Agosto - il mese più propizio per la perdita di peso. In primo luogo, si può prendere una vacanza e fare loro. In secondo luogo, l'abbondanza di verdure, frutta e bacche - i migliori alleati in questo caso. In terzo luogo, il tempo fa muovere molto. In quarto luogo, il precedente anno slavi inizia il 1 ° settembre e Capodanno - ispirando auto per iniziare una nuova vita. Avete abbastanza argomenti?
 Best Friends ragazza
 Questo non brillianty.Nashi migliori amici - verdure, frutta e bacche. Calcoliamo i pro. In primo luogo - è deliziosa. Con un set diretto di prodotti può essere preparato non solo centinaia di deliziose insalate, ma anche molti piatti caldi, zuppe, dolci.
 Il secondo vantaggio - a basso contenuto calorico. Si può mangiare un secchio di cetrioli, conca verde e cesto di pomodori - e niente come mangiare. Si può trascorrere la giornata in un cocomero - e ancora perdere peso e lavare il corpo.
 Il terzo vantaggio - migliora la funzione dell'intestino, così - e carnagione, e l'aspetto generale e le proprietà della pelle.

 Infine, la quarta - non rosicchiare coscienza inquieta, che sempre napivzadushenomu cigola quando mangiare una fetta extra di prosciutto o torta.
 Il set tradizionale per una dieta estiva (ortaggi più frutta) Negli ultimi anni i nutrizionisti insistenza aggiungere frutti di bosco, in particolare di bosco - mirtilli, mirtilli, mirtillo, lampone artico. Si è constatato che contengono sostanze antiossidanti (antociani) e che ringiovanire le cellule, migliorare la composizione del sangue, fornendoci micronutrienti. Ma ribes e uva spina homegrown, inoltre, non rovinare le diete agosto.
 Strip-dieta
 L 'ultima capolino una sana alimentazione - banda (Inglese liscia - liscio, lucido, uniforme). La cosiddetta frutta e purea di verdura, cotta in un frullatore con l'aggiunta di succo di frutta, latte, yogurt, gelati, cereali, ecc In Occidente, è una moda generale - pubblicato centinaia di libri sulla striscia pranzo aperta banda motore, striscia pronti a vendere. C'era tutto questo con noi.
 Smoothies - senza dubbio una buona alternativa per insalate di verdure e dolci di frutta. Gustoso, vario, permettendo fantasticare purea può essere sia un insalata e minestra, e dolce. Tagliuzzato in un frullatore, la fibra grossolana viene digerito meglio, ma non perde le sue qualità positive - migliorare la peristalsi. Ma se si vuole perdere peso con l'aiuto del gruppo, non dimenticate alcune regole importanti.
 ~ Evitare di ready-band - tendono ad essere un sacco di zucchero.
 ~ Come ingredienti spogliano, cucinati in casa, non utilizzare lo zucchero, succhi di frutta zuccherati, gelati, latte - solo yogurt senza grassi o yogurt. Puoi muesli senza noci, uvetta e cioccolato.
 ~ Non mangiare la band (e solo mangiare e non bere) solo tra i pasti. Si tratta di un alimento completo, così la band a mangiare per la prima colazione, il pranzo o la cena.
 ~ Riprovare masticare corsia, non ingoiare in un sol boccone.
 ~ Per corsia frutta scegliere meno calorie frutta - mele, kiwi, susine, albicocche - o bacche. Evitare banane, anche se si ritiene che siano presenti nella banda come base spessa.
 ~ Banda di verdure provare meno sale, utilizzare meglio la polvere di alghe (disponibili al banco secco e macinare in un macinino da caffè). Si aggiungerà un sapore salato e arricchire la propria dieta con iodio.
 ~ E naturalmente, la banda di dieta non dovrebbe essere totale. Può e deve essere integrato con bolliti o arrosto magre e pesce, formaggio magro, formaggi, noci, occasionalmente - cereali in acqua.

 Tre insalata, due incastonato
 Se si custodire la speranza che la vecchia dieta di frutta e verdura da sola garantisce la perdita di peso e di rinnovamento del corpo, poi non pensarci più.
 Questo è qualcosa di indennità per certo peso non sarà, e lasciare che si è accumulato, bere rompere il lavoro, non abbastanza. Dobbiamo anche muoversi molto. Ma, vedete, fresco mattino d'estate o di una sera d'estate calda presente anche divertente - a piedi un paio di fermate di metropolitana a ?? correre nel parco, giocare a tennis nel paese o finalmente conoscere la farfalla di stile sul fiume.

 Godetevi l'estate su tutti i cilindri in inverno per avere una corsa o piscina sarà molto più difficile e pigro. Coloro che odiano a correre, non può giocare a tennis o pallavolo, temono l'acqua del fiume può consigliare un semplice e difficili esercizi per i ballerini. Ate insalata - attendere per mezz'ora al muro senza toccarlo con qualsiasi parte della figura. Aiuta lo stomaco.
 Se si vuole perdere peso - scrivere!
 Gli americani hanno guardato l'uomo grasso nel 1700 che voleva perdere peso. Due gruppi hanno seguito le stesse linee guida nutrizionisti, è andato sulla formazione psicologica, impegnati in attività fisica. Ma uno di loro psicologi ha detto di tenere un diario in cui registrare tutto ciò che mangiano per un giorno. La seconda metà dei blog non sono guidati.
 Autore Dr. James Hollis ha notato che sempre più soggetti sono diario, più velocemente si perde peso. Sei mesi più tardi, il gruppo di testa i diari, perso peso due volte più del loro ricercatore, i blog non sono scritti. Da allora, gli psicologi hanno concluso: le voci di diario disciplina che vogliono perdere peso, diventato una sorta di controllore interno.
 Così si vuole perdere peso - scrivere, signore scrivere!
 Sette segreti per combattere l'appetito
 Tutti nulla, e in estate, è quello di trascorrere la giornata in onda, l'appetito è semplicemente brutale. Che cosa insalata o una striscia di vetro! Shashlychinu Hefty umnesh cinque minuti.
 Per ritirarsi dalla posizione conquistata, ricordate segreti soppressore:
 ~ Non sedersi per lungo tavolo coperto, mangiare - e se ne andò. Il sit più lungo, più si mangia.
 ~ Molto bene, se nel bel mezzo del pranzo o cena si ha qualcuno o qualcosa per distrarre, telefonata, visita inaspettata, storia interessante in TV. Tornando alla piastra, troverete che ha avuto abbastanza - un segnale per il cibo finalmente arrivato al cervello. Forse dovremmo fare un perervochku?
 ~ Sul stimolo della fame Preferisco non rispondere zuppa e non il secondo, e frutta o verdura - e poi basta mangiare meno di `.
 ~ Ridurre l'appetito menta, prezzemolo, prugne, fichi - un decotto. Abbastanza per bere mezzo bicchiere di nessuno - crampi allo stomaco affamati placano.
 ~ Riduce l'appetito aglio - dovrebbe essere aggiunto l'insalata. Naturalmente, se non si poi comunicare con i superiori o baciare. Tuttavia, l'odore di aglio può respingere qualche rametto di prezzemolo e una fetta di limone, masticato dopo i pasti.
 ~ Un bicchiere di succo di verdura o di acqua minerale, bevuta a piccoli sorsi prima dei pasti consumati ridurrà di un terzo.

 ~ Evitare condimenti, spezie, cibi piccanti, caffè brucia - che pidhlostuye appetito e le cause maggiore assegnazione di enzimi digestivi.

 Per informazioni su come ottenere scritto liscia e bella abbronzatura, abbastanza. Chi tan sogno tutto - per un caffè o cioccolato tono della pelle è molto più attraente di pallida e fioca. Ci sono molti strumenti per ottenere risultati - abbronzanti cosmetici, vari oli, lozioni, spray e altri.
 Tuttavia, troppo spesso questi strumenti moderni non è sufficiente se la nostra dieta in generale è scarsa. Dieta adeguata è un elemento essenziale per raggiungere il successo - non solo fornisce la nostra pelle una protezione supplementare dalle radiazioni aggressive, ma anche aiuta a rendere l'abbronzatura regolare, stabile e bello.
 Non tutti sanno che alcuni alimenti stimolano la produzione di melanina nella pelle - un pigmento speciale, il cui importo è aumentato del l'azione della luce solare e dona alla pelle una bella tonalità di oro per cioccolato fondente.
 Inoltre, questi prodotti possono salvare un tono di pelle attraente per lungo tempo, e vitamine e altre sostanze essenziali contenuti in questi prodotti fornire una protezione supplementare della pelle e potenza, rallentare l'invecchiamento.
 Vitamine per scottature
 Ci sono diverse vitamine e sostanze nutritive che sono particolarmente importanti per una protezione ottimale e processo di abbronzatura.
 Triptofano e tirosina. Aiutano la pelle a produrre più melanina.
 Beta-carotene ha anche la capacità di accumulare nella pelle e dargli un colore dorato chiaro. Inoltre, protegge le membrane cellulari e aiuta la pelle resistere raggi solari e neutralizzare i radicali liberi distruttivi.
 La protezione contro i radicali liberi, che sono la principale causa dell'invecchiamento, fornisce vitamina E, un potente antiossidante.

 E 'molto importante per la pelle e l'intero elemento corpo, come selenio. Proteggere la pelle dalle ustioni e secca, egli rafforza anche il sistema immunitario e previene il rischio di cancro.
 Il licopene, un pigmento organico naturale dal gruppo dei carotenoidi è anche un potente antiossidante, protegge la pelle e aiuta a diventare meno vulnerabile alle influenze aggressive. Questo stimola la produzione di melanina e di abbronzatura è liscia e bella. Molti di questi articoli possono essere acquistati presso le farmacie in forma sintetizzata, ma molto meglio usare le vitamine naturali e sostanze contenute negli alimenti.

 Solarium Prodotti: prodotti che aiutano l'abbronzatura
 Il cibo deve essere fresco e pulito, altrimenti fanno più male che bene. Alcuni dei prodotti elenchiamo qui - ora sono facilmente disponibili in qualsiasi periodo dell'anno. Ci sono anche semplici ricette per i piatti deliziosi e sani con questi prodotti.
 Carote tutti noti e disponibili, compreso il prezzo. Il succo di carota aiuta a rendere l'abbronzatura più sostenibile, quindi prima di andare in spiaggia, si consiglia di bere un bicchiere di succo di carota fresca.
 Uso albicocche aiuta a proteggere la pelle e tan tan tonalità più veloce e sarà più vivido. Nella stagione estiva mangiare almeno 200 g di albicocche al giorno.
 Pesche contengono sostanze che proteggono la pelle dalle radiazioni UV e brucia, e possono raggiungere una migliore uniformità.
 Uva è di per sé un potente antiossidante in grado di proteggere la pelle da varie malattie distruggono le cellule anormali e mantenere l'equilibrio idrico. Inoltre, è ben influenzano il sistema immunitario.
 Meraviglioso e delizioso prodotto - melone. Aiuta anche la nostra pelle ad abbronzarsi velocemente e rendere più intenso tonalità di abbronzatura. Sunburn è più uguale se 300hramm mangiare melone giorno. Basta ricordare che mangiare melone separatamente da qualsiasi altro cibo.
 Il potente antiossidante licopene previene l'ossidazione e il cancro della pelle si trova in normale pomodori. Succo di pomodoro 60hrammov totale al giorno aiuta ad abbronzarsi più velocemente, e protegge contro i raggi UV non sono peggiori protezione solare.
 Il ricco tono della pelle bronzea può essere ottenuto utilizzando spinaci. Sunburn in questo caso per un periodo più lungo, e la pelle soffre molto meno.
 Vitamine contenute in Broccoli, Proteggere la pelle prima e dopo la concia. Anche se si è molto ammirato per prendere il sole, ustioni, in questo caso sarà molto meno.
 Anguria amare tutti, ma pochi sanno che non solo mantiene il normale equilibrio dei fluidi del corpo, ma protegge anche la pelle dai raggi solari e scottature rende più liscia e stabile.
 Non solo frutta e verdura, ma anche altri prodotti sono utili per chi ama prendere il sole. Tra di loro - la carne rossa, carne di manzo e di maiale fegato, pesce e frutti di mare.

 Come ci piace pane appena sfornato, soprattutto quando è caldo! Potete mangiare in grandi quantità? Cosa pensa la gente su questo dietologi?

 Impatto chimico di pane raffermo e fresco nel nostro stomaco, e, in ultima analisi, l'intero corpo ed è molto diversa. Tuttavia, pane raffermo nella struttura, con proprietà e la composizione di pane fresco assolutamente identici. Allora qual è la differenza?

 Pane fresco non è "vytravyv" con un elementi attivi della fermentazione naturale. E mangiare, è mettere in pericolo non solo lo stomaco, ma molti altri organi, pancreas, duodeno, fegato, e molti altri.

 Molte persone, soprattutto le persone con malattie del tratto gastrointestinale, il pane fresco è assolutamente controindicato in generale - perché agisce sullo stomaco come uno stimolo in più, non cibo come utile.

 Ciò non vuol dire che il pane appena sfornato pericolosa per tutti fa. I giovani e sane possono mangiare in modo sicuro e con fiducia, ma se poi sente il fastidio allo stomaco, allora si dovrebbe consultare immediatamente un medico.

 Il tempo passava, e ora al contrario, il corpo, cari amici, una malattia complessa e imprevedibile che, purtroppo, possono verificarsi in qualsiasi momento, e tu stesso lo sai bene. Così qui. Ieri eri sano, è successo qualcosa e che si sono ammalati. Quindi trattare le mie parole molto sul serio, perché è la vostra salute e prima lo trovate, più facile sarà sbarazzarsi di esso. Questo pane appena sfornato che lo riguardano.

 Pane raffermo e crackers
 Le proprietà sono identici, con l'unica differenza che con il pane duro scomparso molto tempo fa le sostanze nocive di fermentazione naturale ed è completamente sicuro per praticamente tutte le persone, anche per i pazienti con disturbi di stomaco. In altre parole, questo pane è utile per tutti. È più veloce e più facile da digerire lo stomaco, che è un vantaggio significativo per qualsiasi organismo.

 Una varietà di metodi moderni di perdita di peso non può sorprendere. Hai ancora fame, un po 'per perdere peso? Prova la dieta di pesce che purifica il corpo perfettamente e rapidamente dà risultato desiderio.

 Durata dieta - 10 giorni.
 Risultato - Perdita di peso di 6 kg.
 Caratteristica dieta: Prima di ogni pasto (15 minuti) per bere un bicchiere di acqua naturale.

 Colazione
 2 tazze di tè (preferibilmente verde), 1 o 2 uova (sode in una borsa, fresco, sotto forma di uova o di uova), 1 o 2 bicchieri di yogurt o piatto di formaggio senza grassi, 1 compressa di acido ascorbico (vitamina C) - in 10 giorni può essere sostituire qualsiasi frutto.

 11:00
 Preparare pesce al forno, aggiungere il sale ad un minimo, deve peperoni, aglio, cipolla, coriandolo, basilico, spezie e condimenti. Mangiare prima 1/2 del pesce al fine di calmare la corsa appetito e la digestione.

 Doesh pesce, alternandolo con verdure cotte. Zakus verdure crude. Finire il frutto necessità pasto.

 Cena
 250 grammi di pesce magro (al forno o bollito) o frutti di mare. Guarnire - foglia di lattuga, verdure crude o cotte senza burro o aromatizzato yogurt a basso contenuto di grassi a piacere con verdure piccanti e irrorare con succo di limone. 1-2 yogurt o formaggio magro.

 17 ore
 Cena stesso come il pranzo, ma più diversificata. Alternate caldo e freddo, pesce e frutti di mare, al forno e al vapore. Gioca con il colore di ortaggi.

 Per dormire anche bere una tazza di tè per la perdita di peso. Può essere cucinato da solo: Mescolare 20g di sambuco (root), 20 g di equiseto, 10 g di fiori fiordalisi, fragola lettera 10 g, 10 g e 100 g foglia bracciale di betulla. Brew 1 cucchiaio mescolare in un bicchiere d'acqua. Far bollire 2 minuti e in infusione per 15 minuti.

 Informazione da lesita.com.ua

 Qual è la sua idea - pagare 300 dollari per un vasetto di crema "efficace"? Inoltre, l'acquisto di dorohuschuyu cosmetici, si rende conto che l'effetto promesso accaduto: Mask of rughe persona non rozhladyly e idratante - pelle secca non ha aiutato. Vale la pena spendere i soldi se cosmetici fatti in casa è nel tuo frigo?

 Quali sono gli ingredienti possono essere utilizzati per cucinare cosmetici fatti in casa:

 Caffè
 Il modo più semplice per rivitalizzare l'invecchiamento della pelle - fare bucce di caffè: mescolare chicchi di caffè, olio d'oliva e il latte. È molto utile per la pelle delle mani e dei piedi.

 Uova
 Maschera Egg adatto a tutti i tipi di pelle. Mescolare 2 cucchiai. 2 cucchiai di yogurt e gli albumi. Applicare sul viso. Dopo 10 minuti, risciacquare con acqua tiepida.

 Maschera di olio d'oliva
 Maschera ringiovanente è noto al più caro, ma ci sono alcune ricette che si possono preparare in casa. Ad esempio, la maschera rigenerante a base di olio d'oliva, mezzo cetriolo tritato mescolato e mezza banana con due cucchiai di olio di oliva, mettere sul viso per mezz'ora, lavare con acqua fredda.

 Maionese
 Se siete annoiati con capelli secchi, venire in aiuto di maionese! Non facile la dieta e grassi e calorie. Applicare in un sacco di capelli e tenere per mezz'ora. Risciacquare. E non essere sorpreso dal fatto che la maionese è un bene per i capelli, dopo tutto, che contiene le uova e l'olio d'oliva.

 Avena
 La prossima volta, quando si prende il bagno, non dimenticate di utilizzare le proprietà benefiche di avena. Mettete una piccola quantità di avena in garza e metterli alla spina. Una volta che la vasca è piena, sdraiarsi e godere. È inoltre possibile aggiungere il miele, che rende la pelle morbida e setosa.

 Aloe vera,
 Non c'è niente di peggio di prurito e pelle secca in piedi. E il miglior rimedio contro di esso - aloe vera, che è probabilmente in ogni casa. Tra l'altro, la sfida e aiutare banana. Dovrebbe essere chiaro da buccia di banana, aggiungere 1 cucchiaio. cucchiaio aloe, 1 h. cucchiaio di latte. Mescolare fino a che liscio e applicare sulle zone da trattare.

 Presentatore televisivo e attrice Ruslana Pysanka veramente cura per la figura e segue con attenzione la dieta dopo le feste.

 Ruslan sedersi su una dieta prima delle vacanze, in modo da non dover combattere con urgenza l'obesità. Prova deliziosi piatti natalizi bisogno di mattina. Pertanto tutte le feste a casa, ho organizzato una cena tradizionale. A Natale scena addio al nubilato, chiamato amici intimi. Tuttavia, abbiamo dovuto fare a meno di divinazione sera - ci siamo incontrati nel pomeriggio.

 Ma ho preparato follemente deliziosa torta con le mele di pasta secca. Dopo le vacanze non ho recuperato, ma ho la sensazione che il corpo è leggermente intossicato, così rapidamente sedetti sul grano saraceno.

 Un giorno per mangiare solo grano saraceno, assicurati senza sale. Terzo giorno - e il corpo "osvizhytsya." Naturalmente, ci sono tè purificato diversi, ma devono essere usati con molta attenzione. "

 Ma per me prodotto vietato - patate. Il nemico principale, naturalmente, maionese! Così cucino solo con olio vegetale.

 Singer Valeriya - una delle poche stelle, che riesce sempre ad essere in gran forma. La sua figura esile sempre e mai guadagnare chili di troppo. Pertanto non vi è alcuna necessità di Valerie alla dieta. Cosa l'aiuta a sembrare sempre così sottile?

 Singer sostiene che anche non può permettersi di avere qualche chilo di troppo, che è sempre così necessario dopo estenuanti tour e voli frequenti. Valeria - un amante dei dolci che poteva facilmente notte uplitaty.

 Valery convinto che indulgere in cibo non è valsa la pena. Naturalmente, la dieta deve essere equilibrata e utile, ma se vi permettete extra - immediatamente calorie dovrebbe lavorare in palestra.

 Dunque la gola Valeria vuole solo un giorno - e la mattina successiva per completare e scritto in un fitness club. Il cantante non indulgere me due giorni.

 Il principale segreta armonia Valerie - una cucina giapponese, che lei preferisce, e grano saraceno preferito. Inoltre, il cantante non perde nessun cristiano Post. E, soprattutto: Valeria molti anni yoga. Esercizi per il corpo e l'anima che fa ogni giorno - se si è a casa o in giro. Valeria dice yoga il modo migliore per rafforzare i muscoli si contraggono e la forma, perché permette yoga farlo bene, mentre il corpo guarisce.

 Idee fangled non cessano di stupire. Una popolari metodi di perdita di peso oggi offre un "get agganciato" a zuppe.

 Principio Diet
 Entro 7 giorni dovrebbe mangiare solo zuppa, non è il pane. La zuppa può essere consumata in quantità illimitata. Potete bere il tè Toll - e zucchero (preferibilmente verde). Altre bevande sono proibite - anche l'acqua minerale.

 Ricetta dieta della minestra
 In una padella versare 2 litri d'acqua, tagliare le patate a cubetti, aggiungere le carote, la cipolla finemente tritata, fagioli, in scatola o cavolo fresco. Se possibile, aggiungere anche i pomodori e le olive con l'osso. Ottenere l'abbondanza di verdure (qualsiasi che ti piace) e cuocere per circa 50 - 60 minuti.

 La tabella di dieta segreto
 Tutti i prodotti con un trattamento termico lungo perdono tutte le loro sostanze nutrienti supplementari, ma ti senti sempre "pancia piena". Anche se rimodellare niente di speciale. Non è desiderabile, il liquido in un sacco di stampe supplementari avanzi di cibo nell'intestino, e il corpo di tossine arbitrariamente respinti. Di conseguenza - a perdere peso velocemente.

 L'effetto della tabella dieta
 Dopo 7 giorni di giro vita ridotta di 2 cm e il peso si perde 4-5 kg. In tavola dieta non ci sono controindicazioni, è facilmente tollerati dall'organismo.

 Per la notte è stata buona la mattina tormentata coscienza quando si guarda il peso, la cena dovrebbe contenere una piccola quantità di calorie. Dopo il pasto serale abbondante, i nostri corpi non sono in grado di accettare.

 Il fatto è che durante la notte il nostro metabolismo rallenta, il che significa che i processi lenti verso il basso e la lipolisi. Tuttavia, dalla cena non può rifiutare, soprattutto l'uomo che lavora. Che cosa si può mangiare di notte?

 I nutrizionisti ritengono che la cena dovrebbe mangiare cibi leggeri ricchi di fibra e fibra. In primo luogo, per includere frutta e verdura. Verdure bollite o al vapore (soprattutto carote, barbabietole, pomodori, peperoni) sono ricchi di vitamine e minerali. Essi contribuiscono anche al rapido assorbimento di proteine ​​animali.

 Tuttavia, alcune verdure e frutta non saranno soddisfatti tutti. Pertanto, gli esperti raccomandano latticini pasto arricchito. Sono preziose fonti di fosforo e calcio, e vitamine A, B9 e D.

 Per una cena solido è bianca e fine di pollame o di coniglio, o specie di pesci magri. Naturalmente, il modo migliore per preparare i pasti serali stanno cucinando, stufatura o vapore e servizio dovrebbe essere modesto. Un fatto importante che tutti questi prodotti sono digeriti dal corpo rapidamente, quindi la notte non saranno compromessi dalla sensazione di pesantezza allo stomaco, e il sogno sarà forte.

 Informazione da my-drinks.org.ua

 Molte donne possono consumare serie infinita di diete diverse, pur sapendo che si può perdere peso senza severe restrizioni sui prodotti alimentari - basta inserire nel prodotto dieta miracolo che non solo non è in ripresa, e viceversa - stroyneesh. Quindi, mangiare e perdere peso!

 Già nella prima settimana di aceto di sidro di mele aiuta uso perdere peso da 5 kg. Sciogliere 1 st.lozhku aceto di mele in un bicchiere di acqua tiepida e bere 30 minuti prima colazione e durante il giorno è possibile aggiungere alle insalate. Aceto di sidro di mele è non solo brucia il grasso, ma riguarda anche l'appetito - per il suo consumo è senso più veloce di sazietà, che a sua volta ha un impatto positivo sulla figura.

 Inoltre, aceto di mele migliora intestinale. Purtroppo, il suo uso è controindicato nelle malattie dello stomaco e del duodeno.

 Casa Ricetta aceto di mele per la perdita di peso:
 1 kg di mele grattugiare su una grattugia in un tegame di smalto e versare 1 litro. acqua calda, aggiungere 1-2 zucchero st.lozhky o miele. Coprire con garza e posto in un luogo buio e caldo (25 ° C) per 2-3 settimane.

 Tutti coloro che siedono sulle diete esauriscono vostra fame corpo. Ma si ha solo per vedere le sue opinioni sul menu catering e aggiungere un paio di prodotti miracolosi come cibo si inizierà per aiutarvi a sbarazzarsi di chili di troppo.

 Dire "Sì!" Aceto di mele
 A 7-10 giorni la presenza di aceto di mele nella vostra dieta si può perdere peso di 5 kg. Utilizzare aceto di mele dovrebbe attentamente in piccole quantità che non danneggiare il tratto gastrointestinale. Si prega di notare che l'aceto è controindicato per le persone con malattie dello stomaco in condizioni croniche. L'accettazione di aceto di sidro di mele per iniziare la prima colazione, diluire aceto 1 st.lozhku in un bicchiere d'acqua bollita postyhla e poi bere lentamente piccoli sorsi per 20 minuti prima di mangiare. È inoltre possibile aggiungere l'aceto periodicamente per insalate di verdure. Il principio di aceto di mele è semplice: brucia lipidi e dà una rapida sensazione di sazietà, che non può non avere un effetto positivo sulla figura.

 Preparare aceto di sidro di casa 1 kg mele aspre dovrebbero grata, riempiono in un tegame di smalto, versare 1 litro di acqua bollente, aggiungere lo zucchero e 2 st.lozhky 1 st.lozhku miele. Coprire la padella con garza in diversi strati e nascondersi in un luogo buio per 14-18 giorni.

 Diete Re - Pompelmo
 Le proprietà e il principio di questo agrume è molto come l'aceto di sidro di mele.

 Oltre che il pompelmo riduce l'appetito e analizza il grasso, accelera anche il metabolismo, riduce la glicemia. Si consiglia di non cambiare il suo solito menu - solo mangiare mezzo pompelmo prima di ogni pasto tre volte al giorno. Entro 10 giorni si perde peso da 2 kg. Dal momento che non tutti i pompelmo come per il suo gusto amaro, questo frutto può essere preso sotto forma di succo fresco, mezzo diluito spremuta d'arancia.

 Pineapple - il miglior prodotto di dieta
 Pineapple - il più "frutto". Esso contiene un enzima bromelina unico e di grande valore, in grado di abbattere i lipidi e purificare il corpo dalle tossine. Nutrizionisti dicono che se si mangia solo ananas per 2 giorni, si può perdere 1 kg. Questa dieta ananas ha anche un certo numero di altre caratteristiche utili. Ad esempio, un elevato contenuto di vitamina C e ananas A rafforza il sistema immunitario, e vitamina B - protegge contro lo stress, riduce irritabilità e una buona prevenzione di anemia. Ma la dieta ananas ha le controindicazioni - ananas non può essere utilizzato per l'acidità gastrica e alta.

 Per poter funzionare correttamente il cuore come un orologio, ha dovuto rinunciare dipendenze e condurre una vita sedentaria. Un danno tangibile ha cattiva alimentazione, in particolare l'uso di fast food e preparazioni scadenti. Nella dieta quotidiana deve includere cibo sufficiente, buono per il cuore. Dovrebbero contenere vitamine, fibre e sali minerali. Accompagna ridurre attivamente il rischio di malattie cardiache e vascolari. Quindi, ciò che è buono per il cuore, e che i prodotti dovrebbero essere inclusi nel menù giornaliero a colpo sicuro.

 Noccioline

 Nonostante il fatto che i dadi sono densi, contengono una quantità enorme di non solo utile, ma anche materiali rari. Essi comprendono in suoi acidi grassi essenziali di appartenenza. Il corpo umano da sola è in grado di produrre. Poiché queste sostanze sono indispensabili per il normale funzionamento del cuore. Inoltre, i dadi sono proteine ​​e fibre, che promuove la fame rapido raffreddamento. Mandorle, noci e pinoli - tutti i prodotti sono buoni per il cuore. Necessario e arachidi, ma solo fritto. Anche una fonte di acidi essenziali sono semi di girasole.

 Pesce

 Se la carne grasso grasso e mantenere una buona attività cardiaca non contribuisce, il pesce - una cosa che è necessario. La più utile è il pesce rosso. Salmone, trota e salmone - alimenti buoni per il cuore, sono rari acidi grassi essenziali. Queste sono le migliori fonti di questi nutrienti. Gli scienziati hanno da tempo scoperto che solo 2-3 pasti di pesce consumati per settimana, riduce significativamente il rischio non solo di anomalie cardiache, ma l'intero malattie del sistema vascolare.

 Anche il aringhe semplice portare molto più utile di un grande pezzo di agnello o di maiale.

 Olio vegetale

 Insalate di verdure molto utile. Riempire meglio olio. Girasole, olio di oliva - ?? tutti i prodotti sono buoni per il cuore, non solo completi piatti gourmet, ma anche vasi di lavoro di supporto bene. Come in precedenti prodotti della olio ricco di acidi grassi essenziali che aiutano a liberare il corpo di colesterolo in eccesso. Inoltre, essi hanno elevate quantità di vitamine A ed E, che protegge il muscolo cardiaco dai radicali liberi.

 Bacche e frutta

 Questi deliziosi cibi ricchi di glucosio, che nutre muscoli pectine, priva il corpo di colesterolo in eccesso. In queste bacche come ciliegie e ciliegia, è la cumarina, che impedisce attivamente la formazione di coaguli di sangue nel lume vascolare. Inoltre, il rischio di un sovradosaggio della sostanza, come quando assunzione di farmaci completamente assente. Ma i prodotti più utili per il cuore - ha albicocche secche e mele. In generale, i frutti molto ricchi di potassio e antiossidanti. Aiutano a proteggere il sistema cardiovascolare dai radicali liberi. Nutrizionisti e medici stimano che mangiato in un paio di manciate di albicocche secche al giorno aiuta a prevenire il ripetersi di attacchi di cuore. E, ovviamente, non dimenticare le mele. Questi frutti abbastanza ordinari sono in grado di sostenere il cuore, hanno un sacco di vitamine C, B e il glucosio.

 Ricercatori britannici hanno condotto uno studio della dieta di un tipico inglese durante le vacanze di Natale ed erano terrorizzati. Secondo loro il tasso raccomandato di consumo di calorie, grassi, sale, zucchero e alcool violano la stragrande maggioranza degli intervistati.
 12% degli intervistati iniziare la giornata con una colazione tradizionale inglese, che secondo i nutrizionisti contiene 1200 calorie, che è il 60% del fabbisogno giornaliero. 14% preferisce un panino con pancetta, che contiene la metà della dose giornaliera di sale. Tra i pasti inglese consuma 32 cucchiaini di zucchero. Ogni terzo andare a mangiare la torta, resto caramelle ricompensa. Il 30% sono i chip sostenuti.
 Durante le vacanze il britannico medio mangia grassi saturi come circa mezzo pacchetto di Big Oil.

 Il 73% degli intervistati il ​​piatto principale sul tavolo vacanza sega tacchino, che certamente meglio di oca o di mattina. 52% è dedicato al budino con un sacco di crema. Cena di famiglia è quello di dare ad ogni 660 calorie.
 Più della metà dei cittadini britannici intendono superare la tariffa giornaliera di alcol, e uno su quattro - due volte. 10% stanno per bere quantità di alcol pari a 13 bicchieri di whisky al giorno.
 Nutrizionisti avvertono delle conseguenze di questo atteggiamento verso il cibo. Vale a dire elevati di colesterolo, la pressione sanguigna e il rischio di malattie cardiovascolari.

 Di conseguenza, il 20-anni studio track record di migliaia di manager e professionisti ha ricevuto una serie di consigli pratici, modi per promuovere e manovre tattiche per raggiungere una crescita rapida carriera. Pubblichiamo la tesi principale di questa relazione.

 "Le regole non scritte di carriere di costruzione" - è il risultato di 20 anni di ricerca track record di migliaia di manager e professionisti, tra cui tutti i tipi di persone - coloro che hanno fatto una carriera rapida, il cosiddetto "razzo" e quelli che lungo cammino al successo, chiamiamoli "tartarughe". Il risultato è brillante raccolta di consigli pratici, il modo di muoversi, manovre tattiche e suggerimenti su come penetrare "missili", il mondo chiuso menedzhera-. Una volta che si rivelano le "molle segrete" della vostra azienda, e rapida ascesa è fornito a voi!

 Nel mondo degli affari altamente volatili di oggi, tra le fusioni costanti, acquisizioni e abbreviazioni aziende non vogliono e non possono permettersi di assumere gli artisti - la gente può eseguire solo le istruzioni. Hanno bisogno di flessibili, persone energiche che possono adattarsi a condizioni in rapido mutamento, cogliere il principio di sistemi complessi e di individuare rapidamente i guasti, la prima volta per eseguire l'operazione e, soprattutto, per mantenere la competitività dell'azienda.

 Entro la fine del secolo il numero di dipendenti è notevolmente ridotta perché il livello ridotto di controllo della nostra azienda. Questo cosiddetto "livello di riduzione" è quello di garantire che la nostra azienda è in grado di competere con le squadre più flessibili e mobili. Annunciato un piano per ridurre l'apparato amministrativo - è solo l'inizio, alla fine del decennio, la maggior parte dei dipendenti di livello medio perderanno il lavoro.

 Come si può preparare per tutte queste fusioni e riduzione approccio alla produzione? Che cosa si può fare per rispondere adeguatamente alle crescenti responsabilità e maggiori opportunità di crescita in nuovi, "pohudevshey" e, auspicabilmente, più flessibile società americana?

 Per cominciare può leggere biografie di persone che "volato" scala, e confrontarli con storie colleghi più lenti. Ben presto si noterà differenze interessanti. Tuttavia, può essere che si spende una lettura tutta la vita per gli altri, piuttosto che se stesso a salire le scale. Capire che si è solo in grado di costruire le loro carriere. Nessuno può, e non lo farà per voi. Gli altri possono solo aiutare a bordo e l'esempio, uno dei quali dice che è più facile da imparare dagli errori degli altri che loro.
 Ed ecco alcuni consigli:

 1. Alcune persone salgono rapidamente la montagna e ottenere una generosa ricompensa, perché chiaramente capire le leggi non scritte che governano le organizzazioni e utilizzare questa conoscenza a loro vantaggio.

 2. Organizzazione, da parte sua, saggiamente incoraggiare queste persone, perché queste personalità intelligente osservare e promuovere gli interessi della società stessa attenzione con cui la sua carriera. In realtà, molte aziende sono interessate ottenere persone intelligenti come sarà a portata di mano.

 3. Molti potenziali scalatori e le loro società soffrono di non conoscere queste leggi segrete.

 Che tipo di leggi non scritte necessarie per una carriera di successo? Sono sorprendentemente semplice.

 1. Rendere il vostro lavoro più ampio e complesso

 Per i manager di successo in qualsiasi lavoro ci sono un sacco di opportunità di crescita. Bill Atsuta era il più anziano del dipartimento di ricerca di mercato. Ben presto si rese conto che, se non ha fatto il suo lavoro più interessante e necessario, avrà lunga tuptsyuvaty in atto, facendo compiti noiosi e monotoni.

 Per rendere il lavoro più interessante, Bill ha deciso di complicarlo. Piuttosto che limitarsi a osservare le interviste telefoniche (come ci sono stati nella sua descrizione del lavoro), ha offerto i suoi dipendenti un modo per raggiungere i negoziati più efficaci. Inoltre, ha scritto sul suo relazione d'iniziativa del direttore del dipartimento, che è responsabile per migliorare l'efficienza del sondaggio, che ha analizzato i "colli di bottiglia", e ha suggerito modi per risolvere le cose.

 Come risultato di questa attività, Bill Atsuta è stato nominato capo del dipartimento con una chiara prospettiva di ulteriore miglioramento.

 2. Quando le circostanze lo giustifichino - Essere un leader

 Susan Dixon in regola nella loro azienda. Ha detto che un modo per guidare la sua - per aiutare subordinati. Quando i suoi dipendenti non vedono la soluzione ottimale, Susan si assume la responsabilità e mostra il metodo che ritiene migliore. Inoltre, ha volentieri guidato da piccoli gruppi di lavoro che sorgono per affrontare i problemi attuali e credere che la aiuta a svilupparsi come un leader. Per gestire e sviluppare la loro squadra come leader, Susan Dixon riceve la tempra necessaria per lavorare in una posizione più alta. Essere sicuri che è ottenere qualcosa di esso.

 3. Creare rete di informazione

 Rete di informazione è costituito da colleghi e il personale non hanno idea di ciò che effettivamente accade nell'organizzazione. Per Jean Roberta rete nel settore e creare una rete competente - il più forte sostegno durante lo spostamento in avanti (e su). Ha messo una regola per sapere sempre cosa sta succedendo nella società, e che è responsabile per l'esecuzione dei compiti. Si stabilisce quindi una relazione personale con queste persone, che forniscono servizi o fornire le informazioni necessarie. Avendo lanciato tali contatti, Roberta Jean accede a fonti che altrimenti sarebbe disponibile.

 4. Imparare a trattare l'incertezza

 Questo è difficile perché l'incertezza è alla base delle situazioni più critiche di lavoro. Coloro che sanno come affrontare questo flagello, molto apprezzato e rapidamente salendo.

 Tony Steiner ha lavorato con il capo, che ha sempre dato istruzioni vaghe. Ma Tony non è stato perso e non abbassò le mani - ha deciso di gestire la situazione. Ha fatto saggiamente - è stato quello di raccogliere informazioni. Ha chiesto a tutti - colleghi, collaboratori e superiori. Se necessario, ha fatto ipotesi in base alla quale ha continuato a lavorare. Di tanto in tanto si rivolse al capo, specificando se arriva. Utilizzando le informazioni raccolte e il buon senso, non Tony Steiner solo eseguito tutti i compiti, ma è diventato anche la mano destra del suo capo.

 5. Imparare dai propri errori

 Naturalmente, tutti facciamo degli errori. La maggior parte delle informazioni che ho ho conosciuto fra manager che un tempo erano di scuola pesanti - sono andati dopo gravi inadempienze. La differenza principale tra le persone benestanti e coloro che stanno lentamente strisciante, non è il numero di errori commessi e la loro gravità, e su questi errori. La gente impara dagli errori, ma imparare dagli errori degli altri è molto più redditizia. Ciò eviterà e combattere strada per il successo.

 Per fare questo è necessario prendere un altro sguardo alla sua carriera. Tutto ciò che avete imparato così lontano da libri e conferenze, è solo una parte delle conoscenze richieste per l'avanzata vittoriosa. È necessario scoprire e sfruttare informazioni privilegiate. Con esso è possibile convincere i suoi superiori e dipendenti che hanno un grande potenziale, e pagare i dividendi solidi sugli investimenti nella tua carriera.

 Se un buon amico fedele o zio ancora non ha detto circa le regole non scritte e dei loro segreti, la vostra carriera una grande domanda. Mentre si tiene allo scooter, guardando con desiderio la corsia di sorpasso. Questo articolo è stato scritto per voi. Guardate - è una reale opportunità di cambiare il suo scooter in una costante e confortevole "Jaguar".

 Autore: George Gran (George B. Graen), consulente e ricercatore nel campo della psicologia organizzativa e fondatore del Centro per la Valorizzazione della competitività internazionale (CEIC). Il materiale pubblicato in una traduzione abbreviata dall'inglese.