Qualunque sia la dieta si potrebbe considerare, qualunque prevede limitazione dell'assunzione di cibo, e alcuni gravemente limitare o escludere completamente gli elementi con un particolare prodotto o di più.
 Ma ci sono le diete sono quelli che si basano sulla illusione di uno sciopero della fame è quando una persona è alimentato, ma si sente la fame e lo chiamarono artificialmente.

 Con questo metodo potrebbe fame in due modi.
 Su di loro parleremo.

 Il primo metodo consiste utilizzare durante la settimana solo pollo bollito.

 Un secondo metodo permette di pollo si alternano con zucchine bollite, Cambiare il menu ogni due giorni.
 Con questa perdita di peso in poco tempo a sbarazzarsi di eccesso di peso, come si è nascosto la fame.
 Tenete questa dieta è molto semplice, dal momento che non è quasi la fame.
 Una perdita di peso può raggiungere sei libra una settimana.

 Questa dieta proteine, proposto nel primo caso può avere un effetto negativo sul metabolismo proteico-lipidico, che può anche verificarsi di acidosi al quale il prodotto di decadimento di avvelenamento proteine.

 Inoltre sono il tratto digestivo e nei reni minacciato, questo non va dimenticato.

 Un altro può essere considerato come il secondo diete opzione.
 E 'più sicuro, soprattutto quando si prende lungo vitamine del complesso.

 Seduto su una dieta può anche finiti, mentre chiaramente sapendo che è completamente innocuo.

 Meglio utilizzare per la perdita di peso esperienza scremato dieta proteica e la dieta a basso contenuto di grassi di proteine ​​di tipo nelle quantità che saranno sufficienti per la saturazione, per esempio, all'ora di pranzo, o li usano come una cena leggera.

 Non dimenticare che, dopo una dieta redutsyrovannoy breve termine almeno la metà del peso, che è riuscita a liberarsi recuperare entro la prima settimana dopo.

 Ovviamente, per mantenere una buona dieta forma è una delle condizioni di base, ma questo non significa che dobbiamo limitarci non solo nel cibo ma anche vitamine e micronutrienti.
 Altrimenti non si può provvedere a se stessi come figura elegante, e un sacco di malattie, che non aiutano a migliorare non solo le cifre, ma la parte esterna.

 Pertanto, al momento di decidere su una dieta, si dovrebbe fare come bene per il vostro corpo a perdere quei chili in più non perdere la salute.

 In questo caso, un prerequisito è che la dieta dovrebbe essere ricca di vitamine e micronutrienti benefici.
 Questa è la dieta vorremmo offrire, ma è necessario utilizzare solo per una settimana, che vi aiuterà a ridurre la vita in due o tre centimetri.

 Prima della stagione balneare non è superfluo.

 Quindi, ciò che gli alimenti dovrebbero essere consumati in questa dieta?
 Leggi il menu esemplare che è la tua dieta quotidiana approssimativa.

 Per la prima colazione, preparare un'insalata, che può essere costituito da pomodori, cetrioli, cipolle, peperoni, ecc, olio verdure di stagione.
 Inoltre, si può mangiare mezzo pacchetto di yogurt senza grassi e un paio di fette di pane di farina di grano.
 Rec è una tazza di tè verde.

 A pranzo cuocere per un paio di centinaia di grammi di cavolfiore e mangiare un paio di mele o arance.

 Per il pranzo si può cucinare in verdure zuppa di barbabietole brodo che può essere mangiato in un certo numero di piatti, che serve come l'insalata di verdure cuoco, duecento grammi di carne di manzo o pollame bollito, e guarnire aggiungere cinque cucchiai piselli.

 Non dimenticare il pranzo, che non può mangiare yogurt magro o una banana.

 Per la cena si può mangiare la restante metà delle confezioni di yogurt senza grassi e duecento grammi di verdure stufate, può essere zucchine, melanzane, cavoli e un paio di fette di pane di farina di grano.

 Prima di andare a letto, bere un bicchiere di yogurt magro.

 Qualunque metodo si è tentato di mantenere la sua figura, la gioventù e la bellezza, si dovrebbe includere nella vostra dieta quotidiana quattro prodotto caroChe vi aiuterà a mantenere desiderabile.
 Inoltre, non è importante, si impoveriscono te diete o mangiare in modo normale voi.
 Questi prodotti non rappresentano prelibatezze costosi, sono accessibili e si possono acquistare in qualsiasi negozio.

 Questo seguenti prodotti: Semole di avena, sardine, cavolo e mirtilli.

 Ora concentriamoci su ogni articolo individualmente e scoprire qual è l'unicità di ogni.

 Cominciamo in ordine, cioè con farina d'avena che è ricca di fibre, e ancora la migliore fonte di assunzione di sostanze necessarie come l'acido succinico e proteine.
 In farina d'avena crudo è molto utile, è possibile includere in cucina insalate cosiddetti "bellezza"Oppure aggiungi quando si cucina piatti diversi da altri cereali.

 Ora parliamo di sardine, hanno anche preparare non devi, perché possono essere acquistati sotto forma di cibo in scatola in qualsiasi negozio.

 Così, con le sarde, si incontrano le esigenze del corpo, come gli acidi grassi, come Omega-3, e le ossa molli di conserve di pesce minerali vostro corpo troverà il calcio e proteine ​​necessarie.

 E i benefici di cavolo detto abbastanza, perché questa verdura è ricca di fibreVitamina C e altri nutrienti, alcuni dei quali sono coinvolti nei processi volti a prevenire il cancro.
 Solo una porzione di piatto cavolo cotto contiene un centinaio millitrov antitumorali.

 Questa bacca come i mirtilli non è tra le bacche dolci, ma il corpo ha bisogno di fibra è molto ricco.
 Per questo motivo, i mirtilli possono essere utilizzati in modo sicuro come un delizioso dessert, si può anche decorare con panna, quindi si può essere di servizio per gli occhi e migliorare la memoria.

 Per cominciare, crampi addominali sono chiamati - colite.
 Colite è una infiammazione della mucosa chiamato il colon, che è acuta o cronica.
 Qual è la ragione per la malattia e su come alleviare i sintomi parleremo.
 Dopo tutto, è abbastanza comune, e basato sul suo trattamento è la dieta
 alimentare.

 Colite acuta può essere accompagnata da infiammazione del piccolo intestino e lo stomaco, interrompe il colon.
 I sintomi di grave dolore addominale, gonfiore esso, indigestione mescolati con muco e anche il sangue, febbre.

 Colite cronica può svilupparsi in presenza di infezione nella cistifellea, pancreas e altri organi del tratto gastrointestinale.
 I sintomi della malattia sono la perdita di appetito, nausea, crampi che danno alla vita e inguine, disturbi di stomaco, in alternanza con costipazione.

 Quindi, che tipo di dieta da seguire in colite?
 Cominciamo con quello che si può mangiare.
 Non può Farina panetteria e biscotti, zuppe di verdure, pesce, basso contenuto di grassi brodo di carne con purè di cereali, pasta, carni magre, pollame, pesce, lingua, salumi latticini, latte e latticini, cereali in magazzino tranne orzo e miglio, patate, carote, barbabietole, zucca, cavolo, frutti di bosco e frutti di bosco, mandarini, arance, angurie, uva pelati, caramella mou, gelatina, caramelle, marshmallows, miele, zucchero, marmellata, marmellata.

 Se non intollerante, è possibile utilizzare la zuppa borscht e cavolo fresco.

 Ma questi prodotti sono esclusi dalla dieta.
 Questo pane e pasticceria fresca con farina pasticceria, minestre di latte e legumi, carni grasse e pollame, carni, cibi in scatola, grassi, pesce salato e affumicato, formaggio e verdure in scatola non Passato, sottaceti, cipolle, ravanelli , ravanelli, peperoni, cetrioli, aglio, funghi, grado di massima frutti e bacche crudo, pasta al cioccolato, dolci, cioccolato amaro e latte, dolci, torte e altri prodotti crema.
 Tale dieta agevolerà notevolmente la sua condizione, ma non rinunciare e assistenza medica.

 In ricerca di armonia, spesso dimentichiamo che facilmente possono danneggiare il tuo corpo.
 Parliamo di dieta, che combina sapientemente e proteine ​​e vitamine e che non danneggiare la salute. Questa dieta è efficace.
 Per dieci giorni si può perdere cinque o dieci chili, allo stesso tempo, la fame sarebbe evitata.

 Va notato subito che, se si inizia a seguire questa dieta, è necessario abbandonare tutti i condimenti. Ammessi solo l'assunzione di sale moderato.

 Durante la dieta si può bere acqua naturale, e l'acqua minerale più calda, tisane, tè nero e verde senza zucchero.
 La quantità di liquido è limitata.

 Dall'uso di altre bevande, tra cui alcol, dovrebbe essere abbandonato.

 Il cibo deve essere assunto ogni due ore e mezzo, sei volte al giorno.

 8-00. Avete bisogno di mangiare due uova sode.

 10-30. Mangiare un pompelmo.

 13-00. Per questo pasto, si dovrebbe far bollire duecento grammi di carne magra.

 15-30. Mangiare due mele.

 18-00. Lessate due etti e mangiare pesce.

 20-30. Un grande arancione.

 Come si può vedere la dieta non ha fame.
 Mangia spesso, così semplicemente non hanno il tempo di avere fame.

 Se hai bisogno di perdere più di warrants questa dieta dopo dieci giorni, dopo la dieta può prendere una pausa per una settimana o due e ripetere la dieta.

 Se, nella sua ricerca per ottenere una buona figura e bellezza, ha iniziato i preparativi per l'estate in anticipo, facendo ginnastica e passati a una dieta sana, ma in non più appropriato malati tempoPoi si rischia tutti i loro sforzi per ridurre a zero.
 Come superare questi tempi di crisi, di mantenere ciò che è stato raggiunto?

 Per alcune malattie ti fa trascorrere anche qualche giorno a casa, con conseguente depressione, promuove la depressione e tali condizioni possono guidare il piede a quella del frigorifero nativo.

 A causa della costruzione elimina virtualmente la possibilità di mangiare noi razionalmente, e se la malattia ha il desiderio di confortare voi stessi un pasto delizioso.
 E questo desiderio è punibile come anche una settimana può facilmente guadagnare un paio di chili.

 Infatti, in tali momenti, il corpo cede tutta la loro forza per combattere la malattiaE sovraccaricare il suo ricco cibo non dovrebbe, ritardando così il tempo di recupero.

 Non dimenticate che il corpo che giace a letto non ha bisogno della stessa quantità di calorie come nella vita di tutti i giorni.
 Si consiglia di utilizzare il brodo a basso contenuto di grassi di pollo, prodotti lattiero-caseari, frutta fresca e verdura, cereali, cotti in acqua.
 Ci dovrebbe essere piccole porzioni a intervalli di tre o quattro ore.
 In tempi di malattia, piuttosto che mantenere in frigorifero sono prodotti che possono provocare il desiderio di prendere, seduto davanti alla TV.

 E che non è allungato le mani spontaneamente al cibo, hanno solo bisogno di qualcosa di interesse.

 Anche in tempi di malattia non dovrebbe rifiutare di messaggeri e attività fisiche che accelerano il processo di guarigione, per esempio, può essere semplici esercizi o yoga.
 Vi auguriamo salute!

 Coloro che desiderano recuperare meno di dieta, ma questi si verificano.
 La più frequente persone magre prima che ci sia un problemaCome vitelli molto magro che guastano visivamente piedi.
 Qui ci sono alcuni esercizi che ti aiuteranno non solo aumento della quantità di uova, ma anche rafforzare i muscoli delle gambe, compreso l'interno.

 Esercizio 1. Sideways alzarsi alla parte posteriore della sedia.
 Una mano si distese, e un altro ascensore a livello della spalla e aprire la strada.
 La sua schiena raddrizzare e alzare la testa.
 Gambe apparvero alla larghezza delle spalle ei piedi proseguire dritto.
 In questa posizione, lentamente Alzati in piedi e anche opustysya lentamente.
 Questo esercizio deve eseguire 25-30 volte.

 Questo esercizio è molto simile a uno ballerine al banco.

 Esercizio 2 Posizione di partenza è la stessa per l'esercizio precedente, ma cinque dovrebbe essere messo insieme e le dita dei piedi piuttosto in disparte.
 Sulla spesa stand sulla punta dei piedi, e dal secondo al quinto lentamente squat, allargando le ginocchia, mantenendo la schiena dritta e.
 A causa di sei-nove vypryamysya anche lentamente, ma con Rimanere sulla punta dei piedi.
 A spese dieci opustysya piedi.
 Ripetere venti o trenta volte.

 3. Esercizio Esercizio è uguale a quello precedente, l'unica differenza - calze devono essere attivati, e cinque dovrebbe essere messo a parte.
 Questo esercizio deve essere ripetuto 25-30 volte.

 Lo sapevate che per la normalizzazione del peso corporeo può essere utilizzare il calendario lunare?
 Soprattutto mese può influenzare il nostro stato emotivo e lo stato della nostra salute.
 Quindi dieta correlato con ritmi naturali, non è nemmeno male, aiuta a mantenere l'effetto a lungo termine, liberando così il corpo dalle tossine o dare corpo senza effetti nocivi.

 E 'noto a noi e che la notte brillava attraverso diverse fasi: la luna piena discendente di luna, luna nuova e luna crescente.
 Pertanto, si dovrebbe prendere in considerazione queste fasi nella decisione di utilizzare la dieta mensile.

 Un presupposto importante per questa dieta è l'uso di prodotti eco-friendly che sono ben tollerati in deposito a lungo termine, pur non perdendo le sue proprietà benefiche.

 Passiamo alla conversazione più specifica sulla dieta lunare.
 Tutti sanno che la luna piena del gentil sesso può sperimentare lo stato polare per essere estremamente attiva, o può insorgere depressione.

 Se trovate luci di notte in questa fase dovrebbe essere carboidrati preferiti, il menu dovrebbe prevalere cereali, riso, grano saraceno, orzo, e vari prodotti caseari.

 In questo momento, non dimenticare i capelli e le unghie, così che è quello di risolvere questi problemi sono più favorevoli.

 Una volta al mese sta andando a diminuireDonna comincia a sentire un impulso di energia e fresco. E 'considerato il più appropriato per la perdita di peso, perché il corpo comincia a più attivamente liberarsi delle tossine e dei liquidi, e l'esercizio fisico in modo molto sentito.

 Inoltre, che le perdite sostenute facilmente ripristinate bevendo minerali arricchiti.

 Ascensore per le minime necessarie calorie consumate principalmente riducendo alimenti amidacei nella dieta e dolci, oltre a condurre un corso di medicina di erbe e godere di esercizi di respirazione.

 Nella luna nuova sarà vacanza coccolati, di solito di tre giorni, è un giorno prima della luna nuova, e il giorno immediatamente successivo.
 Questo periodo è adatto dieta proteica e arricchita con vitamine.
 Quali sono i prodotti più proteine ​​di parlare troppo.
 Questo è il momento più favorevole per la cura della pelle e del corpo, in modo che sarebbe opportuno, come maschere diverse e bagni d'aria.

 Ma coloro che vogliono avere un bambino, il momento migliore fase sta crescendo mese.
 Lo stesso si può dire per il benessere finanziario che può crescere insieme con la luna, cosa più importante, pronto a fare un piccolo sforzo.

 Parlando la dieta, a questo punto, la dieta deve essere a basso contenuto calorico e senza sale e contorni a basso contenuto calorico per il piatto principale può essere di frutta e verdura insalate.
 Nonostante il fatto che con la luna crescente appetito, cercare di trattenerlo e prevenire l'eccesso di cibo.

 Il vostro umore può essere sollevato attraverso l'aromaterapia, la quale far fronte con successo il compito.
 Per il corpo e l'anima utile per visitare i bagni e saune, e non dimenticare il massaggio.

 Si tratta di un sogno di ogni donna che vuole perdere peso. Dieta Easy può non solo sbarazzarsi dei chili odiati, ma mantenere un buon umore e il benessere.

 Tuttavia, allo stato attuale senza soldi miracolo su chili di troppo, purtroppo, non inventato. E anche di notte fame su una dieta rigida di solito finisce ripartizione. L'uomo inizia con una velocità incredibile devastano il frigorifero e la mattina del suo rimorso torturato. Spesso, dopo diversi tentativi falliti di andare su una dieta, un lavandino mano. Nel frattempo, il peso continua ad aumentare. Ma il popolo più persistenti, nonostante tutti gli ostacoli e le barriere continuano una lotta incessante per l'armonia. Che aiuta a perdere peso? Easy Diet!

 Easy Diet è una dieta più vicina a una dieta sana. Questa dieta è certamente garanzia di risultati di perdita di peso veloce. Ma se si intende utilizzare questa dieta, noterete subito che il sovrappeso va tranquillamente. E così sicuramente non tornerà.

 Dieta facile fondamentalmente ha solo sane abitudini alimentari, e nutrizionisti consigli anche esperti e professionisti del settore medico. Si basa sui seguenti principi: un elenco di prodotti accettabili, tecnologia di elaborazione, e il tempo e il numero dei pasti. Easy Diet consente di utilizzare prodotti che contengono piccole quantità di grasso. Questi includono i frutti di mare, pesce magro (eglefino, luccio, pesce persico, merluzzo), carni magre (manzo, coniglio, pollo).

 Dieta facile consente l'utilizzo di uova, ma solo cotto, consentire il latte, il formaggio salato e basso contenuto di grassi, latte, formaggio magro cagliato. Per quanto riguarda le verdure, una dieta, che quasi tutti i permessi.

 Dieta semplice richiede solo pochi limitare l'uso delle patate. Parlando di frutta e bacche, la preferenza è data alla migliore agrodolce, cioè, ribes, mirtilli, arance, pompelmi, mele. Grani illimitati possono essere utilizzati. E come cereali consentito solo grano saraceno e orzo. Facile dieta permette zuppe di pesce e minestre. Ma essi devono assumere non più di 300 grammi al giorno. Sarebbe opportuno minestre di verdura, hash, e borscht. Facile da usare e ti permette di dieta pane, crusca, segale e grano. Ma non più di 100 grammi al giorno.

 E 'severamente cibi che contengono elevate quantità di grassi, zuccheri, alcol, cibi con spezie e condimenti che aumentano l'appetito aggiunti proibito. È inoltre necessario ridurre l'assunzione di sale. Ma in termini di modalità di sicurezza fornito. L'unica eccezione - si beve di zuccheri.

 Si può cuocere, bollire e cuocere il cibo. Potete preparare i pasti e un paio. Ma escludere il cibo fritto. Pasti accettano il più spesso possibile, è meglio 3-5 volte al giorno. Dine staraysya circa 4 ore prima di andare a dormire.

 Dieta facile. Esempio di menu (opzionale):

 1 ° colazione

 - Uova sode e verdure a foglia

 2 ° colazione

 - Una fetta di segale (essiccato) pane

 Cena

 - Insalata con un po 'di formaggio e verdure a foglia, porzione zuppa di verdure

 - Insalata di verdure (senza patate), 150-200 grammi di pollo bollito

 Cena

 - Insalata, grano saraceno, senza l'aggiunta di olio

 - Insalata (le patate). È possibile aggiungere un po 'di olio vegetale o d'oliva.

 - Pesce bollito (magra) con verdure

 Ora è il momento di passare dal cibo caldo e denso che ha contribuito in modo inverno alla luce e caldo (ma non freddo). Chili di reset sarà naturale come la primavera offensivo!

 Banned pesante cibo - maiale, agnello, manzo, formaggio di fusione, piccante, salato, affumicato. La base della dieta - un pasto semplice, verdure al vapore, bollito di manzo, pollo, pesce, yogurt, formaggio! Conta su di verdure fresche, in particolare stagione verde inizia. Da non perdere il prezzemolo, aneto, erba cipollina, lattuga! La maggior parte bollire zuppa verde con ortica.

 E 'ricco di vitamine e buono per il sangue.

 Inserisci nel tuo yogurt dieta - che consente di regolare lo stomaco. Un paio di volte alla settimana mangia gelatina - gelatina rinforza le unghie, capelli e cravatte. Girare una dieta moderata quantità di noci, insalata di carote con olio, zucca al forno - sono ricchi di vitamina A, che aiuta le unghie per essere capelli forti e belli!

 Prenditi cura della tua salute, visitare il medico regolarmente per la manutenzione preventiva. La consultazione ginecologo non fa eccezione.

 Arsenale Facile dieta che limiti rigorosi e tracce di cibo - il sogno di ogni donna hudeyuschey. Dopo tutto, il tempo perdere peso non è possibile abbandonare il consueto programma di vita e combinare ritmi frenetici della vita quotidiana e rilassato, mezzo morto di fame che e 'molto difficile! Fortunatamente, ci sono facili dieta per dimagrire che non richiede alcun lunghe blindings o calcolo rigoroso delle calorie.

 La dieta più facile - il rifiuto di dannoso ??

 L'opzione più semplice è lentamente ma inesorabilmente a perdere peso - è solo un rifiuto della dannosa ?? porzioni di cibo e di controllo. Tutto quello che avete bisogno di una dieta del genere - è:

•  piatto di insalata. Evitare pasti abbondanti spazioso per piastre standard per le insalate;
•  mangiare 3-5 volte al giorno;
•  rifiuto di dolci calorici - è vietata (comprese le bevande zucchero e scatole di succhi di frutta), tranne marshmallows, gelatina, frutta, prodotti lattiero-caseari dolci;
•  rifiuto di fast food - soda, patatine fritte, patatine fritte, panini;
•  guarnire - solo verdure (si può acquistare mix congelato ready-made);
•  Cena - 2-3 ore prima di coricarsi.

 Principi nella dieta è molto poco, e non dovrete pensare a ciò che si può e ciò che - non. È sufficiente escludere affatto male! In queste regole si perde peso senza sforzo. Inoltre, questa dieta efficiente e facile è possibile utilizzare un numero illimitato di tempo, anche tutta la vita - è solo farà bene!

 Dieta facile per una settimana - cibo crudo

 Questa dieta semplice e veloce semplice trasferito in estate, in mezzo al calore. Tuttavia, in generale, è adatto a tutte le stagioni. Il suo principale vantaggio - in soli 7 giorni è possibile ripristinare con successo 5-7 kg a seconda del numero di chili di troppo.

 Questa dieta si basa sui principi di cibi crudi - cibo si può mangiare solo frutta e verdura e solo una specie, fresco.

 Non si può mangiare nulla riscaldata, tra cui il tè. Se si beve succo di frutta - deve essere appena spremuto. Così ci può essere qualsiasi cosa, da frutta e verdura cruda, in qualsiasi momento. Ricordarsi di bere 2-2, 5 litri di acqua al giorno - si etouberezhet dalla malattia.

 Questo è probabilmente la dieta più semplice ed efficace con tutte le opzioni. Tra l'altro, il giorno può mangiare fino a mezza tazza di noci - dieta per questa condizione può essere seguita anche per un mese. Nessun danno per la salute non solo prestazioni e vitamine!

 Una dieta leggera - yogurt per la cena

 Un'altra dieta semplice ed efficace che si può attaccare una quantità illimitata di tempo coinvolge quasi ogni colazione e pranzo, ma la cena è fisso.

 Prendi la fibra farmacia (crusca o piccola, senza additivi e coloranti, come la "fibra Siberia"). Ogni giorno al posto della cena bere un bicchiere di yogurt 1%, che rozmisheni 2 cucchiai di questa fibra. Sareste sorpresi, ma è la cena abbastanza soddisfacente!

 I risultati ottimali si otterranno una dieta leggera, se si mangia a circa lo stesso tempo e intorno ai seguenti principi:

1.  Colazione. Uova fritte o strapazzate, o una porzione di porridge + panino al formaggio e tè senza zucchero.
2.  Pranzo. Tea + dessert (marshmallows, caramelle, frutta, yogurt, ma non di cottura).
3.  Pranzo. Porzione di insalata di verdure, riso + verdure + pollo o pesce, o pollo + grano saraceno.
4.  Noon. Insalata di verdure con olio d'oliva o macedonia di frutta o frutta.
5.  Cena. 30g di fibra (crusca) + 1% yogurt.

 Diete Facile e rapida perdita di peso suggeriscono senza sforzo. In una delle tre opzioni proposte non hanno troppi problemi, e, a seconda di quanto velocemente si desidera che i risultati, è possibile selezionare l'opzione appropriata.

 Se siete interessati alla questione di come i giapponesi sono riusciti a mantenere una forma perfetta la loro figura e non soffrono di eccesso di peso che deve "portare", vi diremo di dieta, che è considerato il luogo di nascita del Sol Levante Paese.
 Ma, mentre si nota che questa dieta, come altri elementi, in aggiunta ai vantaggi, ha svantaggi significativi.
 Quindi si sceglie, ma il risultato dopo che è capace di impressionare.

 Mattina inizia con un bicchiere d'acqua.
 Dopo qualche tempo Organizzare una colazione a base di due uova, cotto strapazzate, due tazze di tè verde, 200-300 millilitri di yogurt o duecento grammi di yogurt senza grassi.

 Essere sicuri di prendere una pillola dopo l'acido ascorbico pasti.
 Prendere askorbinku per dieci giorni, e l'undicesima sostituire la frutta naturale, può essere arancione.

 Due ore prima della cena dovrebbe bere un bicchiere d'acqua e permettere a voi stessi di pranzo al sistema digestivo è stato lanciato.

 Per iniziare mangiare centinaia di grammi di pesce, un po 'più tardi ancora lo stesso con verdure cotte e verdure crude Zakus. Durante la cottura del pesce, aggiungere le spezie come il pepe, basilico, cipolla, aglio, coriandolo e altri che il vostro cuore desidera.
 Per dessert si può mangiare qualsiasi del frutto.

 Il pranzo dovrebbe iniziare già con due bicchieri di acqua e dovrebbe consistere di duecentocinquanta grammi di magro bollito o al forno in pesce e verdure foglio come zucchine, cavoli di Bruxelles, fagiolini, peperoni, cetrioli.
 Le verdure devono essere bolliti o prendere crudo, ma è possibile averli cospargere con succo di limone.
 Per dessert si può mangiare un centinaio di millilitri di yogurt o formaggio magro tanto.
 Ma la cena non deve bere qualsiasi bevanda, anche l'acqua per due ore.

 La cena è molto simile a cena, poco prima che il gioco dovrebbe bere un bicchiere d'acqua.

 Un coricarsi preparare un tè che favorisce la perdita di peso.

 A prima vista può sembrare che non vi è alcuna connessione tra i due concetti come il peso e le nostre emozioni.
 Purtroppo, non è, il collegamento è ancora lì, e molto vicino.
 Il fatto che la maggior parte di noi hanno l'abitudine di "jam", le emozioni sia negative che positive nel corso del tempo, l'abitudine prende la forma di dipendenza, che porta ad una sola - all'obesità.

 Per la maggior parte, sotto l'influenza delle emozioni Le persone attratte da dolce, e questo è comprensibile, perché il saccarosio quando ingerito aumento dei livelli di questo ormone come la serotonina.
 Ma questo è l'ormone responsabile del nostro buon umore, riduce la depressione e tristezza, allevia il nervosismo.

 Secondo i nutrizionisti, non appena si nota l'abitudine di "jam" emozioni dovrebbero prendere immediatamente provvedimenti per sbarazzarsi di esso.

 Sostituire i dolci possono essere fisicamente impegnativo, che contribuiscono anche allo sviluppo di questo ormone, ma ancora bruciare calorie.

 Non interferire e applicare aiuto psicologico, esperto di aiutarvi con quelle emozioni specifiche innescare il vostro desiderio di mangiare qualcosa.

 Se ci sono in sovrappeso, Si consiglia di non prendere decisioni affrettate circa l'uso di diete miracolose, perché i miracoli accadono solo nelle favole.

 Dopo tutto, alcuni solo dieta e può causare emozioni negative che non possono contribuire al processo di perdita di peso.

 Tipicamente, tale emozioneQuesto ci invitano ad un tavolo in un ora non specificato sono: sensazione di svantaggiati, incapacità e difficoltà di comunicare con la gente, problemi finanziari, problemi di un piano personale, mancanza di comfort, bassa autostima, solitudine, il pessimismo, la solitudine, la depressione, etc.

 Con questo stato di cose non può essere tollerata, dovrebbe immediatamente prendere misure di emergenza.

 Una volta che hai tirato su spuntino non pianificata, sostituire immediatamente gli esercizi di dieci minuti, gli esercizi possono essere indirizzate a settori problematici.
 In un pizzico, è possibile sostituire la frutta dolce, se il desiderio di mangiare qualcosa di insormontabile.
 Cercate di attenersi a una dieta, che prendono il cibo in tempo strettamente designato, mentre dovrebbe essere masticare accuratamente.
 Non andare a fare la spesa in un momento in cui si sente fame, o l'acquisto di prodotti non necessari è assicurata.

 Avrete bisogno

• Verdure
• Uovo
• Yogurt
• Kefir
• Latte

 Istruzione

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   "Light" questa dieta chiamato per due motivi. Il primo - alimenti che devono essere consumate, lo stomaco digerisce molto rapidamente. Tutte le sostanze preziose assorbite istantaneamente e senza grassi non sono nascosti in strati, creando pieghe disagio del ventre, in lyahah e altre parti del corpo femminile invidiabili. Dieta Calcolato per 7 giorni. Questo è sufficiente per regolare la sua forma.

• .2

   Per coloro che pesa 65 kg, ha una chance per una settimana per sbarazzarsi di altri quattro chili. Per le persone di peso compreso tra 65 e evidenti segni di obesità è possibile perdere circa 10 kg. Come sapete, prima di tutto vi è una perdita di acqua, che era la massa. Per quanto riguarda i grassi - è splendidi dintorni della vostra disabilità, la completezza.

• .3

   Assicurati di cadere e appenderlo in un posto di rilievo, come ad esempio un frigorifero.
  

  
   Lo avvicina al fine di godere, elenco di prodotti è la cosiddetta stop. Il primo giorno la dieta per la prima colazione bollire 2 uova, Vregille pezzo di formaggio (50g), bere un bicchiere di succo d'arancia. Per il pranzo, concedetevi una deliziosa insalata condita con olio d'oliva.

• .4

   Avete fame, mangiare una mela, preferibilmente verde. Per la cena, bere un bicchiere di yogurt magro. Dieta Prossimo giorno per 7 giorni sarà la gestione. Mangiare mele e yogurt drink. Mercoledì e Giovedi riempiono prodotti come Lunedi. Venerdì, ancora una volta, si scarica.

• .5

   Sabato e Domenica rendono massima luminosità. Se vedi che non si può mangiare, non sforzatevi. Acquista un formaggio magro, yogurt e protrymaytesya così gli ultimi due giorni. Dopo parzialmente Implementare una dieta alimentare in pasti quotidiani.

 Avrete bisogno

•  Il desiderio di perdere peso
•  Nutrizione
•  Attività fisica

 Istruzione

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   Come liberarsi di una quantità eccessiva di sterline - un argomento che interessi piuttosto molti. In stile di vita frenetico di oggi, non tutti in grado di controllare in modo adeguato la nostra dieta e stile di vita sano. Pertanto, il corpo deve scaricare periodicamente e intenso perdita di peso.

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   Dieta Focus. Facile dieta di sette giorni si libera di 3-6 kg in soli sette giorni. Perché la luce? E 'semplice, gli alimenti che sono ammessi per il periodo di menù dietetici, calorie minime e facile da digerire. Cioè, tutti sanno che alcuni prodotti il ​​corpo di trasformazione turno di grasso. Con questa dieta, non si verificherà. In aggiunta, tutte le sostanze vitali e oligoelementi vengono ingeriti in quantità sufficiente.

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   Le sfumature di dieta leggera. Se la scelta è quella di stabilire un metodo di perdita di peso, una dieta per 7 giorni, prima di "sedersi" su di esso dovrebbe leggere e considerare alcune sfumature: la frustrazione e la sensazione di debolezza dieta può fermare in una qualsiasi delle sue fasi. Il fabbisogno giornaliero di liquidi deve essere uguale 2,3 litri. Se vi è un esercizio attivo, il numero aumenta. Su questo metodo dieta può "sedersi", fino a quando è necessario per il risultato desiderato.
  

  
   Dieta semplice - è una delle opzioni ideali per la perdita di peso, che non porta a un conflitto con la salute. Se ci sono che o la malattia, prima di iniziare a perdere peso, hanno bisogno di consulenza di esperti.

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   Menu per facilitare la dieta. Avvio di giornata. Questo giorno di frutta a digiuno. In questo giorno nella dieta conterrà solo frutta fresca. Che cosa, ognuno decide per se stesso. Ma le banane non sono più prese in considerazione. Numero mangiato frutta dieta per 7 giorni limiti. Tutto quello che piace, e si può mangiare tanto. La cosa principale da ricordare di bere. Tra l'altro, è possibile preparare succhi di frutta freschi e mangiarli. Ma non è possibile aggiungere i dolcificanti. Secondo giorno. Verdure Menu. Si può mangiare le verdure. Amido esclusa. Cucinare può essere altro che la frittura e l'aggiunta di grassi e oli.

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   Terzo giorno. Menu misto. Mangiare frutta e verdura in qualsiasi quantità. Quarto giorno. In questo giorno si può mangiare 5-6 banane, 2-3 tazze di latte e verdure fresche. Day pyatyy.Ratsion a questo giorno - 250 grammi di riso e pomodori 5-6. Sei Giorni. Menu Rice-vegetale. Ammessi tazza di riso e verdure. Variazioni uso personale. Ultimo giorno. Oggi cibo permesso frutta, riso e verdure. Per il pranzo si può concedervi un centinaio di grammi di magra kuritsy.Taki ecco una dieta modo semplice progettata per sette giorni. Tutto è facile e semplice, e più disponibile.