Nutrizione per la longevità

 Prodotto Magnifico, rafforzando graniglie di salute sono prodotti dalla lavorazione di chicchi di mais. Questo cibo lehkousvoyaemaya. Porridge di mais, benefici e danni, che sarà discusso in questo articolo è una caratteristica importante: contribuisce alla soppressione dei processi putrefattivi presenti nell'intestino. Questa azione consente al prodotto attraverso una semola di grano sono fibre alimentari. Cereali trasformati "regina dei campi", con qualità nutrizionali preziosi. Semola di mais, in cui un gran numero sono di vitamine e minerali, include nella sua composizione come carboidrati e carotene. Ecco perché questo prodotto è raccomandato per l'uso nei prodotti alimentari per gli anziani e coloro il cui stile di vita sedentario. Porridge cucinato ?? con farina di mais, ha un basso contenuto calorico. Così aiuta a eliminare il grasso. Vantaggi porridge di mais e collocato nella sua capacità di purificare il corpo da pesticidi.

 Benefici per la salute e controindicazioni

 Prima che la dieta sarà incluso porridge di mais, benefici e danni di questo prodotto deve essere ben compreso. Manna ottenuto dalla macinazione di grani "regina dei campi", incluso nella categoria di alimenti ipoallergenici. Questa caratteristica prodotto è particolarmente importante nella nutrizione per i bambini. Nei processi di inibizione nell'intestino, contribuire alla decomposizione e fermentazione, porridge di mais è raccomandato per la prevenzione delle malattie vascolari e di cuore. Cereali con questo cereale viene usato per la cottura pasti, sformati, zuppe. Può essere usato come ripieno per una torta. Semola di mais, anche dopo il processo di trattamento termico mantiene il suo valore nutrizionale. Molte sostanze nutritive in esso contenute, per aiutare a mantenere la salute del corpo. Presente in groppa vitamina E nutre la pelle e rinforza i capelli e le vitamine B1 e B5 sono raccomandati per la prevenzione della depressione e malattia.

 Corn porridge di contiene un certo numero di sostanze nutritive che hanno un impatto positivo sullo stato di tutti i sistemi del corpo umano. Così, la vitamina PP governa tutti i processi vitali, e la vitamina A è necessaria per l'immunità. Qualche lavoro è fatto e oligoelementi che compongono i granelli di chicchi di mais. Indispensabile al sistema nervoso è il fosforo, e per il corretto funzionamento del tratto digestivo - silicio. Tuttavia, se la dieta è il porridge di mais, benefici e danni deve essere studiato con attenzione da persone che soffrono di ulcera allo stomaco. Questo vale soprattutto per i periodi di esacerbazione della malattia. Tali pazienti prima inclusi nella dieta quotidiana di porridge di mais dovrebbero consultare uno specialista. Solo così possiamo essere sicuri che il cibo andrà a beneficio, e mangiare il nuovo prodotto non influenza negativamente la salute. Vantaggi porridge di mais e posto in grassi alimentari, che è ricca di prodotto. Questo elemento utile aiuta a purificare il corpo dalle tossine e le tossine. Le persone che hanno dieta includono porridge di mais, meno inclini alle malattie impressionante sistema cardiovascolare. 

 I vantaggi indiscussi

 Attraverso l'uso del pregevole grani di cibo nel corpo a livelli di colesterolo normali. Porridge di mais e aiutare coloro che vogliono perdere peso. Tuttavia, va tenuto presente che se c'è porridge di mais dieta, benefici e danni dal suo uso deve essere attentamente considerata da coloro che hanno scarso appetito e basso peso alla nascita. Queste persone dovrebbero mangiare cibi ad alto contenuto calorico.

 Trattamento dei capelli è diverso dalla semplice manutenzione. L'insieme delle misure per eliminare la malattia. E questo è un serio e responsabile sessioni di trattamento di qualsiasi altra parte del corpo o organo.

 Il trattamento dei capelli è specialista del controllo - medico tricologia. I medici che si occupano tricologia, trattare la malattia di capelli e cuoio capelluto. Poiché i capelli è una misura di salute generale totale, spesso il problema con capelli dire malattie del corpo. Una volta che il paziente indagine depositare le prove necessarie, sarà per il trattamento.

 Strumenti per il trattamento dei capelli può essere sia naturale che artificiale. Il medico può prescrivere velocità di iniezione di minerali e vitamine, preparati per allineare i livelli ormonali (le fluttuazioni dei livelli ormonali - una causa comune di perdita dei capelli) per uso esterno, lozioni, balsami, oli, maschere.

 Fonti di vitamine

 Dopo l'esperto di capelli diagnosi fatta dovrebbe essere trattato sotto controllo medico. Se, tuttavia, causa problemi con i capelli non sono ormonali, ereditaria e non causato da una grave malattia - il medico può prescrivere rimedi popolari. Di solito i problemi dei capelli cosmetici risolti aumento dei livelli di nutrizione proteine ​​e umidità.

•  Fonti di proteine: uova, yogurt.
•  Fonti di alimentazione: olio d'oliva, banane, avocado.
•  Fonti idratante, miele, avocado, latte di cocco.

 Il principio di base di ottenere nutrienti - sia assunzione di cibo o rivestimento i capelli come una maschera.

 Maschere per capelli

 Maschere applicata sui capelli lavati, poi mette sulla sua cuffia per la doccia testa o pellicola avvolgere-food, allora avete bisogno di andare al caldo, per esempio, sedersi al sole, o asciugacapelli o asciugamano caldo avvolto (primo ammollo un asciugamano con acqua calda, poi spremere). Dopo una ventina di minuti, lavare la maschera e lavare i capelli con shampoo e balsamo.

 Naturalmente, i costi per ogni diversa capelli problema. Ma la cosa più importante - per ripristinare l'equilibrio naturale. Capelli secchi e sfibrati per dare umidità ed elasticità, aiuto capelli grassi ridurre il sebo, forfora date desquamazione e disinfezione.

 Farmaci per il trattamento dei capelli secchi e fragili

 Una ragione per la pelle secca può essere una carenza di zinco nel corpo. Fill può essere come l'assunzione di integratori alimentari e di strumenti, come la crema disegno o utilizzando shampoo contenente zinco.

 Per eliminare cute secca raccomandata per rendere il proprio prodotto da utilizzare come maschera dopo lo shampoo.

 Maschere Ricette per il restauro dei capelli

 Ricetta 1

•  Mescolare un cucchiaio di olio di ricino, glicerina, un cucchiaino di aceto di mele e proteine ​​con un cucchiaio di shampoo delicato.
•  Applicare sui capelli, avvolgere pellicola, testa calda.
•  Dopo mezz 'ora di risciacquo.

 Ricetta 2

•  Riscaldare per circa quindici minuti su medio calore di una tazza di acqua, mezzo bicchiere di latte e un bicchiere di petali di rosa. Freddo.
•  Tagliate due maturi banane e mescolare in un frullatore con un cucchiaio di miele e un cucchiaio di olio di mandorle.
  

  
   Fare una massa omogenea.

•  Aggiungi al purè di banana e latte acqua di rose. Mescolare accuratamente.
•  Versare il composto in una bottiglia di plastica morbida (ad esempio, dal shampoo).
•  Applicare la maschera sui capelli asciutti. Vmasirovat il cuoio capelluto e si sviluppa su tutta la lunghezza dei capelli pettine con pochi denti.
•  Spremere i capelli per rimuovere l'eccesso di maschera.
•  Indossare a capo di una cuffia per la doccia in plastica.
•  Immergere un asciugamano in acqua calda, strizzarlo, avvolgere la testa intorno sopra cuffia.
•  Dopo mezz'ora lavare accuratamente i capelli.

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 Farmaci per il trattamento di capelli grassi

 Ricetta 1

•  Carote macinare in un frullatore per purea Stato.
•  Applicare sui capelli.
•  Venti minuti risciacquare.

 Ricetta 2

•  Aggiungere un cucchiaio di succo di aloe shampoo e aceto di sidro di mele o succo di limone. Lavare i capelli come l'inquinamento.

 Ricetta 3

•  Preparare una tazza di acqua quattro cucchiai di menta. Freddo. Strain.
•  Aggiungere la menta shampoo brodo.

 Per compiacere il bene capelli necessità permanente di seguire uno stile di vita sano e per ricordare la cura dei capelli a destra. Una volta di fronte alla necessità di applicare per il trattamento dei capelli, le persone imparano a essere più cauto e l'atteggiamento più attento alla salute dei loro capelli. Tuttavia, è consigliabile non dare consigli sui migliori mezzi di trattamento della malattia - prevenzione delle malattie:

•  Capelli devono essere lavati più spesso di quanto non si sporcano, altrimenti i capelli diventeranno troppo secca, sottile e cominciare a formare la forfora.
•  Shampoo e balsamo dovrebbero corrispondere al tipo di capelli, in quanto contengono sostanze che possono accelerare il recupero e il ripristino dei capelli.
•  Lavare la testa dovrebbe essere una piccola quantità di shampoo, shampoo surplus che non viene lavato via, rende i capelli opachi, fragili, promuove forfora.
•  Circa una volta al mese, anche i capelli sani bisogno maschera nutriente.
•  Non si può fare la maschera capelli troppo spesso, perché viola le ghiandole sebacee può portare a pori ostruiti, eruzioni cutanee, forfora grassa, perdita di capelli.
•  È necessario lavare i loro pettini spesso come i capelli. L'accumulo di sporcizia e batteri su argomenti che sono continuamente capelli può causare gravi problemi: lo sviluppo della perdita infezioni testa fungine, forfora e capelli. Per lo stesso motivo non è possibile utilizzare le altre persone di pettini, spille e cappellini.
•  Non essere sottoposto a frequenti colorazione dei capelli, curling e prodotti chimici raddrizzamento. Sostanze pericolose, come alcali tendono ad accumularsi e distruggere la struttura del capello dall'interno.
•  Non molto si può infiammare e sottoraffreddata capelli - prima o poi causerà la perdita dei capelli.
•  Non è possibile esporre protezione UV capelli dovrebbe essere applicato dal sole, o utilizzare ombrelli e cappelli.
•  Il cibo deve essere sano e gustoso.
•  La vita deve essere umore attiva e paritetica. Stress e depressione - male assistenti, non solo in materia di bellezza.

 Dmitriy Shironosov / Shutterstock.com

 Tavola di Capodanno è sempre un pericolo per le persone sedute su una dieta. E se una persona non tentare piatti, cattivo servizio può servire alcolici, ha anche elevato contenuto calorico. Abbandonare la bevanda tradizionale di Capodanno - champagne - non hanno una nuova dieta.

 Esso non solo permette l'uso di alcol, ma significa anche una dose giornaliera di 1? 2 porzioni di champagne sotto il piano di perdita di peso, dice il Daily Mail. Quindi, da persona tenuta a rispettare la dieta generalmente sana (senza incidenti) e bere regolarmente champagne. Un bicchiere di bevanda contiene solo 91 calorie. E notare che le bolle raggiungono il flusso sanguigno più rapidamente una persona consuma alcol meno.

 Questa strategia non prevede una fornitura costante di malnutrizione, anche se il consumo di essere ancora limitata da 1200? 1400 calorie al giorno, che dovrebbe entrare principalmente dalla nutriente, di alta qualità e cibo gustoso.

 Devo dire, questa dieta può fortemente colpito il portafoglio di coloro che l'abitudine di mangiare semi a buon mercato.

 "Se si mangia bene, si sente meglio, ed è improbabile che mangiare cibi che portano ad un aumento di peso," - dice lo psicologo Dirbla McCullough dell'Università Rouhemptona. Ma nutrizionista Elisabetta Veyshzelbaum avverte le donne non dovrebbero consumare al giorno più di tre unità alcoliche (equivalenti a due piccoli bicchieri di champagne).

 E aggiunge che la maggior parte delle diete escludono alcol e cioccolato. Ma può avere un forte effetto negativo. A sua volta, un certo numero di studi hanno dimostrato l'utilità di Champagne (aiuta il cuore, riduce il rischio di malattia di Alzheimer).

 In particolare, l'Università di Reading ha trovato: bere abbassa il colesterolo e previene ictus. Rispetto al solito, la maggior parte degli champagne antiossidanti (polifenoli) in champagne rosa.

 Fonte: meddaily.ru

 Melone amaro è usato in vari sistemi tradizionali asiatiche di medicina per lungo tempo. Come la maggior parte dal sapore amaro alimenti, questo melone può stimolare la digestione. Melone amaro è stato usato per secoli in Asia ed è un prodotto popolare nella medicina cinese per il trattamento del diabete di tipo 2.
 Se sai come fare questo modesto purificatore del sangue, non sarà solo perdere peso, ma anche per abbassare i livelli di glucosio nel sangue. Karel può svolgere un ruolo importante nella prevenzione e nel trattamento del diabete di tipo 2, detto anche diabete mellito insulino-dipendente o adulto inizio.
 Karel mantiene la glicemia sotto controllo, al contrario di come gli alimenti dolci causano un picco di zuccheri nel sangue. Quindi, non aumenta di peso! Karel è un alimento dietetico efficace.
 Karel - un elevato contenuto di acqua (90%) senza calorie. L'acqua più si beve, più l'appetito viene soppresso, si sente soddisfatto.
 Una tazza di Karelia contiene il 70% valore quotidiano di vitamina C, e almeno il 9% del valore giornaliero di vitamina A. Karel è un fornitore di sodio.

 Tavola periodica in un melone

 Quando si tenta di parlare con loro, possono diventare una prelibatezza per voi. Questi meloni - un'ottima fonte di varie vitamine, tra cui, B1, B3, B3, B6, B9, B12, C, E e K, così come ferro e magnesio. Il melone amaro ha quattro composti bioattivi molto promettenti. Questi composti attivano una proteina che è ben noto per la regolazione del metabolismo.

 Growing meloni nel vostro giardino

 Si può facilmente coltivare questo esotico verdura nel vostro cortile, anche se si sa nulla di questa pianta. È possibile acquistare semi di melone con negozi online come eBay.

 Questi meloni crescono da maggio a settembre con grande successo.

 Si possono crescere da seme gettato direttamente nel terreno. In questo caso, si perde circa un mese di crescita, perché si deve attendere l'ultimo gelo. È anche possibile piantare in casa ai primi di aprile. E il terreno per piantare li a metà maggio. Ciò farà risparmiare tempo e aumenta il raccolto.

 Selezionando l'atterraggio

 Hanno bisogno di un sacco di sole. Quindi è necessario trovare un luogo soleggiato nel vostro giardino. Assicurarsi inoltre che è possibile fornire il supporto per loro di piantare strisciando lungo il traliccio.

 A differenza di angurie, si sono distesi a terra. Inoltre, il frutto otterrà sporco dal terreno, e potrebbero essere interessati a insetti se sono in contatto con il suolo. Il melone amaro cresce molto facilmente. Se si dispone di un buon terreno, allora tutto ciò che dovete fare è pit mescolare un sacco di compost e letame essiccato prima di semi di piante.

 Una buca può ospitare cinque o sei semi. Da inizio aprile, immergere i semi necessari per due ore in acqua di rubinetto. Poi mettere un tovagliolo di carta bagnato in un piatto, diffondere i semi e coprire altre tovagliolo di carta bagnata. Tenere asciugamani di carta umido per tutto il tempo. Dopo circa due settimane, il seme germogliare.

 Irrigazione

 Se non c'è la pioggia, è necessario per irrigare le piante meloni, almeno due volte a settimana. Se si riesce a creare un sistema di irrigazione a goccia - si può risparmiare un sacco di tempo e di acqua. È necessario raccogliere i frutti prima che diventino troppo maturi. Quando i frutti sono pronti per la raccolta, diventano picchi meno taglienti. Questo è il momento migliore per raccoglierli.

 Ricette, come rete di meloni e non un sacco di problemi a trovare loro. Bon appetito e buona salute a voi!

 Problema chili in più è sempre attuale. Un sacco di persone tendono a cercare nuovi modi per perdere peso. Naturalmente, per lo più donne, desiderosi di essere bella e desiderabile quanto più a lungo possibile. Finora, ci sono molte opportunità diverse per perdere peso!

 Ricordate sempre gli esperti di prevenzione! Prima di iniziare a praticare qualche modo per perdere peso, si deve consultare con nutrizionisti e medici. Spesso sovrappeso non è il risultato di cattive abitudini alimentari e stile di vita, perché c'è una malattia.

 Diete

 Uno dei modi più popolari per perdere peso è certamente una dieta. Le diete sono considerati sistema di alimentazione speciale, che vengono date istruzioni chiare quali prodotti e la quantità di prendere in cibo permesso se stessi per limitare ciò e da cui alimentare opt.

 Miglior raccogliere nutrizionista sistema individuale. Attaccando è auspicabile che la vita per mantenere un peso sano.

 Attività fisica

 Tutte esercizio aumenta il consumo di calorie, e migliora la circolazione del sangue nel corpo, è saturo di ossigeno, e mantenere muscoli tonica.

 Idealmente, per perdere peso, si può fare la casa e la ricarica 1-3 volte alla settimana in palestra, e persino andare in tribunale piscina o tennis.

 Farmaci per la perdita di peso

 Un altro modo molto popolare per perdere peso - è l'uso di vari farmaci per la perdita di peso in forma di polveri, capsule, tisane o compresse.

 In qualche parte è nei componenti attivi che influenzano la diminuzione dell'appetito e creano una sensazione di pienezza. Altri hanno lassativo o un effetto diuretico.

 È meglio scegliere un utensile, ovviamente, con il medico. Poiché molti farmaci di questo tipo possono eventualmente danneggiare il corpo! Il loro utilizzo deve essere trattato con cautela, guardare controindicazioni e ricordate che più molto senso l'uso di farmaci ancora non sarà se il corpo non ottenere una corretta alimentazione.

 Effetti della temperatura sul corpo

 Tra i metodi di perdita di peso sono procedure che hanno un impatto sulla temperatura al suo interno. Saune regolari o li trattano. Tossine e le impurità che impediscono la perdita di peso, rompendo il corpo con liquido in eccesso durante la sudorazione profusa.

 L'obesità non è solo oggi e portato sotto controllo l'OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità presso le Nazioni Unite) pertinenti. Questa è una malattia progressiva portare ad una serie di gravi malattie, priva capacità di una persona di vivere attivamente un giovane età influenza il livello di parto, etc. Elenco punti negativi è infinita. Ma molto meglio comprendere perché incoraggiare lo sviluppo di obesità e si basano su di loro per prendere le misure al trattamento.

 I fattori che causano un forte gruppo di obesità sono: mancanza di mobilità e di scarsa attività fisica, l'assunzione di cibi ad alto contenuto calorico, mantenendo lo stile di vita, la risposta inadeguata allo stress e agenti patogeni esterni per un lungo sonno e dormire durante il giorno, l'uso di vari ormoni.

 Ci sono tecniche che assicurano efficiente e rapida perdita di peso? Inoltre, non naseet questo infortunio? Gli esperti dicono che questo è possibile, ma non necessario. Ora, naturalmente, attivamente pubblicizzato in televisione, i media e Internet rapida perdita di peso un paio di mesi a dieci chili. E qualunque agenti che promuovono la perdita di peso, ma non offrono poveri "ciambella". Compresse, capsule, tè per la perdita di peso e così via. D.

 Naturalmente, l'uso di una varietà di additivi biologici e altri farmaci per la perdita di peso porterà ad una significativa perdita di peso rapidamente e significativamente.

 Ma dietro le quinte è la domanda principale a quale costo? Tali metodi di perdita di peso è molto dannose per l'organismo, che riducono il corpo, lo portano a varie malattie. Ma quando una persona cessa di deridere suo corpo, dimensioni e peso rapidamente ritorno, al massimo, al punto in cui era prima di assumere i farmaci. Troppo brusco scarico di eccesso di peso non è pericolosa solo per la salute, ma non funziona in futuro, cioè l'azione di questi farmaci è effetto a breve termine.

 È ragionevole chiedersi come, allora, può effettivamente perdere peso o no causando lesioni, e ha continuato a mantenere una buona figura? E 'necessario condurre un metodo completo per combattere l'obesità. Esso comprende i seguenti componenti: il miglioramento della dieta, il più sano uniforme cibo per un lungo esercizio di tempo, eseguire serie speciali di esercizi, il rifiuto di cattive abitudini, i cambiamenti di stile di vita.

 Solo completano queste misure aiuteranno a perdere peso senza alcun danno alla salute. La cosa più importante è la regolarità durante tutto il ciclo di vita. Solo in questo caso, si può sempre guardare splendida e sentirsi allegro.
 Naturalmente, è possibile seguire le diete popolari che sono approvati dai nutrizionisti leader al mondo e sono sicuri per la salute umana.

 Come perdere peso

 Come perdere chili

 Sovrappeso è classificato non solo come un difetto estetico, ma come una malattia che deve essere trattata, così dice medicina moderna. I chili di troppo non è il modo migliore interessano tutto il corpo e sulla malattia.

 Sovrappeso - Uno dei fattori principali che aumentano il rischio di morte prematura, come l'obesità è un'alta probabilità di un intero gruppo di malattie. Ad esempio, come diabete, ipertensione, alcuni tipi di cancro.

 Analogamente, i professionisti, che portano a studiare il problema dell'obesità mostrano che in peso più basso rischio pochi chilogrammi di queste malattie, così come la mortalità diminuito dieci volte.

 Ad esempio, se il paziente è obeso £ 100 posizionati almeno 10 extra, il rischio di morte prematura è ridotto del 20-25%. Cioè, la perdita di ogni persona in sovrappeso dà la possibilità di prosecuzione della loro vita.

 D'accordo, è argomento abbastanza convincente per iniziare a combattere questa malattia. Tuttavia, un forte desiderio di pazienti per combattere l'obesità non sempre porta a buoni risultati.

 Dopo tutto, non tutti sono consapevoli del fatto che i trattamenti di obesità vanno ricercate non nella droga pubblicizzato, e non un forte rifiuto del cibo, e cliniche specializzate. Ed è per questo che tali tentativi portano a perdere peso che chili odiosi di nuovo. Secondo le statistiche, solo il 20% dei pazienti con obesità può mantenere un peso corporeo inferiore.

 Quali sono questi esperimenti nella lotta contro l'obesità

 Ondulato peso corporeo corse hanno un impatto negativo sulla salute umana. E invece di aiutare un po 'di perdere peso e di sterline, una persona che peggiorare la situazione e acquisisce nuovi guai.

 Avverse queste differenze influenzano il peso del sistema immunitario. Quindi non è una sorpresa che le persone che cercano di perdere peso da soli, spesso soffrono di raffreddore.

 Per forzare il vostro corpo in questo modo, per perdere un calo già non in buona salute è meglio cercare un aiuto professionale. Solo uno specialista può contribuire a realizzare l'obiettivo fissato dal paziente. Tra l'altro, questi obiettivi non sono solo di entrare in un vestito preferito.

 Ciò che è più importante - per te è la salute. Come perdere peso? Per perdere peso tiene adeguatamente conto di fattori come il peso corporeo iniziale, l'età, il tipo di obesità, sistema cardiovascolare, la presenza di malattie croniche, la predisposizione genetica, disturbi endocrini del corpo.

 Il trattamento di obesità più di peso dovrebbe comprendere un insieme di procedure. Questo metodi efficaci dieta ed esercizio fisico, e sono stati studi clinici che fungeranno da una società controllata, e davvero aiutare a perdere peso.

 Il modo più delicato del trattamento - senza chirurgia (anche se ci sono casi in cui senza di essa semplicemente non può fare). Il trattamento con palloncino intragastrico - uno dei metodi non chirurgici più efficaci.

 Spesso questo metodo è consigliato per i pazienti che pesano 80-120 kg. La perdita di peso corporeo in eccesso con questo metodo di trattamento può variare da 3,4 a diverse decine di chilogrammi, e in media, secondo i nostri dati, pazienti perdono circa un terzo di sovrappeso.

 Un altro modo per perdere chili di destra - purgazione.

 Probabilmente molto, cercando di perdere peso, erbe pulizia intestinale eseguito. Inoltre, è spesso utilizzato per varie tasse erbe che forniscono un effetto diuretico e lassativo.

 Ricordo il caso come un paziente, dopo aver sentito dire che se espellere il liquido "in eccesso" può essere la bellezza aggraziata. Decidendo che il liquido in eccesso può essere facilmente rimosso con farmaci diuretici li preso. Tuttavia, lei non sapeva che i diuretici lavare potassio dal corpo, che incide negativamente cuore.

 Per questo motivo la pratica medica adottata con diuretici combinato preparazioni di potassio. Lei non solo ha tolto qualche chilo di troppo, ma anche minato la salute. Oggi vive a prestazioni d'invalidità per malattie cardiache piuttosto gravi.

 Un modo semplice ma professionale senza clisteri pulizia dell'intestino - idro, che viene utilizzato in clinica. Per la pulizia del corpo in questo modo prodotti tossici vengono escreti e non violare il metabolismo.

 Mentre idroterapia del colon può lavare tutto il colon. Ed è necessario che la flora saprofita corpo lavati. Sgabello accumulato da tempo visualizzato alcune procedure. L'uscita di scorie accumulazioni che inibendo la peristalsi porta al ripristino della naturale attività motoria intestinale.

 Moderato esercizio sono buone per il corpo. Fino ad ora insegnare ai bambini e adulti. Tuttavia, come le monete in questo senso c'è un lato negativo. Volendo guardare sport bellissimo e giovani allena non solo difficile, ma prendere supplementi speciali per la crescita muscolare. E questo durante la crescita attiva e sviluppo di pericolosi per la salute.

 Alcune persone coinvolte in palestra per mantenere una figura snella e atletica. Prima di questo, per esempio, includere esercizi per ridurre glutei, contribuendo a liberarsi della cellulite è. Ma vi sono atleti, che è importante la massa muscolare pompaggio, e questo, oltre alla formazione di forza, ampiamente utilizzato cibo speciale, che non può sempre essere chiamato sano.

 Tra gli adolescenti crescente popolarità di alimenti che causano un aumento della forza muscolare. Scienziati provenienti dagli Stati Uniti ritengono che questa ossessione per il cibo può equivalere a un particolare tipo di disturbo mentale. Colpa norme sullo schermo di bellezza - gonfiato corpo, nuovi record. Lo studio, a cui hanno partecipato i rappresentanti di più di tremila giovani (età media 14 anni, di sesso maschile - 47% donne - 53%) ha mostrato:

 • il 67% degli intervistati per aumentare la massa muscolare cambiare la vostra dieta;
 • tre o più modi di crescita muscolare e la forza si avvicinarono il 12% degli uomini futuri e il 6% delle donne più giovani;
 • integratori di proteine ​​che hanno usato il 35% dei ragazzi e il 21% delle ragazze;
 • steroidi utilizzati 6% degli intervistati di sesso maschile e di quasi il 5% delle donne.

 Questa immagine è scienziati spaventose.

 Ma che porta più paura - l'idea di genitori che non considerano gli integratori sportivi dannosi per la salute dei propri figli e anche convinti dei benefici del cibo. Ma nella vita reale tutte le sostanze necessarie organismo in crescita, i giovani diventa cibo quotidiano. Pericoloso è il consumo eccessivo di proteine ​​scuote, che comporta gravi farmaci sequestro e supplementi.

 Il modo migliore per comprare un bel corpo - formazione regolare. Naturalmente, ogni organismo dopo carichi pesanti impone il recupero. E questo aiuterà prodotto naturale - succo di pomodoro. Questo fatto ha dichiarato scienziati greci. Grazie a un qualche tipo di succo di pomodoro licopene può accelerare il processo di recupero muscolare e normalizza i livelli di glucosio nel sangue. Come prova, i ricercatori descrivono i risultati dell'esperimento, durato 2 mesi. In quindici atleti indicatori sanitari misurati prima, durante e dopo l'esercizio. Così dopo la formazione dei soggetti sono stati dati bere succo di pomodoro, e un'altra parte - bibite, energia. Dopo lo studio ha rilevato che bere succo di pomodoro ha permesso di portare a tassi normali di glucosio nel sangue e muscoli molto più veloce di altre bevande.

 Quindi non c'è bisogno di spendere tanti soldi in integratori di proteine ​​e di altri sport. E 'meglio andare in palestra, organizzare una formazione intensiva e non dimenticare di prendere un paio di pacchetti di succo di pomodoro. Poi la bellezza del corpo e della salute non farvi attendere.

 L'attività fisica è una parte importante di qualsiasi programma di perdita di peso o il mantenimento del peso. Come sapete, il più ci muoviamo, più calorie si bruciano, ma per perdere peso, è necessario spendere più calorie che si consumano. Prendendo 3500 calorie una persona ottenere una media di 450 grammi di peso - come grasso. Per ripristinare la stessa quantità di grasso in eccesso, è necessario bruciare 3500 calorie in più mangiare. Ad esempio, se si vuole tagliare il consumo quotidiano di calorie al ritmo di 500 calorie, si perde circa 450 grammi di peso a settimana (500 calorie x 7 giorni = 3.500 calorie). Limitare l'assunzione di calorie non è raccomandato perché è dannoso per la salute, e in aggiunta, vi è un'alta probabilità di fallimento e un ritorno alla ex peso.

 Per perdere peso, senza danno per la salute, si consiglia di combinare la dieta con l'esercizio fisico regolare. Il carico minimo richiesto - è di 2,5 ore alla settimana di carichi aerobici moderati (come camminare a ritmo sostenuto, nuoto, ciclismo) e almeno 1 ora e 15 minuti di carichi aerobici intensi (ad esempio in esecuzione). Inoltre, è necessario almeno due ore alla settimana per dare la forza di formazione. Idealmente dedichiamo ad esercitare almeno 30-40 minuti 6 giorni a settimana o ogni giorno. Che tipo di esercizio che si sceglie?

 Step

 Questo tipo di aerobica fornisce un carico per i muscoli delle gambe, cosce e addome - quelle parti del corpo dove il grasso in eccesso viene immagazzinata prima. Train può essere a casa in numerose istruzioni video disponibili su Internet, ma molto meglio di andare per un allenamento nel centro fitness. Sotto la guida di un allenatore esperto vedrete risultati più rapidi, e grazie agli altri membri del gruppo sarà più facile non perdere un allenamento.

 Bicicletta

 Calorie dipende dalla velocità e sul terreno su cui si va in bicicletta. Se si guida in natura o anche nel parco non consente il tempo o in cui si vive, si può solo andare carreggiata impegnata su una cyclette.

 Questa formazione può essere combinato con guardare la televisione o ascoltare audiolibri. ATE si decide di guidare su strade cittadine, non dimenticate riflettori e lettore postale e cuffie a casa.

 Nuoto

 Nuoto sostegno in tono tutti i gruppi muscolari e aiuta a far fronte ad alcune malattie. Per mantenere la motivazione per essere buono, acquistare un biglietto per la piscina una volta in sei mesi o anche un anno.

 Racquetball

 Questo è un grande cardio, con particolare stress sui muscoli delle gambe e fianchi. Se si trova un partner per la formazione permanente, sarà molto più difficile da perdere classi. Per coloro che non hanno problemi di autodisciplina, è un'ottima alternativa Racquetball Squash.

 Diga

 La diga non è disponibile per la maggior parte delle persone ogni giorno, ma può essere una grande aggiunta alla consueta formazione. Chiama gli amici non outing ordinario, e il giro in barca. Se si digita una grande azienda, andare in gara - si ottiene grande piacere e non si nota come sbarazzarsi di calorie in eccesso.

 Brisk walking

 Questo è un semplice e conveniente per quasi tutti esercizio. L'uomo è raccomandata almeno 10 000 passaggi al giorno. Grazie ai trasporti pubblici e il lavoro sedentario, non tutte le persone ottenere che il carico, che ha calcolato il loro corpo. Provate a camminare il più possibile tutti i giorni - andare a piedi a poche fermate, rinunciare l'uso dell'ascensore, e così via.

 Danza

 Dancing - questo è il modo più divertente per non solo perdere peso, ma anche per migliorare la plastica e fiducioso. Inoltre, è un modo molto efficace per alleviare lo stress. Iscriviti per le classi di danza del ventre, salsa, ballo liscio o Samba. Se per qualche motivo non avete questa capacità, la danza a casa in qualsiasi tipo di musica che ti piace. Movimento deve essere energica e portare il piacere, il resto non è così importante.