L'eccesso di peso che non guadagna un solo giorno o anche un mese. Jeans stretti Originariamente appetitosi, poi diventano difficile respirare, allora compriamo i jeans di dimensioni over ... E tutto questo avviene nel giro di pochi mesi, e la maggior parte di tutti - alcuni anni. Ma l'esecuzione di un processo inverso - seduto su una dieta, la maggior parte di noi vuole perdere peso nel più breve tempo possibile. Soprattutto quando si è di venire importante evento - un matrimonio, evento aziendale, servizio fotografico, la data, vacanze al mare.
 Perdere peso in sei mesi
 Per iniziare, prendere l'opzione più favorevole - si dispone di ben sei mesi di tempo per mettersi in forma. Sei mesi prima del matrimonio, di lasciare, alla vita in un corpo snello. Richiede grave autodisciplina e autocontrollo, perché la tentazione di mangiare abbondantemente e continuare a recuperare solo una settimana prima dell'evento è incredibilmente grande. Quindi basta pensare alle loro preferenze. In primo luogo, si prevede che il metabolismo viene ripristinato. Hudnuvshy gradualmente, a mantenere il vostro metabolismo dopo la dieta non sarà popravlyatysya di ogni pangrattato. In secondo luogo, risparmiare il vostro stomaco per i quali la riduzione regolare di assunzione di cibo e il cambiamento sarà il miglior regalo. In terzo luogo, la pelle, i capelli e le unghie con una perdita di peso graduale sempre in perfette condizioni. Mentre a diete rapide sono vitamine essenziali e cosmetici speciali per preservare la bellezza.
 Quindi, se si dispone di un anno e mezzo, per cercare Diet Dr. Duke, anche se i funzionari del nutrizionista francese Pierre Duke in, insistono sul nome "Dieta Dyukan." Ma il punto è, naturalmente, non di nome ma alla fine - in sei mesi si otterrà peso cento per cento da soli identificato come un ideale. Perché questa dieta è strutturato per portare la perdita di peso "vittorioso".
 Duke Dieta si compone di quattro fasi - attacco fase (prodotti alimentari di proteine ​​e crusca), l'alternanza di fase (più prodotti di proteine ​​vegetali) fase di consolidamento (cibo, più le prime due fasi di frutta, pane, formaggio e alimenti ricchi di amido), risultato di stabilizzazione fase (normale rispetto di manipolazione degli alimenti un giorno alla settimana). Pierre Duke non forza i suoi seguaci a impegnarsi in sport specifici. Si raccomanda di dare solo l'ascensore e cercare di fare tanto lavoro fisico. Una condizione importante - l'apporto massimo di liquidi (acqua, tè, caffè e soda con sostituto dello zucchero). E 'importante per la salute dei reni dovuti principalmente dieta proteica. In nessun caso non trascurare questo aspetto.
 Perdere peso in tre mesi
 Forse, in questo caso, si dovrebbe prestare attenzione alla dieta novanta alimentazione separata. Lasciate ispirare tre prodezza che quando un grande peso su questa dieta si può perdere fino a £ 25.
 Deve mangiare tre volte al giorno. Fare colazione dovrebbe essere entro le ore, e la cena al più tardi 10:00. Colazione tutti i 90 giorni saranno gli stessi - due bacche di tazza e tutta la frutta. I seguenti due pasti variano, a seconda del giorno. In totale ci sono quattro tipi di giorni - proteine, amido, carboidrati e vitamine.
 Schema novanta dieta è che con ogni cinque giorni, ripetere ancora una volta l'intero ciclo. Ogni giorno ventinove organizzare acque di scarico. In generale, durante i tre mesi si deve appoggiarsi su acqua - preferibilmente bere circa due litri al giorno.
 Se ci fosse un fallimento (e tre mesi per mantenersi in stretto controllo può essere uno), non ti preoccupare e iniziare da dove avevo lasciato.
 Perdere peso per mese
 Se si dispone di un intero mese, si consiglia di familiarizzare con la dieta Kim Protasov. Oltre alla perdita di peso, conosciute promesse israeliane nutrizionista per cambiare il sapore della passione, tra cui l'indifferenza ai dolci. Le prime due settimane dovrebbero mangiare verdure crude, yogurt magro e formaggio in quantità illimitata. Inoltre tre mele e un uovo al giorno. Le bevande dovrebbero preferire acqua gassata, tè senza zucchero e caffè.
 Terza e quarta settimana dovrebbe mangiare pesce, carne e pollame. Formaggi e yogurt non possono escludere, ma il loro numero ridotto rispetto ai precedenti due settimane.
 Recensioni entusiastiche e sono un'altra dieta efficace, calcolato mensilmente - dieta uovo.

 La condizione più importante - il passaggio costante di un menu, o dopo ogni dieta rifiuto dovrà ricominciare da capo. Vale la pena notare che la dieta bastone uovo non è troppo difficile - dieta molto equilibrata e non troppo piccolo in volume, ed i prodotti dietetici sono facilmente disponibili.
 Secondo perdere peso, che erano dieta uovo dall'inizio alla fine, il più efficace in termini di perdita di peso sono le prime due settimane. Ma dopo il completamento di tutte le diete in modo significativo la gente postroynevshie dicono che hanno cambiato le abitudini alimentari, e non sono più tira sui prodotti nocivi.
 Perdere peso in una settimana
 Quando importante ?? eventi hanno lasciato ci vuole solo una settimana, non perdetevi un momento di brillare prima della scadenza!
 Prestare attenzione alla dieta chiamata "Favorite", che è stato progettato per sette giorni. Il primo giorno coinvolge mangiare cibi liquidi - yogurt, zuppa, tè, cacao, latte, succo di frutta e così via, ma senza zucchero. Il secondo giorno mangiare in qualsiasi numero di verdure senza aggiungere sale e burro. Il terzo giorno a bere, in modo ancora appoggiarsi brodo e succhi di frutta. Il quarto giorno per mangiare un sacco di frutta, preferendo agrumi. Il quinto giorno sulla scrivania dovrebbe essere alimenti proteici - uova, pollame senza pelle, carni magre, come il vitello o coniglio, pesce, formaggio magro. Il sesto giorno dieta "Favorite" - a bere di nuovo, e il settimo giorno deve dedicare uscita dieta. Per la prima colazione, bere il tè senza zucchero con due uova sode, poi uno spuntino di frutta. Per il pranzo, gustare una tazza di zuppa o mangiare una zuppa di grano saraceno. A pranzo, mangiare un frutto e cuocere cena insalata con verdure fresche, condite con qualche goccia di olio d'oliva. 
 Offriamo anche un sei giorni la settimana nutrizionista svedese Anna Johansson. "sei petali", che è molto popolare negli ultimi anni, tra cui tra gli utenti Diets.ru.
 Noi (e chiunque altro) non si può dire in anticipo il numero esatto di chili persi. Tutto dipende dal vostro peso iniziale (quello che è, più si lascia kg), la vostra età, stile di vita. Ma l'esperienza dei nostri utenti, la perdita di peso è 3-7 chili in questo breve periodo abbastanza bene.
 Così, i "Sei petali" è una sequenza monodyet rigoroso. Il primo giorno mangiare qualsiasi pesce, cucinato senza olio, ma con l'aggiunta di spezie, erbe e sale. Il secondo giorno preferire verdura che possono essere come prima e trattato termicamente, ma ancora senza olio. Terzo giorno - pollo quando si può mangiare il pollame senza pelle con sale e spezie, ma senza olio. Il quarto giorno - cereali - rimuovere scatole di cereali e di cucinare il porridge. Il quinto e penultimo giorno coinvolge mangiare formaggio magro e latte. Infine, il sesto giorno si può mangiare tutta la frutta e mangiare succhi di frutta freschi.
 Il settimo giorno, poco prima della manifestazione, vi invitiamo a organizzare un giorno di digiuno, che esclude l'uso di sale per evitare il gonfiore nel momento cruciale. Perché ritenzione di liquidi può dare al vostro viso un aspetto odutluvatyy, tutti gli sforzi precedenti non saranno così evidenti. . Meglio se si scarica il prodotto per il quale si doveva perdere che vietato su una dieta "a sei petali, ad esempio, lo scarico tegola stohramoviy sul vostro cioccolato preferito Nessuno insiste sul cioccolato fondente -. Buone piste rende anche cioccolato al latte e cioccolato aerato cioccolato con le noci. Gusto ogni scatola, bevendo il suo caffè o tè senza zucchero e rallegrarsi, perché fave di cacao contribuiscono allo sviluppo di endorfine.
 Sopportarlo? Benvenuto! Ora si può andare a una misura responsabile in tutta la sua gloria, non preoccuparsi delle pieghe indesiderate in vita. E che qualsiasi cosa, anche di peso, non oscurare questo bel momento! Non dimentichiamo che anche il risultato più notevole di perdita di peso dovrebbe essere incoraggiata. Trovare l'opzione migliore per aiutarvi a rimanere sottile sempre leggere attentamente la sezione "dieta" del nostro sito. Vi consigliamo di prestare attenzione al sistema di alimentazione, che sono progettati per lunghi periodi, ma non per una settimana o qualche mese. Divertiti!

 Succo di frutta fresca contiene: una quantità sufficiente di vitamine e minerali, così sokoterapiya è diventata tendenza di moda tra le persone coscienti di salute che cercano da anni per preservare la bellezza naturale e l'armonia.
 Il succo di frutta fresca e verdura - un attributo essenziale di cibo e assistente sano e nutriente a sbarazzarsi di chili di troppo. Ma che questa bevanda era in realtà una fonte di bellezza, la gioia e la buona salute, e preparare usarlo correttamente.
 Tre argomenti per sokoterapyy
 primo, Il consumo quotidiano di succo aiuta a prevenire una serie di malattie causate da vari fattori. Succhi di frutta - solo un magazzino di zuccheri naturali, vitamine, oligoelementi, minerali ed enzimi, tutte queste sostanze porta a normali funzioni di base del corpo, favorendo il nostro sistema immunitario a produrre anticorpi più antivirali e rigenerato. Inoltre, i succhi sono ormoni vegetali, antibiotici naturali e farmaci.
 La secondaTranne la prevenzione delle malattie, l'uso di succo fresco favorisce un rapido ripristino dei chili in più e acquistare l'armonia desiderata senza sforzo.
 terzo, Causa l'elevato contenuto di minerali organici nei succhi di frutta, queste bevande splendidamente minerale e l'equilibrio biochimico ripristinati in tutte le cellule e tessuti, prevenendo l'invecchiamento precoce e prevenire le malattie.
 Chi può essere pericoloso sokoterapiya
 Milioni di persone ogni giorno inizia con tonificante carota-mela, ananas, banana nutrizionali e sanitari ymbyrno e succhi di bacche. Questo li aiuta a resistere in modo efficace le malattie e rafforzare il sistema immunitario ogni giorno.
 Tuttavia, l'uso di grandi quantità di succo non è raccomandato in presenza di tumore, con molta immunità indebolita e cura delle malattie.
 Le persone con glicemia alta, prima sokoterapyy dovrebbero consultare un medico come bevande con alcuni frutti e verdure (carote, barbabietole, ecc) può contribuire ad un forte aumento della quantità di zucchero nel corpo. Se si passa attraverso il periodo di recupero dopo l'intervento chirurgico, il succo in questo momento hanno dimenticato.
 Gastrite, pancreatite, iperacidità, ulcere e altre tratto gastro-intestinale sono gravi controindicazioni per l'uso sokoterapiyi.


 Regole di base sokoterapyy
 Per il succo nella vostra vita ha svolto un ruolo molto positivo nella loro preparazione e l'uso dovrebbe seguire alcune semplici regole:
 - Prima di succo di spremere da frutta e verdura, lavarle accuratamente con una spazzola speciale.
 - Ricordate che gli agrumi e le mele importate, per lo più, di estendere la shelf life di cera trasformati, quindi se si nota che, anche dopo il lavaggio della frutta rimane innaturalmente brillante, la sua pelle il meglio cibo non consumato.
 - Evitare di far cadere i semi nei succhi di frutta.
 - In avocado e banane piccola quantità di acqua, così li macinare in un frullatore e poi mescolare con succhi di liquidi.
 - Se possibile, utilizzare frutta e verdura coltivate in casa, senza l'aggiunta di pesticidi e acceleratori di crescita.
 - Il succo di carota si consiglia di aggiungere un po 'di olio vegetale, crema o panna acida. In questa combinazione di beta-carotene contenute nel succo di carota è completamente assorbita dal corpo.
 - Nei succhi di non aggiungere il sale e lo zucchero. Se volete qualcosa per completare il gusto della bevanda, utilizzare ingredienti naturali, al posto del sale - rosmarino, prezzemolo e sedano, e al posto dello zucchero - miele e erbe medicinali stevia. Se si seleziona il succo di componenti era troppo dolce, il gusto diluirlo in diversi pezzi di limone.
 - I succhi di frutta dolce, aggiungere cannella in polvere. Scientificamente provato che questa spezia aromatica riduce i livelli di zucchero nel sangue, così utile per i diabetici e le persone che vogliono perdere peso.
 - Al fine di ottenere il massimo di succo di frutta bevanda vantaggio subito dopo la preparazione.

 Succo conservato in frigorifero per più di tre ore, il 90% perdono le loro proprietà utili.
 - Allenatevi a bere succo lentamente, a piccoli sorsi, e ancora meglio - attraverso una cannuccia.
 - I nutrizionisti consigliano di utilizzare il succo per mezz'ora prima dei pasti o un'ora dopo aver mangiato. Diverse volte a settimana è utile per sostituire completamente il succo di altri alimenti, che è quello di organizzare un giorno di succo di digiuno. Buon bere questa bevanda al mattino a stomaco vuoto.
 - Per significativo effetto sulla salute dovrebbe consumare 600 grammi di succo di frutta al giorno o più.
 - Per ridurre il carico sul dell'intestino al sokoterapyy inizio dovrebbe diluire succo gassata acqua minerale in piccole quantità.
 Ricordate, succo di frutta, cotto in un buon umore, in grado di riempire il corpo con energia di guarigione e aiutarvi a raggiungere i risultati desiderati.
 Juice per la perdita di peso
 Perdita di peso fresco, non solo aiutare sbarazzarsi di chili in eccesso, ma anche di fornire il corpo con uno stock eccezionale di vitamine e di rafforzare il sistema immunitario. Qui di seguito proposto alcune ricette deliziose ed efficace.
 Pera e succo di mela. Questo succo bevanda mix preferibilmente due volte al giorno prima dei pasti, in quanto riduce l'appetito perfettamente e non avrà un irresistibile desiderio di distruggere in una sola seduta l'intero contenuto del frigorifero.
 Ingredienti:
 - Apple (2 pezzi);
 - Pere (2 pezzi).
 Cooking. Preparare separatamente un succo spremiagrumi di mele, pere poi, poi due mix di bevande e bere immediatamente.
 Bevanda caloria è di 23 kcal 4: 0, 2 grammi di proteine, 0 grammi di grassi, 5, 7 grammi di carboidrati.

 Il succo di limone e cetrioli. L'uso regolare di questa bevanda migliora il metabolismo, purifica il corpo dalle tossine e dà una carica di energia vitale.
 Ingredienti:
 - Due cetrioli;
 - Succo di mezzo limone.
 Cooking. Con i cetrioli frullatore schiacciate a formare un impasto, poi ha aggiunto un sacco di succo di cetriolo spremuto da mezzo limone.
 Calorie bere 100 grammi di 12 kcal 2: 0, 6 grammi di proteine, 0 grammi di grasso, 2, 4 grammi di carboidrati.

 Fresco di melone e mele. Questa combinazione di prodotti ben per ridurre il peso e normalizzare il metabolismo.
 Ingredienti:
 - Apple (2 pezzi);
 - Melone (150 grammi);
 - Miele (1 cucchiaino).
 Cooking. In spremiagrumi mettere meloni carne e mele, semi pelati. Il succo ottenuto mescolati con miele.
 Bevanda Calorie 25 kcal 3: 0, 2 grammi di proteine, 0 grammi di grasso, 6 grammi di carboidrati 1.

 Juice per la salute
 Se il vostro obiettivo - per aumentare le funzioni di protezione, allora si dovrebbe prestare attenzione ai seguenti succhi:
 Succo di pomodoro - Eccellente coleretico, agente anti-infiammatorio e antimicrobico, aumenta il tono vascolare, riduce il rischio di cancro. Per migliorare il gusto della bevanda al posto del sale può essere aggiunto ad essa erbe aromatiche e aglio.
 Succo d'arancia - Drink rafforza i vasi sanguigni, il che riduce l'affaticamento, che ha un effetto tonico, arricchisce il corpo di acido folico, rame, fosforo, ferro, magnesio, zinco, e vitamine A, B, C.
 Succo d'uva - Un grande aiuto nel trattamento delle malattie cardiovascolari.
 Il succo di melograno - Un potente immunostimolante e processo di invecchiamento moderatore. Questo succo contiene pianta ormoni estrogeni, che è estremamente utile per la salute delle donne.
 Succo di anguria - Un combattente con malattie della pelle (prevenzione e cura).
 Succo di barbabietola - Un attrezzo unico per normalizzare il funzionamento della colecisti e del fegato.
 Succo di zucca - Normalizza la digestione, rallenta il processo di invecchiamento a causa delle proprietà antiossidanti, riduce il colesterolo, migliora i vasi sanguigni, allevia lo stress.
 Juice Pear - Visualizza il corpo dalle tossine, tra cui i metalli pesanti, rafforza il sistema immunitario, ha proprietà antipiretiche e antibatteriche.

 Bere succhi di frutta freschi e di essere sempre bella, sana e attiva!

 Diets.ru offre per incontrare tipo non convenzionale ed estrema della sauna - crio. Impariamo sulle caratteristiche e l'uso di esposizione umana.

 Crioterapia è venuto a noi dal paese del sol levante - Giappone. Studiosi samurai giapponesi sono stanchi del loro clima arido e caldo, di decidere di andare avanti condizionatori invenzione - e venire con Criosauna.
 Infatti, la crioterapia - trattamento a freddo del corpo. Cryo in greco - "Kryos", freddo, freddo. Analogue immersioni nazionale nel foro in inverno o il cosiddetto nuoto invernale. Naturalmente, si può obiettare, cryosauna inverno - ovunque, soprattutto a nord del centro del paese.
 Tuttavia, non tutti così facile come sembra a prima vista.
 Criosauna concepito come un metodo di trattamento. Qual è il suo effetto primario? Frostbite entro la ragione induce il corpo a produrre endorfine attivi - ormoni della felicità. Rilascio di un potente flusso di energia e di "buon umore non lasciare più di te ..." come eroina cantata Ludmila Gurchenko nel famoso film "Carnival Night".
 Sauna - anche se questo è più appropriato termine "freezer" - è una cabina che si presenta come un frigorifero. Tuttavia, non gioire in anticipo ed eseguire il processo di registrare, allo stesso tempo assaporare i contenuti abitudine devastazione del frigorifero. Purtroppo, cabina interna vuota contiene scaffali e prodotti aggiuntivi, e destinato a posizionare lì o più una persona (a seconda del disegno).
 Così, l'aria nella camera viene raffreddata a meno 150-180 gradi Celsius. L'effetto della bassa temperatura viene ottenuto usando azoto liquido. Durata del soggiorno in esso - in pochi minuti.
 Durante questo tempo, il corpo non ha il tempo oklyaknuty e ottiene la spinta magica della felicità e la salute.
 Naturalmente, questo metodo si applica per la "terapia d'urto" ed è progettato per una serie audace di persone, appassionati di sport estremi. Secondo testimoni oculari, la paura del freddo scompare dopo il primo campione, come il corpo reagisce a promuovere la trasformazione e chiede con gratitudine la ripetizione. Fuochi cosiddetti dipendenza endorfine.

 Alcune aziende pubblicizzano metodo crio come un modo efficace per perdere peso. Naturalmente, sono un po 'effetto esagerato di brina sul corpo umano nudo. Naturalmente, le perdite saranno insignificanti. Così, il soggiorno di tre minuti nel freezer vorranno circa 100 calorie. Ma in combinazione con altri trattamenti, crioterapia può aiutare ad acquisire forme sogni.
 Durante estremo freddo aumentano le difese del corpo, si sta riducendo, vasodilatazione - dal sangue comincia a muoversi più velocemente attraverso il corpo e accelera il metabolismo così.

 Anche dopo Criosauna crescente effetto di trattamenti anti-cellulite massaggio e. Entro 6 ore dopo il corpo accettazione sauna gelida apprezzeranno buon umore e l'attività incredibile. Cercate di pianificare questa procedura dopo l'esercizio - è necessario visitare la sensazione che così facilmente ed efficacemente non avete mai avuto!
 Tuttavia, il corpo è una sorta di grave stress.
 Burst di energia e vigore si verifica quando il cervello in modalità "pericolo" e il corpo nachytaye difficile tirare le risorse per contribuire alla lotta contro il freddo improvviso. Il grado di funzioni di attivazione tanto grande che effetti anche osservato di anestesia per diverse ore dopo la procedura.

 Criosauna provoca le ghiandole surrenali a lavorare attivamente partecipare allo sviluppo di endorfine.
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 Importante! Assicurati di consultare un fisioterapista prima di tuffarsi in freezer
 e restituire le analisi e fare cardiogramma.
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 Immobili Crioterapia attribuito a un trattamento efficace delle malattie della pelle, come funghi, eczema. Spesso questo metodo di prevenzione e il trattamento di problemi dermatologici estetiste ricorrono.
 Applicato cryosauna efficacemente forse anche le rughe. Ma non idealizzare la pena di morte per questo tipo di bellezza.
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 Avviso importante! Solo con un approccio integrato, tenendo conto di ogni organismo
 e il grado di difficoltà trascurare crioterapia può dare molto effetto atteso.
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 Creatori giapponesi sostengono che il congelamento in camere speciali aiutare raffreddori, asma, artrite.
 Si può sicuramente affermare che una così enorme rilascio di endorfine da depressione rimarrà una traccia. Business per le piccole - e il coraggio di prendere la possibilità di sperimentare la seguente procedura specifica.

 Se volete sentire come una regina di neve e sperimentare la bellezza del Polo Nord senza vestiti, vi consigliamo di visitare questo look stravagante di soddisfazione! Popolarità cryosauna acquistando slancio, sono spesso inclusi nei servizi sanitari di molte località famose.
 Ma non dimenticate che il corpo è sottoposto ad uno shock di ghiaccio è solo con il permesso del medico e quando è completamente cuore sano.
 Soggiorno sano e bello!

 Paleolitico (età della pietra) - periodo storico, quando la gente ha iniziato utilizzando strumenti di pietra, ma non hanno ancora imparato l'agricoltura. Paleolitico occupa il 99% del tempo l'esistenza del genere umano. Paleolitico iniziato sulla terra 2, 5 milioni di anni fa. Molti degli animali e delle piante allora esistenti sono scomparsi dalla faccia del pianeta. È cambiato da allora e il clima, ma il genoma umano nel corso degli ultimi 40 mila anni è cambiato meno di 0, 02%. Sulla base di questi fatti, nutrizionista Oz Garcia dagli Stati Uniti sette anni fa ha portato una nuova dieta che proclama il ritorno ai tempi del Paleolitico dieta umana.
 Come possono le persone mangiare la pietra? La base della dieta sono frutta, fagioli, verdure e tuberi vari e carne (40% della dieta totale!), La caccia estratti. In queste carni, a differenza di oggi a nostra disposizione al negozio conteneva solo 3, il 9% di grassi polinsaturi e grassi 5 volte di più. Oggi grassi omega-3 derivati ​​da sardine, salmone o sgombro, ma nella carne di animali quasi scomparsi.
 Grani del Paleolitico esistevano. In quei giorni, la gente non ha imparato a coltivare la terra e far crescere questo tipo di coltura. Non l'uomo paleolitico era familiare e il gusto del latte, perché gli animali non erano stati loro addomesticati. La mancanza di calcio nel corpo è probabilmente riempito con elevato consumo di carne. I ricercatori hanno anche venire a credere che le persone in questa era mangiato la carne e le ossa di animali, che potrebbe portare alla saturazione del corpo di calcio sufficiente per la misura di vita sana.
 Tuttavia, il corpo della pietra stava diventando proteina non solo la carne, ma anche con i fagioli e noci. E i dadi sono noti per contenere molte sostanze nutrienti.
 Con il crescente interesse per questa dieta, scienziati provenienti da diverse istituzioni hanno cominciato corrispondente esperimenti. Ai sensi dell'art Michael R. IDSA, MD: "Anche a breve termine di tipo dieta paleolitica utilizzo migliora la pressione sanguigna e migliora la tolleranza al glucosio profilo lipidico, riduce la secrezione di insulina e aumenta la sua sensibilità." Questi dati sono stati ottenuti sulla base della nostra esperienza (alcuni adulti hanno sperimentato la dieta paleolitica sotto controllo medico).
 I ricercatori dell'Università di Lund anche condotto un esperimento confrontando l'efficacia della Paleolitico e la dieta mediterranea. Alla fine dell'esperimento, i pazienti che usano Paleolitico dieta, caduto una media di 5 kg. Il secondo gruppo hanno sostanzialmente perso (che è sceso solo 3, 8 kg).
 Nel uomo paleolitico consuma fino al 35% di proteine ​​e non ha subito quelle malattie che hanno afflitto i residenti è il mondo civilizzato: alta pressione sanguigna, l'artrite, il cancro, il diabete, l'obesità, ecc Gli scienziati hanno suggerito che non è tanto il ritmo più attivo della vita, ma in nutrizione.

 Secondo gli standard di storia, cereali e latte, per non parlare cibi moderni geneticamente modificati semplicemente modificati nella dieta umana è apparso di recente. Il nostro codice genetico non hanno avuto il tempo di riorganizzarsi per il loro uso sicuro. Pertanto, il motto principale della dieta paleolitica: è che si può trovare in natura, prendendo senza preparazione, senza causare problemi di salute. Molti culturisti su questa dieta per il controllo muscolare.
 Di seguito è riportato un elenco di alimenti che aiutano a capire che si può mangiare nella dieta paleolitica, e cosa no.
 Prodotti approvati
 - Carne (gioco)
 - Pesce
 - Bird
 - Uova
 - Funghi
 - Foglie e radici
 - Le bacche
 - Frutta
 - Frutta a guscio
 - Miele
 - Olio (alcuni sostenitori di questo menu dieta includono sesamo, olio di cartamo, trattamento termico fallisce, gli altri - non utilizzare olio a tutti)
 Prodotti proibiti
 - Cereali
 - Latticini
 - Fagioli
 - Patate (alcuni nutrizionisti consentono piccolo consumo di patate bollite)
 - Olive
 - Cashew
 - Zucchero
 - Sale
 - Alcool
 Caratteristica Paleolitico dieta è che non è progettato solo per la perdita di peso, ma si concentra anche su una sana alimentazione. Il suo principale svantaggio - la complessità della cucina, perché ci potrebbero essere l'acquisto di alimenti trasformati e cibi pronti. Ma questa dieta è abbastanza flessibile e permette per la sua costante conformità. Inoltre, la dieta paleolitica non priva una persona ha bisogno per i prodotti energetici.
 Come portare la vostra dieta in linea con la dieta paleolitica? Devi mangiare meno cibi geneticamente estraneo al nostro corpo. Carne preferenza dovrebbe essere data pollo e pesce. Si può anche mangiare magra rosso filetto di carne. Soffriggere la carne non può. Avrete sia necessario cucinare o cuocere. Un'alternativa al pesce (se non vi piace), può essere semi di lino petrolio come fonte di grassi omega-3. Il più adatto per una sana alimentazione e dieta paleolitica verdure - crocifere: broccoli, cavolini di Bruxelles e cavolfiori, senape, foglie di rapa. Non dimenticare la frutta, ma solo fresco. In dieta paleolitica non è consentito utilizzare frutta e verdura in scatola. Anche dalla dieta dovrebbe escludere acidi consumo transzhyrnyh (se sono parte del prodotto, l'etichetta sarà contrassegnato come "grassi parzialmente idrogenati").
 Dieta paleolitica è considerato dieta rapida ed efficace, ed è spesso usato per la perdita di peso e di mantenere gli atleti tono desiderato. Tuttavia, il vantaggio principale è il suo impatto positivo sulla salute.
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 Intorno tutto dicono che il mercato è quasi impossibile acquistare qualsiasi cosa pulita, tutto farcito con nitrati e pesticidi. Quali prodotti tranne anguria contengono queste sostanze chimiche terribili?

 Pesticidi - Un nome generico di sostanze che vengono utilizzate in agricoltura, hanno proprietà negative e veleni. Questi fondi vengono utilizzati dL per migliorare non solo la quantità ma anche la qualità del raccolto. Ad esempio, gli erbicidi uccidono solo alcune specie di piante, e insetticidi proteggono le piante dai parassiti, fungicidi limitano la crescita di diversi funghi. Inoltre, questi farmaci possono non solo uccidere, ma anche per limitare la propagazione di parassiti. Questo non è un male per il raccolto, ma questo è per un uomo ... Tutto dipende da come alcuni tipi di frutta e verdura assorbono queste sostanze.

 Secondo l'analisi condotta dal gruppo di lavoro americano per l'ambiente, che ha indagato circa 100 mila rapporti agricoli sono stati compilati elenco delle più rilevanti "antiparassitari" frutta e verdura.

 Primo posto questa classifica è Sedano. Nutrizionisti dicono pubblicamente che questo ortaggio è quasi una panacea per tutto, ma gli ambientalisti dicono che una costa di sedano contiene una media di 13 pesticidi diversi, ma in generale contiene fino 67 di tali sostanze. La ragione risiede nel fatto che il sedano ha una pelle spessa protettiva. Tutto ciò che è depositato all'interno dello stelo, che è difficile da risciacquare bene, si ottiene in bocca.

 Il secondo posto è una pesca. Durante la lavorazione di pesche pesticida utilizzato circa 60 sostanze sono state assorbite con successo la sua pelle assorbente e polpa.

 Al terzo posto è stata la fragola.

 Lei però ricco di vitamina C, ma a parte lui non contiene almeno 53 pesticidi. La soluzione migliore in questa situazione è considerata a comprare fragole abitanti che coltivano nel loro giardino di.

 Quarto posto è stato dato mele. I frutti più comuni in estate e in inverno, ma non per alcuni ricchi di vitamine questo frutto. In totale ci troverete contenuti utili su 47 tipi di pesticidi. Non salvare questo lavaggio anche accurato di frutta.

 Il quinto posto è stato preso mirtilli contenente circa 13 pesticidi diversi bel vestito la pelle sottile.

 Sesto posto è stato assegnato peperoni. Si trovò 63 pesticidi, e solo una piccola parte di essi rimane fuori.

 In settimo luogo erano cavoli e spinaci. Quando foglie di cavolo nascondevano 57 tipi di pesticidi. E hanno trovato negli spinaci circa 45.

 Ottavo posto è andato uva. Pesticidi non sono depositati solo sul frutto, ma anche farli realizzati in succhi e bevande.

 Nono posto patate garantiti. Pericolo in agguato soprattutto coloro che amano mangiare una patata al forno con la pelle. Questo ha rivelato 36 tipi di verdure prodotti chimici.

 Decimo posto ha dato ciliegie. Cherry ha non solo le proprietà antiossidanti, ma anche attraverso la pelle sottile si trova un sacco di pesticidi nocivi.

 Ma non è affatto male. Insieme con la lista dei più "tossici" frutta e verdura apparso Valutazione più pura:
 1 - cipolla,
 2 - asparagi,
 3 - melanzane,
 4 - avocado,
 5 - ananas,
 6 - quello che hai coltivato nel proprio giardino di.

 Pensa che più frutta e verdura potrebbero ottenere in primo e secondo le liste?

 Quando davanti incombente difficoltà, e sembra che non la forza per superarle, inventiamo una giustificazione. Molte donne dicono che non smettere di fumare, perché aiuta a far fronte con l'essere in sovrappeso. Dopo tutto, le sigarette riducono l'appetito e placare lo stress. Dovrebbe smettere di fumare, il peso strisciare una volta, e che circonda la faccia toporagno arrabbiato, che è fastidioso. Ma questi argomenti è improbabile che essere chiamato ragionevole. Il fumo provoca danni enormi, come il Ministero della Salute per evitare già stanco. Non cercate scuse falsi e smettere di fumare! Ti aiuterò con che, sorprendentemente, il cibo sano.
 Non si tratta di sedersi mentre su una dieta rigorosa e uscire. Questo stress nessun sistema nervoso non può tollerare! Proprio nel momento di smettere di fumare deve seguire alcuni principi di cibo che facilmente trasferire rifiuto di sigarette e di evitare l'aumento di peso.
 Vari studi e le indagini hanno dimostrato che alcuni alimenti innescare il fumo, ed altri, di ridurre il desiderio di fumare. Tutti salato, piccante, fritto, affumicato influenzare gli stessi recettori che il tabacco e, pertanto, incoraggia gli ex-fumatori di sigarette. Caffè, tè, cola influisce sul sistema nervoso a causa di contenuto di caffeina e sono anche in grado di innescare un altro soffio. Non meno provocatore di fumare è l'alcol. Desiderio di sigarette ridurre i latticini, frutta e verdura, bevande contenenti caffeina (come acqua o succo di frutta). Così, facendo cambiamenti nella vostra dieta per includere gli alimenti che sono "corrotti" gusto del tabacco, è possibile sbarazzarsi di dannoso ?? abitudini con tormento minimo.
 Iniziate la giornata con il caffè e panini e cereali con il latte e un bicchiere di succo di frutta. Dopo una colazione a rinunciare sigarette mattina sarà facile! Anche vetro ordinario di latte diventerà uno strumento indispensabile nella lotta contro il fumo. E 'dimostrato che il latte rende il gusto del tabacco sgradevole, e contiene calcio e fosforo opposta desiderio di nicotina.
 Provate a inserire nella vostra dieta, come molti frutti e verdure. Inoltre, notare che ci sono le verdure che contengono acido nicotinico. Di conseguenza, il loro utilizzo è in grado di facilitare la vostra dipendenza chimica sulle sigarette. La maggior parte di acido nicotinico contenuto in melanzana. E 'in patate, pomodori e peperoni, ma in piccole quantità. Un broccoli contiene sulforapin - una sostanza specifica che aiuta a recuperare la vostra sigaretta luce dopo l'attacco e li protegge dalle tossine. Per saturare il corpo con il magnesio mangiare anguria, zucca, carote, barbabietole. Non escludere dalla dieta di carne e pesce, basta cambiare il modo di cucinare - incendio o di vapore al periodo di smettere più utile.
 Nel momento in cui il corpo si adatta a vivere senza il metabolismo della nicotina e ricostruito, è necessario ridurre la dose giornaliera di calorie di circa il 25%.

 Meglio se si riduce l'apporto calorico, eliminando grassi e dolci. Il cibo deve essere facile, ma è divertente e vdovilnyayuchoyu fame. Coltiva una consapevolezza alimentare. Dobbiamo usare tutti i sensi con il cibo, non ingerire in fuga, e assaporare, annusare, toccare e sentire i prodotti e imparare a non mangiare troppo.
 Mangia spesso, ma in piccole porzioni. Preparatevi la dieta più appropriata - il miglior 5 volte, e disattivare una varietà di snack in modalità aggiunta. Non consentire alcun "vnerezhimnyh" tea parties sul lavoro o panini alla TV. Questi momenti sono poco appariscente al posto di un pericoloso ?? altre abitudini - fumare insegna invece un "bastone" stress. Di solito si sta sostituendo il fumo e masticare conduce costanti l'aumento di peso. Chew sulla salute, non solo caramelle e frutta secca, e di girasole o di semi di zucca, lattuga o prezzemolo. Se si vuole ancora di fumare proprio insopportabile, si può provare ad uccidere il desiderio sapore piccante di zenzero fresco e pompelmo. O sciacquare la bocca con una soluzione diluita di perossido di idrogeno. Dipendenza Disclaimer - un sacco di stress, così come tira per dessert, come alternativa a antidepressivi. Non ottenere dolci e torte coinvolti - è meglio sostituire lo zucchero con il miele, dolci - frutta secca, cioccolato e mangiare solo amaro. 
 In aggiunta alla dieta, è necessario organizzare e regime di bere ottimale. Quando si smette di fumare, è necessario purificare il corpo dalle tossine accumulate e l'eccesso di nicotina. Quindi è necessario bere più liquidi. E il meglio bere acqua, non il succo, limonata e tè. Cellule d'acqua "Lavare", li purificano, normalizzare i polmoni e intestino. Inoltre, l'acqua vi aiuterà a far fronte con l'eccesso di cibo. Invece di desiderio "zazhuvaty" a fumare, bere un bicchiere d'acqua migliore. Tuttavia, per la varietà si può bere succhi di frutta, tè con camomilla e menta. Eccellenti ritirare brodi irritabilità di biancospino e rosa canina.
 Regolare la vostra dieta e la dieta, aumentare gradualmente l'esercizio, essere attivi! Più traffico! Questo distrarre dal fumare e bruciare calorie in eccesso. Meglio scegliere il nuoto, yoga o esercizi di respirazione. Questa è la cosa principale - per diventare attivo per tutto il giorno - più o meno intenzione di mentire.
 Ricordate che seguire rigorosamente una dieta simile dura circa due anni. Questo è quanto tempo, in media, il periodo di regolazione ex-fumatori dura corpo e conservato il più rischio di aumentare di peso. Buona fortuna con la vostra lotta difficile!