Esperti americani avvertono che le persone che soffrono di obesità e insufficienza renale cronica, non si consiglia di aderire a una dieta rigorosa.

 Dopo un'analisi completa di informazioni circa 11 migliaia di persone in sovrappeso, comprese le loro abitudini e stile di vita, gli esperti hanno concluso che le persone con rene imbarco una dieta con abbondanza di proteine ​​o di farmaci per la perdita di peso, ci sono stati problemi con la salute pozzi.

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 I pazienti affetti da insufficienza renale cronica devono essere assunti solo 0, 6-0, 75 grammi di proteine ​​per ogni chilogrammo di loro corpo ogni giorno. Mangiare un sacco di proteine ​​e farmaci per la perdita di peso non è necessario, perché questi metodi di sbarazzarsi di chili di troppo, ma ancora di più i reni danni.

 I ricercatori sostengono che l'obesità può influenzare lo sviluppo di problemi renali. È pertanto necessario individuare chiaramente quali cambiamenti nella dieta e stile di vita sarà dannoso per i reni e quali no. Invece di usare diverse diete di droga e le persone che sono problemi di sovrappeso e renali, meglio attaccare con basso contenuto di proteine ​​e la dieta a basso contenuto calorico, e l'esercizio anche regolare e consultare un medico.

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 Essendo sottile e bello - un sogno di ogni ragazza. E nessuno dei signore non essere rifiutata per il Consiglio per raggiungere una figura ideale, dai famosi istruttori di fitness.

 E 'grazie ai loro sforzi Star: Megan Fox, Quettehou Perry, Christina Aguilera cadere i chili di troppo. Quel consiglio "stella" trainer "ci si ritrova in questo articolo.

 Consigli Harley Pasternak

 Train "sparing se stessi" e non indulgere cibo preferito - i principali consigli che dà Harley Pasternak. Il suo scopo - "cieca" nei loro reparti figura perfetta. Questo ragazzo potrebbe richiedere un atteggiamento duro durante l'esercizio fisico, l'amore e l'odio allo stesso tempo a Amanda Seyfried, Lady Gaga, Jennifer Hudson. Ma, tutto nelle mani di celebrità Pasternak sapeva esattamente erano fiduciosi che con il suo sistema di fitness e dieta speciale guarderanno davvero incredibile.

 Pertanto:

 1. La cosa principale non è quello di addestrare il vostro tempo e l'intensità. 01:00 è sufficiente per la formazione. Ad esempio, Hurley impegnata con Lady Gago 25 minuti al giorno.

 2. Proprio decidere cosa si vuole dalla formazione. Poi, senza perdere tempo, può scegliere la giusta formazione.

 3. Mangiare meno e il 100 per cento del treno. non soddisfare la fame mangiando tutto. Astenersi se stessi da parti non necessarie di cibo.

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 Consigli Ashley Borden

 Anche i più piccoli dettagli, hanno contribuito non poco a raggiungere la figura ideale, dice Ashley Borden, un ex ballerino. Ha anche scritto un libro, i cui dettagli descritto come eliminare gli errori di esercizi per ottenere il risultato desiderato. Ashley aiuta a mantenere la forma di Mandy Moore e Christina Aguilera.

 Pertanto:

 1. La formazione dovrebbe concentrarsi non solo sulle vostre visibili "problemi".

 2. Se la frequenza cardiaca durante l'esercizio fisico, una cifra inferiore a 150, dovrebbe raddoppiare lo zelo.

 3. Non dimenticare il massaggio. Grazie a lui, i muscoli facilmente recuperati, e il tuo corpo diventa curve morbide.

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 Consigli Bob Harper

 Oggi, Bob Harper, tutti possono vedere il canale NBC, lo spettacolo, che sbarazzarsi di chili di troppo molto piene di gente.

 Ma, le stelle (Jenny McCartney, Salma Blair) aiuta raggiungere la cifra ideale in tutti i modi: saltare, correre, strisciare.

 Pertanto:

 1. Durante la corsa, il tasso dovrebbe essere cambiato. Alternata, silenziosità (30 sec.), Con le accelerate (3 minuti). Nel corso del tempo, un percorso dovrebbe durare circa 30 minuti, ma non per questo meno.

 2. Importante sana, un sonno ristoratore.

 3. La dieta deve essere più alimenti ricchi plaid e meno cibi grassi.

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 Consigli Mandy Ingber

 I risultati della formazione sotto la guida di Mandy Ingber visto dai suoi studenti. Alcuni, a 40 anni, con una figura che avrebbe invidiato giovani bellezze. Nessuna eccezione, Jennifer Aniston, che, per consiglio di Mandy da pyshnoformoy ragazza era snella e in forma. Il segreto principale - un esercizio estenuante intervallati con lo yoga.

 Pertanto:

 1. Yoga è stato quello di diventare sottile. Aggiungi jogging, esercitare con manubri, ecc

 2. Per le gambe erano sottili, plye follow-squat.

 3. lasciato completamente soli allenamento, il "fuoco" nei muscoli.

 Consigli Tony Horton

 Corso di 90 giorni, che è stato rilasciato su dischi da Tony Horton, nonostante il regime di allenamento estenuante, popolare con molte persone, tra cui Demi Moore. La sua caratteristica 100% tasso di efficienza e senza noia.

 Pertanto:

 1. Per ottenere il risultato desiderato, classi per settimana deve essere almeno 5.

 2. Numero 20 sit-up, saltare la corda, push-up di almeno 30 volte e poi saltare la corda - un ritmo garantire la salute del cuore.

 3. Non mi piace correre, poi godere di una camminata veloce. Seduto sul posto - senza via d'uscita!

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 Consigli Valerie Waters

 Metodo Valerie - a esercizi molto veloce. Ma il risultato - una splendida e sono convinti: Jessica Biel, Cindy Crawford e Jennifer Garner. Per la formazione complicazione, Valerie ha sviluppato speciali sneaker scorrevole.

 Pertanto:

 1. Treno, senza pause di riposo. Mantenete il vostro sistema cardiovascolare un tono costante.

 2. Più attacchi!

 3. Tieni traccia dei tuoi risultati attraverso un regolare pesare e misurare vita e fianchi.

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 Le principali cause di disbiosi intestinale due - la crescita di organismi nocivi o eccessivo aumento del numero di semplice, di solito innocuo per la salute dei microrganismi nel tratto digestivo.

 Dysbacteriosis Dieta: le disposizioni principali

 Discutere dieta dysbacteriosis, non tutti gli esperti sono d'accordo su quali prodotti evitare. Tuttavia, sono d'accordo sui principi di base. Mangiare troppi carboidrati porta alla rapida crescita di microrganismi nel sistema digestivo, che di solito è neutra nei suoi effetti sul corpo umano. Mentre eccessiva assunzione di grassi e carne, combinato con un basso consumo di fibra, stimola la crescita di microrganismi dannosi.

 Dysbacteriosis Dieta: cosa mangiare e cosa evitare?

 Quale posizione si può adottare, rendendo dieta dysbacteriosis?

 In primo luogo, a seguito di una dysbacteriosis dieta, è necessario ridurre il consumo di zucchero, perché lo zucchero sopprime la funzione immunitaria, e molti sono parassiti di zucchero per sviluppo energetico. Zuccheri e dolcificanti includono zucchero di canna, miele, sciroppo d'acero, melassa, sciroppo di mais, glucosio, fruttosio, maltosio, sorbitolo e saccarosio.

 Tutte queste sostanze dovrebbero essere esclusi dalla dieta.

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 In secondo luogo, a seguito della dysbacteriosis dieta, evitare di lievito e drozhzhesoderzhaschih sostanze, funghi e prodotti fermentati o di prodotti che possono contenere la muffa. Prodotti indesiderati comprendono frutta secca e aceto, sottaceti e spezie che preparati con l'aceto. Dysbacteriosis dieta esclude anche i prodotti che vengono preparati con il processo di fermentazione, come la birra, tra cui alcol, sidro e vino e ginger ale.

 Naturalmente dysbacteriosis fornisce restrizioni dietetiche. Tuttavia, la dieta dysbacteriosis può ancora comprendere un sacco di prodotti gustosi e sani. Prima di tutto è bollito di carne, uova, latticini magri e pane grigio. Personalizzare la dieta può essere verde, aneto e prezzemolo. Cipolle e aglio hanno potenti proprietà antibatteriche e prevenire la fermentazione nel tratto intestinale. Invece frutti dieta che elimina dysbacteriosis meglio mangiare bacche fresche - lamponi, fragole e mirtilli.

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 Dimostrando la sua forma splendida Kournikova fa tacere tutti i critici che sostengono che è giunto il momento per la bellezza meritato riposo. Come ha fatto?

 Anna Kournikova ha sempre detto che non aderisce a qualsiasi dieta. "Odio limitarmi a qualcosa - dice tennista - Dividere i gruppi alimentari, contare le calorie - questo non è il mio stile, ma ho sempre seguito una regola semplice:.. Cercando di mangiare solo cibi sani.

 Meno farinacei, un sacco di frutta e verdura. Certo, in America, dove sono circondato "McDonald" e "Burger King", è difficile rinunciare a fast food, ma io non cerco di sbizzarrirsi in queste cose troppo spesso. "

 Formazione di Kournikova

 Anna ha sviluppato un sistema di formazione, che può facilmente usare anche i principianti. Il video Kournikova mostra come saltare la corda e fare esercizi con pesi e palla per Pilates.

 "Di recente ho cucinato questo piatto Quindi mi raccomando." - The sempre sottile, bella e giovane Alsou.

 Ricetta stufato di montone da Alsou

 Ingredienti:

 - 2 montone,
 - 3 spicchi d'aglio,
 - Foglie di alloro,
 - Sale,
 - Spezie a piacere.

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 Come cucinare brasati spalla di agnello:

 1. Prendere un ariete spalla, lavato e asciugato con carta assorbente.

 2. Fare tagli profondi 8-15 lama polpa, poi sale, pepe e strofinare su tutta l'area di carne su entrambi i lati di aglio e spezie schiacciato.

 3. Aggiungere il sale e tutto ciò che impongono alloro.

 4. spostare con attenzione ogni parte in un foglio di paletta cibo e aspettare per 2-3 ore, fino a quando la perdita di carne.

 5. Quindi mettere la carne in forno preriscaldato a 180 gradi per 2, 5 ore, e il gioco è fatto!

 VEDI FOTO: Alsou pidstryhlasya e drammaticamente cambiato l'immagine

 Scoprire come il cervello di campioni, e usare questa conoscenza per vincere.

 Se si impara a usare la materia grigia, è possibile segnare più gol sul campo di calcio, meno striscio sul campo da tennis e vincere da soli un minuto per eseguire 5 miglia. Se non credete che sia nella mente è il motivo per i vostri successi sportivi e fallimenti, cercare di spiegare in un'altra performance disastrosa la scorsa stagione prima superuspeshnym Tiger Woods o il fatto che il famoso Wayne Rooney a giocare la "Manchester United" di stagione 2009/2010 ha segnato 34 gol in 44 partite, e il prossimo - solo 16 in 40 partite?

 "La psiche bugia sia forza positiva e distruttivo" - spiega lo psicologo britannico Institute of Sport Pete Lindsay. Abbiamo chiesto maggiori esperti di psicologia dello sport raccontano quanto famoso atleti far fronte con il suo temperamento, e darvi alcuni consigli su come utilizzare questa conoscenza nel parco giochi e nella vita.

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 TALISMANO piombo

 Golfer Tiger Woods - il più giovane vincitore del Grande Slam di PGA, 71 vincendo il PGA Tour

 "Scegliere quale bastone per colpire la palla, Bosco utilizza statistiche - dice Lindsay -. E 'estremamente razionale, scienziato vero ma ora i problemi familiari apparentemente non correlati al gioco ha impedito a lui prendere le giuste decisioni sul campo." .

 Ricetta: 1. Obzavedysya mascotte. Se siete in giro logica pokladayeshsya e calcoli, non previste dal regolamento emozioni può distruggere tutto il tuo mondo. Beh, in questo caso, l'umanità è testato rimedio per secoli - la superstizione. Secondo uno studio dell'Università di Colonia, rituali e talismani associati con la fortuna, ispirare la gente la fede in se stessi e, di conseguenza, migliorare le sue capacità motorie e accelerare i processi di pensiero. Così la prossima volta prima di andare in campo non dimenticate di gettare nella tasca anniversario rublo fortuna.

 2. Ricorda emozioni. "Noi ricordiamo tutto legato a sentimenti - dice Barton -. Se pugno stordente, celebrando un buon tiro, poi memorizzarla Ripetendo questo gesto prima della partita o durante una pausa, vi sentirete di nuovo fiducia. , anche se non hai fatto era niente di speciale ". Ma attenzione, se si dispone di un gesto che si emotivamente reagire al fallimento. La sua ripetizione inconscia nei momenti difficili si può alleviare compostezza residuo.

 Non tutti i campi note raggiungimento trionfante schiaffo la mano sul tavolo.

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 Tutti i feed proprio attraverso

 Giocatore di tennis Andy Murray - il quarto racket del mondo, ha vinto il torneo 21 Association of Tennis Professionals (ATP)

 "Andy ha giocato bene quando tutto va secondo i piani - ha detto Andy Barton, psicologo dello sport con risorse thesportingmind.com -. Ma se le cose fossero andate male, cade in preda al panico, confusione, aumenta i livelli di cortisolo Con un tale temperamento è importante imparare a fare. resistenza allo stress. "

 Ricetta 1. Trenuysya in circostanze difficili, per essere pronto per qualsiasi sfida nella lotta per la vittoria. "Per esempio, stiamo preparando pugili sul ring, che sono meno standard, in modo da abituarsi a chiudere combattimento e lo stress associato" - dice Pete Lindsay. Prova a giocare a tennis sul campo o vidroblyay metà penalità da 14 metri al posto della norma 11. E quando è il momento, sarà utile a voi, per frenare i nervi.

 2. invertire il corso del gioco a loro favore non sperare che secondo vento aperto da felice coincidenza, dice Costas Karadzhordzhis, uno degli autori del libro "Introduzione alla Psicologia dello Sport." Azione di sicuro: Ascolta abbinare qualche canzone duhopid'yemne (conto alla rovescia non finale dell '"Europa" - Peccato i vicini), immaginando come recuperare dopo una grave sconfitta. Se si esaurisce un avversario basta aggiungere questa canzone tra le due metà, e si ritorna allo spirito combattivo.

 Se fuori dalla vista bloccato capo lavoro prima rozberysya a questioni che richiedono il minor tempo. La serie rapidamente e con successo eseguito attività si configura il ritmo che farà il resto.

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 Sight adjusted

 Biathleta Anton Shipulina - Campionato del Mondo medaglia d'argento nella staffetta 4 2011? 7, 5 km

 "Forte motivazione interna Anton, - dice Dmitry Hubernyev, sport channel commentatore" Russia-2 "-.. Lavora duramente per fornire risultati eccellenti, ma il perfezionismo e il desiderio eccessivo di vincere a volte interferiscono con la concorrenza, qualsiasi errore o il fallimento è in grado buttarlo fuori strada. "

 Ricetta 1. Dite a voi stessi di errore "Stop" dopo aver immergere la mano, anche se si può ancora vincere la lotta? "Se si vuole fermare immediatamente musolyty in fallimento mente sluchyvshuyusya, mentalmente dire a te stesso" Stop "- suggerisce Vladimir Kasatkin, d M. N., capo unità delle squadre psicologiche Moskomsporta -... Per un secondo o due fermate il vostro cervello per pensare Utilizzare la pausa per passare positivo. Ad esempio, ricorda episodi di successo nella tua carriera sportiva ". E 'utile sviluppare un rituale che si libera dagli errori: per esempio, alcuni giocatori dopo un povero sforzo interrotto qualche filo d'erba e gettati in aria.

 2. spostato la concorrenza di stato maggiore priorità, la più stress prima della partita. Per il momento decisivo non fa male di te, non concentrarsi sul fine ultimo (per diventare campione) e problemi attuali. Se Biathlon - per esempio, ben vidstrilyatysya su questa linea di tiro. "Concentrarsi sui processi più piccoli che sono più facili da controllare, si sbarazzarsi della paura di fallire" - dice Lindsay.

 Fuori la casella se si soffre di una grave battuta d'arresto, basta sedersi e pensare su tutte le possibili conseguenze. Forse ci si accorge che il mondo non è crollato. Oltre l'attività razionale vi aiuterà a far fronte con le emozioni.

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 non distratto

 Sprinter Usain Bolt - tre volte campione olimpico, campione del mondo cinque volte, detentore del record mondiale in 100 e 200 metri e nella staffetta 4? 100 m

 "Usain Bolt -. Estroverso Così atleti piuttosto vedere uno stadio pieno a sintonizzarsi immediatamente per vincere - dice Lindsay -. D'altra parte, estroverso facile per distrarre, perde rapidamente la motivazione."

 Ricetta 1. Zoseredsya di concentrarsi sul vincere, è necessario fornire una quantità sufficiente di ossigeno al cervello. "Respirazione del diaframma aumenta i propri ricavi nel cranio di un terzo," - dice Lindsay. Mettere una mano sul petto, e il secondo - a pancia in giù. Inspirate per 4 fuori, espirare per 8 secondi. La mossa dovrebbe consegnare solo il suo stomaco.

 2. La mossa Trenuysya due abbinato a vincere più divertente perché c'è un elemento di formazione di concorrenza. "E 'un ottimo modo per ispirare estroverso" - afferma lo psicologo ex squadra di cricket inglese Steve Bull. Inoltre, gli scienziati della Oxford University hanno scoperto che la soglia del dolore in atleti che si allenano in un gruppo, due volte superiore nel trattare con sola. Così una coppia è possibile allenarsi più duramente e più a lungo.

 Al di fuori del settore della concorrenza Arrange se stesso. Se sei un responsabile vendite, salari accordi Statistica e tenta di battere il vostro record personale settimanale.

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 TUO morale addomesticata

 Calciatore Wayne Rooney - quattro volte ha vinto la Premier League inglese, è tra i primi dieci marcatori della "Manchester United" nella storia del club

 "La principale qualità Rooney - una fede enorme in se stesso - dice Barton -. Pensa a ciò che può essere raggiunto e non su ciò che potrebbe impedirgli di raggiungere la vittoria, ma questo atteggiamento è un aspetto negativo -. Rooney corre in aggressione quando i risultati non corrispondono alle loro aspettative. "

 Ricetta 1. Tornate alla credenza terra in se stesso aggiunge forza e rende eccessiva fiducia in se stessi a prendere rischi e prendere decisioni avventate. Per il primo non si diventa un amico, "verificare orologio" realtà. Se ti piace Rooney, giocare a calcio, considerano il loro passaggio Analizzare tattiche o squadra avversaria. Questo esercizio vi calma e tornare la capacità di pensare razionalmente.

 2. Se l'aggressione controlli in area di rigore ancora gonfiano con gli occhi di sangue, calmati, causando una immagine memoria associata con compostezza. Può essere qualsiasi cosa - il cubo di ghiaccio che cade foglia d'acero giallo, fuoco nel camino. Ciò che conta è che si sono preparati in anticipo, - lo scorrimento in mente quando si buon umore e si calma. "In realtà, questo è il suggerimento equivalente posthypnotycheskoho - messa a punto che si trova sotto ipnosi, e celebrano dopo la sessione," - dice Karadzhordzhis. Sfokusyruysya raffreddato e il gioco, non zampa gioco.

 Se siete fuori qualcosa di competenza arrabbiato, freno prima dell'attacco e contano, per esempio, quante persone intorno a voi. Decisioni razionali obiettivi aiuta a combattere l'aggressione.

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 Sotto tale stress, e questo ritmo furioso di vita, in linea di principio, non può preoccuparsi di peso, ma ancora Ksenia Sobchak detiene alcune restrizioni sui prodotti alimentari.

 Secondo Ksenia Sobchak lei conduce una vita molto attiva e quei chili in più semplicemente non hanno il tempo per questo. Inoltre, trascorre ogni allenamento intensivo giorno in palestra, dove brucia abbastanza calorie: "Ho solo un sacco di sport nella mia vita, anche se dopo tutto, ciò che la dieta Ecco corpo è stato progettato molto semplice:.? Se si vuole perdere peso, si è venuta essere inferiore al costo 'una contabilità semplice -... di debito, di credito Dovete bruciare più calorie al giorno rispetto hai mangiato brucio un giorno una quantità incredibile di calorie (un allenamento mangio circa 2000 calorie e questa persona daylong). E ogni giorno. Non ho alcun problema con questo, perché mi alleno molto. Ho sceglie sempre il cibo, quindi il mio corpo non ha bisogno di una dieta. "

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 - Non mangiare troppo durante la notte;

 - Cercare di limitare la quantità di cibo consumato e del contenuto calorico;

 - Se si vuole mangiare qualcosa di dolce, è meglio farlo al mattino;

 - Non mangiare fast food;

 - Utilizzare una regola di alimentazione separate per Shelton

 Queste semplici regole Ksenia Sobchak Può sembrare grande e stare allegro ed energico con tali carichi enormi.

 Beh, il mio amico e collega on riprese Dom-2 Ksenia Borodina una volta consigliato una semplice dieta cetriolo. Grazie a Borodin internet sottile e leggero rifornito un'altra opportunità per il ritiro di denaro dal tuo account. Quello stesso Borodin è irrilevante. Quindi, se si vuole ancora sapere una dieta segreta di Ksenia Borodina potete vedere sul nostro sito web è assolutamente besplano cliccando sul link - dieta Ksenia Borodina

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 Malattia epatica è spesso asintomatica, raramente dando un effetto di sintomi dolorosi sul lato destro. E se non si paga per molto attenzione questi segnali, la malattia pereteche sempre cronica.

 La procedura per il trattamento del fegato è indicato soprattutto coloro che nota una prima sconfitta dei principali campane filtro del suo corpo. Questi includono la pelle gialla e bianca degli occhi, pesantezza e dolore al fianco destro, urine scure, stanchezza, perdita di appetito, nausea, vomito, rigonfiamento del fegato visiva sotto le costole, sensazione versare liquido, palme rossi, prurito, febbre.

 Preparazione per la pulizia

 Come con qualsiasi attività commerciale, è molto importante l'umore emotivo. Per 3-4 giorni per pulire il fegato di andare al cibo vegetale alimentare e rendere ogni giorno la pulizia clisteri. Contribuiscono anche ai preparativi per la pulizia utilizzare un gran numero di succo fresco di barbabietole e mele aspre 4-5.

 4 tipi di pulizia

 Opzione 1. Ufficiale, medico. Al mattino, fare un clistere di pulizia. Facile per fare colazione e bere succo fresco. Dopo 1-2 ore dopo un pranzo leggero e la serata dovrebbe essere dalla borsa dell'acqua calda applicato al fegato.

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 Circa 19-20 ore, preparare due tazze. Uno di loro, riempire il petrolio riscaldato (idealmente - di oliva, ma è possibile qualsiasi girasole), la seconda - la soluzione di acido citrico (succo di limone appena spremuto ideale, ma l'acido citrico in forma e cristallino o mirtillo, frangola, uva spina). La temperatura di entrambe le bevande dovrebbe essere 30-35 gradi. 1-2 sorseggia olio innaffiato con qualche sorso di succo.

 Ogni 15-20 minuti, ripetere la procedura. E così, mentre non spustoshuvatysya tazza. Se si avvicina la nausea e il vomito, la procedura può essere fermato, e avrà l'effetto di pulizia.

 Circa 23 ore per iniziare eruzione "impurità" che si sono accumulati nel fegato. Al mattino potrebbe accadere di nuovo. L'effetto del trattamento di rafforzare carota barbabietola e succo di mela per la prima colazione.

 Opzione 2: risciacquare. Al mattino, bere un bicchiere di acqua minerale, che in precedenza rilasciato gas in eccesso. L'acqua deve essere a temperatura ambiente. Amplifica effetto se l'acqua aggiungere 5 g di solfato di magnesio, sorbitolo o brodo di erbe coleretica. Dopo 15-20 minuti, la procedura viene ripetuta. Poi altri 15-20 minuti sono in orizzontale con la bottiglia di acqua calda nel fegato.

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 Opzione 3: Una dieta di una settimana. Aiuta a purificare il fegato e lattuga su una dieta settimanale dei seguenti ingredienti: cavolo (1-1, 5 kg), 1 arancia o pompelmo, kiwi 2, mirtilli (mirtilli, ribes). Riempire insalata dovrebbe essere 2-6 cucchiai di aceto insalata 6 cucchiai di olio vegetale, il succo di un limone, spezie a piacere.

 Opzione 4. risparmio. Un giorno la dieta per brodo di barbabietola anche aiutare a pulire il fegato. Preparare un decotto di barbabietole crude medie dimensioni. Primi barbabietole versare un litro di acqua e portare ad ebollizione. Poi versare altri 2 litri di acqua e far bollire fino a quando l'acqua è evaporata versare. Successivo tagliuzzato barbabietole con la buccia e far bollire 20 minuti. Strain brodo. Dividere in quattro parti uguali e prendere tutto il giorno. Dopo ogni pasto dovrebbe giacere con la bottiglia di acqua calda sul lato destro.

 Qualunque sia il metodo di pulizia che si sceglie, ricordate che la regola più importante di qualsiasi dieta, è necessario lasciare quanti giorni si spendono su di esso. In altre parole, la vostra dieta dovrebbe essere gentile nei prossimi giorni dopo la pulizia.

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 Senso di equilibrio richiede il nostro corpo senza di essa sarebbe difficile muoversi normalmente, perché anche il movimento più semplice non può farne a meno. Vediamo cosa determina il senso di equilibrio e di come si può essere addestrato.

 Fase 1. Quando si parla di sistema vestibolare formazione o senso di equilibrio, a citare la preparazione per il volo spaziale e supertrenazhery per gli astronauti. Questo è per i professionisti. Siamo un modo semplice e conveniente.

 Guarda perfetto senso di equilibrio che possiamo in fauna gatto. Ricordate come abilmente gestiscono il loro corpo, il corpo, la coda di trovare un equilibrio. L'uomo mantiene un equilibrio con le mani o oggetti speciali - bilanciatori.

 Step 2. Swing - può essere considerato il più semplice dell'apparato vestibolare simulatore. Questo piacevole e divertente esercizi come swinging sulle altalene possono essere facili senso di equilibrio di formazione.

 Dritto Sidewalk marciapiede adatto anche per tale formazione. Cerchiamo di camminare su di esso 20 metri! A piedi? Sostengono che la maggior parte dell'esperimento essere spostato da un lato all'altro, o addirittura non venire giù così tardi. Ecco la prova di equilibrio :)

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 Step 3. Ora tenta di ottenere sciolto intorno a voi, fare un top, si può stare se ha paura, prendere spinning sedia o uno sgabello.

 Primo modo uno, poi un altro per il 10 palle perse. Ora è necessario andare in linea retta. Si è scoperto? Domahaytesya saldo.

 Esercizio "equilibrio in alto." Poi prendere un oggetto, ad esempio un bicchiere alto, di plastica, è auspicabile che non era molto facile. Mettere in cima e camminare dritto, tenendo sulla testa. Quando il venire fuori meglio, si può andare alla fase successiva e tenere premuto sulla testa del calcio.

 Passo 4. Molti di loro possono venire con l'utilizzo di un gran simulatore palla fitball, gonfiabile. Si può essere addestrato con postura equilibrio diverso: in posizione supina, sdraiato a pancia in giù, appoggiato al braccio o al contrario tenendo mani sul pavimento e mise i piedi sulla palla. Questo vi aiuterà a capire come distribuire il peso e non a rotolare giù la palla. Gli esercizi possono inventarsi se stessi!

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 Passo 5. Buona aiuto a sviluppare un senso di equilibrio molti sport: pattinaggio su ghiaccio, sci, in particolare freestyle, spot, sport arti marziali, per non parlare di ginnastica, le immersioni e il pattinaggio artistico.

 modo, tanto amato da molte rotatorie in parchi di divertimento può anche essere un test di allenamento. Se non tollera sella alla giostra, la prima slitta l'intero corso di formazione, come descritto sopra.

 Devo rimuovere l'obiettivo nel solarium, o mentre indossano le lenti possono risparmiare su occhiali da sole, tutti o trucco può essere utilizzato, non congelare in gelo?

 Quali sono gli obiettivi?

 Ci sono diversi tipi di lenti a contatto, potenza ottica correttiva, la guarigione e la bellezza. Recentemente, diffuse le lenti a contatto toriche per la correzione della vista nei pazienti con astigmatismo. La frequenza di lenti di ricambio sono di un giorno e di due settimane, le opzioni mensili e lungo termine, come ad esempio una volta ogni 3 mesi o sei mesi. Le lenti a contatto cosmetiche sono molto popolari tra i giovani e sono vidtinochnymy e colori che cambiano il colore degli occhi, anche in iride scura.

 E 'vero che le lenti non possono applicare il trucco?

 È possibile utilizzare il trucco, ma in primo luogo mettere le lenti a contatto, e poi cosmetici applicati. Alla fine della giornata prima lente tiro e poi rimuovere il trucco. Inoltre, non utilizzare eyeliner sugli occhi contorno interno e godere di ombre friabili.

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 Non posso indossare occhiali da sole quando si indossano le lenti a contatto sono protette dai raggi UV?

 Ci sono le lenti a contatto che proteggono gli occhi dai dannosi raggi UV ottenere. Tuttavia, si deve capire che la lente ha una piccola copertura occhi: copre solo una parte della cornea e l'occhio, situata vicino (parte), mentre l'altra superficie dell'occhio è aperto. Ecco perché gli occhiali da sole sono necessari in ogni caso.

 Devo rimuovere l'obiettivo prima di visitare l'abbronzatura?

 Non hai bisogno. Al contrario, a causa delle proprietà di lenti bloccare i raggi UV dannosi, uso di lenti a contatto nel solarium non è solo sicuro, ma anche desiderabile. Tuttavia, al fine di non danneggiare la pelle delle palpebre e delle mucose dell'occhio, nel solarium e la necessità di indossare occhiali speciali.

 Posso indossare le lenti a gelo?

 Gelo non è una controindicazione di indossare le lenti a contatto. La superficie dell'occhio ha una temperatura costante di circa 35 ° C, inoltre, parzialmente coperte occhi e ciglia secoli. Ecco perché l'obiettivo non è deformata e non perde le sue proprietà.

 Vedi anche: Come scegliere le lenti a contatto

 Posso indossare le lenti, esercizio in palestra?

 Così, indossare le lenti a sport è grande! Ciò ha risolto qualsiasi tipo di esercizio, fitness, corsa, le classi di pallavolo, etc.

 Tuttavia, un migliore utilizzo delle lenti a contatto giornata nuotando piscina - così che subito dopo aver lasciato l'acqua un paio di lenti utilizzate per sostituire uno nuovo. Anche in caso di indossare le lenti in piscina si consiglia di usare occhiali per il nuoto.

 Posso guidare in lenti a contatto?

 Durante la guida di lenti a contatto sono molto convenienti perché non distorcere l'immagine e non restringono esame periferica, a differenza di occhiali. In lenti a contatto si può liberamente guardare il specchietto laterale sul pannello di controllo, e di uno specchio retrovisore. Pertanto, alla guida di un'auto è spesso consigliato alle lenti a contatto.

 E 'vero che le lenti non riesce a dormire?

 Ci lente permesso di dormire. Essi sono costituiti da materiale in silicone idrogel attraverso il quale l'ossigeno entra alcun limite per l'occhio. Tuttavia, prima di indossare le lenti a contatto senza rimuovere tutta la settimana, si dovrebbe consultare il proprio oculista dentro l'ottica, in quanto vi sono una serie di controindicazioni, in base al quale alcuni pazienti non è raccomandato di dormire in lenti. In ogni caso, è meglio sparare a lenti di notte uso ripetuto, al fine di evitare potenziali reazioni avverse.

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 E 'vero che non con una piccola perdita di visione è meglio indossare occhiali o lenti a contatto per occhio "funzionato"?

 Questo è totalmente un equivoco. Al contrario, la visione si deteriora se non indossa nessun lenti o occhiali. Se la visione è imperfetta, necessariamente bisogno di una correzione completa di (lenti diottrie conformità o bicchieri di scostamento effettivo dalla norma). Quando una persona vede poco, mentre la sua visione non è corretta, deve sforzare costantemente il cervello, gli occhi stretti, che possono contribuire ad un ulteriore deterioramento della visione.

 E 'vero che la migliore alternativa di indossare occhiali e le lenti a contatto? Ad esempio, indossare occhiali di casa, e al lavoro - le lenti a contatto?

 Sì, ti definisci comodamente, lenti alternativi e occhiali o lenti a indossare tutto il giorno. Tuttavia, in alcuni casi portano lenti è indesiderabile, come raffreddori infettive. Pertanto, le persone che utilizzano le lenti a contatto devono essere gli occhiali.

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