Già negli anni '70 del secolo scorso, gli americani sono diventati timor panico di carboidrati, considerandoli colpevoli di tutti i chili in più. Nei paesi post-sovietici lo stesso rifiuto epidemia di cereali, pane e pasta per perdere peso è iniziata solo negli anni '90. Ma completamente evitare di mangiare carboidrati non è necessario - così si salva te stesso la fonte di molte vitamine e minerali.

 Per affrontare il problema della perdita di peso dovrebbe saggiamente, non si può semplicemente rinunciare a certi alimenti o completamente smettere di mangiare. Il corpo deve ricevere un'alimentazione adeguata per il funzionamento normale. Ma se si vuole sbarazzarsi rapidamente di chili in più una coppia, il menu di dieta a basso contenuto di carboidrati per la settimana che include una varietà di alimenti ti aiuterà a perdere peso. Ma mentre non si morire di fame.

 Ci sono diversi ristoranti con bassi livelli di questi nutrienti: nella loro dieta può essere da 20 a '60 Questo menu dieta Low-carb una settimana in cui è necessario essere sicuri, aiuta a perdere fino a 2 kg in sette giorni. Tuttavia, anche se si sceglie la versione meno rigida di esso, il cibo sarà ancora tutt'altro che equilibrata. La dieta superano proteine ​​che possono causare danni ai reni indeboliti, fegato e tratto gastrointestinale nel suo complesso. Prima di provare a immaginare come il menu di dieta a basso contenuto di carboidrati per la settimana per fare meglio consultare un medico visita è necessaria e non solo nutrizionista, ma un terapeuta qualificato. Dopo una valutazione generale di salute, dirà, si può tenere sul vostro corpo tali esperimenti.

 Nonostante una serie di recensioni entusiastiche da coloro che sono disposti a cadere quei chili in più a tutti i costi, molti non dimenticare di menzionare che, a seguito della rottura di cibo, c'è un respiro specifico. Le persone che hanno sperimentato problemi con il tratto gastrointestinale non possono sostenere un tale carico di proteine. Low-carb dieta per una settimana, non può comportare gravi conseguenze, ma non è necessario attendere i risultati da capogiro. Ma il cambiamento negli alimenti per un periodo più lungo può causare stitichezza o, al contrario, diarrea, causa problemi renali.

 Decidere di provare a immaginare cosa un menu di dieta a basso contenuto di carboidrati per la settimana piuttosto essere con un consulente esperto. Il fatto che un drastico cambiamento nella dieta non può essere efficace. Per ridurre la quantità di carboidrati dovrebbe gradualmente. Aiuta il corpo ad adattarsi ai cambiamenti dolcemente e il peso comincia ad andare più veloce. Ritorno alla dieta normale dovrebbe anche gradualmente aumentando la quantità di carboidrati non è più di 10 grammi a settimana.

 Se si vuole perdere peso velocemente e si sente che a questo scopo è meglio la dieta a basso contenuto di carboidrati, una tabella che indica il numero di proteine, grassi, carboidrati e calorie dei vari prodotti sarà indispensabile. Con esso si sarà in grado di fare un menu in base alle preferenze. Ma non dimentichiamo che mangiano frutta e cereali, anche se in quantità limitate ancora necessari.

 Kefir, come alimenti salutari aiutano a perdere peso velocemente (che fissa il risultato), il ripristino microflora vostro stomaco, purificare il corpo dalle tossine e scorificazione. Larisa Dolina anche applicato con successo questo metodo a dieta.

 Popolare cantante e attrice preferita popolare Larisa Dolina sperimentato le innumerevoli diete diverse. Ma la dieta yogurt è presentato in questo articolo è venuto cantante più.

 Sempre più popolare dieta prende il nome dal famoso cantante. A sostegno di questo - la massa di donne recensioni positive hanno sperimentato. Dieta è stato sviluppato Saykova dietista. Ma le grandi masse che è conosciuta come la dieta Valley. Molti credono che questa dieta a base di yogurt sotvoryla notevole trasformazione nella donna graziosa e sottile Valley.

 Week deve rispettare rigorosamente il cibo. E facilmente parted con Five-seveN sovrappeso.

 L'assunzione di cibo giornaliera deve essere suddivisa in 6 parti. Ci deve ogni 2 ore. Non dimenticate che dopo le 18:00 è severamente vietato! Comprare contenuto di grassi kefir non superiore a 1, 5%. Durante la dieta non può mangiare il sale o l'uso di zucchero. Si sono anche permesso di bere purificata (preferibilmente minerale) acqua - 2, 5 tazze al giorno. Tutto questo rigorosamente seguire!

 Acquista una serie di minerali e vitamine per compensare la loro mancanza.

 Prima di andare su una dieta fare il giorno di digiuno (frutta, formaggio, verdure - al vapore o cruda). Prodotta tisana di una miscela di Hypericum, camomilla e calendula e bere al mattino prima di mangiare.

 Se necessario, dopo 2 mesi, è possibile ripetere il corso.

 Una settimana dopo la dieta deve essere consumato facile da digerire gli alimenti. Viene data preferenza a uno stufato ragazzo (non mangiare fritti, grassi, affumicato). Durante questo periodo, rifiutare dolce, alcol e cottura.

 La vostra attenzione in questo articolo sono alcuni tipi di dieta yogurt.

 Tipi di dieta

 1) sulla base di mono-dieta yogurt

 Durante il giorno, bere 1, 5 litri di bevanda salutare. Quantità di 5-6. Dovrebbero bere ad intervalli di tempo regolari. Lo zucchero non viene utilizzato! Il corso dura per 3 giorni.

 2) frutta Dieta e kefir

 Durante il giorno, bere 7, 5 tazze di yogurt, mangiare mentre serve nessuna frutta acida (o verdure).

 La dose giornaliera di 0,5-1 kg di frutta. Lo zucchero non è utilizzato. Il corso ha una durata di 5 - 6 giorni.

 3) yogurt dieta estesa

 One Day: durante il giorno si è permesso di bere 1, 5 litri di yogurt utile e mangiare bollite 5 (si può sbucciare) patate.

 Secondo giorno: bere 7, 5 bicchieri di bevande dietetiche e pollo s'edaete100 hotvarnoho.

 Terzo giorno: bere 7, 5 tazze di yogurt e di altri hlyuboho s'edaete100 (ma non grassa) carne.

 Il quarto giorno: bere 7, 5 bicchieri di bevande dietetiche e funghi razreshaetsya100, vapore.

 Quinto giorno: bere 7, 5 tazze di yogurt, mangiare per tutto il giorno e serve di verdure e di frutta (uva e banane esclusi).

 Sesto giorno: 7, 5 bicchieri di bevande.

 Settimo giorno: durante il giorno ha permesso di bere solo acqua (meglio se minerale). Non mangiare nulla.

 Il corso della perdita di peso può andare nuovamente dopo 30 giorni. Sale e zucchero da usare - non si può!

 4) Dieta Larisa Dolina

 Questa dieta prevede inoltre la separazione della quantità giornaliera di cibo in 6 parti. Occorre allo stesso tempo.

 Per fissare la dieta dimagrante risultato dopo la prima volta (circa una settimana) non mangiare cibi piccanti, cibi grassi, dolci e caramelle.

 Trascorrere la pulizia dell'intestino con clisteri ogni giorno. È possibile utilizzare un diverso tipo di lassativo.

 Preparare l'infusione (calendula, camomilla e l'erba di San Giovanni) e bere ogni mattina a stomaco vuoto.

 L'uso dell'acqua 2, 5 tazze al giorno.

 Al mattino potrete gustare un caffè nero. Naturalmente, senza zucchero.

 Il primo giorno - patate salato 400g e al forno con yogurt (2, 5 tazze 1%).

 Il secondo giorno - formaggio 400g (0% di grassi) e yogurt (2, 5 tazze 1%).

 Terzo giorno - frutta 400g (non banane e uva) e 2 tazze di yogurt 5 1% di grassi.

 Quarto giorno - 400g salato pollo bollito e 2, 5 tazze latticello 1%.

 Quinto giorno - 400g di frutta e 2, 5 bicchieri di bevande per la perdita di peso (1%).

 Sesto giorno - 7, 5 bicchieri di minerale ancora acqua.

 Il settimo giorno - 400 g di frutta e 2, 5 tazze latticello 1%.

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 Innumerevoli le diete che suggeriscono una rapida perdita di peso, è ormai una sorpresa. Nomi di nuove diete appaiono quasi quotidianamente. Tuttavia, non tutti sono utili, la maggior parte dei quali è il carattere mono- e offre una quantità molto scarsa di calorie al giorno. L'unico vantaggio di questo tipo di cibo è risultati veloci, ma ci sono alcuni problemi: rapida perdita di peso si spiega con il ritiro di liquidi e tossine, ma non la massa grassa, la scissione di cui non sono giorni e mesi.

 Caratteristiche generali

 Medici Dieta, recensioni ed i cui risultati saranno discussi in questo materiale appartiene alla categoria di appena rigorosa e molto difficile rispettare la dieta. Il sistema di alimentazione prende il nome non perché porta qualche vantaggio, oltre l'obiettivo principale. Questa dieta è offerto dai medici per sbarazzarsi di eccesso di peso e obesità, ma più spesso è prescritto nel periodo preoperatorio. La sua particolarità sta nei prodotti di accumulo di emergenza di evacuazione dal corpo per evitare effetti collaterali dell'introduzione di anestesia del paziente.

 Tuttavia, i medici di dieta, e recensioni i cui risultati suscitato l'interesse di tutti coloro che stanno cercando di perdere peso, hanno da tempo cessato di essere utilizzati per scopi medicinali e trasferito allo scarico modi rapidi standard per perdere peso. In base ad una tale dieta non è solo importante menù ogni giorno, ma mette in scena l'entrata e l'uscita. Per evitare problemi con la digestione, prima del tentativo di alcuni giorni di non mangiare troppo e non avere portato via i pasti in serata. Come per l'uscita, che dovrebbe essere il più graduale e misurato.

 Medici Dieta, recensioni ed i cui risultati sono coperti per lo più in un contesto positivo, può durare 7 o 14 giorni. Dipende dal numero di chili, sono tenuti a sbarazzarsi.

 I principi di base della dieta di due settimane sono i seguenti:

 • Primo giorno - dimissione. Utilizzo previsto solo acqua minerale (senza gas solo).

 • Il secondo giorno - 800 ml di latte a basso contenuto di grassi e una mela in serata.

 • Terzo giorno - ancora una volta uno di acqua minerale.

 • Il quarto e quinto giorno - alimenti di origine vegetale. Verdure in forma di insalate, frutta fresca e così via. D.

 • Il quinto giorno - 800 ml di latte.

 • Il sesto giorno - acqua minerale durante il giorno, ma ha permesso per la prima colazione uova sode e una piccola tazza di tè.

 • Il settimo giorno - più intense 100 grammi di formaggio magro, 400 ml di latte 600 ml di yogurt e una piccola tazza di tè durante la notte.

 • Sulla dieta ottavo giorno ripetuto più.

 Se siete interessati ad una piccola perdita di peso, ha raccomandato una dieta specifica solo 7 giorni.

 Dieta Medici: recensioni e Risultati

 Data una dieta risultato così limitata e rigida previsto dovrebbe essere significativo. Secondo gli esperti, è fino a 15 chili in due settimane, ma naturalmente tutto dipende dal peso iniziale.

 Feedback da coloro che potrebbero valutare l'attuale dieta, molto variegata, ma ciò che funziona la dieta, ha confermato più volte. Come notato svantaggi fame che affligge i primi tempi, nonché vertigini e altri sintomi di mancanza di calorie.

 I medici di dieta (7 giorni): risultati

 Dato che nessuna restrizione nella dieta della maggior parte del corpo è perso nel caso, gli esperti promettono resettato a 10 libbre! Ma se si vuole raggiungere obiettivi simili in mente che questi tagliente salti peso non è il modo migliore incidere sulla salute generale.

 Nonostante una dieta povera, è giunto il momento di valutare molti dieta chiamata "medici dieta". I risultati del ritiro graduale e l'esclusione di carboidrati sono immagazzinati per lungo tempo.

 Ogni donna che ha un problema di peso, voglio una volta per tutte sbarazzarsi di chili di troppo. Superare con il desiderio di perdere peso e trovare una figura snella, signora sentita da tutti i tipi di diete e, anzi, perdere peso e 'occhi stroyneyut ". Ma qualche tempo passa e - oh, orrore! - Ancora una volta, non convergenti gonna o di jeans, e attraverso insidiosi pieghe camicia preferita scartati sull'addome e sulla schiena. Allora, perché andare - prima di venire. Per qualsiasi dieta richiede sforzo, la negazione dei tuoi prodotti preferiti, per cui molte donne diventano irritabili, rovinano l'umore. Particolarmente difficile è la società, ad una festa, quando superare la tentazione di mangiare qualcosa di delizioso equivale a sfruttare.

 Tuttavia, vi è un ottimo modo per perdere peso senza sforzo. Questo non è super dieta moderna, non pillole miracolose. E 'uno strumento che aiuta a ridurre o addirittura sopprimere l'appetito, quindi la quantità di cibo consumato invariabilmente diminuire. Inoltre, questo strumento è utile per una percentuale cento o duecento e non solo permette a parte con i chili di odio e generalmente porta ad un corpo più sano e rafforzare il sistema immunitario. Questo - cocktail di ossigeno. Questa bella bevanda arricchita con vitamine naturali, in grado di regolare il sistema di metabolismo.

 Si deve essere assunto con qualsiasi dieta, se si ritiene che il numero di calorie "mangiato". La schiuma formata durante la preparazione di cocktail ossigeno, entra nello stomaco e riduce attivamente prodotti di consumo calorico. Questa saturazione è molto più veloce anche a piccoli lavori.

 E che contribuire a fornire cocktail di ossigeno al cervello - questo ancora, però. Ossigeno saturo tutto il corpo, ha effetti benefici sulla pelle, migliora l'umore. Per migliorare il processo di dimagrimento cocktail deve essere assunto due volte al giorno per uno - due porzioni, i bambini - una porzione è anche due volte al giorno. Le statistiche confermano che un cocktail per due giorni, in grado di sostituire sei o sette giorni di digiuno. In alternativa, è possibile utilizzare cascata digiuno a giorni a bere questi scuote. Tuttavia, si può ancora provare a digiuno di acqua per la perdita di peso, che passa in rassegna anche molto positivo.

 E se una dieta del genere sano e gustoso è possibile aggiungere sport - aspettare l'effetto più veloce. Ma che effetto! Oltre ad essere la malattia in sovrappeso sarà forte, ricco di vitamine del corpo, la pelle diventa lucida e sana.

 Mentre le donne sono con successo occupano il diritto di essere uguali agli uomini, forte la metà del genere umano non cerca di resistere all'assalto. Al contrario, alcuni dei suoi rappresentanti sembrano pronti a ribaltare la situazione con i suoi amici.

 Strano e triste, ma una terribile malattia come l'anoressia, più di recente, in particolare per le donne, gli uomini e inizia a colpire. Secondo una ricerca da parte dell'OMS, il mondo ora ha circa 850 mila uomini che soffrono di esso. Il più delle volte si tratta di giovani di età compresa tra 13-19 anni tra. Ciò che rende i giovani si portano ad un tale stato?

 Che cosa è l'anoressia e come si manifesta

 Anoressia - una grave malattia mentale, che è la perdita completa della fame nel contesto di un corpo oggettivo bisogno di cibo, e porta ad una significativa perdita di peso. Nella maggior parte dei casi, i pazienti non sono consapevoli del fatto che mancano le scale, e si considerano complete. Questa condizione è causata da stanchezza generale e le conseguenti cellule cerebrali malnutrizione, in modo di convincere queste persone è quasi impossibile.

 Più esposte a questa malattia personaggi pubblici, come i modelli, attori, il cui aspetto è parte della loro professione e adolescenti, a volte da famiglie svantaggiate, che sono sotto l'influenza di stereotipi mediatici imposti.

 Quali sono i primi segni della malattia?

 Il primo segno di esordio della malattia può essere brusco cambiamento nelle abitudini alimentari, come ad esempio gli orari dei pasti, o il desiderio di mangiare da solo.

 Spesso un tentativo di livellare la mancanza di cibo stesso, il cibo viene semplicemente nasconde e poi gettato nascosto. Dovrebbe dare l'allarme se siete abbastanza fortunati da trovare un nascondiglio.

 Con quasi totale rifiuto del cibo spesso il paziente aggiunge formazione estenuante, portando voi stessi ad esaurimento.

 A differenza delle donne, onestamente spiegare il loro comportamento il desiderio di perdere peso, gli uomini cercano di trovare una più astratte argomentazioni. Nella loro dichiarazione il cibo in eccesso interferisce con il cervello e provoca loro fame crescente.

 Aspetto di anoressia in uomini

 Aspetto dell'anoressia nei giovani sostanzialmente lo stesso. Questo giovane uomo con sottopeso, lui esausto e debole. La sua risposta è spesso inadeguati stimoli esterni, che emotivamente instabile e non critiche per il loro aspetto.

 Quando la malattia ha superato la fase iniziale di sviluppare malattie legate alla malnutrizione, anemia è diverse malattie endocrine e. Se il giovane ha preso lassativi, ci può essere una violazione del metabolismo minerale. ??

 Non dimenticate che l'anoressia - una malattia mentale non può essere curata accordi e scandali, perché il paziente non è a conoscenza di ciò che sta accadendo. Una volta che si sospetta che una persona cara in difficoltà, contattare immediatamente uno specialista.

 Scienziati americani a Pennington Biomedical Centro hanno concluso che la causa di eccesso di peso può essere il freddo più comune.

 La causa di scienziati obesità chiamato adenovirus-36. In precedenza si pensava che questo virus può causare malattie relativamente innocue come la congiuntivite o tosse. Gli ultimi dati mostrano che adenovirus colpisce anche le cellule di grasso umano - ovvero, contribuendo al loro verificarsi.

 L'idea che l'obesità può essere trasmesso da goccioline di bordo, scienziati suggerito dal fatto che tra le persone che sono infezioni sovrappeso adenovyrusom tre volte superiore tra le persone con peso corporeo normale. Inoltre, alcuni studi hanno formato la base per gli studi precedenti negli animali obesi, in cui ricercatori hanno concluso che la presenza di esposizione virale.

 Nel corso di esperti rispetto alle persone sane e infette tessuti e visto che il numero e le dimensioni delle cellule adipose delle persone infette è molto più alto del normale. Dal tessuto adiposo di persone sane sono stati estratti cellule staminali, alcuni dei quali erano stati sottoposti ad esposizioni virali. Una settimana dopo, le cellule infette diventano quasi tutto il grasso e hanno cominciato ad aumentare di dimensioni.

 È possibile seguire l'impatto del virus nelle fasi iniziali.

 I risultati di questo studio permettono agli scienziati di dire con certezza che l'obesità non è solo uno stile di vita sedentaria e una dieta povera. Inoltre, gli scienziati risultati aiutano a spiegare la situazione in cui una persona con normale metabolismo del colesterolo e di colpo aumentare di peso.

 Tuttavia, gli esperti dicono che il virus può contribuire solo all'obesità, ma per essere la causa primaria che non può. Tuttavia, il meccanismo studiando l'impatto del virus in cellule adipose, scienziati sarà in grado di capire come curare l'obesità contagiosa e, soprattutto, come si può prevenire l'infezione.

 Questa scoperta può anche usare scopi "pacifici", come per il trattamento della forma grave malnutrizione e adenovirus.

 Gli scienziati e nutrizionisti US molto preoccupato per il peso in eccesso, quindi le sue varie scoperte e progressi nel dimagrimento appartengono a loro. Ci sono americani dieta "Cena meno" recensioni che sono molto buoni. Tuttavia, se la dieta sviluppata dagli Stati Uniti, la sua efficacia non è sorprendente.

 Risolvere una volta una volta e cambiare le loro vite che non permetterà mai voi stessi di essere lo stesso e fare di tutto per riflesso nello specchio felici e non piangere forzato di soppiatto non permettersi di tutti, come il lavoro su se stessi richiede un enorme sforzo .
 E che la perdita di peso non è per voi di diventare impossibile, ci sono molti piccoli trucchi che rafforzino l'effetto di qualsiasi dieta ed esercizio fisico vi aiuterà ad essere più efficace.

 Pranzo precoce aiuta la perdita di peso

 Gli scienziati americani e spagnoli, combinando gli sforzi, hanno condotto un esperimento che mira a scoprire se il pranzo presso il tasso di perdita di peso.

 Lo studio ha coinvolto quattrocentoventi spagnoli. Essi sono stati divisi in due gruppi. Il primo comprendeva quelli che cenato presto, per 15-00, il secondo di quelli dopo. Durante l'esperimento, i partecipanti sono stati collocati esattamente nelle stesse condizioni, la dieta, l'attività fisica, la durata del sonno, tutto coincide, tranne che per l'ora di pranzo.

 Cinque mesi più tardi, si è constatato che i membri del primo gruppo hanno perso il peso molto più veloce perdita di peso e in generale erano più di quelli che ha cenato dopo 15-00.

 Divenne chiaro un altro particolare interessante: molti partecipanti del secondo gruppo è stato trovato ?? ridotta sensibilità all'insulina, che è la causa del diabete di tipo II, e il numero di queste persone era a volte più rispetto al primo gruppo.

 I risultati non significa che devi abbandonare completamente la cena, che spesso promuovono nutrizionisti moderni. Inoltre, è necessario mangiare spesso e poco, e l'intervallo di tempo tra l'ultimo pasto e prima di coricarsi non dovrebbe essere più di quattro ore. È importante che questa cena era utile e facile e non pereobtyazhuvav sistema digestivo durante il sonno.

 È necessario sottolineare che lo studio è stato condotto in Spagna, e, come sappiamo tutta la vita troppo caldo ed attivo spostato al pomeriggio, quindi in termini di nostra vita sarà pranzo perfetto tardi di quattordici ore.

 Come mangiare per aumentare l'efficacia della formazione

 Molto spesso, andare in palestra, molti pensano che si può mangiare una torta intera anche se non recuperare, ancora è "bruciato" durante le lezioni. Oman! Dolci - a carboidrati veloce, subito assorbite, come se volessero, mangiare la torta, non si può spendere la quantità necessaria di calorie, e quindi aumenteranno a causa dei depositi di grasso.

 Wiser pre-allenamento spuntino farina d'avena o insalata. Naturalmente, si può indulgere in piccole debolezze, ma anche di impegnarsi in auto-inganno non è necessario. Meglio andare correttamente al menu, soprattutto di notte - escursioni in palestra.

 Inizia la mattina con un bicchiere d'acqua pulita e quindici minuti prima di colazione procedere, sarà meglio se proteine ​​luce e carboidrati. Bella scelta - farina d'avena e formaggio e uova sode e pane integrale. Ricordate una regola: per perdere peso in modo efficace è necessario calorie consumate era inferiore al numero.

 Idealmente, se si esercita tre volte alla settimana per mezz'ora. Ben organizzato corsi di formazione vi permetterà di bruciare calorie otto, quasi un centinaio di grammi di grassi. Ma per raggiungere questo grande risultato, non hanno bisogno di almeno un'ora, come la combustione dei grassi inizia dopo mezz'ora di allenamento. E 'importante se si sta appena iniziando ad allenarsi, essere prudenti e distribuire correttamente il carico. Nuovi arrivati ​​allenamenti intensi sono controindicati - può nuocere gravemente te stesso, così abbiamo deciso di cambiare drasticamente la vostra vita, assicurarsi di consultare il proprio medico e, se necessario, da esaminare.

 Hai già preso una ferma decisione di andare su una dieta? Gli scienziati dicono che la corsa non è valsa la pena. Si scopre che avete bisogno di perdere peso non è tutto, come qualcuno completamente controindicato!

 Su larga scala studi scientifici hanno dimostrato che le persone che hanno poco in sovrappeso, vivono molto più a lungo rispetto ai loro omologhi magre, e il sesso non importa.

 Sulla base di quasi un centinaio di studi hanno dimostrato che i soggetti con peso entro norme statistiche che sono lo standard delle misure di assistenza, muoiono molto prima rispetto alle persone con po 'sovrappeso. Stiamo parlando di una piccola deviazione dalla norma! Non illuderti, l'obesità riduce l'aspettativa di vita, la sofferenza la loro vita meno persone il cui peso è normale.

 La ragione è semplice: piccole riserve di grasso più facilmente aiutare spostare i problemi di salute causati dall'invecchiamento. Inoltre, si ritiene che gran pieno di persone attente alla propria salute, sono più ispezioni, consentendo anche di rilevare in una fase iniziale nella loro malattia e di agire in tempo.

 Corposo, spesso coinvolti in sport, organizzata il loro cibo in modo più efficiente e preciso che mai amanti perdere peso diete che sono spesso abusati dai fumatori e caffè per soffocare la fame.

 Tutti sanno che il governo degli Stati Uniti è stata a lungo in ansia, preoccupati per la situazione critica relativa al problema dei cittadini in sovrappeso in America, soprattutto tra i giovani. Molti studi condotti in tutto il mondo che coinvolge milioni di volontari, uomini e donne di tutte le età. Durante il rapporto zistavlyalosya altezza e peso chiamato indice di massa corporea, con un'aspettativa di vita.

 Come risultato, è diventato chiaro che la probabilità di morte prematura nelle persone con peso normale a sei per cento superiore rispetto alle persone il cui peso è leggermente eccessivo. Un piccolo completezza praticamente alcun effetto sulla loro salute.

 Un quadro completamente diverso era in coloro la cui pienezza è stato standard limite estremo. Le loro possibilità di sopravvivere fino alla fine dell'esperimento era trenta per cento inferiore rispetto a soggetti con peso normale.

 Si scopre che l'armonia - non prova la salute! Si può essere pieno e non avere problemi in termini di medicina. Il principale conducono una vita attiva, l'alimentazione razionale ed esercizio fisico. Pertanto, nella ricerca della bellezza ha sempre sapere quando fermarsi e non dimenticare la tua salute!

 Mentre gli abitanti del pianeta Terra all'interno nayidayetsya chili di troppo, il compito degli scienziati per impedire loro di fare o addirittura interrompere il processo. Nel tentativo di raggiungere il successo che cercano soluzioni nei luoghi più inaspettati. Sorprendentemente, a volte avvolgono ricerche scientifiche che!

 Alcune statistiche

 Gli scienziati dare solo - hanno immediatamente iniziano a elencare tutti e riassumere ... esperti Recentemente colombiani hanno deciso di calcolare quante calorie si bruciano al minuto, mentre flirtare. A loro avviso erano residenti di diciassette paesi.

 Si scopre che le donne affrontano il caso è molto più grave e seduzione spendere molto più sforzo ed energia rispetto agli uomini. La semplice imposizione di trucco causa la perdita di 9, 5 calorie! Uomini risultati modesti: il loro esercizio mattina minacciandoli con la perdita di soli 7, 9 calorie.

 Ansioso momento "occhio per occhio" priva le donne tanto quanto 11 calorie, mentre gli uomini solo 3 calorie.

 Ma non credo che i rappresentanti della forte metà del genere umano dalla pelle spessa e poco romantico. Il semplice invito a visitare le signore cuori li fare a record di 25 calorie, donne, a sua volta, spendono solo 8 calorie. Così, anche meno di trucco. Ecco una statistica!

 Il menu di relazione e la durata del sonno

 Notizie Non più che la mancanza cronica di sonno può portare a mangiare troppo e la conseguente sovrappeso. Ma non è tutto! Recentemente è apparso chiaro che i prodotti stessi possono influenzare la durata del sonno.

 I ricercatori hanno esaminato Pennsylvania quattro e mezzo migliaio di americani, i cui risultati sono stati assegnati a tre gruppi di sonno che differisce è normale, e l'analisi della loro dieta.

 Il primo gruppo. Esso comprende le persone che sognano di non più di cinque ore. Hanno vinto il primo posto per la gola, ma consumano abbastanza fluido nella loro dieta marcata mancanza di licopene - il pigmento contenuto nella frutta arancione e rosso, e ha proprietà antiossidanti.

 Tuttavia, la loro dieta a basso contenuto calorico stesso.

 Il secondo gruppo - quelli il cui sonno ha una durata di circa sei ore. Mancano vitamina C, e si trova anche nelle noci, pesce e carne di selenio, la luteina e da verdure a foglia verde.

 Il terzo gruppo - Sony, coloro che sono in grado di ospitare più di nove ore. Mancano colina contenuta nelle uova e carne rossa, acidi laurynovoy, che sono la fonte di grassi saturi e teobromina contenuta nel cioccolato e tè, ma con l'alcool per i membri del gruppo, spesso eccessivo.

 Va osservato, tuttavia, che scoprire la relazione tra dieta e durata del sonno, gli scienziati non hanno capito quale sia la causa e quale è effetto.

 Betrayal utile per la figura

 A volte ti chiedi, in quali settori ricercatore sembra mente indagatrice! Secondo un sondaggio condotto da sociologi scoperto che l'adulterio aiuto obesità lotta. E uomini e donne. Questo è un tradimento permette forte metà del genere umano perde una media di tre chili, dal cinque debole!

 Gli psicologi spiegano questo fatto tensione nervosa, causato dalla costante necessità di nascondersi, mentire e schivare. Inoltre il consumo di energia per la segretezza e la sede dell'organizzazione. Molti tale stress porta alla perdita di peso, tuttavia, è al contrario, quando l'appetito aumenta improvvisamente, la figura è naturalmente a favore di non andare.

 Come scegliere un modo per perdere peso, naturalmente, una decisione personale, ma i fan di adulterio deve essere chiaramente compreso che, in caso di fallimento che era così utile alle figure, può danneggiare notevolmente la salute generale, soprattutto se l'altra metà non condivide le approccio innovativo alla perdita di peso.

 Mentre la popolazione mondiale recuperando rapidamente intensificata, nayidyatsya peso, scienziati di tutto il mondo, instancabilmente combattere questo problema e ancora, purtroppo, senza alcun risultato. Qual è la ragione? Che un sacco di gente che la dieta, perdere tempo, nervi e talvolta la salute?

 Chi è la colpa e cosa fare?

 Si è scoperto che la ragione di questo non è senza speranza inefficienza nel sistema di potere, e nel peso perdente! Qui ci sono gli errori che sono comunemente accettate e annullano tutti gli sforzi.

 Numero di errore 1: mancanza di attività fisica

 Per perdere cinquecento grammi alla settimana, deve essere effettuata in palestra per almeno un'ora al giorno. Quante persone sono capaci di una tale impresa? Anche se la formazione sarà ridotto a una casa calda-up mezz'ora al mattino, ancora il risultato non ci vorrà molto, però, sarà molto più piccolo!

 Numero errore 2: cibi calorici Breaching

 Spesso, contare le calorie, non prendiamo in considerazione piccole concessioni sotto forma di caramelle o biscotti. Questo tipo di auto-inganno, neghiamo le violazioni del regime e, in definitiva sorpreso che, nonostante gli sforzi di peso è spostato in avanti.

 Numero errore 3: grandi pause tra i pasti

 A volte, nella sua ricerca di perdere peso, ci rivolgiamo tutti fuori e pronto a smettere di mangiare del tutto. Questo porta al fatto che, davvero fame, abbiamo nakydayemosya cibo e siamo disposti a ingoiare qualsiasi cosa che gnata. Naturalmente passare! Inoltre, questi corpo tremante paura comincia ad accumulare il grasso in eccesso, nel caso in cui, non si sa mai che cosa altro potrebbe accadere! Pertanto, non vi è spesso necessario fino a sei volte al giorno e gradualmente.

 Numero errore 4: riduzione della durata del sonno

 Ogni persona ha il proprio ritmo di sonno. Alcune piuttosto sei ore, e qualcuno aveva otto. E 'importante pianificare il trattamento in modo che il sogno è sempre abbastanza tempo. Cronica mancanza di sonno del corpo sta cambiando gli ormoni, i livelli ormonali sono responsabili di appetito aumenta drammaticamente, e si inizia a sentire la fame costante, soprattutto fortemente attratti dolce.

 Dopo aver esaminato il vostro approccio alla dieta, è possibile prestare attenzione all'innovazione nel campo della nutrizione, in particolare nel campo della scienza sono molto prolifici.

 Ormoni aiutano a perdere peso

 Che dire di coloro che hanno il problema dell'obesità è andato così lontano che è necessario prendere misure drastiche? Gli scienziati hanno trovato una soluzione! Recentemente è apparso chiaro che due ormoni: l'ormone gastrointestinale irisin e può alleviare in modo significativo la situazione di questi pazienti.

 Nell'esperimento coinvolto seimila persone è scoperto che la somministrazione regolare di ormone hastroyntestynalnoho persone perdono una media di quattro chili di sovrappeso. Tuttavia, durante l'esperimento, i partecipanti hanno sperimentato mal di testa e nausea, ma tutti erano felici perché erano in grado di perdere peso senza fare alcuno sforzo.

 Irisin opera in modo diverso, è ancora poco conosciuto, ma promettente. Il fatto che si tratta quasi di proprietà magico per convertire il grasso bianco, che è il depositario di tutte le nostre riserve "rainy day" in marrone, che a sua volta è responsabile della produzione di energia da parte del corpo. Semplicemente grasso bruno si ricicla.

 Purtroppo lo studio non è ancora completo, gli scienziati devono ancora capire tutte le possibili conseguenze per la salute dei pazienti e sviluppare metodi di trattare con gli effetti collaterali.

 Nutrizionisti armi - Fotografia

 Un team di scienziati insieme con Nestle ha condotto un esperimento insolito. È stato reclutato un gruppo di persone che hanno offerto un pasto. Per il pranzo, presentato piatti dietetici. Durante il pasto come supplemento al cibo vero utilizzato diverse immagini alimenti dietetici non sono, come torte o pizza.

 Tutti i partecipanti allo studio hanno detto che il gusto del cibo vero solo vincere. Gli scienziati sono ottimisti, credono che questo effetto ottico può aumentare significativamente l'efficacia di qualsiasi dieta, perché la gente spesso frustrati solo perché dieta alimentare sembra insapore.