Provato tutte le diete, fitness e persino non riesce a lasciare in sovrappeso. Un sottile Feng Shui ha provato? Ti invitiamo ad ascoltare le raccomandazioni del Feng Shui, per essere corpo sottile e bello. Che tipo di raccomandazioni che ora descriviamo.

 Per iniziare, partecipare nella loro cucina. Dovrebbe essere pulito. Sbarazzarsi di cose inutili. Non raccogliere ritagli di vecchie ricette da riviste. Tutti sono raccolti, ma nessuno usa mai. Buttare via tutto pobivshuyusya e piatti rotti. Se no tazza maniglie, non c'è bisogno di lasciare lei perché è così caro a voi. Tutto ciò che non è stato utilizzato da almeno sei mesi - tiro. Ma con spazzatura sbarazzarsi di prodotti nocivi che rovinare la vostra figura.

 Secondo il Feng Shui in cucina dovrebbe prevalere toni calmi. Ridurre l'appetito può blu e verde. Ma i colori rosso, arancio e viola stimolano l'appetito. Questi colori riferiscono all'elemento del fuoco.

 In specie dovrebbe essere bottiglie di acqua ed erbe fresche. Fornire ventilazione continua in cucina. Influenza benefica piantato in vasi di basilico, menta e rosmarino, come porterà l'energia della terra. Inoltre, le seguenti erbe possono essere utilizzati per la cottura. Essi sono gustosi e sani. La tua nuova cucina deve essere pulita, leggero e fresco.

 L'oggetto successivo dovrebbe essere la vostra camera da letto. Controllare il contenuto del cabinet. Guardate sotto il letto. Se ci sono cose inutili sicuro disporne. Non c'è bisogno di raccogliere cose vecchie usurate.

 In questo modo, tutti gli altri camera pulita. In una energia gratuita e pulita Qi circola con grande libertà. Ciò significa che il vostro corpo è troppo facilmente cominciano a circolare.

 A est appartamenti laterali dovrebbe mettere oggetti che simboleggiano la gioia e la salute.

 In questi casi, venire a cristalli soccorso - quarzo rosa e verde berillo. Queste pietre, solo piccoli possono trasportare.

 Perdere peso Feng Shui può essere dovuto a diversi elementi. L'ultima cifra del vostro anno di nascita vi aiuterà a determinare quale elemento si appartiene. Ad esempio, è nato nel 1981, il proprio numero - 1, il vostro elemento in metallo.

 Elementi:

 Metallo - 0 1

 Acqua - 2, 3

 Tree - 4, 5

 Fire - 6, 7

 Earth - ?? 8, 9

 Quali prodotti possono nutrire le persone appartenenti a diversi elementi:

 Metallo. Le persone che appartengono a questo elemento deve mangiare carne, pesce, latticini, verdure verdi, patate, carote, barbabietole. Perdere peso aiuta anguria.

 Acqua. La gente di questo elemento in Feng Shua incoraggiati a mangiare cibi in nero - olive, pane nero, caviale e più. Inoltre, dovrebbero mangiare carne e cereali, in particolare grano saraceno. Devi mangiare cibi che permettono il liquido in eccesso per andare.

 Albero. Dieta Feng Shui dovrebbe essere basata sull'uso di mela, limone e altri cibi acidi. Verdure utili - broccoli, cetrioli, asparagi, patate. Pollo e carne di anatra è meglio non usare. La carne di altri animali sono ammessi.

 Fuoco. La gente di questo elemento molto fortunato. Essi aumentano di peso in fretta, solo in fretta, e oggetto di dumping esso. Pertanto, è sufficiente aderire corretta alimentazione. Ma la carne è meglio aspettare. Tutto il resto è permesso.

 Terra. Per questo elemento anche raccomandato di escludere la carne. Mangiare più frutta, verdura, cereali e prodotti lattiero-caseari.

 Dieta Feng Shui non comporta fame e severe restrizioni sul consumo. Pertanto, se si sceglie una dieta Feng Shui, il tuo corpo sarà sano e andrà i chili di troppo in modo permanente.

 E 'difficile percorrersi forte limitazione nel cibo. Anche per il sacro armonia. Inoltre, alcune persone non possono reimpostare un grammo, mangiare verdure e altri mangiare carne e perdere peso. Metodi rapidi non risolvono il problema in modo definitivo. Dobbiamo riflettere sul modulo continuo supporto. Nutrizionisti dicono - interpretazione nel nostro sangue. Facciamo Trace - è dieta efficace per il gruppo sanguigno.

 Sangue dieta gruppo - non è nemmeno la dieta, ma piuttosto le raccomandazioni per una sana alimentazione. Ci sono quattro tipi di sangue, hanno ciascuna i propri prodotti. Possono essere utili, dannosi o neutro. A seguito di questi pasti regole, una persona ha bisogno per eliminare "cattivo" per i suoi prodotti.

 Tutti sanno che un uomo ha approfittato portare quei prodotti che crescono nei suoi settori di età Pocono. Statistiche avvelenamento dopo esperimenti culinari esotici - non hanno aperto. Quel gruppo sanguigno ed è apparso in diversi periodi della storia, in quei momenti in cui cambia il modo di vivere. L'antico popolo mangiato carne (1 sangue). Nel corso del tempo, la gente ha cominciato a coltivare la terra nella sua dieta, ci sono molti cibi vegetali (Gruppo 2). Persone poi scoperto nuovi territori, gli animali domestici e latte aggiunto alla tabella (Gruppo 3). Periodo reinsediamento concluso segni misti di sangue (Gruppo 4).

 1 - "Hunters". A 33, 5% delle persone nel mondo. Poor acquisire nuovi prodotti e soggette ad allergie. Carne accelera il metabolismo e "cacciatori" - i mangiatori di carne a causa del metabolismo lento. La base della loro dieta - alimenti ricchi di proteine ​​e alimenti contenenti iodio (pesce, sale marino, alghe).

 Escludi: zucchero, gelati, patate, agrumi, cavoli (potete broccoli), frumento e mais prodotti, ketchup, caffè e liquori.

 2 - "Gli agricoltori". Essa si verifica in 37, 8% dei residenti. Quando la gente ha cominciato ad aprire la strada agricola di vita, stava mangiando vegetariano. Pertanto, i "contadini", difficile da digerire prodotti a base di carne con bassa acidità succhi nello stomaco. La base del menù - piatti di verdure, cereali, cereali e frutta (esclusi mandarini, arance, banane, noci di cocco). Si può pescare, ad eccezione di frutti di mare, olio vegetale e farina di soia.

 Escludere: Carni (pollo permesso poco o tacchino), succo d'arancia, zucchero, latticini, prodotti di grano, mais e olio di arachidi.

 3 - "Wanderers". Misto, è il 20, 6% delle persone. Facile da imparare nuovi prodotti. Tabella vario - carne, pesce, latticini, uova, verdure, frutta, cereali integrali.

 Escludere: Frutti di mare, carne di maiale, pollo, anatra, succo di pomodoro, lenticchie, grano saraceno, grano, arachidi.

 4 - "Mistero". Meno 8% degli abitanti del pianeta, unire le proprietà di 2 e 3 tipi di sangue. Powered misto, ma moderata. Possiamo tutte le carni tranne i pesci rossi (tranne frutti di mare), alghe, verdure, legumi, latticini, ortaggi, frutta (acido), cereali integrali, noci.

 Escludere: Prosciutto, mais, frumento, grano saraceno tè con calce.

 Effetto veloce di queste raccomandazioni non si aspettano - di riportare a normali processi metabolici richiedono tempo. E non fare con la forza è prodotti "utili". Ogni corpo è unico e non riceverà i benefici di violenza nei loro confronti. Per il bene della bellezza bisogno di fare sacrifici, ma non perdere la salute.

 Per ogni donna è importante come sembra. Bella e sottile figura non solo ornamenti, ma anche dà fiducia. In mezzo al mondo, donna che non sogno di avere una bella figura, attirando sguardi ammirati degli uomini. In questo caso, aiutare supplemento dietetico. Quali sono gli integratori alimentari per la perdita di peso e come utilizzarli, noi ora descriviamo.

 Se si desidera per un breve periodo di tempo per perdere peso senza seguire una dieta rigorosa, si dovrebbe prestare attenzione al supplemento biologicamente attiva per la perdita di peso.

 Questi integratori sono divisi in tre gruppi:

 - Il primo gruppo comprende integratori alimentari che aiutano a ridurre la fame. È farmaci molto efficaci. Riducono l'appetito e la persona prende meno cibo. Essi sono progettati per coloro che vogliono mantenere il vostro peso e non aggiungere nulla in più.

 - Il secondo gruppo comprende integratori alimentari che bruciare i grassi. Questi farmaci sono molto efficaci per la perdita di peso. E sono per lo più composti da ingredienti a base di erbe. Un ottimo strumento che potrà accelerare il processo di combustione dei grassi e regolare il peso corporeo è integratore alimentare "aceto di sidro di mele Cannella +". Questo farmaco normalizza il metabolismo del corpo e consentono di parte facilmente con l'obesità. E questo è esattamente ciò che serve per creare belle forme.

 - Il terzo gruppo comprende modificatori dieta quotidiana. Questo variegato mix che può sostituire il cibo.

 Questi integratori alimentari sono utilizzati non solo per perdere peso, e sono utilizzati per costruire il muscolo. Questi additivi migliorano la salute generale. Gli esperti raccomandano di utilizzare loro invece del solito cibo durante il digiuno giorno. Sostituire anche cibi ipercalorici e alimenti che sono in grado di danneggiare la figura.

 Integratori alimentari aiutano a perdere peso all'interno metabolismo normalizzare, fornire il corpo con vitamine e minerali resistenza e fornire un buon umore. Ma questo non è sufficiente. E una volta che si perde peso, è necessario prendersi cura della vostra pelle. Dare il tono della pelle per aiutare tutti i tipi di maschere, impacchi, bendaggi.

 Per rafforzare i tessuti molli, tonificante e massaggio idratante può essere fatto utilizzando speciale olio o crema che aiuta a stringere la pelle. Al giorno d'oggi, questo massaggio può fare a casa. Ed è possibile utilizzare la mano massaggiatore, vuoto e così via.

 Peeling Scrub e anche rendere la pelle morbida, liscia e normalizzare la circolazione del sangue.

 Infine vogliamo darvi qualche consiglio: Trattare la scelta di un supplemento dietetico per la perdita di peso è molto grave. Dopo tutto, con l'eccesso di peso si può perdere la vostra salute. Assicuratevi di chiedere il vostro parere del medico curante dei farmaci meraviglia che stanno andando a prendere per la perdita di peso. E buona fortuna!

 Non c'è uomo sulla terra che non vorrebbe estate. E 'il momento più bello. Foglie verdi, delicatamente caldo sole. Ma quando la temperatura sui rulli termometro oltre quaranta, vuole veramente qualche freddezza. Da bere o mangiare qualcosa di freddo. Ma chi mangerà zuppa calda? E ancora di più per cucinare.

 Ogni donna vuole sfamare la sua famiglia con cibo delizioso e molto disponibile, pieno di vitamine e minerali. E allo stesso tempo meno tempo per stare in una cucina soffocante. Ma la fame e la prima cosa che viene in mente - questa minestra. Questo piatto è un salvataggio in una calda giornata estiva. La sua semplice e veloce da preparare. Io sicuramente piace tutto. E se qualcuno non piace un componente, può essere facilmente sostituito. Chiunque può prendere una ricetta per hash gusto.

 Varietà hash Ricette. Alcune persone preferiscono farlo sul tuffo, qualcuno nel siero, e qualcuno come yogurt o basso contenuto di grassi brodo. Tutte queste componenti hanno un effetto favorevole sul sistema digestivo. Okroshka rinfrescante, energizzante e allo stesso tempo non troppo disturbato stomaco.

 In minestra mettere le verdure. Sono ricche di vitamine, oligoelementi. Un pesce o di carne contenenti proteine. Questo piatto combina tutti i componenti necessari utili in cui il nostro corpo ha bisogno soprattutto caldo estivo. E, naturalmente, la lista dei piatti estivi lei guida sana e gustosa.

 Questa zuppa estate fredda è un piatto tradizionale russo nazionale.

 Anche nell'antica preparazione di questo piatto, ma consisteva di ravanello tritato, cipolle e aspro pane kvas. Menzionato questo piatto per la prima volta nel 989 aC e chiamato asini esso. Invece lievito è usato minestra acida, sottaceto cetriolo o cavolo, latte acido, siero di latte o latticello. Ma questo piatto viene servito come antipasto.

 Okroshka favorisce la perdita di peso. Mangiare questo piatto, si lascerà cadere alcuni chili indesiderati voi, pulire l'intestino dai dannosi ?? cibo e saturare il corpo con vitamine, micronutrienti e fibre. L'uso cronico di questo piatto - è una grande dieta, attraverso il quale non si sente vertigini e non l'appetito brutale. Si separarono con l'essere sovrappeso, pur non mettendo molto sforzo.

 E mi creda, questa dieta diventerà il vostro preferito. Zuppa Disponibilità calorico varia tra i diversi componenti. Eppure, ci sono stati molto pochi. E non c'è bisogno di contare le calorie, se si intende utilizzare hash per la prima colazione, il pranzo e la cena.

 Se siete stanchi della monotonia. Alcuni prodotti possono essere scambiati. Ora una grande varietà di ricette hash. Questa zuppa in bulgaro e in russo e in ucraino e molte, molte specie. Stanco di carne? Sostituirlo con il pesce.

 Non è necessario molto a puzzle e scegliere la dieta. Scegli hash, e il risultato non ci vorrà molto.

 Molte persone in realtà cercano di non mangiare dopo le sei. Qualcuno arriva, qualcuno no. E se chi atteniamo rigorosamente a questa regola, ma non stare e mangiare, poi iniziare a punire se stessi. Vuoi farlo difficile limitarmi? Gli scienziati dicono che mangiare prima di andare a dormire e disponibile. Solo dieta corretta sono necessari. Ciò che la cena non danneggia la figura, ora descriviamo.

 Quando si rifiutano di andare a cena e si addormentano fame, il sonno sarà tranquillo in mattina sveglia irritato. Mentre i risultati nel metabolismo lento, il corpo comincia a risparmiare energia, fintanto ricevuto cibo. Ciò significa che non mangiare di notte, non sarà separato con sovrappeso. Ancora non vuole mangiare che vuoi e come vuoi.

 Per le donne, i normali calorie giornaliere intorno 2000. Una cena dovrebbero tali prodotti non superare il venti per cento di tale importo. Quindi la cena - non più di 400 calorie.

 Il momento ottimale per la cena

 Strettamente dovrebbe mangiare tre ore prima di coricarsi. Ma un piccolo spuntino che si può solo prima di coricarsi. E si può organizzare uno spuntino nove e 11:00.

 Quali alimenti sono consentiti

 In generale, gli esperti di nutrizione consiglia di non bere dopo cena semplice e carboidrati complessi. Questo significa mangiare gustosi necessità desertyky per la colazione o il pranzo. Ma per la cena preferire verdure, frutta e proteine. Portare grandi benefici bolliti o al vapore di carne o pesce. Cibi piccanti e salati non mangiare meglio, mantenere liquido nel corpo e la mattina si ha alcun gonfiore.

 Bere prima di coricarsi può vodichku o tisane. Se i reni sono sani, il gonfiore sarà andato.

 Prova anche a mangiare di meno durante la notte di riso, pasta, pane, grano saraceno e patate. Questi prodotti sono raccomandati di proteine ​​alimentari, in quanto insieme ben assorbiti. Ma un contorno di essere piuttosto scarsa. Idealmente, si può cenare fetta di pollo cotto magro o tacchino, verdure e pane integrale.

 Molti come spuntino prima di coricarsi mela e yogurt o yogurt. Ma l'acquisto di un negozio di yogurt, prestare attenzione alla quantità di zucchero. Se grande contenuto di zucchero, che fa la dieta. Yogurt o yogurt possono essere preparati e soprattutto lievito speciale venduti in farmacia, e latte. Tali prodotti possono avere un pasto, ma la cena dovrebbe fermezza e in poche ore prima di coricarsi.

 Pertanto, è possibile:

 - Verdure in qualsiasi forma, ad eccezione di fritto e meglio senza olio

 - Frutta e frutta secca, banane, uva e cachi meglio non mangiare

 - La carne magra e pesce bollito o vapore

 - Vodicka e tisane

 Limite:

 - Pane integrale

 - Porridge

 - Pasta

 - Patate

 - Latticini

 Non puoi:

 - Sweets

 - Gli alimenti preparati con un sacco di burro e arrosto, salsiccia, salsicce, ecc

 - Salty e cibo piccante

 - Tè e caffè nero

 Così ora si sa che cosa si può mangiare prima di dormire, e perché categoricamente rifiutate. Segui questi consigli e sarete in grado di mangiare prima di andare a letto senza portare danno alla figura, e dormire.

 L'obesità è diventata in termini moderni una delle più acutamente dibattuto. Molti fast food e stile di vita poco sano conduce al fatto che il numero di persone che soffrono di obesità, aumentando gradualmente. Mentre i medici cercano giustificazione scientifica di questo fatto, i leader di molti paesi a livello nazionale stanno cercando di stabilizzare la salute dei loro cittadini. Recentemente una nuova iniziativa delle autorità di Dubai e offrendo residenti su oro caduto sterline.

 Come notato dal nostro Site femminile, La leadership degli Emirati Arabi Uniti sono da tempo espresso preoccupazione per l'obesità, che colpisce molti cittadini di questo paese. Tuttavia, tutte le misure pubbliche per migliorare i risultati specifici non hanno prodotto. Come risultato, in Dubai, dove un numero considerevole di ricchi, si è deciso di condurre un esperimento insolito. Le autorità locali hanno detto che incoraggiare i cittadini a combattere l'eccesso di peso utilizzando oro, dandogli come una sorta di ricompensa per perdere peso.

 Secondo i rappresentanti dei media locali, il programma ha ricevuto il titolo originale "Il tuo peso in oro."

 Dovrebbe andare in dal 19 luglio-16 agosto. Si prevede che per ogni chilogrammo residenti di ghisa, Dubai emesso un grammo di oro, che è circa 42 dollari. Questo programma di "il tuo peso in oro" può essere chiamato anche una certa concorrenza, perché i primi tre leader, è riuscito a perdere il periodo di tempo per il maggior numero di chili di troppo, sarà premiato con monete d'oro. Il costo di questo premio disegnare 20mila dirham, o meglio 5, 5 mila dollari.

 Nel frattempo, il governo di Dubai vuole un concorso simile si è svolta come più onesto e quindi tutte le persone che desiderano partecipare al programma saranno sospesi al momento della registrazione, e l'ultimo giorno. Per specificare i rappresentanti della città, è un premio sotto forma di un grammo d'oro otterrà residenti locali, che sono stati in grado di perdere almeno due chili durante il programma. Le autorità osservano inoltre che tali cittadini "dieta" in caso di problemi. In particolare, a Dubai è più di 90 strutture pubbliche per lezioni pratiche quali lo sport. Ecco perché scuse obesità, il management ritiene, non può essere.

 Così, avete deciso di fare sport sul serio. Firmato per una palestra o in palestra. Ma non è tutto quello che dovete fare prima di iniziare l'allenamento. Scherzi andare alla nutrizione. Se i prodotti a basso contenuto calorico sarà in mezzo a formazione si ammala. Se alto, allora non ha senso in formazione. La corretta dieta dovrebbe consistere di proteine, carboidrati e contengono una certa quantità di grasso. Come mangiare durante l'esercizio fisico, diciamo la verità.

 Quante calorie il corpo ha bisogno al giorno dipende dal metabolismo basale e le attività quotidiane. Metabolismo basale - l'energia sostenere le condizioni di vita di tutto il corpo, il battito cardiaco, la digestione, il controllo della temperatura, respirazione e così via. Questo consumo di energia del corpo, anche se provalyavsya tutto il giorno sul divano. Per garantire questi processi vitali necessari: una donna - 1000-1600 calorie al man - 1200-2000 calorie. Queste cifre significano e dipendono dall'età e capacità fisiche.

 Per ulteriori attività bisogno di circa 500 calorie. Ma per una maggiore attività fisica non è sufficiente.

 Se si avvia l'esercizio, allora avete bisogno di aumentare il quotidiano calorico 300-500 calorie.

 Prima formazione

 A stomaco vuoto non può allenarsi. Merenda raccomandata deve essere un'ora prima dell'inizio delle lezioni. E il cibo dovrebbe essere carboidrati. Si può mangiare polenta, pasta, farina d'avena o muesli - una carboidrati lento che ispireranno con energia per un lungo periodo di tempo.

 Proteine ​​e grassi prima classi meglio non usare.

 Essi contribuiscono a ridurre l'attività. E di cibo piccante si hotitysya bere.

 Dopo l'allenamento

 Dopo lo sport dovrebbe anche mangiare un'ora. In questo caso, si può avere un pasto e proteine ​​vegetali cibo, formaggio magro, pollo al vapore o pesce e simili.

 - Il vostro obiettivo è quello di perdere peso? Ogni giorno, anche se foste in lavoro o no, riduce alimenti calorici di 300 calorie. Ma non dimenticate di mangiare prima e dopo l'esercizio.

 - Il vostro obiettivo è quello di costruire il muscolo? Così, per la vostra dieta quotidiana con l'aggiunta di 50 grammi di proteine. Dopo le lezioni devono mangiare alimenti ricchi di proteine ​​e cibi con carboidrati complessi. Ad esempio, polenta di grano saraceno con il pollo magro.

 - Per l'aumento di peso nella vostra dieta dovrebbe essere fatto di grasso. Questo formaggio, formaggio con un contenuto medio di grassi, frutta secca e molto altro.

 Non dimenticare di bere regime. Si ritiene che bere durante l'esercizio non può. Ma questo non è l'idea corretta. Se non si beve, il corpo è disidratato, e l'efficacia della formazione è ridotta, perché il corpo entra in modalità di risparmio energetico. Necessità Drink e bevande devono essere utilizzati correttamente.

 Se le classi sono intensi, quindi seguire il seguente schema: una mezz'ora per le classi dovrebbe bere qualche bicchiere d'acqua. Un'ora più tardi un altro bicchiere. Durante un allenamento bere ogni quindici minuti a 100-150 ml. Se non si vuole bere, poi una forza che non si deve fare. E dopo le lezioni riempire equilibrio dell'acqua da bere un po 'd'acqua ogni mezz'ora per 200ml.

 Impegnarsi nello sport, mangiare bene e bere acqua. E presto si noterà grandi risultati!

 La notte del problema affrontato da eccesso di cibo uomini e donne. Molti di loro si sveglia l'appetito è al buio. Tirare il frigorifero e il cibo a disposizione è quasi insormontabile. Tuttavia, questa gola rischia di trasformare conseguenze negative, tra cui una serie di peso extra. Per informazioni su come svezzare voi stessi da mangiare durante la notte, raccontare la nostra Site femminile.

 Innanzitutto, va rilevato che tra gli esperti di nutrizione anche un termine speciale "dieta per la notte." È interessante notare che lo introdusse l'uso attivo della psichiatra americano di nome Albert Stankard.

 A metà del secolo scorso, questo scienziato impegnato in studio attivo del fenomeno della notte di mangiare, cercando con attenzione per trovare un modo per risolvere questo problema. Stankard ha sostenuto che le persone che preferiscono mangiare relativamente poco durante il giorno, soprattutto compilando vostra dieta quotidiana durante la notte, sono ragionevolmente bassa autostima. Inoltre, secondo un psichiatra, sono disturbati metabolismo, dipendenza dolci e alimenti amidacei e quindi di peso.

 Albert strettamente legato problemi psicologici di violazione della veglia e il sonno, che ulteriore impatto negativo sul loro sistema di peso e il cibo in generale.

 In particolare, esperto americano ha assicurato i suoi colleghi che la gola di notte suggerisce piuttosto le improvvise interruzioni ormonali di persona, non la mancanza di qualsiasi volontà. Quindi, per chi ama mangiare a livello di notte è responsabile per la sensazione di sazietà ormoni leptina e i livelli di sonno ormone melatonina diminuisce rapidamente, come dovrebbe salire.

 Per questo l'uomo e non può dormire, alle prese con un forte senso di fame. Per salvare le persone da problemi simili normalizuvavshy dieta e la regolazione ormonale fallimento, Stankard sviluppato una dieta speciale notte.

 L'essenza della dieta per la notte è all'alimentazione giorno, con una base dovrebbe prendere il principio di mangiare frazionata. Pertanto, è necessario mangiare ad intervalli di ogni due o tre ore, e ciascuna porzione dimensioni non deve superare i 200 grammi. L'unica eccezione a questa regola è solo la colazione. Deve essere molto spessa e abbondante, anche se in questo momento di mangiare tutto quello che non vuoi.

 Inoltre, la colazione dovrebbe essere rigorosamente che il cibo che contiene un'alta concentrazione di fibre e proteine. Ad esempio, perfettamente adatto per questo formaggio, formaggio, uova, verdure varie, insalate, pollo o tacchino. Ma più vicino alla notte per mangiare più cibo a basso contenuto calorico. Circa tre ore prima di coricarsi si raccomanda di bere un bicchiere di kefir.

 Questo cibo ripristino ormonale e portare in linea con i bioritmi naturali. Di notte il livello di ormoni torna alla normalità. Il bisogno di cibo supplementare scomparirà, e invece vuole solo dormire. A poco a poco, la gente si abitua alla routine, e andare rapidamente i chili di troppo.

 Beauty - è in primo luogo la salute. Quindi, maggiore attenzione dovrebbe essere prestata alla salute del corpo e la sua salute. È importante pulire il corpo delle tossine e dei rifiuti. Procedura di pulizia può essere eseguita senza l'uso di droghe e tutti i tipi di diete. Un modo per essere utili e deliziosi drink da frutta e verdura. E ora si sa che cosa beve disintossicare il corpo.

 - Succo di mela. Esso contiene pectina, che provoca l'intestino a funzionare correttamente. E mentre promuove l'escrezione di sostanze nocive. In molti mele vitamine e minerali, e oltre, sono a basso contenuto di calorie. Se si esercita, il succo di mela contribuire al restauro del corpo e conducono ad un tono. Tuttavia, questo effetto è solo mela fresca senza zucchero. Pulire l'aceto di mele corpo e aiuto. In acqua per diluire litro tre cucchiai di aceto di sidro di mele e bere al giorno in dosi divise.

 - Cocktail verde. Può essere fatto da qualsiasi verde frutta e verdura. Per questo perfetto e cetrioli, e acetosa, sedano, prezzemolo e aneto, e kiwi, e molto più utile e gustoso. Mescolare un sacco di ingredienti o utilizzare soltanto uno. Sogni, provare - è molto gustoso e sano. Questo cocktail in un batter d'occhio tutte le stampe inquinanti che si sono accumulati durante l'inverno, liquido in eccesso e proteggere il fegato da loro.

 Combinate con cocktail cellulite o massaggio linfodrenante vedrà presto grandi risultati.

 - Drink zenzero. Questo zenzero bere espiazione e migliorare il metabolismo del corpo. Un piccolo pezzo di zenzero (3-4cm) Pulire e tagliare a pezzetti. Riempire con un po 'd'acqua calda (L) e far bollire per cinque minuti. Aggiungere la cannella, fetta di limone e un po 'di pepe nero. Lasciare raffreddare e filtrare. La bevanda è pronta!

 - Succo di barbabietole. Succo di barbabietola pulisce perfettamente il corpo. Questa bevanda tossine e dà un lassativo e diuretico. Ma se si hanno malattie epatiche e gastrointestinali questa bevanda non dovrebbe essere abusato.

 - Succo di cavolo. Cavolo contiene molte vitamine e minerali, e pulisce perfettamente organi digestivi. Grazie al cavolo viene ben assorbita nel corpo proteine ​​e calcio.

 - Tè con le erbe benefiche. Diverse erbe meglio comprare in farmacia. Purificare il corpo dalle tossine tali erbe aiutano come camomilla, salvia, menta, fiordaliso e ibisco. Due erbe derivati ​​liquidi in eccesso dal corpo, batteri nocivi vengono distrutti.

 Questi cocktail vitaminici si non solo pulire il corpo, ma anche rafforzare il sistema immunitario. La pelle diventa fresca, liscia ed elastica, e evaporare chili di troppo.

 Ciascuno dei sogni sessuali fiera di essere il proprietario di capelli spessi, lussureggiante e semplicemente bello, che mostrano spesso i modelli in numerosi spot pubblicitari. Naturalmente, per raggiungere tale obiettivo di aiutare una varietà di prodotti cosmetici per rafforzare arricciature. Tuttavia, diretta la loro salute è determinata principalmente dalla nutrizione. Su quali alimenti da mangiare per avere capelli sani, e raccontare la nostra Site femminile.

 Va notato che migliorano significativamente capelli e cuoio capelluto in generale sarà solo una corretta alimentazione. L'uso di ogni giorno per iscritto e brulicante di micronutrienti benefici, vitamine e antiossidanti, sostituisce i continui viaggi della stilista salone di bellezza. Pertanto, la presenza di eventuali problemi con esperti arricciature inizialmente consiglia di cambiare la dieta abituale. Nel frattempo, va chiarito in anticipo che dieta giusta per capelli, ovviamente, non effettuerà. Sostanze utili dovrebbero avere un po 'di tempo per correttamente si zasvoyilysya corpo. Solo allora faranno un effetto benefico. Questo grasso, proteine, carboidrati, vitamine e minerali entrano nel corpo principalmente cibo. Ma proteine, ad esempio, una forma organica di capelli come base per la loro struttura. I carboidrati sono in grado di visualizzare tutte le tossine e dei rifiuti, fornendo serrature elasticità e lucentezza. 

 Devi imparare a mangiare i cibi giusti, a seconda dei problemi esistenti. Pertanto, la presenza di capelli grassi mostra abuso di cibi grassi e fritti.

 In questo caso, il miglior tacchino sostituto della carne o pollo e mangiare più pesce, uova e verdure. Un ulteriore vantaggio sarà la vitamina B presente nei broccoli, cavolfiori e fagioli. Se vi è un cuoio capelluto e forfora presenza secca più, la dieta dovrebbe essere aggiunto come oligoelementi rame e zolfo. Ad esempio, il rame è gamberi, calamari, zucchine e cetrioli semplice. Ma lo zolfo, che fa brillare i capelli, contenuta in asparagi, cipolle, aglio e tuorli d'uovo. Non dimenticare di acidi grassi, che sono presentati in avocado, olive, noci e pesce.

 Il lavoro sulle loro diete e proprietari hanno i capelli anonimo e noioso. Molto risolvere il problema di zinco. Questo oligoelemento è disponibile in frutti di mare, carne, latte, uova, pane nero e farina d'avena. Colore capelli risulteranno maggiormente evidenti dalla tirosina. Questo amminoacido è solo responsabile del pigmento. Ecco perché è necessario mangiare latticini, banane e avocado. Inoltre, sostanzialmente più tirosina e aiuto rame superare capelli grigi prematuri. Ma la perdita di capelli indica che il corpo è un estremo carenza di iodio, ferro, e vitamina E. Alghe e mare solo molto ricco di iodio. Il ferro è trovato in carne rossa, uova, carote e fegato. Nel frattempo, in crema e olio vegetale contiene vitamina E.

 Qualunque sia il problema con i capelli che non esisteva, si risolverà con una corretta alimentazione. Poi i capelli sarà sempre piacevole per la salute, la bellezza e brillantezza.

 Dieta fa un effetto generale di guarigione colpisce principalmente l'intestino, occhi, polmoni, pelle. Aumenta la vitalità. Riduce la necessità di riposo e il sonno. Aumenta l'efficienza. Nove giorni di yoga dieta / Shutterstock

 Durata: Nove giorni

 Rigorosamente seguire gli unici prodotti accettabili per tutto il periodo della dieta purificante.

 La dieta della giornata:

 · 1 limone 5

 · 1, 5 pompelmo

 · 5 arance

 · 1 verdure bollite o al vapore (tranne le patate) con qualsiasi numero di succo fresco

 · Insalata di verdure crude

 · Bedtime bere un bicchiere di succo d'arancia fresco con Senna (Senna erba), ha effetto lassativo e coleretico. Aggiungi senna inizialmente a 0, 5 cucchiaini, due o tre giorni - 1 cucchiaino un bicchiere di succo

 · 3 tazze "bevanda dal vivo"

 Preparazione di "bevanda vivente": 2 gambi sedano, 5 carote medie (insieme ad una parte dello stelo), un mazzetto di prezzemolo, ciotola mezzo litro di verdure a foglia, 1 litro di acqua.

 Sedano e carote tritate, aggiungere l'acqua e cuocere per 10 minuti, aggiungere le verdure e cuocere per altri 10 minuti, poi scolateli. Gli ingredienti di cui sopra e macinare utilizzando una centrifuga per preparare il succo.

 Menù consigliato:

 ColazionePompelmo "bevanda Live".
 CenaInsalata "bevanda Live".
 Cena"Bevanda Live", succo di verdura bollita, i limoni.
 Arance - come spuntino durante il giorno.

 È possibile determinare se stessi quali prodotti in cui vi è più importante - seguire dieta quotidiana.

 Controindicazioni: La dieta non è adatto per la stagione fredda, in quanto contiene pochissime calorie.

 Attenzione: Nei primi giorni di dieta si può verificare mal di testa, soprattutto se di solito beve un sacco di caffè e tè. Dopo la dieta gradualmente aumentare la vostra dieta, non mangiare nei primi giorni di difficili da digerire gli alimenti.

 Gli esperti dicono che per perdere peso, è necessario eseguire esercizi efficaci e di impegnarsi in un certo tempo. Esercizi per svolgere meglio la mattina e dalle 11 alle 13 ore, e il secondo - dal 17 al 19 orario / shutterstock.com

 Noi tutti vogliamo trovare una figura snella e tesa, ma spesso il tempo e l'occasione nella sala fitness con noi, purtroppo, no. In questo caso, l'aiuto può esercitare per perdere peso a casa. Se si desidera ottenere risultati significativi, esercizio deve essere eseguito almeno tre volte a settimana. Dovremmo scegliere il momento giusto per la formazione: il giorno 11 a 13 ore, e la sera dal 17 al 19 ore.

 Per avviare i carichi devono essere non prima di due ore dopo aver mangiato, e non andare di fronte al letto, fino a due ore per dormire, non si carica il corpo. Un altro molto importante l'atteggiamento positivo, mentre facendo questi esercizi se si prende questo come un dovere, non il piacere, allora non siete dob'yeshsya risultati. Prima di procedere gli stessi esercizi, i muscoli hanno bisogno di riscaldarsi se non, si rischia di lesioni. Leggi anche: Dieta per chi ha i fianchi pieni
 Così, cinque minuti di warm-up si può dedicare a correre o camminare sul posto, quindi procedere per le piste in diverse direzioni. Infine Warming calde le mani, si muove e la rotazione sono perfetti per questo.
 Il primo esercizio aiuta a regolare l'interno delle cosce. Gambe Kindle larghezza delle spalle, le braccia sono apparsi in vita e cominciano profonda squat. Cercate di mantenere la schiena in posizione avanzata. Fare venti squat, riposare un minuto e ripetere venti squat.

 Nei giorni seguenti squat può essere aumentata a tre ripetizioni. E dopo un po 'è possibile eseguire squat, tenendo manubri.
 Il secondo esercizio migliora l'aspetto dei fianchi, tirandoli. Mani apparso in vita, e un piede largo fanno un passo in avanti, l'altra gamba devono essere piegate al ginocchio. Tornare alla posizione di partenza e ripetere la stessa cosa, ma l'altra gamba. Per iniziare, fare quindici attacchi, lo stress può aumentare gradualmente a trenta attacchi ogni gamba.
 Il terzo esercizio ha lo scopo di eliminare il grasso corporeo in vita e basso addome. L'esercizio si esegue sdraiato sulla schiena, meglio dormire accanto a un divano. Piegate le ginocchia, le mani, in nessun posto sul divano e sul espirazione, cominciare a farli crescere più in alto possibile. Fare respiro, tornare alla posizione di partenza.

 Il quarto esercizio si basa sull'uso di ginnastica cerchio, è possibile scegliere un massaggio e cerchio gonne. Proprio quello che potrebbe dire che almeno dieci minuti solo cercando di assicurarsi che fosse continuamente se il cerchio verso il basso, sollevarlo e ricominciare. Hoop bene per sbarazzarsi di cellulite e perdere peso cosce e addome.

 Vedere anche: Sbarazzarsi di centimetri in più in vita e fianchi Se si vuole accelerare il processo di perdita di peso e fare gli esercizi più efficaci, allora avete bisogno di seguire una dieta corretta, eliminare il grasso dalla vostra dieta, farina e dolce.
 Se si pagherà un regolare esercizio fisico e la dieta, i risultati non farvi attendere.