Tatiana Selihova

 I sostenitori di una dieta sana sa che le noci, inclusi pistacchi, contengono vitamine, aminoacidi e minerali.

 Scientificamente provato che i pistacchi amatoriali mantengono più a lungo la giovinezza e l'attrattiva, in quanto queste noci sono ricche di ideali antiossidante naturale - la vitamina E.

 Forse a causa di effetto anti-invecchiamento, in tempi antichi, nel senso pistacchi, dicendo "cubo magico".

 Questo non è solo pistacchi nome interessante.

 I cinesi li chiamano "nut felice", perché la fessura tra i gusci che ricordano sorriso spensierato.

 Per inciso, sorriso felice sul volto dei paffuto, può causare i risultati di un recente studio condotto da scienziati americani.

 Gli esperti non negano che i pistacchi hanno un elevato contenuto calorico.

 Ma, a loro parere, non c'è motivo di escludere questi dadi di assunzione con la dieta.

 Gli esperti della University of Illinois hanno trovato che il consumo regolare di pistacchi prima del pasto principale aiuta a controllare l'appetito.

 Gli scienziati offrono a coloro che sono preoccupati per la loro armonia, mantenere a tavola una ciotola di pistacchi e consumare la colazione / pranzo / cena manciata di noci (non più di un centinaio di grammi).

 I chirurghi hanno a lungo cercato di "facilitare" la vita delle persone obese. Naturalmente avete sentito parlare delle varie operazioni "cosmetiche" (adominoplastike, liposuzione, etc.) quando un grasso taglio. Inaffidabilità di questi metodi è evidente, perché se non è cambiato il metabolismo (e perché dovrebbe cambiare?) Poi, dopo un po 'il grasso apparirà di nuovo.
 I medici hanno a lungo cercato di "intervenire" nel processo di digestione e influenzare il metabolismo. Ma 50 anni fa per la prima volta l'obesità subito un intervento chirurgico sul tratto digestivo - è stata una piccola rivoluzione.
 Se si sta cercando di perdere peso per anni, provato tutte le diete, farmaci e altri metodi conservativi se in sovrappeso provoca gravi problemi, tra cui la salute, se il tuo indice di massa corporea superiore a 35, si può pensare del metodo forte e sostenibile la perdita di peso - l'intervento chirurgico.
 Tra l'altro, la chirurgia sezione che tratta le persone in sovrappeso, denominata "chirurgia bariatrica". Il nome "bariatrica" ​​deriva dal greco Baros, che significa "il peso, pesantezza". Iatrike significa "medicina", che è "bariatriya": la branca della medicina che si occupa di persone obese.
 Perché vi è la necessità di fare un intervento chirurgico per la perdita di peso? Come sappiamo, molte persone sono in sovrappeso è estremamente seri problemi di salute. Lui solo è una malattia. In questo caso è necessario perdere peso per migliorare la salute e prolungare la vita. In pratica, nessun altro modo diverso chirurgia, non danno un risultato stabile così forte e soprattutto. Sappiamo che solo l'1% delle persone continua a ridotto peso dopo perdita di peso attraverso la dieta o pillole, altri stanno guadagnando vecchio o anche più peso. Pertanto, sempre più persone optano per la chirurgia. Questo è particolarmente evidente nel paese, dove il numero di persone che soffrono di obesità più grande al mondo - negli Stati Uniti. Gli americani in sovrappeso operano anche gli adolescenti. Dopo questo intervento una persona perde peso perché i carboidrati e grassi in essa cominciano ad essere acquisita in quantità molto minori. E dopo un po 'non è solo il metabolismo, ma anche il cosiddetto "comportamento alimentare". 
 Viene applicato operazioni possono essere divisi in due tipi:
 1).

 Accorciare l'intestino. Più breve è l'intestino, i meno nutrienti il ​​momento di essere assorbiti. Naturalmente, non si applicano più tali metodi barbari come il taglio di budella. Basta fare cosiddetto shunt. Di collegamento come mezzo stomaco dell'intestino, e tutta la parte superiore dell'intestino come "spegnere" della digestione, cibo che è davanti. Queste operazioni sono chiamati "shunt".
 2). La diminuzione nello stomaco. La cosiddetta chirurgia restrittiva. Lo stomaco più piccolo, meno si mangia e nayidayeshsya veloce.
 Oggi, le operazioni più avanzate sono considerate, che combinano smistamento e componenti restrittive. Sono realizzati negli Stati Uniti per circa 35 anni.
 Più recentemente, la tecnica era intervento incruento sullo stomaco. È sicuro e permette di mantenere un passato segreto, perché non sono state effettuate operazioni - nessuna cicatrice.

 Come l'approccio del mondo a scegliere un intervento chirurgico per la perdita di peso?
 Nonostante il gran numero di possibili operazioni volte alla riduzione del peso, standard globale, ci sono due tipi di loro - l'imposizione di un anello regolabile e ?? intervento chirurgico di bypass gastrico.
 È interessante notare, in Europa e negli Stati Uniti il ​​rapporto di queste operazioni è diverso:
 Anello di bypass gastrico regolabile Europa 90% 10% 5% degli Stati Uniti il ​​70%
 Che è, in Europa, chiaramente domina imponente anelli regolamentati, e gli Stati Uniti domina chiaramente intervento chirurgico di bypass gastrico.
 Hastroplastika verticale ancora realizzato in diversi paesi, ma il numero di tali operazioni sono molto piccole, e renderli pochi appassionati di questo metodo. Questo è uno svantaggio fondamentale - scarso rendimento a lungo termine e l'impossibilità di regolare il restringimento del diametro.
 Tale operazione, come biliopankreaticheskoy ritiroNel mondo non spesso soprattutto in paesi come l'Italia (paese natale dell'autore di questo metodo) e il Canada. La ragione è che, anche se l'operazione ha l'effetto più potente sul peso dopo che si verifica troppe complicazioni nel sistema metabolico.
 Operazioni per ridurre l'appetito (Impianto di elettrostimolatore stomaco), mentre in pratica non utilizzati come sono in uno stato di studio scientifico.
 Fonte: hudeem.kiev.ua

 I bambini sono molto meno preoccupati per il loro peso, rispetto ai loro genitori. Tuttavia, i genitori possono non solo parlare con il vostro bambino circa il problema del sovrappeso, temendo che potesse offendere bambino compromettere la sua autostima.

 Come per altre questioni complesse sono consigli più e meno utili su come parlare con il vostro bambino circa il suo peso. Qui ci sono consigli su come parlare con i bambini su peso. Queste raccomandazioni sono basate sulla nostra esperienza con centinaia di famiglie e dei loro bambini con problemi di peso.

 O parlare con il vostro bambino su problemi di peso?

 Prima di sollevare un argomento così delicato, andrà bene, se si vede, se il bambino in sovrappeso. Probabilmente sarà difficile sapere se si deve prendere cura di bambini in sovrappeso. Esperti nel campo della salute con una serie di misure per determinare se un bambino è in sovrappeso, tra cui indice di massa corporea (BMI), circonferenza della vita e il grasso corporeo.

 Sei dirai ai bambini circa il loro peso o no, forse, dipende dal tipo di reazione che ci si aspetta di ricevere dal bambino.

 I bambini sotto i 7 anni di età hanno poco controllo su ciò che mangiano e come spendono il loro tempo. Il peso del bambino può essere risolto controllando l'accesso agli alimenti zuccherini e grassi e sufficiente attività fisica. A questa età, parlano di peso in un numero molto limitato di casi si tradurrà, ma i genitori devono dare alcune delle mangiare sulla sana e l'attività fisica del bambino.

 I bambini in età scolare (7-11), sono in grado di fare più scelte in termini di ciò che mangiano e quello che fanno. La preoccupazione per il peso nel corso di questi anni, di solito comporta un certo grado di cooperazione tra genitore e figlio. A questa età sarà utile parlare con il vostro bambino perché i genitori sono invitati a mangiare meno cibo spazzatura.

 Teens (età 12 anni) è molto più esperto di nutrizione, valutazione della salute con il loro aspetto e la criticità di peso in eccesso. Sono molto più (ma non del tutto) approccio responsabile al cibo, a come spendono il loro tempo. Capiscono che è importante monitorare il peso, e può affrontare questo problema in modo creativo.

 Pesare il bambino

 A qualsiasi età, di peso il bambino regolarmente - ma non più di una volta alla settimana - è possibile controllare la situazione e prevenire il degrado. Se il bambino è in sovrappeso, solo mantenendo stabile con un bambino che cresce - è il modo più sicuro per sbarazzarsi di grasso in eccesso e indurre il corpo a uno stato di salute. Grande perdita di peso non è raccomandato per i bambini; si dovrebbe cercare di fare solo per i bambini con molto sovrappeso. Inoltre - sotto la costante supervisione di uno specialista.

 Per portare questo argomento?

 Il modo più semplice per fare qualcosa di "grosso problema" - è quello di avere un serio lungo - parlare "grande" su di esso. Pertanto, si consiglia di evitare troppo seria conversazione, fino a quando il bambino non vuole possedere. Utilizzare invece l'occasione per parlare un po 'di peso quando si presentano opportunità. Una buona scelta breaker - chiedere a un bambino che cosa pensa circa le seguenti situazioni:

 Se altri membri della famiglia o amici prestare attenzione (di solito in senso positivo) il fatto che il bambino è "grande".

 Al momento dell'acquisto di vestiti quando dovete comprare i vestiti che corrisponde alla dimensione dei bambini più grandi o adulti.

 In momenti in cui un bambino racconta la sua presa in giro a scuola a causa del suo fisico corpulento.

 Si può chiedere al bambino se gli piaceva la situazione, e lui vorrebbe di aiutarlo con questo. Succede che qualcuno gli altri membri della famiglia hanno la malattia, che porta all'obesità. Questo darà il vostro bambino a capire che non lo rimproverò, e si vuole aiutare.

 Che cosa potrebbe causare riluttanza a parlare con il vostro bambino per il suo peso?

 Parla con difficoltà (sensibile) tema è sempre difficile da realizzare e vuole evitare di usarlo. I seguenti fatti possono farvi più sicuri di parlare con il vostro bambino su peso:

 La maggior parte dei bambini non ridurre il peso senza il supporto degli adulti. Non si prevede che il bambino sarà in grado di leggere, se non insegna questo. La capacità di mangiare anche richiede abilità, ed è necessario imparare.

 I bambini non possono nascondere il proprio peso. Anche tra i bambini attraverso drazhnyatsya peso. Se non parlare con il vostro bambino su di esso, si può pensare che questo non può o non deve dire.

 Gli studi dimostrano che i bambini dai 7 anni possono sperimentare a causa di sovrappeso e possono cercare di perdere peso da soli, senza ricorrere ai genitori per chiedere aiuto. Questi bambini sono più a rischio di sviluppare problemi con il cibo rispetto ai bambini che possono parlare apertamente di sovrappeso e sentire il sostegno dei loro genitori.

 Cosa non fare ...

 Anche il padre più di buone intenzioni è deluso e muto quando il loro bambino dice di voler fare una (cioè perdere peso) e si comporta diversamente (requisiti gelati). Qui ci sono alcuni errori comuni che dovrebbero essere evitati in una conversazione con il vostro bambino per il suo peso:

 Non dire al vostro bambino che è "avido" o "pigro". Diciamo che si capisce quanto sia difficile fare una destra ("sana") l'opzione.

 Non forzare il bambino a sentirsi in colpa per le abitudini alimentari. Lode, quando si vede che sia correttamente alimentato.

 Non dire al vostro bambino che non aiuta se stesso. Chiedete come si può aiutarlo a mangiare.

 Non temere bambino la perdita di peso. Digli di essere buono quando è meno difficile.

 Non si lamentano il proprio peso e come 'noioso' a dieta.

 Illustrativa un buon esempio e fare tutto proprio come ci si aspetta dal suo bambino.

 Non lasciate che una valutazione negativa di altre persone (amici, familiari, celebrità) che sono in sovrappeso. Ho notato tutta la bellezza nel vostro bambino: vestiti scelta, occhi, capelli, etc.

 Non dare il vostro bambino a capire che sarebbe felice solo con peso normale. Parlate con il vostro bambino circa l'impatto positivo del lavoro sul loro peso.

 Non dire al vostro bambino che il peso supplementare - è colpa sua. Spiega che alcune persone difficili da controllare il loro peso rispetto ad altri - la vita è ingiusta, ma forse hanno fatto prosperare in altre cose!

 Ammettiamolo, se si desidera genitori per monitorare il peso del suo bambino e come parlare con il vostro bambino circa il suo peso. Il peso del bambino può essere risolto controllando il loro accesso al cibo e inutile sufficiente attività fisica / shutterstock.com

 Come per altre questioni complesse sono consigli più e meno utili su come parlare con il vostro bambino per il suo peso. Qui ci sono consigli su come parlare con i bambini su peso. Queste raccomandazioni sono basate su esperienza con centinaia di famiglie e dei loro bambini con problemi di peso.

 O parlare con il vostro bambino su problemi di peso? Prima di sollevare un argomento così delicato, andrà bene, se si vede, o meno in sovrappeso del bambino. Probabilmente sarà difficile sapere se si deve prendere cura di bambini in sovrappeso. Esperti nel campo della salute con una serie di misure per determinare se un bambino è in sovrappeso, tra cui indice di massa corporea (BMI), circonferenza della vita e il grasso corporeo. Sei dirai ai bambini circa il loro peso o no, forse, dipende dal tipo di reazione che ci si aspetta di ricevere dal bambino. Leggi anche: Immunità persone obese contrari virus influenzale male I bambini sotto i 7 anni di età hanno poco controllo su ciò che mangiano e come spendono il loro tempo. Il peso del bambino può essere risolto controllando il loro accesso al zuccherino e cibi grassi e sufficiente attività fisica. A questa età, parlano di peso in un numero molto limitato di casi si tradurrà, ma i genitori devono dare alcune delle mangiare sulla sana e l'attività fisica del bambino. I bambini in età di scuola primaria (7 -11 anni), sono in grado di fare una scelta migliore in materia di ciò che mangiano e quello che fanno. La preoccupazione per il peso nel corso di questi anni, di solito comporta un certo grado di cooperazione tra il genitore e il bambino. A questa età sarà utile parlare con il vostro bambino perché i genitori sono invitati a mangiare meno cibo spazzatura. Teens (12-16 anni) sono molto più esperto di nutrizione, valutazione della salute con il loro aspetto e criticità al sovrappeso. Sono molto più (ma non del tutto) approccio responsabile al cibo, a come spendono il loro tempo. Capiscono che è importante monitorare il peso, e può affrontare questo problema in modo creativo.  Per saperne di più: i bambini che sono in sovrappeso possono sviluppare la psoriasi Pesare il bambino A qualsiasi età, di peso il bambino regolarmente - ma non più di una volta alla settimana - è possibile controllare la situazione e prevenire il degrado. Se il bambino è in sovrappeso, solo mantenendo stabile con un bambino che cresce - è il modo più sicuro per sbarazzarsi di grasso in eccesso e indurre il corpo a uno stato di salute. Grande perdita di peso non è raccomandato per i bambini; si dovrebbe cercare di fare solo per i bambini con molto sovrappeso. Inoltre - sotto la costante supervisione di uno specialista. Per portare questo argomento? Il modo più semplice per fare qualcosa di grande problema - è quello di avere un serio lunga - ottima conversazione su di esso. Pertanto, si consiglia di evitare troppo seria conversazione, fino a quando il bambino non vuole possedere. Utilizzare invece l'occasione per parlare un po 'di peso quando si presentano opportunità.

 Una buona scelta breaker - chiedere a un bambino che cosa pensa circa le seguenti situazioni:

•  Se altri membri della famiglia o amici prestare attenzione (di solito in senso positivo), il fatto che il bambino è grande.
•  Al momento dell'acquisto di vestiti quando dovete comprare i vestiti che corrisponde alla dimensione dei bambini più grandi o adulti.
•  In momenti in cui un bambino racconta la sua presa in giro a scuola a causa del suo fisico corpulento.
•  Si può chiedere al bambino se gli piaceva la situazione, e lui vorrebbe di aiutarlo con questo. Succede che qualcuno gli altri membri della famiglia hanno la malattia, che porta all'obesità. Questo darà il vostro bambino a capire che non lo rimproverò, e si vuole aiutare.

 Che cosa potrebbe causare riluttanza a parlare con il vostro bambino per il suo peso? Parla con difficoltà (sensibile) tema è sempre difficile da realizzare e vuole evitare di usarlo. I seguenti fatti possono farvi più sicuri di parlare al vostro bambino circa peso: La maggior parte dei bambini non ridurre il peso senza il supporto degli adulti. Non si prevede che il bambino sarà in grado di leggere, se non insegna questo. La capacità di mangiare anche richiede abilità, ed è necessario imparare. I bambini non possono nascondere il proprio peso. Anche tra i bambini attraverso drazhnyatsya peso. Se non parlare con il vostro bambino su di esso, si può pensare che questo non può o non deve dire. Per saperne di più: Perché i bambini ingrassano Gli studi dimostrano che i bambini dai 7 anni possono sperimentare a causa di sovrappeso e possono cercare di perdere peso da soli, senza ricorrere ai genitori per chiedere aiuto. Questi bambini sono più a rischio di sviluppare problemi con il cibo rispetto ai bambini che possono parlare apertamente di sovrappeso e sentire il sostegno dei loro genitori. Perché non dovrebbe farlo ... Anche il padre più di buone intenzioni è deluso e la lingua-legato quando il loro bambino dice di voler fare una (cioè perdere peso) e si comporta in un altro modo (richiede crema). Qui ci sono alcuni errori comuni che dovrebbero essere evitati in una conversazione con il vostro bambino per il suo peso: - Non dire a tuo figlio che egli è avido o pigro. Diciamo che avete capito come sia difficile girare a destra (sani) scelte. - Non forzare il bambino a sentirsi in colpa per abitudini alimentari. Lode, quando si vede che sia correttamente alimentato. - Non dire a tuo figlio che non aiuta se stessi. Chiedete come lo può aiutare a mangiare. - Non temere il bambino la perdita di peso. Digli di essere buono quando è meno grave. - Non si lamentano il proprio peso e come noioso dieta. - Mostra un buon esempio e fare tutto proprio come ci si aspetta dal suo bambino. - Non lasciare che la valutazione negativa di altre persone (amici, familiari, celebrità) che sono in sovrappeso. Ho notato tutta la bellezza nel vostro bambino: vestiti scelta, occhi, capelli, etc..d. - Non dare il vostro bambino a capire che sarebbe felice solo con peso normale. Parlate con il vostro bambino circa l'impatto positivo del lavoro sul loro peso. - Non dire al vostro bambino che il peso supplementare - è colpa sua. Spiega che alcune persone difficili da controllare il loro peso rispetto ad altri - la vita è ingiusta, ma forse hanno fatto prosperare in altre cose!

 Fai una domanda nutrizionista linea

 Un problema comune che è causato dalla dieta - è che diminuisce la massa muscolare e il grasso aggiunto. Il risultato è una forma semplificata e il corpo sciolto e sottile. Il tono muscolare quando le diete sono difficili da mantenere. Sembra essere giusta e necessaria - dieta più esercizio fisico, aumentando gradualmente il carico. Per quanto riguarda il regime di austerità, il corpo comincia a spendere sempre più potere, comprese le calorie accumulate.

 Questo si scioglie non solo strato di grasso, ma i costi sono gettati in massa muscolare. Culturisti, lottatori e altri atleti professionisti cercando di nutrire proteine ​​corporee, vyskokokaloriynymi cocktail diversi. Questi benefici non portare bevande, ma i danni abbastanza evidente - il cervello smette di funzionare e depositi di grasso appaiono nei luoghi più inappropriati.

 Prima applicazione del body building femminile ideale consisteva in due parti - meno cibo e più aerobica. Ma l'effetto è stato solo fino a quando tutti gli importi e percentuale di grasso corporeo non ha raggiunto l'equilibrio. Di conseguenza, il grasso spostato al muscolo e magra figura senza un pizzico di volumi salati. Ora nutrizionisti consigliano carboidrati alternativi per 4 giorni. Carboidrati dovere chiama così perché i carboidrati nella dieta dieta costante evoluzione.

 Sono piccoli, molti, medie.

 Nella prima e seconda giorni dei prodotti di scarso utilizzo. Primo pasto - insalata di verdure senza amido con un cucchiaino di olio vegetale, 2 uova, formaggio magro. Il secondo pasto - petto di pollo o manzo, verdure al vapore o una tazza di fagioli. Il terzo metodo - le stesse verdure insalata con un cucchiaino di olio vegetale, 2 pezzi di pesce.

 Il terzo giorno sarà prodotti vysokouhlevodnye inclusi. Il primo metodo - una tazza di "Hercules", con uvetta, cereali integrali. Il secondo pasto - un piatto di riso o di regolare, 1/2 petto di pollo, lattuga. E il terzo - una porzione di pasta con farina di grano duro con condimento a basso contenuto di grassi. Il quarto giorno - un giorno di ricevimento di carboidrati moderata. La prima volta - una tazza di "Hercules", con uvetta, formaggio magro. In secondo luogo - la porzione di riso, petto di pollo, insalata. Il terzo pasto - 3 pezzi di pane integrale, insalata di pesce.

 Il ciclo viene ripetuto 10-15 volte, a seconda della forza di volontà e il risultato. Il risultato dovrebbe essere: ridotto peso grasso corporeo, massa muscolare rimane la stessa. Il quarto giorno stabilisce se il risultato. Durante il periodo del cibo è media e mezzo chilo di grasso puro.

 Sapere cosa "porzioni" e consumare gli alimenti - non è la stessa cosa. Inizia con ...

 Limitare le porzioni per ridurre il peso =

 Porzioni limite favorisce la perdita di peso e previene il deterioramento della salute. Studio 329 persone obese, condotto nel 2004, ha rilevato che il 38% di coloro che hanno controllato le dimensioni delle porzioni per 2 anni, ha perso il 5% (o più) di peso corporeo, rispetto al 33% dei partecipanti che hanno mangiato irregolare.

 Da non perdere i pasti

 Quando una persona muore di fame, mangia troppo aumenta porzione probabilità notevolmente. Per molte persone, il programma del pasto ideale - tre pasti completi e uno spuntino.

 Una persona dovrebbe mangiare almeno tre volte al giorno e cercare di non rimanere più a lungo senza mangiare cinque ore. Questo non significa che devi uscire dal letto a mezzanotte e andare al frigo. La cosa principale - rispettare il pasto.

 Lo sapevate che 85 grammi di carne magra di dimensione equivalente ad un mazzo di carte, e 1 tazza di farina d'avena - un pugno? Questa informazione è particolarmente importante quando si ha bisogno di selezionare rapidamente le porzioni di dimensioni giuste.

 Usare piatti per aiutare le dimensioni delle porzioni di controllo

 Questo comodo piatto con linee colorate (o contenitori più piccoli) per aiutare a misurare la quantità di carboidrati e proteine.

 In uno studio del 2007 scienziati incaricati di 130 persone affette da diabete di tipo 2 o di usare normali targhe speciali. Si scopre che il 17% di coloro che hanno mangiato con piatti speciali lanciati almeno il 5% del peso totale del corpo, e un gruppo di controllo - solo il 4, il 6%. 26% di coloro che mangiavano i piatti speciali, sono stati in grado di ridurre la quantità di farmaco per il diabete assunto (dal cadere più peso) rispetto al 11% di persone che preferiscono le navi convenzionali.

 Imparare a mangiare in ristoranti

 Innanzitutto, riempire una ciotola di verdure e naeshtes prima che assumono il resto del cibo. Poi ordinare un pasto, chiedere al cameriere di mettere su un piatto solo la metà, e il resto del branco stesso. Si noti inoltre che i ristoranti specializzati in porzioni molto grandi: Steak (3400 g) può essere fino a 4 porzioni di carne (dose giornaliera raccomandata - 2-3 porzioni).

 Pasti Piano

 Mangiare lentamente. Pensare prima del pasto e registrare le informazioni su ciò che si mangia. Snack dovrebbe contenere non più di 100 calorie e 15 grammi di carboidrati. Prova 3 tazze di popcorn privo di cariche, 17 vynohradynok piccolo, dolcificate artificialmente 170 g di yogurt, 15 mini pretzel o frutti della dimensione di una palla da tennis.

 Moda moderna impone le proprie regole. E uno di loro è bello unghie lunghe. Qualunque cosa fosse, ma questo è in parte dettato e la salute. Dopo le unghie fragili e crescita lenta - un segno sicuro che il corpo non funziona correttamente. Tuttavia, ci sono modi semplici per rendere le vostre unghie crescono, senza pregiudizi, ma con la salute, perché le mani delle donne - E 'la prima cosa che guardo per gli uomini. Pertanto le unghie devono essere ben curato e bella forma. Così, ecco seguire alcuni consigli per rendere le vostre unghie forti e belli.

 La terapia vitamina

 La cosa più importante per coloro che vogliono guardare grande, bella pelle, capelli e forte unghie lungheQuesto per prendere vitamine. Vale a dire, A, B, C e D. Si devono garantire che il corpo riceve tariffa giornaliera di queste vitamine. Possono ricevere e la dieta, e prendere un multivitaminico. Ma la cosa principale che erano certamente presenti in tutti. Vitamine rafforzare le unghie e promuovere la loro crescita. Che vitamine e biotina stimolano la crescita delle unghie e rafforzare tutto il corpo dall'interno.

 Circolazione

 Forse pochi sanno che il normale flusso di sangue è utile non solo per sbarazzarsi di cellulite e migliorare il colore della pelle, ma per la crescita delle unghie. Proprio apporto di sangue dito porta al fatto che i chiodi cominciano a crescere più velocemente. Naturalmente, il consiglio più utile in tutte le posizioni - un gioco sul pianoforte. In questo momento vi è una mano circolazione attiva, quindi, le unghie lunghe fornito. Ma coloro che non possono permettersi il lusso di un massaggio può limitare la stampa o memorie su una tastiera.

 Pulizia e idratazione

 Per le unghie crescono rapidamente e diventare più forte e più forte, è necessario adeguatamente pulito e idratare le mani e cuticole. E dovrebbe essere fatto regolarmente, non quando necessario. Per la cura per la sua cuticola idratanti e devono utilizzare oli speciali emollienti, e applicare regolarmente una vernice protettiva sulle unghie. Questo impedirà loro di cracking, peeling, e fornire protezione da fattori esterni. L'effetto di un tale effetto cura sarà lo stesso come: unghie lunghe.

 Una dieta equilibrata

 Il cibo di qualità - è il fondamento della salute del corpo, e quindi la crescita delle unghie.

 Così, se il risultato di una corretta alimentazione può perdere diversi centimetri in vita, contemporaneamente si può aggiungere un pochi millimetri e unghie. Yo-yo (ossia permanente reset e aumento di peso) terribile, non solo per il corpo ma anche per la pelle, capelli e unghie. Ogni giorno di consumare alimenti ricchi di proteine ​​e fibre, e frutta e verdura per le unghie crescono lungo e forte. E, ovviamente, il corpo ha abbastanza il passaggio del fluido.

 Metodi non tradizionali

 Da un lato, questo metodo può sembrare strano, ma funziona davvero. È necessario strofinare uno spicchio d'aglio in mezz'ora unghie. Per evitare la permanenza odore caustico, allora si può pulire le unghie una fetta di limone. Un'altra opzione - per strofinare l'aglio molto finemente e metterla in smalto. Come sapete, l'aglio rafforza e ripristini, così unghie diventerà più a lungo e più sani. Per inciso, estratto di aglio è spesso uno dei principi attivi in ​​farmaci per rafforzare le unghie.

 Manicure Correct

 Molte ragazze amano lucidare le unghie visto. Quello che non si rendono conto di quanto impatto che questo semplice strumento di crescita delle unghie. Ad esempio, utilizzando una sega e può danneggiare chiodi, e, viceversa, per renderli più forti e migliorare la loro crescita. Non troppo rapidamente e con forza le unghie obpylyuvaty. Inoltre, non utilizzare altre persone hanno visto, perché sono il vero focolaio di batteri.

 Consigli Juicy

 Un altro suggerimento dal "fai da te" - un dito immerso nel succo d'arancia. Vitamine in esso contenute, contribuiscono alla crescita delle unghie. Chiodi graziosi di tenere per 10 minuti e poi lavare. Il succo d'arancia è non solo ricco di vitamina C e acido folico, ma che promuove la crescita delle unghie. Una splendida alternativa all'aglio!

 Protezione

 Ogni pulizia - una sorta di chiodi di successo. Detergenti abrasivi, prodotti chimici domestici e pennelli contribuiscono a unghie fragili. Probabilmente ogni avviso, quali sono i chiodi trasparenti e sottili solo dopo una pulizia. Guanti - è la soluzione perfetta. Un acetone può essere utilizzato più di una volta alla settimana.

 L'obesità è semplicemente diventa dilagante. Molti paesi sviluppati, l'obesità negli ultimi anni, che ricevono quasi epidemia natura, prendono, per esempio, l'America. Questo paese ragazza o donna strapiombi 75-80 kg è quasi la norma. Il nostro paese, ma, alle condizioni tragiche non dokotylosya, ma ogni anno diventa più vicino a lui.
 Le persone che soffrono di obesità, non solo non sembrano molto attraente, il problema principale è che questa "malattia" provoca un sacco di problemi diversi, tra cui malattie cardiovascolari, e mancanza di respiro e la fatica, e molto altro. In realtà, la completezza si trova un sacco di malattie pericolose e anche mortali in persone obese tanto più elevato rischio di ictus e attacchi cardiaci. Spesso, per far fronte con eccesso di peso è assegnato obesità dieta.
 Dieta e obesità provoca ricaduta
 Il problema è che, dopo la fine della dieta e raggiungere una buona forma fisica e bella sensazione tornare rapidamente chili caduto. Ci sono due ragioni principali che comportano l'obesità dieta ricaduta.
 Il primo è la delusione e incredulità nella propria forza e l'efficacia del metodo. La maggior parte del problema affrontato da coloro che sono riusciti a perdere 8 - 12 libbre. Durante questo periodo, il corpo va in consumo di energia più economica, velocità e riduzione del peso diminuisce notevolmente, e talvolta persino ferma. Questa condizione può durare fino a 2 mesi.
 Un altro motivo che rende le persone ritornano a obesità e cattive condizioni di salute è la cosiddetta instabilità emotiva, anche chiamato "depressione alimentare."

 Questa ragione più spesso si verifica quando più sottile usato inutilmente severo, estenuanti dieta. Sullo sfondo di tale obesità dieta, che è anche accompagnato da un cattivo umore, irritabilità, stress interno e disagio ed eccessivi incidenti fatica, che porta al completo abbandono della dieta. Come risultato - ricorrente aumento di peso.
 La cosa peggiore che ricade salvo restituire i chili persi, in pratica aggiunge alcuni nuovi.
 Regole importanti per l'obesità dieta
 Non c'è bisogno di iniziare ad un certo punto dieta standard. Sarà sufficiente per iniziare a escludere alcuni cibi molto ad alto contenuto calorico. Gradualmente i cibi ad alto contenuto calorico, sostituire magra, utile e favorisce la perdita di peso dieta sana.
 Con l'obesità dieta è molto importante per abbandonare dannosi ?? abitudini rimuovere la tensione attraverso l'uso di vari alimenti e spuntini non pianificata.
 Inoltre, tenere presente che è necessario aumentare il pasto, riducendo la quantità di cibo assunto come segnale al cervello circa la saturazione attraversa almeno 10 minuti. Così obesità dieta a mangiare lentamente e in piccole porzioni.
 Una delle regole fondamentali della dieta: mai in Peshko, in movimento o in piedi, e così via. Mangiare dovrebbe essere pianificato piuttosto che spontanea.
 Al momento dell'acquisto di bisogno di cibo di essere molto attenti, non comprare troppo. Lo stesso vale per la cucina, non c'è bisogno di cucinare più che si può mangiare in una sola volta. La possibilità di "integratori" molto allettante e di solito molto difficile resistere.
 In tutto questo è importante non iniziare digiuno o alimentazione rinforzata modo che può essere molto pericoloso.

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 La gamma dei servizi offerti in gran salone di bellezza, l'ozono, darsanval, fotoringiovanimento, la pulizia di hardware e peeling chimici, rappresentata ?? mesoterapia, procedure hardware contorno, iniezioni di Botox e, naturalmente, i vari tipi di depilazione, biologico, elettrico e fotoepilazione, crioterapia. La clinica lo svolgimento di tali procedure vi sorprenderà con i loro risultati: mesoterapia, peeling, massaggio viso, collo, décolleté, vari impacchi, iniezioni di Botox e il metodo biorivitalizzazione (iniezioni intradermiche di acido ialuronico, che consente il ripristino del fisiologico ambiente e normalizzare i processi metabolici nella pelle).

 Un uomo che deve firmare il suo ufficio estetista professionista deve conoscere non solo la specialità di dermatologia di base, ma hanno anche competenze tradizionali e innovative soluzioni di fisioterapia e problemi estetici del viso e del corpo con attrezzature moderne. Donne rivista di bellezza è sempre felice di dirvi sui nuovi prodotti in cosmetici in Schelkovo.

 Olya Strawberry

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