereditarietà, ma piccolo segreto chiamato "bagno di Cleopatra." In effetti, la sua pelle era sempre in perfette condizioni grazie ad una cura particolare.

 Bagno Cleopatra: impatto positivo

 La signora era Faraone, e quindi non poteva permettersi l'attuazione di qualsiasi capriccio. Cleopatra amava immergersi in una vasca piena di latte di cammello. Oggi, bagni di latte appartengono ai costosi servizi di buoni saloni di bellezza e centri termali. Non è un segreto che il consumo regolare di questa bevanda ha effetti benefici sulla salute delle donne. Tuttavia, alcune persone pensano che le sostanze nutritive e minerali contenuti in questo prodotto, promuovere il ringiovanimento della pelle e quando applicato esternamente. In latticini naturali attualmente acidi beta, hanno rimosso cornee, le particelle di pelle morta. Bagno Cleopatra mostrato e ragazze con arrossamento o eruzione cutanea. Dopo questo trattamento la pelle è addolcita, diventa un colore e vellutato anche.

 Bagno Cleopatra: scegliere il latte

 Se si vuole ottenere risultati tangibili, verrà eseguito in cerca di un prodotto adatto. I proprietari di tipo pelle grassa dovrebbero comprare il latte senza materia organica adeguata. Per la miscela non è stato così concentrato, si consiglia di aggiungere decotti di erbe come la camomilla, salvia, menta, lime, corteccia di quercia o rosmarino. Bagno di Cleopatra latte è utile non solo per il corpo, ma per i capelli, fa brillare e setosità, nutre con vitamine, riempie il vuoto che migliora l'elasticità.

 In interpretazione moderna come ingrediente principale può essere utilizzato capra, biscotti e persino latte di riso. Se assolutamente tempo per il trattamento dell'acqua, utilizzata vasca "a secco". Basti strofinare il corpo con yogurt di spessore, e dopo un po risciacquo con acqua calda. Preparazione di standart bagno Cleopatra mente l'aggiunta di latte e altri ingredienti in acqua calda. E si può sperimentare, di volta in volta la scelta di nuove aggiunte. Gli oli essenziali più popolari, miele, caffè bevande (in piccole quantità), estratto di vaniglia. Al fine di massimizzare la pelle assorbita contenuto di vitamine, si consiglia di fare il sale marino peeling del corpo.

 Bagno Cleopatra per la perdita di peso

 Recentemente, sempre più persone dicono che questa procedura può ridurre il peso. E ci sono alcuni motivi. Al fine di regolare la figure bagno utilizzato con siero di latte. Basti due litri di prodotto. Serum può prepararsi ad acquistare sul mercato o utilizzare l'opzione in forma di polvere. Questi bagni sono effetto tonico differenti, possono trovare la forza e il coraggio, dopo una settimana di duro. L'attiva ingredienti aumento siero flusso di sangue alla pelle, accelerando così la combustione dei grassi. Certo, siamo in grado di ridurre drasticamente la cifra grazie al bagno da solo, dovrà fare qualche sforzo. Notevoli risultati possono essere ottenuti solo con un approccio globale al problema. Cioè, allo stesso tempo, deve essere regolata dieta, preferendo prodotti naturali, evitare cibi fritti con un sacco di sale e condimenti. Ricordarsi di bere almeno 1, 5 litri di acqua e pulire periodicamente l'intestino. 

 Avrete bisogno

•  Testato per le intolleranze alimentari
•  Osservare raccomandazioni

 Istruzione

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   Gemokod è un test univoco che identifica specifiche intolleranze alimentari cibo. Secondo i risultati set è composto da alimenti che il vostro corpo è controindicato. Quando si analizza il sangue intolleranza alimentare preso dalla vena cubitale nel tubo con un anticoagulante. Poi aggiungere che il sangue estrarre il cibo necessario e imparare neutrofili rispondono ad essa.

• .2

   Dieta sanguigna individuale è basata sui risultati del test del sangue. Questi risultati vengono aggiunti elenchi verde e rosso.
  

  
   In rosso indica gli alimenti cui i globuli bianchi sono risultati negativi. Nel verde - alimenti che possono essere consumati senza restrizioni.

• .3

   Aggiunto anche per i risultati del test, spiegazioni dettagliate sulla lista rossa dei prodotti; e proprio programma di nutrizione; Raccomandazioni Catering. Una dieta a base di sangue Gemokod consente privare il corpo di allergeni alimentari nascosti e loro, così come le tossine dannose combattere. Come risultato, il sangue gradualmente eliminato e il metabolismo normale. Dopo aver superato il primo esame del sangue dieta è necessaria per tre mesi. Allora avete bisogno di ri-analisi per testare le reazioni.

 Una quantità sufficiente di liquidi nel corpo è una parte essenziale della cura per la salute e la bellezza delle donne.

 Soprattutto vale la pena prestare attenzione alle calde giornate di sole.

 In estate si suda molto, quindi perdiamo un sacco di acqua e sali minerali - in modo che il corpo è protetto dal surriscaldamento. Per colmare la perdita dovrebbe bere liquidi regolarmente. Una buona opzione è quella di dividere 2 litri di acqua un po gola durante il giorno per mantenere hydrobalans normali del corpo.

 Che cosa si dovrebbe bere per mantenere l'equilibrio idrico e non morire di sete?

 L'opzione migliore è l'acqua.

 Il corpo adulto 60% di acqua, in modo da mantenere l'equilibrio idrico, secondo i medici e nutrizionisti dovrebbe bere 1, 5-2 tazze di acqua al giorno.

 Acqua minerale non solo ricostituire il corpo fluido e minerali, e farà l'espiazione per il corpo dalle tossine, migliorare la digestione, pelle non si secca e perde elasticità.

 Se l'acqua potabile è noioso ...

 Poi iniziare a sperimentare con esso, l'aggiunta di una tabella di acqua, minerale o di sorgente regolare

•  pezzi di calce, limone;
•  succo di lime, limone o fragola;
•  pezzi di menta, prezzemolo, frutti di bosco freschi;
•  cubetti di ghiaccio, precedentemente congelati prezzemolo, menta, fette di cetriolo o bacche.
  

  
  

 Ice, è possibile aggiungere un bicchiere d'acqua, il tè per raffreddare loro e dare bevanda speciale freschezza annuale e sapore.

 Se non si beve l'acqua ...

 Oltre all'acqua nel calore dell'estate per far fronte a una sete aiuterà succo di frutta, succo di frutta e verdura. Queste bevande non solo sarebbe sopprimere la sete, ma anche colmare la mancanza di vitamine.

 L'opzione migliore, naturalmente, farà una bevanda con le mani, per evitare ancora una volta entrare nel vostro corpo con conservanti pacchetti dove il succo viene versato per l'archiviazione a lungo termine.

 Notare i verdi, tisane o frutta. Essi aiutano a purificare il corpo dalle tossine e migliorare la digestione.

 Essi possono bere e freddo! Per un assaggio del doppio vantaggio pidsolodyte tè freddo con il miele, aggiungere fette agrumi e cubetti di ghiaccio.

 Bere yogurt o latticello direttamente dal frigorifero non è solo rinfrescante, ma fornisce anche il corpo con calcio e vitamine del gruppo B

 Nel calore dovrebbe rifiutare caffè, tè forte, alcol e bevande gassate zuccherate. Non alleviare la sete, mentre il corpo è disidratato. Così, quando vogliono bere molto di più di quello che usano.

 Che cosa è il cibo utile, e come si differenzia da quello a cui siamo tutti abituati? Questa è davvero una questione molto importante. Non tutte le persone facilmente capire che cosa la qualità e la quantità di cibo consumato quotidianamente dipende condizione fisica, le prestazioni e più. Pasti utili basate su alcuni principi, che non possono seguire tutti. Questa affermazione non è basata sul fatto che siamo tutti golosi, incapaci di controllare voi stessi. Basta non tutti c'è il tempo libero che può essere speso per la preparazione dei cibi utile.

 In realtà, è molto più semplice di quanto sembri. Pasti utili con il giusto approccio non è associata a una notevole quantità di tempo. Grandi difficoltà qui. Anche limitarsi gran parte non ha sempre.

 Bene portare al tavolo?

 Chiunque sia molto tempo per mangiare solo pane con carne arrosto e prodotti simili, ben presto scopre che la sua forza a sinistra, e il mio stomaco comincia a succedere qualcosa di assolutamente incredibile. Che cosa si basa una corretta alimentazione? In principi base scientifica. In generale, molti nutrizionisti tempo fa sono giunti alla conclusione che deve essere separata. Cosa significa questo? Il senso di un alimentatore separato che è il consumo simultanea inaccettabile di proteine ​​e carboidrati. Oh, ed entrambi contengono quasi tutti i prodotti, ma le loro proporzioni sono sempre diverse. Carboidrati e proteine ​​non possono essere utilizzati insieme con il motivo che essi vengono digeriti con enzimi diversi.

 Mangiare entrambi - e né l'uno né l'altro non può pienamente peretravytysya. Come può essere? Perché limitarsi? Le restrizioni non sono richiesti. La linea di fondo è che dovremmo condividere le tecniche e le proteine ​​uhlevodystoy intervalli di tempo. Due ore sarebbe sufficiente. C'è una speciale tabella interoperabilità di prodotti diversi. E 'indispensabile per chi pensa che un alimento utile.

 Parliamo di una dieta sana. Un altro importante principio di una sana alimentazione è la seguente: tutti gli alimenti che possono essere consumati crudi, non devono essere sottoposti a trattamento di temperatura. E 'ammesso, ma non desiderato.

 In nessun caso non friggere cibi in olio! Se vi è la necessità di un tale trattamento termico del cibo è eccellente e costoso Scegli una padella di teflon, che consente di cucinare il cibo senza sostanze aggiuntive. Non portato cibo in scatola, in quanto il suo utilizzo è consentito solo in casi eccezionali.

 Quale dovrebbe essere il cibo utile per la perdita di peso? Escludere dalla dieta tutto il grasso e farina. Efficace per utilizzare senza grassi yogurt, frutta e verdura. Voglio carne? Mangiare petti di pollo - non sono grassi e ben digerito. Quale dovrebbe essere il cibo utile per i bambini? Questa domanda è importante perché un crescente corpo ha bisogno di una dieta equilibrata. Assicuratevi che i vostri figli non sono usati troppi dolci e la dieta per farli con il vostro medico.

 Tutte le ragazze vogliono essere sottile. Ma se qualcuno è in grado di prendere quello che vuole, senza alcuna conseguenza, alcuni del gentil sesso rappresentato combattere con ogni calorie extra. Questo è il motivo per cui l'uomo e parole inventate come la dieta.

 Le diete sono molti nel mondo, ma oggi parleremo la dieta del riso. Dieta moda e popolare il riso è consigliato per coloro che vogliono perdere peso in modo coerente e corretto.

 Rice dieta così bene?

 Probabilmente sapete che il riso è un prodotto naturale molto utile. Tutte le persone orientali quasi non può vivere senza riso. Essi sapere molto su una sana alimentazione. Ad esempio, non si sarà mai incontrare pieni diritti in Cina, Corea e Giappone. Il fatto che il riso deterge perfettamente il corpo di tossine, sali e altre sostanze nocive. Pulizia e recupero - che è due più importanti dieta del riso di qualità.

 Inoltre, ti amo che la dieta del riso ha diverse varianti. Dalla modalità dolce, fino alla dura e senza compromessi.

 Rice dieta "5 volumi"

 Per fare ciò, avrete bisogno di 5 tazze. In ogni bicchiere versare 2 cucchiai di riso e versare 200 grammi. acqua pulita. Ancora più importante, ogni giorno per cambiare la tua acqua in bicchieri e riso fino a lasciare solo. Questo continua per 4 giorni. Il quinto giorno si prende il primo bicchiere, vuoto e riso si mangia come è, senza cucina. Anche colmare questa tazza di riso, riempire con acqua e lo mette all'ultimo posto con gli occhiali. Il giorno successivo, proprio come te, con una stanza di vetro 2. L'idea è che ogni giorno si mangia il riso, che vidstoyavsya 4 giorni in acque diverse. Non ti preoccupare - non è difficile.

 Questa varietà di dieta del riso è buono perché è dotato di ripulito dalle impurità indesiderate e quando si mangia, si inizierà immediatamente a ritirare il sale dal vostro corpo. Il sale trattiene l'acqua nel corpo - sotto l'acqua, senza fermarsi, iniziare a ritirare le tossine dal corpo. Naturalmente, è necessario limitarsi a cibo salato, o precedere significa sale, e poi gettarlo in se stessi con il cibo.

 Rice dieta "Due pasti"

 Questo è un altro dieta facile riso opzione. Penso avete indovinato che la dieta del riso "Due pasti" primo pasto - riso.

 Ma la seconda ... - ancora niente di sbagliato o contrario. Il secondo piatto - un pesce o pesce. La cosa principale non è quello di mescolare le due piastre. Mangiare riso - significa riso. Volevo pesce - così pesce. No miscelazione. Questo è importante! È possibile aggiungere un po 'di verde a piacere. Verde proprio non mi interessa. Se si desidera, aggiungere al riso, e si desidera pesce.

 Rice Diet Week

 Questa è la terza versione della dieta del riso per una settimana quando si 3 volte al giorno, 7 giorni alla settimana (si può anche 365 giorni all'anno) mangiare solo riso. È possibile aggiungere al menu "diverso" di verdure fresche, frutta e erbe aromatiche. Aggiungere a piacere. Ricordate! Ciò non significa che riso, verdure e così via. Si può mangiare quintali. Questo è tutto - stessa dieta. Condimenti anche controindicata. No maionese, sale. Sostituirli con olio d'oliva, o salsa di soia. Si sentono i piedi donde crescere? Est - una questione delicata. Lo stesso andrà bene e la vostra vita.

 Opzione dieta del riso duro - "Un bicchiere di riso"

 Questo è il più rigoroso e complesso di tutte le varietà di diete di riso. Non dovrebbe prendere più di 3 giorni, e la frequenza del suo uso - non più di 10 giorni. Rice Diet "Glass of Water" - dura e spietata come samurai. La sua missione - la più per perdere peso nel breve termine. Nessun menu per questa dieta riso lì. Basta prendere un giorno e mangiare riso tazza. Possono porzioni può "gulp" come si desidera. Come promemoria, questa dieta non dovrebbe durare più di 3 giorni. Se non si fanno, mangiare 2-3 mele verdi. Sono succo nutriente e diluire bicchierino sordo di riso. Ma la sera, un bicchiere deve essere vuoto. Questa è l'unica regola nella dieta del riso "riso Glass"

 Altri fluidi bevanda

 Utilizzando uno di questi dieta variazioni di riso, non dimenticare di bere molta acqua. Acqua stampa tutto il sale e rifiuti dal corpo perde peso, quindi pulirlo. Utilizzando dieta del riso può bere acqua, tè verde o rosso senza zucchero. Si prega di notare - non si può bere subito dopo aver mangiato. Rice deve svolgere la sua funzione. La maggior parte di acqua potabile per 20-30 minuti prima di un pasto - riso!

 Portale La maggior parte delle donne si vuole stare ragazza sottile ed elegante. Speriamo che la nostra dieta riso vi aiuterà!

 Come probabilmente tutti sanno - uovo considerato uno dei prodotti più comuni e utili.
 Pochi di noi si rifiuta di mangiare a colazione omelette o uova strapazzate.
 In uovo di gallina equilibrato tutti i nutrienti che sono così necessarie e utili per il nostro corpo e anche loro sono ben assorbiti.

 Ma non solo considerato utile uova, così come le uova e il pollame, che può anche essere "vantano" ad alto contenuto di sostanze nutritive e di composizione chimica non sono in alcun modo inferiori pollo.

 Il più prezioso nel tuorlo d'uovo è considerato perché è più ricco di vitamine.
 In precedenza si riteneva che le uova sono dannosi per le persone che soffrono di aterosclerosi perché contengono colesterolo, ma non tiene conto del fatto che sono ricchi di lecitina, e lui e impedisce la deposizione di colesterolo nelle pareti dei vasi sanguigni.

 I nutrizionisti consigliano di mangiare uova di gallina e di quaglia, cotti bolliti, come in questo caso, sono più facili da digerire nel corpo.
 Ma mentre non consigliano di usare uova crude, inoltre, che in quanto tali sono meno assorbiti, proteine ​​in modo più cruda contiene avydyn, che riduce l'effetto di biotina.

 In cima a che le uova crude può causare reazioni allergiche, e il prodotto grezzo può contenere batteri che potrebbero facilmente quando utilizzati con la superficie del guscio per entrare nei nostri corpi.

 Se le uova di gallina e quaglia cotte bollito utile, qui su anatre e oche uova questo da dire.
 Il fatto che le uova acquatici sono spesso contaminati da batteri Salmonella, ed è uno degli agenti causativi di malattie intestinali acute.

 Salmonella spesso propagato nel tuorlo mentre la sua presenza resta invisibile, poiché non influisce sul cambiamento di aspetto, sapore tuorlo, e il colore delle uova non cambia.
 Pertanto le uova di uccelli acquatici possono essere consumati solo dopo la cottura prolungata (non meno di quindici minuti dopo l'acqua bollente) e preferibilmente nella stessa acqua per mantenerli freschi.

 Allo stesso modo, una lattina di oca e di anatra uova cucinare omelette e uova, come i piatti sono preparati in modo rapido e questa volta non sarà sufficiente per salmonella è morto.

 Ma in questi dolci possono aggiungere le uova a causa di batteri di salmonella morire sotto temperature elevate.
 Questo prodotto, come le uova, aumenta la motilità della colecisti e ha una forte azione coleretica - e questo è utile, ma non per tutti.
 Ad esempio, le persone che soffrono di colecistite cronica, le uova possono essere utilizzati a seconda della tolleranza individuale, e spesso le uova, tuorlo d'uovo in particolare, possono causare dolore nel quadrante superiore destro.
 Spesso le persone hanno dei dubbi nelle strisce di forma o goccioline di sangue o proteine ​​del tuorlo, ma non preoccupatevi di questo e rifiutano tali uova perché tali cambiamenti nel l'uovo non è lesioni batteriche e non costituiscono una minaccia per la nostra salute .

 Le uova non più di sette giorni dal momento in memorizzati quando furono demolite - sono considerati dietetico.
 Uova con altri shelf life - sono da pranzo, ma ricordate che la durata di conservazione delle uova è solo 30 giorni, le uova con maggiore durata per il consumo umano sono considerati inadatti.

 Ricordate 20 opzioni classi, ognuna delle quali aiuta a bruciare in più di 100 kcal. Minus 100 calorie / Shutterstock

 1. Lavamoquette. 25 minuti non solo sbarazzarsi di centinaia di calorie, ma anche aiutare a organizzare 2-3 centro della stanza.

 2. Lavorare in giardino o in campagna. L'amore per la cura per le piante? Poi si sono probabilmente interessati al fatto che ha adottato la postura a scavare e diserbo dei letti sono efficaci come una forma di fitness. Attraverso movimenti vigorosi all'aperto, si bruciano almeno 100 calorie. a soli 15 minuti.

 3. Walking - I movimenti più leggeri e naturali disponibili a tutte le persone. Quindici minuti di camminata veloce bruciare un centinaio di calorie, e forse "dimostrare" che si da casa al lavoro o dalla metropolitana alla casa. Fare questo esercizio ogni giorno, si ottiene l'abitudine straordinariamente utile.

 4. L'esecuzione sul posto. Non può svegliarsi correttamente prima della giornata di lavoro? A causa della mancanza di spazio o in caso di maltempo è possibile eseguire sul posto anche senza il tapis roulant. Per 12 minuti di jogging si bruciano calorie anche di più di un centinaio.

 5. Danza - Solo 20 minuti di lezioni entusiasmanti vi costerà un centinaio di calorie.

 6. stiratura. Asse tasso medio - circa 100 calorie. 25 minuti.

 7. Badminton. Shake Racket per 20 minuti, non troppo preoccupati per conto e quanto bene si gioca, e le stesse calorie è andato.

 8. lavori di casa. In intenso lavoro in casa per 20 minuti si spendono circa 100 calorie.

 9. Racing. Totale dodici minuti - e sei sul bersaglio. Modo divertente e informale per gli amanti vacanza al mare.

 10. Ciclismo. Che ne dite di un giro in bicicletta negli ultimi giorni caldi dell'anno? Giro tranquillo ad una velocità di 15-17 miglia all'ora per 40 minuti vi consentirà di centinaia di calorie e di pagare un buon umore per il giorno.

 11. Hai mai provato a giocare a golf? Quindi provare: tentativo dvadtsatymynutnaya a premiare non solo nuove esperienze, ma anche aiutare nella lotta contro il peso in eccesso.

 12. Nuoto. Anche nel ritmo tranquillo non è più necessario fare il bagno di quindici minuti.

 13. aerobica di potenza. Acquista il CD con esercizi registrati su video. Includi su 10 minuti dopo un allenamento leggero - e soli 10 minuti vi verrà fornito con fino a 120 calorie.

 14. lavatrice. Dimenticate la visita al lavaggio auto - fai da te in una calda giornata di sole. A soli 20 minuti zzhenut 100 calorie. E se si prova attraverso effetto utile è molto più grande (in termini di calorie e di pulire la macchina).

 15. Frisbee. Buon gioco di mezz'ora con un bambino o un amico bruciare calorie necessarie e sarà lavoro molto più piacevole giro per casa o esercizi noiosi sul simulatore.

 16. Scegliere le scale. Non necessariamente cercare le scale, arrampicata che porterà 20 minuti, questo esercizio non rende necessariamente per un tempo. Basta fare in modo di trascorrere salire le scale almeno 20 minuti ogni giorno.

 17. Rocking passeggino. Se si dispone di un bambino - beh, se non - aiutare i vicini o amici, che saranno molto felici. Mezz'ora a piedi vi darà la possibilità di eseguire tariffa giornaliera, anche se non un po 'spitnivshy.

 18. falciare il prato. Se si dispone di un prato, il compito può richiedere 25 minuti. Come per qualsiasi lavoro domestico, prato falciatura si riferisce alle classi richieste che sono necessari in ogni caso.

 19. pareti Pittura. A soli 20 minuti si bruciano 100 calorie pittura. Una bella aggiunta a questa forma fisica sarà buona, look fresco della stanza.

 Formazione 20. Forza. A soli 15 minuti vi costerà 100 calorie. Perché non si dovrebbe sparire per ore in palestra. Tre allenamenti a settimana per 15-20 minuti ogni aiuterà non solo perdere peso, ma per rafforzare i muscoli e le ossa, migliorare la postura. Inoltre troverete un bel fatto che riguarda la formazione di peso: potrenuvavshys tuo corpo regola per un aumento di calorie e qualche tempo dopo l'occupazione continua a perdere peso senza il vostro aiuto.

 I tibetani sono noti in tutto il mondo la buona salute, permettendo loro di sentirsi perfettamente a quota 4000 m sul livello del mare. Sono grato per questa forza della natura, lo studio per molti secoli, e persino creato con le conoscenze acquisite scienza unica - medicina tibetana. Al suo centro - l'affermazione che la salute dipende l'armonia dei tre elementi vitali: vento, bile e muco.

 A seconda di quale elemento predomina nell'uomo, medicina tibetana distingue diversi tipi costituzionali di persone. Così, coloro che ha dominato gli elementi Wind - vivere, muoversi, emotivo, attivo e socievole. Di solito sono l'anima della società, il loro entusiasmo infettare gli altri, e sarà facilmente esposte. I rappresentanti di questo pneumatico costituzione in fretta, ma altrettanto facilmente e ripristinare l'alimentazione. Hanno una risposta immediata, metabolismo intenso, così raramente sperimentano problemi con sovrappeso
 e per tutta la vita tendono a rimanere magra.

 Persone costituzione calma muco, equilibrato, e con un grande corpo paffuto, di solito alti. Essi hanno una buona capacità di resistenza fisica, la pazienza e la resistenza. Per sentirsi normale, dovrebbero dormire almeno 8 ore. Più simile a sdraiarsi sul divano a guardare la televisione, e che nessuno si è preoccupato con, o sedersi accanto al fuoco e guardare il fuoco. Essi - i più golosi, che spesso soffrono di disturbi gastrointestinali.

 Le persone con tipo bile natura sbilanciato, irritabile, rapidamente reagiscono affatto offensiva. Il loro corpo-add - densa, tarchiato, la pelle e gli occhi con una sfumatura rossastra. Non tollerano la fame e la sete, il caldo e afa piace anche a mangiare bene, quindi preferiscono carne e cibi fritti.

 Caratteristiche simili in qualche misura insito in ogni essere umano. Un elemento può essere espressa luminosa, l'altra - più debole. E succede che a causa della dieta sbagliata e stile di vita in generale, alcuni segni cancellati - è originaria attuale squilibrio tra gli elementi, e non vi è una malattia. Una delle manifestazioni più visibili di abuso armonia - quando una persona comincia ad aumentare di peso. Egli diventa apatico e letargico, costantemente sperimentando la noia. Ma lui ha una nuova passione - al cibo. Tutto questo in medicina tibetana è visto come le manifestazioni esteriori di risentimento costituzione muco. Oltre ai problemi estetici, obesità può portare a gravi malattie.

 Verità Common

 Secondo la medicina tibetana per mantenere la salute, la dieta deve essere corretta. Nelle malattie "fredde" o "sangue freddo" (causato muco indignazione costituzione), principalmente per evitare l'uso di prodotti un gran numero ynskyh e bevande fresche.

 Il prodotto ynskyy più comuni - acqua potabile normale. In Oriente, anche nel sete tempra calore accettato una tazza di tè o acqua calda. E non è un caso. Perché lo stomaco - corpo "caldo" che nutre tutto il corpo con l'energia vitale. Durante il processo di temperatura di digestione può raggiungere i 40 ° C (nel duodeno e sopra). Chiaramente, il liquido freddo (come il cibo freddo), entrare in questo feroce "pot", in particolare raffreddarlo. Come risultato, la digestione rallenta e peggiorando, e questo provoca inevitabilmente muco costituzione risentimento e provoca quindi insieme di eccesso di peso, fino allo sviluppo di obesità.

 Un altro fattore che causa indignazione muco è bere eccessivo, quando la quantità di liquido su due volte la quantità di cibo solido.

 La principale minaccia per la costituzione di muco sono due gusto - amaro e dolce, e utili sono: acido, salato e piccante. Pertanto, regolando il sapore dei piatti si può giudicare la correttezza di cibo.

 Yin yanskaya natura del prodotto è generalmente modificato dai metodi di preparazione - cotto, taglio e preparazione per il consumo. In questo caso è necessario seguire alcune regole:

 non mangiare o bere qualcosa dal fatto che ha elaborato industrialmente, zucchero, bevande in scatola, alimenti che hanno un coloranti chimici e conservanti;

 far bollire solo l'acqua, non in azione. Friggere in olio vegetale da solo.

 Consiglio per tutti i giorni

 Nel trattato tibetano "Chzhud Chi", afferma: "1/2 dello stomaco può essere riempito con il cibo, 1/4 - bere, e 1/4 - lasciano per il vento." Questa è una parte dello stomaco dovrebbe sempre vuoto. Se è traboccante di cibo, poi lentamente digerire il cibo.

 Un'altra malattia fattore stimolante - mangiare prima di avere il tempo peretravytysya pezzo precedente. Questo rallenta il metabolismo e impedisce al corpo pulirsi.

 Anche importante sapere quando smettere! La mancanza o eccesso di cibo impatto altrettanto negativo sulla salute umana. Regolare la quantità di cibo usato utilizzando il liquido. Quindi, se si vuole perdere peso o aggiungere peso, prendere in considerazione le seguenti raccomandazioni:

 • perdita di peso prima di un pasto bere un bicchiere di succo di frutta o acqua;

 • Per l'aumento di peso bevanda liquida dopo un pasto;

 • Se si desidera mantenere il peso a un certo livello, miscela fluida di mangiare.

 Inoltre, cercare di ridurre il consumo di frutta e verdura che crescono lontano dalla vostra residenza, evitare quelli non conformi alla stagione, e non usare le spezie, origine chimica alimentare, caffè e tè, che contengono coloranti.

 Yin prodotti:

 tutti i dolci;

 latte, panna, burro, patate,

 pasta, cereali, panini, carne di maiale, pesce e frutti di mare;

 verdure - cavolo, barbabietole, melanzane, patate, cetrioli, pomodori;

 frutta - banane, pesche, uva, prugne, agrumi;

 berries - sorbo, viburno, mirtilli, mirtillo, ribes;

 bevande - succhi di frutta e acqua minerale.

 Ian prodotti:

 sale marino, cipolla, pepe e aglio; pesce, pesce gatto, gamberetti, aringhe, caviale; carne, anatra, tacchino; uova; formaggi; cereali, riso, miglio, grano;

 bacche: fragola, fragola, lampone;

 frutta, melograno, mela; verdure: carote, rape, ravanelli, zucchine, cipolle.

 Regole combinazione

 • 50-60% della dieta dovrebbe essere cereali - riso, segale, miglio o grano saraceno. Soprattutto, i cui grani serve erano olistico, Nemolota e rozzo.

 • 20-30% della dieta deve essere costituito da frutta e verdura. La maggior parte di loro usano la buccia e fresco. Non dovrebbero essere fritti. E se si cucina, il risparmio.

 • 5-10% - minestre, verdura e cereali.

 • 5-10% - fagioli, frutti di mare e alghe.

 Nei restanti weekend iniziare a lavorare la loro salute e l'aspetto. Cercate di riposare al massimo per le nuove forze hanno iniziato. Durante le vacanze di Natale visitare bagno / Shutterstock

 Scale in bagno!
 Se sei un principiante, è meglio organizzare un tour della vasca idrotermale di diversi paesi che si trovano in diversi saloni di bellezza e centri benessere. Scale nel bagno russo e sauna finlandese, bagno turco, bagno giapponese e malayziskuyu in terme romane - ponablyuday per i tuoi sentimenti, quindi si sente il migliore? Prova ogni bagno seguire tutte le regole - chiediamo che hai imparato a trattare con una scopa, bere il tè alle erbe, cercare di rilassarsi.

 Dzhohhynh Inverno
 Invece lati nayidaty dozhovuyuchy insalate maionese, andare sulla strada - correre! A proposito, che attraversa la neve molte volte più efficace che correre su asfalto, ha messo quasi tre volte più sforzo, e quindi le calorie bruciate tre volte più veloce! Un altro vantaggio: ventilatore dell'aria gelida chiaro, che migliora le funzioni cerebrali. Il momento migliore per fare jogging - circa 10-11 ore, il sole splendeva e al tramonto lontano.

 Corri attraverso la neve di cui hai bisogno, scegli piccoli prati o prati con altezza neve a debole coesione di circa 6 - 10 cm ed eseguire comunque circa 15 minuti. Poi andare un passo, e questa volta un po 'di bevanda di tè o brodo anche con thermos (portare facile thermos circa 500 ml), poi ancora pobihay. Esercizio totale sulla neve per trascorrere circa 50 - 70 minuti al giorno, ogni 15 minuti rendendo la pausa di cinque minuti.

 Hot dance
 Durante le vacanze invernali hanno il tempo e l'opportunità di provare un fitness club vicino a tutti i programmi di danza.

 Perché è freddo fuori, ballare caldo scegliere - latino, flamenco o anche striscia la danza. Tra l'altro, l'ultimo corpo porta benefici enormi. In primo luogo, nessun altro ballo quindi non pompaggio muscolare indietro come striscia, e non altre forme non così rapidamente chic cosce di forma e glutei.
 Ma, naturalmente, c'è un inconveniente: tutte le classi sono condotti striscia tacchi alti.

 In idee di fitness, danza - qualsiasi! - Questo è un ottimo antidepressivo che vi aiuterà a vivere una primavera di buon umore.

 Programmi di dieta
 Se accade che trascorrere le vostre vacanze invernali da solo - non perdere tempo zapasysya buoni film e libri e programma di sistema-building dieta, progettato per un paio di giorni. In primo luogo, scoprire quali dei vostri sistemi del corpo più da ristrutturare, e berysya il caso. Se si svuota i nervi - Organizzare una settimana di magnesio: mangiare molta patate bollite, albicocche secche, pesche secche, uva passa e banane. E non mangiare sale da tavola. Assolutamente. E il risultato vi sorprenderà.

 Se si soffre di stitichezza - Organizza la tua dieta lassativa modo: farina d'avena con miele, prugne stufate, capsule di bifidobatteri e un sacco di yogurt fresco.

 Ho il sospetto che sia necessario fissare il fegato? Conta su di avena brodo, cicoria al posto del caffè, polenta di grano saraceno e toloknyana, basilico, coriandolo, cavolo rosso e rapa stufato.

 Al fine di migliorare la funzione cerebrale, la composizione della dieta con grandi quantità di pesce grasso di mare, gamberi, alghe, riso e formaggi rozsolnoho.