 Foto joymoves.com Ognuno è il motivo per cui i fan di Pilates gioite! Nei nostri centri fitness lentamente ottiene nuovo tipo di sport popolari orientato - Peak Pilates. A differenza di Pilates classica dove si sono paralizzati in pose statiche su Carimate e lavorare con il proprio peso, le nuove classi di Pilates Peak è attuato con "sedia" (Mve Chair). È dotato di molto più grande, è possibile rafforzare i muscoli delle braccia, gambe e la stampa come se si lavora su apparecchiature allenamento della forza, è possibile regolare il carico con un pedale speciale.
Inoltre, tutte le classi si svolgono con live, musica allegra, il che significa che non c'è bisogno di perdere. Scegli Pilates migliora la postura, aumentare la flessibilità e la mobilità articolare, e "raggiungere" per i muscoli più profondi che non sono interessate in condizioni normali di esercizio aerobico. Vincoli per le classi qui, possono impegnarsi nuovi arrivati come con qualsiasi livello di formazione e di atleti professionisti.
Fonte: www.askwoman.ru  Foto madonna-infinity.com Questa donna non si stanca di colpire la loro energia e l'ubiquità di recente appreso che Madonna sta progettando di aprire una propria catena di fitness club. Sports Network e complessi ricreativi pop diva citato simile al suo undicesimo album di successo - Hard Candy. "La presenza di Madonna si farà sentire ovunque," - ha detto Mark Mastrov, co-proprietario del progetto, aggiungendo che la diva del pop personalmente pensato attraverso ogni dettaglio curato gli interni e come organizzare la musica e club di spazio di luce Si prevede che il primo fitness club on line Hard Candy apre 29 Novembre 2010 in Messico.
Poi ci saranno i centri di salute in Argentina, Brasile, diversi paesi in Europa e Asia, nonché in Russia.
Come sapete, lei è un vero fanatico Madonna stile di vita sano. Prima che il tour mondiale in supporto dell'album Hard Candy cantante impegnata nello sport sotto la guida di coach Tracy Anderson almeno due ore al giorno.  Foto Martellostudio / Shutterstock.com Molti scarpe con i tacchi - costanti non solo abbigliamento, ma anche nella vita quotidiana. Spesso non riusciamo a immaginare la mia vita senza navette preferiti tacchi neri. Ora non si può parte con obuvkoy e fitness club. Una caratteristica distintiva del nuovo sistema "Rendezvous" è una forma speciale di sport - questi allenamenti possono venire sui talloni. Originato un trend di fitness in Europa e fino a poco tempo era disponibile solo nelle discoteche.
Andare sotto il "Rendezvous" includono una combinazione di danza, sfilate di moda e striscia di plastica. Questo mix di fitness scatta solo fa una ragazza completamente aprirsi ed esprimere se stessi. La verità è che l'esercizio media e la formazione su simulatori, purtroppo, non può essere sostituita. Ma l'impatto sulla "necessità" per le donne di muscoli quando si cammina con i tacchi. Sviluppa Plastica e flessibilità. Il programma non è complicata, ma prima non può tutti i lavori. Non sia turbato. La cosa principale da sentire il ritmo e la fiducia!  Foto michaeljung / Shutterstock.com Nutrizionisti americani del National Laboratory Lawrence convinti che la formazione può indurre l'obesità irregolare. Essi sostengono che l'allenamento fisico con lunghe interruzioni portare a rapido accumulo di chili di troppo. Inoltre, i ricercatori hanno scoperto che il futuro del peso composto così difficile sbarazzarsi di. Per perdita di peso efficace, dicono gli scienziati, dovrebbe rimanere fisicamente attivi durante tutto l'anno, per anni ed evitare tregua stagionali.
Coloro che consapevolmente a tale regime non è pronto, è meglio lo sport non è stato avviato perché è stato scoperto che le persone che sono attivamente coinvolti nella gestione settimanale e poi improvvisamente smesso di addestrare il vostro corpo, il peso rapidamente guadagnato. Secondo i ricercatori, è diventato quattro volte più di prima dell'attività fisica. Fonte: www.loopy.by  Foto cdn3.ioffer.com Popolare negli Stati Uniti e in Europa bevande pohudatelnoy può causare infarti e ictus, secondo gli esperti statunitensi. In particolare, si tratta di un erbe bevande "Payyutszi" e pillole dimagranti "Payyuho." La sua composizione comprende un sibutramina la sostanza, che è estremamente pericoloso per la salute umana. Se più di 13 anni fa e la sibutramina è stato approvato come un modo sicuro per perdere peso, è attualmente noto per i suoi effetti negativi sul sistema cardiovascolare.
Secondo l'Ufficio britannico di medicinali e pericolo per la salute è un farmaco contenente sibutramina. Il suo utilizzo provoca pressione alta, convulsioni, attacchi di cuore e ictus. Esclusi Inoltre non sono ancora noti gli effetti collaterali della scienza che possono verificarsi nella interazione con altri farmaci. Fonte: www.myjane.ru  Foto Perov Stanislav / Shutterstock.com Ci sono diversi errori che consentono principianti fitness. A causa di questi errori, molte persone non ottengono i risultati che sono attesi, o addirittura gettare fitness. 1. mangiare meno per perdere peso velocemente Conclusione logica, ma solo se è una semplice dieta senza esercizio. Natura ha dato il corpo umano sono molti modi per proteggere contro l'estinzione. Uno è rallentando il metabolismo per risparmiare energia. Cioè, dando il corpo meno cibo, si attiva il processo di metabolismo più lento. Alimentate il vostro corpo meno - che spende di meno. Training richiede più energia che il vostro corpo è in realtà morendo di fame in grado di fornire. Alla fine si comincia a mostrare attraverso la fatica, sonnolenza e altre forme di attrito che hanno urgente bisogno di cambiare qualcosa. E la metà delle persone semplicemente gettare fitness. Se si mangia cibo sano almeno 5? 6 volte al giorno (istruttore deve raccontare una corretta alimentazione), l'occupazione porterà solo gioia e la cura. 2.
Più a che fare - piuttosto il risultato
Qualsiasi farmaco in dosi più elevate possono essere velenosi. Tale è il caso della formazione. Facciamo caricare i muscoli gradualmente, piuttosto che scandalizzare loro transizione netta da una vita sedentaria di esercizio quotidiano. Per risultati perfetti abbastanza sala fitness 3? 4 volte a settimana. E meglio farlo in un giorno, in modo che il muscolo era tempo di riposare e recuperare. Includere un programma di classi piscina che non solo rafforzare i muscoli, ma per ottenere il massimo da esercizio fisico. 3. Quali casa - in palestra Anche se si dotare la vostra casa con tutte le facilitazioni necessarie, senza un istruttore esperto e 'difficile ottenere buoni risultati. Ogni persona è unica: uno adatto, che può essere dannosa per l'altra. Visitando una stanza, vi vedranno impegnati sotto la supervisione di un istruttore esperto che non solo ti fanno un programma di formazione individuale, ma monitorerà la sua condizione. Questo approccio consente di fitness sicuro e più efficace. Fonte: www.beauty-fitness.ru  Foto Inger Anne Hulb_kda / lShutterstock.com Perché la depressione? Gli esperti di tutto il mondo del lavoro su questo tema per molti anni. Recentemente, gli scienziati americani della University of Alabama di Birmingham sono stati trovati nuovo fattore che influenza la suscettibilità di sintomi depressivi. Hanno condotto un esperimento in cui i partecipanti è stato chiesto di fare volontariato per valutare come cambiare il loro livello di depressione ogni cinque anni. Sulla base dei dati pubblicati nella pubblicazione "American Journal of Public Health", si è constatato che tra la depressione e l'obesità vi è un rapporto diretto.
Quindi, 5 anni dopo un drammatico aumento di peso nelle persone con indice di massa corporea sono stati osservati depressione frequente. Ogni anno una relazione tra obesità e la depressione manifestazioni diventano evidenti.
Secondo il professor Belinda Needham, minore è la vita e basso peso in eccesso, meno la gente aveva i sintomi della depressione. Gli scienziati hanno suggerito che il trattamento di disturbi emotivi può essere uno strumento efficace nella lotta contro il peso in eccesso. Aiuterà le persone a cambiare il loro atteggiamento verso il loro aspetto e vi desiderio di perdere peso rapidamente. Fonte: www.medlinks.ru  Foto Dennis Cox / Shutterstock.com L'obesità è stata a lungo e continua ad affliggere il globale come scienziati e medici di tutto il mondo. Ogni giorno in diversi angoli del mondo, nuove idee e invenzioni programmi motivazionali per combattere l'obesità. Professore italiano di chirurgia Gianfranco Cappello ha inventato un nuovo modo per perdere peso. Per dire addio al peso in eccesso, si consiglia ai suoi pazienti di indossare uno zaino speciale. All'interno l'invenzione posizionato proteina base liquida.
Grasso persone andare con un tubo nel naso - tubo naso-gastrico che si collega a uno zaino. Pertanto, i pazienti hanno 10 giorni di tempo per mangiare solo questa miscela. Inoltre permesso caffè, tè e camomilla brodo senza zucchero. Grazie alla sua efficienza metodo sta guadagnando popolarità. Con meraviglia zaino solo corso può perdere fino a 7 kg. Non stiamo solo dimenticare la tariffa giornaliera tuo zaino. Fonte: www.myjane.ru  Foto Alexey Stiop / Shutterstock.com Molte donne piace rassicurare sé che provoca pollici supplementari nella loro vita non in modo passivo di vita o anche in presenza di cattive abitudini, e nei geni! Come, cosa si può fare, non posso essere sottile per natura. Tuttavia, secondo gli esperti britannici, quelle parole solo un segno di pigrizia, che è la causa principale di obesità. Sbarazzarsi di grasso e "rendono" la sua figura tutti possono, dovrebbero e vogliono solo farti a fare esercizi. Recentemente, gli scienziati hanno scoperto che l'obesità gene noto - non più di un mito.
"La cosa principale - per non spostare la colpa sui geni, e agire!" - I medici dicono.
Ad esempio, se si esercita regolarmente, si può perdere peso del 40%! Questa è la tendenza del corpo di obesità. Lo studio, che ha permesso di giungere a questa conclusione hanno partecipato 20 000 intervistati - uomini e donne di età compresa tra 39-79 anni. Hanno aiutato gli scienziati a capire la verità. E qui è: "La nostra ricerca - dice - dimostra che anche coloro che hanno il più alto rischio genetico di completezza può migliorare la loro salute se ogni giorno si condurre una vita attiva." Fonte: www.myjane.ru 
Foto Yellowj / Shutterstock.com A partire dall'autunno depressione colpisce circa un quinto della Terra. Questi dati vengono rilasciati dall'Organizzazione Mondiale della Sanità. Hmuraya autunno degrada il nostro stato fisico ed emotivo. Un modo per migliorarlo - cromoterapia. Red aumenta la pressione sanguigna, accelera il respiro, ci danno fiducia, incoraggia la creatività. Ma questo colore si provoca anche l'aggressione, quindi è meglio indumenti usati in dettaglio. Autunno rilevanti sono collana rossa, sciarpa, borsa. Posizionare la tazza sul tavolo fiori rossi. Giallo attiva il sistema endocrino e digestivo. Tonifica Regola la conversazione si concentra. Se il giallo è molto più una persona sperimenta ansia, paura e incertezza.
Non collegare il giallo e il nero. Questo è visto come un avvertimento.
Se state progettando qualcosa di incredibile, usura arancione. E 'un colore di fede e la disponibilità di eventuali colpi di scena nella vita. Verde - calma, dà speranza. Riduce gli occhi e la pressione sanguigna, migliora l'udito. Nessuna meraviglia chirurghi indossare abiti verdi. Dicono che il colore è in grado di ridurre il dolore e persino fermare il sangue. I vestiti tonalità blu buon sonno e andare a lavorare. Ma non fare sport. Questo colore migliora le prestazioni mentali, ma non fisico. Chi intende perdere peso dovrebbe mangiare con piatti blu o blu. L'appetito è inferiore, dicono gli psicologi.  Fotografia Foto Bochkarev / Shutterstock.com Ben noto che il succo di melograno è molto sano. Il suo uso normalizza il cuore, migliora la funzione sessuale dell'uomo e anche considerato una buona prevenzione del cancro. Anche granate dovrebbero prestare attenzione a coloro che sognano di una figura slanciata. Secondo i medici britannici, il "super" aiutare sbarazzarsi di uomini "pancia da birra", e le donne da "rotoli" nella vita. Medici britannici hanno scoperto che il succo di melograno riduce i livelli ematici di acidi grassi, conosciuti come gli acidi grassi non esterificati o liberi (FFA), che sono la principale causa di grasso antiestetico in vita in uomini e donne.
Per inciso, le recenti i ricercatori della Pennsylvania State University ha detto che la dieta arricchita con noci, può preparare il corpo affrontare meglio lo stress. I risultati dell'esperimento, gli scienziati hanno dimostrato che coloro che soffrono di grave stress, la pressione del sangue è stato ridotto nel corso della stessa dieta contenente noci e olio di noci. Nell'esperimento, 24 volontari in un mese hanno bevuto 500 millilitri di succo di melograno al giorno. I ricercatori hanno poi condotto un sondaggio e accertato che la metà dei volontari pieghe di grasso addome erano significativamente meno. Inoltre, più del 90% dei soggetti diminuito significativamente la pressione sanguigna. Fonte: www.kleo.ru 
Foto yuriyzhuravov / Shutterstock.com Ci sono due categorie di persone che soffrono battuta d'arresto per il fallimento nel tentativo di perdere peso. Perdere peso prima, ma presto restituito al suo peso originale. In secondo luogo, esponendosi a ogni sorta di restrizione alimentare non può, tuttavia, perdere peso. L'autore del libro popolare la dieta mediterranea Gizella Andrea spiega perché molto spesso cazzo in ritardo a peso ", nonostante il fatto che molti dei loro dichiarazioni, mangiare come un uccello," e cosa fare per entrare in pantaloni. L'autore offre fotografie sovrappeso persone che vengono elaborati da un programma per computer. Il risultato è una fotografia, che raffigura le stesse persone, ma meno completa. Ad esempio, Giuliano Ferrara, "shudlyy" 70 kg "Ho provato di tutto - dice - ma non ha mai fatto"; Dzhampero Haleatsi, "gettato" 45 kg; Valeria Marini, quasi hudyshka, Antonella Clerici e in tale condizione, anche se si mangia solo verdure, pesce e altra dieta low-carb.
Ma l'esempio contrario: Renee Zellweger mangiato in grandi quantità di gelato e patate fritte, perché lo script doveva essere tovstunkoyu. "Abbandonando patate e ridurre le porzioni, improvvisamente perso peso", - dice l'autore. La base è sempre uno e lo stesso errore. La gente mangia un po ', ma sbagliato. Sconfitta nella lotta contro l'obesità influisce negativamente sia lo stato mentale e la voglia di continuare a cercare di perdere peso. Il problema principale è che l'obiettivo principale è cibo e non sull'attività fisica. Tutti dovrebbero prendere in considerazione non solo quanto ha mangiato, ma quanto ha speso.  Foto Monkey Business Images / Shutterstock.com National Review 40, 708.000 residenti di Svezia 45-79 anni ha dimostrato che spesso forma fisica può prevenire lo sviluppo del cancro negli uomini. Lo studio di sette anni del Karolinska Institute ha rivelato la relazione tra attività fisica e ridurre il rischio di tumori. Bicicletta o fare jogging per 30 minuti al giorno dal 34% riduce la probabilità di malattie pericolose. Intensive camminare tutti i giorni per ore ha ridotto il rischio del 16%.
Secondo oncologi, i dati indicano chiaramente le caratteristiche utili sport non solo per mantenere la forma fisica e la salute generale, ma anche per la prevenzione della malattia mortale. L'esercizio fisico regolare per evitare la metà di tutti i tumori bloccando l'infiammazione nel corpo e minimizzando la possibilità di cellule tumorali attivi, accertare medici svedesi. Fonte: www.loopy.by 
Foto Dmitriy Shironosov / Shutterstock.com Hairspray - forse i più famosi riccioli domatore. Con esso, anche i capelli più indisciplinati diventa obbediente. Se i capelli sono dritti, il volume e la morbidezza possono essere raggiunti asciugacapelli e pettine grande diametro circolare sequenza pokruchyvaya ogni filo. Se i capelli sono ricci, quindi riccioli di plastica possono essere creati utilizzando un diffusore, non dovrebbe essere ottenuto pettinatura dei capelli. Prodotti professionali contengono non solo alcoli organici, ma cura ingredienti (estratti vegetali, proteine). Sono consigliate per la posa capelli indeboliti, secchi e fragili.
Per i prodotti per capelli fini adattarsi con pantenolo. Esso contiene una grande molecola attraverso cui capelli è compattato e aumenta di diametro di quasi il 10%. Styling dei capelli colorati di filtri solari consigliati - impediscono scolorimento. Lacca capelli morbidi abbastanza fix debolezza, ma per il duro e cattivo sverhsylnaya adatto. Styling di moda senza compromettere la salute dei vostri capelli Workshop sui capelli styling short (video) 
Foto Shutterstock Gli esperti avvertono che molte persone sulla strada di diventare una dieta corretta, non a conoscenza dei possibili rischi. Tradizionalmente, i nutrizionisti consigliano di includere nella vostra dieta abbondante di frutta e verdura. Nel frattempo, molti non sanno che rotolano cavolo, lattuga, cavolini di Bruxelles e cavolfiore contengono un composto chimico (hoytrohen), la vasta attività della tiroide e dà un meccanismo di scambio di iodio nel corpo. Alcune verdure contengono tossine che possono causare allergie. Ad esempio, i pomodori, melanzane e pepe horoshkovyy. Un verde germogliato patate contengono alcaloidi, chakonin e solanina che causano sonnolenza e mal di testa.
Questo gioca un ruolo importante come le verdure si mangia. Sì, mangiare verdura cruda è estremamente pericoloso, perché in superficie può essere batteri. Albicocca e prugna causa diarrea osmotica, soprattutto nelle persone resistenti al fruttosio. I fattori principali manifestazioni di sostanze tossiche, le variazioni di temperatura, pH basso, contenuto di acqua insufficiente, la cattiva conservazione. È possibile aggiungere insetticidi e alimentazione. Una dieta può migliorare la vostra salute Inaugurato il primo fast food con cibo sano! 
Foto Shutterstock Le persone utilizzano menta per molte migliaia di anni, non solo in cucina o per scopi terapeutici. Aromatherapist chiamato impianto di menta universale e resort ad offrire la propria assistenza in situazioni diverse. Se, per esempio, l'atmosfera senza riposo a casa, si consiglia di aggiornare il profumo di menta dell'aria. Vuoi perdere peso? Utilizzare modo efficace - sniffare olio essenziale di menta piperita. Con l'infusione di menta cubetti di ghiaccio possono essere preparati e asciugarli asciugare in faccia mattina, collo e torace. Questa semplice procedura tonifica la pelle e leviga le linee sottili.
Nell'antichità si riteneva che le erbe hanno poteri magici. Essi sono stati utilizzati per la protezione contro incantesimo. Ad esempio, ciuffi d'erba appeso sopra il letto o fare amuleti. In, menta riuniti a Trinity, le ragazze messe sotto il cuscino di vedere in un sogno del futuro sposo. 1. Peppermint tè come si aiuta con raffreddori e respiro molto rinfrescante. 2. limone menta brodo in un ambiente rilassante e aiuta con punture di insetti. 3. Mint comune come tinture allevia problemi digestivi. 
Foto Olga Miltsova / Shutterstock.com Le persone affette da sindrome dell'intestino irritabile (IBS), conoscono in prima persona quello che la malattia, dolore e disagio allo stomaco. Si ritiene che la causa IBS è la maggiore sensibilità dell'intestino. Fino ad ora, gli scienziati non hanno trovato la risposta al perché alcune persone hanno questi problemi digestivi più spesso di altri. Rendendosi conto della difficoltà di scegliere la propria dieta queste persone, nutrizionisti americani hanno sviluppato specifiche raccomandazioni sulla dieta. Quando il dolore a livello intestinale e gonfiore dovrebbe osservare le seguenti regole: 1.
Non bere alcolici e caffè a stomaco vuoto.
2. Evitare le bevande con gas, cocktail alcolici con caffè e prodotti lattiero-caseari. 3. Evitare latte. 4. Evitare di dolcificanti artificiali. 5. Ridurre la quantità di grasso. 6. Ridurre il numero di verdure crude e frutta. 7. Aumentare il consumo di acqua, tisane e fibre. 8. è spesso, ma lentamente. 9. Non masticare la gomma e non parlare durante i pasti.  Foto Imcsike / Shutterstock.com Ricercatori israeliani hanno scoperto che il latte aiuta a sbarazzarsi di eccesso di peso. La loro ricerca è stata pubblicata sulla "American Journal of Clinical Nutrition" / USA /. Gli adulti che bevevano ogni giorno due o più bicchieri di latte avevano più elevato di vitamina D per 6 mesi e hanno perso più peso dopo due anni di osservazione rispetto a quelli che bevono poco o niente latte consumare prodotti lattiero-caseari. Inoltre, si stima che un ulteriore mezzo tazza di latte porta alla perdita di peso per una media di 4,5 chilogrammi in sei mesi. L'esperimento ha coinvolto 300 persone di età compresa tra 40? 65 anni. Indipendentemente dalla dieta, volontari con il più alto consumo di latticini / media circa 580 mg al giorno o circa due tazze di latte / perso circa 6 chili di peso corporeo in eccesso alla fine delle osservazioni di due anni.
Il livello di vitamina D ha un effetto indipendente sulla perdita di peso successo. Che la vitamina D nel latte si crede di fisioterapisti, gioca un ruolo importante nella perdita di peso efficace. I medici dicono che le sue qualità positive si manifestano non solo nelle ossa rafforzamento, ma anche nella protezione contro il diabete, pressione alta, malattie cardiache, alcuni tipi di cancro e il mantenimento di un sano sistema immunitario. I nutrizionisti raccomandano un giorno per bere tre bicchieri di latte scremato e di impegnarsi attivamente nello sport per raggiungere un peso normale.
Fonte: www.medlinks.ru  Foto Bokan / Shutterstock.com Tavolo coperto, il cibo delizioso su un piatto - e il ragazzo con una smorfia di disgusto sul volto. O non vuole niente, oppure scegliere solo ciò che gli piace. Alcuni psicologi (ad esempio, presso l'Università di Birmingham nel Regno Unito) ritengono che, dopo che il bambino è un anno, è improbabile che -nybud può cambiare radicalmente, perché i gusti e le briciole sono formate sulla base degli effetti di colore: per esempio, ha usato per la luce cereali, quindi continuare a continuare a riconoscere come unico "buoni" alimenti prodotti della stessa gamma. Ma c'è un'altra cosa - un idea più ottimista - è possibile trasformare i bambini in buone mangiatori. Anche se certamente ci vorrà tempo e molta pazienza. Un compromesso ragionevole. Il cibo - non solo il processo di saturazione, ma il processo di educazione. La maggior parte dei bambini nutrizionisti ritengono che catturano il cibo monotono non risolve tutti i problemi - in termini di saturazione. Vitello, come la luce e ben usvoyaemyyprodukt, ma dobbiamo fare in modo che il bambino riceve tutti i nutrienti necessari: carboidrati, proteine, vitamine, minerali, grassi.
Parenting gusto. L'originale "assistenza domiciliare" - non medici o farmaci, solo un po 'd'amore per il processo di cottura, in modo bello tavola imbandita e condiviso la gioia condivisa pasto in un'atmosfera rilassata. Se il bambino è cattivo a tavola, si deve esaminare se abbiamo portato il gusto, l'unico modo per riabilitare esso. La cucina deve essere ben attrezzata, e un frigo pieno di ciò che nuzhno.A se il ragazzo ignora pranzo all'asilo? Niente panico: presto decide di provare quello che ha offerto. I pediatri concordano sul fatto che nel corso del tempo, i bambini iniziano a mangiare quasi tutto dare - e dare loro pasti abbastanza equilibrati. Questo potrebbe essere una imitazione: il bambino mangia così come gli altri. Termini asilo dovrebbe rispettare - hanno gentilmente invitano i bambini a provare cibo diverso in sé. Questo dovrebbe essere mantenuta nella famiglia. Fonte: www.uti-puti.com.ua  Foto Fedor Kondratenko / Shutterstock.com Insalate pronte, non sono così sano cibo sembra ricercatori dell'Istituto londinese di Medicina Preventiva Uolfson. Secondo loro, in ogni sale insalata decimo che in una grande panino del fast food. Molti impiegati sono disposti a comprare le verdure, insalate, cercando di rendere la vostra dieta più sana. Essi sono particolarmente popolari tra le donne che siedono sulle diete. I ricercatori hanno testato 270 campioni di insalate pronte, alcuni dei quali vengono acquistati in negozi specializzati in una sana alimentazione.
Solo sei insalate sale è stato trovato inferiore, per esempio, un pacchetto di cracker sale - 0.5 grammi. E in uno dei 10 campioni di sale è stato superiore di 2,1 grammi - circa contenute in un grande hamburger. Gli scienziati sono ricordato che questo sale è quasi la metà del fabbisogno giornaliero di consumo, che non dovrebbe superare i 5 grammi. Fonte: www.news.wosir.ua  Nicepictures Photo / Shutterstock.com Kashi è stato a lungo considerato il miglior tipo di cibo per i bambini e gli adulti, in quanto contengono elevate quantità di vitamine e necessaria per il normale funzionamento dei minerali del corpo. Nessuna eccezione è anche il porridge di semola. Oggi porridge di semola favore come alcuni altri tipi di cereali in discussione. Molti sostengono addirittura che non solo non è utile. Ma anche dannosi per l'organismo. In realtà questo non è vero, assolutamente utile tutti i cereali. Proprio come semolino contiene elementi come hliodin e fitina che possono disturbare la digestione e prevenire l'assorbimento della vitamina D nei bambini di età inferiore a un anno. Ma ragazzi dovrebbero avere semola gradualmente entrare nella dieta, insieme ad altri prodotti.
La maggior parte utile e porridge, che è fatto di grano duro e riportata sulla confezione la dicitura "T". Con il grano tenero orzo make scritta "M", i benefici di questo tipo di semola più basso. Mann è un piatto di porridge dietetico che può essere utilizzato nelle diete per adulti e bambini, così come nutrizione persone affette da malattie dello stomaco o l'intestino. Grazie proprietà obvolakyvayuschym porridge di semola fornisce un lieve effetto sugli organi digestivi e ben assorbito. Mann polenta contiene un gran numero di sostanze nutritive naturali, proteine, amido, vitamine e minerali che sono necessari come i bambini e corpo adulto per la crescita e il mantenimento della vita normale. Fonte: www.nashajizn.ru  Molti come il pesce, in quanto non sono solo deliziosi, ma anche la dieta. Oltre al pesce contengono acidi grassi essenziali, amminoacidi e vitamine. E per i pesci piatti erano sempre disponibile e deliziosa devono seguire alcuni suggerimenti per la scelta e la preparazione.
prima quando si acquista il pesce deve vedere che era fresco. Sempre buono agli occhi del pesce deve essere pulita, branchie rosse e scale lucido e liscio. E l'odore dovrebbe essere facile e divertente. In secondo luogo prima di pulire il pesce strofinare con sale grosso. Il trattamento dovrebbe iniziare con pinne, dopo che taglieranno è possibile avviare le scale per la pulizia e la coda. In terzo luogo, ricordare, pesce bollito ha un alto proprietà dietetiche, questo pesce è perfetto dieta non solo, ma anche per le persone con malattie del sistema digestivo. E per il pesce bollito più saporito quando si cucina può aggiungere palle mar pepe, alloro e spezie. In quarto luogo, al fine di preservare il maggior numero di sostanze nutritive per la frittura di pesce, meglio rispettare le seguenti regole: i piccoli avannotti bene, e porzioni grandi pezzi. Prima di pesce alla griglia devono essere drenati con tovaglioli di carta, e il sale e zapaniruvaty in farina o pangrattato.
In padella versate abbondante olio, in modo che durante la frittura di pesce in crosta buona forma. Quinto, se avete a cuore la vostra salute e abituati a cibo di qualità, poi friggere il pesce alla griglia. Poiché non è necessaria l'olio di frittura, di conseguenza non risulta cancerogene e altre sostanze nocive. Sesto, se volete sorprendere la vostra famiglia e amici, cucinarli originale e delizioso piatto - di riso con pesce. La ricetta, che può essere trovato in qualsiasi libro di cucina.
Settimo, provare a cucinare il pesce in annerimento anneriti. Il processo di cottura è che i pesci siano zapanirovanna attentamente "camicia" con spezie e olio. Poi si deve arrostito ad alta temperatura in una padella asciutta. Come risultato, il pesce esce tenera, succosa e saporita. Ottavo, la più cottura del pesce in forno per questo grande lago e pesci d'acqua dolce. Nona ricordare che stufato di pesce è il gusto molto succosa e insolito. E non dimenticate Decimo preparare tutto il cibo tradizionale e favorito - zuppa. 
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