Scienziati menti già apprezzate tutte le qualità positive di cosmetici creati utilizzando una varietà di frutti e bacche. Perché frutti e bacche meravigliosamente ringiovanimento nostro corpo non solo all'interno, ma anche all'esterno. Molti tipi di frutta possono essere utilizzati prima per diverse maschere e ottimo effetto non richiede molto tempo. In cosmesi usato estratti da estratti di varie piante, tra cui frutta e bacche, contribuendo a preservare la bellezza e giovinezza per molti anni.
 Presentiamo diversi tipi di frutta e bacche sono usati nella fabbricazione di prodotti cosmetici:
 Fragole
 L'estratto ottenuto da fragole, aiuta restringendo i pori. In fragole contiene il rame, che stimola la produzione di collagene, rendendo la pelle rimane morbida. Un peeling fragola rinfresca la pelle perfettamente, perché in questa bacca contiene acido salicilico.
 Uva
 Uva di tempi antichi utilizzati nei prodotti cosmetici. Uva ha tali proprietà come emolliente e idratante. In cosmesi aggiungere non solo le bacche, ma anche con i rami delle ossa. Ossa usato per fare scrub progettati per i tipi di pelle grassa. Ramo Grape aggiunto crema per la pelle, contribuisce al fatto che la pelle viene aumentata resistenza ad impatto ambientale negativo. Tra le altre cose, queste bacche sono sostanze che stimolano la produzione di melanina, che aiuta a prevenire la comparsa di pigmentazione della pelle.

 Uva Spina
 Questa bacca contiene un numero elevato di sostanza organica, calcio, potassio, glucosio, fosforo, ferro, vitamine ed elementi minerali. Tutti questi elementi contribuiscono al rinnovamento cellulare. Maschere, preparati con succo di uva spina, perfetto per tutti i tipi di pelle.
 Pera
 Questo frutto contiene una varietà di vitamine, proteine, carotene, carboidrati e sali minerali come rame, iodio e zinco. Se il succo di pera per fare una maschera, la pelle diventa morbida, liscia e tempo zvuzyatsya.
 Lamponi
 In cosmetologia, questa bacca ha ricevuto forse il più utilizzato. Dal momento che i costruttori quasi tutto di marca usano vari cosmetici cremisi pietra. Anche estratti di bacche con grande successo impiegato nella fabbricazione di saponi e gel doccia.
 Anguria
 L'estratto della frutta utilizzata nella fabbricazione di prodotti cosmetici per secca e sensibile ?? la pelle. Succo di anguria eccellenti idrata e nutre la pelle. Uvyadshuyu tonalità della pelle di anguria e allinea il suo colore. Bacche Dan possono essere utilizzati crudi. Per questo è necessario "ozbroyitsya" panno impregnato suo succo cocomero e messo sul viso. Dopo 20 min. panno è rimosso e la pelle diventa cibo e umidità.

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 Diciamolo chiaro per iniziare - in cui questo strano desiderio di non cercare di solo mangiare? Dopo che tutti gli spuntini stanno contribuendo ai chili di troppo, in particolare il numero di abete otaku mini gastronomia passa per due o tre. Quindi ...

... Non si mangia la prima colazione. A volte, naturalmente, che la mattina di sforzarmi di mangiare bene, non solo possibile, ma credetemi - il corpo si abitua a tutto. E che la colazione, se non l'abitudine uomo magro più corretta?

 Quelli che prima colazione, nessuna voglia di "mangiare un elefante" prima di pranzo e prima di cena - anche un paio di elefanti. Quindi, inizia con una piccola - mangiare yogurt, almeno, e forse più tardi si abitui alla normalità colazione carboidrati - porridge.

... Si assorbire il cibo dalla velocità della luce. La domanda è - perché? Qualcuno ha prendere? Iniziare a mangiare lentamente, e se non, quindi sforzatevi di mettere in bocca a masticare un pezzo di almeno trenta volte.

 Tutto ciò che serve per farvi veramente sentire l'assorbimento del cibo, e si rese conto che si mangia bene e stretto.

 Alcuni nutrizionisti consigliano di rompere parte anche normale in due parti: in primo luogo, mangiare prima, e 20 minuti (a meno che, naturalmente, essere ancora un desiderio) - il secondo. Che cosa fa?

 Il nostro cervello non ha il tempo di elaborare le informazioni che hai mangiato, e la saturazione del segnale si ottiene solo venti minuti. A una ventina di persone minute sono abituati in fretta, tanto il potere - per esempio, il tempo di mangiare un additivo mezzo.

... Si mangia davanti alla TV (il libro, il lavoro, computer, ecc.) Il problema è che semplicemente non si vede come, e quanto si mangia. E a volte nemmeno conto di quanto avete mangiato.

 Di conseguenza, dopo un'ora si vuole mangiare. Mangiare in cucina e in compagnia di un uomo, non un libro. Parlando al tavolo, non si esegue sopra. E se pranzate nel bar in compagnia di amici snello, probabilmente ricordate come le cose mangiate.

 Beh, se non pensi nella vostra dieta senza spuntino, poi mangiare almeno che è garantito per portare un favore. Ecco alcune ricette per gli appassionati di mordere tra i pasti.

 Prendere: trecento grammi di zucca e mezzo litro confezione di yogurt. Zucca tagliata a cubetti, cuocere in forno a microonde in corso di dieci minuti. Quando la zucca è leggermente raffreddato, infilare il suo yogurt. Opzionalmente, è possibile aggiungere spezie o il sale.

 Prendere: avocado, aglio, sale e pepe. Grind tutti gli ingredienti in un frullatore. La massa risultante può essere spalmato sul pane, foglie di cavolo cinese, pomodori.

 Prendere: broccoli, latte, uova, formaggi. Mescolare il latte con uova, broccoli versare, cuocere in forno a microonde. Se lo si desidera, cospargere con il formaggio.
 E infine. Lo snack perfetto - è qualsiasi verdure crude e frutta. Essi possono essere consumati in quantità sufficienti

 La fibra è un prodotto molto importante che è essenziale per il normale numero considerevole del corpo umano. Gli alimenti vegetali contengono fibre, che svolgono un ruolo importante nel funzionamento del nostro corpo, compresi gli organi della digestione. Fibra effetto positivo sul trattamento gastro-intestinale del tratto di vari rifiuti pericolosi, alcuni dei quali sono tossine.
 Se una persona consuma insufficiente quantità di fibra, che può avere un impatto negativo non solo sul tratto gastrointestinale, ma tutto il corpo. Per esempio, "" zashlakovannost nostre cause corpo diminuiscono l'efficienza del sistema immunitario, che a sua volta induce il corpo vulnerabile a tutti i tipi di infezioni. Attraverso l'uso di fibra grezza in quantità sufficienti può sbarazzarsi di tali fenomeni spiacevoli come disbiosi, che oggi è considerato uno dei motivi più importanti che contribuiscono ai problemi nel lavoro del tratto gastrointestinale.
 Uno dei difetti della dieta moderna è che è dominato da una grande varietà di prodotti raffinati, che in origine erano liquidati. Perché fibra grezza deve essere consumato attraverso l'inserimento nella dieta di alimenti vegetali che contengono un sacco di fibra. Ma in questo caso si riferisce non solo frutta e verdura, ma anche prodotti di grano che sono fatti con cereali integrali. Si tratta di prodotti di grano di farina di grano e pasta rilevanti.
 A causa del consumo di tali prodotti tratto gastrointestinale riceveranno cibo che è densità "diritto" e struttura. Inoltre, tutte le sostanze che sono benefiche per il nostro corpo saranno assimilati rapido e zuccheri e grassi sono assorbiti già a una velocità inferiore.

 Fibra grado come "push" dal cibo tratto gastrointestinale carcassa che ha peretravylysya e assorbire una tossine che colpiscono il corpo. Così, il corpo fornito i materiali necessari e, allo stesso tempo, si evince da tali sostanze che lo possono danneggiare.
 Va notato che i danni prodotti raffinati risiede nel fatto che il loro consumo può provocare la comparsa di chili e anche l'obesità. Per quanto a causa della mancanza di cibo in un uomo così morbido e ruvido fibra mentre mangia sente saturazione attraverso mangiare anche quando il corpo non ha bisogno di cibo. E quando si tratta di calorie cibi raffinati, istruzione depositi di grasso indesiderati è semplicemente inevitabile. È questo alimento può essere trovato in una varietà di "fast food" che sono molto popolare nei paesi sviluppati. Quindi non c'è da stupirsi che la gente di questi paesi devono affrontare il problema di obesità e malattie correlate occorrenza.
 Per normalizzare il processo di digestione e combattere chili superflui può essere utilizzato non solo alimenti di origine vegetale, ma anche fibra alimentare. È disponibile come una droga già pronti che possono acquistare in farmacia. Questi farmaci possono ridurre la sensazione di fame, che vi aiuterà nella scelta della dieta. Ma questi farmaci non devono essere visti come un prodotto di sostituzione completa di origine naturale che contengono grandi quantità di fibra alimentare.

 Jessica Alba (Jessica Alba) sembra incredibile, anche ora, dopo la nascita. Molte ragazze invidiano la sua figura. Tuttavia, per ottenere gli stessi risultati non sono troppo difficili - avete bisogno di tutto controllare la loro dieta e all'esercizio fisico. Ad esempio, come fa l'attrice.
 Jessica Alba segue programma del pasto "3 - 2 - 1". 3 pasti, 2 spuntini e 1 litro di acqua al giorno. Numero di calorie consumate entro 1 800 - 2 000.
 Jessica Alba ama i dolci, ma il suo segreto è nella capacità di controllare. Per la prima colazione si mangia una ciotola di farina d'avena con le bacche 1 e 3-4 albumi. Per il pranzo - insalata con pollo o pesce. Riserva obbligatoria di proteine ​​riempie durante la cena, mangiare filetto di manzo con un sacco di verdure e tre piccole patate. Jessica non mangia il pane e non appassionato di dolci. Permette diverso tra i pasti spuntino. Può essere mandorle, frutta secca o formaggio.
 Nonostante il fatto che questa dieta si dovrebbe bere 1 litro di acqua al giorno, Jessica bevande 2 a 3 litri. Se ti dai esercizio, non trascurare il fluido per non fare la disidratazione.
 Tutto dieta si riduce a tre cose: calorie di controllo e porzioni di controllo di controllo di prodotti. Gli alimenti più sani si mangia, il più rapidamente perdere peso.
 È inoltre possibile includere nella vostra dieta bevande alla frutta con frutta fatto in casa, ma non aggiungere zucchero o freschi succhi troppo, o il bene di dieta non è sufficiente.

 Il fatto che essi contengono vitamine e antiossidanti. La quota massima - 100-200 ml. Ricordate che queste bevande contengono calorie, in modo da considerare questo momento di elaborare il menu.
 Jessica allena 6 volte a settimana per un'ora. Ogni allenamento comprende 3 serie da 10 minuti kardyonahruzky, 2 set di 10 minuti e 1 set formazione circolare di 10 minuti di esercizio per sviluppare forza e resistenza. Formazione circolare ed esercizi per sviluppare forza includono esercizi regolari con loro come utyazhelenyem e non in un buon ritmo. Qui affondi e bassi abitazioni, etc.
 Jessica Alba ha confessato una volta che lei odia la formazione di routine e non morire di noia, l'ascolto di musica in diversi sport. Formazione Jessica sono in continua evoluzione, la crescente pressione sui muscoli, come il corpo si adatta ad esercitare e l'effetto di essi cessa di essere visto. Al fine di rendere la formazione più efficace programma di lavoro cambierà nel corso del tempo.
 Si scopre che la diva del pop era piuttosto paffuto nell'infanzia. Completezza - la tendenza dei membri della sua famiglia, ma la ragazza ha deciso di impegnarsi in età molto precoce con questo una volta per tutte. Così, la dieta è stata trasformata in un'attrice stile di vita. Il risultato è detto di affrontare.
 Fonte: www.justlady.ru

 Nonostante il fatto che la maggior parte degli uomini trovano la figura ideale femminile dispone di una vita e di larghi fianchi sottili, bello il sesso quasi mai essere condividono pienamente il loro parere. Secondo le donne, per il rilievo e convesse fianchi sempre più "bastone" calorie. Non è sorprendente che spesso si grattano la testa su come ridurre le dimensioni delle gambe.
 Shirokobedrennuyu spesso chiamato forma di pera. Le sue caratteristiche distintive - spalle strette, seno piccolo e bacino molto avanzate. I proprietari di tali figure spesso soffrono perché non possono permettersi di comprare i vestiti all'ultima moda, come i pantaloni tubi stretti, leggings, gonne, matita o la luce e le lunghe gonne con fondo largo e grandi stampe vivaci guardare a loro molto interessante.
 Ridurre le dimensioni delle gambe può essere diversa. Il modo più semplice per correggere visivamente, raccogliendo gli abiti "giusti" e lavorare con attenzione sulla loro immagine. E quando si ha tempo e voglia di lavorare seriamente con questo problema, si può provare a "staccare" dalle anche in sovrappeso.
 Come ridurre la dimensione gamba visivamente?
 Figure pera Vladarkam non devono indossare pantaloni stretti e stretti. Gonne e pantaloni a vita alta - non è la loro scelta. La tentazione di vestire in pantaloni popolari calzoni o pantaloni donne e ragazze afgane con fianchi larghi è meglio astenersi perché questi modelli assumono la concentrazione volume di tessuto in quei luoghi che già si distinguono troppo.

 Pantaloni perfetti per le figure shirokobedrennyh - svasati dal ginocchio. Top loro devono essere scelti in modo che camicetta o un maglione è concluso il osso dell'anca.

 Non essere trascurato in testa e spalle tipo reggiseno push-up: fanno l'immagine più completa e armoniosa. Includere nel vostro guardaroba tuniche, giù sotto i fianchi, non raccomandato.
 Particolare attenzione deve essere rivolta alla selezione e le scarpe. Una donna con un molto fianchi larghi ugualmente comico sembra scarpe tacchi fragili e sottili su, e ha sottolineato botylonah lordo con suole spesse. La migliore opzione sarà una scarpa classica con un'altezza del tallone e di medio spessore.
 Come ridurre il volume dei fianchi di dieta?
 Ci sono diversi modi per fermare le anche "crescita" e ridurre il loro volume. Il più popolare di questi sono considerati dieta. Il fatto che non si può perdere peso in modo che quei chili in più basta andare a uno qualsiasi del territorio, e andranno in vita e al torace e tutte le altre parti del corpo.
 Il principio di base della maggior parte delle diete è quello di evitare i cibi ricchi di grassi. Invece, dovrebbero preferire verdure, pollo, in particolare al seno, e il pane di farina di grano perché contengono elevate quantità di carboidrati e quasi nessun grasso, che viene poi "depositato" sulle zone da trattare.

 Questo non significa che il grasso nella dieta dovrebbe essere abbandonato del tutto. Solo bisogno di ridurre il loro consumo in modo che essi rappresentavano non più del trenta per cento di tutte le calorie consumate durante il giorno il corpo. Ad esempio, è possibile sostituire il burro con verdure e panna acida con basso contenuto di grassi, mangiare meno carne e pesce fritti, alimenti ricchi di amido, dolci con crema ricca, maionese e così via.
 Fonte: www.beautynet.ru

 L'acqua - una vita!
 Non è sorprendente che tre mila anni fa dalla roccia di Pietro-To-Romiou di "schiuma di mare" è nato dea dell'amore e della bellezza Afrodite. Non sorprende, dal momento che tutta la vita sulla terra e grande era l'acqua. L'uomo si il 75% del contenuto di acqua nel corpo che, come l'età "serif" (acqua proviene da noi --- invecchiamo). Noi, gente come fiori delicati per blahotsvetiya deve costantemente "acqua" e bere acqua pulita. Ecco perché porta l'acqua in tutti i nutrienti cellulari (minerali, sali, vitamine), ossigeno e porta al "territorio" vita "spazzatura" accumulata con la pulizia intestinale. Water "implicati" nel difficile processo di regolazione della temperatura corporea. E anche a respirare, hanno bisogno di acqua (idratante ossigeno per la respirazione). Latent disidratazione cronica (regalare questa diagnosi cattivo può ora essere messo in sicurezza ogni secondo cittadino che non bevono mostrato normale 2-3 litri di acqua al giorno), si scopre, porta la nostra già longanimità disagio e disturbi di massa corporea. Non solo è la carenza di acqua nel corpo ci rende disattenti e anche un po 'rallentato, distratto, stanco, così squilibrio acqua può anche portare a mal di testa, insufficienza cardiaca, vari tumori, la violazione del processo di pace di digestione, e, soprattutto, a. adiposità. E non dipingere un quadro di bruciante deserto su cui i viaggiatori stanchi vagano il terzo giorno, leccandosi le labbra secche e sofferente agonia di sete. No, niente come la mancanza di acqua le nostre maschere corpo completamente innocui e sintomi vaghi, come la stanchezza o il desiderio di mordere. Una giusta e necessaria per la richiesta di acqua pulita. Solo per il sorriso sarcastico facile!
 Da bere o non bere? Questa è la domanda
 La necessità di soddisfazione permanente delle sue esigenze più naturali - bevanda - è sempre stato assiomatico che sulla superficie della conoscenza umana. Ma gli scienziati americani ha recentemente flicked sensazionale mondo dichiarazione effetto miracoloso di acqua e di ottimi risultati della nuova "dieta dell'acqua". Si è scoperto che le donne moderne che sono entrati la via della guerra eterna contro l'eccesso di peso, si può gocciolare "ascia di guerra" e prescrivere una più efficace, innocuo e naturale medicine - acqua pulita.
 Con questa dieta, alcuni hanno perso peso 18 kg di pochi mesi. Probabilmente perché --- di andare selvatici nei parametri dell'acqua --- teoria subito apparve e gli avversari. Si è scoperto che pasticcio può rovinare l'olio e l'acqua può essere troppo. In ogni caso, molti medici avvertono che un eccesso di acqua (ci sono casi in cui le donne catturate perdere il senso delle proporzioni, invece di 2,3 litri assorbono 5-6 litri al giorno) dai minerali corpo lavato, vi è il rischio di tossicità, aumentando intracranica pressione e altre malattie sgradevoli.
 In realtà, la teoria della "dieta dell'acqua" innocuo, molto intelligente e solo richiede un approccio chiaro e armoniosa (come sapete!). È come in qualsiasi metodo o comunque! Se non si desidera passare agli estremi, non aspettatevi cambiamenti sforzo affascinante, e vuole solo perdere peso (e non si portano alla diagnosi triste di "anoressia"), normalizzare il peso (e questo secondo e sistematicamente, a beneficio del corpo) se la lotta per la bellezza, la salute e lo stile di vita corretto, quindi sicuramente tutti "dieta dell'acqua" insieme o alcuni elementi specifici che si adattano perfettamente!
 Dieta acqua affidabile
 Digiuno.

 Così, il giorno dovrebbe iniziare con un bicchiere di acqua pura (è importante che l'acqua è stata filtrata, e quindi utile, altrimenti tutta l'acqua perde il suo significato missione) prima colazione. È possibile aggiungere l'acqua un po 'di succo di limone e un rapporto 1: 1, il buon umore e la speranza per il giorno a venire.
 Durante il giorno. Come l'acqua fa una sensibile accelerazione del processo di metabolismo e dà l'energia corpo più, non un peccato usarlo. Acqua pulita incontaminata sulla disponibilità di calorie, colesterolo e di grassi. Giorno "dose d'acqua" Persona dovrebbe essere determinata sulla base del peso individuale (per chilogrammo corpo a 40 ml di acqua). Circa 6-8 bicchieri di acqua pura al giorno (come l'acqua dall'acquedotto contenente cloro attivo e altre impurità insalubri, utilizzare qualsiasi sistema di filtrazione per garantire la qualità e l'utilità di acqua purificata) porta l'intero meccanismo del sistema digestivo nell'opera regime efficace, la sensazione scompare fame e desiderio ossessivo "qualcosa da masticare." Sport o estate calore leggermente aumentare questa norma.
 Controllato l'orologio. L'acqua potabile deve essere 20-30 minuti prima dei pasti o due ore dopo! Durante il pasto, bere è proibito! In caso contrario, c'è il rischio di interruzione del sistema digestivo (acqua diluisce il succo gastrico). Dose Ubriaco di acqua immediatamente dopo il pasto sarà anche a scapito di (liquido ottenuto dopo 15 minuti e "lavaggio" dalla cena stomaco digerito ancora, condannando al processo di decadimento). Pertanto, l'acqua potabile e deve essere solo poche ore dopo un pasto (due ore dopo l'assunzione di amido alimentare, quattro ore dopo - prodotti proteici), quando tutto il cibo assorbito peretravytsya successo.
 Cambio favorevole. Nella dieta acquatica non necessario Don Chisciotte e combattere i mulini a vento. Nessuna rivoluzione radicale nel mondo, ma solo alcune modifiche ragionevoli. Quindi, sostituire le solite bevande dolci (per cui si calorie extra?) E la dieta di sodio in acqua. Harder può lottare con l'abitudine di bere un bicchiere di birra (con la pizza, allora!) O una tazza di tè, caffè, che è ingannevolmente dissetare, ma in realtà semplicemente disidratare il corpo (caffeina - diuretico coscienzioso, non dimenticare). Solo che era l'odore di caffè per molte persone associano la felicità e la pace. In tal caso, si aspettano di godere di una tazza di fragrante rappresentavano un bicchiere di acqua cristallina.
 Senti il ​​gusto. Trasforma il tuo dieta normale in un gioco divertente con l'acqua. Adottare una casa grande e bella bicchieri d'acqua. Assicurare qualità dell'acqua consumata, perché questo problema è spesso parte più importante del resto della dieta. Ricordate, l'acqua si insinua in ogni cellula del vostro corpo, partecipando a tutti i processi vitali. Pertanto, è responsabile di acqua era bella e pulita, senza contaminanti. Acquista un filtro di qualità, che è in grado di utilizzare a beneficio vostro giorno di salute e la bellezza e la notte, rendendo il tasso previsto di 6-8 bicchieri di acqua sicura e utile. Imparare a bere acqua lentamente e di buon gusto, piccoli sorsi (questo è utile perché non sovraccaricare lo stomaco e reni), ma è possibile attraverso una cannuccia, come un cocktail al bar. Soprattutto, il divertimento!
 Fonte: www.aquaphor.ru

 Salute dovrebbe essere protetto dalla più tenera età, e la prima cosa che dovete sapere - come farlo correttamente. Medici, nutrizionisti, allenatori fanno interi volumi e tesi di laurea sulle norme sanitarie e di conservazione, ma i loro consigli infinita manca non solo la forza, ma anche il tempo di leggere tutto. Vi offriamo 7 semplici consigli, ma preziosi per l'assistenza.
 Clean Water

 In realtà, otteniamo più calorie da liquidi che dal cibo. Acqua dolce - una fonte di calorie indesiderate e additivi chimici nocivi e dagli edulcoranti sintetici. La borsa deve essere sempre una piccola bottiglia di acqua minerale, che in tempo di placare la sete e vi protegga dalla tentazione dannosa di acquistare bevande e succhi di frutta.
 Nutrizione
 Spesso confondiamo la sete con la fame, in modo da essere sicuri prima dei pasti bere un bicchiere d'acqua. Inoltre, nutrizionisti consigliano ricco di succo di vitamina B12 Acai - è del 75% tempra la fame, migliorare il metabolismo e l'energia per l'intera giornata.
 Pulizia
 Per pulire il corpo dalle tossine bere un bicchiere di acqua calda con mezzo limone due volte al giorno: al mattino a stomaco vuoto e la sera prima di dormire. Citrus pulisce la cistifellea che buono per il metabolismo e bruciare chili di troppo.

 Fitness
 Non limitare esercitare alcuni esercizi. Raznoobrazyv l'allenamento, si raggiunge in breve il risultato desiderato. La più corretta forma fisica - alternando esercizi per il corpo inferiore e superiore. Ad esempio: dopo treadmill dare lo stress sulle braccia e schiena.
 Stress Management
 Lo stress non riguarda solo il vostro umore e il comportamento, ma anche sulla pelle. Il primo passo per migliorare il vostro mondo interiore - per ripristinare l'equilibrio-facciale. Lavaggio giornaliero tintura di lavanda e acqua di fiordaliso e una volta al mese per fare la maschera di pulizia.

 Protezione solare
 Protezione solare è rilevante non solo in estate ma in inverno. Anche un debole impatto travi, mentre a piedi la città accelera il processo di invecchiamento, la comparsa di macchie scure, rughe e le lentiggini. Che giornata calda o gelido - mettere sul vostro crema per la pelle per proteggersi dal sole.

 Dolce
 Per sbarazzarsi del desiderio costante per i dolci, provate bastoncini di cannella. Sono gusto molto dolce e non contengono calorie. L'alternativa - tea ?? con cannella.
 Fonte: bt-lady.com.ua

 Sembra che la metà dello stipendio va in creme costose e cosmetici, e non fumare, e non abusare di alcol e problemi della pelle ancora nulla divayutsya. Come in molti casi, la risposta è ovvia: ufficio vita è direttamente correlata al nostro regime e la dieta giorno. Questo articolo si concentra su come aiutare il vostro corpo a risolvere i problemi della pelle (ovviamente, non stiamo parlando di sbarazzarsi di verruche è piuttosto un problema di salute). Come estetiste e nutrizionisti sono unanimi nel parere che se si ha l'acne sul viso lì, il problema nella dieta. Malnutrizione, abusi di alcuni prodotti non molto utile - questo non è il modo migliore colpisce la pelle. E, naturalmente, gli impiegati soffrono di questa più di chiunque altro, perché oltre al fatto che la loro dieta consiste spesso di caffè e fast food, stile di vita sedentario, stress e impatto monitor costanti - questi fattori rendono la pelle è che né mangiare impatto negativo. 
 Quindi, ciò che gli alimenti causare problemi di pelle?
 1. Coffee
 Se si lavora in un ufficio, molto probabilmente si beve più di tre tazze di caffè al giorno. Se aggiungiamo anche una tazza di caffè a colazione, l'acne che si ha fornito. E 'triste per il caffè la gente, questa divina bevanda cortisolo ormone, che è responsabile per lo stress, che a sua volta provoca l'acne. Soprattutto in questo senso danneggia la nostra dolce caffè pelle a stomaco vuoto.

 2. I cibi grassi
 Sè stessi grassi al corpo non solo pericoloso, ma anche necessari. Hai solo bisogno di usarli con moderazione. Si consiglia di sostituire i grassi animali con verdure e fritture di provare è meno, non più di 1-2 volte a settimana.
 3. Farina e dolce
 I benefici di questi prodotti e così poco, e in grandi quantità, possono causare problemi di pelle. Se si hanno difficoltà a rinunciare torte, dolci soda e cioccolato, cercare di sostituirli con altri prodotti: mangiare frutta invece di caramelle, o una mela al posto di acqua dolce - bere il tè verde o acqua minerale con limone.
 4. Latticini
 In questo gruppo di pericolo cibo per la pelle sono formaggio, panna, panna acida e, naturalmente, il gelato. Tutte queste chicche, sono causa di progesterone e steroidi aumentano l'attività delle ghiandole sebacee. Se desideri avere il latte, scegli yogurt magro vita in almeno contiene batteri che aumentano il metabolismo.
 5. Nuts

 In linea di massima, utile e noci devono essere inclusi nella dieta, ma è meglio usare aromi freschi, e sintetici senza sale, e non più di 100 grammi al giorno. Questo è particolarmente vero di mandorle e pistacchi.
 Fonte: www.ladyboss.com.ua

 Il digiuno dieta - prima settimana
 Il prodotto principale della prima settimana pasti post-dieta. Preparatevi ad avere la loro acqua. Invece, descritto sul menu, è possibile utilizzare verdure fresche. Le bevande sono sempre prese senza zucchero.
 Colazione: fiocchi d'avena o di qualsiasi altra - 50 grammi di cereali integrali.
 Seconda colazione: pane tostato con una fetta di pane integrale (25 g), caffè o tè.
 Cena: 300 g di insalata con pomodori freschi e cetrioli, conditi con 1 cucchiaio olio d'oliva, la torta magra (o segale pita, 50 g).
 Snack: 2 mele, 3 kiwi.
 Cena: 100 g di polenta di grano saraceno 100 g di pomodori freschi o 100 g stufato di verdure e funghi.
 Totale: circa 1060 calorie al giorno.
 Suggerimento: Paps può sdabryvat olio d'oliva. Perdere peso si consiglia di non bere più di una tazza di caffè al giorno. Bere - non meno di mezz'ora dopo aver mangiato.
 Il digiuno dieta - seconda settimana
 Focus su verdure, frutta ed erbe. In prezzemolo, aneto e coriandolo non limitarsi. Può permettersi di spaghetti con verdure.
 Colazione: 2 fette di pane in cassetta (25 g) con i verdi, cetriolo e pomodoro, 1 patata tubero, cucinati "in divisa", caffè o tè.
 Pranzo: arancio o mandarino 2.
 Pranzo: 200ml brodo vegetale (sedano, porri, cavolo, tuberi 1 patata, condimenti, spezie) e 50 g di spaghetti 100 g di verdure implicite Acqua (pomodoro, cavolo).
 Snack: 50 grammi di piselli.
 Cena: 300 g di insalata di cavolo fresco con carote, mele e olio d'oliva, 50 g di pane di segale.
 Totale: circa 1.100 calorie al giorno.
 Suggerimento: Spaghetti da scegliere da grano duro, è ingredienti vegetali.
 Il digiuno dieta - terza settimana
 Come ricompensa per il premio di pazienza - un dolce, miele, marmellate e conserve. Diversificare noci mangiare, ricchi di proteine, vitamine C ed E, calcio, ferro, magnesio e potassio. Inoltre, le noci sono molto ricchi di calorie, così almeno si sono garantiti per sentirsi pieno.
 Colazione: 50 grammi di farina d'avena con 1 cucchiaino miele e un cucchiaino di succo di limone, kiwi o tè alla mela.
 Pranzo: pane tostato caldo (25 g) 1 cucchiaio marmellata.
 Cena: 200 grammi di barbabietole grattugiato con le noci grattugiate 30g, conditi con 1 cucchiaio olio d'oliva.
 Snack: apple.
 Cena: 300 g di qualsiasi mix di verdure finito, in umido in acqua con spezie ed erbe fresche.
 Totale: circa 1.130 calorie al giorno.
 Suggerimento: dolce, ovviamente, è meglio non essere coinvolti, ma anche non sottovalutare il contenuto calorico di ogni frutto.
 Il digiuno dieta - la quarta settimana
 È possibile sperimentare le più corrette (memorizza fino nutrienti) metodo di cottura grano saraceno, orzo riempire con acqua e lasciare a gonfiore, cioè quando il grano saraceno diventa morbida.
 Colazione: 200 grammi di insalata da qualsiasi frutta, pane tostato il pane di farina di grano tenero (25 g).

 Pranzo: uova sode, caffè, mele.
 Pranzo: 200ml brodo vegetale (cipolla, aneto, 1 patata tubero, broccoli, pomodori), 2 tuberi di medie dimensioni di patate, cucinato "in divisa", 2 cetrioli, verdi sedano.
 Snack: pane di segale 1 fetta.
 Cena: 300 g di insalata da qualsiasi verdura (eccetto le patate), condite con succo di limone, 50 g di grano saraceno porridge.
 Totale: circa 1.010 calorie al giorno.
 Suggerimento: se non ti piace uova, possono essere sostituiti con un bicchiere di latte di soia, che riempie completamente la mancanza di proteine.
 Il digiuno dieta - quinta settimana
 Nella lista dei prodotti della quinta settimana della maratona c'è formaggio (40-50% di grassi) con pane bianco e non scompaiono lussi quali spaghetti amato da molti.
 Colazione: 2 uova sode, caffè.
 Pranzo: 200 g vassoio di frutta.
 Pranzo: pane tostato di pane bianco (25 g) con brodo vegetale (ricetta 2 settimane), 200 g di qualsiasi verdure grigliate o arrosto.
 Snack: 30 grammi di formaggio, tè o caffè.
 Cena: 300 g di insalata di cavolo fresco, carote grattugiate e mele con 1 cucchiaio olio d'oliva, 50 grammi di spaghetti cotti, costellato di aglio e 10 g di formaggio.
 Totale: circa 1020 calorie al giorno.
 Suggerimento: si può prendere il miglior formaggio del 17% di grassi per la colazione invece offerto di cucinare le uova sode grano saraceno con cipolle fritte e barbabietole grattugiato. O grano saraceno con kiwi e prugne.
 Il digiuno dieta - sesta settimana
 Non solo si mangia per il nostro schema, ma anche giocato lo sport? Concedetevi un piatto preferito e dieta priva per due a sette giorni, ma solo alle 18.00. Negli altri giorni, scegliere un menu di tutte le esperienze fin dall'inizio della maratona.
 Totale: 1010-1130 kcal.
 Suggerimento: E 'utile bere tutti i succhi di verdura tempo - comprare pastorizzato, a tre litri vasetti di vetro.
 Il digiuno dieta - settima settimana
 La settima e ultima settimana la più grave. Focus su crauti, verdure e tortillas brodo vegetale. Tea è consigliabile bere verdi (toni esso e normalizza la pressione sanguigna).
 Colazione: 2 medie dimensioni tuberi di patate, cucinato "in divisa", 1 bietole bollite caffè o tè di medie dimensioni.

 Pranzo: 200 g di crauti.
 Pranzo: 200ml brodo vegetale (cipolla, aneto, 1 patata tubero, broccoli, pomodori), 2 tuberi di patata, cucinati "in uniforme", 2 cetriolo fresco.
 Snack: 2-3 di mandarino.
 Cena: torta magro (100 g), 200 g di acqua implicita ortaggi (cavoli, barbabietole, zucchine, pomodoro) o frutta (mele, prugne).
 Totale: 1.000 calorie al giorno.
 Suggerimento: Per la prima colazione a crauti, che non era così noioso, si propone di aggiungere i funghi cotti.
 Fonte: www.missfit.ru

 La figura femminile e il nostro impegno per l'armonia - un incentivo permanente per i produttori a venire con nuovi modi per perdere peso. In particolare si è mostrato ai media cosiddetti "fitness passivo" - abbigliamento cellulite, cinture e altri strumenti miracolosi Vibromasazhna che consentono di perdere peso, mentre seduto sul divano. Questo è ciò che abbiamo da tempo superato. Tuttavia, negli ultimi anni i produttori hanno trovato un nuovo modo per attirare l'attenzione dei compratori inventando indumenti e le scarpe che i toni e le aiuta pompare i muscoli.
 Questo non è abbastanza "fitness passiva" - guardare la TV in questi abiti a nulla di piombo. E 'necessario muoversi, camminare, agitare le mani, piegare - cioè, di agire, e abbiamo sempre farlo nella vita reale. Il segreto di abbigliamento sportivo è che rende difficile l'uomo, e il movimento più comune richiede più potenza.
 Il primo di una serie di "abbigliamento, che crea difficoltà" erano scarpe speciali. Scarpe da ginnastica con la suola spessa ruvida, frontale arrotondato e posteriore, chiamato Massai Barefoot Technology, che significa - ". La tecnologia Masayev piedi nudi" Masai qui, ovviamente, non proprio con esso, proprio stato osservato che i membri della tribù che corrono molto sulla sabbia, montagne e altri terreni, con le gambe forti e una buona postura (e probabilmente non troppo interessata cellulite). Da allora è stata fatta la logica conclusione che, il più complesso di una persona a camminare e mantenere l'equilibrio migliore lavorare i muscoli. Anche uno sguardo superficiale a queste sneakers è chiaro - di camminare in loro disagio.
 Come si dice, la prima volta che le scarpe da tennis nadevshye, anche dopo una breve passeggiata nei loro muscoli male dopo un allenamento completo. Ma a poco a poco si abitua ad esso, cambiare il modo di camminare, fermarsi e raddrizzare si sentono a disagio. Ma ricordate, che praticare sport, correre, saltare, o andare in palestra non può - a causa delle suole instabili troppo rischio di lesioni.
 Ci sono diversi tipi di scarpe divertenti e scomode per la perdita di peso, come il francese, sandali e ciabatte russi Cellulitte "Potapkov" (pantofole pohudatelnoy). Se una versione francese di un sandali tacco smussati, i nostri artigiani sono riusciti a fare a meno di qualsiasi sfondo sneaker.

 In entrambi i casi, devono continuare a camminare cinque su peso, tendendo i muscoli delle gambe, glutei e addominali.
 Un'altra famosa per la produzione di abbigliamento sportivo azienda ha fatto una linea di strumenti che aiutano i muscoli dei treni nella vita quotidiana. Ora è non solo scarpe scomode, ma vestiti scomodi. Si tratta di una linea di prodotti della linea EasyTone. Cominciamo con le scarpe.
 Anche se si guardano e tecnologia poelehantnee masayskoy principio di funzionamento sono molto simili. Con airbag scarpe suola creano instabilità durante la deambulazione, costringendo i muscoli a lavorare più attivamente. E non è sentita così chiaramente come nei modelli precedenti, quindi questo scarpa acquirenti trovare conveniente. I produttori sostengono che i muscoli del polpaccio e della coscia quando si cammina in un treno di scarpe 11% più efficiente, e glutei - 28%. Come nel primo caso, questa sneakers per camminare, correre loro non è raccomandato.
 E ciò crea difficoltà vestiti che linea? Il fatto che la T-shirt (in scapole), shorts e pantaloni EasyTone (nei glutei e cosce) sono fasce elastiche che creano resistenza al movimento e, di conseguenza, aumentare il tono muscolare e aiutano a sviluppare una buona postura.

 Da un lato, l'idea della logica - più duro si passa, più forza ed energia passiamo su di esso, non è una "pillola miracolo" con un misterioso principio di azione. D'altra parte, alcuni esperti ritengono che le persone rapidamente abituarsi a tutte quelle azioni che sono abituato a richiedere un sacco di energia, dopo un po 'di tempo per noi sono abbastanza semplici e non debilitanti. Inoltre, a piedi, il bilanciamento in punta di piedi, si può senza scarpe a casa.
 Cosa pensa la gente su questo gli esperti? La nostra domanda ha risposto Personal Trainer Fitness 100% Eugene Charles: "Forse l'effetto del capo e delle calzature è, ma lui è così miserabile che non è evidente che non ho incontrato una sola persona che è riuscito a tirare o pompa natiche attraverso. scarpe da ginnastica. Quindi l'esercizio è solo un sostituto. "
 Cosa ne pensi di abbigliamento e calzature aiuta a perdere peso e muscoli del treno?
 Fonte: www.etoya. ru