L'estate è lasciato alle spalle e ci pantaloncini corti, e costumi da bagno sarafan. Potrete rilassarvi - stop alla dieta e limitare la vostra dieta.

 Dichiarata la guerra nell'estate del torta, cioccolatini e altri produttori di ormone gioia - sbiadisce. Naturalmente, autunno e inverno cappotti cappotti ricoperti con successo tutto superflua. Ma non abbiate fretta ... non è così semplice. In primo luogo, l'estate è venuto molte volte, ma la cifra potrebbe rovinare per sempre, bene, e in secondo luogo come questi chili in più sembreranno tua amata - non pensare? Ma non si arrabbiano, chiudendo la porta del frigorifero e tirando fuori del contatore peso armadio e calorie.

 Vi insegnerà come mangiare a destra, oppure conoscere la nuova dieta successiva. Abbiamo semplicemente dare consigli che vi permetterà quasi nulla non nega, e rimangono ancora in buona forma. La ricetta è semplice - due volte alla settimana si mangia solo l'1% di yogurt e niente che, invece di prima colazione, pranzo e cena - yogurt. E gli altri giorni si può mangiare quello che vuoi, ma non dimenticare - una buona misura per tutto.

 Lo sviluppo di gotta, una forma di artrite dolorosa per lungo tempo associato con abitudini alimentari, in particolare il consumo eccessivo di carne, pesce e alcool. Pertanto, il trattamento della gotta molto tempo attraverso i cambiamenti nella dieta. Per fortuna, ora ci sono i farmaci che aiutano ad alleviare rapidamente i sintomi e la necessità di restrizioni severe scomparsi, ma la dieta naznachavshayasya gotta, è un mezzo efficace per stabilizzare il paziente.

 Questa dieta è molto simile a quella, dieta equilibrata corretta, seguono raccomandato dalla maggior parte delle persone. Non solo aiuta a controllare i sintomi della gotta, ma anche per mantenere un peso sano e evitare la ricaduta alcune malattie croniche.

 Gotta sviluppa quando a causa di elevati livelli di acido urico nei cristalli di sangue formati che sono in corso intorno alle articolazioni. Il corpo produce acido urico, purine divisione. Purina è prodotta naturalmente nel corpo, ma può anche essere ottenuto da alcuni alimenti, quali carne, acciughe, aringhe, asparagi e funghi.

 Dieta speciale per la gotta aiuta a controllare la produzione e l'escrezione di acido urico, che permette di prevenire attacchi di gotta e renderli meno gravi.

 L'obesità è un altro fattore di rischio per lo sviluppo di gotta. Come liberarsi di peso in eccesso attraverso la dieta, può ridurre gli attacchi di frequenza e di forza.

 Dieta

 Dieta per la gotta comporta riducendo l'assunzione di purine, che contribuiscono allo sviluppo di acido lattico. Se gotta è associato a obesità, dieta dovrebbe essere progettato per ridurre il peso in eccesso. Allo stesso tempo, per evitare fame e troppo rapida perdita di peso, come può contribuire allo sviluppo di attacchi di gotta. Inoltre, i pazienti con gotta dieta non sono adatti proteine, in quanto possono provocare iperuricemia - una condizione caratterizzata da una sovrapproduzione di acido urico. Bere tanto liquido per lavare l'acido urico dal corpo.

 Termini dieta per la gotta:

•  Limitare il consumo di carne, pollame e pesce. Le proteine ​​animali sono molto ricchi di purine. Soprattutto dovrebbe rigorosamente limitare il consumo di carne rossa, pesce azzurro e frutti di mare. I pazienti con gotta si consiglia di utilizzare non più di 110-170 grammi di carne al giorno.
•  Mangiare più proteine ​​vegetali. Le proteine ​​sono ancora necessari e possono ottenere da alimenti vegetali, come i legumi. Essa contribuisce anche a ridurre l'assunzione di grassi saturi, che sbarazzarsi di eccesso di peso.
•  Limitare l'assunzione di alcol o rifiutarlo. L'alcol interferisce con la rimozione di acido urico dal corpo. L'uso di birra più spesso associata con la gotta. Durante un attacco di gotta dovrebbe evitare l'alcol. Altre volte, il suo uso dovrebbe significativamente limitare - 148 ml di vino al giorno è considerato sicuro dosi di alcol per i pazienti con gotta.
•  Mangiare cibi a basso contenuto di grassi. Gli esperti ritengono che mangiare latte magro, yogurt e altri prodotti lattiero-caseari con basso contenuto di grassi riduce il rischio di sviluppare la gotta. Inoltre, si prende il latte in quantità sufficiente, per un adulto è 430-719 ml al giorno.
•  Mangiare carboidrati complessi. Mangiare cereali integrali, frutta e verdura ed evitare i carboidrati raffinati che si trovano in diversi bar prodotti da forno, caramelle e cioccolato.
  

  
  

 Risultato

 Dieta per la gotta non cura la malattia, ma aiuta ad alleviare i sintomi e la frequenza del loro verificarsi. Continuo passaggio di questa dieta permette di controllare la malattia e mantenere un peso sano.

 Perché dieta per la gotta - il principale tipo di trattamento

 In gotta rotti processo di decadimento (catabolismo) nucleotidi purinici. Come risultato l'accumulo di prodotti di degradazione intermedi - acido urico e suoi sali.

 Le persone che soffrono di gotta dovrebbero limitare i cibi ricchi di basi puriniche. A causa di escludere fegato gotta dieta, reni, cervello, sardine paté, aringhe, brodo di carne, spratti, noci, cioccolato, fagioli, piselli, fagioli, lenticchie, il cacao, il caffè, le bevande alcoliche. Si sconsiglia l'uso di carne e di animali giovani. Carne e pesce possono essere prese fino a tre volte la settimana in forma bollito (dopo di che è possibile spegnere o frittura).

 Quasi non contengono purine cereali integrali, frutta, uova, riso, latte, patate. Di grande importanza è oschelachivayuschuyu dieta di latte vegetale. Indicato come giorni di digiuno - frutta, patate, latte e aspro.

 Rispetto alla dieta porta ad una diminuzione della quantità totale di acido urico nel corpo.

 Giorni di digiuno

 Digiuno giorni si raccomanda una volta al mese, preferibilmente in determinati giorni. Durante i giorni di digiuno dovrebbe bere bere più alcalino - acqua minerale leggermente alcalino, succhi di frutta e acqua. Dopo una giornata di digiuno metabolismo ottiene una buona scossa, lavorando con una vendetta, e il paziente si sente un aumento di forza e di energia:

•  giorni di digiuno da latte - possono usare lo yogurt; 1, 5 litri di yogurt diviso in 5-6 ore durante il giorno;
•  giorni di frutta o succo di digiuno - sono molto convenienti per l'estate e l'autunno; mele adatte, banane, albicocche, ciliegie, ciliegia, lampone, fragola, ribes, anguria, uva e così via; Meglio usare di un certo tipo di frutta, e di più, la loro combinazione con succo fresco; durante la giornata di digiuno si può mangiare 1-1, 5 kg di frutta o bacche in piccole porzioni e meglio come insalate (frutta, finemente tagliato o strofinato su una grattugia), aromatizzata con succo di limone o di arancia;
•  caricamento dieta di patate - patate per tutti gli alimenti devono essere cotti con la buccia e poi pulito; Patate al forno possono essere mangiati, bollito, purè, diluito con il latte; durante il giorno è mangiato cinque patate medie.

 Giornaliero Menu per i pazienti con gotta

•  Colazione: un bicchiere di kefir o latte acido, pane e burro e formaggio, uova.
•  Pranzo: mela, banana o arancio.
•  Pranzo: zuppa di verdure, un pezzo di pollo bollito o pesce (non più di tre volte a settimana), altri giorni - verdure al vapore, formaggio casseruola, muffin, torte di formaggio e così via; bicchiere di succo di frutta fresca.
•  Merenda - insalata di frutta, condita con succo di limone.
•  Cena - Purè di patate con burro o olio vegetale e latte o verdure al vapore, yogurt o vetro latte acido.

 Si scopre per perdere peso, non sempre bisogno di andare a nutrizionisti, a volte molto buono paio di visite a uno psicologo o di un colloquio franco con se stesso. Impara il segreto della perdita di peso senza dieta!

 La prima fase

 Per cominciare, non stiamo perdendo peso e diventare più sottile. Questo è ciò che gli psicologi consigliano pensare coloro che vogliono perdere peso. Sbarazzarsi di tutti gli atteggiamenti negativi: in ogni caso non può essere definito se stessa "grasso", "spesso" o dire tutto in una fila di cellulite afflitto voi. Al contrario, al fine di perdere peso, è necessario accettare se stessi solo in modo che siete ora e ogni giorno ?? meglio.

 La seconda fase

 La prossima fase - una raccolta di lista motivazionale, sotto il titolo "Perché dovrei essere sottile?". Scrivi i motivi per cui voglio essere isole sottili, come la buona salute e il benessere, di indossare abiti stretti e così via.

 d. Scrivere ciò che motiva voi è quello di essere lista "sottile e leggero" e appendere in un posto di rilievo. È anche possibile frigo per non allungare ancora una volta per la torta.

 La terza fase

 Ed ora è il momento di passare a lezioni pratiche, vale a dire, a camminare. La giornata si consiglia di prendere 2 a 5 miglia. È evidente che in una metropoli non è sempre così facile da implementare, ma anche una passeggiata serale in un parco vicino sarà sufficiente per iniziare. Dopo tutto, nessuno si preoccupa di passare attraverso lo stesso parco due o tre giri per volta. Entro sei mesi del trekking si può facilmente perdere fino a 7 libra in sovrappeso. E tutto questo senza diete rigide e attività fisica intensa.

 Divertiti!

 Capelli - un annessi cutanei, così i capelli dipende dalla condizione della pelle. Se la vostra pelle è grassa, poi i capelli sarà grassa, noioso, e con la pelle molto secca - sottili e fragili. Condizione della pelle e degli annessi direttamente correlate a ciò che mangiamo.

 Come la dieta dovrebbe essere basata per capelli

 Se ci sono stati problemi con i capelli, è meglio non sedersi o dove le diete e seguire le regole di una buona alimentazione.

 Il menu in una dieta equilibrata dovrebbe includere il numero di necessario proteine, grassi, carboidrati, vitamine e minerali. Se mangiare sano e avere un adeguato esercizio fisico, si può anche gettare peso.

 Per ripristinare la normale condizione di capelli è necessario:

•  abbastanza proteine ​​- proteine ​​è composto dei nostri capelli, con la sua mancanza di capelli opachi e fragili; Inoltre, la proteina pieghevole cellule immunitarie e con la mancanza di immunità diminuisce, e l'infiammazione infinita della pelle non aggiunge bellezza dei capelli;
•  una quantità sufficiente di carboidrati; ma dovrebbe essere carboidrati complessi (cereali e verdure) l'energia di decadimento che viene lentamente per lungo tempo;
•  una quantità sufficiente di grasso - è necessario per il corretto funzionamento del metabolismo, assorbimento epatico di molte vitamine; ma solo grasso utile o di origine vegetale derivato dal pesce azzurro - questi grassi contribuiscono a migliorare i capelli;
•  cuocere il cibo quindi è necessario mantenere in tutti i cibi nutrienti - al vapore, bolliti o in umido; Reception cibi fritti non sono raccomandati.

 Nel cibo si può mangiare carne magra, pesce (compresi i grassi) prodotti lattiero-caseari, pane integrale, polenta di cereali integrali e almeno quattro grammi al giorno di frutta e verdura (preferibilmente cinque diverse varietà).

 Dalla dieta dovrebbe escludere tutti i dolci, panini, burro, carni grasse, latticini grassi, fritti, piccanti, cibi salati e affumicati.

 Particolarmente utile per frutta e verdura. Essi contengono fibre e pectina, che svolgono un ruolo importante nel processo di recupero della digestione. Inoltre, hanno un sacco di vitamine e minerali che sono coinvolti nel metabolismo. E come è il nostro tratto gastrointestinale, dipende pelle e capelli.

 Fruit - una fonte di carboidrati "sicura" - glucosio, fruttosio e saccarosio (che possiamo senza danni alla salute sostituendo dolci), così come le vitamine e minerali.

 La fibra alimentare contenuta nella frutta, sano intestino, come ripristinare perfettamente la sua flora e eliminano prodotti metabolici tossici. ??

 Modi per rafforzare i capelli con alimentazione supplementare

 Con vari alimenti sicuramente può migliorare la condizione dei capelli. Questo è consigliato per questo farmaco tradizionale:

•  tutti i giorni mattina e sera per bere un cucchiaio di olio vegetale;
•  farina d'avena infusione, prima di andare a letto per tazza di farina d'avena "Hercules", versare un litro di acqua e lasciare tutta la notte; mattina infusione di tensione, spremere e bere durante il giorno;
•  insalata con farina d'avena con miele e noci, mezza tazza di farina d'avena "Hercules" versare acqua bollita (che dovrebbe coprire i fiocchi), aggiungere un cucchiaino di miele e tre noci tritate; lasciarlo acceso durante la notte e al mattino un po 'di fiocchi di compressione (se restava acqua), aggiungere la mela ci grattugiata, crema al gusto e albicocche secche tritate; È inoltre possibile aggiungere alcun frutto; un'insalata di mangiare ogni giorno per la prima colazione.

 Quando i capelli secchi e fragili ogni giorno per mangiare pesce grasso come il tonno o il salmone. Esso contiene grandi quantità di acidi grassi, vitamine A ed E - tutte queste sostanze biologicamente attive migliorare la pelle ei capelli.

 Per i capelli grassi dovrebbe mangiare cibi ricchi di vitamine del gruppo B, arance, uva passa, noci, cereali, cereali integrali, uova, fagioli, verdure. Riduce il grasso e capelli vitamina B5 (acido pantotenico) si trova in cavolfiori e broccoli.

 Se i vostri capelli è diventato noioso, il cibo dovrebbe mangiare cibi ricchi di zinco, che previene l'invecchiamento, i frutti di mare, aringhe, fegato di manzo, carne, zucca e semi di girasole, legumi, ortaggi, cereali (avena e grano saraceno).

 Se i vostri capelli hanno bisogno di mangiare più proteine ​​(carne, pesce, latticini, uova, noci, legumi). Bene hanno anche più pesce grasso (o sostituirlo con olio di pesce acquistato in una farmacia). Previene la perdita di capelli e di silicio, è contenuto in patate, bietole (comprese le ortiche), rape, ravanelli, fragole redtsi nelle acque minerali. Sarebbe bello per controllare la tiroide, diradamento dei capelli e la caduta con il fallimento delle sue funzioni.

 Si ritiene che l'ulcera duodenale si verifica nel 5-10% della popolazione con frequenza approssimativamente uguale in uomini e donne. La dieta è efficace nell'alleviare i sintomi della malattia; rallenta anche lo sviluppo.

 L'essenza della dieta

 Nella dieta ulcera duodenale dovrebbe includere un sacco di fibra e meno grasso possibile. Le migliori fonti di grassi sani per una tale dieta servirà come il salmone, sgombro, sardine e aringhe - contengono nutrienti aiutano a prevenire l'ulteriore distruzione del rivestimento interno della parete del duodeno.

 Inoltre, la dieta è necessario includere frutta fresca e verdura, come carote, cavoli, albicocche e miglio - che proteggono anche il muro e lo stomaco e del duodeno. Tuttavia, si dovrebbe evitare di agrumi - che, al contrario, possono portare a un peggioramento dei sintomi di ulcera duodenale.

 Gli alimenti ricchi di vitamina E, come il grano germogliato e noci sono intestino molto sano nel suo complesso.

 Grandi porzioni di anche il cibo più utile stimolano la produzione di grandi quantità di succo gastrico può aiutare ulcere. Pertanto ulcera duodenale si consiglia di mangiare piccole porzioni.

 Menu di dieta del campione ulcera duodenale:

•  Colazione: una tazza di farina d'avena, bollite o fritte uno (senza olio in una padella antypryharnoy) uovo, caffè nero senza caffeina.
•  Pranzo: tacchino 60-80 grammi, 50 grammi di formaggio cheddar, una fetta di pane integrale.
•  Cena cotto ?? al vapore o al forno in un foglio di pesce o pollo e purè di patate.

 Durante il giorno si può avere un boccone di frutta e bacche fresche, come uva o kiwi.

 Quali alimenti dovrebbe essere evitato

 I pazienti con ulcera duodenale dovrebbero essere esclusi dalla dieta spezie piccanti come pepe, curry, senape, zenzero - contribuiscono alla intensificazione rapida e una maggiore ulcera. Alcol e caffeina aumentano l'acidità dello stomaco, rendendo sintomi ulcera duodenale possono peggiorare. Solon cibo aumenta anche la probabilità di deterioramento del paziente. Solite preparato solo i pasti, o sostituire il sale per altri condimenti. Non comprare questi cibi salati come patatine fritte, carne affumicata, alcuni biscotti e cereali da colazione.

 Dieta durante la riacutizzazione di ulcera duodenale

 In ulcera duodenale acuta Settimana nominato primo dieta, poi (se la condizione migliora) due settimane - 1b, e alla fine - il numero 1 dieta per lungo tempo, fino a sei mesi o anche un anno.

 Dieta 1a - molto duro, tutti gli alimenti purea, liquidi e semiliquidi, alimentazione 6-8 volte al giorno. Preparare purè di cereali e zuppe mucose, latticini, uova, uova strapazzate, composta di frutta.

 Dieta 1b - ha aggiunto il formaggio piatti precedenti, purè di patate, piatti semi di trito di pollo.

 Dieta 1 - cibo più solida, ha aggiunto pollo bollito, al vapore polpette, manzo alla Stroganoff con bollito, zuppa con cavolo e panna acida, essiccato il pane bianco.

 Stare a dieta 1 molto tempo dopo l'affilatura ci vogliono diversi mesi a un anno. Questa dieta ha inoltre nominato senza esacerbazione con anti-trattamento che viene eseguita in tutti i pazienti con ulcera peptica due volte l'anno (primavera e autunno).

 Dieta ulcera duodenale, complicata da emorragie

 Nelle prime ore di spurgo per ridurre il flusso di sangue al tratto gastrointestinale e ridurre il sanguinamento del paziente per uso alimentare panna fredda, burro, latte in piccole porzioni. Se il vomito paziente, per poi passare parenterale (bypassando il tratto digestivo) il cibo in forma di soluzioni nutritive per via endovenosa.

 Nei giorni successivi la cessazione di sanguinamento consentiti essiccato il pane bianco, carne macinata con cura (in un soufflé), latte, panna, burro, strofinato patate con latte, purea di farina d'avena latte (bollito in acqua e latte poi divorziato), fresco purè succo di frutta diluito metà con acqua. Questa dieta favorisce le contrazioni muscolari dello stomaco e del duodeno, che comprimono i vasi sanguigni e aiutano a fermare il sanguinamento. La dieta deve essere ricca di vitamina K (migliora la coagulazione del sangue) e C (riduce la permeabilità dei vasi sanguigni). Una volta che le condizioni del paziente diventa stabile, viene trasferito alla tabella 1a.

 Dieta ulcera duodenale, complicata da una stenosi

 Una delle complicanze della malattia ulcera peptica è una stenosi (restringimento stabile) del duodeno, che è mostrato ripetuta e incontrollabile vomito. Questo perché il cibo nello stomaco in ritardo da tempo lume socchiusi del duodeno (ulcera al sito delle forme cicatrice tessuto connettivo che a differenza di tessuto muscolare non si allunga).

 Caratteristica di nutrizione clinica a questa complicanza è strettamente meccanica e chimica risparmiando la mucosa del tratto gastrointestinale e riempire liquidi e sali persi dal corpo durante il vomito. I pasti devono essere frequenti e frazionari (piccole porzioni). Piatti Calorie esaltate dal gran numero di proteine ​​del latte, proteine ​​di carne, carboidrati e succhi di frutta arricchenti alimenti con vitamine e minerali.

 Ben tollerato dai pazienti sul cibo solido, hanno sperimentato un aumento di cottura. In diverse occasioni lavorato polpette di carne e cucinare un soufflé. Eggs - bollito o come una frittata. Dolci - gelatina, gelatina, budino. Di solito prima di mangiare antispastici inseriti (ad esempio, la papaverina, no-spa), che aiuta a rilassare i muscoli del duodeno e una migliore passaggio del cibo.

 Come i segni stenozyrovanyya (vomito) paziente gradualmente trasferita a dieta prima.

 Quando la terapia medica del paziente in combinazione con alimentazione terapeutica può spesso evitare l'intervento chirurgico e raggiungere la remissione a lungo termine di ulcera duodenale.

 Estate - un buon momento per portare il suo corpo per tonificare e perdere qualche chilo, mentre perdere peso senza dieta. L'abbondanza di frutta fresca, verdura, verde - una grande occasione per non solo perdere peso, ma anche di migliorare il corpo, saturare con vitamine.

 Come perdere peso senza dieta: 5 semplici regole

 Se ti siedi su una dieta rigida priva né forza né la pazienza, ma mi vuole perdere peso, allora dovete alcuni segreti semplici per aiutare ad affrontare la fame e accelerare il metabolismo. Seguendo queste regole durante la settimana, si può facilmente perdere fino a 3 chili e nemmeno sentire il minimo disagio. Provalo!

 1. Insegnare voi stessi a rendere il più masticare. Buddisti, per esempio, dicono che il cibo deve essere bevuto, e non perché masticare ogni boccone di cibo 50 volte. Sarà così lento e noioso che si ha il tempo di essere nutriti più veloce rispetto la sua parte doesh attraverso.

 2. Ogni mattina a stomaco vuoto per bere un bicchiere d'acqua con cannella, miele e limone. Farlo in questo modo: ogni sera prodotta 1 cucchiaino di cannella 200 ml di acqua calda, aggiungere limone e quando il composto si è raffreddato, aggiungere 1 cucchiaino di cannella. Metti un bicchiere di cocktail accanto al letto al mattino e bere il più presto svegliarsi.

 3. Dopo la prima colazione bere un caffè biologico, senza zucchero e latte, aggiungendo la vaniglia, cannella e peperoncino. Solo in ogni caso non bere questo caffè a stomaco vuoto!

 4. Non dimenticare di bere acqua. Bere almeno 1, 5 litri di acqua al giorno per 18-00, allora il tempo di bere liquidi in gran numero non è necessaria. Assicuratevi di bere un bicchiere d'acqua 20 minuti prima di mangiare.

 5. Prima di ogni pasto, anche se è spuntino, mangiare mezzo pompelmo, è perfettamente brucia grassi.

 Seguire queste semplici regole ogni giorno e non si dovrebbe notare che entra in una abitudine, e quei chili in più fuori se stessi.

 Autore: Catherine Palienko

 Quando il prossimo "convergenza" nel peso schiacciante è sospirare e non specificati in una fila gonna troppo stretta deve rinviare allo scaffale lontano solo, il pensiero di un nuovo modo di vita vengono da soli.

 A questo punto si è in genere già sentire l'azione in alcune diete per perdere peso. In primo luogo, la vostra farina fame giustifica la perdita di due o tre chili. Ma lo sforzo non avrà piatti preferiti delizioso, sciolto e perso chili indietro, portando con sé nuovi. Sicuramente non c'è via d'uscita? E devi mettere su abiti e l'ostilità delle terribili "balahonysti 'a guardare se stessi allo specchio?

 Cibo separato, piacere senza conseguenze?

 "No, c'è una soluzione!" - Dire sullo schermo del televisore e le pagine dei propri siti, una volta pieno, e ora gli inventori miracolosamente postroynevshie di nuove diete. Ma il loro know-how a ben guardare appare salute alimentare sistema di rianimazione. Tale principio cibo separato per la perdita di peso è la base della maggior parte delle diete con risultati impressionanti - meno 50 e più kg Montignac, Mirimanovoy, Volkov, etc. Una lunga lista di seguaci del Dr. William Hay, inventato nel sistema all'inizio del secolo ventesimo della salute alimentare, si può continuare a lungo. Invenzioni fangled di nutrizionisti di oggi amatoriali e professionali - solo una modifica della sua apertura. Allora, qual è la sua essenza? Quali sono le opportunità e le carenze del sistema promosso come alimento separato per la perdita di peso?

 Cibo separato per la perdita di peso. Il principio di funzionamento

 Il suo principio di migliorare la nutrizione William Hay non è stato inventato per amore della moda nei bovini. Nutrizionista era convinto che la causa di molte malattie è la malnutrizione. Mescoliamo nei loro piatti non digerite con carboidrati e proteine, provocando in tal modo l'ossidazione continua del corpo. Turbativa acidità porta a problemi di salute logiche e sovrappeso. Idea alimentazione separata è un uso isolato di proteine ​​e carboidrati.

 Menu cibo separato per la perdita di peso

 Il secondo aspetto importante di questa dieta è la necessità di utilizzare grandi quantità di frutta e verdura. Essi devono essere almeno 80% della dieta quotidiana. Con questo menu di cibo separato fusione pollici in vita non è una sorpresa. Olio, latticini grassi, noci, insalata e formaggio Hay valutati come alimenti neutri. Questo significa che possono essere facilmente combinati con carboidrati o un pasto di proteine. Principianti Helpless in nutrizione e dietetica affrettano a spiegare che per i cibi ricchi di proteine ​​includono pesce, carne, formaggio, formaggio, uova.

 Un gran numero di carboidrati contenenti pasta, pane, patate, banane, riso.

 Cibo separato cambiare completamente le nostre abitudini alimentari. La tradizionale combinazione di pesce o polpette con purè di patate, panini con formaggio o carne affettare, tritare con riso più spazio sulla nostra tavola. In base ai nuovi principi della nutrizione, come il diritto di non mangiare il riso e riso con verdure, petto di pollo con insalata dovrebbe prendere, pasta al pomodoro da solo, senza l'aggiunta di carne o pesce con spinaci. Inoltre, se possibile, deve cercare di pianificare un pasto carboidrati al mattino e proteine ​​di notte.

 Vantaggi e svantaggi di pasti separati per la perdita di peso

 Mangiare a parte, molto facile perdere peso e raggiungere il peso desiderato senza morire di fame spasmi dolorosi nello stomaco. Forse questo è il principale vantaggio di questa dieta. E 'solo importante per fare in modo che tipo di formaggio o formaggio non era troppo grasso, e braciole di maiale preferiscono vitello o pollo al seno. Il secondo ovvio vantaggio del sistema potere risolutivo - un'abbondanza di vitamine nella dieta. 80% di frutta e verdura sul menu - è davvero un buon numero di vitamine sani.

 Eppure fare cibo separato norma piuttosto difficile. Molti piatti infanzia preferito secondo i principi della dieta - un tabù assoluto. I critici sottolineano spesso la divisione sistema assurdità di cibo e proteine ​​per gruppo carboidrati. Molti prodotti possono essere attribuiti con sicurezza a proteine ​​e carboidrati, ad esempio., Fagioli e patate. Cibo separato sistematica può portare ad una carenza di alcuni minerali, ad esempio. Ferro. Operando con il termine medico per il graduale sviluppo di deficit enzimatico, criticare il sistema e molti dei gastroenterologi di oggi. Hanno fatto eco psicologi, sostenendo che la digestione separata di carboidrati e proteine ​​prodotte insufficiente quantità di L-triptofano - gli stessi aminoacidi responsabili che si verificano dopo aver mangiato un senso di tranquillità.

 Riassumere

 Ma gli aspetti positivi di un sistema di cibo separato per la perdita di peso è certamente. Moderata quantità di carne e un sacco di verdure nella dieta andrà a beneficio del corpo e forma. Ma se si vuole fare il principio della norma cibo separato o utilizzato artiglieria pesante, rimane poco chiaro. Sarcastico, ma sorprendentemente accurate in formulazioni Faina Ranevskaya ordinario denuncia sentito parlare di peso una volta ha detto che "i campi di grasso non è stato." Ho il sospetto però che dopo la seduta per un po 'a dieta e raggiungere il peso desiderato, è necessario tornare alla dieta normale, ma è allo stesso tempo per un paio di secchi di meno.

 Rice Diet considerata una delle diete più popolari che possono non solo risolvere il problema di eccesso di peso e sbarazzarsi di cellulite, ma anche purificare il corpo dalle tossine, tossine e sali.

 Rice - cereali estremamente unico, di eccellente qualità che hanno superato la revisione millenaria. Circa le proprietà stupefacenti di riso, che forniscono effetti benefici ineguagliabili sul corpo umano, saggi e guaritori di dell'antico Oriente e Giappone noti, si è servita su un tavolo imperatori cinesi e faraoni egiziani.

 Caratteristica L'uso cronico di risparmiare bilancio energetico naturale di tutto l'organismo. Iodio e fosforo, rame, zinco, ferro e sodio, acido folico, proteine, fibre e vitamine del gruppo B, che ne fanno parte, causano questo cereale prezioso come un assorbente naturale, accuratamente e rapidamente recuperare i rifiuti più pericolosi.

 Il marrone più utile (greggio) caratteristiche: si tratta di un guscio di suoi maggior parte delle vitamine e la mancanza di pre-trattamento (macinazione) garantisce completa sicurezza di tessuto che esegue il più difficile lavoro di "pulizia" gravato da tossine e il corpo di grasso corporeo. Il trattamento termico di riso è leggermente più lungo rispetto al suo bianco "fratello", è un po 'più rigido e ha un sapore specifico di noci. Tuttavia, è il riso grezzo è considerato una panacea per molte malattie vascolari, ematopoietico, digestivo, sistema nervoso e respiratorio, accurata pulizia e liberazione di depositi dannosi ogni cellula del loro organi.

 Rice Diet: Riso Colazione

 Uno dei più comuni, economico e semplice da preparare diete riso La colazione è il riso. Prima colazione da riso aiuta a liberare il corpo del pieno tossine pesanti accumulate e le tossine nocive strutture intravascolari disciolto e intra-articolari. Colazione Rice riduce il gonfiore, normalizza il metabolismo, ripristina la funzionalità epatica e renale sorprendentemente facile riduce sovrappeso.

 Per questo tipo dieta del riso bisogno di 4 tazze e numerati 1 kg di riso, di preferenza marrone e rozzo. La mattina del primo giorno in un bicchiere versato al numero 1 e 3 cucchiai riso versato acqua fredda. La mattina del secondo giorno di acqua viene scaricata, riso lavato e ri-riempita con acqua fresca. Insieme a questo vetro al numero 2 è versato tanto riso, ed è anche pieno di acqua. La stessa procedura viene ripetuta per 4 giorni con tutti i bicchieri.

 Come risultato, il quinto giorno del primo tazza di riso deve passare 4 singolo lavaggio.

 La mattina del giorno 5 tazze di riso con il numero 1 di nuovo lavate, bollite per 10-15 minuti e usati senza aa additivi (zucchero, olio o sale). Vetro vuoto porzione riempita di riso e riso viene posto alla fine della serie. Questa procedura viene ripetuta per 2 settimane. Per 30 minuti prima di colazione di riso dovrebbe bere 1 tazza di acqua, e quindi utilizzare il nuovo farina di riso può iniziare non prima di 4 ore. Durante la dieta dovrebbe eliminare completamente additivi sale, alimenti acidi e alcool.

 Modo più semplice di porzioni di riso mattina cucinare è il seguente metodo: 1 kg di riso versato acqua fredda che viene cambiata ogni giorno per 1 settimana. Essiccato e riso lavato perfettamente versato nella confezione (carta), di cui la prima colazione è preso pari porzione. Prima di poter aggiungere crusca di riso (grano, 2: 1). Questa miscela viene bollita per 20 minuti e utilizzato ogni giorno per 14 giorni. Controindicazioni a colazione riso disponibile.

 Rice dieta. Altre tecniche 1. "Hard" dieta del riso

 Questo Rice Diet molto semplice e al tempo stesso il più brutale per gli appassionati di "morso". Il suo contenuto è quello di utilizzare 1 tazza di riso cotto. Purtroppo, questo è l'unico prodotto consentito durante questa dieta, che può variare solo 2 mele verdi. Il riso può essere consumato immediatamente o "stretch" un giorno. Continuando questa dieta solo 3 giorni. Durante il "rigido" Carico dieta sportiva vietata.

 2. Dieta: frutti di mare riso +

 La durata di questo tipo di dieta riso - 5 giorni durante i quali esiste un'alternanza di riso e pesce consumi (senza tecniche di miscelazione). Di conseguenza, la dieta quotidiana dovrebbe essere costituito da 1 piatto di riso bollito e bollito piatto di pesce 1 (pesce, gamberi, cozze, calamari, alghe, ecc F.).

 3. Rice diyeta- "semydnivka"

 Per oltre sette giorni metodi alternativi di riso con verdure. Uso consentito eventuali ortaggi e verdure nel pomeriggio può essere aggiunto alla dieta di frutta fresca. Salse vietati reception, maionese, sale e alcol. Prodotti giornalieri non si limita, tuttavia coccolarsi ancora non ne vale la pena.

 In realtà, ci sono circa 40 diversi metodi di diete di riso. Metodi di cottura del riso e il suo utilizzo è così diverso che ciascuno di coloro che desiderano cimentarsi in "campo di riso" trova il suo metodo più utile e più facile.

 Lei emorroidi? Non sei solo. Ogni giorno migliaia di medici si rivolgono a questo problema. Secondo le statistiche, soffrono di emorroidi quasi la metà delle persone di età superiore ai 50 anni. Durante l'utilizzo di unguenti o chirurgia medicati in grado di affrontare le emorroidi, queste misure non aiutano a prevenire ri-sviluppo della malattia. Ma questo compito può gestire dieta speciale per le emorroidi.

 Una dieta ricca di fibre alimentari contenute in frutta e verdura fresca e necessario per l'eliminazione e la prevenzione della stipsi - questa è la dieta consigliata per chi soffre di emorroidi.

 La dieta delle emorroidi: Che cos'è?

 Se avete paura che questo è un altro tipo di diete che limitano l'assunzione di grassi e carboidrati, non ti preoccupare - questa dieta è stato sviluppato da esperti e approvato da molte delle organizzazioni sanitarie. Aiuta a ridurre il rischio di emorroidi in via di sviluppo in due modi. In primo luogo, la dieta aiuta ad ammorbidire sgabello e ?? facilitare la defecazione. In secondo luogo, aiuta a regolare il funzionamento dell'intestino e prevenire la stipsi e la diarrea. Nel complesso, gli obiettivi di questa dieta è quello di ridurre la pressione sulla parete intestinale, rendendo rischio emorroidi recidiva è significativamente ridotta.

 Che cosa e perché avete bisogno di mangiare per la prevenzione delle emorroidi

 La fibra è necessaria per il normale funzionamento dell'intestino. È la base della dieta per la prevenzione di emorroidi. Gli esperti dicono che, come si può mangiare cibi ricchi di fibre e contengono fibra di prendere integratori alimentari - l'effetto è lo stesso. Le donne sono incoraggiate a prendere 20 grammi di fibre al giorno, gli uomini - 30 g Non superare la dose raccomandata senza prima consultare il medico.

 Ricche fonti di fibra sono i cereali integrali, frutta fresca, broccoli, verdure e legumi. Aumentare il consumo gradualmente. Se si inizia subito a prendere un sacco di fibra, può causare diarrea grave e emorroidi un altro attacco.

 Liquidi. L'acqua è la pietra angolare di qualsiasi dieta e la dieta per la prevenzione delle emorroidi in questione troppo. Perché? Acqua ammorbidisce le feci, aiuta ad eliminare le tossine e altre sostanze nocive dal corpo. Succhi di frutta freschi hanno proprietà simili, ma sono meno efficaci. L'alcol è altamente raccomandato di evitare, in quanto può causare stitichezza ed emorroidi rafforzamento dei pazienti. I medici raccomandano di bere otto-dieci bicchieri di acqua al giorno, o di 1,5-2 litri. Bere un minor numero di liquidi che possono contribuire alla disidratazione, come il caffè, succhi di frutta commerciali morbidi e nettari, qualsiasi tipo di bevande gassate.

 Dieta per alleviare i sintomi delle emorroidi

 Se non sei ancora mangiato troppo grasso, iniziare a digitare nella dieta gradualmente, soprattutto se si sta cercando di aumentare il suo consumo a causa di tagli. Migliore lentamente aumentare la quantità di crusca nella dieta per due o tre settimane.

 Se le principali fonti di fibra nella dieta dovrebbe essere frutta e verdura, si può iniziare a mangiare una volta in quasi qualsiasi quantità - non farà male. Tuttavia, tenere presente che se lo stomaco non è abituato a tali alimenti per un paio di settimane si può verificare un aumento flatulenza. Ecco alcuni degli alimenti che dovrebbero essere inclusi nella dieta per il trattamento di emorroidi:

 Succhi di frutta

 Succhi di frutta sono molto utili per le emorroidi - soprattutto succhi di frutti di bosco colori scuri in egual intervengono con succo di mela.

•  Ciliegie, more, mirtilli. Nei succhi di bacche contengono sostanze come antociani e proantotsianidiny - indeboliscono il dolore causato da emorroidi e ridurre l'infiammazione, aumentando il tono e rafforzare le pareti delle vene emorroidali.
  

  
   Bere ogni giorno almeno un bicchiere di succo di bacche, mescolato con un bicchiere di succo di mela.

•  Ribes rosso e nero. Queste bacche sono ricche di vitamina C, rutina, e vari minerali. Questo rende succo di ribes con un prodotto di valore nel trattamento di emorroidi. In ribes contengono anche una piccola quantità di acido gamma-linolenico, che aiuta a produrre prostaglandine che aiuta a controllare il dolore. Ogni giorno, bere 1-2 bicchieri di succo di ribes rosso o nero.

 Gli alimenti ricchi di ferro

 Il ferro è coinvolto nel processo formano il sangue, per cui è necessario trattare quasi tutte le malattie. Emorroidi aiuta ad alleviare l'emorragia e ridurre la probabilità del loro recupero. Nella dieta di persone con emorroidi, si raccomanda di includere tali alimenti ricchi di ferro:

•  Fegato di pollo;
•  polpa di granchio al vapore;
•  Alghe;
•  Prugne;
•  Albicocche secche;
•  Semi di girasole;
•  Pistacchio;
•  Anacardi, mandorle, semi di sesamo;
•  Patate al forno;
•  Mangold;
•  Uvetta;
•  Broccoli bolliti;
•  Tuna;
•  Cantalupo.

 Cantalupo - una delle varietà di meloni - sono i prodotti più utili in questo elenco. Oltre a ferro contiene molti altri minerali e vitamine. Inoltre, è molto ricca di beta-carotene, che è necessaria per la prevenzione della trombosi.

 Zenzero, aglio e cipolle

 Assicurarsi di aggiungere queste piante nella loro dieta. Esse contengono sostanze chimiche che aiutano ad abbattere fibrina - sostanza naturale che stimola la riparazione danneggiati tessuti, organi e arterie. Tuttavia, a volte il corpo accumula troppo fibrina, iniziando così i processi infiammatori che più spesso colpiscono vene emorroidali.

 Oli vegetali

 Regolarmente preparare insalate, utilizzando vestendoli di olio di oliva, olio di semi di lino con, e aceto di mele. Oli naturali può anche essere aggiunto a zuppe, arrosti, e molti altri piatti. Inoltre, i pazienti con emorroidi si consiglia di prendere una capsula di olio di pesce, dopo ogni pasto. L'olio di pesce è probabilmente uno dei prodotti più utili che può e deve essere consumato quotidianamente.

 Si può anche mangiare semi di lino puro - basta ricordarsi di masticare a fondo. Esso contiene omega-3, che hanno proprietà antinfiammatorie e antalgiche.

 Dettagli

•  L'attività fisica. Moderato esercizio aiuta a regolare il tratto digestivo. Gli studi hanno dimostrato che l'esercizio fisico regolare (sufficiente per mezz'ora solo per addestrare 5-6 giorni a settimana) per contribuire a ridurre le viscere. Le persone che seguono questa modalità di formazione, spesso soffrono di stitichezza o diarrea. Pensi di bisogno di "tirare di ferro" ogni giorno per ottenere un buon risultato? Niente del genere. Si può andare in bicicletta, correre o camminare veloce passo - la cosa principale che è stato significativamente aumentato la frequenza cardiaca. Trovare il tipo di stress che ti piace, e dedicarlo per mezz'ora al giorno.
•  Ancora una volta sul cibo. Alcuni alimenti, come il cioccolato o le spezie piccanti possono irritare il tratto digestivo e causare diarrea. Per prevenire le emorroidi dovrebbe cercare con tutti i mezzi per evitare la stitichezza e diarrea. Per questo motivo, si dovrebbe astenersi da tutti gli alimenti che irritano l'intestino. Qualcuno è passato a rinunciare al cioccolato, chiunque - dai cibi piccanti e fritti, gli altri non dovrebbero mangiare prodotti lattiero-caseari. Si possono trovare prodotti indesiderabili se stessi, osservando le reazioni dell'organismo, e può consultare un medico.