La maggior parte di noi credono ancora nelle diete chudodiynist. Due settimane fa, e qui è la felicità - la gioventù, l'eleganza e la bellezza!
 Succede. Nella pubblicità. Ma in realtà - la fame, la frustrazione, la delusione. Perdere peso facilmente, ma la separazione con l'eccesso di peso, il problema non è tanto un fisiologico come psicologico.
 Dopo tutto, il nostro rapporto con il cibo è difficile. L'eventuale rifiuto - aggressione volto a corpo. La vita è piena di stress e quindi perché complicare esso! Ma se si decide di cambiare la vostra dieta, farlo con piacere, lentamente e deliberatamente.
 Il successo dipende dall'umore. In aggiunta, ci sono diversi modi dimostrato di aiutare a smettere rosicchiare te stesso e guarda il tuo riflesso nello specchio non amato in modo diverso.
 Primo - dimenticare le compresse fantastiche, "contribuiscono" per la perdita di peso, e non ascoltare le storie catturate chi avrebbe perso a causa loro.
 Continuare a raccogliere libri di cucina con ricette a basso alimenti calorici. Solo in ogni caso non comprare pseudo brochure con lo slogan: ". Per coloro che vogliono perdere peso"
 Mi sforzo per il peso ideale lontano dal vero, non è necessario. Il suo corpo ancora dispiaciuto. In generale, la valutazione della loro carnagione e con desiderio guardando il grasso, non perdere la pazienza e buon senso.
 Se non succede niente, non essere panico, parlare con le persone sensibili che hanno gli stessi problemi. Scambio di esperienze, naturalmente, ti farà bene. Infine, ricordate: siete un modello ed è improbabile che diventi il ​​prossimo futuro.
 Quindi non dare eccessiva importanza alla loro konfyskatsyyam.
 "Per" e "contro" vivere su una dieta.
 Come dice il proverbio, "buone diete non accade." Tuttavia, la scelta del male minore, ricorda-alimentare - una parte essenziale di bilanciare la dieta e rifiutano che non vale la pena.
 Una dieta sana volto a perdita di peso - questo è il giusto insieme di prodotti, che consente di ottenere la massima quantità di sostanze nutritive.
 Non cedere alla tentazione di perdere peso velocemente. Il risultato sarà di breve durata. Chili persi digitati con doppia velocità.
 Supponiamo che si riesce a perdere 1 settimana, 5 kg o più. Tuttavia, questo è dovuto alla perdita di fluido. Meglio perdere peso riducendo le riserve di grasso per 400-800 g alla settimana
 Si dice che il giorno della prossima seduta su una dieta il più facile, perché poche persone stanno primo. Una volta arrivati ​​a dieta, non si può più pensare a niente, tranne il cibo, tutti i pensieri sono concentrati solo su di lei.
 Ma non importa, è solo dieci giorni. Dieci giorni più tardi nella sua bocca prende tutto quello che viene ai vostri occhi. Il cerchio si chiude.
 Se si sceglie una tattica simile, allora dovete sapere: in alcuni casi i risultati sono imprevedibili e portare a bulimia (violazione del comportamento alimentare, caratterizzata da ripetuti attacchi di eccesso di cibo).
 Questi veloce e difficile portare dieta a carenze nutrizionali e appetito eccessivo risvegliare una persona che vive con una costante sensazione di fame.
 Se il vostro desiderio di perdere peso si è deciso di ricorrere a mezzi estremi - il digiuno-pensare. Di solito viene scelta come mezzo per raggiungere un fine nella lotta politica.
 Il digiuno porta ad un deterioramento generale del corpo. Se la sua manifestazione politica a breve termine, forse, le vostre esigenze saranno soddisfatte e si andrà in sciopero della fame, senza perdite.
 Ma se è piangendo dieta equilibrata che è fatto senza tener conto delle telecamere e della comunità internazionale, si è nei guai. Soppressione dell'appetito permanente porta all'anoressia (malattie nervose - l'astensione dal cibo, che hanno provocato gravi e talvolta irreversibile perdita di peso).
 Cosa fare? Dimenticatevi di porzioni di misura, contare le calorie e acquistare solo salute alimentare. E 'noioso. Inibisce la psiche. Nessuno può resistere a lungo di sé. Una cosa è certa: dobbiamo seguire le regole per garantire la perdita di peso e visione positiva di verificarsi.
 Condizioni di un'alimentazione sana per sempre
 Ci sono diversi, quindi la necessità per la quantità di cibo ogni persona ha il proprio - a seconda del tipo di corpo, età e sesso. Se una donna vuole perdere fino a 6 chili di sovrappeso, si dovrebbe attenersi a una dieta giornaliera di 1500 kcal se la gente - è 2500 kcal. Se una bella signora in programma a parte con 12 kg o più, la sua dieta non deve superare i 1000 kcal, dieta e perdere peso uomini 1500 kcal.

 Questi numeri sono relativi. Chi meglio conoscete il vostro corpo? Ascoltare e impostare che più vi si addice meglio calorie, effettuare le regolazioni necessarie sulla base del lavoro e il tempo.
 Uno degli errori più comuni: una dieta equilibrata - è qualcosa di cattivo gusto, fresco, poco attraente - tutti utili insapore e tutti deliziosi dannosi. No, dai pasti dietetici disponibili piacere sensuale. Cibo sano non perde il suo sapore, colore, aroma. Non si può pensare che i tifosi sono diventati una dieta corretta, aver preparato soufflé di luccio perca con polpette di riso in salsa di vino. Oppure fette di filetto di manzo con pomodori, ripieni di purea di cavolfiore. Oppure medaglioni di vitello salsa "Cointreau" guarniti con frutta. Accetto: i nomi di alcuni papille gustative sono in soggezione!
 Diversamente nutrizione vegetariani non è limitato a un insieme di prodotti e metodi di preparazione. La sua fondazione - mix equilibrato di prodotti ben noti. Ogni cucina nazionale oggetti consultati approccio razionale al cibo. Il riferimento può essere chiamato cucina giapponese: i prodotti giusti, più moderazione nei loro consumi.
 Dovrebbe essere - non dovrebbe essere
 Pagare mangiare un sacco di tempo e attenzione. Hai usato di mangiare molto velocemente? Questo non solo consente di risparmiare la gioia del pasto, ma sconvolge anche il corpo. Un'attenta cibo masticare viene assorbito meglio del 15-20%, e deve essere inferiore saturazione.
 Non mangiare in uno stato di estrema stanchezza - non ci sarà alcun beneficio. Più basso è il tasso metabolico, i cibi di masterizzazione più lenti e il peso più difficile da perdere. Non distrarsi per alimentare - istantaneamente digestione inibito.
 Noia - il nemico vuole perdere peso. Cuocere interessante e vario. Ogni giorno serve come un tavolo di festa. Tavolo Decor, buona illuminazione, bella musica regola la quantità di cibo consumato.
 Verità Common
 Avvio mangia razionalmente, presto troverete che si ottiene da mangiare molto più divertente. Consapevole e l'esperienza del rapporto con il cibo vi permetterà di dare facilmente le loro cattive abitudini e diventare fan di una sana alimentazione.
 Si inizierà a mangiare più frutta e verdura. Hanno un sacco di vitamine, minerali e antiossidanti. La ricerca dimostra che mangiare cinque porzioni di frutta e verdura al giorno rnzlichchyh (patate non è considerato) riduce il rischio di malattie cardiovascolari e il cancro, così come del diabete.
 Il raggiungimento di questo non è così facile, ma è possibile. Non succhi e zuppe, aggiungere più verdure in stufati e stufati, frutta spuntino, pasto, iniziano con un insalata e per dessert, invece di budino anche mangiare la frutta.
 Sceglierà alimenti che sono a basso contenuto di grassi. In generale, ridurre l'assunzione di grassi saturi, polinsaturi o preferendo mononenasyschennym. I grassi saturi nei prodotti lattiero-caseari e carne di solito è associato con l'insorgenza di malattie cardiache. La maggior parte del colesterolo dannoso che intasa le arterie, formata attraverso grassi saturi.
 Sulla vostra tavola sarà più cibi integrali. Se si mangia pane, riso o pasta quattro o più volte a settimana, il rischio di cancro notevolmente ridotto.
 Diventerete più propensi ad acquistare alimenti ricchi di fibre. La fibra solubile in fagioli, avena, e la maggior parte dei frutti aiutare la digestione e fornisce flusso ininterrotto di energia e regola lo zucchero nel sangue.
 In cibi con molte fibre (come riso) più vitamine e minerali che raffinato.
 Imparare a riconoscere i cibi che contengono acidi grassi. Frutta a guscio, semi, mais e olio di girasole, pesce azzurro (come sgombro, sgombro, tonno) - gli acidi grassi che aiutano dispensa basso colesterolo "cattivo".
 Il prezzo di sforzo inimmaginabile si escludono dalla dieta di zucchero. Il valore nutrizionale del piccolo, ma un sacco di calorie. I prodotti in cui un sacco di zucchero, di solito povera di vitamine e minerali.
 E, infine, si bere alcolici con moderazione. Gli studi dimostrano che uno o due bicchieri di vino o di birra al giorno per aiutare a proteggere contro le malattie del sistema cardiovascolare. E poi, questo è sufficiente per capire quale sia la verità.

 Secondo il governo "Rivedere le competenze dietetiche e nutrizionali della popolazione adulta della Gran Bretagna," il 12 per cento delle donne e il 4 per cento degli uomini attualmente detengono dieta. Tempo medio di seguito queste diete - sei settimane e mezzo per le donne e dieci uomini.
 Allora, perché sono tutte queste diete non funzionano?
 Verità semplice e indigesto per noi che le diete intermittenti moda semplicemente non provocare a lungo termine la perdita di peso sostenibile. In realtà, lo fanno più male che che bene. Questo perché le diete a breve termine causano cosiddetto "effetto rimbalzo". Ad esempio, se ci si siede per una dieta alla moda che consente di ottenere il cibo a poche centinaia di calorie al giorno, il corpo scopre subito che il rischio di morire di fame, e rispondere rapidamente a questa diminuzione del consumo di energia. Questo porta a una diminuzione del tasso di metabolismo del principale responsabile del tasso di bruciare calorie ottenuti dal cibo.
 Il problema qui è che abbassando il tasso metabolico, il corpo si abitua a vivere e funzionare in meno calorie. Ora gli scienziati hanno scoperto che se minore tasso metabolico cibo scarsa, poi tornare al suo livello precedente dopo l'arresto della dieta è estremamente difficile. Durante severe restrizioni dietetiche che si non ottiene più di 1.000 calorie al giorno, in modo che il corpo impara a funzionare a questo livello.

 Ciò significa che quando si torna al livello precedente di cibo quando si mangia circa 2000 calorie al giorno, il corpo giaceva calorie in eccesso come grasso. Così non solo restituirà il primo peso, e ottenere una sensazione di fame costante e quindi acquisire un paio di chili. Questo effetto rimbalzo alla fine della dieta termine è la ragione principale per cui le diete non funzionano. Un forte differenza tra la perdita e rapido ritorno dell'ex peso modo più pericoloso per aumentare il rischio di malattie cardiache e attacchi di cuore.
 Non solo la dieta di graffiare il loro metabolismo e rovinare la nostra salute - US ricercatori hanno scoperto che l'adesione a una dieta rigorosa che davvero le basi per la prosperità delle cellule adipose! Ecco come funziona: quando limitiamo il cibo, il corpo è protetto da possibili fame, rimandando tanto grasso. Una dieta a basso contenuto calorico aumenta il zhyrootlozhenyya efficacia poiché le restrizioni sui prodotti alimentari incoraggia solo le cellule di grasso. Questo non significa che si può perdere peso, mangiare torte alla crema e patatine, ma comunque chiaro che a lungo termine la perdita di peso di successo richiede un cambiamento di tattica, piuttosto che contare le calorie.
 È importante trattare perdita di peso fino perspekive. Abbiamo bisogno di figure forti, sani e in forma. Aspetto Esausto e attrattiva non è la stessa cosa.

 L'idea di un alimento separato completamente catturato le menti delle persone. Come, mescolare in una proteina pasto e carboidrati, almeno incautamente, perché è necessario aggiungere i tempi di digestione e diversi succhi digestivi. Dai cibi sbagliati, ragazza dei nostri corpi si inceppa "e iniziare ogni sorta di sorprese, come i depositi di sale o tossine, per non parlare dei chili di troppo.
 A casa di base principio regola alimentazione separata suona quasi l'aneddoto: pasta - separatamente, carne - separatamente, come mosche e cotolette. Ma guardare più da vicino.
 Come sapete, il cibo è costituito da tre elementi nutritivi principali: proteine, carboidrati e grassi.
 Questa proteina sono animali (carne, pollame, pesce, latticini) e vegetali (comprendente i legumi e noci). Per quanto riguarda i carboidrati, che condividono la difficile (vysokouhlevodnye) - farina, patate, cereali - e semplici (basso contenuto di carboidrati) - frutta e verdura. Grassi e oli di origine animale (anche oli di pesce) contengono colesterolo e piante (ad un maggiore potere calorifico) non contiene.
 Ma per quanto riguarda le vitamine, vi chiederete? Essi sono un prerequisito per la salute, ma per non includere sostanze nutritive. Per inciso, al momento si è visto come il più grande paradosso della nutrizione.
 Marat Vesnitskiy, nutrizionista:
 - Si deve ricordare che la separazione di idrocarburi e proteine ​​relativa. Ad esempio: il pane, soprattutto bianco, contiene un sacco di proteine ​​vegetali, e la carne sono i carboidrati. Analisi chimica imparziale dimostra che l'idea non può alimentazione completamente separate per questo semplice motivo. Naturalmente, con tutte le differenze di apprendimento dei tre tipi di sostanze nutritive, una persona fisiologicamente atto a ricevere un pasto misto. Basta ricordare che molte vitamine essenziali per gli esseri umani - liposolubili, ma contenuti in frutta e verdura, quindi, al loro trattamento normale richiede ancora la presenza di un prodotto che contiene grassi. Classico esempio - carote, beta-carotene, che non può essere trasformato in vitamina A e può imparare se si mangia insalata di carote senza grassi (panna acida, fetta di formaggio, gocce di olio vegetale, etc.).
 I grassi vengono digeriti più probabile, ma può solo trasformare al più presto nel vostro grasso corporeo. I carboidrati sono digeriti 3-5 ore e può anche trasformare in loro grasso. La proteina è digerito per 2-4 ore e non può trasformarsi in grasso (che assicura diete efficaci proteine). Questo semplice schema aiuta a comprendere il meccanismo di azione della maggioranza delle diete.
 I fautori di un alimento separato ritengono che:
 - Alimenti Vysokouhlevodnoy (farina, patate, cereali) sono stati combinati con proteine ​​animali.
 - Fresche verdure e frutta crude o al vapore combinati con proteine ​​separatamente e, a parte il cibo vysokouhlevodnoy.
 - Grassi vegetali combinati con qualsiasi cibo carboidrati.
 - I grassi animali nel nostro corpo riceve abbastanza anche di basso contenuto di grassi alimenti ricchi di proteine ​​animali nella dieta e in aggiunta non possono essere inclusi. Tuttavia, in certe situazioni, possono essere complementari a soli carboidrati o separatamente alla proteina.
 La pratica ha dimostrato, passando la teoria di un alimento separato porta alla perdita di peso, purificare la pelle, migliorare la salute, aumenta la vitalità. Così i motivi seguono cibo separato è certamente.
 M. A:. I risultati pratici di utilizzo di un alimentatore separato è buono. Lo ammetto, io spesso seguo questa idea senza diventare il suo fanatico. Lasciatemi spiegare cosa fosse. Una volta in termini di cibo abbondanza, la persona non è in grado di astenersi dagli eccessi. Si tratta di un eufemismo: il cittadino medio mangiare troppo circa tre volte gli standard di vita e sanitarie richieste, e, naturalmente, tutto questo cibo mescolato.

 Immaginate una insalata di festa, in una ciotola, carne, pesce, maionese, patate, dio solo sa cos'altro ... Alla ricerca di specialità abbiamo appena smesso di realizzare il valore del cibo. Naturalmente, che almeno un certo controllo sul cibo in queste condizioni iniziali immediatamente risultati positivi.
 Direi che la regola della moderazione ragionevole è diventato un punto fermo per ogni persona. Se il potere separato completamente contrario alla vostra formazione, mescolare in un pasto ogni tipo di cibi ricchi di carboidrati e un - proteine, aromi qualsiasi numero di verdure. Ad esempio, un pezzo di patate bollite con pollo e cetrioli, pomodori, cavolo, pane ... Ma non ci sarà inutile.
 Come potrebbe apparire sostenitore daylong alimentazione separata?
 Colazione
 proteine: frittata con 2 uova, 250 grammi di carote grattugiate e un cucchiaino di olio vegetale
 carboidrati: herkulesovaya porridge con acqua, pane tostato con marmellata, mele.
 Cena
 proteine, insalata fresca con verdure varie con succo di limone e olio vegetale (non inferiore a 300 g) o la minestra di verdure vegetariano, senza patate, porzione di pollo bollito con cavolfiore guarnire.
 carboidrati: Insalata fresca con verdure varie con succo di limone e olio vegetale (non inferiore a 300 g) o zuppa di verdure vegetariano con patate, fetta di pane, una porzione di pasta con salsa di pomodoro.
 Mezzogiorno
 proteine: un bicchiere di kefir
 carboidrati, banana.
 Cena
 proteine: pesce al cartoccio, fagiolini cotti, 100 grammi di uva per dessert.
 carboidrati: polenta di grano saraceno con miele e un po 'di burro, mele o pere per dessert.
 Proteine ​​e carboidrati pasto migliore alternativa. Tenete presente che i succhi, caffè o tè dovrebbe bere solo 2 ore dopo i pasti. Per lavare il pasto può essere semplice acqua o minerale senza gas. Per quanto riguarda il numero di ubriachi fluido normale per una persona sana sono 1, 5-2 litri al giorno.
 Se l'idea di un alimento separato per portare all'assurdo, si ottiene la classica dieta per la perdita di peso. Ad esempio, giorno - mele, giorno - a yogurt magro, giorno - pollo cotto su ... La cosiddetta mono-dieta, pari in termini di efficienza che è difficile da trovare. In effetti è - nascosto sciopero della fame. Possiamo imparare giorno solo un certo numero di un tipo di cibo. Così, con mezzo chilo di pollo cotto affidato monodyete, davvero assorbita 400-500 grammi. In tanti davvero accettato dal corpo di cibo a perdere naturalmente il peso - a causa della perdita di molte sostanze nutritive essenziali.
 Cibo separato sarà utile per la maggior parte delle malattie metaboliche e malattie del tratto digestivo. Ma se si vuole e si può solo fare del male. Molto semplicemente aumentare calorie crea eccesso di sale, zucchero e grassi - e pronto. Tutto il tuo peso, tossine e problemi della pelle rimangono con voi, anche se sei seduto su utile "Risoluzione dieta."
 . M. A: Consideriamo ora i termini della teoria di alimentazione separata due prodotti più popolari - maionese e yogurt riempito. Prima riconosciuto secondo inequivocabilmente dannoso unicamente utile. So!
 Maionese-alto contenuto calorico, grassi (olio vegetale), uova in polvere, spezie, vale a dire una combinazione di proteine ​​e grassi - è normale in termini di un alimentatore separato.
 Ora prendete yogurt - prodotto proteina latte acido, più zucchero, in altre parole, pure i carboidrati "pesanti"! Secondo la teoria di un alimento separata - assolutamente inaccettabile.
 La conclusione: tutto è relativo, ogni teoria del buon cibo in una forma moderata, con il suo uso intelligente e dopo opredelennnaya riflessione.

 Esiste un metodo universale che permette alle persone di tutte le età, sia in buona salute e non così, sbarazzarsi di eccesso di peso e rimangono ancora allegro e pieno di energia? Sì, ci sono!
 Il vantaggio principale di metodi di perdita di peso "ideale Line", proposto da scienziati francesi - l'efficacia e la sicurezza. Il paziente non si sente alcun disagio e doloroso. Invece, si libera di chili di troppo, senza lo stress e le restrizioni. Se questo non ha bisogno di aderire a una dieta rigorosa ed esercitare tornare a visitare. Il medico dice solo come combinare gli alimenti per assimilate meglio e non ha dato un aumento di peso.
 Secondo il programma è imparare le regole di una buona alimentazione "Linea 9", dove ogni prodotto assegnato alcuni punti da 0 a 9. Non ci può essere tutto, ma un pasto dovrebbe "reclutare" i prodotti non più di 9 unità. Una piccola restrizione riguarda le bevande, per evitare l'edema, cellulite e problemi con le vene piuttosto solo bere 1, 5 litri di liquidi al giorno.
 Programma di perdita di peso è costituito da una serie specifica di procedure. Il loro numero è determinato dal medico. Ma le raccomandazioni generali sono: 6 sessioni possono perdere peso 3-5 kg, 12 - 6-10 kg, 18 - 10-15 kg e 24 procedure - da 15 kg o più. Per gli uomini, queste cifre di 2-3 kg in più. Ottimale visitare il centro - in un giorno. Questo programma permette di controllare meglio le dinamiche di perdita di peso. Questo sistema complesso. Ogni sessione consiste di tre procedure correlate che prendono intera ora e mezza.
 Causano corpo del paziente per aiutare a bruciare il grasso, è collocato in una macchina speciale per 45 minuti e influisce calore secco. Per effetto del termostato andare metabolismo più veloce, cellule della pelle assorbire meglio biologicamente prodotti attivi e più facile da produrre tossine.

 Il volto e il petto durante una sessione per città, proteggendo dal surriscaldamento. Testa soffiando flussi di aria ionizzata, evitando il surriscaldamento.
 Utilizzato anche fotografica e hromoterapyya (impatto della luce e del colore) per il rapido decadimento di proteine, carboidrati e blocco splitting Centro appetito. Grazie vibratori massaggiare i muscoli ottenere il carico necessario e una procedura in ufficio di solito 300-500 calorie consumate. Questo muscolo da tale attività non è ferito. Ma soprattutto, il processo di combustione dei grassi non finisce qui, e il giorno dopo una persona continua a perdere centimetri e grammi.
 La fase successiva - una doccia circolare con l'effetto di drenaggio linfatico. Flussi di acqua un certo spessore e lunghezza sotto l'influenza della pressione sulle aree problematiche del corpo, migliorando il metabolismo, circolazione sanguigna e linfatica nei tessuti. Di conseguenza, non si può solo perdere peso, ma anche influenzare efficacemente la cellulite.
 Il nuovo sistema è buono per il fatto che, indipendentemente dal numero di chili persi, la pelle non abbassamento. La fase finale del programma - di sollevamento, fornendo morbidezza ideale e l'elasticità della forma neo-eletto.
 Questo programma consente di ottenere non solo una significativa perdita di peso, ma anche per rendere il più confortevole possibile, provare piacere dal processo. Chili persi non tornano, perché la perdita di peso non si ottiene a spese della dolorosa auto-tortura e la fame, e grazie alla normalizzazione delle funzioni metaboliche del corpo e la salute generale. Quindi, per ripetere il corso non è di solito necessario. La tecnica è così innocuo che negativa anche per i bambini.

 Consulenza medica sulla nutrizione nella dispepsia non ulcerosa

 dispepsia non ulcerosa (stomaco dispepsia funzionale) ha iniziato a prestare attenzione solo alla fine del XX secolo. Nei paesi industrializzati, dispepsia non ulcerosa si verifica in 12-15% della popolazione adulta, e la diagnosi è uno dei più comuni nella pratica medica esteri.

 Un dispepsia CIS rimane controversa questione di Gastroenterologia. Non esiste un'unica vista delle cause, meccanismi e il trattamento della malattia e in guida nazionale sulla nutrizione, il termine "dispepsia non ulcerosa", non è nemmeno menzionato. Tuttavia, la gastroenterologia internazionale e la nutrizione, il termine "dispepsia non ulcerosa" ha la sua definizione e la sua prestazione, periodicamente confermata. Moderni indicatori diagnostici della dispepsia non ulcerosa basati su raccomandazioni internazionali nel 2006 e comprendono:

 1. La presenza di uno o più dei seguenti segni clinici:

•  bespokoyaschee, nausea disagio nella regione epigastrica ("la regione epigastrica") dopo i pasti;
•  arriva rapidamente una sensazione di pienezza (sazietà);
•  dolore nella regione epigastrica;
•  sensazione di bruciore nella regione epigastrica.

 2. L'assenza di ogni cambiamento (strutturali) organici nel sistema digestivo, che potrebbe spiegare i sintomi del paziente sono presenti dispepsia.

 Questi criteri diagnostici (sintomi) dovrebbero essere osservati per 3 mesi o più di 6 mesi prima della diagnosi.

 È importante sottolineare che la dispepsia non ulcerosa cambiamenti strutturali dell'esofago, dello stomaco o nel duodeno, compresi i segni di gastrite. Ecco perché dispepsia non ulcerosa talvolta chiamato dispepsia funzionale, basato su violazioni della funzione motoria-evacuazione dello stomaco e del duodeno - l'indebolimento delle funzioni motorie di questi organismi, che porta alla loro svuotamento più lento e può aumentare la sensibilità dello stomaco. Nello sviluppo della dispepsia non ulcerosa ruolo innegabile di stato neuro-psicologica dell'uomo. Questo è confermato dal fatto che il 25-45% dei pazienti migliora dopo la ricezione non è vero per farmaci e placebo - "Dummy" come una droga.

 Nel trattamento di dispepsia non ulcerosa dieta ha ausiliaria valore principalmente sintomatica, sebbene in alcuni pazienti è efficace. Ogni paziente deve essere adattata per soddisfare sintomi dispepsia non ulcerosa, varianti cliniche del suo corso.

 Raccomandazioni per i pazienti con il cibo dispepsia non ulcerosa i seguenti elementi fondamentali:

•  il contenuto di nutrienti e di energia, così come prodotti di base di dieta quadrante devono incontrare la persona nutrizione razionale sana;
•  escludere sovralimentazione causa di un aumento della sensibilità della mucosa gastrica a determinati stimoli meccanici, come allungamento;
•  vsuhom'yatku cibo deve essere evitato a causa del rallentamento di svuotamento gastrico cibo primo solido;
•  più frequenti, frazionati (piccole porzioni) dieta con limitazione o esclusione grassi e cibo indigesto che possono alterare la funzione evacuazione violazione motore dello stomaco e del duodeno;
•  individuazione raccomandato cibo per l'effetto dei singoli prodotti e piatti per i sintomi dispepsia non ulcerosa nei singoli. Ad esempio, non ha trovato un rapporto diretto con dispepsia non ulcerosa bere alcolici o caffè, ma alcuni pazienti il ​​rifiuto di queste bevande possono appianare alcuni dei sintomi della malattia.

 Anche se la parola "dispepsia", letteralmente tradotto dal greco significa "cattiva digestione", con dispepsia non ulcerosa digestione è intatto. Pertanto, gli unici pazienti dispepsia non ulcerosa non hanno bisogno di supplementazione di enzimi digestivi o speciale trattamento culinario, meccanici o chimici risparmiatori tratto gastrointestinale. Un'eccezione è la "versione ulcera-come" malattia con ipersecrezione gastrica possibile, anche se quest'ultimo è raro.

 Con il miglioramento dei pazienti trattati con farmaci raccomandazioni dietetiche sopra elencati, saranno mantenute.

 Fonte: elaborazioni su libro BL Smolyanskoho e VG Liflyandskoho "alimenti terapeutici"

 Se siete in giovane età spesso mangiato cibi grassi, si rischia di danneggiare seriamente lo sviluppo mentale del loro bambino non ancora nato. Questa è la conclusione scienziati canadesi. Gli scienziati Winokur Gordon e Carol Greenwood di Toronto, che hanno condotto test su topi di laboratorio suggeriscono che il consumo eccessivo di cibi grassi contribuisce alla nascita di problemi di memoria.
 Nonostante il fatto che i risultati di ratto non può con assoluta precisione applicato allo studio del complesso cervello umano, è sicuro dire che i nuovi nutrizionisti scoperta avviare una nuova campagna di sensibilizzazione contro il grasso nocivo.
 Molti bambini sono fino al 40 per cento delle calorie da grassi alimentari: pizza, patatine e hamburger.
 Winokur ritiene che assorbe il grasso di glucosio necessaria per il normale sviluppo del cervello. Secondo lui, il cervello di un bambino si sviluppa più sottoposto agli effetti nocivi dei grassi rispetto del cervello adulto.
 Una dieta sana non dovrebbe contenere più del 35 per cento di grassi, e solo la dieta per la perdita di peso non dovrebbe includere più di 20-25 per cento di grassi. Come risultato, il peso cadrà per tutto il tempo, e il rischio di cancro o disturbi cardiovascolari drasticamente ridotta. Uno dei modi più semplici per controllare assorbiti da noi sta contando grammi di grasso grasso. Questo metodo è particolarmente popolare in America, dove gran parte sostituito contare le calorie. Negli Stati Uniti, la maggior parte dei ristoranti punti ora ad ogni numero pasto di grammi di grassi, per non parlare del fatto che le etichette dei prodotti devono contenere queste informazioni.
 La dieta media sana comprende circa 80 grammi di grasso al giorno, ma per coloro che vogliono perdere peso, questo numero dovrebbe essere ridotto a 20-40 grammi al giorno. Esplora il grasso in grammi di ogni tipo di cibo è molto più facile perché porta immediatamente alla ribalta i prodotti di cui siamo più a rischio di ingrassare. Leggere l'etichetta e una volta che ti rendi conto che non si può mangiare. È inoltre possibile calcolare e calorie - moltiplicando i grammi di qualsiasi grasso a 9, potrete scoprire quante calorie si ottiene da grassi.

 Tabella contenuto di grassi negli alimenti 1 porzione
 L'alto contenuto di grassi
 Nome - Il numero di grammi per porzione
 Pork Pie 30
 Salami 26
 Bacone arrosto grassetto 25
 Grafico a torta con carne di manzo e rognone 24
 Salsicce, salami e salsiccia bollita 21
 Braciola di maiale alla griglia 20
 Poco Bifburher 20
 Cheddar cheese 19
 Strisce di patate 17
 Un piccolo bar di cioccolato 15
 Carne macinata 14
 Edam cheese 13
 La doppia porzione di panna nel caffè 13
 Una bustina di 12 arachidi
 Pollo fritto con la pelle 12
 Bastoncini di pesce fritto 11
 Halva 11
 Una piccola borsa suhprikov 11
 Burro o margarina 8
 Bolliti e fritti di patate 8
 Basso contenuto di grassi
 Nome - Il numero di grammi per porzione
 Basso contenuto di grassi al forno Bacone 20
 Salsicce grasso 11
 Formaggio 2
 Chips - paglia di spessore 8
 Carne macinata fritto, grasso di scarico 6
 Una porzione di crema di caffè 6
 Pollo fritto senza pelle 4
 Bastoncini di pesce al forno 6
 Lowfat secco 7
 Patate al forno o bollite 0
 Latte:
 Latte intero - 44 grammi di grasso per litro
 Polusnyatoe latte - 22 grammi di grasso per litro
 Latte scremato - 11 grammi di grasso per litro
 Confrontando alto alimenti e povera di grassi può essere facilmente visto che il grasso è facile da rimuovere dalla dieta e acceso per alimenti a basso o cambiare il metodo di cottura degli alimenti. Qui vedere di persona:
 Merluzzo fritto nel pangrattato 90
 Griglia Cod 07
 Patate al forno con panna acida 60
 Patate al forno 00
 Patate bollite con burro 53
 Patate bollite 00
 Pollo Rullo con maionese 47
 Rotolo di pollo 16
 Come ridurre la quantità di grasso nella dieta
 - Vai al latte scremato e polusnyatoe
 - Utilizzare una padella antiaderente con la frittura
 - Non versare e schizzi ad olio su una padella
 - Spegnere verdure sott'olio, e brodo vegetale
 - Tagliare sempre la carne delle grasse
 - Mangiare più pesce e pollame
 - Mangia formaggio invece di formaggio
 - Mangiare uno yogurt a basso contenuto di grassi invece di panna o latte condensato
 - Preparare lo più al vapore, alla griglia o zapekayt

 Se sovrappeso pone ancora dei problemi, compreso il costo di riparazione di bilance da pavimento, la mancata campo pohudatelnoy può essere correlato a molte ragioni. Include elencati di seguito.
 Corpo privo di proteine
 Se si taglia calorie provenienti da proteine ​​alimentari, l'effetto della dieta sarà basso. Il nostro corpo, in questo caso comincia a prendere dal panico immagazzinare il grasso invece di sprecarla. Questa massa muscolare, che dipende metabolismo inizia a diminuire. Quindi la percentuale di elementari: il muscolo più - più alto è il tasso metabolico, il meno grassi.
 La soluzione
 Calorie davvero bisogno di tagliare. (Spetspredlozhenie! Ridurre le calorie a 500 pezzi ora! Dacci oggi da lattine di birra, un pacchetto di patatine e burro su un panino!) Ma dovrebbe consumare almeno 1.500-1.800 calorie per il metabolismo non è rallentato. E nel caso in cui non si può parte con proteine!
 Non piace ingoiare di masticare
 È il proverbio: "masticare bene il cibo, aiuti la società"? La società non solo, ma anche per se stessi - So. Se nel processo di assorbimento del cibo aumento masticare su un quarto pulita, la sensazione di pienezza raggiungere voi prima si vuole integrare. E se si inghiottire così in fretta, povero stomaco ha tempo sul suo riempimento vidraportuvaty cervello.
 La soluzione
 Se avete mai capita di mangiare il cibo, eseguire un trucco: morso un pezzo, vivere bene, anche masticare, mettere un bivio, prendere il bicchiere e bere un sorso d'acqua. Baluardo quanto tempo ci vuole pasto a un ritmo e continuare a mangiare alla stessa velocità.
 Soft - non significa buono
 In tali prodotti da forno preferite come poco grasso come pasticci di carne nella stazione. Cioè, è lì, ma non è sufficiente. Nel frattempo fibra (che in molti frutti e verdure) non ha quasi nessun valore nutrizionale, attiva la digestione, stabilizza zucchero nel sangue e livelli di insulina, e soprattutto - crea l'illusione di pienezza.
 Indirizzamento
 Arricchisci la tua dieta con fibra grezza, duro, ma leale. Cereali integrali e muesli, frutta secca e fagioli, in modo che solo uno di loro masticare già spendere un sacco di calorie. Ma da patatine, pane bianco, cereali zuccherati e patate fritte saranno soprattutto tenere - gli esperti dicono che questi piatti e piatti alzano immediatamente di zucchero nel sangue, che impediscono la perdita di peso.
 La cosa principale - non "perebdit"
 Combattere gli strati di carne, naturalmente, significa rinunciare molti piaceri della vita, ma nel sogno non dovrebbe essere distribuito.

 Studi hanno dimostrato che in persone sane, possono ospitare da 4 a 7 ore sei notti di fila, un aumento dei livelli di insulina e di zuccheri nel sangue. Un corpo comincia naturalmente a immagazzinare il grasso una volta - solo dare una ragione.
 La soluzione
 E ', naturalmente, il lavoro giovane, ma ancora provare a dormire la notte. Almeno 8 ore. Avviare il modo continuo e costante compagno. I frequenti cambiamenti del passato porta alla rottura della prima.
 Non fare affidamento sulla formazione
 Da soli, l'esercizio fisico non fa perdere peso. L'aumento punto di carico mantenendo il volume del cibo assorbito. Alcuni (non sarà puntare il dito) per lo sport anche riescono ad aumentare di peso. Il trucco è che questi atleti Premiati Fatiche doppie porzioni.
 La soluzione
 Volendo sparuto assolutamente necessario per guardare le dimensioni delle porzioni. E il modo migliore per farlo - non è andato ai ristoranti. In parte standard del ristorante tedesco o italiano può alimentare l'intera famiglia. Non è un po 'meglio e snack in movimento - che serve shawarma può contenere fino a 1000 calorie. Se non siete abituati a cenare a casa, è il momento di passare alla fase successiva e ammettere che ...
 Non sai come cucinare
 Una volta che sai come friggere le uova con pomodori, ma ora dimenticato ricetta. Ma si ricorda a memoria la compagnia telefonica "felicità Pizza." Congratulazioni - la vostra dieta sono molto più grassi e pasta di sale.
 La soluzione
 può guardare alla cucina. Si tratta di una stanza dove c'è un fornello, lavello e frigorifero. Aprire il congelatore. Ci dovrebbe essere bacche e verdure surgelate, che contengono tutte le stesse vitamine come al solito. Ora aprite il frigorifero. Ci sono obbligati a stare in banche in scatola verdure, frutta e latticini a basso contenuto di grassi. La parte migliore è che ci sarà abbastanza coltello conserve e forno a microonde per rendere il tutto in forma di cibo.
 Si malattia stelle
 La solita cosa: hai caduto dieci mine, e ora si avventato. Così si zryvayetesya le bobine e iniziare a mangiare troppo, come Carlson nella febbre attacco plyushechnoy.
 La soluzione
 Gettare dieta dopo il successo stupido come assente per una notte soldi messi da parte per la pensione. Ricordate quanti di questi costi forze caduto £ 10 e prendere lui in mano. Naturalmente, il passaggio dal campionato grasso "come nutrito" - è una ragione significativa per controllare la vostra dieta e livello di attività. Ma secondo le seguenti finalità: una dozzina o azzerare, o ha raggiunto un punto d'appoggio al turn.