A poche settimane di duro ?? lavorare e sei riuscito a perdere peso! Ma ora, in modo che la vostra pelle è rimasta resiliente, il corpo dovrebbe concentrarsi nutrienti.

 Gli esperti mostrano "ragionevole e felice" ha fatto un elenco di sostanze:

 Vitamina C stimola la produzione di collagene. Mangiare due volte a frutta e verdura al giorno. La maggior parte della vitamina C si trova in ribes nero, fragole, kiwi, arance, broccoli e verdure a foglia verde.

 Bianco necessaria per la sintesi del collagene prodotto. Mangiare almeno due volte alla settimana, pollame, carne, uova e pesce.

 Grassi rendere la pelle elastica. Ogni giorno nella vostra dieta dovrebbe essere di 2 cucchiai di olio vegetale, 2-3 noci, formaggio e un bicchiere di bevande al latte.

 Omega 3 acidi grassi.

 Ciò è estremamente importante componente di giovani si trovano nel pesce di mare oleoso. Non meno di tre volte alla settimana sulla scrivania dovrebbe essere: salmone, sgombro, aringhe, sardine.

 Vedi anche: Come scegliere una dieta per perdere peso per il tipo di forma

 Zolfo, rame, manganese, magnesio e silicio - Oligoelementi che supportano l'elasticità della pelle e la fermezza. Queste sostanze sono in crusca, cereali, pane integrale, alghe e frutti di mare. Ogni giorno, mangiare porridge e una fetta di pane integrale. Più volte alla settimana - cavolo mare e sul mare.

 Acqua sostiene il tono della pelle. Così il giorno è necessario bere 1-1, 5 litri di acqua pulita.

 Ma la caffeina, sale e zucchero sul nocivo contrario. Pertanto, il loro uso dovrebbe essere ridotto al minimo.

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 Elasticità della pelle - questo è uno degli indicatori di salute e bellezza del corpo. Resilienza dipende da un sacco di ragioni diverse, è possibile recuperare seguendo alcune semplici regole.

 Pelle Upruhlst

 Elasticità Medicalmente - una buona elasticità e turgore della pelle, umidità adeguata, collagene ed elastina nei tessuti, nessun gonfiore. Come già accennato, l'elasticità indica la salute. Ad esempio, una pancia flaccida e cedevole all'interno delle cosce segnale problemi ormonali. O è il risultato di una drammatica perdita di peso.

 Suggerimenti: come ripristinare l'elasticità della pelle

 Quindi, signore, disperati per perdere peso e hanno perso l'ultimo mese del 15 - 20% del peso corporeo, dicono una cosa: la vostra dieta troppo radicale, lascia il tempo la pelle per recuperare il ritardo - provoca la comparsa di cedimenti. Pertanto, visto che la pelle ha cominciato a perdere elasticità, meglio più presto possibile contattare gli esperti - endocrinologo e nutrizionista per aiutare a determinare la causa di perdita di tono.

 Reid dipende anche ereditarietà. Valutare madri e nonne della pelle, si può prevedere il futuro della loro pelle. Anche l'eredità sarà impotente contro gli abusi tan. Se dopo essere andato alla pelle solarium fortemente ribellati, pobahrovivshy, iniziando a staccare e cant meglio rifiutare di seguire corpo abbronzato della moda (che, per inciso, sta vivendo i suoi ultimi giorni). Inoltre, alcune zone della pelle (mani, collo, décolleté) sono più inclini gli effetti nocivi dei raggi UV. Mani soffrono ancora uso frequente di detergenti, così si dovrebbe prendere l'abitudine utile per lubrificare crema per le mani dopo ogni contatto con l'acqua. Al elasticità della pelle del collo e décolleté anche influenzato negativamente da fattori abbinati come correttamente cuscino, curvo postura, mancanza di cure adeguate e di abusare abbronzatura.

 Dopo i trattamenti d'acqua e la rimozione dei capelli dovrebbero coccolare corpo idratante. Gambe in pelle che ha 10 volte meno ghiandole sebacee rispetto a qualsiasi altra parte del corpo soffrono di secchezza, cedimenti accelerare il processo. Così bello processo gambe cura e il corpo ha bisogno di essere completato applicando la crema o lozione. Anche buoni complessi poprynymat di fitoestrogeni per contribuire a migliorare la produzione di collagene ed elastina, che sono lo "scheletro" che sostiene la pelle.

 Importante: l'elasticità della pelle

 fattore fondamentale per il mantenimento o il ripristino elasticità della pelle è esercizio. Indulgere in pigrizia e abbandonando il fitness, ci mette il suo grande pelle del maiale - microcircolazione disturbato nelle cellule, che ricevono meno ossigeno, con conseguente peggioramento del metabolismo nei tessuti, oltre a fatti poco collagene ed elastina. Pertanto, è importante fornire regolarmente corpo esercizio. In caso contrario, la cellulite e tutto sarà spaventare. L'effetto dello sport è l'uso di procedure hardware, utilizzando creme, maschere, impacchi e iniezioni. Così pigro dannoso non solo per la salute, ma anche per il bilancio - senza profiloniv sport 20 anni, dovrà andare in un salone di bellezza e dare il loro sangue per quello che potrebbe essere ottenuto gratuitamente. Senza esercizio le stesse procedure del salone avranno solo un effetto temporaneo. Non c'è bisogno di mettere i record sportivi - strutture sufficienti 10 minuti per l'addome, braccia e cosce. 

 Il principale - Fare sistematicamente, e quindi ripristinare non doveva.

 Se ti consideri per scaricare più golosi, poi sbarazzarsi di chili in più è difficile. E 'per queste persone e ha sviluppato una data speciale-dieta, che è famosa per la sua alta efficienza e la velocità di perdere peso in eccesso, mentre lei, più che soddisfare il vostro bisogno di dolci. Su questa dieta parleremo più dettagliatamente in seguito.

 Si dovrebbe dire subito che la dieta di palma proposto è uno dei mono-dieta, e ne consegue che mangiare per tutto il corso proposto, si avrà solo date e minerale non gassata acqua e tisane, ovviamente senza zucchero aggiunto. Si può sembrare che tutto è facile. Ma questa semplicità ha diverse insidie.

 Per seguire tale dieta dovrebbe essere non più di tre o quattro giorni, ed è necessario tornare a una dieta normale. Continuare mangiare alcune date in ogni caso non può, in quanto contengono sostanze nutritive in quantità molto insufficienti e, in aggiunta, il frutto di un sacco di carboidrati, ma non grasso e proteine ​​che possono influenzare negativamente il corpo in più uso a lungo termine della dieta. Se siete determinati a continuare il processo di perdita di peso con date, è necessario integrare la dieta con verdure fresche, frutta e carni magre, incluso il pollame, prodotti lattiero-caseari.

 Non dimenticare che, nonostante il fatto che i fichi sono deliziose e dolce, ancora stantio rapidamente, perché ogni giorno che passa, seguire questo modo di mangiare è sempre più difficile. Gli esperti raccomandano una data soggetta a dieta si alternano a secco frutta fresca. Ma qui siamo di fronte a un altro problema - non è così facile nel nostro Paese per trovare e comprare datteri freschi. Ma anche in questo caso dovrebbe essere considerato e densità calorica come frutta fresca e secca.

 Sì, datteri freschi, si può mangiare quanto il tuo cuore desidera. Ma con frutta secca dovrebbero stare attenti perché sono più volte aumentate di zucchero nel sangue. Essi hanno consigliato di mangiare non più di mezzo bicchiere a pasto. Anche se, devo dire che anche questo numero è abbastanza difficile da padroneggiare. Per lo stesso calorie mezzo bicchiere di date secche quasi paragonabili a due grandi mele.

 Ma alcuni esperti insistono che una data dovrebbe seguire una dieta per dieci giorni, dopo di che si perde da otto a dieci chili. Ma non è sorprendente, dato che la dieta è molto limite che nella dieta. E 'importante notare che a partire da questa dieta deve essere subito pronto per che la pelle può provocare obvysnuty dal momento che non sarà possibile ottenere tutte le vitamine e le proteine ​​necessarie.

 Secondo i creatori della dieta è necessario durante i primi quattro o cinque giorni di mangiare solo le date, e poi permesso di entrare nelle vostre mele dieta e le arance, così continuando a mangiare fino a quando la dieta di scadenza.

 Sottolinea che durante tali alimenti può avvenire in più sottile mal di testa, nausea, vertigini, depressione, irritabilità e debolezza.

 La disconnessione della dieta dovrebbe gradualmente cercando di seguire un razionale e quindi una dieta sana.

 E in conclusione, mi sento di raccomandare a tutti che la visione della loro categoria di peso e la salute generale, prestare attenzione a possibili variazioni di diete, tra cui medici e sanitari, che si possono trovare al link perseguito http://www.nadietax.com/lechebnye -diety. Su questo sito potrete imparare tutte le complessità del cibo a diversi disturbi e familiarità con le diete finalizzate a perdita di peso, e che vi aiuterà a perdere peso e contribuire a sbarazzarsi di disturbi.

 Per un pieno sviluppo e il corretto metabolismo ogni uomo dovrebbe mangiare la minestra ogni giorno, in quanto dipenderà in gran parte sulle preferenze mangiatore. La zuppa più utili e nutrienti è, la ricetta di cui ci sono molti. Come cucinare la zuppa con carne, descriviamo in questo articolo. Ricetta borscht classico non è molto complicato, la cosa principale - di avvicinarsi alla preparazione dell'anima.

 Posizione in apparso ricetta borscht? Si ritiene che questo sia vero piatto nazionale ucraino, una versione classica che, tranne la carne è grassa, prodotto preferito di tutti ucraini. Ricetta Attualmente borscht ha subito molti cambiamenti, e ogni donna sta preparando per la sua strada: con il pollo, carne, coniglio, tacchino, vegetariani e funghi.

 Ricetta solito borsch contiene sostanzialmente barbabietole e carne e altri ingredienti vengono aggiunti in quantità e proporzioni a beneficio di ogni cuoco. L'unica condizione make questa minestra incredibilmente ricco e fragrante è la sua alta densità, la mancanza di cereali e legumi, verdure e carne solo possiedono proprietà nutrienti e utili.

 Borscht ricetta di carne di maiale. Ingredienti:

 - 850 grammi di maialino con osso;

 - Una piccola pagnotta di fresco cavolo verde;

 - Tre forti barbabietole medie;

 - Cipolla viola;

 - Un paio di carote medie;

 - Sei patate viola di media (non dispersi);

 - Tre spicchi di aglio viola;

 - Bulgaro pepe verde;

 - Un mazzo di prezzemolo e aneto;

 - Olio di girasole per friggere e ricariche crema;

 - Un pizzico di pepe nero e sale con un gran paio di foglie di alloro.

 Borscht ricetta di carne di maiale. Preparazione:

1.  Lavare e laici in un grande contenitore predisposto pezzo di carne. Vyvaryuyemo almeno 70 minuti. Prendi, raffreddare e tagliate a grossi spicchi, eliminando l'osso. Strain brodo che non era "Shmatkov" arricciati sangue.
2.  Pulito e lavato barbabietole, tagliate a cubetti di media e inviare al brodo.
   

   
   

3.  Cipolla Chiaro viola, carote e strofinare su una grattugia grossa. Finemente narubayut pepe verde e mescolare con cipolle e carote. Riscaldare la padella, versare l'olio e la miscela diffuso arrosto, prepararsi a insegnare a rum'yanosti e barbabietole.
4.  Patate chiare. Tagliare cubi medi e shinkuem cavolo.
5.  Quando barbabietole provarytsya ora, aggiungere le patate, carne e diciassette minuti cavolo con foglie di alloro, far bollire otto minuti. Cavolo end necessariamente prevista per il colore saturo non è persa.
6.  Verdi Nashinkovyvaem e laici in brodo, sale, pepe, togliere le foglie di alloro.
7.  Servire la zuppa dovrebbe essere caldo, si è tagliato in pezzi pane nero senza additivi applicate in una crema ciotola che ognuno può riempire con zuppa da soli per ottenere un vantaggio.

 Prendendo la ricetta che abbiamo descritto, si può sperimentare sulla propria zuppa di dati. Sostituire manzo maiale o pollo, si può provare il coniglio, tacchino o funghi, più esotico zuppa di carne di granchio fare o pesci rossi. L'insieme di verdure aggiungere fagioli e piselli, mais. Si può cucinare la minestra senza carne a tutti, allora si trasformerà zuppa vegetariana barbabietole opzione. Rimozione di cavolo, si ottiene il tipo di borsch, chiamato "svekolnyk."

 Va notato che la minestra senza carne è cotta molto più veloce e può servire come un ottimo pranzo fresco nelle calde giornate estive quando il grasso non vuole. La ricetta per la carne borscht malozhyrnoe (vitello, coniglio, tacchino) senza osso può essere utile a coloro che si attengono ad una dieta, se rimuovere le patate, cipolle e carote e soffriggere non, e cuocere il solito modo, non solo arricchisce e e la cena a basso contenuto calorico.

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 L'elevato contenuto di calcio

 In molti bioyohurti di calcio, che garantiva assorbita dal corpo. Ad esempio, uno bioyohurti tazza abbastanza per fornire al corpo le sostanze nutritive necessarie per rafforzare e mantenere la salute delle ossa.

 Molti studi confermano che l'uso di almeno 3 basso contenuto di grassi latticini al giorno riduce il rischio di fratture ossee e malattie. Plain yogurt potrebbe essere parte della vostra dieta quotidiana.

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 L'eccesso di proteine

 Una tazza di yogurt contenente 5,9 grammi di proteina completa che fornisce gli aminoacidi essenziali del corpo. Il corpo umano produce la maggior parte degli amminoacidi tranne 9 che si ottiene dal cibo. In proteine ​​complete avere tutti gli aminoacidi essenziali.

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 Utilità per le figure

 Il vantaggio più importante di yogurt è che vi è molto poco grasso, ma le proteine ​​responsabili per la sensazione di sazietà. Yogurt - sano, cibo gustoso e sano che soddisfa perfettamente la fame, quindi sono adatti anche per coloro che aderiscono alla dieta. Il consumo quotidiano di yogurt fornisce il corpo con i vari nutrienti, tra cui vitamine e minerali essenziali.

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 Intolleranza al lattosio?

 La mancanza di lattasi, l'enzima che scinde il lattosio (zucchero del latte), tutti espressi in modi diversi. La maggior parte dei medici raccomandano che coloro che soffrono di intolleranza al lattosio per scegliere i prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di esso. Ad esempio, lo yogurt, il latte nyzkolaktozni, formaggi, dura e formaggi a pasta molle. I batteri in yogurt scompongono il lattosio, alcune persone possono facilmente utilizzare questo prodotto utile.

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 Aiuta il sistema digestivo

 La maggior parte dei cibi che mangiamo, batteri, virus e tossine. Ma non c'è ragione di preoccuparsi: il nostro sistema digestivo protegge il corpo e aiuta a prevenire i batteri nel sangue.

 Yogurt - stesso prodotto ideale?

 Assunzione di antibiotici, farmaci, cambiamenti ormonali, stress emotivo e abitudini alimentari occidentali - i quali potrebbero danneggiare la popolazione di batteri benefici e perturbare l'equilibrio ecologico così. E qui entra in gioco yogurt - una tazza di questo prodotto si conserva l'equilibrio naturale di microrganismi benefici e promuove la loro crescita.

 Fonte: http://blog.strauss-group.com

 Elasticità della pelle del seno - La questione è sempre stata oggetto di desiderio appassionato e discussione. Ci sono opinioni diverse su ciò che la dimensione ideale del seno delle donne. Uno è ovvio - deve essere governato e sano. Prenditi cura del tuo seno con i giovani hanno bisogno di salvarlo morbida e attraente per gli anni a venire. Un sacco di guai trasporta saggy perso forma del seno. Spesso il problema per i proprietari di grandi seni. Il nostro portale offre il discorso bellezza sugli strumenti e le tecniche che ridurrà al minimo la nostra frustrazione su avvizzimento precoce più importante orgoglio di ogni donna.

 L'elasticità della pelle del seno, attenta assistenza e cura

 1. Per evitare cambia forma petto, la prima cosa da fare - è quello di scegliere la giusta posizione durante il sonno. Se avete sempre dormire sul fianco o lo stomaco, il seno nel corso del tempo il tuo corpo sarà zdavlyuvatysya. E 'meglio scegliere una posizione sulla schiena, le braccia aperte liberamente.

 2. Utilizzare regolarmente idratanti speciali, che includono l'estratto di alghe marine e vitamina C. Daranno la vostra pelle elasticità e compattezza, seni sembrare più giovane. Se avete la pelle sensibile, idratazione regolare è particolarmente necessario.

 3. Evitare tali diete che promettono la perdita di peso rapida. Nulla colpisce la bellezza del seno femminileCome un cambiamento brusco esso. In cima a che porterà allo sbiadimento e perdere prezioso per l'elasticità fluidi corporei e la pelle del seno è perso, così "veloce" diete e perdita di peso - vietato.

 Reggiseno 4. L'arma più efficace contro la perdita di elasticità e forme sono scelti correttamente, non serraggio chirurgica del torace. Trattare la scelta di biancheria intima grave perché può su un manichino sembrano grandi. Non vi è alcuna garanzia che senza raccordo vestiti sarà simile da non causare disagio. Assicurati di acquistare un reggiseno di buona qualità che non solo dimostrare la bellezza, ma anche per svolgere determinate funzioni per la salute del tuo seno. Ad esempio, le donne con un grande formato del busto bisogno di comprare vestiti con una maggiore lyamochkamy e coppe, e coloro che portano piccole dimensioni in grado di consigliare i modelli che aggiungono volume extra, come reggiseni o push-up. Tuttavia, questi reggiseni non si consiglia di indossare tutti i giorni, perché gli inserti in spugna e silicone non permettono alla pelle di respirare, così indossare la biancheria intima in casi particolari.

 Ecco un modo economico ed efficace di aumento del seno, senza silicone.

 5. Se si desidera avere bel seno, prestare attenzione alla postura. È necessario allenare i muscoli della schiena, che si raddrizzare il petto e prevenire il rilassamento.

 6. Ultimo ma non meno importante - la salute. La regola controllare periodicamente eventuali modifiche relative allo stato di petto, e in un primo momento di disagio, contattare uno specialista.

 Ricette che supportano l'elasticità della pelle del seno

 1. Mescolare un cucchiaino di olio di vitamina E con yogurt e uova, applicare questa miscela su petto movimenti fluidi e massaggi. Lasciare per 20 minuti, poi sciacquare con acqua calda saldi.

 2. Strofinare il grattugiato una grande cetriolo, mescolare con crema di alto contenuto di grassi, aggiungere 1 uovo bianco (potete mescolare tutto in un frullatore). Applicare questa maschera per décolleté e lasciare per 15 minuti, poi risciacquare con acqua tiepida.

 3. Prendere 2 cubetti di ghiaccio e 1 minuto massaggiare il seno in un movimento circolare. È possibile utilizzare al posto di cubetti di ghiaccio congelati tè verde.

 Esercizio fornirà elasticità della pelle del seno

 1. Il miglior esercizio per il seno allargamento e mantenere una buona forma seno - una filatura noto e molto efficace in posizione prona. 10 volte approcci quattro 3-4 volte a settimana ... ed i risultati non tarderanno! Elasticità della pelle del seno Ti sarà garantito!

 2. Piegare le mani davanti al petto, quindi fare clic su di loro con la forza. Sentire la tensione dei muscoli del torace. Ripetere 30-40 volte. Questo esercizio è buono perché non richiede attrezzature speciali e attrezzature. Si può effettuare sia a casa che in ufficio durante la pausa.

 3. Prendere in ogni mano pesi (1-2 libbre), si trovano sul tappeto, tirare la mano in direzioni diverse. Fissare la posizione della schiena e lentamente piegare i gomiti, sollevare i manubri all'altezza del petto. Ripetete 15 volte per 3 set.

 4. Un altro esercizio molto utile - è il nuoto. Coloro che non vogliono per torturare il tuo corpo allenamenti quotidiani, vestito di nuoto in ogni modo. Ma contrariamente aerobica aiuta a bruciare tessuto adiposo, che porta alla riduzione del seno.

 Seguire queste semplici regole e l'elasticità della pelle del seno vi delizierà per un bel po 'di tempo.

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 Morto cosmetici del Mar per tutta la

 Topinambur chiamò il popolo di topinambur. Questa pianta è estremamente utile per alimentare dà molti forum verdure, e la presenza di vitamine non cedere i prodotti più popolari. Soprattutto nutrizionisti consigliano includere radice, in modo simile in apparenza a patate sul menu per le persone con malattie del sistema endocrino, e soprattutto - i diabetici.

 Crema di tapinamburom

 Ecco una ricetta deliziosa per i piatti di carciofo. Questa zuppa, texture delicata, avvolgente e nutriente. Per lui, è necessario: Root 500-600 g, 3 gambi di porri (bianco e prendere le parti di colore verde chiaro), 2 spicchi d'aglio, un po 'di cipolla, sedano, 2 manciate di timo (foglie), 50 g di olio vegetale e un bicchiere di crema . Naturalmente, abbiamo bisogno di sale - ha messo a piacere. E un po 'di pepe affilato. Ricette da carciofi raccomanda cuocere: buccia carciofi, tagliata a fette. Tritare porri e cipolle normale e il sedano. Aglio macinare in un mortaio. In una padella versare l'olio di calore, versare due tipi di cipolla e il sedano a fuoco e far bollire per qualche tempo di 5-7 minuti. Continuiamo a imparare dalle ricette di carciofo. Fette di detto radice, aglio e timo inviare anche in una casseruola. Lasciate il resto tutti obzharytsya stesso tempo come sopra. Il fuoco non è diminuito. Ora aggiungere mezzo a due litri d'acqua, attendere fino ad ebollizione e poi Abbassare il gas al minimo. Simmer la zuppa per circa mezz'ora (topinambur è diventato morbido). Togliere la padella dal fuoco, frullatore macinare purea densa fino al liscio. Condire con sale e pepe, rimessa sul gas a bollire.

 Nella fase finale di ricette (con carciofi) consiglia zuppa protomytysya per 15 minuti, aggiungere la panna. No bollente, cuocere per altri 2-3 minuti e togliere dal fuoco. Servito piatto caldo con crostini di pane bianco.

 Topinambur e formaggio

 A differenza di carciofi patate, anche se contiene una grande quantità di carboidrati, non aumenta i livelli di zucchero nel sangue. Pertanto, è utile in qualsiasi modo, e attecchire negli alimenti dovrebbe essere più spesso. Ricette carciofi per i diabetici diverse, e anche piatto ordinario possono essere preparati in modo che Yum! Ad esempio, tutti amano le patate fritte. Se invece friggere le nostre radici? Così chilo di topinambur pulite, tagliate a fette e friggere nel burro per 20 minuti, fino a doratura. Condire con sale, ostacoli. Cospargete con il formaggio grattugiato, coperchio e spegnere il gas. Pepe e servire.

 Blanks con carciofi

 Come prepararsi per il carciofo inverno? Ricette Foto tali piatti possono essere trovati su diverse risorse culinarie, offriamo anche una insalata con Root limone. Perché è necessario: 1 kg di carciofi prendere 500 grammi di carote, 1 agrumi, sale e zucchero a piacere. Entrambe belle colture radice bastoni chop. Rub limone (con la buccia), rimuovere il box. Mescolare gli ingredienti, aggiungere il sale e lo zucchero e lasciare di lasciare che il succo di frutta. Preparare un vasetto, prosterylyzuyte. Contenitori insalata Divide, bollire 10 (mezzo litro) o 20 (litri) minuti e extra.

 Qui è meraviglioso - carciofo!

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 Secondo gli scienziati israeliani, stanchezza e disturbi nervosi - il risultato dell'uso di cibo insapore. Il cibo fresco è troppo pericoloso per emotivo e incline alla depressione persone. La maggior parte delle vittime del cosiddetto "cibo Depression" - le donne come gli uomini, hanno spesso diverse monodyet. Il rischio di questo tipo di dieta è che il corpo è privato di alcune vitamine, minerali e altri nutrienti. Considerando che per molte donne dieta sono parte della vita quotidiana, la mancanza di tali sostanze è cronica. Gli scienziati stimano che la spesa media sulle diete signora '17 la mia vita!

 Dieta rigorosa mal influenzano la psiche

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 Secondo studi precedenti nei paesi sviluppati, la gente si preparano meno spesso e mangiare fuori. Spiegano loro scelte mancanza di competenze e conoscenze nel campo culinario, così come l'incertezza nelle proprie capacità. Gli scienziati sostengono la necessità di un aumento di self-catering della speranza di vita. Sappiamo che coloro che si preparano loro stessi a vivere più a lungo rispetto a quelli che trascurano questo modo.

 E 'importante capire cosa cucinare, perché prodotti con proprietà utili, spesso disgusto. I nutrizionisti consigliano di ascoltare se stessi e le vostre papille gustative. Possono segnalare che il corpo non può digerire alcuni alimenti e di altri bisogni alimentari.

 Da dove viene la depressione?

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 I motivi di tale fenomeno può essere diversi:

 • il numero di papille gustative - quando molti, sempre più persone sentono il sapore del cibo;

 • esperienza personale - per esempio, quelli che almeno una volta avvelenato qualche prodotto, poi trattare con cautela, in quanto il corpo percepisce questo come un potenziale veleno alimentare;

 • la capacità del corpo di assimilare e la trasformazione di alcune sostanze (intolleranza al lattosio quando la gente non piace il latte semplicemente perché il loro corpo non può digerire).

 Talvolta, il corpo segnala la mancanza di alcune sostanze. Desiderio è gesso può indicare una mancanza di calcio nel corpo, leccare attrazione per oggetti metallici - di carenza di ferro. Siate pronti per il fatto che improvvisamente emerso il desiderio può essere molto strano e inaspettato (ad es., La necessità di mangiare l'erba o sabbia). In tali casi, si prega di consultare con un nutrizionista.

 I nutrizionisti ritengono che sia meglio andare al negozio, senza uno specifico elenco di prodotti. Così la gente può scegliere gli alimenti in cui si sente il bisogno. Lasciatevi comprare banane, formaggio o erbe se avete accidentalmente tirato. Forse in questi alimenti il ​​tuo corpo ha bisogno in questo momento.

 Depressione? I prodotti ragione

 La maggior parte delle donne mangiano yogurt così tanto tempo che quasi ricordano, quando la cattura di questo delizioso prodotto.

 Nessuno contesta il fatto che lo yogurt - la fonte più ricca di calcio necessario per il rafforzamento delle ossa. E si può avere letto che i batteri benefici contenuti nello yogurt aiuta a migliorare la digestione. Ma yogurt e ha altre proprietà notevoli.

 1. abbassa il colesterolo.

 Se si inizia a controllare il colesterolo, inizia con yogurt. Nessuno sa il motivo, ma gli studi dimostrano che 1-2 tazze di yogurt al giorno riducono i livelli di colesterolo totale, con l'aumento dei livelli di colesterolo buono e riduzione dei livelli nocivi. Un abbassamento del colesterolo è un fattore importante per prevenire le malattie cardiovascolari.

 2. Attiva vitamine del gruppo B

 Yogurt aumenta contenuti nel acido folico e vitamina B12 corpo e aiuta anche nella prevenzione delle malattie cardiovascolari. La crescita di culture yogurt producono molte vitamine, tra cui evidenzia l'acido folico e vitamina B12. Ogni granello di preziose vitamine, come poche donne può vantare vitamine consumano in quantità sufficiente.

 3. Rafforza il sistema immunitario.

 Yogurt - Invisible Defender corpo dal cancro. Si alimenta le cellule bianche del sangue, aumentando così la loro efficacia.

 Per saperne di più: Come rendere naturale casa yogurt

 4. fornisce il corpo con il calcio.

 Sebbene yogurt e latte contengono la stessa quantità di calcio, il corpo assorbe il calcio meglio con yogurt. Il fatto che il calcio presente nel latte (e ferro) sono strettamente legati ad altri componenti. A culture yogurt aiutano a liberare il calcio. Nel corso del tempo, un minor rischio di osteoporosi, aterosclerosi, infarto, l'artrite.

 5. combatte con batteri nocivi.

 Il tuo intestino è la patria di migliaia di miliardi di batteri 100-500 - sia dannoso e benefico. Antibiotici, uccidendo i batteri, non smantellati, sono nocivi o utili. Per controllare l'equilibrio di batteri nell'intestino, includere nella vostra dieta quotidiana tazza di yogurt durante il trattamento con antibiotici.

 6. Aiuta il colon.

 Vuoi aggiungere calcio alla vostra dieta, ma la paura che il latte in eccesso rivoluzionerà il vostro stomaco? Quindi sentitevi liberi di passare a yogurt con fermenti vivi. Ha effetti benefici sul colon ed ecco perché: contiene batteri buoni nello yogurt continuamente producono lattosio, che rimuove l'effetto irritante zucchero del latte, e continuano a fare questo convertitore lattosio per lungo tempo nella trasformazione del corpo.

 7. lenisce viscere sconvolto.

 Si torturato diarrea? Si arriva in soccorso di nuovo vivere cultura yogurt. Molti esperti ritengono che producono antibiotici naturali che impediscono la moltiplicazione di batteri nocivi che causano disturbi intestinali. Tazze di yogurt al giorno risolverà il vostro problema

 Consigli utili:

 - Leggere attentamente l'etichetta su una tazza di yogurt: è necessario specificare la presenza di fermenti vivi e shelf life. Lo yogurt più fresca, i fermenti vivi più attivi.

 - Per rafforzare l'osso e stimolare l'immunità frutta dolce o yogurt buono come al solito. La condizione principale - la presenza di un live e attivi culture yogurt. Ma se si guarda il vostro peso, ricordate dolce yogurt molto kaloryynee semplice. Buona soluzione: aggiungere un mezzo bicchiere di yogurt frutta fresca o surgelata.

 - Utilizzare cottura yogurt non è vietata, ma dovete sapere che quando riscaldato yogurt perdere molte qualità preziose.

 Top 5 modelli popolari yogurt

 Yogurt Yogurteo Moulinex YG 230
 Prezzo stimato: 500 USD.
 Ulteriori informazioni Moulinex Yogurteo YG 230.

 Yogurt Orion OR-YM02
 Prezzo stimato: da 275 USD.
 Per ulteriori informazioni su Orion O-YM02.

 Yogurt Ariete 85
 Prezzo stimato: 170 USD.
 Ulteriori informazioni Ariete 852.

 Yogurt DEX DYM-157
 Prezzo stimato: 180 USD.
 Per ulteriori informazioni su DEX DYM-157.

 Yogurt VINIS VY-7000
 Prezzo stimato: da 215 USD.
 Ulteriori informazioni VINIS VY-7000.

 Altri modelli yogurt

 "Flottante" viso ovale dà età spietato di rughe ...
 La Mantenere l'inventario di collagene ed elastina, mangiare una quantità sufficiente di proteine ​​e con gli strumenti di bellezza componenti "giusti". La velocità raccomandata di proteine ​​per gli esseri umani adulti sani - 45-65 once. giorno. Le migliori fonti di proteine ​​animali giovani sono pesci grassi (soprattutto tonno, sardine, sgombri e salmone), pollo, agnello magro, formaggio magro. Carne di maiale e manzo anche permesso, ma in piccole quantità e non più di due volte a settimana.

 Se siete vegetariani, cercare l'elisir di eterna giovinezza in microalghe clorella e spirulina e soia, che vantano un insieme di otto grandi aminoacidi. In alcune verdure e cereali contengono anche aminoacidi, ma non in "forza". I principali ingredienti cosmetici che stimolano la produzione di collagene nella pelle - vitamina A palmitato, vitamina E, vitamina C, coenzima Q10, acido alfalipoidnaya e una vasta gamma di aminoacidi, come la proteina di soia. Leggere attentamente le etichette sui barattoli e tubi!

 Come ripristinare l'elasticità della pelle viso?

 Se si nota che la pelle non è elastica come prima, o ha solo bisogno di un po 'di tonificazione, ci sono diversi modi che può aiutare a trasformare l'elasticità della pelle del viso. L'invecchiamento cutaneo è inevitabile, non importa quanti creme imponiamo sul nostro viso e le mani. Ma quanto bene ritardare l'inevitabile attacco lungo, soprattutto se è necessario seguire solo alcune semplici regole che incoraggia il nostro portale di bellezza

 Fare esercizi per i muscoli del viso

 Anche se questo non è quello che ci si aspetta di vedere in questo articolo è una condizione importante per il tono del tuo volto. Pelle - un organo vivente che contiene strato grasso che copre i muscoli, che a sua volta coprono l'intero scheletro. Se si perde il tono muscolare, la pelle sarà sicuramente sapere. Molti rughe causate dal fatto che un gruppo di muscoli lavorando, mentre l'altra è in uno stato rilassato. Nel corso degli anni questa azione costante, atrofia muscolare e rughe. Allena i tuoi muscoli appassiti attraverso l'esercizio e pelle diventa più elastica, le rughe ammorbidenti.

 Prova a smettere di fumare

 Secondo la ricerca, un restringimento dei piccoli vasi sanguigni causati dal fumo porta alla mancanza di ossigeno e nutrienti vitali, causando la pelle diventa opaca, senza vita e malsana. Per una bella pelle è necessario per migliorare la circolazione del sangue in questo settore per ripristinare l'elasticità della pelle e migliorare il suo colore. Inoltre, il ritardo costante sigaretta provoca le rughe intorno alle labbra e fumo prischurivanie porta a rughe intorno agli occhi.

 Evitare influenze esterne avverse

 Ciò include l'uso di sapone otshelushyvayuscheho troppo lungo al sole, acqua calda, eccessiva trucco, scarsa idratazione. I nostri corpi senza intoppi quando compare la cura adeguata. Poiché la pelle - questo organo nel nostro corpo, quando vi è un problema, indica loro. Troppo forte esposizione al sole provoca arrossamento della pelle, l'acqua troppo calda secca, e in eccesso i pori trucco intasamento.

 Come potete vedere, ci sono segnali che la pelle ci porta per indicare che qualcosa non funziona. Nei negozi si possono trovare molti strumenti che promettono grandi risultati, ma iniziare con le basi viso prima corsa alla ricerca.

 Mantenere uno stile di vita attivo

 Il movimento è importante per il viso elasticità della pelle per diversi motivi. Aumenta la massa muscolare, migliora la circolazione, così più ossigeno e sostanze nutritive ottiene nella pelle, mentre le tossine. Livello ormoni che influenzano la pelle equilibrata. Movimento luce solare esterna aiuta a produrre la vitamina D, che fornisce la salute della pelle. Inoltre, il movimento aumenta il livello di endorfine e serotonina nel cervello.

 Monitorare il metabolismo dei carboidrati

 Ti starai chiedendo che il consiglio, ma gli studi hanno dimostrato che gli effetti a lungo termine di carboidrati in eccesso crea un collegamento trasversale, mescolando. Questo è un processo in cui il glucosio in eccesso si combina con le proteine ​​nei tessuti e provoca il blocco delle arterie e pareti vascolari. E si riflette immediatamente in aree di sottile PelleCome palpebre e dorso delle mani. Supporto di zucchero nel sangue stabile (glucosio) richiede consumo rapporto corretto di proteine, grassi e carboidrati nel nizkohlikemicheskim dieta.

 Mangiare frutta e verdura fresca, senza sottoporre a trattamento termico

 Il processo di metabolismo nel nostro corpo è molto complesso e dipende da un consumo sano di micronutrienti vitali. Questo processo si distingue da tutto l'apporto calorico per l'energia. Guarda il cibo che mangiamo ogni giorno, e valutare se i suoi componenti per mantenere un corpo sano. Si potrebbe pensare che le vitamine possono compensare le sostanze necessarie consumo deficit, ma in realtà nessun tablet o anche una manciata di pillole può contenere che sono fresco luminoso, elaborazione indipendente di frutta, verdura, erbe aromatiche e spezie.

 E ricordate, la bellezza richiede sacrificio, ma in questo caso non e altro che il massimo beneficio, così come un bel bonus elasticità della pelle del viso sono, Non farlo.