I vari miracoli e molte anomalie del mondo. Tra loro ci sono persone che, a causa delle caratteristiche fisiche non sono come gli altri. Alcuni di essi sono elencati nel Guinness dei primati, altri sono impressionanti nel loro aspetto e abilità uniche.

 Più grassa ragazza nel mondo

 Sei anni residente dell'India Suman Khatun pesa 91 £. Inoltre, la sua altezza è di 104 centimetri. La ragazza vive con i suoi genitori, fratelli e sorelle. Suo padre guadagna poco. Tutti i soldi spesi principalmente sul cibo che mangia Suman. A causa di questo, altri membri della famiglia spesso a morire di fame. Più grassa ragazza del mondo può facilmente mangiare una dozzina di banane come spuntino. La sua cena modesta di solito consiste in un paio di frittate, uova sode e diversi due piatti di riso con pesce fritto. Dopo di che, lei ama visitare i vicini, al fine di qualcosa da masticare.

 È interessante notare, la nascita della più grossa ragazza del mondo ha un peso normale - poco meno di 4 chili. Ma hanno appena iniziato a nutrire il latte neonato con i cereali. Forse duramente colpita il corpo delle ragazze, e si è rapidamente guadagnando peso. Oggi Suman quasi non si muove e non può fare nulla. L'intrattenimento principale - una visione televisiva e monitoraggio dei bambini del vicinato attraverso la finestra. Jessica Leonard

 Per Fino a poco tempo fa, è stato chiamato "la ragazza più grassa del mondo". Fino a 8 anni
 pesava 186 £. Problemi di peso ha iniziato con la nascita. Nell'anno era 30 sterline, e due - 50 kg.

 I genitori hanno cercato di vietare la figlia è la pizza, fast food e bevande Coca-Cola. Tuttavia, dopo molti capricci rifiutato questa idea. La ragazza non riusciva a muoversi. Lei non è andato a scuola e passeggiata. Nel 2005, Jessica ha iniziato problemi di salute. Influenzato dai medici doveva andare su una dieta rigorosa. Già dopo 1, 5, il suo peso è sceso a 136 kg. Attualmente ragazza pesa circa 50 chili. Lei volentieri andare a scuola, è impegnata nella ginnastica e andando a perdere ancora di più.

 Più grassa ragazza nel mondo

 Questo titolo è stato assegnato Susan Eman di Casa Grande, Arizona. Ha sempre caratterizzato da grandi dimensioni, la sua totalmente confuso. Fino a 33 anni Susan ha avuto due figli e 343 chili di peso. In questo momento ha iniziato una relazione con Parker Klekom, di 35 anni, chef. Ben presto ha presentato una proposta per la ragazza e si sono sposati. Ha ammesso che lui è sempre piaciuto donne grasse. Ora ha la possibilità ogni giorno per cucinare i vostri piatti preferiti variavano in quantità.

 Più grassa ragazza del mondo (foto a destra) vuole essere l'uomo più pesante del mondo e nel '42 ad aumentare di peso a 730 libbre. Nella sua ricerca di eccellenza ogni giorno che assorbe circa 22 000 calorie. Questa cifra è divisa per cinque è normale assunzione di calorie per un uomo adulto. L'uomo sostiene sua moglie. Egli nutre i suoi dolci, fagioli, dolci, insalate, contribuendo a vestire e lavare. Susan va a fare una passeggiata nel passeggino. Si è sempre accompagnato da un uomo.

 Si ritiene che dopo la caduta di Adamo ed Eva, l'umanità per sempre chiuso l'ingresso in paradiso. Per questo dubbio dovrebbe almeno una volta nella vita una visita alle Maldive. Collana con 26 atolli di sabbia bianca di brillanti acque blu dell'Oceano Indiano rimarrà per sempre nella vostra memoria standard di bellezze naturali e di servizi di prima classe hotel locali diventerà lo standard di vacanza di lusso.

 Evviva, siamo davvero alle Maldive!

 L'hotel dà inizialmente l'impressione della sua aura di elegante semplicità: spiagge di sabbia bianca e acque blu dei ponti laguna nei bungalow in stile giapponese decorazione solo materiali naturali - legno di teak da Malaysia, bambù, cotone e tessuti da Indonesia, ceramiche, portato da Sri Lanka . Non c'è dorata che abbagliante, cristallo e altri attributi del design "ricchi", che spesso trasgredisce alberghi costosi, ma che si può capire che lusso naturale. Hotel Creatori preso cura di questo resort, discretamente fondono con il paesaggio - edifici occupati da solo un terzo dell'isola, lo spazio rimanente - paradiso tropicale quasi intatta.

 Quindi, avremo il nostro bungalow. Ci sono circa un centinaio, si può scegliere di soggiornare Beach Villas con il proprio pezzo di spiaggia, e si può sedere in casa, in piedi su palafitte in acqua - acqua (Grande Acqua) Villa, ogni mattina, appena sveglio, schiaffo a piedi nudi sul legno scaldata dal sole pavimento portico ad abbassare l'acqua più pura della laguna. In generale, dicono i proprietari dell'hotel, gli ospiti possono scegliere di lui più di assaggiare - spiaggia privata o il proprio "pezzo di mare" - e poi, e poi grande! Inoltre, in tutti i bungalow senza letti eccezione e king-size con lenzuola di cotone egiziano, e armadi walk-in separati, bagni e attività all'aria aperta e aria condizionata e cassaforte proprie o mangiare conquiste della civiltà sembra pannelli al plasma, Internet, DVD, iPod e telefono.

 SPA - tocco asiatico

 In teoria, non si può mai discostarsi lontano dal bungalow - una spiaggia, giù nell'acqua - anche il suo interno - lusso e comfort ... Si può anche ordinare una SPA "consegna a domicilio": a richiesta si organizzano rituali acqua floreale nel vostro bagno oh. Scegli - olio Aromoterapevtychna tocco geranio e di mandorle dolci, forse menta o vaniglia?

 Acqua fragrante galleggiante in acqua il fiore petali, esotico odori - che altro si può sognare? Se solo visita al One & Only Spa - un'oasi di lusso e relax.

 Per arrivare a One & Only Kanuhura e non visitare il centro termale locale sarebbe un grosso errore da parte nostra. Una volta entrati al centro benessere stanza, coprendo sentire come se catturati in un mondo sommerso di sirene e sirene - suoni, luci soffuse, mare tranquillo e naturale in cui gli esperti locali offrono più di 40 diversi tipi di procedure. Tutto questo spa ricorda Asia, candele profumate, caldo legno marrone, ciotola d'acqua in cui galleggia petali di fiori, divani ricoperti da lenzuola di cotone ... Qui ci sono otto sale per trattamenti, di cui la metà sono attrezzate per "sessioni appaiati" - per voi e la persona amata, e soprattutto - un padiglione termale all'aperto sulla spiaggia - "Candi Olhi", considerata una delle spa più lussuose Maldives.

 Specialisti Center visita non solo per scegliere correttamente le procedure e per tenerli a un livello superiore, ma anche rendere il soggiorno il più confortevole possibile: il lemonhrassa odore (erba limone) nella depressione unità a vapore e regola per la luce, nota di ottimismo e sauna, piscina e vasca idromassaggio sarà una bella aggiunta riposo.

 Si può godere di molti tipi di massaggio: Maldivian Theyo Dhemun - un'ora e mezza di massaggio, che rende gli oli medicinali locali; stone massage aroma -

 Massaggio di 90 minuti tutto il corpo, durante la quale si pietre lisce nere riscaldate da Bali. Un'altra procedura - massaggio polinesiano Manawa, durante il quale il corpo è peeling con sale marino e macchia di cocco, dopo di che la pelle è incredibilmente liscia e pulita. E, naturalmente, massaggio tailandese, dopo di che si sente "come nuovo". Bucce di erbe, trattamenti viso e capelli del viso - offre a bizzeffe in un primo momento può confondersi. Tra l'altro, prestare attenzione al metodo di procedura di pedicure Bastena Gonzalez. Questo concetto olistico di cura delle gambe, che comprende non solo l'approccio medico (rimozione con un bisturi e calli calli), ma anche il desiderio di massimizzare la naturale bellezza delle unghie (unghie lucido modo speciale) e il benessere del cliente (il concetto di benessere facendo attenzione fornisce massaggio ai piedi specifico con il quale ha ottenuto una riduzione dei muscoli di tensione, migliorare la mobilità articolare, migliorare la circolazione e aumentare l'elasticità della pelle circolazione sanguigna). La sensazione di assenza di peso previsto dopo una pedicure!

 Dopo una procedura di massaggio o impacco invitano a soggiorno e relax, dove è possibile sdraiarsi in modo sicuro, ascoltare musica soft, esotico bere il tè, provare i frutti con spezie e sento l'armonia e la bellezza della vita.

 Tutte le procedure ei prodotti cosmetici sono state selezionate in base allo stato di salute del cliente, i suoi tipi di pelle e problemi da risolvere. Utilizzare prodotti di marchi professionali come indonesiano e americano Tropical Spa Pevonia Botanica. Il negozio spa si può acquistare e portare con candele profumate, oli e altri prodotti per l'aromaterapia.

 Se si vuole fare sul serio sulla questione di formare "fihruy tuoi sogni" e raggiungere una buona salute, dovete assolutamente scegliere qualcosa da numerosi programmi di fitness: yoga, meditazione, stretching e pilates si prende la pressione fuori la parte posteriore e dare effetto curativo aggiuntivo. A proposito, l'hotel può essere prenotato e lezioni private. Ad esempio, con istruttore di yoga per incontrare l'alba o il tramonto sulla spiaggia. Hatha yoga, pranayama, meditazione, massaggi, gambe, testa, cingolo scapolare - tutto al suono della risacca. Dove altro si potrebbe provare? E gli appassionati di stile di vita attivo strada dritta in hotel diving center, che è stato recentemente insignito del prestigioso titolo di PADI Gold Palm. Soprattutto perché Lhaviyani Atoll famosa bellezza del mondo sottomarino - l'abbondanza di specie di pesci e coralli delizieranno il subacqueo più esperto. Ecco i nuovi arrivati ​​guidati da istruttori locali sono tenuti a seguire una formazione di immersione. 

 Completezza: vantaggio o svantaggio?

 Obesità nella società moderna è abbastanza acuta, come nella dieta umana era una grande varietà di prodotti che sono composti da un gran numero di sostanze inquinanti che influenzano negativamente il corpo nel suo complesso. Tante persone vogliono sapere la risposta alla domanda di chi è la ragazza più spesso nel mondo. Ironia della sorte, questo titolo ha un piccolo residente di India - Suman Khatun. E 'insolito che l'India è uno dei paesi meno sviluppati, e ogni anno centinaia di migliaia di persone si soffre la fame. I genitori di Suman dicono la stessa ragazza grassa del mondo è diventato così voluminosa perché i genitori per la prima infanzia non hanno abbastanza soldi per il cibo di qualità e hanno dovuto nutrire il suo mais geneticamente modificato. Poi appetito bambino ha cominciato a crescere ad una velocità incredibile. Ora ragazza molto grasso del mondo (con un aumento poco più di un metro) di peso superiore a 91 chilogrammi. Padre e madre Suman non sanno cosa fare con questo flagello, perché il reddito settimanale di famiglia non è sufficiente avere per soddisfare l'appetito della loro figlia. 

 Sad infanzia

 Purtroppo, Suman può condurre una vita piena, perché anche il camminare lento provoca la respirazione e causando dolore. Per questo motivo, ragazza molto grasso nel mondo tutto il giorno per passare il tempo a guardare la televisione e mangiare cibo. I genitori Suman non è sufficiente a fornire assistenza di qualità a sua figlia e la cura adeguata. Così ora il bambino può osservare la vita dei bambini normali solo dalla finestra di casa sua. Una donna che sogna di un peso record di

 E chi è la stessa ragazza grassa del mondo? Questo titolo onorifico dubbia porta giustamente americana Donna Simpson.

 Il suo peso è vicino al segno di 320 sterline. Molti pensano che la donna debba fortemente combattere questa malattia mortale, ma semplicemente non vuole perdere peso. La signora è orgogliosa del suo peso e si vanta in qualsiasi occasione utile. Questa ragazza ha sofferto pienezza nella prima infanzia, attraverso la quale ha subito l'umiliazione e attacchi a scuola, poi a 18 anni è sceso drasticamente il peso, ma non potrebbe vivere in una nuova veste. Attualmente, Donna sogna che pesano 454 £, perché il suo sogno - per arrivare nel Guinness Book of Records titolo di "ragazza più grasso del mondo". Foto del suo successo che pone sul suo sito web, ma vedi foto esclusive non è così facile, perché l'accesso ad essi a pagare un certo importo. Questo aiuta a Donny si nutrono, perché per mantenere la sua estrema dieta ipercalorica, deve spendere per cibo per circa $ 700 a settimana. In armonia con il proprio corpo

 Nonostante il suo enorme peso, Donna Simpson è un modo completo di vita, partecipare ad attività sociali on line, comunicare con i fan e ha due figli. Anche con tale fisico inusuale questa donna attira i punti di vista degli uomini e spesso riceve complimenti per il vostro indirizzo. Ci sono persone che non approvano la sua scelta, visto che così lei prende un cattivo esempio per gli altri. Ogni persona ha il diritto di decidere che cosa è bene per lui e male. La cosa principale è che mentre lui era felice e contento della sua vita.

 E 'la natura umana il desiderio di rendere la vita più colorata e interessante. Per questo, si esce con nuovi hobby, indicazioni, tendenze. "La situazione richiede" - diciamo e compriamo una racchetta per il tennis o un viaggio in una stazione sciistica. Durante giochiamo il modo "giusto" di vita, creando una leggenda intorno alle cose senza pensare a come dovrebbe essere noi stessi. Buon vino e sigari - spesso non solo prodotti, ma una filosofia, che le persone sono felici di subordina la sua vita, infatti, solo un omaggio alla moda.

 Allo stesso tempo, siamo circondati da veri valori nonfictional. Armonia della famiglia, il calore e il comfort di una casa - su ogni persona in qualsiasi paese. E 'possibile immaginare una casa senza una vera e propria cena di famiglia senza minestra? A volte non diamo per scontato questo piatto percepiscono come una cosa naturale, e non prestare attenzione al fatto che la zuppa - è la più naturale, cultura viva che si trasmette di generazione in generazione. Ma minestra - non è solo il cibo. Questo è un fenomeno molto speciale!

 Zuppa come una sottocultura inesplorato mondo

 12 settembre 2007 la società Cambpell riunito esperti di fama e intenditori zuppe per discutere i modi insoliti e inaspettati aa tema "grande cultura zuppa." È la zuppa - così piatto globale, possiamo parlare di zuppa come speciale cultura mondiale luminoso? Queste e molte altre domande importanti tavola rotonda Alexander Gavrilov, direttore del quotidiano conduttore radiofonico "Book Review" e affrontato le reali esperti argomenti zuppa.

 Zuppa di Evolution

 "Soup - sinonimo di civiltà, ha tremenda storia", - dice Alexei Zimin, Capo direttore di "Poster per la Pace". Sembrerebbe che un tema così semplice - pan. Tuttavia, è stato lui che ha provocato l'emergere della vita reale dei nostri antenati e trasformato la gastronomia in cultura. Fu con l'avvento di zuppa era possibile parlare seriamente la libertà creativa hostess, preparare la cena per la sua famiglia.

 Alex ha detto e versatilità come piatti fondi: "Questa è la prima e la seconda volta il pot-au-Fe, zuppa russa, goulash ungherese francese Tutto è molto spessa e zuppe sostanziose..." In alcuni paesi, queste tradizioni sono conservate a monumenti etnografici. "A Vienna, ci sono ristoranti specializzati esclusivamente nella taffelshpittse proposito, dalle zuppe e movimento ristorante ha iniziato il primo ristorante scambiato un piatto unico -... È stata una zuppa o brodo" Zuppa cinese ho st - piatto rituale che simboleggia i valori della famiglia sostituire un pasto.

 Non è stato privato di attenzione ed è un tema importante come il fattore tempo. "Oggi, l'idea di zuppe istantanee trionfare quello che l'Occidente ha inventato tecniche speciali di cucina e prodotti di pretrattamento e tecnologie in prestito orientale -.. Concentrati padella wok e l'uso di speciali tipi di pasta di soia o di alghe secche Inoltre, alla luce delle tendenze evolutive di nicchia alimentare Zuppe di verdure trattamento a breve tempo di riscaldamento dello stesso o no. "

 Il contenuto di vitamine e minerali benefici al corpo, di coniglio è superiore a tutti gli altri tipi di carne. E 'ideale per l'alimentazione umana, stile di vita sano intrappolati.

 Insalata calda con carne di coniglio
 2 porzioni
 Filetto 300g di coniglio
 150g di zucca in scatola
 100 g piselli in scatola verde
 3 uova, sode
 60 g di maionese light
 5. l. olio d'oliva
 1 mazzetto di coriandolo
 1 mazzetto di aneto
 zucchero, sale - a piacere

 Carne di coniglio tagliato a cubetti e cuocere in olio d'oliva. 2 uova e zucchine tagliate a fettine. Un uovo per la post-elaborazione. Mescolare gli ingredienti preparati, aggiungere i piselli, dopo lo scarico dell'acqua. Preparare la salsa peremishavshy maionese leggera con olio d'oliva, erbe aromatiche, sale e zucchero. Inviando insalata, conditela con la salsa e guarnire con le uova, affettati.

 Curiosità:
 1. Mangiare in azienda di alimentazione pulito coniglio non riceve alcun ormonali o droghe, ma perché la loro carne può essere chiamato "sterile". Coniglio è quasi completamente assorbito dal corpo - del 96%, manzo o maiale - 60%. 2 anni come coniglio ammessi in alimenti per l'infanzia.

 2. Le carni di coniglio (bianco e rosa) è sempre stata considerata una prelibatezza e latticini e la carne più costosa al mondo.

 Molte cucine come il francese, ceco, coniglio ampiamente utilizzati per la preparazione di vari piatti. Questo stufati e torte e sformati, e braciole zrazy, insalate,
 compresi last minute.

 3. coniglio carne è meglio comprare fresco. La carne di coniglio raffreddata conservato a 0-4 0 ° C a quattro giorni (congelati - a - 9 0C - fino a sei mesi). L'acquisto di un coniglio nel mercato, garantire in modo che l'uccello era ben sanguinava bianco, senza lividi, pulito, residui di buccia (escluse le zampe).

 4. La carne deve coprire con acqua fredda e ammollo per 6-8 ore. L'opzione migliore - nel latte. La parte posteriore della carcassa più adatto per friggere, anteriore - per le carcasse e cucina. Da rimpolpare deliziosi e succosa hamburger, in particolare a vapore.

 5. Cosa beve adatto per le carni di coniglio? Tutto dipende da come si cucina. Con il vino rosso adatto fritto alla griglia. Giovani, "arrogante". Francia, Italia - ?? di tua scelta. Vini simili vanno bene con coniglio brasato. Date le caratteristiche gustative di coniglio con brasato ben essere combinati e alcuni vini bianchi come Chablis.

 Pochi sanno che il cetriolo è una delle piante più vecchie. E 'stato distribuito da 3 mila. AC in India. Cetriolo su 95-96% di acqua, quindi è bene per il sistema digestivo, normalizza l'equilibrio idrico-salino, purifica la pelle, agisce come un diuretico e stimola il metabolismo.

 Cetriolo Sulla fare varie lozioni, maschere, che purificano la pelle, schiarisce le macchie scure. Non c'è da stupirsi anche le nostre nonne liberarsi di lentiggini con questo ortaggio.

 Fare insalata? Lasciare per un cetriolo trimestri. Fissare per pulire la pelle, massaggiando delicatamente. E vedere come posvizhishaye il tuo volto. Inoltre, il cetriolo ha la capacità di eliminare il gonfiore agli occhi non guardare più frizzante, in modo da poter mettere un cetriolo cerchio sulle palpebre e sdraiarsi per 10 minuti Oltre a queste caratteristiche uniche di cetriolo aiuta

 la perdita di peso. Sam vegetali non contiene un sacco di calorie, ma in combinazione con prodotti zhyrosoderzhaschye come l'olio o crema di verdure, si può dare una sensazione di pienezza in gol tre ore.

 Vale la pena notare che si siede su una dieta non è raccomandato per più di tre giorni, in quanto non contiene tutte le sostanze il corpo ha bisogno. Ma questa pulizia dieta corpo aiuta.

 La base di questa dieta è l'insalata. Prendete 1 kg di cetrioli, taglio, basso contenuto di grassi panna acida e condire con olio vegetale, sale, aggiungere prezzemolo fresco, aneto o erba cipollina. Dopo verdi - una fonte di vitamine.

 Prezzemolo - un grande stomaco disinfettante. Cipolle verdi stimola la secrezione dei succhi gastrici, calma il sistema nervoso e purifica il sangue. Una particolarmente utili le madri che allattano aneto, come benefici per la formazione di latte. Questa insalata può mangiare tre volte al giorno, alle 12, 16, 19 ore. Per la cena si può mangiare 50 grammi di carne magra cotta come il pollo carne bianca o di un uovo. Per la prima colazione, mangiare pane tostato con poco burro, bere una tazza di caffè o tè senza zucchero. Prima di andare a letto, si può mangiare una mela grande, banana o pera.

 Cambiare il solito stereotipo del cibo, rappresenta ancora una componente importante del successo del trattamento di obesità e sovrappeso. Senza accurata e le regole di base di alimentazione quotidiana non è possibile un trattamento efficace o in combinazione con farmaci o anche durante l'intervento chirurgico. Di conseguenza, deve essere chiaro che i principi di base della nutrizione proposti devono esercitare ogni giorno per ogni paziente.

 Idee moderne sulla nutrizione corretta (dieta) per l'obesità non sono divieti o globali hanno bisogno di digiuno prolungato, al contrario permetterà mangiare quasi tutto, variamente, ma suggeriscono la limitazione o registrare il tipo e la quantità di cibo consumato. Il cibo è considerata equilibrata se una persona consuma in un giorno non meno del 50% di carboidrati, non più del 30% di grassi e 20% di proteine. Tali raccomandazioni possono essere seguite e le persone che hanno problemi con il peso, che consente di controllare il peso e vivere una vita sana.

 L'acquisizione di nuovi, corrette abitudini alimentari e regime alimentare richiede non poco sforzo. Ciò richiede la conoscenza, la comprensione e il sostegno da parte dei professionisti della salute. A questo scopo, i pazienti sono invitati a visitare le scuole speciali per persone con problemi di peso, dove personale specializzato non solo darà primaria corretta conoscenza di destinazione, ma anche contribuire a mantenere e aggiornare le informazioni in tempo per correggere i bug.

 Il cardine del trattamento dell'obesità è cambiare stereotipi alimentazione combinata con un aumento dell'attività fisica, come questi fattori, in molti casi, portano allo sviluppo e la progressione di obesità. Con il cibo il corpo ottiene i necessari nutrienti, energia, vitamine e minerali. Una dieta equilibrata è un componente essenziale della vita umana, che dipende dalla salute, le prestazioni e la longevità. Domanda ancora dibattuta del rapporto ideale cibo makronutryentov nella dieta per la perdita di peso e il rischio di diabete di tipo 2 e malattie cardiovascolari (CVD).

 La dieta moderatamente ipocalorica più utilizzato, raccomandato dall'OMS, con la limitazione di grassi al 25-30% delle calorie totali; dai carboidrati dovrebbe essere disponibile 50% del fabbisogno energetico giornaliero del corpo e 20% - a scapito delle proteine ​​alimentari. Calcolo calorie dieta quotidiana per ogni paziente condotta individualmente da una formula speciale proposta dall'OMS, tenendo conto di genere, l'età e la sua attività fisica. Al fine di creare un valore negativo bilancio energetico ottenuta calorico giornaliero ridotto del 20% (500-700 calorie). Il limite di calorie dieta soglia inferiore al giorno per le donne - 1200 kcal per gli uomini - 1600 kcal. Inoltre, particolare attenzione è stata posta l'OMS raccomanda di limitare l'assunzione di grassi (25-30% del fabbisogno giornaliero di calorie) perché considerata come la makronutrient più dannosa, causando non solo ad un rapido aumento di peso, ma anche pericolose malattie metaboliche. 

 Gli obiettivi principali della dieta:

 Fornire bisogni energetici individuali e sostanze nutritive, secondo l'età, il sesso, indice di massa corporea, l'occupazione professionale

 Per bilanciare dell'offerta rispetto ai bisogni fisiologici di proteine, grassi, carboidrati e sali minerali

 Risultati e stabilizzazione dinamica di gravità, che aiuta a migliorare la salute, migliorare l'umore e il piacere di un trattamento

 Migliorare il controllo metabolico - di lipidi, carboidrati, idro-elettrolitico

 Prevenzione della progressione e malattie associate e ridurre il rischio di malattie cardiovascolari

 Il raggiungimento di un sano stile di vita che promuove la durata massima prevista

 Il raggiungimento di adattamento sociale, professionale e psicologico.

 Nonostante ci sia una cosa come una dieta quasi ogni paese, regione o gruppo linguistico, ogni nazione dà il suo parola che sia coerente con le tradizioni e fondazioni locali, più sostanza.

 Secondo la ricerca dell'OMS, alcuni Paesi, a causa del suo isolamento territoriale parziale, combinati in gruppi all'interno dei quali stabiliti principi generali di nutrizione, che ha notevolmente influenzato lo stile di vita di questi gruppi. E 'di questi gruppi e riguarda i paesi mediterranei che (Grecia, Spagna, Francia e Italia) sono nei primi sette paesi i cui abitanti sono la vita più corretto e sano del pianeta.

 Dieta Mediterranea: caratteristiche fondamentali

 Per la prima volta il concetto Dieta Mediterranea emerso nella metà dell'ultimo (20) secolo. "Padre" della dieta mediterranea come un sistema di potere è considerato dai nutrizionisti americani - Anselmi e Margaret Keys, che è riuscito a codificare le regole dei residenti di approvvigionamento del Mediterraneo in un unico programma. E i risultati di questo sistema non devono attendere troppo a lungo: i sostenitori Dieta mediterranea 33% delle malattie rare legate al sistema cardiovascolare e il 24% - il cancro. Inoltre, drasticamente ridotto il livello di colesterolo dannoso, riduce significativamente il rischio di malattie come diabete, ipertensione, morbo di Alzheimer e obesità.

 La caratteristica principale della dieta mediterranea è che questo programma - il solito modo di mangiare seredzemnomortsiv senza inclusioni artificiale "tabù". Ban sull'uso di un prodotto non è, c'è poco restrizione sua quantità. Inoltre, la dieta mediterranea si distingue dalla massa di programmi simili mancano ancora il prodotto di base. Questo programma di nutrizione completamente bilanciata: il corpo umano deve ricevere ogni giorno una varietà di vitamine, acidi e oligoelementi, e li ottiene nella quantità desiderata. Un altro dettaglio importante è il cibo tirazovoe 5 ° 3 volte - un pasto solido e 2 - facile passaggio intermedio. Non vi è certamente uno lasciato affamati. La dieta degli abitanti del Mediterraneo ci sono frutta e verdura, olive (la prima di spin) e olio di canola, fagioli e pesce, cereali integrali, pasta e vino naturale secca. Dieta Mediterranea - Sistema di alimentazione eccellente per chi vuole ridurre (stabilizzazione) il peso, salvare i risultati ottenuti e non vuole escludere completamente alcuni prodotti. Non c'è da stupirsi che questa dieta è stata inclusa nella lista dei Immateriale Patrimonio dell'Umanità.

 Opzioni di dieta mediterranea

 Di conseguenza, la dieta deve essere presenti verdure fresche crude e frutta, pane, olio d'oliva (per insalate e piatti a base di olio ottenuto da bucce a freddo) e la pasta di grano duro. Inoltre, la dieta mediterranea ha permesso yogurt (naturale, senza zucchero e conservanti), legumi, formaggi e prodotti caseari con una piccola percentuale di grassi, frutta a guscio, senza glutine cereali, spezie, patate e spezie. Il giorno si può bere un po 'di vino a basso contenuto di zucchero. Si raccomanda inoltre di bere 1, 2 - 1, 6 litri di acqua pulita. One - tre volte la settimana, prendere i seguenti prodotti: i pesci pescati in mare, coniglio e facile pollame, uova, dolci e pasticcini. Carni di suini, bovini e ovini è presente anche nella dieta, ma non più di 2 volte a settimana. Nutrienti nella dieta mediterranea sono distribuiti nelle seguenti proporzioni: carboidrati - 50-60% (verdura, pane, frutta, cereali, pasta), grassi - 30% (olio d'oliva). La quota di prodotti proteici è 10-20% (fagioli, carne, pesce, uova). 

 Dieta mediterranea (numero 1 opzionale)

 Pasto del mattino, caffè, cereali, yogurt, frutta.

 Il primo spuntino interim, insalata.

 Pranzo: pasta di grano duro, formaggi morbidi, una piccola torta.

 Il secondo metodo provvisorio: una manciata di noci.

 Cena: verdure al vapore, pesce a vapore, yogurt.

 Dieta mediterranea (numero 2 opzionale)

 Pasto Mattina: tisane, pane pita, frutta.

 Il primo spuntino interim, panino con il pesce.

 Pranzo: riso, verdure fresche, olio d'oliva, petto di pollo.

 Il secondo metodo provvisorio: una piccola fetta di formaggio a pasta molle.

 Cena: pesce, insalata di verdure alla griglia, il succo.

 Dieta mediterranea (numero 3 opzione)

 Pasto Mattina: yogurt con pane tostato e marmellata senza zucchero.

 La prima merenda interim: panino al formaggio.

 Ora di cena: Pepe farcito con carne e riso, olive, insalata, succo di frutta.

 Il secondo metodo provvisorio: macedonia di frutta.

 Cena: al forno con verdure brasate pollame, olive, frutta fresca, un bicchiere di varietà di uve da vino rosso con un basso contenuto di zucchero.

 Oltre a questi prodotti della dieta mediterranea potrebbe essere l'uso di zuppa di verdure purea con aggiunta di frutta sfilacciato. Ingrediente obbligatorio di ogni pasto è spezie, erbe e spezie (rosmarino, timo, oryhano, basilico).

 Personalmente, non ho bisogno di perdere peso, la natura mi ha dotato questo corpo Costituzione che il sovrappeso non mi minaccia. Ma per molti dei miei amici perdere peso problema è abbastanza grave. Non ci vuole una settimana per sentire da qualcuno che non alle denunce perfidamente sporgono dalle pieghe di vestiti grassi, sovraffollamento jeans preferiti o mento.

 Ma dove le denunce di peso, vi è la ricerca di modi efficaci per sbarazzarsi di esso. E per qualche ragione, tutti sono impegnati a chiedere in me! Trovare qualcuno a chiedere! Vorrei aggiungere peso non sarebbe male, costole sporgenti in modo che possano essere lista visivamente.

 Una volta che questi problemi mi sono annoiati e ho deciso di capire ancora fuori: come sbarazzarsi di titolare chilo di troppo da loro una volta per tutte? Immerso nel soggetto e leggermente stordito. La mia umanità Dio, quanti modi inventato?! Quali torture squisita inventato per sé un popolo spesso vana speranza di cambiamento per la forma sinuosa figura sottile!

 Ad esempio, nei primi anni del secolo XX in Europa, un Esculapio homegrown bussò frusta grasso. Nel senso più vero, frustato i suoi pazienti come capre Sidorov! E i loro corpi da tali shock perdono rapidamente peso. Tuttavia, sarebbe guarire cicatrici sulla pelle come sovrappeso inevitabilmente cominciò a girare.

 Nel secolo scorso è magnificamente sbocciato nutrizione. E in aggiunta alle cure sanitarie sono stati sviluppati centinaia di diete per la perdita di peso. Penso che ognuno di noi facilmente ricordare alcuni di loro, che vanno dal classico e termina con un vegetariano diavolerie alimentatore separato. Una dieta in cui un solo grammo di burro o farina, non un grammo di sale, per non parlare (oh, orrore!) Chi lo zucchero?

 Lasciatemi buttare pancetta nutrizionisti e dolci, patate fritte e pasta, ma non capisco e non capirò mai il dubbio piacere - di negare me stesso il piacere di un buon pasto!

 Provate a immaginare: siete ad una festa, ma, invece, gemendo di piacere, rosicchiare una coscia di pollo, insalata di carote dovolstvuetes magra, perdendo bava alla vista di un altro essere.

 Oppure, impregnati in un altro orrore: decide di mangiare separatamente, si perde una volta per tutte il diritto di sentire il gusto di extra-terrestri "Olivier" aringhe "sotto un cappotto di pelliccia" e scorrimento ripieni.

 Vuoi pollo Kiev?! Ma il vostro gruppo sanguigno è rigorosamente controindicato pollo! E non provate a trascinare per il caviale: è letale per il tuo sangue! E questo è probabilmente fastidioso per gli appassionati di diete - tutte le vittime, spesso inutili, anche il rispetto rigoroso di severe limitazioni non garantisce che quei chili in più evaporano, e anche il più presto possibile.

 Vi sono, tuttavia, una dieta testato per secoli: il digiuno. Effetto - sensazionale! Ma l'armonia delle vittime di Auschwitz e di bambini africani - forzata. Ma noi sappiamo di più. Il digiuno è in grado di distruggere irreversibilmente metabolismo malattie che minacciano bouquet.

 In secondo luogo, dopo che molti sciopero della fame volontaria di nuovo facilmente aumentare di peso. Non sto parlando di fame e lo stress termine inondato con la saliva come scaffali dei negozi.

 Un'altra perversione, clistere e lavanda gastrica. E 'semplice: consumare il cuore e lo stomaco nulla, e marciano in bagno, a digiuno e l'intestino da tutto ciò che potrebbe aggiungere peso. Masochismo acqua pura! Come si ritenga non amare che dopo salsicce succose o nutriente borscht forza a voi stessi di "godere" il vomito o peso (Dio mi perdoni!) Il sedile del water?!

 Nelle diete sono sistemi di alimentazione con integratori o pillole per la dieta dal famigerato Herbolayfa e termina con lo stesso supersystemoy. Con il primo, come il mio amico ha scherzato, si può davvero perdere peso, quindi devo correre molto: in primo luogo, di vendere, e quindi - fuggire da clienti arrabbiati.

 Come per il resto di integratori e pillole che molti esperti dubitano seriamente la loro innocuità per il corpo. L'argomento principale che nulla passa inosservato. Come, non si può impunemente interferire con il metabolismo, prima o poi, il corpo risponde effetti collaterali. Piaccia o no, io non lo so. Ma ancora una volta, ci sono queste paure, quindi i vostri amici sono modi per perdere peso, io non raccomando.

 Ricordando battuta di familiare Herbolayfe, pensò qualcuno ha visto gli atleti di spessore? Naturalmente, ci pesi e lanciafiamme martelli, lottatori di sumo, infine, in questi sport peso è importante per la vittoria. Ma non riesco a pensare di qualsiasi grande corridore e nuotatore, giocatore di tennis o giocatore di football, sciatore o cavaliere.

 Che Cosa?! Più veloce, più alto, più forte! - E non l'eccesso di peso non è terribile! Non c'è tempo per piscina? Attrezzatura da sci costoso? Jog Vergogna nel parco? Beh, almeno iscriversi in palestra o se altre persone si sentono occhio timido, acquistare una casa Kettler nulla. Simulatori moderni e sostituiscono allenatore e medico controllerà impulso, contare le calorie bruciate. E tutto questo - senza uscire di casa.

 Non è pigrizia? O allenatore nessun posto dove mettere in malometrazhtsi? Quindi godere una ginnastica per pigri nei saloni di bellezza. Ora molti saloni comprato tranzionov, linea VIP e altri dispositivi sulla figura korretsiya. Quindici minuti tra ritaglio e solarium spesi myostymulyatsyyu - risulta meno a pochi centimetri di eccesso Zhirkov.

 Infine, il modo più efficace (almeno esteriormente) per perdere peso - chirurgia plastica. I risultati che sono regolarmente visto sul palco. Ma, credo, in primo luogo, è troppo radicale. In secondo luogo, molto costoso. E in terzo luogo, molto sgradevole, se non dolorosa. Ancora una volta, dopo tale intervento sottile gli organi necessari per sostenere l'attività fisica. E, dunque, non educazione fisica o ginnastica per pigri non lo fanno.