Fagioli sulla destra è una lista dei dieci prodotti più utili. E 'adatto per la gestione di diete per la dieta diabetica. La proteina è molto ben assorbita e contiene aminoacidi essenziali, così come i piatti di fagioli sono molto rilevanti nei posti, così come cibo vegetariano.

 I fagioli sono ricchi di fibre, che è buono lassativo naturale. Piatti Bean sicuramente essere pieno di vitamine B1, B6, B2, C, A, C, E, PP, carotene, calcio, fosforo, ferro, rame, magnesio, sodio, potassio, iodio, zinco. Va notato che nella lavorazione di fagioli ha perso nutrienti, anche in scatola conservato ottanta per cento minerali e vitamine.

 È necessario conoscere alcuni segreti che volentieri condividono hostess con esperienza.

1.  Prima della cottura fagioli di solito impregnati durante la notte. Al mattino la notte l'acqua deve essere scaricata.
2.  Per i fagioli era più nutriente e gustoso acqua in cui viene cucinato, deve essere svuotato immediatamente dopo la bollitura. Poi versare in pentola di acqua fredda, aggiungere tre cucchiai di olio di girasole, e continuare la cottura.
3.  Se si mischiano i fagioli con peperoni, senape o aceto, non puchit scie.
4.  Migliore di tutti è assorbita fagioli e verdure, non pesce o carne.

 Piatti di fagioli sono molto diverse. Da esso si può cucinare zuppe, insalate, contorni, cereali, si può far bollire, spezzatino, in scatola, utilizzare fagiolini e baccelli del seme.

 Guarnire con i fagioli per coloro che detengono veloce

 Ingredienti:

•  una tazza di riso bianco;
•  150 grammi di fagioli bolliti o vaso in scatola;
•  200 grammi di scatola, piselli freschi o congelati;
•  spezie e sale qb;
•  olio necessario per friggere.

 In una padella con un calore fondo spesso l'olio, aggiungere il riso lavato, rapidamente friggere fino a quando il riso è traslucido. Poi versare un bicchiere di acqua, sale e portate a bollore. Una volta che il riso assorbe tutta l'umidità dovrebbe essere messo sul mais migliori, fagioli, piselli e spezie. Quindi ridurre il fuoco al minimo e lasciare agire per 20 minuti a languire. Togliere dal fuoco, insistere riso con fagioli quindici minuti con il coperchio.

 Riso con fagioli e salsiccia

 Se avete bisogno di preparare rapidamente un pranzo abbondante e deliziosa, è possibile utilizzare questa semplice ricetta.

 Ingredienti:

•  250 grammi di riso a grani lunghi;
•  cucchiaino di sale;
•  due cucchiai di olio d'oliva;
•  Cracovia chilo di salsiccia;
•  Si può fagioli rossi;
•  pepe nero appena macinato.

 In una padella versare tre tazze di acqua calda, un cucchiaino di sale, posti letto di riso, portare a calore elevato a ebollizione. Poi cuocere il riso per 15 minuti a fuoco basso. In questo momento di Cracovia salsiccia tagliata a rondelle unire il succo di fagioli rossi. Versare due cucchiai di olio di oliva in una padella e mettere a fuoco medio. Piccoli anelli salsiccia sminuzzata sparsi su una padella riscaldate e friggere su entrambi i lati per sei o sette minuti. Quindi aggiungere la salsiccia e fagioli stufato di dieci minuti. Salsiccia Poi fritta e la diffusione del fagiolo di riso reagito, pepe a piacere.

 Minestra di fagioli

 I nostri antenati non sapeva progressi della medicina e cosmetologia, è riuscito a vivere per un lungo periodo di tempo senza soffrire di varie malattie. Il fatto che siano ben nutriti, ha mangiato un sacco di frutta, verdura, miele, frutta, latticini, uova e carne. Sui tavoli erano sempre piatti a base di fagioli, patate, rape, è sempre stata famosa polenta e zuppe russo.

 Vi invitiamo a sorprendere i vostri cari una deliziosa zuppa di fagioli.

 Ingredienti:

•  giovane o vecchia tazza di fagioli;
•  trecento grammi di carne o quattro costole;
•  tre patate, una carota e una cipolla;
•  due litri di acqua o di brodo;
•  sale, pepe, erbe aromatiche a piacere;
•  un cucchiaio di burro.

 Vecchi fagioli, come accennato in precedenza, impregnati durante la notte. Giovane bollire per dieci minuti, quindi dovrebbe essere dopo il lancio di patate. Pulire tutte le verdure tagliate finemente le carote e cipolle, tagliate a dadi medie patate. Gettiamo le verdure nella zuppa è pronta, inviare allo stesso olio. Poi sale zuppa e pepe, aggiungere 10-15 minuti erbe e foglie di alloro, dando bollire per due minuti e togliere dal fuoco.

 Oggi, nelle questioni mania era di una sana alimentazione, dieta presa per lo sviluppo non è preso separatamente esperti, e tutto il organizzazioni scientifiche, istituti di ricerca. Ad esempio, nel nostro paese c'è un vero e proprio Istituto di Nutrizione, il cui personale ha portato il proprio sistema di assunzione di cibo, che, si dice, aiuta in modo sicuro ?? senza danneggiare il corpo per un breve periodo di tempo per sbarazzarsi di diversi chili di sovrappeso. La dieta dell'Istituto di Nutrizione di Mosca, il suo menu per la perdita di peso sono stati intorno per gli ultimi 2 decenni. Durante questo periodo è stato utilizzato con successo in ospedale ea casa.
 La base della dieta dell'Istituto di Nutrizione
 L'essenza della dieta del Institute of Nutrition, è quello di garantire che i carboidrati sono inclusi nella dieta quotidiana deve essere digeribili. Così, il menu dovrebbe essere completamente esclusa patate, zucchero, e qualsiasi panificio.
 A causa di questo ridotto l'apporto calorico totale - dose quotidiana Secondo i creatori del sistema non deve essere superiore a 1200-1800 calorie. Basta che la gente non si sentiva il disagio causato dalla fame può diventare, ma completamente escludono la possibilità di accumulo di grasso buono.
 Di conseguenza, per 20-25 giorni si può perdere circa 10 libbre. Una previsione più precisa non è possibile, poiché dipende da una serie di qualità puramente individuale di un particolare organismo e come è duro una persona aderisce al menu dieta prescritta.
 Regole di base
 Una delle principali condizioni per il successo descritte Diet - richiesta di cibo e mangiare un rigido programma che si desidera seguire rigorosamente separate. Così, durante il giorno per sedersi al tavolo avrà 5 volte - oltre al pranzo di serie e la cena, mentre la dieta dovrebbe anche contenere due colazioni, tè pomeridiano e spuntino leggero poco prima di coricarsi. Così, ogni pasto deve essere effettuata rigorosamente nello stesso tempo.
 La base della dieta verdure e consumo di frutta è virtualmente illimitata. Questo approccio consente di evitare i problemi di salute, perché i cibi vegetali è un fornitore eccellente di vitamine, oligoelementi essenziali e altre sostanze.
 Per quanto riguarda i prodotti di origine animale, dovrebbero essere come le canzoni. Si tratta in particolare di carne e pesce - eliminare completamente dalla dieta è impossibile, quindi è necessario preferire carne, e meglio ancora giovane vitello, e tra i pesci - predatori (luccio, pesce persico). Se il menu includeva latte, dovrà essere scremato. Né si deve abusare del petrolio.

 Una, molto importante questione separata - l'assunzione di liquidi. La tariffa giornaliera di acqua non dovrebbe superare 1, 5 litri. E in questo volume include anche un liquido che entra nel corpo con altri prodotti. Quindi bisogna guardare con attenzione ciò che si mangia molto durante il giorno, la determinazione (almeno approssimativamente) come questo cibo contiene acqua. Ad esempio, frutta e verdura quasi l'80% di acqua, carne, pesce - del 70%, salsicce e altri prodotti a base di carne - 60%.
 Rigorosamente assunzione limitata di sale al giorno - meno di 5 m ed è severamente vietata alimenti sale durante la cottura.. Questo dovrebbe essere fatto solo quando il cibo è pronto. Tanto più facile per portare il corpo di depositi salini nocivi.
 Esempio di menu
 Come sapete, il menu dieta giorno presso l'Istituto di alimentare può essere diverso. Soprattutto, il contenuto calorico totale non superava 1600-1800 calorie. Per coloro che sono interessati a questo sistema di potere, vi presentiamo due esempi della dieta quotidiana.
 Opzione uno
 * La prima colazione è servita con due uova uova strapazzate (olio vegetale per friggere deve essere molto piccolo). Come complemento - cavolo fresco, fette medie tritate, una tazza di tè con latte scremato.
 * A pranzo formaggio dieta povera di grassi e una scelta: una tazza di tè, un bicchiere di succo di frutta, un bicchiere di brodo fianchi.
 * A pranzo nella prima preparare minestra acida, il secondo - bollito insalata di pollo senza pelle con verdure, fianchi brodo o composta di vetro.
 * Per la cena, far bollire 100 grammi di pesce magro, serviti con ragù di verdure, una tazza di tè.
 * Prima di andare a letto a bere un bicchiere di kefir.
 Opzione due
 * A colazione bollire 100 grammi di carne magra, servita con fagiolini in scatola, tazza di tè.
 * A pranzo mela cotta 1 (può sostituire cagliata di formaggio).
 * Per il pranzo cucinato zuppa di verdure per la carne magra o brodo di pollo, il secondo - bollito pesce magro con insalata, condita con una piccola quantità di olio vegetale, una composta di vetro.
 * A pranzo - un brodo di vetro fianchi.
 * La cena viene servita formaggio magro e una tazza di tè.
 * Prima di andare a letto - un bicchiere di kefir.
 Critica
 Nonostante il fatto che l'applicazione pratica della dieta dà buoni risultati, prima di prendere per il servizio, è necessario tenere a mente che ci sono molti argomenti contro di essa. Ad esempio, molti esperti, nutrizionisti ritengono che la dieta quotidiana, in base alle regole del Institute of Nutrition, contiene poche proteine, quindi 3 settimane in corpo possono essere formati deficit della sostanza. Inoltre, olio vegetale, che è il principale fornitore di grasso è troppo basso numero di varietà come omega-3.
 Peter,

 Colon Cleansing - una procedura molto importante attraverso il quale vengono dal corpo non sono completamente digerito frammenti di cibo e di tossine dannose. Pertanto, gli esperti raccomandano periodicamente ricorrere a tali misure, ma non sempre, non per svezzare il corpo a liberarsi dei soli impurità e non lavare la microflora interna. Ci sono diversi modi purgazione, ma il più semplice ma efficace è microclysters. Non tutti sanno di cosa si tratta, e poi, non è chiaro come fare microclysters a casa. Questo parlerà ulteriormente.
 Cosa microclysters?
 Microclysters chiamati clistere ordinaria piccola quantità - da 50 a 100 ml. Questa caratteristica è dovuta al fatto che nei farmaci somministrati microclysters hanno la capacità di essere assorbito nel sangue alimenta il corpo, non impegnarsi nel fegato.
 Il fatto è che senza questa sostanza influenzerà solo localmente, ma questo non è sufficiente. Ne segue una seconda microclysters prerequisiti - la sua temperatura deve essere 38-40 gradi, come un liquido freddo è completamente assorbita non hanno tempo.
 Microclysters a casa destinati per la pulizia dell'intestino possono essere di tre tipi:
 * Popuskayut;
 * Rammollimento;
 * Pulizia.
 Microclysters lassative
 Il loro scopo è il nome - migliorare la peristalsi, fornendo così poslablyuyuchyyefekt.
 clisteri popuskayut possono essere sale e olio. Nel primo caso, soluzioni di sali, molto probabilmente, concentrazione di cloruro di sodio dal 5 al 10%, o una soluzione di solfato di magnesio concentrazione dal 20 al 30%. Per siringa a bulbo iniezioni gomma o Janet.
 La quantità consigliata di sale clistere lassativo - 100-200 ml, tempo di ritenzione - 20-30 minuti. Queste procedure forniscono ottimi risultati per un tempo molto breve. Tuttavia, bisogna ricordare che controindicazione diretta a loro è infiammazione e ulcere nella parte inferiore del colon.
 Microclysters particolarmente efficace nella costipazione persistente a lungo termine olio. Sono 50-100 ml di girasole, canapa, vaselina, olio di oliva, che è riscaldato a 37-40 gradi e iniettato con un bulbo di gomma. L'alternativa - una siringa con il catetere avanzata nel retto per una profondità di circa 10 cm.
 Subito dopo aver impostato un clistere, è necessario 10-15 minuti di aderire alle cose di essere orizzontale. Come risultato, l'olio roztechetsya l'intestino, che a sua volta promuove il rilassamento dei muscoli dell'intestino e il completo svuotamento.
 Microclysters Pulizia
 La più efficace in questa categoria è il miele, caffè e amido microclysters.

 Miele
 In convenzionali 200 ml di acqua a temperatura ambiente per sciogliere 1 cucchiaio. di miele, aggiungere 1 °. cucchiaio di succo di limone, mescolare iniettato l'intestino e il ritardo di 10-15 minuti.
 Caffè
 200 ml di acqua portate a bollore, portare 3. cucchiai di caffè macinato, bollire 3 minuti, poi ridurre il calore alla composizione basso e caldo per 12 minuti. Poi filtrato e raffreddato a temperatura ambiente.
 Il caffè è buono attiva mucosa del colon, aiuta a rimuovere le sostanze tossiche e ha effetti benefici sul fegato e della cistifellea. E 'difficile da credere, ma l'esperimento ha dimostrato che il clistere di caffè promuove localizzazione partenze a freddo.
 Microclysters Krahmalna
 Per la sua preparazione può essere utilizzato in qualsiasi amido di patate, riso, mais, frumento. In 100 ml di acqua fredda diluita 5 g di amido poi, sempre mescolando, iniziare a digitare acqua bollente - 100 ml. Soluzione pronta viene raffreddata a 38-40 gradi, e poi iniettato nel retto. Il clistere di caffè è molto ben conosciuto come un mezzo per ridurre la peristalsi.
 Per mostrare attenuanti microclysters?
 Essi sono di solito prescritti per una maggiore flatulenza, stipsi o frequenti cosiddette feci pecora. Segnali indiretti di problemi intestinali possono essere dolore intermittente nella parte bassa della schiena e le natiche e articolazioni dell'anca, secchezza, desquamazione, stanchezza generale, perdita di peso inspiegabile.
 Inoltre, microclysters mitigazione può essere raccomandato con una spiccata tendenza alla disidratazione del corpo, così come le persone con i singoli di cotone costituzione, con conseguente basso livello di calore naturale, che l'uomo si sente sempre la freddezza delle estremità.
 Sono microclysters smyahchiyuschie così. In 100 ml di latte, aggiungere 20 grammi di burro e delicatamente riscaldato a più pienamente burro fuso. Poi, portando il liquido alla temperatura desiderata mediante siringa iniettato nella crasso.
 Subito dopo che si deve sdraiarsi tranquillamente, contribuendo in tal modo il corpo ad assorbire la quantità di liquido. Questa procedura è consigliata al tramonto.
 Di solito 2-3 volte è sufficiente per diventare feci molli e colon microflora tornati alla normalità.
 Così abbiamo parlato di microclysters come si fa ora li conosci. Ancora una volta, che il loro uso frequente può eliminare microflora interna. Pertanto, non li usano spesso. Consultare il medico prima della cottura.
 Peter,

 Numero Dieta 1b è caratterizzata da contenente un gran numero di vitamine e proteine ​​animali e destinati a persone che soffrono di ulcera gastrointestinale associata a disturbi trofici.
 Essa aiuta a ridurre vospalennnosti tratto gastrointestinale e la guarigione delle ulcere ed erosioni. Inoltre, l'oggetto di questa dieta si osserva normalizzazione della mucosa gastrica, e con essa il duodeno, ridotto irritazione locale di terminazioni nervose, migliora secretoria, excretory, funzioni motorie dello stomaco.
 Lo scopo principale di questa dieta - fornendo rapporto fisiologicamente giustificabile di proteine ​​e grassi, mentre i carboidrati riducendo e sale di entrare nel corpo quando si mangia.
 Limitazione dei prodotti soggetti che possono causare la digestione con irritazione, stimolano la secrezione gastrica, terminazioni nervose parte superiore del tratto gastrointestinale. Indesiderato del numero dieta 1b riferisce alimenti rimanere nello stomaco per lungo tempo.
 Il menu è dominato piatti dietetici o vapore cotti che vengono sempre utilizzati in una squallida. L'utilizzo di varietà a basso contenuto di grassi di carne, pollame e pesce.
 Ma prima di cuocerli dovrebbe liberare dalla fascia e tendini, e si applicano solo in forma tritato, cioè può essere, per esempio, hamburger, polpette, soufflé Kneli.
 Ma la pasta e contorni di verdure nella dieta non ha posto. Con cereali consentiti semola, di grano saraceno, riso o farina d'avena. È esclusa razione di pane fresco, che viene sostituito con pangrattato pane bianco.
 L'uso di uova non è limitato, ma sono serviti, di solito bollito o cotto a vapore a prepararsi omelette. Piatti ammessi proteine ​​montata, come palle di neve, meringhe.
 Da latticini nella dieta includere latte intero o condensato, panna, formaggio - sempre acida e con attenzione strofinato.
 Bevande permesso gelatina, succo di frutta e bacche, assicuratevi di diluito metà con acqua, tè, fianchi brodo non zuccherati.
 Numero dieta terapeutica tabella 1b 1b proteine ​​extra è più sensibile rispetto ad altri sistemi di questo tipo, come viene prescritto, di solito dopo diverse settimane di numero dieta 1a, quando ci sono evidente miglioramento nella condizione del paziente.
 Ora diamo il approssimativa Settimana menu di dieta al numero 1b.

 Giorno 1
 8 ore (colazione): porridge di riso, cotto mucosa a base di latte, uova strapazzate, 200 ml di latte.
 14 ore (pranzo): zuppa di farina d'avena mucose, souffle a base di carne cotta, purè di patate liquidi, frutta secca composta.
 Ore 19 (cena): polenta di grano saraceno, muco a base di latte, 1 uovo sodo, un bicchiere di latte.
 Day 2
 8 ore (colazione): polenta semola, cotto nel latte, le uova, il latte.
 14 ore (pranzo): muco a base di latte zuppa di riso, purè di patate liquidi, composta di frutta secca.
 19 ore (cena): muco a base di latte d'avena, 1 uovo sodo, latte.
 Giorno 3
 8 ore (colazione): porridge di semola con latte, 1 uovo strapazzate bicchiere di latte.
 14 ore (pranzo): Oat zuppa di latte base mucosa soufflé con un paio di bollito, purè di patate normale composta consistenza.
 19 ore (cena): porridge di riso con il latte sul muco, vapore uova strapazzate, un bicchiere di latte.
 Giorno 4
 8 ore (colazione): muco latte farina d'avena, uova strapazzate, cotto latte cotto a vapore.
 14 ore (pranzo): Mann zuppa di latte, formaggio soufflé al vapore con salsa di ciliegie, purè di patate liquidi, frutta cotta.
 19 ore (cena): polenta di grano saraceno, muco a base di latte, 1 uovo, latte bollito cotto.
 Giorno 5
 8 ore (colazione): porridge di semola con latte, 1 uovo sodo, latte.
 14 ore (pranzo): latte mucosa zuppa d'avena, soufflé di vapore di luccio perca con burro, succo.
 19 ore (cena): porridge di riso purè, vapore uova strapazzate, latte.
 Giorno 6
 8 ore (prima colazione): a base di latte budino di riso mucosa, uova strapazzate, cotto latte cotto a vapore.
 14 ore (pranzo): zuppa di latte d'avena mucose, soufflé cotto con carne al vapore, liquido purè di patate, frutta cotta.
 19 ore (cena): polenta di grano saraceno, muco a base di latte, 1 uovo sodo, 200 ml di latte.
 7 ° giorno
 8 ore (prima colazione), latte di avena porridge di viscido, 1 uovo sodo, latte.
 14 ore (pranzo): soufflé mucose a base di latte di riso zuppa di lucioperca al vapore con burro, frutta o gelatina di bacche.
 19 ore (cena): latte porridge di semola, frittata vapore.
 Durante tutti i 7 giorni durante poludenka e di notte prima di andare a dormire si consiglia di bere il latte intero 200-250.
 A pranzo, tenutosi preferibilmente effettuato in 11 ore, e tutta la crema di formaggio settimana nakazuyetsya con il latte.
 Peter,

 Fantini - cavalieri su cavalli che partecipano alla gara. E a causa degli eventi modo ogni secondo, per i fantini sono particolari requisiti, molto rigorose in termini di peso. Per ogni chilogrammo supplementare - un onere pesante per un cavallo che perde forza perché è molto più veloce. Pertanto, convenzionale peso standard jockey - meno di 52, 5 kg.
 Ma non dovrebbe essere trostynkoyu troppo malandato, scheletro ricoperto di pelle. Egli è tenuto a mantenere un'ottima forma fisica. La combinazione di queste due qualità - leggerezza e di alto livello di sviluppo fisico - molto difficili, quindi i piloti hanno sviluppato una dieta speciale che permette rapidamente "guidare" voi stessi nel giusto senza perdere forza.
 Dieta, noto anche come "DJ" è classificato come diete rapide - ci vogliono solo 3 giorni. La dieta ogni giorno è un mono-dieta separato indipendente. Che cosa è una dieta difficile DJ per perdere peso in 3 giorni?
 La base della dieta per renderla a basso contenuto di grassi dieta ricca di proteine ​​ma povera di carboidrati e l'abbondanza di acqua o di tè verde è una buona mostra di liquido corporeo in eccesso. l'acqua può essere normale - bollita o minerale, ma sempre senza gas.
 Tutti i prodotti sono progettati per un giorno particolare, è necessario distribuire uniformemente 4-5 pasti. Voglio solo mettere in guardia i fan di fare tutto in un colpo solo - mangiare dieta quotidiana in un momento, e poi stare in piedi tutto il giorno, naturalmente, è più facile, ma non è assolutamente corretto. Quindi non stupitevi se questo approccio invece del risultato atteso ottenere problemi con lo stomaco e l'apparato digerente.
 Così, menù dietetico di tre giorni esemplare per Vespe assomiglia. Il primo giorno del menu è composto da 1, 5 kg di carne di pollo e di quantità illimitate di liquidi - acqua o tè verde. Pollo preparato in modo speciale. Il suo forno, pre togliere la buccia, tagliare tutto il grasso di carne magra. Questo piatto salamoia non può, ma che non era poi così insapore, la carcassa strofinato con una miscela di erbe. Pollo al forno è diviso in 3 parti - la prima colazione, pranzo e cena.
 Il secondo giorno e carni preparate -. Beef ma questa volta in un molto più piccole quantità, a soli 300 m Naturalmente, la carne deve essere magra, anche poco grasso, se presente, deve accuratamente tagliate prima della cottura. Proprio come il pollo, manzo non può essere il sale - 1 cucchiaio strofinò. cucchiaio di aceto. Una caratteristica distintiva del secondo giorno - di limitare l'assunzione di liquidi, bere troppo non è raccomandato.

 Terzo giorno - rigoroso. Tutta la sua dieta è a 5 tazze di caffè. E 'meglio se è amaro, ma coloro che non possono limitarsi così duramente permesso di aggiungere una tazza di 1 ora. Spoonful di zucchero.
 È inoltre possibile utilizzare i dolcificanti, ma in quantità molto piccole e sempre prima consultare il proprio medico o controllare la risposta del corpo ad un particolare farmaco. Dopo aver ricevuto loro chimicamente in modo che possano contenere sostanze nocive.
 Prima dieta DJ è stato progettato per aiutare i piloti prima di decidere concorrenza portare rapidamente il loro peso alla normalità. Ecco perché dura per un breve tempo. Tuttavia, la stretta aderenza alla dieta prescritta permette per 3 giorni per perdere fino a 3 kg.
 Come un patrimonio positivo notare che l'uomo si sente quasi grave della fame. È presente nella dieta di carne, che dà una sensazione di sazietà per lungo tempo. Così DJ tollerata dieta è relativamente facile.
 Che altro devo sapere su DJ dieta per chi va per questo "sedersi"? Poiché la quantità di grassi e carboidrati minimizzati come risultato di dieta nel corpo può essere formato carenza di vitamina. Ciò è particolarmente vero per le vitamine A, D, K, E e il glucosio. Questo, a sua volta, porta ad una debolezza generale, il deterioramento di attenzione e di memoria.
 A questo proposito, la dieta DJ raccomanda di preparare correttamente. Ad esempio, un paio di giorni prima di sedersi su di esso, iniziare a prendere un multivitaminico complessi. Questo consentirà di evitare carenze vitaminiche.
 Inoltre, se desiderato, per aumentare l'effetto di DJ dieta. È necessario combinare con elevata attività fisica. Ad esempio, la registrazione per il fitness o allenamento con i pesi.
 Inoltre, durante i tre giorni, è possibile utilizzare la sauna (aiuterà espellere i liquidi in eccesso e le tossine) e massaggi. Ciò migliorerà l'impatto della dieta sul corpo.
 Ma è soprattutto importante ricordare che la dieta è progettato per i piloti solo 3 giorni. Keep it più del previsto severamente vietato, in quanto è pericoloso per la salute.
 Come risultato di questi esperimenti potrebbe perturbare il metabolismo con tutte le conseguenze. Né dovremmo ricorrere a DJ dieta sistematicamente attraverso alcuni intervalli. Si noti che questo sistema è stato progettato per la perdita di peso di emergenza prima di una certa data.
 Peter,

 Dieta numero 5, si riferisce alla dieta complesso, che consiste di 15 diverse diete sviluppati presso l'Istituto di Nutrizione dell'Accademia delle Scienze Mediche e destinati ad essere utilizzati in varie malattie degli organi interni. Essi sono chiamati anche tavoli. La quinta tabella è destinato a pazienti con epatite acuta quella fase di recupero, così come le persone con epatite cronica, cirrosi, vari tipi di infiammazione delle vie biliari. Tuttavia, in tutti questi casi, dieta per 5a tabella può essere utilizzata solo in assenza di malattie concomitanti del tratto gastrointestinale.
 Caratteristiche generali
 In termini di valore energetico della dieta si riferisce al sistema di fornitura completa, ed è caratterizzata da un rapporto ottimale di proteine, grassi e carboidrati. Per normalizzare la disturbato durante la malattia del fegato e delle vie biliari inoltre introdotto nella dieta alimenti ricchi di fibre, che contiene molti liquidi, e particolari sostanze - colina, metionina, lecitina.
 Al fine di regolare i grassi e colesterolo resort metabolismo al calo negli alimenti con un sacco di colesterolo, acido ossalico, purine, sostanze estrattive azotate, oli essenziali, e acroleina e aldeidi formate negli alimenti durante la loro frittura. Questa combinazione comporta la riduzione di glicogeno nel fegato e stimola l'attività locomotoria dell'intestino.
 Il valore energetico della dieta quotidiana dovrebbe essere da 2 500-2 900 kcal. Il menu deve includere circa 100 grammi di proteine, il 60% dei quali sono classificati come animali, la stessa quantità di grasso, con almeno il 30% dell'importo totale di essere a base di erbe, e 400 grammi di carboidrati, 70 90 g di cui - vari zuccheri. Nella dieta dovrebbe essere somministrata almeno 10 grammi di sale. Numero di fluidi bevande separati - da 1, 8 a 2, 5 litri.
 Tutti i pasti tariffa giornaliera è diviso in 5 fasi. Quanto modi di cottura, è previsto una libertà quasi completa, solo rigoroso divieto vale alimenti frittura. Grind cibo come richiesto. I pasti vengono serviti al tavolo caldo.
 Raccomandazioni e l'esclusione
 Pane e pasticceria
 Il pane non è raccomandato l'uso di fresco, ma la cottura di ieri, può anche essere un po 'pulp pidsushuvaty. La farina di utilizzo frumento o di segale, che è pronta la pasta nezdobne.
 Carne o pollame
 Si consiglia di utilizzare soltanto le varietà a basso contenuto di grassi di carne bovina e carne di coniglio. Con volatili, ad eccezione di pollo permesso di preparare la Turchia. Preferenza bollito piatti, anche se si può anche cuocere la carne macinata o un pezzo, otvaryv pre. Cibi fritti hanno da dire di no. I loro prodotti a base di carne consentito l'uso di prosciutto magro e salumi dieta, come il dottorato.

 Includere nella dieta di carni grasse o d'oca, anatra, gioco severamente proibito. Esclusi come fegato, reni, cervello, salsiccia affumicata o in scatola.
 Pesce
 E 'anche preferibile tipi basso contenuto di grassi. Carcasse raddrizzare parte, vidvaryuyutsya o al forno. È possibile preparare piatti brodo vegetale a base d'acqua. Affumicati, salati e conserve di pesci esclusi, così come il caviale granulare.
 Uova
 Con proteine ​​bianco d'uovo preparato frittata al forno, ma i tuorli posso solo aggiungere al piatto e non più di 1 unità. giorno. Non si può friggere le uova o cucinare raffreddare.
 Latticini
 Nel latte naturalmente benvenuto, yogurt e kefir. Panna acida può essere utilizzato solo come piatti condimento. È inoltre possibile utilizzare formaggio acido, che è budini o casseruole preparati. Si neostroho piccola quantità di formaggio. Non è possibile utilizzare la crema acida e formaggio.
 Grassi
 Sono ammessi solo naturale varietà burro e verdura, semi di girasole, di mais o di oliva.

 Cereali, legumi, pasta
 In legumi, che sono completamente vietati, c'è poco altre restrizioni. Avena Particolarmente consigliato o grano saraceno utilizzato per preparare il porridge, budino al forno con formaggio, carote, frutta secca.
 Frutta e Verdura
 Esclusione dalla dieta sia le verdure in salamoia e crudo ravanelli, radicchio, rapa, spinaci, acetosella, aglio e funghi. Altre culture possono essere utilizzati in qualsiasi forma. tranne fritto. Cipolle ben servono bolliti. Il permesso è anche una piccola quantità di crauti acida.
 Da frutti e bacche sono esclusi frutta acida, il resto è usato nella sua forma naturale, e viene utilizzato anche per cucinare frutta cotta, gelatina, gelatina etc. E 'vietato al cioccolato, gelato e crema pasticcera.
 Minestre
 La base sono le zuppe di latte e zuppe brodo vegetale. Hanno aggiunto di cereali, pasta, tagliatelle. Ammessi o zuppa borscht vegetariana. È possibile preparare zuppe frutta. Fried, non viene utilizzata carne, pesce o funghi brodo. Esclusi zuppa verde e la zuppa.
 Salse, Condimenti
 Latte di benvenuto, panna acida e verdura salsa, salse senza farina fritta. Integratori alimentari nitide e piccanti esclusi. Con green - prezzemolo, aneto. Spezie - cannella, vaniglia.
 Per quanto riguarda le bevande, il tè migliore bevanda al limone aggiunto, caffè con latte e verdure, frutta o succo di bacche. E 'anche un bene a volte da bere fianchi brodo. Sono esclusi Caffè, cacao e bevande fredde.
 Peter,

 Il nostro corpo ha il suo orologio biologico che funziona sempre. Diritti Lifestyle, condizioni di lavoro e di riposo dovrebbero coincidere con il loro ritmo, altrimenti, è costretto cambiamento violento del movimento. Questo porta a disturbi costanti, stanchezza cronica e anche lo sviluppo di varie malattie.
 La nostra vita dipende ed è soggetta a particolare meccanismo biologico. Comprende diversi cicli che sono interconnessi e hanno le loro leggi e il calendario. Per uno di questi cicli si riferisce all'anno solare, costituito da quattro stagioni. Vediamo questo come un orologio biologico interno lavoro del corpo umano.
 Inverno
 In questo periodo dell'anno si riflette nel nostro costante stato di sonnolenza. Tutti possono notare alcuni degrado, c'è la depressione e anche piangere. Questo porta a carenza di luce solare, continua il freddo e la mancanza di vitamine nel menù del giorno. Inoltre, una diminuzione dell'attività funzionale della ghiandola tiroidea, che interessa anche la condizione generale e dell'umore.
 Per aiutare questo organismo dovrebbe includere nella vostra dieta pesci marini e crostacei, alghe, cachi, feijoa e noci. Per rallegrare e sbarazzarsi di sonnolenza possono utilizzare una varietà di tisane, come fianchi, ginseng siberiano, piantaggine, calendula, celandine.
 Inverno solo bisogno di rafforzare i vasi sanguigni, che possono essere utilizzati contrasto e doccia svedese, lezioni in piscina, idromassaggio. Un effetto eccellente è esercizio, chiamato a lungo in piedi "108 passi verso flussi". Digitare in un bagno di acqua fredda sulle caviglie e camminato attraverso di essa cento e otto volte. Questo dovrebbe aumentare sopra i piedi.
 Nella stagione fredda dovrebbe iniziare la giornata con una tazza di tè dolce caldo e desiderabile. Esso contribuirà a risvegliare il corpo e la corsa cervello. Per far fronte a sonnolenza durante il giorno, provare un massaggio orecchie.
 In inverno si consiglia di rimanere più l'aria fresca e pagare un supplemento giornaliero. Si dovrebbe anche fare la pulizia dei reni e del fegato, che servirà come un eccellente prevenzione della comparsa di allergie primaverili.
 Primavera
 Questo periodo dell'anno spesso non è il modo migliore influenza la condizione della nostra pelle. Questa primavera perde elasticità su di esso ci sono macchie, e borse sotto gli occhi formata.
 Primavera richiede più cura di voi stessi. L'uso cronico di frutti deliziosi e verdura, succhi di frutta appena spremuti e insalate leggere aiuterà a risvegliare il corpo da inverno e riempirlo con nutrienti essenziali.
 More care tempo.

 Una varietà di procedure di cosmetici per aiutare restituire elasticità e il tono della pelle. Prendere prodotti per la cura con le proprie mani - trattamenti per il viso, impacchi e bagni con diverse tisane. Una scelta eccellente è quello di lavare con cubetti di ghiaccio. Possono essere cotti con acqua con limone, infusioni sierici di camomilla, calendula, salvia. Buongiorno a lavare il tè verde regolare.
 Al fine di sbarazzarsi di cerchi sotto gli occhi e lividi, utilizzare confezioni di patate crude grattugiate, bustine di tè, olio di semi d'uva.
 Utilizzare questo tempo per sfruttare la carica energetica della molla. Questo dovrebbe essere trattato con amore per tutto il mondo a se stesso e alla sua famiglia.
 Questa primavera dovrebbe essere il massimo ottimizzare la vostra routine quotidiana e la dieta. Mangiare più frutta e verdura, ridurre la quantità di carne e prodotti farinacei nel menù giornaliero.
 Estate
 Molte persone a malapena tollerare caldo estivo e afa. In questo momento, aumentando notevolmente il numero di mal di gola e raffreddore, come molti sono impostati in acqua fredda e gelato. Per prevenire le malattie, dovrebbe gola gradualmente indurire lavare ogni giorno con acqua fredda ogni giorno ?? è in calo di laurea.
 Burns dalla luce solare diretta molto pericoloso per evitare che devono indossare cappelli a tesa larga, mantelle in tessuto sottile. Invece di tessuti sintetici sono di lino o cotone usati meglio.
 Per ridurre la sudorazione, provare a contrasto la vita quotidiana. Dovrebbe essere preso due volte al giorno. Inoltre, bere il tè alla menta, lime, calendula e salvia.
 Per placare la sete non utilizzare bevande ghiacciate, e viceversa - tè caldo o caldo, acqua a temperatura ambiente.

 Autunno
 Il giorno si accorcia, e il corpo si sente qualche letargia e depressione. Per rallegrare, dovrebbe soddisfare giorni di eventi piacevoli un po 'di tempo all'aria aperta e fare attenzione ai loro interessi - sport, cucito, lettura, ecc
 L'abbigliamento deve essere toni caldi e morbidi, cercare di compiacere se stessi dei vestiti nuovi per i vestiti o confortevoli calzature di qualità.
 Nel preparare il corpo per la stagione fredda, cercare di ripulirlo al massimo. In alternativa, si può ricorrere alla dieta anguria, che porterà tutte le tossine.
 Al fine di stabilire l'orologio biologico, utilizzare la vasca idromassaggio. Il momento migliore per questa procedura - dalle 18:55.
 L'autunno è adatto per lo sport e godersi la contemplazione della natura. Si dovrebbe anche visitare teatri, cinema e musei.
 Così, l'orologio biologico del corpo deve essere sostenuto e incoraggiato. Questo vi aiuterà a rimanere attivo e allegro, indipendentemente dalla stagione.
 Catherine