Come le patate? Perché non cercare di perdere peso con esso? Leggi la normativa dieta di patate in questo articolo!

 Una dieta progettato solo per due giorni, durante i quali si consiglia di utilizzare solo una patata al forno e yogurt. Il giorno si può mangiare non più di 1 kg di patate. Nella dieta dovrebbe eliminare completamente lo zucchero dai prodotti dietetici, caffè, alcool, carne e prodotti da forno. Si può mangiare le erbe fresche, come l'aneto o di prezzemolo, e, naturalmente, bere il tè e verde acqua (2 litri al giorno). Cuocere le patate in forno non deve pulirlo dalla pelle.

 Dieta stimato:

 Colazione: tazza di yogurt, patate al forno 3, un gruppo di aneto

 Pranzo: due tazze di yogurt, 3-4 patate, conditi con olio d'oliva, erbe aromatiche

 Cena: 100 g di erbe fresche, arrosto 3 patate, 1 tazza di yogurt.

 Prima di iniziare la dieta di patate, si consiglia di consultare il proprio medico o dietista per escludere la presenza di eventuali controindicazioni.

 Azione dieta di patate inviato alla perdita di peso intensiva. Il giorno si può perdere 500 grammi. sovrappeso, mangiare con gamma quotidiana di prodotti come le uova, il latte e, naturalmente, le patate.

 Potato dieta - menù del giorno

 Colazione: 1 tazza, 5% di latte.

 Pranzo: purè di patate (formato della parte inferiore a 300 gr.)

 Cena: insalata di patate e altri uova sode come medicazioni possono essere vegetale o olio d'oliva.

 È possibile aggiungere un po 'di sale a piacere, pepe nero macinato e aceto. Una porzione di lattuga non deve superare i 250 grammi.

 Potato Diet ben tollerato dal corpo, ma comunque, si deve anche prendere vitamine e minerali complessi.

 Se avete bisogno urgentemente di sbarazzarsi di qualche chilo di peso eccessivo, allora questa dieta di emergenza per te.

 DJ dieta non prevede un soggiorno a lungo termine in esso, perché quando si comincia ad accadere l'uso prolungato di effetti negativi indesiderati sul corpo.

 Se si ha la presenza di una malattia cronica, l'uso di questa dieta si controindicato.

 Se si desidera ottenere i migliori risultati, quindi unire DJ dieta di andare alla sauna.

 Inoltre, non negarti il ​​piacere, e iscriversi a un corso di massaggi.

 DJ Diet Menu

 Il primo giorno di dieta DJ:

 - tutta la media pollo al forno.

 Pollo dovrebbe essere divisa in tre pasti.

 Il secondo giorno la dieta DJ:

 - 300 grammi. magra. carne di manzo, alla griglia Posmazheni.

 Vitello dovrebbe essere divisa e mangiare in tre fasi.

 Il terzo giorno DJ dieta:

 - Da 1 litro. caffè nero naturale senza zucchero, bere 5-6 ricevimenti.

 Con l'enorme numero di diete pubblicizzate sempre più popolari negli ultimi anni è Mahhi dieta. Le persone che hanno sperimentato che, nota l'efficacia e il fatto che il duro lavoro è sceso sterline non tornano. Il nome della dieta ha ricevuto assolutamente alcun condimento dei cubi dello stesso nome, e il nome del suo creatore.

 Caratteristiche.

 Durante l'intero periodo della dieta deve eseguire il suo principio principale - aderenza incondizionata ad una dieta sviluppata. Qualsiasi cosa per cambiarlo, cambiare prodotti o luoghi semplicemente sostituirli con altri vietata. Poi alcun beneficio da una dieta non sarà. È talvolta chiamato Mahhi dieta uovo, in quanto comporta prendendo un numero sufficientemente grande di uova, ma si basa principalmente sul cibo non calorico, e il corpo che si verificano nelle reazioni chimiche. Ecco perché richiede stretta aderenza ad una dieta. In casi estremi, non può essere sostituito da un altro prodotto, basta rimuoverlo. Nonostante la gravità complessiva, seguire tutte le regole semplicemente perché ricette dieta Mahhi ha ben chiaro dove richiesto non può essere. Inoltre, è soddisfacente e nutriente. Il menu è costituito da un gran numero di uova, carne, verdura e frutta. Non ci sono controindicazioni, la usano sono persone di tutte le età. Dieta Mahhi reimposta quattro settimane dalla 10 a 30 libbre. 

 Dieta di routine.

 Bere molta acqua e ha permesso di bere il tè e caffè senza zucchero e dieta bevande con gas. Cook tutti gli alimenti possono solo senza il grasso e l'olio, con sale e pepe e condimenti. Se tra i pasti si sente fame, si può mangiare una carota o cetriolo. Se la quantità di cibo sul menu non è specificato, la dimensione della porzione è illimitata. Anche Mahhi dieta suggerisce che durante la sua attuazione si esercita.

-la prima settimana

 Per la prima colazione tutti i giorni: 1-2 uova e mezzo pompelmo.

 Momento. A pranzo - frutta tra cui scegliere. Cena - bollito.

 W. A pranzo - pollo fritto o bollito. Cena - insalata di verdure, 2 uova con toast e arancia.

 Sposare. A pranzo - pane tostato, pomodoro e formaggio magro.

 Cena - bollito.

 Th. A pranzo - frutta. Cena - bollito con insalata.

 Fri. A pranzo - bollito zucchine e fagioli, 2 uova. Cena - pesce fritto, insalata e pompelmo.

 Sat.. A pranzo - frutta. Cena - bollito con insalata.

 ND. A pranzo - pollo fritto, verdure al vapore, pomodori e pompelmo. Cena - verdure bollite.

In secondo luogo la settimana

 Per la prima colazione tutti i giorni - 1-2 uova e arancione.

 Momento. A pranzo, carne alla griglia con insalata. Cena - insalata, 2 uova e arancio.

 W. A base di carne con insalata di pranzo-boiled. Cena - 2 uova e pompelmo.

 Sposare. A pranzo - carne alla brace e cetriolo. Cena - 2 uova e arancio.

 Th. A pranzo - verdure cotte e formaggio magro, 2 uova. Cena - 2 uova.

 Fri. A pranzo - fritto. Cena - 2 uova.

 Sat.. A pranzo - bollito di carne e pomodori, le arance. Cena - insalata di frutta.

 ND. Per pranzo e cena - pollo fritto, verdure al vapore, pomodori e arancio.

Terza settimana

 Tutti questi prodotti possono essere consumati durante il giorno in qualsiasi quantità.

 Mon, Wed - Tutti i frutti tranne dolce.

 W - Tutte le verdure, tranne patate.

 Th - Pesce bollito, verdure bollite e insalata verde.

 Fri - bollito, verdure bollite.

 Sat, Sun - Un tipo di frutta.

Settimana -chetvertyy.

 Tutti questi prodotti sono distribuiti in tutto il giorno.

 Nord. - 4 fette di carne fritte o bollite, 3 e 4 pomodori cetrioli, pane tostato, pompelmo, tonno banca.

 W. -. Bollito 200 gr, 2 pomodori e cetrioli 4, toast, arancione.

 CP - Formaggio magro, cucchiaio formaggio 2 pomodori e 2 cetrioli, verdure bollite, pane tostato, pompelmo.

 Th - Mezzo pollo cotto 3 pomodori e cetrioli, pane tostato, arancione.

 Fri - 2 uova, insalata e pompelmo.

 Sat.. - Un po 'di formaggio, petto di pollo bollito 2, 2 pomodori e 2 cetrioli, pane tostato, prostokvasha, pompelmo.

 ND - Banca di tonno, 2 pomodori, 2 cetrioli, 2 cucchiai di formaggio, pompelmo.

 I risultati di questa tecnica sono impressionanti, e ora si possono aderire i suoi fan.

 Di solito le patate parte di quei piatti che sono esclusi dalla dieta qualsiasi dieta. Ma nutrizionisti dicono che questa fama di questo prodotto deve soprattutto la nostra incapacità di cuocerlo.

 Descrizione patate dieta

 Patate, insieme ad altre verdure, possono a buon diritto essere usati in nutrizione clinica. Il suo vantaggio nutrizionale e il prodotto deve, soprattutto, enormi quantità di vitamine e basso contenuto di calorie. Così, attraverso il rafforzamento del sistema immunitario responsabile della vitamina C, potassio buono per il cuore, e la proteina tuberina essere analoga alla proteina contenuta nel latte umano, ha il più alto valore biologico di tutte le proteine ​​di origine vegetale. Inoltre, patate stimola i neuroni nel cervello che facilita il normale funzionamento del sistema nervoso. Inoltre patate dieta permette al corpo di riempire le loro riserve di componenti minerali.

 Consumo moderato di patate mai portare a un aumento di peso. Cento grammi di questa delicatezza contiene circa 70 calorie, ma il numero sta crescendo rapidamente, se la patata è un lungo tempo in cantina o sul balcone, riempito con amido.

 Pertanto, nutrizionisti consigliano di stare a dieta di patate da settembre a gennaio. Inoltre, la dieta di patate - un ottimo modo per pulire l'intestino dai resti di cibo mal digerito.

 Così, la dieta di patate si basa sul fatto che la patata senza aggiunta di varie spezie e olio vegetale è abbastanza prodotto a basso contenuto calorico, e potassio in abbondanza trovato in questo ortaggio, ha un effetto positivo sul metabolismo. Inoltre, obbediente correttamente la dieta di patate può facilmente perdere fino a 7 kg di peso in eccesso in soli 14 giorni.

 Menu di patate dieta

 Colazione: bere un bicchiere di latte o yogurt.

 Pranzo: 300 grammi porzione di purè di patate, cotta in acqua senza sale.

 Cena: 300 grammi porzione di insalata di patate (250 grammi di patate, uovo sodo ogni, sale, aceto, olio vegetale, pepe nero).

 Tenere presente che una tale dieta il corpo riceve le vitamine in quantità insufficiente, come sopra descritto dieta è necessario integrare l'uso di complessi multivitaminici.

 Recensioni di dieta di patate

 Non possiamo più immaginare il nostro tavolo senza patate - anche difficile credere che un tempo i contadini si ribellarono contro il suo atterraggio. Poiché le patate possono essere cotte un'enorme quantità di cibo (la protagonista del libro "Le nuove avventure di Elettronica" preparata fino a 300!). Questo è nelle mani di coloro che vogliono perdere peso quando si mangia patate - uniforme dieta di patate Certamente no!

 Si ritiene che per perdere peso, mangiare patate possibile, si può solo guadagnare peso. Ma i sostenitori di questa idea, molto probabilmente, solo utilizzati per mangiare le patate fritte. Per friggere le patate perde gran parte delle sue proprietà beneficheE l'uso frequente di patate fritte aiuta solo ad aumentare di peso. Ma al forno e patate bollite con la buccia - è un altro discorso, perché la maggior parte le sostanze nutritive sono concentrate nei pelare le patate e proprio dietro di lei. In patata contiene vitamine (tra cui la vitamina C) e sali minerali. In molti patate al forno potassio, benefico per il sistema cardiovascolare.

 Ma la dieta di patate sia efficace, è necessario scegliere una patata. Per una tale dieta è meglio patate - contiene molte sostanze nutrienti e poco amido. Ma in amido fine inverno nelle patate massimo e patate è una caloria. Così patate dieta - di stagione, meglio il bastone in estate e all'inizio dell'autunno, e l'inverno e la primavera beneficio non lo farà.

 Patate dieta, come ogni mono-dieta, piuttosto duro, e sedersi su di esso per un lungo periodo non può esserePerché il corpo non riceve il materiale necessario per lui. Quindi 10 giorni di dieta di patate - al massimo e, successivamente, è necessario dare al vostro corpo un periodo di riposo di un mese o due.

 Ci sono molte opzioni dieta di patate. Essi sono uniti dal fatto che il cibo principale è patate, e una serie di prodotti "extra" per ogni dieta. Pertanto, una dieta di patate può essere trasportato facilmente, altri - più difficile, la cosa principale - di scegliere quello che è giusto per te. Ma tutte queste opzioni di dieta combinare alcuni principi generali:

•  le patate possono essere arrostito, al forno o semplicemente cucinare;
•  auspicabile utilizzare le patate senza sale - è in grado di sostituire le erbe;
•  un giorno per bere almeno due litri di liquidi - acqua minerale senza gas, tè verde o di erbe senza zucchero.
  

  
  

 Vi offriamo diverse opzioni Menu dieta di patate.

 Potato numero dieta 1

 Questo - il più duro dieta opzione di patate perché Non si può sedere su di essa più di cinque o sei giorni. Inoltre, durante la dieta dovrebbe prendere le vitamine perché la sua dieta molto poche fonti naturali di vitamine.

 Alimenti triple: Colazione - latte caldo (1 tazza) per la cena - purè di patate (300g) per la cena - che servono insalata di patate. Per preparare l'insalata deve bollire le patate con la buccia, tagliate a cubetti. Poi aggiungere alle patate tritate finemente le cipolle verdi, condire con olio d'oliva e succo di limone e pepe. Se l'insalata sembra troppo "fame" permesso di aggiungere un uovo sodo.

 Potato numero dieta 2

 Questa opzione non è come dieta rigida, in aggiunta, la dieta include verdure fresche. In questa dieta non è possibile sedersi 5-6, e 10 giorni (ma su!) Ripetere può essere di 2-3 mesi. Ogni giorno dovrebbe mangiare un chilo di patate bollite con la bucciaDividendolo in 4-6 parti uguali. Il sale non patate. Si può anche mangiare le insalate condite con succo di limone e le eventuali erbe fresche.

 Potato numero dieta 3

 In questa forma di realizzazione, non esiste un elenco dieta alimentare chiaro è solo set di prodotti per ogni giornoE si cucinare loro - è la vostra destra (ma preferibilmente essere zuppa dieta quotidiana con patate). Questo set comprende:

•  Patate - 1 kg
•  verdure al vapore - 200 g
•  Formaggio magro o formaggio - 100g
•  olio vegetale - 50g
•  uova sode - 2 pezzi

 Se lo si desidera, è possibile aggiungere 50 grammi di carne magra. Potato dieta di questo tipo comprende i pasti divisi in piccole porzioni. Ci dopo le sei di sera, non può essere.

 Tale problema in quanto Peso manca non si verifica di rado, quindi questo problema può essere risolto con nutriente dieta. Una dieta ricca non solo l'aumento di peso, ma anche per fare colorito sano, nonché migliorare la condizione della pelle.

 Ma una tale dieta non è consigliato di prendere più di una settimana, tutto il resto, la dieta deve essere utilizzato come più liquido. Si può bere diversa da tè, succo di frutta, latte e caffè, acqua normale, filtrata o minerale senza gas.

 1 ° giorno:

 Colazione: 3 pezzi il pane, il latte 1 dessert. di miele.

 Pranzo: 3 pezzi qualsiasi pane con burro, 3 pomodori freschi e caffè senza zucchero.

 Pranzo: zuppa, 250 ml, 200 gr. pesce bollito, 150 gr.

 patate bollite con la buccia, 100 gr. Insalata di carote con maionese e tè senza zucchero.

 Snack: 100 gr. uvetta e un bicchiere di succo di frutta.

 Cena:. Pollo o manzo goulash - 100 gr, 200 gr. riso bollito, 3 noci e tè senza zucchero.

 2 ° giorno:

 Colazione: 3 pezzi di qualsiasi di pane e 1 tavolo. cucchiaio di miele.

 Pranzo: 150 gr. avena o corn flakes con il latte, 5. prugne e caffè senza zucchero.

 Pranzo:.. 250 ml borscht, una bistecca - servizio 150 gr, farina d'avena - 100 gr, 2 arance, tè senza zucchero.

 Snack: 6 noci, mandorle noci 4, 8 arachidi noci.

 Cena: 150 grammi. pollo fritto, 200 gr. in scatola. piselli, 10 pz. ravanello, 4 pz. fichi, 1 tavoli. cucchiaio di miele e tè senza zucchero.

 Come la dieta patata contiene poche vitamine, si dovrebbe prendere le loro pillole

 Potato Diet Come la dieta patata contiene poche vitamine, li assuma tabletkah.Kartofelnaya dieta, prima versione
 Durata - 3 giorni. Risultato: meno 3 kg.
 1, 5-2 kg patate grandi risciacquare bene e cuocere in forno. Suddiviso in 4-6 porzioni e sono equamente nell'arco della giornata, piuttosto caldo in pelle, senza sale, burro o olio vegetale e altri condimenti.

 È necessario seguire la tariffa giornaliera di fluido - almeno 3 litri. Liquore - zaprescheny.Kartofelnaya dieta, opzione 2
 Colazione: un bicchiere di latte.
 Pranzo: 300 g di purè di patate.
 Cena: insalata di patate (250 g di patate, uova sode, sale, aceto, olio vegetale, pepe nero). Fonte: www.medzilla.ru

 L'articolo parla di un modo per perdere peso, come la dieta Mahhi, risposte che lo caratterizzano come un metodo altamente efficace e non esaustivo. Il lettore apprende che la dieta Mahhi, recensioni ed i cui risultati ispirano ottimismo

 Dieta Mahhi preso il nome dal suo autore fondazione. Si può notare che la dieta Mahhi, recensioni di credibile, ha già operato di coloro che vogliono perdere peso.

 Dieta Mahhi - è una delle diete a base di uova. La durata della dieta è fine mese, che si prevede di ridurre il peso di dieci o venti sterline su. Dieta Mahhi in cui nessun uomo guida in tale quadro, quando ha solo sognato l'uso di piatti di carne. Il menu è abbastanza equilibrato e comprende tutto il cibo principale - uova, verdura, frutta e carne. Termini dieta induce il corpo senza aiuto partecipanti praticare bruciare i grassi. Questo risultato è ottenuto da prodotti correttamente selezionati che possono entrare in una reazione chimica che ha causato e che la lipolisi e rilasciare tossine dal corpo.

 Uno dei vantaggi evidenti di che la dieta è il fatto che la gente può usare molto diverse età e senza pregiudizio per la loro salute. Molti metodi di perdita di peso può essere chiamato un errore, come risultato del loro uso di breve durata, ed è difficile mantenere. Per quanto riguarda la dieta Mahhi, per salvare il suo effetto solo bisogno di seguire per garantire che dopo la dieta numero maggiore kalloryy non ha picco ed è gradualmente cresciuto. Così può consolidare così desiderabile e alla fine i risultati conseguiti sotto forma di una figura snella. Questo mezzo efficace per perdere peso non richiede il conteggio delle calorie costante, a differenza di altre diete. È importante seguire solo gli elementi di menu compilati, come detto, si basa su reazioni chimiche che sono sorprendente effetto della perdita di peso. Facile dieta Mahhi accattivante perché non richiede piatti con intricato flusso complesso enorme quantità di tempo prezioso cottura - tutto è abbastanza semplice, ma gustosa ed efficiente. Alcuni prodotti menù speciale anche permesso di prendere un numero desiderato. In quanto sopra, questa dieta è progettato in modo che una persona perdere peso è alcuna necessità di supplementazione di minerali e complessi vitaminici. Tutte le sostanze importanti per il corpo ottiene una quantità sufficiente ai pasti. 

 Come ogni strumento di perdita di peso, la dieta Mahhi ha i suoi svantaggi, anche se molti di loro e loro sono piuttosto soggettiva. Secondo le regole del pasto di dieta dovrebbe avvenire in un momento specifico, secondo il menu composito e il calendario. Questo articolo può essere difficile per alcune persone a causa di tutte le circostanze, tali condizioni rigorose sul lavoro, non permettono di mangiare tutti i giorni in un momento specifico.

 Mentre questa condizione è essenziale per raggiungere i risultati. Un altro dettaglio - è l'uso di un numero considerevole di uova la dieta uovo stesso. Questo può essere uno svantaggio significativo per le persone che sono inclini a casi di reazioni allergiche, così come per coloro che semplicemente non amano le uova e mangiare loro non è preparato in grandi quantità. In questo caso, la soluzione potrebbe essere un'altra opzione Mahhi dieta, che include la sostituzione di uova su formaggio magro.

 Dieta Mahhi, recensioni ed i cui risultati sono davvero stimolante, è un ottimo modo per trovare un bel corpo senza costringere il corpo a soffrire la fame. Già hanno sperimentato questa dieta, confermando la sua elevata efficienza, come prova di perdita 10-12 libbre in un brevissimo periodo di tempo. Inoltre, su perdere peso con questo metodo mostrano che mentre ci sono eccellenti dieta salute e vitalità, che è una fonte di stimolo.

 Per entrare nelle fila sono persone postroynevshey, è importante seguire tutte le linee guida e le regole della dieta, seguire tutte le condizioni. Ricordate che sostituire qualsiasi prodotto assolutamente non può, in casi estremi, può essere completamente eliminata. Come non ha permesso di modificare i posti di cibo nei menu. Un altro requisito importante è l'uso di grandi quantità di acqua, come almeno due litri al giorno, e, se possibile, e tre. Molto comodo, per esempio, che tali bevande come tè e caffè sono consentite in qualsiasi momento desiderato, ma senza aggiunta di latte e zucchero. Se davvero si vuole, è possibile utilizzare un dolcificante al posto dello zucchero. Quando la cottura di verdure, essere consapevoli del fatto che essi devono subire solo la cottura, inaccettabile grassi aggiunti, olio e brodo di manzo. I fan di note speziate in piatti delizieranno l'uso di aglio, cipolle, qualsiasi dei soliti condimenti.

 Infatti Mahhi dieta include una varietà di cibi piuttosto che altri programmi di perdita di peso che permettono senza troppe difficoltà ad abituarsi alla nuova dieta. Come risultato, quattro settimane il corpo il tempo di adeguarsi alle nuove regole e quindi conservare un lavoro che è bella figura sottile sarà facile.

 Quando si raccomanda la dieta per monitorare i cambiamenti di peso e iniziare la giornata da quel punto. Un'altra condizione importante per il successo - se non è riuscito a programmare un pasto, poi, non importa quanto duramente si deve ricominciare da capo e sono rigorosamente seguire le regole della dieta.

 Per aumentare l'effetto della dieta aiuterà sicuramente regolare esercizio fisico, che, l'altro, migliorerà il tono di tutto il corpo e rafforzare la salute generale.

 DJ dieta è già guadagnato un sacco di attenzione tra la popolazione femminile. Nonostante il fatto che è molto difficile dieta, fornisce effetto rapido positive - fino a 5 kg in tre giorni.

 Per tali ragazze dimagranti istantanea sono pronti a morire di fame 3 giorni.

 DJ dieta - è piena di stress per il corpo. In generale, i nutrizionisti raccomandano di utilizzare solo nei casi più estremi. Ad esempio, alla vigilia di eventi importanti che, quando si entra in vostro vestito preferito candida stretto.

 Si dovrebbe ricordare che siedono su DJ dieta dovrebbe essere non più di 3 giorni. Dieta povera, che elimina la dieta di cibi grassi e carboidrati influenzano direttamente i processi metabolici del corpo. Metabolismo rafforzata può influenzare il corpo, e non coincide con i vostri piani.

 Durante la bevanda dieta è permesso non più di 1 litro di acqua al giorno. Perché? Un sacco di acqua può rallentare la perdita di peso, gonfiore possono verificarsi. Tuttavia, meno di 1 litro. non è raccomandato perché può portare a disidratazione. Come fare la perdita di peso? Fluido intercellulare che si accumula nel corpo, lasciando il corpo in modo naturale e distruggere i prodotti proteici di stagnazione nelle cellule e bruciare attivamente grasso in eccesso.

 Menu DJ dieta: 1 ° giorno:

 Prendete il pollo intero, tagliare tutto il grasso in eccesso da essa obvorachivaem in stagnola e infornate.

 Salt vietata, aggiungere condimenti (curry, pepe) - permesso. Mangiare un pollo necessario distribuire tutto il giorno. Bere acqua o senza zucchero può tè.

 2 ° giorno:

 Prendete 300 grammi di carne di manzo e cuocere sulla griglia. Si può aggiungere qualsiasi spezie tranne il sale. I sostituti del sale possono fare 1 cucchiaio. cucchiaino di salsa di soia. La carne viene innaffiato con acqua o tè senza zucchero.

 3 ° giorno:

 L'ultimo giorno di dieta ha permesso di bere caffè biologico solo nero. Per 1 tazza di caffè consentito 1 cucchiaino di zucchero. Caffè Drink prende 5 volte al giorno.

 A DJ effetto della dieta era più significativo accordo nel nutrizionisti parallele consiglia esercizio fisico moderato. Il viaggio sarà un esercizio di 30 minuti nei bagni del mattino o sauna, massaggio rilassante per la perdita di peso, acqua gym o nuoto.

 Contro DJ dieta

 Quali sono gli svantaggi Dj dieta? Lo svantaggio più importante è la mancanza di una dieta di frutta e verdura, latticini - in breve, vitamine. Tutto caduto sterline tornare più tardi. Per ottenere effetti a lungo termine della perdita di peso è meglio scegliere qualsiasi altra dieta.

 Come qualsiasi altra dieta, la nostra dieta richiede anche addestrare il corpo al nuovo regime. Prima che la dieta dovrebbe mangiare più insalate, verdure crude, succhi di frutta, frutti di mare, carne e pesce a vapore, uova sode. Pane di segale migliore sostituto o di mais e fritti e cibi grassi - il porridge sull'acqua.

 dieta allevia lo stress "width =" 300 "height =" 200 "vspace =" "hspace =" 5 5 "border =" 1 "src =" / files / tato / aprile / kartofelnaja_dieta2.jpg "" / & gt; Potato Diet - Uno dei più popolari e le diete alla moda di oggi. Potato Diet basato sul mangiare vari patate di cottura. Le patate sono ricche di vitamina C, pectina e aminoacidi. Potato Diet contribuisce alla normalizzazione del cuore, vasi sanguigni e aiuta mantiene la pressione sanguigna normale. In aggiunta a quanto sopra, dieta di patate effetti benefici sui nervi, allevia lo stress, causando una persona diventa più attivo ed energico. Molti credono che la patata - non è cibo per la dieta. A sostenitori dieta di patate sostengono che le patate solo bisogno di preparare adeguatamente.

 Pro dieta di patate - La sua disponibilità e il basso costo di patate, non è necessario un sacco di soldi su una dieta del genere. Competenze particolari nelle patate cucina non è necessaria anche. Tutte le ricette dieta di patate semplice e veloce. Potato dieta può resistere anche quando non a casa. La sensazione di fame che accompagna la maggior parte delle diete, la dieta di patate non si pone, poiché le patate - molto ricco di prodotti.

 Potato dieta può assumere diversi percorsi. Avvio di una dieta migliore in agosto o settembre, quando le patate novelle in abbondanza. Patate novelle ricchi di vitamine e sostanze nutritive. Kartoshka stesso, che persistette durante l'inverno, è il gran numero di calorie di amido. Nella dieta quotidiana dovrebbe bere 2 litri di liquidi, tè verde senza zucchero, acqua minerale non gassata, tisane.

 Durante la colazione, bere un bicchiere di latte durante il pranzo mangia circa 300 g di patate bollite o purè durante la cena - insalata di patate. Per fare questa insalata, è necessario prendere 250 grammi di patate e 1 uovo, sode. Prodotti tritare, mescolare un po 'di semi di girasole, aggiungere olio vegetale può essere un po' di pepe nero.

 La dieta corso - fino a cinque giorni, si può ripetere un massimo di 1 al mese. Tale dieta di patate consente di goccia? chilogrammo al giorno.

 Non come una dieta difficile patata circuito prevede l'utilizzo di 1 kg di patate al giorno. Lessare le patate con la buccia, diviso in cinque parti, mangiare tutto il giorno, con altri cibi senza sale e pepe. Patate bollite può verdure di stagione, cipolle verdi, aneto e prezzemolo. Se c'è la fame, si può mangiare la prima colazione in un piccolo pezzo di pane di segale con burro, e durante il pranzo di mangiare alcune verdure. Do cipolla non incoerente dieta e carota fresca, cavolo e cetrioli. Il corso di questa dieta di patate - Sette giorni possono essere ripetute un massimo di 1 ogni due mesi.

 Potato dieta può rendere ancora più familiare al corpo. Nel precedente regime di dieta può aggiungere formaggio 200g basso contenuto di grassi o di ricotta, 300 g di pomodori cotti o carote, 100 grammi di carne magra, un paio di uova sode. Due settimane di dieta il corpo resistere in modo sicuro.

 Zuppa di patate alla dieta di patate. 2 patate, mezzo cucchiaino di burro, 1 uovo sodo, 1 cucchiaio di basso contenuto di grassi panna acida, aneto e prezzemolo. Sbucciare e lavare le patate, versare acqua bollente e cuocere. Scarico acqua e purea di patate. Purè di patate e mescolare acqua, aggiungere le uova e il burro, mescolare tutto correttamente. Zuppa di nuovo bollire e girasole. Prima dell'uso, cospargere con le erbe tritate e la panna.

 Piatti di patate presentati in una gamma enorme, è possibile trovare ricette in libri di cucina e sul web. Elementare e "gustosi" way - patate al forno. Con un forno bucce di patate - una fonte di vitamine. La cosa principale da ricordare che è necessario utilizzare nuove patate nel vecchio troppo amido.

 Dieta rigorosa per la perdita di peso rapida. Si riferisce alle diete rapide. Durata: 3 giorni. Risultato: 3-5 kg.

 Dieta Primo giorno piuttosto allegro: a mangiare pollo, cotto nel forno, ma niente solite ed essere sicuri di pulire la pelle del pollo. Cerca di allungare questo cibo in tre fasi.
 Il secondo giorno divide in tre parti 300 grammi di carne di manzo, pre-cuocere.
 Terzo giorno - la cosa più divertente che non avrete nulla da cucinare, ma devono morire di fame per tutto il giorno.

 La cosa positiva è che il terzo giorno uno dei sei migliori dieta si può bere 4-5 porzioni di caffè nero, naturalmente, senza zucchero. In questo caso si perde 3-5 sterline. Fantastico!
 Basta notare che non tutte le persone sono abituate ad avere così poco. Questa quantità di carne può mancare la completa saturazione. Perso peso si può tornare, dopo un breve periodo di tempo. E per tre giorni di dieta si può sentire debole e stordito - ma questo è nulla in termini di bellezza.

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 Potato dieta - Dieta preferito Cardiologia. . Rimma V. Moysenko, r M. N., dietista, medico capo dell'estetica centro medico e di salute "Rymmaryta", dice questo:

 La patata contiene grassi in esso e molto poche proteine. Ma lui è un campione tra le verdure per potassio (100 gr -.. 568 mg) - I principali elementi necessari per la circolazione efficace cardiaca e vascolare.

 Una patata al forno delle dimensioni di un pugno contiene circa 400 mg di potassio ed è appena sufficiente per ridurre il rischio di malattie cardiache del 40%.

 Ora preso di riabilitare le patate in diyetharchuvannya però ha calorie: 100 grammi. circa 85 calorie. Amido di carboidrati causa con un alto indice glicemico (116 cu in purè di patate al forno, 98 cu in), non è consigliato per coloro che perdono peso.

 Ma le patate sono da biasimare! Il fatto è che il petrolio, che è fritto le patate o aggiunto al piatto finito. E l'olio è un grasso, 1 oncia burro o vegetali fornisce 9 calorie e patate solo 4 calorie, che è più di 2 volte di meno.

 Se cuocere patate, spezzatino, bollito in "divisa" Prepara alla griglia in un foglio o su uno spiedo e, cosa più importante, non aggiungere il burro, anche 1 kg. patata "pesa" meno di 850 kcal., ma "rallegrare il cuore." caloroso e

 Oltre alle patate vitamina C (100 gr. -. 20 mg).

 Cinque patate coprono il fabbisogno giornaliero di vitamina C. Una patata contiene 1 oncia fibra alimentare, non molto, naturalmente - una tariffa giornaliera di 20-24 grammi. - Ma è più che la stessa quantità di pasta, cereali, barbabietola e cetriolo.

 Potato dieta si riferisce a una mono-dieta e il digiuno è consigliato come le malattie cardiovascolari, ipopotassiemia e aritmia cardiaca, con disidratazione e sovraccarico fisico negli atleti che si allenano per la resistenza.

 Dieta patata Particolarmente utile per le persone inclini a edema, così come potassio fornisce diuretico. Quando le patate sono cotte, senza sale, l'effetto degli aumenti "asciugatura".

 Dieta 3 a 7 giorni. L'uomo si sente sazi, ma perde a 0,5 kg al giorno.

 Colazione: un bicchiere di latte magro
 Snack - 1 tazza di yogurt magro

 Cena: 300 grammi. purè di patate senza sale con un sacco di verde foglia di lattuga + o iceberg.
 Snack - 1 tazza di basso contenuto di grassi latticello o yogurt
 Cena: (. 250 gr di patate, 1 uovo sodo, sale, aceto, olio vegetale 1 cucchiaino di pepe nero, prezzemolo) Insalata di patate

 Ma è importante - durante il giorno si dovrebbe bere 2-2,5 litri. acqua.

 Cavolo, un prodotto a basso contenuto calorico, perfetto per una dieta efficace e rapida perdita di peso. Dato che ci sono diverse varietà di cavolo, allora la loro calorie a diversi livelli, ma nel cavolo calorico più basso, specialmente acida. Nonostante questo, è, come ogni altro cavolo, contengono abbastanza vitamine e minerali il corpo ha bisogno.

 Il cavolo dieta versione classica prevede un periodo di dieci per il quale non rimossa 6-10 chili di sovrappeso. Durante la perdita di peso attraverso cavolo non può limitare il consumo di tè verde, acqua gassata e nemineralnoho. Limited, aggiungendo sale al cibo e zucchero, pasticceria e utilizzare qualsiasi alcool.

 Consideriamo ora il menu delle opzioni più competente per questa dieta. Così per la prima colazione bere il tè o caffè verde senza zucchero, cuocere cena insalata con verdure o olio di oliva con cavolo fresco e carote, si può completare 200 grammi di carne di manzo bollito, pollo o pesce per la cena e insalata di cavolo, mezzo uovo e una mela .

 Tra i vantaggi della dieta cavolo - Alta efficienza, stimolare il corretto funzionamento dell'intestino, la disintossicazione del corpo. La dieta può essere raccomandato per le persone affette da malattie dell'intestino, del fegato, dei reni, e coloro che soffrono di ulcere, gastrite, colite, enterite dieta non è raccomandato.

 Gli svantaggi di usare dieta del cavolo per la perdita di peso sono: rigidità, equilibrio imperfetto, la carenza di carboidrati, riduzione delle prestazioni, l'attenzione, la velocità di reazione, possibili mal di testa. Ma il principale svantaggio è che i processi metabolici del corpo non sono normalizzati, e il completamento della dieta possono causare intenso corpo riempitivo libbre perse.

 La perdita di peso può utilizzare altre varietà di cavolo. Ad esempio, il cavolo cinese, alghe o Bruxelles è anche molto utile per la perdita di peso. Organizzare una giornata di digiuno su cavolo una settimana, e si sono garantiti per dimenticare ciò che quei chili in più!