Presto per stazioni e mercati saranno giovane, deliziosa patata e diventare il vostro segreto arma stroynosti.Rech non è le patatine e patatine, e solo bollito o cotto al forno, alla griglia o fuoco. Il miglior cuoco nella pelle sotto nasconde il maggior numero di questioni importanti.
 * Fecola di patate attiva il metabolismo degli acidi biliari, ridurre il livello di colesterolo cattivo nel sangue.
 * 1 kg di patate contiene 5 grammi di sali di potassio, che rafforza il muscolo cardiaco.
 * Non troppo difficile perdere qualche centimetro in più, mangiare solo uno di questo ortaggio.
 Aiutaci a migliorare assimilare.
 * Buon per integrare la dieta patata ricca di formaggi di calcio, contenuto di grassi inferiore a 0, 2%. Aiuta il corpo meglio assorbire le proteine ​​contenute nelle patate.
 * Personalizzare la patata mono-dieta può verdura e latticini a basso contenuto di grassi (yogurt, siero di latte).
 * Quando vuole veramente pane, concedetevi una fetta di integrale.
 Nutrienti in 100g di patate
 Vitamine: vitamina C, 0, 11 mg di vitamina B2 0, 08 mg di vitamina B6 0, 07 mg di vitamina C 28-42 mg di vitamina PP 0, 57 mg
 Minerali: potassio, calcio, magnesio, ferro, fibre, carboidrati, ecc
 Patate menu di esempio e formaggio mono-dieta per 2-3 giorni.

 Colazione.
 Tè zuccherato e un panino: 1 pane di segale spread con formaggio magro sulla parte superiore e mettere un paio di fette di cetriolo e pomodoro
 Pranzo.
 Una tazza di tritato crudo
 Pranzo.
 Insalata di patate: 200 grammi di patate bollite tagliate a fette. 100 g di pomodori tagliati a metà, cospargere con le cipolle tritate verde. Riempire una scelta di 5 g di aceto di sidro di mele con 1 cucchiaio di olio d'oliva. Poi ci è aggiungere pelati, tagliati in fette di patate. Prima di servire, cospargete con abbondante trito di sedano verde
 Noon.
 1 mela, carote grattugiate o yogurt magro o riempire yogurt
 Cena.
 Patate al forno: lavare 200 g di patate, tagliate a metà, mettere su una teglia e infornare a 200 per 40 min. Durante il pasto può permettersi un paio di cetrioli sottaceto

 Estate mono-dieta non può essere chiamato popolare, tuttavia, è difficile sovrastimare il risultato. Gli esperti si riferiscono ad un gruppo di mono-dieta diete veloci, i risultati possono essere visti in pochi giorni, e la durata di una settimana. Perché la dieta sta cambiando ogni giorno, per sostenere la sua piuttosto semplice. In parole povere, il vecchio mono-dieta è una dieta complessa, alternativamente sostituire l'altro. Così il menu.
 Il primo giorno di un chilogrammo di varietà di frutta e specie. Cosa scegliere voi stessi. I frutti possono essere sostituiti litro di succo fresco, senza zucchero.

 Il secondo polkuritsy giorno, al vapore o bollita in acqua nesolenoy.
 Il terzo giorno chilogrammo qualsiasi verdura (non pomodori) o litro di succo di verdura (comprese pomodoro).
 Il quarto giorno umido nei propri zucchine medie dimensioni succo.
 Quinto giorno litro di latte fresco o di un chilo di formaggio magro.
 Il sesto giorno di farina d'avena, cotto ?? 200-500 grammi di farina d'avena a secco, senza aggiunta di sale, spezie e olio.
 Settimo Giorno kg o litri di succo di frutta. In alternativa cocomero o melone considerato.

 Si ritiene che, per la prima volta incontrato una donna, un uomo guarda prima al petto, e poi nell'occhio. Perché la bellezza del seno è sempre stato considerato carta vincente di un grande donna risorsa nella lotta per l'attenzione degli uomini. Età della moda successive esporlo, poi nascose il petto, ma grandi artisti - gli uomini di tutti i tempi lodare nelle sue tele è un seno miracolo.
 Gli standard di bellezza, inoltre, non hanno una volta cambiato, ma sempre considerate abbastanza sano, ben curato e seni sodi. Oggi non esiste un unico canone di bellezza, alcuni preferiscono seni sport delle ragazze, alta e appena delineato, e qualche bruciante passione per le forme di Rubens, ma ogni seno richiede particolare cura e cibo speciale.


 Per includere la cura e l'igiene quotidiana e le procedure di rinvenimento, come una doccia fredda, un seno massaggio di acqua fredda, maschera nutriente e crema, crema speciale per rassodare, sostanze a base che stimolano la produzione di collagene ed elastina. Utilizzando diversi biancheria intima di sostegno solo vantaggioso per la sua condizione, mentre l'infelice scelta di un reggiseno può causare danni irreparabili per la forma e il busto la sua salute, provocando una violazione della circolazione del sangue e di congestione fluidi, edema e cellulite, che è molto difficile da combattere.
 Colpisce perfettamente al seno in piedi normale bagno russo. Massaggio con betulla e pino scopa guarigione, il contrasto tra il vapore freddo e caldo versando, tono petto e le tossine dai pori, ripristinando la circolazione e ringiovanire la pelle del seno. Grazie a questa tradizione, la Russia è sempre stata bellezze note di lussureggianti, alti seni.

 In Russia esiste la stessa opinione circa i benefici di cavolo per la crescita e il tono il petto. Questo è un tipo di razionale, il cavolo è ricco di acido folico, che stimola la produzione di nuove cellule in gioventù e vecchia sostiene la crescita in maturità, e mangiare lievitato cavolo, formaggi e umido, crescendo bellezza nutre i tessuti in crescita busto e pone le basi per il suo futuro orgoglio!
 In cavoli e altre verdure sono in grado di influenzare positivamente la crescita e la condizione del seno è pomodori, peperoni e melanzane. In generale, una dieta equilibrata, che è abbastanza e grassi e carboidrati e proteine ​​possono aumentare il tono e torace. Parlando onestamente, seni grandi non lo fa compagno di anoressia viaggiatore e anemia, come composto da una grande percentuale di tessuto adiposo. Per questo motivo, hanno grossi seni ragazza troppo magra è solo possibile, purtroppo, a causa di chirurgia plastica.
 Al fine di avere un bel seno sodo, gli esperti consigliano di mangiare una quantità sufficiente di noci, frutta e verdura. Gli alimenti ricchi di vitamina E, A, e C. Cioè, carote, albicocche secche e albicocche, pesche, arance, mandarini. Foglia insalata, spinaci, sedano, cereali con cereali integrali, cereali, banane, crusca di cereali. Lievito Molto utile, ristabiliscono il metabolismo e rafforza tutti i tessuti, quindi seni sarà molto più elevato. A seguito di una dieta equilibrata (senza eccezioni la fame e il cibo!) E l'aggiunta di esercizio, come il fitness, si può coniugare con successo sottile, corpo tonico e sano, bel seno e rimanere a lungo al centro di uomini!

 Homeland mango è considerato l'India, dove da oltre 4.000 anni questo frutto tropicale è un piatto preferito e nobiltà, e gente comune. Mango è mangiato crudo, succo di limone okropyvshy. Ma questo frutto è adatto per insalate, marmellate e succhi di frutta anche.
 Nessuna meraviglia che uno dei più famosi sovrani della dinastia Mughal Celal-addin Akbar famoso non solo come un politico saggio che ha ampliato i confini dell'impero, ma anche come un manager visionario, che ha dato l'ordine di rompere la pianura del giardino Gange con centomila alberi di mango. Ora non è più comuni coltivazioni di mango frutto di latitudini tropicali, dove questo frutto profumato esportato in altre regioni.
 Juicy pistacchi "relativi".
 In Europa, mango appreso attraverso conquiste di Alessandro Macedone, il frutto è sempre stato considerato una prelibatezza. La polpa succosa è di solito gusto molto dolce può avere diverse sfumature di pino, pesca, banana, limone, melone, ma c'è sempre un altro insolito frutta esotica nota conifere. Nel centro di mango, che pesa solito da 180 g per 1 kg, è un grande osso lamellare, forma pistacchi. Questa somiglianza non è casuale, perché i mango e pistacchio "parenti", appartenente alla famiglia sumahovyh.
 Vitamina A.
 Come con tutti i frutti di colore giallo-arancio, mango in molti carotenoidi. Prima di tutto, la sua polpa è ricca di beta-carotene, il cui contenuto supera carota anche mango.

 È noto che il corpo umano utilizza il beta-carotene in vitamina A. Una sintesi del deficit nel corpo aumenta la suscettibilità al raffreddore, porta alla rottura della cheratinizzazione della pelle, riduce la severità del crepuscolo.
 Inoltre, polpa di mango è ricco di vitamine del gruppo B, acidi organici, fibre alimentari, ferro e potassio. La presenza di un gran numero di sostanze biologicamente attive mango reso questo frutto è uno dei rimedi della medicina tradizionale indiana. Attualmente, gli scienziati di tutto il mondo sono d'accordo anche sul valore alimentare di questo frutto e molto altro ...
 Beta-carotene contro i raggi UV e cecità notturna.
 Protezione della pelle.
 L'alto contenuto di frutta beta-carotene, che il corpo nel ruolo di antiossidante, protegge le cellule della pelle da fattori ambientali dannosi. Uno è la radiazione ultravioletta. E mentre la stagione del sole attiva alle nostre latitudini settentrionali non viene, non dimenticare questa proprietà, mango, andare in un paese esotico.
 Cecità notturna.
 La mancanza di vitamina A è accompagnato dalla sintesi di pigmento visivo e causa il deterioramento della notte. In questi casi, oftalmologi consigliano follow karotinosoderzhaschuyu dieta. Mango in questo senso prodotto molto adatto.

 Quanto spesso le donne ricordano lo scherzo ora barba: «Come amo il suo corpo esile, e io odio il mio grasso che nasconde il corpo." E se questo scherzo troppo vero, e guardarsi allo specchio non è ridere? La difficile situazione, ma penale. Include attacchi in formazione per parte inferiore del corpo, che si concentrano sulla formazione di una bella forma glutei scultorei. Per garantire buoni risultati ed evitare lesioni è importante attenersi scrupolosamente alle esercitazioni tecnica corretta.

 Affondo in avanti con un peso

 Affondo in avanti con un carico è molto comune tra le donne in palestra. Per questo esercizio avrà bisogno di due manubri peso di due chilogrammi ciascuno o bodybar (per gli appassionati di fitness "avanzati", è possibile sostituire i pesi provvisorie, a volte con frittelle). Le donne non sono raccomandati per compiere attacchi di pesatura quindici libra, può avere un impatto devastante sul corpo delle donne.

: In piedi, piedi collocati a breve distanza l'uno dall'altro. Spazzole mantenere bodybar leggermente dietro le spalle. Schiena dritta, stomaco piedi stretti e tesi, paralleli tra loro. Le gambe sono leggermente piegate alle articolazioni del ginocchio. Eseguire affondi con il peso sulle gambe dritte severamente proibito.

 Come sopra, ma la mano che tiene i manubri sono all'altezza delle spalle.

: Dalla posizione di partenza della espirazione fare un passo indietro e sedersi. Durante l'steppe, gamba, che va avanti è importante spostarsi leggermente verso il lato opposto della gamba portante. Ad esempio, se tolchkovaya - piede destro, poi spostarlo quando è necessario svoltare a destra. L'esercizio sul tipo femmina troppo passo non è necessario. Eliminazione di uno squat, essere sicuri di fare in modo che il ginocchio non va oltre la linea virtuale disegnata attraverso l'immaginazione punta e perpendicolare al pavimento, e la gamba anteriore in posizione finale è piegato ad angolo retto. Rimanere giù uno o due secondi di respiro e tornare alla posizione di partenza.

 Ogni allenamento dovrebbe includere tre approcci (Setu), ciascuno dei quali può essere dieci o dodici ripetizioni.

 Affondo con il peso a parte

 Affondo con peso così come maniglie laterali tutte le aree problematiche superficie posteriore e glutei. Posizione di partenza è simile al precedente esercizio.

: Dalla posizione di partenza della espirazione di farsi da parte e sedersi. Passo di fare il più possibile per evitare il carico inutile sulle articolazioni del ginocchio. Ma squat è un must modo che il ginocchio della gamba portante non va oltre la linea virtuale disegnata attraverso l'immaginazione punta e perpendicolare al pavimento. Soggiorno in squat per uno o due secondi di respiro e tornare alla posizione di partenza. Dieci o dodici ripetizioni di ogni approccio e le tre approcci (Setu) in una classe.

 Perfetta pausa tra le serie - a un minuto. In questo momento, è desiderabile spostare (piedi, attraversata da un piede), la soluzione migliore - per fare in questo momento allunga i muscoli, che è stato appena carico.

 Affondi Reverse

 Affondi Reverse almeno un esercizio efficace per dare gambe armonia e glutei formano linee aggraziate. Posizione di partenza è simile al precedente esercizio.

: Dalla posizione di partenza durante l'espirazione fare un passo indietro, spostando leggermente verso la gamba di sostegno, e sedersi. Ad esempio, quando tolchkovoy gamba destra leggermente spostare a sua volta verso sinistra. Durante squat è importante accertarsi che il ginocchio della gamba portante non va oltre la linea virtuale disegnata attraverso l'immaginazione punta e perpendicolare al pavimento. Infatti, la gamba di supporto dovrebbe formare un angolo di novanta gradi al ginocchio. Al fine di migliorare le forme di occupazione glutei dovrebbe includere tre approcci (Setu) dieci o dodici ripetizioni ciascuna.

 Affondi esercizio indispensabile per creare una forma scultorea perfetta delle natiche. Includere questo allenamento esercizio per la parte inferiore del corpo, ci si concentra sulle tecniche collaudate lavorano con le zone più problematiche del corpo.

 Il primo verde è molto tenera e saporita! E 'pieno di vitamine, rafforzare la salute e migliorare l'immunità. Erbe aromatiche liberarsi di sostanze pericolose rallentano il processo di invecchiamento e danno elasticità della pelle. Con loro tutti i piatti sono molto più utili! E se così fanno le erbe non trascurare fresche. Cut "ricchi" dal giardino e sul tavolo in una volta!
 MR aneto.
 In vitamina C, carotene, vitamina C, acido folico inferiore aneto e nicotina e oligoelementi di calcio, potassio, ferro e fosforo. Finocchio migliora la digestione, normalizza la funzione motoria intestinale, contribuendo alla perdita di peso.
 E questo delicato erbe possono prevenire lo sviluppo di malattie gastrointestinali ed è una misura preventiva eccellente contro il mal di testa e la malattia vascolare. Oltre finocchio aiuta a ridurre la pressione in ipertensione e benefici effetti sulla funzione cardiaca.

 Aggiungere le foglie giovani di aneto in insalate, minestre, zuppe e ombrelloni utilizzati in conserve di pomodori e altri ortaggi.
 Signorina Prezzemolo.
 "Crescere in pietra" è tradotto dal nome latino della nostra vecchia amici prezzemolo. E 'alto contenuto di potassio, manganese, vitamina C, B1, B2, carotene. Totale 2.530 g prezzemolo fresco fornire il fabbisogno giornaliero di vitamina C. Questa spezia dà un leggero effetto diuretico, elimina l'eccesso di sale dal corpo, impedendo gonfiore e aumento di peso.
 Coriandolo Mademoiselle.
 Nel Medioevo si è aggiunto alla pozione d'amore, credendo che evoca l'amore e il desiderio. Cilantro (coriandolo) contiene le vitamine B1, B2, C, D e carotene. Le verdure fresche particolarmente buone per la pelle, mucose e gli occhi. In popolare è utilizzato medicina coriandolo per migliorare la digestione e aumentare l'appetito.

 Separazione, molte coppie pensano che sia buono. Partners dicono l'un l'altro un sacco di parolacce, zhanyayuchy tutta la rabbia accumulata. E dopo un po 'uno dei due si rende conto che l'amore non andrà via. E sta cercando di collaborare qualunque mezzo, senza prestare attenzione a ciò che è qualcuno vicino a lui o no.

•  Rapporti Photo

 Come fai a sapere se avviare nuovamente un rapporto

 Prima di tentare di trasformare un partner per rilanciare il rapporto, è necessario capire se i sentimenti non sono raffreddati. Deve agire solo dopo vlyazhutsya passione. Dopo separazione deve passare il tempo. Perché la prima settimana o due nel mio cuore parla risentimento, la rabbia, la frustrazione, emozioni vivide che impediscono di pensare sobriamente. Solo dopo sarà in grado di comprendere le implicazioni della decisione (di qualsiasi), dovrebbe prendere provvedimenti.

 Il ragazzo ha una ragazza. Come ripristinare la vecchia relazione?

 Quel tempo è passato, l'emozione si placò, e si capisce che l'amore non c'era più nulla. Voi tutti volete essere così, insieme con un partner, si verifica il suo destino, ricordare le parole che ha pronunciato. Si sta cercando di capire come ci fosse il suo destino, quello che stava facendo, o non cerca un incontro? So che non era solo nella sua altra ragazza. In questo caso, ci sono diversi scenari.

 Prima opzione: l'altro era solo per provocare la gelosia. Partner ti ama anche e vuole tornare relazione. Anche se, come si è scoperto, il sentimento è reciproco, dobbiamo agire con cautela. Quindi, essere passaggi non decisivi verso la riconciliazione, gli uomini amano iniziativa è partita da loro.

 Basta fare in modo che l'ex compagno di tanto in tanto ti ha visto ed è stato in grado di comunicare. Chiedi amici comuni invitano insieme alle feste, andare al suo negozio preferito, un centro fitness, etc. Parlate con lui in un modo amichevole, mostra il calore e la cura, ma non insistere riavvicinamento. Se il vostro partner piace molto e vuole ristabilire la coppia, ben presto lanciare una passione temporanea e ritorno.

 Ripristinare rapporti - un processo lento. Deve agire con cautela, senza sforzare il tuo ex partner affermazioni troppo attivi

 La seconda opzione: il primo sa quanto è forte i suoi sentimenti per te non può capire che cosa ha bisogno, e di capire me stesso, ha iniziato una nuova relazione. Confrontando le due ragazze che vuole scoprire che cosa hanno veramente bisogno. In questo scenario, non si dovrebbe correre. La vostra perseveranza e lampeggiante davanti ai vostri occhi possono causare rabbia e risentimento. Dare il ragazzo una chiacchierata con l'altra. Quando si rende conto che nessuno meglio di voi, essere sicuri di trovare un modo per fare la pace. E se scegliete l'altro, allora non è solo tuo marito.

 La terza opzione - non quando il partner è appena cominciato a uscire con una nuova ragazza, e andò a un altro. In questo caso si dovrebbe pensare due volte prima di tentare il ritorno del minore. Se ha cambiato una volta, non un dato di fatto che non avrà ricadute. Re-ingannatore è molto difficile, il monitoraggio costante di sbagliato porterà alla mente nayterplyachishu donna.

 Questo fenomeno sgradevole di cellulite sta diventando sempre più una preoccupazione non solo dare l'età, ma le ragazze. Ancora più frustrante è che sbarazzarsi di "buccia d'arancia", non è così semplice. Uno solo dieta ed esercizio fisico in palestra non può superare. E che dire di mesoterapia - se aiuta la cellulite? Per rispondere a questa domanda abbiamo bisogno di capire il motivo per cui non vi è "buccia d'arancia".

 Perché c'è la cellulite? Secondo i medici, cellulite - un'ipertrofia delle cellule adipose e loro aumenti locali, causati da processi stagnanti nello strato sottocutaneo. Come risultato del metabolismo del corpo sta cambiando - diminuisce il flusso di sangue, che porta alle cellule fornitura povere con ossigeno e nutrienti. In cellule della pelle rallenta la sintesi di proteine ​​e amminoacidi, causando la pelle si allenta, perde elasticità e compattezza. Naturalmente, diminuzione del tono muscolare gioca un ruolo nella comparsa della cellulite, ma non essenziale. In misura maggiore l'aspetto di donna "buccia d'arancia" deve rallentare il metabolismo della pelle. Per stabilire questi processi aiuta mesoterapia cellulite. Che cosa è e che cosa è la sua essenza, cerca.

 Mesoterapia mente messa in mezodermu preparati speciali costituiti da più componenti che promuovono il rinnovamento della pelle dall'interno, migliorando la sua qualità. Digitare "bellezza cocktail" è realizzato con una speciale pistola o manualmente.

 Utilizzando un medico ago sottile nella pelle presenta una profondità di uno e mezzo a sei millimetri di composizione, che viene regolata individualmente per ogni paziente, tenendo conto della sua pelle e problemi da risoluzione. La struttura è di solito di iniezione di acido ialuronico, vitamine e minerali.

 Come funziona la mesoterapia iniezione per le cellule della pelle cellulite? Perché possiamo essere certi che la mesoterapia efficace nella lotta contro la cellulite? Poiché il farmaco arriva direttamente alla zona problema, migliorando non vengono aggiornati. Grazie all'azione di una soluzione iniettabile spazio intercellulare escreto liquido in eccesso e sostanze tossiche, essendo metabolismo degli amminoacidi stabilito, aumenta la circolazione sanguigna e linfatica. Tutto questo è difficile da raggiungere con un massaggio o di esercizio. Mesoterapia può dare solo questo effetto.

 Per ottenere il massimo effetto - completa eliminazione della cellulite, si ha un ciclo completo di procedure, tempo e costi che dipende dal grado di lesioni cutanee. Greatest risultato si ottiene in genere dopo 8-10 procedure effettuati regolarmente. Il divario tra loro non deve superare una settimana. Tipicamente, l'effetto di questo trattamento è memorizzato per oltre un anno, poi mesoterapia naturalmente può essere ripetuto.

 Se siete ancora in dubbio, che aiuta mesoterapia cellulite, basta provare il suo effetto sulla fiducia, e la vostra pelle sarà liscia e morbida!

 Compleanno - è sempre una piacevole vacanza. Questo evento sempre felice, non solo per l'eroe del giorno, ma per tutta la famiglia. E, naturalmente, ha deciso di dare regali di compleanno. La scelta di un regalo per una ragazza di 20 anni dovrebbe seguire alcuni consigli semplici ma efficaci. Riuniti scegliere un regalo

 Regola uno. Considerare l'età ragazza

 Venti anni - è solo una grande età. E 'un momento di infinite emozioni ed esperienze, nuovi amici e di ricerca di viaggi nuova immagine e migliorare la ex. A questa età si è particolarmente buono. È giovane, ma allo stesso tempo già una piccola esperienza. Anche le ragazze ventenni abbastanza istruite, ma allo stesso tempo aperto a nuove conoscenze. È a causa di questo si può fare una piccola lista di regali di anniversario per le ragazze.

 • Cosmetici Cura del corpo. Questo dono per il 20 ° anniversario apprezzare qualsiasi ragazza. Tuttavia, la scelta di trucco, sai i suoi gusti, le preferenze e le caratteristiche fisiologiche. Ma cosmetici raccogliere molto più difficile. La sua scelta deve essere rigorosamente individuale, in modo da poter comprare questo trucco che si adatta in ogni caso, mascara, fodera o una tavolozza variegata.

 • Conoscenza. Naturalmente, le attuali conoscenze nel vero senso della parola non può. Pertanto è limitato solo modo per ottenere informazioni nuove e utili. Ad esempio, un libro affascinante sarà un ottimo regalo.

 Si può anche dare un certificato di frequentare corsi o seminari. Ma è necessario considerare gli interessi della ragazza di compleanno.

 • successivamente, la moda. All'età di 20 anni mi ha semplicemente deve stare al passo con i tempi. Pertanto, una grande volontà dono fantasia nuovi gadget e accessori della nuova collezione del designer preferito.

 Seconda regola. Dovrebbe essere basata su hobby

 Questo è vero per una persona di entrambi i sessi e qualsiasi età. Perché regalo per un '20 ragazza dovrebbe anche essere scelto rigorosamente individuale, così lei ha apprezzato la buona attitudine ad esso. Quindi è necessario conoscere in anticipo (se si cattura la ragazza compleanno sconosciuta) tutti i suoi interessi, gli interessi e le aspirazioni. Così è possibile creare un breve elenco dei regali più popolari nell'interesse delle ragazze:

 • Sports. Questa zona è dove orge. Un regalo perfetto per le ragazze attive servire e camicia sportiva, e un abbonamento a una palestra e un lancio con il paracadute, e altro ancora.

 • Home ammirazione. Le ragazze che sono appassionati di cucina, cucito e altri lavori di casa, e gioiscono oggetti acquistati per il suo hobby. Ad esempio, vapore, macchina da cucire, una serie di vasi di fiori e altro ancora.

 • Idol. Se la ragazza è un idolo, cercare di organizzare il suo incontro con lui. Ad esempio, un biglietto per il concerto del tuo artista preferito apprezzeranno un 20-year-old compleanno ragazza.

 Ended estate spiagge stagione vidshumiv, belle forme e vibrante costumi da bagno. In autunno alcune donne guadagnano sempre un po 'di peso, in particolare in sovrappeso visto nei fianchi e pancia.
 Lo strumento più efficace nella lotta contro il grasso è la dieta e una serie di esercizi speciali. La dieta dovrebbe consistere di verdure verdi e rossi. È importante che le verdure contengono amido. Mangiare pollame e pesce magro. La frutta deve essere utilizzato solo fino a mezzogiorno.
 Carico di potenza aiuterà a rimuovere il grasso dalla pelle problema. Non impegnarsi, senza desiderio. E 'meglio fare per quanto è possibile, e il giorno dopo un po' aumentare il carico.
 Esercizi per eseguire mentire
 Il primo esercizio, sdraiarsi sul pavimento sulla schiena. Gambe piegato le ginocchia e anche sul pavimento. Mettere le mani lungo il corpo. Iniziare l'esercizio piegando il corpo in modo che il tallone tocco della mano. Questo è simile ai soliti inclinazioni, sdraiato. Esercizio effettuato in modo da toccare alternativamente mani tacchi gambe.
 La seconda posizione sull'esercizio piano rimane la stessa. Mettete le mani dietro la testa. Tendendo stampa, alzarsi gomito sinistro così toccato, ginocchio destro. Tornare alla posizione di partenza e ripetere il movimento per un altro paio - gomito destro - ginocchio sinistro. L'esercizio viene fatto lentamente.
 La terza posizione sul corpo libero, non cambiano. Premere ceppo mentre si accende la costruzione, cercando di toccare il gomito destro al ginocchio sinistro. Gambe non distrarre dal pavimento. Ritorno alla posizione di partenza e ripetere l'esercizio sdraiato all'altro lato.
 Il quarto esercizio, si trovano sulla destra con le ginocchia piegate. I piedi devono stare insieme.

 La mano sinistra giaceva sul suo orecchio sinistro. Sollevare la parte superiore del corpo dal pavimento più altamente. Assicurati di rendere i muscoli più obliqui tesi. Ripetere l'operazione per l'altro lato.
 Il quinto postura esercizio rimane la stessa. La posizione del braccio destro, come si preferisce, e ha lasciato la sua testa. Sollevare il busto e la gamba sinistra e poi ripetere per l'altro lato.
 Sesto esercizio ginnico, si trovano sulle gambe panchina dovrebbero essere in cima. Mettere la mano sinistra per l'orecchio sinistro e destro a destra. Sollevare la parte superiore del corpo in modo che il gomito destro di toccare il ginocchio sinistro. Esercizi eseguiti lentamente e continuano fintanto che il gomito e il ginocchio affronteranno. Quindi tornare alla posizione di partenza e ripetere per l'altro lato del corpo.
 Il prossimo esercizio è fatto seduto sul pavimento e con un carico nelle sue mani. Rilassatevi e sollevare le gambe. Trasforma il tuo superiore del corpo in modo che il carico ha toccato il pavimento su entrambi i lati di te.
 Ora in piedi esercizio. Prendere un colpo facile. Metti su spalle e collo in modo che fosse parallela al pavimento. Poi stare in piedi, mettere i piedi alla larghezza delle spalle e piegare lateralmente. L'esercizio fisico è lento. Tornare alla posizione e ripetere per l'altro lato di partenza.
 Se avete la possibilità di impegnarsi sulla barra, quindi l'esercizio successivo. Povisnite sulla barra. Mettere i piedi al petto, piegando le ginocchia e corpo rotante. Non tutto sollevare lentamente le ginocchia e più altamente. Grow corpo deve contemporaneamente sollevando le ginocchia. Si noti che il numero di ripetizioni è possibile impostare per te stesso.

 Il fatto che una lente di ingrandimento, ogni donna lo sa. Questo fenomeno sgradevole appare più spesso in inverno, quando indossiamo cappelli e cappucci. Cause di forfora possono essere diversi: diversi microrganismi, causano le ghiandole sebacee, stress, dieta, cambiamenti ormonali. A volte forfora trascurato. E invano! Sembra malattia innocua può causare la perdita dei capelli. Quindi che fare con forfora dovrebbe cominciare non appena lo avete trovato.
 Funghi Wicked.
 Uno dei motivi principali fungo patogeno. Egli "vive" sul cuoio capelluto sotto forma di spore, ma una volta che ci sono le condizioni adeguate per la sua riproduzione, come lo stress, indebolimento del sistema immunitario, varie malattie dello stomaco, è incredibilmente attiva. Cambiare ciclo delle cellule della pelle, e, di conseguenza, buccia, non riuscendo a "morire". Migliaia di cellule ciuffo insieme a scaglie di diversi colori e dimensioni che sono visibili ad occhio nudo e che coprono i nostri vestiti gelo bianco.
 Ci forfora grassa e secca. Forfora grassa è mescolato con l'eccesso di sebo (cute grassa). Capelli zhyrniye fretta, si può essere prurito. Quando le ghiandole sebacee producono poco grasso (cute secca), i piccoli secchi forfora scaglie cornee secche formate, quasi senza grassi, e capelli montata diventano sottili e noioso.
 Condizioni lotta.
 Cercate di non irritare il cuoio capelluto. Utilizzare solo pettini e spazzole di legno naturale.

 Provate con parsimonia per asciugare i capelli. A loro non piace l'aria calda. Inoltre, non li lavi con acqua calda troppo. Si noti inoltre che si trova nel vostro piatto. Salute fornirà tutti i capelli verdure, insalate a foglia e pesci e fegato. Non interferire rafforzare il vostro corpo con vitamine. Hai bisogno di vitamina A, vitamina B, vitamina C, vitamina E, vitamina F, vitamina H.
 E 'importante scegliere gli strumenti giusti per la cura dei capelli. Le vendite sono shampoo e maschere per combattere la forfora grassa e secca. Queste strutture di solito includono catrame medica e sostanze antimicrobiche.
 Aiutare la natura.
 * Rind quattro limoni cuocere per 15 minuti in 1 litro d'acqua. La risultante capelli brodo di risciacquo una volta alla settimana.
 * 1020 g di radice di bardana essiccata tritato e cuocere in 200 mg di acqua 1015 minuti a fuoco basso, poi lasciate riposare e la tensione. Strofinare le radici dei capelli dopo il lavaggio 23 volte a settimana.
 * Per forfora grassa e perdita di capelli 23 volte a settimana per un mese strofinare nella tintura alcol cuoio di calendula.
 * Quando asciutto forfora semi marshmallow di olio vegetale in un rapporto di 01:20 per un'ora per riscaldare il bagno d'acqua. Poi ceppo, l'olio estratto freddo e caldo strofinato nel cuoio capelluto 23 volte a settimana. Il ciclo di trattamento di 15 trattamenti.

 Se ha bisogno la vostra scuola di indossare uniformi, assicurarsi di considerare i seguenti fattori al momento dell'acquisto. Ricordate che il bambino spenderà questo vestito pomeriggio, e forse di più se si va al gruppo esteso
 1. Tessuto. Prima di tutto, guardare il tessuto dal quale la forma reticolato. Deve essere forte e calzini (preferibilmente in pelle), stoccaggio a lungo termine e lo stile non piega, permettendo agli studenti di guardare sempre pulito e ordinato. Questo tessuto dovrebbe essere piacevole, non pungente. Per rendere più confortevole indossare forma, spesso utilizzato materiale di rivestimento morbido. 2. stile e le dimensioni del vestito scuola dovrebbero consentire al bambino di non spostarsi attivamente interferire con i movimenti, ma la forma deve sedersi sulla figura. Durante l'anno scolastico il bambino è improbabile sentire molto nelle spalle, in modo da non comprare una giacca con un ampio margine.

 3. Se si acquista pantaloni del bambino, adatto - pantaloni con elastico in vita per regolare il volume. Recuperato bambino, collant caldi persi o messi - questi pantaloni sono sempre giusto. 4. Poiché l'uniforme della scuola è casuale bambino abbigliamento durante tutto l'anno, si ha la necessità di sopportare lavaggio regolare e riporla dopo una vista decente, non laminati, non sbiadiscono e non brillare. 5. Il modulo si presenta come il vostro bambino deve (indossare lo stesso per lui), e non dimenticare di controllare la qualità delle cuciture devono essere rivestimento liscio e pulito con touch-tessuto e non deve agire delle maniche e fondo bordo pulsanti giacca e oggetti decorativi cuciti in modo sicuro e in posizione.

 Dieta vegetale.
 Per dieta non sembrava molto pesante, 1, 5 kg di verdure fresche (cavoli, zucchine, zucca, pomodori, cetrioli, mele verdi) e cuocere cinque o sei insalata senza sale e li dividono in cinque o sei pasti. Questo è il vostro menu per il giorno.
 Se tu avessi insalate sembrano nutrienti, possono aggiungere fino a 20 grammi di panna acida o 5 grammi di olio vegetale.
 Lemon-miele dieta.

 Questa dieta può durare da uno a tre giorni. bere 1, 5 litri di acqua minerale senza gas. Per non sentire un forte senso di fame e di mantenere il vigore con l'acqua per cucinare limone e miele drink.
 Si è fatto molto semplice. Spremere il succo di otto limoni, aggiungere 2-3 cucchiai. cucchiai di miele e 1-2 h. cucchiaio pepe rosso fuoco, mescolare e diluire con acqua.
 Se mangerete questo piccolo può bere il tè verde e acqua minerale (senza additivi) ancora senza gas.

 Anche se non c'è niente che non si deve sentire io stesso abbastanza bene. Miele vi darà energia, migliorare la circolazione del sangue, in modo da non perdere vigore.
 Succo di limone aiuta a eliminare le tossine. Per migliorare questo effetto, fare un bagno di pulizia, trementina su Zalmanov, soda (circa soda pivpachky nella vasca da bagno) con 40-50 gocce di olio di pompelmo, limone o arancio.
 Scarico mela dieta.
 Dieta dura tre giorni. Ogni giorno si può mangiare 10 mele in qualsiasi forma: fresco, cotto, intero, grattugiato, a forma di mela, etc. Per la cena, il miglior cocktail cuoco con succo di mela, acqua minerale e qualche goccia di succo di limone.
 Il primo giorno dovrebbe mangiare solo mele, e il secondo e terzo giorno potrebbero aggiungere 200 g yogurt senza grassi.

 In tre giorni non solo pulita e incoraggiare il corpo, ma scenderà di circa 1, 5 kg.