I fautori della dieta senza sale sostengono che l'abbandono del sale può perdere peso e rimanere giovane. È vero?

 Che cosa è il sale?

 Il sale è necessaria per:

 - Funzionamento del succo gastrico acido cloridrico, che fornisce normale digestione e l'assorbimento delle sostanze nutritive;
 - La produzione normale di insulina, che scompone il glucosio;
 - Attività muscolare normale (sodio coinvolta in rilassamento muscolare)

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 Quanto sale dovrebbe essere?

 Nel giorno adulto dovrebbe 4-6 grammi di sale (1 cucchiaino senza piano), anche se, secondo i libri sovietici sul cibo gustoso e sano e igiene alimentare, solo 2 g / die. Anche se il sale è costantemente escreto attraverso il sudore (1-2 g / die); urine e feci (4 g / die), non ti preoccupare il suo deficit. E 'il sale nel pane, carne, formaggi, ortaggi, prodotti semilavorati, ecc Anche mangiare solo frutta e verdura fornisce 1 g di sale al giorno.
 Il contenuto di cloruro di sodio in 100 g di taluni prodotti:

 Meat - 0, 06-0, 09 g;
 Uvetta - 0, 1 g;
 Uova - 0, 135 g;
 Burro - 0, 22 g;
 Bread - 0, 39 g;
 Edam Cheese - ?? 1, 22 g;
 Salo - 1, 25 g;
 Ham - 2, 1 g

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 Abuso sguardo sale grasso?

 Quante volte avete alcuni alimenti salati preparati? - Spesso? - Così, è chiaro che il sale si mangia molto norme più rilassato. Eccesso di sale nella dieta può portare a malattie cardiache e sistemi renali, gonfiore grilletto, e l'emergere di obesità. "Come si può recuperare il sale?" - Si chiede. Di per sé, il sale non causa accumulo di grasso, ma trattiene l'acqua e inibisce i processi metabolici del corpo, interrompendo l'equilibrio idroelettrolitico in cellule e spazi intercellulari, aumentando il peso. Inoltre, il sale risveglia l'appetito e la sete.

 Principi dieta senza sale

 perché la minima perturbazione ("Se un po 'di semi di girasole una volta - non fare") e si avvia popravlyatysya nuovo.
 Mangiare meno, ma più spesso

E i pasti per rompere per 4-6 volte / die.
 Seguire safe mode!

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 Promuovono l'escrezione delle tossine e dei prodotti metabolici, pur mantenendo la figura esile e pelle giovane.

 Sacrificio alimentare in nome della perdita di peso

 Escludere dalla dieta normale cottura del pane, salumi (tra cui salsicce e hot dog); dolce (con marmellata e zucchero nella sua forma pura); sottaceti, cibi fritti e condimenti piccanti (rafano, senape, pepe), così come carne, pesce, funghi e fagioli brodo, carne di maiale, selvaggina, agnello, pasta, banane, anguria, uva, dolci fantasia, caffè forte, minerale acqua e alcol.

 Vuoi perdere peso? - Non mangiare troppo! Alzarsi dal tavolo da pranzo con una sensazione leggera di fame. Il valore energetico della dieta senza sale non dovrebbe superare 1500-1700 kcal / giorno, allo stesso tempo deve essere perfettamente bilanciati proteine, grassi, carboidrati.

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 Prendere vitamine e minerali!

 Per sostenere il corpo, insieme con la dieta priva di sale può rendere vitamine e minerali complessi (soprattutto potassio, zinco, magnesio).

 Preparatevi per la dieta di sale morale!

 Prima di intraprendere la dieta salata ottenere le prossime 2 settimane si mangiano solo cibi freschi e insolito. Dovrebbe essere "soldati stabili di latta" di non cadere una dieta qualche giorno senza sale, od'yidyatsya ogni sorta di leccornia.

 Ogni cosa ha il suo tempo e anche la dieta di sale

 Seguire bessolevuyu non più di 2 settimane di dieta. Ispirato dai suoi primi risultati (per i primi 4-5 giorni si può perdere peso da 1, 5-2 kg), ricordate che questo è solo il risultato di disidratazione e non una conseguenza della lipolisi! Mantenere una dieta senza effetto sale può essere ridurre la quantità di sale nella dieta, ma non eliminarlo. Tuttavia, anche se si cercherà davvero, non è possibile eliminare completamente il sale dalla dieta, perché, come ho già scritto, è in molti alimenti.

 Meglio attenersi a una dieta di sale quando il calore dietro

 E 'meglio rimandare dieta sale autunno vacanza, perché nel caldo di sudore escreto dal corpo vigorosamente sale, e con essa oligoelementi utili e minerali.

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 I prodotti che possono e dovrebbero essere inclusi nella dieta, rispettando la dieta senza sale

 pane di sale, frittelle e focaccine senza lievito sale, biscotti secchi;
 Verdure cotte e crude o al vapore cotti, cetrioli, zucchine, ravanelli, cavoli, pomodori, fagioli. Carote, barbabietole e patate - non più di una volta al giorno per un importo di 1-2 pc. Così come brodo vegetale;
 Frutta e bacche (tranne anguria e uva);
 Latticini, formaggio, uova - non più di 1 pc, Oil - meno di 10 g al giorno.;
 Carne magra di manzo, pollame e pesce e frutti di mare in piccole quantità;
 Kashi meglio - grano saraceno e farina d'avena;
 Bevande: gelatina, bevande alla frutta, fianchi brodo, tè verde, tè nero latte fragile;
 Dolci: uvetta, albicocche, fichi, gelatine.

 Una versione della dieta 15 giorni senza sale

 1-3 Giorno: petto di pollo senza pelle e grasso (500 g / die);
 3-6 Giorno: tutti i pesci di mare magro (500 g / die);
 7-9 Giorno: polenta di grano saraceno o acqua herkulesovaya. È possibile aggiungere il miele a piacere (fino a 250 g / die);
 10-12 Day: le verdure, tranne patate (fino a 2 kg / giorno);
 13-15 giorno: tutta la frutta tranne la dieta priva di sale vietato (2 kg / giorno).
 Quanto è efficace la dieta priva di sale per la perdita di peso?

 Nel corso (2 settimane) di dieta di sale può perdere peso 5-7 kg.

 Che cosa accadrà se si esagera la dieta senza sale?

 Troppo a lungo senza dieta sale può causare disturbi del metabolismo a causa della mancanza di sodio e cloruro (componente di sale), il risultato è la disidratazione, l'assorbimento delle sostanze nutritive deterioramento (tra cui vitamine e minerali), convulsioni (spesso - al polpaccio) . Pertanto, è importante aderire alla dieta vincoli sale tempo.

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 Sommario:

•  Gambe perfette - che cosa sono?
•  Caratteristiche muscoli del polpaccio di formazione
•  Warm up per i vitelli
•  Vitelli Skinny come risolvere il problema?
•  Uova Volume: Fine sforzano gambe
•  Raccomandazioni generali per le gambe di bellezza

 Non è un segreto che lunghe, belle e formose gambe - il sogno di molte donne e ragazze. On bellezze dalle lunghe gambe in minigonna sogno gli uomini e le donne sono gelosi del loro ritmo elegante e facile. La società moderna dettami aumentato le richieste di bellezza in generale e, in particolare, alla bellezza dei piedi.

 Gambe attraenti - non solo un mezzo di trasporto, di gioia e di orgoglio, ma anche il risultato di cure di qualità e di un regolare esercizio fisico. Solo il proprietario di un davvero eccellente continuità può vantarsi che fa esercizi speciali e non si siede su una dieta, ma con un perfetto gambe. Pertanto, il più delle volte le donne, esaminando attentamente il suo riflesso nello specchio, pensando a come rendere le gambe più bella figura.

 Gambe perfette - che cosa sono?

 La maggior parte degli uomini si sono riuniti sul concetto che "ad orecchio" - il più che né è una grande opzione. Tra l'altro, oggi il proprietario delle gambe più lunghe di un modello super-Adriana Sklenarykova considerato il "risultato" in 121, 5 cm.

 Ci sono ben 13 parametri bei piedi, e una serie di proporzioni tra la lunghezza delle gambe stesse e la crescita del proprietario. Tutti questi dati suggeriscono solo una cosa - è necessario mantenere il "giusto mezzo". Pertanto, il reclutamento di massa muscolare e la perdita di peso, ci sono una varietà di esercizio fisico e dieta.

 Ciò è particolarmente vero vitello, perché nella vita di tutti i giorni di avere il carico abbastanza monotono. E se si considera che in questa epoca di rapporti commerciali in cui il codice di abbigliamento proibisce alle donne di dimostrare apertamente il loro appello, il caviale è l'unica parte del corpo che non sono nascosti alla vista generale, quindi, che la bellezza e la salute dei vitelli solo bisogno di prestare la dovuta attenzione.

 Caratteristiche muscoli del polpaccio di formazione

 Le funzioni dei muscoli del polpaccio - il movimento del piede e la stabilizzazione del corpo mentre si cammina. Sono tra i più difficili da affrontare, perché il loro sviluppo dipende da fattori genetici - e cioè, il luogo di attacco dei muscoli. A causa di questo, per alcune donne il problema principale - per pompare loro e ad altri - per ridurne il volume. Fare esercizi, ricorda che il risultato non è solo e non tanto dipende dal vostro impegno e l'intensità di sforzo, ma sulla potenza di alfabetizzazione combinazione di una corretta alimentazione.

 Muscoli del polpaccio sono molto resistenti, quindi esercizio deve essere eseguito più volte che quando si lavora con altri gruppi di muscoli. Allo stesso modo, molte persone dimenticano fisiologia. Gruppi muscolari, che chiamiamo i vitelli, si compone di due muscoli del polpaccio e muscoli sottostanti sotto kambalovydnoy. Quest'ultimo è spesso trascurato, ma rappresenta circa il 75% della quantità di muscoli muscolo. Muscoli del polpaccio che lavorano a pieno regime quando raddrizzare il ginocchio e kambalovydnaya - quando piegato.

 Così astutamente natura distribuita carico sui muscoli. Non dimenticare questa sottigliezza, altrimenti la pompa sarà solo il muscolo gastrocnemio, che è solo il 25% dei vitelli. E non c'è da stupirsi, allora, perché non dare l'effetto desiderato di formazione.

 Un altro errore è che le uova di sovraccarico banale, perché non tiene conto del fatto che lo facciano ogni giorno un lavoro decente, tendendo ad ogni passo e aiutano a mantenere l'equilibrio. Pertanto, i muscoli cominciano a letteralmente un'attività estenuante "mochalyty", che porta ancora una volta a risultati non corretti.

 Warm up per i vitelli

 Ogni allenamento dovrebbe iniziare con un warm-up. Per questo è particolarmente adatta stretching, scaldare i muscoli che e li preparano per il carico principale. Esercizi di base per riscaldarsi:

1.  Diventa a circa un metro di distanza dal muro, tenere insieme i piedi. Mani Upyraytesya contro il muro e lentamente piegare in avanti. Ritorno deve essere diritta e cinque - non dal pavimento. È necessario sentire la tensione ai polpacci. A endpoint possono soggiornare per 30-40 secondi. Poi lentamente tornare alla posizione di partenza. Ripeti 8-12 volte.
2.  È anche possibile fare il seguente esercizio: Siediti, sollevando le gambe dritte, sollevare il piede stesso, e poi da me stesso. Deve essere eseguita ad un ritmo lento di circa 8 volte.

 Vitelli Skinny come risolvere il problema?

 Se si dispone di vitelli magri che, in primo luogo, è possibile mascherare questa carenza, basta dare i vestiti troppo corti e troppo stretti. Ma se non c'è potere di escludere dal guardaroba, quali la cintura gonna preferito, allora vi è un "secondo" - per ottenere un aumento nei vitelli aggiungendo il peso totale completo di esercizio. Per raggiungere questo obiettivo, vi offriamo il seguente esercizio efficace.

1.  Stand dritto, cinque messi insieme, le dita dei piedi a parte. A causa di "tempo" - salire su calze, per il "due" - basta sedersi e diffondere le ginocchia a parte. "Tre" - sollevare le dita dei piedi più in alto possibile. "Four" - Scorrere dolcemente e indietro tutto il piede. Ripetere 30-40 volte. Dopo 10 esercizi eseguiti muscoli delle gambe si rilassano.
2.  Ognuno è camminare familiare sul nosochkah. Quando si cammina dovrebbe cercare di non piegare le ginocchia. Fare almeno 50-80 punti.
3.  Stand dritto, mettendo i piedi alla larghezza delle spalle. Perekochuytesya dal tallone alla punta e indietro. L'esercizio fisico è fatto con delicatezza e lentamente 30 volte.
   

   
   

4.  Stand dritto. Le mani sulla vita. Per i primi esercizi di opzione - piedi alla larghezza posto a parte, e la seconda - cinque messi insieme, le dita dei piedi a parte. Un po 'seduta, primavera gambe piegate, tendendo i muscoli dei polpacci. Per ogni opzione esercizi dovrebbe essere fatto per 30 sit-up.
5.  Stand dritto. Le mani sulla vita. Piedi alla larghezza delle spalle. Vai a nosochkah avanti, indietro, di lato per 2 minuti.
6.  Questo esercizio mira a sviluppare i muscoli kambalovydnoy quando si solleva in piedi in quanto non del tutto ridotto. Sedersi sul bordo di una sedia. La schiena deve essere dritta. Tovagliette stare, questo può essere una speciale piattaforma per la formazione o un libro. Soprattutto, l'altezza dello stand è di almeno 10 centimetri. Tenere un manubrio tra le ginocchia e mettere i piedi sulla base. L'enfasi è solo su nosochky, la maggior parte del piede dovrebbe essere sul peso. Abbassare cinque vicina al pavimento. Poi, lentamente sollevare il tallone finché c'è nosochky limitata e poi lentamente tornare alla posizione di partenza.

 Uova Volume: Fine sforzano gambe

 Opzione due - uova troppo ambiziosi. Ci sono tre ragioni per questo: il gonfiore, perekachannost e sovrappeso.

 Scopri se hai gonfiore può essere molto semplice. Basti vedere se siete i addirittura tracce di calze di gomma. Affrontare il gonfiore possono essere seduti su una dieta che elimina i cibi grassi e salati, e con diuretici. O andare per un giorno e gettare le gambe a qualsiasi altitudine (schienale del divano, poltrona) o parete. Ma se il gonfiore non diminuisce, si va dal medico perché potrebbe essere un segno di malattia.

 Un più complicato caso - quando le uova pompato. In questo caso consiglia di ridurre il carico sulle gambe e limitarsi alle proteine ​​(per ridurre ulteriormente il reclutamento di massa muscolare), nonché in grasso e dolce (non aumentare di peso). Giusto per fare stretching i vitelli che li renderanno più allungati visivamente e ridurre il loro volume.

 Se si dispone di una grande quantità di uova per sovrappeso andare su una dieta, in combinazione con l'attività fisica. Il programma di esercizi in questo caso coinvolge tutti uguali camminare in punta di piedi, saltare la corda e in esecuzione.

1.  100 corda salto "da un piede all'altro." Spring deve metterlo, dall'inizio di spostare peso al tallone e punta dopo un inizio e saltare. Calzini salto non solo desiderabile, perché può sovraccaricare i muscoli dei polpacci.
2.  Salire sulla nosochky. Tenere le mani dietro la testa. Fare 20-50 squat. Anche in questo caso è necessario lavorare lentamente. Ma non rilassare la stampa, o può fare una sorta di pregiudizio a causa del rischio di caduta.
3.  Ripetere 100 saltando da un piede all'altro.
4.  Distribuire le gambe per una larghezza di circa 1 metro aumento nosochky. Si può tenere in mano la sedia per una maggiore stabilità. In piedi su nosochkah, scendere le cosce posizione parallela al piano. Le ginocchia devono essere distribuiti ai lati. In vitelli devono sentirsi tensione. In questa posizione, fare 20-50 giri.

 Un po 'di riposo e di esercizio può essere ripetuto prima di 1 o 2 volte.

 Muscoli del polpaccio elaborazione programma richiede il rispetto di alcune leggi:

•  di formare parti interne calzini vitello mandano in direzioni diverse;
•  Golf parti esterne - calzini insieme cinque separatamente;
•  di formare parti metatarso gamba sono parallele tra loro.

 Lavori vitelli possono anche includere una bicicletta. Non c'è differenza, reale o allenatore. Quindi, signore, sedersi sulla moto e si combinano affari con piacere - uova pidkachuye e gode di ciclismo. Il principio fondamentale che dovrebbe essere seguita da fare esercizi per i vitelli - la regolarità. E poi le gambe saranno una fonte di orgoglio e ammirazione.

 Raccomandazioni generali per le gambe di bellezza

 It piedi non morti doccia fredda (almeno ogni due giorni), bagno con intrugli a base di erbe, bovini, camomilla e altre erbe (preferibilmente due volte alla settimana, soprattutto in estate). Abbiamo bisogno di creare semplice esercizio gamba, come la ginnastica mattutina, lentamente jogging, ciclismo, nuoto, passeggiate, yoga.

 Una dieta appropriata per le gambe di bellezza - anche una componente importante del successo. È necessario contenere molti frutti e verdure, erbe e miele.

 Cosa non fare:

•  spesso prendere bagni caldi e l'uso di sauna, procedure di sole abuso;
•  indossare pantaloni troppo stretti e scarpe chiuse;
•  sempre camminare con i tacchi alti;
•  sedere, le gambe incrociate;
•  ci sono molti taglienti, tostati e salati.

 Se rispettate queste semplici regole, le gambe di bellezza di una vita che hai fornito!

 Belle gambe - è, prima di tutto, l'armonia e l'eleganza. Rendere più efficace esercizi aiuto volti a migliorare la forma dei muscoli delle gambe. Molti entusiasmo cominciano ad allenarsi, ma senza aspettare rapido effetto, goccia classi. Ricordatevi di fare belle gambe, è necessario fare esercizi regolarmente. Poi potranno beneficiare di chiaro: raggiungere i muscoli delle gambe, le gambe diventano sottili, camminare diventa facile.

 Per rimanere sempre in forma, seguire semplici suggerimenti che vi aiuteranno a bruciare ogni giorno supplementare di cento calorie. Effettivamente aiutare a bruciare calorie passeggiata mattutina con il cane / Shutterstock

 Non importa ciò che si mangia e in che quantità - è innegabile che la perdita di peso ha bisogno di bruciare più calorie di quelle che assorbono. E per rendere più facile se si seguono le semplici suggerimenti e visite regolari in palestra.

 Così 10 modi per bruciare calorie veloce:

 1. Giocare con i bambini all'aperto (ad esempio, Tris o tag). In serata, assemblare una squadra di bambini del vicinato e divertirsi con loro per mezz'ora. E la loro gioia - e beneficio e soddisfazione. In più di 100 calorie bruciate in 17 minuti. Tuttavia, i bambini è improbabile che siano sufficienti per mezz'ora, e probabilmente vmovlyat trascorrere un'ora con loro!

 2. Non cedere alla tentazione di ordinare il cibo in un bar o una pizza per telefono e strofinare mezz'ora per cucinare un delizioso pranzo a basso contenuto calorico. Un ulteriore vantaggio - il numero di calorie consumate è anche ridotto!

 3. Al mattino, 20 minuti a piedi il loro cane (prestare vicino, se si dispone di un gatto). Lasciate cane porezvytsya a piede libero, e ti svegli e preparate a giornata dinamica!

 4. Poddaysya animo romantico. Solo mezz'ora di ballo lento con il marito o fidanzato - e non sarà solo zblyzyshsya partner, ma anche bruciare 100 calorie famigerato.

 5. Il tempo per gli hobby. Ad esempio, è possibile giocare a bowling 15 minuti, 30 minuti dedicati al gioco del frisbee, a 18 minuti - a giocare a golf o giocare 13 mani di carte. Il risultato è - bruciare altri 100 calorie.

 6. Prendere tempo per comunicare con amici e familiari. Ore spesi socializzare con gli amici in chat online o corrispondenza attiva per e-mail tutto il giorno vi aiuterà a sbarazzarsi di 100 calorie (segreti - calorie bruciate set computer).

 7. piantare qualche colori - la primavera e possono ammirare i bellissimi fiori. In soli 20 minuti al giorno di giardinaggio - e un centinaio di calorie è andato.

 8. Lavare la macchina. Se il tempo lo permette negare il servizio lavaggio auto, lavaggio auto nel fine settimana con le sue mani. Non è solo il lavoro fisico, ma anche una buona scusa per avere un po 'di aria fresca e persino tan!

 9. riparare i loro stessi vestiti. Risparmia sui servizi e su misura cucito studio di sé e maledettamente pereshyvay! Cucire pulsanti e cucire le cuciture socchiuse, senza alzare lo sguardo dalla sua serie preferita! Risultato - meno di 100 calorie.

 10. Non usare l'ascensore. Senza dubbio, questo consiglio avete sentito prima, ma non trascurare. A soli 20 minuti a salire le scale durante il giorno - e si può dimenticare un centinaio di calorie!

 Può fame e non farti male? Questo articolo descrive i possibili modi per sbarazzarsi di eccesso di peso senza morire di fame. Come morire di fame per perdere peso - Norme basilari • La regola di base nella perdita di peso - non morire di fame! Mangiare piccole porzioni necessarie e il più spesso possibile. Hurry in tale spuntini non è necessario per una migliore attenzione e lentamente masticare. • Perdere peso con benefici - è la chiave per una buona alimentazione. Gli alimenti devono essere prese senza una forte fame. Questa abitudine è quando pasti verificano nello stesso tempo. Can Hai fame? Sarebbe meglio mangiare. • Quando mangiare non è necessario insegnare tutto ciò che è in frigorifero. Dal abitudine può mangiare tutto. Sia questo un solo piatto, ma tavolo ben arredata e piatto decorato creerà una sensazione di pienezza tavolo da pranzo. • In quei momenti in cui si vuole mangiare, non mangiare i biscotti o cioccolato. In questo caso, adatta perfettamente ortofrutticoli nekaloriyni. Come ad esempio una mela o di carota sarebbe sopprimere la fame e un paio di noci aiuta il corpo per ottenere i nutrienti necessari. • Durata pasti dovrebbero essere aumentate per un po '. Poiché il segnale che il corpo è soddisfatto, entra nel cervello 20 minuti dopo il pasto. • pranzo o cena in ottima compagnia. Ciò contribuirà a distrarre dal pasto per carino conversazione, e mangerà per molto meno che da soli. • Non mangiare mentre si guarda la TV o leggere un libro, si toglie lo stesso cibo, la stessa persona non si accorge di quanto si mangia, e si persegue fame costante.

 • Come morire di fame per perdere peso, senza alcun danno per la salute - Una regola importante è quello di ridurre l'assunzione di sale. • Non raccogliere a portata di alimenti dietetici. Potrebbe essere utile per aumentare il consumo di frutti di mare con olio d'oliva, erbe e verdure fresche. Quando si utilizzano snack di frutta. • Non dimenticare che l'esercizio fisico deve essere presente durante il processo di perdita di peso. Essi non solo aiutano a perdere peso, ma mantenere il corpo in un ritmo sano. I prodotti sono utili nella perdita di peso Queste regole di rispondere alla domanda: come perdere peso non ha fame? Cibo sano - è la chiave per una figura snella. Alimentare fornisce energia al corpo e aumenta l'immunità nei casi in cui è utile. Vale la pena ricordare che non solo una corretta alimentazione e l'assunzione di liquidi e aiutare sbarazzarsi di grasso in eccesso. Bere almeno due litri di acqua al giorno. Il corpo ha bisogno di liquidi per quello che ha fatto fronte con i suoi compiti. Utile anche il consumo di prodotti lattiero-caseari e latte stesso direttamente. Questo alimento aiuta rafforzare le ossa, dando loro il calcio necessario. Prendere latticini dovrebbero solo scremato forma. A seguito di questa dieta si può perdere peso da dieci chili, e non sarà più l'aumento di peso. Pertanto, la raccomandazione per i principianti - non morire di fame.

 Una compressa "Tick-tock", secondo la pubblicità, contiene solo due calorie. Tuttavia, non tutti questi menta al gusto dolce, e quasi nessuno accetta di rinunciare al loro cuore dessert dolce. Tuttavia, esistono dolci "light". Ma prima di andare al supermercato, utilizzare la nostra guida.

 Giovane debolezza femminile
 Sotto lo slogan sul mercato russo è arrivata la famosa marshmallow in cioccolato. I suoi creatori sostengono che marshmallow (entro limiti ragionevoli, ovviamente) non danneggia la vita e anche i fan più accaniti di diete a volte permettersi questa "debolezza". Tuttavia, lo stesso si può dire per i marshmallows sorella, o meglio, la sua prarodyteltsi - caramelle.
 Per vacanze in stato fatto per preparare tutti i tipi di contenuti. Una volta qualcuno ha avuto l'idea di far bollire dolce di mele e miele, aggiungendo albumi.
 La miscela risultante è stato pubblicato il lino grigio, lasciato ad asciugare. Massa affettato congelato era estremamente gustoso. Losanghe successive sono state fatte multistrato, alternando strati di massa dolce con bacche di sorbo, mirtilli o mirtillo. Con lo sviluppo dell'industria alimentare nel miele ricetta sostituito zucchero - le proprietà chimiche e un più alto grado di cristallizzazione accelererà il processo. Negli esperimenti del XVIII secolo con la caramella continuato fermamente stabilito nella capitale russa della pasticceria francese. Non lesinare sulle proteine, hanno cominciato a fare un piacere denso, denso e soddisfacente. Presto tecnologicamente avanzato chiamato caramelle marshmallow - dopo il carattere dolce e mite di poesia antica.
 In condizioni industriali moderne di mele mescolato con lo zucchero in grandi tini, aggiungere pectina, agar-agar o altre cose zhelyruyuschee. In un separato bianchi miscelazione frusta, e quindi collegare i due composti, aromatizzato, tinta, raggiungendo la tonalità desiderata. Zefirinki o pastiglie jigging spread macchina sul ponte in legno quasi pronto, essiccati e previste sulle scatole.

 Selezionare. E 'meglio preferire caramelle con sapore naturale, bianco o giallo - contiene almeno coloranti e aromi. Specie meno utili "cocco", "fragola" e altre varietà di frutta e bacche - spesso utilizzati come riempitivi sono lontano da materie prime naturali. Una lotta "contro marshmallow marshmallows in cioccolato" incondizionata prima vittoria. Alcuni produttori arricchiscono materia prima per marshmallows e vitamine caramelle e beta-carotene, che indica necessariamente sulla confezione. Calorie aggiunge, ma il vantaggio è evidente.
 Contare le calorie
 ZEFYR
 Per 100 grammi: 310-350 kcal;
 proteine ​​- 0 7 -0 9 g
 Fat - 0, 1-0, 15 g
 carboidrati - 70-85 g
 Passato
 Per 100 grammi: 270-310 kcal;
 proteine ​​- 0, 5-0, 7 g
 Fat - 0, 6-0, 8 g
 carboidrati - 65-75 g
 MANI
 Apricot ZEFYR
 200g albicocche
 4 proteine
 120 grammi di zucchero
 10 g di gelatina
 Un pizzico di sale
 La gelatina ammollata in acqua fredda. Albicocche buccia, togliere i semi e macinare in un frullatore o strofinare attraverso un setaccio. Purè di patate mescolato con lo zucchero e cuocere a fuoco basso fino a quando ispessimento.
 Proteine ​​bussare sale. Collegare 2 - 3 ore L.. purea di albicocca impregnato di gelatina e versare il composto in salsa rimanente, aggiungendo alle stesse proteine. Mescolare delicatamente fresco e tradurre in siringa pasticceria. Poi spremere il futuro zefirinki sulla tavola di legno ricoperta di carta da forno pergamena o oliato. Fresco e asciutto a temperatura ambiente. Servire polvere showered o sciroppo versato.

 FANTASY fatta di zucca
 "Marmela" tradotto dal portoghese significa "mela cotogna". È fatto di succo di zucca preparati prima marmellata o "jam solido" come lo chiamavano francese. Il segreto è che mele cotogne, tra l'altro leader pectina di frutta in contenuti che ha zhelyruyuschymy proprietà e il suo succo per la cottura a tempo di record si trasforma in una massa gelatinosa. Piuttosto, marmellata era accidentale: qualsiasi casalinga pigro può digerito semplicemente a base di succo di zucca. Ma pasticceri poi onnipresenti francesi avuto l'idea di unire il succo di mele cotogne con la gelatina, pronti a coprire le piastrelle con glassa di cioccolato e decorare utilizzando verdure e frutti di bosco succhi.
 Oggi chicche perso originale "naturalità". Sul contenuto di vari coloranti, sapori e miglioratori gusto marmellata lasciato alle spalle anche caramelle. Tuttavia, è ancora considerato dolcezza utile. La pectina membro purifica l'organismo dalle tossine, sali di metalli pesanti e radionuclidi di visualizzazione in grado compound. Inoltre, la fondazione è ancora marmellata di frutta e bacche purea o succo di frutta. Infine, gelificanti rafforzare unghie e capelli.

 Selezionare. Rimanere tipi di marmellata, il cui colore è più vicino al naturale. Il trattamento più luminoso, più "chimica". Prestare attenzione al: prodotto spesso importato non è disposta a pectina e gelatina, che non è così sano.
 Marmalade cioccolato è meglio sostituirlo o una sorella in zucchero
 yogurt o con gli amici dal infanzia "spicchi di limone." Tra l'altro, "fette di limone" non sono preparati con salsa al limone, come, in effetti, "ananas" - non con ananas. La materia prima per loro è uno e la stessa miscela di mela, fatta di zucca purea e succo di agrumi con zucchero. L'aroma e il gusto di un frutto dà sapore. Quindi scegliere quella marmellata, che è fatto da Apple, o meglio ancora - con carote, purè di ribes o Ash: ottenere non solo deliziosi, ma anche ricco di vitamine goodies.
 Contare le calorie
 Per 100 grammi: 180-230 kcal;
 proteine ​​- 0, 05-0, 1 g,
 Fat - 0, 5-1, 4 g
 carboidrati - 75-90 g
 MANI
 Berry marmellata in kremanki
 300 g di albicocche o salsa di mele (o 350-400 g di albicocche fresche o mele)
 200 g fresco o 300 g di frutti di bosco congelati (lampone, mora, fragola)
 Zucchero 2 tazze
 Salsa strofinare attraverso un setaccio (chiaro scorze di frutta, togliere i semi e macinare in un frullatore per purea Stato). Aggiungere lo zucchero e cuocere a fuoco basso, mescolando costantemente, finché ispessimento (almeno 15-20 minuti).
 Lavare le bacche e spremere il succo. Purè togliere dal fuoco e delicatamente oholodyvshy, connettersi con succo di bacche. Versare il composto sopra kremanki e lasciare raffreddare - prima a temperatura ambiente e poi in frigorifero (texture pronto mix assomiglia marmellata). Prima di servire decorare con panna montata o cialde.

 Come vivere senza i dolci?
 I carboidrati semplici che compongono i zuccherino tratta, entrano nel corpo, immediatamente convertiti in glucosio.

 Lei è una stanchezza felice, che è accompagnata da alcuna tabella dolce. Nessun dolci persone non hanno mai imparato a sorridere a vicenda e godersi la vita. Non tutti i dolci, difficilmente abbiamo spostati non vorrebbe ballare e cantare (su assicurazioni grande Montserrat Caballe, cibo sapore dolce o bevanda dà voce il suono morbido e delicato) e non essere impegnati nel lavoro. Dopo molti capolavori letterari, bellissimi dipinti panoramici e famosi monumenti architettonici è stato a causa di "alimentazione dolce" i loro creatori.

 ALL - burfy!
 Se un ristorante indiano offre uno dei dessert nazionale - burfy che non si rompono: questa non è la solita fondente cremoso, cotto con latte o panna e sciroppo di zucchero. Oggi è uno dei preferiti dalla delicatezza infanzia in scatole gialle con un emozionante papille gustative parole, praticamente scomparso dai negozi della capitale nei primi anni 1990, di nuovo in abbondanza presentata sugli scaffali.
 Ma, da non confondere con una scelta, cercare la scatola, dovrebbe essere sigillato in un sacchetto di plastica - permette di estendere la vita del prodotto. Dai un'occhiata a non impedisce la data di produzione, se dopo aver fudge è stato più di due settimane dall'acquisto dovrebbe essere abbandonato. Piuttosto, è già diventato massa viscosa secca e meno gustoso. Inoltre, era quasi vuoto di nutrienti, tra L-triptofano - questo fa parte del componente latte calma nervi e edificante.

 Selezionare. Fondente caldo con frutta candita e si è dimostrato più utile. Carota e agrumi canditi utilizzato nella sua produzione danno ampie scorte di vitamine e minerali.
 Contare le calorie
 Per 100 grammi: 350-410 kcal;
 proteine ​​- 3 -3, 7 g
 grasso - 12-17 g,
 carboidrati - 80-95 g
 MANI
 Fudge CASEIFICIO con pinoli
 Zucchero 3 tazze
 1, 5 tazze di latte
 1 tazza di pelati pinoli
 In una padella antiaderente versare con lo zucchero. Mettere a fuoco lento. Dopo 1-1 minuti aggiungere 2 5 ore. L. latte e mescolate. Aggiungi calore e, sempre mescolando, portare ad ebollizione, poi zbavyty fiamma - fino a quando lo zucchero comincia a scurirsi. Poi versare i resti di latte e cuocere fino a quando la miscela di spessore (circa 2-4 ore). Non coprire la padella con un coperchio, mescolando di tanto in tanto la miscela, la separazione dalle pareti e il pavimento sono ispessite fondente. La miscela finita fuori dal fuoco, aggiungere le noci, mescolare e mettere in una forma rettangolare, carta oleata arredate. Raffreddare a temperatura ambiente e conservare in frigorifero. Fondant solidificati tagliato a pezzi, confezionati in cesti fatti di cartone ondulato.

 MIRTILLO senza cioccolato
 Se un ragazzo dedito al dolce, i pediatri raccomandano di non indulgere suo cioccolato e caramelle, e frutta secca e noci in un guscio yohurtovoy bianco o - ancora più utile - mirtilli di zucchero a velo. Seguite questo consiglio e dovrebbe adulti.
 L'idea di mirtilli in zucchero, come noci e bacche vetri, c'era un compresse caramelle rivestite. Per inciso, il termine "tablet" è conosciuta fin antica golosi greca e tradotto come "chicche". Il primo tablet preparati da grani di anice, coriandolo o semi di cumino - che obvalyuvaly o cotti in sciroppo di zucchero. Più tardi, questa parola è venuto per essere chiamato qualsiasi piccola caramelle con ripieno. A pasticceri russi hanno deciso che le pillole maggior patriottici sarà mirtilli in zucchero. E ha dato i suoi frutti. Per questi dolci è preso mirtilli freschi solo - dopo scongelamento congelati bacche diventano acquoso e non soggetto al gelo. Inoltre, perdono la vitamina C è essenziale per l'immunità. Tuttavia, una parte delle noci o frutta gelatine sono solo frutta Fresco e frutti di bosco - per asciugare eccessivamente il rivestimento bastoni anche con grande difficoltà, lamellare e si sbriciola.
 In confetteria fabbrica hlazurovanye è sotto pressione in macchine speciali e degli smalti sono aggiunti diversi addensanti. Pertanto, ripetere il processo a casa è improbabile.

 Selezionare. Tra frutta glassata e noci meglio scegliere quelli che rientrano yogurt - calorie di seguito.
 contare le calorie
 MIRTILLO Sahara
 Per 100 grammi: 230-250 kcal;
 proteine ​​- 0, 17 mg,
 Fat - 0 g
 carboidrati - 65-70 mg
 frutta secca e noci in yogurt
 Per 100 grammi: 380-415 kcal;
 proteine ​​- 4.5 g,
 grasso - 10-18 g,
 carboidrati - 55-80 g

 DAY VARENYA
 Favorite delicatezza Carlson - jam - contiene troppo zucchero. Prova marmellate - sono preparati da frutto o bacca purea e zucchero per produrre hanno bisogno di 1, 5-2 volte di meno. Questo nome, in armonia con la parola dolce "candy" deriva dal confire francesi, che si traduce come "caramelle". Ampliare la gamma, i produttori stanno cercando di arricchire i loro prodotti da vari integratori e vitamine, che lo rende un alimento nutrizionale o terapeutico e profilattico.
 Selezionare. Impara etichette. La struttura del konfytyura "destra" sono solo zucchero, pectina e di frutta (frutti di bosco) - e nulla più. Il gusto del contenuto del vaso deve essere zuccheroso, e leggermente zuccherato morbido assomigliare gelatina o salsa. Non diffondere marmellata sul pane tostato. Meglio mettere un paio di cucchiai in kremanki - così difficile esagerare le calorie.
 Contare le calorie
 Per 100 grammi: 180-260 kcal;
 proteine ​​- 0-0, 1 g,
 Fat - 0 g
 carboidrati - 40-50 g
 MANI
 marmellata con fragole, carote e zenzero
 1 kg di fragole
 500g carote
 Radice di zenzero 1
 250 grammi di zucchero
 1 tazza di acqua
 2 spicchi bastoni
 10 g di gelatina
 La gelatina ammollata in acqua fredda. Carota e buccia zenzero, rimuovere il gambo di fragole, tagliate a cubetti tutti.
 Mescolare acqua (1 tazza) di zucchero a fuoco basso portare a ebollizione, e poi, a sua volta versare nelle bacche pan, carote e zenzero. Aggiungi chiodi di garofano e la gelatina sciolta. Far bollire per 5 minuti, togliere dal fuoco e lasciare raffreddare. Togliere i chiodi di garofano e versare una miscela preparata da barattoli di marmellata. Conservare in frigorifero.

 L'elemento principale
 Sin dai tempi antichi, i dolci preparati dallo zucchero. Estratto
 in ogni paese da solo. Ad esempio, lo zucchero cinese ottenuto da piante tropicali sorgo, egiziani - dai fagioli, polacchi - betulla, bielorussi - con prezzemolo, cambogiani - fuori di succo
 palma da datteri. E il suo nome deve zucchero indù -
 Questa parola deriva dal sarkara sanscrito.