Quando uno settimane urgentemente bisogno di perdere qualche chilo di troppo, ma la voglia di sedersi lungo e doloroso con una calcolatrice, contare le calorie assorbite tutto, assolutamente no, kiwi-dieta - una grande via d'uscita. E 'semplicemente e rapidamente perdere peso (meno 2-4 kg a settimana), la pulizia del corpo e arricchendo la sua vitamine B, C ed E.

 Dieta Menu

 Colazione: insalata con kiwi, mela verde e pompelmo. Gli ingredienti si mescolano con due cucchiai di grano germogliato e quattro cucchiai di farina d'avena. Versare lo yogurt zuccherato.

 Pranzo: Cocktail con due cucchiai di grano, mezzo bicchiere di acqua minerale, succo di pompelmo e arancia.

 Pranzo: formare delle palline di semola (30 g), latte scremato (200 ml), 0, 5 cucchiai di miele, tuorlo d'un uovo, un cucchiaio di germe di grano e un pizzico di vaniglia. Aggiungere lo yogurt a basso contenuto di grassi e purea di fragole in una salsa leggera.

 Snack: cocktail con un cucchiaino di pistacchio, di tre kiwi, 100 ml di yogurt e un cucchiaino di siero.

 Cena: 50 g di yogurt senza grassi, aggiungere purè di kiwi (100 g) e menta. Fare un frullato con yogurt e grano. Scolate fetta dieta di pane.

 Diet aiuta a perdere 5 kg a settimana, in base alle regole di una sana alimentazione. Grazie alla sua fame di menu equilibrato non bisogna torturare, e seguire una dieta non è la settimana difficile.

 Una regola importante della dieta - l'esclusione dalla dieta di sale e zucchero, e alcool. Eccezione cena completa. Frutta e verdura sono elencati nella dieta menù una settimana di mangiare prima di un pasto un'ora dopo un'ora troppo.

 Lunedi:

•  Colazione: pesce al vapore - 50 grammi di lattuga con qualche goccia di olio di oliva, yogurt 1% di grassi 250 ml;
•  Cena: uova sode, pane integrale 2 fette di carne di tacchino o di pollo - '90

 Martedì:

•  Colazione: sedano, senza limitazione, bollito di manzo 80 grammi, patate bollite, carote bollite 1 pezzo, il tè verde senza zucchero;
•  Cena: 1 tazza di yogurt magro, 100 grammi di yogurt senza grassi, farina d'avena in acqua, cinque date.

 Mercoledì:

•  Colazione: non salato brodo di pollo - 250 ml, 3 pezzi di pane, petto di pollo al vapore - 50 g;
•  Pranzo: pane di segale - 2 fette, bollito di manzo - 50 g di spinaci, senza limitazione, mela e arancia.
  

  
  

 Giovedi:

•  Colazione: grano saraceno bollito, yogurt 1% di grassi - 250 ml insalata di pomodori con olio d'oliva;
•  Cena: riso bollito, succo fresco di agrumi - formaggio 250ml con prugne - 30 g, pompelmi e kiwi.

 Venerdì:

•  Colazione: bollito di manzo - 60 g, un uovo, 1 cetriolo e peperone 2;
•  Pranzo: petto di pollo al vapore, bolliti patata, mela e arancia, 2 noci, albicocche secche - 3pc.

 Sabato:

•  Colazione: Brodo di pollo senza sale - 100 ml di pesce rosso evaporato - 50 grammi di piselli (3 cucchiai), pane di segale - 1 fetta, tè verde con 1 cucchiaino miele;
•  Cena: riso integrale bollito, lattuga, pomodori, condita con succo di limone con semi di sesamo, per dessert, un'ora dopo un pasto, un bicchiere di latte scremato, banana e kiwi.

 Domenica:

•  Petto di pollo - 60g, un piatto di grano saraceno, paprica, formaggio magro - tè nero 2 cucchiai con un cucchiaio di miele, una manciata di uva passa per dessert;: Colazione
•  Cena: bollito lenticchie, manzo bollito - 70 g yogurt magro - 1 tazza di mandorle.

 Classic bellezza Catherine Zeta-Jones è un fan di zuppa dieta (liquida). Inoltre, l'attrice ha detto che il sovrappeso non vedono mai se non mangiate in fuga. Per ogni pasto - che si tratti di prima colazione, pranzo, cena o anche coffee break - attrice dedica almeno 30 minuti.

 La regola principale: Uno che mastica il cibo è buono, il nayidayetsya molto meno! Così, diete esemplari Catherine Zeta-Jones:

 Colazione

 1 prodotto da scegliere. 100 g casa senza grassi formaggio, 125 g yogurt naturale, insalata di verdure 200 g, 1 uovo sodo, 100 grammi di mais in scatola, 75 grammi di carne cotta.
 Plus 1 frutta, 25 g fetta di pane con caffè o tè senza zucchero.

 Nel pranzo e cena - Solo zuppe.

 È importante sottolineare che! Preferisco verdure e basso contenuto di grassi zuppe.

 Se cucinare zuppa di carne, versate il brodo prima (dopo la bollitura), aggiungere all'acqua pulita padella e fate bollire di nuovo. Così brodo sarà meno audace.
 Invece di sale è meglio usare la salsa di soia e spezie, il tutto condimento verde meglio aggiungere un paio di minuti fino a cottura - in modo da mantenere le proprietà più utili.

 Importante! Porzioni pranzo o cena non deve superare i 350 g

 Per inciso, l'attrice nota seguace Dieta Atkins: Evitare patate, riso, zucchero (cibi contenenti carboidrati) per la carne e formaggio. Inoltre, Catherine crede che le piccole e sempre gli stessi piatti di dimensioni si mangia, ha aiutata a perdere peso. Inoltre, l'attrice ritiene che uso di acqua e dormire - La fondazione per una vita sana.

 Photo: kinopoisk.ru

 Per coloro che non possono vivere senza di panini e snack - perdere peso da 4 kg con dieta panino!

 Pertanto, è importante ricordare:

•  pasti dovrebbero essere sei, e l'ultimo pasto - 19.00

•  durata della dieta panino non più di dieci giorni.

•  Abbastanza esercitazione obbligatoria (corsi di nuoto in palestra, in bicicletta, tapis roulant Durata di esercizio -.. 45 minuti)

 Prodotti "dieta sandwich"

 Cereali (dodici pezzi al giorno).

 Per quanto riguarda il pane, il pane può essere diffuso con una varietà di verdure, purè di patate, olive, aglio, è possibile applicare un sottile strato di ketchup o senape.

 Si può mangiare carne magra, bianco pollame carne, fagioli, pasta di grano duro.

 Pomodori, cetrioli, peperoni, lattuga.

 Importante! Obbligatorio bere grandi quantità di liquidi (circa due litri). Preferenza darà il tè verde, acqua minerale senza gas, succhi di frutta naturali.

 Questa dieta è controindicato buterbrodnaya: Le persone che hanno problemi con il tratto gastrointestinale.

 In un sondaggio di oltre 9.000 lettori di Consumer Reports, nutrizionisti americani hanno annunciato l'elenco dei sei migliori diete che seguirono.

 Le stime degli intervistati erano basate sulla facilità d'uso e l'efficacia delle diete e non comprendono la sicurezza e la fattibilità della loro applicazione. Le diete sono state valutate su una scala di 100 punti.

 1. Paleodieta - 80 punti. Questo piano pasto comprende carni magre, pesce e verdure e ortaggi amidacei scarti. Si consiglia di evitare di cereali, legumi, prodotti lattiero-caseari e prodotti alimentari trasformati.

 2. La dieta mediterranea - 77 punti. In seguito si è per lo più piatti di verdura devono oliva prodotti petroliferi e derivati, ma esclude altre categorie di prodotti come caramelle, carni rosse, carboidrati raffinati.

 South Beach Diet 3 (South Beach) - 72 punti. Gli utenti di questa dieta dovrebbe concentrarsi sui grassi sani, frutta e verdura.

 4. Una dieta che tiene conto dell'indice glicemico - 71 pts. Questo approccio si concentra su prodotti che non causano un aumento della glicemia.

 5. Low-carb dieta - 71 pts. Questa dieta è finalizzato alla limitazione generale dei carboidrati contenuti nei prodotti.

 6. La dieta Atkins - 70 punti. Limite consigliato uhlevodsoderzhaschye inizialmente prodotti. Poi sono tornati gradualmente alla dieta.

 Kefir dieta risolve efficacemente il problema del peso in eccesso. E tenersi in forma durante l'anno per aiutare "giorni kefir digiuno."

 Ci sono decine di varietà di diete kefir. Scegliere l'opzione migliore per il vostro corpo. Sono persone determinate che bevono 1, 5-2 litri. settimane yogurt. Tali estremi possono danneggiare il corpo. Forse le vostre offerte e saranno premiati - libbre fuori. Ma di solito in tempo. Secondo le statistiche, solo il 3% ha perso peso così modo più difficile, può mantenere a lungo questo sforzo. Consideriamo l'aspetto psicologico otstradala uno yogurt un paio di settimane, molti stanno cominciando a odiare il prodotto. E questo è l'altro estremo. Dopo tutto, questo leader nei prodotti lattiero-caseari davvero molto utile e gustoso. Ma in tutte le misure necessarie. Considerare questo insieme di fattori e di scegliere una varietà di composizione alimenti dieta. Il risultato soddisferà e verrà evitato effetti negativi.

 Non "sedersi" a dieta spontaneamente preparare il corpo Una settimana di ridurre la quantità di cibo e un bicchiere di kefir sostituire la cena inoltre, garantire un trattamento delicato del corpo "fuori" della dieta, altrimenti rischio in due modi:... Chilogrammi possono tornare rapidamente, e il corpo può dare fallimento, incapace di sopportare carichi imprevisti.

 Domenica dieta yogurt

 La varietà dieta dieta proposta.

 E tuttavia, è dalla categoria di diete rigide, per cui si consiglia di ripetere una volta ogni 2-3 mesi. Attenzione: l'uso di sale e zucchero è severamente proibito. Numero di chili persi varia. Ma una media di circa 5 kg.

 Indennità giornaliera raccomandata di yogurt bere un bicchiere ogni 3-4 ore. Si può modificare lo yogurt, ma è meglio scegliere basso contenuto di grassi: 1%, 2, 5%. La scelta potrebbe essere: basso contenuto di grassi 1%, poi frutta, bifidokefir sera per sostenere la normale flora dello stomaco e dell'intestino. La quantità di yogurt non deve superare 1, 5 litri. Tra i pasti, e yogurt può bere l'acqua. Scegli minerale, primavera o in bottiglia purificata. Dal tè e caffè dovrebbe rifiutare questa settimana.

 Menu kefir dieta:

 Primo giorno: 1, 5 litri di yogurt e 5 patate al forno di medie dimensioni.

 Secondo giorno: 1, 5 litri di yogurt e 100 g bianco pollo bollito, senza pelle e grasso.

 Terzo giorno: 1, 5 litri di yogurt e 100 grammi di carne magra di manzo bollito o vitello.

 Quarto giorno: 1, 5 litri di yogurt e 100 grammi di bollito o fritto in olio d'oliva varietà basso contenuto di grassi di pesce.

 Quinto giorno: 1, 5 litri di yogurt, 500 grammi di frutta e verdura (qualsiasi eccezione uva e banane).

 Sesto giorno: 1, 5-2 litri di yogurt.

 Settimo acqua minerale Day senza gas in quantità illimitata.

 Fonte: likar.info

 Quello che non solo la dieta aiuta a rimuovere centimetri in più, ma salva anche la salute delle donne? Gli esperti della Brown University hanno determinato la dieta migliore per le donne.

 Come risultato di ricerca esperti trovato che per mantenere armonia e salute nella dieta quotidiana delle donne dovrebbe includere gli alimenti che contengono grassi sani (Olio d'oliva), colori brillanti ortaggi, frutta, prodotti di grano con il latte crudo e formaggi. Questa dieta protegge le donne contro il cancro al seno, migliora il corpo generale e non può aumentare di peso.

 Gli scienziati dicono che anche i dolci possono essere donne sane e belle. L'unica regola - dolci deve essere preparato a casa, sostituendo il burro e la margarina con olio d'oliva e la farina bianca - integrale.

 Nutrizionisti specificati numero di calorie per ogni pasto:

•  Breakfast - 400 calorie;
•  Cena - 500-600 calorie;
•  Cena - 500-600 calorie.

 Con questo ogni volta che è necessario mangiare almeno una porzione di frutta, verdura e prodotti lattiero-caseari, scrive Daily Mail.

 Il più vicino per il 31 dicembre, infatti più triste è, perché le cifre riflettono nello specchio non è felice. Ma porre rimedio alla situazione, anche se il titolo fosse solo cinque giorni - è reale!

 A prima vista, la dieta dieta proposta rapida può sembrare molto povero, però, "tira" a 1 200 calorie ed è un menu molto equilibrato, che è un minimo di sostanze nutritive e vitamine.

 Colazione: muesli

 Come cucinare: una tazza di frutta e bacche tritate (tranne uva, banane e date) mescolato con 1 cucchiaio. l. qualsiasi grani e 100 grammi di yogurt germinati.

 Pranzo: cocktail di frutta con 100 ml di succo di frutta e di qualsiasi 100ml yogurt naturale.

 Pranzo: stufato di verdure.

 Come si prepara: Supponiamo che un cavolfiore piccolo acqua più infiorescenze bollita (è possibile sostituire broccoli), aggiungere le verdure tritate - 1 peperone, 1 carota, 1 cucchiaio.

 cucchiaio di piselli o fagioli giovani, cipolle e mezzo, 1 sedano, prezzemolo. Stagione stufato 1 cucchiaio olio di oliva mescolato con 1 cucchiaino succo di limone.

 Snack: panino.

 Come cucinare: 100 grammi di petto di pollo bollito messo un piccolo pezzo di pane con (pane con crusca può sostituire grano intero).

 Cena: Fruit Pilaf

 Come cucinare: 50 grammi di riso cotto mescolato con mela grattugiata e 1 100 g di altre bacche e frutti.

 Importante! Non c'è bisogno di cercare troppo duro e "ritardo" di questa dieta nel corso del suddetto periodo - cinque giorni è sufficiente. 1200 kcal - è ancora che non dovrebbe fare il suo cibo solito stile "salario di sussistenza".

 Nel arsenale della famosa festa "Dom-2" Victoria Boni è una dieta efficace, che usa per perdere rapidamente peso. Il pompelmo cosa!

 Così, per la durata della dieta è necessario 3 pompelmo 3 uova e tè verde. Altri prodotti completamente esclusi. La dieta dura per 3 giorni.

 Il sistema: ogni ora, alternato, dovrebbe mangiare mezzo pompelmo, un'ora - la metà gli albumi in un'altra ora polhreypfruta etc. Tutto questo può bere il tè verde senza zucchero. Durante il giorno si può bere l'acqua minerale senza gas.

 Attenzione Le persone con alta acidità, così come i problemi con la dieta stomaco non dovrebbero usare.

 Consigli powered by Victoria Boni

 Il menu dovrebbe includere un sacco di frutta e verdura, ma i prodotti che contengono un sacco di grassi, insaccati, carni, cibi fritti, dolci, meglio esclusi dalla dieta;

 L'acqua è necessaria! L'uso quotidiano di almeno 1, 5-2, 0 litri di acqua pulita al giorno;

 Fitness o ballare. Ogni giorno aveva bisogno di esercizio. Può essere la danza, fitness, yoga, fitness, nuoto. Ciò che importa è che sono state programmate queste classi.

 Come ottenere un ventre perfettamente piatto, che ha bellissima Jennifer Lopez? soddisfare esperto di fitness Jillian Reeves UK.

 La maggior parte delle giovani madri che hanno visto le foto di Jennifer Lopez in una canotta corta candida, sospiro di invidia. La cantante ha dato due gemelli di vita di tre anni fa, ma la sua pancia piatta perfetto con cubetti di apparire semplicemente stampa non può crederci. Come ottenere una pancia?

 "Se si ha familiarità con lo yoga o Pilates, si conosce la posizione di partenza? Poses bordo. E 'necessario mantenere la postura, mantenere la schiena dritta, in posizione orizzontale a pancia in giù sul pavimento,? Dice Gillian Reeves.? E sulla base di esso può solo braccia e gambe. Testa dovrebbe essere in linea con il corpo.

 Ora diffondere le dita più ampia e iniziare a saltare con entrambi i piedi contemporaneamente verso la mano destra in modo che le ginocchia di atterraggio erano un po 'dietro a gomito destro.

 Questo esercizio è molto efficace muscoli addominali carico.

 Ora girare entrambi i piedi alla posizione di partenza, dare un po 'di riposo e quindi avviare saltare dal braccio sinistro e viceversa. Cercate di esercitare il massimo sforzo da entrambe le parti. Muscoli zadiyuvatymutsya interni se si riescono a svolgere adeguatamente posizionare la scheda.

 Si consiglia di ripetere l'esercizio 10 volte ad intervalli di 20 secondi. Poi una pausa, e poi spendere quattro approcci. Eseguire ogni esercizio ogni giorno per 3-4 mesi e si ottiene lo stesso stomaco perfettamente piatto, che è stata in grado di riconquistare Jennifer Lopez. Naturalmente, se si diventa nel tempo libero per appoggiarsi dolci. "

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 Il successo tedesco top model a tempo parziale attrice, conduttore televisivo, produttore e madre di quattro figli ha detto che una corretta alimentazione? sicurezza dell'approvvigionamento energetico e di ricorso. Ciò che viene coccolati ama Heidi Klum durante le pause di lavoro?

 1. Mandorle
 Almond perfetta come spuntino. Una piccola manciata di perfettamente placare la fame senza compromettere la salute.

 2. banane secche
 Deliziosa e sana alternativa ai chip.

 3. Brie Formaggio
 Heidi ammette che lui ama ancora di più questa crosta di formaggio che il formaggio.

 4. yogurt greco
 Heidi predilige come lo yogurt poludnyk e osserva che è ricco di proteine ​​e nutre perfettamente il suo corpo.

 5. Masticare Candy
 La famiglia ama questo modello tratta Heidi e lei è sicuro che masticare caramelle dovrebbe essere a portata di mano.

 Acqua minerale 6.
 Acqua minerale la sete di luce, rinfrescante e disseta bene è tra i favoriti Heidi.

 Pasta 7. Cioccolato
 Heidi ama solo la colazione pane tostato con la pasta. In generale, è riconosciuto possono avere semplicemente cucchiai.

 8. Popcorn
 "La mia debolezza. Dolce, salato? Mi piace neanche."

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 Per la notte di festa dopo che non erano male, si consiglia di comportamento pre preparazione approfondita per esso, per mantenere il vostro appetito sotto controllo.

 1. Sedetevi e messa a fuoco. Pensate a tutte le attività che si fanno al fine di perdere peso. Cercare di "raccogliere" li in una foto - un luminoso e dinamico. Poi il "spremere" a un solo punto e povchitsya implementare al più presto possibile, se sei un mago che tira fuori un coniglio da un cappello. Treno fino a quando non funzionano immediatamente. Seduto al tavolo ogni volta prima di mettere qualcosa in bocca francamente inutili o dannosi, ripetere questa operazione! Questo vi aiuterà a capire se è davvero una necessità.

 2. Questo metodo è adatto per coloro che stanno guardando il loro diario dieta e il cibo è. In primo luogo, annotare tutti i vostri obiettivi su una bella scheda speciale che si intende utilizzare nel suo cibo diario. In secondo luogo, l'aggiornamento è stato scritto prima di andare al luogo dove si sarà sicuramente essere alimentato. Ogni volta che si sta pensando di ingoiare un altro boccone, immaginate di fronte alle scale. Uno è lo stesso cibo, il secondo - quello che si prevede di ottenere, condurre una vita sana. Se il cibo "superi" non si arrendono e continuano a venire con nuove argomentazioni "contro".

 3. Se si incontra il nuovo anno di uno, prima avvicinati al pasto, immaginare come sarà, dopo aver mangiato a sazietà, quando lo stomaco si gonfia, per inciso, di recente si sedette sulla figura, cominciano a "crash" in mano, sedersi in modo che non solo conveniente, ma anche dal look sofisticato è quasi impossibile.

 Non pensi che sia meglio dare tutta la sua attenzione al suo amato marito, non il cibo?

 4. Si dice che il raduno del nuovo anno, in modo da spendere. Volete trascorrere l'intero prossimo anno con la sensazione che si ha nello stomaco "in movimento" mattoni e la testa piena di pensieri "colpevoli"? Prova a espandere la vostra lista di divertimento - anche i piaceri del corpo (per esempio, ottenere ballo, yoga, corsa, salto della corda) e le gioie dell'anima.

 5. Per capire se si vuole mangiare qualcosa di diverso, non prendere 3-5 secondi a tenere "scan ambientale" immediato. Immaginate di "come" vai lì, ma mette in bocca il pezzo del virtuale. Ascoltate questo punto per i loro sentimenti. Se si pensa che dopo averlo inghiottito, la sua condizione è migliorata - tranquillamente mangiare. Se questo sentimento non è presente, forchetta e coltello meglio mettere da parte e si fermano.

 6. Se festeggiate a casa, si può procedere come segue. Per iniziare a cenare nel tempo. Di notte prendere ciotola grande, posizionarlo su quello che volete, non esitate. E poi ... deriva in frigorifero - in mattinata si avrà un diritto pieno e incondizionato di mangiare ciò che è in esso - se si vuole, naturalmente. Se necessario, questa procedura può essere ripetuta - e non solo una volta.

 Come accelerare il metabolismo e perdere peso a 10 kg? Provate "dieta verde"!

 "Dieta verde" non è solo una soluzione al problema della perdita di peso, ma cambia anche il metabolismo - una cura per dipendenza da dolci e fa sì che il corpo di adattarsi grasso in eccesso esistente.

 Importante! Se non si esercita, è necessario bere 2 litri di acqua al giorno. Per coloro che conducono una vita attiva, l'importo dovrebbe essere raddoppiato - fino a 4 litri.

 I principi della "dieta verde"

 i pasti sono a causa di un paio di ore in piccole porzioni;

 cena solo una volta;

 rimuovere dalla dieta: carboidrati (farina, patate dolci, mais, frutta, verdura, riso);

 aggiungere alla dieta: alimenti ricchi di fibre;

 bisogno di bere almeno due litri al giorno.

 Esempio di menu

 Breakfast - polenta in acqua, mela grattugiata, succo di limone, noci tritate, un po 'di miele. Kefir o yogurt;

 Pranzo - alcune verdure crude o un bicchiere di succo da loro;

 Pranzo - insalata con verdure, uova sode, un bicchiere di succo di frutta;

 Cena - il pesce (o pollo), cavolo brasato.

 Tra i pasti si può mangiare lattuga, prezzemolo, cetrioli.

 Combina la dieta dello sport.

 Molte stelle scelgono l'opzione di cibo senza glutine. Ma ciò che veramente è una dieta priva di glutine e la nutrizione non è pericoloso?

 I fan di Star senza glutine dieta Victoria Beckham, Miley Cyrus, Gwyneth Paltrow.

 Bezhlyutenovaya dieta - il principio di base del trattamento di malattie come la malattia celiaca. Bezhlyutenovaya dieta comporta l'esclusione di quasi tutti i cereali (glutine "esplicito"). Che cos'è il glutine e dove si trova?

 Glutine - Un termine generale applicato ad una classe di proteine ​​insolubili in acqua. Il glutine si trova in molti cereali, e le molecole sottotipo glutine, chiamate prolamina (prolammine), è stata identificata come un trigger (stimolo) nella malattia celiaca.

 Le persone che soffrono di celiachia, l'uso prolamina successivamente soffrono infiammazione dell'intestino tenue causata dalla reazione autoimmune inadeguata.

 Villi sulle pareti dell'intestino tenue può eventualmente atrofia, che viola la funzione di assorbimento e la digestione.

 Bezhlyutenovaya dieta significa che la dieta dovrebbe escludere tutti i cereali (diversi da quelli elencati sopra), così come i prodotti che li possono tenere.

 Sono esclusi dieta: pane, pasta, semola, avena, orzo semole, salsicce e wurstel a buon mercato, salse, polpette.

 Bezhlyutenovaya dieta vieta l'uso come cibi fritti perché contengono vietate briciole di pane, e quasi tutti dolciumi.

 Che cosa è? Prodotti Dove non c'è molecole glutine: carne, pesce, uova, latticini, ortaggi e frutta.

 Con i pazienti grano celiaci possono mangiare il riso, fagioli, grano saraceno, miglio. Precauzioni dovrebbero trattare dolciaria.

 Cioccolato ammessi, qualche caramella, gelatine, marshmallows, alcuni tipi di gelato.

 Megan fortunata lei non è incline a essere in sovrappeso e non esaurire se stessi diete. Ma il cibo dieta abituale abbastanza gravi. L'attrice ha ammesso che la sua dieta è il modo giusto di vivere. Un soggiorno in forma aiuta semplici esercizi di yoga e la dieta.

 Se l'urgenza attrice di perdere peso, Si rifiuta di prodotti a base di carne, pesce, miele, uova e latticini. Anche bandito tutti i prodotti che contengono ingredienti di origine animale o sono stati processo di pulizia con la gelatina, albume d'uovo.

 E durante la dieta attrice rifiuta di pane, dolci e caffè. L'unica cosa che è consentito - questa verdure crude e frutta. Da Megan Fox ha una volontà di ferro alimentare, allora questa dieta è data è facile. Inoltre, la star di "Transformers" non ama cucinare, e se nulla gustosa casa, il cuoco o fare shopping lei non vuole.

 Il pasto principale della giornata: colazione. "Questo è l'unico strumento che mi aiuta a non mangiare troppo durante la notte."

 Chocolate dieta si riferisce a una dieta ipocalorica. Strano, non è vero?

 L'ingrediente principale di dieta - cioccolato. Nonostante il fascino, questa dieta non è così facile da padroneggiare. Motivo: tutta la settimana solo per mangiare il cioccolato fondente e bere il caffè senza zucchero. Extreme, non è vero?

 In generale, la dieta settimanale cioccolato perso 7 kg. Cioè, ogni giorno un chilogrammo, che attira la verità. Basta non pensare che il cioccolato può essere mangiato qualsiasi in quantità illimitata. La dose giornaliera di soli 100 grammi.

 Importante! Durante la "Settimana Chocolate" è necessario astenersi da alcol, succhi e bevande
 Si può bere acqua o tè, ma solo 3 ore dopo l'ingestione di cioccolato con il caffè.

 E ricordate, l'acqua dovrebbe essere sufficiente. Almeno 1, 5 litri al giorno.

 In una nota! Per chi non ama il cioccolato, è possibile utilizzare un giorno di digiuno in questa dieta. La perdita di un chilogrammo sono garantite.

 Importante! Prima di andare su una dieta, si deve consultare il medico.

 E ancora: questo metodo di perdere peso è controindicato nei pazienti con glicemia elevata, allergie, problemi con il tratto gastrointestinale e malattie cardiache. Inoltre, la dieta del cioccolato è adolescenti rigorosamente controindicata.

 I risultati della ricerca in nutrizione hanno dimostrato che l'effetto di dieta non dura per lungo tempo e le persone erano seduti su una dieta ottenere lo stesso sovrappeso nei prossimi tre di secolo!

 Gli scienziati del Centro di Ricerca UCLA (USA) ritiene che la perdita primaria del 5-10% in peso con qualsiasi dieta porta a un aumento di peso in futuro.

 Dopo la ricerca e le interviste di persone sedute su una dieta, il 73% di loro il ritorno dell'ex peso corporeo, e il 23% anche guadagnando più libbre che per limitare il consumo di cibo.

 Da questa conclusione dovrebbe mangiare cibo lentamente, masticare bene. L'amore per le insalate, carboidrati complessi e troppo dolce rifiuto di dare risultati. E non dimenticare di includere nel vostro stile di vita regolare educazione fisica. Solo questa può prevenire l'obesità.

 Renee Zellweger - uno dei fortunati che guadagnano chili in più è molto più difficile che il dump! Come perdere peso "Bridget Jones"?

 Secondo l'attrice alla protagonista del mitico "Il diario di Bridget Jones", che aveva appena fatto la forza per costringere se stessi a mangiare hamburger, patatine e barrette di cioccolato.

 Dopo il film "Bridget Jones Diary" che aveva a malincuore guadagnare £ 10! Dopo aver girato una rivista famosa non voleva che togliere il coperchio sopra i chili di troppo. E come Hollywood attrice costretto tovstila e vincolo perso peso.

 Solo lei ha guadagnato peso per sei mesi, e ha perso peso in appena un mese.

 Per ripristinare reclutato sterline attrice seduto su una dieta low-carb. Inoltre, Renée non fumava e non ha mangiato niente grassi, e molti di sonno.

 Renee Zellweger ama fare jogging, e per il film "Chicago", l'attrice ha dovuto andare in palestra regolarmente e ogni giorno. Dopo aver ballato in "Chicago" ha chiesto di potere, e ha dovuto usare muscoli che erano scivolati nella sala.

 Photo: kinopoisk.ru

 Hai già incluso nel loro laminaria di menu? In caso contrario, fretta di farlo. Dopo tutto, questa alga - record assoluto per lo iodio, che porta a deficit di malattie della tiroide.

 Secondo le statistiche, nei paesi (Giappone e Cina), dove le alghe è una componente permanente sul tavolo, i solo un milione di persone soffrono di malattie della tiroide. Una volta che questo fatto è sufficiente per innamorarsi di laminaria una volta per tutte. Ma i vantaggi non finiscono con alghe.

 Contiene sostanze preziose - alginatiChe neutralizzano le tossine intrappolate nel corpo (compresi i metalli pesanti e radionuclidi). Questa esigenza è particolarmente residenti poddrezhka delle città.

 I nutrizionisti hanno scoperto che le alghe contiene Arginina - Un aminoacido che aiuta a liberarsi del peso in eccesso.

 E un cucchiaino 2-3 volte al giorno per sfilacciato cavolo polvere sufficiente per ottenere risultati! Quindi, se non ti piace il sapore di alghe, è sufficiente aggiungere il trito di alghe in piatti pronti al posto del sale. Ma non esporre il trattamento termico della polvere!

 Per chi ama il crudo cavolo mare, offrono prescrizione.

 Insalata di cavolo Marine

•  alghe - 100g
•  aglio - 15g
•  salsa di soia - 40g
•  vegetale o olio d'oliva - 20g
•  sesamo - 5g
•  cipolle - 50g
  

 Alghe ammollo in acqua tiepida per 2 ore. Sciacquare in acqua e scolo fredda la data, tagliato a pezzi lungo 15-20 cm. Poi tira ogni pezzo di paglia e tagliare lungo le strisce sottili. Per cavolo era meno scivoloso, trattarlo con aceto, quindi risciacquare nuovamente.

 La dieta famoso attore ha guadagnato la simpatia di molti personaggi famosi. Il più dieta dura 12 giorni e quando in realtà è abbastanza stretta aderenza a perdere 6 kg!

 1, 2, di 3 giorni

 Giorni kefir. Solo kefir e yogurt. Nei primi giorni può mangiare solo yogurt in qualsiasi quantità. E 'meglio scegliere un grasso normale (2, 5%), a quanto pare, un grande valore ridotto di grassi per la perdita di peso non è.

 4, 5 e 6 giorni

 Mela giorni. Si può mangiare solo mele in qualsiasi quantità. È possibile utilizzare qualsiasi varietà, anche se è meglio preferire varietà verdi.

 7, 8, 9 giorni

 Carne o pesce giorni. Ammessi solo mangiare pollo in qualsiasi forma (fritto, bollito, in umido).

 La pelle deve essere rimossa, la carne salata. Pollo può essere sostituito da pesci.

 10, 11, 12 giorni

 Formaggio e vino. Tutto il giorno si può mangiare formaggio e vino. Vino rosso, in gran parte asciutto, per un importo di 350 ml e 200 g di formaggio Tutti i prodotti divisi in piccole porzioni e mangiare durante il giorno. Se non è possibile tollerare il vino, o il vostro lavoro non consente di bere, è possibile sostituire il succo d'arancia.

 Suggerimenti importanti:

•  Quando si cerca di non esagerare con la dieta, più sono all'esterno.

•  La disconnessione della dieta dovrebbe essere cauto, come durante questa dieta duro magra si abitua alla serie di prodotti.

•  Ripetere questa dieta può essere non prima di 1, 5-2 mesi.