Eventuali restrizioni sui prodotti alimentari causano resistenza naturale dell'organismo. Non per nulla, dopo di peso dieta non solo indietro, ma anche aumenta. Così il corpo reagisce allo stress causato da limitazioni negli alimenti. Molti nutrizionisti abbandonato la teoria che la perdita di peso senza dieta è impossibile. Dicono che il contrario e ritengono che basta creare sane abitudini alimentari, e si otterranno risultati duraturi, anche se non così velocemente come vorremmo.
 Non sempre il desiderio di mangiare a causa della fame. È possibile che il corpo privo di sostanze nutritive ed è un bisogno emotivo. Non abbiate fretta di sopprimere la fame. Imparare a riconoscere i segnali del corpo. Se la fame è sempre compensare il cibo, allora questo abituato necessariamente portare ad aumento del grasso intorno alla vita.

 Sane abitudini alimentari sono la corretta ricezione dei prodotti. I pasti devono iniziare con dessert e dopo che è abbondante piatto.

 Gli amanti Altrimenti dolce fretta "inghiottiti" corso principale, e non esaminare il suo gusto e andare per i dolci. Masticare lentamente, lentamente, il cibo è meglio imparato.

 Uno dei principi di sana spettacoli alimentari che non hanno bisogno di ridurre drasticamente l'apporto calorico, in quanto porta a reazioni negative. Semplicemente immagazzinerà le calorie in riserva, nel caso in cui egli non ha dato. Slimming abbastanza per rimuovere 100 calorie dalla dieta. Questo approccio perdere peso più di calorie forte calo.
 Sbagliato coloro che vogliono perdere peso a causa di forti vincoli di prodotti. Al momento della dimagrimento provare a preparare piatti vegetariani. Menu vegetariano comprende un sacco di verdure e legumi, che sempre prendere pasti sani e deliziosi con una quantità limitata di grasso.

 Come perdere peso in modo permanente e rimanere in forma? Questa domanda si chiede, quasi ogni donna. Tuttavia, si vuole perdere peso velocemente, poi semplicemente godersi la sua nuova figura namynayuchy un altro panino. Pensi che questo non è realistico?

 Country bellezza vi assicuro, è ancora più vero!

 La chiave per raggiungere i sogni - Kim Protasov dieta.

 Kim Protasov dieta - un buon inizio

 Per iniziare a perdere peso, si consiglia di sedersi su una dieta. Sì, su una dieta. E non creare una smorfia sul suo volto, esprimendo insoddisfazione. Dopo tutto, non hai niente di limitarmi, e aiuta ad evitare stress inutili.

 Kim Protasov dieta - un metodo per cui perdere peso non solo in Russia ma anche all'estero. E non c'è da stupirsi che sia così popolare. L'unico lato negativo - è necessario spendere un sacco di tempo. Ma vale la pena di parlare di quando si tratta di salute e bellezza?

 Kim Protasov dieta, di mangiare - ricette e menu?

 La risposta: Mangiare cibi nutrienti - verdure crude in qualsiasi quantità. E perdere peso.

 Con Kim Protasov dieta nelle prime due settimane dovrebbe essere utilizzato solo verdure fresche, prodotti lattiero-caseari 5% di grassi-termine e bere molta acqua (preferibilmente circa due litri di e).

 Anche nel corso della giornata si mangia un uovo sodo e tre mele verdi. Tè, caffè? Per Favore! Solo senza zucchero. Coffee Slimming genere hanno di utilizzare: ha molte proprietà utili.

 Così si può sentire i risultati, seguire questa dieta per 14 giorni. I primi giorni possono sembrare dolorose, ma vale la pena un po 'di pazienza. Fare deliziosa insalata con peperoni, pomodori, cetrioli, verdi e riempire tutto lo yogurt (non dolce e formaggio, ad esempio "Danone"). La sera, dopo il lavoro si può fare mini-panini. Tagliare verdi, mescolare il formaggio, un po pidsolyuyut, aggiungere l'aglio tritato e un po 'di yogurt e insegnare a tutti i pomodori, anelli tagliati. Si scopre molto gustoso. La fame ha lasciato? Quindi bere yogurt, uova o mangiare una mela. Questo sarà sicuramente sufficiente!

 Il processo di perdita di peso attiva inizia nella quarta o quinta settimana.

 Quindi sposta panini e continuare a perdere peso.

 Dalla terza settimana di perdita di peso, secondo Kim Protasov dieta per il vostro corpo - gratis! Ogni giorno si può mangiare 300 grammi di pesce in umido o 300 grammi di carne cotta (basso contenuto di grassi, come ad esempio gli uccelli). Solo se si cucina, assicurarsi che nessun olio, perché lasciare grassi indesiderati nel corpo?

 In questa modalità, il necessario per vivere altre tre settimane. Questo riduce leggermente la quantità di verdura e latticini, probabilmente in origine mangiato e bevuto tonnellate.

 Non dimenticare di ritirare la loro dieta. Non pensate che una volta "scesi" la dieta può spingere te stesso per casella gelato, interroga il succo e mangiare cinghiale.

 Non iniziare a mangiare tutto in vista. In caso contrario, non verrà restituito solo per il loro peso, ma anche compromettere la salute.

 Non appoggiarsi cibi grassi. Il giorno può mangiare 30-40 grammi di grasso. Lasciare le verdure dalla dieta. E, se possibile, mangiare latticini a basso contenuto di grassi. Sera non vale nulla, se voleva - bere yogurt magro e mangiare una mela. In questa modalità, è necessario tenere fuori per le prossime cinque settimane.

 Dieta Protasova, lasciando lo stesso risultato?

 Se avete ancora il coraggio e la forza di volontà per resistere Kim Protasov dieta, Non è difficile da fare corretto stile di vita. Non ti limitare a nulla, ma mantenere la moderazione. Ricordate alcune regole importanti:

 - 12 ore di giorno si può mangiare in qualsiasi quantità;

 - Pranzo a mangiare cucinato o brasati;

 - Minestre dovrebbero essere in acqua e patate, o la zuppa di patate senza;

 - La cena è anche auspicabile avere tutto stufato;

 - Preferibilmente non mangiare un boccone dopo le sei.

 E ricordate, non è una dieta, è uno stile di vita che ti aiuterà a perdere peso per sempre e sempre di essere sempre all'erta e aiutare il vostro corpo a rimanere in buona salute.

 Se ancora guadagnato qualche chilo o pereyily semplicemente organizzare una giornata di digiuno. E 'auspicabile che fosse Mercoledì o Venerdì. Tutto il giorno bere il tè verde con (contenuto di grassi del 1, 5%) di latte e 2 litri di acqua. Purtroppo, più di ogni altra cosa. Tuttavia, a causa di questo, non solo

 Secondo il cibo crudo filosofia, la maggior parte della dieta dovrebbe essere crudo, il cibo neprihotovlennoho. Seguito da vegetariani alimentari principalmente prime e vegetariano dieta di cibi crudi è circa ora e parleremo.

 La dieta di cibi crudi supporter dovrebbe essere costituito da alimenti crudi per almeno il 75%. Si ritiene che solo a questa condizione, il corpo può sbarazzarsi di tossine e di accumulare nuove tossine. Per riscaldare alimenti ad una temperatura sopra 50C abbattere gli enzimi che favoriscono la digestione. Il trattamento termico, inoltre, riduce il valore nutrizionale dei prodotti e li rende cambiamenti chimici che possono portare alla formazione di sostanze cancerogene, mutagene, radicali liberi e di altre sostanze che possono causare una varietà di malattie, dall'artrite alle malattie cardiache e il cancro.

 Nota

 Inoltre, cibo crudo concentra sul livello di alimenti pH. Si ritiene che gli alimenti crudi sono prevalentemente alcalina e trattati in qualche modo - acido. Molti medici concordano che l'equilibrio del pH del sangue è uno dei fattori più importanti nella biochimica del corpo. Gli ioni più idrogenati possono assorbire la sostanza, maggiore è il pH, il più alcalino è. Di conseguenza, cibi acidi hanno un basso pH e meno capacità di assorbire gli ioni idrogenati. PH del sangue umano è di solito intorno 7,0-7,2 - tasso leggermente superiore neutro, indicando ambiente slaboschelochnuyu.

 I fautori della dieta di cibi crudi credono che un effetto diretto sul pH del corpo prevede che una persona mangia e beve. La maggior parte dei processi che si verificano nel corpo coinvolge alcali, quindi si presume che le persone sane bisogno di prodotti alcalini.

 Secondo il mito popolare, il passaggio ad una dieta di cibi crudi richiede una formazione completa. Questo non è del tutto vero. Non c'è bisogno di iniziare immediatamente a mangiare solo cibi crudi, ma sostituire la dieta del 75% può, a partire da adesso. Inizia seguire una dieta è molto più difficile che per continuare.

 Nella dieta può includere:

• Bobovыe
• Suhofruktы
• Frutta e verdura fresca
•  Succhi di frutta e verdura fresca
• Zernovыe
• Walnut Alley
• Alghe
• Sperma

Alcuni vegetariani, mantenere il cibo crudo, mangiano anche latticini e uova, mentre altri rifiutano completamente questi prodotti. Le persone che seguono una dieta, rapidamente stabilizzati e peso normale. Essi affermano inoltre che il cibo crudo fornisce esplosione di energia, migliora la pelle, previene molte malattie, permette di controllare il corso di alcune malattie croniche. Tuttavia, la dieta di cibi crudi non è l'unico vantaggio.

 In primo luogo, richiede un enorme sforzo di volontà di mangiare in questo modo. Se il problema si verifica ancora, una persona può, in breve tempo di segnare un sacco di chili in più. Inoltre, le costanti cibi crudi alimentari possono causare problemi digestivi. Si ritiene che quando il corpo si abitua alla nuova dieta, questi problemi scompaiono, ma il "nuovo convertito prime-foodists" avere per diverse settimane o addirittura mesi di soffrire di diarrea, gonfiore e aumento della produzione di gas.

 Attenzione ai prodotti potenzialmente pericolosi

 In fagioli crudi contengono un fytohemahhlyutynyn sostanza; germogli di soia crudi ed è tossico.

 In erba medica germogli contengono una kanavanin tossina.

 Uova crude - uova crude nelle proteine ​​soderditsya avadin, che è un inibitore della vitamina B7. Bollito o uova fritte sostanza è inattiva. L'uso di ventiquattro proteina grezza può disattivare vitamina B7. Inoltre, alcuni batteri salmonella uova presenti. A cottura ultimata, si muore, e l'uso di uova crude contaminate può causare malattie gravi.

 Il latte crudo è talvolta batterio micobatteri bovis, che può causare la tubercolosi extrapolmonare.

 Non è sempre la figura armoniosa e bella data a tutte le donne dalla nascita. Spesso molte donne di avere le gambe tornite, vita, pancia elastico e bel busto deve lavorare duramente per correggere i loro piccoli difetti. Per questo motivo, per il fitness è necessario conoscere non solo e fare gli esercizi correttamente, ma anche ottenere una buona selezione di idoneità moderne - ricette che sono facili da eseguire a casa. È il diritto alimentare tipo è uno dei buona forma fondamentale. Quindi, se si vuole apparire come un famoso modello giovane, allora avete bisogno di lavorare a lungo e duramente sul tuo corpo.

 Al fine di raggiungere la vita ideale e pancia piatta, è necessario trovare la propria dieta quotidiana, che conterrà tutte le sostanze e le vitamine necessarie per il corpo. Dopo segreto rapporto diretto con i modelli e le belle gambe è noto che i modelli non sono pigri e costantemente eseguire esercizi speciali, mentre si guarda con attenzione la loro dieta. In generale, se si aspira all'ideale della figura, è possibile utilizzare alcuni semplici consigli per il cibo gustoso e sano che vi farà affascinante e attraente.

 Inoltre, molto spesso buona forma facendo diete ipocaloriche ed esercizi speciali per il fitness, che consentono di eliminare i chili di troppo. Il problema è che, quando un peso dieta chilogrammi sono abbastanza lungo e difficile. Così uno dei migliori diete per la perdita di peso è la perdita di peso con acqua. Gli esperti raccomandano di perdere peso con acqua. Inoltre, il fluido deve essere consumato in grandi quantità, soprattutto se è pulito ed è di alta qualità e pulito, o, in alternativa, acqua minerale, che può essere acquistato in qualsiasi negozio.

 Inoltre, le insalate di cibo e frutta, cercare di bere acqua per tutto il tempo.

 Con una dieta del genere normale per perdere peso con acqua sarà molto facile e veloce. Prova 1-2 bottiglie di acqua minerale tenuti a portata di mano in cucina e quindi si può sempre bere un bicchiere di acqua minerale fredda.

 La perdita di peso con acqua può essere estesa con l'impiego di latte. Milk porterà il vostro corpo in grandi quantità di sostanze nutritive e di fornire tutta l'acqua del corpo umano. Secondo le statistiche, anche in apparenza di pane di farina contiene più del 35% di acqua. Quindi solo una fetta di pane, che è fittamente spalmato sulla parte superiore con formaggio fresco e coperto con cetriolo, preparare il vostro corpo a perdere peso e ottenere più persone a 0, 35 litri di acqua di alta qualità per alimentare le loro cellule.

 Va anche detto che la perdita di peso attraverso acqua aiuta ogni giorno nelle cellule sintetizzare una grande quantità di proteina cellulare che carica non solo il corpo.

 Spesso, durante questa dieta procedure ragazza utilizzate con l'assunzione di una doccia fredda o nuotare in una piscina di acqua fredda. Una volta che il corpo si riscalda sotto l'influenza di aria calda nella vasca, deve essere sottoposto a brusco raffreddamento che rendono il corpo umano per produrre grandi quantità di calore per evitare una rapida ipotermia. Ed è attraverso questo processo e vieni metabolismo, che può essere il risultato di assorbimento di glucosio, e poi le cellule di grasso. Molti visitatori saune che utilizzano la perdita di peso da acqua, perdono enormi quantità di energia a causa di doccia con acqua fredda che interessano direttamente il livello di grasso nel corpo.

 Recensioni su questa dieta solo positivo che può perdere peso in modo senza timore di conseguenze.

 Ogni donna dà grande importanza l'aspetto della vostra pelle.

 Sperimentalmente ha rilevato che se la signora includere nella vostra dieta quotidiana di frutta e verdura fresca, guarisce la pelle in modo significativo e, di conseguenza, diventa più giovane.

 Inoltre, mangiare frutta a tutti i pasti durante il giorno può ottenere ottimi tonalità della pelle, come se appena tornato dalla costa.

 Naturalmente, utile al corpo umano tutti i doni della natura, ma che, secondo gli scienziati, la bellezza della pelle delle donne non dovrebbe scegliere qualsiasi vegetazione.

 Sì, manghi o carote, pomodori o peperoni e un certo numero di frutti che contengono il pigmento giallo-rosso dovrebbe prevalere a tavola. Anche una coppia di porzioni complementari sarà sufficiente per ottenere l'effetto desiderato.

 Tuttavia, non sedersi su una dieta per più di sei o sette settimane, è necessario diversificare il menu.

 Nel perseguimento della bella e spettacolare figura di una donna spesso ascoltare i miti e speculazioni, ma in ogni vyhadtsi un granello di verità. Nel processo di sbarazzarsi di eccesso di peso molti si chiedono come rimuovere il grasso dalla parte interna delle cosce, e cominciare a cercare per diete speciali che garantiscono la perdita di peso in qualsiasi parte particolare del corpo. Naturalmente, non vi è una tale dieta, perdere peso può solo del tutto, ma se integrare la dieta con esercizi speciali, sarà raggiunto l'effetto.

 Addome e cosce sono i depositi di grasso più ostinati che vanno scorso, e correggere questo fatto spiacevole aiutare alcuni esercizi speciali e tecniche di cosmetologia. Per rimuovere il grasso dai fianchi, impacchi speciali, massaggi funziona bene su zone problematiche utilizzando strumenti appositamente progettati. Quando si utilizza un complesso metodo può rapidamente non solo ridurre la circonferenza della coscia, ma anche migliorare in modo significativo il tono, che impediscono il rilassamento cutaneo a causa della perdita di peso.

 Atleti sapere esattamente come rimuovere il grasso dalla parte interna delle cosce. A questo scopo, eseguito esercizi speciali che coinvolgono muscoli situati nella zona problema. L'esercizio più comune - un aumento di piedi che si trovano sul suo lato. L'effetto corretta richiede che si trova sul lato sinistro dieci volte per sollevare la gamba sinistra. Proprio per comodità piegare il ginocchio o anteriori. Portare la gamba sinistra in questa posizione non è facile, ma che non è il più salite e tensione muscolare. Totale di fare tre approcci dieci salite su ogni gamba, e sarà un grande inizio per portare le gambe.

 Se hai dubbi su come rimuovere il grasso dalle cosce e glutei, è possibile iscriversi fitness, in cui l'attenzione è rivolta a tutte le zone, con attenzione allenatore proaktsentirovat al suo desiderio di correggere questa particolare parte del corpo.

 Poi le sessioni del programma possono essere elaborati secondo i vostri desideri con un focus è sui fianchi, sollevando i muscoli e dare questo bel profilo del corpo. Se si combinano le classi impacco e massaggio, quindi ben presto non sarà più disturbare problema, come rimuovere il grasso dalla parte interna delle cosce. La maggior parte sarà obiettivo più piacevole: acquistare una gonna corta per mostrare a tutti in giro fianchi snelli.

 Tuttavia, non solo esercizi speciali e massaggi sono in grado di simulare belle gambe, un po 'di riposo attivo tranquillamente e piacevolmente alleviare il problema. Se zaymetesya pattinaggio su ghiaccio regolare, rullo può, o il nuoto, particolarmente adatto a questo stile rana, la questione di come rimuovere il grasso dalla parte interna delle cosce fondersi. Questi sport sono ben addestrati i muscoli, bruciare i grassi promuovere uniforme in tutto il corpo, formando così una buona linea di moda, sia esterni che interni. In misura minore contribuire a questa bicicletta normale, ma il loro impatto è estremamente apprezzato dagli esperti figura modellazione.

 Un altro ottimo modo per portare procedura anca è appositamente progettato attrezzi ginnici. Qualsiasi tipo di simulatore che rende il lavoro all'interno dei muscoli della coscia, contribuire a ridurre questo grasso posto. Per aumentare l'efficacia dell'esercizio fisico sulla pelle può causare il riscaldamento gel speciale, e dopo la scuola vigorosamente massaggiare le cosce e glutei. Presto con sguardo completo soddisfazione allo specchio e vedere se il problema è risolto! Ora sarà solo mantenersi in forma, migliorare il suo corpo perfetto, e godere di uno stile di vita attivo.

 Per mantenere specialisti peso ottimali, nutrizionisti annualmente a nuovi metodi e tecniche di più. Alcuni di loro sono abbastanza severi nelle loro prescrizioni, ma non tutti sono d'accordo di andare su un sacrificio serio e le limitazioni a favore delle diete alla moda. Per coloro che cercano di stabilizzare il proprio peso, senza lo stress di malnutrizione o il fallimento di prodotti preferiti metodo destinati, di cui parleremo più - la perdita di peso con lo zenzero.

 Questa pianta è originaria dell'Asia meridionale. Il suo nome in sanscrito significa "radice cornuta", che non è troppo lontano dalla verità, se si guarda al suo aspetto. E i benefici di questa pianta sono scritti interi trattati. La perdita di peso utilizzando lo zenzero non era noto oggi - questa tecnica è radicato nella antica medicina cinese. Trova modo simile che si riflette nel sistema di Ayurveda. Complessivamente, zhyroszhyhayuschye proprietà "root corna" in base alla sua capacità di accelerare il metabolismo nel corpo, promuovendo così la perdita di peso. Inoltre, il gusto luminoso e aroma di questa pianta contribuisce al fatto che le persone che utilizzano per il cibo, più satura e mangia tutta la porzione inferiore.

 Al fine di perdere peso con la dieta suggerirei di usare bevande zenzero basati su di esso. Tuttavia, non è necessario praticare buon cibo. Soprattutto devono sostituire i prodotti nocivi più utile supplemento pasto quotidiano e una tazza o due di tè allo zenzero. Quindi, se si decide di sperimentare la perdita di peso utilizzando lo zenzero come cucinare una bevanda appropriata? Ci sono alcune ricette di base, i quali troveranno i suoi fan.

•  La versione più famosa di zenzero offerte bevande versare 1 litro di acqua bollente 5 1, 5 cucchiai di radice di zenzero fresco, pre-triturati.
  

  
   Nel infusione deve aggiungere un limone affettato (con la pelle) e due cucchiai di miele. La bevanda risultante dovrebbe riposare per 4-5 ore. Bere infuso ymbyrno limone dovrebbe essere un bicchiere di mezz'ora prima di ogni pasto.

•  Zhyroszhyhayuscheho In effetti, questa spezia è famosa anche per le sue proprietà toniche. Perché in questo caso non combinare dieta con zenzero e migliorare il tono generale del corpo in un drink? Per fare questo, il tè verde appena preparato dovrebbe aggiungere 1 cucchiaio di radice grattugiato o tritato e spremere il succo di un limone. Questo cocktail dovrebbe lasciare per 4 ore e bere prima dei pasti per 150 millilitri alla volta.
•  Se si vuole rafforzare contemporaneamente il sistema immunitario e perdere qualche chilo di troppo, è possibile utilizzare la seguente ricetta: 1 cucchiaio di zenzero fresco grattugiato dovrebbe prendere 100 grammi di fianchi secchi di rosa. Questi ingredienti vengono versati acqua bollente per un importo di 1 litro, e insistono in un thermos per 2 ore. Prendere un drink dovrebbe anche mezz'ora prima dei pasti.

 Se per qualche motivo zenzero fresco non è disponibile, non ti preoccupare, ha facilmente sostituito asciugato. Ma il suo numero in questo caso dovrebbe essere ridotta di 2-3 volte, perché spezie essiccate ha un sapore concentrato e aroma.

 Modi per perdere peso con lo zenzero non bevande limitati. Per efficace la perdita di peso può anche essere aggiunto alle insalate o mangiare piccoli pezzi prima di mangiare. Aspettatevi una scarica tagliente chili in più in una dieta, ovviamente, non è necessario, ma morbido e delizioso perdere 2-3 chili con possibile dieta zenzero e necessario.

 Scienziati americani hanno condotto esperimenti su scimmie sono giunti alla conclusione che la vita direttamente dipende da alimenti a basso contenuto calorico.
 Ciò significa che per mantenere una dieta non dovrebbe di tanto in tanto, e bastone ad esso costantemente, indipendentemente dal fatto che si è affetti da obesità o è sei normale.

 Lo studio è durato per diversi anni, ed è stato poi sintetizzato.
 Si è scoperto che quelle scimmie che mangiavano tutto il tempo nyzkokaloryyno, hanno la possibilità di vivere più a lungo rispetto ai loro omologhi di altri mangiare più disordinato.

 Il fatto che essi siano meno minacciando le malattie come il diabete, il cancro, le malattie cardiovascolari sono direttamente nella maggior parte dei casi legati al processo di invecchiamento.
 Una scansione del cervello di scimmia dimostrato dal fatto che "dieta" influenzato dal fatto che le cellule del materia grigia in questi soggetti è meno atrofizzati.
 Nella vecchiaia erano più giovani di quelli che mangiavano normalmente, e le rughe in queste scimmie era significativamente meno.

 È possibile trarre conclusioni in merito scienziato che riducendo il contenuto calorico della dieta quotidiana, solo beneficio il corpo e la persona che vuole vivere vita sana e lunga.

 Dopo tutto, i disturbi età riducono anni di vita.
 Gli scienziati consigliano vivamente a tutti, senza eccezione, guardare la vostra dieta, indipendentemente dal peso, e anche un po ', riducono calorie dieta quotidiana.

 Ha condotto una ricerca e tra quelli la cui dieta era anche un basso giro per circa sei anni e mezzo, i risultati sono stati sbalorditivi, lavoravano i loro cuori e in quelli che erano sotto l'età di sedici anni.

 A partire immediatamente dalla dieta che soddisfi il contenuto calorico giornaliero necessario per mantenere il loro peso all'interno del range di normalità, riducendo gradualmente l'apporto calorico da dieci a trenta per cento.
 Questa dieta coinvolge mangiare tre volte, lievi snack e anche occasionalmente piccole porzioni di dessert.

 In questo menu di solito include la prima colazione con cereali per la colazione con le noci e la frutta, una grande porzione di insalata a pranzo e carne magra bollite o al forno per la cena.
 Quindi, non cercano di esprimere le diete che portano effetto a breve termine, basta limitare l'assunzione di calorie durante il giorno e si possono continuare le loro vite.

 La maggior parte di acqua potabile, solo per mantenere i processi vitali nel corpo, senza pensare le altre funzioni. Tuttavia, gli scienziati americani hanno recentemente scoperto che la perdita di peso è direttamente correlata alla frequenza e la quantità di acqua che si usa. Cioè, Dimagrimento con l'acqua - Non è un mito!

 Risultati sensazionali sono stati alcuni appassionati di tali diete - sono riusciti a perdere 15-20 kg in pochi mesi. Perdere peso è quello di utilizzare una tale pratica deve saggiamente, perché un sacco di acqua aiuta lisciviazione dei nutrienti dal corpo che promuove la tossicità, aumentando la pressione.

 La perdita di peso con l'acqua è sicura se non andare agli estremi. Attendere risultati immediati non vale la pena, corpo dimagrante ha bisogno di tempo. Questa dieta normalizza peso, purificare il corpo e ripristina il tono naturale della pelle e dona una naturale allegria.

 Ma come perdere peso con l'acqua?

 La mattina dopo le procedure igieniche non sono stornati vsidatysya tavolo, prima di bere un bicchiere di acqua pulita.

 Bere dovrebbe lentamente e in piccoli sorsi. È possibile aggiungere un po 'di succo di limone. Durante il giorno, bere un bicchiere di acqua pulita, ti farà risparmiare la fame e la voglia di mangiare. La quantità totale di acqua che deve essere consumata durante il giorno, strettamente individuale. Esso dipende dal peso del caso. 1 kg di peso conto per 40 ml di acqua. Circa il numero totale dovrebbe essere di 6-8 bicchieri al giorno. Se vivete in un clima tropicale o esercizio attivo, l'acqua dovrebbe essere aumentato.

 Alcune raccomandazioni su acqua che riceve:

 - Bere un bicchiere d'acqua mezz'ora prima dei pasti;

 - Non bere acqua ai pasti;

 - Non bere l'acqua dopo aver mangiato per 2 ore.

 Cercate di eliminare dalla dieta i seguenti prodotti: bevande dolci, caffè, alcool, tè nero. Se non si può resistere, come il caffè, aggiungere alla dieta ha un bicchiere d'acqua.

 Prynymaemaya l'acqua deve essere pulita e priva di contaminanti e odori e quindi perdere peso con acqua possibile.

 Quando lei decide che è il momento di perdere peso, è di solito immediatamente abbandona pane. E invano! Ci sono panini e blocchi che non sono solo non grasso, ma anche diventare più snella e più lucido.
 Sapete che cosa può causare un rifiuto completo di pane? In primo luogo, la depressione, temperamento, la fatica e l'insoddisfazione, perché prodotto di cereali - una delle principali fonti di vitamina B, che regola il funzionamento del nostro sistema nervoso e fornisce una protezione dallo stress. In secondo luogo, la violazione della sedia e ?? a seguito di intossicazione - come sapete, il pane contiene fibre, migliora la motilità intestinale. E, in terzo luogo, ignorando i reparti panetteria possono portare a debolezza muscolare, cellulite e rilassamento cutaneo come mattoni e bar sono una fonte eccellente di proteine ​​e di alcuni aminoacidi essenziali (la maggior parte di loro in un prodotto del grano). In generale, è necessario mangiare, ma - secondo nutrizionisti americani 100 grammi al giorno. Da questo numero è solo che non pohladshayesh perché i carboidrati complessi danno pane saturazione prolungata e non depositati sulle fasce.
 Baton o "Borodino"?
 Tuttavia, non tutti sono ugualmente buon pane. Andare al panificio, rifuggire da taglio pane bianco, croccanti baguette francesi, blocchi bianchi, torte, muffin e anche nero "Darnitckiy" - sono tutti fatti con farina di grano raffinata (scuro - in collaborazione con segale), in cui quasi nessun nutrienti resti. I carboidrati in questo genere di "semplice" e rapidamente diviso in glucosio, che non ha tempo da spendere e inizia ad accumularsi nei depositi di grasso - in vita, ginocchia o papa. Per recuperare, cercare pane integrale o di crusca - sono cotti da farina di grano, a base di cereali prime minerali (con guscio ed embrione), e talvolta con l'aggiunta del passato - per esempio, "8 cereali". Solo un pane trasporta i minerali, vitamine e fibre. Il famoso "Borodino" una categoria nettamente favorevole di venire, ma non abbiate fretta di cancellare dal menu - è fatta in gran parte di farina di segale in combinazione con la seconda elementare grano e cosparso di coriandolo, cumino e anice. 

 Panino Medical
 Se avete problemi di salute, si dovrebbe prestare particolare attenzione alla scelta di pane. Per esempio, le persone con diabete, i prodotti fabbricati con basso contenuto di carboidrati e cotto in sorbitolo o xilitolo (pane di proteine ​​di grano, proteina-Bran). Quando la malattia renale è meglio comprare il pane senza sale (ahloridnyy senza sgrossatura sale). In caso di violazione della tiroide e carenza di iodio nella dieta si consiglia di utilizzare prodotti arricchiti con ioduro di potassio o cavolo mare. Fare il pane con bassa acidità per chi soffre di malattie dello stomaco e bezbilkovyy - per chi ha alterato il metabolismo delle proteine. Anche coloro che si considerano perfettamente sano, per evitare ferite a mangiare pane arricchito con vitamine, micro e macro. E non abbiate paura di acquistare blocchi di frutta secca, noci, semi e altri goodies - ovviamente, il contenuto calorico totale saranno alti, ma la qualità di energia, e che andrà a beneficio e ben assorbiti.

 Senza lievito

 Recentemente, molte ragazze che guardano la loro salute e la figura, quasi una panacea per tutti i mali sono stati considerati Azzimi. Questo è un prodotto davvero utile, ma idealizzare non è ancora vale la pena. Una volta che un nutrizionista americano Howard Hay promosso l'idea che le persone generalmente sicuro mangiare cibi con lievito - torte, kvas, birra, prodotti lattiero-caseari. Ha detto che la moderna mucosa gastrica umana rotto antibiotici, farmaci e stress, questo ha portato alla diffusione di malattie fungine trudnolechimyh e lievito alimentare aggrava solo la situazione. Idee ?? Haye non trovato sostegno popolare tra nutrizionisti, ma hanno un fondo di verità, perché durante il trattamento medico grave (polmonite, cistiti, bronchite) meglio non abusare di pane comune. Dopo il recupero di nuovo muoversi in sicurezza per un prodotto di lievito.
 Stampo Non tagliare!
 Qualunque sia il tipo di pane che utile o acquistato se sarà nepropechenym, scaduti, o sporco overdried da questo prodotto sono disponibili solo male. Bad pagnotta avvelenato in realtà provocare flatulenza, gonfiore, guadagnare gastrite. Quindi non prendere la prima ha un mattone e rivedere esso - non dovrebbe essere storto, cracking e spiegazzato e appetitoso, rubicondo, completo. Sulla sua superficie può essere nerofumo - contiene sostanze cancerogene, così come rosso o biancastro crosta puzyristye - indica una violazione della tecnologia di produzione.
 Se il pane viene venduto sotto forma di taglio o di metà, la carne può rivedere. Dovrebbe essere completamente cotta e assomigliare ad una spugna con uniformi piccoli pori. Se il pane è troppo lento, morbido e con grandi cavità d'aria, così ha fatto modo rapido per aggiungere miglioratori speciali - non va bene un prodotto non porti. Ancor meno è utile nel pane con una lunga durata - non rovinare fino a sei mesi attraverso l'uso di conservanti e additivi alimentari kyslotovmisnyh. Se non si desidera accumulare nella sua chimica del corpo, meglio acquistare un prodotto con una durata fino a 48 ore. Poi tenerlo in bidoni pane in forno (non un sacchetto di plastica) e appena rileva stampo superficie non mangia. Non tagliare la parte marcio e non fare con rimanenti cracker, perché i microrganismi pericolosi solito abitano l'intera struttura del pane. 
 Acquista il tostapane

 Il più delizioso unico pane che è appena uscito dal forno - Fresco, tiepida, con profumo meraviglioso appetitoso. Ma è anche il più dannoso, perché la carne morbida provoca aumento della secrezione di acido cloridrico nello stomaco e può causare esacerbazione di gastrite. Dove mangiare un po 'di sano brindisi secca. Se tu fare scricchiolii o toast, sapere che in questa forma di pane non stimola l'intestino, ma risolvere il problema. Ma una varietà di pane, nonostante la sua struttura solida, migliorare intestino perché a base di cereali integrali e ricchi di fibre alimentari.

 Il sollevamento tre giorni di dieta vi aiuterà a proteggere la pelle dall'invecchiamento precoce. Questa dieta vi aiuterà a migliorare la condizione della pelle / Shutterstock

 Uno dei principali prodotti sollevamento dieta è il pesce, che è la fonte principale di acidi grassi polinsaturi, la cui mancanza porta a invecchiamento precoce della pelle. Preferenza è quello di dare il salmone. Altrettanto importante per gli amminoacidi della pelle acidi, sali minerali e vitamine contenute in asparagi e mirtilli.

 Così, il sollevamento del menu dieta di tre giorni: Primo Giorno Per mezz'ora prima colazione - un bicchiere di acqua tiepida.
 Colazione - uova strapazzate con 3 e 1 tuorlo proteine, una manciata di mirtilli.
 Cena - 170 grammi di salmone alla griglia con lattuga, una fetta di melone.
 Cena - broccoli, al vapore, mirtilli. Per saperne di più: Mirtilli: selezione, applicazione e vantaggi
 2 ore prima di andare a dormire - 50 grammi di petto di pollo e 3-4 pezzi.

 mandorle.
 Day Two Per mezz'ora prima colazione - un bicchiere di acqua tiepida.
 Breakfast - 170 grammi di salmone, pera.
 Pranzo - Tonno in salamoia, lattuga, una manciata di mirtilli.
 Cena - 110 grammi di salmone alla griglia, asparagi a vapore, fetta di melone.
 2 ore prima di andare a dormire - pera o mela.
 Terzo giorno Per mezz'ora prima colazione - un bicchiere di acqua tiepida.
 Breakfast - prodotta con farina d'avena bollente, mirtilli. Leggi anche: Farina d'avena con frutta secca da Dasha Malakhov
 Il pranzo - in umido sardine in olio d'oliva e succo di limone, la lattuga, mirtilli.
 Cena - 110 grammi di salmone alla griglia, asparagi a vapore, fetta di melone.
 2 ore prima del sonno - 3-4 pezzi. mandorle.
 Inoltre, non dimenticare di bere acqua a sufficienza per tutta la giornata.