Dieta francese la perdita di peso - è dieci passi per perdere chili di troppo.

 E 'scritto da William Klauer candidato neurologia. Promette che seguendo questa dieta francese perderemo il peso, ma questo sosp sarà davvero godere il cibo, mangiare solo cibi sani e proprio piuttosto che mangiare alimenti trasformati ricchi di integratori alimentari e concentrati, che sono disseminati tutti i contatori i nostri negozi.

 Klauer dice che i francesi non mangiano alimenti trasformati, evitare l'uso di più di carboidrati e grassi e non prendere integratori. Essi godono di vino a pranzo e cena, e non frettoloso nel prendere cibo. Queste abitudini, secondo Klauer, e conducono ad una riduzione di obesità rispetto ad altre nazioni.

 Dopo la dieta francese, si può mangiare cibi che sono stati elaborati e si trovano in natura. Alimenti come formaggio, burro, pane integrale, cioccolato e vino possono mangiare solo con moderazione. Mangiare porzioni più piccole del loro cibo, e mangiare più lentamente per rendere il pasto più.

 Dieta francese per la perdita di peso ha due fasi:

 Numero Fase 1 - Una perdita di peso veloce. In questa fase, è necessario cambiare l'approccio di utilizzare scrittura, utilizzando le porzioni più piccole per creare una dieta equilibrata. Gli alimenti di indice glicemico elevato non sono ammessi in questa dieta.

 Numero Fase 2 - Un controllo del peso. Una volta che raggiungere i nostri obiettivi per la perdita di peso, si può gradualmente aumentare la varietà dei prodotti.

 Dieta francese perdita di peso comprende anche più di cinquanta ricette per cucinare, tra cui oggetti come frittelle di banana con noci, zuppa di cipolle, pollo in umido, sughi panna e una varietà di dolci.

 Alimenti raccomandati per le persone che hanno francese dieta dimagrante: pane integrale, pasta, riso, farina d'avena, uova, yogurt, burro, formaggi, pesce, pollo, maiale magra, frutta, verdura, legumi, cioccolato fondente, l'olio d'oliva e vino rosso.

 Un esempio di dieta francese:

 Colazione:
 Yogurt con frutta fresca, 1 tazza di tè verde.
 Pranzo:
 Zuppa di cipolle, pane fresco e una fetta di formaggio.
 Cena:
 Salmone alla griglia; Pesci cotti rosso con patate e rosmarino; Insalata di fagiolini con aglio, limone e olio d'oliva; 1 bicchiere di vino rosso.
 Dessert:
 Un piccolo pezzo di torta al cioccolato o biscotti.

 Professionisti dicono che seduto su questa dieta, le persone possono godere dei loro prodotti preferiti; Dieta francese la perdita di peso non richiede contare le calorie; permette di controllare porzioni; può aiutare a prevenire il diabete e il colesterolo alto; consente di includere nella dieta di vino e altre prelibatezze a moderazione; comprende ricette.

 Raccomandazioni formulate in questa versione della dieta francese la perdita di peso comprendono consigli solidi e di buon senso, che si consiglia di usare cibi freschi e non trasformati che possiamo anche aumentare l'uso nella vita quotidiana per preservare la salute del nostro corpo.

 Anche se questa dieta può richiedere un certo tempo, ma i risultati sono evidenti al nostro modo di vita e la regolazione i nostri dati. Se la dieta francese per perdere peso costantemente seguito, vi porterà alla perdita di peso e una salute migliore per un lungo periodo.

 Tatiana Ustinov ha conquistato il cuore degli appassionati di talento letterario, ma riuscì a farlo di nuovo quando lei li prese e gettò in sovrappeso. Grazie alla loro dieta per tre anni rozproschalasya scrittore con 90 chili di peso in eccesso.

 Per inciso, una grande detektyvnytsya si ferma qui, ma continua stroynet. Dieta Tatiana Ustinov ha tali risultati sorprendenti che è in grado di interessare tutti.

 Dieta Tatiana Ustinov

 Il principale successo della perdita di peso, secondo Tatiana è negli obiettivi e incentivi. Per lei, è diventato i medici hanno avvertito che la sua salute soffrono di eccesso di peso.

 Lo scrittore ha deciso di tagliare la loro porzione di consueto Cram due volte e fermarsi per la notte, e fatto per la vostra dieta ha una serie di abitudini utili. Invece di maionese calorico e sfavorevole venuto cagliata; riso e patate sono stati generalmente esclusi; Tatiana e dolci mai amato. A un numero minimo di scrittore inclusi nella vostra dieta e sale condimento, ma cibi grassi e fritti, ha smesso di prendere tutto.

 Ustinov dieta - a basso contenuto di grassi varietà di pesce e di carne, pesce, verdure e frutta. Mangiare sul sistema, ha scoperto molti piatti originali e gustosi, come la zuppa di asparagi, costolette con verdure e pollo al forno.

 Per preparare la zuppa aromatico e delizioso con asparagi bisogno di 100 grammi di asparagi, 100 ml di panna, un paio di cucchiai di vino, cipolle e zuppa di verdure è pronto. Asparagi e cipolle tritate dovrebbero zarum'yanyty in olio vegetale, a dieci minuti prima di aggiungere le verdure vino e crema, poi versate tutto il brodo vegetale e cuocere per mezz'ora. Poi battere zuppa frullatore.

 Costole di cucina con verdure richiedono marinatura costolette d'agnello in acqua soda, pepe, rosmarino e succo di limone. Allora dobbiamo assumere patate, melanzane e peperoni in un tegame, aggiungere l'olio d'oliva e aglio lì. E peremishavshy verdura con carne inviarli alla teglia in forno per 10 minuti.

 Cuocete il pollo nel forno ancora più facile. Mettere la parte inferiore degli anelli di cipolla teglia, mettere il pollo in alto e cuocere in forno per qualche ora, poi lasciare in ammollo per circa mezz'ora. Carne di pollame Prysmachyte con sale e l'aglio può portare al tavolo.

 Tatiana Ustinov - le persone sono molto concentrato, una volta che ha fissato un obiettivo chiaro e con successo promosso la sua soluzione seguirà il consiglio Tatyana qualsiasi del gentil sesso, basta avere una prova!

 Latte scremato e alimenti contenenti calcio e vitamina D, riducendo la pressione nei pazienti ipertesi, così dicono i ricercatori di Harvard.

 Lo studio ha coinvolto 30 000 donne che soffrono di mezza età e anziani di ipertensione e ictus a rischio. Per un po 'hanno mangiato latticini a basso contenuto di grassi e dieta fortificato seguito con una predominanza di calcio e vitamina D.

 Come risultato, i ricercatori hanno esaminato direttamente influenzano latte. Essi hanno scoperto che le donne che hanno consumato ogni giorno 2 o più bicchieri di latte scremato, ridotto il rischio di sviluppare l'alta pressione sanguigna oltre il 10% rispetto a quelli che hanno bevuto il latte 1 volta al mese.

 Questo studio ha dimostrato l'efficacia di latte scremato a causa del fatto che il latte fornisce il corpo con nove nutrienti essenziali, compreso il calcio, la vitamina D, proteine ​​e potassio.

 Un terzo della popolazione mondiale soffre di ipertensione, e un numero crescente di donne che acquisiscono la pressione alta. Negli ultimi 10 anni e un certo numero di ipertensione non controllata nelle donne, che porta anche ad un grave rischio di malattie cardiovascolari, ictus e insufficienza renale.

 Chicken - uno dei generi più accessibili e facilmente digeribili di prodotti a base di carne. Con pollo può essere cucinato molti cibi diversi in modi diversi. Uno dei modi più semplici, efficaci e salutari per preparare il pollo - la cottura in forno. Vista in pollo al forno è meraviglioso, è perfetto sia per tavolo tutti i giorni o per le vacanze.

 Dirvi come cuocere delizioso pollo.

 Si può certamente cuocere pollo intero, ma non tutta la sua carcassa bene per la cottura (con un po 'meglio preparare altri piatti). Il più adatto per la torrefazione cosce e gambe. Inoltre, parti di pollo al forno più veloce, e questo è importante, soprattutto quando si cucina il pollo al forno con patate. Naturalmente, in ogni caso, è meglio cucinare da un giovane pollo refrigerati (non congelato). Soprattutto per la tavola della festa.

 Ricetta pollo, patate al forno a birra

 Ingredienti:

•  cosce di pollo (e / o delle gambe) - 1 kg;
•  spezie secche (a vostro gusto, è possibile utilizzare premiscelata senza glutammato e sale);
•  aglio - 4 chiodi di garofano;
•  erbe aromatiche fresche (optional);
•  vivere birra leggera senza conservanti - 100 ml.

 Preparazione

 In primo luogo, preparare la carne (che dovrebbe essere pulito, piume di residui).

 Se ti piace, è possibile tagliare ogni coscia in 2 pezzi (per essere confortevole mentre si mangia), anche se, ovviamente, meglio comprare più piccoli, dai giovani uccelli, che sono, tra l'altro, e gustoso.

 Mettiamo i pezzi di pollo in una ciotola. Aggiungere le spezie secche nella quantità desiderata, l'aglio tritato e prezzemolo tritato. Tu e un elemento un po '. Generosamente hlyupnit birra in una ciotola e mescolare. Marinare il pollo alla birra almeno 40 minuti, preferibilmente 2 ore dopo il tempo desiderato pollo lavato (se ciò non avviene durante la cottura crosta karamelizuetsya troppo veloce) e salviettine obsushuyemo.

 Deco, forma o padella (preferibilmente con paraurti formano per posizionare i pezzi compatti) lubrifica grasso di pollo e la diffusione di carne.

 Non coprire.

 Mettere in forma preriscaldato il forno. Cuocere a fuoco medio per circa 50-60 minuti (a seconda del forno). Nel processo di tostatura carne spruzzato birra due volte. A proposito di prontezza condannato in aspetto e sapore (sarà molto appetitoso). Crosta deve essere dorata e roseo.

 Vorremmo pollo al forno con patate. Scegliete un piccolo tuberi oblunghi circa la stessa dimensione (stimata 2-4 pz. Per persona). Lessare le patate possono essere purificati o "in uniforme", o cuocere di nuovo "in uniforme". Prima di servire, ci innaffiare la salsa che è venuto con pollo cottura.

 Si può cuocere le patate con pollo, allora abbiamo pulito, tagliare ogni patata longitudinalmente croce (piccolo può intero o metà) e tracciare un modulo on top - pollo e cuocere in forno, ma meno abbondantemente cosparso di birra. Durante la cottura il succo di pollo perdita di patate e olio, estratto da carne - è delizioso.

 Si può cuocere pollo con patate manica. Per i più avventurosi, è possibile utilizzare il manicotto di cellophane pronti per la cottura. Ma è meglio fare il proprio cibo con il manicotto fioretto, non è difficile. Naturalmente, quando la cottura manica o pollo in stagnola non sarà un bel colore marrone dorato tale dorato. Tuttavia, alcuni possesso dieta.

 Dietary ricetta pollo al forno

 Preparazione

 Pollo (pezzi di carne al seno), condita con un po 'di spezie, se consentito, e densamente imballati ogni pezzo in un foglio (meglio lubrificarla con grasso e / o almeno l'acqua spruzzata al bastone di carne). Pranzo pezzi sparsi su una teglia e cuocere o griglia per un'ora. Lessare le patate (è possibile per una coppia) o cuocere separatamente. Servire con la salsa come petto di pollo - piuttosto carne "a secco" può essere affettato bene.

 Per pollo al forno con patate possono sottoporre i vini da tavola leggeri, birra scura o chiara.

 Molte persone preferiscono un piatto di pollo, agnello, manzo o pesce. Qual è il segreto di questi piatti? Consideriamo le proprietà benefiche di pollo, così come i suoi svantaggi.

 Quindi, come tutti sanno, pollo - deliziosa e molto soddisfacente. Ha subito cotto, a differenza di altri tipi di carne, non è una seccatura ei bambini appena lo amano, soprattutto in concomitanza con le patate. Tuttavia, pochi sanno che il pollo rafforza anche il sistema immunitario a causa del contenuto di acido linoleico stimola. Pollo Dish è ricco di vitamine A e C, e proteine. Questa carne avicola rafforza il nostro corpo è anche a causa di glutammina, che stimola e regola il sistema nervoso e immunitario, e la vitamina B6 è un bene per il muscolo cardiaco. Niacina sostanza agisce come una medicina per ripristinare le cellule nervose, inoltre, supporta il sistema cardiovascolare, abbassa i livelli di colesterolo e aiuta la produzione di succo gastrico.

 Un pasto di pollo a lungo considerato la cena più utile. In alcuni paesi, pollo è utilizzato come una cura per molte malattie ed è considerato un prodotto che prolunga la vita. È interessante notare che, attraverso la sperimentazione scienziati olandesi scripting fatto interessante - pollo facilmente assorbita dal corpo di carne di manzo, maiale o agnello. Inoltre, un piatto di pollo cotto che, non fritte, è considerato un prodotto dietetico e aiuta a mantenere la forma.

 Due parole su l'utilità di proteine ​​di pollo. Che contiene proteine, carboidrati e vitamine che non possono essere sintetizzati dal corpo umano da solo. Allo stesso tempo, la proteina lisozima aiuta a uccidere e distruggere i microrganismi dannosi. Una proteina simile, ancora più utile è contenuta in uova di gallina.

 Chicken egg - un argomento che non si deve ignorare. In particolare, grazie alla vitamina D e fosforo, magnesio, ferro e molte altre sostanze molto utili, proteine ​​dell'uovo è necessario mangiare più volte alla settimana. Per quanto riguarda il tuorlo, è generalmente una fonte di vitamine e curare molte malattie.

 È perché multivitaminici tuorlo richiesto almeno 3 volte a settimana. Ma torniamo al nostro argomento.

 Un pasto di pollo ha anche degli svantaggi. Talvolta la carne uccello provoca una reazione allergica nell'uomo. Anche oggi, facendo diversi polli di iniezione, alimentano loro sapere che cosa l'aggiunta di sostanze chimiche e farmaci. E non dimenticare di gestione candeggina. Pertanto, tra l'altro, la scelta di pollo per un pasto, preferiscono casa. Questo pollo è delizioso, anche se cotte più a lungo. Tuttavia, soprattutto se avete intenzione di cucinare l'uccello per i bambini, mentre il più ritornello da polli e himizovanyh congelati. La nota negozio che il colore di pollo era leggermente rosa, non pallida o ingiallite troppo. Anche se il prezzo dei polli non è la prima freschezza attirerà te, pensa alla tua salute. Molto più poi si prende il farmaco.

 Così come si può cucinare il pollo. Certo, Internet è piena di milioni di ricette che è possibile ogni giorno per sorprendere i nostri cari. Questa insalata con pollo e ananas, e un piatto di pollo al forno, e vari involtini di pollo, e molti altri. L'immaginazione umana non conosce limiti, in modo che il piatto di pollo può essere di varie forme - dal cuore alla palla. Naturalmente, se si cucina una cena romantica, pollo, cotto al forno con le patate non funziona come un pasto di festa.

 Per una cena romantica può cucinare deliziosi piatti di pollo. E 'molto semplice. Tagliate il pollo in 10 parti, pepe, sale e rotolare nella farina. Nel frattempo arrosto petto d'oca, e poi negli stessi pezzi di petrolio e di pollo. Grappa fuoco, aggiungete la pancetta e versare il vino. Portate tutto ad ebollizione, fate sobbollire per circa un'ora. Poi mettere tutto su un piatto con le cipolle. Aggiungere la salsa bollire fino a spessore, quindi versare loro pollo. Il piatto è pronto!

 Ci auguriamo che il nostro articolo vi aiuterà a capire le sfumature associati con pollo. Buon appetito!

 La felicità - un tratto del carattere. Ad un nel carattere tutto il tempo di attesa per altri cercano continuamente, nel terzo - trovare ovunque

 (C) Elchin Safarly

 si sa cosa sia la felicità? Non ti preoccupare - nessuno lo sa.

 Anche il suo famoso predicatore Tal Ben-Shahar. "Come mai?" - Si chiede? Dopo Dr. Ben-Shahar è stata la ricerca di questo fenomeno da decenni, il suo tasso di psicologia positiva ad Harvard era il più popolare, e ora nelle sue lezioni e seminari vengono migliaia di persone desiderose di capire che cosa è la felicità.

 È stato chiesto a questa domanda (e come potete vedere, set), centinaia di persone - di tutte le età, l'origine, lo status sociale e l'istruzione. Per quanto riguarda l'amore, la felicità scritto numerosi libri di poesia e canzoni, girato molti film. Ma nessuno è riuscito a prendere le sue formule per dare una tale definizione, che sarebbero tutti sono stati in grado di prendere come un assioma, definizione oggettiva e unica vera.

 Ben-Shahar onestamente ammesso che non sa cosa sia la felicità. Anche se, a mio parere, ha strisciato molto vicino al fondo.

 Felicità Archetype

 Professor Ben-Shahar ha sviluppato il cosiddetto "modello hamburger." Secondo lei, le persone si dividono in 4 tipologie (a seconda del loro benessere emotivo nel passato, presente e futuro), "runner", "edonistica" "nichilisti" e "persona felice".

 Come un bambino, è stata data dolci solo dopo si pulire la sua stanza? Nulla accade per una ragione? Originariamente bisogno di un certificato di buoni voti, poi un diploma (preferibilmente rosso), poi un lavoro decente, buon matrimonio, spaziosa casa ... Naturalmente, per ottenere tutto devono lavorare sodo. Sii felice mai - prima a destra, poi la felicità.

 Pozdravlyayu! Sei in una "corsa al successo".

 Le persone di questo tipo di vita ", come schiavi nelle cucine." Nella parte che - lo standard di successo. Essi si pongono una sfida, a volte scandaloso, scopo, e in gran parte negando se stessi li raggiungono. Ma sono infelici.

 Questo perché il vincitore di gara o l'acquisto di una macchina costosa, essi sperimentano solo un sollievo temporaneo. Quindi, per quello che erano notti insonni, lo stress e la fatica sono stati raggiunti. Spalle Mount. Qui è - "Bingo!".

 L'euforia degli obiettivi facilmente confusa con la felicità. L'unica differenza è che è troppo veloce. Si profila all'orizzonte sono nuovo picco indomito, che significa che è il momento di essere inclusi nella gara.

 "Gettare Live in alta bisogno!" - Dice "corridori" secondo archetipo psicologico. Per edonisti domani. C'è solo qui e ora. Hanno creato un po '.

 Ma è sbagliato perché cade anche nella estrema. Confonde le emozioni di felicità. Gioia, Coraggio, estasi - tanti caratterizza lo stato di felicità.

 Infatti, emozioni positive - parte integrante della felicità. Ma non solo.

 Così fino a diventare edonista annoia: cibo delizioso non dà modo più divertente, nuove cose non migliorano l'autostima, le donne non portano piacere. Vita facile diventa insopportabile.

 Di conseguenza, una persona che prende parte alla gara per la felicità da qualche parte nel futuro e non ha trovato la sua prova nel presente, molto deluso nella capacità di sentire. Egli nega la possibilità di cambiare il mondo, o almeno il suo atteggiamento.

 Piedi nichilisti ed è alla deriva, evitando le zone pericolose.

 E corsa partecipante ratto e edonistica, e nichilista sbagliato a modo loro, ma nello stesso. Non capiscono la natura della felicità.

 "Per essere più felice," Tal Ben-Shahar

 Equivalente totale

 Il desiderio di felicità sta in noi geneticamente. Ognuno aspira ad esso in modo diverso.

 Ben-Shahar rivelando due componenti molto importanti della felicità - significato e di piacere.

 Le moderne tecnologie hanno avanzato tanto che la gente ?? molti settori della vita possono essere sostituiti da macchine. Robot Robotica creano ognuno come un uomo, non inferiore a lui (ed a volte superiore) di intelligenza e prestazioni.

 Ma la rivolta delle macchine non avviene. Almeno fino a quando gli scienziati non inventano le emozioni di chip e non vzhyvlyat il suo lavoro.

 "Per essere più felice," Tal Ben-Shahar

 Emozioni - che il nostro oscillatore interno. Senza di loro non avremmo dovuto andare a lavorare, fare sport, viaggi, bambini orso. Tutto quello che facciamo - al fine di provare gioia, passione, emozione e altre emozioni.

 Ma non basta per essere felici. Altrimenti hedonist avrebbe vinto, ma non siamo molto diversi dagli animali superiori, che sono noti, così emotivo.

 L'uomo, però, non vuole solo godere di ciò che sta accadendo a lui, ma essere consapevoli che questo è reale. Le azioni e gli effetti che ci portano gioia, per essere significativo. Un concreto. Sacred.

 Il significato e il piacere - è risorse. E come fare per smaltire loro, dipende come si "arricchire" i valori totali equivalenti.

 Impressione generale del libro

 Ben-Shahar insegna come aumentare il loro capitale in termini generali, è sufficiente per diventare più felici.

 "Per essere più felice," Tal Ben-Shahar

 Sono scettico riguardo le opere della serie "Come perdere peso, prosegue," dove 300 pagine versare acqua, cercando disperatamente di nascondere la mancanza di significato. Il libro "Essere felice", anche se il nome simile è diverso. Impressiona approccio scientifico e pratico.

 Analizza i numerosi studi psicologici. Dopo ogni capitolo sono esercizi. Molti di loro - una semplice gestione del tempo (come "felicità programma"), ma la loro attuazione sarà davvero felice. Almeno che insegnano allocare il loro tempo e fare le cose che portano gioia e che portano un senso alla vita.

 Leggere questo libro non è stato facile. Anche se non è acceso il mio mondo - ho da tempo capito che la felicità, come l'universo è infinito, un processo in cui si solo bisogno di essere.

 Ma Ben-Shahar chiede al lettore di molte domande "scomode". Se li si risponde onestamente te stesso, è possibile immergersi nelle lunghe scavi di miniera proprio "io".

 Se di tanto in tanto chiedete: "Happy", Hai solo bisogno di leggere questo libro. Questa domanda non ha senso. Meglio chiedersi: "Come essere felici?".

 "Per diventare più felice"

 Più di recente, la cantante Anastasia Stotskaya notevolmente perso peso ed è diventato pesano solo 55 kg. E questo l'ha aiutata a rapida perdita di peso metodo - la dieta originale tibetano.

 Il principio della dieta è che per ogni giorno della settimana segno un menu separato. La durata della dieta - 14 giorni.

 Lunedi
 Colazione: una tazza di latte, segale biscotti fatti in casa.
 Cena: 150 grammi di fagioli cotti, 200 grammi di insalata con pomodori, peperoni, cipolle e prezzemolo, 1 grande mela verde o un'arancia.
 Cena: 250 g di cavolo tritato, condita con succo di limone, 150 g di tutta la frutta, 1 tazza di acqua minerale.

 Martedì
 Colazione: 1 tazza di acqua minerale, 1 grande mela.
 Pranzo: 200 g di pesce bollito, 200 g di insalata di frutta di mele, pere, prugne o altri frutti, 1 arancia.
 Cena: 250 g di zucchine, fritti in olio vegetale, 3 pomodori, 1 piccolo pezzo di pane, 1 bicchiere di succo di pomodoro.

 Mercoledì
 Colazione: 1 tazza di latte, 2 cracker.
 Cena: 200 grammi di fagioli cotti, 200 grammi di insalata con pomodori, cipolle, cetrioli e spicchi d'aglio fresco, condito con olio vegetale.
 Cena: 200 g di bollito barbabietole grattugiato grossolanamente, 2 mele, un arancio, un pezzo di pane, 1 pomodoro, 1 tazza di succo di pomodoro.

 Giovedi
 Colazione: 1 tazza di acqua minerale, 1 piccolo panino.
 Pranzo: 250 g di pesce bollito, 200 g di insalata di verdure da qualsiasi verdura, 1 tazza di succo di mela naturale.
 Cena: 200 grammi di fagiolini cotti, 200 g di carote grattugiate crude, condite con olio d'oliva e aglio, 1 tazza di tè e un piccolo cracker.

 Venerdì
 Colazione: 1 tazza di latte, un piccolo panino.
 Cena: 200 grammi di tritato cavolo rosso, condite con succo di limone, 1 tazza di yogurt 2 mele.
 Cena: 200 g di pesce bollito, 200 g di melanzane, olio vegetale arrosto con un po 'di carota, un pezzo di pane, 1 tazza di acqua minerale.

 Sabato
 Colazione: succo di mela 1 tazza, arancione.
 Pranzo: 200 g di carote tagliuzzato, conditi con olio vegetale, 200 grammi di insalata di pomodori, peperoni e cipolle, 1 tazza di acqua minerale.
 Cena: 150 grammi di formaggio, cracker 2, 100 g di fragole, 1 tazza di latte o yogurt 2 tazze.

 Domenica
 Colazione: 1 tazza di latte, 2 cracker.
 Pranzo: 250 g di pesce bollito, 250 grammi di insalata con cavolo, condita con succo di limone, 1 tazza di acqua minerale.
 Cena: 200 grammi di fagioli cotti, 100 grammi di formaggio, 250 g di qualsiasi frutta, 1 tazza di acqua minerale o succo di mela.

 Bellezza Britney è riuscita non solo ad uscire da una depressione prolungata, ma anche ritrovare l'armonia e la forma affilata. Come ha fatto?

 Britney erano in grado di tirarsi insieme, andare su una dieta sana e poi fare la parte sportiva della loro vita. La dieta di base Britney Spears - verdure, frutta e alimenti ricchi di proteine. Il cantante anche bere molta acqua e tisane caffè sostituto. Su una dieta Britney abbandona completamente lo zucchero, alcool, prodotti da forno e di input intermedi.

 Britney dieta stimato

 Colazione: uova strapazzate con 2-3, 50 g di formaggio

 Pranzo: zuppa di verdure, insalata di mare

 Cena: insalata di verdure fresche e 100-200 grammi di petto di pollo bollito.

 Come si può vedere, è abbastanza semplice: Britney mangia senza limiti rigorosi e chiaramente non ha fame. Oltre a una cantante dieta sana ogni giorno nello sport. I suoi preferiti - è tennis, corsa e facendo cardio in palestra.

 Britney Spears dice che quasi ogni ragazza può perdere peso in tempi record, senza danno per la salute - sarebbe auspicabile. Si consiglia di overeaten iniziare qualsiasi dieta, consultare il terapeuta o nutrizionista per escludere la presenza di eventuali controindicazioni.

 La padrona più esperto del mondo già sa che si può facilmente preparare piatti deliziosi e sani ogni giorno! Per fare questo, non usano incantesimi delle fate. E 'abbastanza per comprare in cucina uno dei modelli parovarok (vasta gamma di tecniche consente di scegliere secondo il vostro gusto e portafoglio).

 Ma non sempre piroscafo deve correre al negozio. Se al vapore vi piace, ma non lo fa così spesso, come la tua mamma o un vicino - fare l'apparecchiatura da soli. Molti di noi probabilmente ricordano la versione sovietica piroscafi: una grande pentola di acqua, piatto di ferro con fori, copertura superiore. Tutto. Non c'è bisogno di cercare di inventare di nuovo la ruota.

 Maccheroni amato da tutti. Anche coloro che hanno a lungo e con forza Dieter. Per fortuna, ora anche i più timidi possono comprare la pasta supermercato di grano duro e non preoccuparsi circa l'utilità e la dieta.

 Maccheroni a bagnomaria - qualcosa di completamente nuovo, ancora essere completamente testato. Molte persone probabilmente ancora non si sa nemmeno come cucinare la pasta in un bagnomaria. Tuttavia, è molto semplice e non richiede l'hostess sforzo molto costoso.

 Per preparare la pasta avrà bisogno: più pasta (può essere corni e conchiglie, e molle e spirali, ecc), olio vegetale, sale. E piroscafo.

 Bisogna ammettere che i parovarok produttori fortemente raccomandato di pasta al vapore, alcuni cereali, legumi.

 Si noti che se la pasta di frumento tenero - che, con una probabilità di 99 per cento, rozvaryatsya a bagnomaria e zlypnutsya. Pozabodtes che la famiglia è stata data loro la cena - guardano varietà più solide (questo è sempre indicato sulla confezione di pasta). Anche per la cottura la scelta più corretta diventa grande di pasta che non si accende la pasta in una massa solida.

 Così, come cucinare la pasta in un bagnomaria.

 Riempire il fondo dell'acqua abbastanza vapore. La maggior parte della pasta è cotta in una ciotola di riso speciale. Riempire una ciotola con acqua in modo che l'acqua era più di uno o due pollici. C'è solo aggiungere il burro e il sale.

 Assicurarsi di coprire il coperchio piroscafo. Preparate la pasta a bagnomaria da circa 18 a 22 minuti.

 Amante esperto consiglia vivamente di lavare la pasta. Sì, ma con grano duro, poi la cottura normale non richiede risciacquo, ma nonostante questo, il meglio ancora una volta risciacquato e sbarazzarsi di amido in eccesso.

 Puoi inviare maccheroni e formaggio sul tavolo, i verdi, ketchup. Ci sono molti modi per alimentare la pasta, e tutti molto interessante e informativo.

 Naturalmente, ci sono alcune ricette su come cucinare la pasta in un bagnomaria. Se la tecnologia cottura abbiamo descritto, è necessario elaborare ulteriori dettagli.

 Ad esempio, uno e ricette chiamato "Pasta in salsa di panna con spinaci." E sai già che gli spinaci - una fonte di veschest utile?

 Quindi tutto è molto semplice: Lessate la pasta in turco, lavare e tritare spinaci, spassyrovat lui un paio di minuti nel burro, aggiungete la crema di spinaci, pepe e sale. Macaroni inviato alla padella, mescolando tutti i residenti e visitatori una casa felice servito.

 In un altro la pasta ricetta può essere cucinato a bagnomaria con il pollo. Per fare questo, è meglio cucinare la carne un po '(ma non cotti), tagliato in piccoli pezzi, far bollire per una coppia con pasta e condimenti.

 In primi piatti si possono aggiungere tutti i tipi di formaggio, una varietà di erbe e aglio, aggiungere eventuali spezie e condimenti. Come decorazioni possono essere utili pomodoro e pepe.

 Così, cuocere la pasta in una doppia caldaia non può. Ma è non ci sono regole da rompere loro? Godetevi il vostro appetito!

 La famosa cantante Britney Spears ama sorprendere i suoi fan. Come sapete, la ragazza complicata vita personale, pestreyuschymy molti scandali e intrighi. Inoltre, Britney molte cattive abitudini che in qualche modo riflette nella figura. Più di recente, il cantante sembrava non troppo buono, figura sovrappeso rovinato stelle.

 Ma ora Britney sembra incredibile. Ha preso la sua testa, legato ai muscoli alcol e podkachala per ottenere il contratto di pubblicità con un grande fytnesklubov rete.

 Recentemente Britney guardò il figlio gioca a calcio. Per utilizzare l'evento il più possibile e di dimostrare i loro successi di fitness, la star ha indossato una tuta molto franco.

 Paparazzi, naturalmente, ha colto l'occasione e ha catturato la stella in tutte le angolazioni possibili. E devo dire che il passo di Britney sembrava proprio bene.
 FOTO rexfeatures.com/fotodom

 Gli scienziati britannici hanno stabilito un legame tra cibo e stato emotivo. Si è constatato che pesce come il prodotto più "comodo" che può prevenire la depressione.

 Nutrizionisti e medici ritengono la scelta ideale per le proteine ​​del pesce, amminoacidi, acidi grassi, vitamine e minerali. Inoltre, viene digerito molto meglio e più velocemente di altri prodotti. Correttamente dieta fatta non solo perdere peso, ma anche normalizzare il metabolismo.

 Almeno 2 volte a settimana pesce vincere il tuo cibo con aggiunta di contorno di verdure, e entro due settimane lo stato della vostra salute migliorerà, e alcuni vestiti sarà grande.

•  Scegliere le varietà a basso contenuto di grassi di pesce (merluzzo, nasello, merluzzo zafferano, ghiaccio, merluzzo giallo, fiume pesce persico, passera, luccio, merlano). Ad esempio, calorie Pike 100 grammi - 82 calorie, naselli - 86 calorie, passera - 88 kcal e patatine - 75 kcal. Mangiare un giorno non più di 300 grammi di pesce.
•  Pesce e verdure per il suo (pomodori, cavoli, carote, barbabietole, peperoni) bollito, carcasse o vapore.
•  Mangia un sacco di verdure (aneto, prezzemolo, sedano, basilico).

 Corpo primavera particolarmente inclini a malattie e soffre di mancanza di vitamine. I medici consigliato durante questo periodo sono nel vostro quotidiano dieta linfa di betulla. Non solo aiuta il corpo a resistere carenza di vitamina e fatica, ma allo stesso tempo favorisce la perdita di peso.

 Linfa di betulla naturale è un diuretico e facilita la rapida eliminazione delle tossine. Resiste efficacemente reumatismi, bronchiti, malattie dell'intestino e lo stomaco, problemi di pelle, e il metabolismo.

 Per betulla succo aiutato a perdere peso, si deve mangiare fresco solo senza additivi. Questo succo assolutamente naturale contiene la concentrazione massima utile per il corpo, ma al tempo è necessario raccogliere attesa. Linfa di betulla, che è considerata il più alto grado utile raccolto a fine marzo e inizio aprile.