Pollo cotto ?? in qualsiasi forma, è al culmine della popolarità grazie al suo gusto e le proprietà squisito. Pollo a basso contenuto calorico ha permesso di dominare molte diete e piatti. Diamo un'occhiata insieme al pollo calorie e scoprire qual è la differenza tra il pollo bollito e fritto. Lo faremo con i seni.

 Quante calorie in pollo cotto? Il suo contenuto calorico (cento grammi) è piccolo, solo duecentoquattro calorie. Questo piace e proteine ​​di valore e grassi: 20 8 g e 8 g 8, rispettivamente. Questi dati consentono di godere in sicurezza di pollo bollito, senza paura di guadagnare chili di troppo.

 Ora consideriamo quante calorie in pollo fritto. Cento grammi di prodotto - duecentoquaranta calorie. Non è molto, se si pensa di petto di pollo succosa con croccante! Indicatori di proteine ​​e grassi non fuggirono lontano da quello di carne cotta: proteine ​​- undici grammi di grassi e 26 m 3.

 Pollo calorico. Ci aspettiamo che la dieta

 Pollo brasato in calorie quasi corrisponde pollo fritto (cento grammi):

•  calorico - 237 calorie;
•  proteine ​​- 30, 49 g;
•  grasso - 11, 89 m.

 Media maggior numero di calorie di pollo fritto coperture griglia pollo. Il suo record è stato duecentodieci calorie. Questo non significa che si dovrebbe eseguire immediatamente al negozio! La qualità del prodotto è spesso discutibile. Miglior preparare il loro pollo nel forno a microonde o nel forno e soddisfare la vostra famiglia.

 Pollo cotto nel forno a microonde

 Per preparare questo piatto abbiamo bisogno:

•  carcasse di pollo (1-1, 3 kg)

 Per la marinata:

•  aglio (una coppia di denti);
•  alloro (3 cose);
•  Coriandolo (cucchiaino);
•  olio vegetale (cucchiaio);
•  succo di limone (un paio di cucchiai);
•  Pepe nero (terra).

 Oltre a preparare necessità smalto: un cucchiaino di senape e miele tanto.

 Preparazione:

•  Pretrattati con il mio pollo. Poi secca con un tovagliolo di carta.
•  Mix di olio con il succo di limone, il sale aggiungendo via via, foglie di alloro, pepe, coriandolo e aglio tritato.
  

  
   Mescolare bene.

•  La miscela accuratamente obmaschuyemo pollo e lasciare marinare per 60 minuti.
•  Avvolto nelle gambe stagnola e le ali separatamente per evitare podhoranye.
•  Concludiamo carcasse preparate sulla griglia (basso), mettendo i piatti nei bar per drenare l'olio.
•  Pollo cotto nel forno a microonde alla massima potenza per quindici minuti.
•  Prendiamo out pollo alla griglia e un po 'freddo.
•  Preparare la glassa mescolando il miele e senape e la carcassa obmazavshy il composto, rimetterlo sulla griglia inferiore. In una terrina versare il grasso per un centinaio e cinquanta grammi di acqua (calda).
•  Cottura 40 minuti, girando carcassa ogni dieci minuti.

 Pollo affumicato calorico piuttosto piccolo, solo duecento calorie (100 g). Ma, cosa più sorprendente, kebab di pollo (marinato con aceto) è il pasto più basso contenuto calorico - 116 calorie per cento grammi. La carne di pollo per griglia marinato in maionese, è molto diversa: 147 calorie per cento grammi!

 Spiedini di pollo con aceto

 Per fare questo piatto dieta abbiamo bisogno di:

•  Filetto (pollo) - circa un chilogrammo;
•  cipolle - duecento grammi;
•  tre per cento di aceto - 2, 5 cucchiai.

 Oltre - sale e pepe (pepe nero) a piacere.

 Preparazione:

•  My carcasse di pollo. Obsushuyemo (è possibile utilizzare un tovagliolo di carta).
•  Tagliare a pezzi non troppo grandi (una cinquantina di grammi) e mettere in una ciotola di smalto.
•  Cipolle tagliate grandi anelli e aggiungere alla carne.
•  Aggiungere sale e pepe (opzionale) e l'aceto.
•  Mescolare bene e lasciare al freddo per tre ore.
•  Ora il nostro mix torta infilate su spiedini o spiedo e arrosti.

 Per ridurre la quantità di calorie pollo dovrebbe cucinare piatti da alcune delle sue parti. Per esempio:

•  gambe (pollo, 100 g) - 184 calorie;
•  Filetto (pollo, 100 g) - 116 calorie;

 Quindi preparare utile, gustoso e ricordo perfettamente che il pollo con diversi tipi di verdure, che aiutano il corpo ad assorbire kuryatynky.

 Sembrerebbe - vivere e gioire, sulla base del lavoro prima scarpe scure e una camminata leggera sui viali verdi. Ma cosa succede se né la forza né lo stato d'animo? Affrontare astenia e beri-beri!

 Cause

 In primo luogo, è monotona e povera di vitamine nutrizione. Rappresentata dalla mancanza di dieta sufficiente di frutta e verdura fresca e di prendere qualche multivitaminico. Rafforzare problema possono diete dure che partiamo con l'avvicinarsi dell'estate: restrizioni sui prodotti alimentari spesso provocano affaticamento.

 Se vi siete seduti a casa per tutto l'inverno, non impegnarsi in sport ed era stato all'aria aperta, la probabilità di fatica è abbastanza alto. Stranamente, ma è uno stile di vita sedentario ci priva di energia. Anche se non si perevtomlyuyetesya al lavoro vysypayetesya mangiare normalmente, ma pochi si stanno muovendo, ma questo è sufficiente per indebolire la molla.

 Prevenzione sintomi di fatica

 Per evitare di diventare vittima di fatica, cibo skorektuyte. Non farti trasportare le diete a basso contenuto di carboidrati sbilenche o bezzhyrovu. Cercare di ottenere i carboidrati non dalle dolci e cereali. Buona nei frutti senso e verdura - freschi, frutta secca, frutta. Essi vi fornirà le vitamine e minerali essenziali. Ma rende il vostro corpo. Se davvero si vuole, si può trattare se stessi e il cioccolato.

 Per evitare stanchezza cronica importante che il cibo era abbastanza proteine ​​e colesterolo "buono". Pertanto, è necessario pesce, uova, formaggi.

 Sconfitta si fatica e magnesio. Si aumenta la resistenza allo stress. Ricordate albicocche, banane, semi, noci e halva.

 Primavera non avere portato via il tè e il caffè forte. Naturalmente, si può tifare, ma non per molto. Prova alternano tè nero ordinario e di erba verde.

 Le bevande sono buone, come estratti di erbe.

 Tè con camomilla allevia lo stress, melissa lenisce e migliora la memoria. Ortica, rosa selvatica e mora arricchire il vostro corpo con vitamine e agire come un agente fortificante.

 In primavera, più che mai, è necessario l'integrazione di multivitaminico con oligoelementi. Prova a scegliere una preparazione in cui la dose di vitamine e minerali non supera il fabbisogno giornaliero. Prendete un multivitaminico con il cibo. Insieme a una corretta alimentazione che portano il massimo beneficio.

 E il consiglio più importante - si muove! Trascorrere almeno 15 minuti una carica tempo di mattina. E poi sarà molto più facile da mantenere una buona salute durante il giorno. Se più conveniente per affrontare la sera, è possibile utilizzare qualsiasi tipo di attività fisica: camminare, ballare, fitness, piscina. Prendete, nonostante lo stato d'animo e la fatica. E il risultato non tarderà ad arrivare.

 Quando i primi sintomi

 Se i sentimenti di debolezza preoccupati così tanto che è un lavoro duro e svolgere le faccende domestiche, vi consigliamo di visitare un terapista. Questa fatica è il primo segno di alcune malattie - epatite C, infezioni urogenitali lenti, anemia.

 Sindrome astenica medico può consigliare farmaci, adattogeni erbe prima. L'influenza maggiormente la fatica e la stanchezza ginseng, Rhodiola rosea, citronella. Ma possono essere eccitante del sistema nervoso troppo. Softer "funziona" ginseng siberiano.

 In compresse prodotte adattogeno Saparal. Esso contiene sostanze nutrienti dalle radici di Aralia Manchu.

 Negli ultimi anni, e sono preparati speciali molto efficaci di stanchezza. Essi prescrizione.

 Uno del suo nome nascosti tanto intrigante, affascinante, ammaliante ... Sentendo l'odore, si rifiutano di mangiare almeno una parte di esso è già impossibile, e il suo sapore è in grado di "spegnere" il resto della realtà.

 Sarebbe bello se il cioccolato è stato il prodotto più utile di tutto ciò che conosciamo. O almeno molto utile .... In casi estremi, innocuo ...

 Perché sognare l'impossibile? Nel cioccolato, come una vera moneta con due facce. Diamo loro esaminiamo da vicino.

 E '(quasi) nutrizione clinica

 (E 'informazioni classificate). C'è una ricerca che è stata condotta finora solo in provette. Continua (nell'uomo) certamente dovrebbe. Tuttavia, risultati finora non pubblicati suggeriscono che il cioccolato è in grado di bloccare l'assorbimento di alcuni grassi e amido.

 Ciò può essere dovuto a flavanoli del cacao naturale che è estremamente ricco e blocca l'attività di alcuni enzimi, in cui è l'assimilazione dei grassi. Ci aspettiamo buone notizie da scienziati, perché potrebbe significare che i cibi grassi in una certa misura essere cioccolato "neutralizzato"!

 I vantaggi del sistema cardiovascolare

 Uno studio su larga scala recente, condotto da ricercatori di Harvard e pubblicato nel 2010, ha scoperto che le donne che hanno mangiato una (circa 28 grammi) o due once di cioccolato a settimana, 32 per cento ridotto rischio di insufficienza cardiaca rispetto alle donne che non hanno mangiare cioccolato.

 Ciò è dovuto in stesse flavanols che attivano enzimi che producono ossido nitrico. Quest'ultimo, a sua volta, si espande e si rilassa vasi sanguigni, che abbassa la pressione sanguigna. Inoltre, l'ossido nitrico riduce la coagulazione del sangue, che riduce il rischio di ictus.

 Applausi cioccolato

 Secondo i risultati di uno studio britannico solo tipo di cioccolato può portare un sorriso. 60% delle donne ha sorriso alla vista di cioccolato, non parenti o estranei sorridente.

 Chocolate migliora la vista

 I membri di uno degli studi sull'impatto del cioccolato sulle stelle che hanno mangiato regolarmente cioccolato fondente, prendere un po 'di tempo per distinguere meglio tra le voci sullo sfondo colorato, in quanto è probabile che determinare la direzione dei punti di movimento (che è importante per la guida notturna). Il gruppo, i cui membri mangiato il cioccolato bianco non ha mostrato tali miglioramenti vista.

 Non tutto il cioccolato è ugualmente utile

 Per rendere il cioccolato di cacao viene trattato in modi diversi. Il più comune - il modo olandese - prevede l'utilizzo di alcali, che porta alla distruzione di un gran numero di benefici antiossidanti. Pertanto, se si cucina il cioccolato stesso o possono ottenere informazioni su come gestiamo il cacao, quindi preferisco polvere di cacao naturale.

 Chocolate - un prodotto ad alto contenuto di calorie

 Alta cioccolato calorie ampiamente ottenuta per aggiunta del suo zucchero e cacao costituente burro. Per ridurre le calorie, preferiscono scuro, o meglio ancora, il cioccolato amaro. Così si soddisfare personalmente il mio desiderio per il cioccolato e di limitare il numero di calorie consumate.

 Il cioccolato contiene caffeina

 Se siete sensibili alla caffeina o cercando di limitarne il consumo, tenere a mente che il cioccolato è una fonte di caffeina. 100 grammi barretta di cioccolato nelle sue medie capacità una tazza di caffè.

 Arti marziali - non solo padroneggiare la tecnica di auto-difesa, lo sviluppo di qualità fisiche (flessibilità, coordinazione, velocità di reazione) è principalmente condizione psicologica di normalizzazione, promuovere un senso di fiducia in se stessi, ampliando la gamma di possibilità, trovare la pace interiore e la libertà.

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 Avrete bisogno

•  Pazienza
•  Fiducia in se stesso
•  Intelligenza
•  Lavorare su una
•  Il rispetto per sé e per il marito
•  Abbonamento al centro fitness

 Istruzione

• .1

   Acquistare un abbonamento a una palestra. Bello, magro, intelligente e sicuro di sé ragazza attira sempre l'attenzione (è risaputo che gli uomini sono "come occhi"). La scelta tra fitness "Donne" e progettati per i visitatori di entrambi i sessi, andare all'ultimo. Così mi nel miglior spettacolo e la motivazione sarà sempre al livello.

• .2

   Se l'obiettivo - per stabilire una vita personale, e questo aiuta una palestra. Qui gli uomini vedranno la tua figura in una luce favorevole, la vostra dedizione e il desiderio (e attira anche), e realizzato nella stessa stanza per un'ora al giorno e non pensare al lavoro mentre - posti.

• .3

   Come conquistare il cuore di un ragazzo? Oltre scommesse su aspetto e dedizione, donna intelligente sa che il marito aveva bisogno di sentirsi importante e indispensabile - quindi non esitate a chiedere al marito amava spiegare a voi come eseguire questo esercizio e come godere il simulatore. Quindi fate attenzione a più dare all'uomo la possibilità di aiutare - e gli piace.

• .4

   Neutral! Ragazze mirati sono molto più attratti da donne rispetto a quelle che vanno al centro fitness "con un amico con cui parlare."

• .5

   Per capire come conquistare il cuore del Capricorno - e le loro valutazioni del centro fitness, in ragione del carattere di essere molto, si dovrebbe prendere in considerazione i seguenti punti. In primo luogo, siete sulla strada giusta, perché Capricorno intenzionale, attento e autosufficiente - e le donne apprezzano le stesse qualità.

• .6

   In secondo luogo, Capricorno non tollerano dare eccessivamente emotiva e civette spensierati. A causa della natura della palestra, simile contingente di donne è rara. Ma le possibilità aumentano.
  

  
  

• .7

   Capricorno - uomini veri, essi devono vincere, in modo da mostrare solo il tuo interesse per loro, e lasciare il resto a loro. Vale la pena di un paio di volte per dimostrare la vostra intelligenza, perché Capricorno come intelligenti, signore riflessivi con una profonda pace interiore. Così - calma ed equilibrata.

• .8

   Migliorando te stesso dentro e fuori, mostrando calma e determinazione, non esitate a chiedere aiuto, ottenere risultati impressionanti, affinando ottima forma - ora si sa come conquistare il cuore di uomo, soprattutto un uomo vero, come il Capricorno.

• .9

   Dimostrare la calma e la fiducia. Formazione regolare influenzare positivamente il vostro aspetto e la vostra salute, sia fisica che psicologica.

• .10

   Di tanto in tanto cambiano abbigliamento sportivo, abiti sempre lasciato solo mette in evidenza vincendo le vostre caratteristiche; e portare novità alla solita routine di allenamento - così, oltre ad attirare l'attenzione.

• .11

   Anche cambiare la formazione del circuito, introducendo regolarmente nuovi livelli di esercizio abituale sono l'aggiunta di nuovi esercizi e nuove scarpe da ginnastica. Questo non avrà "dipendenza muscolare" sarà sempre l'effetto del rapporto di lavoro, più si correrà i nuovi gruppi muscolari. Tutto questo è ben riflette sulla figura e la salute.

• .12

   Definizione di un eletto tra i visitatori palestra non vuole prendere tutta l'iniziativa. Gli uomini di conquistatori della natura, hanno i loro segreti di come conquistare il cuore di una ragazza, in modo da dare loro una grande opportunità di mostrare il loro coraggio non solo da ghiandole simulatori, ma anche per il cuore.

• .13

   Abbiate pazienza, il rispetto di sé e l'uomo, credo - e poi si ottiene non solo una buona salute, buona, aggraziato, figura slanciata e buon umore; Vedrete anche un bell'uomo innamorato di te. Con buona salute, tra l'altro!

 Gli appassionati di cioccolato fondente dovrebbero frenare l'appetito e in quantità molto più piccole utilizzano queste chicche, dicono gli esperti. Si è scoperto che non è così utile come si pensava.

 I risultati di diversi studi hanno dimostrato che in cioccolato fondente contiene un gran numero protsianidyniv - flavonoidi, che influenzano positivamente il cuore e pressione sanguigna più bassa. In questo cioccolata fondente proprietà superiori di latte e di tipi bianchi. Tuttavia, come è stato conosciuto come un risultato di esperimenti, cioccolato fondente contiene più calorie e grassi più saturi.

 Ad esempio, 40 grammi (4-7 chiodi di garofano) cioccolato fondente (85% cacao) contiene 227 calorie e 12 grammi di grassi saturi.

 Questo è il 60% dei consumi giornalieri. E nella stessa quantità di cioccolato al latte e calorie (210 calorie) e di grassi saturi (7 grammi) è un po 'meno. Questo è 37% del fabbisogno giornaliero.

 Sulla base dei risultati dello studio, i nutrizionisti raccomandano gli amanti del cioccolato oscure prendere non più di 1-2 spicchi di chicche ogni giorno. E a volte il miglior sostituto cioccolato mele rosse. Si è scoperto che una mela contiene la stessa quantità di protsianidyniv utile come in 47 grammi di cioccolato fondente, ma meno di 150 calorie.

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 Solo due pezzi di cioccolato fondente al giorno in grado di risolvere il problema eterno femminino. Secondo gli scienziati, questo prodotto contiene sostanze che impediscono le rughe causate da esposizione ai raggi UV sulla pelle.
 Inoltre, gli esperti ritengono che il cioccolato può ridurre il rischio di cancro della pelle. Tuttavia, questa funzione ha solo cioccolato fondente, che contiene grandi quantità di antiossidanti e altre sostanze nutritive, mentre suo fratello, il latte, risolvere tali problemi non è capace.
 Come abbiamo scoperto ricercatori sostanza unica trovato in semi di cacao e altri ingredienti da cui il cioccolato. Queste stesse sostanze proteggono l'organismo dai radicali liberi che si accumulano nel corpo e danneggiano le sue cellule. In precedenza, molti scienziati hanno detto che il cioccolato fondente può prevenire il cancro delle ossa, coaguli di sangue, e una diminuzione della mortalità del 70% per malattie cardiovascolari.

 Ultimo stesso studio ha dimostrato che questo dolce può impedire manifestazione visibile ?? segni di invecchiamento. Durante gli esperimenti, un gruppo di scienziati britannici ha esaminato 30 persone sane di mezza età, tra i quali 22 donne da 42 anni. Entro tre mesi, tutti i soggetti hanno ricevuto 20 grammi di cioccolato fondente al giorno e tutti i giorni prendere il sole nel solarium, scrive The Daily Telegraph.
 I risultati hanno mostrato che il cioccolato fondente ha proprietà sorprendenti e aiutare la pelle a resistere agli effetti dannosi della luce solare. E ciò è necessario per la dose giornaliera non è elevato, in modo che possa permettersi, anche coloro che hanno una dieta rigorosa.
 ". Il nostro studio ha dimostrato che il cioccolato realmente protegge la pelle dall'invecchiamento e dai raggi UV Il meccanismo principale è l'attività di antiossidanti e sostanze con effetto anti-infiammatorio," - ha detto uno di scoperta autori.

 Piatti di carne macinata implicita cucina di quasi tutti i paesi del mondo. Per noi l'opzione più comune è quello di hamburger. Modi per fare questa semplice, a prima vista, i pasti - molto. E si differenziano principalmente composizione ripieno.

 La ricetta classica per polpette con tritato come segue: carne di maiale e di manzo in parti uguali (500 grammi) buon lavaggio, asciugamani di carta a secco e tritare (meglio prendere più mesh). Questa quantità di carne dovrebbe prendere 3-4 bulbi di medie dimensioni e altrettanti spicchi d'aglio. Essi vengono inviati al macello. Poi fetta di pane bianco bagnato nel latte e vidzhavshy, e macina. Dividere la massa di 2-3 uova.

 Sale e pepe nero macinato aggiungere a piacere. Mescolare bene tutti gli ingredienti, aggiungendo 50 grammi di acqua minerale gassata tritato. Dalla massa risultante formare una rotonda o polpette ovali. In una padella calda, versare solo un paio di cucchiai di olio vegetale e quando bolle, diffondere i nostri hamburger. Il primo minuto e mezzo lasciano fuoco pesante, poi ridurlo a moderata. Dopo 10 minuti, lancia hamburger e ridurre la fiamma al minimo. 15-20 minuti più tardi, il piatto è pronto. Costolette Ricetta con ripieno possono essere modificate a piacimento. Ad esempio, invece di pane bianco, aggiungere 2 patate medie, e lungo piatto familiare vi sembrerà un po 'diverso. E l'aggiunta di 1 carota, ottenere hamburger con gusto deboli dolce.

 Inoltre non è possibile aggiungere nulla: né pane, le patate e le carote. E poi si arriva carne pulita, ma non meno gustosi hamburger. Sperimentare ed essere sicuri di trovare una ricetta che sarà un favorito. Un'altra ricetta per polpette con tritata comprende 1 kg di carne bianca pollo e cipolle 800 grammi. E metà soffriggere cipolla servire in olio vegetale e l'altra metà rimane umida. Tutto questo passa attraverso un tritacarne.

 Lampadina in una quantità necessaria per carni bianche a secco durante la cottura era succosa. L'aglio è aggiunto se lo si desidera, ma il sale e pepe - qb. In questa ricetta Costolette con ripieno solo aggiungere 1-2 uova crude. Fry è la stessa come nella prima ricetta.

 Un'altra opzione per tritare braciole. Ha un sacco di suoi fan e anche preparato dalla dieta carne di pollo, ma questa volta invece di bianco carne acquistare prosciutto (parte preferibilmente femorale - non c'è più carne). Cosce di pollo sono ben lavate sotto acqua corrente, rimuovere la pelle, che contiene una grande quantità di grasso e separare la carne dall'osso. Saltare attraverso un tritacarne con le cipolle. A differenza della precedente, questa ricetta polpette con tritati non richiede estese cipolle 2 lukovok media abbastanza. Per chilogrammo di carne, un paio di uova, un paio di spicchi d'aglio, passata attraverso un tritacarne, pepe nero macinato e sale - questo è tutto ciò che serve per cucinare delicato ripieno. Come si prepara questi hamburger, fritti in olio vegetale o in un bagnomaria, si potranno apprezzare voi e la vostra casa.

 Per preparare torte di pesce è necessario pesce fresco del peso di mezzo a due libbre (questo può essere un luccio, carpa, carpa o luccio). Lavare la polvere e lo sporco da pulire le scale, sventrato, togliere la pelle con un coltello affilato e tagliare la testa. Separare con cura la carne dalle ossa di pesci e filetti risultanti in un tritacarne macina. A differenza tritato carne pesce bisogno di meno cipolle (1 kg abbastanza seno 1 cipolla grande). Cipolle in eccesso durante la cottura il sapore di interruzione del pesce, e questo è inaccettabile. Aggiungere un paio di uova crude, Bracciano la risultante massa, sale e pepe a piacere. Formare le polpette di pesce tritato e metterle in una padella di olio bollente. Torrefazione hamburger dieci minuti su ogni lato. Il cibo è delizioso va!

 Come molte diete in tutto il mondo! A volte sembra che è semplicemente impossibile elencarli. Scegli su ciò che si "siede" - frutta, verdura, carne, cereali - e contare le calorie, grammi, guardando l'orologio e di peso naturalmente.

 Dieta Atkins

 Motto dieta "zucchero - morte bianca". La base della dieta Atkins - limitare il consumo di carboidrati. Consumo come proteine ​​e grassi, apporto calorico totale e la quantità di cibo usato non si ferma qui. Dieta Atkins si compone di due fasi. La durata della prima fase - 14 giorni. La seconda fase della dieta Atkins dovrebbe durare una vita.

 Con questa dieta il corpo inizia a bruciare i grassi, piuttosto che carboidrati. Nessuna restrizione può mangiare carne, pesce e pollame.

 Dieta sotto piumino

 L'essenza della dieta è quello di prendere un bagno caldo, bere camomilla e ottenere sotto il piumone - tutti insieme contribuisce alla lotta contro il peso in eccesso.

 Con Jane Uordinhton dieta.

 Dieta Vino

 Il ruolo principale di questa dieta dato vino rosso. Il professor Roger Cordy, che ha inventato questa dieta, è convinto che il vino rosso è molto buono per la salute.

 Per questa dieta è necessario 5 mele grandi, pomodori e cetrioli, 1 kg di formaggio (preferibilmente scremato o basso interesse), 5 uova sode, una bottiglia di vino rosso.

 Dieta Mediterranea

 Nella dieta consiste principalmente di verdure, frutta, cereali, legumi e pesce - alimenti, ricchi di vitamine e di tutti gli elementi necessari, e acidi grassi, soprattutto, polinsaturi.

 Va osservato che piccole quantità di alcol possono anche essere molto utile.

 Dieta giapponese

 Si dice che le donne giapponesi una delle donne più sani sulla terra. L'obesità in questo paese del sol levante colpisce solo il 3 per cento della popolazione.

 La dieta giapponese è progettato per 30 giorni e comprende zuppa di miso (pasta di soia) e tofu (formaggio di soia giapponese) per la prima colazione e un sacco di riso pelati. Si può anche mangiare cereali, pesce e verdure.

 ABS-dieta

 Questa dieta particolare ama scrivere Telegraph.

 C'è poco bisogno, ma spesso - circa 6 pasti al giorno, hanno bisogno anche di collegare una serie di esercizi.

 La base della dieta è composta da noci, fagioli, verdure verdi, a basso contenuto di grassi e latticini a basso contenuto di grassi, uova, bacche e verdure.

 Attualmente è diventato molto popolare piombo SaluteTra uomini e donne. E essere in forma e sottile è diventato molto di moda. Per raggiungere il successo utilizzando una corretta alimentazione, la dieta e l'attività fisica moderata.

 Purtroppo, escursioni in palestre e sala fitness può permettersi non è tutto, perché, come l'alto costo dei biglietti, e la mancanza di tempo per questo. Pertanto, le persone che sono in grado di regolare frequentare servizi specialiCominciare a pensare di acquistare simulatore di casa. Struttura che può essere usato a casa, ci sono molti, ma ognuno di loro ha una funzione specifica.

 Uno dei più sicuri simulatori HOME è un tapis roulant per la casa o cyclette. Essi contribuiscono a fornire un diverso livello di attività fisica: una bicicletta leggera e endurance marathon.

 Molto popolare è l'allenatore per la casa tapis roulant. Esecuzione e camminare a ritmo sostenuto è sempre stato l'esercizio più versatile e utile. L'opzione più semplice è tapis roulant meccanico. Diversamente dall'elettricità, non richiede il collegamento elettrico. Ci sono anche tapis roulant magnetico. Lo svantaggio è che lavorando sotto spingendo le gambeEssi eccessivo impatto sulle articolazioni.

 Se si decide acquistare simulatore per la casaNon ha fretta di correre al negozio e comprarlo subito. Parla con amici allenatore, o meglio ancora, chiedere di accompagnarvi per l'acquisto.

 Oggi imprenditori semplicemente uomini d'affari tendono ad essere originale, e molte tendenze della moda sono diventati confortevole Massage Chair. Il suo migliore modelli pubblicato in Giappone, Cina, Taiwan e Singapore eseguito posti di montaggio da componenti giapponesi. Essi non sono inferiori in termini di qualità e molto più economico in termini di costi.

 Tutti i modelli di poltrone da massaggio varietà. Alcune sono dotate di caratteristiche speciali e personalizzabili scansione del corpo durante singole caratteristiche umane. Ci sono anche modelli con maggiore comfort, oltre alle funzioni di massaggio, possono ancora servire come un luogo per rilassarsi. In questa sedia, seduto sul comodo, si può fare ciò che gli piace.

 Poltrone massaggianti Cari dotato di un pannello di controllo a distanza o via cavo.

 La scelta di necessità di prestare attenzione alla presenza di un programmi di massaggio necessari per il proprietario: aria, spot, rullo o l'influenza combinata di massaggio. Naturalmente, la funzionalità più ricco, più costoso dispositivo di massaggio. Il suo valore, e comfort dipende anche dal rivestimento. Sedia in pelle costosi possono anche semplicemente decorare la casa, ufficio. Ma ricordate che la pelle è di breve durata, in particolare se la sedia è dotata di riscaldamento, quindi è meglio per l'acquisto di tali attrezzature da materiali con rivestimento sintetico.

 Se si sceglie una vacanza rilassante e sedia fatica Casa o massaggio in ufficio, si consiglia di acquistare un modello economico con caratteristiche standard. Costoso - adatto per l'uso in centri medici e fitness.

 Probabilmente non è la padrona di casa, che non sa come cucinare la zuppa. E ciascuno - un piatto caldo va molto particolare e gustoso. Certo, sarebbe evidente se confrontato per assaggiare le casalinghe zuppa che vivono in diverse regioni e paesi, per esempio. Ma lo stesso gusto borsch non trova tra cuochi una regione o paese. Tutto questo paradosso. Borscht è preparato da alcuni ingredienti. Chiaramente ha dichiarato nella sua ricetta, come, cosa e in quale sequenza devono essere seguite in padella, e come ogni ingrediente deve preparare. Tuttavia, lo stesso gusto borsch non trovato. Così, ma ogni famiglia ha i suoi segreti e misteri.

 Borsch ha una storia. Dire con precisione in cucina quale paese appartiene, è difficile. Capostipite degli stessi piatti come polacchi e bielorussi, russi e ucraini. Ma probabilmente non è necessario determinare la casa borscht. Dopo ogni lato borscht ricetta è diversa.

 Erroneamente credere a queste affermazioni che zuppa - un piatto più contadina e lui preparato le famiglie per lo più povere e ordinari. Si può discutere a lungo e la verità vi impressionerà. Se approfondire documenti storici, righelli corrispondenza ed esplorare antiche cronache slavi, allora si può vedere che i principi e re amato questo piatto. Borsch era spesso in tavola durante i pasti di tutti i giorni e la cena parti. Ad esempio, la zuppa era molto affezionato della regina Elisabetta, la sorella, e in seguito - il vincitore dello Stato russo - Caterina II.

 La cucina è molto semplice intruglio. Loro sanno come cucinare la zuppa e adulti con esperienza hostess, e il loro piccolo erede - figlia. A volte sembra che la conoscenza ereditata, dal sangue. Girl, ascoltare solo la propria intuizione, può facilmente preparare questo piatto senza conoscere la ricetta precisa. E va notato che è degno di zuppa.

 Quindi, preparare minestra in brodo. Per cuocere il brodo, avete bisogno di un buon pezzo di carne con l'osso è auspicabile. Nutrizionisti e medici moderni che studiano i canoni di una corretta alimentazione, sostengono che è meglio cucinare la zuppa sul secondo brodo. Resta inteso una volta che la carne è bollito e bit pokypyt, ex acqua deve essere scaricato e ri-riempire la nuova carne pulita.

 Uno dei borscht barbabietole ingredienti principali considerato.

 Se vi siete mai chiesti come cucinare la zuppa di barbabietole ed è, inoltre, non abbiamo provato questo, si dovrebbe provare. Barbabietole non solo dà un colore speciale di borsch, ma colpisce anche il gusto. Borscht con barbabietole va più abbondante e ricca. Se non ti piace il fatto che, dopo l'aggiunta di borscht barbabietole è un colore specifico, è possibile evitarlo. Basta brodo di barbabietola dovrebbe mettere al primo e dare un punto d'ebollizione.

 Ci sono i buongustai che amano mangiare la zuppa di contrasto cremisi brillante. Per mantenere le barbabietole luminosità, non immediatamente dopo l'aggiunta al brodo per versare un po 'di aceto o acido citrico. Succo di limone adatto.

 Raccontare come cucinare separatamente zuppa dovrebbe prestare attenzione alla preparazione di questa insalata piatti caldi. Oggi, molte casalinghe sono pronti ad acquistare Refill usato. Non si può sostenere che vanno borscht o insapore immangiabile. Tuttavia, con la zuppa fatta in casa, salsa preparata a mano molto più gustoso. Inoltre, la preparazione di questo hanno bisogno di un po 'di tempo. Per il ripieno è necessario cipolle, carote, pomodori e grassi, che rischia di essere pronti ad aggiungere al piatto globale. Insalata fritta nello strutto borscht o olio vegetale. E 'importante che tagliuzzato verdure in non torrefazione bruciato. Con la pelle di pomodoro deve essere rimosso, e dopo - sono schiacciati a kashopodibnoho Stato. Pomodori possono sostituire la salsa di pomodoro solito o succo. Se si utilizza il secondo, il tempo di cottura aumenterà stazione di servizio a causa del succo deve prima essere acqua evaporata. 

 Le prossime tappe di preparazione - patate e cavolo. Tagliare le verdure e tuffo nel brodo. Cuocete finché sono teneri. Poi in padella contorni cotti ?? vestirsi e spezie. Zuppa di Pronto decorato con verdure e servito con panna acida sul tavolo.

 Anche se il primo tentativo non è cucinare borscht avrà successo, non essere turbato leggere un sacco di ricette e come cucinare la zuppa. Hai solo bisogno di provare di nuovo, di sperimentare, di aggiungere qualcosa alla vostra ricetta, qualcosa cancellato. Assicurarsi che ogni volta la zuppa andrà ancora più gustoso.