Potato Diet appartiene alla categoria mono-dieta, è la regola principale è l'uso di patate come alimento di base durante il corso. Potato dieta è buono perché è piuttosto una piccola quantità di patate, al fine di soddisfare la sua fame, così peso lascia il corpo rapidamente.

 Nutrizionisti sviluppate diverse opzioni dieta di patate, per la perdita di peso. Tutte le opzioni sono ugualmente efficaci nella lotta contro l'obesità, così in base alle preferenze personali, è possibile scegliere qualsiasi opzione preferita.

 Opzione numero 1 dieta di patate, per la perdita di peso

 La dieta di patate prima opzione è il più difficile, quando lo si utilizza, si perde un giorno per 500 grammi. eccesso di peso. Dieta patata Corso la prima opzione è di 3-5 giorni. Con solo il permesso di bere liquidi o bere acqua minerale senza gas, e il tè verde.

 Colazione: un bicchiere di latte scremato.

 Cena: 300 grammi. kartof. Salsa, cotti in poca acqua salata.

 Cena: una porzione di insalata di patate, fatta da un uovo e 250 grammi. patate bollite con la buccia, come può essere alimentando olio.

 Opzione numero 2 dieta di patate, per la perdita di peso

 Durata patate dieta per la seconda opzione è 3-5 giorni, il liquido è la stessa come nel primo caso.

 Un chilogrammo di patate bollite senza sale, poi dividere il numero totale di 5-6 pasti e mangiare tutto il giorno, purificato dalla pelle. Si possono aggiungere le patate prezzemolo, aneto, lattuga e altre erbe.

 Allegati:

 Prima colazione: un piccolo pezzo di pane di mais con burro.

 Al mattino, la verdura fresca (cavolo, carote e cetrioli).

 Opzione numero 3 dieta di patate, per la perdita di peso

 La terza opzione è una dieta di patate gentile sia per l'organismo nel suo insieme e per lo stato mentale. La durata di questa dieta opzione patata è 5-7 giorni.

 Prendere 1 kg di patate con la buccia e cuocere, quindi dividere il numero totale di patate per 5-6 pezzi e mangiare durante la giornata con erbe diverse, precedentemente purificati dalla pelle. Si patate versa olio vegetale.

 Allegati:

 Prima di pranzo e la cena, è possibile aggiungere due uova sode, 50 gr. basso contenuto di grassi cotti di carne e 200 hr.ovoschnoho stufato di pomodori, cavoli e carote.

 2 ° il sangue è di tipo "agricoltori". Questo tipo di sangue sono 37, 8% della popolazione.

 Punti di forza secondo gruppo sanguigno sono:

 1. buona adattabilità ai cambiamenti nella dieta, nonché ai cambiamenti ambientali.

 2. Fatta salva la digestivo dieta vegetariana e immunitario sono piuttosto stabili.

 Debolezze corpo gruppo 2 ° sanguigno:

 1. Sistema nervoso Ipersensibilità.

 2. Aprire il sistema immunitario.

 3. Sensitive tratto digestivo.

 Il rischio di malattia: malattie del fegato, il cancro, il diabete, l'anemia, le malattie della cistifellea e malattie cardiache.

 Linee guida per la nutrizione

 Le persone che hanno un secondo gruppo sanguigno, visualizzate un vegetariano completo.

 1. soia e prodotti di soia approvati per l'uso.

 2. Ortaggi, insalate verdi ammessi.

 3. cereali possono essere consumati in qualsiasi forma.

 4. Bean.

 5. Qualsiasi frutta sfocata. Da Sharp sono: arance, mandarini, banane, papaia, cocco e rabarbaro.

 6. Pesce (non consentito su Passera, halibut, aringhe, caviale e altri frutti di mare).

 7. Uso consentito di formaggi e latticini a basso contenuto di grassi prodotti.

 8. Lo zucchero è consentito con moderazione.

 Bevanda consigliata: Succhi di frutta, come carote, pompelmo, ananas, ciliegia. Caffè, tè verde, vino rosso. L'acqua con succo di limone.

 Non raccomandato soda, succo d'arancia e tè nero.

 A mantenere il peso normale consigliato mangiare: pollo, tacchino, latticini, frumento, qualunque pepe, zucchero in quantità ragionevoli.

 Sbarazzarsi di grasso aiutare verdura, soia, ananas e oli vegetali.

 La dose giornaliera raccomandata vitamine e minerali nel complesso, così come integratori alimentari. Deve essere presente vitamine C ed E, tisane, ferro, calcio, selenio, zinco, cromo, bifidumbacterin, root o radice estratto di ginseng e echinacea.

 Benvenuto vitamina A dovrebbe essere limitato.

 Per le persone con questo tipo di sangue sono mostrati calma che richiedono l'esercizio di concentrazione - un chi yoga e tai.

 Raccomandazioni speciali

 1. Questo tipo ha un sistema digestivo che è configurato per vegetarismo come essendo ridotta acidità gastrica, problemi di digestione della carne. Andiamo a mangiare un po 'di carne di pollo o tacchino, ma ricordate che la carne rallenta il metabolismo, quindi, se si è in sovrappeso, è meglio condurre uno stile di vita vegetariano.

 2. Dal momento che il sistema alimentare è sensibile e troppo morbido, si dovrebbero evitare di mangiare cibi piccanti, cibi acidi e cibi sylnosolenyh.

 3. Anche se i prodotti lattiero-caseari sono autorizzati a utilizzare, ma il loro numero dovrebbe essere limitato, è meglio mangiare prodotti a basso contenuto di grassi latticini e formaggi, formaggi e formaggio.

 Le uova devono essere presenti nel menu necessariamente come fonte di proteine, minerali e vitamine.

 4. Per i programmi di controllo del peso sono linee guida specifiche al fine di perdere peso o mantenere un peso normale e non solo mangiare in vegetariani e non dimenticare l'attività fisica.

 Menu di esempio per le persone con 2 ° gruppo sanguigno

 Per la prima colazione, scegliere una delle opzioni

 1. Non più di 150 grammi. petto di pollo o tacchino, prendere non più di 4 volte a settimana.

 2. Non più di 5 volte a settimana per prendere 150 grammi. sgombro, pesce persico, pollock, lyutsyana, salmone, sardine, coregone, la carpa, merluzzo, pesce persico o trota.

 3. 5 volte a settimana, si può prendere un uovo di gallina.

 4. Non più di 60 grammi. ricotta, mozzarella, contadino, capra, paneer, formaggio o feta. Fino a 3 volte la settimana.

 5. Yogurt, yogurt e latte di capra 150 grammi. 3 volte a settimana.

 6. panna acida 30 once 3 volte a settimana.

 Verdure non ne sono taglienti e non acido in quantità illimitata.

 Il 2 colazione: non più di 200 grammi.

 Blackberry, albicocche, ciliegie, mirtilli, fichi, pompelmo, ciliegie, mirtilli, limone, prugne, ananas, prugna, calce.

 una manciata di noci, semi di lino o di semi di zucca.

 Pranzo:

 1. Vedere menu della colazione, ma la proteina può richiedere fino a 50% su porzioni di verdura si può mangiare due porzioni.

 2. Ortaggi e Fagioli (kannelini, bianco, verde), soia e prodotti di soia, lenticchie, piselli porzione di 200 grammi. Utilizzare non più di 6 volte a settimana.

 3. Avena, grano saraceno, riso, segale, orzo (pezzo non deve superare 200 g.). Autorizzato a prendere non più di 9 volte a settimana e prendere le verdure in più fresche.

 4. funghi e verdure fresche.

 Snack:

 Pranzo Menu.

 Cena:

 La gamma di ristoranti, inoltre si può mangiare 20 gr. cioccolato fondente, miele o marmellata.

 Olio: Olive, semi di lino, di mandorle, di soia, olio di noci, burro chiarificato.

 Condimenti: prezzemolo, curcuma, zenzero, salsa di soia, aceto e senape senza farina.

 Evitare questi prodotti

 1. Le carni.

 2. platessa, cozze, aringhe, gamberetti, granchi, calamari, alici, polpi, cernie, murene, aragoste, eglefino, nasello, halibut, capesante, lingua di mare, barracuda, beluga, pesce gatto, vongole, ostriche.

 3. Ice.

 4. fagioli Maroon, crusca di frumento e germe.

 5. Pistacchi, anacardi, noci del Brasile.

 6. patate, melanzane, cavoli (di colore rosso, bianco, cinese), peperoni, olive.

 7. rabarbaro, arancia, noce di cocco, banana, papaia, mandarino, mango.

 8. Olio di mais, arachidi e di palma.

 9. Maionese, gelatina, ketchup, aceto.

 Articolo Come perdere peso senza dieta scritto appositamente per coloro che soffrono di eccesso di peso, ma può essere di vostro favorito tratta e iniziare a seguire una dieta particolare a causa di una mancanza di volontà, così come per coloro che, a causa di circostanze non consentire la salute limita drasticamente la vostra dieta .

 Per cominciare, che non vale la pena di credere quando dicono che in breve tempo non può essere sbarazzarsi di un numero significativo di sovrappeso senza dieta rigorosa.

 Oggi conosciuto un sacco di modi per vincere chili annoiati erba non è il tuo corpo "chimica" che il vostro corpo non chirurgico hvaltuyuchy e non mi dispiace rompere una dieta rigorosa.

 Poi come stesso perdere peso senza dieta per un breve periodo?

 Come perdere peso senza dieta per mezzo di attività fisica per perdere peso

 In primo luogo, al fine di perdere peso senza dieta e il peso spostato su e siamo andati alla riduzione, è necessario l'esercizio.

 Quanto spesso deve fare i conti con loro e quello che dovrebbe essere, solo si decide, in base al numero di chilogrammi di peso in eccesso si vuole perdere, così come per la salute della vostra salute. Per esempio, regolari corsi fisici 40-45 minuti al giorno (di cui dovrebbe essere data circa 30 minuti di esercizio aerobico) sarà perdere peso senza dieta appena una settimana da 1 kg a 2, 5. Tuttavia, è il caso che la vostra dieta rimane la stessa. Dopo tutto, stiamo parlando di come perdere peso senza dieta.

 L'attività fisica per la perdita di peso può essere considerato in esecuzione, sia in loco e sul tapis roulant o in qualsiasi parte del parco, in bicicletta o di formazione su una cyclette, walking accelerata e così via. Un grande effetto dimagrante senza dieta dare lezioni danza, modellatura e step aerobica. Durante queste sessioni è kardionahruzku, che aumenta il carico sul cuore. E 'molto buono per il cuore ei vasi sanguigni del muscolo cardiaco. Cardio induce il corpo di utilizzare i grassi speciali (lipidi) come materiale "combustibile", inoltre, una migliore limfosnabzhenie, portando alla scomparsa di rigonfiamento.

 Come perdere peso senza dieta attraverso esercizi particolari per modellare

 In secondo luogo, perdere peso senza dieta Potete, se avere un peso normale addestramento del vostro corpo otterrà belle forme, così come la pelle diventa elastica. Gli esercizi sono lezioni utili bodyfleksomChe deve includere esercizi di stretching.

 Tali esercizi rilassarsi perfettamente i muscoli e aumentare il flusso di sangue e privandoli della cellulite. Per ogni singoli gruppi muscolari vi è un singolo set di esercizi.

 Come perdere peso senza dieta con fitoterapia

 In terzo luogo, se si parla di come perdere peso senza dieta nel breve periodo, dovremmo prestare attenzione alla medicina di erbe. Questa tecnica è recentemente molto popolare tra la perdita di peso. Effetti miracolosi della medicina a base di erbe permette senza molto ?? lavoro, diete estenuanti e altre restrizioni negli alimenti per perdere qualche chilo in soli 7 - 10 giorni.

 Basta non risolvere il problema come perdere peso senza dieta, Legano insieme fitoterapia e tè per la perdita di peso - non va bene appena passato il corpo non lo farà, ma può far male. Ma essere consapevoli del fatto che la medicina a base di erbe non è per tutti, in quanto può causare reazioni allergiche, quindi prima di iniziare questa procedura, è necessario verificare la sensibilità di erba.

 Per fare questa sera preparare una piccola quantità di erba che si desidera utilizzare, e al mattino un po 'di bere l'infusione risultante. Poi guarda il giorno in cui la pelle rimarrà invariato, fitoterapia fa per voi e può iniziare questa procedura se il sistema respiratorio e digestivo non sarà alcuna modifica.

 Ricette a base di erbe efficace e semplice per la perdita di peso senza dieta

 1. Brodo menta e prezzemolo. Si accende brodo diureticoCosì come ridurre l'appetito e migliorare la digestione. Inoltre, contribuire ad eliminare il disagio nello stomaco e intestino. Preparazione di brodo, una tazza di acqua bollente per 1 cucchiaino. di erbe. Il brodo deve essere assunto per via orale 3 volte al giorno per una tazza per 10 minuti prima di mangiare.

 2. Aiuta a purificare il corpo, così come perdere peso senza dieta, succo di cavolo fresco deve essere assunto 40 minuti prima dei pasti 3-4 volte al giorno.

 3. Perdere peso senza dieta su qualche chilo, è possibile utilizzare il tè verde. Il suo per questo scopo devono essere utilizzati almeno 5-7 volte al giorno. Tè verde confezionato per la perdita di peso non funzionerà meglio brew grandi foglie di tè verde.

 Tè verde birra regola per la perdita di peso senza dieta

 Per 1 tazza di (75 gradi) di acqua calda, prendere 1 cucchiaino. krupnolystovoho cucchiaio di tè verde per la bevanda dovrebbe insistere 5 - 7 minuti. Il tè verde è bevuto prima o dopo un pasto.

 Il tema dell'articolo di oggi è miele per la perdita di peso. Se si decide di fare sul serio in figura, e liberare il corpo di eccesso di peso, la prima cosa che devi rinunciare a dolci. Tuttavia, molte persone non lo fanno quasi che gli sforzi erculei non hanno aggiunto - la mancanza di forza di volontà. Anche se piccolo pezzo Cioccolato o una minuscola konfetochka, ma si è tentati di mangiare. I dolci delle regole principali sono ossequi approccio ragionevole. Non molto tempo fa, i ricercatori hanno scoperto che un rifiuto completo del dolce non è sempre giustificata, come alcuni dei dolci sono antidepressivi naturali, per esempio, mieleChe sia la cucina e cosmetici ampiamente utilizzato Perdita di peso.

 Miele per la perdita di peso sono stati a lungo per aiutare ad affrontare con successo il peso in eccesso senza danneggiare figura.

 Utilizzare il miele come dimagrante fabbisogno alimentare richiede la conformità dosi moderate, ad esempio, sarà abbastanza da mangiare 2-3 cucchiaini di chicche nel giorno per saturare il corpo con le sostanze nutritive necessarie, così come normalizzare il metabolismo. Si noti che l'applicabile miele per la perdita di peso dovrebbe essere naturale.

 Come utilizzare il miele per la perdita di peso

 La struttura di questa dolcezza è più di 20 aminoacidi, un sacco di vitamine e minerali. Al fine di portare beneficio medico e non danneggiare il corpo portandolo dovrebbe essere strettamente limitata, 2-3 cucchiaini di miele non avranno alcun onere per il pancreas.

 Inoltre si raccomanda un cucchiaino di miele al mattino a stomaco vuoto da mangiare, e dopo cena le ultime due ore.

 Il corretto uso di miele per la perdita di peso, questo prodotto di miracolo è raccomandato per sciogliere in un bicchiere di acqua calda o fredda, ma in ogni caso non caldo, come in questo caso, tutte le proprietà benefiche del miele vengono distrutti. Una volta che il miele si dissolvono in acqua, bere da bere immediatamente seguito da un po ' poruhatysya attivamente.

 A questo scopo, è possibile iniziare a fare pulizia dell'appartamento, a piedi, esercizi di allenamento o qualsiasi altro esercizio. Quando si sposta, miele facili penetra nell'intestino viene assorbito nel sangue, la separazione di componenti utili di miele in tutto il corpo. Come risultato, sia la pulizia del corpo, così come normalizzazione delle sue funzioni metaboliche.

 Spesso il miele viene utilizzato in bellezza dimagrimento salone in massaggio anti-cellulite, avvolgimento o bagni per la perdita di peso.

 Allo stesso modo miele agisce come un lassativo. L'assunzione regolare di questo prodotto produce abitudine utile di corpo, che si riflette nel calo della domanda per i dolci, con conseguente normalizzato e stabilizzato il peso.

 Controindicazioni per l'uso del miele per la perdita di peso

 Miele per la perdita di peso non può essere utilizzato per le persone che soffrono di una reazione allergica a questo prodotto, cioè, se la sua idiosincrasia. Inoltre non includere il miele nella dieta delle persone che soffrono di qualche tipo di obesità e il diabete.

 Svetlana Khodchenkova sottile... - Proprio la frase più volte espresso e dei media scritti. Svetlana è riuscita a conquistare i milioni di donne e uomini come attrice di talento e di una bella donna. Per molti film con la sua partecipazione forma standard stella visibile di medie dimensioni.

 Recentemente, ha scioccato i suoi fan tutto il loro talento proporzioni piuttosto bruscamente postroynevshey del corpo, così le donne che vogliono dimagrire, Piacciono pure Svetlana Khodchenkova sottile?

 Svetlana ha interpretato il ruolo del protagonista nel film "Benedici la donna". Dopo la proiezione del film in tv, molti volevano hudyshki acquisire una qualche chiloPer la loro forma assomigliava forma Amy.

 Ma la moda - un fenomeno pryhodyasche-uhodyaschee, e ancora una volta spodestato hudyshki forma sinuosa corpo. Che Svetlana Khodchenkova sottile e ha vinto una figura sorprendentemente sottile, anche fragile e fremente. Qual è il segreto della perdita di peso?

 L'attrice ritiene che la costituzione del corpo umano dipende principalmente suoi livelli ormonali. Quando Svetlana era uno studente, poi una matricola ha sofferto un guasto ormonale, in cui ha recuperato alcuni.

 Attualmente stella sembra sbalorditivo. Sebbene Svetlana Khodchenkova sottileMa, tuttavia, preferisce indulgere in cibo. In serata, concedetevi una celebrità ama la pizza e il gelato durante il giorno e semi fed. Svetlana prepara un letto e solo la colazione.

 Ma, tuttavia, non seguire ciecamente il suo stile di vita, perché - questo non è l'approccio giusto per perdere peso e mantenersi in buona forma fisica. Inoltre, è necessario tenere conto e che ogni persona è diversa, e se uno metodo di perdita di peso è andato a una persona, l'altro può influenzare non il modo migliore.

 Svetlana Khodchenkova ritiene che esclude cioccolato dalla vostra dieta non è necessaria, in quanto perfettamente buono il cioccolato può migliorare l'umore. E il fatto che l'uso di cioccolato può guadagnare peso, è dovuta unicamente al fatto che questo prodotto ha vari additivi e zucchero, e, come qualsiasi prodotto, si può mangiare cioccolato, ma entro limiti ragionevoli.

 Pertanto attrice sempre la scelta di fermare amaro cioccolato fondente. Al fine di perdere peso, resort stella a eventi molto gravi e si siede su una delle diete e visita la palestra.

 Una volta finito di girare il film "Benedici la donna" Svetlana Khodchenkova sottile 20 kg in soli tre mesi. Il suo cibo durante questo periodo è stato abbastanza trattenuto, così come attrice ha aiutato a perdere peso fitness.

 E l'ultimo segreto perché Svetlana Khodchenkova sottile - Un ruolo suggerimento Ballerina nel nuovo film. Pertanto, si deve concludere che contribuiscono al processo di perdita di peso obiettivi prefissati e giustificato. Quindi, se si vuole prendere sul serio il corpo, non era di distruggere, essere sicuri di trovare una spinta decente.

 primo sangue un tipo cosiddetto "Hunter". Questo gruppo di sangue con 33, 5% della popolazione.

 I punti di forza sono:

 1. forte sistema digestivo a vari fattori.

 2. Un forte sistema immunitario a vari fattori.

 Carenze nel 1 ° gruppo sanguigno:

 1. È difficile adattarsi ai cambiamenti nella dieta.

 2. Sistema immunitario troppo attivo, per cui in alcuni casi, agisce contro il corpo, causando allergie.

 Il rischio di malattia: maggiore acidità dello stomaco (ulcere), scarsa coagulazione del sangue, infiammazione (artrite), allergie.

 Linee guida per la nutrizione

 Utilizzare vysokoproteynovuyu dieta, che comprende prodotti a base di carne.

 1. È possibile utilizzare tutte le carni di maiale eccezione, così come i pesci e frutti di mare.

 2. Tutte le verdure, tranne il cavolo, i broccoli è un'eccezione.

 3. Il pane può prendere, ma in quantità limitate (vietato pane bianco).

 4. grano saraceno e fagioli permesso, altri cereali, in particolare grano e farina d'avena - sono vietati.

 5. sottaceti vietati e ketchup.

 6. Frutta qualsiasi ammissibili, tranne le varietà acide.

 Bevanda consigliata: tè verde, acqua seltzer, tè allo zenzero, rosa, pepe di cayenna, menta, liquirizia e calce.

 Neutral bevande: vino bianco e rosso, birra, tè con salvia, camomilla, ginseng, valeriana e foglie di lampone.

 Non raccomandato bevande, caffè, aloe, senna, echinacea, iperico e foglia di fragola.

 Al fine di mantenere il peso normalmente sconsigliato mangiare:

 Cavolo fresco, patate, mais, fagioli, agrumi, il grano, lo zucchero, il gelato e sottaceti.

 Aiuterà a perdere peso i seguenti prodotti:

 Alghe, sale iodato, pesce e frutti di mare, carne di manzo, agnello, fegato, insalate, verdure, spinaci, broccoli e ravanelli.

 La dose giornaliera raccomandata vitamine e integratori, così come manganese, vitamine, iodio, calcio, vitamina C, alghe e l'enzima cancro pancreatico.

 Evitare di assumere vitamina E e A.

 Al fine di mantenere il loro corpo in buona forma aerobica necessari, sci, corsa e nuoto.

 Esempio di menu in un primo gruppo sanguigno

 Colazione: una delle seguenti opzioni tra cui scegliere

 1.

 Non più di 200 grammi. manzo, agnello, carne di cervo o di frattaglie. Si sconsiglia l'uso di più di 10 volte a settimana.

 2. Non più di 150 grammi. filetto di merluzzo, pesce persico, luccio, halibut, lyutsyana, lingua di mare, storione e la trota. Non più di 5 volte a settimana.

 3. porzione Formaggio 60 gr. Di capra, mozzarella, feta o contadino. Si sconsiglia l'uso di più di 2 volte a settimana.

 4. Due uova di gallina. Ammessi a mangiare non più di 4 volte a settimana.

 Verdura: 200 g di servire. - Si barbabietole, ravanelli, radicchio, broccoli, cavoli, mare, spinaci, cipolla, carciofi, carciofi, zucca, lattuga (eventuali), pastinaca, peperoni (eventuali) rape.

 2 ° colazione: serve non più di 200 grammi.

 Banana, mango, guava, fichi, mirtilli, ciliegie, ciliegie, susine, prugne, ananas.

 una manciata di noci, di lino e semi di zucca.

 Pranzo:

 1. Si veda il paragrafo colazione, ma la proteina non prendono più del 70% della quota e verdura - due porzioni.

 2. piselli (verdi o Capsicum), fagioli (fagioli bianchi o), soia e prodotti di soia (servono meno di 200 gr.). Autorizzato a prendere non più di 3 volte a settimana. + verdure fresche.

 3. grano saraceno, avena, riso, segale (servono meno di 200 gr.). Autorizzato a prendere fino a 6 volte alla settimana + frutta e verdura fresca.

 4. Verdure fresche + funghi.

 Snack:

 Come una seconda colazione.

 Cena:

 Vedi portfolio cena. Cereali (pane) e verdure fresche (frutta, frutta secca). Can 20 gr. miele, cioccolato fondente o marmellata.

 Olio: Olive, noce, semi di lino e crema.

 Condimenti, Curry, lo zenzero, la curcuma, prezzemolo, zenzero, chiodi di garofano.

 Evitare questi prodotti

 1. maiale.

 2. pesce gatto, vongole, barracuda, merluzzo carbonaro, polpi, calamari.

 3. Latte e prodotti lattiero-caseari.

 4. fagioli bordeaux scuro, orzo, lenticchie, piselli.

 5. Nuts: semi Brasile, litchi, pistacchio, faggio, arachidi, anacardi, girasole.

 6. mais e grano.

 7. cetrioli, cavolfiori, olive, patate.

 8. avocado, arancia, noce di cocco, mora, kiwi, mandarino.

 9. Olio di palma, olio di girasole, olio di mais.

 10. Fruttosio, ketchup, maionese, aceto, gelatina, capperi.

 11. Caffè, tè nero, bevande a base di alcool, limonata.

 Ariete è tra i più importanti segni dello zodiaco. La sua energia Ariete spesso deriva dal cibo, che porta a obesità e varie malattie associate con l'obesità.

 Debolezze Ariete - Un sistema nervoso centrale, i reni e vasi della testa. La maggior parte Owen soffre mal di testa ed emicranie.

 Dieta e Segno zodiacale Ariete consiglia rifiuti

 1. carne scura.

 2. i cibi pesanti e fritti.

 3. grassi animali.

 4. cibo in scatola.

 5. piatti salati e piccanti.

 6. stimolanti bevande come organico caffè, tè e liquori.

 7. dolciaria.

 Prodotti utili nella dieta per il segno zodiacale dell'Ariete

 1. pesce (come fonte di fosforo).

 2. Eventuali pasti, in particolare grano saraceno, orzo, miglio e grano.

 3. Bran.

 4. I prodotti lattiero-caseari, formaggio magro, formaggi magri.

 5. Carote, pomodori, cavoli, barbabietole, rape, ravanelli e altre verdure.

 6. Bean.

 7. prezzemolo e pastinache.

 8. Una varietà di frutta (soprattutto mele, banane e agrumi). Inverno - frutta secca.

 9. mirtilli, mirtilli, mirtillo, fragola e altri frutti di bosco.

 10. Nuts.

 11. Tè di bacche essiccate, come spinoso, rosa canina, ibisco, lamponi, more, biancospino, chokeberry.

 Così dieta per Ariete dovrebbe essere abbastanza calorie e equilibrato. La soluzione migliore sistema di alimentazione separato in Shelton, Dieta -60 Catherine Mirimanovoy o Kim Protasov dieta.

 Buoni risultati possono essere raggiunti in Ariete perdita di peso se utilizzano una dieta a base di cereali. Allo stesso modo, vestito dieta dimagrante malovuhlevodni, per esempio, Regina Margherita Diet, Dieta Atkins, Kremlin dieta.

 È possibile utilizzare ed efficace perdere peso con una dieta di nutrizionisti.

 Segni Ariete e altri elementi di Fuoco controindicato utilizzati per la perdita di peso Urgente e altra dieta a basso contenuto calorico, ma regolarmente condotta giorni di digiuno Ariete beneficerà (che è meglio farlo il Martedì).

 Se si seguono le semplici regole del cibo, la salute di Ariete può solo invidiare. È necessario rinunciare spuntini vsuhom'yatku e "on the go" mangia solo prodotti di qualità, non mangiare di notte e mangiare regolarmente allo stesso tempo. In aggiunta alla dieta corretta dovrebbe anche ricordarsi di esercitare.

 Dieta menù Sample da segno zodiacale per Ariete

 Colazione: (One)

 Prima opzione: uno con pane tostato crusca di cereali, un uovo, cotto o bollito "nel sacco", bere un bicchiere di yogurt magro.

 Seconda opzione: 25 gr. cereali zucchero con latte imbevuto, mela e banana.

 Seconda colazione e pranzo leggero: (Eventuali due versioni)

 Prima opzione: due fette di pane con insalata di mele servono assortiti e 50 once bollito di pollo senza pelle o prosciutto magro.

 Seconda opzione: servire la zuppa vegetariana, 75 once tonno salato, pane di farina di grano, insalate assortite e pera.

 La terza opzione: 150 gr. pesce, 125 gr. patate con la buccia, che serve piatto di insalata.

 Cena: (One)

 La prima opzione, carote bollite o cavolfiore, 75 once carne magra, insalata che serve assortiti nascosto ?? succo di limone.

 Seconda opzione: due pomodori al forno, una bistecca, due tavoli. cucchiai chicchi di mais, una porzione di insalata verde con succo di limone.

 Esercizi per la vita venuto per aiutare molte donne e ragazze sognano di trovare una vita sottile. Gli esperti medici ritengono che vita sottile - ?? Questo non è solo un bisogno estetico, ma anche che è una necessità fisiologica, come in vita "vespa" è molto più facile per equilibrare bacino larghe e le spalle.

 È difficile controllare correttamente questa parte del corpo, come non tutti segue regolarmente una corretta alimentazione e rende base esercizio per la perdita di peso della vitaE come molte donne vengono private di armonia a causa di parto.

 Nonostante il fatto che ottenere l'effetto di perdita di peso in vita difficile, ma il problema è risolto. E vi aiuterà a risolvere una dieta equilibrata e regolare esercizio. Ci sono speciali esercizio per la perdita di peso della vitaChe hanno necessariamente essere presenti nella vostra formazione sportiva.

 Oggi ci sono molti modi per simulare bella vita. L'esercizio più efficace è la torsione del corpo. Grazie alla realizzazione esercizi per la vita ben rinforzate superiori e dei muscoli addominali inferiori, muscoli obliqui, così come la vita diventa forma liscia e bella.

 Per ottenere il risultato desiderato, è necessario effettuare speciale esercizio per la perdita di peso della vita regolarmente, cioè ogni giorno. Quindi ...

 Prima di iniziare a eseguire esercizi speciali per dimagrimento la vita dovrebbe essere fatto allenamento. Warm-up è necessario per scaldare i muscoli e prepararli per ulteriore carico. Se trascuriamo l'allenamento e andare subito agli esercizi di base per la vita, può causare lesioni durante l'attività fisica.

 Esercizio per il numero di vita 1: Twisting.

 Questo Esercizio per la vita eseguita sdraiato sul pavimento. Sdraiatevi sulla schiena, piegare le gambe all'altezza delle ginocchia e posizionarli in modo che i piedi erano saldamente premuto al pavimento. Mettere le mani sulla sua testa, chiudendo le dita non. Tirate il vostro stomaco e iniziare a sollevare la testa e le spalle, in modo che skruchuyuchys, gomito sinistro toccato il ginocchio destro e viceversa, tenendo piccoli fianchi dal pavimento.

 È importante fare in modo che la vostra natiche nel corso di questo esercizio non è tesa. Mantenere questa posizione per 10 secondi, poi tornare alla posizione di partenza, lasciando i muscoli addominali in tensione.

 Esercizio per il numero di vita 2

 Uscita la stessa come nel primo esercizio per la vita, ma le mani devono tirare i fianchi con i palmi verso il basso. Stringere i muscoli addominali e sollevare i fianchi in modo che il coccige leggermente tirato via dal pavimento. Mantenere questa posizione per 10 secondi. Questo esercizio deve essere ripetuto per 5 volte.

 Esercizio per il numero di vita 3

 Questo esercizio deve essere eseguito alla vita in piedi. Per fare questo, stare in piedi, piedi messo a parte e le braccia sollevare e leggermente piegare i gomiti. Poi tre volte Springy magra a destra mentre si spinge il corpo leggermente indietro. Ritorna alla posizione di partenza e fare la stessa cosa con una pendenza verso sinistra. Ogni tale esercizio, ripetere 10 volte.

 Esercizio per il numero di vita 4

 Dopo il terzo esercizio vita prendere una pausa per 10 minuti, poi vieni vicino al prossimo esercizio. Per fare questo, inserire il vostro piedi alla larghezza delle spalle, tirare la mano sinistra davanti a voi parallelo al pavimento e piegare il gomito destro. Questo esercizio è che è necessario restituire l'edificio ai bracci laterali piegate al gomito. Ad ogni turno corpi cercano di trascinare un po 'più ogni volta. Poi cambiare la posizione della mano e ruotare il corpo verso l'altro lato. Ogni turno eseguire 10 volte.

 Esercizio per il numero di vita 5

 Ora abbiamo bisogno di sedersi su una sedia e lo trattiene, sollevare le gambe di una curva a destra, poi - a sinistra. Poi tirare le ginocchia al petto e tornare alla posizione di partenza. Tali ripetizioni fanno almeno 10 volte.

 Un compagno perfetto per il dimagrimento la vita è gli adattamenti Hula hoop e unità ginnastica ("Salute"). Questa torsione gonne a cerchio in qualsiasi momento. Ma per effettuare era massima torsione hoop o eseguire esercizi su disco "Salute", la combinazione con esercizi speciali per dimagrire la vita.

 Acquario si riferisce all'elemento dell'aria, e tutti i segni zodiacali degli elementi non è molto buona salute forte naturale. Tuttavia, buona organizzazione dell'acquario, permettendogli di resistere varie malattie, nonché condurre stili di vita molto attivo. La maggior parte Acquario non sono inclini a mangiare troppo, ad eccezione di alcuni individui, come salire facilmente controllare le loro preferenze alimentari.

 Debolezze Aquarius - Una parte inferiore della gamba e della caviglia. Dato questo, è necessario non sovraccaricare troppo e dare piedi abbastanza resto. Inoltre, il corpo dell'Acquario tende a scarsa circolazione sanguigna, nonché l'instabilità delle funzioni del sistema ormonale, che è responsabile per la manutenzione del sistema nervoso centrale (CNS). Il ritmo normale della vita del segno zodiacale può violare: ordinaria insonnia, stanchezza, mal di testa, le malattie dell'orecchio e la depressione.

 Raccomandazioni dieta segno zodiacale dell'Acquario

 Il problema principale nella dieta è Acquario amore per i dolci. Pertanto, hanno bisogno di stare lontano da cibi come dolci, cioccolatini, torte, muffin ...

 Questi dolci possono sostituire il miele.

 Basta non dare la salute Aquarius diverse carni e in scatola.

 Prodotti utili per la dieta segno zodiacale dell'Acquario

 1. La dieta corretta ed equilibrata che comprende frutta e verdura.

 a) frutta - melograno, mela, melone, mele cotogne, prugne.

 b) le verdure - zucchine, fagioli, cavoli, spinaci, barbabietole, melanzane.

 2. Latte e prodotti lattiero-caseari, preferibilmente consumati quotidianamente.

 3. Ogni pasto è utile iniziare con una piccola quantità di insalata di verdure.

 4. carni a basso contenuto di grassi, così come i frutti di mare.

 5. Una varietà di cereali, in particolare grano saraceno, perché contiene una grande quantità di ferro.

 6. Vari zuppe, in particolare ortaggi.

 7. soia, fagioli, arachidi.

 8. Drink - cacao.

 Per mantenere il peso ottimale, Aquarius potrebbe venire una varietà di sistemi di alimentazione, per esempio, pasti separati per Shelton o Dieta vegetariana.

 Per la perdita di peso di emergenza può essere utilizzato qualsiasi dieta a basso contenuto caloricoCosì come Regina Margherita dieta, dieta yogurt, grano saraceno, giapponese e mela.

 Ottimi risultati saranno Dr. Atkins DietDieta e americani astronauti Kremlin dieta e altre mono-dieta. Per ottenere i migliori diete per perdere peso effetto raccomandato una combinazione di attività fisica moderata.

 Mostrando Aquarius tintura per la digestione con un giorno di digiuno e digiuno dieta. Essi sono meglio farlo il sabato.

 Dieta menù Sample da segno zodiacale dell'Acquario

 Colazione: 75 grammi. patate lesse, 75 once carne magra, con un po 'di sugo di liquido, insalata (cavoli e carote).

 Cena: 150 grammi. patata "in uniforme", 150 gr. pesce magro, alla griglia, 2 tavoli. l. in scatola. chicchi di mais, insalata piatto.

 Cena: un pezzo di melone, 125 gr. baraninys magra piccola quantità di sugo liquido, fagiolini, broccoli e bere yogurt 200ml basso contenuto di grassi.