Sono stati presentati elementi di prova che le piccole piatti di cibo non promuovere la perdita di peso. All'inizio di questa teoria è stato ampiamente distribuito tra i cittadini. C'era una percezione che se si mangia cibo da piccoli piatti o piattini, quindi sarà ridotta assunzione di cibo e il corpo si perde peso.
I medici ritengono che è tutto vero. Con lo stesso in disaccordo e 20 donne che prima mangiavano da piatti 8, 5 pollici, e poi ha cominciato a utilizzare grandi piatti - 10, 8 pollici.
Come prendere il cibo e quante volte al giorno le donne decidono per conto proprio.
Dopo l'esperimento non riducono parti di dieta. Ogni parte ha imposto un pasto, a seconda di quanto è stato nutrito. Quindi si può supporre che l'obesità non è legata alla dimensione di piatti, e dipende dai sentimenti delle persone in incidenti legati alla fame o sazietà.
Http://8women.ru/
Pediatri statunitensi avvertono - i genitori non possono obbligare i bambini a mangiare una porzione obbligatoria di tutta la piastra. Gli esperti dicono che tale comportamento potrebbe involontariamente innescare l'obesità nei bambini.
Nutrizionisti Università del Minnesota ha reso questa conclusione dopo aver osservato per 3500 e 2200 genitori adolescenti. I ricercatori hanno scoperto che la maggior parte dei rischi per guadagnare chili indesiderati bambini i cui genitori sono un bambino costretto a mangiare tutto il cibo sul piatto. Gli scienziati ritengono che abituarsi a un simile schema bambino perde la sensibilità ai segnali di sazietà provenienti dal corpo. I bambini iniziano a mangiare troppo e aumento di peso in eccesso. Inoltre, i bambini che sono alimentati forzatamente in futuro molto più propensi a soffrire nevrosi e paure.
Lo studio ha trovato alcuni fatti molto interessante. Si è scoperto che negli ultimi dieci anni aumentato leggermente servizio dei bambini e costringendo i bambini a mangiare di più e di più attraverso il non potere la madre, e genitori.
Per i bambini pasto dovrebbe essere principalmente piacere. Psicologi infantili ritengono che non c'è niente di sbagliato in questo bambino a tavola raccontare una storia o leggere un libro. E 'meglio di coercizione, con una cintura in mano. Non dobbiamo dimenticare che i bambini piccoli sono aumentati di mobilità intrinseca ea volte non siamo in grado di sedersi in una posizione per lungo tempo. La storia della lettura o aiutarli a calmarsi e concentrarsi pensieri sul cibo.
 Dieta efficace Economico dove si può perdere fino a 5 chili di peso in eccesso senza sforzo. Ma dobbiamo ricordare le regole di base.
Completamente eliminare lo zucchero, il sale - limite. Invece di sale salsa di soia può essere utilizzato in quantità illimitate. Rifiutare l'alcol non è necessario. Se vi piace la birra, si è permesso di bere una tazza ogni tre giorni. Gli amanti del buon bere più birra sostituto per un bicchiere di vino. Se non potete fare a meno di dolci, mangiare un piccolo pezzo di cioccolato, albicocche secche (3 pz.) Prunes (1 pz.) O un cucchiaio di miele. Per le proteine preso carne, fagioli, formaggio, uova. Salsicce e altri prodotti di carne di maiale dalla dieta è meglio escludere. Un pasto non può mangiare entrambe le proteine e grassi. Ne consegue anche che la frittura, come le uova al burro non può essere meglio usare una padella con un rivestimento speciale. Gli alimenti ricchi di carboidrati (cereali, frutta, verdura) possono essere combinate. Così essi possono aggiungere solo prodotto che si riferisce alle proteine. Anche se non siete PRODOTTI confortevoli dieta, si può mangiare ogni volta che vuoi, ma l'ultimo pasto dovrebbe essere entro 20 ore. Esso dovrebbe bere circa 2 litri di liquidi al giorno. Scegli la migliore acqua semplice pulita senza gas. Tè e caffè è meglio escludere, ma, se necessario, ridotti a 2 tazze al giorno. Zucchero, latte, panna non può essere aggiunto. Giorno 1 Colazione: porridge di orzo, cotte senza olio in acqua (200 g). 2 Colazione: tazza di yogurt. Pranzo: zuppa di verdure porzione (300 g), un paio di fette di pane di segale. Cena: uova, sode (1 pz.), Insalata di cavolo fresco, carote, cipolle, mele (200 g). Day 2 Colazione: porridge di riso in acqua senza aggiunta di olio (200 g). 2 Colazione: uova sode (1 pz.). Pranzo: zuppa di verdure (300g) Pane di segale (2 fette). Cena: yogurt (200 g), insalata con cavolo fresco, cipolle e mele (200 g). Giorno 3 Colazione: uova sode. 2 Colazione: yogurt (200 g). Pranzo: zuppa di verdure (300 g), pane di segale (2 fette). Cena: polenta di grano saraceno, cotte senza olio in acqua (200 g), insalata con cavolo fresco, carote, cipolle e mele (200 g).
Giorno 4 Colazione: mela e carote (150g) griglia, condite con olio d'oliva (1 cucchiaino cucchiaio.). 2 Colazione: yogurt (200 g). Pranzo: zuppa di verdure (300 g), del mais pane panino con formaggio, pomodori ed erbe. Cena: 1 pompelmo dieta formaggio (150 g). Giorno 5 Colazione: mela e carote (150g) e olio d'oliva (1 cucchiaino cucchiaio.), Uova sode. 2 Colazione: tazza di yogurt. Pranzo: zuppa di noodles in brodo di pollo (300 g), insalata con cavolo fresco, carote, cipolle, mele (200g). Cena: pollo bollito senza pelle (150 g) con ketchup (1. L.), una fetta di pane di segale. Giorno 6 Colazione: farina d'avena con le fette fresche di banana, mele (200 grammi) di olio d'oliva (1h L..). 2 Colazione: un bicchiere di succo di mela. Pranzo: zuppa di pomodoro (300g) pane di segale (2 fette), verdure al vapore (150 g). Cena: polenta di grano saraceno con verdure stufate (200 g). Giorno 7 Colazione: farina d'avena con le fette fresche di banana, mela (200 g) con un cucchiaino di olio d'oliva. 2 Colazione: yogurt (200 g). Pranzo: pesce in salsa cremosa (250g), una fetta di pane di segale. Cena: deboli filetti di aringa salata (150g), patate cotte con la buccia (150 g). Day 8 Colazione: mela e carote (200g) grattugiato, conditi con olio d'oliva (1 cucchiaino L..). 2 Colazione: succo di mela (200 g). Pranzo: zuppa di pomodoro (300g) con il panino pane di mais con formaggio, pomodori ed erbe. Cena: antipasto di barbabietole triturati (250 g) con olio vegetale e noci (50 g), pane di segale (2 fette). Giorno 9 Colazione: farina d'avena con le fette fresche di banana, mela (200 g) con un cucchiaino di olio d'oliva. 2 Colazione: tazza di yogurt. Pranzo: carne con verdure, grigliate (250g) Cena: patate al forno con olio e crauti (250 g). Giorno 10 Colazione: mela e carota grattugiata (150 grammi) di olio d'oliva (1h L..), Un uovo sodo. 2 Colazione: yogurt o budino (125 g). Pranzo: zuppa di verdure (200 g) fetta di pane di segale, riso pilaf e frutta secca (200 g). Cena: Miele (1 L.) o fondente (10-15 g). Fonte: http://www.justlady.ru Prima la dieta della banana dovrebbe essere ben preparati per questo. Pre almeno un giorno prima che la dieta non può mangiare fritto, cibi salati e grassi, si consiglia di non utilizzare il fumo e dolci. Per dare la vostra dieta un buon risultato, è necessario scegliere con attenzione le banane. In nessun caso non può mangiare banane mature perché contengono sostanze molto scarsamente assorbiti dall'organismo nella dieta. In casi estremi banane verdi mettere per un po 'in un luogo buio, trasformando la loro carta per alimenti. Non si può mangiare le banane e secca, le calorie 5-6 volte superiore. Banana Diet ha due varietà, che si differenziano per la loro durata ed efficienza. Alla tre giorni di dieta per un giorno si può mangiare solo tre banane mentre il latte a basso contenuto di grassi a bere non più di tre bicchieri. Questo può essere fatto durante il giorno, rompendo diverse tecniche. Se non si può bere il latte, lo si può sostituire con yogurt magro 1%. Mash una banana a uno stato di pasta e mescolare con yogurt. Questo sarà sufficiente per un singolo pasto. Un'altra opzione - una dieta della banana 7 giorni. È un modo meno efficiente, ma più semplice. Di notte si può mangiare 1, le banane sbucciate 5 kg. Bere mentre è possibile il tè verde o acqua calda bollita in quantità illimitata. Questo metodo di dieta vi aiuterà a cadere il peso di circa un chilogrammo al giorno. Se trattenersi diventato abbastanza difficile, si è permesso di mangiare una fetta sottile di carne bollita, un cucchiaio di pasti a basso contenuto di grassi e bere due o tre sorsi di caffè. Tuttavia, questo potrebbe essere solo l'ultima risorsa. Preferibilmente la fame piuttosto piccante, mangiare più banane. Vantaggi della dieta della banana. Incluso nel vitamine banane costituiscono un insieme equilibrato. Dieta di latte banana dà al corpo in grandi quantità utile vitamine C ed E, e un quarto del fabbisogno giornaliero di vitamina B6. Le banane sono utili come fonte primaria di ferro, fosforo e calcio, che aiuta il buon lavoro del cuore e di altri organi importanti.
Quindi benvenuto banane particolarmente utile per le malattie cardiache e l'artrite. Banana dieta aiuta a liberare bene il corpo, prima di tutto, aiuta a pulire l'intestino, quindi non ci sono problemi con la sedia. Ciò contribuisce a tutti buon metabolismo normalizzare. Se si desidera salvare il peso attraverso la dieta, non si dovrebbe prendere la prima volta il cibo pesante e indigesto. Migliora anche la condizione della pelle, se ha avuto problemi con esso, possono completamente ritirare. Banana dieta fornisce un ottimo rapporto per il ricevimento di proteine, grassi e carboidrati nel corpo. Ricavi diminuiti grasso 5 volte inferiore rispetto al normale e la stessa quantità di carboidrati aumentate ricavi, fornendo una significativa riduzione delle riserve di grasso.
Svantaggi Banana Diet. Questa dieta non può essere utilizzato nelle malattie croniche dello stomaco e dell'intestino. Se non portare o meno come le banane, dopo la dieta non sarà in grado di pensare anche a loro. Comunque banane dieta deve essere somministrato da un medico o dietista. Se sai che non hai il diabete, ulcere allo stomaco, malattie renali, dotti biliari epatici o, poi, naturalmente, si può procedere tranquillamente a tale dieta. Ma non perdetevi l'evento di passare ulteriori test e consultare un professionista. Dopo la dieta non si avvia immediatamente vid'yidatysya, altrimenti i vostri sforzi sprecati. Con la dieta abituale dovrebbe muoversi agevolmente da qualche parte entro una settimana. Per risolvere hai ottenuto un risultato positivo, la dieta deve essere ripetuto dopo 50 giorni, ma se è più probabile che il risultato solo migliorare. Dieta in forma di tre giorni è di meglio ripetere in 10 giorni, mentre la versione dieta sette giorni devono essere ripetute dopo 14 giorni. Lo scopo principale della dieta Turner - aumentata sensibilità del corpo all'insulina, un ormone che è responsabile per l'appetito. La sua quantità dipende dal livello di zucchero nel sangue. I carboidrati semplici provocano uno zucchero salto brusco, e quindi stimolano l'ormone. I carboidrati complessi da cereali e le verdure sono diversi. Per dividendoli alimenti ricchi di molecole di glucosio necessari per lungo tempo, fornendo un graduale flusso di sangue in piccole dosi di insulina. Ma Turner è stato in grado di confutare questa teoria. La sua scoperta pratica era il fatto che il tasso di clivaggio di vari carboidrati in glucosio, e successivamente la quantità di insulina che entra nel flusso sanguigno, persone diverse hanno individuale. Questo ormone provocare SHARP non solo carboidrati semplici ma anche complessi. La comprensione di questi elementi, si può scegliere la dieta adatta con carboidrati a lui.  Principio Diet
Programma Turner è composto da 6 fasi, ciascuna della durata di 7 giorni. Dal menù ogni fase escludere uno o più gruppi ricchi di carboidrati complessi alimenti. Fonti di carboidrati leggeri, dolcificanti chimici, frutta dolce (tranne 1/2 banana per la prima colazione) - vietato in tutta la dieta. Il giorno delle donne 20-40 anni si consiglia di utilizzare 40 grammi di grassi (da oli vegetali) e 85 grammi di proteine (pollame, carne, fagioli).
Fase 1
Esclusi da cereali, verdure ricche di amido, legumi.
Tutti questi prodotti contengono grandi quantità di amido. Loro eliminazione dal menu, si dà il corpo la possibilità di "riposo" di carboidrati in eccesso. Quando si arriva abbastanza proteine kolyches-TEC e grassi. Fase 2
La giornata ha permesso una porzione di verdure ricche di amido. Cereali vietati e legumi.
Il tuo corpo re-impara a spendere i carboidrati in modo efficiente senza convertirli in tessuto adiposo. Il punto chiave - l'uso moderato di verdure amidacee (meno di 1 porzione al giorno). Fase 3
Banned - cereali e verdure ricche di amido, legumi permesso una parte della giornata.
I fagioli contengono un sacco di proteine vegetali e fibre. Ciò estende loro digestione aumentando il consumo di energia nel processo, fornendo ancora maggiore consumo di calorie. Fase 4
Legumi esclusi e verdure ricche di amido, 1 porzione di farina d'avena consentiti o grano saraceno.
Senso fase - nel ripristinare la velocità di ossidazione di carboidrati, che sono parte di semole. L'uso di grano saraceno o di farina d'avena ricchi di proteine contribuirà a ridurre la fame durante la fase. Fase 5
Legumi e cereali vietati (con l'eccezione di una specie), permesso 1 porzione di patate o grane scelti. Alternando amidi e carboidrati complessi composti da cereali contribuirà ad aumentare il metabolismo, favorire una migliore grasso splitting. Fase 6
Consolidamento dei risultati o periodo di adattamento. La sensibilità ai carboidrati vengono ripristinate, è necessario solo un po 'di digestione supporto. Cibi consentiti da tutti i gruppi di carboidrati, ma non più di 1 porzione al giorno. Questo è il giorno si può mangiare una porzione di patate, riso e fagioli. I test rapidi
Dr. Turner è certa: lo stile di vita moderno (stress, pasti irregolari) provoca inevitabilmente taglienti salti di insulina nel sangue. Il rapido aumento che, a sua volta, porta a mangiare troppo. Test completo e vedere se l'insulina normale. Per ogni risposta domanda "sì" o "no". 1. Spesso attratti dolce?
2. Spesso volete dormire dopo aver mangiato?
3. Avete una sensazione di pesantezza allo stomaco dopo aver mangiato?
4. Siete inclini alla ritenzione di acqua nel corpo?
5. Avete un maggiore appetito?
6. Hanno difficoltà a perdere peso?
7. Spesso caldo durante il sonno? Se ti ha dato almeno una domanda una risposta affermativa si dovrebbe ascoltare le raccomandazioni del Dr. Turner. Menu dieta per 6 fasi
Se si nota che una certa fase del peso dieta "si alzò in piedi" menù deve seguire la fase precedente di 4 settimane, poi mangiare fasi settimana una dieta di conseguenza "non riuscita".
Durante la dieta a basso contenuto di carboidrati verdure possono essere consumati in qualsiasi quantità e 2 esiti di frutta (o frutta porzioni) al giorno.
Fase 1
Colazione: striscia di cioccolato *
Snack: * detox cocktail o uno snack ammessi *
Pranzo: insalata di tonno "Uolfdorf"
Snack: detox cocktail o uno snack ammessi
Cena: Gambero con i fagioli in umido Fase 2
Colazione: frullato di vaniglia *
Snack: detox cocktail o uno snack ammessi
Pranzo: insalata con cetrioli e pomodori, 150 gr di formaggio grana
Snack: detox cocktail o uno snack ammessi
Cena: zuppa di carote e zucca, petto di pollo a metà Fase 3
Colazione: striscia di cioccolato
Snack: detox cocktail o uno snack ammessi
Pranzo: insalata con cetrioli e pomodori, 150 gr di formaggio grana
Snack: detox cocktail o uno snack ammessi
La cena è accompagnata da purè di carote e zucca, petto di pollo mezzo Fase 4
Colazione: uova strapazzate con funghi
Snack: detox cocktail o uno snack ammessi
Pranzo: Insalata con verdure grigliate, filetto 150 g di pesce bianco (frutti di mare)
Snack: detox cocktail o uno snack ammessi
Cena: zuppa di avena crusca di latte scremato, apple Fase 5
Colazione: lane con l'ananas *
Snack: detox cocktail o uno snack ammessi
Pranzo: 1/2 petto di pollo con cavolo brasato
Snack: detox cocktail o uno snack ammessi
Cena: bollito Film porzione con spezie (a piacere), 150 g di formaggio di mais Fase 6
Colazione: farina d'avena con latte a basso contenuto di grassi yogurt, qualsiasi frutta
Snack: 100 g di formaggio grana
Pranzo: zuppa, un pezzo di manzo con verdure al vapore, patate bollite con burro
Snack: apple
Cena: insalata con fagioli bianchi, 30 g di formaggio
* Vedere "bevande e snack" La base del prodotto
Per perdere peso può facilmente pianificare la vostra dieta da solo, Turner ha condiviso fonte alimentare di carboidrati in 5 gruppi. Sul tavolo troverete quali prodotti includere nel menu, e ciò - limite. Bevande e snack
Vendi provare qualche cocktail da formaggio per aiutare a normalizzare la glicemia e calmare la fame. Invece di formaggio è possibile aggiungere al vostro livello di zucchero in polvere bevanda proteica.  Detox Cocktail
Il 1 porzione // Preparazione: 2 minuti Cottura // 2 minuti
• 50 grammi di yogurt senza grassi
• tazza di latte scremato
• 1/2 tazza tritato ciliegie Smoothies con ananas
Il 1 porzione // Preparazione: 2 minuti Cottura // 2 minuti • 1/2 tazza di latte di cocco
• 100 grammi di yogurt senza grassi
• acqua della tazza di 1/2
• 1/4 banane
• 1/4 di tazza di ananas in scatola
• 2 ore. L. semi di lino macinati Vanilla shake
Il 1 porzione // Preparazione: 2 minuti Cottura // 2 minuti • acqua della tazza di 1/2
• succo d'arancia 1/4 di tazza
• 2-3 pezzi. fragole congelate
• Estratto di Stevia
• 100 grammi di yogurt senza grassi
• 1 h. L. mandorle razmelchennoho
• 1/4 h. L. estratto di vaniglia Chocolate corsia
Il 1 porzione // Preparazione: 2 minuti Cottura // 2 minuti • basso contenuto di grassi 1/2 tazza di yogurt
• 1 h. L. cacao
• 150 grammi di yogurt senza grassi
• 1/2 banane Per tutti bere lo stesso metodo di cottura. Mescolare tutti gli ingredienti in un frullatore fino stato pastoso. Se la bevanda era molto spessa, aggiungere un po 'di acqua gassata. Esempi di 1 serving spuntino
• zucchero Batonchik Protein
• formaggio cereali 1/2 tazza con 1/2 tazza di qualsiasi frutta (freschi o congelati)
• 1 piccola mela, pera, arancia o 5 mandorle
• 1/2 tazza di yogurt con le noci 4
• 8 mandorle e 60 g di tofu Latte dieta aiuta a perdere £ 6 in 7 giorni  La dieta di latte si basa proprio sulla introduzione di un gran numero di dieta di latte e prodotti caseari giornalieri.
In questa modalità, l'alimento può resettare 6 kg per 7 giorni. Latticini accompagnare i nostri pasti con i bambini. Tutte le persone in un felice latte alimentare bambino riscaldato al momento di coricarsi ... e caldo con additivi vari raffreddori. Dieta latte utilizzato per scopi salutari dieta e cura della salute umana. La composizione chimica del latte occupa una posizione straordinaria tra i prodotti di origine animale. Questi prodotti contengono molti minerali nutrizionali, vitamine, necessari per la vita del corpo, in gran parte il calcio in alte concentrazioni. Latticini, in aggiunta a tutto questo, contengono anche i batteri buoni, sono sempre nel tratto gastrointestinale, migliora la digestione, accelerare il metabolismo. Pertanto, questi prodotti sono diventati un programma integrante della dieta appropriata. D'altro canto, questi prodotti sono alta densità energetica e di solito contengono una notevole quantità di grasso. Pertanto, per aiutare le donne che vogliono mantenere la figura sottile, venire tecnologie alimentari ri-progettato, e negozi erano yogurt light, latte magro, formaggio magro e prodotti simili. Latte dieta per la perdita di peso appena basata sull'introduzione di una dieta quotidiana di un gran numero di latte e prodotti caseari. In questa modalità, l'alimento può resettare 6 kg per 7 giorni. Tuttavia, dobbiamo essere attenti se il vostro stomaco non accetta i latticini e questa dieta non è giusto per te.
Durata perdita di peso variava da 3 a 6 - 7 giorni. Nella scelta dei prodotti lattiero-caseari e prestare attenzione alla quantità di grasso che viene sempre indicata sulla confezione. La concentrazione più adatto di grassi del latte - è del 5%. Non consentito per tali diete inclusi nella dieta di frutta acida. Solo mele adatti, pesche, banane, pere, dicono di mangiare una manciata di uvetta o prugne. Inoltre prima di ogni pasto dovrebbe bere un bicchiere di acqua minerale. Menu Al primo pasto dovrebbe mangiare 120 grammi di yogurt, 1 frutto raccomandato dieta. Anche il permesso di bere il tè con il miele. un cucchiaino di 5 grammi, e avete bisogno di risvegliare il corpo 20 grammi, o caffè con latte. A pranzo dieta consiglia 100 grammi di polenta in acqua o latte scremato, 125 g di formaggio magro, un bicchiere di latte scremato. Il pranzo comprende insalata, che si consiglia di riempire yogurt a basso contenuto di grassi o di yogurt, 1 uovo sodo circa 55 grammi o insalata si può sostituire 100g di ricotta con frutta, e il menù comprende un bicchiere di latte acido o latticello. Alla cena può mangiare un frutto e 125 grammi di yogurt senza zucchero, contenuto di grassi non superiore al 4%. Il latte fresco è utilizzato in nutrizione clinica per le malattie cardiovascolari, in particolare in caso di insufficienza circolatoria, gastrite e ulcera gastrica, la tubercolosi, l'infiammazione, etc. Il latte è controindicato nelle allergie alimentari anatsidnyh gastrite, enterocolite e altre malattie. Ti piace torta con carne e patate? Forse la risposta sarà positiva. Non come si può solo coloro che non hanno mai provato questa prelibatezza. Questo gusto croccante divina, morbida e si scioglie in bocca come le patate e piccoli pezzi succulenti di carne insieme formano un piatto meraviglioso che assaggiato una volta, rimarrà per sempre un suo fan. Come preparato torta con patate e carne? In realtà, molte ricette per la sua preparazione. Probabilmente ogni famiglia e ogni famiglia ha i suoi segreti che cuociono questa torta. Io ti mostrerò il mio segreto della sua preparazione. Per quanto strano possa sembrare, ma torta con carne e patate mi ha insegnato a cucinare a mio padre, che è considerato il migliore nel nostro cuoco di famiglia e chef. Per prima cosa dobbiamo impastare la pasta. Dal momento che ancora non ho imparato questa scienza difficile, la pasta ho sempre comprare al negozio. Stiamo solo scegliere un buon produttore. Ma riempimento per una torta con patate e carne per la ricetta di suo padre ho ottenuto eccellenti. Così considerare le principali fasi di cottura torta di patate con carne: Cuocere le patate. Forse questa è la procedura più lunga. In torta con carne e patate di medie dimensioni (la lettera dal forno) avrete bisogno 4-5 patate grandi. Li My sotto l'acqua corrente, pulita, e poi iniziare a tagliare. Io di solito tagliato una torta di patate per le fette molto sottili, ma non a livello di spessore di 1 mm. Questo è piuttosto laboriosa e di lavoro che richiede tempo. Se si desidera terminare questa cosa in fretta, è possibile tagliare le patate a strisce o cubetti. Ma poi un'alta probabilità che esso non propechetsya e pohruskuye. Una volta che le patate sono affettati, riempirlo con acqua salata fredda, che non aveva girato in bianco e assorbire la giusta quantità di sale. La scelta di un ripieno di carne. Grafico a torta con carne e patate hanno gusto completamente diverso differenza a seconda di quello della carne che si usa. Se si prende il pollo, quindi ottenere davvero delicata, basso contenuto di grassi, prodotto di dieta. Se si prende la torta di maiale quindi uscire succosa, delizioso e molto nutriente.
Utilizzare uno di manzo io personalmente non lo consiglio, come tverdovatym e piuttosto secco per la torta. Ma la torta di patate con carne di maiale macinata e carne in un rapporto di 50:50 è semplicemente superbo.
Preparare il ripieno. Rivestire la carne deve essere accuratamente lavati, tagliati in piccoli pezzi piccoli di 1 cm o scorrere ripieno di lui. Carne tritata dovrebbe aggiungere sale e pepe a piacere. Mescolate le patate e carne. La maggior parte delle casalinghe passano questa fase di lavoro, posa la carne e le patate a parte. Raccomando pre-mix le patate con carne in una padella profonda in modo che trapelate succhi vicenda, uniti ai loro meravigliosi aromi. Fu allora che torta con carne e patate è particolarmente gustosa. Non dimenticate di andare 2-3 foglie Lavruska testa e le cipolle tritate finemente. Formiamo una torta. Per questo dispiegarsi impasto grande cerchio o quadrato (dipende dal modulo che verrà utilizzato per la cottura). Mettete in un tegame, unta, abbassare il bordo. Poi iniziare a insegnare ripieno. Farlo in modo uniforme la distribuzione di patate con carne su tutti sfuso. Poi aprire per la nostra torta crosta superiore. Questo intervallo è leggermente inferiore al minore. Sarebbe anche renderlo più sottile. Coprite la torta zaschypuyemo bordo. Per torta con patate e carne ben propiksya, è necessario seredyntsi fare un piccolo foro. Se utilizzato carni magre, in questo buco, è possibile aggiungere 1-2 cucchiai di olio di girasole, o mettere in cima alla buca 1 cucchiaio di burro. Mettete la torta in forno preriscaldato per 30-60 minuti. Qui tutto dipende dalle proprietà di riscaldamento vostro miracolo del forno o stufa. La mia torta con patate e carne cotte in un forno a gas convenzionale per circa 45 minuti. In 5-10 minuti prima torta è fatta, lubrificarla con un pennello imbevuto di olio di girasole per diventare più crosta tenera, croccante e luminoso.
Questo è tutto! Torta con patate e carne pronto! Buon appetito! Descrizione: Kemer Dream Hotel 4 * - uno di quegli alberghi dove si può dormire bene in Hotel a Kemer. L'aeroporto più vicino è a Antalya. Dall'hotel si separa una distanza di 45 chilometri. Il centro della città non è lontano, a soli 600 metri di distanza. Questo è uno dei motivi che questo hotel è popolare con le aziende giovani. Inoltre, la vicinanza al mare attira molte famiglie con bambini. L'edificio è stato costruito nel 2003. Si trova in una ricca vegetazione territorio. Tutti i brani sono decorate aiuole, così semplice passeggiata serale porta un sacco di viaggiatori di piacere. Camere: Housing magazzino Dream Hotel Kemer si compone di 180 camere, di cui 160 standard (sulla base di 2 persone) e 20 famiglia composta da una stanza (progettato per ospitare tre persone). Tutti i piani di installare un letto supplementare (su richiesta). Le camere sono dotate di aria condizionata. Moquette stanza. Fondata TV via cavo, tra i quali canali russi. È telefono e mini-bar dove l'acqua minerale è gratuito e aggiornato quotidianamente. Fondata sicuro (a pagamento). Ogni camera ha un balcone dove è possibile guardare il bellissimo paesaggio della città. Le camere sono mantenuti in perfette condizioni, come la pulizia viene effettuata ogni giorno. Cibo: Il suo riposo Dream Hotel Kemer fornisce cibo AL (s). Coperto nel ristorante principale a buffet, e su richiesta i pasti vengono serviti in sala.
Il menù è composto da piatti non solo della cucina tradizionale, ma anche internazionale. Si incontrerà i desideri di tutti gli ospiti. Nel ristorante ci sono due bar dove gli ospiti vengono offerti una ricca lista di vini e una vasta selezione di tutti i tipi di bevande.
Spiaggia: Dream Hotel Kemer situato in prossimità del mare. Dalla strada spiaggia di ciottoli separa. Bar nessuno. Attrezzatura da spiaggia è gratuito. Per un telo da mare, si deve pagare una cauzione. Informazioni Aggiuntive. Gli ospiti Dream Hotel Kemer forniti i seguenti servizi: parcheggio, ripostiglio, negozi. Per coloro che sono venuti a Kemer questioni industriali hotel offre una sala conferenze attrezzata. È Internet Fax. Hotel Il servizio include un elenco dei servizi medici (a pagamento), concierge, lavanderia (a pagamento), lavanderia. Hai bisogno di noleggiare una macchina. Per coloro che stanno cercando di essere affascinante ed a riposo, salone di bellezza, centro fitness, jacuzzi. È SPA (a pagamento), sauna. Esegue massaggiatore professionista. Per chi preferisce le attività all'aperto, fornito una serie di sport e attività acquatiche. Recensioni: Coloro che sono rimasti in Kemer Dream Hotel 4 recensioni rimasti molto diverse, ma quasi tutti positivi. Qualcuno disegna le aree attrezzate per i bambini, la vicinanza al mare, e qualcuno - ottimo cibo e personale gentile. Young ha detto la vicinanza di numerosi locali d'intrattenimento e locali notturni.  Seafood sulle tavole russe rari visitatori, anche se il nostro paese è bagnato da 11 mari. Per la maggior parte dei frutti di mare sono le specialità che si possono gustare nei ristoranti sushi.
Negli ultimi anni, sempre più ci sono notizie apparse sulla stampa che il mare nocivi e anche pericoloso. Abbiamo cercato di capire se questo è così. Che cosa dovremmo mangiamo e come cucinare, e da cui frutti di mare è meglio astenersi completamente.
Orrori di frutti di mare
"Granchi, calamari, aragoste e altri frutti di mare venduti principalmente congelati, scongelati e hanno la loro prima e assolutamente non possono - avverte dietista Ravshan Nureyev -. Mangiano solo crudo pescato giornaliero.
I più grandi ostriche pericolo. Spesso vivono batteri - parenti stretti di colera, e le conseguenze che questo può variare da avvelenamento grave, con vomito a morte (di solito minacciano persone con una violazione del fegato). Quindi vale la pena rischiare, anche se le ostriche di ordine in un ristorante alla moda? "
Gourmet Suggerimento: se avete ancora voglia di godere di ostriche fresche, si sa che vongole fresche servita su un tavolo con le porte ben chiuse. Ostriche sicuri che sono stati trattati con il calore.
Pesce può essere pericoloso per due ragioni: in primo luogo, se non adeguatamente ivi conservato razza batteri, e in secondo luogo, un pesce accumulare metalli pesanti, in primo luogo - il mercurio.
Come il dottor Clemente Leung ha trovato nel corso della ricerca, più il mercurio in ostriche, pesce spada pesci e squali.
Vantaggi di Seafood
Eppure, non si dovrebbe rinunciare frutti di mare, dice dietista David Robson chiama e "pro" chiari frutti di mare:
- L'utilizzo di tutte e sei le ostriche assicura la fornitura metà fabbisogno giornaliero di iodio, calcio, fosforo, ferro e rame;
- Frutti di mare contengono vitamine del gruppo B: B1, B2, B3 e B12, e vitamine A e D;
- Ricco di calcio e fosforo, e di ferro, che forma le cellule del corpo, carne superiore;
- Prezioso per l'alto contenuto di iodio, senza le quali non può operare la ghiandola tiroidea.
Soprattutto un sacco di iodio in gamberetti;
- E, soprattutto - di pesce contenenti omega 3 e omega 6.
Acidi grassi omega-3 e omega-6: che cosa servono?
Omega-3 previene lo sviluppo del cancro e migliora le funzioni cerebrali, rinforza le membrane cellulari. Recenti studi hanno dimostrato che gli omega-3 può anche bloccare lo sviluppo del cancro. Omega-6 riduce il livello di colesterolo cattivo nel sangue.
Calorie Seafood
Da pesce includere tutti gli invertebrati che vivono in acqua di mare. Sono divisi in due gruppi: crostacei e molluschi. Crostacei (con guscio protettivo): gamberi, aragosta, aragosta, aragosta, granchi ...
Vongole, cozze, capesante, ostriche, lumache, calamari, polpi ...
Contenuto di carboidrati a base di pesce è piccolo, in modo che possano essere chiamato sicuro per i dati - di solito carboidrati meno dell'1 per cento. A 100 grammi di prodotto puro senza guscio e shell ottenere da 60 a 120 calorie.
La maggior parte di pesce calorie - è: ostriche (4, 7 per cento) e granchi (5 per cento).
Regole cucina
- Pelati gamberetti bollire per 2-3 minuti, prendere 1 cucchiaio 1 litro di acqua.
- Congelato cotto gamberetti 5-10 minuti a seconda delle dimensioni.
- Gamberetti non trattata può essere cotto a vapore 4-5 minuti.
- gamberetti sgusciati fritti nel burro o olio vegetale con l'aglio (3-4 minuti a fuoco alto). Cuocere in forno con crema (15 minuti a 180 gradi C). Arrostito sulla griglia (5-6 minuti, girando 3-4 volte).
- Puliti bollire calamari, mettere in acqua riscaldata a 80 ° C e lasciare per 5 minuti senza far bollire. Poi la carne può essere utilizzato per insalate o avannotti supplementari.
- Carne cruda fritto calamari impanati. E 'importante non perezharyty, o uscire duro carne "gomma". Se perezharyly, aggiungere l'acqua e cuocere a bassa calamaro calore altri 20-25 minuti.
| 