Ovviamente, il modo migliore per evitare lo sviluppo di orticaria fisica è quello di evitare il contatto con lo stimolo, sia la pressione, calore, freddo, acqua o la luce del sole. Ecco alcuni consigli per aiutarvi a fare questo, così come le strategie per ottenere aiuto quando si ha realmente soffre, di sintomi.
 Quando dermografismo o altri tipi urtykariyi causati dalla pressione, evitare di cinghie strette, fibbie o altri capi di abbigliamento che stanno mettendo pressione sulla pelle.
 Se si dispone di orticaria da freddo, vestire caldo o rimanere in casa. Non fare il bagno in una piscina di acqua fredda.
 Talvolta l'eruzione cutanea può fare brillare il tuo nemico. Abito di conseguenza e utilizzare creme solari.
 Alcuni tipi di orticaria fisica associata allo stress, quindi cercate di rilassare il sistema tai chi o meditazione. Ridurre lo stress in alcuni casi beneficio.
 Prendere 400 tablet milihramovyh quercetina due volte al giorno tra i pasti. Questo bioflavonoidi viene venduto liberamente e efficace nel ridurre i sintomi di reazioni allergiche.
 Aggiungere l'aglio, la cipolla, camomilla e lakrychnyk nella dieta. Queste piante possono ridurre la produzione di istamina, una sostanza infiammatoria che è responsabile per i sintomi di allergia.
 • Prendere in considerazione antistaminici orali, che sono spesso il modo migliore per tenere sotto controllo gli alveari. Farmaci tsiprogeptadin (periaktin) hlorfenilamin (Tussy-12) difenidramin (Benadril) ben consolidata.

 Antistaminici sedativi Meno quali cetirizina (zirtek), fexofenadina (allergia) e loratadina (Claritin), funzionano anche bene e sono utilizzati più spesso.
 • Alcuni urtykariyi può essere un sintomo di gravi malattie primarie, come il cancro. Consultare un medico se siete preoccupati per i sintomi apparsi.
 Evitare l'aria fredda
 Potovaryshuyte con una sciarpa. Non solo è l'aria calda sciarpa che entra nei polmoni, aumenterà anche l'umidità, come si respira fuori, la creazione di un ambiente locale di aria calda che entra nelle vie respiratorie.
 Prima di eseguire esercizi fisici o attività che richiedono costi di energia fisica, intensa rozihriytesya per prevenire l'asma causata da esercizio fisico.
 La prima volta che entra nel "tundra ghiacciata" Adatta al clima per alcuni minuti prima del consueto warm-up. Fate la stessa cosa dopo il warm-up prima di tornare di nuovo ad un caldo, confortevole.
 • Prendere due respiri dal albuterol inalatore (provento) o cromolyn (INTAL) 15-30 minuti prima di lavorare all'aperto. Mantiene certamente i sintomi dell'asma. Salmeterolo (Serevent) e nedocromil (Tilade) - altri inalatori efficaci per prevenire gli attacchi.
 • Considerare l'uso di farmaci per via orale per prescrizione. Zafirlukast (aksolat) e montelukast (sinhulair) - pillole orali efficaci che di solito impediscono l'asma causata da esercizio fisico.

 Soluzioni valide allergia alimentare richiede di essere sempre in guardia. Deliberando in conformità con il senso comune, si dovrebbe cercare di andare anche da fonti nascoste di allergeni alimentari.
 Decifrare le etichette sui prodotti
 • Leggere ogni riga. Non importa quale prodotto è stato acquistato per 500 volte. Produttori sostituiscono spesso i componenti. Se andate a leggere tutto con attenzione, non si sa che, per esempio, una ricetta inclusa nel latte originale. È necessario conoscere i vostri meccanismi di lancio e avere familiarità con tutti i loro nomi. Ad esempio, caseina e siero indicano la presenza di latte di mucca. Inoltre, prestare attenzione ai seguenti fatti potenzialmente spiacevoli.
 "2 regola per cento." FDA richiede che una società ha fatto un elenco dei componenti del pacchetto in ordine decrescente. Ma quando il loro numero è molto piccolo (2 per cento o meno), i componenti non possono fare l'elenco.
 "Può contenere." Questa iscrizione generalmente indica che il prodotto è stato ottenuto su apparecchiature trasformati e altri alimenti, quali arachidi.
 "Non-caseari" alimenti. A causa delle incertezze negli alimenti di legge che contengono caseina, caseinati e derivati ​​del latte, possono essere legalmente commercializzati come non-casearia.
 • In caso di dubbio, non comprare questo prodotto. Evitare l'acquisto di prodotti che non elencano gli ingredienti. Anche attenzione di alimenti con un elenco dei componenti in una lingua straniera.
 • Chiamateci gratis. Se si vede un "aroma naturale", "aromi artificiali" o "spezie" sull'etichetta, chiamare l'azienda e chiedere chiaramente, non significa latte, uova, arachidi o qualcosa d'altro, quello che si sta cercando di evitare.
 L'acquisto esatto
 • Attenzione ai cibi all'ingrosso. Se avete mai visto i prodotti tradotti da un contenitore ad un altro, si capisce perché si dovrebbe stare lontano da loro.
 • Fare scelte sagge nel negozio di alimentari. Non comprare la carne se siete allergici al latte. Per il taglio di carne e formaggio spesso utilizzato è la stessa macchina.
 • Se siete allergici a noci, prodotti da forno, evitare. Bagel e altri prodotti da forno contengono spesso noci o altri ingredienti, che non sospetta. "Il mandorle rivestite" ciambella, per esempio, può effettivamente essere coperto con arachidi schiacciate.
 Cucina casalinga
 • Organizza il tuo armadio. Utilizzare alcuni scaffali per conservare gli alimenti allergenici e allergenici.
 • Utilizzare diverse pentole. Quando la cottura di cibi allergenici e uso neallerhennoy padelle e utensili separati per evitare il contatto reciproco. Se si utilizza uno pan, lavarli con acqua e sapone. Lo stesso vale per mobili da cucina, mensole e pannelli decorativi. Wiping o risciacquo non rimuovere le proteine ​​allergeniche.
 • Utilizzare grill separato. Evitare frittura e neallerhennyh alimenti allergenici sulla stessa griglia.
 • Conoscere l'olio per cucinare. Oli trasformati profonde sono considerati sicuri perché non contengono proteine ​​allergeniche. Nota gli oli indicati come spremuto a freddo olio ottenuto da pressione o vytesneneniya. Inoltre, assicurarsi di non utilizzare lo stesso olio per cucinare e neallerhennoy alimenti allergenici.
 • Creare un magazzino nel congelatore. Preparare i piatti multipli contemporaneamente neallerhennyh e tenere almeno una porzione di un nuovo in freezer.
 • Pianificare qualche passo in avanti per evitare "errori". Anche il più attento cuoco può accidentalmente incrociato contaminare gli alimenti. Prendi un piano di richiesta scritta di farmaci da parte del medico. Assicurarsi che tutti in casa sa dove sono memorizzate le droghe e numeri di telefono dei medici. Trascorrere formazione pratica.
 Identificare le fonti di trouble-nascoste
 La conoscenza - la chiave per gestire le allergie alimentari. Controllare le seguenti categorie generali di allergeni alimentari e improbabile dei luoghi dove possono essere contenuti. Conservare queste informazioni con voi la prossima volta che andate al negozio.
 Latticini
 • Uhylyaytesya di alimenti sospetti. Il latte vaccino contiene non solo le fonti ovvie, come fresco, in polvere e latte condensato; latticello; formaggio e panna; yogurt; gelato; budino; burro e panna acida e pezzo panna acida. Si trova anche in alcune varietà di pane e biscotti; margarina (tranne la margarina fatta su olio di soia); Condimenti (caramello, crema bavarese, crema di cocco, zucchero di canna); cioccolato al latte e altri dolci; salse crema e zuppe; sorbetto; paste; Alcuni carni per la prima colazione, hot dog e salsicce; ricchi di farina di proteine; sostituti del latte non caseari contenenti caseinati; composto di burro; torta con ripieno cremoso o cotte nel burro; Insalata PRYPRAVKY e molti prodotti "non caseari".
 Si prega di notare che i produttori di aggiungere caseinati (latte derivati) per il tonno in scatola che assomigliava scatola di un gatto.
 • Impara alias. Alcuni di loro, caseina, caseinato (ammonio, calcio, magnesio, potassio, sodio); Siero (caramelle, lattosio, concentrato di proteine); laktalbumyn laktalbumyn e fosfato; lattosio e lattulosio; Caglio caseina; idrolizzati (caseina, proteine ​​del latte, proteine, siero di latte, proteine ​​del siero di latte). Cercare questi nomi sulle etichette dei prodotti alimentari e di evitare questi alimenti.
 • Imparare a succedanei del latte. Acqua, latte di soia, latte di riso, succo di frutta e 100 per cento di soia margarina può prendere il posto di latte nella maggior ricette. Se siete preoccupati per la mancanza di calcio nella dieta, bere latte di soia fortificato con calcio e mangiare ricchi di calcio alimenti: spinaci, salmone in scatola con le ossa, cavolo liscio, semi di sesamo, cavoli, cavoli, rape verdi, dente di leone verde, senape e broccoli.
 • Determinare la quantità di allergene necessaria per provocare una reazione. Se si dispone di una allergia al latte solo, allora si può avere una reazione, anche se alcune gocce cadono sulla vostra pelle.

 Uova
 • scoprire nascosto posto insolito. Uova proteine ​​(allerhennaya maggior parte) possono essere trovati in bevande come limonata, mix di cocktail, carni lavorate, vino e caffè. Inoltre, viene utilizzato per creare la schiuma nella produzione di birra.
 • Non lasciate che il nome di ingannare voi stessi. Tutte le ulteriori indica la presenza di uova, in modo da evitare i prodotti che contengono nelle sue componenti di composizione, come l'albumina, ovomutsin, ovomuko-id, livetin, ovovitellin e vytellyn.
 • Fare attenzione quando si utilizzano vaccini. Se siete allergici alle uova, preferibilmente da prendere vaccino antinfluenzale perché contiene piccole quantità di proteine ​​dell'uovo. Tuttavia, la ricerca mostra che è possibile ricevere in modo sicuro vaccino antinfluenzale in due dosi di vaccino, se contiene meno di 1 albume 2 mg in 1 ml. Chiedere al medico di questa scelta.
 Integratori alimentari
 • Scopri che gli integratori dovrebbero essere esclusi dalla dieta. Tra le centinaia di additivi utilizzati nei prodotti alimentari, solo una parte associata a reazioni avverse. Additivi potenzialmente dannosi sono i seguenti.
 Aspartame. Questo artificiale edulcoranti, comunemente noto come nutrasvit può causare tumore secolo, labbra, mani o piedi.
 Benzoato. Questi conservanti sono utilizzati nel trattamento delle banane, torte, pane, cioccolato, gioielli, grassi, lakrychnyka, margarina, maionese, latte in polvere, olio, polvere di patate e lievito secco.
 VNA / NTD. Hidroksianizol bottiglia (VNA) e butylyuyut vasca idrossitoluene (ZNT) - antiossidanti che sono comunemente aggiunti agli alimenti contenenti grassi e oli, il più delle volte al pane e altri prodotti da cereali. NTD contenuti nelle finiti alimentari, pane, latte, grassi, oli, margarina, maionese, bibite e bevande di cottura istantanea.
 Karmyn. Carmine colorante rosso ottenute da corpi essiccati di alcuni insetti, è stato associato a reazioni allergiche e si trova in molti alimenti e cosmetici.
 MSG. Il glutammato monosodico - un agente che esalta il sapore, spesso utilizzata nella trasformazione di arachidi, pomodori secchi, zuppe, cibi orientali e salsa di soia. Si trova di solito in alimenti trasformati e cucina cinese. Molti ristoranti cinesi rispettino la richiesta del client non aggiungere MSG a piatto.
 Nitrati e nitriti. Questi conservanti e agenti che esaltano il sapore, più spesso si trovano negli spinaci, barbabietole, redtsi, lattuga e carni trasformate come la salsiccia, pancetta, salumi e hot dog.
 Solfito. Questi conservanti includono biossido di zolfo, sodio solfito o bisolfito di potassio e metabisolfito. Essi sono più spesso si trovano in frutta e verdura secca; prodotti di gelatina; salamoie; salsicce; vino, refrigeratori vino e sidro; aceto; Alcuni succhi di frutta; sidro; melassa; biscotti e crackers; crostacei; birra; bevande con agrumi; finito patatine fritte e funghi.
 Colorante giallo № 5. gialla numero 5, o tartrazina, è collegato con l'asma. Anche se questo colorante viene usato meno frequentemente rispetto al passato, si può essere contenuto nelle bevande aromatizzate, caramelle, sorbetto, budino, glassa, le varietà di pane secco e alcuni medicinali. Fai attenzione a tutte prodotto cibo o medicine, dipinto in giallo o verde.
 Pesce e frutti di mare
 • Attenzione ai surimi. Se siete allergici al pesce, non abbastanza per evitare i filetti e pohlebok. Inoltre, non dovrebbe perdere surimi. Usato per fare le gambe di granchio artificiale, polpa di granchio e di prodotti a base di carne di aragosta giochi surimi pesci. A volte è anche utilizzato per cucinare la pizza e hot dog senza carne.
 • Attenzione ai colla. Se si dispone di estremamente forte allergia al pesce, si può rispondere agli estratti di pesce utilizzate per la preparazione di alcuni tipi di colla.
 • Un locale ben aerato. Alcune persone possono sviluppare sintomi di asma solo il sapore del pesce imminente.
 Arachidi e noci
 • Sapere dove possono nascondersi noci. Peanut contenuto in caramelle M & M "s, salsa di spaghetti e molti semilavorati che non sono fatti nella lista sull'etichetta. Il schiacciato, schiacciato e altri allergeni mimetizzato comune tra le componenti del" semplice "salsa barbecue cioccolato, peperoncino e gelato prodotti da forno.
 • Vedere che si baciano. Se si dispone di gravi allergie alle arachidi, è possibile ottenere una reazione, solo baciare qualcuno che ha mangiato da poco con il prodotto di arachidi.
 Soia
 • La soia contiene non solo le fonti ovvie come il latte di soia, pasta di soia e pasta, salsa di soia, formaggio e tofu. Si trova anche nel pane, dolci, cracker, caramelle, cereali, proteine ​​idrolizzate vegetali, gelati, dessert surgelati non caseari, margarina, alimenti per l'infanzia, carni e salumi trasformati, condimenti per insalata, salse, zuppe e olio da cucina.
 Proteine ​​della soia, fibra di soia (Okara, soia crusca, fibra di soia), proteine ​​della soia strutturato, noci di soia, burro di noci di soia, tempeh e Yube (cosiddetti fagioli secchi formaggio, lettere e fagioli formaggio pelle) sono contenute in molti alimenti.
 Grano
 • Venite a un consumo ragionevole di grano. Non si trova solo in pane di grano, panini e pasta, è presente negli alimenti a base di cereali anche; salse, condensati con farina; zuppe e salse; caramelle, biscotti e altri prodotti da forno; birra, malto e morbido tipo bevande latte Coca-Cola; farina d'avena e cereali; fagioli in scatola; peperoncino e carne di tipo hamburger, polpettoni, hot dog e salsicce.
 • Non far cadere la parola "grano". Evitare i prodotti che contengono la lista dei componenti crusca di frumento, resina maytsenu, glutine, farina di amido cibo arricchito o di un impianto di amido.
 • Esplorare le alternative di grano. Provare a utilizzare altri cereali, come il film, amaranto e miglio.

 Polvere di tè preparato in acqua salata, nel 10 ° secolo in Cina Originariamente ha cominciato a fare senza usare il sale. Tea tradizione di questo paese sarebbe persa dopo l'invasione dei Mongoli, ma i giapponesi hanno dovuto imparare da loro e salvare. In seguito ha iniziato a preparare le foglie di tè, prodotta in acqua calda, bere procedura preparato in quanto tale sono sopravvissuti. Nel 16 ° secolo gli europei sono incontrati con il tè. In Russia, questa bevanda era dalla Cina, la tradizione del tè samovar arricchiti, piattini e limone.

 I nostri studi supportano l'idea che circa 150 anni fa in Russia ha cominciato a bere il tè con il limone. Dopo una lunga ed estenuante ?? Capostazione viaggiatori su strada è stata data la bevanda per alleviare la sofferenza con crauti, limone e altri prodotti. Gli inglesi hanno contribuito alla diffusione del tè nero in Europa, e una serie di tradizioni come il tè con il latte, ha radici inglesi. Dall'Asia Centrale è venuto l'abitudine di bere il tè verde nel calore per placare la sete, l'India ha proposto di aggiungere le spezie (chiodi di garofano bevande, cannella, ecc).

 E 'giusto dire che la maggior parte del nostro pianeta utilizza costantemente soft drink chiamato tè. L'abitudine di bere il tè con il limone spostato oltre la Russia, molti abitanti dei paesi europei hanno imparato ad amare e non riesco a immaginare un'altra opzione. Particolarmente forte questa abitudine nei paesi ex socialisti. Limone esalta sapore e aumenta l'effetto della bevanda, prende buona sete.

 Tuttavia in un paese come la Cina, che ha offerto il mondo a bere una bevanda, il tè è riconosciuta solo puro, senza additivi. Nel nostro paese è diventato un simbolo di ospitalità e di comunicazione, il tè è stato un vero e proprio rito. Siamo altrettanto bene a qualsiasi tipo di bevanda, sia esso il tè nero o verde. Cheer, unità sonno e sintonizzarsi a lavorare bene per bere questo calice. Tè nero, nonostante il gusto rinfrescante e piacevole, secondo gli esperti di medicina, in grado di innescare l'insonnia, aumento della frequenza cardiaca, la digestione peggiorare e, infine, provocare stitichezza.

 Non è raccomandato per le persone che soffrono di malattie cardiache, ipertensione, insonnia, e altre categorie di pazienti, ma utile per alleviare spasmi dei vasi sanguigni e ipotensione. Recentemente nella nostra vita sempre più ha preso il tè verde. Nella sua produzione è permesso fermentazione del succo, che promuove la conservazione delle proprietà naturali di esso e colore. Gli scienziati americani hanno condotto studi hanno dimostrato il tè verde con limone riduce il rischio di malattie cardiovascolari e il cancro.

 Inoltre, si può impedire la degradazione nelle cellule intestinali. Questa bevanda ha espresso antiossidante, antimicrobica, e le proprietà antypuhlynna antyradiatsiynyy. Lemon rafforza le sue proprietà antiossidanti.

 Medici giapponesi come risultato della ricerca, hanno concluso che l'uso regolare della sua durata. Effetto della bevanda guarigione è associata con la sua capacità di rafforzare e stimolare i processi che formano il sangue e vasi sanguigni. Limone è utile nel trattamento di molte malattie.

 Ha funzionato bene per l'aterosclerosi, il raffreddore, l'ipertensione, oltre alle note proprietà di ostruzione di invecchiamento precoce. Tè al limone assicura che negli esseri umani a? ridotti livelli di sostanze nocive. Ci sono casi in cui ha ripristinato le cellule nei polmoni dei fumatori. Nella stagione calda è di tempra molto rinfrescante e la sete. Tè Altrettanto utile allo zenzero con limone - è un rimedio sicuro per il raffreddore, lenisce la tosse, muco aiuta la separazione elimina irritazione della gola, utile per la depressione e la perdita di peso.

 Preparazione è abbastanza semplice, è necessario prendere? cucchiaino di zenzero birra con, versare acqua bollente e lasciare per mezz'ora, scolarli. Il tè risultante viene aromatizzato gusto rinfrescante e un bel colore ambrato-marrone.

 Si beve fredda e calda, è l'aggiunta di menta.

 Si può perdere peso con l'acqua? Puoi! E po 'd'acqua per dare un sapore unico - preparare acqua con il limone. Acqua con limone efficace per la perdita di peso. Ecco come può essere quello di perdere peso:

1.  Aggiungere acqua con il limone in ogni piatto.
2.  Juice diluito con acqua tiepida e bere ogni utrechko.
3.  Bere vodichku limone tra ogni pasto.
4.  Bere un bicchiere di acqua tiepida con limone alle 2:00 di notte.
5.  Calcolare l'acqua in modo trenta ml di acqua per chilogrammo di peso corporeo.
6.  Limone Grind con la buccia. La sospensione in acqua, aggiungere comodi. Bere un drink durante il giorno.
7.  Bere acqua e succo di quando ci si sente la fame o voglie di dolce orribile.

 *

 Dieta "acqua con il limone" per quattordici giorni.

 Menu:

 Il primo giorno è:

1.  Una fetta di limone.
2.  Vetro di acqua con il limone.

 Il secondo giorno è:

1.  Due Limoni.
2.  Due tazze di acqua.

 Terzo:

1.  Tre limone.
2.  Tre tazze di acqua.

 Quarto:

1.  Quattro di limone.
2.  Quattro tazza dell'acqua.

 Quinto giorno

1.  Cinque limoni.
2.  Cinque tazze di acqua.

 Sesto:

1.  Sei limoni.
2.  Sei bicchieri di acqua.

 Settimo:

1.  Sette limoni.
2.  Sette bicchieri di acqua.

 Ottavo:

1.  Sette limoni.
2.  Sette bicchieri di acqua.

 Nono:

1.  Sei limoni.
2.  Sei bicchieri di acqua.

 Decimo:

1.  Cinque limoni.
2.  Cinque tazze di acqua.

 Undicesimo:

1.  Quattro di limone.
2.  Quattro tazze di acqua.

 Dodicesimo:

1.  Tre limone.
2.  Tre tazze di acqua.

 Tredicesimo:

1.  Due limone.
2.  Due tazze di acqua.

 Quattordicesima:

1.  Una fetta di limone.
2.  Vetro di acqua con il limone.

 *

 Dieta "acqua con il limone" per tre giorni.

 Menu:

 Lunedi:

1.  Mele al forno.
2.  Acqua con limone.

 Martedì:

1.  Kefir.
2.  Acqua con limone.
3. Frutta.

Mercoledì:

1. Yogurt.
2. Acqua con limone.
3.  Farina d'avena (vapore).

 *

 Dieta "acqua con il limone" cannella.

 Menu:

 Colazione:

1.  Mezzo litro di yogurt (malozhyrnoho).
2.  Acqua con limone.
3.  Una tazza di tè.

 Pranzo:

1.  Un bicchiere di succo di limone.
2.  Una tazza di caffè.
3.  Una fetta di limone.

 Cena:

1.  Acqua con limone.
2.  Cocktail con yogurt e cannella.

 *

 Se queste opzioni non soddisfare la vostra dieta - provare la versione "leggera" di essa:

 Colazione:

1.  Acqua con limone.
2.  Qualsiasi cibo a basso contenuto calorico.

 Pranzo:

1.  Acqua con limone.
2.  Qualsiasi cibo a basso contenuto calorico.

 Snack:

1.  Acqua con limone.
2.  Qualsiasi cibo a basso contenuto calorico.

 Cena:

1.  Acqua con limone.
2.  Qualsiasi cibo a basso contenuto calorico.

 Non lamentatevi, per favore, se il risultato è debole. No non prometti che questa dieta si raggiunge il "altezze" a perdere peso! La perdita di peso è notevole, ma non così tanto che meritava applausi.

 *

 Come mangiare una dieta prima e dopo la dieta che non è stata vana:

1.  Masticare lentamente - lentamente. Come se si stanno prendendo parte al rallentatore.
2.  Aggiungere più poltiglia di limone al posto del succo di limone, se si vuole accelerare la "revisione" risultati dimagranti.
3.  Bilanciare il supporto di zucchero nel sangue.
   

   
    Non essere nervoso, non overtire non dratuytesya per questo.

4.  Bere vino, ma non più di qualche kelyshkiv una settimana. Altro non si può bere.
5.  Non mangiare quei cibi che contengono un sacco di zucchero. Evitare i prodotti "canditi" non comprare affatto.
6.  Mangiare frutta e verdura quasi ogni giorno, ma attenzione le porzioni. Essi devono essere non più di cinque.
7.  Prendere proteinchik perché sostiene non solo di zucchero nel sangue, ma detiene anche "zhiropohloschenie."
8.  Il menù lascia solo cibo fresco. Non è raccomandato l'uso Shults.
9.  Bere acqua di limone solo attraverso una cannuccia, se non si vuole rovinare i denti preziosi.
10.  Buccia citrico aggiungono alle minestre e insalate. Non esagerare, il cibo non è amaro.
11.  Usa fuso acqua per la dieta. E - è più utile di quello che va dal rubinetto. Congelare e aggiungere il limone in esso.
12.  Mescolare il succo di limone con acqua. Questa miscela di carne e pesce spruzzato richiesto.
13.  Bere tè al limone, invece di acqua con il limone, se non si dispone di un senso del gusto. Effetto promette di non deludere!
14.  Dopo aver bevuto acqua di limone e bere un bicchiere di acqua pulita. Quindi NON limone infrangere il vostro stomaco.

 Acqua con limone - è modo abbastanza semplice per perdere peso e controllato. Ma le ragazze e le donne scelgono questo metodo di perdita di peso per la rettitudine. Ci vuole un po 'di tempo per pensare alla gamma di piatti (cibo).

 Il succo di limone - una "scorta" di vitamina C. Si ritiene che questa vitamina brucia un sacco di calorie. La necessità (al giorno) è di sessanta milligrammi.

 Nella limone contiene pectina, che "inibisce" appetito. Allo stesso modo, limone e acido citrico in esso aiuta il sistema digestivo funziona bene. E 'semplicemente fantastico! Dopo un "cattivo" di stomaco lavoro previene la perdita di peso.

 È possibile utilizzare il brodo e limone, perché conteneva troppo Vodicka, e agrumi! Il brodo cucinare con "partecipazione" cari ingredienti. Ma la cosa principale che ci dovrebbe essere - acqua e limone.

 *

 Rinunciare dieta?

 Controlla la lista produktov:

1. Ezhevyka.
2. Ravanello.
3. Tыkva.
4. Barbabietola.
5. Chernik.
6. Pomodori.
7. Ohurtsы.
8. Squash.
9. Chernik.
10. Ciliegia.
11. Kyvy.
12. Dыnya.
13. Ribes.
14. Funghi (non marynovannыe).
15. Quince.
16. Coconuts.
17. Ananas.
18. Chesnok.
19. Bow.
20. Lampone.
21. Pesce Nezhyrnaya.
22.  Bianco d'uovo.
23.  Seeds.
24.  Rice (marrone).
25.  Fragola.
26.  Millet porridge.
27.  Anguria.
28.  Pane di grano.
29.  Mirtilli.
30.  Ciliegia.
31.  Pane con crusca.
32.  Acqua Grano saraceno.
33.  Porridge di orzo.
34.  Fagioli.
35.  Fagioli.
36.  carne sudata.
37.  Grumo di pollo.

 Cercate di mangiare loro, se la dieta non è "amici".

 Amanti del tè verde Cari e rispettati! Lui (il vostro drink preferito) può anche fornire un prezioso aiuto a perdere peso, mangiare è di aggiungere il succo di limone (al posto dello zucchero), acqua pulita e la fetta di limone.

 *

 Controindicazione per questa dieta (può essere chiamato limonata):

1.  Gastrite.
2.  Pancreatite acuta.
3.  Ulcera gastrica.
4.  La pancreatite cronica.
5.  Ulcera duodenale.
6.  Malattie del fegato.
7.  Malattie della colecisti.

 Non si può perdere peso su una limonata dieta per le persone che soffrono di tali disturbi come bruciore di stomaco.

 Consiglio di UNESCO, dopo un ampio dibattito ancora accettato di chiamare la dieta mediterranea, che si basa su pesce, frutti di mare, verdure fresche e frutta, il miglior modello nel contesto attuale di cibo. Dieta mediterranea ora ufficialmente parte della lista del patrimonio mondiale dell'UNESCO. Il sistema di una corretta alimentazione non ha nulla a che vedere con quelle diete che si basano su vincoli rigidi. Invece, si raccomanda di mangiare quello che sembrava impensabile - grasso!

 Il pesce grasso - sgombro, halibut, trota, sgombri, aringhe, saury - non danneggiano la figura. A condizione che tu non integrare con un contorno di patate fritte o pasta in una salsa cremosa.

 Fatty non!

 E 'l'assunzione giornaliera di grasso nel sud della Francia, che è riuscito sempre a mantenere una figura snella e non soffrono di malattie cardiovascolari, consentendo loro di separare i principi della nutrizione in una dieta a parte. Dieta orientale per secoli rispettato residenti in Italia, Grecia, Spagna, distinto tra le altre speranza di vita europeo.

 La principale fonte di grassi vegetali - olio di oliva.

 Spremuto a freddo di oliva insalata olio condimento di prodotti petroliferi raffinati in grado di cucinare, ma è meglio mangiare cibi, al forno, e idealmente - cotto alla griglia.

 Dietro di lui è l'olio di pesce. Pesce Marine è anche un importante fornitore di proteine ​​animali. Si raccomanda di mangiare 4 volte a settimana. Anche mangiare pesce 2 volte a settimana secondo gli studi di scienziati americani riduce il rischio di morte per malattia coronarica del 17%.

 Un bicchiere di vino - un bonus per coloro che scelgono di seguire una dieta mediterranea.

 La scelta dei vini, soprattutto rossi, a causa della presenza in essa del resveratrolo antiossidante - la fonte della giovinezza e della bellezza.

 Altre utili fonti di proteine ​​secondo la dieta mediterranea possono essere considerati pollame, uova, yogurt, formaggi. Dato l'elevato contenuto di colesterolo "cattivo" carne rossa può essere non più mangiato di 1 volta a settimana.

 Verdure e erbe fresche - la base della dieta. Particolare attenzione è rivolta ai frutti rossi e verdi scuri. Il colore rosso è dovuto ad un elevato contenuto di licopene, che è un potente antiossidante

 Non dieta e stile di vita

 Dieta mediterranea come la cucina mediterranea - l'esempio perfetto di una dieta equilibrata e varia. La percentuale complessiva del consumo di grassi è di circa 30% di proteine ​​- 20%, e il più alto tasso di 50% dovrebbe essere carboidrati. Ma fare tishte l'illusione! Questi dolci come torte, pasticcini e dolci - non incoraggiati.

 Carboidrati complessi utile con un basso indice glicemico e un sacco di fibra. Queste verdure: spinaci, broccoli, pomodori, melanzane, zucchine, peperoni, cipolle e aglio. E frutta: mele, pere, agrumi, fichi, pesche. Inoltre cereali, riso, pasta di grano duro, pane di farina di grano e noci.

 Basso contenuto di grassi prodotti lattiero-caseari. Soprattutto yogurt senza apporto. Consigliato formaggio magro, ma il burro - non chasche3 una volta alla settimana.

 A causa di quei prodotti che fanno parte della dieta mediterranea, a ringiovanire notevolmente il corpo, migliorare la visione, abbassare il colesterolo e rafforzare il sistema cardiovascolare.

 Maccheroni duro, fetta di pane di mais, succo di frutta - per la prima colazione, il pesce, spezie e verdure porzione - per pranzo e cena. Non dieta, ma un piacere.

 Ora inizia un nuovo ciclo di moda per uno stile di vita sano, e questo, ovviamente, molto bene, come la maggior parte delle persone stanno finalmente cominciando a pensare a ciò che mangiano e come si guardano.

 A questo proposito, abbiamo iniziato a zvalyuvatysya enorme quantità di letteratura scientifica e non molto diversi consigli e diete, la gente ha cominciato a cercare nuovi modi per distinguersi ed uscite. Soylent, esattamente, è in questo modo perché non è altro che un tipo di cibo sostituto per chi vuole mangiare sano, ma non hanno il tempo per questo. Questo sostituto è venduto nei negozi e nella fornitura di questo super cibo per un mese costerà $ 255. Ma finché il prodotto non è già in esecuzione, i suoi creatori hanno deciso di condurre un piccolo esperimento con il pubblico, e contemporaneamente raccogliere le informazioni necessarie, offrendo tutti coloro che desiderano registrarsi sul sito e accedere alla casa ricette Soylent.

 Abbiamo deciso di unire l'esperimento e condividere le ricette con voi.

 Che cosa è Soylent

 Soylent - questo significa autentico cibo in forma di polvere, che è diluito con acqua e che contiene tutti gli elementi necessari (almeno così dice il produttore). Come gli astronauti mangiano nello spazio purè di patate e bistecche dai tubi e si può bere questa massa, sostituendolo con una colazione standard, il pranzo o la cena. Che strano mix di gusto, che alimentava i personaggi della trilogia "The Matrix".

 Se sei troppo occupato con il lavoro, ma vuole mangiare, basta prendere la giusta quantità di polvere, mescolare con acqua e frusta in un frullatore - tutti la cena è pronta!

 Ma non è stato progettato per il collegamento permanente esclusivamente a loro. Soylent stato sviluppato in modo specifico si può utilizzare quando si ha assolutamente nessun tempo. Pertanto, a sperimentare, cercando di sopravvivere esclusivamente su Soylent indesiderabili.

 Ingredienti prodotto ufficiale Soylent

 Ufficiale Soylent composto da 50% di carboidrati, il 30% dai grassi e il 20% di proteine. C'è un sacco di farina d'avena, maltodestrina (melassa) e di proteine ​​isolate (proteina veloce - una proteina che ad alta velocità viene assorbito tratto gastrointestinale) riso e una piccola quantità di olio e di fibre.

 Se si aggiunge acqua e mescolare bussare frullatore, si ottiene una densità media cocktail di gusto leggermente dolce. È possibile aggiungere aromi naturali là e sapori - frutta o spezie.

 Ricette Soylent a casa

 Così, come abbiamo detto in precedenza, è possibile registrarsi on-line, compilare tutti i dati richiesti e, allo stesso tempo per calcolare il tasso di apporto calorico giornaliero a seconda delle loro parametri biometrici. Quindi si ottiene ricette, selezionati sulla base dei dati ricevuti da voi.

 Devo dire che non vi è chiaramente un vantaggio nei confronti degli uomini cibo, come elencati vari programmi e gli standard per le ragazze è l'unica opzione "governo DRI, femminile 19-30, 2010", con la quale avrebbe dovuto e la mia norma.

 Poi ho guardato alle "ricette", per esempio, ha deciso di non tormentarti e scegliere l'opzione con gli ingredienti minor numero e con la massima coincidenza con le mie esigenze, secondo i calcoli, naturalmente.

 Numero Ricetta 1

 Ingredienti: Precotto Masa (massa preformata di farina di mais) - 358 g, 100 per cento di proteine ​​del grano isolato (venduto in negozi nutrizione sportiva) - 84 g di farina di mandorle (è possibile acquistare o fare il vostro proprio) - 50 g, GNC Mega Men Sport Vanilla Bean (nutrizione sportiva) - 23 g, NOW Foods calcio / magnesio 1000/500 (nutrizione sportiva) - 6 g citrato di calcio (vitamine, una prescrizione farmacia) - 6 g bytartrat colina (o vitamina B4, farmacia) - 2 g di olio di soia vegetale - 45 grammi di sale iodato - 4 anni.

 Cooking. Tutti i mix, diluire con acqua in un frullatore e frusta. Aggiungi aromi come frutta o spezie (cannella, vaniglia, noce moscata).

 Nel Masa Uniti precotti o Masarepa venduto nei negozi ed è una variante di farina di mais, che può cucinare qualcosa come porridge. Credo che nel nostro caso è possibile sostituire piccola farina di mais. Cook può essere sia acqua e latte.

 Numero Ricetta 2

 Ingredienti: Proteine ​​del Grano - 32 grammi, probiotici (proposto Plantina Yolac 5+, ma si possono trovare equivalenti) - 2, 5 g di vitamina polvere - 3 g Spirulina - 10 g di farina di mandorle - 100 g di cacao in polvere - 10g , polvere multivitaminico (proposto Green Magma più Poeder) - 9 anni.

 Come Soylent sano e sicuro

 Naturalmente, un team di creatori sostengono che hanno studiato in dettaglio tutte le informazioni utili, consultati con esperti nel campo della salute e della nutrizione, e condotto tutti i test necessari. Ma, fino a quando il prodotto non è in esecuzione, e nessuno può confermare o negare la pubblicità promette Soylent, possiamo fidarci solo gli esperti la parola e provare a cucinare home edition. Questo cocktail gusto piuttosto assomigliare ad una nutrizione sportiva. Non sappiamo che dire bene, ma se non abusarne, e almeno occasionalmente cucinare a casa qualcosa di buono e gustoso, il danno da essa non sarà esatto.

 Come il Dozer: ". Questa proteina unicellulare combinato con sintetici aminoacidi, vitamine e minerali Tutto quello che devi corpo." Il duo Wachowski essere chiamato profeti;)

 (Via)