Siamo tutti con te, cara signora, prima o poi, ha cercato di dieta. Quali sono le opzioni non sono solo selezionati e frutta e verdura, e l'acqua con pane seduta, o anche caratteristiche che abbiamo imparato la dieta giapponese, ma i risultati sono, purtroppo, non sempre ci fanno sorridere. Nel frattempo, in materia di perdita di peso, vi è una verità conosciuta: in 20-30 anni, qualche chilo di troppo da perdere nessun problema, quindi 40 anni, è necessario spendere un sacco di fatica e di tempo.

 Il compito principale per una donna così bella età non è solo rimuovere quei chili in più, ma cercate di non digitare di nuovo. Infatti, in questa età nostro corpo diminuisce la capacità di produrre ormoni, come cambiamenti ormonali influenzano il processo di ridistribuzione del grasso. Ma indipendentemente dall'età, una donna vuole essere bella, sottile e attraente, e qui viene in soccorso "migliore amico" - dieta. Molte donne stanno iniziando a provare diversi tipi di dieta, riducendo di fatto il corpo, anche sapendo che essi non sono solo non buttare via l'eccesso di peso, ma anche in grado di acquisire i problemi di salute. Non sto parlando di insonnia, cattivo pelle e la salute in generale.

 In realtà, se si vuole guardare sempre bene e ancora sentire grande, avete bisogno di mangiare cibi sani e limitarsi a utilizzare il corpo di prodotti nocivi.

 Uno dei più dannosi per il corpo femminile, come si è scoperto, è il caffè amato senza la quale molti di noi non può immaginare una mattina. Sostituire questo impressionante a prima vista, ma può essere dannoso bere il tè verde o nero, è noto che una forte tazza di tè verde è in grado di incoraggiare il vostro corpo non è peggiore, anche la più piccola tazza di caffè.

 Oltre a caffè che possono aumentare la pressione sanguigna, che non è affatto buono.

 Anche della vostra dieta dovrebbe scomparire farina. Naturalmente, non indulgere in tutti i tipi di deliziosi biscotti del tutto di avere la sensazione che non ci fosse "frutto proibito è dolce", ma riducendo la quantità di consumo, credetemi, sarà solo a beneficio vostro corpo. Escludi hanno anche cibi grassi, mangiare meno salato e affumicato, e di solito si limitano il consumo di patate fritte, in particolare per la cena.

 Il rapporto di tutto questo alla dieta consentire più verdure. Molto utile per il corpo femminile è cavoli e broccoli, così come i prodotti lattiero-caseari (yogurt magro, yogurt, latte, formaggi e persino formaggio). E, naturalmente, cara signora, non dimenticate che per un buon metabolismo nel corso della giornata di bere almeno due litri di acqua.

 In aggiunta alla dieta corretta, provate a passare a uno stile di vita attivo. Se avete un lavoro d'ufficio sedentaria, fare una piccola pausa, a piedi nel parco dopo il lavoro e nei fine settimana si può andare sulla natura portando con loro, come una bicicletta. Anche il più piccolo carico porterà benefici per il vostro corpo e il vostro umore. E ricordate, solo tu puoi fare il vostro peso e il vostro senso interiore di armonia con l'altro.
 DELFI Reporter: cambiare i soldi per le informazioni!

 Le due settimane o un sistema di dieta proteica mese bilanciata è alimentato da un famoso nutrizionista ... Non si capisce che cosa "tratto piacere" seduta sulla dieta a lungo quando si può usufruire di metodi rapidi, programmi zhyroszhyhayuschymy super-veloci o pasti settimanali di un prodotto?

 Certo, a vedere il filo a piombo 5-10 kg a settimana follemente bello. Ma probabilmente hai pensato, perché non nutrizionisti prescrivono tutte queste diete "Fast" e perché la dieta a lungo ancora esistere. No, non è giusto che lentamente andava chili lentamente restituiti.

 La mancanza di fretta lascia mangiare equilibrato, sempre più nutrienti necessari dal cibo, per abituarsi a porzioni più piccole, privandosi della necessità di perdere peso di nuovo, trasportare comodamente piccoli limiti, pur mantenendo la forza e fitness al lavoro.

 E, soprattutto, tutti questi vantaggi di perdita di peso lento perdere peso senza effetti negativi sulla pelle. Per mancanza di vitamine, movimento e frequenti cambiamenti di peso, riducendo il suo tono.

 Pertanto, rapida perdita di peso è in grado di girarsi rilassamento cutaneo e la comparsa di smagliature in lei, perché semplicemente non ha tempo per il nuovo formato ridotto.

 Se la pelle poi deve ri-tratto e poi ridursi ...

 E 'particolarmente importante non affrettare le questioni in perdita di peso se si è "un po' più di 30". A questa età, tutti gli altri aggiunge un altro fattore sfavorevole per la pelle - l'età diminuisce la sua elasticità.

 Ricordiamo che dopo 30 donne estetiste raccomandano la partenza per la produzione di vari trattamenti anti-aging.

 E non dimenticate che l'età non riguarda solo la faccia e sul corpo. A proposito, e come ritorno della giovinezza, durezza ed elasticità della pelle del viso e del corpo simili.

 Questa protezione contro i radicali liberi distruttivi che, la cura regolare e completa (con la pulizia, il cibo e l'umidità), che fornisce il flusso di sangue ai tessuti e stile di vita sano.

 Così ancora una volta deciso di perdere peso, provenire dalla mente alla scelta della dieta, fornire il corpo la stessa cura approfondita come persona. Quindi non solo poproschayetesya eccesso di peso, ma anche salvare la pelle perfetta.

 Non ti preoccupare, questo non è difficile se si seguono alcune "regole di elasticità della pelle", che rivela.

 Dal 7 al 8 dicembre 2013 Kiev ospiterà la terza "Best Food Fest & salute".

 In NSK "olimpico", che ha tenuto una festa, tutti i visitatori possono conoscere le tendenze globali di una sana alimentazione, per chiarire a se stessi ciò che è-prodotti eco bio e, visitare i laboratori dei migliori chef culinari, ascoltare conferenze da nutrizionisti importanti e esperti in materia di stili di vita sani, partecipare a concorsi a premi premi di valore.

 Questo festival si svolgerà in sei aree principali:

1.  Fiera Salute
2.  Angolo cottura
3.  zona lecture
4.  area per bambini
5.  area e intrattenimento seduta
6.  zona sportiva

 Fiera Salute riunisce i produttori del settore eco-prodotti e aziende di Ucraina "tecnologie verdi e biologici." I visitatori possono acquistare cosmetici biologici, alimenti, prodotti chimici per la casa, articoli di cancelleria realizzati con materiali riciclati, souvenir ambientali e altri eco-prodotti. All'ingresso equo per tutti i visitatori sarà gratuito.

 Nelle zone di cottura si terrà corsi di perfezionamento dal top chef - cuochi Ucraina e all'estero; degustazione di piatti e bevande salutari, che si può preparare a partecipare. Ingresso a pagamento.

 Leggi: come coniugare vino e formaggio

 Due zone lezioni agiscono come nutrizionisti leader, esperti di alimentazione sana, i medici e le celebrità che condivideranno le loro esperienze personali di mangiare sano.

 Ingresso a pagamento.

 Nella zona di bambini da parte del pubblico potranno divertirsi e trascorrere il loro tempo. Si organizzeranno attività didattiche, corsi di cucina, giochi e altro. I bambini che soggiornano sotto la stretta supervisione di insegnanti. L'ingresso è gratuito.

 Video: come cucinare frozen yogurt

 Nella zona di visitatori ricreazione aspettarsi interessanti giochi, regali, intrattenimento e la possibilità di rilassarsi su comodi divani e pouf, bere un caffè biologico e tè. L'ingresso è gratuito.

 La zona sportiva consentirà tutti disposti a seguire una formazione con allenatori professionisti, testare il vostro corpo e fare una moderna diagnosi funzionale e consultarsi con i medici e di riabilitazione, di ricevere doni da club sportivi. L'ingresso è gratuito.

 Un programma dettagliato e il programma sono disponibili sul sito del festival: www.bff.kiev.ua

 Entra salute fiera, area ricreativa, area e di sport contenuti per bambini.

 Accedi zone di cottura e tassa conferenza - i biglietti possono essere acquistati sul sito del festival.

 Con tutte le domande si prega di chiamare: (044) 362-97-37

 Iscriviti salute vacanza, il gusto e buon umore!

 7-8 Dicembre, NSK "olimpico" terzo festival "Best Food Fest & salute".

 I visitatori del Festival ha incontrato con le tendenze mondiali in un'alimentazione sana, ascoltato più di 24 conferenze tenute da nutrizionisti leader, istruttori di fitness ed esperti di stili di vita sani. Residenti di Kiev e visitatori avranno l'opportunità di partecipare a 40 corsi di cucina dove i migliori chef ucraini e stranieri processo di preparazione sano e delizioso demonstirovali.

 Il festival corrente è stato suddiviso in sei aree principali: fiere di salute, angolo cottura, zona lettura, area per bambini, area sportiva e una zona di seduta e di intrattenimento.

 Fiera Salute compresi sotto uno costruttori tetto di eco-prodotti e le aziende che sono nel settore delle tecnologie verdi Ucraina e organiche. Alla fiera sono stati presentati prodotti biologici, cosmetici e prodotti chimici per la casa, ufficio di materiali riciclati, souvenir ambientali, etc. I partner erano marchi Sadochok e Sandor.

 Bambini lavorato area di intrattenimento in cui ogni bambino può partecipare a laboratori di cioccolato, testare la loro conoscenza eksperemintariume Area della Ricerca di partecipare in una varietà di giochi cognitivi ed educativi, poihart in robofutbola e ricevere un regalo da Santa. Area bambini al festival completamente organizzato ICF nome Konstantin Kondakov.

 Zona Lecture. In 2 -x spazi docenti conducevano nutrizionisti, esperti di mangiare sano, medici e celebrità. Gli esperti condividono le loro conoscenze pratiche e condivise con gli studenti una preziosa esperienza in una particolare area di uno stile di vita sano. Hanno toccato temi molto sensibili, come ad esempio come prodotti di origine animale sono utili o dannose per l'organismo, quali cibi OGM e come proteggerli; menu per bambini; rispetto a quando un feed / non nutrire i bambini; dipendenza psicologica sul cibo e altro ancora.

 In zone di cottura Master in attesa - classi del miglior cuoco - cuochi Ucraina e all'estero.

 I visitatori del Festival possono partecipare in cucina e piatti deliziosi. La caratteristica principale del workshop ha iniziato i preparativi per la tavola di Capodanno. Cuochi hanno dimostrato come sia possibile variare la vacanza tabella cibo sano e benefico. Padroneggiare la tecnica di preparazione per Electrolux lineup Inspiration.

 La sua magia culinaria sorprendente ristorante guru Andrew Rydzevskiy, cuoco aziendale Electrolux Professional Food Service CIS.

 Chef cinque catena di ristoranti "mappa del mondo" (Tequila House, Buddha Bar, Sam "s Steak House, Il Molino e Taverna), che collaborano culinario del festival, affascinato gli ospiti, il cibo squisito e insolita combinazione di ingredienti .

 "Casa Rinaldi" acqua Dilijan e ha fatto una presentazione e vasta degustazione di raffinati piatti della cucina italiana.

 Anche la cottura classi frequentate da Vladimir Stukotin, sous-chef "PRYMER Palace", Vladimir Jewłach e Rudolf Krajewski di Vegano Hooligano, Maxim Danylchuk di "Goat Dereza 'rappresentanti yoga Art Studio" Chakora "marchio Červenka Elias -shef "JS", Igor Dublyak dello studio culinario "cibo sano", un laboratorio culinario in "Era Organic" Victoria Velichko, il progetto "Bebio" e Vladimir Zhuk, capo del marchio "Planet Sushi".

 Un totale di 4 culinaria zona di lavoro del festival.

 La zona sportiva. Durante i due giorni sul posto sono stati la formazione di formatori professionali e fitness club Podolsky Blockbuster. Sport Top Company ha presentato le ultime attrezzature sportive - la formazione guidata, stazioni funzionali, tapis roulant. Inwithin terreno era nomenirovanie migliori allenatori del ucraina Associazione di fitness.

 Video: come ridurre l'assunzione di zucchero

 Nella zona ricreativa Tutti i visitatori hanno preso parte a interessanti attività, giochi, hanno ricevuto doni preziosi e rilassarsi su comodi divani e pouf. Gli ospiti sono stati trattati per un caffè biologico, tè e molti altri.

 In soli due giorni del festival Best Food Fest & salute visitati da più di 7000 cittadini e gli ospiti della città.

 Ci sono una serie di questioni che vengono eseguite da donne sono da tempo l'archetipo. Cosa ne pensi? Tu mi ami? I grassi? I koftochka è questo? Le donne in dubbio che l'uomo non potrà mai trovare la risposta! / Shutterstock

 Nessuna delle risposte, inventati nella storia dell'umanità che ha finito avviato qualsiasi conversazione su questi temi. Non ha nemmeno importanza. Questo faccia a faccia il puck. Avvio fischio. Battere gong.

 Anche on-antipasti sono un certo numero di puramente retorica. Essi non sono tenuti a rispondere, ma suonano molto regolarmente. Davvero strano, brevemente alzarsi dal letto nel cuore della notte, per ascoltare la domanda "Dove sei?" Oppure provate a pensare seriamente alla domanda "Che cosa devo indossare oggi?"

 E 'difficile non parlare della questione della "Dove sei?", Soprattutto se la chiamata preferito per il numero dell'ufficio.

 Ma oggi voglio concentrarmi sulla questione che ho davvero emozionante.

 - Non l'hai notato?

 Sì, che è stato!
 Facciamo volte, un po 'più tranquillo e con un valore di:

 - Non l'hai notato?!

 Se siete annoiati o si vogliono solo divertirsi e mettere la vostra domanda perplesso preferito - esattamente.

 Pronuncia e godere. L'acne è una padella - la più debole analogia lo spettacolo che vi attende.

 Taglio di capelli? Nuovo rossetto? Orecchini? Shadows? Colore dei capelli? Eye? Nail? Che Cosa? !! Piatti lavati? Spostato la gabbia con un criceto in frigo? Lavato il sangue dal ascia? Aumento della RAM? Birdhouse artificiosa? Dimostrato teorema Farm? E 'appena spento il riscaldamento?

 Quando ci si stanca di esso - traduce conversazione Endgame.

 Il testo della stessa, solo un piccolo cambiamento intonazione.
 Di conseguenza, il respiro e con una leggera tristezza:
 - Non hai notato ...

 A questo punto, si può iniziare a innervosirsi un po 'più chiaramente di 5 minuti fa, ma il perdono anche pensare che non è necessario. Finiture:
 - Carino, mi comprare qualcosa di buono ...

 Cari uomini, se stai leggendo questo tratto. Rilievo su questo sito, è possibile verificare in modo casuale, non più di un'illusione. Sì, si sono risparmiati il ​​bisogno di menzionare che la comunicazione non può, ma "comprare qualcosa di gustoso" in modo che la vostra idea di "delicious" coinciso con le idee per il tuo preferito - it acrobazia disponibili alcuni Nella maggior parte dei casi, dopo il ritorno da. negozio troverete molte altre domande.

 Ora passare alla poesia concreta. Uomini - essere semplice. Non stai cercando di costringere a preparare il caffè TV? Quindi non cercare di forzare gli uomini a penetrare i vostri pensieri.

 Provare a sostituire vecchie con nuove domande. Beh, come questo. Invece di "Cosa ne pensi" Prova a dire, per esempio: "Penso che sei stanco dal lavoro e ancora non può sfuggire che vuoi, andare al cinema.?"; invece di "? ho recuperato" - "Diamo 2 abbonamento a una palestra?"; invece di "Non hai notato?" - "È vero, ho un nuovo chiodo cool?". Invece chiesto di portare qualcosa di gustoso scrittura un esatto preferibilmente i luoghi, prezzi e un promemoria per controllare la data di fabbricazione. E alla domanda "Mi ami?" Non può essere cambiata. In ogni caso, la risposta è abbastanza ovvia. Beh, certo - sì!

 Quanto male picchi coincidono donne il desiderio di perdere peso e gite. Sembrerebbe che, quando la pioggia finestra e la temperatura è pari a zero - non vuole perdere peso! Ma fare solo il più duro di noi. Il resto perdere peso "entro l'estate". E qui attendiamo amici insidiose, parenti e la domanda: "? Barbecue Facciamo esplodere". E che cosa fare? Rifiutare la vita stessa (e mangiare barbecue e pulita molla pneumatica suburbano, non la vita stessa?) O trattenuto dal cibo? Naturalmente, abbiamo scelto il rifiuto dell'altro. E ogni Lunedi inorridito salire le scale, amici odio, la natura e la sua debolezza.

 Ma c'è una via d'uscita. Alla vigilia del Primo Maggio, voglio condividere con voi la tabella di menù da picnic che causerà un danno minimo per la vostra figura. Inoltre, non ci vuole molto cucinare il vostro tempo.
 In primo luogo, abbiamo bisogno di specificare alcuni punti. La tentazione più grande su una latente picnic in quei prodotti che non portiamo. In primo luogo, sappiamo che solo mangiare alcuni alimenti, in modo da prendere un pic-nic con maionese di casa o prendere qualsiasi. Mettere un pezzo di uomo grasso nel paniere, abbiamo pre-configurare se stessa, non si mangia pancetta. Ma quando la moglie di John tira fuori la sua salsiccia pacchetto, non possiamo resistere (beh, non abbiamo avuto tempo per convincermi che la salsiccia! - È il male). Dopo un'ora o due di natura non noteranno che la mano raggiunge per l'acquisto di maionese Petrov, anche con un contenuto di grassi del 72%. Pertanto, il picnic dovrebbe chiamare Ivanov, Petrov e tutti gli altri invitati e dire che per portare cibo con niente altro - questa volta è la vostra preoccupazione, hanno solo bisogno di soldi per cassa comune. Così si salva se stessi da tentazioni non necessarie. Un piccolo sacrificio - alcool. Se sei un appassionato di auto, in quanto questo driver gita. Ovviamente, il numero di calorie consumate molto ridotto. Inoltre, la presenza dei quali ha sterzo piuttosto che una promessa a me stesso che tu bere molto poco. Se la macchina non è necessario amare vino secco. E 'davvero gustoso e non è dannoso. Fate uno sforzo, ne vale la pena. 
 Ora andare direttamente al menu. Io non so voi, ma io cado in orrore quando alla ricerca di nuove idee per trovare un picnic ricette richiedono tempo e fatica, come richiesto per la cena. Per me bel pic-nic a mio agio, tra cui le calorie.
 1. piatto kebab. Basta pryproshuye si acquista tacchino coscia! Non un piede che non aggregano, cioè dell'anca. Per gustare la carne non è diverso da un buon maiale, pollo e sulle calorie. Decapaggio ricetta è semplice. Spezie preferite, cipolle e erbe aromatiche (sale sfiducia). No maionese, aceto e succo di pomodoro. Da due a tre ore per la marinatura abbastanza. Allo stesso tempo, se hai dimestichezza cuocere la carne la sera prima - per l'amor di Dio, non sarebbe peggio.
 Prima la stringa su spiedini - sale. Sentitevi liberi di partecipare può dire che si tratta di carne di maiale. Credi e lode. Come, si sa come scegliere la carne e marinare.
 Quale coscia di tacchino meglio di lei proprio seno o di pollo, perchè le calorie circa lo stesso? Atteggiamento maschile, caro! La maggior parte degli uomini non lasciano sensazione che spinsero un sostituto più che un barbecue durante l'alimentazione li appoggiano carni bianche. Qualcosa come la birra analcolica. Come tutti formalmente corretto, ma non la stessa sensazione. Tacchino Coscia in questo senso aiuta a sedersi sul nostro culo tanto quanto due sedie: ottenere i meno calorie e dare al marito un senso di CARNE. Questo è solo aggiornamenti non necessari nella marinata, va bene? Soprattutto con l'aggiunta di maionese, burro o panna acida. Meglio non essere, ma calorie inutili si prese il sopravvento.

 all'aperto barbeque devono aspettare. Mentre decomposto, mentre il carbone bruciato, e un po 'per la più divertente e anche vagare per i boschi alla ricerca di legna da ardere, che vengono poi convertiti in carbone. E naturalmente bisogno di friggere la carne. Come raffreddare, e un'altra ora di attesa. Ma noi non vogliamo aspettare e non so come. Abbiamo interruttori a "sulla natura / treno" e cominciamo a mangiare, anche se prima di uscire di casa saldamente colazione. Questa è la fase più pericolosa per la nostra personalità. Pertanto, dobbiamo prepararci per esso.
 2. Dish Snack -1. Rolls. Abbiamo bisogno di un pane pita sottile in grandi quantità, formaggio treccia (uno che può essere facilmente suddivisa in singole fibre), salsa tartara e basilico. Parte di spuntini da fare a casa, sulla strada per oholodavshye uomini trovare rapidamente qualcosa da fare.

 La maggior parte è sicuro di fare tutto collettivo femminile in natura. E 'facile e all'aperto, anche nel divertimento. So. Tagliare pita circa 15 h20sm (o quello che preferite). Da un capo all'altro del tartaro nastro spremitura (uomini più spesso da soli a molto modesto), una piccola lacrima volokontse formaggio e un rametto di basilico (che amo viola, ma è una questione di gusti) e mettere in salsa tartara. Si prega di rotolare in. Come potete vedere, è molto veloce. Mangiato il più velocemente e con piacere. Pertanto, lavash e formaggio ci vuole molto. E soprattutto un sacco di basilico - è nostro con voi danneggiare cifre non è.
 Come sapete, gite associati con la festa. Un tavolo di festa, è? Giusto! L'ampia. Pertanto, un antipasto non possiamo fare. Dobbiamo creare ricchezza.
 3. Dish Snack -2. Shaurma Questo è fatto in casa e si richiede un po 'di tempo e qualche sudochkah plastica. Uno di questi si sudochkamy rizhesh pollo cotto (al seno può) t Seconda - strisce di cetriolo o grandi semicerchi nel terzo - pomodori, il quarto - insalata di cavolo (ricordate le sue tradizionalmente mani rilasciato il succo, il prezzemolo, aceto e t. d. solo non aggiungere il burro), il quinto - coreano carota. Nel sesto - la salsa "un'insalata giovani la" (la sua ricetta in seguito), il settimo - a fette sottili e marinati cipolle. E, naturalmente, si prende un sacco di lavash sottile. Natura sudochky scoprire in ogni cucchiaio e inserire tutti. Poi ci sono loro, raccogliendo sul pita un insieme che le loro anime piacevole. In realtà si dovrebbe limitare seriamente noi stessi solo in carota coreano, tutti gli altri ingredienti a vostra disposizione. Credetemi, non è nulla di cui preoccuparsi, non che varennaya pollo, fritto, come previsto nei classici. Tutti saranno felici. Gli uomini sulla natura di queste cose non noteranno, ma c'è anche una donna picnic sanno contare le calorie. 
 Acquisto di una maionese non prendiamo. Non abbiamo bisogno della tentazione in più. Ma no salsa bianca non possiamo fare. Sarà più tranquillo e familiare a tutti i presenti, voi compresi. Se la maionese di solito non si mangia, non può preoccuparsi negozio e acquistare prodotto tradizionale. Infine, la larghezza della vita dovrebbe pensare John Ivanov te!
 4. Salse Dish per sostituire la maionese. Salsa "un'insalata giovani la". Generosamente prezzemolo rizhesh, aglio mescolato con pressione e sale a piacere. Si prende yogurt senza additivi, preferibilmente pohusche. Tutti i mix. Convenzionalmente salsa bianca è pronto.
 Salsa di cetriolo. Cetriolo e mezzo sottaceti spazzatura grattugiato, mescolato con yogurt senza additivi e una piccola quantità di aneto tritato. Aggiungere un cucchiaio di maionese per gustare il tipico (1:10 con yogurt). Se necessario, dosolit. Besciamella, tartaro quasi pronto.
 5. Piatto Verdure grigliate. Cosa elegante, semplice da preparare.

 Siamo: funghi, blu, zucchine, peperoni. Inoltre, abbiamo bisogno di olio da cucina, sale, spezie preferite e lamina. La natura stessa della tacca blu e zucchine lungo quasi alla fine, i peperoni tagliati completamente e pulire i semi. Funghi lasciano intatto. Adesso abbondantemente promazyvayut tutti i tagli spezie e olio, e strofina la parte superiore. Fare meglio per sventare i pezzi in porzioni. Avvolgere (fungo avvolgere ciascuno in un foglio di stagnola). Dare supporto per quindici minuti. Mettere sulla griglia fino a gara Tomim. Gustoso e ancor più utile che le stesse verdure alla griglia, senza lamina.
 Dish 6. Men Zakus. Grasso, aringhe, pesce secco (se la birra, e chi sarà?) E sottaceti - non è la mancanza di gusto e di Fe organizzatore. Si tratta di un cibo semplice che è divertente maggior parte degli uomini, e noi non richiede alcuno sforzo in cucina. Allora perché non portare il vostro divertimento preferito, soprattutto perché è così facile da fare.
 Dish 7. Game. Badminton, palla pallavolo, calcio, disco volante. E 'certamente chiaro che prendere il sole la maggior parte di noi meglio indossato dietro la palla. Ma noi siamo con voi combinare picnic e perdita di peso. Quindi il peccato non provare a organizzare una squadra di calcio o pallavolo con gli stessi corpi androgini. Se l'idea del lavoro di squadra non riesce, allora si può convincere anche giocare con te a badminton o disco volante di John.
 Spero che prendere il mio menu. E se si aggiunge solo acqua minerale e molta frutta e verdura fresca, i pic-nic non essere in grado di battere fuori perdita di peso pista.
 Buon fine settimana!

 27 Ottobre presso il NSC "Olimpico" di Kiev sarà il secondo Festival "BEST FOOD FEST & Salute". I visitatori al festival da una tradizione conoscere le tendenze globali di una sana alimentazione, visitare i laboratori di chef europei e ucraini che insegnano cucinare piatti sani per tutta la famiglia, frequentano lezioni di atleti famosi, nutrizionisti e altri specialisti stile di vita sano, imparare a scegliere gli alimenti e altro.

 Il Festival quattro aree attive:

 1. Cuocere - "Eat for Health" - workshop dai migliori chef in Ucraina e all'estero; degustazione molti piatti salutari e bevande, l'opportunità di partecipare in cucina.

 2. Conferenza - "Cibo per la mente" - lezioni nutrizionisti, psicologi, atleti ed esperti su una vita sana.

 3. Bambini - "piccoli aiutanti in cucina" - corsi di cucina per bambini a base di prodotti biologici, giochi educativi sul cibo sano, prodotti interessanti, ortaggi e frutta, lezioni di galateo e di disposizione della tabella.

 4. Area di ricreazione e divertimento - "Relax, take it easy" - musica lounge, comodi divani, letteratura cognitiva ottoman, tisane e bevande biologiche rinfrescanti, dialogo piacevole con like-minded, WiFi gratuito, stile installazione food design, insoliti progetto "Laboratorio del gusto", divertenti giochi, concorsi, lotterie e regali indimenticabili dai nostri partner e sponsor del divertimento festival con artisti e musicisti famosi, "teatro cardio" facility e fitness istruttori miglior club di Kiev.

 Il programma dettagliato del festival è disponibile all'indirizzo http://bff.kiev.ua/new/програма

 Nell'ambito del Festival "BEST FOOD FEST & Salute"27 ottobre NSK "olimpico", sarà anche "Fiera della Salute", che riunirà i produttori di prodotti eco e le aziende che si trovano nel settore delle tecnologie verdi Ucraina e organiche.

 In fiera è possibile acquistare prodotti biologici, cosmetici, detergenti per la casa, ufficio trasformazione dei materiali, regali ambientali, tè organico, caffè, pane e molti altri prodotti eco.

 Sul palco principale per tutta la fiera giorno creerà un'atmosfera di gruppi musicali, il programma anche gare divertenti e lotteria, esibizioni di personaggi famosi e biglietti della lotteria per il festival "BEST FOOD FEST & Salute", che ora si svolge al secondo piano di NSK "olimpico".

 "Fiera della Salute" si terrà nel cortile Olimpico e l'ingresso nel suo territorio, è completamente gratuito in loco http://bff.kiev.ua/new/про-ярмарок-здоровя.

 28 ottobre presso il complesso di intrattenimento sarà anche SKYBAR Best Food Friends Party. L'evento per i partner e gli amici del Festival Best Food Fest & salute. I regali del programma e dolcetti per tutti i divertimenti ospiti con musicisti famosi, moda-spettacolo eco-raccolta dei programmi di cucina stellata e tante sorprese da organizzatori.

 Info:

 "Best Food Fest & salute" - Festival di alimenti sani ed eco-tendenze in Ucraina.

 Questa festa della salute, il gusto e l'umore. Il festival si propone di insegnare a cucinare corretta, delizioso, e soprattutto - cibo sano. Durante il festival ogni ospite ha la possibilità di visitare i laboratori dei migliori chef, nutrizionisti e psicologi imparare un sacco di nuove e utili sul cibo e vita sana. Primo festival si è tenuto a Kiev il 3 e 4 marzo, 2012.

 Il sito del festival: bff.kiev.ua

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 Came stagione fredda, e tutta la tua attività fisica cessò di colpo? No, non è ancora tempo per la sospensione! Catena federale di fitness club X-Fit vi invita a trascorrere il fine settimana caduta a vantaggio della forma e della salute dei migliori esperti di fitness internazionali e russi al festival X-Motion-2013.

 Dal 23 al 25 novembre a Mosca ospiterà Festival del Fitness X-Motion - workshop di programma in pianura, danza, cross-Fitou e altri tipi di fitness e di concorrenza e workshop di esperti. Sabato e Domenica il festival si svolgerà sul territorio di VVC padiglione numero 55, dove tutti i giorni 10:00-19:00 si terrà presentazioni e formazione, e il Lunedi in un locale di rete X-Fit "Monarch", "Otradnoe" e "tasso netto" workshop tenuti esperti.

 La Convenzione riassumerà i risultati di un nuovo sistema di formazione innovativo di Smart Fitness, sulla base dei principi di funzionale e formazione "intelligente" di X-Fit lanciati quest'anno.

 Non perdere l'opportunità unica di conoscere i metodi di maggiori esperti mondiali e le ultime novità di fitness russa! Tutti gli ospiti X-Motion funzionano non solo fuori e divertirsi, ma anche di consultare esperti per valutare i diversi tipi di fitness e scegliere il tipo più adatto di occupazione.
 Tra i partner della convenzione - Adidas, Audi, Easy Meal, da cui tutti i partecipanti al festival ricevono premi di valore!

 Registrazione online e biglietti per il festival sono disponibili sul convenzione presso: http://www.x-motion.xfit-pro.ru/!

 Secondo recenti nutrizionisti di ricerca senza conseguenze per l'organismo non può cadere più di 800 grammi di peso a settimana. Anche la dieta decantato, permettendo il peso perdere in un breve periodo di tempo, causano un danno significativo per la salute umana.

 La perdita di peso rapida e limitazione dell'assunzione di cibo può causare gravi disturbi del metabolismo, problemi del sistema digestivo e esacerbazione lungo dimenticato di malattie croniche.

 Per la dieta non pregiudicare il diritto di una persona deve fare. Idealmente questo dovrebbe essere attentamente bilanciata dieta leggera. Naturalmente, non comporterà un fulmine, ma poi dopo la dieta è necessario ripristinare la loro salute.

 Dieta facile progettato per una settimana, non si dovrebbe dare una fame sensazione e include nel suo menù una varietà di cibo necessaria per il normale funzionamento del corpo umano.

 Consigliamo vicino persiane LDstyle, che non vi era alcun segno di altri - è più facile per combattere la fame.

 In tale dieta dovrebbe seguire alcune regole di base.

 1. Gli alimenti devono essere cotti senza padelle, friggitrici, che è opportuno escludere tutto fritto. Cibo raccomandato al vapore, cuoco, cuoco o cuocere.

 2. Il cibo deve essere assunto in piccole porzioni, sei o sette volte al giorno.

 3. Va abbandonare completamente l'uso di spezie. Ma può essere aggiunto al sale alimentare, aneto e succo di limone.

 Lo svantaggio principale di qualsiasi dieta sensibile - lenta perdita di peso, ma per coloro che vogliono perdere peso con la mente, non dovrebbe fermarsi.

 Prima di qualsiasi dieta, anche se è dolce, consultare il medico o il dietista. Ciò è necessario per perdere peso nel processo non danneggia la loro salute.

 7-8 dicembre Kyiv nuovo divenne la capitale dell'Ucraina e gastronomico mecca per tutti gli appassionati di uno stile di vita sano. In NSK "olimpico" sagra cibo sano "Best Food Fest & salute".
 I visitatori del Festival ha incontrato con le tendenze mondiali in un'alimentazione sana, ascoltato più di 24 conferenze tenute da nutrizionisti leader, istruttori di fitness ed esperti di stili di vita sani. Residenti di Kiev e gli ospiti hanno partecipato ai 40 corsi di cucina dove i migliori chef ucraini e stranieri dimostrano il processo di creazione di sani e deliziosi. Il festival corrente è stato suddiviso in sei aree principali: fiere di salute, angolo cottura, zona lettura, area per bambini, area sportiva e una zona di seduta e di intrattenimento: Fiera Salute compresi sotto uno costruttori tetto di eco-prodotti e le aziende che sono nel settore delle tecnologie verdi Ucraina e organiche. Ci sono stati rappresentati prodotti biologici, cosmetici e prodotti chimici per la casa, ufficio di materiali riciclati, regali ambientali, tè biologico, caffè, pane e molti altri prodotti eco. In zone di cottura corsi di perfezionamento tenuti dai migliori chef in Ucraina e all'estero, preparati con i migliori chef catena di ristoranti, hotel a 5 stelle, vegetariani e di altri settori. I visitatori del Festival possono partecipare in cucina e piatti deliziosi. La caratteristica principale del workshop ha iniziato i preparativi per la tavola di Capodanno. Cuochi hanno dimostrato come sia possibile variare la vacanza tabella cibo sano e benefico. Padroneggiare la tecnica di preparazione "Electrolux" scaletta "Inspiration". Un totale di 4 aree di lavoro del festival culinari dove partner professionale con "Electrolux". Due posti di lezione lavorare nutrizionisti leader, esperti di mangiare sano, medici e celebrità.

 Gli esperti condividono le loro conoscenze pratiche e condivise con gli studenti una preziosa esperienza in una particolare area di uno stile di vita sano. Hanno toccato temi molto sensibili, come ad esempio come prodotti di origine animale sono utili o non utili ad un organismo che a cibi OGM e come proteggerli, menu per bambini rispetto a quando, come o meno di nutrire i bambini dipendenza psicologica sul cibo e altro ancora. I bambini hanno lavorato area di intrattenimentoIn cui ogni bambino può partecipare a laboratori di cioccolato, testare la loro conoscenza Eksperimentarium Area della Ricerca di partecipare ad una varietà di giochi cognitivi ed educativi, gioca robofutbola e ricevere un regalo da Babbo Natale. Area bambini al festival completamente organizzato ICF nome Konstantin Kondakov. La zona sportiva. Per due giorni sul posto sono stati la formazione di formatori professionali fitness club "Podolsky" e "Blockbuster". La società "Sport Top" ha presentato le ultime attrezzature sportive, cyclette, stazioni funzionali, tapis roulant. All'interno del sito nomination era dei migliori allenatori del ucraina Associazione di fitness. Nella zona ricreativa Tutti i visitatori hanno preso parte a interessanti attività, giochi, hanno ricevuto doni preziosi e rilassarsi su comodi divani e pouf. Gli ospiti sono trattati per caffè biologico, tè e molti altri. In soli due giorni del festival Best Food Fest & salute visitati da più di 7000 cittadini e gli ospiti della città. Partner Informazioni del festival erano "UkrDruk", "mappa del mondo", "Era Organic", "Riposa in porta", "Metro supporti di stampa", "Saveurs", rivista femminile "Health" rivista "Taster", "Browser" Fitness club "Podolsky" e altri siti web del festival: www.bff.kiev.ua