Bella signora, oggi sperimenterà una nuova ricetta - Pollo con verdureAl cartoccio. È possibile preparare questo piatto per la cena per la sua famiglia, la cucina -. 1 h 30 min.

 Questo metodo di trattamento termico più sani di frittura, arrostimento o stufatura, tutte sostanze preziose sono memorizzati nei prodotti il ​​più possibile. Inoltre, non c'è bisogno di aggiungere grassi, fare pasti adatti per la dieta.

 Cibo per 4 persone:

•  coscia di pollo - 1 kg
•  cipolla - 2 pezzi.
•  aglio - 4 spicchi
•  carote - 2 pezzi.
•  pomodori - 3 pezzi.
•  pepe - 2 pezzi.
•  aneto
•  noce moscata -. 1 h cucchiaio
•  sale e pepe - a piacere

 Pollo con verdure ricetta:

 Preriscaldare il forno a 180 ° C. Lavare e asciugare pollo gambe, piegate in una ciotola, aggiungere sale e pepe, cospargere con noce moscata e lasciare per 20-30 minuti di trattamento.

 Cipolle pulite, tagliate a rondelle e mezzo. Buccia di aglio e tagliare a fette. Carota Lavare, sbucciare, tagliare a metà ogni radice e tagliare a fette. Per rendere i pomodori tagliati trasversalmente, cadere in acqua bollente per 30 secondi, poi messo nel setaccio skimmer, buccia e tagliate a grandi fette.

 Lavaggio pepe bulgaro, togliere i semi e midollo, carne tagliata a strisce. Dill lavare, lasciare alcuni rami per la decorazione, altri tritare finemente.

 Chicken leg divisa in 4 porzioni, ciascuna sparsi su un pezzo di carta. Top - cipolle, aglio, pomodori, peperoni ed erbe aromatiche. Avvolgere stagnola e cuocere per 50 minuti.

 A chi non piace il pesce? Non c'è quasi una persona che risponderà positivamente a questa domanda. È possibile, ovviamente, non piace un pesce particolare, ma non tutte le sue forme. Ora, queste specie si trovano nei negozi non meno che nel mare. E poi il solito carpa e carpa in frigoriferi supermercati si possono trovare esemplari abbastanza esotiche. Questi includono pesce o krevetochnaya Congrier. Guidati da un "miracolo ittiologico" nel sud del mondo al largo della costa del Sud America, Sud Africa, Australia e Nuova Zelanda. E in ciascuna di queste regioni si riunisce il vostro genere Congrier.

 Ma questi tipi sono preziose specie bersaglio. E nei paesi in cui sono catturati, sono molto popolari. Primo assaggio Congrier apprezzato. La loro carne è una dieta e non piccole ossa. In questa carne molte vitamine, grassi e sali minerali. Questo insieme di elementi di guarigione aiuta a migliorare il metabolismo e stimola la secrezione gastrica. Soprattutto krevetochnaya utili pescare coloro che combattono l'obesità.

 Quando i paesi che solcano questo pesce di cattura è sufficientemente grande, allora parte di essa viene esportata. Arriva Congrier e il mercato russo. Qui si possono acquistare come filetti o carcasse congelate. Ma acquistare Congrier - è solo metà della battaglia. Sappiamo ancora come cucinare la pesca dei gamberetti. E poi i grandi orizzonti aperti per la creatività culinaria. Si può far bollire, friggere, cuocere e fumi. Alcuni buongustai piace al vapore. Un Congrier giapponese usa crudo nella composizione Sashimi. Anche apprezzato non solo la carne ma anche pesce krevetochnoy fegato. Il gusto e la tenerezza, che supera di fegato di pollo. ??

 Molte casalinghe amano cuocere pesce. Un pesce krevetochnaya al forno con salsa di senape è fatto rapidamente e senza ingredienti esotici. Perché è necessario:

•  Un uccello Congrier;
•  una tazza di crema;
•  una cipolla;
•  mazzetto di aneto;
•  un cucchiaio di senape;
•  un pizzico di noce moscata;
•  burro.

 Preparazione:

 Carcass devono essere separati dalle ossa e tagliate a pezzi adatti per porzioni. Poi dovrebbe essere messo in una ciotola profonda e aggiungere sale e pepe, cospargere con succo di limone.

 Per la salsa deve tagliare le cipolle e acceso nel burro. Allora questo pan aggiunto panna, la noce moscata e mostarda. Questo perchytsya anche ed erbe salate e ha aggiunto, aneto in questa versione. La salsa viene portata ad ebollizione e diventa spessa. Ora krevetochnaya salsa di pesce e la versò va nel forno. Cuocere dovrebbe essere a 180 ° per non più di 15 minuti.

 Un pesce krevetochnaya e patate sono anche una buona opzione. Soprattutto per rendere questo piatto bisogno di un minimo di ingredienti:

•  Un uccello Congrier;
•  tre patate;
•  olio;
•  cumino e sale.

 Preparazione:

 Le carcasse dei pesci devono essere puliti, lavati e tagliati in più pezzi. Le patate devono essere puliti, lavare e tritare grossolanamente. Poi le patate e pesce dovrebbero essere messi nella forma in cui si intende cuocere. Hanno bisogno di versare l'olio, aggiungere il sale e mescolare accuratamente. Anche le patate cosparse di cumino. Poi mettere il modulo in forno e cuocere per 30 minuti. Come il pesce e le patate sono a secco, hanno bisogno di olio zbryzkuvaty. Burro può essere preso, ma è possibile piantare mix.

 Delicious ottenuto Congrier e pomodori. Per preparare questo piatto, avrete bisogno di:

•  krevetochnaya pesce - 800 grammi;
•  cinque pomodori;
•  mezzo limone;
•  olio vegetale - 100 grammi;
•  pangrattato;
•  pepe, prezzemolo e sale.

 Preparazione:

 Congrier pulito, lavare, panno asciutto e tagliato in porzioni. Allora dovrebbe versare il succo di limone, sale e pepe a piacere. Pomodori anche lavabile e oshparyuyut acqua bollente. Ciò contribuirà a rimuovere con attenzione la buccia. E il resto della carne deve essere tagliato a fette e anche pepe e sale qb. Prezzemolo anche lavato e tagliato finemente. Poi nella teglia dovrebbe mettere pezzi di pesce e pomodori in diversi strati. Tutto questo è irrigato olio vegetale, cosparsa di pangrattato e prezzemolo. Preferibilmente forno preriscaldato a 200 gradi e spingere indietro la forma di un pesce. Al forno è non più di 25 minuti.

 Bon Appetit.

 In questi ultimi anni notevolmente aumentato il numero di persone che hanno "problemi di cuore". Si ritiene che i fattori più comuni che aumentano il rischio di malattie cardiache sono il fumo, l'ipertensione, sovrappeso, diabete e colesterolo alto.
 Ma a volte un attacco cardiaco colpisce apparentemente abbastanza sano, con la pressione e peso normale, non fumare regolarmente coinvolti in sport. Perché succede questo?
 Nel processo di ricercatori e medici concluso che provoca un infarto non sempre diventano cattive abitudini e cattiva alimentazione. Non solo in placche aterosclerotiche che ostruiscono i vasi sanguigni, un ruolo importante nello sviluppo di infarto interpreta il rapporto tra diverse forme di colesterolo e infiammazione che si verificano nel cuore.
 "Bad" e colesterolo "buono"
 Gli esperti sono due tipi di colesterolo. Uno di essi contiene lipoproteine ​​a bassa densità. Si deposita sulle pareti delle arterie e formare placche aterosclerotiche. Questo si chiama colesterolo "cattivo".
 Al contrario, il "buono" lipoproteine ​​colesterolo che contiene, ad alta densità, che entra nelle cellule del fegato - agenzia chiave nel metabolismo dei lipidi.
 E anche se il vostro colesterolo totale è normale, e il "cattivo" è lievemente aumentato, una persona può sviluppare aterosclerosi.
 Alcune persone hanno una predisposizione genetica a concentrazioni più elevate di lipoproteine ​​a bassa densità.

 Hanno bisogno di seguire una dieta povera di grassi animali, esercitare e prendere i farmaci che riducono il colesterolo totale e LDL.
 "Elusive" il processo di infiammazione
 In alcuni casi, il sistema immunitario inspiegabilmente comincia ad attaccare vasi del cuore. Tale infiammazione nascosta può causare coaguli di sangue e placche aterosclerotiche.
 Per determinare il grado di rischio che deve essere fatto esame del sangue immunologico per rilevare i livelli di proteina C-reattiva. Con l'aumento del suo contenuto rischio di ictus e infarto aumenta in modo significativo.
 Per combattere l'alta proteina C-reattiva farmaci utilizzati, coaguli opposte e ridurre il colesterolo.
 Unexpected "sospetti"
 Infiammazione nelle arterie può innescare batteri che causano l'infezione batterica o virale, che per molti anni sono stati agguato nel corpo.
 Anche probabile causa di un attacco di cuore può essere omocisteina - un amminoacido che si accumula nel sangue irrita le pareti delle arterie.
 Per ridurre i livelli di omocisteina dovrebbero mangiare alimenti ricchi di vitamine B6 e B12, e acido folico.
 Eppure, questi fattori deve prima prestare attenzione alle persone con "problemi cardiaci tradizionali": pressione alta, diabete, fumatori pesanti, perché per loro il rischio di infarto aumenta del più volte.

 Cuore - una cosa molto fragile: batte. E battendo in proprio ritmo, come di consueto, confermando l'adagio che dice che non può comandare. Si canta di felicità viene in cinque paura del tradimento fracassato in mille pezzi e poi fiori d'amore. E mentre lui non voleva la pace, non hai niente di cui preoccuparsi - la vita va avanti.

 Arterie, vene e capillari - il fiume della vita, che è la nostra pompa interna continuamente accelera sangue. Essi formano una lunghezza rete di 200 000 km. Questa è la metà della distanza della Luna, 4 volte la lunghezza totale dei confini della CSI, 35 volte più a lungo confina la Francia!

 7 velocità salute
 Quanto bene le tue opere di cuore, come affrontare l'attività fisica? Se siete alla ricerca per il diritto esso? Per rispondere a queste domande, effettuare un mini-test.
-Zrobit 5 minuti di warm-up ad un ritmo veloce, e poi contare il polso.
 Numero di battiti cardiaci al minuto non deve superare la differenza tra il numero 180 e la vostra età. Maggiore è l'eccesso, maggiore è il rischio, minacciando cuore e vasi sanguigni. In questo caso, si deve pagare un internista visita e cardiologo, fare ECG.
Pulse -Vymiryavshy, il lavoro sul tapis roulant per 3 minuti ad un tasso medio {casa può sostituirlo eseguito in luogo}. Poi riposare per 4 minuti e poi contare la frequenza cardiaca.
 Se è originale - tutti i diritti; supera i 10-15 colpi - cuore soffre di una mancanza di attività fisica, stanchezza sovrappeso o semplicemente generale l'influenza o il raffreddore; 20 o più colpi - muscolo cardiaco non in gran forma, consultare un medico!
-Pivhvylyny Ad un ritmo veloce, seguire piste profonde in avanti, palme toccare il pavimento o {almeno} portata di mano. Ginocchia curva, ogni volta vypryamlyaytesya completamente.
Norma per le donne sotto i 40 è 15 volte da 40 a 50-12 dopo 50 anni - 19 volte.
Norma per gli uomini a 40 anni è di 20 volte da 40 a 50-15 più di 50 anni - 12 volte.
 Hanno fatto il numero di piste? Bene! Non perdere alla normalità? Il tuo cuore è indebolito a causa della mancanza di attività muscolare. Regular fitness e una corretta alimentazione vi aiuta a proteggere da malattie.
-Cherez 2 minuti dopo l'esercizio precedente per misurare il polso per 15 secondi, poi moltiplicare il numero risultante da 4 {scoprire il numero di battiti cardiaci al minuto}.
-Cerca Meno di 100 battiti? Siete in ottima forma fisica.
-Puls Spesso 100 bpm. / Min? Cuore male far fronte con il carico - necessità consigli cardiologo e medico sportivo.
-Per Mezzo minuto, fare 60 piccoli {un'altezza di circa 5,8 centimetri} saltando sulla punta dei piedi.
 Più bassa è la frequenza cardiaca a riposo è diversa da una frequenza cardiaca dopo aver completato il test, il meglio. L'aumento del tasso del 75% rispetto al basale indica significative violazioni adattivi} {capacità adattative del sistema cardiovascolare. In questo caso si dovrebbe sembrare professionale.
-Pidnimitsya 2 rampe di scale.
 Numero di battiti cardiaci al minuto non deve superare la differenza tra il numero 180 e la vostra età.
-Pidnimitsya Al 4 ° piano di un ritmo medio senza fermarsi nei siti.
-Se Dopo aver respirare facilmente, non si sentono disagio, la frequenza cardiaca di 100-120 battiti al di sotto / Min. - Hai un cuore sano.
-Z'yavylasya Mancanza di respiro, battito cardiaco balzato a 120 -140 bpm. / Min? Il risultato è insoddisfacente. Da non perdere le classi di fitness club {1-2 volte a settimana non è sufficiente per il cuore! ), Più tempo aerobica, iniziare la mattina con la danza alla musica in levare, andare in bicicletta in estate, inverno - sci, pattinaggio e snowboard, passeggiate a piedi ogni giorno almeno 40 minuti 3-5 km {} - attraverso 1-1, 5 mesi cuore più forte, e vi sentirete molto meglio.
-Pochaly Gasp e sentiva debole prima di raggiungere il 4 ° piano, la frequenza cardiaca supera 140 bpm. / Min? Povero, inesperto, e può già avere malattie cardiache. Completare l'indagine e il tasso di recupero cardiologo per i singoli programmi.

 Aerobica Cuore
 L'esercizio aerobico rafforza il muscolo cardiaco. Nayzvychnisha di loro - fare jogging. Indicato come camminare, andare in bicicletta, tennis, saltare la corda, lo sci, la formazione su un tapis roulant, cyclette e step, aerobica semplice e acqua.
 Nota: l'esercizio aerobico per diventare anaerobico, se essi svolgono più lento del necessario. Come scegliere il giusto ritmo? Per impulso. Per ogni età - la sua frequenza cardiaca massima, che non può essere superato. Sulla base della sua formazione di base degli impulsi calcolato - 65-80% del massimo. Tenerlo a questo livello, è necessario per ottenere l'esercizio aerobico. Se l'impulso di seguito, correre o andare in bicicletta - una passeggiata all'aria aperta, e nulla più.
 Seguire gli esercizi continuamente proprio ritmo, non si fermano. Venendo ad un dato livello di carico, formare almeno 12 minuti.
 Ricerca scienziati olandesi dimostrano che per avere un cuore sano, sufficienti 12 minuti di esercizio aerobico quotidiano. Questo account è dal momento in cui l'impulso raggiunge il livello di formazione. Quindi, la necessità di impegnarsi in poco più di 12 minuti più il tempo necessario per "accelerare". E non contano chilometri! Essi non sono importanti. Principale - 12 minuti, durante i quali si scioglie il grasso corporeo. Questo è davvero il momento della verità!

 Cantimetrovaya nastro invece di ECG
 Gli scienziati americani hanno calcolato che la popolazione degli Stati Uniti gravato da eccesso di peso in eccesso su un totale di 1 milione di tonnellate. E in circa le stesse statistiche. Ma negli uomini obesi il rischio di attacco di cuore è di 4 volte superiore rispetto al resto! Per pompare il sangue attraverso minuscola fiaschetta, penetrando ampio tessuto adiposo, il cuore deve lavorare per usura. Nel frattempo, gli esperimenti condotti da esperti britannici hanno dimostrato che se una persona del peso di 90 kg senza cambiare la dieta abituale ogni giorno si svolgerà ad un ritmo rapido a soli 2, 5 km, l'anno in cui perdere peso di circa 6 kg.

 Come misurare la frequenza cardiaca durante l'esercizio fisico?
 Acquista un braccialetto speciale o kardiopoyas o far scivolare la formazione di controllo. Ricordate ritmo, che fare esercizio, e fermarsi dopo 5 minuti. Contare i battiti per 6 secondi, moltiplicare per 10 - ottenere un impulso per 1 minuto.

 Consideriamo impulsi
 Pulse - una specie di codice Morse biologica con cui cuore sta riportando a noi circa la propria condizione. Solitamente viene determinato sul polso, mentre spasmo vascolare periferica - collo. Quindi, prendere l'orologio con la lancetta dei secondi e inizia a contare.
 Metodo 1. La mano destra afferrare il polso sinistro. Sul retro del avambraccio per approfondire le punte esterne basi pennello del dito indice e medio namatsayte pulsante dell'arteria radiale.
 Metodo 2. Posizionare il palmo della mano sinistra sul tavolo e l'indice, il medio e anulare del solco impostare destra che corre dalla base del pennello sul bordo dell'avambraccio al gomito.
 Metodo 3. Per determinare il polso carotideo, girare la testa e il cavo promatsayte muscolo obliquo che arriva a causa della orecchio alla estremità interna della clavicola. Questo muscolo sterno-clavicolare-mastoideo. Mentalmente dividerlo in tre parti; al bordo interno dei muscoli sul bordo del terzo superiore e medio localizzare punto l'arteria carotide e fissare qui l'indice ed il medio.

 9 punti HEART DIETA
 1 bicchiere di vino rosso al giorno protegge da infarto meglio aspirina. Spremuto da uve bevanda non coaguli zakuporytysya arterie coronarie che alimentano il cuore. Lui è una riduzione del 75% dell'attività di piastrine - piastrine, mentre applicato a tale scopo l'aspirina è efficace solo al 45%.

 2 tazze di latte previene catastrofe cardiaco. Gli scienziati americani da Detroit '22 guardato i 3150 immigrati provenienti dal Giappone tra i 55 ei 68 anni: i nuovi arrivati ​​cuore esplode disastro prima e più grave rispetto alla popolazione indigena. Soggetti quotidiano bevuto 2 tazze di latte a basso contenuto di grassi, che soffrono di malattie del sistema cardiovascolare 2 volte meno chi ha ignorato il latte.

 3 volte al giorno e cuore vasi sanguigni bisogno di cibi ricchi di vitamina E {verdura, formaggio, formaggio, fagioli, olio da cucina}. Gli americani che seguono una dieta sviluppato dall'Istituto Nazionale di Cardiologia USA {esaminato non meno di 11 mila persone} 2 volte meno spesso lamentato del cuore rispetto ai cittadini comuni che non sono come i palati più esigenti.

 4 pezzi di pesce alla settimana del 44% riduce il rischio di morire di un attacco di cuore. E 'diventato chiaro durante il grande esperimento medico che coinvolge 2000 lavoratori, che per 30 anni ha finanziato l'amministrazione di Chicago "elettricista Uestern." A favore di frutti di mare e indica "fenomeno Groenlandia", nonostante l'abbondanza di grassi animali e proteine ​​nella dieta tradizionale delle popolazioni costiere di questo paese è malattie cardiovascolari estremamente rari, i loro sintomi a 25 anni di osservazione sono stati solo tre.

 5 di noci al giorno ancora la vita di 7 anni. Research Professor Harry Fraser University of California {US} ha dimostrato che le noci sono sostanze che proteggono il cuore e vasi sanguigni dagli effetti dannosi di colesterolo.

 6 cucchiaini di marmellata di lamponi mangiare ogni giorno {al posto dello zucchero, non con lui! } - E in sei mesi si rafforzerà l'arteria coronaria in 2, 5 volte. In molti lamponi vitamine C ed E {rafforzano le pareti dei vasi sanguigni e acido salicilico} {it} normalizza la coagulazione del sangue. Questa bacca - un dignitoso e assolutamente sicuro sostituto sintetico aspirina è indicato per la prevenzione di coaguli di sangue, così come il rischio di infarto e ictus. In molti lamponi potassio, influsso benefico sul cuore-yuschego, e rame, che lo protegge da stress. Lo stesso effetto è relativo e lampone - mora.

 7 banane a settimana normalizzando ritmo cardiaco. Pulse "rotola", dopo una conversazione sgradevole, salire le scale o breve allenamento su un tapis roulant? "Mangiare una banana 1-2 - ricorda Roger maggio di Argonne National Laboratory {US} -. Si tratta di un sistema nervoso ottimo combustibile forniscono l'energia necessaria, contribuire alla conservazione di composti proteici nel muscolo cardiaco, si ripristinerà l'equilibrio di palpitazioni potassio e tranquille ".

 8 albicocche in garanzia giorno da ictus. Fresh o secchi - causa dell'elevato contenuto di potassio e vitamine sono particolarmente utili per la prevenzione delle malattie cardiovascolari e promuovere l'adattamento miocardica ai carichi sportivi in ​​coloro che regolarmente agganciata nella forma fisica. Essere sicuri di mangiare ogni giorno per 150 grammi di albicocche secche o albicocche secche.

 9 arance 7 giorni sarà proteggere il cuore dallo stress e virus. In vitamina C sono gli agrumi, e sostanze speciali - bioflavonoidi che aiutano il corpo a digerire. La polpa è di colore arancione contiene pectina e altri polisaccaridi naturali che legano gli ioni di metalli pesanti e gli elementi radioattivi. Una volta nel corpo dell'aria e cibo, hanno aggiunto salute del cuore. Un 2-3 arance al giorno forniscono una protezione cardiovascolare contro i fattori ambientali sfavorevoli.
 Questo vale per mandarini. Essi sono ricchi di zuccheri e minerali naturali, migliorare il metabolismo e libera il corpo di chili in eccesso, ma il muscolo cardiaco - dal carico eccessivo. Un onore speciale - pompelmo! La sua amara ma rinfrescante e raffinato gusto pompelmo obbligato narhininu - composti biologicamente attivi, riduce la pressione sanguigna, il colesterolo, proteggendo il cuore-yuschemu di attacco di cuore e tonificare il corpo.

 TABACCO angina
 Se si desidera avere un cuore sano - dimenticare le sigarette. Con ogni soffio ridotto arteria, aumenti dei tassi di cuore da 8-10 battiti. / Min, il corpo perde 10 mg di vitamina C, di vitale importanza per rafforzare le pareti dei vasi sanguigni. La nicotina aumenta la necessità di ossigeno dei tessuti e riduce drasticamente la sua consegna, aumenta la coagulazione del sangue e favorisce la formazione di coaguli di sangue, anche nelle arterie coronarie. L'anidride carbonica, che è presente nel fumo di tabacco, 2-3 volte accelera lo sviluppo di aterosclerosi e il muscolo cardiaco a sentire la costante mancanza di ossigeno - infatti, soffrono di soffocamento! Nel 1899 è stato scoperto ?? forma particolare della malattia - angina tabacco, il dolore del cuore quando appare solo quando si fuma.

 Quando si tratta di prevenzione di questa condizione come infarto miocardico acuto (attacco di cuore) si riferisce alla necessità di controllo completo di tutti i fattori di rischioChe può portare a un attacco di cuore. In primo luogo, il controllo dei fattori di rischio deve essere assunto in quei pazienti che, come l'indagine sono a rischio di malattie cardiache in generale e in particolare infarto del miocardio. Purtroppo, i sintomi di un possibile attacco cardiaco accelerato, in coincidenza con i sintomi di angina, non si verificano sempre. Questo significa che non tutti sono in grado di sentire l'allarme e prestare attenzione ai fattori di rischio. Questo suggerisce che per ogni persona ha senso cambiare il vostro stile di vita in modo da ridurre al minimo il rischio di attacco di cuore e evitare la morte causata da arresto cardiaco improvviso. Il più grande vantaggio nella prevenzione di casi infarto può portare le seguenti azioni:

 - Smettere di fumare. I più sigarette si fumano, più alto è il rischio di malattie cardiache.

 - Mantenere normale peso corporeo e indice di massa corporea (rapporto tra il peso e altezza).

 - Ridurre al minimo il consumo di alimenti contenenti grassi saturi e colesterolo. Limitare il consumo di grassi al giorno per il 30 per cento, sostituendo cibi grassi dieta a basso contenuto di grassi, con la creazione di una dieta equilibrata e aumento del consumo di frutta, verdura, prodotti di grano e ortaggi.

 - Controllare la pressione alta. Anche un piccolo aumento della pressione sanguigna (sopra 140/90 mmHg) può raddoppiare il rischio di malattie cardiovascolari.

 - Esercizio. Fare attenzione alla esercizio aerobico, come il vivace ritmo passeggiata all'aria fresca, nuoto, passeggiate o in bicicletta. Aumentare gradualmente il tempo che dedicare Attività SportiveDa 30 a 45 minuti. Essere impegnati almeno tre volte a settimana.

 - Controllare i livelli di colesterolo nel sangue. Per i dati per il colesterolo erano normali, a volte è necessario prendere farmaci appropriati, soprattutto se altri fattori di rischio correlati che possono causare infarto.

 Quando devo consultare un medico?

 Se ti senti i sintomi di un attacco di cuore, il più eclatante dei quali è dolore al petto costante, respiro corto, nausea, vomito e altri sintomi di alcuni, Si dovrebbe chiamare immediatamente l'ambulanza. Allo stesso tempo, il dolore toracico che si verifica quando la sollecitazione di tensione o dopo il consumo di cibo denso, e passa in momenti di riposo possono indicare angina veloce (dolore derivante dal fatto che il muscolo cardiaco riceve ossigeno insufficiente) . Questo dolore può anche essere allarmante presenza di malattia coronarica (ostruzione dei vasi sanguigni, che porta anche a insufficiente apporto di ossigeno). Qualunque sia la condizione non è stato causato dolore, è il momento di cercare aiuto medicoPer prendere questa condizione sotto controllo e prevenire un attacco di cuore.

 Richiede 1 kg filetti di pesce (merluzzo, merluzzo, pesce persico o qualsiasi altro pesce magro), 3 pomodori, 1 grande peperone, 2 piccoli sottaceti, 300 ml di latte (1, 5% di grassi), 2 uova, 1 cucchiaino. L . senape, sale, pepe, prezzemolo (a piacere). Preparazione Filetto di pesce tagliato a pezzi delle dimensioni di una singola porzione, aggiungere sale e pepe e mettere in una teglia da forno. Cetrioli e pomodori tagliati a fette, pepe - cetrioli julienne e costantemente ampliato e pepe sulla parte superiore del pesce e posizionare i pomodori sul bordo del modulo.

 Prima di iniziare a preparare la salsa, per includere il forno, regolare la temperatura a 180 ° C.

 Per preparare la salsa deve battere due uova con sale, quindi aggiungere la senape, battere di nuovo e aggiungere 300 ml di latte. Versare il composto cotto di pesce, poi mettere il modulo in forno. Cuocere in forno per 40-45 minuti. Trascorso questo tempo, rimuovere il modulo dal forno e cospargete con erbe fresche. Alimentare e allo stesso tempo molto gustoso piatto pronto!

 Recenti studi hanno dimostrato che meno del 2% delle persone che seguono queste semplici regole per proteggere il cuore dalle malattie. Inoltre, come si è scoperto, il numero di persone che ancora aderiscono a queste politiche è in costante diminuzione.

 Dopo queste 7 regole sono semplici:

•  fumo
•  condurre una vita attiva
•  controllo della pressione - di norma non superiore a 120/80
•  mantenere i normali livelli di zucchero nel sangue - meno di 100
•  colesterolo totale non deve superare i 200
•  sostenere il peso normale
•  una corretta alimentazione

 La gente continuava almeno 6 di queste regole sono state inferiori del 76% il rischio di morte per malattie cardiache e il 51% in meno di rischio associato con altre malattie rispetto a coloro che continuano a solo 1 o non seguire le regole a tutti.

 Inoltre, lo studio ha rilevato che le persone che seguono le regole, e hanno molto meno rischio di cancro.

 I ricercatori hanno anche scoperto che i sostenitori di uno stile di vita sano è in gran parte giovani, le donne e le persone molto istruite.

 Tuttavia, e nonostante la costante preoccupazione di medici e di avvertimento di un aumento della mortalità per malattie cardiache, i ricercatori hanno trovato tendenze malsane negli ultimi 2 decenni. Ad esempio, le persone erano meno propensi a controllare i loro livelli di pressione sanguigna e del colesterolo, e, in generale, non proprio seguire una dieta sana. Anche se ci sono cambiamenti positivi hanno ridotto il numero nikotynozalezhnyh, ma non abbastanza, il cuore richiede idealmente tutti i 7 fattori per il funzionamento normale.

 Fonte:

 Smoothies - una bevanda di spessore, che oggi sono molto popolari in tutto il mondo. Particolarmente topica corsia applicazione nelle diete, nonché un dessert per bambini e adulti.

 Ci sono molte ricette Striscia per tutti i gusti.

 Banda Ricette per la perdita di peso

 Queste bevande densi possono contribuire alla perdita di peso. Questo effetto è assicurato dalla banda costituito da diversi prodotti che hanno "calorico negativo" e zhyroszhyhayuschye effetti sul corpo. Giusta combinazione di componenti della bevanda non servirà solo a rendere la banda gustoso, utili e nutrienti, ma abbondante e alternativa alimentare ai soliti piatti. Per imparare a preparare questi piatti a casa, si può imparare da questo articolo. Su internet si possono trovare anche molte ricette di banda foto.

 Così, mescolando in ciotola frullatore 1 tazza di latte magro, 200 gr. fragole fresche, 50 once germinato germe di grano e miele 1 cucchiaio, è possibile ottenere più tenero latte dolce con miele sapore che è possibile fare per la cena. Questa band preparata a casa è diverso valore nutritivo, ma non contiene calorie.

 Banda Ricette in un frullatore

 Con frullatore fermo "in disaccordo" può preparare varie band con qualsiasi frutta e verdura. Per preparare la vitamina necessaria zona di 0, 5 bicchieri di succo d'arancia, 1 carota, 1 pomodoro e 1 cetriolo. In ciotola frullatore dovrebbe versare le verdure, tagliate a cubetti e li trasformano in una purea omogenea. Poi versare il succo d'arancia e abbattere tutti gli ingredienti accuratamente.

 In un frullatore può anche essere messo un'altra ricetta con corsia utili prodotti freschi. È necessario macinare in un frullatore 10 gr. ravanelli, 200 gr. tritate cavolo, carote e 1 100 grammi. foglia di lattuga. Per fare consistenza liquida, aggiungere un po 'di acqua minerale.

 Striscia Ricette per la prima colazione

 La colazione è conosciuto per essere il più nutriente, rispetto ad altri pasti al mattino in modo che possiamo portare la seguente corsia ricetta. Per preparare la necessaria 200 gr. farina d'avena latte liquido, 1 mela, 100 gr. bacche fresche o congelate. Così come si fa mattina bevanda nutriente? Si dovrebbe usare il frullatore per fare una purea di mele sbucciate e frutti di bosco, aggiungere la farina d'avena, un po 'di zucchero e sbattere fino a che liscio. Un'altra striscia di ricetta per la colazione - mescolare 200 grammi. gelato alla vaniglia 1 vasetto di budino al cioccolato, 1 banana.

 Banda Ricette con yogurt o latte

 Cremoso dessert-band può anche essere luce e diversificata. Stiamo solo scegliamo ingredienti a basso contenuto di grassi. Dal cuoco fascia fragile latte? Latte va bene con frutta dolce. Nel rispondere alla domanda - come bere le proprie mani, si può citare la seguente ricetta. Dovrebbe essere miscelato in una banana congelato frullatore, 200 gr. fragole fresche. Portate a purea di frutta stato, aggiungere 1 tazza di latte magro e frusta in una massa unica.

 Un'altra versione della band - con lampone, cioccolato yogurt, gelato alla vaniglia. Questa band come gli adulti e bambini!

 Questa zuppa è sicuramente noi associamo con la mia infanzia e il villaggio di mia nonna. Forse in quel momento non era il vostro piatto preferito, ma lasciare bei ricordi di quei giorni sono lunghi di sole estivo. Inoltre, nella stagione calda che mai essere rilevante, quindi forse è il momento di ricordare il svekolnyka ricetta?

 Storia svekolnyka

 Spesso chiamato anche friedge svekolnyk, anche se quest'ultimo viene preparato sulla base di acetosa. Si tratta di un piatto nazionale russa, ma anche preparati e Ucraina, la Polonia, la Bielorussia e la Lituania. Per alcuni si tratta di una zuppa di barbabietole, ma è solo una bestemmia - è una tale insolita piatto di kvas acquisto. E tutto il momento clou di questa zuppa è una ricetta che include kvass barbabietole svekolnyka, o brodo. Quindi questo piatto preparato dalle nostre nonne. Interpretazioni moderne di "svekolnyka" lievito naturalmente, non sono una novità, ma a nostro parere, questa è una minestra diversa.

 Beneficio

 Questo piatto non solo di gran gusto, ma sicuramente vince nei restanti contendenti in calorie. E 'sicuro di includere nelle diete senza pensare al danno alle figure. Inoltre, promuove una migliore digestione, la circolazione del sangue, migliora l'appetito e proprio edificante loro colore rubino di barbabietola.

 Ricetta svekolnyka

 Il fatto che è così interessante zuppa quel particolare svekolnyka ricetta con una rigida serie di ingredienti lì. Lui è assolutamente unico e facilmente variegato che delizierà anche i palati più esigenti. Ancora seguito è riportato un elenco di alimenti che sono comuni in questa minestra.

 Elenco dei prodotti:

•  giovani barbabietole con cime (3-4 pezzi);
•  mazzo cipolle verdi, aneto, prezzemolo, coriandolo (ricordate, tutti a vostra scelta);
•  giovani carote e cipolla piccola; (Utilizzato per brodo);
•  alcuni cetrioli freschi;
•  un paio di uova sode;
•  panna acida.

 Servire questa zuppa in entrambi i casi prypravyvshy panna acida, erbe, cetrioli e fetta di limone. Per aggiungere nitidezza può aggiungere un cucchiaio di aceto di sidro di mele. Spezie a piacere.

 Ricetta di brodo svekolnyka

 Cooking svekolnyka con la forza per superare anche la casalinga più incompetente e pigro. Deve essere tenuto solo in frigorifero per diversi giovani barbabietole con cime, carote e cipolle. Per rendere le ricchezze possono essere aggiunti a un pasto pronto uova sode. Barbabietole, carote e cipolle strofinato strisce sottili, aggiungere acqua e cuocere finché sono teneri ortaggi. Versare erbette tritate, lasciando stufa per un minuto per raffreddare 3. Zuppa Così svekolnyk. Ricordate che è servito freddo!

 Ricetta svekolnyka con kvass

 Anche qui, nulla di complicato, ma dovrà aspettare un po 'di lievito "maturazione". Ci vorranno 3-4 giorni. Per la preparazione del kvas barbabietola fondo vaso tre litri strofinare barbabietole medie, aggiungere il pre-mix in un bicchiere di acqua tiepida con confezione di zucchero lievito. Un paio di ore ceppo, versare di nuovo nel barattolo e aggiungere una fetta di limone e rafano. Coperchio superiore con una garza o un coperchio con fori. Un paio di giorni kvas è pronto.

 Utile di formaggio? Probabilmente ogni madre può leggere sull'argomento mezz'ora lezione. Infatti, è da tempo prezioso prodotto lattiero, ha un 12 vitamine, proteine, grassi, minerali, lattulosio, enzimi e grassi. Proteine ​​del latte si trovano in formaggio - caseina ha un alto valore nutritivo, batteri lattici normalizzare formaggio intestinale è consigliato per fegato, rene, polmone e "core".
 Che cosa si può fare di formaggio? Il primo piatto che è associato con questo prodotto - torte di formaggio. Tra l'altro, coloro che soffrono di malattie del tratto gastrointestinale, i medici raccomandano di utilizzare il formaggio in forma di prodotti trasformati, in modo da offrire ricette Syrnikov sarà utile a tutti.

 1. Classici del genere

 Cheescake tradizionali preparati come segue: formaggio (200 g), mescolato con un uovo, aggiungere 1 cucchiaio semolino, 2 cucchiai. di farina, 1 cucchiaino zucchero vanigliato. La miscela sia ben mescolata, formano una piccola torta, rotolare nella farina e friggere in olio su ogni lato fino a doratura.
 Se vi piacciono i cibi dietetici, le torte di formaggio possono essere "confezionato" in forma di silicone e inviarlo in forno. Non utilizzare il formaggio acido, come fanno molti amanti. Usare solo con prodotti di qualità, e quindi anche il piatto più comune è profumato, delizioso, gustoso e sano.

 2. torte di formaggio originale Kuban

 Per preparare questo piatto abbiamo bisogno di: 400 grammi. farina di frumento, 250 grammi. burro, 100 ml. latte, formaggio pound russo, aglio, 4 uova, sale. Farina, sale, mescolare con il burro, strofinare le mani fino a che la formazione della miscela di piccoli grumi. Successivamente, si dovrebbe versare il latte e impastare la pasta, che non deve attenersi a mani. Inserire l'impasto in frigorifero per circa 30 minuti. Poi, stendere la pasta più sottile possibile dovrebbe mettere su una teglia, top riempire formaggio, griglia e mescolato con aglio e uova. Mettere in forno (temperatura di circa 180 C) e cuocere la torta per 20-30 minuti. Il piatto tagliato in quadrati o rombi e lasciarlo raffreddare.

 3. cheesecakes Bambini

 I bambini di solito non vogliono mangiare tutto ciò che offrono madre. Vogliono cioccolato, dolci e torte, ma mangiare cibo sano - quindi cerchiamo adulti coinvolti in questo ... ma le mamme intelligenti sono sempre in offerta bambini trucchi e cheescake utili, gustosi e deliziosi. Venendo torte di formaggio per i bambini è la stessa descritta nella versione classica, ma ci dovrebbe essere aggiunto a piacere uvetta, albicocche secche può o altra frutta secca. E 'consigliabile per i bambini per insaporire torte di formaggio con zucchero a velo. Serve il piatto può essere di qualsiasi marmellata, marmellata o crema.
 Offriamo i bambini cucinano torte di formaggio con carote e mele. Ingredienti: 400 gr. formaggio, 1 uovo, 3 cucchiai farina, 1 carota, 1 mela, se lo si desidera, è possibile aggiungere 1 cucchiaio zucchero. Formaggio, zucchero e uova accuratamente miscelati, aggiungere le mele e carote griglia. Massa Formaggio delicatamente mescolare, aggiungere un po 'di buccia d'arancia e zucchero vanigliato per sapore.

 Fare le torte di formaggio, e, a seconda dell'età del bambino, si comincia la cottura. Per i bambini di età inferiore, le migliori torte di formaggio vapore, di due anni del bambino può essere fatta di formaggio sono cotte in forno, a tre anni i bambini - fritti in olio vegetale.

 4. cheesecake salato "green"

 I principali prodotti per la cucina, abbiamo bisogno tutti uguali, formaggio, uova, farina. Inoltre, abbiamo bisogno di un po 'di verde, sale e pepe, altre spezie possono essere. Mescolare il formaggio, le uova, la farina, aggiungere al mix l'erbe tritate, sale e pepe. Cheesecakes dovrebbero rotolare nella farina e friggere fino a cottura in olio vegetale.

 5. cheesecake con pesche in scatola

 Lavorate l'impasto per Syrnikov (ricotta -. 0, 5 kg, tazza di farina, 2 uova, 2 cucchiai di zucchero, vaniglia?). Formare piccole torte, ognuno dei quali ha messo in mezzo una pesca in scatola. Friggere in olio vegetale. Il compito più importante - per attivare delicatamente le torte di formaggio in padella in modo che le pesche erano inferiori. Il piatto può versare il cioccolato fuso.
 Modi per fare questo antico piatto insieme, siamo sicuri di avere una ricetta preferita Syrnikov.

 Cosa mangiare torte di formaggio

 Come spesso il piatto dolce, si consiglia di mangiare torte di formaggio con marmellata, marmellata o sciroppo dolce, però, tutto dipende dalle vostre preferenze e gusti. Una buona opzione - cospargere torte di formaggio podroblennymi noci e uvetta possono essere aggiunti alla vaniglia o cannella impasto. Per decorare, usare frutta come ananas, banane, mele o spicchi d'arancia. Molte persone, come torte di formaggio con miele o latte condensato. Scegliere, buoni dolci ad una miriade di negozi!

 Rivela i segreti Syrnikov

 Per torte di formaggio si arriva sempre fuori delizioso e gustoso, ricorda alcuni semplici suggerimenti. In modo che la pasta non si attacchi al momento di formare polpette, rendere necessaria la mani bagnate. Se hai formaggio secco, è meglio per ammorbidire un po 'di panna acida o yogurt.
 Composto di formaggio può abbattere un frullatore, ma se non siete troppo pigri e pulire il formaggio al setaccio, il vostro piatto sarà tenera e si scioglie in bocca. Se si prevede di torte di formaggio aggiungere l'uvetta, allora dovrebbe essere pre-ammollo in acqua calda e asciugare con un tovagliolo di carta. Risparmiare alcuno olio vegetale durante la frittura, torte di formaggio l'hanno "galleggiare". Il formaggio può essere portato a casa e negozio, però, molti cuochi esperti dicono che il formaggio granulare per questo scopo non sono adatti.
 E un altro suggerimento costantemente le donne occupate, mattina per alimentare rapidamente e facilmente la cheesecake di famiglia, si può cucinare la sera e mettere nel congelatore. La mattina sarà solo tirarli fuori dal freezer e rapidamente friggere. Credetemi, tutta la famiglia sarà soddisfatto e felice di ingoiare la proposta deliziosa, ricca e sana colazione! Immaginazione, provate, forse voi e la vostra famiglia apprezzeranno torte di formaggio con banane, fragole o fragole, esperimento e avrete successo "eccellente"!