Il latte come se appositamente inventato per culturisti. Due tazze di latte contenente una buona parte di proteine, più di 170 calorie, quasi l'80% del fabbisogno giornaliero di calcio e set enorme vitamina (vedi "composizione nutrizionale di due bicchieri di latte scremato) Ma la cosa - un sacco di gente non può tollerare ogni ingredienti caseari - lattosio.

 Latte per loro - incubo: crampi allo stomaco, brontolio nello stomaco, gas e ponos.V Perché? Sembra nel corpo dei malati non hanno abbastanza lattasi - l'enzima che favorisce la scissione del lattosio - e quindi latte può peretravytysya. Ogni paio di occhiali causare confusione e il caos in tutto il sistema digestivo.

 Che cosa è intolleranza al latte, e perché alcuni culturisti non può utilizzare i prodotti lattiero-caseari? Se il vostro intestino non è completamente al lattosio è ripartito, non è troppo cotto lo zucchero del latte entra nel grande intestino, dove volentieri consumare vivere lì batteri putrefattivi nel tratto gastrointestinale c'è un sacco di problemi.

 Batteri, mangiare lattosio, producendo acidi e gas, e questo porta a coliche, gonfiore addominale e ribollente. In precedenza la digestione del latte non ha causato problemi, siano essi in futuro?

 Purtroppo, queste difficoltà si presentano in qualsiasi momento e in ogni età. La mancanza di lattasi nel tratto digestivo può sviluppare recupero da dissenteria e altre malattie dell'apparato digerente; trattando alcuni farmaci, in particolare antibiotici, e anche dopo interventi addominali o radiazioni.

 In generale, con l'età la capacità di digerire il lattosio ridotto. Come sapete, i bambini assorbire il latte molto meglioRispetto agli adulti. E se amate il latte, ma causa indigestione? È possibile sviluppare la capacità di digerire il lattosio? Si può, con circa lo stesso modo in cui allenare i muscoli.

 Non dobbiamo rinunciare a latte e gradualmente "treno" se stessi per esso. Studi hanno dimostrato che, seguendo questo consiglio, le persone con intolleranza al lattosio dopo un po 'potrebbero tranquillamente bere fino a 250 g di latte a causa di adattamento dei batteri intestinali. Inoltre, è possibile utilizzare prodotti fermentati del latte, formaggio, yogurt, formaggio - aiutano a far fronte con intolleranza al lattosio.

 Completamente abbandonando latticini, si peggiora solo il suo rapporto con il latte. Più escludere i prodotti lattiero-caseari dalla dieta fa batteri nelzya.Kishechnye nutrono di lattosio, hanno bisogno di almeno un po 'di mangime.

 Altrimenti diventeranno estinti, ei batteri che producono gas, al contrario - attivato. E si diventa peggio tollerare il lattosio.
 Forse il lattosio viene digerito meglio se bere latte con i pasti? Senza dubbio. Come impostare nutrizionisti, osservata nel 70% dei pazienti con intolleranza al lattosio problemi di digestione sono ridotti se il latte entra nello stomaco insieme ad altri alimenti.

 Acidophilus Utile con intolleranza al lattosio? Acidofile - prodotti lattiero-caseari, che ha aggiunto una coltura batterica. Si è spesso raccomandata per vari disturbi digestivi, come intolleranza al lattosio, diarrea e costipazione, ma acidophilus ricerca proprietà medicinali non sono supportati.

 Si ritiene che acidophilus aumenta il numero di batteri nel colon. Ma in realtà si tratta di una bufala. L'acido gastrico distrugge i batteri acidophilus e semplicemente non hanno il tempo di raggiungere l'intestino crasso. Quindi, se vi piace il gusto acidophilus, berlo per la salute - ma affascinante effetto terapeutico può essere previsto.

 Dovete assolutamente rinunciare prodotti lattiero-caseari con l'intolleranza al lattosio? Serious intolleranza al lattosio - quando il corpo non accetta tutti i prodotti lattiero-caseari - è abbastanza rara. Spesso accade che alcuni prodotti lattiero-caseari sono assimilati meglio, e altri - peggio.

 Forse una buona parte di gelato non fa male, ma due bicchieri di latte inizierà coliche e indigestione. In ogni caso, ricordate che i prodotti lattiero-caseari bodybuilder - una grande fonte di nutrienti.

 Esperimento con la vostra dieta. Anche se avete problemi di digestione del lattosio, alcuni prodotti lattiero-caseari da includere nella vostra dieta è ancora possibile - niente di buono tranne questo non accade.

 Perché si ritiene che il grasso del latte? A causa di latte intero davvero grasso! Inoltre, anche latte con basso contenuto di grassi ancora molto prodotto ad alto contenuto calorico.

 Oggi, molti prodotti lattiero-caseari: latte, yogurt, formaggio - fatta con basso contenuto di grassi. Gli atleti che si impegnano a loro cibo, si dovrebbe scegliere i prodotti lattiero-caseari o basso contenuto di grassi o senza grassi.

 E 'vero che latte - la principale fonte di calcio? Il latte è davvero la principale fonte naturale di calcio per il corpo. Per coloro che non amano il latte o non può assimilare, vi è un ottimo sostituto: calcio arricchito succo di arancia o di acqua minerale ricca di calcio.

 Oggetto è il cibo biologico è diventato particolarmente ?? popolarità. Questo alimento miracolo nasce senza alcuna partecipazione di fertilizzanti, additivi ormonali, pesticidi e l'ingegneria genetica. Portare, vendere e utilizzare prodotti biologici diventano di moda in tutto il mondo.

 L'acquisto di un supermercato o di mercato succose mele, cavolo croccante o formaggio a pasta molle, siamo fiduciosi che prendere un prodotto completamente sano. Ma - è vero?

 Solo completamente disattento alla loro gente di salute non sanno che bella pomodori e cetrioli serra - una vera chimica. Eppure, umilmente andiamo a compromessi con il senso comune. Ma in verdure surgelate (broccoli, asparagi, cavolfiore) e le banane d'oltremare e arance contenuto di sostanze nocive nel seguente ordine. Ma a parte le verdure "freschi" nei nostri prodotti dietetici sono costantemente presenti, è pericoloso per la salute.
 Ecco un elenco dei nostri prodotti preferiti contenenti pesticidi (sostanze utilizzate in agricoltura per combattere i parassiti)

1.Latte.Presta il suo bambino un bicchiere di latte caldo, non abbiamo nemmeno pensare che bambino poyimo tutti i settori della chimica. Quasi un terzo del latte studiata contiene dannose per l'organismo pestytsydы.

2.Patate.Vesma prodotto popolare sulle nostre tavole, in altre parole - ucraino pane secondo.

 Ma gli scienziati hanno trovato prove di pesticidi in 81% di patate trattati e lavati.

3.Olio Podsolnechnoe. E 'prodotto nazionale praticamente insostituibile. Fragrante, bazar - che fresca insalata senza di essa! Tuttavia, è nella produzione di olio di semi interna spreme stessi pesticidi nocivi.
 2.Ketchup. Tutti i conservanti e additivi nel solito ketchup abbondano i pesticidi. Ma ketchup organico, a differenza del solito, non solo deliziosa salsa, e un prodotto completo sano con potenti proprietà antiossidanti.

 5. Mele frutta popolare. Ma frutta rossastra dagli scaffali del supermercato, purtroppo, contiene il maggior numero di pesticidi. Nonostante le buone e utili mele "ucraino" per comprare e supermercati, mela "bio" in cerca sano gustoso e normale.

 In Europa, quasi ogni divisione supermercato è icona alimenti biologici etichettati Bio. Questi prodotti sono molto più costosi, ma è in grado di garantire una dieta sana.

 Research materia ordinaria come la caffeina nel caffè e tè, hanno portato a risultati che solo come shock, non nazovesh.Kofein rivelò provocare mastopatia - Istruzione in tessuto mammario tenute da fibrosi cistica che minacciano di crescere in cancro. Inoltre, la caffeina sconvolge la frequenza cardiaca, e se si beve caffè spesso e molto, si può sviluppare aritmie gravi.

 Ma non è tutto. I medici ritengono che la caffeina provoca cancro gastrico in coloro che sono geneticamente predisposti. La caffeina è stata a lungo utilizzata nello sport, anche se l'effetto positivo della caffeina sugli sport definitivamente confermato. Ci sono studi che dimostrano che la caffeina è in grado di rallentare il flusso di glicogeno durante l'allenamento pesante "inclusione" meccanismo speciale "perezhyhanye" grasso. La giustificazione teorica è: la caffeina stimola la secrezione di adrenalina - un ormone che "tira" il grasso dalle cellule adipose, in cui sono immagazzinate, e quindi questi grassi sono il combustibile di energia. Tuttavia, questo effetto sembra dipendere dalla forma in cui la caffeina entra nel corpo. Almeno coloro che bevono regolarmente caffè, è stato trovato niente di simile. Forse la cosa che di solito bere il caffè con biscotti o torte - carboidrati "uccidere" l'effetto della caffeina fuori. In bodybuilding caffeina efficace perché aumenta il flusso di calcio nelle cellule muscolari, che aumenta realmente la forza muscolare. Oltre ai culturisti che soffrono dalla monotonia della formazione, un importante effetto tonificante di caffeina. 

 E 'lo stato del recupero psico-emotivo. Come si è scoperto, la caffeina stimola la formazione di un particolare tipo di fegato proteina del sangue che è direttamente correlato al testosterone. Questa proteina produce la "cattura" delle molecole di testosterone e li rende inattivi. Tra l'altro, questo lavoro prende un'altra proteina del sangue - l'albumina. In generale, sia la proteina "neutralizzato" al 98-99% di testosterone secreto ghiandole sessuali. Questo meccanismo di protezione della natura, protegge le cellule da mutazioni cancerose sotto l'influenza di proprietà androgeni e anabolizzanti di testosterone. Solo uno o due per cento di molecole di testosterone sono "libero". Coloro che interagiscono con le cellule muscolari, causando la loro crescita.

 È noto che i livelli di proteina nel sangue riduce ormoni come l'ormone della crescita, insulina e steroidi androgeni e migliorare - dell'ormone sessuale femminile estrogeno e ormoni tiroidei.

 Ora l'ultima lista anche kofein.Mezhdu integrata da molti esperti ha rifiutato di accettare dati da recenti esperimenti sulla fede. Il fatto che i partecipanti gli studi erano donne anziane. Sembra che il loro corpo è stato progettato in modo diverso rispetto nella mezza età. Comunque, quando prendono la foresta, aumenta il livello di testosterone nel sangue. Quando è stata la base per la produzione di additivi alimentari con boro, ma come si è scoperto, questi supplementi non forniscono un tale effetto nei giovani è possibile che la caffeina ripetuto la stessa storia. In ogni caso, si dovrebbe sapere che la caffeina è in grado di grasso "perepalyuvaty", ma tutta una serie di effetti collaterali negativi. E se si decide di utilizzare il caffè come stimolante, sapere che un gran numero di caffè legali comuni.

 Se vengono superati da tempo 125 tazze di tè o caffè tazze 75, poi morirai in luogo di soffocamento o di cuore si ferma.Besspornym è l'effetto della caffeina. E 'realmente aumenta il metabolismo, accompagnato da "bruciare" i grassi. Solo una tazza di caffè, di solito contenente 100 mg di caffeina, aumenta il metabolismo del 3-4 percento per 2 ore. Ma se si beve una tazza di caffè in due ore per 12 ore, aumentare il metabolismo al 8-11 per cento, e questo è un modo di "bruciare" dei grassi. Effetto termogenico di aumento caffeina esercizio come raccomandato di bere il caffè prima di un allenamento. Inoltre, l'effetto della caffeina può essere ulteriormente rafforzata se prendiamo con efedrina e aspirina. Nel frattempo, gli scienziati sottolineano che la caffeina pura miglior uso. Questa la caffeina è parte di molti grassi "bruciatore", insieme con efedrina. Di solito caffè o un effetto termogenico minima, o non è così. Ricercatori canadesi hanno scoperto una specie comuni di sostanza sconosciuta che blocca gli effetti della caffeina. 

 Per i bodybuilder è essenziale che l'assunzione di caffeina può neutralizzare l'effetto integratori kreatynovyh. Se bodybuilder bere un sacco di caffè, in particolare istante, il suo sistema digestivo produce molto più acido. Questo è spesso la causa delle ulcere dello stomaco e intestino e aiuta a trasformare la creatina, preso come un supplemento, una connessione completamente inutile kreatinin.Poluchaetsya che la creatina non può nemmeno fare il tè? Stranamente, ma i ricercatori hanno trovato in questo caso, l'inibizione dell'azione di creatina. Tuttavia, ancora più importante per i bodybuilders ultimi scienziati scoperta in materia di comunicazione di caffeina e testosterone.

 Inverno - Guadagno tempo Cellulite. Perché? Il fatto che l'inverno approfondito fattori di rischio che incidono negativamente sulla pelle.

 Hot Tubs

 L'inverno è molto più attratto da "immergersi nella vasca da bagno" che tonificante doccia. E questo errore: frequenti ammollo sgrassante della pelle, aumentare i marchi come tratto e tuberosità pelle, privati ​​della sua elasticità e umidità all'interno. Come trattare con esso? Fare la doccia, evitare frequenti balneazione, applicare dopo ogni lavaggio creme idratanti e lozioni.

 L'aria secca

 È tipico per l'ambiente di ufficio, dove l'aria supplementare tecnologia essiccato, ma anche nelle case è spesso molto secca. In ufficio, difficilmente si può di tanto in tanto bagnare i piedi, ma ... se si indossa una gonna con collant sottili abbastanza, perché no? Latte di spruzzo per affrontare questo problema. Tra l'altro, è un "bagnatura totale" è utile non solo per combattere la celluliteMa in generale di salute. Se in questo modo sgradevole o inaccettabile - la mattina ha messo in piedi un po 'più di crema.

 Collant

 Sì, l'uso anche o collant costante "anti-cellulite" "supporto", anche con "microcapsule idratanti" - un fattore di rischio per la pelle. Dermatologi raccomandano indossare collant con il minimo effetto di sostegno (se non vene varicose) ed almeno un giorno alla settimana per andare senza collant - per esempio, in inverno i pantaloni caldi e cotone nosochkah.

 Differenza di temperatura

 C sotto lo zero in ufficio, e tutto ciò che - in collant e una gonna corta ... I buoni vecchi calzoni erano inaccettabili per molte ragioni di immagine, ma forse più importante piedi condizione?

 Piscina e Fitness

 Sport - è grande, ma il nuoto in acqua clorurata o troppo spesso fare la doccia, abbiamo ulteriormente essiccato e indebolire la pelle.

 Plus - un inverno tradizionale cessiamo di cura per il corpo. Il boom negozi per l'acquisto di creme anti-cellulite e idratanti all'inizio di aprile, e si sa che è tardi ...

 Infine - consigli generali.

 Do perfusione contrasto non trascurare (fino alle natiche) - un buon mercato e molto efficace modo per tenere sotto controllo la cellulite.

 Di tanto in tanto è necessario organizzare inverno maschera corpo crema. Aria bagno di calore attraverso il riscaldatore. Applicare una maschera di livello spesso o crema e riposare per 10 minuti. Ad esempio, maschera nutriente ricetta: 2 tuorli d'uovo, un cucchiaio di rum o brandy, un cucchiaio di panna acida grasso - strofinare insieme e applicare sulle cosce. È possibile pre-macinare fianchi invece macchia fondi di caffè o di foglie di tè.

 Inverno - il momento migliore per le procedure del salone la lotta contro la cellulite.

 Tra i mezzi per mantenere la forma fisica e buon umore, una maggiore resistenza e preservare buona forma, Esercizi gioco di ruolo.

 Ginnastica con gli adulti di tutte le età trascorrono le organizzazioni sportive.

 Tuttavia, molte donne, per vari motivi non possono andare a queste classi e costretti a impegnarsi in esercizi ginnici per conto proprio.

 Esercizi individuali ha il vantaggio che l'esercizio fisico può essere selezionata per soddisfare i gusti personali e le abilità.

 Ginnastica iniziano con semplici movimenti leggeri che preparano il corpo per lo sforzo.

 Nella seconda fase utilizzato traffico pesante, e poi passare a esercizi calmanti, il significato principale che è quello di rilassare i muscoli e ripristinare la respirazione.

 Il numero di esercizi e ripetizioni dipende dalle loro esigenze e capacità individuali. Ripetizione normale ogni esercizio 4-8 raz.Uroven campo di carico di esercizio e la loro durata sono determinati principalmente dalla salute, condizione fisica e l'età.

 Le persone anzianeE hanno problemi di salute o che hanno recentemente trasferito la malattia, in particolare quelli che non hanno mai fatto ginnastica dovrebbe cominciare con attenzione ad esercitare e solo con il permesso del medico.

 In un primo momento, gli esercizi dovrebbe essere fatto a un ritmo che non causa mancanza di respiro, non fare movimenti bruschi, alternando esercizi intensi esercizi respiratori o camminare.

 Mancanza di respiro (dispnea), eccessivo pallore o rossore sono segnali forti sovraccaricare il corpo a parlare della necessità di interrompere l'esercizio.

 In caso di importanti esercizi di dosaggio individuale.

 Ad esempio, a movimenti improvvisi possono provocare danni ai tendini o malattie cardiache sono incoraggiati a includere più esercizi di respirazione, mentre gli esercizi controindicati relativi al forte aumento mani fino "etc.

 Di particolare importanza è il trattamento di ginnastica completezza. Tuttavia Slimming richiesto esercizio intenso. Essi dovrebbero avere un tasso elevato, aumentando il numero di ripetizioni.

 Questo esercizio è scelta in modo che cattura i muscoli del corpo, in particolare predisposti all'obesità (accumula prevalentemente grasso addominale e del collo) - salto, si muove, si trasforma.

 Che cosa le persone magre esercizio per aumentare la massa muscolare?

 Innanzitutto, il tasso di esercizi dovrebbe essere più lento.

 In secondo luogo, si dovrebbe scegliere gli esercizi, lo sviluppo di forza fisica, molti a piedi, sport giochi, in particolare il nuoto.

 A figura normale necessarie per la sua conservazione selezionare eserciziUniformemente sviluppare tutti i muscoli.

 Può sembrare un paradosso, ma se si vuole perdere peso, si deve mangiare. Naturalmente, non ci sono alimenti magici che immediatamente sciogliere il grasso sui fianchi, vita e glutei, ma i seguenti 19 prodotti accelerare il metabolismo e aumentare il tono.

 Questo pesce d'acqua fredda - una fonte eccellente di omega-3, utili per il cuore polinsaturi grassi che riducono l'infiammazione e possono realmente aiutare a sbarazzarsi di. Molte recenti ricerche hanno dimostrato che l'infiammazione può essere causata da come il corpo risponde alla leptina - un ormone responsabile appetito. Provate almeno una volta alla settimana, essere sicuri di mangiare un piatto di salmone.

 Gli studi hanno dimostrato che la caffeina nel nostro mattina tazza di caffè, ci aiuta a svolgere un allenamento più intenso per aiutare nel peso alla lotta slishnim. Ricco di antiossidanti, il caffè riduce il rischio di malattia di Parkinson, il diabete e alcuni tipi di cancro. Ma non appoggiarsi bevande al caffè con panna montata, cioccolato o sciroppo di zucchero. Invece, ordinare un latte o cappuccino con latte scremato.

 Calcium - re, soprattutto quando si impedisce la fame e contribuisce alla perdita sovrappeso. Studi hanno dimostrato che non permette al corpo di immagazzinare grasso. Inoltre, lo yogurt è ricco di proteine, che promuove la crescita, la stabilità tiene in livelli di zucchero nel sangue.

 Le uova sono molto ricchi di sostanze nutritive, vitamine B e C. Inoltre, le persone che mangiano uova a colazione perdono il doppio peso e di energia carica per tutto il giorno, rispetto a coloro che preferiscono mangiare un bagel o muffin.

 Buone notizie per gli amanti di carne rossa, bisonte o di bufala ha un sapore simile al manzo, ma contengono meno grassi, colesterolo e calorie. La scelta di carne di bufalo invece di sandwich di carne bovina, di salvare 40 calorie e grassi 3hr 6hr di grassi saturi, inoltre, consumano il 25% in meno di colesterolo.

 Dal momento che contengono grandi quantità di proteine, acidi grassi omega-3, noci fanno soddisfatto per un periodo di tempo di spuntini usuali che non sono così ricchi di proteine ​​e di grassi "buoni" più a lungo. Tutto ciò che serve - una manciata di noci.

 Non fare base di pompelmo per la sua Dieta (Anche se non sarà in grado di stare da solo pompelmo). Tuttavia, ricorda che le persone obese che hanno mangiato mezzo pompelmo o bere un bicchiere di succo di pompelmo ogni giorno (come parte di una dieta sana) per 12 settimane hanno perso una media di 1, 5 kg.

 Il consumo di tè verde migliora il metabolismo e aiuta a perdere peso.

 Idrata il tuo corpo ed elimina la sete di accettazione falso per la fame - un problema comune che si siede su. Impossibile determinare esattamente avete fame o voglia di bere? In primo luogo, bere un bicchiere d'acqua, e poi decidere.

 Esso contiene una sostanza capsaicina, che agisce in modo da aumentare il metabolismo e fornisce poco aiuto nel bruciare calorie.

 Ricco di fibre e proteine, fagioli - a basso contenuto calorico, alimenti a basso contenuto di grassi che aiuta a mantenere il peso desiderato e stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue.

 Ipocalorici fonti vegetali di proteine, prodotti di soia, come il tofu, possono aiutare a perdere peso, accelerando il metabolismo, anche se le tue abitudini alimentari rimangono le stesse.

 L'abitudine di "una mela al giorno" può fare di più che tenere dottorato a distanza, ad esempio riducendo i numeri sulla bilancia. Il consumo di mela dopo ogni pasto può ripristinare il livello richiesto di zucchero nel sangue, causando livelli stabilizzati di ormoni che influenzano l'appetito.

 Infatti, essi contengono abbastanza calorie e grassi, ma è - un buon tipo di grasso, quindi a un pasto, avocado promuove una rapida saturazione e aiuta a prevenire le malattie. Fare un panino con due fette di avocado.

 Versare una tazza di cereali e aggiungere un bicchiere di frutti di bosco freschi. Vedrete che le chicche. Ricco di fibre e acqua, mora aiuta a soddisfare rapidamente la fame. Un altro vantaggio: blackberry contiene più antiossidanti per porzione di qualsiasi altro frutto.

 Ricordate! Ricco di fibre, farina d'avena è digerito lentamente, mantenendo soddisfatto fino al pasto successivo.

 Estrogeni ha una struttura simile a semi di lino. Così, migliora i livelli di zucchero nel sangue e di insulina si stabilizza per aiutare a combattere l'obesità e il diabete. Versare 1 - 2 cucchiai di semi di lino o olio di farina d'avena su un pezzo di pane o yogurt. Buon appetito!

 Broccoli e altre verdure crocifere contengono un sacco di fibre e hanno una bassa densità di energia - il che significa che si può mangiare un sacco di loro, con un minimo di calorie. Un intero tazza di broccoli crudi contiene solo 25 calorie.

 Uno studio ha mostrato che le persone che mangiavano zuppa prima di mangiare la minestra o liquido durante i pasti hanno ricevuto il 20% di calorie in meno (acqua aiuta riempire lo stomaco).

 Aromaterapia per la perdita di peso - Un modo relativamente nuovo, ma comunque efficace per sbarazzarsi di sovrappeso. Che Cosa Aromaterapia? Questo metodo secolare di trattamento e la prevenzione di diverse malattie, come gli organi interni e la pelle, e lo stato psicologico. Aromaterapia per la perdita di peso utilizzando alcuni oli essenziali sono spesso aggiunti a un bagno caldo in Aromalamps e respirare profumi o gocciolante in crema, poi strofinato sulla pelle.

 Odore - una determinata sostanza che può fornire un enorme impatto su tutto il corpo. Quando inaliamo profumi o olio strofinato sulla pelle, l'aria attraverso i capillari nel sangue e quindi influenzano il processo di tutto il corpo umano. Aromamaslami fornire un effetto unico sul emotivo - stato psicologico. Essi possono rassicurarci ridurre lo stress, tonificante pausa e sollevamento. Con sapori, ci si stiamo spingendo per l'auto-trattamento, comprese le stesse possibilità illimitate del nostro corpo.

 Aromaterapiyadlya perdita di peso - È un'arte che può padroneggiare ogni! Con esso, si perde non solo sovrappesoMa anche sbarazzarsi di cellulite, rendendo la pelle morbida e bella.
 Per iniziare dimagrire Con questo metodo, provare a determinare la causa della prima sovrappeso e quindi influenzare il corpo con oli essenziali. Il tuo obesità può essere causata da disturbi metabolici o di gastro - intestinale, e possono essere difficoltà nel rimuovere liquidi dal corpo o aumento dell'appetito derivanti da situazioni di stress.

 Gli oli essenziali di ginepro e cipresso aiuta a sbarazzarsi dei liquidi in eccesso nel corpo e chiara di sedimenti tossici, che colpisce il metabolismo generale.

 Per sfregamento sulla pelle deve essere miscelato in proporzioni - 13 gocce di cipresso, ginepro 12 gocce di olio di jojoba e 50 ml. La miscela risultante è stata posta sulla pelle e iniziare massaggiare attivamente per aumentare l'effetto. Questa miscela può essere utilizzato durante il bagno. In questo caso, aggiungere 4-6 gocce di acqua e versare indietro una manciata di sale marino, ulteriormente contribuire a espellere l'acqua in eccesso.

 Olio Orange è un ottimo modo per dimagranteCosì come per sbarazzarsi di cellulite. Questo olio essenziale riguarda tutti i recettori nel sangue e controlla il metabolismo, migliora la funzionalità dello stomaco e dell'intestino, e regola il metabolismo dei grassi. Dosaggio come segue: per la balneazione - 3-5 gocce in acqua per sfregamento sulla pelle - 6-10 gocce per 10 grammi di olio da massaggio o crema.

 Olio di cannella dà pratico impatto emotivo. Si rilassa e ottunde la fame. Se non è possibile evitare di coricarsi delizioso, ma un pasto abbondante, poi tuffarsi nella vasca da bagno con l'aggiunta di 5-7 gocce prima che questo olio essenziale. Dopo di che, si va fuori dal bagno e rilassato con una completa mancanza di appetito, solo il desiderio di andare a letto e continuare a sensazione di pace e voglia di relax.

 Aromaterapia per dimagrante - Questa è una grande tecnica che non solo aiuta a sbarazzarsi di grasso in eccesso, ma anche possibile modificare notevolmente la loro salute. E, inoltre, incuriosito così interessante e emozionante come tema AromaterapiaScoprirete un mondo fantastico e meraviglioso di fragranza che cattura lungo e dare un sacco di nuove esperienze emozionanti.

 Mascara - uno strumento indispensabile di trucco la maggior parte delle donne di tutto il mondo. Anche le donne che amano reale di tutti i giorni trucco minimalismo non possono resistere a uno strumento magico che rende immediatamente i vostri occhi più e guardare - più aperto, espressivo e seducente.

 Nessuna meraviglia che l'invenzione delle carcasse moderni erano anni. Il primo che ha realizzato gli occhi il vantaggio dipinti erano egiziana. Essi sommati palpebra e ciglia coloranti, con le caviglie sottili. A quanto pare questo effetto reso come gli uomini di quel tempo gli occhi sommati troppo contento, senza trascurare per la vernice.

 Segue loro è stato greco che avevano le loro invenzioni fornitura di inchiostro segreto e anche troppo pigro per usarli.

 Molto più tardi non significa consistenza più liquida contenente una resina diversa, cera, nerofumo. Carcasse Eppure massa prodotte che assomigliavano moderno ed era simile in composizione ad esso, hanno iniziato solo alla fine degli anni '30 del 20 ° secolo. E nelle 80 carcasse dei polimeri viene aggiunto, così è diventato la qualità città 'e flessibilità, e quindi vinto cuore non di una donna.

 I componenti principali di mascara

 Oggi, i produttori offrono una vasta scelta di mascara sulle gusti diversi, con effetti diversi e in varie categorie di prezzo. Prima di stabilirsi su un particolare prodotto, prestare attenzione alla sua composizione. I componenti principali della carcassa, indipendentemente dalla sua forma è sveglio, fuliggine, acqua, pigmenti, resine in polvere e vari nutrienti. Buone produttori che hanno a cuore i loro potenziali clienti, aggiunti alla composizione dei loro prodotti sostanze che migliorano la struttura delle ciglia, stimolare la loro crescita e proteggere gli occhi dai dannosi per l'ambiente, condizioni climatiche avverse.

 Tra i molti supplementi nutrizionali sono i seguenti: lanolina (ingrediente idratante che impedisce ciglia fragili), la cheratina (la sostanza che è una composizione chimica naturale delle ciglia), la melanina (protegge le ciglia da fattori esterni negativi), olio di ricino (nutre e rinforza le ciglia loro radici), e sostanze che proteggono dagli effetti delle radiazioni solari. Molti carcassa includono le vitamine A, E, F, B5, che nutrono, stimolare la crescita e fornire aspetto setoso dei nostri ciglia. In questo trucco spesso aggiungere conservanti per evitare la moltiplicazione di germi.

 Sulla base della composizione chimica, l'inchiostro può essere diviso in fortificato, che è adatto per occhi sensibili e guarigione che stimola restauro ciglio della struttura. Per le donne che si lamentano di inchiostro adatto allergica con un alto contenuto di vitamine e componenti di protezione che forniscono assistenza cura per ciglia sottili e fragili.

 Inchiostro terapeutico non contiene componenti coloranti. Si compone di olio di ricino, proteine, vitamine e minerali e il loro aspetto è più simile a un mascara in gel.

 Estetiste consiglia di guardare con attenzione alla data di scadenza di mascara e cambiarlo ogni 3-4 mesi dopo l'apertura del tubo, in modo che non provocano danni alle vostre ciglia e l'eccitazione continua attraverso lo sviluppo di microbi.

 Anche se si indossano le lenti a contatto, non c'è motivo di abbandonare la carcassa. In questo caso, è necessario l'inchiostro che non crollare e causare irritazione. E 'meglio usare l'inchiostro a base d'acqua, inoltre, la maggior parte produttori scrivono sui loro prodotti che l'inchiostro è approvato e raccomandato da oculisti quando si indossano le lenti. Se si vuole allungare le ciglia, acquisto mascara con fibre di nylon che non crollerà e dare il volume dell'oggetto. Ma da mascara waterproof dovrebbe essere abbandonato perché inquina obiettivo veloce.

 Tipi di carcasse

 Quale mascara scegliere - dipende dalle caratteristiche delle vostre ciglia, spessi o che sono rari, lungo o corto, dritto o riciclati.

 Scegliendo inchiostro, prestare attenzione non solo alla composizione, ma anche dalla dimensione del pennello.

 Le più lunghe e più spesse le ciglia, il più grande deve essere pennello mascara. Allo stesso modo, se avete una rara e breve ciglia, otterrete risultati migliori utilizzando un pennello più piccolo. Inoltre, un piccolo pennello dipinge perfettamente ogni viyu. Pennello in forma di goccioline pidkruchuye ciglia perfette.

 Azione allungamento mascara compreso dai più nome. Esso è composto di fibre come la seta o nylon che rendono più ciglia. Spesso questo tipo di carcasse presente nei tubi doppi con due spazzole. Da un lato - una massa kremoobraznaya bianco che contiene fibre allungabili, dall'altro - il colore che dà ciglia colore. Applicare queste carcasse non più di due strati hanno bisogno, altrimenti possibile legame di perdita cilia individuali e aspetto naturale.

 Mascara che aggiunge volume, buona vista sottolinea la chiarezza, il che rende gli occhi più visivamente, ciglia e spumoso. Questo effetto è ottenuto grazie alla presenza di cera che ricopre le ciglia da tutti i lati. In tale mascara spazzola deve essere di setole uniformi. Questo effetto surround mascara è uno dei mezzi più popolari di cosmetici decorativi per molti leader truccatori.

 Se si utilizza il mascara con effetto pidkruchuyuchy il risultato desiderato si ottiene attraverso movimenti abili pennello speciale, che è formata da setole corte o lint diverse lunghezze, che sono uniformemente distribuiti lungo la lunghezza delle ciglia vernice. Inchiostro Pidkruchuyuchy contenente resina e cheratina che carica le ciglia dopo l'essiccazione e fornire loro una buona curva.

 Per ?? negativo tempo, giorni di pioggia sarebbe la migliore mascara waterproof perché parte della resina di esso, non lasciare che si è diffuso. Può essere grande per le escursioni nella sauna, piscina e per le occasioni speciali quando si può proslozitis. Ma ricordate che l'effetto di tali carcasse più sfavorevoli per le ciglia può causare reazioni allergiche nelle donne suscettibili. Usalo ogni giorno, e solo quando è necessario, e risciacquare con ciglia con gli strumenti giusti per struccante.

 Consigli e segreti make-up

 Applicare mascara in due strati meglio di fare molti movimenti fila pennello alla volta. Applicare una mano di mascara, lasciare asciugare un po 'e provare di nuovo passare dalle radici alle punte e poi dividere le ciglia mascara pettine.

 C'è poco segreto per allungare le ciglia. Per fare questo, dopo la prima applicazione di mascara cilia fine prypudryuyut e ripetere l'applicazione del secondo strato.

 Per più bella ciglia curva, utilizzare una pinzetta per piegaciglia, e prima di applicare il mascara, altrimenti (serrare nuovamente dopo l'applicazione mascara) si corre il rischio di lasciare la carcassa a loro.

 Se avete la pelle grassa, non dimenticate di applicare fondazione il trucco degli occhi, poi leggermente le palpebre polvere.

 Se i tuoi occhi sono spesso acquosi e hanno un evento responsabile e importante, usare il mascara waterproof.

 Se si dispone di cerchi scuri sotto gli occhi, non applicare il mascara sulle ciglia inferiori, in questo caso, concentrarsi sulle ciglia superiori.

 Se hai le palpebre pesanti, usare il mascara con texture leggera.

 Blonde con pelle chiara e sopracciglia bionde, ciglia pomeriggio è meglio abbandonare mascara nero. Utilizzare per tutti i giorni marrone mascara e nero - per un'opzione serata.

 Se sei un amante di esperimenti usando inchiostro colorato prossima festa, si creerà un look misterioso e intrigante. Oggi colorato mascara sono disponibili in diversi colori, possono essere combinati con un inchiostro nero classico e utilizzati in modo indipendente. Se si prevede di utilizzare solo inchiostro a colori, selezionarlo in contrasto con le ombre, e limitare l'uso di rosa pallido tonalità di mascara per creare l'effetto di non piangere gli occhi.

 Fidarsi sempre il proprio gusto e preferenza personale e non abbiate paura di sperimentare con!