Malattie metaboliche - Sovrappeso. Pomodori aiutano a migliorare il metabolismo, eliminare tutte le tossine dal corpo, ridurre la viscosità del sangue, chiara dei vasi colesterolo. Frena la crescita delle cellule tumorali. Pomodoro dieta non ci vuole molto tempo e costi. Ci sono due contatore questa dieta.

 La prima ricetta:

 8.00 - pomodori - 375 gr.

 12.00 - pomodori - 375 gr.

 16.00 - pomodori - 375 gr.

 20.00 - pomodori - 375 gr.

 La seconda ricetta:

 8.00 - succo di pomodoro - 200 ml pane nero - 100 gr., Formaggio magro - 50 once, Apple.

 14.00 - pesce bollito - 150 gr, riso bollito in acqua -.. 150 gr, di insalata, mela.

 19.00 - chop carne, acqua di riso bollito -. 100 gr, di insalata, succo di pomodoro - 200 ml.

 Non tutti i Paesi sono legati ai funghi funghi commestibili. Nel nostro Paese - questi funghi appartengono alla specialità. Il gusto è straordinario - e fritti, e in salamoia. In funghi contengono proteine ​​e un grande magazzino di vitamine e minerali. Questi funghi non sono solo deliziosi, ma anche molto utile.

 Nameko - uno dei funghi più popolari. Hanno chiamato la loro strada attraverso il loro luogo dove crescono - a ceppi. Crescono le famiglie, non solo. Pertanto, sono divertenti da raccogliere. A un ceppo in grado di raccogliere molti funghi.

 I funghi sono deliziosi e non da ultimo - buono per la salute umana. Quello che beneficiano direttamente?

 Proprietà utili di funghi

 Prima di tutto è necessario leggere quella parte di questi funghi.

 Composizione biochimica di molti:

•  vitamine - C, E, PP;
•  Vitamine del gruppo B;
•  oligoelementi - fosforo, calcio, potassio, sodio, ferro, magnesio, rame, zinco,
•  Sahara naturale;
• kletchatka;
• aminoacidi;
• cenere.

Fosforo e calcio, come parte addormentato in molto di più di pesce.

 A causa delle basse calorie - 22 calorie per 100 grammi di funghi, funghi incluso in molti programmi di dieta. Hanno sufficienti proteine ​​del corpo e varie vitamine che sono facilmente digeribili dal corpo senza richiedere costi aggiuntivi di lavorazione. Nameko piatto costante per chi è a dieta o preferire cibo vegetariano. Durante il post - sono anche rilevanti.

 Funghi utili per sangue perché la loro composizione - minerali di ferro, rame, zinco e magnesio.

 Al momento della diagnosi - anemia dovrebbero essere inclusi nella loro dieta quotidiana - fino a 100 grammi.

 Ciò comporterà corpo tutti gli elementi essenziali per esso e aumentare l'emoglobina.

 Nameko uccidere i germi e la protezione potente per combattere le cellule tumorali.

 Nelle malattie che vengono acquisiti infezione da S. aureus o E. coli - potenti farmaci sono considerati funghi.

 Oggi la malattia della tiroide è molto diffusa. Lo sapevate che i funghi normalizzare la funzione tiroidea?

 Questi magnifici imparato a coltivare ortaggi in serra. Oggi, nessun tempo di attesa pioggia va e li raccoglie nei boschi. Nameko in vendita sugli scaffali dei supermercati. Questo tipo di funghi non perde la sua forma durante il trasporto - sono resistenti, con polpa bianca. Gusto addormentato - un po 'di crostata. L'aroma dei funghi - anche specifici, ma è inerente.

 Nameko appartiene ai funghi, che sono considerati condizionatamente commestibili. In molti paesi non vengono utilizzati per la cottura - trovare funghi velenosi.

 Nella nostra cucina - funghi marinati, tostate, salate ed essiccate. Di questi, fare una deliziosa ripieno per torte e torta. Utilizzare questi deliziosi funghi in insalate, zuppe e uova.

 Attento!

 Se si raccolgono funghi stessi, si dovrebbe sapere che la natura è addormentato doppie - funghi falsi. Questi funghi sono tossici. Il loro consumo di avvelenamento da piombo. Se non avete sperimentato fungo cacciatore, è meglio acquistare nei funghi negozio o amici di funghi che hanno conoscenza dei funghi.

 I funghi devono essere preparate rigorosamente su prescrizione medica. Se non dovaryty funghi - sconvolgerà stomaco. E 'meglio digerire funghi, perché non dovaryty.

 Funghi freschi dovrebbero far cuocere 40 a 60 minuti.

 Funghi bolliti e schiuma rosa. L'acqua deve essere svuotato. Versare nuova acqua e cuocere 1 ora.

 Per preparare i funghi hanno bisogno di usare lo smalto ware.

 Molti Pounds nessuno decorare, ma un netto rifiuto del cibo abituale e tutti i tipi di diete portano ad esaurimento, non la figura ideale. Egli soffre di questi esperimenti e dei processi metabolici del corpo.

 Il corpo rendendosi conto che vuole morire di fame, riarrangiato in modo da accumulare riserve per i loro spettacoli funzioni della vita. Il corpo fa abbastanza cibo per i corpi, e la maggior parte delle calorie pone bidoni per un giorno di pioggia. Fu a questo punto nella dieta o di fame, la perdita di chili o si ferma di nuovo sta aumentando di peso.

 Sembra che le persone non mangiano e si addensa. La ragione? Anche con la dieta continua non ha perso alcun chili, e metabolismo basale rallenterà ancora di più.

 Come visualizzare lo scambio di "sleep mode" per il corpo di nuovo preso forza e ha cominciato ad accumulare, e distruggendo in sovrappeso?

 Ci sono modi non molto complesse, ma abbastanza efficace per raggiungere questi obiettivi.

 dieta pravelno per accelerare il metabolismo

 Questo non significa che dobbiamo cominciare a inghiottire l'intera riga cibo che il vostro corpo vuole.

 Il processo di alimentazione aiuta ad accelerare il metabolismo. Il dieci per cento del cibo consumato necessario averlo elaborato.

 Molti dieta consigliata correttamente che il giorno dovrebbe mangiare di più - quattro o cinque giorni, ma porzioni molto ragionevoli.

 Dovete anche sapere che la colazione è il vostro metabolismo. C'è una lista di alimenti che possono arrivare a lavorare destra metabolismo basale.

 Proteine. I carboidrati e grassi sono più facili da digerire di proteine. Per l'assimilazione di proteine ​​richiede una grande quantità di tempo e di costi energetici - il che significa bruciare i grassi. Hanno bisogno di essere raddoppiata. Questo fattore è la base di tutte le diete proteiche - Atkins è, Kremlivka etc. Naturalmente, la proteina supplementare può anche danneggiare il corpo. Tutto dovrebbe essere in moderazione.

 Cibo vegetale. Le persone che mangiano solo cibo vegetale - vegetariani. Con questo cibo in loro è accelerato il metabolismo. Per assorbimento del cibo pianta del corpo richiede più energia.

 È pertanto necessario includere nella vostra dieta - almeno l'80% degli alimenti di origine vegetale.

 A poche informazioni utili per le vitamine e minerali corpo.

 Omega-3 acidi grassi. Questi acidi nel corpo responsabili della regolazione della leptina. Questo ormone è coinvolto non solo del tasso metabolico, ma quella della sua azione squadra avviene - raccogliere o bruciare i grassi.

 L'abbondanza di acidi grassi omega-3 nei seguenti prodotti: le varietà di pesce grasso, colza e olio di lino, semi di lino, fagioli, spinaci. Non dimenticare di includere nei vostri piatti del menu da foglie di vite, cinese e cavolfiori, noci.

 La vitamina B6 e vitamina B. intero gruppo Essi contribuiscono al rapido metabolismo delle cellule. Quindi, mangiare - carne, fegato, pesce, uova e pane (con farina integrale). Nella dieta deve essere presente: i fagioli, le banane, il riso (marrone) e dadi.

 L'acido folico. Questo acido contiene nella sua struttura - carote, verdure a foglia verde, fegato, fagioli, uova, succo d'arancia. Presente in prodotti con integrale e lievito, crusca di frumento.

 Con l'acido folico nel corpo è accelerato il metabolismo. Rafforzamento del sistema immunitario. Il corpo è purificato dalle tossine.

 Chrome. Situato in alimenti - pane (integrale), verdure, legumi, cereali.

 E 'coinvolto in accelerazione ripartizione metabolica dei grassi, l'elaborazione di carboidrati. Anche cromo controlla il flusso di zucchero nel sangue.

 Carboidrati con fibra. Carboidrati e grasso corporeo assorbito difficile. Pertanto, il livello di insulina nel sangue è mantenuta ad alcune ore. Il livello di insulina può essere irregolare - più o meno. L'organo competente per questi fallimenti accumulo di riserve di grasso per "giorno nero". Nel normale metabolismo dell'insulina velocità fino a 10% o più.

 Calcio. Egli partecipa anche accelerare il metabolismo. Nutrizionisti britannici durante le osservazioni dei gruppi che hanno partecipato al programma di perdita di peso, è stato notato un fatto interessante. Il gruppo era sul menu giornaliero assunzione di calcio di 1200-1300 mg peso era due volte superiore rispetto al gruppo trattato con il consueto norma di calcio.

 Includere nella vostra dieta alimenti ricchi di calcio - latte, formaggio, ricotta, soia e tuorlo d'uovo.

 Iodio. Con il suo aiuto la ghiandola tiroide comincia a funzionare, che porta a un aumento del metabolismo.

 Una grande quantità di iodio è - alghe, pesce e semi di mele. Alle 7 semi masticati contengono iodio tariffa giornaliera.

 Caffè e tè verde. Caffeina, che fa parte di questi prodotti comporta metabolismo più veloce del 10 al 16%. A causa di questo tessuto grasso perdere acidi grassi.

 Aceto di sidro di mele. In molti minerali aceto - molto importante per il corpo umano. Inoltre grandi quantità di acidi organici - malico, citrico, ossalico, acetico e molti altri.

 Con il suo uso è diminuito appetito, migliora la digestione dei grassi e carboidrati.

 Spezie. Migliora la circolazione, aumenta la frequenza cardiaca e la temperatura corporea.

 In peperoncini è la capsaicina, che non è solo per i piatti visive e aiuta a stimolare il metabolismo fino al 25%.

 Pompelmo e limone. Il corpo ha bisogno per migliorare la digestione.

 Vi è un aumento nel tasso metabolico che conduce alla distruzione grasso.

 Frutta. Molti frutti sono contenuto di acidi della frutta e enzimi vegetali.

 Essi aiutano l'organismo a stabilire il corretto metabolismo e perdere peso.

 Ginger e alghe. Migliora la digestione e il metabolismo sta accelerando.

 Fitness per accelerare il metabolismo

 Si può fare qualsiasi esercizio che ti piace - camminare, camminare, fare jogging, andare in bicicletta, nuotare o ballare. Tutti questi sforzi vi aiuterà a perdere peso più velocemente.

 Naturalmente, per ottenere una migliore l'obiettivo di utilizzare i migliori esercizi di forza. Questo riesce a costruire il muscolo. Dopo tutto, i muscoli devono quotidianamente per 45 calorie, anche se sono a riposo. A 500 grammi di cellule adipose a bruciare solo 2 calorie.

 Conclusione: con più massa muscolare viene bruciato più calorie ogni 60 secondi. Questo accade non importa quale condizione sono - a riposo o esercizio fisico. Per migliorare lo scambio - è necessario effettuare allenamento con pesi. Hanno bisogno regolarmente.

 Questi esercizi possono essere fatto in palestra, e la mancanza di tempo - e in casa. La cosa principale che dobbiamo ricordare - più mosse!

 Massaggiare per accelerare lo scambio veschest

 Il modo più semplice e divertente per migliorare e accelerare i processi metabolici del corpo.

 Indipendentemente dal tipo di massaggio - medica, sport, vuoto o altrimenti, migliora la circolazione del sangue. Migliora il drenaggio linfatico. Pertanto, il metabolismo inizia stabile.

 Sauna, bagno di accelerare il metabolismo

 Le procedure che riscaldano il corpo, che porta ad una maggiore attività cellulare, i pori della pelle si dilatano - quindi, pulita e respirare meglio. Migliora il flusso di sangue alle cellule, e il metabolismo accelerato.

 Questo metodo di perdita di peso offre emozioni positive!

 Acqua per accelerare il metabolismo delle sostanze

 Acqua - è una fonte di vita e nel nostro corpo, svolge un ruolo importante nel metabolismo. Se può aiutare a frenare l'appetito e causare bruciare grasso in più. È dell'acqua - la fonte principale che contribuisce al normale metabolismo. Non dobbiamo dimenticare di bere acqua durante il giorno a due litri al giorno. Ad un basso consumo di acqua - la sofferenza del fegato. Si cessa di svolgere le sue funzioni in bruciare i grassi e comincia a impegnarsi in un fluido processo di riparazione del corpo.

 Aromaterapia per accelerare il metabolismo

 Per alleviare sindromi dolorose nel tessuto muscolare, per la dilatazione dei vasi sanguigni - è necessario utilizzare l'olio di ginepro.

 Questo olio essenziale è ben calma il sistema nervoso, migliora la circolazione sanguigna e migliora il metabolismo del corpo.

 Bagno caldo per accelerare il metabolismo

 Questi bagni alternati a docce fredde aiutano l'organismo ad accelerare il metabolismo.

 La durata di assunzione di bagni: 5 a 10 minuti.

 Sogno di accelerare il metabolismo

 Nulla in questo strano. Dopo tutte le malattie sono trattate in un sogno. Durante il resto è un processo di riparazione delle cellule del cervello, sta facendo l'ormone della crescita. Questo ormone della crescita porta ad un aumento del metabolismo, quindi bruciare calorie in eccesso. Pertanto, vi è una perdita di peso.

 Aria fresca per accelerare il metabolismo

 Solo aria fresca e giornate di sole due volte - per contribuire a condurre una vita attiva e aiutano il normale funzionamento del metabolismo.

 L'aria fresca e sole danno sempre una carica positiva forte, e l'intero corpo umano viene in tono. Attiva e stabilizza il sistema immunitario.

 Quindi non sedersi in una gabbia con quattro mura. In ogni tempo, andare a fare una passeggiata. Dopo tutto, nessun cattivo tempo. E l'aria e il sole, la pioggia, la neve - tutto per il bene della vostra salute. E soprattutto - il movimento, senza la quale la vita è impossibile. Il più attivo che si sta facendo pressione sul corpo, il meno continuerà a male e per molti anni la sua vita meravigliosa!

 Ottimismo per accelerare il metabolismo

 Non tutti sapranno che grazie stress otteniamo grasso. In situazioni di stress è il rilascio di acidi grassi. Cominciano ad accumularsi nel grasso.

 Evitare punti vitali che rovinare il vostro sistema nervoso, e non rispondono alle persone che si vogliono arruffare.

 A pochi respiri profondi respiri lenti e veloci aiutano a mantenere da irritazione del nervo. Si può fare auto-massaggio o la meditazione.

 Colestasi - una malattia in cui la stasi bile. Esso è accompagnato da un sapore amaro in bocca, costipazione verificarsi, non vi è perdita di appetito e disturbato dal dolore nel quadrante superiore destro.

 Niente di buono da questa malattia non deve essere. Il fegato è un organo molto importante che è coinvolto nel metabolismo e aiuta a purificare il corpo dalle tossine e sostanze indesiderate. Con stagnazione del bile, funzioni epatiche vengono eseguite non in piena. Negli esseri umani, c'è una sensazione di stanchezza costante. Lui è debole e lenta. Sensazione non interessa.

 Ristagno di bile non è raccomandato per regalarsi. Essere sicuri di passare attraverso una consultazione con un medico-gastroenterologo Hepatology. Dopo un esame completo che prescriverà un trattamento completo che dovrebbe essere fatto sotto stretto controllo medico.

 Le ragioni che contribuiscono a colestasi malattia

 Stagnazione di bile - una conseguenza. La causa principale di questa malattia è - stomaco malato, disturbi del sistema nervoso. Malattie del bacino, del retto e la dieta sbagliata. Coloro che conducono una vita sedentaria - non per evitare la malattia. Per ottenere l'effetto nel trattamento della stasi biliare, sia prendendo i farmaci per il deflusso della bile. Il primo passo è quello di trattare la malattia, che ha portato alla stagnazione del bile.

 Dopo l'esame il medico prescriverà subiscono un controllo completo. Per fare questo, prendere il sangue per le analisi biochimiche. Necessario anche esame del sangue per gli anticorpi per vedere se c'è una infezione parassitaria. Sarà necessario fare un esame ecografico. Analisi di bile determinare in sondare. Anche bisogno di condurre un sondaggio di per individuare la malattia che ha causato il ristagno della bile.

 A volte, quando con diagnosi di infiammazione delle vie biliari, della cistifellea o al fegato - potrebbe essere dato antibiotici. Non sta andando l'infiammazione, la reception farmaci coleretica non dare effetto terapeutico.

 Dopo un esame completo medico può prescrivere holekynetyky trattamento (riduzione cistifellea) e coleretica (aiuto bile di aumentare la produzione)

 Inoltre, il medico prescriverà una dieta medica speciale. Nella dieta non dovrebbe essere oleosa, fritti e cibi piccanti. Escludi conservanti e ricco brodo, spezie e ancor più la cottura.

 Al mattino, essere sicuri di bere acqua minerale (alcalina) - 1 tazza. Mangiare più frutta e verdura.

 Farmacie offrono tutti i tipi di farmaci che facilitano il deflusso della bile. Non è necessario per condurre esperimenti su se stessi, perché la loro accoglienza senza ricetta si può mettere in pericolo la vostra vita. Straits hanno dimensioni molto piccole. Bile farmaci Assunzione possono innescare calcoli biliari di uscita o di altri soggetti, che porta alla rottura del dotto biliare. Se l'ecografia ha mostrato che le pietre non sono disponibili, è possibile inoltre aggiungere farmaci trattamento rimedi popolari.

 Ben alleviare l'infiammazione e bile guidato - tarassaco, menta (menta piperita), erpice, frangola corteccia, salvia, erba di San Giovanni ed eterna. Migliori erbe danno effetto, se preso nella collezione, almeno sette erbe.

 Un altro metodo efficace di pulizia a casa condizioni.

Neobhodymы:

• hrelka;
• lymonы;
• hreypfrutы;
• olio (d'oliva).
•  Limone e succo di pompelmo cuoco. Scaldare l'olio d'oliva. In versare scaldabagno.
•  Bere 0, 5 tazza (o la tazza) di olio d'oliva e di 0, 5 tazze di succo di frutta. Sdraiatevi a pancia in giù e mettere in bottiglia di acqua calda al fegato. Ogni ora, ripetere la procedura. Totale 4 o 5 ore. Fegato completamente pulito ed è completamente bile stagnante. Dobbiamo ricordare - questa procedura è revocata se si è sicuri al 100% che non pietre!

 Non esercizi impegnativi per gli addominali e massaggio - aiutano il deflusso della bile.

 Nota

 Fondamentalmente, questa malattia è ereditaria attraverso la linea femminile e ama piene bionde di età superiore ai 40. Da non perdere in maniera regolare - colazione, pranzo o cena, non entrare nelle fila di pazienti affetti da questa malattia. Lunghi intervalli tra i pasti sono più di 12 ore - può causare ristagno di bile.

 Consigli utili

 Per evitare la formazione di calcoli nella colecisti e condotti possono fare misure preventive. Il succo di limone deve essere diluito con acqua calda 1 tazza. Dai tre volte al giorno.

 Più mossa. Camminare all'aria aperta, mountain bike e lavorare nel paese. Swim, danza e senza ciottoli non indugiare. Cistifellea funziona normalmente e allocare correttamente bile.

 Kalina - bacca molto utile. E 'apprezzato per effetto e la ricchezza di vitamine rivitalizzanti. Nella sua viburno utilità è su una lista di fianchi e ribes nero. Per la vitamina C viburno volte e mezzo il limone. Inoltre, contiene vitamine come ferro, fosforo, un sacco di carotene, magnesio, potassio, rame e iodio. Vale la pena ricordare la seguente proprietà utili Viburnum come l'abbassamento del colesterolo. Ha anche raccomandato per l'uso nel trattamento dell'aterosclerosi. Kalina è spesso usato in nutrizione, aumenta il battito cardiaco, rafforza accuratamente il corpo. Così impariamo a salire questa bacca utile.

 Vi racconteremo su alcuni modi si possono salire viburno.

1.  Bacche Viburnum separati dai gambi. Lavare accuratamente e versare in una pentola di terracotta. È possibile utilizzare per questo scopo come un pan di smalto o pentola. Quindi aggiungere il miele. Abbiamo bisogno di lui la metà o un terzo delle bacche di peso. A 0, 5 kg di frutti di bosco prende circa 4. cucchiai di miele e 2 tazze di acqua. Una volta che l'acqua si aggiunge, copertura viburno ermeticamente con un coperchio. Abbiamo messo tutto a fuoco lento. Soar viburno bisogno di circa 10-12 ore, ma più sono e meglio. La temperatura deve essere costante, quindi è l'ideale - salire viburno nella stufa russa.
2.  Bacche e metterli nel mio coccio, vi è aggiungere un po 'd'acqua (0, 5 kg.
   

   
    circa una mezza tazza). Chiudere il coperchio a tenuta e sono messi a fuoco lento. Soar dura circa 2-3 ore. Non dimenticare di mescolare di tanto in tanto il viburno. Al termine di parchi, togliere la pentola dal grata calore e viburno su una grattugia grossa o setaccio. Mettete di nuovo nella pentola. Ora è necessario aggiungere il miele (4 Spoon) o zucchero (2 cucchiai. Cucchiai). Versare un altro 2 tazze di acqua calda. Continuare a salire miscela per altre 8-10 ore.

 Con palla di neve al vapore può cucinare molti piatti gustosi e sani. Sarà ripieni insoliti per torte. Si può cucinare budino. Basta sciogliere 1 tazza Viburnum vapore 2 tazze di acqua, aggiungere l'amido e attendere che la miscela bolle. Questa bevanda non solo è delizioso, ma anche utile. Particolarmente consigliato di portarlo a persone che soffrono di ipertensione, ulcera e duodenale.

 Con al vapore palla di neve fuori deliziose composte e marmellate, considerando si tratta con amarezza fresco di viburno. È inoltre possibile effettuare le sue torte e pasticcini. Taste loro va molto originale.

 Prendere viburno può e fresco. Basta aggiungere che il miele, lo zucchero o cannella.

 Dalla palla di neve può cucinare il succo. Grind in un frullatore 1 cucchiaio. Viburnum e 100 grammi. ghiaccio (12-16) cubetti, aggiungere 1 cucchiaio. cucchiaio di zucchero.

 Dieta Extreme è progettato solo per quei casi in cui altri modi per perdere peso non è possibile. I risultati di questa dieta è difficile mantenere. Torna alla dieta abituale non può altrimenti tornare e peso. Se tu avessi una volta popravylysya, mangiare così, poi di nuovo popravytesya. L'unico modo - per spostarsi verso destra, cibo sano. Considerate quali principi sono importanti per una dieta rigida.

 Modelli rigidi di dieta

 Questa gestione delle opzioni del giorno è il vostro da spendere poco prima di iniziare a perdere peso in un sistema rigido. Questa parte guidare solo liquidi in eccesso dal corpo e devastano il tratto gastrointestinale:

•  08:00. Un bicchiere di acqua calda con una fetta di limone;
•  10:00. Un bicchiere di acqua;
•  13:00. Un bicchiere di acqua calda con una fetta di limone, una tazza di tè verde;
•  15:00. Un bicchiere di acqua calda con una fetta di limone;
•  18:00. Un bicchiere di succo di ananas, una tazza di tè verde;
•  20:00. Un bicchiere di acqua calda con una fetta di limone, un bicchiere di succo di carota (fresca);
•  22:00. Una tazza di tè di erbe con la camomilla meglio.
  

  
  

 Questa è probabilmente la dieta più rigorosa ed efficace per lo scarico, proprio come la fame bagnato.

 Estrema Diet Week

 Entro sette giorni dopo la dimissione deve essere conforme con qualsiasi combinazione di dieta:

1.  ColazioneTè con miele, una fetta di pane con insalata o frutta, o farina d'avena con mela o pesce bollito con pane.

2.  Brunch: Insalata di verdure con formaggio e un pezzo di pane o un panino con uovo e cetriolo, o verdure al forno o insalata.
3.  Cena: Un piccolo pezzo di pollo cotto o manzo, o pesce.
4.  Cena: Un bicchiere di 1% kefir o yogurt vetro malozhyrnoho o composta di vetro o mela cotta.

 Formare la propria dieta e cercare di diversificare. Non dimenticare come perdere peso senza diete rigorose - semplicemente sempre saldamente la prima colazione, rinunciare dolci, pane bianco, panini, non abusare del cibo sano e finire la cena tre ore prima di andare a dormire.

 Estrema Diet ha attirato il suo nome. Subito la domanda: «Che cosa è questo estremo?" Molto probabilmente che lei, come qualsiasi altra dieta, azzera il numero record di chili di troppo in un breve periodo di tempo, anche se dovrà vivere alla giornata. Ma se avete sperimentato tutto, un ottimo risultato in tasca.
 A partire da 5 kg per 3 giorni, è possibile sbarazzarsi di, nutrendosi il menu successivo. A colazione, se posso chiamarlo così, diffondere un cucchiaio di miele 150 ml. acqua e aggiungere 5-7 gocce di succo di limone. Minuti 10-15 minuti per bere una tazza di tè. Pranzo: bollito tacchino con le verdure (meno di 500 gr.). Cena ebollizione 150-200 grammi. cavolo in 150 ml. acqua senza sale per 15-20 minuti. Pronto da bere il brodo per 30-40 minuti. Non troppo soddisfacente, naturalmente. Il brodo di cavolo, così come il succo, utilizzato nel trattamento dell'obesità. Calorie in una "cena" c'è poco, in modo da avere duramente. Questa dieta non è raccomandato per attaccare più di 3 giorni.
 C'è una tale versione estrema della dieta per fino ad una settimana. Ovunque avete bisogno di un 7 uova e pompelmo 7. Le uova devono cuocere 10 minuti esatti, quindi tagliare tutte le uova a metà e togliere i tuorli. Il tuorlo può essere dato ad ogni membro della famiglia o gli animali domestici, ma la maggior parte non lo sono. Così, al mattino mangiare 1 uovo (proteina) in 1 ora o 1,30 minuti - pompelmo, poi di nuovo dopo 1,30 minuti uovo (proteine) e dopo 1,30 minuti pompelmo, etc. Durante tutta la giornata si dovrebbe mangiare 7 uova (proteine) e 7 pompelmi. Una dieta progettato per un massimo di una settimana e non più. Ogni giorno perdono da 0 5 a 1 kg. Così, una settimana può perdere circa 7 libbre. Il giorno assicuratevi di bere almeno 2 litri di acqua. Per un migliore effetto, fare 10 minuti di allenamento al giorno, esercizi di base - stampa altalena 30 volte, 30 volte squat, inclinare la parte superiore del corpo - 30 volte.
 Se non vi piace uova e pompelmo, provare questa opzione. Egli ha anche disegnato una settimana. Prima che la dieta deve condurre giorno dimissione il seguente calendario: 08:00: un bicchiere di acqua calda con una fetta di limone.

 10:00: un bicchiere di acqua o succo di ananas. 13 ore: un bicchiere di acqua calda con una fetta di limone, un bicchiere di succo di pomodoro, una tazza di tè verde. 15 ore: un bicchiere di acqua calda con una fetta di limone. 18 ore: un bicchiere di succo multivitaminico o ananas, una tazza di tè verde o nero. 20 ore: un bicchiere di acqua calda con una fetta di limone, un bicchiere di succo di carota. 22 ore: una tazza di camomilla.
 1 giorni. Colazione: cereali (70-80 gr.) Pane con 1 cucchiaio. l. miele. 11:00: 100 gr. lattuga, pomodoro, pane formaggio integrale, 1 cucchiaio. succo d'uva. Pranzo: 200 g di pollo o tacchino. Cena: un bicchiere di basso contenuto di grassi (1%) di kefir o yogurt.
 Day 2. Colazione: insalata di frutta (arance, banane, kiwi, condita con yogurt naturale), pane con crusca. 10:00: panino con tonno, 2-3 ravanelli. Cena: 200-300 grammi. bollito di manzo con verdure e riso. Cena: frutta secca composta.
 Day 3. Colazione: farina d'avena con latte, mezza banana o di mela. 10:00: patate al forno con paprica e formaggio rosso, un grappolo d'uva. Pranzo: pesce bollito con succo di limone, spezie e aneto. Cena: mela cotta.
 Day 4. Colazione: Farina d'avena in acqua, 1 cucchiaio. succo d'arancia. 11:00: mezzo vasetto di tonno. Pranzo: Spaghetti con insalata di cavolfiore con verdure fresche. Cena: un bicchiere di succo di frutta.
 5 giorni. Colazione: cereali, banane, 1 cucchiaio. succo d'arancia. 11:00: insalata di verdure bollite con olio vegetale. Pranzo: alla griglia cod. Cena: una composta di vetro.
 Giorno 6. Colazione: pesce bollito, pane di farina di frumento, uova, 1 cucchiaio. succo di pompelmo. 11:00: pasta con insalata verde (cetrioli, cipolla, lattuga). Pranzo: 300g di pollo alla griglia con verdure. Cena: un bicchiere di kefir o yogurt.
 Di 7 giorni. Colazione: caffè nero senza zucchero, 2 cracker dolci. Pranzo: zuppa di pesce con verdure, pomodoro. Cena: 150 g formaggio magro, tè verde o nero senza zucchero.

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 Ricorda la gioia con la quale abbiamo giocato come un bambino sul trampolino, rimbalza più in alto, e il tentativo di eseguire salti mortali? Una passione che è la stessa di fare i nostri bambini in centri di intrattenimento? E a volte, sembra che l'unica loro forza fuori e prendere! Nel frattempo trampolino - non solo un clamshell con molle e rete metallica, che inspiegabilmente ha causato una tale tempesta di passioni, ma sport molto armonioso nel 2000 divenne anche uno dei olimpica. E il primo campione in trampolino alle Olimpiadi di Sydney, tra l'altro, era un russo.

 Oggi questo divertente metodo di trampolino, e il tipo di fitness, e in parte sport estremo. Naturalmente, a padroneggiare l'ultimo, dovrebbe iniziare a giocare nella prima infanzia, ma se avete tempo e seriamente fare snowboard, sci, salto con gli sci, immersioni, acrobazie o la ginnastica, il trampolino - vi aiuterà a proteggere abbastanza per padroneggiare nuovi trucchi e combinazioni out complesse.

 Un po 'di storia

 Progenitori mini trampolino è conosciuta fin dai tempi antichi nordisti che hanno costruito qualcosa di molto vicino a questa shell, pelli di tricheco. Tra l'altro, in un clima piuttosto duro del Nord saltare sul trampolino improvvisato erano uno a disposizione, e quindi forme molto popolari di intrattenimento. Il prototipo del trampolino moderno è stato inventato da circo di nome Springboard, che per primo propose l'uso della rete tesa su rack per assicurare artisti lavoro trapezisti durante gli spettacoli e dare una mano tecnica. Un po 'più tardi aerialist George Nissen e Larry Hrysvold trovare impiego supplementare in mente trampolino divertente saltare in occasione di fiere e circhi di strada. Hanno anche brevettato l'invenzione, nel 1942 ha aperto la sua società per la produzione di attrezzature sportive Griswold-Nissen Trampolino & Tumbling.

 UTILE

 Allora, che cosa, oltre a piacere indubbia e la gioia dei bambini che otteniamo da saltare su un trampolino? Gli scienziati hanno dimostrato che contribuiscono alla produzione di endorfine - l'ormone della felicità. Il salto in aria e un ulteriore calo di primavera variazione netta del valore di pressione del corpo reciproca e distorsioni. Esso agisce sulle cellule massaggio rafforza la loro resistenza e prestazioni. Aggiungete a questo un drenaggio del tutto naturale in tali esercizi, e vi renderete conto che la formazione sul trampolino in modo semplice e naturale, e soprattutto - felice di contribuire a battere la cellulite, la riduzione strato di grasso e migliorare il tono della pelle. Rafforzamento muscoli, migliorare la circolazione del sangue, normalizza il muscolo cardiaco, prokachala luce, contribuendo a eliminare le tossine dal corpo. Naturalmente, saltare sul trampolino sviluppare coordinamento e addestrare il sistema vestibolare ed i risultati di tale formazione impatto molto positivo sulla vostra auto di guida sul marciapiede o in tempo scivoloso.

 Fit-trampolino Photo flickr.com

 Proprietari intraprendenti di club sportivi offrono questo tipo di formazione, che salta su un trampolino in combinazione con l'esercizio aerobico su alcuni gruppi muscolari, o con terapia fisica convenzionale, che non è molto diverso dai risultati di carica o di corsa, ma hanno un effetto più delicato sulla articolazioni delle gambe e indietro, perché quando saltando su un trampolino abbiamo pryzemlyayemosya superficie elastica flessibile, che riduce il carico sulla colonna vertebrale e scheletro nel suo complesso. L'uso delle fluttuazioni gravitazionali durante il salto mobilitare il corpo a livello cellulare, consente di perdere non solo il peso e deluso, ma i processi naturali e di eseguire il ripristino potere perduto, preservare la giovinezza, l'elasticità della pelle, saturare il corpo con l'ossigeno. Carico di allenamento abbastanza tollerante e ritmo crescono molto lentamente, in modo da queste classi si adatta quasi tutti. Il risultato supererà tutte le vostre aspettative. Così modo il processo di formazione delicato, è adatto a chiunque desideri! Eseguire l'esercizio fisico regolare sul trampolino, combinandolo con salti e effetto congiunto del trampolino fitness e superare le vostre aspettative!

 Controindicazione

 Limite di età per la riproduzione su un trampolino c'è poco. Si può tranquillamente rilasciare il bambino alla shell se già era di 4 anni (a proposito, la formazione su un trampolino altamente consigliato bambini iperattivi: Jumping aiutarli a sbarazzarsi di energia in eccesso, aumentare l'appetito e migliorare il sonno). Lei stesso può saltare per il divertimento. Soprattutto, ricordate che trampolino - fisicamente shell abbastanza complessa. Dopo le prime lezioni possono danneggiare la schiena, ginocchia, collo, gomiti. In genere, questo si fa sentire vecchie ferite. Naturalmente, se avete avuto fratture delle gambe, colonna vertebrale, costole, lesioni alla testa o rotti organi interni sono gravi violazioni del cuore o dei vasi sanguigni del cervello, il già importante consultare un medico. Lui vi risponderà in discussione se specificatamente autorizzato questo tipo di fitness e come la dose e aumentare il carico. E se si decide di fare salti su un trampolino, ricordate: essere vestiti e scarpe adatte - Hard. E più endorfine e Andrenalin!

 Tutte le domande? Chiedete loro idoneità esperto - Lyudmila Kopiyevskoyu!

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