Per essere coerenti i sogni di ogni donna e di ogni donna può. Non hai bisogno di un intervento radicale come una transazione. Tutto quello che devi riflesso nello specchio felice - è la forza di volontà.

 Non tutti i giorni del gentil sesso soddisfatti con il loro peso. Incapacità di perdere peso spesso messo giù di eredità, prodotti di scarsa qualità e una serie di altri motivi. E infatti, nella maggior parte dei casi intorno a una ragione - la nostra abitudine a mangiare correttamente.

 Alcuni semplici consigli per aiutare a vedere i numeri cari sulla bilancia. Essi possono essere usati da soli, ma meglio, naturalmente, essere combinati.

 Corregge ciò che mangiamo

 È noto che i principali vitamine benefiche e minerali presenti in frutta e verdura. Tuttavia, in shokoladtsi o chip può essere difficile resistere. E 'un piacere per l'anima, che si trova fastidio per il corpo, perché nessuno cioccolato riempito come, ad esempio, diversi mele o carote giovani. Ma il peso di esso non può essere aggiunto, ma non andare.

 Gli esperti raccomandano due volte alla settimana la vostra dieta come fanno i vegetariani - una dieta senza carne, soltanto i prodotti vegetali. Ciò è utile per il corpo. Piatti di verdure o piatti di cereali possono essere anche molto gustoso - controllare!

 Negli altri giorni è possibile carne e yogurt e cioccolato - tutto.

 Ma coloro che stanno cercando di perdere peso, preferiscono scegliere un basso contenuto calorico alternative. Tuttavia, a volte va completamente scambio alla pari: due torte a basso contenuto calorico - è come uno normale.

 Corregge il nostro modo di mangiare

 Molti colazione rifiuta, citando il fatto che non lo faccio. Nel frattempo, quando si tratta di appetito, che è più vicino alla cena, mangiato sarà molto più calorie rispetto solita colazione e la cena insieme. Non rinunciare al primo pasto - non meglio la cena.

 Per inciso, il cibo in un secondo momento - questa non è una scelta molto saggia. Se vogliamo davvero qualcosa da masticare, e il caso è vicino al sonno non dovrebbe essere limitata a panini e frutta luce.

 Inoltre, è il momento di prestare attenzione a snack - dolci assolutamente inutili meglio o cancellare o sostituire gli stessi frutti e le verdure.

 E una delle regole più importanti: non ci dovrebbero lentamente. Masticare con cura il cibo, diamo il pasto "caduta" nello stomaco, e sentiamo sazietà prima ancora avrebbe mangiato le extra di 500 calorie.

 Abbastanza semplice fiducia vi aiuterà a perdere peso e non ottenere indietro.

 Giorni di digiuno

 Non è un segreto che la dieta e la dieta limitata mantiene il corpo in buona forma. Certo, a volte non vietato concedervi qualcosa di delizioso, ma comunque si consiglia di attenersi ai principi fondamentali della nutrizione quotidiana. Inoltre, le persone che sono inclini a essere in sovrappeso, si dovrebbe prestare attenzione ai tipi di alimenti consumati e non devono essere maltrattati pasto calorie nel pomeriggio. Ma la dieta non è sempre produrre il risultato desiderato, a volte è utile digiuno giorni in acqua che non solo perdere peso, ma anche migliorare la vostra salute. In sostanza, una giornata in acqua - ottimo non solo per perdere peso, ma per coloro il cui peso è normale, perché questo modo di mangiare verrà cancellata digiuno. Tuttavia, prima di imparare perdita di peso in acqua, va notato che nessun sollievo non dovrebbe essere un peso. Paramount ruolo svolto dalla giusta atmosfera, che in ogni caso deve essere positivo.

 Inoltre l'acqua di scarico

 Naturalmente, digiuno giorni in acqua può liberarsi coppia libbre durante il giorno, a seconda del peso iniziale. In effetti, la perdita di peso sarà in ogni caso, ma il numero di libbre perse dipenderà cui peso corporeo era prima di scaricare il giorno. Così dopo un giorno di digiuno non è necessario balzare immediatamente sul cibo, perché digiuno giorni sull'acqua continuino alcune restrizioni dietetiche.

 La pulizia avviene in tutto il corpo come sistema escretore comincia ad attivare un ritmo sostenuto, con conseguente aumento delle emissioni di tossine. Ad esempio, la luce durante la modalità "fame" emettono almeno centocinquanta inquinanti. Giorni di digiuno acqua dimagrante recensioni sono, però, chiaramente, hanno un effetto positivo sulla pelle. In assenza di cibo, il corpo viene rilasciato dalle vecchie cellule che erano troppo deboli per mantenerlo in buona forma. Naturalmente, al loro posto apparve cellule aggiornati, aumentando l'immunità e migliorare la salute. Di conseguenza, la pelle nei giorni di digiuno in acqua è difficile trovare alcun segno di eruzione, sia acne o brufoli. Migliora carnagione e le rughe sono meno evidenti.

 Metodo di

 Per capire l'essenza del digiuno è facile: il giorno in cui bere l'acqua, e il numero di litri di 3-4. Distribuire acqua uniformemente possibile dovrebbe, per esempio, un bicchiere ogni mezz'ora. Derivante da questa costante sensazione di sete deve essere vista come normale. Non prenda una volta più di cinquecento litri d'acqua, in modo da allungare lo stomaco. Lo scarico è ottimale durante il giorno, ma è possibile estendere la durata di pulizia per un breve periodo. Si consiglia di utilizzare acqua minerale senza molla a gas. Questo permetterà al corpo di ricevere vera carica di energia naturale.

 Avrete bisogno

•  Kefir
•  Grano saraceno
•  Acqua

 Istruzione

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   Una delle diete più popolari e utili può essere chiamato yogurt, grano saraceno la dieta. Come suggerisce il nome, i componenti principali sono lo yogurt e grano saraceno. Combinati insieme, questi prodotti ripristinare lo squilibrio degli oligoelementi, aiutare con anemia, malattie della cistifellea, la pelle e le articolazioni.

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   Dieta per yogurt e grano saraceno permette al corpo a liberarsi delle tossine. Il menù per la prima colazione, il pranzo e la cena sarà composta solo di grano saraceno e kefir. Brothers dovrebbe yogurt solo grassi, e in ogni caso non grasso. Il fatto che gli acidi grassi sono necessari per pulire il corpo.

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   Il grano saraceno non è cotto, ma zaparivayut come segue: Versare polenta bollente in un rapporto di 1: 2, e la lasciò riposare per semidiurno.
  

  
   Non aggiungere il sale e il pepe non. Prendi questo cibo può essere tre o quattro volte al giorno come segue: mezz'ora prima di prendere il grano saraceno, bere un bicchiere di latticello, e quindi utilizzare una mezz'ora più tardi di grano saraceno. E 'l'ultima volta - tre o quattro ore prima di coricarsi.

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   Tale dieta per yogurt con grano saraceno non dovrebbe durare più di una settimana, al massimo - due. I primi due giorni di fame è molto forte. Niente di male. La cosa principale è di non usare altri prodotti. A poco a poco il corpo stanco lo stesso, e si mangia di meno hotitysya. Ascoltare il corpo. Dopo una dieta porzioni di altri alimenti dovrebbero essere piccola.

 Avrete bisogno

•  Le bevande allo zenzero
•  Piatti con zenzero
•  Le gustose ricette
•  Archivio di vari prodotti
•  Il desiderio e l'impegno

 Istruzione

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   Nella lotta contro l'eccesso di zenzero peso - il modo migliore. Dal momento che ha un gusto specifico, la maggior parte soffre di eccesso di peso non può usare molto spesso. Per questo grande chef e, simultaneamente, eccellenti nutrizionisti si avvicinò con un elenco enorme di piatti diversi con lo zenzero per la perdita di peso così come le bevande, e di cui dovrebbero iniziare.

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   Una delle ricette più popolari per tè allo zenzero è pelate e affettate sottili strisce di zenzero. Una volta fatto questo, è necessario far bollire per 15 minuti e aggiungere il brodo selvatica farmaceutica rosa. Se avete problemi con ginecologia, essere sicuri di bere questo tè.

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   Il modo in cui accanto la sua preparazione - appena buccia e tritarli zenzero, portare a ebollizione.
  

  
   Quando l'infusione si è raffreddata a circa a temperatura ambiente, aggiungere il cucchiaino di miele e il succo di un spicchi di limone. Soprattutto insalate gustose e salutari sono basate su zenzero.

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   Devi essere riservato, naturalmente, zenzero, carote, barbabietole, arance, sedano in polvere e limone. Tutti gli ingredienti sono tagliate e condite con olio vegetale. Ginger per la perdita di peso in combinazione con i prodotti effetto benefico sullo stomaco, pancreas, intestino tenue, cistifellea, fegato, rene e cuore.

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   Tuttavia, i migliori liquori in vigna ci, non così realmente sperimentare con diversi ingredienti, perché nessuno sa come risponderanno il vostro corpo. Bere tè ogni giorno, ma non prendere la mano. Altrimenti può essere una malattia della incontinenza urinaria. Ogni cosa ha il suo limite.

 Avrete bisogno

•  Ridurre di un terzo della quantità di cibo
•  Grab te affair
•  Pensate a stimoli lotta

 Istruzione

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   gola - eccessiva passione per il consumo alimentare. Questa dipendenza può essere dannoso giustamente messo alla pari con l'alcol e il fumo. Inoltre, l'espressione di tutti e tre abitudini gran parte la stessa. Questo stress, l'ozio, ansia, problemi di peso o sensi di colpa.

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   In questa situazione, la mano di qualcuno raggiunge per una sigaretta o vetro, e qualcuno al frigorifero. Come sbarazzarsi di gola e alleviare le sofferenze del suo corpo? In primo luogo, è necessario imparare almeno un terzo diminuire la quantità di cibo consumato. Il corpo risponde con gratitudine solo un paio di settimane.

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   Molto spesso il pasto è fatto da ozio. In questo caso si dovrebbe trovare una esperienza molto emozionante. E 'meglio non sedersi vicino a un monitor TV o al computer, e andare a fare una passeggiata.
  

  
   Ma non resistere alla tentazione di guardare il vostro bar preferito. L'opzione migliore - fare una semplice bottiglia di acqua naturale.

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   Come affrontare la gola? Molto facile! Devi venire con uno stimolo per una lotta che può davvero ottenere indulgere in un sacco preferito piacere di mangiare il vostro cibo preferito. Ad esempio, è possibile acquistare un lusso, abiti costosi, ma un formato più piccolo adatto. Sarà anche il premio.

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   Hang è meglio non nell'armadio, e il posto più importante. Questo sarà certamente influenzerà le fashionistas, perché nessuno può resistere al vestito mozzafiato. Dovete capire che sbarazzarsi di gola non ha bisogno di perdere peso. Non è necessario sedersi su una dieta o peggio - a morire di fame. E 'sufficiente per vivere una semplice vita normale e dimenticare la gola.

 Avrete bisogno

•  Doccia fredda
•  Reggiseno confortevole
•  Massaggio

 Istruzione

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   Quindi, cerchiamo di discutere come rendere il grasso bruciato solo sulle cosce, vita, le braccia e le gambe, ma in ogni caso non al petto. Per questo è necessario conoscere la faccia del nemico, che determinano riduzioni del busto. Non c'è da stupirsi che dicono che il reggiseno dovrebbe idealmente sedersi e dare conforto.

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   Il fatto che reggiseno scomodo, che comprime il petto o tagli nella pelle, impedisce processo di circolazione sanguigna. Ma sono responsabili per l'elasticità del busto e sue forme. Inoltre, l'effetto negativo sul seno eccesso di sole: i tessuti sensibili e delicate perdono la loro ultima apparizione e sono soggetti a invecchiamento.

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   Le conseguenze negative derivanti fame e mono-dieta. In tali casi, il grasso in eccesso rapidamente divisa che minaccia dryablostyu pelle. Ecco perché è necessario perdere peso gradualmente e meringa fanatismo. Come mantenere il seno nella dieta - una domanda piuttosto difficile. Ma la sua decisione è possibile.

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   Perché seni contengono strato di grasso, busto ridotte nella dieta. A questo proposito, seno inizia a calare e perdere la sua forma.
  

  
   Per evitare processi spiacevoli vdavaytesya massaggio per aiutare a mantenere il busto in ottime condizioni. Molto efficace massaggio può essere chiamato, che viene eseguita utilizzando la griglia e getto d'acqua della doccia fredda.

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   Ha fatto così, l'invio di acqua di busto, deve camminare in una maglia cerchio. Si consiglia di ripetere la procedura ogni due giorni. Massaggio regolare dà un risultato positivo, migliora la circolazione sanguigna e aumenta il drenaggio linfatico. Oltre l'acqua fredda migliora l'elasticità della pelle e aiuta a mantenere i muscoli del torace tonica.

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   Un altro punto importante in tema "come perdere peso e mantenere il seno" è petto smartness. Essa dipende dai muscoli intercostali e muscoli che si trovano sui lati. Non dimenticare di massaggiare queste zone il più possibile e vedrete che il seno rimane invariata in buona forma.

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   Non trascurare le abitudini alimentari. Quando possibile, cercare di includere il pollo dieta dietetico, tè verde e succo d'arancia. Cercate di mantenere il busto, facendo qualche esercizio. Ad esempio, push-up o di sollevamento pesi.

 Avrete bisogno

•  Tutti i prodotti lattiero-caseari con bassa percentuale di grassi
•  Eventuali frutti e bacche

 Istruzione

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   Questa dieta - la vostra scelta, se si vuole perdere peso una volta per tutte. Inoltre, la frutta e la dieta del latte è che non si limita alla quantità di cibo e di calorie (entro limiti ragionevoli, ovviamente). Non ci può essere in qualsiasi momento, come si ha realmente bisogno, ma il cibo può prendere solo quei prodotti che possono dieta.

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   Questo include carne magra, e formaggio, pesce salato - ma il vantaggio è sicuramente latticini dato qualsiasi direzione e qualsiasi frutta, ad eccezione del più acida. Frutta e dieta latte sembrano facili e onerosa, anche se il vostro corpo è molto difficile da tollerare disagi e dieta limitata.
  

  
  

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   Combinare durante questa dieta può essere tutto quello che vuoi dalla lista: tè nero e verde, pesce, carni bovine senza Zhirkov, pasta e cereali, pane bianco, tutto - può essere un grande affare, se lo si desidera, è possibile diversificare perfettamente il vostro tavolo dieta! Tra l'altro, la dieta di latte puro è molto di più divieti e restrizioni e corre molto più difficile.

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   Pertanto, la frutta e la dieta di latte - una grande scelta per coloro che temono un drastico cambiamento nella vostra dieta e coloro che hanno appena iniziato a perdere peso! Provatelo - non hai niente da perdere tranne il peso in eccesso! Essere in buona salute e felice, vita felice e il loro cibo - dieta luce solo vantaggi! Non abbiate paura di iniziare - con una corretta tasso di adesione dieta la vostra salute rimarrà, il peso comincia a sciogliersi davanti ai tuoi occhi.

 Avrete bisogno

•  100 grammi di cioccolato al giorno
•  Caffè
•  Acqua
•  Tè nero o verde

 Istruzione

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   Naturalmente, il nostro ritmo frenetico della vita non può essere sicuri dei loro piani, anche nel prossimo futuro. Uno stile di vita sedentario, fast food e la mancanza di grafica permanenti di vita dannosi per la figura umana e il suo peso. Come trattare con esso? Come perdere peso, non si costringe in lasso di tempo rigido?

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   Chocolate dieta vi aiuterà! A differenza di molte altre diete, non include il cibo "l'orologio", che si inserisce perfettamente il ritmo dei cicli di vita dell'uomo moderno. Basta mettere in tasca o in una borsa di cioccolato prima di andare al lavoro. Dividendo il cioccolato in tre parti - è la soluzione più pratica, si creerà l'illusione di pienezza tutto il giorno - lui mangiare invece di colazione, pranzo e cena, annaffiato con ogni servizio una tazza di caffè nero senza zucchero.
  

  
  

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   Sì, lo zucchero e il sale (e in effetti tutti, ma il cioccolato e caffè) nella dieta devono dimenticare. Solo liquido, come l'acqua o tè a scelta, si può prendere tra i pasti - questo aumenterà l'effetto e la dieta del cioccolato superano tutte le vostre aspettative! Tuttavia, tenere a mente i controindicazioni esistenti.

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   Verificare con il proprio medico prima di andare su una dieta di cioccolato - perché ogni dieta dà meno peso al corpo per urto, scioccante il corpo. Diabete, allergie, ipertensione, malattie del fegato e calcoli biliari - controindicazioni diretti per questo tipo di dieta. Ricordate questo, e se si dispone di controindicazioni selezionare un diverso tipo di dieta che non danneggiare il tuo corpo.

 Avrete bisogno

•  Vitamine
•  Fruit Utile
•  Consultare un nutrizionista
•  Pazienza

 Istruzione

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   Qualsiasi dieta di solito ha vantaggi e svantaggi significativi, che devono conoscere ogni persona che vuole modificare in modo significativo la propria forma. Così la dieta giapponese non fa eccezione, così come fornisce svantaggi. Dopo un determinato dieta, è importante capire che qualunque non era equilibrata, il corpo si sente ancora una grave carenza di elementi in tracce e vitamine utili, risultanti in una condizione umana generale significativamente peggiore.

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   Sì, ci possono essere anomalie come la stanchezza, aumento della fatica, nausea, vertigini e altri sintomi che violano il solito ritmo della vita.
  

  
   Non mettere in su con questo malessere è necessario ai primi sintomi allarmanti contattare il medico, dietista, che raccolgono individualmente il modo più appropriato di mangiare.

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   Tuttavia, i migliori anticipo acquisto farmacia varie vitamine e minerali che contribuiscono per ricostituire il corpo mancante materia organica, quindi la condizione generale è normale. Anche seduto sulla dieta giapponese è anche possibile cattivo gusto "monete di rame" in bocca, che indica una mancanza di carboidrati. Questo fenomeno viene eliminato quasi immediatamente dopo la dieta scelta.

 Avrete bisogno

•  Tavolo Protein
•  Tavolo Carboidrati
•  Verdure
•  Succhi di frutta, bevande, bevande alla frutta
•  Acqua in quantità di 2-3 litri al giorno

 Istruzione

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   La raccomandazione principale è la divisione di classi di prodotti, utilizzando rigorosamente separati l'uno dall'altro. Menu diete diverse:
   Colazione (opzionale): latte, macedonia di frutta senza zucchero, muesli alla frutta, farina d'avena.
   Pranzo: carne o filetto di pesce con verdure al vapore, insalata fresca verdura senza makaronov e patate; zuppa di verdure e brodo sono benvenuti; per dessert - frutta senza zucchero.
   Cena: Maccheroni senza burro, patate e carote casseruola, frutta dolce.
  

  
  

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   Se durante il giorno si dovrà recuperare il ritardo con la fame, consigliato piccoli snack, mentre il corpo non è osvoyitsya nuova dieta. Risoluzione dieta con proteine ​​spuntino consente tazza cappuccino con un cucchiaio e mangiare uva passa o mangiare 1 fetta di formaggio e frutta. Se questa tabella di carboidrati, si può permettere cracker, spalmato con miele o pane dolce con un bicchiere di succo di frutta. Utilizzare questo semplice e delizioso dieta fino a tre mesi senza danni per la salute!

 Avrete bisogno

•  7 bar di cioccolato a settimana
•  Confezione di caffè solubile o di terra
•  Una pila di tè nero o verde
•  Molti di acqua bollente

 Istruzione

• .1

   Il perseguimento della moda, uscite impreviste nel mondo - rende le donne moderne girare come proteine ​​in ruota. E se dopo una settimana troverete una cena, e non si adatta alla vostra elegante abito da sera? Come posso perdere peso velocemente senza rompere il vostro programma di vita e non sdraiati sotto i ferri del chirurgo?

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   La tua salvezza - la dieta del cioccolato. A parere di esperti e nutrizionisti recensioni, questo metodo perderà sette libra per perdere peso in una settimana! Come perdere peso? Molto facile! A vostra disposizione 100 grammi di cioccolato al giorno. Si può mangiare in una sola volta, e può allungare per tutto il giorno - cosa più importante, non più di un centinaio di grammi!

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   Accompagnare ogni pasto una tazza di caffè nero senza zucchero.
  

  
   Tra caffè con cioccolato può fare un tè, si raccomanda nero o verde, senza additivi. Zucchero in tè ?? aggiungere non! Bere tè può essere non meno di tre ore dopo un pasto, quindi la dieta del cioccolato ottenere il massimo delle prestazioni.

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   Fluido, non collegare più sale nel vostro corpo, si avvia rapidamente a lasciare. Dopo un paio di giorni, in piedi sulla bilancia, è possibile valutare il risultato. Ricordate, appena una settimana - e si tiene un tuffo a feste aziendali o di partito, e tutto il vostro abito sarà per voi di guidare la gioia, non disturbi!

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   Ricorda di dieta più di 7 giorni è molto pericoloso per il vostro corpo. Si dimostra per completare esaurimento - se si desidera ripetere la dieta del cioccolato, prendere tra lo scarico mese settimane e mezzo di riposo per il vostro corpo. Osservare e rimanere in buona salute e bello!

 Avrete bisogno

•  Il rispetto delle regole della dieta
•  I prodotti che si utilizzano regolarmente

 Istruzione

• .1

   La dieta è apparso nel 2005 e subito guadagnato popolarità, non solo per la sua efficacia nella lotta contro il peso in eccesso, ma anche facilità di conformità. È importante sottolineare che non ci sono limiti rigorosi, che permette alle persone di mangiare quasi tutto ciò che ha mangiato prima. Diet "-60" aiutare sbarazzarsi di chili di troppo, anche coloro che non sono in grado di resistere a qualsiasi dieta.

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   Spesso le persone abbandonano le diete, in modo che non si possono limitare l'uso di alcuni prodotti. Non hai bisogno di. Semplicemente sono in un certo tempo.
  

  
   Per coloro che amano mangiare dolci di mattina (12 ore), in questo momento si può coccolarsi. Un altro vantaggio - senza necessità di osservare giorni di digiuno, come dice l'autore dieta, rallentare il processo di perdita di peso.

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   Per alcuni sarà importante che la dieta "Minus 60" vieta di bere alcolici e dolci, tra cui torte. Tuttavia, l'alcol è meglio scegliere un vino rosso secco con dolce e meglio escludere cioccolato al latte e zucchero. Nonostante il fatto che la dieta piuttosto facile, per la prima volta può essere difficile con la cena mancanza. Ma, a detta di molti che hanno usato una tecnica che può abituarsi a questo per 2-3 settimane.

 Avrete bisogno

•  Cioccolato amaro, 100 grammi al giorno
•  Caffè nero
•  Tè nero o verde

 Istruzione

• .1

   Il tuo peso in più ti dà la pace della mente, ma non si può portare a me stesso di andare su una dieta, paura anche la prospettiva mangiare alcune verdure Da verdi? Ti senti a disagio, anche solo pensando alla necessità di pianificare i pasti e contare le calorie assunte? Quindi, solo per voi, è presentare un modo meraviglioso - dieta del cioccolato, delizioso e non oneroso sguardi costantemente da parte ore!

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   Molte persone pensano che dolce - una fonte di eccesso di peso e sempre più chili. Forse anche a perdere peso, vietato pensare di dolce. Tuttavia, si dovrebbe sapere che la ragione di questo - la solita zucchero si consumano tazze, facendo un tè o un caffè dolce, l'acquisto di un negozio di soda.
  

  
   Durante questa dieta di zucchero si deve dimenticare, così come tutto ciò che non è incluso nella lista di cui sopra.

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   Chocolate è stata a lungo considerata una fonte di gioia e di piacere. Quando si mangia almeno un pezzo di cioccolato, le vostre papille gustative trasmettono un segnale al cervello e il corpo comincia a produrre endorfine - ormoni della felicità. Migliorata umore dopo cioccolatini garantiti che vi farà risparmiare dal frequente compagno di altre diete - apatia e esaurimenti nervosi.

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   Inoltre, la dieta del cioccolato, che include caffè, stimola il cervello perfettamente per tutta la giornata, garantendo il buon funzionamento delle vostre funzioni mentali e assicura il successo in materia di istruzione e al lavoro. La settimana è volata dalla dieta e chili di troppo, dopo aver soddisfatto voi e il vostro corpo!

 Avrete bisogno

•  Sport d'angolo
•  Cavo o catena
•  Supporto
•  I bulloni di ancoraggio

 Istruzione

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   Quindi, in questo manuale affronterà diverse opzioni su come appendere un sacco da boxe a casa. Poiché pear - una grande conchiglia per le forme di perdita di peso e di ingresso, la sua presenza dovrebbe essere a casa se non obbligatorio, a meno desiderabile. Ma la domanda è: come appendere la lampadina? Ma cosa succede se non si vuole rovinare il soffitto o alla parete di perforazione? Questo caso è modi più appropriati per appendere un sacco da boxe e sicuro.

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   Si consiglia di acquistare una zona sportiva speciali, che può essere messo tra il soffitto ed il pavimento della camera. Se vi è un angolo palestra con la parete Swedish T / a T, può essere collegato al angolo superiore della pera utilizzando anelli o catene, corda spessa. Come risolvere un sacco da boxe per la staffa a forma di L? E 'collegato verticalmente al muro con bulloni speciali di ancoraggio.
  

  
  

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   La parte superiore deve essere posizionato configurazione carabina, o come una carabina rimontaggio, gancio robusto. Sarà fissato sacco da boxe. La staffa è fissata alla parete per una maggiore resistenza. Il disegno è conveniente perché il bulbo può essere rimosso dal gancio se non è più rilevante per l'occupazione. Questo non ci vorrà troppo spazio nella stanza.

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   Si può ancora fare sulla barra appeso sulla porta. O, in alternativa, si può costruire un solido due muri, travi in ​​legno. Pear essere montato con la stretta cinghia. Tuttavia, questa opzione scomparirà da solo, se la stanza è affollata, ?? inoltre, può degradare o abbattere l'apertura della porta.

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   Come appendere un sacco da boxe a casa? Aiuta in questa piattaforma speciale. È quadrato o rotondo. Fissata questa cosa sul soffitto o bulloni alla parete. Pera è piattaforma molto pidvishuvatys utilizzando il gancio. È possibile utilizzare il napolnuyu pera che è comoda ed ergonomica punchbag alternativa.

 Avrete bisogno

•  Menu Strict
•  Ingredienti
•  In seguito alla vostra dieta
•  L'auto-organizzazione

 Istruzione

• .1

   La caratteristica della dieta è il numero e la varietà di carne, verdure, frutta sufficiente, e si può mangiare le uova. Il grande vantaggio è che è adatto a tutte le età. Non è un segreto in questi ultimi anni, molti genitori sono preoccupati per il sovrappeso del loro bambino. Inoltre, questa dieta, a differenza di altri, non è un mono-dieta.

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   Proteine ​​dieta Mahhi sviluppato utilizzando il menu, stimola l'organismo a bruciare i grassi indesiderati attraverso un processo chimico attivo. Inoltre, non c'è bisogno di camminare da soli la fame per un lungo periodo. Forte aderenza dieta progettato per quattro settimane, dà buoni risultati. Come risultato, se dopo l'aggiunta di calorie dieta nella dieta gradualmente, il peso rimane stabile e non avrà problemi con improvviso aumento di peso in futuro.
  

  
  

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   Facilità di questa dieta è che non deve meticolosamente contare le calorie. Con una corretta alimentazione dei processi chimici che bruciano il grasso verrà eseguito continuamente. Il grande vantaggio dieta Mahhi è la semplicità della cucina. Ma allo stesso tempo fornisce proteine ​​dieta Mahhi immaginazione. Invece di carne cotta può essere cucinato polpette.

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   Verdure cotte in umido sostituire o al vapore. Tranne agnello e maiale grasso, è possibile utilizzare qualsiasi tipo di carne. Data la grande varietà e numero di frutti consentiti in questa dieta, non vi è alcuna necessità di ulteriore assunzione di multivitaminici, così come i minerali. Il loro corpo diventa abbastanza con il cibo.

 Avrete bisogno

•  Prodotti necessari alla dieta
•  All'interno umore
•  Menu Chiaramente disegnato
•  Fantasia

 Istruzione

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   Ci sono un sacco di diete, ma di solito questo è spesso mono-dieta, in cui alcuni o utilizzato un prodotto o solo alcuni. Come risultato, il corpo perde minerali essenziali e vitamine. Come conveniente Mahhi dieta - ricette sono abbastanza semplici e diversificata.

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   Formaggio Grata, mescolare con aglio tritato e pomodori freschi nafarshiruyte. E mangiare la salute di pane tostato. Quale sarebbe diversificare il menu invece di polpette bollito o arrosto di carne può essere cucinato con cipolla. Per fare questo, prendere la carne: manzo magro, vitello o maiale magra, scorrere un tritacarne con le cipolle. Con trito di fare polpette e cuocete per una coppia. Si può cucinare, ma poi a versare il brodo.
  

  
  

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   Si può sperimentare: cucinare involtini di cavolo, preparare carne macinata, aggiungere la cipolla. Far bollire foglie di cavolo in pochi minuti. Avvolgerli nel ripieno. In alternativa, è possibile utilizzare invece di cavolo lattuga e cavolo rotoli di grandi dimensioni in un bagnomaria per cucinare.

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   Hudnuvshy attraverso la dieta Mahhi - usuali ricette alimentari può essere adattato ad esso. Get pollo magro, pomodori roba (preferibilmente acido e difficile). Cuocere in forno, ma come al solito con una crosta, e in stagnola. Questa carne prende un sapore insolito.

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   Verdure ben preparato con carne nel manicotto. Per fare questo, prendere il pollo, peperoni tagliati campana, carote, zucchine, pomodori, condire con un po 'di pepe, mescolate per fare un manicotto e infornare. Fette di pollo o manzo mescolato con cetrioli e pomodori cotti avvolto tutto in lattuga e meraviglioso shawarma.

 Avrete bisogno

•  Ricette alimenti a basso contenuto calorico
•  Ricette light insalate e dolci

 Istruzione

• .1

   Nonostante il fatto che questa dieta permette di mangiare quasi tutti i prodotti, è necessario preparare i pasti a basso contenuto calorico pranzo e cena 18 ore per spuntini leggeri e dolci completamente. Un ottimo primo pasto che soddisferà tutti i vostri gusti - Rostov orecchio. Diet "Minus 60" permette di avere per il pranzo.

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   Per preparare avrete bisogno di 250-300 grammi di salmone, cipolle, peperoni, pomodori, prezzemolo, sale qb. Il pesce deve cuocere in acqua con un po 'di sale per circa 30 minuti, quindi aggiungere per tagliare anelli mezza cipolla, pepe e pomodoro.
  

  
   Poi tenere le luci accese per 10 minuti, coprire con un coperchio e lasciar riposare per 1 ora per nastoyalas orecchie bene.

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   Per il pranzo come un secondo piatto è consigliato per cuocere l'orzo e verdure. Questo può essere di riso, peperoni e zucchine con carni macinate, insalate, frutta e verdura, e il pollo in umido. Diet "Minus 60" permette di perdere peso e contemporaneamente godere ancora dolci.

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   Si può cucinare formaggio casseruola con ananas e la cannella. Ciò richiederà formaggio magro, yogurt, uva passa, ananas, mela e cannella. Scorze di frutta e tagliate a dadini, tutti i prodotti sono ben miscelati, spolverare con cannella, messo in forma in forno per 15 minuti fino a cottura.