Infine una nuova stagione di rilascio 3 mostra ponderati e felice / felice ponderati e partecipanti al progetto ha dato la libertà di scelta. Ed è che d'ora in mangeranno il loro, dato nessun consiglio o nutrizionista ottenuto in precedenza. Questo a sua volta dimostrare non solo quanto bene hanno ricordato la guida esperta come quanto sia forte la loro forza di volontà. Resistete alla deliziosa bistecca con marrone dorato o una fetta di torta che chiede solo in bocca così difficile.

 Ma questo punto è estremamente importante nella formazione di una corretta alimentazione e il processo di perdita di peso. 70% processo di perdita di peso dipende aderenza e corretta alimentazione. Questo non significa che dovete dimenticare per tutti i vostri piatti preferiti e contare ogni caloria. Il cibo deve essere ingerito regolarmente per il normale metabolismo, è importante - sarà per il cibo e in quali quantità. Non è nulla di male accadrà se di tanto in tanto concedervi il vostro dolce preferito. La cosa principale da essere in grado di fermare e dire un no fermo! Questa è la chiave per la perdita di peso.

 Una volta al supermercato, la maggior parte dei partecipanti stagione 3 mostra ponderati e felice / felice ponderati e trovato la forza di resistere alla tentazione di comprare qualcosa di delizioso, ma dannoso. Sentirsi molto autocontrollo di cui hanno bisogno per il progetto, non è vicino come formatori e nutrizionisti che controllano ogni loro mossa. Naturalmente un maestro non è stato facile e alcuni dei partecipanti letteralmente sbavando scorre, passando finestre con salsicce. Ma Elia ha deciso di fare una piccola celebrazione ha preso la vostra pasta preferita, invece di cereali. È una scelta ciascuno di essi, che in ultima analisi soddisfare loro.

 La seconda prova era molto più difficile e pericolosa. Sono stati portati alla cava, sotto il quale scorreva il fiume. Profondità - 25 m, larghezza - 80 m E questi 80 metri ciascuno di loro di passare la corda tenendo le mani sulla seconda corda..

 Coloro che più altro superare questo ostacolo ottiene l'immunità. Un partecipante che non è investito in 10 minuti riservati per passare il test riceveranno una penalità di 3 kg di peso. Questa casa unico biglietto.

 In un futuro compito Alexei e Igor appena rovinato l'umore. Entrambi sentivano la paura delle altezze e di ciò che si potrebbe aspettare una corda sembrava anche peggio eliminazione del progetto. La paura delle altezze è in grado di paralizzare letteralmente una persona o gettarlo nel panico, trattare con esso - un compito difficile. Lanciato Eugene, impostare il tono per tutta la gara. Il suo risultato, 3 min. 7 sec., Ha portato molti a raccogliere tutto il potere in se stessi per vincere. Come previsto Alex quasi fallito il compito di strappare il cavo o il superamento del limite di 10 minuti.

 Ma Marina Sachko tutto sorpreso dal suo avvio rapido. Marina ekstremalka e amante di queste cose, ma il peso è compito troppo complicato. E se una volta anche pensato che lei ha la possibilità di superare Eugene, poi raggiungere il centro, ha ridotto significativamente il tasso. Giochi di verde come la squadra peggiore del progetto troppa paura del test. In un primo momento ha anche rifiutato di partecipare. Tuttavia, gravi antibonus ancora fatti a trovare il coraggio e superare questo test a pieni voti. Recentemente lanciato Elia, che ha quasi raddoppiato in vista di Eugenio, ha preso la sua vittoria e immunità con esso.

 Nel soppesare i risultati sono stati peggiori Alexei e Marina. Ancora una volta è sceso sotto la linea gialla, la speranza per la salvezza Marina non ha avuto partecipanti mostrare stagione 3 ponderata e felice / felice sospeso e un'altra possibilità che non ha fatto. Totalmente Sachko Marina e il progetto è stato in grado di perdere 32 kg shudnuvshy 172-140 chili.

 Photo: STB

 Egg perdita di peso dieta è popolare non solo per la sua disponibilità, ma anche lungo sazietà, che rimane anche dopo aver mangiato un uovo.

 Le uova sono una fonte importante di proteine ​​e vitamine A, C ed E, così felice di accettare il corpo digerisce cibo e così via. Prima di iniziare a praticare condizioni nutrizionali elencate di seguito, assicurarsi che non siete allergici alle uova e livelli di colesterolo sono normali.

 Opzione uno

 Se si vuole perdere peso velocemente, poi 3 giorni fuori dalla dieta tutti gli alimenti ad eccezione di pompelmo, uova (Bollito e non più di 3 unità al giorno) e di acqua, erbe o tè verde.

 Opzione due

 Se la pazienza e la forza di volontà che non si prendono in prestito, quindi provare una versione di due settimane di dieta delle uova. Mangiare una dieta tutta uova sode (non più di 4 unità al giorno), carne magra bollita (non più di 150 g), insalata con verdure verdi con un po 'di olio vegetale e pompelmo. Pasto Drink dieta può, naturalmente, acqua decotto di frutti di bosco e tè verde.

 Vuoi perdere peso? Fate attenzione in carote, vi aiuterà. Carota dieta per la perdita di peso - semplicemente meraviglioso. Aiuta a ottenere facilmente liberarsi di chili in più senza costringere a morire di fame. Inoltre, è incredibilmente utile e dura solo tre giorni.

 Perché dovrebbe provare la dieta carota? Lei - ben di vitamine e in grado di guarire il corpo. Una carota contiene:
 • fibra;
 • acido folico;
 • acido ascorbico;
 • carotene;
 • di fosforo;
 • potassio;
 • calcio;
 • sodio;
 • Le vitamine A, B, C, E;
 e altre sostanze nutritive.

 Se avete bisogno di perdere peso 3, cercare di mangiare solo quando insalata con carote. Cuocete molto facile! Carote dovrebbero grattugiare e mescolare con miele, olio vegetale e succo di limone. Gustoso e salutare.

 Naturalmente, non si può mangiare carote. Si può mangiare frutta - tutti tranne le banane calorie.

 In serata cena invece di succo di carota al mattino si può permettere di bere latte o yogurt - scremato. Inoltre, per tutta la dieta dovrebbe bere molta acqua pulita semplice. Se preferite, è possibile sostituire l'acqua con il tè verde.

 E 'importante uscire dalla dieta carota! Altrimenti si rischia solo di guadagnare chili di troppo. Così il primo giorno dopo la dieta mangiare la stessa insalata, ma aggiungere ad essa bollito e verdure al vapore. Patate, cavoli, zucca - si può mangiare. Poi gradualmente iniziare ad aggiungere alla dieta e altri alimenti. Ma meglio non mangiare dolci - essi figura si salva aiuterà.

 Se è possibile ogni mese seguire questa dieta per tre giorni, è facile perdere peso senza compromettere la loro salute.

 La lotta tra i vegetariani ei myasoedamy pareggio per la durata guerra dei cent'anni tra l'Inghilterra e la Francia, e l'unica soluzione per il problema del cibo non trovato fino ad ora. Alcuni nutrizionisti sostengono che mangiare carne e prodotti animali non possono portare alcun beneficio, mentre altri sostengono la completa eradicazione del vegetarismo e Vehanizm.

 In realtà, la situazione non è così semplice, come molti pensano. Ci sono diversi tipi di base di vegetarismo:

 • Ovo-latto-vegetariani, in cui solo vietato l'uso di carne e altri prodotti animali come latte e uova sono la norma.

 • Lacto -vehetarianstvo di tutte le proteine ​​animali consente l'uso di un solo latte e suoi derivati.

 • Ovo-vegetarianismo consente mangiare solo uova (esclusi alimenti vegetali).

 • Vehanizm (analogico rigoroso digiuno) - la forma più rigorosa del vegetarianesimo in cui non è possibile utilizzare tutti i prodotti di origine animale.

 Tra l'altro, gli individui che consumano pesce o pollame non può essere chiamato vegetariani, sono due separati termine: pesketarianstvo e pollotarianstvo rispettivamente. Rigetto parziale di prodotti di origine animale ha il suo nome - fleksitarianstvo.

 La parola vegetariano era poco più di 100 anni fa dalla vegetus parola latina, che significa letteralmente "sano e fresco." In Russia, questo tipo di cibo è chiamato "Pitagora".

 Se dopo aver letto tutta la tua anima classificazione vyschepredstavlenyh risposto a una delle definizioni - non precipitarsi immediatamente rimandato al pezzo lato di bistecca, tagliente rifiuto della carne sarà solo del male.

 Per quanto riguarda l'opinione medica a questo proposito, è stato menzionato in precedenza in questo articolo.

 Un gruppo fa la sua protesta contro la mancanza di controparti vegetariani alcuni animali amminoacidi nel mondo vegetale, e alcune vitamine. Non sono d'accordo con loro è difficile perché ci sono così tante persone si privano completamente fonti di acidi grassi e di almeno il proteine ​​vegetali. La dieta analfabeta impoverimento conseguente spesso porta a conseguenze spiacevoli, e questo spaventoso pubblico "carnivora". Questi includono infertilità, anemia, disturbi nervosi, consentono per la perdita di capelli precoce e le rughe.

 In contraddizione con quanto sopra, gli argomenti dei sostenitori Vehanizm e vegetarianismo spesso descrivono il loro vigore e la buona salute. Alcuni medici non negano i benefici della dieta vegetariana, in quanto è stato osservato che i vegetariani hanno meno probabilità di soffrire di malattie cardiovascolari, malattie del sistema digestivo e il cancro. Inoltre, avversari carne vive più perché non possono tossine suscettibili derivante dalla digestione prematura di prodotti a base di carne. E non dimenticare tutti i tipi di ormoni della crescita e antibiotici utilizzati negli animali in sviluppo.

 In sintesi la linea, è possibile disegnare la seguente conclusione. Se non si è rinunciato a base di carne, ma vorrebbe farlo - farlo gradualmente. Passare iniziare dalla vostra dieta tutte le carni, tranne il pesce e frutti di mare. La prossima e ultima fase - Ovo-lacto-vegetariana, permettendo ai prodotti d'uovo latte. Tortura grave te non vehanizm vale la pena, il nostro corpo è progettato in modo tale che noi semplicemente non possiamo fisiologicamente completamente passare cibo vegetariano. Pertanto pesketarianstvo e ovo-latto-vegetariana è la migliore opzione per garantire vehaterianstva il corpo, non zashkodyvshy con lui.

 Quella stagione Diaries 3 mostrano la perdita di peso Igor Obukhov avvicinò il suo finale. Per i partecipanti Diaries dimagranti è stato un mese molto occupato. Ora la formazione e il mondo del fitness trainer sulla corretta alimentazione dovrebbe aiutare i partecipanti a portare il loro peso di nuovo al normale, raggiungendo così l'obiettivo.

 E sappiamo che i partecipanti Diaries Stagione 3 dimagrante Igor Obukhov avevano i loro obiettivi cari, la cui attuazione interferito con sovrappeso.

 Qualcuno ha voluto così per ritrovare sentimenti perduti e tenere unita la famiglia, mentre altri volevano sbarazzarsi di complessi di inferiorità, che è lo stesso di tutti gli altri.

 Oggi impariamo non solo il vincitore e vedrà sensibilmente cambiato (in meglio) partecipanti al progetto, ma anche conoscere ciò che cambiamenti positivi nella loro vita. Anche alcuni consigli separazione da un fitness trainer che sarà utile per chiunque abbia a cuore la loro salute e vogliono avere un buon corpo e forte.

 11 settimane di stagione 3 mostra ponderati e felice / felice ponderati e iniziato con una sorpresa per tutti i partecipanti. Ed era nelle nuove norme sul progetto. Ora, ogni membro dello spettacolo, se ha una coppia o no, si batterà per sé. E la ponderazione dell'indice sarà considerato un solo risultato. Naturalmente, questa innovazione più colpita dalle sorelle Vdovenko con rosa e marrone squadra coppia di Eugene e Julia. Squadra viola e verde è anche influenzata.

 Ma non c'è nulla di simile progetto regole. E nel primo test dovevano concorrenza tra loro. Un processo non è stato facile. Ci partecipanti della stagione spettacolo 3 ponderata e felice / felice sospeso e il compito è stato quello di distruggere le due pareti di mattoni con il martello. Il carico è stato lo stesso per uomini e donne. Non è difficile immaginare che le ragazze erano molto più difficile rispetto ai ragazzi. Marina con il comando "rosa", letteralmente nei primi minuti è riuscito a perdere il suo martello tra le mura di mattoni. Nel primo di marrone Eugene iniziato a ricevere bonus di -2 kg di peso.

 In secondo luogo, a sorpresa, è Alex. Sulle prime ragazze affrontato il compito Marina, avanti anche di Igor squadra verde, che, nonostante il suo peso massimo tra i partecipanti che rimaneva era mani deboli. L'ultimo è stato Sasha, ha ricevuto come punizione del peso di 1 kg, ma potrebbe ottenere 2 kg e aveva rifiutato di finire il lavoro. Lei era vicino a quello quando si resero conto che dietro a tutti noi. Per quanto riguarda il vincitore, oltre al bonus -2 kg, ha ricevuto un premio intitolato a trascorrere una serata con ricco programma - sauna + ristorante. Insieme a lui avrebbe potuto prendere altri quattro membri. In Julia Jack ha deciso di prendere una squadra viola nel suo insieme e "arancione" Marina che ha sorpreso tutti, anche le loro tensioni.

 Ma Eugene ha fatto con buone intenzioni, ma solo al fine di sostituire i loro principali rivali in faccia "viola" e Marina, che non gli piace. Così sperava che non avrebbero soccombere alla tentazione di deliziosi di rovinare le loro prestazioni in pesatura. E i primi partecipanti tentazione aspettano all'uscita della sauna. Birra fredda e spuntini ad esso, dal pistacchio di salsicce bavaresi. Sorprendentemente, la maggior parte dei partecipanti hanno trovato la forza di astenersi da tutte queste gioie della vita. E Jack ha deciso di non negare se stessi il piacere e scolati al 3 bicchiere di birra.

 More - altro. Dopo un paio di peepers attesa di un vero addome vacanza. Che cosa non ha era sul tavolo del ristorante, deliziosa carne, grasso, insalate a base di carne, pesce, verdure e, naturalmente, l'alcol. Processo terrificante per chi entro 3 mesi è stato privato di tutto. Ancora una volta, Jack non poteva resistere, passando altri incitano a rompere tutte le inibizioni. Se Alex Oleg e Julia cercato di controllarmi, la Marina non ha avuto tempo di chiedere. Insieme a Eugene si partì una "lavata di capo". L'alcol scorreva un fiume, carne, dolci, sigarette = tutto quello che assolutamente non possono. Come si è visto, è una vacanza nel record riesaminata e allenatori ha sospeso il progetto e felice / sospesi e felici - Anita Lutsenko e Igor Obukhov. Tuttavia, contrariamente alle aspettative colpevole Zhenya e Marina, che non ha dato loro carico aggiuntivo come una punizione.

 Eppure, il peggior risultato in pesatura mostrato antibonusom Sasha con lei, che porta il suo lungo la marina sotto la linea gialla. Votando membri hanno deciso di mandare a casa è Sasha. Una debolezza Marina quasi la condusse all'eliminazione del secondo progetto. Durante il periodo di partecipazione al 3 ° stagione di progetto e felice pesata / equilibrata e felice 17 ° Annual Alexander Mostovenko perso peso da 106 kg a 86 kg, alla fine cadere più di 20 libbre.

 Photo: STB

 Se avete bisogno di sbarazzarsi rapidamente di 5 kg di peso in eccesso in una settimana, utilizzare la dieta sulle mele, aka mela dieta per la perdita di peso. Si - efficace e preciso, non avrà bisogno di togliere peso. Vi diremo tutti i menu per la perdita di peso, ma ricordate in questi 7 giorni non mangiare cibi dolci e farinacei. E con il liquido preferiscono il tè verde e acqua. E allora il risultato sarà particolarmente evidente!

 Lunedi 'la prima colazione fare insalata di mele utile. Per questo intothree 2-3 mele grattugiate, aggiungere a loro un paio di noci (in anticipo pelati e tritati) e skropy tutto questo il succo di limone splendore. E utile e gustoso!

 Per il pranzo di nuovo fare un insalata. Solo ora Aggiungi al verde mela e 1 uovo sodo. Sarà molto soddisfacente, spegnerai rapidamente la fame.
 Per la cena, solo cantare le mele. 2-3 mele medie dimensioni saranno sufficienti a soddisfare la vostra fame e rimanere a stomaco vuoto.

 Martedì mattina menu insalata di nuovo con la mela grattugiata, ma senza i dadi e limone. Ma si può mangiare un po 'di riso bollito (100g)!
 Per il pranzo, preparare nuovamente il riso. E per le mele fanno purè di patate - deliziosa!
 La cena è semplice: riso senza sale, bollita (100 g).

 Abbiate pazienza - il risultato è valsa la pena!

 Mercoledì mattina è meglio iniziare con una porzione di 100 grammi di formaggio magro per la prima colazione. Come funziona - varietà! Non dimenticare le mele.
 Per il pranzo di nuovo sia il formaggio, ma è possibile aggiungere le noci, le mele grattugiate e persino il miele. Solo una delizia!
 La cena sarà facile: facile formaggio senza additivi, ma sarà più - fino a 150 grammi. Ma tu sei un grande forza di volontà, si vporayeshsya!

 Giovedi 'mattina, preparare un'insalata vitamina. Per fare questo, mescolare 1 grattugiate le carote di mela grattugiata 3.
 Per il pranzo insalata fare lo stesso, ma aggiungere ad essa la scorza di limone e miele. Log gustosa insalata piccante.
 Per la cena, si può cuocere in forno per 3-4 mele, innaffiamento top loro miele. Il vero dessert in ristorante.

 Il venerdì mattina tè carote e barbabietole, tagliate a cubetti e fare un'insalata. Buon appetito!
 Giorno in grado di soddisfare la vostra fame di farina d'avena (200 g). Plus - può essere mangiato bietole bollite e un paio di uova sode.
 Ma la cena è modesto: bollito o carote crude. Si può tagliare a dadini o griglia e versare miele - ottenere insalata dolce.

 Il resto è semplice. Sabato - Menu Lunedi. Domenica - Menu Martedì. Eppure! Alzarsi al peso ed essere felici! È tutto il lavoro - ben fatto voi!

 A volte nulla di valore, in quanto questa consulenza tempestiva. Soprattutto se consulenza professionale - nutrizionista, medico, cosmetologo, manager, stilista o colleghi più anziani. Oppure, se si tratta di consulenza "svezheproshitoho" ingorghi navigatore deviazione. Sebbene navigatori e anche gli esperti a volte commettono errori. E quando si tratta di amore e le relazioni? Chi sta ascoltando? Dovrei fidarmi il parere di amici e familiari? Dicono che per conoscere meglio. Ma è evidente da?
 Quando avevo cinque anni, mia madre non piaceva il mio amico, vicino di casa Helen. Ma poi lei potrebbe semplicemente vietare me giocare con esso, senza entrare in una spiegazione. Anche se non ho capito perché. Helen mi sembrava terribilmente Powerpuff Girls. Ci vorrebbe anche giocattoli per i ragazzi più grandi e sapeva che in ucraino "arco" sarebbe "Onion". Corsi da Olenka e offeso a lei. E 'ora possibile dire che i giocattoli il mio amico scelto non solo per i ragazzi più grandi, ma ho. E oltre a "The Onion" lei mi ha insegnato ogni sorta di altre parole interessanti che quando i genitori non sono pronunciate. Ma poi si è visto solo mia madre solo dall'esterno.
 Il desiderio e la capacità di ascoltare ascoltare
 Più tardi, a 14 anni ero amici non solo nel senso letterale della parola pioniere. Ero Artem. E 'stato il protagonista della corte, suonare la chitarra, che indossa pantaloni fantasia banane ed era molto smazliv. I genitori non piaceva, ma non hanno nulla a vietare non poteva terribile paura di ribellione adolescenziale da parte mia, perché dovevano spiegare perché. E diverso "che conosciamo meglio" argomento non trovato. Ma amici espressi dohodchyvee. "Pomatrosyl e cast," - ha detto che Choir. "Non si vede che è un farabutto? Quindi, se non lo fai, lui Alynky del ventesimo Casa ingannare l'occhio". Non vedo. Non so come sia stato in realtà dalla Alynkoy e davvero ha funzionato con i miei amici - preoccupo di me o la gelosia femminile. Ma mi sono buttato Artem. E non perché Alynky. Semplicemente è tempo di Eugene. Con lui abbiamo guidato su una moto in cantieri, nonne rozpolohuyuchy e colombe, zatyskalysya una discoteca nel bagliore di strobo e svolto varie sciocchezze, e senza la quale la vita è la vita,. Soprattutto quando si è 16. Da Eugene inorridito da tutti. Tutti gridavano: "Corri da esso!". E la risposta alla domanda "perché" Io non era necessaria. Ho visto tutto, sapeva tutto, ma niente a che fare con lui non poteva. 
 Poi ci sono stati altri ragazzi, uomini. Erano diversi. Qualcuno era nella mia vita breve episodio, qualcuno è riuscito a scrivere un intero capitolo. Qualcuno mi ha buttato, qualcuno mi. Ma gli episodi e capitoli potrebbero essere accompagnati da tutta una serie di commenti da parte di amici, parenti e anche sconosciuti assolutamente I Persone. Per esempio. Mille novecento e tale anno. Ristorante Mosca sulla Arbat. Sono perdutamente innamorato di gloria. Non è nemmeno il capo della mia vita questa storia. Ci sediamo, la cena romantica. Allora non giurare romantica (che spesso accade), Gloria getta soldi sul tavolo per la cena e va. Rimango qui e creare shmyhaty naso triste per il suo amore non consiste. E completamente sconosciuto cameriera ragazza con badge "Light" si siede improvvisamente a tavola e mi sussurra: "Ragazze Gettare fate Lui ieri abbiamo avuto con un'altra donna, e il mese scorso è!". "Forse questo è il suo collega?" - Tra le lacrime Nego. "Aha - Sorridendo. - Colleghi Quello che voglio dire ingannare, o cosa? ". Cioè, non è stupido. E così un pazzo - I. 
 Di tanto in tanto vogliamo essere duramy, vogliamo essere sordi, ciechi, vogliamo lasciarsi ingannare. Sta cambiando qualcosa consiglio ai? A volte cambia, a volte no. Ma hanno sempre ad ascoltare. Nella storia della gloria non avevo ascoltato amici di mia madre e mio padre, ma la cameriera sentito strano. Pall come dormire con i miei occhi. Non è un'altra donna. E il fatto che, oltre al caos, distruzione e tormenti interni Glory niente nella mia vita non ha portato. Allora perché mi attengo da lui e piangendo istericamente quando si getta in su?
 Dove trovare i giusti consigli?
 Ma un'altra storia.

 E anche su di me. E 'successo poco dopo Glory. Per me, un uomo deve prendersi cura. Bella, solida, un po 'vecchio stile. Rilasciare e bracciate di rose. Gioielli e romantici tramonti sulla barca. Ed era tutto come un solido, forte, che conosce le azioni e le parole di prezzo. I languidamente preso le sue avances. Non reazioni chimiche nel corpo accada. Cuore in silenzio. Ma la fidanzata versato Nightingale. "Quest'uomo", "Grab fino a quando non ha funzionato", "Guarda come ti ama! Egli ricondurrà la montagna per Voi", "Non perdere l'occasione!". Questi gorgheggio usignolo era così forte e snello, la prima volta ho deciso di ascoltare amiche Consiglio senza riguardo per i loro sentimenti interiori. "Alla fine sterpytsya, zlyubytsya. La cosa principale che una persona è buona! Non avere una ragazza che non ha capito "- ho finito fuori un parente decrepito. Ho imballato e trasferito a essa. E tre mesi running back di notte, prendere un taxi, con un minimo di cose e maledicendo dietro. E non era che lui non era una brava persona. E non che questo uomo è stato gettato, ma non ex moglie con un bambino dipendente da alcol e divertimento a buon mercato in sauna. Il fatto che il cuore non può comandare. E fare l'amore, o alla caduta a breve termine almeno in amore non può il consiglio di nessuno. 
 Suggerimenti e la forza non può smettere di amare. Ma possono aiutare a decidere. A volte l'amore - questa dipendenza, autodistruzione ed è una strada verso il nulla. La domanda piuttosto è l'amore? Un amico in maggio, lasciate Lida, si è riunito per nove anni con un uomo sposato. Soffre. E sa che non cambierà nulla. I nove anni della sua situazione abbastanza soddisfatto. Così organizzerà ulteriori. Ad un certo punto Lida rese conto che non era nemmeno l'amore, ma solo debolezza, paura di cambiare e rompere. Con tyanuschey dolore sordo era solita fare, ma come tagliare sul vivo? Si rese conto che lei non potrà mai uscire da questo vicolo cieco in cui lei stessa si è guidato. Ho chiesto allora i suoi amici per sviluppare un "piano di risanamento". Come tossicodipendente che ha deciso di trattare. E 'facile dire: "Getta it!". Ma smettere se non manca la forza di volontà o il desiderio, ma c'è la consapevolezza che dobbiamo. Dobbiamo buttare. E poi un piano scritto. Nel prossimo anno. La prima voce in stand: "Elimina tutti i contatti" e Lida rimosso il suo telefono, e-mail e Skype - lamenti e resistenza. Ha anche dovuto rimuovere i contatti sui social network, in modo che potesse in qualsiasi momento con il suo contatto. E provare a premere. Cercò. Alla fine, lo stesso piano è stato attuato integralmente, tra cui "vacanza a breve termine e il romanticismo di vacanza" Lida recuperato nei social network e nei loro occhi, e tutto grazie non solo il tempo, ma anche appena dato consiglio. 
 Così ascoltare prislushyvatsya o consigli? Consigli - è buono. La cosa principale che sentono quello che ti serve. Inoltre, i consulenti è più che la maggior parte dei consigli. Essi sono tenuti a vivere in un talk show su una smart libri e anche attraverso messaggi SMS. Inoltre, parenti, amici, colleghi e qualche decina di persone che conoscono il tuo nome. Per ascoltare tutto ciò la polifonia che è necessario, in primo luogo, una buona idea per capire chiaramente chi dà consigli e per quale scopo. Cosa guidata consigliere - sperimentare la loro cura o alcuni motivi egoistici. In secondo luogo, dobbiamo capire e accettare la situazione non è esattamente la stessa: "Voglio vedere," e ciò che è veramente. Come si suol dire, i fatti, i fatti e ancora fatti. In terzo luogo, non dimenticare la sua interpretazione della situazione, i loro sentimenti, le emozioni, i desideri. E sulle priorità. E sulla base di tutto questo, si può decidere. Indipendentemente. Senza il cui aiuto e suggerimenti. Quindi, qualunque sia la decisione, "simili o antipatia", "essere o non essere", "prendere o lasciare", sarà vero. Perché sarà la vostra. E assumersi la responsabilità per esso solo tu.

 Blog dimagranti Igor Obukhov continuano. In questo video tutorial di perdita di peso home fitness a trovare un programma di esercizio con una formazione regolare gruppo.

 Secondo preparatore atletico Igor Obukhov durante la perdita di peso arriva un momento in cui il peso si ferma letteralmente. Non abbiate fretta di disperazione e rinunciare - questo è normale. Il punto di metabolismo del corpo. In primo luogo, il corpo perde attraverso l'acqua di formazione in eccesso, quindi il turno immediatamente grassi, che il nostro corpo "parte" difficile. In questo caso, accelerare il metabolismo, cioè metabolismo sostanza, aiutare compliance alcune regole importanti.

 1 - Non si può smettere di formazione.

 2 - Assicurarsi di trascorrere del tempo all'aperto.

 3 - regolarmente e mangiare a destra. È necessario stabilire un chiaro programma di pasti, che rigorosamente seguite. E porzioni per ogni pasto dovrebbe essere piccola. Porzioni più piccole - più trucchi. Idealmente rompere la vostra dieta per 4-5 pasti.

 Un altro modo efficace per ripristinare la normale metabolismo è tè allo zenzero. Tè allo zenzero ricetta è molto semplice, in aggiunta, ci sono diverse opzioni per farla. Per saperne di più sul processo di preparazione del tè con la radice di zenzero può essere trovato in "Tea con zenzero per la perdita di peso."

 Non essere sorpreso dal fatto che questa dieta ha sviluppato un dermatologo, non un nutrizionista. Dr. Perricone sostiene che la sua dieta riduce il importo di rughe, così come stringere viso ovale. Sembra incredibile, ma perché non provare?

 Nicolas Perricone fatto uno studio e ha scoperto che i bianchi sono "utili" e "non utile", così come grassi e carboidrati. Così, si può perdere peso e migliorare l'aspetto, se non prendere la proteina "cattivo", e preferiscono "buono" contenuta, spesso nel pesce. Inoltre, è necessario aumentare l'uso di noci, olio d'oliva e antiossidanti che sono contenuti nel melone, mirtilli e insalata verde.

 Prima di tutto, Nicolas Perrikona dieta comporta l'uso di pesce fresco, soprattutto salmone come fonte di proteine ​​e contiene alte concentrazioni di omega-3 acidi grassi, che svolgono un ruolo importante nella costruzione di collagene. Si scopre che i cibi ricchi di Omega 3, migliora il tono della pelle, il colore e rendere le rughe meno evidenti.

 Non dimenticare e avocado come una fonte naturale di grassi sani. Aumento nella dieta di verdure a foglia verde, come spinaci, verdi e cavoli. In spinaci contiene ferro, che può aumentare la forza muscolare, ma a causa dell'elevato contenuto di fibra, verdure effetto benefico sul sistema digestivo. Mangiare più frutta, verdura fresca e meloni, attraverso di loro, il corpo verrà antiossidanti, ha un impatto positivo non solo sulla pelle, ma anche sulla salute generale.

 Gli antiossidanti prevengono l'invecchiamento precoce, come la lotta contro i radicali liberi.

 Anche la pena spesso utilizzano prodotti come gli asparagi, noci, sedano, peperoni, tutti i tipi di cavoli, fagioli, ravanelli, zucchine, tutti i tipi di verdure, cetrioli, melanzane, cipolle, funghi, pomodori, olio d'oliva, aglio, olive, peperoni verdi piselli, zenzero, mele, zucca, kiwi, pompelmo, pesche, limoni, pere, pesche, tutti i tipi di frutti di bosco, pollo e tacchino, albume d'uovo, formaggio, formaggio magro, panna acida, formaggio, latte scremato, yogurt naturale, pesce, farina d'avena e tè verde.

 Che cosa dovrebbe rifiutare, è grasso dalla carne rossa, salumi, salsicce, pasta, cereali, farina, le banane, il riso, manghi, arance, uva, anguria, frutta secca, papaya, burro, margarina, maionese, il latte, alcol, succo di frutta, mais dolce, mandarini, carote, piselli e amido.

 Questa dieta migliora l'elasticità della pelle, aumentando la velocità di crescita delle cellule sane, riducendo il rischio di infiammazione, rallentando la velocità di invecchiamento precoce, creando un bagliore sano della pelle, riducendo le possibilità di interruzione ormonale, riempiendo la pelle con nutrienti essenziali umidità e.

 Questo volume Diaries dimagrante Igor Obukhov e regolari partecipanti alla formazione di gruppo. Questo preparatore atletico volta Igor Obukhov ha deciso di allenarsi all'aperto.

 Tuttavia, questa idea è nata per non allenatore mente tutti i partecipanti Diaries perdita di peso. Non è un segreto che la maggior parte delle persone sono in imbarazzo per la formazione sulla strada per evitare di diventare oggetto di scherno da passanti. Ciò è particolarmente vero per le persone che sono in sovrappeso. Sono molto soddisfatto con il loro corpo, a causa di avere alcuni complessi che sono aggravate in pubblico.

 Preparatore atletico Igor Obukhov consapevoli di questi problemi e dei partecipanti ha deciso di porre rimedio alla situazione a seguito del "cuneo-cuneo". Ha deliberatamente organizzato la formazione di gruppo in aperto, cercando di ottenere questo doppio effetto. E per aumentare lo spirito abbassamento dei partecipanti, Igor invitato a questa formazione per laureati prima stagione Diaries dimagranti, che sono riusciti a perdere circa 100 kg!

 Offriamo le risposte alle domande più frequenti sui prodotti biologici, e il suo impatto sulla salute umana

 D: Perché il costo di alimenti biologici di più?

 A: Infatti, il costo del cibo organico è ridotta, anche se i consumatori in generale, costituito da una diversa opinione. Naturalmente, i prodotti biologici non può costare tanto come al solito, visti i produttori di tempo, lavoro e costi investiti nella loro produzione. Ma dobbiamo capire che il cibo biologico è inteso esclusivamente per i ricchi. Condizioni di acquirenti di alimenti biologici potrebbe essere molto più ampio se le persone sono adeguatamente pianificare il vostro budget, tra cui possono trovare i soldi liberi a causa della diminuzione del consumo di cibo dieta nekaloriynoyi.

 D: Possiamo fidarci importato cibi biologici?

 Risposta: Affinché possiamo essere sicuri che i prodotti biologici importati da altri paesi, sono stati coltivati ​​e prodotti in conformità con le norme opportune norme adottate nel Regno Unito, l'Associazione per la protezione del suolo e la Federazione internazionale dei movimenti agricoltura biologica stanno cercando di creare gli standard internazionali equivalenti. Federazione Internazionale di Agricoltura Biologica riunisce circa 700 organizzazioni membri internazionali in più di 100 paesi e ha un proprio comitato di accreditamento responsabile dell'accreditamento delle organizzazioni di certificazione negli Stati membri della federazione e la questione cruciale di approvare norme sviluppate da gente del posto. Alcuni supermercati britannici è impegnata a comprare all'estero, proprio come gli alimenti biologici che sono stati approvati dalla Federazione Internazionale di Agricoltura Biologica. Si può imparare in un negozio di alimenti biologici, sia che aderiscono a questa politica. 

 Q: Che cosa è carni separate meccanicamente e come faccio a sapere se non è contenuta nei miei prodotti?

 A: carni separate meccanicamente, o MOM, - la carne in forma di piccoli pezzi che aspirano sulle ossa carcasse disciolti in un molto, molto alta pressione, dopo essere tagliato con pezzi di alta qualità.

 La maggior parte di ottenere carne attraverso questo metodo di pollo e maiale, in quest'ultimo caso, in questo modo si può ottenere 5% di carne in più. MOM viene aggiunto a una varietà di alimenti, da hamburger di salsiccia, e può essere utilizzato per la cottura di tacchino, pollo o prosciutto. In questo caso, l'etichettatura deve essere detto che il prodotto è "fatta" o "formato" con tacchino, pollo o maiale, di etichettarli come "fette di carne" è vietata. In carne biologica di prodotti non aggiungono MOM.

 D: Ho sentito che i produttori alimentari possono aggiungere acqua al pollo e manzo. E 'questo permesso, e come faccio a sapere quanta acqua hanno aggiunto lì?

 A: carni biologiche sono queste cose. Sulla etichetta del prodotto dovrebbe menzionare l'aggiunta di acqua solo se contiene più del 5%. Nel caso in cui la quantità di acqua aggiunta meno, il produttore non è richiesto di specificare nella scatola del prodotto. In alcuni pezzi di prosciutto contiene fino al 25% di acqua, che viene aggiunto insieme con additivi alimentari, come polifosfati e gengive nella fase di compattazione prosciutto. In questo caso, l'etichetta deve essere somministrato dettagli appropriati.

 Conclusioni Brevi alimenti biologici

•  Non è ancora completamente noto se il cibo biologico è più utile con il punto di vista nutrizionale. Tuttavia, sappiamo che gli alimenti biologici contengono meno residui di pesticidi e antibiotici. Inoltre, i prodotti biologici sono ecologici e prodotti secondo i più elevati standard di trattamento umano degli animali.
•  Gli alimenti biologici sono generalmente più costosi, ma il costo di produzione diminuisce. Più persone acquistano prodotti biologici, il più appariranno sugli scaffali dei negozi e il più competitivo è il prezzo.

 Leggere l'etichetta: alimenti biologici

 Leggere l'etichetta: additivi alimentari negli alimenti biologici

 Fonte: Amanda Ursell il libro "Come leggere le etichette"