Cabbage - record per la vitamina U. Questa vitamina guarisce ulcere allo stomaco, gastrite, colite, attiva il fegato. Inoltre, cavolo contiene molta vitamina C, che è memorizzato in esso per 7-8 mesi. Così piatto di cavolo, non solo è delizioso, ma anche utile.

 Cavolo attivamente combattere le cellule tumorali, come l'OMS raccomanda di inserire nella vostra dieta tanto cibo da esso. Così spesso mangiare questo prodotto sano e vivere a lungo!

 Piatti di cavolo

 Ricette:

 Secondi piatti di cavolo:

 Piatti con cavolo fuori molto gustoso e soddisfacente. Le proprietà più utili, ovviamente, tenuti in cavolo fresco, ma durante il trattamento termico possono salvare loro buona parte. Soprattutto nel fuoco. Piatti cavolo facile da preparare. Essi sono popolari non solo in Russia, ma anche in tutto il mondo.

•  1 kg. cavolo
•  2 uova
•  2 cucchiai di olio vegetale
•  3 cucchiai di farina
•  1 cucchiaino di cumino
•  Pangrattato
•  Verde
•  Sale e pepe

 Cavolo tagliato a striscioline e far bollire in acqua salata, secca. Mentre cavolo si raffredda, è necessario friggere la farina in una padella asciutta, aggiungere l'olio, acceso un po 'di più, poi diluita mescolare un po' d'acqua. Questa salsa mista con cavolo, aggiungere cumino, erbe e spezie. Polpette Forma, immergere ogni uovo e pangrattato e friggere in una padella.

 Piatti dietetici di cavolo:

 Cavolo Delicious può essere cucinato e seduto su una dieta. Dal momento che è a basso contenuto di calorie, con il rendere il cibo eccellente per le persone in sovrappeso. Eppure è molto buono per la stipsi che spesso appaiono in varie diete.

•  400 gr. cavolo
•  1 mango
•  1 cucchiaio di miele
•  1 cucchiaio di senape francese
•  1 cucchiaio di olio d'oliva
•  2 cucchiai di aceto
•  Sale e pepe

 Cavolo lavate, tritate finemente e aggiungere il sale. Sbucciare la buccia di mango, tagliata a dadini. Nocciola misti con miele, olio d'oliva, senape, aceto e pepe. Mescolare il tutto in una ciotola capiente.

•  600 gr. cavolo
•  400 gr. carote
•  1 spicchio d'aglio
•  3 cucchiai di aceto
•  Di zucchero 1 cucchiaio
•  2 cucchiaini di coriandolo terra
•  1 cucchiaino di peperoncino rosso
•  Olio d'oliva

 Tagliate il cavolo, carote griglia, mescolare tutte le verdure e le spezie spremere insalata aglio.

•  600 gr. cavolo
•  2 mele medie
•  Un grosso ramo di sedano
•  Aceto Sale

 Tritare finemente il cavolo, il sale e schiacciarle. Quindi versate l'aceto e lasciare per 20 minuti. Tritare la mela e sedano, cavolo, aggiungerle a destra prima di servire.

 Foto: Piatti di cavolo

 Autore: Catherine Serhiyenko

 Considerato tipo di dieta è consigliato per varie malattie dello stomaco e dell'intestino. Allo stesso tempo aiuterà sbarazzarsi di chili di troppo. Le persone sono ben mirati per l'acquisto di figura magra e atletica, prestare attenzione alla dieta speciale sport. Come gli altri, ha principi fondamentali:

molta -pyyte di acqua pulita per la pulizia e velocizzare i processi zhiroszhihatelnyy;

Breakfast -pered sicuro per condurre un allenamento fisico, si sveglierà il metabolismo;

-per salvaguardare atteggiamento mentale, una volta in 7 giorni, permettetevi di "danno".

 Dieta per le donne sportive

 Per capire sollievo osservare le seguenti regole:

 1) Fare un alimento frazionata. L'importo totale giornaliera di cibo divide in 6 porzioni. Questo ultimo pasto dovrebbe comprendere almeno il numero di calorie.

 2) i prodotti vegetali sono autorizzati a utilizzare praticamente senza restrizioni. L'enfasi su verdure.

 3) La quantità di grasso al giorno - un massimo del 30%. Prestare attenzione alla qualità. Grassi utili, è noci, pesce, olive, avocado, olio vegetale.

 4) Raccomandazioni per i carboidrati sono gli stessi per il grasso. Scegliere i carboidrati più complessi.

 5) Per la cena, preferibilmente eliminare i carboidrati.

 6) Un posto speciale è la proteina. Senza di esso, ottenere un buon sollievo sarà difficile. Calcolo: 2g. proteine ​​per 1 kg di peso. Non ignorare la formazione.

 7) Inoltre, prendere vitamine. Fibra Molto utile. Il suo tasso di 30g al giorno.

 8) E 'importante calorie bruciate superano la loro reddito.

 9)

 Se l'obiettivo - per costruire il muscolo, utilizzare le seguenti indicazioni:

 1) Mangiare più frazionata che per il sollievo. Numero di pasti al giorno - 6-7 volte. Questo assicurerà un equilibrato dieta muscolo aminoacidi e glucosio.

 2) dopo l'esercizio, prendere un frullato di proteine. Frutta Molto utile. È possibile persino il cioccolato.

 3) Assicurarsi di prendere le vitamine.

 4) per livello di potenza quando lo sport era alta prima di esercizio e mangiare verdure o legumi. Sarà utile avena.

 5) Quando a costruire il muscolo è importante per monitorare la quantità e la qualità dei carboidrati e proteine. L'enfasi è sulla carboidrati semplici. Essi forniscono rapido recupero dallo stress. La quantità di proteine: 2-3H 1 kg di peso corporeo al giorno. Frutta e verdura devono essere nel menù giornaliero.

 6) l'accumulo di glicogeno muscolare favorisce il corretto grasso. Miglior far fronte a questo pesce azzurro. Si può mangiare tre volte alla settimana. Insalate di verdure ricarica olio. Non dimenticare le uova. Frittata Correct - proteina 3-4 + 1 tuorlo.

 7)

 Tutto quanto sopra vale per la categoria di raccomandazioni generali che vi permetterà di portare il vostro sogno. Per ottenere il miglior effetto possibile contattare un dietista esperto. Renderà menu più dettagliato con i desideri e le tipologie di carichi.

 Avrete bisogno

•  Pastella
•  Filetto kurytsы
• Piatto
• Pasta
• Tarelka
• Ricetta

 Istruzione

• .1

   Pollo gustoso e sano, è facilmente digeribile e assorbita dal corpo. Uno dei piatti che possono essere preparati un giorno o durante le vacanze è il pollo in pastella. Dal momento che la pastella per cucinare il pollo? È necessario prima acquistare prodotti. Per preparare la pastella semplicemente bisogno di farina, uova, sale, panna acida e spezie. È necessario rompere l'uovo, sale, spezie e aggiungere un po 'di panna acida. La miscela risultante dovrebbe bussare frusta fino a che liscio. L'impasto deve essere spessa e non liquidi. Se lo si desidera, il battitore può aggiungere erbe fresche. Inoltre, invece di panna acida può essere aggiunto birra. Da lui la pasta è morbida e tenera e soffice.

• .2

   Per preparare il pollo in pastella sarebbe la migliore filetto. La più grande quantità di proteina contenuta in quella parte del pollo. L'uso di una quantità sufficiente di proteine ​​in alimenti - un sanitario chiave del nostro pianeta. È inoltre possibile acquistare una palla, ma hanno la carne separata dalle ossa e la pelle a mano. Così piatto a basso contenuto di grassi fuori e utile. Pastella mantiene tutte succosità della carne e rende il piatto deliziosa. Filetto di pollo tagliato in pezzi di uguali dimensioni, sale e immerso in pastella cotto. Poi diffondere delicatamente su una padella riscaldate e friggere su entrambi i lati fino a doratura. Pollo in pastella può essere servita su un piatto decorato con lattuga con pomodorini, peperoni e cetrioli. Tracce piatti completano aneto, prezzemolo, basilico e sedano.
  

  
  

• .3

   Con filetti di pollo in pastella può essere preparata insalata. Devi essere scomposto foglie di cavolo cinese nel mezzo di un grande piatto. Cotto e pezzi di pollo raffreddati concludono la lettera C, e premere delicatamente il centro di maionese in una torre dalla confezione con erogatore, poi cospargete con l'aneto tritato. I bordi delle piastre mettono fette di pomodoro e pepe. Questo piatto non solo è delizioso, ma anche utile. Unire la carne con le verdure - la soluzione giusta per ogni pasto. Ricette per pastella pollo diversa composizione. È possibile aggiungere ketchup, e lui aggiungere spezie visiva. Aglio tritato finemente aggiungere sapore al piatto e pekuchosti. Un pizzico di curcuma aggiunge un colore giallo dorato unico. Quanti non sarebbe stato diverse spezie, tutti si ritrovano solo uno che fa il piatto unico e delizioso. Se non ti piace un certo ingrediente, essere sicuri di trovare un'alternativa. La cucina è semplice, ma molto bello. 

• .4

   Spesso cucinare pollo in pastella. E giustamente. Questo piatto di dieta, rapidamente preparato e non richiede ampie capacità culinarie. Valori nutrizionali e calorie per 100 grammi di filetto di pollo in pastella come segue: proteine ​​- 20 grammi di grassi - 8 grammi di carboidrati - 3 grammi, calorie - 165 calorie. Questi valore nutrizionale del prodotto sono medie e possono variare a seconda degli ingredienti che compongono l'impasto. In bar e ristoranti di pollo in pastella molto richiesti tra i visitatori. Una cucina casalinga non ci vuole un sacco di tempo e di denaro, che è particolarmente piacevole.

 Se dopo aver rotolato tutti questi fiori banche invernali osseo (caviale, lecho etc.), ma questa verdura continua a mentire senza una corretta applicazione, si consiglia di leggere le seguenti ricette che cadono come anche coloro che non appartengono ai tifosi di squash .

 Semplici Squash Pancakes

 Prendere un frutto, di lavaggio e la buccia. Se è grande, quindi rimuovere i semi. Tritare zucchine su una grattugia (preferibilmente piccoli). Aggiungere il peso della farina (si può anche prendere una frittella). È venuto fuori dalla consistenza dell'impasto di crema densa. Poi uccidere la pasta un paio di uova, sale un po '(solo frittelle che non erano freschi) e aggiungere lo zucchero. Mescolare bene. Cuocere le torte su entrambi i lati, come si fa normalmente (cioè con mestolo) sulla padella calda con olio vegetale o un piatto speciale per la cottura frittelle con rivestimento in Teflon.

 Squash Pancakes "cattivo"

 Lavare le zucchine uno di medie dimensioni, griglia grattugiate e setaccio di vibrazione o colino a vetro liquido. Versare il composto in una ciotola, aggiungere la farina (3-4 cucchiai cucchiaio è sufficiente), griglia testa cipolla, qb sale, un pizzico di bicarbonato di sodio, uccidere tre uova. Mescolare bene tutti. Cuocere frittelle su una padella calda, cucchiaio un cucchiaio di insegnamento pasta. È possibile ottenere magnifiche torte sono consigliate servito con salsa piccante, panna acida, adzhika o frutta o marmellata di bacche.

 Pancakes Squash con erbe

 Uno zucchine Lavare, rimuovere il nucleo se e contiene semi grossolani e tritare la frutta su una grattugia (grande). Uccidere un sacco di uova, aggiungere cinque cucchiai (mense) farina, un paio di denti d'aglio, premere tritato, qb sale e le erbe fresche tritate (prezzemolo o aneto). Cuocere i dolcetti su una padella calda con il burro su entrambi i lati.

 Frittelle con la torta di zucchine in forma

 Zucchine Pulp (600g) griglia in poltiglia grattugiato, il sale a vostro piacimento, aggiungere due o tre denti schiacciati aglio stampa, schepotochku soda, latte (100 ml), uccidere un paio di uova.

 Tutti mescolare bene e versare lentamente cominciano farina (setacciata preferibilmente). Cuocere spessore della pasta frittella di circa 3-4 millimetri. Per l'aglio ripieno griglia (un dente), su una grattugia fine. Allo stesso modo che fare con un paio di formaggio fuso come "Amicizia". In una miscela di aglio, aggiungere maionese e formaggio (120 g). Frittelle ripiene con zucchine peremazhte, aggiungono l'una all'altra come il pane torta. Top pennello generosamente con maionese e cospargere con aneto fresco melkoporublennym.

 Piatti dietetici con zucchine

 Piatti dietetici con questo ortaggio si consiglia di usare quelli che soffrono di epatite, colecistite, colelitiasi, malattie pietra, colite cronica, ipertensione, aterosclerosi, nefrite cronica, pielonefrite. Ecco alcune delle ricette.

 Squash Soup

 Tritare piccola pagnotta di giovane cavolo. Verdure (zucchine, rape, ravanelli, carote, rape), prendere un pezzo, strofinare su una grattugia (grande) e coprire con acqua fredda. Far bollire finché sono teneri, a fine cottura, aggiungere il sale a piacere. Mescolare mezza tazza di yogurt 1% con il dente di aglio e spezie varie (origano, maggiorana, basilico). Questa miscela kefir si aggiunge al piatto prima di servire la zuppa.

 Squash Stew

 Carote, zucchine e piccolo cavolfiore cavolo (è possibile sostituire broccoli o cavoli) sobbollire fino a cottura a fuoco minimo. Alla fine versare acida piatto panna malozhyrna e prima di presentare al tavolo, cospargere con il formaggio grattugiato.

 Zucchine ripiene

 Un giovane piccole zucchine, tagliati longitudinalmente, selezionare nucleo cucchiaio, lasciando un po 'di carne sulle pareti e sul fondo. Si dovrebbe finire sorta di "coppa", che si può riempire qualsiasi riempimento alimentare di vostra scelta. Questo può essere riso con carne magra, funghi con riso, formaggio e formaggio ed erbe fresche, verdure e una varietà di combinazioni. Rimuovere la polpa di zucca può anche aggiungere al ripieno. Zucchine Nafarshyruyte, messo su una teglia, versare la panna acida o uovo sbattuto. Disponibilità a cuocere in forno.

 Buon appetito!

 Squash - delizioso, prodotto sano e conveniente. Low zucca calorico può essere attribuito alla salute alimentare. Squash, zucchine, zucca - ipoallergenico e ben assorbita dal corpo. Ci sono una serie di diete pasta, i sostenitori di cui ci sono molte celebrità.

 Proprietà utili zucchine

•  Avere un diuretico;
•  Purificare il sangue;
•  Portare a normale metabolismo acqua salata;
•  Esso contiene vitamine C, B1, B3, minerali K, Mg-alimentare il muscolo cardiaco, il sangue Fe-arricchita con ossigeno, aumentando emoglobina;
•  La presenza di fibra alimentare aiuta a purificare il corpo;
•  Squash ripristinare la visione;
•  Migliorare la resistenza;
•  Visualizza il corpo di acqua in eccesso, contribuendo alla lotta contro la cellulite.

 Piatti dietetici con zucchine indicati per la prevenzione dell'obesità, diabete, malattie dello stomaco e degli intestini, fegato e cuore.

 Qui ci sono ricette più gustose e piatti salutari.

 Piatti dietetici con zucchine Squash Stew

 La struttura stufato ortaggi e verdure sono ricche di vitamine.

 Composizione

1.  Squash - 1pc
2.  Carote - 1pc
3.  Cipolle - 1 pc
4.  Pepper - 1 pc
5.  Tomato - 2 pezzi
6.  Olio d'oliva - ?? 1 cucchiaio
7.  Farina di segale - 1 cucchiaio
8.  Sale, prezzemolo tritato, pepe nero macinato - a piacere.

 Preparazione

•  Tagliare le zucchine a dadini. Carota, peperone, cipolla fetta.
•  Mettere in una padella e fette zucchine verdure, aggiungere un po 'd'acqua, olio vegetale e lasciate cuocere 10 minuti.
•  Pomodori Obshparte, li buccia dalla pelle, tagliati in carne.
•  Fry la farina, diluire con acqua, mettere il pomodoro tritato, sale, pepe, prezzemolo, mescolare il tutto con verdure al vapore.
•  Ragù di portare ad ebollizione e lasciare riposare per 10 minuti.
•  Per piatti più piccanti add tritato spicchio d'aglio.

 Latte budino di riso con zucchine Composizione

1.  Squash -? Articoli
2.  Rice -? occhiali
3.  Milk - 2 tazze
4.  Carote - 1 pc
5.  Cipolle - 1 pc
6.  Verdi - 3 cucchiai
7.  Funghi opzionali
8.  Sale e pepe - qb.

 Preparazione

•  Squash, carote, chop su una grattugia, cipolle e funghi tritati.
•  In una padella mettere la metà delle verdure tritate.
  

  
  

•  Figura risciacquo, messo in cima di verdure, strato di copertura di riso rimasto verdure.
•  Versate tutto caldo acqua salata, ebollizione e cuocere per 7 minuti senza mescolare.
•  Versare con cautela in padella latte freddo, portate a ebollizione il porridge.
•  Togliere dal porridge di calore, raffreddare 15 minuti, mescolare con le erbe.

 Uova Zucchini uovo insieme con zucchine è un prodotto dietetico. Composizione

1.  Squash - 3 articoli
2.  Eggs - 2 pezzi
3.  Piselli - 4 cucchiai
4.  Prezzemolo tritato - 2 cucchiai. l.
5.  Olio vegetale - ?? 1 cucchiaio
6.  Sale e pepe - qb.

 Preparazione

•  Anelli da squash Cut spessore 0, 5-1 cm leggermente soffriggere in una padella e cuocere nel loro brodo.
•  Lessate le uova e tagliare a rondelle.
•  Mettete le zucchine uova pronte anello anello, sale, pepe, guarnire con erbe fresche e pepe.
•  Questi ingredienti possono essere preparati casseruola. Grattugiare zucchine e mescolare con le uova e il sale. La miscela su un teglia imburrata e cuocere in forno fino a cottura prima di servire, cospargete con le erbe tritate.

 Zuppa di verdure con zucchine Composizione

1.  Zucchini - 1 pc
2.  Pepe bulgaro - 2 pezzi
3.  Sedano - 1 gambo
4.  Carote - 1 pc

 Preparazione

•  Verdure tritare, versare acqua bollente, aggiungere il sale e fate cuocere per 20 minuti. Prima di servire, cospargete con le erbe.
•  Squash può essere cotto al forno con spezie, farli frittelle di zucchine, dolci, cucinare stufato di pesce, funghi o carne. Anche molto popolare e gode di amore zucca caviale, che è particolarmente utile.

 Cucinare Consigli piatti dietetici con zucchine

•  Per un migliore utilizzo zucchine piatti con la pelle verde scuro;
•  Non rimuovere la pelle prima della cottura con zucchine, perché contiene l'80% di sostanze nutritive;
•  Le zucchine sono perfettamente combinati con altre verdure, uova, pesce e carne, includere questi alimenti in piatti a base di zucchine;
•  Non abusare zucchine calde e non peresolyuyte cibo. Va verdure stufate in salamoia;
•  Processi Pausa obesità aiuta succo di frutta con zucchine.

 Piatti dietetici sono deliziose zucchine e basso contenuto di calorie, promuovere la perdita di peso e la promozione della salute.

 In cucina ucraina tradizionalmente preparati piatti a base di zucchine ...

 Ci sono molte ricette differenti e squisite di questo ortaggio. Ma oltre ad essere gustosi zucchine inoltre hanno molti nutrienti vitamine contenute nel pub, impatto positivo sul sistema urinario, fare la stessa azione sull'intestino, agendo sulla base di spugne, cioè assorbire tutte le sostanze tossiche nel corpo, quindi di conseguenza un effetto positivo su tutti gli organi. E se vi preparate correttamente e quindi rivelare una certa immaginazione, si ottiene una prelibatezza davvero squisita.
 Squash - la vera fonte di microelementi molto importanti. Potassio, calcio, ferro, magnesio - che dà zucchine. Essi sono noti come cuore e essenziale e cervello e muscoli e fegato. Trattamento di zucchine schiacciare piatti come aiuto con palese e nascosta in edema. Quando slagging il corpo si consiglia di mangiare circa 200 grammi di zucchine al giorno. Migliorare la secrezione della motilità gastrica e intestinale, funzionalità epatica - ripristina glicogeno - il nostro organismo complesso carboidrati, zucchine influenzare positivamente il processo di sangue e impedisce lo sviluppo di aterosclerosi. Zucchine Utile stipsi, malattie cardiache e dei vasi sanguigni, il diabete - che contengono zuccheri naturali facilmente digeribili.
 Squash garantire la prevenzione delle malattie cardiovascolari perché contengono un sacco di potassio e magnesio - minerali necessari per la condizione normale del muscolo cardiaco. Contenuto in ferro pub migliora il sangue e la sua capacità di trattenere l'ossigeno, per cui una persona può facilmente trasferire esercizio. Con ristagno di bile nel fegato zucchine aiutare la sua uscita, e ancora più facile per colecistite. Buono da mangiare zucchine dopo intossicazione alimentare e di altri, seguito da squash dieta ricostituente che dovrebbero includere il più possibile. Grazie vitamine e antiossidanti zucchine supportano il nostro sistema immunitario e rallentare l'invecchiamento, ma non dovrebbero essere esposti troppo a lungo a trattamento termico. Più rapidamente messo fuori o cuocere le zucchine, non più di 10-15 minuti per tenerli piena forza di sostanze nutritive.
 Regolarmente mangiare zucchine per l'artrite, può aiutare il corpo a portare i depositi di sale e le articolazioni pulite; zucchine cellulite contribuire a portare in pelle e tessuto liquido in eccesso; quando applicato esternamente polpa e succo di zucca pelle alleggeriti e ringiovanito. Squash aiuta anche ridurre l'allergia e loro semi contengono molti grassi utili, e possono anche essere usato per rimuovere i worm come semi di zucca.

 Piatti di zucchine migliorare la condizione dei pazienti con epatite, colite, arteriosclerosi, ipertensione, malattia renale cronica, gotta, migliora il metabolismo. Squash per pelle e capelli e, naturalmente, zucchine può essere usato con successo come prodotto cosmetico casa, specialmente per la pelle secca e ruvida. Per le maschere polpa e succo utilizzato.
 Potete grattare le zucchine sulla griglia e mescolare con farina d'avena zaparenyh 1: 2, applicare sul viso e lavare dopo 20 minuti con acqua tiepida o latte, ma nekyp'yachenym. Questa maschera è più adatto per pelli miste - è ben rinfrescare faccia. Se avete la pelle secca si può mettere sul viso grattugiato polpa zucchine, messo su garza, o si può semplicemente mettere sul viso e sul collo a fette sottili strisce di zucchine - si ammorbidiscono il tono della pelle e tornare a fornire cibo. Più nutriente maschera - con tuorlo d'uovo. Strofinare un tuorlo d'uovo crudo con un cucchiaino di succo di zucca fresca, applicare il composto sul viso e lavare dopo 20 minuti - caldo, poi acqua fredda. Se si strofinano il succo di zucchine nel cuoio capelluto prima del lavaggio, è possibile migliorare i vostri capelli e rallentare la comparsa di capelli grigi. Come cucinare le zucchine è difficile dire proprio quello che cuciniamo queste verdure unici. Si mangiano crudi in insalata estiva, che consente di salvare il massimo di vitamine. Essi sono cotte al forno ripieni di carne. Stufato di zucchine con altre verdure e prodotti a base di carne. Di questi, zuppe cucinate. Zucchine Quasi inverno chiunque può rifiutare in salamoia e zucca caviale, soprattutto a casa. 
 Uno dei piatti più popolari sono stufato con zucchine e melanzane. Preparazione è molto semplice e veloce, l'unico inconveniente - rapidamente scomparendo dalle piastre. Per la cottura, uso di olio vegetale, zucchine e melanzane, carote, pomodori, peperoni colorati e cipolla. Le verdure devono essere prese in quantità uguali, ma chi vuole poostree - può aumentare la melanzana. Cipolle, carote e pomodori fritti in poco olio, quindi aggiungere il resto delle verdure e la carcassa è jus. Se aggiungiamo più petrolio e mettere lo spezzatino in vasetti sterilizzati, si ottiene un'ottima fatti in casa. Decorare il piatto può essere erbe fresche - basilico, prezzemolo, aneto.
 Cucinare zucca - un vero piacere perché la nostra immaginazione qui è illimitata. Dal momento che i principali zucchine dignità gastronomica - imparare il gusto del cibo con cui viene preparato. Questi vegetali - un'ottima base per i vostri cibi preferiti con erbe e spezie.
 Non passare da zucca di estate e melanzane. Essi non solo dare una buona salute, ma anche piacere culinario.

 Photo: è il vostro guardaroba è ogni anno sempre meglio, anche se la metà delle cose che si indossa non è più? Alcuni dicono a se stessi, "Questo è il mio approccio, se sto perdendo peso per un paio di chili." In realtà, questa è solo una scusa per lasciarlo nell'armadio. Ma cosa si può fare?
 Prima di tutto bisogna tirare fuori tutti i miei vestiti fuori dall'armadio. Quindi provare a risolvere i vestiti che aveva amato e poco interessante. Per l'amato includere abiti indossare più spesso, in cui sentirsi a proprio agio, e di antipatia - vestiti che vecchi o over non fa per voi.

 Per evitare l'accumulo di vestiti nell'armadio può rinviare temporaneamente che l'anno non nosylosya. Se questa cosa per un breve periodo di tempo non è ancora indossato, dovrebbe dare o buttare via.
 Scopri quali colori combinati con il marrone. Sempre affascinante! Ora è appena lasciato e abbigliamento, che felice e che cosa si sta parlando. Non ti preoccupare se il capitale dopo la pulizia il vostro guardaroba svuotato più del previsto questo. Dopo tutto, si sta effettivamente rilasciato per i vestiti nuovi che delizieranno voi ei vostri cari.

 Tutto il vostro gusto preferito di piatti di carne sono deliziosi, succosa, nutriente e ricco di proteine. Un piatto di pollo, in generale, hanno il diritto di essere una dieta prelibatezza. Uno dei più famosi cotolette di pollo sono pollo Kiev.

 Quindi parliamo di loro in dettaglio in questo articolo.

 Pollo Kiev - piatto ricetta storia accurata di cui nessuno conosce. Forse la soluzione del mistero di origine deve ancora venire, e forse il segreto perduto per sempre.

 Alcuni credono che il pollo è stato inventato da un autore sconosciuto a Kiev. Altri dicono che la ricetta di questo piatto meraviglioso inventato lo chef di uno dei ristoranti della stazione di Mosca.

 Ma alcuni buongustai che questo piatto francese, e il suo vero nome "de-volontà." Anche se fosse davvero così, tutti i ristoranti del mondo non sarebbe sul menu con le braciole nome "a Kiev".

 Pollo Kiev - un piatto che viene servito nei ristoranti ucraino e, soprattutto, è molto popolare. In realtà, gli hamburger sono facili da preparare, in modo da provare un po 'e godere di un pollo delizioso in una crosta croccante.

 Pollo Kiev con pollo

 Prendete un chilo di pollo, 150 grammi di burro, due uova, pangrattato tazza, una tazza di olio vegetale o olio da cucina, un po 'di sale.

 Filetti Lavare, obsushit e tagliate in parti larghe e lunghe. Ognuna di queste parti, a loro volta, avvolgere nella pellicola trasparente e martello con attenzione vidbyyte. Quindi aggiungere il sale. Ogni pezzo di filetto di riflesso messo in fette sottili di burro. Ora piegare con cura i filetti in un tubo, ma in modo che l'olio da tutte le parti è stato avvolto.

 Avanti, scaldare l'olio in una padella. Cotolette primo tuffo nell'uovo sbattuto, poi rotolare nel pangrattato. Fry su tutti i lati in olio fino braciole non sono coperti con rubicondo crosta di fritto.

 Ora, Preriscaldate il forno e fritti polpette detengono più qui circa 5-7 minuti. Tutto. Tender, hamburger succosa pronti nel gusto perfetto.

 Pollo Kiev. Ricetta con carne macinata
 Avrete bisogno di un chilo di pollo, 200 grammi di pancetta, due uova, mezzo litro di latte, 100 grammi di burro, un mazzetto di prezzemolo e aneto, due cucchiai cucchiai di succo di limone, due cucchiai cucchiai di farina.

 Filetto di Grind e grasso in un tritacarne. Aggiungere sale e pepe e mescolare. Poi uccidere l'uovo, aggiungere un po 'di latte e mescolare bene.

 Topping: prezzemolo tritato lavati, aggiungere il burro, il succo di limone, mescolare fino a che liscio. Dividere in dieci pezzi e mettere nel congelatore per circa quindici minuti.

 A questo punto, la pastella. Diluire il latte con uova, aggiungere un po 'di farina, il sale e mescolare bene.

 Ora dividere il ripieno in dieci parti e il centro di tortillas mettere il ripieno freddo, quindi specificare braciole. Ora, tuffo in pastella, poi rotolare nel pangrattato e friggere bene sulla padella calda con olio vegetale.

 Pollo Kiev con la prescrizione ripieno pronto. Siate sicuri di godere di questo piatto per voi ei vostri ospiti.

 Suggerimento: tradizionalmente Pollo Kiev servito con patate e le pesche in scatola o in salamoia o prugne. Salsa di polpette presenta tali non accettata perché, grazie alla ricchezza, compilando stesso agisce come salsa. Invece di prezzemolo messo un sacco di ripieno dragoncello verde (dragoncello), dà al piatto un sapore dell'originale. È inoltre possibile aggiungere un po 'di succo di limone. Naturalmente, si può trovare con più ripieno per Pollo Kiev (selezionare erbe o miscele differenti). Ma la versione classica di pollo Kiev necessariamente prezzemolo.

 Corsi di yoga oggi è uno dei più popolari di fitness. Esercizi di yoga (o, come vengono chiamati asana) hanno un effetto positivo e benefico sul corpo nel suo complesso, il corpo fisico e il mondo spirituale. Con prestazioni regolare dello yoga complesso può rafforzare in modo significativo i muscoli, sistema scheletrico, normalizzare la funzione del sistema cardiovascolare, respiratorio, digestivo problemi di soluzione del tratto, e così via. D.

 Esercizi, o asana, sono indicati per quasi tutte le età, indipendentemente dal livello di fitness. Durante l'esecuzione di asana corpo si sente forte tensione come complesso costruito sull'alternanza di tensione e rilassamento.

 Inizia a fare trail complesso di postura adozione sidhasana per la meditazione. È necessario sedersi sul pavimento, tenere la schiena dritta, gambe piegate le ginocchia e tirare il bacino, mettendo un piede sopra l'altro. Palme aperte e mettere in ginocchio, la respirazione regolare e tranquilla. Questo permette non solo al di fuori si sentono facilità e calma, ma in sintonia per fare tutti gli esercizi.

 Esercizi di yoga di base.

 1. Sedersi sul pavimento, piegare le ginocchia, le anche sedersi su divorziato cinque. Il corpo è inclinato verso il basso, la fronte toccare il pavimento, raddrizzare le braccia in avanti. Rilassare i muscoli del corpo intero e rimanere in posizione per diversi minuti. Respirare con calma.

 2. Lie sul pavimento, a faccia in giù, le braccia piegate ai gomiti, palmi riposo sul pavimento intorno al torace. Sulla base delle mani, raddrizzare le braccia, vyhnuvshys indietro top elasticizzato up.

 3. Dalla posizione precedente per eseguire torsione lenta, sguardo sopra la spalla e cercare di vedere entrambi i talloni. Per attuare queste tortuose 5 volte in ogni direzione. Bassa corpo e ripristinare la respirazione.

 4. Sdraiatevi sul pavimento faccia in giù, mani di riposo a terra, prende il bacino di sollevamento, inizialmente basandosi su ginocchia e piedi vypryamyvshy. Alla fine, delle mani e dei piedi corso dovrebbe essere appoggiata al pavimento con le mani e il corpo formare una linea retta, gambe dritte. Rimanere in questa posizione per cinque respiri pieno, espirare. 5. Dalla posizione precedente per eseguire semplici mani pidskik, con le gambe leggermente piegate nella posizione del pennello sono in linea con i talloni.

 Lentamente raddrizzare le gambe e piedi giornalisti accreditati. Se improvvisamente metterà la spazzola sul pavimento, si può toccare solo con la punta delle dita. A poche lezioni che possono essere apprese.

 6. In piedi a quattro zampe, piedi leggermente divaricati, tracolla sui polsi, palme a terra. Poi espirare e piegare la schiena come un gatto. Inspirate e abbassare lentamente e rilassarsi.

 7. Sedersi a terra, le gambe raddrizzare. Serrare l'addome alla gamba destra ed eseguire la torsione, mentre la costruzione espandere destra. Eseguire 5 colpi di scena in ogni direzione.

 8. Seduta sul pavimento, gambe dritte in avanti. Eseguire lento tilt vpertysya avanti di cosce di stomaco, mani di raggiungere per le dita dei piedi.

 9. dritto in piedi, a piedi uniti, piedi paralleli. Inspirate e sollevare le mani in alto, prendere la testa indietro per quanto possibile il corpo indietro curva dal collo alle scapole. Resta in questa posizione il più possibile, ed eseguire un movimento inverso espirazione.

 10. Chiedi piedi alla larghezza delle spalle e leggermente piegare le ginocchia. Palm vpertysya nella coscia, appena sopra le ginocchia, dita dentro. L'accento principale è fatto su braccia, schiena rilassarsi. In questa posizione, tirare e sporgenti pancia con ampiezza 10 volte.

 11. In piedi dritto, mettere il suo piedi alla larghezza delle spalle, piedi paralleli tra loro posizione, braccia lungo il corpo. Eseguire un respiro rapido e piegarsi, le mani e ci dovrebbe pendere liberamente. Immaginate che le mani un pesante bilanciere. Tendendo ogni muscolo del corpo, raddrizzare il corpo eseguendo sollevamento pesi simulati. Gomiti non si piegano, l'attenzione di concentrarsi sulla raddrizzare la colonna vertebrale. Completamente raddrizzare, soffermarsi per qualche secondo in questa posizione, poi improvvisamente unclench dita e rilassare tutto il corpo.

 12. In piedi dritto, piedi di mettere insieme, le mani mettere insieme a cuore. Eseguire lento respiro, poi espirate lentamente, tirando con lo stomaco, piegando e premendo il mento al petto. Rimani in quella posizione, poi rilassare tutti i muscoli raddrizzare la testa e prendere un respiro.

 Il pesce è decisamente gustoso e utile. Ma deve essere in grado di cucinare, e preferibilmente farlo in fretta, perché il tempo è così spesso manca qualsiasi hostess. La migliore soluzione - La ricetta Multicottura pesce. Con dispositivo moderno può cucinare molto più veloce e più facile di prima.

 Multicottura Pesce al cartoccio

 Zapikayuchy in un foglio, è possibile ottenere il prodotto più utile del solito tostatura. Così, il gusto non va peggio. Per verificare ciò indipendentemente, prendere i filetti di pesce, due pomodori, una cipolla, centocinquanta grammi di formaggio, spezie, panna acida o maionese. Di pesce per questo piatto può assumere qualsiasi. Se si tratta di un grande uccello, una sola, e se piccola, è meglio prendere un paio. Ed egli lavare pesce obsushit, pomodori tagliati a fette, cipolla - semianelli e fette di formaggio. Piegare foglio rettangolo delle dimensioni dei pesci, rimettere la carcassa e cospargere con le spezie, spazzola panna acida o maionese. Piano Mettete la cipolla, pomodoro e formaggio. I bordi del foglio, fare un paraurti verticale che è venuto fuori di succo nelle Multicottura ciotola. Switching "cottura" per mezz'ora e assaporare il gusto. Soprattutto in questi Multicottura pesce conveniente che dopo la cottura non ha bisogno di lavarsi dispositivo. E si può applicare direttamente la "barca" con un foglio, con qualsiasi contorno. 

 Pesce fritto in Multicottura

 Carne croccante e saporita sotto di essa - che è quello che piace a tutti pesce fritto. Cook, come si può in una padella, e in Multicottura. Se l'attività è come cucinare il pesce in Multicottura più utile e la dieta, non sarete preoccupati, provare la seguente ricetta.

 Prendete uno di pesce, farina, olio vegetale per friggere, condimenti e sale. Vypatrayte e lavare il pesce, separare la coda e la testa, il sale e le spezie obsypte. Se lo si desidera, è possibile dividere il pesce in porzioni, soprattutto se hai una grande copia. Carcassa Obavalyayte la farina, versare una tazza di olio e un po 'di calore che la cottura in "cottura". Rimettere la frittura di pesce ore e un quarto per lato. Se ti piace una crosta croccante può cucinare più. Meglio di tutti i pesci come Multicottura combinati con purè di patate o riso bollito come contorno.

 Pesce con marinata di verdure

 La maggior parte del pesce originale in Multicottura preparato sotto speciale marinata di verdure. Hai bisogno kg di filetto, tre cipolle, carote tre, olio vegetale, un paio di pomodori, qualche spicchio d'aglio, sale, tre cucchiai di ketchup o di pasta, la foglia di alloro, le spezie, erbe aromatiche. Tritare finemente la cipolla sbucciata, carota strofinare su un grande grattugia, pomodori tagliati. Filetto tagliato in porzioni. In una terrina versare l'olio Multicottura, aggiungere il concentrato di pomodoro e aglio e spezie. Mettete uno strato di cipolle, poi mettere le carote e pomodori al suo posto. Composto di verdure Floor, posizionare i pezzi di pesce. Switching "fuoco" in mezz'ora. Dopo il completamento del piatto di cottura tenere per dieci minuti nel "riscaldato" e poi servire in modo speciale. I pesci hanno bisogno di ottenere e mettere su porzioni su un piatto, ciotola mescolare il contenuto e versare sopra pezzi. Il piatto può decorare solo con verde.