Se si vuole perdere peso, essere sicuri di includere nel vostro quotidiano piatti dieta zucca. Conosciuto anche vitamine, minerali e fibre. della zucca sono due rare vitamina T e C. In primo luogo il metabolismo, aiuta ad assimilare rapidamente cibo e prevenire l'obesità, la seconda migliora la coagulazione del sangue.

 Piatti di zucca sono ottimi contorni. Potete preparare succo di zucca, minestre, cereali, dolci. A causa del gran numero di piatti dietetici zucca, non dovete preoccuparvi di mia uniforme. Zucca amava nutrizionisti soprattutto per il suo basso contenuto calorico, 100 gr. zucca contiene 25 calorie. Utile come semi di zucca, che possono includere nelle insalate.

 Non abusare del popolo di zucca crudi con malattie del tratto gastrointestinale e del pancreas.

 Pumpkin Porridge

 Composizione

•  Pumpkin - 500 gr.
•  Latte fresco - 0, 5 litri.
•  Butter - 30 once
•  Rice - 2 - 2, 5 tazze.

 Preparazione

1.  Lavare la zucca, la buccia, grattugiare.
2.  Figura risciacquo, aggiungere l'acqua, mettere lo stufato.
3.  Sulla cima di riso in una casseruola mettere zucca grattugiata.
4.  Quando riso bollito morbido in una casseruola il burro e il latte.

 Si può cucinare porridge di riso senza zucca latte con cipolle, carote, pomodoro, olio di girasole.

 Stufato di verdure con la zucca

 Composizione

•  Pumpkin - 1 pc.
•  Zucchini - 1 pc.
•  Patate - 2 pezzi.
  

  
  

•  Carote - 1 pc.
•  Cipolle - 1 testa
•  Pomodoro rosso - 2 pezzi.
•  Melanzana - 1 pc.
•  Oil - ?? 3 cucchiai
•  Prezzemolo e basilico
•  Aglio - 4 spicchi
•  Sale e pepe a piacere.

 Preparazione

1.  Verdure Lavare, sbucciare e tagliare a dadini.
2.  Al fondo della padella versare l'olio messo in verdure tritate.
3.  Verdure? aggiungere acqua, sale e pepe.
4.  Fate bollire a fuoco basso 40 minuti.
5.  Il piatto decorare con erbe fresche, cospargere con aglio.

 Stew può essere preparato con l'aggiunta di tipi di carne dietetici.

 Crema di zucca

 Composizione

•  Pumpkin - 1 pc.
•  Milk - 1 litro.
•  Sale e pepe a piacere.

 Preparazione

1.  Buccia di zucca tagliata a cubetti, cuocere a fuoco basso finché sono teneri.
2.  Aggiungere il latte e portare a bollore, aggiungere sale e pepe.
3.  Battere la zuppa in un frullatore.
4.  Al momento di servire, decorare con erbe fresche.

 Succo di zucca

 I benefici del succo di zucca possono parlare a lungo, è un prodotto indispensabile per una dieta sana. E 'meglio per cucinare con succo fresco tykvy.Mozhno mescolare il succo di zucca con carote e succo di mela, aggiungere la polpa di banana. Questa bevanda è deliziosa, e non c'è bisogno di aggiungere lo zucchero. Non gettare torta che rimane dopo spremitura succo può essere utilizzato per scopi cosmetici.

 Un appetito bello!

 Avrete bisogno

•  Disciplina
•  Tempo

 Istruzione

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   Qualsiasi persona sarà difficile prendere e "Lunedi" iniziare a mangiare correttamente, in particolare con un tale approccio è improbabile riuscire a rendere sano stile di vita alimentare. Per correggere la nutrizione per la perdita di peso ha portato emozioni positive e non diventare fatica, raccomanda di preparare il corpo. Quindi, da dove si inizia? Il primo passo è quello di abituarsi al corretto trattamento degli alimenti. Un adulto dovrebbe mangiare 5 volte al giorno: tre pasti principali (colazione, pranzo e cena) e due spuntini. Gli intervalli tra i pasti devono essere di almeno 2, 5 ore. Si deve anche imparare a mangiare piccole porzioni, il cui importo non deve superare i 250 grammi. La prima volta è possibile misurare la porzione Granchak, ma dopo circa una settimana il corpo e non vuole mangiare cibo più rilassato.

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   Queste manipolazioni permettono di ridurre in modo significativo allo stomaco. Naturalmente, all'inizio sarà difficile mangiare in piccole porzioni, ma dopo 7-10 giorni di fame sete è una piccola quantità di cibo. Per il periodo di preparazione si resetta il bit di peso a causa di minor consumo di prodotti. Ora è possibile passare a una dieta sana. Necessità di eliminare gradualmente cibi grassi e fritti, come le patate, braciole di maiale.
  

  
   La patata è meglio usare bollito o al forno nella forma e scegliere una dieta di carne, come il pollo o coniglio. Se lo scopo di cambiare dieta per dimagrire, si consiglia di rinunciare a dolci e alimenti ricchi di amido. Sweet tooth, che è difficile da dare immediatamente i vostri dolcetti preferiti, potrete coccolarvi con marshmallow, gelatine e cioccolato amaro. La cosa principale - non vi è ancora poco, o meglio ancora sostituire dolci frutta secca. E gustoso e sano.

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   La gente sta andando a mangiare correttamente, è necessario capire che questo tipo di cibo - non una dieta, ma un modo di vivere. Per mantenere la figura in buona forma, si dovrebbe sempre mangiare sano. La base della dieta dovrebbe essere frutta, verdura, le varietà a basso contenuto di grassi di pesce e carne, e cereali. Tutti i pasti, preferibilmente bolliti o al vapore, o al cartoccio. La cosa principale - con il minimo uso di petrolio straniero e grassi, così come non abusare del sale. Se hai appena rinunciare spezie e sale sarà difficile, è possibile sostituirli con salsa di soia, e infine abbandonarlo. E infine voglio dire che molte persone credono erroneamente piatti che si riferiscono a una corretta alimentazione è assolutamente delizioso. Non è. Ci sono così tante meravigliose ricette e piatti deliziosi, e già la vostra fantasia, è possibile cucinare un capolavoro.

 Avrete bisogno

•  Acqua
•  Termometro
•  La soluzione rehydrona
• Absorbentы
• Dieta
• Veterinario

 Istruzione

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   Molto spesso diarrea cucciolo brusco cambiamento si verifica perché alimenti per animali domestici, quindi la prima cosa da ricordare è che entrare nel cane dieta nuovo alimento dovrebbe gradualmente. È possibile aggiungere nuovi alimenti al feed principale, o darle tutti i giorni, e tutto il resto dare regolare cibo cucciolo di alimentazione. Può anche essere che il cibo non è possibile allora può essere controllato, abbandonando completamente per alcuni giorni.

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   Se un cucciolo diarrea iniziato, è necessario un po 'per smettere di alimentare tutto. Invece di mangiare il cucciolo è meglio dare acqua bollita. Piccolo necessariamente bisogno di misurare la temperatura (rettale). Dovete sapere che i cani temperatura corporea normale è molto più alto che negli esseri umani. Sì, la temperatura cani corpo può varia da 38 ai 39 gradi. La temperatura corporea è anche molto dipende dalla razza del cane. Se la temperatura del corpo cucciolo non rientra suddetta, è necessario contattare immediatamente la clinica veterinaria. Va notato che l'auto-trattamento della diarrea nei cuccioli può essere efficace se iniziato diarrea da infezione nel corpo.

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   Un motivo in più per ricorrere al veterinario - di sangue nelle feci dell'animale, e vomito. Se nessun cucciolo questi sintomi, si può provare a far fronte con il proprio diarrea. Durante il giorno il cane è meglio non mangiare. Per prevenire la disidratazione, gli alunni devono dare soluzione rehydron. Va notato che la quantità giornaliera di soluzione deve essere determinato sulla base dell'età e del peso del cucciolo.
  

  
   Per evitare che le tossine di entrare nel corpo, è necessario dare le adsorbenti cucciolo come carbonio o polyfepan attivato. Anche per fermare la diarrea pet può dare smectite. Se ci sono crampi e dolori addominali, si può dare il cucciolo tavolette del pavimento Nospanum e l'altra metà - ora più tardi.

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   Se cucciolo diarrea fermato, si può gradualmente iniziare a mangiare. Primo animale domestico può dare il riso in acqua, e vari tipi di tè e infusi riconosciuto nella medicina popolare. È anche possibile preparare il tè, che può essere un po 'addolcito. Circa due o tre giorni dopo la diarrea dovrebbero tenere il cucciolo sulla dieta nestrohoy. In questi giorni il cucciolo può dare riso overboiled, formaggio magro, canzoni brodo e petto di pollo bollito. Si consiglia di dare al bambino farmaci speciali che ripristinare e migliorare la microflora intestinale esso. Ma non vale la pena di acquistare per i propri cani, perché la microflora intestinale molto diverso da quello di origine animale umano, perché i farmaci acquistati in farmacia regolari probabilmente non adatta pet.

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   In ogni caso, è meglio subito dopo la diarrea e consultare un veterinario e seguire tutte le raccomandazioni e le finalità, lo farà. "Se un cucciolo di diarrea, che cosa fare?" - Molto spesso chiedere ai medici di casa, dimenticando di fare l'azione preventiva di base. Dopo tutto, la raccomandazione più importante per aiutare a prevenire l'infezione e la diarrea è la vaccinazione degli animali. Perché esiste un vaccino per proteggere il bambino neonato corpo da malattie brutte che possono danneggiare notevolmente la salute del pet.

 Avrete bisogno

•  Healthy quota fatalyzma
• Numerolohyya
• Medicina
• Scienza
• Astrologia
• Tanatolohyya

 Istruzione

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   La morte - come un fenomeno naturale, può essere più naturale della vita, perché la risposta alla domanda su cosa la vita non è così semplice, e la morte è poco disaccordo tra gli esperti e la gente comune non si pone. Nel frattempo, il fenomeno della morte misteriosa. Contrariamente alle ipotesi popolari, ipotesi e miti religiosi, nessuno poteva "tornare indietro e dire" su ciò che accade dopo la morte. Non sorprende che, come tutti i giorni, così come misteriosa e inquietante fenomeno della mente umana fino a quando vi è generalmente un uomo ragionevole. Uno dei più difficili e interessanti domande - Come calcolare la data della sua morte. Le risposte possono essere trovate in libri sulla alhmii e astrologia, trattati magici, le fonti più scientifici per le statistiche, la sociologia, la medicina, l'ereditarietà.

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   Numerologia è uno dei metodi più scientifici come nel misticismo conosce la data di morte. Per data di nascita attraverso calcoli numerolohycheskym in grado di determinare la data prevista di morte in pochi minuti. Ci sono un sacco di Metodologie - uno di loro offre una data moltiplicazione completa di nascita (giorno, mese, anno) senza zeri, in modo che saranno ricevuti codice che definisce un insieme di numeri per assi vybudovuvaniy x ed y. Le cifre nell'esempio precedente in grado di determinare una scala da 1 a 9 assi di entrambe le fasi del '12 periodi di alti e bassi del destino umano e il periodo approssimativo quando interruppe. Altre opzioni numerolohycheskye significano le interazioni più complesse figure - nome, luogo di nascita, nomi dei genitori e dei significati numerologici.
  

  
  

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   Un altro modo affidabile per calcolare la data di morte dà l'astrologia. Una persona nata sotto l'influenza di certe stelle, i pianeti, segni zodiacali. Alcuni ciclico a questo proposito notare come l'aramaico e astrologi greci, che hanno fondato il sistema zodiacale moderno e astronomi lontana Cina, rendendo così un potente contributo al "Libro dei Mutamenti". Online è possibile trovare molti siti che offrono metodi astrologici per determinare la data della sua morte, ma per l'affidabilità meglio vedere un astrologo professionista di una tradizione.

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   Data di morte può eccitare non solo umana, incline al misticismo e il fatalismo, la questione può essere significativo e pragmatica, che è importante per calcolare le forze e considerare i rischi. Ci sono molti modi per rispondere alla domanda di ricerca: "Quando morirò?" Produrre grave computing, i ricercatori genealogia tengono conto umana condurre un'analisi del corpo, prestare attenzione alle cattive abitudini, malformazioni congenite, stile di vita, effetti ambientali, causa di antenati morte. Esistono anche altri metodi scientifici basati sui principi descritti influenza globale di vari fattori ambientali. Tali metodi in grado di determinare la data probabile di morte per diversi anni per identificare i periodi più pericolosi della vita, a scegliere una dieta, i farmaci, le raccomandazioni habitat.

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   Per coloro che non hanno possibilità di frequentare una dettagliata analisi dei rischi o registrati professionale carta numerologica è una "data di morte" test su Internet, che consente di utilizzare strumenti elettronici moderni e integrità personale come una stima accurata della speranza di vita che si può continuare ragionevolmente proteggersi.

 Zucca - uno dei più misteriosi verdure. Quali luoghi sono stati non solo rispettati la scienza e conoscere in modo affidabile il luogo di origine della zucca non è riuscita fino ad ora. Alcuni sostengono che questo è uno dei "kolumbovskih" "souvenirs" americani e di altri, la zucca origine dai giardini imperiali cinesi. Tuttavia, noi non tenere la nostra mente che non è associato a perdita di peso. Oggi vi diciamo sui vantaggi di zucca per la perdita di peso.

 Proprietà utili di zucca

 La nostra vegetale "Hellouyinskyy" solo una miniera di vitamine, minerali e oli medicinali. Nella zucca contiene vitamina D, che è utile per i bambini a crescere. Zucca - una delle migliori fonti di vitamina A ed E - componenti chiave per la crescita e la bellezza dei capelli, l'elasticità della pelle e unghie forti. Nel zucca contiene anche vitamine A e C, rame, zinco, fosforo, magnesio, potassio e ferro. Ecco perché zucca è utilizzato per la prevenzione e il trattamento di aterosclerosi e anemia.

 Semi di zucca fibra possono essere facilmente assorbiti e utilizzati per la perdita di peso, e la nutrizione dietetica e clinica. Zucca purifica i reni e il fegato, a causa di pectina regola la digestione e rimuove l'eccesso di colesterolo. Pumpkins hanno un blando lassativo e diuretico, aiutare a pulire l'intestino dai prodotti di decadimento.

 Se si consuma un sacco di zucche, possiamo ricavare il liquido in eccesso dal corpo che provoca edema e cellulite. Inoltre, la zucca è indicato per qualsiasi malattia epatica, come funzione di ristabilimento, che è molto importante da epatite, per esempio. La zucca è anche l'azione protyhlysnyy.

 Ma la zucca è anche molto dolce, ma chi vuole perdere peso, può essere fonte di confusione. Pertanto, ci concentreremo sui piatti di zucca per la perdita di peso.

 Pumpkin Jam

 Paradossalmente, conserva zucca utilizzato per la perdita di peso, in primo luogo, perché basato su di esso può essere efficace per organizzare giorni di digiuno. Basta separare pacchetto segale pani di 5 pasti, e ogni volta che mangia pane, spalmato di marmellata di zucca.

 Si può bere caffè o tè con latte.

 Marmellata di zucca

 Ingredienti:

•  polpa di zucca - 300 g;
•  arance - 2 pezzi;.
•  Lemon - 1 pc;.
•  Zucchero - qb.

 Preparazione

 Zucca sbucciate e tagliate a dadini, limone e arance finemente tagliato con la pelle. Mettete in una pentola e coperto di zucchero (preferibilmente marrone). Mescolare e mettere sul fuoco. Cuocere per dieci minuti, mescolando, quindi rimuovere ora. Ancora una volta messo sul fuoco per 5-7 minuti. mescolando ogni tanto. Rimuovere, fresco 01:00 e dare versato in vasetti sterilizzati.

 Per il menu dietetico si può anche cucinare porridge di riso Zucca-89 calorie!

 Zucca-porridge di riso

 Ingredienti:

•  Polpa di zucca - 1 kg;
•  Riso - 300 g.

 Preparazione

 Buccia di zucca, fetta e cuoco. Strofinare attraverso un setaccio. Nel frattempo cuocere il riso. Riso misto Pronto in un contenitore resistente al calore con zucca e luogo per 30 minuti. in forno.

 Ottima la pulizia e insalata antyholesterynovi di zucche e mele. In questa insalata può facilmente organizzare un giorno di digiuno.

 Zucca e mela insalata

 Ingredienti:

•  polpa di zucca - 300 g;
•  Mele - 2 pezzi;.
•  succo di limone - a piacere;
•  Yogurt naturale - 2 cucchiai

 Preparazione

 Zucca e mela strofinare su una grattugia grossa, condita con succo di limone e basso di grassi yogurt naturale.

 Beh, se volete semplicemente qualcosa di dolce e utile, potete concedervi frittelle di zucca.

 Frittelle di zucca

 Ingredienti:

•  polpa di zucca - 300 g;
•  uovo - 1 pc;.
•  farina - 200 g;
•  soda - sulla punta di un coltello.

 Preparazione

 Grattugiare il mix di zucca con uova e farina con soda, forma di pasta. Mettere un cucchiaio di burro in una padella calda e friggere fino a filo su entrambi i lati.

 Avrete bisogno

•  Pazienza
•  Latticini

 Istruzione

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   Il problema di fronte al grande pancia non è solo un gran numero di donne, e anche gli uomini, che hanno tendenza sempre più comune nei confronti della birra pancia. E 'testato e mezzo altamente efficace per eliminare il problema odiato. Questo strumento comprende dieta supporto latteria. Nell'applicazione di tale dieta per due settimane dovrebbe mangiare solo latticini. Se una persona non può tollerare il latte, si può provare a sostituirlo con yogurt o latte acido. La dieta del latte non si è impegnata più di due settimane e una pausa tra 2 mesi. È inoltre necessario che il tempo era nei primi giorni di riposo. Pertanto, l'opzione migliore sarebbe quella di iniziare una dieta più vicino all'originale. Nell'intraprendere una dieta spesso la necessità di fare un bagno, promuoverà alleviare lo stress da la sensazione di fame, e l'acqua sarà lavare via tutte le tossine per essere escreto dal corpo umano attraverso la dieta. Clistere più consigliata, in quanto i vari tipi di diete, più proteine ​​- per la prima volta hanno problemi con una sedia. 

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   Menu dieta latticini per un giorno. Prima dell'uso assolutamente qualsiasi pasto dovrebbe bere circa 2 tazze di acqua con gas. Per la prima colazione - yogurt meno del 3% di grassi, 100 grammi di mele al forno, o si può sostituire banana, albicocca, pera acida.
  

  
   Bere il tè con miele. A cena - semola non più di 100 grammi di formaggio (con il minimo di grassi) 200 g, conservare il latte nel gelato bottiglia e latte. Cena - un uovo sodo, 50 g pagnotta, insalata con cetrioli e pomodori di circa 100 g, frittelle di formaggio - 100g e negozio ryazhenka. La seconda cena, se si vuole mangiare - ha consentito alcuni frutti (mele, banane o pere acida) di circa 150 grammi, uno yogurt, non necessariamente dolce. Notevolmente diversificare il menu quando la dieta può sostenere se si include anche diversi frullati, ma con il più basso contenuto di grassi. Il tè verde è consentito l'uso senza restrizioni in qualsiasi dieta giorno latteria. Attaccando è consigliato per una o due settimane, a seconda del risultato atteso. Grazie a gestire la dieta non solo perdere peso dallo stomaco, ma anche migliorare in modo significativo la loro salute, e che è molto anche contribuiscono ad aumentare l'immunità. Se si seguono completamente tutte le regole, il tanto atteso e bello pancia non farà una lunga attesa, ma è così e sarà presto. Le informazioni contenute in questo articolo sarà sicuramente tutti i visitatori e le persone alle prese con il problema di uno stomaco pieno. Dopo tutto la dieta latte, famosa per la sua conformità facilità e efficace nel risultato finale presto. 

 Avrete bisogno

•  Forza di formazione
•  Purposefulness

 Istruzione

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   Purtroppo, i muscoli della persona media coscia è sviluppato molto male. Lavoro sedentario, mancanza di attività fisica porta al fatto che i glutei e le cosce bicipiti praticamente non in via di sviluppo molto inferiori ai loro antagonisti - quad. Non c'è da stupirsi ogni altra ragazza si lamenta con la parte posteriore delle cosce flaccide. I seguenti suggerimenti aiutano a migliorare la situazione dicendo come per pompare la parte posteriore della coscia. A casa, naturalmente, la formazione non sarà efficace come in una palestra appositamente attrezzata, in modo che il primo passo per fianchi ideali acquisterà un abbonamento in palestra.

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   Dobbiamo partire dal fatto che i muscoli della parte posteriore della coscia sono due gruppi di muscoli. It cosce bicipite (o bicipiti) ed i muscoli dei glutei - grandi, medie e piccole. Solitamente esercizi alla parte posteriore della coscia e coinvolgono i bicipiti e glutei. Gli esercizi più efficaci per i loro pompaggio considerato squat - un esercizio classico per tutti i gruppi di muscoli delle gambe, hyperyekstenzyy con pesi, di classe e di trazione rumeno, flessione in avanti con un bar (ma gli esperti dicono che questo esercizio può essere pericoloso per la colonna vertebrale e sostituirlo con il miglior rumena trazione), piegando le gambe del simulatore e gluteo ponte.
  

  
   Peso deve essere scelto in modo che con esso è possibile eseguire al limite solo 10-12 ripetizioni in approccio - che il numero è ottimale per la crescita muscolare. Ma imparare nuovo esercizio prime due settimane è consentito solo con il minimo peso per affinare la tecnica ideale che è molto importante in palestra.

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   I più popolari guadagnando tale formazione come piattaforma passo-, ma a quello in cui sono meno efficaci di allenamento con i pesi, così passo o piattaforma stepper può essere utilizzato solo come un warm-up prima di esercizio. Warm-up dovrebbe prendere circa 20 minuti per scaldare i muscoli e di lavoro buoni. Dopo gli esercizi devono seguire per allungare i muscoli - non allunga dopo carichi di potenza possono causare i muscoli si accorciano e diventano meno plastica. Inoltre, non c'è bisogno di cercare di fare gli esercizi ogni giorno - non dà alcun risultato, ma solo sovraccaricare i muscoli. Abbastanza muscoli della coscia treno una volta alla settimana, ma vykladayuchys con pieno o non otlynivaya dalla formazione e facendo per raggiungere l'obiettivo accarezzato. E poi il risultato non ci vorrà molto!

 Avrete bisogno

•  Filetto di salmone
• Limone
• Arco
• La Spezia
• Carota
• Crema o panna acida

 Istruzione

• .1

   Salmon - pesce abbastanza grande, perché non si può sempre cucinare bene. I negozi sono principalmente venduti tranci di salmone, ci sono molti modi di cottura. Molto gustosa bistecca appena sottaceto. Per fare questo, è necessario lavare il pesce, canovaccio ben essiccato, strofinare una miscela di sale e le erbe da tutti i lati. Avvolgere pezzi di salmone in pellicola trasparente o piegata in contenitori, conservare in frigorifero. Già il secondo giorno di tranci di salmone sono pronti. Deliziosi panini con burro e fette di salmone salato, soprattutto sono buoni per la prima colazione. È inoltre possibile marinare tranci di salmone. In una padella versare l'olio di girasole raffinato, aggiungere il succo di uno o due limoni, sale, zucchero, pepe nero. Portare ad ebollizione marinata, togliere dal fuoco, aggiungere la cipolla è raffreddato quando fette anelli rametti di rosmarino e timo. Posare i tranci di salmone in padella con la marinata, cipolle dovrebbero coprire il pesce in modo uniforme. Invia un frigorifero (almeno giornalmente), quando il salmone zamarynuyetsya, può essere servito come piatto a parte, e cuocere in forno per un ulteriore. 

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   Salmone Delicious al forno con verdure al forno. Prima di salmone cottura, è necessario spargere sale e le erbe, si può usare il timo, rosmarino, coriandolo. Patate, zucchine e le carote tagliate a cerchi bisogno, la cipolla tagliata a rondelle. Melanzana necessità di pre-ammollo in acqua con il sale, così andarono con amarezza, poi tagliare. In fondo forme ceramiche refrattarie mettere uno strato di patate, uno strato di cipolle, carote strato, migliori tranci di salmone concludono, altri ortaggi distribuiti ai pezzi di pesce, versare la crema o panna acida, in modo da poter utilizzare la maionese. La forma in forno, cuocere il salmone dura circa 25 minuti, la temperatura deve essere di centottanta gradi. E 'importante non esagerare tranci di salmone al forno, oppure possono essere difficili. Salmon può essere cotto, non solo nella forma ma anche sul ponte o in stagnola. Trancio di salmone, cotto in un manicotto di un molto succosa e tenera. Per fare questo, è necessario strofinare i pezzi di pesce con sale e coriandolo e lasciare per quindici minuti a pescare bene prosolylasya e assorbito tutti i sapori. Cipolle tagliate ad anelli, limone tagliato a spicchi. Bistecca di color salmone con il succo di limone all'acqua, mettere un top manica e fianchi mettono anelli di cipolla e fette di limone, per legare il filo manica stretta.
  

  
   Cuocere bistecca di salmone al forno bisogno quindici minuti, quindi tagliare il manicotto e dopekty 5-7 minuti.

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   Salmon steak può essere cotto in forno, non solo, ma anche in una vaschetta. Prima di grigliare pezzi di salmone deve essere ben strofinato con sale, lasciare prosolytysya dieci o quindici minuti. In una padella dovrebbe versare un po 'di olio di girasole raffinato. Steaks Salmone dovrebbero rotolare nella farina e friggere meglio sotto il cofano, il fuoco dovrebbe essere medio. Servire tranci di salmone alla griglia migliori in salsa di panna. Per la salsa, tritare finemente le cipolle devono friggere nel burro, aggiungere un cucchiaio di farina, poi versare un bicchiere di panna acida o panna, il sale, aggiungere le spezie, quando comincia a bollire togliere dal fuoco. Molto gustoso stufato in salsa di pomodoro cuoco tranci di salmone. Prima di tutto bisogna friggere i pezzi di pesce in una padella, metterli in una pentola. In un'altra padella, la cipolla soffriggere, tagliati a semianelli raffinato olio di girasole, aggiungere le carote, grattugiato con un grande grattugia, quando tutto è ben cotto, aggiungere due o tre cucchiai di concentrato di pomodoro (è possibile utilizzare pomodori freschi), friggere un po ', poi versare in acqua, aggiungere il sale e la foglia di alloro, pepe nero, un po 'di caldo peperoncino. Versate la salsa nella padella con il pesce, mettere il stufare per 20 minuti. 

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   È anche possibile cucinare bistecca di salmone con pesce al vapore cotti così ottenuto alimentare e mantiene tutte le vitamine. Steaks Salmon bisogno di strofinare il sale e le erbe, pesce in rotolo sesamo, cospargere con succo di limone, mettere in un piroscafo, mettere i prossimi pezzi di broccoli, asparagi, piselli, vapore 20 minuti. Per questo piatto il necessario per cucinare salsa. Mescolare due cucchiai di succo di limone, un centinaio di grammi di olio d'oliva, aggiungere la cipolla tritata, un cucchiaino di miele. Versate questa bistecca salsa di salmone cotto con verdure prima di servire. Delicious salmone al vapore, se pre-marinare in maionese con aglio per due ore. Poi entra in pezzi di pesce nel vapore e cuocere per quindici minuti, quindi aggiungere le fette di pesce di formaggio, cuocere per altri cinque minuti. Prima di servire, spolverizzate con bistecca di salmone tritato con coriandolo verdi, rametti di basilico per decorare, fette di limone e anelli di cipolla. Piatti salmone cotti, decoreranno qualsiasi tabella di festa. 

 Avrete bisogno

•  Massaggio
•  Esercizio di luce
•  Gli alimenti ricchi di calcio e magnesio

 Istruzione

• .1

   Se angusta, poi ci sono molti modi per alleviare crampi. Durante il sonno, le gambe devono essere eliminati dal letto pizzico uova e fare un po 'di massaggio e sfregamento uova pat. Quando non fare il bagno essere consentito febbre, che porta alla vasocostrizione e gambe possono essere ridotti dal giudice. Crampi nei vitelli e alluci rimossi se una mano per tenere i piedi, e il secondo per premere il ginocchio e così raddrizzare. Prima balneazione deve fare alcune semplici esercizi fisici, come il funzionamento, sollevare e piegare le gambe. Questo scaldare i muscoli che espandono i vasi sanguigni. Questo è un buon modo per aiutare con i crampi durante il nuoto.

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   Molti medici raccomandano a fibbia bikini o Calzoncini pin inglese per aiutare con i crampi durante il nuoto. Il forte cazzo in una zona sottolineato alleviare il dolore muscolare sequestro. Solo una pacca leggera aiuta i muscoli tesi. Convulsioni si verificano dolore acuto che viene da muscoli. Di solito dura pochi minuti. Durante il sonno, convulsioni possono manifestarsi passaggio da una posa a un altro. Questa è una drammatica tensione dei muscoli, causando spasmo.

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   In precedenza convulso contrazione muscolare utilizzando rimedi a base di erbe naturali.
  

  
   Se diventi crampi evidenti nelle gambe per curarle è metodi di molte persone. Ad esempio, due volte al giorno per spalmare i piedi con il succo di limone e lasciare asciugare. Non lavare il succo essiccato sui piedi può indossare calze e scarpe. Questo è l'unico modo per trattare le crisi nelle gambe. Si può solo applicare l'olio di senape. chiodi di garofano, petali di papavero e molti altri prodotti. E 'altrettanto importante con crisi frequenti consultare un medico neurologo. È necessario controllare le vene, ecografia venosa fare. Poi il medico prescriverà il trattamento.

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   Così semplice esercizio, massaggio del piede è misure necessarie a come trattare con i crampi. E 'importante per il trattamento di crisi epilettiche, in quanto possono causare molte malattie di cuore. Se crampi alle gambe dovrebbero seguire una dieta e fare una dieta più cibi ricchi di magnesio e calcio. Si dovrebbe ridurre il consumo di caffè e zucchero per sbarazzarsi di fumare, e di evitare stress prolungato in piedi. Quando si lavano i piedi nella vasca deve essere aggiunto anticonvulsivanti tè medicinali erbe, come la coda di cavallo, menta piperita, valeriana. Quando le gambe crampo riduce notte di sonno ristoratore può dimenticare. Non è meglio per avvertire di tali sentimenti angoscianti, più che lo rendono un gioco da ragazzi.

 Avrete bisogno

•  Dieta
•  Carico di potenza
•  Osservazioni specialista

 Istruzione

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   Sollievo e sogno corpo atletico di ogni ragazzo. Allo stesso modo, molte ragazze sognano di una vita sottile e figura sottile. Come può essere raggiunto senza perdere massa muscolare? Se siete generalmente soddisfatti con i loro corpi, ma vuoi un po 'per perdere peso, quindi tutto ciò che serve è l'essiccazione. Questo termine è stato utilizzato per la prima bodybuilder, ma è stato utilizzato attivamente da parte di tutti coloro che sono coinvolti nello sport. Molto spesso per essiccazione può essere sentito da persone coinvolte in altalena. Che spesso chiedono come mantenere la massa muscolare.

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   Che cosa è l'essiccazione? In questa fase è necessario per stimolare la ripartizione dei grassi, ma è sufficiente rinunciare carboidrati. Che essiccazione - una dieta che esclude dai grassi dieta e carboidrati. Va notato che non deve smettere di esercizio durante le ore di essiccamento. Altrimenti si perde non solo grasso, ma anche la massa muscolare. E 'importante concentrarsi sulla forza di formazione, svilupperanno i muscoli. Molti già sanno come costruire il muscolo, solo bisogno di continuare a farlo. Non fatevi tecniche coinvolte che sviluppano il sistema cardiovascolare, sono meno efficaci in questo caso. Nota prima l'essiccazione dovrebbe prendere in considerazione un sistema di allenamento della forza, questo vi permetterà di evitare spiacevoli sorprese nel processo.
  

  
   Ideale sarebbe se vi aiuterà a sviluppare specialista.

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   Molti prima di andare su una dieta si pone la questione per calcolare il peso corporeo ideale. Questo è fatto facilmente con la formula Ketele. Nel 19 ° secolo, ha proposto il metodo che molte persone usano per questo giorno. In realtà, molte persone conoscono questo modulo chiamato indice di massa corporea. Calcolato lui: prendere peso e due volte l'aumento della quota indicata in metri. Poi il tavolo dovrebbe guardare inserisce i valori nella norma colonna o meno. Se l'indice di massa è collocato nella gamma 18 a 35, significa che la persona ha una figura normale.

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   In modo che non è necessario per risolvere il problema di come ripristinare la massa muscolare dopo l'asciugatura non deve dimenticare di consultare il suo allenatore. Se si decide di abbandonare il sogno di carboidrati e il corpo teso, dobbiamo ricordare che questa dieta è riconosciuta da molti esperti di nutrizione - pericoloso. Così, quando si rompe i carboidrati altre sostanze che possono beneficiare del corpo o comunque trasformarsi in grasso. Se volete imparare come guadagnare peso muscolare, significa che devi pensare presto asciugatura. In primo luogo, avrete bisogno di un sacco di tempo da spendere per allenamento pesante. In secondo luogo, in questa fase non è possibile limitare l'assunzione di grassi e carboidrati, come i muscoli devono essere costruite su qualcosa.

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 Pollo è spesso usato in tutti i giorni e in nutrizione clinica. Non è un caso, a causa del basso contenuto di grassi e di pollo tenero può essere cucinato molti piatti utili e gustosi.

 Ad esempio, si può semplicemente cucinare il pollo. Quindi ottenere un meraviglioso brodo di pollo. Può essere consumato come piatto a parte, o l'uso come base per diverse salse e zuppe.

 Al fine di preparare adeguatamente un pollo, è necessario agire in quel modo. La carne di pollo è meglio non congelato, lavare e cucinare con foglie di alloro e cipolla in acqua salata. Semplicemente nulla, giusto?

 Pollo può essere utilizzato per preparare i piatti. Ad esempio, si può cucinare hamburger di pollo o di pollo con verdure messo fuori.

 Ma se si vuole rendere la vostra casa un vero e proprio capolavoro culinario, è meglio cuocere pollo con carne tritata e spezie. Per questo abbiamo bisogno:

 - Pollo fresco;

 - 0, 5 kg di carne di maiale tritata;

 - 0, 5 kg di funghi;

 - Tre lampadine;

 - Due uova;

 - Tre fette di pane bianco bagnato nel latte;

 - Vaso di ananas in scatola.

 Quindi, prendere il pollo fresco che mai congelato. Facciamo ripieno per il riempimento. Mescolare un po 'di carne di maiale macinata fritto, funghi saltati, macinati in un tritacarne o cipolle finemente tritate, pane bianco e le uova e ananas tritato. Lavare il pollo dentro e fuori ci strofinare spezie curry.

 Poi pollo nafarshiruem cotto miscela (senza esagerare) e filo buco cucito. All'esterno ci strofinare il pollo con sale e pepe. E se si vuole si può rivestire il salsa di carcassa e di soia.

 Scaldare il forno a 180 gradi e inviare di nuovo il grilletto, dopo aver concluso in forma, ingrassate. Cuocere il pollo per 70-80 minuti necessari a temperature 180-210 gradi. Il tempo di cottura dipende dalle dimensioni della carcassa.

 Questo è tutto! Delizioso pollo è pronto!