Se volete migliorare la vostra salute, mentre si perde peso, iniziare a camminare.

 Walking - il tipo più sicuro e conveniente di esercizio fisico. Ora, con l'arrivo della primavera, che sempre più vuole trascorrere del tempo all'aria aperta. Allora perché non unire l'utile al dilettevole?
 Movimento durante la deambulazione, non aiuta solo allungare i muscoli per disperdere sangue stagnante, soprattutto nella zona addominale e pelvica, migliorare la nutrizione del cuore, i polmoni, il cervello, ma anche perdere peso.
 Time. Camminare può e dovrebbe in ogni tempo. Preferibilmente la passeggiata si terrà a 1, 5-2 ore prima dei pasti o 1, 5-2 ore dopo un pasto. Se il vostro obiettivo - per perdere peso, andare a stomaco vuoto. Si può andare a fare una passeggiata e subito dopo aver mangiato, ma si dovrebbe iniziare con piccoli passi, e un'ora dopo passare a un vigoroso, camminata veloce 30-60 minuti di durata.
 Temp. Basta camminare alla velocità di benefici ritmo. Non andare appena muovendo i piedi. Lento a piedi quasi inutile, perché nessun carico del corpo senza ricevere. Che cardiaco, vascolare, metaboliche e altri processi funzionali che si verificano in un cammino lento pace. Calorie di combustione è lento, i principali metaboliti spesi male, si mangia "in grasso." E 'meglio andare più piccoli, ma più veloce.
 Metodi.

 Inizia con una breve passeggiata a piedi (5 a 15 minuti), stanco - aliquota ridotta per cinque minuti e poi Aggiungi passo. Passeggiata necessario così stanco, non senza fiato, sentire il peso e anche il sudore. Solo allora il tuo corpo brucerà calorie proviene da alimenti o grassi accumulati nel corso degli anni. Entro 2-3 mesi di formazione rivelarsi un rapido passo per camminare 40-60 minuti per outing. Dopo tre mesi di graduale aumento carichi devono imparare in fretta andare 1, 5-2 ore. Se si cammina su di voi, altre volte si può pagare di riposo, cioè passeggiata lenta. Se non si può camminare, camminare a piedi e tornare dal lavoro, e di lavorare un ritmo medio del lavoro e più veloce. I medici raccomandano a seconda del fitness e salute ogni giorno per superare 3-5 a 10-15 km.
 Come respirare. Camminare per essere efficace, avete bisogno di respirare. Ciò dovrebbe avvenire attraverso il naso ritmicamente, coordinando la respirazione con il ritmo del movimento. In tutti i casi, la formazione che cammina con l'aumento del carico per evitare la mancanza di respiro e cercare di non smettere di respirare naso. Con il ritmo rapido se l'aria è pulita, è necessario respirare attraverso la bocca e il naso contemporaneamente. Se l'aria è inquinata, ha un sacco di polvere, con venti forti e il naso freddo dovrebbe inspirare ed espirare attraverso la bocca ogni 3-4 passaggi. Se il carico quando si cammina non è mancanza di respiro, significa che si sta facendo tutto correttamente.

 Mentre meditando come rimuovere il grasso della pancia, un sacco di ragazze vanno subito in palestra, e gli esperti raccomandano di ricominciare tutto fattore di conversione della stampa. Dal momento che i muscoli addominali durante la vita quotidiana, a differenza di altri gruppi, praticamente inalterati, allenamento in palestra dovrebbe coprire e premere swing, ed esercizi similari deve essere pagato di più attenzione. Creazione di un corsetto muscolare affidabile nella zona addominale - la chiave per ottenere una pancia piatta, perché anche le donne magre rilassato privo di pancia corsetto naturale comincia a incurvarsi, creando pieghe antiestetiche.

 Consigli su come rimuovere il grasso della pancia includono stampa altalena su regole certe, preferibilmente prima pensate in quali giorni e orari specifici si prevede di eseguire esercizi efficaci per ottenere una pancia piatta. Raccomandazioni come a pompare il suo stomaco, includono classi esecuzione al mattino, che brucia i grassi tono massa veloce e muscolare è previsto per tutta la giornata. Tuttavia, dopo l'allenamento non deve essere entro due ore dopo colazione per la stampa altalena non può, quindi bisogna scegliere una cosa - o la colazione, o esercizio fisico.

 Caratteristiche esercizi: Pensare come rimuovere il grasso della pancia, guardare la pancia forma, Contempla allo specchio e pensare a ciò che è necessario per ottenere l'effetto. Ad esempio, per eliminare pancia gonfia avrà bisogno di qualche esercizio, e per bruciare il grasso corporeo da pancia bisogno di molto di più. Consigli su come pompa i muscoli dello stomaco per l'esecuzione delle sessioni speciali su una panca inclinata, che se corretta attuazione fornirà "blocchi" attraenti invece di grasso.

 I piedi devono essere ancorati nella parte superiore della panchina, e poi fare l'esercizio chiamato "torsione", evitando errori comuni. Tuttavia sollevare il busto verso le ginocchia e poi abbassarlo di nuovo molto inefficiente, perché tale prestazione fisica stessa stampa quasi non influenzato, e sollevando il corpo è detenuto dai muscoli intercostali.

 Per capire come rimuovere il grasso della pancia, si può praticare un po 'prima, utilizzando kachannya stampa non è inclinata e panca orizzontale.

 Fare pressione sulle mani durante kachannya sulla panca e il tronco, e le gambe sollevare in modo che fossero a un angolo di novanta gradi rispetto al busto. Quando i movimenti durante l'addestramento - soprattutto quando si solleva, dovrebbero concentrare le loro azioni è in stampa. Non dimenticare i muscoli addominali obliqui e laterali senza un'adeguata formazione si riesce a ottenere belle "cubi".

 È possibile utilizzare un altro semplice panca esercizio. Sedersi sulla panchina, fissare i piedi con supporto e poi retrocedere in modo da ottenere un piano testa Mantenere questa posizione per un po 'e lentamente salire. Questo esercizio deve essere eseguito ad un ritmo lento, ma con il tempo può essere un po 'complicato, cucita a mano in una serratura testa.

 Conclusioni: Considerando consigli su come rimuovere lo stomaco, approccio vincolante al complesso compito, perché non abbastanza pompaggio stampa stessa, senza dieta e allenamenti estenuanti. Dobbiamo dimenticare l'eccesso di cibo, mangiare con moderazione e regolarmente allenare gli addominali e molto attivamente impegnati. Non dimenticate che i muscoli solo addestrati sono in grado di bruciare il numero massimo di calorie, e per attivare il metabolismo, aiutare dvadtsatymynutnaya jogging mattutino. Assicurati di abituarmi a mantenere sempre abbreviazioni ventre muscolare sbarazzarsi dello stomaco abitudine bastone nel solito rilassato e contribuirà a mantenere un normale tono addominale.

 Nel tentativo di perdere peso per perdere peso notato quanto odori possono influenzare i nostri corpi. Se l'odore migliora l'umore, causando mal di testa, grave la fame, lo stesso dovrà essere e l'odore che, al contrario, contribuirà a ridurre l'appetito.

 Così è diventato di moda nel cosiddetta dieta "dolce".

 Durata dieta6 mesi

 Principio Diet: Long "siede" su.

 A causa di certi odori liberarsi di fame.

 È necessario prendere un pezzo di banana ,, una presa di menta piperita e vaniglia, tutto caldo dal petrolio ed inala vapore alla prima sensazione di fame o 15 minuti prima di un pasto. L'appetito viene notevolmente ridotto o scompare del tutto.

 Risultato: Sei mesi di perdere peso di 12 kg al mese - fino a 2 kg.

 Il digiuno giorni - una grande opportunità per dare al vostro corpo un po 'di riposo. Hanno bisogno di essere trattato seriamente scegliendo esattamente il prodotto che non si annoia tutto il giorno. Descrive quali prodotti per fermare la loro attenzione e il modo per trascorrere giorni di digiuno.

 Giorni di digiuno sono appropriati in tre casi. Fino a dieta completamento o programma di disintossicazione, dopo il pasto sostanzioso o come metodo normale di auto-importanza. In quest'ultimo caso, è possibile effettuare una tale pulizia una volta alla settimana.

 Quando si sceglie un prodotto per la gestione giorno è importante notare una cosa: che vi piaccia. Eppure - suo contenuto calorico. Se si vuole perdere peso nel più breve tempo possibile, è chiaro che è necessario appoggiarsi in mele innocui o cetrioli. Soprattutto, non essere tentati da risultati rapidi, non dimentichiamo che nei giorni di digiuno, non stiamo perdendo peso perdere grasso, e il 95% a causa di liquido in eccesso e le tossine.

 Il digiuno giorno cetrioli

 Il digiuno giorno cetrioli - il tipo più efficace di disintossicazione. Ciò contribuisce a due fatti importanti: in primo luogo, cetrioli contengono il numero minimo di calorie, e in secondo luogo, essi presentano tartronovaya acido, familiare a tutti coloro che lottano con l'essere in sovrappeso. Con le sue azioni il processo di conversione dei carboidrati in grassi rallenta notevolmente.

 Il giorno dovrebbe mangiare almeno 1, 5 kg di cetrioli freschi, dopo dividendoli in sei porzioni. Non aggiungere le spezie, può solo aggiungere alla dieta di due uova. Attraverso giorno di digiuno cetrioli al giorno si può perdere fino a 3, 5 kg.

 Giorno di digiuno in grano saraceno

 Il digiuno giorno saraceno è probabilmente la più utile e innocuo per il corpo. Lasciate che il cibo e monotono, ma non si siedono fame e arrabbiato con il mondo. La caratteristica principale di questo metodo nel metodo di cottura grano saraceno: non si può cucinare, ma dovreste zaparyuvaty. Il vantaggio di giorni saraceno digiuno che graffetta altamente nutrienti e la fame vi permetterà di visitare spesso, ma svantaggio è che i risultati drammatici che non ti aspetti. Durante il giorno si può sbarazzarsi di 1, 5 kg.

 Il digiuno giorno sulle mele

 Apple è ben in grado di purificare il corpo, così il digiuno passare giorno senza conseguenze spiacevoli. Meno di questo metodo è che le mele stimolano l'appetito. Per la gestione di mucchi di 1 giorno, 5 kg di mele acide e varietà neutri. Una regola cardinale: mangiare solo quando si desidera. Insieme con le mele, utilizzare almeno 1, 5 litri di acqua naturale.

 Autore: Anastasia Ivchenko

 Giorni di digiuno - i bodybuilders idea. Come sapete, la loro dieta abbastanza calorie e proteine ​​saturi. L'eccesso di proteine ​​sovraccaricare il sistema digestivo e porta a problemi con una sedia. Questo è il motivo per cui gli atleti hanno portato regola: una volta a settimana - eliminazione delle tossine. Il cibo nel corso della giornata, di solito limitata a un solo prodotto - sempre facilmente digeribile, che aiuta a migliorare la digestione.

 Dopo digiuno peso giornaliero è ridotto in media di un chilogrammo - è stagnazione nell'intestino, e l'acqua che si è accumulata nei tessuti. La vera perdita di peso con questa dieta non è possibile notare la mattina dopo, e in un giorno o anche due.

 Il digiuno giorni non aiuta a bruciare i grassi - correttamente come la loro ambulanza al sistema escretore del corpo e gli organi che funzionano in modalità di sovraccarico (fegato, reni, intestino) - aiuta a personalizzare il proprio lavoro.

 In una nota! Non appoggiarsi mele, se si dispone di un mal di stomaco. I problemi con i reni e la vescica - attenti con le erbe, in particolare il prezzemolo. Se non si dispone di un fegato o colecisti sano, rinunciare a cibi grassi.

 Il digiuno giorno andrà a beneficio del corpo solo se farete ciò che gli si addice.

 Autore: "Good Housekeeping"

 I nutrizionisti di tutto il mondo concordano sul fatto che se volete che il vostro corpo funziona correttamente e periodicamente liberato delle tossine, è necessario organizzare giorni di digiuno. Le versioni più popolari di questo paese resto della gravità del corpo considerati giorni di digiuno in yogurt.
 Considerate come e perché si dovrebbe mangiare yogurt in quei giorni, ma solo prestare attenzione al fatto che l'uso proposto non dovrebbe cadere come molti giorni di dieta. Così si può mangiare non più di 1-2 volte a settimana.
 L'opzione più popolare e più semplice è considerato un giorno di riposo, bere 1, 5 litri di yogurt, dividendo questo volume per tutto il periodo di veglia.
 Se ritieni che questa opzione troppo pesante, cerca di organizzare un tipo combinato giorni di digiuno efficace:
 - Formaggio Yogurt e miele;
 Menu del piano di trasferimento molto più facile che se si mangia tutto il giorno solo yogurt. Per la prima colazione, mangiare 3 cucchiai senza grassi ricotta con lo yogurt. Per il pranzo, si può anche cucinare il formaggio, l'aggiunta di un po 'di miele o di frutti di bosco. E per cena cuoco formaggio con miele e bere un bicchiere di kefir. Tra i pasti e prima di coricarsi, è necessario bere un bicchiere di kefir.
 - Giorni di digiuno in yogurt e anguria;
 Un'altra opzione come costruire giorno Kefir per rendere più facile per sopravvivere e non cadere. Per questo menu è necessario un cocomero maturo e 1 litro di yogurt. In un solo giorno, si dovrebbe avere sei ricevimenti. Tre di loro - yogurt, compreso l'ultimo, e gli altri tre - in 1/3 cocomero. Prodotti alternativi, ma attenzione quelli con problemi renali, perché l'anguria è abbastanza forte diuretico.
 - Yogurt con frutta;
 Obbligatorio in questa versione sono prodotti come yogurt e mele, ma a parte loro, dicono di diversificare la vostra scrivania e altri frutti e bacche, come le pere, fragole, ribes.

 Tradizionalmente, il numero di pasti durante il giorno dovrebbe essere uguale a sei.
 Giorni di digiuno di yogurt in questa versione dovrebbe iniziare con la prima colazione, durante la quale si beve kefir, e mangiare quei frutti che ti piace. Poi, dopo un po ', concedetevi una mela. Per il pranzo cuoco insalata di verdure con vestirsi kefiric a pranzo può mangiare la stessa cosa per la prima colazione, cena - mela, ma di notte, essere sicuri di bere un bicchiere di kefir.
 Per i giorni di digiuno non ha causato danni al corpo, deve seguire alcune regole che prescrivono come fare giorno di digiuno veramente utile:
 - Scegliere un prodotto che si può mangiare, è il gusto che ti piace;
 - Prima prova di trascorrere questi giorni non più di una volta alla settimana, così progressivamente abituando il corpo per pulire;
 - Provare a meno caricare il tuo corpo con un giorno di digiuno, come il numero di calorie che si consumano abbastanza;
 - Prenditi faccende, non si deve pensare al cibo, o la sera sarà in uno stato di bestia affamata, aumentando la probabilità di interruzione;
 - Bere quantità sufficiente di acqua potabile;
 - Se il giorno di digiuno è caduta su orari di lavoro, dopo il lavoro occupare te stesso con qualcosa di piacevole, sollevarsi;
 - Dopo il giorno di digiuno giunto alla fine, diventando la mattina successiva dal letto, non imporre il cibo, non sovraccaricare di nuovo il corpo, ma piuttosto cercare di andare a una dieta corretta.

 Non solo nei giorni di digiuno kefir popolare oggi. Per purificare il corpo, e la frutta può essere usato mono-dieta, e la dieta sul tè verde e grano saraceno. La scelta è vostra, come guida, prima di tutto, è necessario le preferenze di gusto.

 Giorni di digiuno condurre molto utile per il corpo, almeno una volta alla settimana. Essa vi permetterà di controllare il vostro peso molto bene curare il vostro corpo. Resistere giorno di digiuno difficili, solo le prime 1-2 settimane, poi si entra in un ritmo e ci si abitua a loro facilmente.
 Se si vuole perdere peso un po ', si dovrebbe rifiutare l'uso di molte donne cibi preferiti, come pane bianco, burro, pasta, etc.
 Ma torniamo al nostro giorni scarico. Hanno consigliato 1, massimo 2 volte a settimana - e pesa più di 80 kg.

 Il modo più semplice è quello di impostare per se stessa per il giorno della dimissione, come il Lunedi.
 Campione menu per la gestione della giornata:
 Breakfast - tea ?? o caffè senza zucchero, formaggio - 100g
 Il pranzo - 150 g formaggio magro o massa di formaggio, 2 cracker o cracker, 1 tazza di yogurt
 Mezzogiorno - 2 mele e 1 banana o 2 piccole arance
 Cena - 150 grammi di formaggio o massa di formaggio, o al posto di formaggio può essere cucinato 150g polenta (avena, semola, di grano saraceno, acqua e leggermente zuccherato), 1 tazza di tè.
 Durante il giorno si può bere acqua minerale e preferibilmente non mangiare dopo le 18:00.
 Dimagrire con piacere!

 Il digiuno giorni per trovare aiuto facilità perdere una certa quantità di chili di troppo, e qualche volta - e le malattie gravi.

 Nel caso in cui ci sono già gravi malattie, giorni di digiuno dovrebbe essere usato solo dopo aver consultato il medico. Se una persona è quasi sano, giorni di digiuno possono essere utilizzate dopo le vacanze con abbondante banchetto, nei casi in cui il peso di "strisciare" su se andato sensazione di leggerezza oi primi segni di depressione.

 Giorni di digiuno dopo le vacanze.

 Durante le feste di vacanza spesso a sedersi al tavolo piuttosto tardi la sera. Inoltre, anche se la maggior parte dei pasti festivi sono deliziosi, ma ad alto contenuto calorico e pesante. Non tutto ciò che è servita in occasioni speciali, è utile. Inoltre, il cibo è di solito molto, e che vogliono provare tutto quello che mangiamo spesso prodotti completamente incompatibili. Aggiungete a questo intossicazione alcolica e diventa necessità evidente per il giorno di digiuno.

 Dopo un pasto abbondante è del tutto possibile per trascorrere la giornata, assolutamente rifiuta di mangiare. Ma in ogni caso non può indulgere in acqua potabile. Acqua in un giorno di digiuno dovrebbe bere almeno due litri per aiutare le tossine lasciano il corpo nelle urine.

 L'attività fisica in un giorno dovrebbe essere mantenuto al minimo, limitato una passeggiata.

 Infatti, il giorno in cui il completo abbandono di cibo può organizzare un settimanale, se il medico non è contro. Basta non sforzarti troppo quel giorno al lavoro ea casa.

 Dopo un giorno di digiuno non dovrebbe balzare immediatamente sul cibo. Uno dei modi migliori fuori del giorno digiuno - mangiare una piccola porzione di purè di patate con una minima quantità di olio.

 Il digiuno giorni per il miglioramento della salute generale, perdita di peso e alzando il tono generale.

 Se si decide di trascorrere giorni di digiuno, devono rivedere il loro intero sistema di potere. Ottimamente organizzare scarico 1-2 volte a settimana. In alcuni casi, come ad esempio quando il peso dopo le vacanze per voi mostrato figura nepremlemuyu può essere scaricata in un giorno. Le opzioni per la gestione diete giorno fissati.

 Ci yogurt, farina d'avena, mele, patate, pesce, grano saraceno, formaggio giorni di digiuno. Che si preferisce - a decidere, in base alle loro gusti e passioni. Consultazione con dietista anche altamente auspicabile.

 Regole generali per giorni di digiuno.

 Durante il digiuno giorni condurre una vita normale, ma non lasciate alta attività fisica, cercare di evitare il sovraccarico emotivo e lo stress. In tutti questi casi di solito c'è "vorace" appetito resistere, che spesso non hanno la forza di volontà per la maggior parte di noi.

 Cerchiamo di non utilizzare lo stesso prodotto durante i giorni di digiuno, ricordiamo che i nostri corpi hanno bisogno di diversi nutrienti, vitamine e minerali, e quindi - prodotti diversi. Avere un giorno digiuno sarà dedicato kefir dieta, il prossimo - pesci e così via.

 Alimenti calorici totali consumati durante il giorno di digiuno non deve superare i 500-600 calorie.

 Non è necessario che una mono-giorno dieta digiuno utilizzata, è possibile utilizzare diversi prodotti ipocalorici e in piccole quantità.

 Durante lo scarico con un uso attento alimenti acidi, come mele, uva passa, ananas e kiwi. Questi prodotti sono molto utili, ma in grandi quantità e non neytralizuemoy prodotti a reazione alcalina, possono disturbare il normale acidità dello stomaco con tutte le conseguenze spiacevoli (gastriti, e così via. F.).

 Entrando nel giorno di digiuno e fuori di esso deve essere liscia e besstressovoho, dovrebbero essere esclusi carni, grassi e cibi fritti.

 È necessario monitorare la loro salute. Con il suo deterioramento dovrebbe tornare alla normale dieta e informare il medico di questo fatto.

 Nel condurre giorni di digiuno, il peso di solito inizia a diminuire, ma piuttosto lentamente. Cambiamenti visibili in forma si verificano dopo 3-5 mesi di regolari giorni comportamento digiuno. Tuttavia, va ricordato che la perdita lenta per il corpo è preferito in questo caso l'effetto dura più a lungo.

 Se volete migliorare la vostra salute, mentre si perde peso, iniziare a camminare.

 Walking - il tipo più sicuro e conveniente di esercizio fisico. Ora, con l'arrivo della primavera, che sempre più vuole trascorrere del tempo all'aria aperta. Allora perché non unire l'utile al dilettevole?
 Movimento durante la deambulazione, non aiuta solo allungare i muscoli per disperdere sangue stagnante, soprattutto nella zona addominale e pelvica, migliorare la nutrizione del cuore, i polmoni, il cervello, ma anche perdere peso.
 Time. Camminare può e dovrebbe in ogni tempo. Preferibilmente la passeggiata si terrà a 1, 5-2 ore prima dei pasti o 1, 5-2 ore dopo un pasto. Se il vostro obiettivo - per perdere peso, andare a stomaco vuoto. Si può andare a fare una passeggiata e subito dopo aver mangiato, ma si dovrebbe iniziare con piccoli passi, e un'ora dopo passare a un vigoroso, camminata veloce 30-60 minuti di durata.
 Temp. Basta camminare alla velocità di benefici ritmo. Non andare appena muovendo i piedi. Lento a piedi quasi inutile, perché nessun carico del corpo senza ricevere. Che cardiaco, vascolare, metaboliche e altri processi funzionali che si verificano in un cammino lento pace. Calorie di combustione è lento, i principali metaboliti spesi male, si mangia "in grasso." E 'meglio andare più piccoli, ma più veloce.
 Metodi.

 Inizia con una breve passeggiata a piedi (5 a 15 minuti), stanco - aliquota ridotta per cinque minuti e poi Aggiungi passo. Passeggiata necessario così stanco, non senza fiato, sentire il peso e anche il sudore. Solo allora il tuo corpo brucerà calorie proviene da alimenti o grassi accumulati nel corso degli anni. Entro 2-3 mesi di formazione rivelarsi un rapido passo per camminare 40-60 minuti per outing. Dopo tre mesi di graduale aumento carichi devono imparare in fretta andare 1, 5-2 ore. Se si cammina su di voi, altre volte si può pagare di riposo, cioè passeggiata lenta. Se non si può camminare, camminare a piedi e tornare dal lavoro, e di lavorare un ritmo medio del lavoro e più veloce. I medici raccomandano a seconda del fitness e salute ogni giorno per superare 3-5 a 10-15 km.
 Come respirare. Camminare per essere efficace, avete bisogno di respirare. Ciò dovrebbe avvenire attraverso il naso ritmicamente, coordinando la respirazione con il ritmo del movimento. In tutti i casi, la formazione che cammina con l'aumento del carico per evitare la mancanza di respiro e cercare di non smettere di respirare naso. Con il ritmo rapido se l'aria è pulita, è necessario respirare attraverso la bocca e il naso contemporaneamente. Se l'aria è inquinata, ha un sacco di polvere, con venti forti e il naso freddo dovrebbe inspirare ed espirare attraverso la bocca ogni 3-4 passaggi. Se il carico quando si cammina non è mancanza di respiro, significa che si sta facendo tutto correttamente.

 Guava può giustamente essere chiamato superfruktov che silenziosamente eclissato una mela sul grado di beneficio per la salute umana. Questa è la conclusione, i ricercatori del National Institute of India a Hyderabad.

 Scienziati indiani hanno deciso di testare le proprietà benefiche di frutta locale popolare. Compreso prova subita guava, mele dell'Himalaya, melograni, banane e uva locali di Maharashtra. Si noti che nella maggior parte del frutto guava è considerato costoso e esotici, ma in India è una dieta povera. Si è constatato che nel guava significa la più alta concentrazione di antiossidanti umani sani che proteggono il corpo dai danni delle cellule dai radicali liberi, che porta a invecchiamento della pelle e possono causare il cancro. In termini di benefici per la salute guava non ha concorrenti.

 Dietro di lei è una prugna indiano, che una volta acceso ai piedi dell'Himalaya britannica agricoltori, zucchero di mela (crema di mele) e adorato da milioni di mango indiani. Pertanto, la concentrazione di antiossidanti in guava era di 500 mg per 100 g, 330 mg prugne, e granati 135 mg. In mele contengono un quarto di tutti gli antiossidanti guava e frutto preferito di tutti gli atleti banana "misero" 30 mg per 100 g Per quanto riguarda ananas e angurie sono come ventilatori per le diete a basso contenuto di carboidrati, questi frutti forniscono un po 'più di protezione della connessione radicali che causano danni alle cellule. Ma in mango, nonostante l'alta concentrazione di fruttosio interi 170 mg di antiossidanti, che è tre volte superiore a quello di papaya, che ha elogiato come mega-sani di frutta per i loro enzimi capace alleviare indigestione. Infine, uva tre volte più sani di arance, come ricercatori affermati

 gabbiani molodylni .. e la perdita di peso, come un effetto collaterale Non solo molodylni. Anche pohudatelnoy.

 Drink - e di fronte si trasforma in una giovane bellezza slanciata con grazia e uova figura della dea. Dire racconto? Non proprio. Basta tè allo zenzero.

 Effetto di zenzero sull'organismo studiato e descritto molte volte e in diverse lingue, è noto per le sue qualità magiche come la medicina occidentale tradizionalista come in non-standard sino-tibetano.

 Secondo la classificazione tibetana, zenzero riferisce ai prodotti "caldi" che stimolano la circolazione sanguigna e il metabolismo.

 Non discutere con gli antichi e moderni medici: olio essenziale di zenzero ha proprietà che migliorano il metabolismo e aiutano a eliminare le tossine. Per magia, a mio parere, è sufficiente giustificazione scientifica.

 Per preparare il tè allo zenzero, zenzero uno solo. Se si vuole rafforzare e diversificare la sua azione - tenere sempre il miele mano, limone e menta.

 È necessario reimpostare il numero rispettabile di sterline - si prega anche aglio. Se si desidera trattare rene - cercare foglia di mirtillo, combattendo con le malattie delle donne - zagotovte rosa selvatica.

 E ora - unire gli ingredienti secondo le ricette del nostro tè allo zenzero.

 Tea numero uno: base di zenzero

 Tagliato a fettine sottili Zenzero, giaceva in un thermos, versare acqua bollente.

 La bevanda preparata tè durante il giorno per la perdita di peso - in qualsiasi momento e con qualsiasi frequenza, per il ringiovanimento - mezz'ora prima dei pasti.

 Tea Number Two: armonia e salute

 Tagliare lo zenzero a strisce sottili, versare acqua a fuoco basso portare a ebollizione e cuocere per quindici minuti. Ostuzhaem a temperatura ambiente, aggiungere il miele e succo di limone, se lo si desidera - menta o melissa.

 Tea Numero Tre: renale

 Con la ricetta numero due aggiungere foglie di mirtillo.

 Tea Quarto: donna

 Disporre in un thermos di zenzero, petali sottili fette e bacche di rosa canina nel rapporto 1: 1. Insistere circa un'ora. Questo tè - un potente antiossidante e un combattente contro le cellule tumorali.

 Tea-Five: Piercing

 Dicono che questo tè è in grado di affrontare il peso arbitrariamente solido. Prodotta un thermos di zenzero, qualche spicchio d'aglio in venti parti di acqua. Bere durante la giornata.

 E un avvertimento: non bere tè allo zenzero prima di andare a letto - sono molto tonificante.

 E il resto - gabbiani davvero molodylni!

 Autore: Alexander Aleshkevych

 Velvet.by

 Cellulite - è in primo luogo un problema di stile di vita, in più, può essere ereditata.

 Ora sappiamo come forme di cellulite, ma che cosa fattori causano esso? Ci sono molti, e in questa sezione si concentrerà solo su di loro. Tuttavia, ricorda che, anche se la cellulite inizia con uno o forse due motivi provocando, a poco a poco stanno diventando più e presto si fondono insieme.
 Sì, grasso o ritenzione idrica eventualmente possono rompere la piccola circolatorio ripida, sistema linfatico e venoso flusso sanguigno.
 Può essere immaginato come una valanga che inizia con piccoli fiocchi di neve caduta in obretayuschey abbastanza forte per far cadere un pendio di montagna verso il basso indipendentemente da dove cade.
 Per evitare le scale "valanga" che la neve deve essere rimossa; solo il trattamento della cellulite che deve eliminare tutti i trigger e fattori reali.
 Eccesso di calorie e grassi
 Anche se la cellulite e non scegliere tra alti e bassi, pieno di persone sono più propensi a farlo come cellulite, poi evolvendo in tessuti grassi.
 Per questo motivo, non sarebbe male guardare critico alla vostra dieta e prontamente portargli alcune modifiche volte a prevenire il reclutamento di peso in eccesso.

 Il grasso corporeo è necessaria, ma solo in quantità ragionevoli
 Il grasso è necessaria per il normale funzionamento del corpo. Il grasso è di creare ormoni, membrane cellulari e nervi, inoltre, svolge funzioni protettive e isolante.
 Tuttavia, la quantità di grasso, che abbiamo veramente bisogno molto poco, e il grasso in eccesso si deposita nel corpo in futuro sulla base di tempi duri.
 Ma il problema è che nel mondo civilizzato moderno, questi tempi difficili non arrivano mai.
 La conformità con la dieta e grasso
 Nelle donne, il grasso in eccesso consumati prevalentemente assorbito dalle cellule di grasso che sono sulla coscia esterna ed interna, glutei e ginocchia. Recettori La predominanza relativa zhirosohranyayuschih sulla superficie di queste cellule significa che sono più disposti ad assorbire il grasso che dare a differenza di cellule di grasso della parte superiore del corpo.
 Pertanto, il peso viene composto inferiore del corpo e scaricato in cima. Ripetere la dieta - yo-yo sindrome - aggrava solo la situazione.

 Una dieta ricca di proteine, buono per la maggior parte delle persone. Ma soprattutto la sua presenza in dosi sufficienti nella dieta di giovani donne - madri che allattano e ai bambini.

 Dalla nascita, dall'inizio ha posto le basi di una corretta alimentazione. Bambino con il latte materno ottiene i nutrienti necessari per il suo corretto sviluppo e la crescita. Il ruolo più importante in questo processo alimento ricco di proteine.

 Per cominciare ci capiremo madre nutrizione cura. Certo, dovrebbe essere variata, con abbondanza di proteine ​​e carboidrati, vitamine e minerali necessari meno grassi. Protein - non è solo una fonte di materiale e sostanze nutritive costruzione. Una dieta ricca di proteine, favorisce la perdita di peso, che spesso cercano le donne dopo il parto. La mancanza di proteine ​​nel corpo riduce significativamente il tasso di bruciare grassi in esso. Questa proteina è un elemento necessario che aiuta a mantenere un alto tasso metabolico. E 'indispensabile e durante l'esercizio fisico, in cui i giovani madri abbondano.

 Recenti studi scientifici hanno trovato e il fatto innegabile che una donna usato abbastanza cibo ricco di proteine, è la prevenzione del tumore al seno.

 Quindi, ciò che gli alimenti ricchi di proteine? Prima di tutto, uova, pesce, carni magre, fagioli, pollame, latte e latticini. Questa è solo una parte di ciò che la madre al seno deve mangiare ogni giorno, perché in questo periodo cruciale che mangia per due, per te e il tuo bambino.

 Va notato che gli alimenti ricchi di proteine, è anche una fonte di zinco e ferro, che il bambino può imparare, alimentando il latte materno.

 Il bambino cresce, e più vicino a sei mesi di cibo comincia a digerire se stesso. Con la sua dieta non dovrebbero scomparire ricca di prodotti proteici. Un posto speciale nella dieta dei bambini occupano uova di gallina o di quaglia. Tuttavia, ci dovrebbe essere molto attenti perché, malgrado le sue qualità utili, questi prodotti - allergeni forti. Tuorlo più sicuro, è più facile e più completamente digerito e inoltre contiene un complesso di vitamine, quali, A, D, E, B1, B2, B6, e minerali. Egg - una fonte della proteina più completa, che in grandi quantità così necessarie per la coltivazione di acidi aminoacidi nell'organismo.

 Un altro alimento importante per bambini ad alto contenuto di proteine ​​animali di valore - a base di carne. Molti qui e vitamine, sali di potassio, magnesio e fosforo, è ben assorbito ferro. Ridurre in modo significativo l'utilità dei grassi dei prodotti e dei tendini. Pertanto, la tabella figlio per selezionare le varietà a basso contenuto di grassi di carne di manzo, maiale, manzo, pollo e coniglio. La dieta per i bambini più di 2-3 anni può essere utilizzato dopo la rimozione di grasso di maiale, in quanto contiene un gran numero di vitamina B. Si può cucinare e piatti di sottoprodotti.

 Molti bambini come salsicce. Tuttavia, hanno trovato "carne", dopo il trattamento, aggiungere le spezie e altri grassi ha nulla utile alla proteina. Pertanto, i prodotti in tavola dei bambini dovrebbero essere più l'eccezione che la regola. I bambini dopo 2 anni a volte in grado di fornire una varietà di salsiccia cotta (come "Laureato"), wurstel di manzo, salsicce, ma solo dopo aver visto di persona in insaccati di buona qualità.

 Nel bambino la nutrizione dovrebbe essere incluso e pesce (se nessuna reazione allergica, ovviamente), che è ricco di proteine ​​di alta qualità digerire e assimilare bene. Le eccezioni sono molto grassi sue varietà, come l'anguilla, lampreda Caspian. Pesce è molto utile per la crescita dell'organismo, qui e vitamine A e D, minerali come calcio, fosforo, potassio, magnesio, iodio, e ferro. Affumicato e prodotti ittici salati hanno poco o nessun valore, ad eccezione di energia. L'unica cosa che a volte può inclusi nella dieta del bambino, è immersa filetti di aringa, e solo per lo scopo di appetito. Il miglior cibo per i bambini si adattano varietà malokostnye magri di pesce, nasello, spigola, merluzzo, pesce persico.

 In generale, gli alimenti ricchi di proteine, utile per tutte le persone, ma soprattutto le giovani donne in difficoltà e bambini. Prendersi cura della propria salute e ai vostri cari fin dall'inizio, in modo da non dover raccogliere eccessiva disattenzione e serenità.

 Salute & vostre famiglie!