Una volta che un articolo di giornale apparso una sorta di " Kim Protasov"In cui descriveva una dieta molto interessante che ha guadagnato enorme popolarità tra tutti per liberarsi del peso in eccesso I principi di base di questa dieta.:

 1. Accessibilità. Non c'è bisogno di cambiare completamente la vostra dieta, andare a tutti i prodotti specifici.

 2. Benefici per la salute. Questa dieta aiuta a migliorare il metabolismo senza causare danni.

 3. prestazioni notevoli. Seguaci Kim Protasov sostengono che la sua dieta miracolo aiuta a perdere gran parte del tessuto adiposo. Il tessuto muscolare non è interessato.

 Tale dieta dovrebbe seguire esattamente 5 settimane. Tuttavia, è adatto solo per coloro che non hanno problemi di cuore, stomaco e reni, e non vi è allergico ai prodotti lattiero-caseari e ortaggi.

 1 ° settimana.

 Prendere il cibo può solo yogurt senza zuccheri aggiunti, yogurt 5% di grassi, formaggio, formaggio salato e le varietà a basso contenuto di grassi di verdure fresche. Questi prodotti possono mangiare quantità illimitate, in qualsiasi combinazione e in qualsiasi momento. Inoltre, si può mangiare più mele e un uovo sodo al giorno.

 Bevande obbligatori acqua pura. È necessario bere tutto il giorno, specialmente prima di mangiare. Potete bere il tè e il caffè, ma senza l'aggiunta di zucchero.

 Settimana 2.

 Si prega di rilasciare la prima settimana. Si presume che questa settimana hai perso interesse in tutti i prodotti, ad eccezione dei vegetali e dei prodotti lattiero-caseari. Troverete la chiarezza mentale e la facilità in tutto il corpo.

 Settimana 3.

 Per aggiungere ex dieta senza carne cotta di burro, pollame o pesce (300 g. Al giorno). Ma il numero utilizzato per i prodotti lattiero-caseari hanno ridotto dallo stesso 300 g.

 4 ° e 5 settimane.

 Continuare a mangiare verdure, carne, latticini, un uovo al giorno e acqua potabile attivamente. Secondo Kim Protasov parole, è in questa settimana tenuto una significativa perdita di peso.

 Ecco una dieta. La disconnessione della dieta dovrebbe essere per cinque settimane, aggiungendo via via i vostri carboidrati dieta (soprattutto vari cereali e legumi), oli vegetali, frutta, bacche, noci. Controllare il consumo di grassi (non più di 40 g.).

 Con una tale dieta dimenticare l'organismo nocivo ?? e il cibo ad alto contenuto calorico, tutto il grasso e dolce. Nella migliore delle ipotesi Protasova dieta sedersi 1 volta all'anno.

 Tra i molti stili di consumo a basso contenuto di carboidrati dieta hanno un posto speciale: sono fedeli fan e gli oppositori disperati, e non si stancano di nutrizionisti sostengono che limitare i carboidrati nella dieta nocivi o utili. Nonostante il fatto che il peso sulle diete basse del carboidrato è veloce, un numero significativo di effetti collaterali rende tale dieta appropriata per molte persone.

 Il principio di funzionamento

 Come suggerisce il nome, sulla base di una dieta a basso contenuto di carboidrati che limita notevolmente i carboidrati nella dieta. Così l'efficienza e basso contenuto di carboidrati dieta danno dipende da quanto grave queste restrizioni. La versione estrema - dieta proteica. Per la perdita di peso a coloro che osservano una dieta, si dovrebbe mangiare non più di venti grammi di carboidrati al giorno. Ciò significa che non solo limitare i dolci, prodotti krahmalosoderzhaschye e frutta, ma anche le verdure verdi è permesso nella maggior parte delle diete.

 Allo stesso tempo l'uso di alcune diete di tempo a basso contenuto di carboidrati (un centinaio di grammi al giorno come Pevsner dieta) può essere molto utile effetto sulla salute, non fornendo, però, rapida perdita di peso. Tuttavia, una tale dieta non è equilibrata, e mangiare la vita tutto ciò che non è raccomandato.

 Vantaggi

 Gli scienziati hanno a lungo osservato che i cibi ricchi di grassi e proteine, ma povera di carboidrati, che causano disidratazione. Peso inizia a scendere, prima con acqua e poi da carenza di grassi, perché i carboidrati nella dieta induce il corpo a regolare la modalità di bruciare i grassi. Di tutte le diete attualmente conosciuti, bassa assicurarsi che sia rapida perdita di peso, che può essere importante in alcuni casi. Una settimana sulla dieta proteica può essere facile perdere cinque o sei chili, e se i grassi limite nella dieta, la perdita può essere ancora più grande.

 La dieta migliore per "mangiatori di carne" non viene trovato, una quantità sufficiente di proteine ​​e grasso dieta aiuta a sbarazzarsi di fame, spesso inquietante perdere peso. Gli alimenti proteici digerire lentamente e la fame non è lì per molto tempo.

 A differenza di molte altre diete, proteine ​​fornisce una varietà di dieta: È possibile utilizzare una varietà di prodotti lattiero-caseari, carne, pollame, pesce, frutti di mare, uova, un sacco di verdure. Un certo numero di diete a basso contenuto di carboidrati consentono anche l'uso di pancetta di maiale affumicata, salsicce, soprattutto attira gli amanti di questi prodotti.

 Montare come una dieta per gli atleti, in quanto consentono di sbarazzarsi di grasso e mantenere la massa muscolare. Tuttavia, è importante fermarsi in tempo, mancanza di carboidrati alimentari per un lungo periodo non è favorevole a successo nello sport per mancanza di energia di esercitare.

 Diete Fans proteine ​​sostengono che il peso perso non rimborsabile, a meno che, naturalmente, non abusare dieta ricca di carboidrati dopo.

 Carenze

 È noto che il cervello umano è necessaria per il glucosio normale. Compliance fornisce una carenza dieta povera di carboidrati di glucosio, che colpisce in modo significativo le capacità intellettuali e velocità di reazione. Deterioramento della memoria, che cade la creatività. Nel corso del tempo, come la dipendenza da dieta, questi effetti sono meno pronunciate, ma prima alterano fortemente la qualità della vita non è per il meglio.

 Bere un sacco di proteine ​​crea un carico pesante sulle reni. Nell'antica Cina, c'era un metodo di esecuzione, condannato carne cotta alimentato esclusivamente. I reni non potevano far fronte con un sacco di proteine, risultando in un mese o due reo morte per avvelenamento prodotti di decomposizione delle proteine.

 Il carico sul sistema cardiovascolare nella dieta proteine ​​cattura aumenta. Ciò è dovuto alla mancanza di potassio e il fatto che molti di questi diete (es Cremlino o Atkins dieta) non limita l'uso di grassi animali, ricchi di colesterolo. Come risultato di difficoltà fegato affrontare il loro lavoro, e il numero di colesterolo "cattivo" nel sangue aumenta significativamente. Utilizzare basso contenuto di grassi alimenti ricchi di proteine ​​con moderazione riduce i danni dieta, anche rendendo molto meno diversificata.

 Dal cibo proteico non contiene grassi, diete a basso contenuto di carboidrati sono spesso causa di costipazione. Innanzitutto, è comune che le diete variante in cui i carboidrati sono molto limitate, in altri casi necessari per la qualità del tessuto gastrointestinale possono essere ottenuti dalle verdure nekrohmalystyh approvati. Spesso c'è alito cattivo, cattivo sudore - questo è dovuto all'elevato contenuto di corpi chetonici nel sangue.

 Low-carb dieta: vale la pena provare?

 Al fine di minimizzare i danni da basso contenuto di carboidrati dieta, è necessario seguire alcune regole. In primo luogo, questa versione dura dieta non dovrebbe durare più di due settimane - di solito questo termine è sufficiente per una significativa perdita di peso. Due settimane dovrebbero aumentare la quantità di carboidrati nella dieta, e questo dovrebbe essere fatto gradualmente, aggiungendo dieci a venti grammi di carboidrati al giorno.

 In secondo luogo, un viaggio low-carb dieta è necessario prendere vitamine e minerali (Prestare particolare attenzione alle vitamine C ed E, e di potassio, la cui mancanza incide negativamente sul sistema cardiovascolare). In terzo luogo, per prevenire la stipsi dieta con una forte limitazione di carboidrati dovrebbe integrare fibra.

 Non è auspicabile "sedersi" sul nyzkouhlevodnuyu dieta senza consultare il medico, soprattutto se una persona ha alcune malattie croniche o disturbi metabolici.

 Come vorrei essere sottile e bello! Beh guarda un abito slinky e prendere voi stessi sguardi ammirati su. Per avere un ventre piatto tirato ogni ragazza sogna di. Ma spesso lo stomaco è posto più problematico, come se hai iniziato a recuperare, il grasso proprio lì è dove e quando dimagrimento pancia "è" l'ultima.

 Ma non disperate, perché non c'è nulla di impossibile, e sbarazzarsi di pancia può, allegando sforzo.
 Per prima cosa è necessario darsi un atteggiamento positivo: "Sono sottile ho tirato ventre piatto mi piace prendermi cura del mio corpo!".

 Se il risultato è "concepito" si indossato solo il mio corpo, e si potrebbe desiderare di cambiare per sempre dividersi meglio.

 Abbiamo davanti a noi la domanda: come rimuovere il grasso della pancia? La cosa più importante - un sistema. Non solo non mangiare dopo le sei del mattino o roccia premere. Abbiamo bisogno di un approccio globale.
 Un complesso che comprende:

 dieta;
 esercizio attivo;
 autocontrollo.

 È necessario disporre di una dieta sana ed equilibrata completa che esclude i cibi grassi, un sacco di dolci e alcol. Nel cibo dovrebbero evitare cibi che accelerano il metabolismo e bruciare il grasso in eccesso. Questi includono frutta ricchi di vitamina C, di latte scremato, legumi, semi e noci, cereali.

 E 'utile bere acqua, purifica il corpo e ottunde la fame. Lasciate che si diventa un abitudine di bere una piccola quantità di acqua mezz'ora prima dei pasti.

 Al fine di rimuovere il nostro stomaco e renderla adatta. Nel primo caso, ci sono diverse opzioni per farlo:

 Incline. Seguire 20 inclina avanti e indietro e 20 inclina da un lato all'altro tutti i giorni entro le esercitazioni di mattina. Sporgendosi in avanti, facendo un respiro e tira lo stomaco, curva - espirare.
 Hula-hoop. Steep hula-hoop per 15 minuti ogni giorno, e la dimensione della vita sarà molto meno rapidamente.

 Nel secondo caso dobbiamo fare pressione. Eseguire esercizi addominali più spesso possibile. È richiesta la formazione per tutti i muscoli addominali, in modo kachannya classica stampa non è sufficiente, aggiungere più esercizio fisico per altri muscoli addominali - sollevare le gambe, "barca", "Primavera".

 Esercizi addominali dovrebbero andare in combinazione con altri esercizi di restauro, come la chiave dell'armonia - uno stile di vita attivo. Lasciate che il vostro hobby diventa una bicicletta o di tennis soprattutto - più movimenti come "movimento - una vita." Tenete sempre a mente l'idea che si perde peso. Coinvolgere sempre lo stomaco, non è solo lo nasconde, ma i treni anche i muscoli addominali.

 Ogni diluente oggi può scegliere una dieta per quasi tutti i gusti e colori. Con la varietà di oggi dovrebbe discutere opzione perdita di peso anguria.

 Riduzione del pesoSe si segue la dieta proposta è abbastanza veloce per 1-2 kg al giorno. 100 g di carne di anguria contiene solo 25 kcal.

 E se oggi sta guadagnando popolarità Diet Dr. Moreno si basa su quasi completa esclusione di carboidrati dalla dieta, il anguria dieta basta usare le proprietà benefiche di zuccheri naturali.

 In cocomeri contengono zuccheri come il fruttosio, saccarosio, maltosio e glucosio non causerà un aumento di peso, a causa della sua struttura molecolare. Ma che sapore! Gusto gioca un ruolo importante per il successo di diete, fornisce una persona comfort psicologico.

 Altri componenti importanti di angurie sono fibra pectina e cellulosa. Riempimento stomaco per lungo tempo, riducono la fame, assorbono acqua e assorbire sostanze nocive. Poi eliminare efficacemente dal corpo. Sam pectina contiene vitamine e minerali necessari per il corpo, portando a normale flora intestinale.

 Riduce il colesterolo e il sangue di zucchero.

 Fibra Recycling pectina e fibra nel tratto digestivo di un abbastanza intensità energetica, contribuendo alla perdita di peso.

 Polpa di anguria contiene grandi quantità di vitamine del gruppo B, vitamina A, C, E, PP, ricco di oligoelementi.

 Una fetta di cocomero giorno aggiunge alla dose giornaliera di vitamina B2 e RRE le esigenze di potassio, magnesio e sodio.

 La vera dieta combatte efficacemente la cellulite e ha un effetto ringiovanente, che è particolarmente importante per le donne. Questa bacca contiene uno dei più potenti antiossidanti - Licopene.

 Inoltre, succo di cocomero ha un forte diuretico e proprietà antibatteriche. Questo aiuta a prevenire la cistite e altri organi urinari malattie.

 Anguria dieta ha 4natura -dennyy termine. Quindi prende una pausa, mangiare come al solito, quindi ripetere il corso. Nel corso del dimagrimento cocomero attaccato al formaggio senza grassi e riso bollito, che può essere un po girasole.

 Tale dieta è breve, facile da trasportare e dà Veloce effetto tangibile.

 Seguendo il consiglio, in una settimana si noterà risultati. Si perde peso e molto più snella. Tutto quello che dovete fare - seguire le regole!

 1. Seguire la dieta

 Se il vostro obiettivo - un ventre piatto, devono rinunciare a tutti gli alimenti che possono causare la sua gonfiore. Per essere esclusi dalla salinità dieta - mantengono l'umidità nel corpo, aumentando il volume. In poco tempo per sbarazzarsi di chili di troppo in vita solo può dimenticare le bevande gassate (inclusa l'acqua minerale), fagioli e tutti i tipi di cavolo. Anche disfarsi zhvachek. Quando masticare il corpo diventa troppa aria che "fatto saltare" dentro di te. Nel complesso, guardare con attenzione tutto ciò che viene a voi in bocca. Per non morire di fame, si mangia alimenti ricchi di proteine ​​magre e verdure a basso contenuto di amido.

 2. No alcol

 Eventuali bevande alcoliche aggiungere calorie, che si depositano in vita. Inoltre l'alcol aumenta i livelli di cortisolo ("ormone dello stress") nel sangue. È questa sostanza impedisce l'escrezione di "eccesso" di grasso sottocutaneo. Aiutare se stessi!

 Nuzza_shutterstock

 3.

 Prendere yoga

 Non è un segreto che lo yoga promuove l'armonia. Riequilibra lo stato interno che la maggior parte di noi donne molto instabile. Il più utile di yoga sono considerati "out of the cat" e "fuori la mucca." Quest'ultimo, per esempio, aiuta a migliorare la postura e sviluppare la flessibilità. Gatti esterni rafforza i muscoli addominali sia esternamente che internamente. Argomenti aggiuntivi per lo yoga - migliorare la flessibilità della colonna vertebrale e levigatura di grazia.

 4. Pensa ai tuoi muscoli addominali

 Non si può perdere peso senza esercizio, da oscillare la stampa. Hanno notevolmente facilitano l'ingresso di una pancia piatta. In allenamento i muscoli addominali devono destinare almeno 15-20 minuti al giorno. È possibile eseguire l'intera gamma di esercizi in una sola volta, ed è possibile distribuirlo per tutta la giornata. Essere impegnati e attività sportive - tavole in bicicletta, rollerblade, o pattinare.

 5. Poteyte!

 Un ruolo importante nella perdita di peso appartiene kardyonahruzky. Più passeggiata a piedi, salire e scendere le scale, l'ascensore e dimenticare non parcheggiare l'auto proprio sotto l'ingresso. Più ci si sposta, più facile il vostro corpo le sostanze nocive che avvelenano la vita. E andare al bagno! Questa procedura consente di eliminare l'edema, migliora la pelle e rende il vostro stomaco più piatta.

 Penso che molti nella mia vita è stato un momento in cui le foto disagi causati almeno in apparenza, concentrandosi sulla zona addominale del corpo, guardando gli altri e sognare ventre piatto Poi, in piedi davanti allo specchio, si comincia a cercare i vantaggi della sua individualità impareggiabile, cercando di ignorare addirittura insinuarsi lateralmente svantaggi. Prima fermamente respinto pigro "e così venire" appare sulla scelta del modo in cui andare a raggiungere il suo obiettivo, vale a dire, come rimuovere le rughe in modo rovinare l'umore della vita e rendere la pancia piatta. Non vi è alcuna richiesta di duro allenamento estenuante, fare a meno, i carichi di potenza ventole, lezioni di aerobica e complesso percorso diretto a vari centri fitness sotto la supervisione di un istruttore. Per coloro che non pongono la loro tempo, qui ci sono alcuni semplici esercizi vi aiuteranno a raggiungere risultati efficaci in un periodo relativamente breve di tempo, pagando solo per 15 minuti al giorno.

 Ventre piatto.

 La prima cosa che voglio sottolineare: mentre gli esercizi che svolgono concentrano non è sul numero di approcci eseguiti, e la loro qualità, in altre parole, è molto più efficiente di fare tre set con un piccolo numero di volte (fino a sei), ma correttamente di trenta farlo avrà un effetto positivo. Naturalmente, gran parte il risultato dipende dalla regolarità della formazione. L'opzione migliore - tre serie di sei volte, tre volte al giorno. Gradualmente è possibile aumentare il numero di volte in un approccio, ma non più di una volte supplementari al giorno. Tempo di esercizio totale detrazione non più di 15 minuti. Se si preferisce, è possibile identificare questi 15 minuti anche con il giorno calendario difficile e felice di trascorrere del tempo. Il secondo e più importante - è corretta respirazione, esercizi di respirazione corretta no non come efficaci.

 Esercizi per un ventre piatto

 La parte superiore dell'addome

 Roztashuyetesya indietro su un solido terreno piano, gambe piegate le ginocchia, le mani rilassato, si estendeva lungo il corpo. In espirazione, sollevare il busto, tendendo i muscoli addominali, verificare che la lama sarebbe solo leggermente staccata dalla superficie. Per l'ispirazione tornare alla posizione di partenza. Ricordate che non si deve sovraccaricare il collo lavorano solo i muscoli addominali.

 La parte inferiore dell'addome

 In posizione supina, braccia tese lungo il corpo, le gambe estese e rilassata esalano sollevare le gambe, sollevare loro dal pavimento non superiore all'altezza delle mani, premere sul ispirazione. Tutti gli esercizi sono eseguiti lentamente, non dimenticate di respirare correttamente.

 Muscoli addominali obliqui

 Mano appoggiò la testa, le gambe piegate le ginocchia e far emergere un modo, per esempio, a destra. Guardare con attenzione alla posizione di partenza e gli esercizi bassa della schiena premuti sul pavimento sono rimasti. In espirazione, cercare di raggiungere il gomito destro di coscia sinistra, inalare, tornare alla posizione di partenza. Alternate avvicina tre da un lato e tre dall'altro. Vale la pena di citare il massaggio come un aiuto. Molto efficace questo aiuta massaggio spazzola con setole dure. Strofinare con un pennello asciutto deve essere effettuata senza causare alcun mezzo, fornirà il necessario flusso di sangue alla zona desiderata e arricchire i muscoli con l'ossigeno, ma poi, è possibile applicare qualsiasi rimedio selezionato.

 Questo è tutto! Alcuni consigli semplici per migliorare la tua figura - sono stati impegnati, fare esercizi e non solo il vostro stomaco lusingare la tua figura inizia a cambiare in meglio, amare se stessi ed essere in buona salute.

 Proteina, ma una dieta equilibrata Duke, ora è uno dei più popolari, dal momento che ha alcuni vantaggi:

 1.Bystryy primo risultato - si perde peso molto velocemente, ma corretto, e gettò il peso non ritornerà su di voi.

 Nutrizione 2.Sistema - correggere una dieta ancora essere definito un tipo di cibo perché consente di utilizzare i grassi e carboidrati, ma in quantità molto piccole, che colpisce positivamente la dinamica del processo di perdita di peso e si porta a grandi risultati.

 3.Upotreblyaya solo proteine ​​si illimitato non funziona, non è la quantità di cibo consumato al giorno - ed è molto motivante coloro che non possono sedersi su una dieta a causa della costante sensazione di fame.

 Dopo tutto, sappiamo tutti che la fame non è buona.

 Anche subito le vostre forze della fame e il sonno con calma e fermezza quando si pensava che tutto ciò che riguarda il cibo, non si può.

 Tutto questo porta alla rottura della dieta, il desiderio di mangiare "più" e la depressione psicologica.

 Anche una buona dieta è, infatti, risulta la punizione, e quanto bene che quando la proteina non si sono limitati nel numero di seconda mano buona cucina.

 4.Net e le restrizioni in materia di orari dei pasti - che ora non c'è bisogno di preoccuparsi che si aveva una ricca colazione, il pranzo o perso, e il pasto successivo sarà la prima colazione.

 Non c'è bisogno di correre a prendere un boccone da sei di sera, o ascoltare la rivista di moda femminile stipare una ricca colazione, mentre al mattino non si vuole mangiare a tutti.

 5.Belki stessi basso contenuto di calorie - in modo che la cosa giusta, quello che non si mangia, non si popravlyatysya.

 Questo di per sé è un grande fattore motivante.

 6.Belki necessari per il corpo, aiutano a eliminare l'eccesso di liquidi - stagnazione che può portare, nella migliore delle ipotesi solo per piedi gonfi e le mani, e nel peggiore dei casi per problemi renali.

 7.Zabudte sul tavolo delle loro calorie quotidiane e normali - basta mangiare deliziosi e sani scrittura, non popravlyayuchys, senza per grammo.

 Come interessante dieta Duke

 Il modo più conveniente di fare questa dieta sia forum femminile.

 Ora in rete è molto popolare, e quindi non si può solo passare la notte, ma anche imparare un sacco di informazioni utili.

 Un'altra forma di comunicazione e di mantenere una dieta sarà proprio un blog che sarà indispensabile per voi non appena si impara a scrivere i suoi pensieri e gli eventi, senza vergogna o imbarazzo.

 Come si suol dire, hai aperto il blog, non sai quello che scrivi lì, quindi non si fermerà.

 Maggiori informazioni su Duke dieta proteica qui.

 Fino ad oggi, una grande varietà di diete, ma il più grande popolarità della dieta sul gruppo sanguigno. Questa dieta ha sviluppato un medico americano Peter D 'Adamo, la sua teoria è consapevole, tutti hanno il loro codice genetico è l'efficacia della dieta. Per assimilare il cibo buono umana entra nel corpo, si consiglia di scegliere i prodotti in base al tipo di sangue. Questo non solo migliora il sistema digestivo, ma migliora anche il sistema immunitario. Se non è adatta mangiare il gruppo sanguigno, poi otteniamo un organismo scorificazione che altera la funzione di organi interni.

 Gruppi e la selezione dei prodotti in questione.

 Naturalmente, questo tipo di dieta ha provocato una vasta risonanza: alcune sono d'accordo con questo, qualcuno, al contrario, è ancora alla ricerca di confutazione. Ma nonostante questo, consideriamo ancora come dovrebbe mangiare in questa teoria.

 Catering per il gruppo I sanguigno.

 Il tipo di sangue più comune. Al suo centro, questo sangue è "cacciatore". Un componente fondamentale per l'alimentazione animale è sono esclusi di proteine, grassi e carboidrati. Le persone con questo gruppo sanguigno almeno adattati alle diete apparato digerente non è pronto per il consumo dei cereali e dei prodotti lattiero-caseari.

 I prodotti più utili per questo gruppo - una carne magra, olio d'oliva, pesce di salmone, merluzzo, luccio, noci, fichi, semi di zucca, barbabietole.

 Inoltre può essere utilizzato, ma in quantità limitate e in dosi molto piccole, latticini, pasta, agrumi, olive, mais e burro di arachidi.

 Rimuovere completamente dalla dieta dovrebbe essere prodotti come il mais, fagioli, cavoli e colore normale, fagioli, frumento - tutto questo porta ad un aumento di peso.

 Nutrizione per il gruppo sanguigno II

 A differenza del primo gruppo del secondo gruppo è essenzialmente una "agricoltore". Secondo il cibo per loro di essere vegetariano. Le persone con il secondo gruppo di sangue hanno tratto digestivo sensibile. Queste persone sono incoraggiati a prendere prodotti ecologici, di eliminare dalla dieta di carne e latticini.

 Soprattutto prodotti utili per gli agricoltori sono la soia, grano saraceno, fagioli, olio vegetale, carciofi, prodotti di soia, fagioli, verdure e frutti di mare con moderazione. Si consiglia di limitarsi ad accettare il pane bianco, patate, ketchup, maionese.

 Nutrizione per il gruppo sanguigno III

 Ma i proprietari del terzo gruppo sono forti per natura, hanno un alto livello di immunità. Essi possono essere chiamati "nomadi" come il gruppo sanguigno III è dovuto alla migrazione di persone da un luogo ad un altro, più vicino alla mezzanotte. In contrasto con i suddetti gruppi, portatori di questo gruppo hanno la possibilità di mangiare più liberamente, può facilmente digerire i latticini. Ma sono eccezioni, non mangiano pollo, soia, olio di girasole, pomodori.

 Il più utile per loro sarà, come già detto, i prodotti lattiero-caseari, carne di coniglio, agnello, pesce, cereali integrali, cavoli, ananas, prugna.

 Non si può mangiare oca, carne di manzo, di maiale, di cuore, acciughe, gamberi, aragoste, girasole, mais e burro di arachidi, pane di segale, pomodori, anguilla, cachi, melograni.

 Nutrizione per gruppo sanguigno IV.

 Il quarto gruppo di sangue di gruppo più giovane. Sembrava come risultato di gruppi di miscelazione. Le persone con questo tipo di sangue sono molto sensibili verso l'ambiente e il cibo.

 La parte principale della dieta sono latticini, alimenti a basso contenuto di grassi, carne di cervo, agnello, frutta e verdura.

 I proprietari di quattro tipi più probabili di sangue di essere in sovrappeso. E non aumentare il peso, è necessario eliminare completamente dalla dieta di carne rossa, il grano, grano saraceno, fagioli. Il cibo più adatto per loro è l'agnello, carne di tacchino, olio di mais, prodotti lattiero-caseari, patatine fritte, pane bianco, foglia di cavolo, mirtillo, farina d'avena, sgombro, ananas.

 Qui abbiamo esaminato che i proprietari hanno bisogno di mangiare ogni gruppo sanguigno, ma siamo tutti diversi e hanno i loro eccezionali proprietà. Pertanto, la selezione di cibo dovrebbe prestare attenzione alla loro individualità. Ordine Pre si decide di scegliere uno o l'altro tipo di dieta, consultare il medico.

 Shopping - passatempo preferito di molti abitanti di Nikolaev. Ma spesso accade che innocente delizia si trasforma in dipendenza. Come fare questo non accada?

 Suggerimento numero 1

 Decidete voi stessi giorni che può dedicare allo shopping. Non sacrificare per altre cose: andare in ospedale o una gita fuori porta.

 Naturalmente, se vi è un urgente bisogno di comprare una cosa - è un'altra questione. Senza meta lo shopping "swing" dovrebbe essere consentito solo in giorni completamente gratuito.

 Suggerimento numero 2

 Cercate di non acquistare subito. Il modo migliore per controllare se avete bisogno di uno o l'altra cosa - un "sonno" senza un pensiero.

 Di solito la mattina o il vostro entusiasmo si deposita (questo significa che senza questa roba si riuscirà abbastanza facile), o, in alternativa, vi renderete conto che è si ha realmente bisogno.

 Suggerimento numero 3

 Rigorosamente limitata dalla finanze. E non lasciatevi spendere quantità più rilassato.

 Questo approccio di solito scompare desiderio di "fila" tutto dagli scaffali e sostituita da una riflessione di ogni potenziale acquisto. Dopo che di solito nekuplennoy è meno della metà delle cose che il denaro senza limiti probabilmente acquisito.

 E, soprattutto: andare a scuola shopping senza carta di credito. Imbarcarsi su un giro di shopping con solo un importo fisso di disponibilità liquide.

 Suggerimento numero 4

 Una volta e disabilitare permettersi di comprare cose che richiedono qualche revisione. Prendete i vestiti che avete avuto, nella speranza che presto perde peso. Anche rinunciare acquisto cose che voi grandi e richiedere la modifica.

 In primo luogo, la trasformazione di vestiti in studio - questa ulteriori costi finanziari (e notevole), e in secondo luogo - questa cosa è spesso pulite da tempo nell'armadio con il pensiero "Io in qualche modo finalmente prendo in studio." Così si e spendere soldi, e non utilizzerà.

 Avrete bisogno

•  Procurarsi tutti i prodotti dietetici necessari
•  Regolare il menu per te
•  Armatevi con la forza di volontà

 Istruzione

• .1

   La dieta è efficace, e il menu è abbastanza facile da fare. La priorità principale deve seguire determinati giorni prescritti. Così, il primo giorno della dieta - pesci. In questo giorno si può mangiare diverse varietà di pesce in spezzatino e bollito e cotto a formare. Petali di dieta dà ottimi risultati, in modo da non ignorare le regole.

• .2

   Il secondo giorno è un vegetale. È possibile utilizzare diverse varietà di verdure, di nuovo, in qualsiasi forma, ad eccezione fritta. Relish è meglio non utilizzare. Inoltre, si può bere succhi di verdura. Il giorno successivo - il pollo. Durante il giorno si può mangiare petto di pollo, cucinato in diversi modi - bollito, al vapore o al forno.
  

  
   Seguendo una dieta petali può essere aggiunto al pollo condimenti delicati.

• .3

   Il quarto giorno, secondo la dieta sono cereali. Si può avere qualsiasi tipo di porridge, cereali, semi germinati, fibra, crusca e pane di mais. Inoltre, quando la cottura verdi può anche essere usato. Durante il giorno, che non esclude l'uso di lievito. Il quinto giorno si chiama formaggio. In questo giorno si può mangiare il formaggio con una piccola percentuale di grasso e bere il latte.

• .4

   Gli ultimi petali giorno dieta - frutta. Si può mangiare tutta la frutta in qualsiasi forma. Forse l'aggiunta di spezie come vaniglia e cannella. Si può anche bere il succo, ma senza l'aggiunta di zucchero in loro.

 Ci sono prodotti che, quando combinato con altre rafforzare ulteriormente le qualità positive di ogni altro. Come combinare i cibi? Ammettiamolo.

 Ci tandem prodotti che sono benefiche per il nostro corpo.

 1. Pollo e pinoli.

 Questa combinazione di prodotti rafforza molto bene i capelli e le unghie. Nel pinoli contengono elevate quantità di zinco, che rinforza i capelli e le unghie e attiva crescita. Ma con lo zinco dovrebbero mangiare proteine ​​contenute nella carne di pollo.

 Preparare insalata con verdure e pollo e cospargere con pinoli esso. E 'gustoso, nutriente e non disponibile. Inoltre, vitamine e minerali da verdure zasvoyatsya successo da acidi grassi insaturi contenuti in noci.

 2. Carote e olio d'oliva.

 Questo prodotto di combinazione migliora la visione.

 Preparare insalata con carote, cavoli e mele e fissarla con olio d'oliva.

 3. Bacche e farina d'avena.

 Questa combinazione è molto utile per i vasi.

 Preparare farina d'avena con una manciata di bacche e versate questo piatto è latte magro. Bacche dolci faranno senza zucchero.

 4. gamberetti e pasta.

 Migliorare il cervello.

 Preparare pasta con gamberetti. Sarebbe una grande cena.

 5. uova e verdure verdi.

 Per neutralizzare il colesterolo nelle uova è che si combinano bene con piselli, cipolle e cipolle verdi, peperone, aneto.

 Preparare insalata con uova, aneto, erba cipollina e condire con la crema.

 Utilizzare questi prodotti combinati e ottenere il massimo dal cibo. Cheers!

 Prolungato o improprio funghi stoccaggio o muffa deve apparire sul cibo, sapere tutto e tutti. Ma qualcuno invia immediatamente pane o salsiccia muffa nella spazzatura, e qualcuno taglia ben ricoperto di muffa e tranquillo stampo prodotti trapezuye. Sulla questione se sia possibile mangiare il cibo, che era un fungo o muffa ci siamo rivolti a MD Elias Sports Nutrition Institute Nelbahu.

 Il fatto che la risposta chiaramente la questione dell'esistenza o stampo malsana prodotti e non possono essere mangiati. Tutto dipende da che tipo di prodotto. Sembra alcuni di loro non dovrà distruggere muffe e altri convertiti al veleno. Pertanto, consideriamo alcuni esempi.

 Prodotti a base di carne

 • Insaccati cotti e salsiccia - tiro. Sotto fioritura leggermente biancastra su questi prodotti vivere molto pericoloso e non visibile ai batteri occhio che non sono a filo con acqua. Perché Salsicce latte con bianco muffa meglio tiro.

 • Syrovyalenyye salsicce o carne con muffa - lasciano. Salami anche fresco contiene una piccola quantità di muffa, viene aggiunto durante la cottura per dare la salsiccia gusto saporito. Pertanto Nale su bianco salsiccia sobbalzò - non un ostacolo e può essere mangiato. Lo stesso vale sobbalzò prosciutto o carne, ma sono meglio stampo targa ripulire.

 • Il prosciutto di consueto, lombo, pancetta - lanciare. Se lo stampo è apparso su questi alimenti, essere sicuri - finalmente viziati.

 Latticini

 • Caglio Solid - lasciare. Se lo stampo è apparso sul formaggio cheddar o, possono ancora essere salvati. Ma è necessario tagliare le aree danneggiate con margine centimetro apparentemente non infetto formaggio fungo. È essenziale che il pezzo rimanente avvolto in imballaggi nuovi, invece di bordo puliti.

 • Formaggi a muffa - la risposta è ambigua. Morbidi varietà di formaggi come il Brie o Camembert, è necessario inviare la spazzatura immediatamente, ma più solida come gorgonzola, si può ancora salvare. Basta tagliare lo stampo di nuova formazione e lasciare la fabbrica.

 • Taglio del formaggio, formaggio grattugiato o formaggio per hamburger speciali - tiro. Questi prodotti sono spesso fatti di formaggi molli, dove un sacco di umidità, muffa attraverso il quale penetra un po 'ovunque, anche se non si vede.

 Formaggio, panna acida, yogurt - lanciare. Mould in questi prodotti morbidi e liquidi coperte in poche ore, anche una piccola macchia di muffa significa che il prodotto è rovinato completamente e irrevocabilmente.

 Frutta e Verdura

 • Frutta e verdura e frutti di bosco - buttare. Poche persone vogliono mangiare una fragola o pesca con la muffa, ma la comparsa di funghi sulla pelle di una banana o un'arancia può fare pensare. Ma questi frutti anche bisogno di buttare via, come la comparsa di muffe sulla crosta, frutto intero può essere infettato da esso.

 • Frutta solidi e verdura - a lasciare. Questo comprende le carote, cavoli, peperoni, ecc La loro carne è più secco e duro, la muffa può diffondersi rapidamente.

 Frutta a guscio, legumi, cereali integrali - tiro. Sono i più pericolosi tipi di noci crescono muffa. A causa dell'elevato contenuto di oli che modellano riproduce e si sviluppa anche su duro e secco in arachidi aspetto, nocciole e pistacchi perfettamente.

 Jam, marmellata, marmellata - lanciare. Iniezione di frutta contiene grandi quantità di acido citrico, che non permettono di moltiplicare i batteri patogeni, ma non è terribile muffe e funghi possono facilmente crescere ed essere invisibile agli occhi. La marmellata banca aperta non si raccomanda di conservare più di 2 giorni, e se c'era la muffa prima - gettare l'intera banca.

 Da forno e pasticceria

 • Pane e pasticceria - tiro. Cioè i prodotti che la gente utilizzati per prendere non solo il primo ma anche la seconda e la terza freschezza. Essere consapevoli del fatto che, anche se lo stampo è coperto solo una mezza pagnotta di pane. Contaminati intera pagnotta di pane ed è molto pericoloso.

 Ascolta i consigli di esperti, perché funghi e muffe sui prodotti, se ingerite possono provocare gravi intossicazioni. Mangiare solo cibi freschi e sani!