Ogni giorno, migliaia di persone alzarsi dolore. Soffrono polymyalhyey reumatica. Polimialgia reumatica - una malattia infiammatoria del sistema muscolo-scheletrico, lo sviluppo non più giovane di 50 anni, caratterizzata da un forte dolore ai muscoli del collo, spalle e cintura pelvica, limitazione dei movimenti, aumenti significativi parametri di laboratorio di infiammazione e l'inizio della remissione nel trattamento di piccole dosi di glucocorticoidi . Alcuni pazienti si verifica anche la rigidità dei muscoli di mani, polsi e caviglie si gonfiano.

 Nei pazienti con polymyalhyey reumatiche spesso sviluppare debolezza muscolare, perché avevano teso muscoli attraverso dolore e rigidità. Polimialgia reumatica non è una minaccia per la vita umana, ma richiede un trattamento a lungo termine (2-4 anni). Il dolore in polymyalhyy reumatici può essere molto forte e improvvisa o doloranti.

 Secondo le statistiche, negli Stati Uniti soffrono di polymyalhyy reumatica 700 delle 10 000 persone da oltre 50 anni, per lo più donne.

 Mentre le cause polymyalhyy reumatica sconosciute, ma si potrebbe sostenere che è associato a disturbi immunologici. E 'anche possibile influenza di fattori genetici ed esterni (come ad esempio allergie a piume ed escrementi di uccelli). Un ruolo importante nello sviluppo di polymyalhyy reumatica gioca anche invecchiamento.

 Il team ha scoperto che la polimialgia reumatica può essere ereditata, in particolare per le persone con sistema immunitario sensibili vulnerabili ai virus. Spesso lo sviluppo di reumatica polymyalhyy adenovirus associati che provoca l'infezione del tratto respiratorio superiore e parainfluenza virus persona.

 Sebbene l'eziologia di polymyalhyy reumatica sconosciuta, le persone sopra i 50 anni, ammassati più alto rischio di sviluppare la malattia. Un altro fattore di rischio - arterite hyhantokletochnyy.

 Le donne a rischio di polymyalhyy reumatica due volte più degli uomini, in particolare le donne over 50 che soffrono arterite a cellule giganti (di Horton sindrome Mahata-Brown). L'età media dei pazienti con polymyalhyey reumatica - 70 anni.

 Diagnosi

 Numero di test in grado di diagnosticare la polimialgia reumatica, è limitata. Prima di tutto, nel corso di un esame fisico generale il medico osserva la rigidità spalla, gonfiore delle polsi e mani.

 Per determinare la velocità di sedimentazione dei globuli rossi nel sangue dovrebbero avere la loro ESR sangue. Il tasso di sedimentazione degli eritrociti alto, il più infiammazione. Poiché un elevato ESR valore caratteristico di molte malattie, questa analisi può servire per confermare la diagnosi di polymyalhyy reumatica.

 L'analisi di proteine ​​C-reattiva può più fiducia diagnosticare polimialgia reumatica, perché valore della proteina C-reattiva in pazienti con generalmente elevata. La proteina C-reattiva prodotta dal fegato in risposta a lesioni o infezione. Anche eseguiti test sierologici, compresi i test per il fattore reumatoide e gli anticorpi antinucleari.

 Fattore reumatoide - anticorpo volte trovano nel sangue (anche se il fattore reumatoide spesso trovato nel sangue di pazienti con artrite reumatoide).

 Esame a raggi X Normale di articolazioni aiuta raramente per identificare le anomalie. La risonanza magnetica può confermare l'infiammazione dei tessuti. Studi Ultrasuoni e PET (tomografia ad emissione di positroni) aiutano anche a confermare la diagnosi di polymyalhyy reumatica.

 Tipicamente, la conferma finale della diagnosi richiede:

•  I sintomi clinici e l'esame fisico
•  Elevati livelli di VES e la reazione ad una piccola dose di steroidi
•  Reazione immediata al trattamento duro kortykosteroydnuyu

 Come polimialgia reumatica spesso accompagnata da arterite temporale, un campione di biopsia tissutale eseguita dell'arteria temporale.

 Polimialgia reumatica e arterite hyhantokletochnyy

 Si stima che il 15% dei pazienti con polymyalhyey reumatiche anche osservato arterite hyhantokletochnyy, che si sviluppa simultaneamente o polymyalhyey o dopo la scomparsa dei sintomi.

 E 'molto importante per prevenire lo sviluppo di arterite a cellule giganti, perché se non trattata può portare alla cecità irreversibile e anche ictus.

 Trattamento

 In polymyalhyy reumatica in assenza di corticosteroidi a basso dosaggio arterite a cellule giganti utilizzati, tra cui prednisone. In isolato polymyalhyy reumatica bisogno costante monitoraggio dei pazienti come lui può continuare a sviluppare arterite hyhantokletochnyy. Grave compromissione visiva sviluppando in meno del 5% dei pazienti con isolati polymyalhyey reumatica. La durata media del trattamento con corticosteroidi in polymyalhyy reumatica -. 8 mesi volte è necessario un corso più lungo di trattamento (due anni). Poiché lo scopo di trattare polymyalhyy reumatica - per alleviare il dolore e la rigidità delle articolazioni, la terapia farmacologica deve essere combinato con l'esercizio fisico e la dieta.

 Molte persone che soffrono di polymyalhyey reumatica, stile di vita attivo. Durata del trattamento farmaco e dipende dal singolo paziente. Quando il trattamento di remissioni polymyalhyy reumatiche selezionato correttamente sono rare.

 1. L'uomo nutre non è quello che ha mangiato, e ciò che si impara. La digestione associata ad un elevato consumo di energia e il corpo dovrebbe essere pronto per il consumo. Nature set segnale di pronto - la fame. Mangiare senza fame non è in magazzino. Essa grava solo il corpo e zoccoli. Ma a stomaco vuoto crampi che non è la fame. Criterio sano appetito - un forte desiderio di mangiare qualsiasi cosa, anche la più unappetizing (crosta di pane di segale raffermo), e abbondante saliva dolce che appare al pensiero di tali alimenti. Tale fame non avviene immediatamente dopo il duro lavoro, dopo il raffreddamento o surriscaldamento, dopo le emozioni tempestose. In questi casi, non bisogna sedersi al tavolo (consiglio primi 20-40 minuti di riposo).

 Non voglio e sono in varie malattie. E non forzare "rafforzare" malato! L'organismo salva particolare potere, potere regolabile per combattere la malattia. Una volta che il corpo ha bisogno di cibo proprio lì affamati. È vero, alcune malattie croniche veramente fame sano non si verifica, o appare distorta. Ad esempio, con molto ridotta acidità gastrica. O quando un grande scorificazione, quando poche ore dopo il pranzo mancato, mal di testa, debolezza appare sintomi sgradevoli malati e altri, ma in realtà non abbiamo fame. In questi casi, il metodo più efficace di trattamento e depurazione - fame.

 2. Uno dei principi più importanti - attento ruminazione. Ricordate che il cibo non viene digerito grumo! Chew essere finché il pezzo diventa piuttosto raro e persiste in bocca (il tempo di deglutizione involontaria). Quindi, anche il tipo di grossolana croste fritto digestione è relativamente facile. Dopo masticazione non solo macinazione meccanica, il cambiamento consistenza e la scissione iniziale di amidi e alcune proteine.

 3. Il cibo deve essere delizioso! Cibo insapore mal digerito, perché la sintesi di molti enzimi digestivi "controlla" la lingua. Tuttavia, in vera carestia insapore pensano solo cibo "cattivo". Cibo incontaminato naturale, anche l'uomo davvero fame più semplice è percepito con gioia. Purtroppo, molte persone parlano male distorte. Contribuisce pertanto ai dolci, grassi, fritti, varie spezie e condimenti. Cambiano il gusto naturale degli alimenti e degli organi digestivi "ingannevoli", stimolano l'appetito malsano. A poco a poco, con il passaggio al sapore del cibo naturale corretto, ma questo processo può essere ritardata e un anno e due. Non sforzatevi soprattutto, ma non vale la pena indulgere loro debolezze.

 5. Yoga credono che da mezzanotte a mezzogiorno potere umano non è configurato per la digestione. Non accidentalmente dichiarare una ricca colazione "nemico numero 1". La maggior parte non ha avuto la prima colazione o frutta limitato, succhi di frutta, yogurt, tè di erbe.

 6. mezzogiorno e la sera si può organizzare 2 o 3 pasto completo. Alcuni adeguatamente sostenuto a pranzo ea cena e poludnuyut facilmente, altri fanno senza poludenka o senza pranzo, alcuni di loro mangiano una volta al giorno. La cosa principale - non spuntini tra i pasti. Lasciate persone colazione, il pranzo, la cena e poludnuyut, ma tra i pasti stomaco deve riposare. Supponiamo, tuttavia, per mezz'ora al pasto "sostanziale" per mangiare qualcosa o bere succo di frutta, ma altre volte è auspicabile altro che acqua, non utilizzare.

 7. Cena consiglia non più tardi di 2 ore prima di coricarsi. Idealmente, il tempo di caduta digestione gastrica addormentato deve terminare e il cibo è principalmente andare nell'intestino.

 8. Ci sono prodotti particolarmente dannosi. Questo cibo in scatola, in particolare carne e pesce, salumi, carni, hidrohenezirovannye maionese grassi, caffè, cacao, tè nero, "Coca", "Fanta", e le bevande analcoliche quasi tutti, dolciumi. Si consiglia di evitare di troppo salato, oli vegetali raffinati, zucchero e tutti i prodotti che lo contengono, aceto, spezie, cibi precedentemente cotti. Infine, si consiglia di limitare il consumo di pane bianco con farina raffinata e riso brillato (specialmente i malati e sedentari).

 9. Il miglior cibo riconosciuto frutta, verdure fresche e cotte, cereali, erbe fresche. O prendere in considerazione e noci. Il cibo è ottimo per i bambini - latte e dei prodotti lattiero-caseari. Ma con l'età, il loro consumo è generalmente ridotte, anche se alcuni continuano a mangiarli in età avanzata. Latte e prodotti derivati ​​sono controindicati in "malattie di muco" - cronica Renita, faringiti, bronchiti, tracheiti, ecc non un cattivo alimenti proteici - legumi, ma sono a volte difficili da digerire, che spesso limita l'utilizzo. Carne, pesce, formaggio e formaggio - prodotti proteici concentrati. Senza di loro, è possibile fare, e se mangiano, almeno non tutti i giorni. Empiricamente derivato consumo "regola" di formaggio - 100 - 150 grammi per volta. Poiché la maggior parte Burro preferito e ghee, con buona resistenza olio vegetale grezzo. Panna e panna acida in grandi quantità violano il metabolismo dei grassi, soffre di fegato e sembrano anguille.

 10. È importante combinare prodotti. Particolarmente dannoso per combinare in un frutto pasto con amido o proteine, cibi amidacei con proteine, varie proteine ​​(carne con latticini, fagioli e proteine ​​noci, ecc) così come l'amido o proteine ​​con zuccheri.

 Detrimental anche finire di mangiare dolci dolce o frutta.

 11. È auspicabile mangiare variato durante il giorno e durante la settimana. Ad esempio, a pranzo porridge per cena - patate. Oggi - miglio, domani - riso, etc. Alcuni, però, senza alcun danno a se stessi (e, forse, utilmente) nutrono piuttosto monotono, ma richiede una formazione specifica o predisposizione ereditaria. Mono-dieta è generalmente utilizzato solo per un tempo limitato o per il trattamento della perdita di peso. Tuttavia, una volta che il corpo si abitua al cibo naturale, egli suggerisce che ha bisogno.

 12. Se la cottura in rabbia, paura, irritazione, vibrazioni negative, sovrapposto al cibo sarà rovinare. Mangiare fuori sgradevole e dannoso. Al contrario, se il cuoco in un buon umore, il cibo sarà sano e delizioso.

 13. Provate a cuocere in una sola volta. Re piatto riscaldato, anche dal frigorifero, nella migliore delle ipotesi, ha alcune calorie.

 14. Evitare fritti. Quando i grassi di frittura (soprattutto vegetali) sono convertiti in veleno, crosta di fritto è il peggiore digerita, irritare lo stomaco e l'intestino, "beat", il fegato ei reni. Se si deve friggere, meglio farlo in ghee. Il trattamento termico più appropriato - bollente (soprattutto per una coppia) e cottura. E, di regola, più semplice il piatto è cotto, più mantenuto energia di guarigione e sostanze pregiate, quindi è utile.

 15. Si raccomanda di evitare temperature contrastanti per un pasto (zuppa fredda e porridge caldo, caffè caldo con gelato, etc.) nocivo come troppo freddo (da frigo) il cibo, quindi molto caldo. Si ritiene che il cibo freddo deve avere una temperatura non inferiore a stanza e caldo - non bruciare le labbra e la bocca per evitare qualsiasi necessità di soffiare sul cucchiaio.

 17. Molti nutrizionisti raccomandano di utilizzare prodotti a base di erbe dalla sua posizione nella "loro stagione." Tuttavia, con il nostro lungo inverno questa regola non sempre funziona.

 18. Yoga credere che lo stomaco dopo un pasto dovrebbe essere completato non più di metà. Al fine di non mangiare troppo, ci si può chiedere se voglio mangiare un pezzo di pane raffermo, e quando quel desiderio è perso, alzandosi dal tavolo.

 19. Dopo aver mangiato auspicabile subito al lavoro, il più difficile. Correggere essere 20-30 minuti di riposo, ma, naturalmente, non mentire e non dormire. È possibile applicare modo yohycheskyy di "digestione accelerata". Per fare questo, o stare in piedi contro il muro in modo che si trattava di cinque, glutei, spalle e schiena, o sedersi sui talloni (ad inginocchiarsi, spingere un po 'di tacco, senza calze di sollevamento, per formare un buco e sedersi in bene), mantenendo la schiena dritta. Poi gli uomini premuto la narice sinistra (ala del naso) anulare e il mignolo della mano destra, e le donne - la narice destra con il pollice della mano destra. In questa posizione, stare in piedi o seduti per 5-10 minuti, respirando tranquillamente attraverso la narice libera. Respirare molto facilmente, naturalmente, che non era il minimo sforzo, e possibilmente ritmicamente. Questo aumenta il fuoco digestivo.

 20. mito Quasi onnipresente dei benefici, anche la necessità di minestre. Non è. Il primo piatto, potrebbe essere necessario, quando dovrebbe essere secondo imbarazzante - qualcosa come un goulash patata o belyashey. Con zuppe dieta sana sono anche vegetariani, troppo. Cereali, legumi e altri alimenti normali non richiede preventiva "swing" dello stomaco. Inoltre, secondo i Veda, "il fuoco della digestione non è necessario riempire con acqua."

 21. Non si raccomanda di bere molto subito prima, durante e dopo i pasti. Riempire di cibo, in linea di principio, essere consentito, ma è meglio fare la sua saliva. Eccezione - cibo molto secco. L'acqua o tisane possono essere parte del pasto, ma dopo aver mangiato almeno un'ora è opportuno astenersi dal bere. Totale per la giornata si consiglia di bere almeno 2-3 litri (compresi i frutti di acqua nascoste, verdura e altri alimenti). Metodi obbligatori meditate di acqua al mattino, dopo il risveglio, la sera prima di andare a letto e in una mezz'ora prima di ogni pasto.

 "Tu stesso sei il miglior giudice circa il vostro cibo e bevande. Devi conoscere le caratteristiche dell'organismo e le condizioni ambientali e di vedere quali tipi di alimenti e bevande si adattano di più e mantenere la vostra salute fisica e mentale in buone condizioni. Evitare cibi e bevande che causa calore anormale o freddo nel corpo e non può essere digerito facilmente e correttamente. Evitare tali alimenti che provoca eccitazione sensoriale o sonnolenza. In climi molto freddi che producono alimenti di calore e bevande sono necessarie, ma in un clima molto caldo solo freddo cibo e Beverage favorevole ... la Natura stessa ha fornito diversi paesi con differenti flora e la fauna nelle diverse stagioni. Imparare dalla natura e producono confusione su cibo e bevande ... "(Sri Swami Narayyanananda. Guida pratica al Samadhi. Rishikesh, 1966.)

 E l'ultima regola, che, tuttavia, può essere considerato prima. Non fare cult cibo. Non fare il problema alimentare. Siate saggi.

 Informazioni dal sito web: http://www.sponsorpd.narod.ru/

 La moderna tecnologia di lenti a contatto possono essere suddivisi in tre categorie:

 Soluzioni polivalenti. Essi combinano depositi proteici pulizia e disinfezione, alcuni sono rimossi. Queste soluzioni sono facili da usare e raramente causare lamentele di pazienti. Cura e dezynfektant sono in contenitori diversi. Tali sistemi contribuiscono a una pulizia più accurata rispetto alle soluzioni polifunzionali; Alcuni di essi svolgono la disinfezione in soli 20 minuti.

 Tuttavia:

 disinfezione dura per diverse ore;

 La pulizia manuale dovrebbe essere fatto con molta attenzione in modo che non è necessaria alcuna formazione.

 Il sistema consiste in due parti. Cura e dezynfektant sono in contenitori diversi. Tali sistemi contribuiscono a una pulizia più accurata rispetto alle soluzioni polifunzionali; Alcuni di essi svolgono la disinfezione in soli 20 minuti.

 Perossido. Non contiene conservanti ed è molto efficace nella lotta contro batteri, virus e funghi. Tuttavia, il suo utilizzo richiede competenze e impegno supplementare; Inoltre, di fronte alla lente nella perossido occhi dovrebbe essere neutralizzato.

 Quando si sceglie il sistema di cura deve tener conto dei seguenti punti.

 Il periodo di indossare le lenti a contatto.

 Lenti indossando breve termine non richiede cure particolari, perché si può fare una soluzione multifunzione.

 Le persone anziane hanno bisogno semplice da usare la soluzione multifunzione.

 La frequenza di indossare lenti. Se il paziente raramente utilizza lenti, la probabilità di un piccolo depositi di proteine, e in questo caso la soluzione multifunzionale sufficiente.

 Depositi Istruzione. Depositi di grandi dimensioni richiedono seria, accurata pulizia. E 'improbabile che ci sarà multifunzione soluzione.

 La tendenza a reazioni allergiche. In tali casi, la migliore perossido di idrogeno - non provoca allergie.

 Casi precedenti di herpes o infezioni fungine. Queste persone preferiscono usare il perossido di idrogeno.

 Stile di vita e di occupazione.

 Lifestyle tenere presente quanto segue.

 Le persone che lavorano in aria polverosa, le donne che utilizzano un sacco di cosmetici dovrebbe lenti a contatto più attentamente pulite.

 Il lavoro in cliniche, piscine, nel settore dell'agricoltura aumenta la probabilità di microrganismi nell'occhio. E se il tipo di attività di cui sopra relativa al client, allora è meglio usare perossido di idrogeno.

 Alcune persone devono andare a lavorare immediatamente in tempo non in programma (ad esempio, dopo una telefonata). In tali casi, la migliore sarebbe un sistema che fornisce disinfezione veloce.

 Le persone con problemi di vista, hanno già valutato i benefici delle lenti a contatto, che sono un'ottima alternativa ai punti scomodi ea volte brutti,. Le vendite sono molti tipi di lenti, vita differenti, produzione materiale, il numero di diottrie.
 Modelli terapeutici e ottici sono destinati a persone che soffrono di malattie degli occhi. Ci sono anche lenti colorate che vengono utilizzati solo per scopi decorativi. Ma dobbiamo essere consapevoli che non comprare un obiettivo, inserto e dimenticare. Hanno bisogno di una manutenzione regolare e attenta.
 Poiché tutti della lente a contatto contiene: un'alta percentuale di acqua, tendono a contaminazione microbica. Inoltre, la superficie della lente può risolvere varie particelle estranee. La presenza di tali depositi garantisce disagio mentre indossa le lenti, e talvolta anche causare la malattia della retina. Lenti Pertanto, tutti i tipi di lenti colorate compresi, si dovrebbe regolarmente lavare e disinfettare.

 Prendersi cura di lenti a contatto

 Cura quotidiana è quello di pulire l'obiettivo con una soluzione speciale. Le lenti a contatto devono essere messi su una palma pulito e strofinare sopra alcune gocce di strumenti progettati per pulire la superficie della lente. Compra questa soluzione può essere nello stesso luogo e stessa lente venduto.

 Dopo la pulizia e risciacquo lenti a contatto posizionati nel centro del contenitore, che in precedenza versata soluzione. Coprire il recipiente ben chiuso e conservato lenti nella soluzione per almeno 4 ore.
 Si noti che le lenti a contatto durevoli (più di 3 mesi) richiedono ulteriore purificazione enzimatica. Essa viene eseguita ogni 7-10 giorni con compresse speciali.
 Enzyme depurazione è la stessa come al solito, solo in una cella con una soluzione di pillole pulitore aggiunti alla base di proteine. Questo significa lenti colorate e convenzionale completamente disinfettati per un periodo di 15 minuti e 3 ore. Dopo lenti pulizia enzimatici può essere indossato direttamente sull'occhio.
 Per contattare l'uso delle lenti è più confortevole nel funzionamento si consiglia di usare anche lubrificante gocce. Questo strumento è una soluzione che ha proprietà idratanti, a causa della quale disponibile Comfort per le lenti a porto continuo. Lubrificanti gocce sono utilizzati per evitare gli occhi asciutti, il disagio durante l'adattamento in molti altri casi.
 Qualsiasi manutenzione delle lenti schema necessario discutere con il medico.

 Nei libri di medicina sempre dire che "l'obesità non è ben compreso ragioni", ma alcune informazioni sono contenute nella letteratura scientifica. Ci sono un certo numero di differenti ipotesi. Alcuni studiosi ritengono che l'obesità è geneticamente programmato, mentre altri credono che l'obesità può contribuire alla condizione umana.
 A proposito di geni
 Per migliaia di anni i nostri antenati geneticamente fissi capacità, se necessario, per accumulare e spendere grasso. È noto che nei bambini obesi e genitori tendono ad essere sovrappeso.
 Un altro componente genetica che colpisce la suscettibilità alla obesità è gara. Donne asiatiche, per esempio, sono più probabilità di essere sovrappeso e le malattie cardiache rispetto europea. Il loro rapporto peso corporeo inferiore rispetto alle donne europee, perché si accumulano nel grasso in modo diverso. Anche se il ruolo della genetica nell'obesità molto importanti fattori sociali e culturali, non meno importante è è come si ottiene il grasso e come trattarla. Alcune persone possono essere una predisposizione genetica all'obesità, ma se saranno così dipendente da altre circostanze. Genetics determina la configurazione generale del corpo, in altre parole, la crescita di lunghezza predefinita e forma delle ossa, luogo di distribuzione del grasso sul corpo. Ognuno di noi nasce come egli è, e nessuna dieta non cambierà.
 On impatto sociale
 La vita oggi è energia costosa è probabilmente cadute complessive apporto calorico. Meno uomini e donne si riducono della manodopera agricola. I nostri nonni sembrano paradiso che si possono fare soldi, mentre seduto al computer tutto il giorno, poi tornare a casa e ottenere qualcosa dal freezer, cuocere il cibo in modo rapido e poi sdraiarsi a guardare la televisione con il telecomando in mano.
 Physique dipende dallo status sociale della persona (in particolare nei paesi sviluppati), soprattutto tra le donne, almeno tra gli uomini e bambini. Più alto è il tuo stato sociale, il più sottile voi. ??
 In realtà, questa è una buona ragione:
 In primo luogo, vi è la discriminazione contro le persone obese troppo. Di conseguenza, tendono ad essere meno opportunità di ottenere un buon lavoro che sottile, e questo porta al fatto che una persona occupa un livello sociale più basso.
 In secondo luogo, il lavoro, alti funzionari devono guardare i loro dati come percepiti pienezza volte negativo. Queste persone sono maggiormente in grado di seguire la dieta e all'esercizio fisico. Ereditarietà colpisce anche il grado di obesità persone di tutti gli strati sociali.
 Le risposte a tutte le domande che nessuno conosce. Si può solo dire che i poveri è stato sempre accusato di incuria e la negligenza di dieta, ma quando c'è buon cibo, nessuno lo distribuirà in quantità ragionevoli.
 I bambini non sempre geneticamente inclini a corpulenza. E 'probabile che la loro pienezza associato con la tradizione di famiglia cibo. Essi sono tenuti a mangiare cibi grassi e non essere disturbati fizzaryadkoyu.

 Ma i bambini possono avere altro, diverso da quello di famiglia, abitudini alimentari. Si ritiene che il popolo totali peggio masticare il cibo; a loro piace guardare la TV più di sottile, portando lo stile di vita più attivo. Tutto questo porta ad un disturbo metabolico che sarebbe normale se sono in esecuzione. Inoltre, la TV così bello poter mangiare la torta, cioccolato o gelato.
 Diversi paesi hanno idee diverse su completo. Con pochissime eccezioni, tutte le culture, gli uomini dovrebbero essere grandi, ma non grassa (lottatori di sumo giapponese - un'eccezione). Donne completezza o sottili è determinato dal tempo e cultura: Marilyn Monroe che aveva una taglia 48, nel nostro tempo sarebbe stato troppo, per diventare una star. Ma piacevole pienezza sempre percepito come un normale standard. C'era una percezione che le donne molto sottili non possono avere figli.
 Ma accadde che ora in voga graziosa figura. Si presume che in passato solo i ricchi potevano permettersi di perdere peso, perché l'obesità è un chiaro segno della loro superiorità sui poveri. Al giorno d'oggi chiunque può roztovstity, ma le persone con i mezzi a cercare l'armonia. Questo è un modo per mostrare agli altri la loro capacità di avere tutto il meglio.
 Si può perdere peso senza fame e la perdita di forza, ma può diventare sottile, non rinunciando e prelibatezze abuso cherevouhodnytstva che portano anche a grasso. Più veloce e perdere più peso con successo durante la fame e la carestia, e la dieta mezzo morto di fame può essere utilizzato periodicamente per diversi giorni o settimane. Possono causare malessere a breve termine, la debolezza, in modo da non combinarle con intenso lavoro. Per morire di fame, si farà qualche sforzo per aiutare a superare la fame, mal di testa e altri disturbi che appaiono in questo periodo. Non tutti ugualmente rendere tale carico. Alcuni si sentono grandi, guadagnano la facilità e l'aumento dell'efficienza energetica; mentre altri è così male che devono interrompere il trattamento. È interessante notare, si tratta di persone molto pieni di solito non tollerano la fame. Bircher-Benner credeva che nel tessuto adiposo obesi serve come membro di varie sostanze tossiche dal corpo elimina il sangue. Durante il digiuno è esposto al degrado, e le tossine entrare nel flusso sanguigno e avvelenano temporaneamente il corpo. 
 Coloro che non tollera la fame, introducono i principi fondamentali della dieta in cui si può perdere peso senza disagio. La cosa principale - non si discostano dalle regole.
 Prima che otteniamo dimagranti di ultima generazione. Non c'è più bisogno difficilmente osservare diete molto rigide e severe. Vi proponiamo di cambiare le vostre abitudini e perdere peso con piacere. Regolando l'appetito, naturalmente, si può facilmente gestire il loro peso senza inutili sofferenze. La scienza e la natura sono i vostri fedeli alleati nella lotta contro l'obesità.
 Usali al massimo!

 Palestra adeguatamente selezionati cura della pelle e corretta alimentazione rimane giovane corpo, compresa la parte più femminile - petto. Ma nessun insieme di esercizi e di serrare i fondi non possono essere confrontati con uno dei modi più efficaci per sostenere i loro seni in forma eccellente e anche rendere molto più attraente. Questo - massaggio del seno.

 Massaggio del seno femminile

 Con tecniche di massaggio correttamente selezionati possono ottenere risultati tangibili:

•  migliorare la circolazione sanguigna e il drenaggio linfatico nel petto;
•  normalizzare il metabolismo;
•  aumentare le dimensioni del seno e regolare la sua forma;
•  rendere il seno più solida.

 Certo, non aspettatevi risultati immediati e cardinale. Massaggio - non è la chirurgia plastica. Ma cambiare significativamente la forma del seno e dargli un piccolo volume dopo massaggi regolari abbastanza reali. Procedure Tecnica è schiacciato, caldo, sfioramento e toccando le zone seno destro. Soprattutto delicatamente massaggio deve essere eseguito in luoghi seni e capezzoli. Troppa pressione sulla ghiandola li può danneggiare, ed eccessivo sfregamento massaggio zona capezzoli può rendere la procedura dolorosa ed estremamente sgradevole.

 Massager del seno

 In massaggio manuale, è ampiamente usato per il massager del seno. Esistono fondamentalmente due tipi di dispositivi di questo tipo:

•  Roller massaggiatore;
•  Massaggio vuoto.

 Manuale Roller e apparecchi elettrici sostituiti influenza dita. Tale massaggio migliora la circolazione sanguigna, migliorare l'elasticità della pelle. Saranno utili a coloro che hanno perso un allattamento al seno dopo il segnale acustico e sembra pigro. Secondo tipo di massaggio operano secondo il principio del massaggio sottovuoto. Allegato in una ciotola muove sulla superficie del seno. Creato all'interno della bocchetta di vuoto per cambiare la forma del seno e aumentare la sua dimensione. Questi massaggiatori si tradurrà in ottime seni forma dopo la perdita di peso, quando un brusco cambiamento del peso corporeo totale porta alla perdita di volume del seno ex.

 Come massaggiare il seno?

 In realtà massaggio del seno coinvolge il traffico di rinvio dalla spalla al centro del petto. Avvio di procedura dovrebbe essere in cima. Movimenti circolari di una mano massaggiato prima avambraccio zona. D'altra parte, in questo tempo deve essere mantenuta al di sotto del petto. Poi a poco a poco bisogno di muoversi verso il capezzolo. La forza di pressione deve essere regolata a seconda della zona in cui alla manipolazione. Piuttosto premere potente può essere utilizzato nella parte superiore del torace - ci sono muscoli che forniscono fermezza seno e forma. Gli stessi movimenti forti possono essere effettuate sotto il seno, lo sviluppo di muscoli che sostengono che proprio petto "alta". Al centro dei movimenti del torace dovrebbe essere cauto e leggero (carezze). Bambino areola è meglio non massaggiare. Facile attrito in questo settore per migliorare il flusso di sangue sarà sufficiente. È condotto alla conclusione del massaggio.

 Seno Oil

 No massaggio è completo senza adiuvante che migliora slittamento o massaggio alle mani massaggiatore attaccamento alla superficie della pelle. Olio speciale per il seno utilizzato durante il massaggio, non solo facilita lo rende piacevole. Tonifica la pelle, aiuta a prevenire distorsioni e altri danni superficiali. L'effetto di flessibilità ed elasticità massaggio del seno in seguito si ottiene più velocemente se si utilizzano i moderni mezzi di cosmetologia, create da componenti naturali. Seno Olio luppolo basato contiene ingredienti che forniscono vitamine essenziali della pelle e gli elementi che contribuiscono alla crescita della massa muscolare, che a sua volta aumenta il seno. Olio di mandorle rende la pelle resistente allo stiramento, offre seno e décolleté aspetto giovane e sano. L'olio essenziale di pompelmo aumenta il flusso linfatico, migliora la circolazione sanguigna.

 Alcuni medici cercano di aiutare i pazienti a perdere peso, altri non lo fanno. Se il vostro peso supera tutti gli standard, poi, prima di andare su una dieta, consultare il medico.
 Con riferimento a dieta mondo medico diviso in due parti. Alcuni medici credono che è ragionevole suggerire consigli persone obese sulla dieta - è incoraggiante il recupero e l'effetto benefico sulla psiche. Ma altri, forse la maggioranza, ritengono che fino a quando non ci sono metodi efficaci che causano la perdita di peso a lungo e costante è ingiusto per incitare la gente a modi costosi ma inefficaci di perdere peso. Studi hanno dimostrato che, come la maggior parte delle persone, i medici sono salva l'uomo grasso, considerando le loro deboli volontà che mangiano molto per compensare i problemi emotivi. Tuttavia, questa idea è molto controverso.
 Associazione dei consumatori ispezionato la conoscenza di medici sul cibo, che ha portato in si è riscontrato che più della metà dei medici non sono a conoscenza in questo settore. Nelle scuole di medicina praticamente non studiare il problema dell'obesità.
 Se si decide di discutere il problema del peso medico personale, ricordate che il vostro medico un aspetto diverso dal parere di maggioranza con noi, quando e come perdere peso, la dieta e perché.

 In primo luogo, i medici sono interessati a ridurre il peso per migliorare la vostra salute, non l'aspetto.
 In secondo luogo, i medici spesso non approvano il metodo, che essi chiamano fame "cosmetico". Secondo una ricerca dall'Associazione dei consumatori più di un terzo delle persone interessate per il loro peso, non ha trovato il sostegno di medici. Questo è il caso quando persone ricorrono a dieta, cercando di migliorare il loro aspetto.
 In terzo luogo, i medici sono più in sintonia con gli uomini perché gli uomini perdere peso biologicamente facilmente rispetto alle donne. E poiché la maggior parte dei medici uomini tale solidarietà può capire. Non il fatto che gli uomini seguono diligentemente dieta rispetto alle donne. In effetti, gli uomini sono molto più probabilità di soffrire di eccesso di peso.
 Non tutte le persone con sovrappeso su consiglio dei medici saranno in grado di affrontare il problema finché non si cambia l'atteggiamento verso di essa e non il mezzo per affrontarlo.

 Secondo i medici israeliani, l'abuso di cibo - niente come una mancata corrispondenza completa tra la mente e l'azione, e le esigenze di consumo del corpo.
 figura viziati - non è il peggiore conseguenza di essere in sovrappeso. E 'anche una malattia del sangue periferico e la circolazione linfatica, varie malattie metaboliche, tra cui calcoli biliari e le malattie pietra urinaria, il diabete. Più un eventuale piaghe "bouquet" sono diminuite resistenza alle varie malattie infettive e infiammatorie, malattie respiratorie. Tuttavia, tutto ciò può essere evitato se desiderato. La cosa principale - non disperate, perché si tratta e tutti possono. Basta non correre. Il tasso ottimale di perdita di peso - 2-3 sterline al mese.
 Il maggior successo di tutti dieta conosciuta si basa su un principio semplice: mangiare meno grassi e più mossa. Questo principio può seguire tutti i membri di una famiglia, perché si basa su una dieta equilibrata. Indipendentemente dal fatto che avete bisogno di perdere due libbre o venti, questo principio prevede la perdita definitiva di eccesso di peso. Ogni libro di cucina moderna può trovare le ricette a basso contenuto di grassi che sono facili da preparare. Dieta con il loro uso può essere adattato ai ragazzi che mangiano le donne che lavorano, pranzi di lavoro, visitare il ristorante per ricevere gli ospiti, catering per i disabili, gli anziani e gli appassionati bottino frigorifero durante la notte. Inoltre, si dovrebbe raggiungere il tuo peso ideale, in quanto non sarà necessario attenersi a una dieta, seguendo solo le regole d'oro di una buona alimentazione e i chili non potrà mai tornare.
 I principi di una dieta di successo sono semplici: mangiare meno e muoversi più! Oltre a queste cose ovvie, ci sono alcuni fattori importanti che possono aiutare a semplificare la vita e ridurre il peso.
 Padroneggiare la tecnica di una corretta alimentazione
 Perdere peso. Come perdere peso? È praticamente eterna domanda. Questo desiderio appassionato e quasi temerario di milioni di persone in tutto il mondo. Un sogno che è veramente in aria e colpisce sempre più persone sul pianeta, la raccolta con nuove speranze e prospettive.
 Per ripristinare in sicurezza il peso leggero (2,3 kg) che hai inserito durante le vacanze lunghe in inverno, quando è necessario aumentare l'apporto calorico per proteggere il corpo da ipotermia, seguire questi suggerimenti. E sarete felici!
 Volendo perdere peso velocemente, non riduce il numero di pasti e sensazione di fame, inconsciamente mangiare di più che mangiare per pranzo. Inoltre, non avendo ricevuto in tempo per la colazione, il pranzo o la cena, il corpo risponde con il rilascio di tossine. Così, invece di perdita di peso desiderato vi farà guadagnare una infiammazione del tessuto sottocutaneo. Dieta Draconian può essere un innesco per la nascita o lo sviluppo di obesità. Lanciare un breve periodo di tempo in sovrappeso, si rischia di perdere definitivamente la salute.
 Non spegnere completamente e krahmalsoderzhaschie cibi grassi dalla vostra dieta. Essi sono tenuti dal corpo, quindi è un po 'tagliato il loro consumo.
 Mangiare meno dolci, torte, crostate, fuori completamente dalla vostra dieta antipasto, mandorle, noci. Se ti piace davvero noci, mandorle, semi, dovete parte con sogni di graziosa figura, in quanto contengono un sacco di grassi (circa il 54-64%).
 Si può facilmente reimpostare la maggiorazione del 2, 3 o anche 4 kg, sempre che seguire rigorosamente la dieta consigliata da noi. Se il vostro entusiasmo durerà non più di due giorni, meglio dimenticare i loro sogni diventano raffinate, come tutti i vostri sforzi saranno vani.
 Includere nella vostra dieta quanto più formaggio magro, carne, pesce, latte scremato, verdure fresche, insalata, frutta, che a prevenire la stitichezza, hanno un buon diuretico e contengono tutti i minerali necessari per il corpo e vitamine.
 Bere acqua minerale, stimolando il funzionamento dei reni, stomaco e le ghiandole endocrine. Bere acqua, preferibilmente senza gas.
 Almeno un quarto d'ora, paghi giornata di escursione ad un ritmo rapido, a dieci minuti - esercizio. Scegliere esercizi che aumentano l'efficienza del sistema respiratorio.
 Coloro che desiderano perdere peso dovrebbero prestare attenzione alle raccomandazioni di seguito elencate.
 1. Si consiglia di mangiare solo quando si ha la sensazione persistente di fame. Questa affermazione può sembrare strano. In realtà, molto spesso si mangia solo perché il nostro stomaco "abituato" allo stato riempito, e anche quando non siamo affamati, invia un segnale: ". Io voglio mangiare" Naturalmente, come il criterio della "vera" la fame, la seguente: la voglia di mangiare un pezzo di pane di segale raffermo (potete immaginare mentalmente).
 2. Cercare di ridurre il contenuto (o meglio ancora di eliminare) nei prodotti dieta zhyroobrazuyuschyh. Questi prodotti comprendono: prodotti di farina, tra cui pane, tutti gli alimenti a base di cereali, patate e dolci. L'obesità porta anche a eccesso di grasso, zucchero, sale o una netta mancanza di sale.
 3. I prodotti che non fanno il grasso, di preferenza presi con moderazione. Carne, pesce, latte, yogurt, formaggi, verdure, frutta agrodolce.
 4. Un noto esperto nel trattamento dell'obesità Vladimir Mirkin ritiene che l'uomo grasso rende il primo piatto sedimenti nel secondo - contorno nel terzo - dolce.
 5. Il principio di base di cibo per la dieta è di limitare l'apporto calorico riducendo la quantità di contenuto di grassi e carboidrati della proteina normale, vitamine e minerali.
 6. Man limitativo negli alimenti dietetici, grassi saturi, spesso perde vitamine A e D. In questo caso, per evitare il beriberi consiglia olio vegetale ricco di queste vitamine.
 7. Per la sensazione di sazietà, dieta umana che cerca di sbarazzarsi di eccesso di peso dovrebbe includere come molti frutti e verdure crude, che un sacco di fibra. Prodotti con fibre vegetali creano una sensazione di stomaco pieno.
 8. Non è raccomandato l'uso di spezie che stimolano l'appetito, pepe, senape, rafano, aglio.
 9. considerare i seguenti piatti: prima di tutto notare il volume (che dovrebbe essere piccolo, altrimenti la tentazione di mangiare tutto).
 Quindi la prima regola - cucinare un po '.
 Ma questo "piccolo" non si può mangiare. Al piatto dovrebbe lasciare una piccola quantità di cibo.
 Questa seconda regola.
 Pasti elasticizzati - Terzo. Ricordate che soddisfano il segnale di fame al cervello viene solo dopo 15-20 minuti dopo aver cominciato a mangiare.
 10. Alcuni esperti consigliano di mangiare prima del bind over cintura in vita o corda. Quando l'eccesso di cibo sarà strettamente ?? più che non dovrebbe inghiottire.
 11. Prima di andare a visitare, che si prevede abbondante banchetto, si può godere di una tazza di yogurt o kefir. Così diversi pryhlushuyetsya desiderio di mangiare il più possibile. Lo stesso metodo può essere utilizzato nella campagna per il negozio - ci dovrebbe andare ben nutriti, e poi ci sarà meno tentati di comprare qualcosa dal fatto che la perdita di peso è desiderabile.
 12. C'è un modo molto originale per aiutare se stessi non è troppo spesso guardare in frigo con l'obiettivo di mangiare qualcosa di delizioso. Dovrebbe essere una foto a figura intera delle vostre star preferite superstroynoy, preferibilmente sotto forma di semi-nudo, e incollarla sulla porta. Ora ogni volta che si sveglia il desiderio quasi irresistibile tra i pasti qualcosa da mangiare, e si arriva a frigo quando si guardano le foto superstar tale richiesta avrà esito negativo, scomparirà.
 13. Se si vuole perdere peso, quindi pozabudte solito mangiano in movimento. Il fatto è che se c'è un meccanismo lento che controlla la saturazione funziona correttamente e tono per cibo sufficiente nel tempo entra nel cervello. In movimento, fretta, questo meccanismo non funziona in tempo, e per questo si può mangiare molto di più del necessario.
 14. Si stima che un numero uguale di mangiare cibo in 7 tecniche, perdere peso due volte più veloce rispetto ai pasti. 2000 calorie diviso in 7 parti, hanno un effetto molto diverso di 700 calorie assorbite durante una cena completa. Il fatto che il corpo produce meno insulina attraverso l'accumulo di grasso è più lento.
 15. Provate a fare pasti ambiente piacevole che li circonda. Si è notato che durante la cena in un ristorante di persona spende più calorie che in sala da pranzo o caffetteria consueto pranzo. Si scopre che il diritto al piacere e violazioni piacevoli.

 Non è necessario ogni giorno per andare a questo ristorante, è possibile creare un ambiente piacevole a casa mentre si mangia.
 16. Bere più acqua. Un bicchiere d'acqua prima di un pasto (10-15 minuti) riempie lo stomaco e aiuta a gestire più modesto pasto.
 Per lasciare l'obesità, dobbiamo odiare il suo grande corpo.
 Lo psicologo Leslie Haynberh americana Johns Hopkins University ha pubblicato un documento sul problema di eccesso di peso, che ha causato molte polemiche. Secondo Haynberha, la gente sarà in grado di perdere peso solo se si sente disagio acuto della loro figura. Non iniziati, questa affermazione può sembrare ovvio. Tuttavia, è completamente in contrasto con quello che un sacco di scienziati sui problemi di sovrappeso e di eccesso di cibo. Secondo i più recenti metodi di medici di perdita di peso stanno cercando di sensibilizzare l'opinione pubblica e creare una paziente nel suo atteggiamento più rilassato per i propri dati, e poi piantarlo a dieta. Bassa autostima, gli scienziati ritengono, provoca stress, e lo stress, a sua volta, porta a mangiare troppo.
 Haynberh messo un esperimento interessante. Egli esaminò 88 donne e 61 uomini che andavano a avviare il programma che comprende la dieta e l'esercizio fisico. Haynberh chiesto loro di descrivere il loro atteggiamento verso il proprio corpo. Durante la prima metà di queste persone caduto approssimativamente lo stesso numero di libbre. Ma tra loro c'era una differenza enorme. Dopo 15 mesi dall'inizio dell'esperimento sono insoddisfatti con il loro peso, riduzione del peso medio iniziale di circa 4 kg. Coloro che apparteneva a possedere un grande corpo più ricettivo, ha cominciato a pesare una media di 1, 5 kg più di prima dell'esperimento.
 Mentre ricercatori sostengono circa la natura di pienezza, il mondo Pienezza occhi veri e propri. Solo negli Stati Uniti per 10 anni, secondo l'American Medical Association, il numero di persone che sono in sovrappeso è aumentato del 16%. Questa tendenza è una grave minaccia per la salute pubblica. Tra piena notato una maggiore mortalità per malattie come il diabete o malattie cardiache. E 'ovvia spiegazione - che consumiamo più calorie di quanto si spende. Tuttavia, questo "indovinare" non risponde alla domanda fondamentale: quali fattori violare la nostra capacità di autocontrollo?
 Negli ultimi anni, i ricercatori hanno trovato un sacco di cose nuove circa la completezza e l'eccesso di cibo. I genetisti hanno concluso che il fattore importante è l'ereditarietà. I biologi hanno stabilito un legame tra il consumo di cibo e produrre dopamina - una sostanza che crea un senso di comfort. È noto che una dieta dopo un altro ex peso rapidamente ripristinato. Ognuno di noi ha un cosiddetto "peso naturale" per mantenere massima a cui tutto il nostro corpo. Detto dire la sua anche i sostenitori della teoria dell'evoluzione. A loro avviso, la propensione a mangiare troppo radicata in noi per natura - per la maggior parte della gente la storia umana cronicamente nedoyidaly. Buon appetito era un prerequisito per la sopravvivenza.
 Tutto questo è un bene, ma il problema della lotta contro l'obesità così in fretta non è risolto. Qualcuno suggerisce dieta non sana e seduta a guardare la televisione. Tuttavia, questi fattori esistevano prima - stile di vita americano non ha subito cambiamenti significativi. Tuttavia, il numero di americani che sono in sovrappeso è aumentato significativamente.
 Teoria Haynberha ci offre quindi una delle possibili spiegazioni. La ricerca per la figura ideale e l'avversione di possedere può essere un potente incentivo per perdere peso. Il problema, tuttavia, che il grasso sta diventando sempre idea della figura perfetta diventare più incerta - diagnosi clinica di "obesità" è il 70% degli americani.
 Come sapete, esiste in diverse culture diverse nozioni di peso normale. Ad esempio, sappiamo che gli europei in media americani più sottili. A loro volta, gli americani con Denver sottili americani da New Orleans. Naturalmente, si può provare a spiegare il fatto che, per esempio, Denver ha fatto per il tempo libero in montagna o sci, mentre i residenti di New Orleans negata questa opportunità. Sembra che la semplice esistenza dei turni pieni diritti di rappresentanza di completezza.
 Così, se la pienezza crea pienezza prima che i servizi di salute possono essere un nuovo e molto semplice compito: bisogna adattarsi alle persone completezza, che non fanno mentre gli atteggiamenti negativi verso coloro che sono in sovrappeso.
 Khudeem! Veloce o lento?
 Gli esperti ritengono che il calo di 450-900 g alla settimana è normale, e non aumentano di peso nel corso del tempo. Si può sbarazzarsi di un peso maggiore nelle prime 2 settimane di dieta, ma deve essere ripristinato, come era solito unico grande deplezione di glicogeno.
 Il meccanismo della perdita di peso
 Sembra che viene - è solo. 3500 calorie è quello di bruciare 450 grammi di grasso, quindi se si spendono 5.000 calorie al giorno, una settimana cadere ancora più peso. Ma non è vero! Quando si tenta di seguire una dieta molto basso contenuto calorico per 24-48 ore, si è ridotto il metabolismo. Secondo molti esperti, quando si inizia una dieta, perdita di peso attiva l'enzima - lipasi favorisce la deposizione di calorie come grasso. L'attività di questo enzima dipende genere. Donne secrezione della lipasi in cellule adipose si trova sulle cosce, glutei e il seno, e gli uomini - nelle celle situate nel basso addome e schiena. Le cellule di grasso della pancia rilasciano energia rapidamente, mentre le cellule nelle cosce e glutei inclini allo stoccaggio a lungo termine. Per questo motivo, è più facile per gli uomini a perdere il grasso in eccesso con l'addome rispetto alle donne con i fianchi. Per questo motivo si ritiene che gli uomini perdono peso più velocemente delle donne. 
 Il fegato è l'organo principale che tipo di corpo riserva di carburante - glucosio. Il glucosio si lega con l'acqua, forma di glicogeno. Quando si limita l'apporto calorico, il tuo corpo rilascia glucosio dal fegato. Ciò significa che collegamenti idraulici glucosio devono essere rimossi dal corpo nell'urina dopo aver trascorso magazzino. Si scopre che la dieta anticipo si può resettare 1, 4-1, 8 kg di perdita di peso superiore a 1, 7-2, 3 litri. Ma non è il grasso - il corpo non ha ancora iniziato a bruciare i grassi, ma si sta andando ad avere per pensare che la dieta funziona. Una volta che si smette di una dieta, si riprenderà nello stesso volume, come richiesto dal corpo per un sano funzionamento. Questa dieta aumento di peso subito dopo le molte donne percepiscono disperazione, credendo tutti gli sforzi invano. Per una settimana hanno tratto guadagno extra 3, 2 kg. È impossibile esagerare il valore di una dieta simile, che richiede un ritorno ad una dieta "normale" gradualmente e porta solo un piccolo peso allegato dopo la laurea. 
 Naturalmente, durante la dieta non solo sbarazzarsi di grasso. La massa muscolare diminuisce anche ossa e anche se si soffre di obesità. Ciò è comprensibile: per trasportare il corpo pesante, i muscoli e le ossa si trova un grande carico. Solo se non si è seduti su idiota, dieta devastante, la quantità di grasso perduto e massa magra dovrebbe essere proporzionata e non può causare problemi di salute.
 Metabolismo
 Molte diete pretendono di accelerare il metabolismo attraverso speciali esercizi o tecniche dieta zhiroponizhayuschih. Tuttavia, il tuo metabolismo rallenta non appena ci si siede su una dieta e iniziare a cadere quei chili in più. È possibile sospendere il processo, aumentando l'attività fisica o consumare più cibo (di nuovo rischiando recuperare), ma significa che il tuo metabolismo non scenderà al di sotto del livello (o, al contrario, si eleva al di sopra), che era prima della dieta.
 Il consumo di energia durante l'esercizio è strettamente associato con il peso, con un grosso peso deve consumare più calorie. Quello che più semplice, il più necessario sforzarsi per perdere peso. Così come una maggiore preparazione fisica in combinazione con dieta influenza il metabolismo? Ci sono alcuni dettagli che l'esercizio combinato con una dieta non promuovere la perdita di peso e aumenta la quantità di tessuto del corpo magro. Il rapporto di tessuti più magra, più il suo metabolismo.
 Se si vuole accelerare il metabolismo, è sicuramente bisogno di sapere che i metodi elencati di seguito accelerare il metabolismo non è raccomandato.
 1. Facile!