Sembra che non ci sia niente di più noioso di cibi da cereali. Bene che si prepararli? Solo un semplice contorno o polenta ... E? Ozbroytesya nostre ricette, e appariranno piatti originali e gustosi e persino dessert vostra tavola.

 Secondo le raccomandazioni dei nutrizionisti nella nostra dieta quotidiana dovrebbe essere di almeno 5 porzioni di cereali. Grano saraceno, avena, orzo e buone semola e quali nutrienti, mangiare la mattina e il pomeriggio di certo non si sente la fame e diventare inutilmente spuntini a base di patatine e panini. Cereali contengono un sacco di nutrienti, vitamine e minerali, tra cui ad esempio importante per il corpo femminile di calcio e ferro. Inoltre, essi hanno una grande quantità di fibre, che normalizza la digestione e aiuta a purificare il corpo. Nei paesi in cui la base della dieta è tradizionalmente cereali (come il Giappone e la Corea), bassa percentuale di obesità e malattie cardiovascolari ... non abbiamo convinto di includere regolarmente cereali integrali nella vostra dieta? L'ultimo argomento: si può cucinare molti gustoso!

 Risotto "a la Russe"
 Per 4 porzioni Preparazione // // 25 minuti Cottura: 30 minuti

 • 4 rotoli (migliori cereali)
 • 100 g di burro
 • 1 1/3 grande testa cipolla rossa
 • 1 carote bollite
 • 6 funghi
 • 100 g di broccoli congelati
 • 1/2 aringhe medie dimensioni filetto
 • vino bianco 1/2 bicchiere
 • 400 grammi di zuppa di funghi
 • 400 gr di cotto orzo perlato
 • panna 100 g
 • 1 rametto di aneto, pochi - prezzemolo
 • 1 sottaceti
 • 1 h. L. succo di limone
 • 1 cucchiaio. l. zucchero
 • 16 pomodorini ciliegia marinati
 • 1 cucchiaio. l. pinoli
 • 1 sottaceti

 Funghi, carote, cipolle, filetti di aringhe dadini 7x7 mm. Broccoli disgelo e smontare in piccole cimette, aneto tritato. Funghi, carote e cipolle friggere nel burro finché sono teneri. Aggiungere il vino e funghi zuppa, aringhe e orzo perlato. Far evaporare il liquido terzo, versare la crema, mettere il finocchio e broccoli. In tagliare le cime dei muffin (come tappi), rimuovere delicatamente la carne, facendo attenzione a non tagliare la crosta e calore nel forno per 1 minuto a 200 ° C.
 karameliziruetsya terza, che il capo di cipolle dolci, soffriggere con lo zucchero e cospargere con succo di limone. Il risotto finito giaceva in panini. Cospargere con pinoli e cipolle caramellate, coprire "coperchi". Porzione posto su un piatto e guarnire con cetrioli, pomodorini e prezzemolo.

 Padrona antipatia orzo per quello che ti serve per molto tempo per cucinare da 40 minuti a mezz'ora. Per abbreviare questo processo groppa può essere pre-ammollo per due o tre ore o anche durante la notte, il Golfo di acqua in ragione di 1 litro per tazza. Invece di acqua è possibile utilizzare lo yogurt.

 Polenta con semola con albicocche secche e prugne
 Il 1 porzione // Preparazione: 5 minuti //
 Preparazione: 25 minuti

 • semola 60g
 • 2 cucchiai. l. Olio
 • 1/2 h. L. caffè istantaneo
 • pizzico di noce moscata
 • pizzico di cannella in polvere
 • 1 tazza di acqua incomplete
 • 1 cucchiaio. l. salsa di lamponi
 • 3 cucchiai. l. zucchero
 • 2 pezzi di prugne e albicocche secche
 • 1 rametto di menta fresca
 • 5 bacche lamponi freschi
 • 1/2 h. L. arrosto petali di mandorle

 Fry Scimmia nel burro con caffè e noce moscata aggiunto.

 Zucchero diluire con acqua, aggiungere la cannella e fare uno sciroppo. Collegare con semola e preparare con agitazione. Coprite e lasciate riposare in un luogo caldo. Frutta secca tagliata a listarelle. Raccogliere strati: polenta, prugne, polenta, albicocche secche e lo strato superiore - polenta. Freddo, tagliato in triangoli e immergerlo nelle mandorle. Mettete su un piatto, guarnire con salsa di lamponi, lampone, menta.

 Tradizionalmente preparata polenta con farina di mais. È mescolato con acqua, quindi cuocere fino a spessore lungo. Ostudyvshy, tagliato a pezzi e si combinano con formaggio, carne o marmellata.

 Gamba anatra con salsa di grano saraceno Demi Glace
 Il 1 porzione // Preparazione: 5 minuti Cottura // 40 minuti

 • 200 gr di grano saraceno
 • 1/2 gambe anatra (in basso)
 • 1/2 cipolla
 • 350 grammi di brodo di pollo
 • 100 g di burro
 • 200 g di vino rosso
 • 5. l. olio d'oliva
 • sale e pepe

 In una padella riscaldate, versare l'olio d'oliva e friggere la cipolla tritata finemente. Aggiungi grano saraceno, burro e brodo di pollo e cuocere a fuoco lento fino a cottura.
 Gambe anatra metà con sale e pepe e cuocere su tutti i lati, coprire e lasciare stufare in suo brodo finché sono teneri. Per la salsa a fuoco medio portare a ebollizione ed evaporare il vino rosso per 10-15 minuti.
 In parallelo, portate a ebollizione il brodo di pollo e far bollire per 10 minuti. Poi versare il vino e far bollire insieme altri 20 minuti. Quando spessore demi-glace è pronto, lo presenta sul tavolo insieme con anatra gamba e grano saraceno.

 Siamo diverse ... a che serve grane?
 Grano saraceno. estremamente ricco di vitamine e sali minerali (ferro, magnesio, calcio). Contiene 13% equilibrio proteico. Il grano saraceno è considerato uno dei cereali più puliti, in quanto richiede un minimo di sostanze chimiche in crescita.

 Mann. Veloce da preparare, ad alto contenuto di amido e di proteine. Facilmente digeribile, è spesso raccomandata per le malattie dello stomaco. Perché è preparato molti dolci, dolci porridge con latte, budino, budini, dessert.

 Pearl. Un vero gioiello tra i cereali, una manna dal cielo per chi segue la figura. Per le vitamine orzo possono competere con grano saraceno e assorbiti molto più lentamente lascia ti senti pieno più a lungo e normalizza il metabolismo.

 Rice. Campione del contenuto di amido, rendendo il riso trasforma brodo viscido è utile in risparmiando dieta. Per questo esperimento potrebbe orzo anche cambiare classe e la preparazione di budini, contorni, un piatto a parte.

 Millet. Aiuta a espellere le tossine e gli antibiotici. Ha gusto eccellente: pshenka bene in casseruole, zuppe e. La maggior parte commovente come semplice pasticcio friabile. One "ma": il grano lungo conservato e comincia a piacere amaro.

 Farina d'avena. Studiosi rinomati del Royal College una scelta migliore per la prima colazione, il più sano e salutare. Realizzato ?? grano intero contiene il 12% di proteine, 6% di grassi, 66% di carboidrati, aminoacidi, potassio, magnesio, iodio.

 Grano saraceno - delizioso, sano e nutriente, è considerato uno dei migliori prodotti alimentari di salute. Secondo le sue proprietà benefiche e valore energetico conduce l'elenco di cereali. In saraceno 3-5 volte più micronutrienti, tra cui ferro, potassio, fosforo, rame, zinco, calcio, magnesio, boro, iodio, cobalto e nichel di altri cereali.

 Inoltre, esso ha vitamine B1, B2, PP e nutrienti principali - proteine, zuccheri, grasso, amido e cellulosa. Sul contenuto di aminoacidi essenziali proteine ​​del grano saraceno avvicina prodotti di origine animale, non c'è da meravigliarsi è considerato carne sostituto equivalente.

 Se ti è piaciuto il consiglio, quindi aggiungerlo ai preferiti

 Latte DietCosì come il latte molto - abbastanza risonanza provoca notevoli discussioni e dibattiti assunzioni in termini di efficacia per la perdita di peso, la sicurezza e l'accettabilità.

 Da un lato, in realtà, come si può perdere peso del prodotto, che è una dieta bodybuilder? D'altra parte - non confondere il latte materno e di mucca / capra - questa volta. Two - Latte DietQuesto è niente come monoharchuvannya e di basso profilo, che è sicuro di promuovere la perdita di peso. Per 5 giorni di dieta di latte può separarsi 3-7 kg a seconda del tipo.

 Latte dieta. Regole generali e raccomandazioni

 Il latte deve essere molto fresco - mucca, capra e meglio. Se il latte viene acquistato in negozio - sempre, assicurarsi che non è stato rinnovato. Zhelatelen prodotto a basso contenuto di grassi, non un basso contenuto di grassi vuoto, basso contenuto di grassi e facile. Sul latte nazionale può rimuovere lo strato superiore di crema. Far bollire il latte non può essere consentito solo facile da riscaldare. Latte Drink dovrebbe essere lentamente, preferibilmente attraverso una cannuccia o un cucchiaio.

 Dopo le bevande dovrebbero sciacquare la bocca con acqua, perché il latte - un ambiente ottimale per i microrganismi.

 Durante dieta latticini qualsiasi intensità raccomanda frequenti bagni, irrigazioni, siamo in grado di massaggiare ugelli. Ciò consentirà di ridurre la gravità della fame, calmo, rilassato, e contribuire alla rapida liberazione del corpo dalle tossine. Ma con l'attività fisica la pena aspettare.

 Dieta non deve essere ripetuta più di 1 ora per 1, 5-2 mesi.

 Il secondo giorno, di solito rotoli debolezza palpabile, malessere possibile, in modo da coincidere con l'inizio della dieta per output al secondo o terzo giorno di trascorrere a riposo ed evitare attività eccessiva e lo stress.

 I principali tipi di dieta seno

 Generalmente ci sono due tipi dieta latticini - Net (hard) sullo stesso latte e varianti combinate (leggero) dieta - una combinazione di prodotti accettabili e latte.

 Modalità Difficile si raccomanda di attenersi a 3 giorni (al massimo 5): prima giornata - 6-7 tazze di latte a intervalli di 2 ore, la reception dalle 8 alle 20 pm. In secondo luogo - 7-8 tazze, frequenza - 1 5 ore. Il terzo - 10-12, la frequenza di 1 ora. Se si può sopportare, più la frequenza viene ridotta a mezz'ora. Quando la fame insopportabile durante la notte può essere completato il latte con il miele, menta, bevanda fresca pomeriggio o mangiare uno Finike (prugne). L'uscita di una dieta del genere non è facile - in primo luogo è possibile aggiungere menu solo un'insalata leggera. Il giorno successivo, aggiungere prodotti cotti magre. Solo un terzo possibile tornare al regime dietetico. Tuttavia, cibi fritti dovrebbe essere evitato saturati per almeno un'altra settimana. Durante questa dieta dose raccomandata di vitamine del complesso.

 Quando leggermente nutrizione sono tre possibilità:

 - Latte - tea. Proprio come in duro, ma per ogni litro di latte versato un paio di cucchiai molto forte tè verde, lascia un sacco di fresco, prugne secche.

 - + Prodotti lattiero-caseario. Latte Ingresso alternato con yogurt, ricotta, yogurt.

 - Farina d'avena + latte + uovo + frutta + verdura + kislomolochka. Questo è un tipico alimento completo-tutto cinque. Ci sono restrizioni alla frutta: consigliata pesche, pere, banane e albicocche.

 Bloccato frutta acida e bacche, uva, agrumi e anche le mele. Verdure, nekrohmalysti chiare - cavoli, pomodori, cetrioli, verdure, zucchine. Uova sode - polenta senza sale e zucchero. Come condimento - un po 'di formaggio grattugiato, erbe ricariche - panna acida. Casseruola formaggio ammissibile (con forno / microonde), verdure al vapore e minestre di verdura leggeri. Per seguire tale dieta può essere 14 giorni.

 Caratteristiche dieta latticini

 Latte Diet - Non è la perdita di peso solo veloce. Questa dieta aiuta ad eliminare i liquidi in eccesso, si è spesso prescritto per le dichiarazioni esplicite in conformità con chili di corpo e lasciare gonfiori e borse poco attraente. In particolare, la perdita di peso, come in molte altre diete, non è dovuta a mero liquido e scioglie davvero strato di grasso. Si regime latticini aiuterà sbarazzarsi della pancia, non solo le donne. E i chili non ha fretta di tornare.

 Grazie alla composizione equilibrata ricca, latticini mono-dieta abbastanza facilmente tollerata dal corpo senza causare carenze gravi in ​​componenti chiave necessarie per la vita - proteine ​​e vitamine, minerali e carboidrati.

 Inoltre, il latte - noto prodotto dietetico che ha effetto e purifica la guarigione, rafforza il sistema immunitario in grado di normalizzare e rafforzare il funzionamento del tubo digerente (stomaco del suono). Latte dieta migliora la pelle visivo e interiore, punti neri sono altre eruzioni cutanee.

 E 'anche importante che il cibo è completamente disponibile, a differenza di altre diete esotiche e costose.

 Latte dieta. Importante!

 Non seguire il principio del "più - il migliore" e superare in modo significativo le tariffe raccomandate di consumo quotidiano di latte e ore sperando a parte con un sacco di sterline noti. Si interrompe il metabolismo del calcio, e quindi scorie non lasciare il corpo, ma al contrario.

 E 'anche importante capire che, se presi prima dieta di calcio o applicati dieta intenso, ricco di calcio e proteine ​​prodotti o corpo completamente intossicati, poi la dieta latte deve attendere o trascorrere coppia extra di gestione precedente, come le verdure e giorni.

 Non raccomandato per corsa latte subito dopo il risveglio - e datevi lo stomaco a svegliarsi, allungare, fare. E 'meglio bere un po' d'acqua, e solo 40 minuti per il pranzo, anche se la colazione - latte 200g.

 Se alla dieta del tè è ammissibile, il caffè, zucchero e alcool, naturalmente, esclusi (a proposito, ei denti pobiliyut).

 Controindicazioni per la dieta latticini

 Dieta a base di latte troppo pesante per i reni, non è raccomandato per gravi malattie del tratto gastrointestinale (gastrite, ulcere tutte le forme), segni evidenti allergiche. In generale - che, controindicazioni e limitazioni di qualsiasi regime dietetico in malattie dovrebbero coordinare con gli specialisti. E 'probabile che un po' aggiustato dieta latticini può aiutare nella gastrite lieve.

 Ma idiosincrasia - non un motivo per rinunciare dieta latticini affatto. In primo luogo, è possibile selezionare le variazioni di modo - kefir, formaggio, ecc In secondo luogo, provare la dieta combinata con l'inserimento di prodotti lattiero-caseari.

 Non rinunciare a cibi grassi! E sai perché? Perché coloro che non indulgere in l'uso di cibi grassi, vivere più a lungo! I cibi grassi influenzano l'aspettativa di vita!

 Così dicono gli esperti Health Science Center Barshopskoho Institute. Hanno condotto uno studio per animali da laboratorio. Un gruppo è stato messo su una dieta di roditori, e il secondo gruppo è stato alimentato normalmente, senza limitazioni.

 I roditori in cui dieta era grasso, vissuto più a lungo rispetto a quelli che erano seduti su una dieta.

 Se la dieta non ha abbastanza grasso, più velocemente la forma fisica perduta, accelerare il processo di invecchiamento. I nutrizionisti raccomandano di non abusare di grasso, ma non li escludono dalla dieta. La quantità ottimale di grassi nella dieta - è del 20-30% della dieta totale.

 Avrete bisogno

•  Patata
•  Ricette per l'8 marzo

 Istruzione

• .1

   Alcuni nutrizionisti ritengono che mangiare le patate danneggiano figura sottile. Allo stesso tempo, non si può tener conto del fatto che questo prodotto è alta in carboidrati, aminoacidi e minerali, e contiene 200-300 g di patate dose giornaliera di vitamina C, necessaria per il corpo. Si può concludere - patate utile, ma deve essere disposta in modo che il pasto era deliziosa e allo stesso tempo non danneggia la figura e la salute. Patate - un ortaggio comune, è disponibile nel prezzo e così spesso presente nel nostro menù. Ci sono molte ricette originali per la sua preparazione, come le patate al forno e ripieno.

• .2

   In Bulgaria, questo piatto chiamato moussaka e si prepara come segue. Tagliare le patate a cubetti e cuocere per 3-4 minuti. Separatamente, spezzatino, cipolla tritata, aggiungere ad essa i pomodori tritati e sfilacciato. Sale e pepe a piacere. In una lettera profonda versare un olio e concludere strato alternate di patate poco con uno strato di imbottitura. Riempire brodo caldo e cuocere in forno a 180 gradi.
  

  
   In una padella, friggere fino a doratura un po 'di farina. Mescolare, aggiungere il latte e le uova rotte. La miscela deve uscire spesso e uniforme. Riempire le patate e cuocere altri 15 minuti. Patate al forno con carne - il piatto nazionale che è spesso presente nel menu dei Bulgari.

• .3

   Al giorno d'oggi, la maggior parte donne, hanno a che fare con lavori domestici - cucinare, pulire, lavare. Questo è un lavoro difficile e spesso ingrato. Pertanto, ogni donna sarebbe bello se la giornata internazionale delle donne, queste responsabilità si assume la sua famiglia e amato. Nessun regalo e ristoranti costosi non possono sostituire il riconoscimento, il rispetto e l'amore che tutte le donne meritano. Ricette per 8 marzo aiutare a preparare una tavola di festa e una piacevole sorpresa belle donne.

• .4

   Tutti i nostri piatti sono originali e semplici. Con il loro manico di cottura anche i principianti e cuoco inesperto. Tuttavia, non richiedono grandi spese di cassa, ma è parte integrante dei loro sforzi è un desiderio di piacere e parenti.

 È improbabile ora è possibile trovare un uomo, mai in vita mia assaggiato patate. Piatti deliziosi e sani con questa coltura principale sono sempre di tutti i giorni e di vacanza tavoli - bollite e patate al forno, purè di patate, frittelle di patate, patate, ecc zrazy Sin dai tempi antichi, la patata è considerata la base slavi della dieta, e altri prodotti alimentari, anche se di recente apertura. . Fatto questo, indiani nativi del Sud America, che vivono sulle Ande a circa 8 mila. Anni fa.

 Le patate sono prodotto sano, contiene un sacco di carboidrati, proteine ​​e grassi, così come l'acido folico, calcio, magnesio e ferro. Patate al forno in "divisa" conserva gran parte di questi nutrienti. Proteine ​​patate contengono quasi tutti gli aminoacidi presenti nelle piante, inclusi insostituibile. Mangiare 300 grammi al giorno di patate bollite, è possibile fornire il vostro corpo completamente fosforo e potassio. A 150 grammi di patata contiene circa 20 mg di vitamina C, ma durante lo stoccaggio prolungato importo è progressivamente ridotto. Le informazioni contenute nel tessuto della patata non irrita l'intestino e lo stomaco, così bollito e patate al forno con la buccia può essere consumata anche un aggravamento di ulcere e gastriti. Fecola di patate riduce la quantità di colesterolo nel siero del sangue.

 In molti paesi, la patata è strategicamente importante e indispensabile prodotto dietetico. Ci sono molte ricette a base di patate e metodi di preparazione. Qualunque sia il metodo di patate si sceglie la cucina, che si tratti di patate al forno, in una manica, o semplici frittelle di purè di patate, ricordate che se esposto all'aria patate scurisce e perde vitamine. Per evitare imbrunimento, patate sbucciate possono essere messi rapidamente in acqua fredda. Lessare le patate devono essere in un po 'd'acqua a fuoco moderato con il coperchio chiuso, ha insegnato in acqua già bollente.

 Se la vostra intenzione è quella di friggere le patate, poi metterlo sul piatto fortemente riscaldata.

 La scelta di patate sul mercato o nel negozio, cercare la densità e l'aspetto. Tuberi devono avere un colore uniforme, essere liscia e soda, senza buche e colline. La presenza di "barrel verde" dice la luce del prodotto e il suo contenuto in tali sostanze tossiche come solanina. A causa del fatto che le patate solito acquistare grandi porzioni, molto importante tenerlo. Le patate devono essere conservati in un luogo fresco e buio, ma non in frigorifero.

 Se siete stanchi di purè di patate come contorno principale, cuocere le patate al forno manica. Per dare al piatto un gusto speciale e sapore può essere redatto in combinazione con altri prodotti come le patate al forno può essere cucinato salmone. Avrete bisogno di un certo numero di tuberi di patata grandi quattro, 100 grammi di cipolle verdi tritate, 100 g di panna acida (10-15% di grassi), 70 ml di latte scremato, 100 g di burro morbido, 50 g di rafano, un pizzico di sale, terra nera pepe, 300 grammi di sale o di salmone affumicato, 50 g di formaggio e del tempo libero.

 In un preriscaldato a 200 ° C forno per 40-50 minuti dovrebbe cuocia lavate pelare le patate crude. Dategli un po 'di fresco e togliere la polpa con un cucchiaio. Poi conferire sostanza patate devono essere mescolati con cipolle verdi, panna acida, latte, burro, rafano e tritate pezzi di salmone. Una miscela di sale e pepe a piacere e riempire le patate, top con formaggio grattugiato in modo uniforme riempimento. Successivamente, al forno patate ripiene in forno per 15-20 minuti a 180 ° C.

 Attualmente, ci sono molte varietà di ricette con le patate, e tutti possono trovare qualcosa di loro gradimento.

 Gli alimenti proteici necessari soprattutto per i bambini e gli adolescenti, perché è il tempo di crescita organismo è formato struttura muscolare.

 Che cos'è?

 Tutti gli alimenti sono costituiti da carboidrati, grassi e proteine. La tendenza attuale - una dieta sana, che è quello di ridurre l'assunzione di carboidrati e grassi, aumentando la dieta verso proteine. Tale cibo aiuta a rompere il grasso e aumentare il tono muscolare. Da programma scolastico noto che parte del corpo (tessuto connettivo, muscolo, pelle) sono costituiti principalmente di proteine. Conclusione: la mancanza di impatto prevalentemente all'esterno. Poi metabolismo lento, di conseguenza - esaurimento nervoso e fisico.

 Pro o contro?

 Molti controversia sul fatto alimenti ricchi di proteine ​​utili o meno. Fans indicano le conseguenze visibili di una mancanza di proteine: un metabolismo lento, edema, distrofia muscolare, problemi di cuore, la circolazione e il movimento. I loro oppositori dicono che le persone possono vivere e metabolismo dei carboidrati, come proteine ​​alimentari a base scarsamente assorbito.

 Dove si trova?

 Gli alimenti proteici dividono in due tipologie: animale e vegetale. Ci sono molte verdure che contengono proteine, ma che porta i fagioli rossi e bianchi, piselli, ceci, fagioli. Molto ricco è il grano saraceno, semola, farina d'avena, orzo, cereali riso, pasta e noci. Ma semplicemente ammirare loro non è necessario, perché i carboidrati in loro abbastanza. Per questo motivo, tali prodotti sono vietati nelle diete per la perdita di peso e lo sport. Le maggior parte degli alimenti proteici - pesce, carni e frattaglie (cuore, reni, fegato), uova. Non dimenticare i benefici dei prodotti lattiero-caseari: latte, formaggio e formaggio un po 'di grasso.

 Che cosa dovreste conoscere

 Decidere di seguire questa dieta, dobbiamo ricordare che una grande varietà di alimenti ricchi di proteine ​​grassi. I prodotti devono essere scelti in base al principio del diritto di sostanza - meno grasso superfluo. Di notte una persona ha bisogno per ottenere un chilogrammo di 0, 5 g di proteine. Se non è possibile determinare quali alimenti si comprato - anzi alimenti proteici - un tavolo a disposizione per ogni pacchetto aiuterà nella scelta e il calcolo del materiale richiesto. Il giorno dovrebbe mangiare circa centocinquanta grammi di proteine.

 Proteine ​​dieta

 Oggi dieta proteica diffusa. Ma dieta - un alimento per un breve periodo di tempo. Che poi, il peso torna? Proteine ​​dieta implica un rifiuto completo di cibi ricchi di carboidrati. Ma può causare ulteriore squilibrio nel corpo o la comparsa di problemi di stomaco dopo la dieta. Pertanto, non dobbiamo dimenticare che la dieta non è solo buono, ma anche del male. Preferendo la proteina può quindi essere una dieta giorno, prodotti combinati in ricette. Ma una cosa rimane invariato: la dimensione delle porzioni deve essere ridotto e il numero di pasti al giorno può essere aumentata. Se siete stanchi di questo cibo, organizzare una giornata di digiuno, concedetevi - cucinare il vostro piatto preferito.

 È importante sottolineare che

 Alimenti ricchi di proteine ​​difficili da conciliare con alcuni prodotti. Incompatibilità completa avviene in verdure amidacee e di prodotti a base di carne nel latte e patate, fagioli e può essere utilizzato solo con le erbe. A proposito, quasi tutti gli alimenti proteici solo a trattamento termico. Così l'inevitabile perdita di sostanze nutritive. Per ridurli, utilizzare un piroscafo.

 Molte casalinghe amano e rispettano un vegetale come le patate. Non sorprendentemente, dato che è possibile preparare migliaia di pasti, e forse ancor più. E nonostante il fatto che le patate - non è il prodotto nutrizionisti più riconosciuto, è sempre contorno benefico. E a volte è sorprendentemente gustoso piatto indipendente. Uno della patata più semplice e delizioso con carne viene cotto in forno. È possibile utilizzare carne di manzo, maiale, coniglio, pollo. È possibile acquistare un pezzo e tagliare, si può prendere il ripieno è pronto. Che cosa avete abbastanza immaginazione. Consideriamo una ricetta universale che si può sempre adottare.

 Patate con carne, cotto al forno con crosta di formaggio. Ingredienti necessari: patate - circa due chili di carne macinata o - libbra, carote - 3 o 4 pezzi, cipolle, rape - 2 pezzi, aglio - 1 spicchio o 5 chiodi di garofano, un mazzo di aneto e prezzemolo tanto formaggio duro - 250-350 grammi di salsa di soia. Padella profonda o grasso teglia o grasso. Condividi su uno strato di carne a fette sottili o carne laici inferiore del modulo. Cospargere con la salsa di soia tutto e lasciare marinare per un po '. Quando la carne è soddisfatto e di acquisire un sapore unico a concludere successivo strato superiore della tritate e grattugiate verdure: carote, cipolle, prezzemolo e aneto. Per piatto non ha funzionato molto secca, si può lubrificare leggermente con maionese, sale e pepe.

 Se non vi piace la maionese, l'uso crema del caso, si farà la gara piatto e succosa.

 Il terzo strato - patate! Puramente lavate, sbucciate e tagliate a cerchi, fette pulito. Stendere sulla cima di verdure. Spremuto aglio e lubrifica maionese o panna acida. Potete cospargere patate condimento luppolo-suneli, una miscela di peperoni o altri il tuo preferito. Deco messo in forno. Cuocere per circa un'ora fino a quando le patate sono dorate e liquido è evaporato. Prima di rimuovere il piatto finito dal forno, cospargete con abbondante formaggio grattugiato e il suo posto per altri 7-10 minuti per la formazione di un colore marrone dorato appetitoso.

 Beh, le vostre patate con carne, cotti al forno, pienamente preparati! Ora lasciate raffreddare leggermente sagomata, tagliata budino in quadrati e con pale mettere su un piatto. Servire, naturalmente, come un piatto a parte, è possibile versare la panna o salsa. Quello che oggi è buona ricetta? Il fatto che la patata con carne, cotta in forno può essere cotto in diversi modi, aggiungendo ingredienti diversi. Qui ci sono i funghi perfetti, come i funghi. Si può improvvisare con strati, cambiando i loro luoghi o anche mescolando cibi durante la cottura patate cotte al forno. Carne di pollo sostituito se lo si desidera o anche di fegato di pollo. Varie verdure fanno di questo cibo sempre nuovo. Così quasi mai stanca di patate con carne. Ricetta Foto facilitare il processo di preparazione e vedrà il risultato del vostro lavoro prima che sia raggiunta. In generale, dare più attenzione alle patate e sperimentare!

 Polpa di patate morbida e friabile al forno - un corso molto utile, dal momento che la cottura in un foglio di tuberi è la quantità massima di vitamine e minerali. Come cucinare le patate in un foglio al forno sa qualsiasi hostess, ma le variazioni di cucinare questo piatto molto. Alcune delle ricette che vogliamo condividere con voi.

 Rosa salmone con patate al cartoccio

 Due volte al forno salmone con patate al cartoccio - un piatto elegante che si inserisce in una cena leggera combinata con insalata di verdure.

 Ingredienti:

•  Patate - 4 pezzi;.
•  erba cipollina - fascio;
•  panna acida - 1/2 tazza;
•  latte - 1/3 di tazza;
•  di burro - 3. cucchiai;
•  rafano (in scatola o grattugiato) - 3 cucchiai. cucchiai;
•  salmone (affumicato) - 130 g;
•  formaggio "Parmesan" - 30 g;
•  sale e pepe.

 Preparazione

 Le mie patate, asciugare, si sviluppa su una teglia e cuocere 50 minuti a 200 gradi. Tuberi Notch 2/3, lasciando la polpa di patate, e ottenere un altro cucchiaio. Mescolate la polpa con tutti gli ingredienti in un frullatore e mettere di nuovo nelle patate. Paghiamo tuberi con un foglio e cuocere 15 minuti a 200 gradi.

 Patate al cartoccio ripiene con salmone servono insalata di rucola, pomodori e crescione.

 Patate con carne in un foglio

 Di maiale con patate al cartoccio viene particolarmente delicato perché busta stagnola stretto permette di mantenere tutti i succhi e sapore e di evitare la combustione. Preparare questo piatto, e il risultato supererà tutte le vostre aspettative.

 Ingredienti:

•  Filetto di maiale - 600 g;
•  Patate - 400 g;
•  porri - 1 gambo;
•  vino rosso secco - 80 ml;
•  sale, pepe e olio d'oliva.

 Preparazione

 Tagliare le patate e mettere a bollire fino al morbido.

 Carne di maiale tagliato a fette, e friggere riflette così poca carne "zchepylosya", ma ha cominciato a dare il succo. Con 2 strati di pellicola spread "cuscino" di porri affettati, poi uno strato di carne, ed infine uno strato di patate. Tutti sale e pepe, cartoccio alla maniera di una busta, lasciando una parte sigillata, è e versare il vino e l'olio d'oliva. Zaschypuyemo accuratamente bordo della busta e inviarlo in forno per 40 minuti a 180 C.

 Patate con carne in fogli anche può essere cucinato con ripieno. Friggere fino ripieno morbido con le vostre spezie preferite e patate Way di loro, nella ricetta precedente. Patate cotte con carne macinata al cartoccio cospargere con formaggio grattugiato e servire caldo con una fetta di Ciabatta e uova - cena perfetta.

 Patate al cartoccio con formaggio

 Questa patata ricetta al cartoccio, e la dieta più semplice, si sarà ricordato per il suo sapore delicato di oliva e consistenza tenera.

 Ingredienti:

•  Patate - 2 pezzi;.
•  prosciutto - 100 g;
•  crema di formaggio - 50 g;
•  Cheese "Cheddar" - 50 g;
•  formaggio "Parmesan" - 50 g;
•  uovo - 1 pc;.

•  rosmarino, timo - un pizzico;
•  sale, pepe e olio d'oliva.

 Preparazione

 Le patate sono pulite, tagliate a metà e cuocere 50 minuti a 200 gradi. Poiché otteniamo tubero carne pronta. In un frullatore, mescolare tutti gli ingredienti tranne le uova, polpa di patate. Quando il composto sarà liscio, uccidendo l'uovo e mescolare ancora. Ripiene metà patate con fermezza e ruotarle prosciutto (ham darà questo piatto affumicato). Avvolgere le patate in un foglio e cuocere 15-20 minuti a 180 gradi.

 Cibo compatibilità, verdure e alimenti proteici

 Sulla compatibilità di prodotti alimentari di base

 Il più compatibili tra loro le verdure, la frutta, il miele.

 Anche se la frutta acida e dolce è meglio non usare insieme.

 Alimenti di origine vegetale, condito ?? olio vegetale, rafforzando le sue proprietà medicinali.

 Con nulla pari solo melone, come una sorta di "ordinata". Dovrebbe essere consumato come piatto separato non causare forti processi putrefattivi nell'intestino.

 Fagioli, piselli, fagioli, lenticchie combinato solo con erbe e olio vegetale.

 Le uova possono essere mangiati con le erbe, verdure. Essi sono più prese dopo 14 ore e ridurre il numero di dieta estate. Non li si combinano con il burro, perché rendono la parte di corpo eccesso di colesterolo.

 CARNE si sposa bene con le verdure verdi e rossi. Non tenere la carne con pasta, gnocchi, torte, pasticcini.

 Alimenti proteici incompatibili di origine diversa: carne - latte, latte - uova, carne - formaggio, carne - noci.

 alimenti ricchi di proteine ​​(carne di tutti i tipi, pollame, pesce, uova, formaggio, formaggio, latte, noci) e amido (pane, pasta, cereali, patate) devono essere usati in diversi momenti della giornata. Anche gli uccelli che beccano grano e cattura gli insetti in momenti diversi della giornata.

 Il latte fresco non è combinato con qualsiasi cosa e il corpo degli adulti in genere scarsamente assorbito. E 'utile solo per i bambini e gli anziani.

 SUGAR difficile conciliare con proteine ​​e amido alimenti perché non richiedono digestione nello stomaco e una volta assorbiti nell'intestino.

 E l'uso di zucchero con proteine ​​o carboidrati dieta porta alla fermentazione e ritardi nel suo stomaco, e di conseguenza - eruttazione acida, bruciore di stomaco.

 In circostanze normali, il sale è meglio non usare perché la necessità di esso esiste solo quando l'esaurimento surrenale.

 Gli amanti del cibo impianto dovrebbe sapere che le verdure sono il miglior cuoco in una piccola quantità di acqua.

 La cosa principale - non si combinano in un pasto di frutta che crescono sugli alberi, quelli che crescono in letti. Un'eccezione è il limone, può essere aggiunto a qualsiasi verdure.

 Ogni alimento ha la sua energia. Se di cattivo umore, meglio fare la doccia, ascoltare musica soft e felice di procedere con la cottura, in modo da non portare via prodotti energetici. In caso contrario, invece di vitamine viventi e altre sostanze essenziali i nostri corpi riceveranno una massa senza vita.

 E probabilmente ancora bisogno per preparare quei piatti che come membri della famiglia.

 Perché, se avete un bambino fa è che è più facile e più facile da preparare, non che gli piace in 15-16 anni può avere gastro cronica e colangite.

 Le abitudini alimentari si formano natura capricciosa e il tipo di memoria genetica.

 Allora troverete molte diete, consigli, suggerimenti.

 Scegli il più adatto per voi e fare regolarmente per extra, ricordando l'antico proverbio orientale: ". L'oro è in fondo di pazienza"

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