Delizioso piatto di pesce nella dieta per tutta la famiglia fast food.

 Ingredienti:

•  400 g di filetti di pesce fresco
•  1 cipolla
•  3. cucchiai di olio vegetale
•  600 ml di latte
•  aneto
•  farina 2 cucchiai. cucchiai
•  pepe nero macinato, sale qb

 Metodo:

1.  Tagliate il pesce a pezzi, sale, pepe, rotolare nella farina e friggere nel burro su entrambi i lati paio di minuti.
   

   
   

2.  Tagliare gli anelli di cipolla e mezzo e friggere in una padella.
3.  Nella parte mettere vasi di pesce, poi le cipolle, versare il latte, aggiungere l'aneto tritato e cuocere in forno preriscaldato a 190 gradi per 15 minuti.

 Bon Appetit.

 allenamento in palestra e la dieta non è sufficiente se si vuole davvero perdere peso, skorektuyte vostro stile di vita.

 Bere più acqua

 Durante il giorno, bere 1, 5 a 2 litri di acqua. Ricordate, tè, succhi di frutta e le minestre non sono inclusi in questo liquido.

 Lotta stile di vita sedentario

 Provate a passare al computer per almeno 2 ore al giorno e rinunciare a guardare la TV la sera. Se è necessario il computer per provare ad usarlo in piedi. Ci sono anche tavoli speciali che consentono di lavorare al computer in piedi.

 Segui modalità

 Andare a letto alle 10-11 ore, quindi il vostro corpo avrà tempo per rilassarsi veramente e la mattina seguente non richiede stimolanti energetici come caffè, biscotti e cioccolato.

 Più andare a piedi

 Vieni al giorno da 1 a 3 km a piedi. Se non si riesce ad andare al lavoro a piedi, camminare intorno alla casa di notte, portando con sé un marito amato e bambini.

 Non negarti i piaceri gastronomici

 Se si vuole la torta al cioccolato o insopportabile, non provare a sostituire il piatto desiderato verdure fresche o carote. Basta mangiare un po '. Il meno si avrà restrizioni sui prodotti alimentari, meno si hotitysya dolci ipercalorici e prelibatezze.

 Fare tutto il divertimento, e poi si perde peso in modo rapido ed efficace. Divertiti!

 Esercizi di mattina sono molto utili per la salute e la forma. E, stranamente, non richiede molto tempo. Spendere solo 5-10 minuti su un esercizio, si alza il tono e sbarazzarsi di centimetri intorno alla vita.

 Attraverso la formazione nelle prime ore dopo il risveglio all'interno del corpo brucia i grassi. Pertanto, ginnastica mattutina è molto efficace nel perdere peso.

 Una serie di esercizi per esercizi di mattina

 1. Stand dritto, raddrizzare la schiena e prendere alcune inclinazioni in direzioni diverse, aiutando il corpo a svegliarsi.

 2. Quindi fare l'esercizio "camminando sul posto." In alternativa, sollevare le gambe piegate le ginocchia più in alto possibile al mento, mantenendo la schiena dritta, per 30 secondi. Fare esercizio, guardare il vostro respiro: inspirare a fare i primi quattro movimenti dentro e fuori per le prossime quattro movimenti.

 3. essere altrettanto, mettendo le mani sulla vita, Pull addome. Fissare la situazione e fare un attacco forte pari gamba, poi abbassare la gamba e ripetere il movimento l'altra gamba. Batman Poperemennye molto buono per le cosce dimagranti. Ripetete l'esercizio 10 volte.

 4. Sdraiatevi sulla schiena con le ginocchia piegate, le braccia lungo il corpo. Espirando sollevare il bacino in alto possibile, sollevandolo da terra, fissare la posizione per alcuni secondi, poi inalare, bacino inferiore al pavimento, rilassare i muscoli.

 Ripetete l'esercizio 10 volte.

 5. Inserire il gomito piegato in fondo al petto. In espirazione, sollevare il petto, aiutandosi con le mani, riparare un paio di secondi, rilassarsi, prendere un respiro e scorrere fino al pavimento. Ripeti 5-10 volte.

 6. Raddrizzare le gambe, formando una linea retta. In espirazione, sollevare le gambe livello, formando un angolo di 90 gradi. Fissare le gambe per alcuni secondi in questa posizione, poi lentamente abbassarli ispirazione al pavimento. Ripetete l'esercizio 10 volte.

 È possibile regolare manualmente la durata della carica e il numero di ripetizioni di esercizi, aumentando gradualmente carico. Poi, dopo la carica vi sentirete un aumento di forza ed energia.

 Basta seguire per aumentare l'effetto di esercizio durante il giorno, questo vi aiuterà con suggerimenti semplici video.

 La carica è molto efficace per la perdita di peso. Quindi, se si vuole perdere qualche chilo dopo le vacanze, selezionare voi stessi 10 minuti da semplici esercizi di mattina e durante il giorno. Divertiti!

 Sempre voglia di guardare sottile e tonica! Provare una dieta di tre giorni per un ventre piatto per soddisfare la primavera in gran forma.

 Nella dieta deve abbandonare completamente l'uso di sale, zucchero e alcool. Una dieta progettato per avere solo un paio di giorni espellere l'eccesso gonfiore liquido e rimuovere.

 Dieta stimato:

 Giorno 1

 Colazione: 200 grammi di riso per una coppia, una tazza di tè verde

 Pranzo: 150 g di pollo bollito, 150 grammi di riso

 Cena: insalata di verdure fresche

 Day 2

 Colazione: 200 grammi di grano saraceno, una tazza di tè verde

 Pranzo: 150 g di grano saraceno, 150 gr di funghi

 Cena: un bicchiere di latticello, 2 mele

 Giorno 3

 Colazione: 150 g yogurt magro, una tazza di tè verde

 Pranzo: una porzione di broccoli al vapore, bolliti 200g pesce bianco

 Cena: insalata con gamberetti e avocado

 Prima di iniziare una dieta per un addome perfetto consigliamo vivamente di consultare il proprio medico o dietista per escludere la presenza di eventuali controindicazioni.

 Bagni a casa per aiutare a perdere peso, relax, mettere la pelle in ordine e allegria, dopo una dura giornata. Per ottenere il massimo effetto di balneazione seguire semplici regole.

1.  Prima di prendere un bagno di vapore dovrebbe accuratamente la pelle e strofinare scrub corpo. Così si migliora la circolazione e promuovere l'accesso delle sostanze attive nella pelle.
2.  Controllare la temperatura dell'acqua. 36 gradi aiuterà perk 37 - Relax e 38 - per perdere peso.
   

   
   

3.  Ricorda che bagno caldo non deve essere assunto più di due volte a settimana. Dopo aver preso un bagno caldo dovrebbe prendere una doccia fredda.
4.  Fate un bagno caldo può essere non più di 20 minuti. Nel corso del tempo ha dannoso per la salute.
5.  Non fare il bagno prima di due ore dopo i pasti. Attendere per il cibo peretravytsya.
6.  Oli essenziali dovrebbero essere aggiunti al bagno già riempito, in modo da non perdere le proprietà utili.

 Se si vuole sbarazzarsi di rughe naturalmente e prevenire la loro formazione in futuro? Provare una dieta efficace antirughe.

 Una dieta progettato per 1-2 mesi. Nella dieta dovrebbe completamente rinunciare all'alcool, caffè, bibite, cioccolato, zucchero e cibi fritti.

 Regole di base:

 al giorno a stomaco vuoto per bere un bicchiere di acqua tiepida con limone e miele

 dovrebbe ridurre l'assunzione di sale al minimo

 solo un giorno per bere 2 litri di acqua

 raccomandata passeggiata quotidiana di mezz'ora all'aria aperta

 completamente rinunciare maiale

 Cercare di mangiare tanto pesce e frutti di mare

 mangiare almeno 1 cucchiaio.

 l. olio di oliva spremuto a freddo al giorno

 Dieta stimato:

 Colazione: porzione di farina d'avena di acqua, 1 frutta fresca da scegliere tè verde

 Pranzo: una porzione di brodo vegetale, filetto di salmone (al forno o al vapore), 200 g di asparagi

 Cena: 150 grammi di formaggio, tazza di yogurt, 1 banana

 Prima di iniziare la dieta di rughe, si consiglia di consultare il proprio medico o dietista per escludere la presenza di eventuali controindicazioni.

 Non tornare al vecchio modulo dopo le vacanze? Olivier e aringhe sotto un cappotto di pelliccia saldamente radicate in vita? Con Mahhi dieta, sulla base di apporto calorico, si può dire addio ai chili odiosi in quattro settimane.

 Quando si consiglia di utilizzare la dieta una grande quantità di acqua non gassata puro, rinunciare a zucchero e grassi, e non rinunciare a un regolare esercizio fisico.

 In totale, la dieta è progettato per quattro settimane.

 La prima settimana

 La colazione ogni giorno, mezza arancia o pompelmo e due uova sode

 Lunedi

 Pranzo: un tipo di frutta in qualsiasi quantità

 Cena: carne bollita (tranne agnello)
 Martedì

 Pranzo: pollo bollito senza grassi

 Cena: due uova sode, insalata di verdure fresche, un pompelmo
 Mercoledì

 Pranzo: formaggio senza grassi in qualsiasi quantità, pomodori

 Cena: carne bollita (tranne agnello)
 Giovedi

 Pranzo: un tipo di frutta in qualsiasi quantità

 Cena: carne bollita (tranne agnello), insalata
 Venerdì

 Pranzo: due uova sode, verdure cotte (zucchine, fagioli, carote, piselli)

 Cena: pesce bollito, insalata, un pompelmo
 Sabato

 Pranzo: un tipo di frutta in qualsiasi quantità

 Cena: carne bollita (tranne agnello), insalata
 Domenica

 Pranzo: pollo bollito, pomodori, un pompelmo

 Cena: verdure bollite

 La seconda settimana

 La colazione ogni giorno, mezza arancia o pompelmo e due uova sode

 Lunedi

 Pranzo: carne bollita, insalata

 Cena: due uova sode, insalata, un pompelmo
 Martedì

 Pranzo: carne bollita, insalata

 Cena: due uova sode, un pompelmo
 Mercoledì

 Pranzo: carne bollita, cetrioli

 Cena: due uova sode, un pompelmo
 Giovedi

 Pranzo: due uova sode, formaggio bianco (a basso contenuto di grassi) in qualsiasi quantità, verdure bollite

 Cena: due uova sode
 Venerdì

 Pranzo: pesce bollito

 Cena: due uova sode
 Sabato

 Pranzo: carne bollita, pomodori, un pompelmo

 Cena: una miscela di frutta fresca
 Domenica

 Pranzo: pollo bollito, verdure cotte, un pompelmo

 Cena: pollo bollito, verdure cotte, un pompelmo

 La terza settimana
 Lunedi tutto il giorno frutta in qualsiasi quantità, in qualsiasi momento (tranne che per l'uva, mango, datteri, banane, fichi).

 Tutto il giorno Martedì verdure e insalate cotte (non combinati con le patate).
 Tutto il giorno Mercoledì qualsiasi frutto, verdure cotte, insalate.
 Tutto il giorno Giovedi pesce cucinato in qualsiasi quantità, insalata di cavolo in qualsiasi quantità, verdure bollite.
 Tutto il giorno Venerdì carne cotta (tranne agnello), verdure bollite.
 Sabato e Domenica tutto il giorno un tipo di frutta in qualsiasi quantità.

 La quarta settimana

 I prodotti sono distribuiti sul menu per il giorno da soli, senza aggiunte.
 Lunedi

•  4 fette di carne cotta
•  3 pomodori, cetrioli 4
•  1 scatoletta di tonno senza olio
•  1 brindisi
•  1 pompelmo

 Martedì

•  2 fette di carne cotta (fino a 200 grammi)
•  3 pomodori, cetrioli 4
•  1 brindisi
•  1 mela o di pompelmo 1

 Mercoledì

•  1 cucchiaio di yogurt senza grassi
•  piccolo piatto di verdure bollite
•  2 pomodori, 2 cetrioli
•  1 brindisi
•  1 pompelmo

 Giovedi

•  Cotto pollo 1/2
•  3 pomodori, cetrioli
•  1 brindisi
•  1 arancia o di pompelmo

 Venerdì

•  2 uova sode
•  3 pomodori
•  1 pompelmo

 Sabato

•  2 petti di pollo cotti
•  1/8 chilo di formaggio
•  1 brindisi
•  2 pomodori, 2 cetrioli, prostokvasha
•  1 arancia o di pompelmo

 Domenica

•  1 cucchiaio di formaggio
•  Banca di tonno senza olio
•  Un piccolo piatto di verdure bollite
•  2 pomodori, 2 cetrioli
•  1 brindisi
•  1 arancia o di pompelmo

 Prima la dieta consigliamo vivamente la consultazione con il vostro medico o dietista per escludere la presenza di eventuali controindicazioni.

 Esercizi Video: fare mosse verso

 Sognando della stampa perfetto e glutei pulito? Come eseguire pendenza laterale con i pesi? Impara con guida passo per passo video!

 Esercizio per la perdita di peso: pendenze laterali

1.  Queste pendenze laterali rafforzeranno la schiena, glutei e premere.
2.  Per cominciare, mettere i piedi a una distanza di circa 90 calzini in mano.
3.  In ogni mano tenere manubri in peso da 1, da 5 a 4 kg.
   

   
   

4.  Prendere le spalle indietro.
5.  Tenere le mani lungo il corpo, le palme a noi stessi.
6.  Piegare leggermente le ginocchia.
7.  Tenere la schiena dritta e piegare a destra, appoggiandosi ai vitelli.
8.  Ora piegare il braccio con la mano sinistra per i vitelli.
9.  Do 12 a 20 ripetizioni per ogni lato.

 Guangzhou - non è solo una grande città, che è meglio conosciuto come il centro dell'industria leggera cinese. Ci sono oltre un centinaio di mercati all'ingrosso e circa un migliaio di piccole imprese.

 In questa città due volte l'anno ha tenuto una mostra internazionale, che dimostra beni di consumo locali.

 Inoltre, Guangzhou - uno dei centri storici della Cina, che ha più di 2000 anni di storia. Secoli fa si cominciarono qui Seta sul mare, ecco venire i milioni di turisti provenienti da tutto il mondo.

 Vacanze turistiche a Guangzhou rilevanti in qualsiasi periodo dell'anno. Pertanto, i turisti dovrebbero essere sicuri di prendersi cura della struttura.

 Prenota un hotel a Guangzhou forse voi stessi - attraverso Internet.

 Industria del turismo Sviluppato ha guidato la ristrutturazione del vecchio e la costruzione di nuovi alberghi. Oggi i viaggiatori una varietà di hotel a Canton, da una stella di categoria cinque stelle.

 Per scegliere indipendentemente per sé la migliore opzione, in base allo scopo del viaggio, ricordare la posizione della struttura così come il numero di "stelle".

 Ad esempio, le persone che vengono ai suoi affari o personale distaccato possono rivolgere la loro attenzione a hotel economici a Guangzhou, camere d'albergo, perché saranno utilizzati esclusivamente per rilassarsi dopo una giornata intensa di lavoro. Mentre chi è abituato a un elevato livello di servizio, e quindi il comfort possono scegliere tra hotel di lusso appartenenti alla rete internazionale.

 studiati luoghi storici turisti sono hotel più interessanti di Guangzhou, che si trova vicino alla stazione ferroviaria per facilitare il movimento e quelle situate nella parte meridionale e occidentale della città, dove la maggior parte dei valori storici.

 Mentre le imprese sarà più conveniente per soggiornare in alberghi che si trovano nelle regioni centrali, dove molti grandi centri uffici e strutture amministrative. Quei viaggiatori che sono interessati a hotel economici a Guangzhou, possiamo guardare l'ostello della città.

 Hotel "di classe" si differenziano una vasta gamma di servizi. Offre i seguenti alberghi offrono numerosi bar e ristoranti con cucine diverse, night club, piscine, parrucchiere, centri fitness, saloni di bellezza, centri commerciali, boutique nella loro zona, lavanderia, ecc I prezzi delle camere, così come i servizi aggiuntivi proposti, tali tassi sono piuttosto elevati. Tra questi includono Ascott Guangzhou, Carat Hotel, Chimelong Hotel e molti altri.

 Hotel a Guangzhou in materia di business class progettata per quelle persone il cui reddito è leggermente superiore alla media.

 Essi si distinguono anche per una vasta gamma di servizi: in questi hotel è saloni di bellezza, centri fitness, negozi TV, ristoranti, saune, e così via P..

 Questo Baoli Hotel, Bluesky Hotel, CEDAR Hotel.

 Con hotel business (tre stelle), può essere identificato Aiqun Hotel, Bao Li Feng e Bravo Hotel, che offrono un set standard di servizi, mentre gli hotel di economia a Guangzhou non possono avere servizi igienici in camera o bagno.

 Ma il prezzo per un soggiorno - appropriata.

 In ogni caso, la scelta per gli ospiti dell'hotel, che si sanno in quale hotel saranno accessibili, e che - no.

 Incredibilmente acque cristalline, spiagge perfette, alberghi di lusso Maiorca rendono molto attraente non solo per i semplici turisti, ma anche per il re di Spagna. La famiglia reale arriva a godersi il resto dell'isola ogni anno. E 'il luogo ideale per sentirsi come un altro pianeta, privo di vita di tutti i giorni. Natura Stunning combina foreste, montagne e ampie valli. Il sole splende quasi tutti i giorni dell'anno, la temperatura media - circa 28 gradi Celsius.

 Vacanze a Maiorca - presente natura romantica e creativiChe apprezzano la novità e la stranezza della realtà.

 Sull'isola troverete una quantità enorme di possibilità di intrattenimento per le lezioni di sport acquatici, visitare i parchi acquatici.

 Qui ci sono molti monumenti ben conservati di storia e cultura, la maggior parte dei quali appartiene al 14 ° secolo.

 Hotel a Mallorca generalmente caratterizzati livello europeo dei servizi e l'alta qualità dei servizi erogati. Recensioni Hotel Majorca, generalmente positivo. Tuttavia, tra i tanti alberghi dell'isola ci sono quelli che per molti anni molto popolare, e che invariabilmente sono turisti soddisfatti.

 Hotel consigliati a Maiorca

 Saratoga 4 *

 Questo hotel di lusso si trova a Palma de Mallorca. Si trova a pochi passi da Jaime III - high-end via commerciale. Vicino - Museo di Arte Moderna, il porto e la cattedrale di Palma.

 Tutte le camere sono dotate di balcone, TV satellitare, connessione internet wireless.

 Ci sono due piscine, sauna, centro fitness, sala massaggi.

 È interessante notare che l'hotel è un jazz club e la musica "live" è possibile ascoltare quasi ogni notte. Nel locale ristorante vasta selezione di piatti spagnoli e internazionali.

 Playa Golf 4 *

 Questo hotel si trova sulla spiaggia di località di Playa de Palma. Tutte le camere con balcone privato e aria condizionata. L'hotel è una piscina all'aperto, un centro fitness e benessere.

 L'hotel è situato sulla spiaggia di località di Playa de Palma, a circa 10 minuti da Palma. È dotato di una piscina all'aperto, eccellente centro termale, un centro fitness e camere con aria condizionata e balcone privato.

 Le camere molto confortevoli decorazione d'interni sobrio e austero. Le camere dotate di bagno privato, TV satellitare.

 Il ristorante dell'hotel è su una "smorgasbord".

 Opportunità per le attività all'aperto offerti dall'hotel - campo da golf, una piscina coperta e campi da tennis. È inoltre possibile usufruire del noleggio auto.

 Son Caliu Hotel Spa Oasis

 Molto Splendidamente situato in una calette appartate, circondato da alberi subtropicali. Radom trova con zona costiera, caratterizzata da un'atmosfera internazionale.

 Le camere sono doppie, design dyzaynersky. Offre un'eccellente spa che offre una vasta gamma di trattamenti per il corpo. Ospiti disponibili piscine termali gratuiti, un centro fitness e piscina.

 Intorno all'hotel sei campi da golf a livello superiore.

 Tryp Bellver 4 *

 La catena alberghiera con lo stesso nome. Situato sul lungomare di Palma di Maiorca, con vista sulla baia. L'hotel dispone di una palestra, una piscina all'aperto, diversi campi da golf.

 Tutti Base strada, dotata di insonorizzazione, aria condizionata. È disponibile l'accesso a Internet a pagamento.

 Il ristorante è su una colazione "buffet".

 Il centro della città si trova a 15 minuti di distanza.

 Las Gaviotas Suites Hotel 4 *

 Situato a 100 metri dalla località di Playa de Muro Mallorca. Questo hotel di lusso. E 'circondata da un meraviglioso giardino di 15 000 m?, Che sono le vacanze di sole terrazze e piscine.

 L'hotel dispone di camere standard e suite. In passato un balcone, connessione internet gratuita, TV a schermo piatto.

 Poco lontano si trova la splendida riserva naturale C "Albufera.

 Presso l'hotel vi sono palestra, jacuzzi, sala massaggi, snack bar. Ci sono rappresentanti del tour, cambio di valuta, noleggio auto.

 Hotel con piscina a Maiorca - è l'opzione migliore in termini di prezzo e qualità. Essi sono l'ideale per il resto di livello superiore, con economici hotel a cinque stelle.

 Catena alberghiera denominata "Sapphire" (Turchia) con una vasta gamma di servizi, qualità del servizio e moderno appartamento di design gode di grande popolarità tra i turisti. Si sono concentrati sui giovani e vacanza in famiglia. L'hotel dispone di un personale altamente qualificato che vi aiuterà nell'organizzazione di corporate, business e occasioni speciali.

 La Turchia, Alanya. Hotel "Sapphire 4". Descrizione

 Decorato in hotel in stile Art Nouveau è stato inaugurato nel 1990. Una ristrutturazione completa della golosità prodotte nel 2002. Situato sulla spiaggia, a cinque minuti dal villaggio Konakli. La località turistica di Alanya dista 12 km e l'aeroporto - 110 km.

 Vitto e alloggio

 Chetyrehzvezdochnyy "Sapphire" (Turchia) è un sei e sette piani dell'edificio e cinque cottage. Per rimanere turisti offre 611 confortevoli appartamenti. Ci sono camere speciali per i disabili. Le camere sono asciugacapelli, aria condizionata, balcone, piccolo bar, telefono, TV (canali russi). Se avete bisogno di una culla disponibile. Vacanzieri alimentari come la maggior parte alberghi in Turchia, effettuati sotto la "all inclusive". L'hotel dispone di un ristorante principale con le sezioni interne ed esterne. Serve cucina internazionale. Per gli ospiti "Sapphire" (Turchia) sono sei bar e due ristoranti "a la carte": italiano e ottomani.

 Servizio Servizi

 Ogni giorno è fatto di intrattenimento. I turisti possono visitare la ginnastica (mattina), aerobica, lezioni di danza del ventre, centro fitness e sauna. Per i vacanzieri equipaggiati con il basket, tennis, beach volley, pallanuoto, calcio, freccette, tiro, bocce.

 A pagamento è possibile usufruire di parrucchiere, fotografo, massaggi, lavanderia. L'hotel dispone di autonoleggio e taxi. Per i bambini un parco giochi viene regolarmente visualizzato cartoni animati, prodotta discoteca.

 Spiaggia

 Personalizzato, che si estende a 250 metri. La spiaggia ha cabine, docce, letti e materassi e ombrelloni.

 Hotel "Sapphire" (Turchia) 5 stelle. Descrizione

 Questo hotel con spa per vacanze di lusso è stato costruito nel 2008. Area territori occupati è più che 18, 000 metri quadri. Si trova nel quartiere di Alanya sulla spiaggia. L'aeroporto dista 90 km.

 Vitto e alloggio

 Il principale edificio di sei piani comprende 333 camere confortevoli. Sono dotate di telefono, aria condizionata, accesso internet, cassetta di sicurezza, radio, minibar e TV. Gli appartamenti sono di servizio tutto il giorno. Al "Sapphire 5 *" sono due ristoranti "a la carte". Ci sono cinque bar. Accendere il sistema "all inclusive" è il ristorante principale.

 Infrastruttura

 Hotel "Sapphire" (Turchia), 5 stelle, posto due sale per conferenze, parrucchiere, sala conferenze, negozi, deposito bagagli, cassaforte, lavanderia, parcheggio, lavanderia, cambio valuta, e puntare medkabinetom noleggio auto.

 Divertimento

 Parco acquatico in loco e una piscina all'aperto. C'è anche una sauna, centro fitness, idromassaggio e sauna. I turisti possono giocare a calcetto, pallavolo e tennis. Sulla spiaggia, che è a soli venti metri di distanza, sport d'acqua disponibili.

 Come scegliere un hotel a Side?

 Turchia - uno dei primi paesi turistici, che per servire i turisti ha iniziato a lavorare sul sistema All inclusive, che significa "tutto compreso". E, naturalmente, molti turisti preferiscono rilassarsi in quegli alberghi che aderiscono a questa regola. Diamo un'occhiata a una lista dei migliori hotel di Side, dove non si hanno per ogni piccola cosa da raggiungere per il portafoglio o carta di credito. Turchia, Side, hotel 5 stelle vi darà il massimo comfort e il riposo al più alto livello.

 Valutazione hotel 5 * Side

 Alba Queen. Questo hotel è ideale per le famiglie, come è in
 quartiere abbastanza tranquillo. Qui il bambino non interferirà con musica ad alto volume o rumori di notte per allietare la folla. Un sacco di intrattenimento per adulti e giovani viaggiatori. Bella cucina, spiaggia pulita e attrezzata, escursioni a siti storici.

 Crystal Admiral Resort Suites gestisce un "all inclusive". Qui, in qualsiasi momento della giornata gli ospiti possono ordinare cibo e bevande in camera. Ci accento posto sulla fornitura di spa la massima qualità. Se siete interessati, soprattutto la bellezza e la salute del vostro corpo, quindi non esitate a comprare un giro in paese delle fate Turchia Side. Hotel 5 stelle, il maggior interesse per voi rappresenterà "Crystal Admiral Resort", ha salutato calorosamente i turisti. Ali Bey Resort Side. Questo hotel si trova sulla spiaggia Side. Qui abbiamo un parco acquatico. L'hotel è perfetto per gli amanti degli sport acquatici e spettacoli musicali e teatrali, musical, danza, etc.

 Royal Dragon - albergo titolo reale in esecuzione sul sistema "all inclusive". E 'completamente arredata in stile orientale. Vacanzieri per giorni e notti possono sentirsi eroi racconti orientali.

 Sunrise Park Resort - circoli hotel con parchi splendidi. Un luogo ideale per vacanze in famiglia e conferenze, come l'hotel dispone di 2 sale conferenze per 190 e 370 persone.

 Side. "5 * Sunrise"

 Diamo uno sguardo a più funzioni che troverete presso il "Sunrise 5 *". Questo è uno degli hotel più apprezzati Coast. Riposarsi qui, si capirà il vero significato di ospitalità e comfort orientale, che offre ai suoi turisti Turchia Side. Hotel 5 stelle - i migliori alberghi della costa. Per quanto riguarda l'hotel, qui troverete tutto ciò che, nella presentazione, significa vero comfort e un servizio di alta qualità. Dal primo momento in cui passo sul piede l'hotel, vi sentirete una reale preoccupazione per voi ei vostri figli. Atteggiamento personale cordiale, pronto in ogni momento a venire in vostro aiuto, cristallino e camere, curato parco, parchi giochi ben attrezzate, spa e centro fitness, e, soprattutto, ben arredato - buon cibo, e in base alle vostre passioni , scrivanie dietetica, per bambini. Sul sito troverete una tale varietà di intrattenimento per adulti e bambini non saranno in grado di utilizzare tutte alla fine della vostra vacanza. Ed è - senza contare i ricchi escursioni. Qui si possono incontrare con la storia, visitare i monumenti storici ben conservati dell'impero romano e Grecia antica. Quello che vi promette una vacanza indimenticabile Turchia moderna. Side, hotel a 5 stelle invitano turisti brillantezza delle sue cinque stelle collegati al nome dell 'hotel, che garantisce alta qualità e confortevole soggiorno. 

 Una corretta alimentazione - è obiettivo quasi impossibile, soprattutto se non aspirano ad esso costantemente. Tuttavia, una corretta alimentazione - è che può davvero aiutare a raggiungere questi obiettivi. Dopo tutto, tutti noi vogliamo ottenere i sogni del corpo e non perdere mai. Inoltre, una dieta appropriata fornisce più energia, la buona salute e aiuta nella formazione.

 Il fatto che una buona alimentazione - non è poi così difficile.

 Quando ti rendi conto che è necessario concentrarsi sul modello alimentare e di distribuire tutto il cibo per il giorno, cibo sano può essere sorprendentemente piacevole e facile. A questo scopo, abbiamo preparato alcuni suggerimenti che possono aiutarvi.

 Aggiungi alla tua proteine ​​colazione

 Protein - è che l'energia che riempie i nostri muscoli e aiuta a rimanere in buona forma e lo sport. Iniziare la giornata con almeno 30 grammi di proteine, non solo in grado di soddisfare la vostra fame, ma anche aiutare a sentirsi sazietà tutto il giorno e meno a sproposito stallo spuntino.

 Come bonus, dal momento che il complesso proteico corpo spaccato di carboidrati, proteine ​​colazione aumenterà il vostro metabolismo leggermente rispetto ai carboidrati.

 Portare cibo per spuntini

 Durante la giornata saranno momenti in cui si vuole mangiare, e pranzo o cena lontano. E per non cadere su panini, muffin e biscotti, dovremmo prendere qualche vassoi di cibo. Questo non solo in grado di soddisfare la vostra fame, ma si astiene dal cibo improprio.

 Ecco alcune idee che si possono adottare:

1.  Mandorle, anacardi o altra frutta secca (evitare di salato e dolce analoghi)
2.  Uova sode
3.  Bevanda proteica (può essere mescolato con acqua, latte o succo di frutta)
4.  Mele, arance, uva o altri frutti
5.  Barrette proteiche (non troppo comune qui, ma se si prova, è possibile trovare o fare da soli)

 Mettere le verdure in prima linea

 Se non ti piace verdure, una sola conclusione - non si sa come cucinare loro.

 Provate a variare le vostre verdure gusti. Mix, cuocere a fuoco lento, cuocere le verdure in combinazioni diverse e vedrete che è davvero gustoso. Aggiungere le verdure a uova, mescolate in insalate, cucinare alla griglia e anche fare strip. Il tuo corpo ti amerà verdura attraverso una sensazione di freschezza e leggerezza dopo di loro.

 Mangiare cibi coerenti

 Uno dei modi più efficaci per mangiare proprio è quello di ridurre gli alimenti trasformati al minimo. Ridisegnato il cibo - un alimento che abbia subito una trasformazione dell'uomo. Prodotti da forno, bibite, molti salse - tutto questo è un grande esempio di alimenti trasformati.

 E 'improbabile che si può ogni giorno dalla mattina per comprare il cibo dalla fattoria, ma cercare di comprendere il maggior numero di prodotti naturali. Avendo a mangiare in modo da capire veramente come il cibo dovrebbe essere sentita nel corpo.

 Non negarti il ​​piacere

 Adori il cioccolato? O pazzo per la pizza? Non rinunciare a questo alimento. Limitarlo, ma non eliminarlo dalla tua vita una volta per tutte.

 Perché? Perché la rimozione dalla vostra dieta tutto il vostro cibo preferito da mangiare sarà un peso, e molto probabilmente finirà in nulla. La linea di fondo è che mangiare a destra quasi tutto il tempo, si può permettere alcuni piccoli piaceri suo preferito trattare. Inoltre aumenta la probabilità che una dieta sana rimarrà con te per un tempo più lungo. Basta non dimenticare che questi "fallimenti" dovrebbero essere controllati e non molto frequenti e quindi il vostro obiettivo in realtà.

 (Via)

 Hotel associati ai viaggi, la possibilità di una pausa dal solito trambusto, e anche la sera un viaggio d'affari presso l'hotel - è l'occasione per organizzare una vacanza speciale.

 Hotel InterContinental Kiev offre di trascorrere del tempo nel centro SPA, dove non si può semplicemente andare in palestra, rilassarsi nella sauna o nuotare in piscina, ma con snack leggeri e piatti sani speciale nuovo menu.

 Questo menù estivo rappresentato Pasticcere InterContinental Kiev Valeriu Petko è stato sviluppato tenendo conto delle esigenze di tutte le persone che guardano la loro forma fisica, e include frutta di stagione ricco di fibre (albicocche, prugne, frutti di bosco), cereali, probiotici (luce yogurt, kefir), antiossidanti (tè verde) e altri prodotti.

 Ma l'aspetto di questi piatti lascerà nessuno indifferente, spingendo provare queste opere d'arte culinaria.

 Se, dopo aver SPA affari o una cena romantica, si può andare in un ristorante Somme Il Faut, situato al 1 ° piano.

 Vi siete in attesa di sorprese gustosi e deliziosi da cuoco Stefan Vaittinadana. Nuovo menù estivo è incredibile insalate di stagione leggeri, zuppe fredde, piatti principali ai frutti di mare e deliziosi dessert leggeri progettati specificamente con i desideri e le preferenze dei visitatori.

 Insalata "Nizzarda" con tonno e verdura fresca, delicata zuppa di cetrioli con menta e formaggi, pesce in umido, a determinate condizioni, il branzino - una grande scelta per la cena semplice e delizioso.

 Per condurre la serata il restante possibile sulla terrazza estiva del ristorante nel cortile sul retro con un bicchiere di cocktail di frutta a base sorbetto, Calvados, prosecco o bacche sorbetto con un cocktail, rum e prosecco in piacevole musica lounge, relax in comode sedie di vimini con cuscini morbidi.