Dopo trentacinque particolarmente importante per perdere peso con saggezzaCosì come eventuali esperimenti con l'apparenza possono influenzare il vostro aspetto.
 Ecco alcune regole da seguire al fine di perdere peso, nessun effetto sul tuo corpo.

 Regola 1. Perdita di peso deve deve essere accompagnata da attività fisica.
 Se non è possibile combinarla dieta e fitness, la pelle non ha tempo per il vostro scatto di armonia e fatiscenti.

 Regola 2. Il problema è più facile prevenire che correggere.
 Pertanto, è importante ricordarsi di tenere a mente fin dai primi giorni che avete bisogno di prendersi cura del proprio corpo.

 Regola 3. sviluppare i muscoli hanno bisogno di una volta sbarazzarsi di grasso, che hanno preso il suo posto.
 Per fare questo, si può scegliere qualsiasi sport.

 Regola 4. Al fine di ringiovanire la pelle dovrebbe fare ogni anima è per massaggiare il corpo con spugna rigida in un movimento circolare.
 Con questo a raggiungere il doppio effetto.
 Potrai esfolia non solo le cellule morte della pelle, ma aumenta anche il metabolismo.
 In questo modo si aiuterà la pelle attivamente aggiornato e applausi.

 Inoltre, a quindici minuti -dvadtsyat effettivamente prendere bagni con sale marino.
 Aiutano la pelle a recuperare.
 Ma non usare acqua molto calda come si asciuga la pelle.

 Regola 4. idratazione buon uso di creme e gel di acido ialuronico.
 Non dimenticare di cosmetici con estratti di camomilla, arancio, cipresso, olio di jojoba, olio di geranio, avocado.

 Che cosa è glomerulonefrite? Come diagnosticata e trattata?
 Glomerulonefrite - nefrite glomerulare - è causata da due tipi di risposte immunitarie. Il primo può essere la risposta al corpo circola è complessa "antigene-anticorpo". (Abbastanza ben compreso il ruolo degli antigeni streptococco di infiammazione acuta glomerulare dei reni.) In secondo luogo - autoagression causato una reazione che è quello di sviluppare anticorpi contro la propria shell di base glomeruli renali. Talvolta solo in grado di determinare la causa, obuslovyvshuyu reazione immunologica provoca danni alla glomeruli dei reni.
 Glomerulonefrite acuta - il tipo più comune di infiammazione glomerulare nei bambini. Appare 10-20 giorni dopo aver subito spesso streptococcica (angina, streptoderma) o altre infezioni batteriche o virali, causando la formazione di anticorpi contro antigeni di agenti patogeni. Complesso "antigene-anticorpo" passare attraverso i glomeruli renali, causando infiammazione in loro.
 I sintomi classici di acuta hlomeru-lonefrita: edema, ipertensione, riduzione di urine (oliguria) o no urine (anuria). Urine determinata proteina, globuli rossi e cilindri. In alcuni pazienti hanno solo cambiamenti nelle urine, altra malattia è molto grave. Il forte aumento della pressione arteriosa può provocare un attacco da parte del giudice, a volte affiancato da insufficienza circolatoria. Oliguria o anuria possono portare a un accumulo di prodotti del metabolismo e cambiamenti nel plasma che provoca insufficienza renale acuta. Indipendentemente dell'intensità dei sintomi della malattia nel periodo iniziale di solito finisce nel recupero.
 Il trattamento si basa sul rispetto per il riposo a letto, mentre mantenuto la pressione sanguigna elevata, gonfiore e proteine ​​nelle urine. In infezione da streptococco relativo dimostra l'uso della penicillina.

 Spesso prescritto ormoni.
 I bambini con una pressione crescente, oliguria o anuria devono essere trattati in un ospedale, in quanto possono essere i segni, in pericolo di vita. Questi bambini 2 volte al giorno deve essere valutato (controllo del peso), si vede una dieta con un corrispondente sali di potassio e proteine. L'uso di limite liquido a seconda della quantità di urina in base al peso corporeo. Applicare diuretici potenti. In caso di insufficienza renale acuta per salvare vite ricorrere alla dialisi. Se tenuto lungo proteine ​​nelle urine, l'insufficienza renale, la biopsia renale è necessaria al fine di esame microscopico del singolo pezzo. Talvolta, in aggiunta ai sintomi iniziali di glomerulonefrite acuta, punti studio microscopiche ad altri nefrite glomerulare con prognosi peggiore e richiedono un trattamento differente.
 Quali altri tipi di infiammazione glomerulare dei reni secernono?
 Classificazione moderna nefrite glomerulare sulla base di criteri morfologici. Per stabilire la natura della lesione in molti casi richiede biopsia renale. Il materiale per l'esame microscopico può essere preso con un ago speciale o chirurgicamente. La scelta del metodo dipende dall'età e dalle condizioni del bambino.
 Nonostante le ben studiati i cambiamenti microscopici nei diversi tipi di glomerulonefrite neostroho, provoca maggior parte dei casi rimangono inesplorate. E 'anche noto ciò che determina la comparsa di un particolare tipo di malattia e il suo corso.
 La maggior parte renale lieve infiammazione glomerulare è progressiva e può portare a insufficienza renale cronica. Periodico o continuo, espresso segni della sindrome renale.
 Un tentativo di trattamento immunosoppressivo con glucocorticoidi e mirano a stabilizzare la situazione e prevenire o rallentare la progressione della insufficienza renale.

 Forfora e il grasso in eccesso capelli - un fenomeno affrontato da molti. Nella maggior parte dei casi, questa condizione può essere corretta cambiando le regole di cura dei capelli e selezionando i cosmetici più appropriate. Tuttavia, se fenomeni sgradevole diventa protratta, allora potrebbe essere una malattia come seborrea oleosa. Per far fronte a questa malattia avrà l'aiuto di un medico o un dermatologo-trichologist. Tuttavia, ci sono ricette popolari volti ad eliminare questa malattia.

 Non date per scontato che seborrea grassa - una malattia che causa problemi solo estetica. Naturalmente, nessuno si adornano qualsiasi capelli arruffati ghiaccioli o forfora, cospargere su capi di abbigliamento. Ma manifestazioni esterne poco attraenti - non è la cosa peggiore che seborrea (non solo grasso, ma secco) può portare alla perdita dei capelli, che a volte si verifica rapidamente.

 Seborrea grassa si verifica diverse volte di più rispetto a secco. Per determinare il tipo di malattia, le radici dei capelli piuttosto bagnate carta comune tovagliolo. In presenza di seborrea grassa che si vede sulla carta dovrebbe essere grasso chiaro.

 Seborrea grassa è caratterizzata da forfora testa e capelli untuosità, inoltre, in questa malattia e sofferenza pelle del viso che sembra troppo porosa. Facilmente intasato pori, portando alla formazione di acne e brufoli.

 La causa di questa malattia è spesso un interruzioni ormonali. Pertanto, da seborrea grassa spesso soffrono gli adolescenti durante la pubertà. Inoltre, la malattia può essere innescato da stress o essere il risultato di perturbazione del tratto gastrointestinale.

 Naturalmente, ci si potrebbe chiedere come curare seborrea. In casi non complicati, è abbastanza facile da cambiare il vostro stile di vita e dieta recensione. I pazienti dieta consigliata, che esclude l'uso di troppo grassi, affumicati, cibi piccanti. Si consiglia di mangiare più verdura, latticini, frutta e "grigio" polenta (farina d'avena, grano saraceno, miglio).

 È inoltre necessario modificare la modalità di lavoro e di riposo, trovare il tempo per camminare su aria, applicare esercizio dosato.

 Prima di intraprendere il trattamento di malattie come seborrea grassa, un medico può consigliare al paziente di fare il test per verificarne lo stato ormonale ed eliminare l'allergia. A volte le reazioni allergiche causa usati cosmetici, perché per il trattamento delle manifestazioni seborrea può essere abbastanza facile da cambiare il nome Margaret.

 Se questi metodi semplici non aiutano ad eliminare seborrea, si dovrebbe parlare di un professionista che prenderà il regime. Per liberarsi di questa malattia con farmaci che stabilizzano gli ormoni, alleviare gli effetti dello stress, rafforzare il sistema immunitario. A seconda dei risultati delle ricerche di laboratorio può essere assegnato terapia antifungina specifica. Oltre al trattamento utilizzando diversi fisioterapia, per esempio, il trattamento con ozono, ecc krioteratiyu

 Come detto, in combinazione con l'uso di farmaci, è possibile utilizzare i metodi della medicina tradizionale.

 Ad esempio, nelle fasi di seborrea bene allo sfregamento brodo cuoio di buccia di cipolla. Per rendere questo farmaco deve essere assunto buccia di cinque grandi cipolle e fate bollire a fuoco basso due tazze di acqua. Tempo di ebollizione - 30 minuti. Tesa e brodo raffreddato strofinato nel cuoio capelluto di notte per la scomparsa dei sintomi spiacevoli.

 Per il trattamento di seborrea può essere utilizzato una maschera a base di succo svezheotzhatogo cipolla, olio di ricino, tuorli d'uovo e miele (prendere tutti gli ingredienti in proporzioni uguali). Questa composizione viene applicata al cuoio capelluto per due ore, poi lavato con shampoo.

 La malattia più comune del sistema digestivo è la diarrea, di solito osservato nei bambini di età compresa tra 6 mesi e 2 anni, soprattutto in coloro che sono allattati artificialmente. La diarrea è diagnosticato quando un bambino dà feci con muco, sangue o pus, o se la diarrea dà più di 3 volte in 12 ore. Bambini allattati al seno solo latte materno può dare la sedia più volte.
 La causa diarrea sono batteri e virus. Particolarmente corso grave segnato diarrea nei bambini sotto i 6 mesi che sono allattati artificialmente. Questi diarrea deve sempre essere trattato una dieta sana, e nel caso di diarrea batterica - farmaci antibatterici. Il trattamento deve sempre nominare un medico.
 Nei bambini di età superiore a 6 mesi durante la diarrea po 'più facile.
 I metodi naturali possono essere trattati con lieve diarrea nei bambini di età superiore a 9 mesi. Il trattamento ha due aree: la dieta e l'uso di erbe.
 Dopo la prima evacuazione liquida rinculo bambino spesso perde l'appetito. Si tratta di un utile reazione di autodifesa del corpo. Bambino per 5-6 ore può essere dato solo liquido. La bevanda migliore è purea di carote liquido.
 Purea di carote si prepara come segue: 500 g di carote accuratamente puliti coltivati ​​senza concimi chimici, tagliato e cuocere in acqua salata 1 litro 1 h Battere gli ingredienti insieme, versare l'acqua e cuocere per 3 minuti, quindi versare in una bottiglia, dopo il raffreddamento in frigorifero. dove purea di carote liquido in grado di memorizzare fino a 24 ore, ma così la dieta a lungo non dovrebbe applicarsi.
 Invece carota purea talvolta usato pediatrica liquida avente la seguente composizione: 25 g di glucosio, 1, 5 grammi di sale, 2, 5 g di sodio purificato e 1, 5 g di cloruro di potassio per 1 litro di acqua bollente. Bambino dovrebbe bere molta attenzione, in piccole porzioni, passare attraverso il cucchiaio capezzolo (diversi cucchiai). Il liquido non deve essere né troppo freddo né troppo caldo. Un passaggio di alimentazione e quindi i bambini sotto i 6 mesi sono dati cibi che non contengono latte vaccino. Questo può essere una miscela di base di soia (Sobec, Prosobec) o caseina (Naturamigen). E 'utile anche per dare omogenati carne. Gli omogenati sono costituiti da 10-15 g di carne magra bianco cotto (pollo o coniglio), 5 grammi di riso (o la stessa quantità di glucosio, miele), 2 grammi di oliva o olio di girasole naturale integrate con 100 ml di acqua. La frequenza di alimentazione del bambino e la quantità di porzioni dipende dalla sua appetito. Dopo 2-3 giorni dovrebbe tornare al cibo che il bambino ha la malattia.
 Non utilizzare solo intrugli a base di cereali in acqua, che non può soddisfare il bambino!
 Trattamento a base di erbe
 I bambini sotto i 6 mesi può essere dato durante la diarrea solo decotto di camomilla e mirtilli frutta secca (Fructus Myrtilli).
 Preparazione ed applicazione. Collezione 1 cucchiaio versare 1 1/2 tazze di acqua calda e fate bollire per 1 minuto con il coperchio e lasciate scaldare per 10 minuti. Dare 1 cucchiaino 2-3 volte al giorno. I bambini di età superiore a 6 mesi può essere dato morbide rimedi erboristici astringenti, come foglie di fragola, mora, mirtillo e ribes.
 Inoltre, dato infusi di erbe e tisane che hanno antibatterico, effetto anti-infiammatorio e riducono la motilità intestinale:
 Sbor1
 In parti uguali:
 • cesto Camomilla
 • mirtilli di frutta secca
 • fragole frutta secca
 • frutti di cumino
 Preparazione ed applicazione. 1 cucchiaio di raccolta versare 1 1/2 tazze di acqua bollente, "insistere, rinchiuso 10-15 minuti (non addolcire).

 Dare 1 cucchiaino (più di bambini più grandi - 1 cucchiaio) più volte al giorno dopo i pasti (fragole possono provocare allergie - quindi la riscossione utilizzati senza questa componente).
 Collezione II
 In parti uguali:
 • foglie di mirtillo
 • una lettera. fragole ya
 o foglie di mora
 Preparazione ed applicazione. Brew e applicare solo una collezione che, per i bambini più grandi e petto di 6 mesi.
 Collezione III
 In parti uguali:
 • cestini nobile camomilla (Camomilla Romana)
 • mirtilli di frutta secca (Fructus Myr-Tilli)
 • frutti di cumino
 Preparazione ed applicazione. Brew e utilizzare oltre a soddisfare I e II, in particolare diarrea, accompagnata da gonfiore doloroso (per i bambini sopra i 6 mesi).
 Si può anche dare jelly pectina - come mora, ribes (leggermente zuccherato) e neonati bambini più grandi e leggermente zuccherato mousse di mela.
 Di erboristeria mostrato Alliofil (Herbapol) - 1/2 pillole schiacciate aggiunti ai bambini alimenti più vecchie di 6 mesi 2-3 volte al giorno.
 Controindicazioni: insufficienza epatica o renale.
 I bambini di età superiore a 1 anno e meno probabilità di soffrire di diarrea più facili da tollerare. Diarrea per loro così pericoloso, ma richiede anche una consultazione con un medico. Molto spesso dare a bere l'infuso di camomilla o di frutta mirtillo, mela grattugiata, riso overboiled con zuppa di mela grattugiata, basso contenuto di grassi in un frullatore con schiacciata carni bianche bollite, imbevuto di acqua cracker, mirtillo budino, purè di carote. Il giorno successivo nella dieta includono il cacao con latte a pranzo - formaggio per la cena - patate. Il terzo giorno è possibile tornare alla dieta normale. I bambini più grandi con diarrea sono dati gli stessi rimedi a base di erbe come il seno, ma in base ad alte dosi. Inoltre, i bambini più grandi possono dare:
 Collezione IV
 Per 20g:
 • rizoma eretto cinquefoglia (Rhizoma Potentillae erectae)
 • foglie di mirtillo e frutti (Folium et Fructus Myrtilli)
 Cesti camomilla (anthodium Chamo-millae) - 30 g
 Preparazione ed applicazione. 1/2 - 1 cucchiaio di raccolta versare 1 tazza di acqua, cuocere a fuoco lento per 10-15 minuti, lasciare per 1/2 ora bere brodo caldo 3 volte al giorno prima dei pasti per 1/2 tazza..

 C6opV
 Root acetosa costiera (Radix Hyd-rolopathi) - 40 g
 10 g:
 • Finocchio voloshskoho frutta (Fructus Foeniculi)
 • cumino frutta (Fructus Carvi)
 • foglie Melissa (Folium Melissae)
 • cestini camomilla nobile (anthodium Anthemidis) - 30 g
 Preparazione ed applicazione. Collezione 1 cucchiaio versare 1 tazza di acqua calda, di tenere a fuoco basso per 15 minuti, lasciare 1/2 ore. Dare porzioni di brodo, sotto forma di calore (per i ragazzi di 1 tazza al giorno), diarrea con eccessiva fermentazione e gonfiore.
 Collection VI
 In parti uguali:
 • polsino Grass (Herba Alchemillae)
 • erbe Potentilla oca (Herba Potentillae Anserinae)
 • erba fragole (Herba fragariae)
 Preparazione ed applicazione. 1 cucchiaio di raccolta versare 1 tazza di acqua, infusione per 15 minuti. Bere tra pasti pasti con soft (cd estate) diarrea.
 Collezione VII
 In parti uguali:
 • okoloplodyya foglie verdi o di noce (Folium juglandis seu Pericarpium juglandis)
 • piantaggine lascia lantsetolystnoho {Folium Plantaginis lanceolatae)
 • radice di altea
 Preparazione ed applicazione. 1 cucchiaio di raccolta versare 1 tazza di acqua e lentamente fuoco e lasciate scaldare per 1 ora. Dare un infuso caldo più volte al giorno durante la lunga catarro delle vie digestive (enterite), anche i bambini (oltre 1 anno).

 Corpo snello e atletico attira sempre l'occhio, perché molto più bello di guardare l'uomo, che svolge la forza e la salute. Ma il mondo moderno e la società ha fatto sì che confortevoli condizioni di vita e la mancanza di qualsiasi attività fisica, influenzano negativamente lo sviluppo fisico e la salute della nazione.

 Sempre di più, è possibile trovare persone piene o, fragili e sottili che fanno solo quello che si lamentano di problemi di salute. Ogni ragazza e donna che vuole essere al centro dell'attenzione, semplicemente devono prestare sufficiente attenzione al vostro corpo, l'esercizio fisico non solo vi condurrà alla aspetto attraente, ma anche corretto la salute, sia fisicamente l'aspetto psicologico.

 Hands - è una parte del corpo che è sempre visibile, soprattutto nei mesi più caldi quando si desidera indossare abiti con maniche corte o no.

 Per inciso, la mano è una caratteristica, soprattutto nella parte di spalla, per recuperare prima.

 Sì, certo, non è tutto, qualcuno deve andare allo stomaco in più grasso o ai lati, e qualcuno lo stesso nella parte posteriore e le braccia. Se il vostro stomaco è ancora possibile nascondere, le mani non vtyanesh non zamaskuyesh, hanno immediatamente tradito danno tutti quei chili in più.

 Per inciso, la versione con le mani sottili e informi, non è il migliore, non sembra molto meglio di completezza. Ma le buone e leggermente in rilievo muscoli saranno sempre essere utile per sottolineare la vostra bellezza, dicono Lei pratica lo sport "tu", e che gli uomini apprezzano.

 Quindi, è necessario per pompare rapidamente le braccia e le spalle, ma come fare ragazza che non aveva lavorato e assolutamente non rappresenta da dove cominciare?

 L'opzione più semplice - di iscriversi in una palestra, in cui un allenatore esperto, con un proprio sistema di esercizi che vi aiuterà in questo caso. Ma c'è un modo più semplice, meno costosa e la finanza e il tempo, - per pompare le mani a casa!

 Spesso è più facile esposto mani femminili che creano belle forme di rilievo rispetto a qualsiasi altra parte del corpo. La cosa più importante - la volontà e desiderio, perché, è possibile che l'entusiasmo letteralmente evaporare in 2-3 giorni, quindi è importante non fermarsi e di continuare la formazione.

 Quelle ragazze che sono in sovrappeso, soprattutto in campo, naturalmente, la necessità di perdere peso, altrimenti tutte le classi non porteranno visibili ?? risultati.

 Lo strato di grasso basta chiudere i muscoli, così si dovrebbe includere nella vostra dieta dimagrante complesso - attività aerobica, corsa, nuoto. Come si dice, la pazienza e il lavoro per aiutare un bel corpo merita di lottare per essa.

 Per inciso, alcune ragazze cercano, invece, di evitare esercizi per le braccia e le spalle, spiegando che essi possono essere "pompato" muscolo e diventare un "uomo". Questo è tutto vero, ma piuttosto una scusa per andare dove non si dovrebbe.

 Il corpo femminile può trasformarsi in un grande muscolo edificio solo quando una donna inizia a prendere ormone maschile - testosterone. In tutte le altre ragazze caso muscolatura malincuore aumenta, in modo da fare il corpo "perekachennye" molto, molto difficile.

 Quello che è necessario esercitare in casa?

 Per esercitare mano a casa portato frutta visibile, è necessario preparare un po '. In primo luogo, selezionare un determinato momenti in cui si può tenere l'allenamento a casa, a soli 30-40 minuti, finché fossero incondizionatamente.

 Acquistare un paio di manubri a 1-2,5 kg, promuove la formazione di tale peso bella terreno mani in alto. Per le donne non addestrato meglio iniziare con un peso di 1 kg, e poi aumentata a 2-2,5 kg in ogni mano.

 Ricordate, i più ripetizioni di meglio che ricorrere a manubri del peso pesanti o pesi.

 Prima di iniziare un programma di esercizio, essere sicuri di prendere un dieci minuti di warm-up, che dovrebbe includere un esercizio di riscaldamento per cervicale, complesso superiore spalle, schiena e gambe. Si tratta di una procedura necessaria che vi proteggerà da distorsioni e rompe la connessione non viene riscaldata.

 Dopo l'allenamento si può fare un po 'di stretching. Tra l'altro, coloro che sentono il bisogno di camminare da soli ogni giorno, troppo sbagliato, basta fare gli esercizi 3-4 volte a settimana, e le giornate intermedie, ad esempio, sostituire gli esercizi sulla schiena, perché è anche un onere supplementare, in particolare quando si eseguono esercizi con il peso extra.

 Esercizi per belle mani e sollievo

 In primo luogo, quello che di solito iniziano ad oscillare le braccia, raddrizzatura e piegarlo al gomito. Tutti gli esercizi per le mani (ad eccezione di spin) eseguite 2-3 gruppi di 15-20 volte la quantità dei pochi, quindi aumentare il numero di ripetizioni per 30-40.

 È direttamente nelle mani assumono un manubrio, le gambe leggermente piegate le ginocchia e parte pelvica derivano poco in avanti, schiena dritta e guardare avanti auspicabile, naturalmente, uno specchio.

 Mani spremere meglio al corpo, in modo che il carico sui muscoli saranno più poi iniziare a girare a piegare i gomiti, ogni volta cercando di dimostrare la mano con un manubrio a livello del torace.

 Il punto di fondo dovrebbe raddrizzare completamente, ma quasi alla fine di non danneggiare il gomito. Un'altra opzione - riccioli simultanei, in questo modo si bicipiti perfettamente prokachaye.

 L'esercizio successivo - rimozione delle mani, che forma una buona linea dell'articolazione della spalla. I piedi larghezza delle spalle impostato, e il corpo in avanti finché le spalle diventano parallele al pavimento. Sulla espirazione, rilasciare al fondo della mano e inspirare lentamente riavvolgerlo.

 In esercizi con manubri, è possibile pompare i muscoli delle mani sulla barra, naturalmente, una settimana o due effetti speciali che si vedono, ma a pochi mesi gioire belle e in forma i muscoli. In questo esercizio sulla barra o la barra di dare il carico necessario schiena e muscoli addominali, che è anche abbastanza buono.

 Per cominciare, si può semplicemente appendere al bar, quindi treni endurance mani e della colonna vertebrale tirato. Il più efficace - un pull-up, ovviamente, correggerli possono fare solo bambine avanzata in termini sportivi. Abbastanza 3-5 pull-up per cominciare, quindi il numero può essere aumentato a 7,10 volte.

 Un altro esercizio efficace - push-up, banale e tutto conosce dai tempi del liceo, porta enorme effetto sui muscoli delle braccia, schiena e al torace, dandogli una forma intelligente e bella.

 Push-up vengono eseguite dal "strip", i gomiti devono essere piegate a 90 °, stomaco costantemente sulle loro dita e tirato in, il posteriore non forma una collina, e la linea del bacino non supera il livello del dorso.

 Se questo metodo non si è pronti, è possibile fare flessioni "dalle sue ginocchia", questa opzione è disponibile per tutti, anche le persone più inesperte. Per la prima volta abbastanza 10 volte, quindi il numero può essere aumentato a 15-25 volte.

 Per pompare il tricipite (spalla retro della mano), si può fare tuffi. È necessario sedersi in panchina o una sedia stabile, le mani in possesso di tutta la larghezza delle spalle, afferrando allo stesso banco.

 Ora vi presentiamo bacino e glutei in avanti, le gambe leggermente tirare fuori di fronte a voi, cadere il bacino verso il basso mentre piegando i gomiti. Dovrebbe scendere a quando le spalle diventano parallele al pavimento e quindi sforzi muscoli ritornano alla posizione di partenza.

 Gonfiare i muscoli del braccio, a casa non è difficile, ma in fretta, il fatto che il muscolo, anche sotto carichi ottimali crescere in base alle caratteristiche del vostro corpo. Se il sovraccarico generalmente lento la loro crescita e possibili lesioni ai muscoli e ai processi distruttivi.

 Inoltre consigliamo vivamente di non ormonale, il muscolo attraverso di loro, naturalmente, gonfia, ma che la sua salute è probabile, uhrobyte, con tutti.

 A casa, è disponibile, bilanciere, manubri, manubri, push-up sul pavimento alla fine danno, inoltre, non un cattivo risultato.

 Per inciso, ci sono interessanti varianti di flessioni in cui il corpo non è, rigorosamente, e su e in avanti o indietro, e push-up con un applauso le loro mani, in generale, esercitare peso.

 Per nessun danno per la salute, accelerare la pompa muscolare, assicurarsi che la vostra dieta è ricca di proteine ​​di proteine, vitamine, e tutto il necessario per lo sviluppo muscolare.

 Un altro punto importante è rilassante trattamenti, massaggi, vasca idromassaggio, esercizi speciali, come la frusta a mano, e training autogeno. Si può scegliere quello che più vi si addice.

 Questo per garantire che, in primo luogo, i muscoli ricevono necessario riposo, e in secondo luogo, quando i muscoli rilassati in loro migliora la circolazione, e quindi la fornitura di ossigeno e nutrizione. Così, il rilassamento è molto importante quando pompaggio qualsiasi muscoli.

 Quello è circa il modo in cui si possono pompare i muscoli delle mani a casa. E per l'amor di Dio, non fretta, è il tuo corpo e la vostra salute.

 Buona fortuna e tutto il meglio.

 Ogni uomo sogna di un potente e mani enormi come un segno di coraggio e di forza. Molto suggestivo sguardo polso ampia e bicipiti enormi, soprattutto se si sottolinea sollievo enorme e tricipiti. Ma nonostante il fatto che tutti vogliono avere le mani esperte, permettersi tali armi non possono tutti. Genetica gioca un ruolo, così come il programma di formazione, su misura proprio sviluppo equilibrato in mano.

 Belle mani e non addestrato solo sognare di uomini, donne vogliono anche avere un braccio di sviluppo equilibrato che starà bene sullo sfondo di altre parti del corpo. Le donne devono capire che le mani del treno così come gli uomini, non possono, ancora mani degli uomini meglio sviluppate attraverso la genetica. Bicipiti tricipiti treno e gli uomini è molto più facile perché i muscoli primo treno meglio delle donne.

 Quanto velocemente le mani dei treni

 Tricipiti Formazione

 Tricipiti - è i grandi gruppi muscolari in mano, sviluppa e risponde allo stress subito. Con una formazione adeguata si gonfiano tricipiti in quantità significative, e le ragazze possono fare sollievo tricipiti ed elastica. Tricipiti Sam ha tre teste, ma è meglio usare esercizi di base per interessare tutti in una volta. Ci sono molti esercizi isolati per tricipite, come la ralla superiore o stampa francese, ma hanno un effetto debole. Utilizzare un esercizi mnohosustavnye come il push-up sulle barre o classico comunicato bar panca presa giace presa stretta. Quando push up hanno bisogno di mantenere la schiena dritta, e le piazze dovrebbero essere ampia per porre l'accento sul tricipite è, non il petto.

 Bench press presa stretta richiede un'adeguata tecnica, o il contenuto si carica in dicembre e delta. Non si può alzare i gomiti ai lati, mentre il sollevamento pesi, si pone l'onere per i muscoli del torace. Gomiti dovrebbero muoversi in tutto il corpo alla massima ampiezza, ma se non è possibile seguire la tecnologia - ridurre il peso sul perché si stanno facendo troppo sforzo del bar e fare il movimento correttamente. Se siete in panca con un peso di 110 kg, stretta panca presa a che fare con il peso di 60 kg. Otterrete grandi risultati, se si fa push-up sulle barre e strette stampa aderenza bilanciere, è la base per tricipiti, a differenza del regime francese. Avambraccio Workout

 Treno braccio inutile, perché è necessario sviluppare pesanti esercizi di base che utilizzano tutto il corpo. Fare pull-up, o stacco rafforzato l'avambraccio e farli massiccia ed elastica, esercizi isolanti dovrebbero essere impegnati solo quando si segna il muscolo. Se si vuole alzare il braccio in sostanza, avete bisogno di più appeso sulla barra. Lasciate che il vostro tempo zasechet socio e guardare ciò che la vostra resistenza, la più lunga appendere - il massiccio diventano l'avambraccio. Per complicazione esercizi si può appendere un asciugamano sulla traversa, più spesso è, più difficile si bloccherà e tenere.

 Questo effetto positivo sulla avambracci di formazione, ma richiede una buona preparazione.

 Nel secondo esercizio si deve prendere un collo corto, e poi avvitare su di esso un po 'di carico, viene eseguito in un simulatore speciale. È necessario scegliere un peso comodo per fare almeno dieci ripetizioni. I primi dieci movimenti fanno su e poi giù a dieci.

 Il terzo esercizio è necessario rafforzare i tendini della mano, questo è fatto per migliorare la forza di presa e le mani di compressione. È possibile tenere pesanti di peso lunghe dita e avambracci sviluppare forza. Esercizio richiede tempo, quello che dovete fare flessioni sulla punta dei piedi, almeno 50 volte, si aumenta la presa di forza e la mano. Dopo circa otto mesi, la modifica molto grip e l'avambraccio sarà massiccia. Il tessuto muscolare viene ripristinata entro tre giorni, se non grande gruppo muscolare come quadricipite estensore o indietro. Elaborare una serie di esercizi basati su questa esigenza quella mano ripristinato più velocemente di altri gruppi muscolari. Il programma stesso è la formazione specifica di aumentare le mani muscolari, così posso concentrarmi sulle culturisti programma, in cui ogni gruppo muscolare ottiene alto carico perché fa qualche esercizio. Dobbiamo rendere non più di due esercizi di base per costruire il muscolo. Un tale esercizio come classe sociale di spinta è Mnohosustavnye e spende un sacco di energia, quindi dovrebbe fare una volta a settimana. Il resto degli esercizi sono fatto sulla base di un semplice principio - duro allenamento, e l'altra luce. Preparare complesso sul braccio muscoli può essere uguale su altri gruppi muscolari, come il seno.

 Pompa a mano velocemente è facile se si seguono alcune regole

 Assicurati di seguire le regole, altrimenti i risultati della formazione può essere ridotto a zero.

•  Sonno Durata

 Avete pieno sonno e dormire tanto quanto avete bisogno. Se si ottiene molto lavoro stanca, non è possibile vyklastysya nella formazione e la crescita muscolare rallenta. Dormire almeno 10 di sera, e si otterrà la crescita muscolare.

•  Sbarazzarsi di cattive abitudini

 Si dovrebbe cercare di liberarsi della dipendenza da tabacco, fumo influisce negativamente il metabolismo e l'alcol rimuove le sostanze nutritive dal corpo. Naturalmente, si può bere in piccole quantità, ma dovrebbe cercare di sbarazzarsi di cattive abitudini.

•  Una dieta equilibrata

 Se non si utilizza 1,5 o 2 grammi di proteine ​​per 1 kg di peso - la crescita muscolare impossibile. È necessario rispettare dieta ricca di proteine, e fornire il corpo con vari tipi di proteine ​​come caseina e l'albumina. Naturalmente, si dovrebbe prendere carboidrati complessi, come il grano saraceno o di riso. Do vitamine e minerali non trascurare, si consiglia di acquistare vitamine del complesso in farmacia. Ad un certo punto, si può pensare l'acquisto di nutrizione sportiva.

 Sii forte, sano e non dimenticate di fare esercizi di mattina!

 Nefrite cronica - Una malattia cronica con malattia bilaterale diffusa renale, causando la morte di glomeruli e la funzione renale ridotta. Spesso si verifica con esacerbazioni, caratterizzati da un lungo corso. Circa metà dei pazienti con nefrite cronica sviluppa come risultato di acuta. Nello sviluppo della malattia sono essenziali meccanismi di ipersensibilità umorale e cellulare. Ci sono diverse opzioni per nefrite cronica, ipertensiva, nefrosica, latente, terminale misto.
 Jade tipo ipertesi lungo può clinicamente manifesta solo aumentato la pressione sanguigna e lievi modifiche nelle urine (proteinuria, cilindruria). I pazienti con un lungo periodo di tempo non fanno reclami o le denunce relative alla presenza di ipertensione. Nello studio trovato un leggero aumento del cuore sinistro, accento II tono dell'aorta.
 ECG certamente cambiato poco: vi è una tendenza a rifiutare asse elettrico del cuore a sinistra, inferiore denti T in I-II e cavi petto sinistro. Nello studio di fundus definire un piccolo restringimento delle arteriole. La malattia può durare fino a 20-30 anni, che termina nella maggior parte dei casi di uremia cronica.
 Jade tipo nefrosica caratterizzato da edema, proteinuria massiccia, aumento del colesterolo sierico di 600 mg% o superiore diminuzione del numero di proteine ​​del siero di latte in violazione della sua struttura qualitativa - disproteinemija. Tipico esordio insidioso, assenza di ipertensione, che possono partecipare solo nella fase terminale della malattia. La diagnosi differenziale trascorrere con altre malattie che causano la sindrome nefrosica.
 Jade tipo misto caratterizzato da una combinazione di segni e ipertensiva glomerulonefrite nefrosica. In alcuni casi, è vicino al subacuta glomerulonefrite maligna.
 La nefrite latente lungo asintomatica e può essere rilevata in studio casuale urine, che ha trovato protsinuriyu o ematuria, o lo sviluppo di uremia cronica. I pazienti di solito non fanno reclami; in alcuni casi una storia di una nefrite acuta.
 Affinare la diagnosi di nefrite latente, soprattutto differenziarlo dalla amiloidosi renale originale, e ortostatica protsinurii t. E., a volte possibile solo con biopsia renale. Ci può essere una manifestazione di esacerbazione di nefrite ipertensiva o nefrosica.

 Terminal Jade - La fase finale di qualsiasi dei tipi di giada sopra. Generalmente, aumenta ipertensione in alcuni casi è una funzionalità maligne, sviluppato uremia cronica.
 Trattamento. In nefrite acuta con l'aumentare della pressione o edema indicato il riposo a letto, dieta con restrizione di sale. Esacerbazione esterno con funzione renale intatta azotovydilnoyi significativa limitazione del cibo e la modalità del motore inadeguato, l'apporto calorico deve rispondere di lavoro il peso e la compliance del paziente con la proteina fisiologica norma - 1 g per 1 kg, la metà dei quali deve essere rimborsate proteine ​​animali (uova, carne, formaggio, pesce).
 Si dovrebbe limitare il consumo di zucchero puro, cibo in scatola. Spostare di vietare quantità convenzionali non dovrebbero essere. Il cibo deve contenere una quantità sufficiente di frutta e verdura. Trattamento patogena di nefrite cronica è l'impatto sui processi immunitari. In giada nefrosica e talvolta mista utilizzata trattamento combinato con steroidi (prediizolonom) in associazione con farmaci citotossici (azotionrinom). In alcuni casi, il trattamento viene effettuato lungo (un anno) sotto il controllo del numero di globuli bianchi a causa del rischio di agranulocitosi. Nei tipi ipertesi e misti di giada durato clorochina prescritto o indotsid 25 mg 2-3 volte al giorno, avere qualche imunodepresyvnoyudiyeyu. Nel trattamento di clorochina dovrebbe mostrare periodicamente paziente optometrista a causa della possibilità di una sconfitta cornea e retina dell'occhio.
 Nel trattamento con entrambi gli agenti possono anche sviluppare leucopenia. In infezione focale acuta e il trattamento con steroidi e immunosoppressori uso appropriato di antibiotici, penicillina preferibilmente semi-sintetici (oxacillina) rondomitsin. Ipertensione antipertensivi utilizzati congiuntamente (reserpina, dopegit, huanetedin) e diuretici (hypothiazide, furosemide). Ipertensione alta Fierce richiede la nomina di antagonisti dell'aldosterone: aldaktona (veroshpiron) 25 mg 6-8 volte al giorno, seguito da una diminuzione della dose.
 Prevenzione. Tempestive riacutizzazioni di trattamento attivo di infezione focale (in particolare streptococco). Preferibilmente per il monitoraggio clinico dei pazienti che hanno avuto nefrite acuta, con l'urina controllo periodico.