La scienza afferma che il tè verde è un modo semplice e conveniente per perdere peso e ha la capacità di ridurre in modo significativo la quantità di grasso regolarmente assimilato dal nostro corpo.

 Gli scienziati della University of Pennsylvania in studio nei topi ha rilevato che tè verde grado di rallentare l'aumento bilancia e aiutare a prevenire l'obesità. Associate Professor Joshua Lambert ha detto che i topi liscia la dieta ricca di grassi alimentati sostanza contenuta nel tè verde, ha guadagnato peso in modo significativo più lentamente rispetto al gruppo di controllo di topi che hanno ricevuto nessun supplemento dietetico.
 Stati scienza che tè verde è un modo semplice e conveniente per dimagrante e ha la capacità di ridurre significativamente la quantità di grasso regolarmente assimilato dal nostro corpo.

 I dipendenti di Penn State University negli Stati Uniti, ha detto che una sostanza chiamata "epigallocatechina-3-gallato", che è una parte della Tè verdeIn grado di rallentare il processo di aumento di peso anche nei casi di consumo costante e regolare di cibi grassi.
 Il tè verde può rallentare l'insieme di eccesso di peso, secondo i ricercatori Penn State. Secondo i risultati dei topi studio sono stati alimentati cibi grassi e ingredienti di tè verde (tè verde polifenoli epigallocatechina-3-gallato), acquisito il 45% in meno di peso rispetto ai topi trattati con cibi grassi senza tè.

 Fonte: postsovet.ru

 Gli scienziati nel corso dell'esperimento concluso che coloro che attraversano il traguardo di 30 anni con il sovrappeso in futuro dovranno fare i conti con l'essere in sovrappeso quasi sempre.

 Non è un segreto che, con l'età problema sovrappeso è particolarmente acuta, e il più vecchio diventiamo, più sforzo si dovrebbe spendere su cosa tenere forma nella forma e sbarazzarsi di inutili libbre.
 Recentemente, i ricercatori hanno condotto un esperimento su larga scala, hanno partecipato più di 25 000 persone. Il risultato di questo esperimento è stato deludente - coloro che attraversano il traguardo di 30 anni con eccesso libbreIl futuro dovrà affrontare sovrappeso quasi sempre.

 Quei proprietari sovrappesoSono 30 anni di età possono sbarazzarsi di esso e regolare la sua forma, Riserva di dieta adeguata e di sufficienti quantità di attività fisica hanno tutte le possibilità per rimanere sottile e tonica in futuro, ma quelli che sono 30 anni di età problema sovrappeso non può decidere di accontentarsi di solo un risultato a breve termine - la dieta e l'esercizio fisico daranno solo un effetto temporaneo, e peso tornerà di nuovo. Perdere peso dopo 30 anni e salvare il risultato riesce a pochi.

 Fonte: tainamira.ru

 Tutto quello che sappiamo quello che un vero yogurt? Molti yogurt conoscenza limitata sui prodotti lattiero-caseari, che offrono negozi di alimentari. Soprattutto per i bambini. Imballaggio brillante, sapore fruttato e aroma rende yogurt delicatezza preferito bambino. Ma ... è vero è un bene per tutti i prodotti lattiero-caseari chiamati yogurt? Tutto quello che sappiamo quello che un vero yogurt? Molti yogurt conoscenza limitata sui prodotti lattiero-caseari, che offrono negozi di alimentari. Soprattutto per i bambini. Imballaggio brillante, sapore fruttato e aroma rende yogurt delicatezza preferito bambino. Ma ... è vero è un bene per tutti i prodotti lattiero-caseari chiamati yogurt?

 Homeland vero, cioè di vita yogurt Bulgaria è considerata in cui il prodotto per un lungo tempo e reso disponibile senza additivi!
 So. Vero yogurt ottenuto da latte o creme fermentati. Tale lievito speciale viene aggiunto al latte, poi va naturalmente con è questo utile prodotto. Nel prodotto appare lattico sufficiente, che agisce come un conservante naturale, e promuove l'assorbimento di proteine ​​e sali minerali. Ma lo zucchero del latte (lattosio) in yogurt è molto inferiore nel latte, così yogurt può essere utilizzato per le persone con insufficienza laktoznoy.
 Sourdough compone di vari generi di batteri latticini. E la condizione principale di utilità si basa su due punti: primo - una vitalità batterica corpo richiede solo la cultura famoso "vivente", la seconda - la concentrazione di batteri, che tende a diminuire la fine della vita, influenzando la qualità del prodotto.
 C'è un'altra domanda: perché i nostri corpi vivono batteri e anche in determinate concentrazioni? Dopo che tutti i batteri causa di malattia, e in grandi quantità - e ancora di più?
 La risposta è semplice: batteri yohurtni - batteri speciali. Essi sono buone per il corpo, così come stimolare le difese dell'organismo (sistema immunitario), lo avrebbero allenarsi e prepararsi a respingere l'attacco di microrganismi patogeni.
 Quello che non dovrebbe essere presente yogurt?
 Come parte di un vero e proprio yogurt ci dovrebbe essere anche tracce di amido. Questa sostanza può essere aggiunto al prodotto finito per assicurarsi che aveva una consistenza densa speciale.
 E 'composto da yogurt indesiderati conservanti - che certamente aumentare la shelf life del prodotto, ma non si estendono alla vita di microrganismi benefici. Per questo motivo, vale la pena di essere lo yogurt senza coloranti e additivi aromatizzanti. Il fatto che la frutta indicata sulla confezione - molto probabilmente ha avuto il suo sostituto sintetico, e come frutta, yogurt che può salire, più spesso sono completamente sterilizzati, così utile per loro ciò che era sopravvissuto.
 Ciò che deve essere presente yogurt?
 Gli integratori più piccoli in yogurt - il migliore.

 E, soprattutto - il numero di microrganismi lattici. Essi devono essere almeno 10 milioni di cellule in 1 grammo di prodotto. Navigare questo aiuterà la sua etichetta sulla confezione.
 Per quanto riguarda la durata del reale yogurt, non dovrebbe superare una settimana. Se shelf yogurt vita di una settimana - nastorozhytesya! Poiché i batteri vivi in ​​yogurt con periodo di attuazione di un mese non vivrà!
 Temperatura di stoccaggio è anche importante. I batteri lattici sono al frigorifero, ma non come è impossibile sopravvivere a temperatura ambiente, soprattutto nella stagione calda.
 Prestare attenzione al nome, come yogurt. No Ermihurt e Fruhurt non realmente riguardano il prodotto con fermenti lattici vivi.
 Indirizzo Far di fare yogurt anche allarmante: portato da lontano yogurt ha batteri vivi, ma pieno di preservare additivi che lo trasforma in inutile in prodotto di qualità. E 'meglio preferire yogurt preparati nella tua città, perché il trasporto del prodotto dalla fabbrica termine sugli scaffali dei negozi, mentre ha ridotto significativamente, preservando in tal modo il numero di batteri vivi al più alto livello.
 In vero yogurt, diversi dai microrganismi vivi in ​​quantità sufficiente contenuto di calcio e fosforo per proteggere le ossa dalle fratture e dare loro la forza supplementare. Inoltre, il calcio fornisce tutti i muscoli, compreso il muscolo cardiaco, e fosforo aiuta a normalizzare il sistema nervoso. In 100 grammi di yogurt contiene un quarto del fabbisogno giornaliero di calcio e circa un settimo del fabbisogno giornaliero di fosforo. Qui c'è solo una cosa molto importante: uno yogurt con lo zucchero di calcio assorbito peggio. Il fatto che una grande quantità di zucchero si può contribuire alla rimozione di calcio dalle ossa. Pertanto, il bambino scegliere yogurt senza zucchero!
 Il vero yogurt contiene proteine ​​del latte, fermenti lattici sono trattati alla forma che è facilmente assorbito e non provoca allergie.
 Un altro fatto di sapere su yogurt di oggi. Gli scienziati hanno dimostrato che il consumo giornaliero di 30 grammi di prodotto (naturale - senza zucchero) fornisce prevenzione delle malattie fungine. Pertanto, è importante mangiare yogurt in tempo reale quando si intende antibiotici, in tal modo si protegge da disbiosi (mancanza di microflora benefica nell'intestino) e lievito. Se si segue la dieta - yogurt aiuta anche a mantenere l'intestino sano con yogurt fare ottimi piatti principali, che possono integrare la dieta di base senza danno alle figure.
 E non dimenticate che il più piccolo l'elenco degli ingredienti che compongono il yogurt - in modo che sia più utile. E meno zucchero nella composizione del prodotto - yogurt più gioia portare il corpo!

 Tipo bambino paffuto provoca genitori emozione. Adolescente completa è già preoccupazione. Che cosa succede se il peso del bambino è chiaramente superiore al normale?

 Fase uno:

 Se si scopre che un bambino è in sovrappeso, deve cambiare il modo di vivere. E non solo il bambino, ma anche la propria, come i bambini sono guidati dai genitori copiando le loro abitudini, preferenze, tra cui gourmet.

 Fase due:

 Guardiamo in frigo

 Quando i bambini in sovrappeso prescritti dieta "soft" per alimenti calorici inferiori. Prima di tutto - a scapito di grassi animali e vegetali. Nella dieta quotidiana del bambino devono essere presenti carne o pesce, formaggi, pesce, uova. Carne, pollame e pesce devono essere cotti magra e bolliti o cotti forma. I carboidrati e cibi grassi carboidrati (zucchero, dolci, soda, formaggio vetri, patatine, patate fritte, torte e pasta sfoglia) - hanno fortemente limitato, ma meglio di escludere tempo a tutti. Cereali, pasta, pane e semola vogliono minimizzare. Una migliore mangiare pane o crusca di cereali - ma senza semi e noci.

 Il consumo di grassi può essere ridotto se si sceglie i prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi: latte 1% di aumento, 0-1, 5% -e formaggio e yogurt, il 10-15% -zione panna acida, formaggio duro. Molti di grasso contenuto in scatola, salsicce, wurstel, salsicce e hamburger - così questi prodotti dovrebbe essere soppressa dalla dieta del bambino.

 Piano d'azione

 1. Veda "diario alimentare" dove sarete iscrivere tutto ciò che il bambino mangia per un giorno, voi ei vostri familiari. Assicurati di includere snack e luce, e tè con dolci e un bicchiere di latte di notte - tutto.

 2. Visita nutrizionista dei bambini, che controllerà il peso del bambino e la sua salute.

 3. Incoraggiare il bambino (e voi stessi) a mangiare 4 volte al giorno in piccole porzioni in un tempo fisso. Non abbiate fretta, mangiare lentamente - poi una sensazione di pienezza viene prima.

 4. La colazione e la cena dovrebbe essere più abbondante cena. Per il bambino molto importante la prima colazione abbondante - sarà calmo, allegro, non chiederà per i dolci. Per dessert, gli offrono frutta.

 5. Non costringere un bambino a mangiare, se vuole. E in ogni caso non punire - per esempio, la zuppa non vengono consumate.

 6. Pulire la sala da pranzo o della cucina TV. Non lasciate che il mio trapeznichat mentre si guarda un film o la lettura di un libro - in una situazione del genere la persona è distratto, risultando non notare che mangiare più del necessario.

 7. Al momento dell'acquisto di prodotti, leggere attentamente le etichette. E non te la prendere con voi per il bambino negozio se ha fame.

 8. Adottare la tradizione di bere un bicchiere d'acqua prima dei pasti e inizia pasto con una zuppa leggera o insalata di verdure.

 Fase tre:

 La vita in movimento

 Piano d'azione

 1. Cercate di liberare il suo programma almeno un'ora per il disegno passeggiate. Da casa a scuola e andare a piedi abituare il bambino. Se il ragazzo voleva correre e saltare, non devono osmykuvaty come alcune mamme che hanno bisogno di figlio che egli "si è comportato decentemente," che implica misurava camminare.

 2. Sappiamo che le attività sportive si trovano nella vostra zona e scrivere lì bambino. Il più utile per la perdita di peso è considerato il nuoto. Tra l'altro, si può andare in piscina con la famiglia.

 3. Edifici sollevano figli pellet dal bar, che il bambino potrebbe salire al mattino e recuperare. Se l'appartamento è angolo libero, non avido e comprare moto - in modo che il bambino può anche organizzare un giro in bicicletta maltempo.

 4. Lasciare staraysya condotta con i bambini e attivi - in centri di fitness in escursioni a piedi, a cavallo, splavlyayuchys kayak o organizzare in bicicletta.

 Fase quattro:

 Non guardare "box"

 Gli esperti chiamano televisione limite di visualizzazione per i bambini di due ore al giorno. Questa massima. E solo per i bambini più grandi. E i bambini sotto i 2 anni American Academy of Pediatrics non consiglia di guardare la TV. I bambini fin dalla tenera età sono abituati a spendere un sacco di tempo nella "schermata blu", spesso in sovrappeso. Elemento Child - movimento. Non sarà in grado di ottenere 4-anno-vecchio bambino di sdraiarsi sul divano per un'ora. Ma a guardare la televisione il bambino può stare tutto il giorno, causando enormi danni per la loro salute.

 Piano d'azione

 In primo luogo, è necessario rimuovere il bambino dalla TV e computer. Chiedi tutte le attrezzature necessarie in camera mia - in modo da poter controllare meglio il bambino. Quindi impostare un limite di tempo oltre il quale un figlio o una figlia non dovrebbe andare. Se temete che il vostro bambino non ecco non molto buoni film, impostare il televisore per visualizzare solo determinati canali.

 Marzo regolando la dieta, si eviterà la primavera del beri-beri e vporayeshsya che durante l'inverno l'obesità

 Finalmente è arrivata la primavera! Cosa zahandril? Brividi e malessere di nuovo? Ti senti stanco e irritabile? Gonna preferita era troppo stretto? Non ti preoccupare, tutto questo può essere corretto con una corretta alimentazione. In ogni stagione ha le sue caratteristiche culinarie di cui in gran parte dipendono dalla nostra salute, e ?? umore, e anche la figura. Quale dovrebbe essere la dieta di salute e bellezza marzo?
 Non abbiate fretta di dare il cibo ad alto contenuto calorico e di passare a diete rigorose, in modo che minare la salute. Tempo facilità la vostra dieta non è venuto! Nella nostra zona climatica marzo - è quasi mesi invernali quando il corpo vitale di proteine, grassi e fibre in quantità sufficiente. Ciò significa che sulla vostra scrivania ogni giorno dovrebbe partecipare prodotto proteico completo, bolliti o in umido, pesce. Non dimenticare di prodotti lattiero-caseari, bere quotidianamente un bicchiere di yogurt magro, latte acido o yogurt naturale. Una volta alla settimana si può rinunciare alla carne o pesce, ma poi è necessario includere nella vostra dieta formaggio che fornirà il corpo la quantità necessaria di proteine.
 La fonte di grasso animale in marzo sarà tutte le stesse di carne, pesce e latticini. Bisogno in alimenti come pancetta o lardo No: il caricamento di grasso corporeo supplementare, è solo onere del sistema digestivo e complicare il sistema cardiovascolare. Ma l'olio vegetale grezzo in questo periodo dell'anno, come la caduta può essere molto utile.

 Per un adulto sano 3. l. petrolio greggio (oliva, girasole, lino, mais) al giorno sarà di grande aiuto per mantenere la salute e il benessere. Le persone con obesità o il diabete sarà sufficiente 1 cucchiaio. l. petrolio al giorno.

 Fibra ci aiuta a perdere emerso durante l'inverno perché sovrappeso rafforza l'intestino e aiuta a espellere le tossine accumulate. Verdure molto utili colori vivaci: carote, barbabietole, zucca - li usano come cotto (al forno) o crudo. Fonte indispensabile di fibre e vitamine sarà un insalata, carote grattugiate in tre, sedano e una breve stagione di zucca con olio vegetale. In valore questa insalata può essere paragonato a meno che con un bicchiere di frutti di bosco freschi dell'estate!

 Per fornire il corpo con la quantità necessaria di bevande liquidi al giorno per almeno 1-1, 5 litri. Può essere acqua pura, verde o di erbe, tè alla frutta. Inoltre nel mese di marzo deve bere succo di mirtillo e frutta cotta, perché queste bevande - solo un magazzino di sostanze nutritive. Per non sovraccaricare i reni e l'edema, fluido mangiare piccole porzioni e solo fino alle 16:00.

 Per la donna media, di fronte ad alta attività fisica, velocità di apporto calorico marzo - 2-2, 5 mila calorie al giorno. Per rimanere in questi contesti non necessariamente di calcolare con precisione il numero di calorie contenute in un piatto particolare. Non si va oltre la norma, prendendo i pasti 3 volte al giorno (compreso il cibo caratteristiche di cui sopra), il volume di 250-280 ml porzioni.

 Per ottenere una buona forma possibile, ma non per una coppia o due settimane. Ci vuole tempo per il quale è necessario modificare gradualmente tuo stile di vita e il rapporto con il cibo. Esso richiede un approccio globale, che si basa, soprattutto, una dieta adeguata.

 Soluzione integrata da Zepter per la perdita di peso

 Sbarazzarsi di eccesso di peso non è facile. E 'ben noto a tutti coloro che stanno cercando di perdere peso. Chili di chiamata possono durante uno - Due cene, ma a perdere .... Poi fa una misericordia: palestra, dieta ferrea, a volte la fame. Ma dopo una settimana di solito - il fallimento, che provoca letteralmente scompiglio frigorifero. Il risultato - un nuovo libbre, pollici in vita e fianchi, problemi psicologici. Questa è una classica storia di una donna che ha deciso di perdere peso rapidamente.

 Nel frattempo, da tempo noto che le misure radicali di obesità non ha salvato. Per ottenere una buona forma possibile, ma non per una coppia o due settimane. Ci vuole tempo per il quale è necessario modificare gradualmente tuo stile di vita e il rapporto con il cibo. Esso richiede un approccio globale, che si basa, soprattutto, una dieta adeguata.

 In generale, una buona figura e una buona alimentazione - cose sono interdipendenti, dato che il cibo che mangiamo fornisce aggiornamenti costanti, sviluppo di cellule e tessuti, nonché una fonte di energia.
 Il metabolismo del nostro corpo dipende interamente dalla natura del cibo. Con esso, dobbiamo ottenere strettamente necessaria quantità di proteine, carboidrati, grassi, minerali, vitamine e minerali, e nelle giuste proporzioni. Apporto calorico dovrebbe essere sufficiente, ma non eccessivo! La maggior parte di noi postulato che una corretta alimentazione pausa. Come risultato, il 60% della popolazione soffre di sovrappeso.
 Se davvero si vuole perdere peso in maniera ragionevole e con la salute, ottenere un effetto a lungo termine e godersi il risultato senza rinunciare cibi preferiti, ceduto alla tentazione cucina sana e usare la soluzione completa BY ZEPTER per la perdita di peso e il mantenimento in forma!
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 Medicina alternativa può essere mortale per i bambini, come annunciato ieri esperti australiani. Genitori troppo affezionato trattamenti "naturali", abbandonando le medicine tradizionali.

 Medicina alternativa può essere mortale pericoloso I bambini, come dichiarato da esperti australiani. Genitori troppo affezionato trattamenti "naturali", abbandonando le medicine tradizionali.
 Tali tecniche Medicina alternativaCome omeopatia, La terapia, l'agopuntura, la medicina tibetana e altri a base di erbe possono essere mortali pericoloso per i bambini. Ciò è dovuto al fatto che i genitori sono parole fuorvianti su "forza naturale" di questi metodi e la mancanza di tanti effetti collaterali come medicina convenzionale. Preparativi Medicina alternativa anzi spesso hanno effetti collaterali, così come di base - hanno semplicemente non curare.
 Questi risultati sono contenuti in uno studio condotto dal Children Hospital Royal Melbourne, in Australia. Hanno usato le informazioni dalle cartelle cliniche di bambini 2001-2003. E 'stato assegnato 39 casi separati di impatto negativo Medicina alternativa sulla salute del bambino. Inoltre, i genitori ed è stato usato come metodo aggiuntivo trattamento insieme con la medicina convenzionale, e come un importante.

 In 25 casi (64%) si è trattato del più grave, pericolosa per la vita esito e fatale. In metà dei casi, tra cui quattro morti, la salute dei bambini è stato danneggiato dal fatto che essi non sono più trattate con i mezzi tradizionali. Quindi, in un caso, otto mesi il bambino è stato portato in ospedale a causa di malnutrizione e shock settico, che sono stati causati dal trattamento del cosiddetto medico, naturopata. Ordinò la dieta bambino costipazione a base di latte di riso. Il bambino non poteva essere salvato.
 "Un altro fatalità è stato registrato con un dieci ragazza - dice il rapporto di ricerca pubblicato sulla rivista Archives of Disease in Childhood -. E 'morta di shock settico dopo". ", Che ha prescritto dal omeopati eczema In questo" trattamento di trattamento "sono stati severe restrizioni dietetiche ".
 Da Medicina alternativa spesso muoiono i bambini che soffrono di crisi epilettiche. I genitori di questi bambini sono spesso molto riluttanti ad accettare di medicina tradizionale, che, purtroppo, hanno gravi effetti collaterali. Tuttavia, un numero Metodi alternativi trattamento è più difficile e talvolta mortali.
 Fonte: medikforum.ru

 Studi hanno dimostrato che mangiare una piccola quantità di dolci a colazione promuove la perdita di peso.

 I nutrizionisti dicono che la mattina metabolismo più attivo e l'organismo ha le calorie che processati per tutto il giorno, scrive il Telegraph.

 "Se la prima colazione in piatti che contengono carboidrati e proteine, per aggiungere qualcosa di dolce, non sarà più il desiderio di uno spuntino dolce" - spiega il professor Daniela Jakubowicz, fellow all'Università di Tel Aviv. Un ricercatore con i colleghi ispezionato questa teoria su 193 volontari che sono stati diagnosticati con l'obesità.

 I volontari sono stati divisi in due gruppi. Un gruppo è stato alimentato un basso contenuto di carboidrati colazione di 300 calorie, e il secondo - prima colazione contenente 600 calorie, ma il menu della colazione inclusa torta al cioccolato.

 Questa dieta soggetti seguiti per 32 settimane. Entrambi i gruppi alla metà del periodo di cui sopra è sceso di circa 15 kg per persona.

 Ma dopo il primo gruppo ottenuto 11 kg, e il secondo, invece, si perde di 7, 5 kg. Come risultato, dopo l'esperimento nel 2 ° gruppo di persone diminuito da una media di 20 kg di più. Anche se i due gruppi al giorno consumati la stessa quantità di calorie, dieta a basso contenuto di carboidrati non ha dato una sensazione di pienezza e soddisfazione.

 Durante il giorno, la gente vuole dolce, a volte partono da regole organizzando un snack prodotti nocivi. Tale comportamento è la causa della dipendenza, sottolinea Yakubovich. La colazione, a sua volta, consente più l'ormone per sopprimere la fame - grelina.

 Il corpo umano può andare senza acqua, e nessuno contesta questo. Ma la domanda che la quantità di liquido deve essere consumato quotidianamente, rimane controverso oggi.

 La necessità di fluido deve essere calcolato da una formula speciale.

 Il corpo umano può andare senza acqua, e nessuno contesta questo. Ma la domanda che la quantità di liquido deve essere consumato quotidianamente, rimane controverso oggi. Nel 1990, gli Stati Uniti hanno messo a punto "Dietary Guidelines for Americans", secondo la quale molto incoraggiato, quasi raddoppiato, aumentando il consumo di acqua - due litri vanno a quattro, e la questione è stata sensazione di sete o no . Oggi queste linee guida gode di quasi il 40 per cento degli americani e gli europei.
 Fisiologi lanciano l'allarme: il corpo umano non è adatto per l'elaborazione di una grande quantità di liquido.
 Innanzitutto, il corpo è condizionato reflex - la sete, e non può essere ignorato. Se non abbiamo abbastanza fluido, mucosa della bocca asciutta. Per alleviare il disagio, si può fare qualche sorso d'acqua. Gli esperti dell'Organizzazione Mondiale della Sanità hanno sviluppato una formula per i bisogni umani in acqua in base al peso corporeo.

 Healthy persona adulta bisogno di 30 once di liquido per ogni chilogrammo di peso corporeo al giorno. Ad esempio, con un peso di 70 libbre a circa due litri di acqua. Se una persona di età compresa e incline alla magrezza, aveva altre raccomandazioni: 100 millilitri di acqua nei primi 10 libbre, 50 ml - secondo £ 10 e 15 ml in tutti i seguenti. Il liquido in eccesso può essere pericoloso.
 Qual è il pericolo di liquidi in eccesso?

 L'acqua in eccesso aumenta la pressione sanguigna. Se i reni non possono far fronte con la rimozione dei liquidi in eccesso, poi arriva una condizione di pericolo di vita.

 In tubuli renali aumenta escrezione di acqua. Ma il complesso meccanismo di trasformazione biochimica fallisce. Il corpo perde acqua sia la tossina non ha il tempo di sciogliere ed eliminare alcune sostanze. E 'noto che gli animali in natura non bevono più dei loro bisogni fisiologici dettare. Così innescato il loro istinto di autoconservazione.

 Se il volume di fluido aumenta inutilmente, diminuisce l'efficacia dei farmaci.
 Fonte: medkarta.com

 Prevenzione della malattia di cuore è molto più efficace del trattamento. Rispondendo a semplici domande, si capisce o necessità di aiutare il vostro cuore

 Prevenzione della malattia di cuore è molto più efficace del trattamento. Mangiare equilibrato, Rinunciare cattive abitudini, peso della vigilanza, muoversi di più, imparare a gestire lo stress - il cuore, e si svolgerà come un orologio!
 1. Età:
 • 40 (0)
 • More (1)
 2. Avete un partner?
 • Io vivo un (1)
 • è uno, ma ho molti amici (0)
 • Ho un matrimonio di successo (0)
 3. Forse i vostri parenti un attacco di cuore?
 • No o era, ma dopo 70 anni (0)
 • Sì, di età compresa tra 50-70 anni (1)
 • così 50 anni (3)
 4. Fumi?
 • No (0)
 • meno di 20 sigarette al giorno (3)
 • più di 20 sigarette al giorno (5)
 5. C'è un fumatore passivo (al lavoro, a casa)?
 • No (0)
 • una piccola misura (1)
 • intorno a me sempre piena di fumo pesante (3)
 6. Qual è il tuo BMI?
 • almeno 25 (0)
 • 25-30 (1)
 • Oltre 30 (3)
 7. sport fai?
 • due volte a settimana (0)
 • 1-2 volte a settimana (1)
 • bisettimanale (2)
 • almeno una volta al mese (3)
 8. A quanto si può salire le scale senza respiro corto?
 • Più di quattro piani (0)
 • un massimo di tre piani (1)
 • il secondo piano (2)
 9. Come harchuyeshsya?
 • un sacco di frutta e verdura, alimenti con basso contenuto di grassi (0)
 • vegetariano moderata (mangio uova, formaggio, latte) (0)
 • Ho una dieta normale varia (1)
 • mangiare un sacco di cibi grassi (4)
 10. Cosa sapete circa la pressione sanguigna?
 Il (sistolica) Valore superiore:
 • Sconosciuto (1)
 • almeno 140 (0)
 • 140-160 (1)
 • Oltre 160 (3)
 Il (diastolica) il valore più basso:
 • Sconosciuto (1)
 • almeno 90 (0)
 • Oltre 90 (2)
 11. Aumento se si dispone di livelli di zucchero nel sangue?
 • Non ho idea (1)
 • No (0)
 • Si (3)
 12.

 Soggetto di lavorare o vita personale di stress costante?
 • a volte (0)
 • spesso (1)
 • il tempo (2)
 13. Ti capita durante l'esercizio fisico o stress, fastidio al petto, dolore che "dà" il collo o al braccio?
 • No (0)
 • solo durante l'esercizio fisico (1)
 • sotto stress (1)
 • A volte questo accade anche a riposo (3)
 14. Hai mai frantumazione dolore al petto che non si tiene più di 10 minuti?
 • No (0)
 • Si (3)

 Risultati

 0-4 punti
 Il rischio: ???
 Si stanno muovendo abbastanza, non si dispone di una predisposizione genetica alla malattia di cuore. Ovviamente, è possibile gestire lo stress senza problemi sul lavoro o nella vostra vita personale. Per del buon esito e rimase così, è necessario esercitare attivamente e mangiare cibi ricchi di vitamine e oligoelementi.
 5-8 punti
 Il rischio:???
 Provate un po 'di cambiamento nel mio stile di vita. Girare per sport: quello che corre 20 minuti al giorno, il rischio di attacco di cuore è ridotto del 15%. Adatto aerobica, fitness, passeggiate, danza, nuoto. Quando il muscolo cardiaco diventa più forte, è più facile far fronte allo stress. Se si verificano frequenti nervoso e preoccuparsi yoga vi aiuterà.
 Non dimenticare anche di propri parametri fisiologici (zucchero nel sangue e livelli di colesterolo). Regolarmente misurare la pressione. Ogni dieci donne e uno su sei uomini è troppo alto (più di 140/90), che il cuore una volta pereutomlyaet.
 Più di 9 punti
 Il rischio: ???
 Sembra che spesso nervoso poco mossa e probabilmente avere un peso.
 Particolarmente negativo è la combinazione di fumo, alto del colesterolo e pressione alta. Di conseguenza, la combinazione di infarto o ictus rischio aumentato 11 volte! Ciò significa che il tuo cuore è in pericolo. Si consiglia di consultare un terapeuta o di cardiologo.

 Questo semplice test vi aiuterà a capire se hai bisogno di aiuto il tempo al cervello di agire.

 1. Si dimentica nomi, date, telefono, chiavi?
 2. Spesso dubbio che ha chiuso la porta, spento il ferro?
 3. Ti ricordi i vecchi eventi meglio di quello che era ieri?
 4. Non può concentrarsi, concentrarsi?
 5. Lei ha sollevato il carico, lo stress sul posto di lavoro?
 6. Preoccupato frequenti mal di testa, vertigini, acufeni?
 7. Ci sono alti pressione sanguigna?
 8. Nella vostra storia familiare di aterosclerosi con alterazioni della memoria?

 Se tutte le domande avete risposto "no", non ti preoccupare - il cervello funziona perfettamente!
 Se avete risposto "sì" alle domande da 1 a 5: per aiutare il cervello. La corretta dieta e stile di vita sano di 2-3 settimane porterà risultati.
 Se avete risposto "sì" a 6-8, i vostri bisogni del cervello di aiuto urgente. Non rimandare un'azione decisiva. Seguire una dieta più movimento attivo all'aria aperta. Per evitare problemi di scala di consultare un neurologo.

 5 consigli per aiutarvi cervello

 Perché funzionano questi semplici consigli? Stavano affrontando seri studi medici!
 1. Mangiare alimenti utili per il cervello

 Noi - ciò che mangiamo, almeno, questo è vero per il cervello. La dieta di cibo spazzatura, transzhyramy saturi possono gravemente compromettere l'efficienza delle sinapsi del cervello. Sinapsi crea connessioni tra i neuroni e sono estremamente importanti per l'apprendimento e la memoria. D'altra parte, una dieta equilibrata ricca di acidi grassi omega-3 (che contengono pesci di mare (salmone, sgombro, salmone), noci e kiwi) può migliorare le prestazioni.
 2. andare in per lo sport

 I medici dicono che dalla formazione del corpo, facciamo lavorare meglio e il cervello.

 Esercizio - lo stress per il corpo. Il risultato è più potere di lavorare i muscoli, causando il cervello per fare meno energia. Esso ha evidenziato le sostanze speciali che rendono i neuroni più forte e più sano. Sessioni Enough di mezz'ora in palestra ogni due giorni.
 3. Puzzles

 Il lavoro deve non solo i muscoli, il cervello deve anche a volte la tensione. Ciò si adatterebbe puzzle, cruciverba, puzzle, giochi da ricordare o giochi intellettuali come "cervello-ring". Anche l'osservazione attenta del dibattito politico attiva il sistema di controllo attenzione e di apprendimento che sono profondamente "cuciti" nel cervello.
 4. Tematiche memoria

 Memorizzazione e estrarre ricordi con l'età può anche essere una questione di pratica. Ad esempio, la fiducia nelle proprie capacità può davvero influire sulle prestazioni della memoria, soprattutto per le persone ?? l'età. Con l'inizio della vecchiaia sono sempre più tentati di attribuire l'età, neppure cercando di ricordare davvero qualcosa. È inoltre possibile migliorare la memoria, se preparato in anticipo. Se si immagina qualcosa che potrebbe essere necessario ricordare qualche tempo - la probabilità di successo di tutto richiamo sopra.
 5. Freddo

 Il sonno dà il tempo al cervello di elaborare i ricordi e il loro trasferimento con la memoria a breve termine e lungo termine. Uno studio suggerisce che in un sogno, questi processi sono molto più veloci durante la veglia. 90 minuti di sonno nel pomeriggio possono contribuire a rafforzare la memoria a lungo termine, comprese le competenze che si sta cercando di imparare.