Anita Lutsenko - il tecnico, il cui nome è noto a milioni di persone. Aiuta a perdere peso a più persone completare il progetto di un famoso canale televisivo. Raccomandazioni Anita Lutsenko sulla perdita di peso in realtà dimostrato di essere efficace, questo potrebbe rendere gli spettatori hanno visto meraviglie dimagranti dell'aria. La perdita di peso da Anita Lutsenko - uno speciale progettato esercizi di stretching e sana, dieta moderata. In questo articolo vi presentiamo le punte del famoso allenatore. Ora perdere peso con Anita Lutsenko e si può!

 Anita Lutsenko - segreti di successo perdita di peso

 Come primo passo per l'armonia Anita consigliato di rivedere la vostra dieta. Hudnuvshy con Anita Lutsenko, è necessario ridurre al minimo l'utilizzo di più prodotti, eccoli:

•  bibite dolci e succhi di frutta dal pacchetto - c'è un sacco di zucchero e calorie e molto poco vitamine;
•  formaggio - il suo contenuto di grassi è del 50%, quindi è più saggio di sostituire il formaggio meno grasso;
•  I semi di girasole sono molto ricchi di calorie e grassi, un etto - fino a 500 calorie;
•  dalla frutta troppo dolce anche dovrebbe essere evitato, è banane, uva, ciliegie;
•  cereali e cereali devono essere rimossi dalla dieta, sostituendoli con farina d'avena con frutta fresca;
•  sale trattiene l'acqua in eccesso nel corpo di sale tariffa giornaliera è di 10 grammi.
  

  
   (Questo è 1 cucchiaino senza guide);

•  riso bianco al marrone deve essere sostituito;
•  Manzo ha nella sua struttura un sacco di grassi e colesterolo, prendere dalla dieta.

 Punte di perdita di peso da Anita Lutsenko - è un consiglio e menu, e l'attività fisica. Anita consiglia di iniziare in piccolo - con squat, sollevare la parte superiore delle scale, semplici esercizi per braccia con manubri. Un altro consiglio saggio - basta fare ginnastica, a soli quindici minuti sessioni al mattino per iniziare sarebbe sufficiente. Soprattutto, dice la signora Lutsenko, abituarsi a caricare e poi viene a poco a poco la forma e il peso corporeo non avrà problemi!

 Esercizi per le aree problematiche

 Tiroide - È un organo importante controllare il livello di ormoni tiroidei nel corpo. Spesso disfunzione del corpo causando stress, l'esposizione alla luce solare, uso eccessivo o sovradosaggio di iodio nel trattamento degli ormoni tiroidei. Come risultato della perturbazione della ghiandola tiroidea può essere un brutto malattie come l'ipertiroidismo.

 Ipertiroidismo cancro della tiroide e dei suoi sintomi

 Ipertiroidismo chiamato il fenomeno in cui il ferro a causa di una attività eccessiva produce troppo ormone. Ormoni in eccesso in accelerazione o la violazione di molti processi del corpo. Come risultato, i pazienti lamentano:

•  palpitazioni cardiache;
•  alta o bassa pressione sanguigna;
•  nervosismo;
•  Tuttavia, la debolezza e l'eccessiva attività fisica;
•  stringere la mano;
•  frequenti sgabelli;
•  drammatica perdita di peso;
•  o la mancanza di disturbi del sonno.

 Con ulteriore progresso della malattia appare palpebre gonfie e fibre peryorbytalnoy. Ciò appare in pazienti con rigonfiamento dell'occhio. È anche possibile insorgenza e la crescita di tumori nella zona del collo.

 Trattamento di ipertiroidismo in donne

 Oggi ipertiroidismo tendono a anche il più piccolo dei bambini a causa di eredità, che si verifica spesso nelle persone anziane. Le donne sono particolarmente debole in questa malattia, quindi il trattamento di ipertiroidismo nelle donne è più comune che negli uomini.

 Trattamento di ipertiroidismo possibile a casa e in condizioni ospedaliere. Tutto dipende dalla diagnosi della malattia. Se la terapia non dà l'effetto desiderato, è necessario ricorrere alla chirurgia. Fortunatamente, un trattamento molto efficace per i rimedi popolari ipertiroidismo.

 Persone trattano ipertiroidismo

 Ci sono molte ricette per tinture e tè per il trattamento nazionale di ipertiroidismo tiroide. In casa utilizzare le piante omeopatia in tali combinazioni:

1.  Roots potentilla bianco, Nepeta erba, maggiorana, melissa, menta e Motherwort.
2.  Erba norychnyka, punti neri, alghe, valeriana, luppolo e biancospino.
3.  Podmarennyk, arnica, vorobeynyk, melissa, poligono, motherwort, capperi e gelso.

4.  Alghe, equiseto, repeshok, dymyanka, piantaggine, pino e noce.
5.  Le cime del pino, noce, foglie di limone, miele.
6.  Cane, menta piperita, radice di valeriana, biancospino.
7.  Mint, radice di valeriana, luppolo coni.

 Queste spese nastayvayutsya in acqua e prese entro uno o due mesi. Se necessario, il trattamento può essere ripetuto.

 Trattamento di erbe ipertiroidismo sono molto efficaci per ripristinare i livelli ormonali adeguati e senza effetti collaterali. Anche i medici raccomandano per il trattamento di ipertiroidismo omeopatia, soprattutto nei bambini.

 Plasmaferesi - Una procedura che è progettato per pulire il sangue. Ci sono molte malattie che richiedono l'utilizzo di questo metodo, e sempre più nella pratica medica, ci sono casi in cui davvero aiutato a liberarsi della malattia.

 Ma plasmaferesi, essendo procedura piuttosto complicata, non solo testimone, ma anche controindicazioni. Prima si impara su di loro, considerare i tipi di plasmaferesi.

 Tipi di plasmaferesi

 Originariamente diviso in plasmaferesi terapeutica e donatori. La differenza è che, quando si utilizza un metodo di trattamento del sangue umano dopo la trasformazione rendimenti, e il sangue così estraneo. Quando un donatore di sangue plasmaferesi coinvolti di un'altra persona.

 Secondo l'organizzazione ei metodi di lavorazione plasmaferesi sangue anche divisi in gruppi:

1.  Centrifuga (altri nomi - gravità, discreto, intermittente) - in questo caso, il metodo di centrifuga partecipanti.
2.  Filtrazione - il sangue viene pulito con filtri speciali.
3.  La plasmaferesi membrane - mediante membrane condividono fotocamera camera di raccolta per il plasma e sangue; Uno dei metodi più diffusi fino ad oggi.
4.  Cascade plasmaferesi - utilizzato dal 1980, ed è una caratteristica di filtraggio del sangue per mezzo del filtro microporoso, che conserva le proteine ​​krupnomolekulyarni e passa-basso.

 Indicazioni di depurazione del sangue tramite plasmaferesi

 Prima di tutto, plasmaferesi viene utilizzato per pulire il sangue di tossine, e la costruzione di questo, è facile intuire quali malattie è rilevante.

 Soprattutto pratiche di trattamento dei casi interessanti di plasmaferesi reazioni allergiche atipici che possono essere di natura autoimmune. In molti casi, si intende come una allergia persiste metodi classici - dieta e farmaci.

 Purtroppo, non è sempre un modo efficace per il trattamento di malattie autoimmuni.

 Si ritiene che in processi autoimmuni plasmaferesi dà effetti visibili all'inizio, ma poi la malattia si attiva con uno scoppio.

 Si può presumere che nel campo della dermatologia plasmaferesi viene usato più spesso. Con motivi comuni plasmaferesi prescritti per la psoriasi, eczema e abrasioni. Queste patologie sono spesso resistenti 4 effetti positivi osservati in pazienti abrasioni.

 In gastroenterologia plasmaferesi viene utilizzato nelle malattie che portano alla contaminazione del corpo con le tossine - colecistite, pancreatite, epatite. Alcuni credono che la plasmaferesi aggiorna tutto il corpo, e in particolare il sistema immunitario.

 In endocrinologia plasmaferesi è utilizzato nelle malattie della tiroide, in particolare in tireotossicosi in remissione, e il diabete.

 Un'altra malattia autoimmune che viene trattato con questo metodo - sclerosi multipla. Plasmaferesi nella sclerosi multipla non sono necessariamente a rilievo, ma è probabile che sarebbe rallentare la progressione della malattia.

 Per attivare una forza corpo libero, a volte ricorrendo a plasmaferesi in sindrome da stanchezza cronica, ma prima di una grave interferenza tali nel corpo dovrebbe provare trattamenti tradizionali.

 La plasmaferesi aiuta anche ad eliminare più malattie infettive croniche.

 Controindicazioni per pulire la plasmaferesi sangue

 Prima di effettuare la plasmaferesi, assicurarsi che nessuno dei seguenti elementi non fa per te:

•  carenza di ferro anemia;
•  La sindrome edematosa;
•  cancro;
•  grave malattia del fegato;
•  fase acuta della malattia vegetativa-vascolari;
•  ulcera peptica.

 Cari ragazze, ognuno di noi sogna di una bella figura snella e guarda con invidia bellezze balneari di pressione pompato. Ti piacerebbe avere un bel dadi sullo stomaco? Se è così, allora questo articolo è per voi! In esso vi diremo più che dovrebbe includere il programma di formazione stampa e sfumature da considerare quando compilarlo.

 Sono disponibili due opzioni: stampa di allenamento a casa o in palestra. La camera aveva molte opportunità, ma se per qualche motivo non può permettersi un biglietto, non disperate! Se lo si desidera, e diligenza anche a casa, in grado di ottenere grandi risultati.

 Quindi, la prima cosa che devi imparare: Devi essere sviluppato stampa sistema di formazione, che si segue e fare gli esercizi con la sua regolarità. Non c'è bisogno di punire me stessa ogni giorno! I muscoli crescono solo durante le vacanze, così idealmente è necessario eseguire complesse 3-4 volte a settimana, non di più.

 Formazione giornali a domicilio

 Convenzionalmente, i muscoli addominali sono divisi in pressa inferiore e superiore. Il caso è certamente un singolo muscolo, ma questa separazione rende conveniente complesso assemblaggio esercizio.

 Formazione stampa superiore comprende torsione diretta sul pavimento. In questo esercizio, non necessariamente sollevare completamente il corpo, effetto eccellente può essere ottenuto prendendo il pavimento solo lame. Tenere le mani dietro la testa, ma non riduce i gomiti insieme, o al collo ottenere stress inutili.

 Premere gli esercizi di allenamento della mente inferiore, come il sollevamento delle gambe che si trovano. Le mani si può tirare lungo il corpo o tenere sulla testa (versione più complessa). Provate a sollevare le gambe dritte senza piegarle alle ginocchia. Buona carico sui muscoli dopo esercizio, anche disteso sulla schiena, con le braccia estese lungo il corpo, sollevare le gambe e poi cercare di strappare il bacino da terra, quindi abbassare lentamente il bacino e le gambe e dietro di lui sul pavimento. Nosochky durante questi esercizi a tirare da soli. Tutti i movimenti sono eseguiti senza scatti!

 Non dimenticare i muscoli obliqui. Dare loro un carico può esibirà torsione classic al piano, ma quando il corpo sollevamento distribuisce su un lato o l'altro.

 Principianti Errore, molte ragazze come pendenza laterale con i pesi. Attento! Se si esagera, invece di un vitino da vespa, ottenere la sua "versione estesa". Quindi non avere portato via da questo esercizio e stare attenti ai muscoli laterali aumentate in volume.

 Premere allenamento in palestra

 Nella sala è possibile eseguire una vasta gamma di più veloce e ottenere il risultato desiderato. Tuttavia, se il vostro obiettivo non è solo formazione gli addominali e migliorare la forma nel suo complesso, attraverso lo sviluppo di programma settimanale comprende esercizi per i muscoli addominali al termine del complesso. Il motivo è semplice: lavorare i muscoli addominali durante l'esecuzione di qualsiasi esercizio, quindi non ha senso dare loro più stress, in via preliminare, altrimenti non essere in grado di lavorare in modo efficiente altri gruppi muscolari.

 Si consideri il seguente esercizio effettivo, come il sollevamento delle gambe in Wiese. Ha due opzioni: utilizzando una macchina speciale in cui si basano su i gomiti e sollevare le gambe dritte parallele al pavimento. Importante:

1.  Non fare movimenti improvvisi (recupero e tornare alla posizione di partenza avviene a un ritmo lento).
2.  Non sollevare il piede a causa di scala, si dovrebbe fare, compreso il lavoro i muscoli addominali.

 La seconda opzione è esercizi più complessi, le mani si tiene la barra orizzontale e fare esercizio sono le condizioni elencate.

 Per lavorare i muscoli della stampa superiore presso la palestra è una panca inclinata speciale (di solito l'angolo è possibile regolare la difficoltà di definire il proprio). Facendo torsione sul blocco, è possibile mantenere le mani dietro la testa (assicurarsi che i gomiti non sono tenuti) o spremere loro petto. Se ritieni che l'esercizio fisico è stato dato a voi facilmente complicare con i pesi. Prendete un piccolo peso pancake e mantenere.

 Se si preme dolorante dopo un allenamento, congratulazioni! Hai fatto un buon lavoro, ei vostri sforzi certamente dare l'effetto desiderato. La cosa principale da lanciare ed eseguire complesse regolarmente.

 Importante! Cari ragazze, sistema di formazione dei media funzionano in modo efficiente solo in combinazione con una dieta adeguata sport. Così si può fare tutti gli esercizi regolarmente e tecnicamente, ma la vostra bella notizia meravigliosa semplicemente non visibile è sotto uno strato di grasso. Quindi unire nella loro dieta, mantenere la vostra dieta proteica predominante e carboidrati complessi. Evitare i carboidrati veloci (zucchero, dolci, pasticceria dolce). Credetemi, gli sforzi sono vale la pena! Si ottiene non solo una bella figura, ma anche diventare di sentirsi sicuri in se stessi e spesso sentire i complimenti da parte degli uomini.

 E se avete bisogno di perdere peso troppo e forza di volontà di resistere e di non mangiare dolci anche per una dieta breve non lo è? In cui non è possibile astenersi dal dolci per alcuni giorni, si informi il glucosio nel sangue (il desiderio incontrollabile di mangiare dolci può indicare il diabete), e oggi parleremo di dieta di cioccolato per la perdita di peso per aiutare a perdere 3-5kh senza insufficienza di prodotti preferiti - caffè e cioccolato.

 Normativa

 Caffè e cioccolato dieta, o come viene chiamato - Alsou dieta, progettata per 5 giorni. Ogni giorno è consentito mangiare in tre fasi da 80 a 100 g di cioccolato e nient'altro. Lavare il vostro "dieta alimentare" dovrebbe essere caffè nero senza zucchero, ma con l'aggiunta di latte scremato (optional). Per una volta, non bere più di una tazza di caffè, e, come per qualsiasi altro fluido, consentito non prima di due ore dopo i pasti. Il menu della dieta del cioccolato per la perdita di peso non è parte di zucchero o sale. E 'vietato bere soda, succhi di frutta, e qualsiasi altra bevanda tranne l'acqua gassata e tè verde.

 Durante questa dieta, non si può mangiare qualsiasi frutto o verdura. Cinque giorni si mangiano solo cioccolato. Forse un giorno solo sognarlo - è il cioccolato e perdere peso, e quindi questa dieta è simile alla forma di realizzazione dei vostri sogni, proprio come un incubo.

 Il principio di funzionamento

 Se la dieta e qualche pretesa di normalizzazione e di accelerare il metabolismo, migliorare la funzione gastrointestinale, l'attivazione del rene e del fegato, la dieta del cioccolato non promette nulla, l'unica perdita di peso.

 Il processo di perdita di peso è dovuto al basso contenuto calorico di mono-dieta. Si tratta di circa 500-550 calorie al giorno (cioè 100 g di cioccolato), ogni singolo cioccolatini calorico stanno guardando il pacchetto. Questo sopprime la fame cioccolato e caffè, come un diuretico, stimola l'escrezione di liquidi in eccesso dal corpo. Per prevenire la disidratazione, essere sicuri di mangiare come gran parte del liquido, ma due ore dopo i pasti.

 Scelta di cioccolato

 Il burro di cacao contiene antiossidanti benefiche che bloccano il processo di invecchiamento delle cellule. Poiché cioccolato bianco realtà non contiene burro di cacao, ma vanta un alto contenuto di zucchero, è possibile costruire una dieta. Inoltre non raccomandato cioccolato al latte, e il nero è giusto. Scegli cioccolato senza additivi uvetta e noci ed evitare sostituti dello zucchero in magazzino.

 Controindicazione

 Caffè e cioccolato dieta è controindicato per chi soffre di diabete, pressione alta e e le persone con malattie del tratto gastrointestinale. Pazienti ipertesi dovrebbero aver paura, da un lato, la presenza di caffè nel magazzino, e le persone con organi malati di digestione, questa dieta in grado di fornire un sacco di problemi a causa delle proprietà di cioccolato causare stitichezza.

 Fuori

 Il problema principale è come uscire di dieta del cioccolato. Entro 5 giorni il tuo corpo si abitua a questo stile di vita, non ottenere abbastanza di proteine ​​o grassi, o vitamine. Il corpo era affamato, e il metabolismo è rallentato in modo significativo. Se dopo il quinto giorno dieta soddisfatti del risultato, si inizia a mangiare come prima, il peso immediatamente al suo posto. Exit cioccolato dieta dovrebbe essere accompagnata da una dieta moderata, ricca di vitamine (vitamine possono bere), e, naturalmente, l'esercizio fisico. Solo in questo caso, è possibile salvare i risultati.

 Cioccolato dieta contiene effetti molto più nocivi e controindicazioni che bene. Cinque giorni si sta abituando solo cioccolato e caffè, è psicologicamente e fisiologicamente sarà molto difficile da fare ogni giorno senza tavoletta di cioccolato. Se si allineano questo tipo di normale assunzione di cibo, il peso e calorie in eccesso offerto.

 Carote - un vero e proprio magazzino di vitamine e sostanze nutritive. E il segreto che carote contengono una grande quantità di beta-carotene, che il corpo trasforma in vitamina A. Questa vitamina è conosciuta come la "liposolubili", il che significa che molti altri potranno beneficiare insalata di carote, condita con burro o panna acida di carota appena mangiato. Inoltre, questa vitamina è noto come "vitamina crescita" a causa della dieta dei bambini devono essere presenti carota. Si può dare bambini in età precoce, come l'uso di carote crude effetti benefici sulle gengive. Una delle proprietà più utili di carote è considerato a rafforzare la capacità della retina, così le persone con miopia e altri disturbi della vista, i medici consigliano di mangiare una grande quantità di carote. Per questo carota è meglio strizzare succo, in modo che il tratto gastrointestinale non è sovraccarico fibra. Il succo di carota è diventata una parte obbligatoria della dieta per le persone con insufficienza epatica e renale. Aiuta i reni espellono piccole pietre e aiuta a purificare il fegato. 

 Ma anche ammirare le carote non dovrebbero essere. Se si utilizza un gran numero di carote e succo di carota processi epatici tutti carotene in vitamina A, e la pelle (soprattutto su mani e piedi), acquisisce una colorazione giallastra. Ciò è particolarmente comune in eccesso di beta-carotene nei bambini.

 Le carote sono un fantastico ortaggio. Grazie ad un recente studio, si è constatato che carote cotte contiene più antiossidanti di prima! Ma non è tutto. Dopo una settimana di stoccaggio di carote bollite, i livelli di antiossidanti sono aumentati del 37%. A poco a poco questo livello ha cominciato a cadere, ma anche dopo un mese di stoccaggio di carote bollite, i livelli di antiossidanti in carote cotte rimaneva ancora superiore sul bagnato. Gli scienziati suggeriscono che entro una settimana di carote cotte formano nuovi composti chimici che hanno ancora più elevate proprietà antiossidanti.

 Proprietà utili di carote non solo le proprie radici, ma anche semi (che contengono olio di 14%, flavonoidi e daukosterin), fiori (che contengono flavonoidi e antociani) e supera anche (contiene carotenoidi e vitamina B2).

 Carota dieta

 contenuta nelle carote migliora il metabolismo dei grassi, questa è la proprietà utili di carota carota stabilito una dieta di tre giorni. Le recensioni positive ha acquisito attraverso i risultati - 3 kg in rosso.

 Significato carota dieta è che entro i 3 giorni si dovrebbe mangiare insalata di carote. La ricetta è semplice: 2 grandi carote devono essere strofinato su una grattugia e condite con succo di limone, miele e qualche goccia di olio vegetale (per un migliore assorbimento della vitamina A). Una tale porzione di insalata dovrebbe mangiare 4 volte al giorno. Insalata dovrebbe mangiare lentamente, masticare bene. Durante il giorno, cercare di bere almeno 2 litri di acqua (tra cui tisane). Il quarto giorno dopo la dieta carota, avete ancora insalata di carote, ma a pranzo si mangia sempre più patate al forno, e la cena con un'insalata mangia 250 grammi di pollo bollito.

 Poi si torna alla dieta normale (nella prima settimana limite consigliato si in cibi grassi e zuccherati).

 Morkovno-apple dieta

 Un'altra opzione sta usando la dieta carota chiamato - Carota-mela dieta. Per tre giorni, è necessario mangiare 6 grandi carote e mele durante il giorno. Potete preparare l'insalata lo stesso che nella dieta precedente con l'aggiunta di carote grattugiate mela anche grattugiato.

 Il momento più opportuno per questa dieta - primavera e l'estate, poi un'insalata è possibile utilizzare giovani carote. Raschiare la pelle di esso è richiesto. Lavate le carote sotto l'acqua corrente e strofinare il pennello, quindi tutte le proprietà più utili di carote saranno sul vostro piatto.

 In tutti i tempi, la bella metà dell'umanità sarebbe ancora più bello. E se questo è ancora abbastanza abiti di moda da bei capelli, ora amante sempre più vogliono avere una figura di sport. Pertanto, i modi per farlo, non contano. Non hanno il tempo di passare attraverso le onde di yoga di massa e la cattura pilates come un nuovo attacco - Tabata interval training. Cerchiamo di capire che cosa è e perché abbiamo bisogno. Per iniziare a vedere quello che un interval training.

 Il significato di interval training è alternata alimentazione e l'esercizio aerobico. Questo approccio consente di utilizzare tutti i muscoli del corpo. E poi, rafforza il sistema cardiovascolare. Il principio fondamentale di interval training si alterna intervalli di attività fisica a bassa ed alta. Spesso il grado di carico viene determinata misurando la frequenza cardiaca. Tempo per resto dovrebbe essere uguale al tempo impiegato per le classi. Questa frequenza del polso non dovrebbe essere inferiore al 40-50% del massimo (frequenza cardiaca massima viene calcolata con la formula: 220 meno l'età in anni). Programma di interval training può essere diverso, sempre solo uno - due gruppi di esercizi. L'intervallo di formazione fase attiva può includere corsa, sia nello stadio e sul tapis roulant. Inoltre, il programma può includere sessioni di formazione intervallo su una cyclette o acquagym. E un vantaggio di questi studi è che la maggior parte degli esperti dicono che l'interval training è molto più efficace per la perdita di peso delle attività ordinarie, in quanto consente di bruciare più calorie. Ma ricordate, il metodo prevede sessioni di formazione di intervallo in questo modo circa 3 settimane di fila, e poi tornare al normale allenamento per 5-8 settimane.

 Inoltre, prendere in considerazione un paio di punti. A inizio del rapporto di lavoro fase intensiva può essere un po 'più breve fase di riposo. Questo permetterà al corpo di abituarsi a un nuovo tipo di formazione ed eviterà l'effetto di muscoli "macellati". E se non lo fai personal trainer, il numero ottimale di ogni tipo di carico varia 5-10. Non più.

 Formazione Tabata Interval

 Tabata Interval training - è una forma di interval training. Le caratteristiche principali di questo programma sono: cicli di formazione composto da 4 minuti, con ogni ciclo - una sequenza di 8 esercizi. L'intervallo tra due cicli - 10 secondi. I vantaggi Tabata interval training è di proprietà per il fatto che la loro attuazione è obbligatoria per la palestra, è possibile fare gli esercizi a casa. Gli esercizi classici per tale formazione sono:

•  Squat;
•  tirando avanti e indietro la presa;
•  push-up sul pavimento;
•  torcendo - sdraiato sulla schiena, le gambe piegate le ginocchia e mantenere sul peso.

 Hypoksycheskye interval training

 Può scoprire informazioni su interval training si incontra questa frase come interval training ipossico. Questo non è un insieme di esercizi, ma piuttosto un complemento qualsiasi esercizio fisico raccomandato da molti esperti. La loro essenza è all'inalazione alternate di aria con basso contenuto di ossigeno (roccia analogico) e aria usuale per il paziente. Il corso di formazione ipossico intervallo viene di solito prescritto per le malattie croniche come l'ulcera peptica, asma, diabete e molti altri. Anche training ipossico intervallo trattare l'obesità, l'insonnia e la depressione.

 In slavo mitologia mela sempre assegnato un ruolo speciale. Apple ha personificato la fertilità, vincolo coniugale forte, prole sana. Mele doni gli uni agli altri come un segno di amore e di amicizia, ha dato loro alla nascita è stato invitato al battesimo loro prendere una mela da un ragazzo che ha accettato di unirsi a lui in matrimonio. Anche se oggi questa tradizione ha perso il suo significato, le mele sono rimasti invariati parte della nostra dieta.

 Dato che le mele sono il tutto l'anno i negozi, si può provare a perdere peso con questo a noi familiari di frutta. In mela media contiene circa 85 calorie. Questa dieta frutta non solo per rendere più snella la forma, ma il corpo e rendere il ferro necessario. Molto utile in giorno per mangiare almeno una mela, e, insieme con le bucce e semi (che contengono un sacco di iodio). A causa del gran numero di diverse varietà di mele, mele dieta più facile da sopportare e non si stancano di vostro palato. Ma vale la pena considerare che per i medici gastrici non raccomandano di mangiare varietà di mele acide, migliore uso mele, Richard, Jonagold, Brebern, Gala. Gastrite, al contrario, deve mangiare mele varietà acide, come Grani Smith Antonivka, oro.

 Le mele contengono molta fibra (una mela contiene circa 5 grammi), ma se le mele prima di mangiare strofinato su una grattugia, poi zasvoyatsya sono molto più veloci.

 Giorni di digiuno di Apple

 Tutti i nostri infanzia sappiamo che le mele - frutta molto utile. Essi contengono elevate quantità di ferro (2205 mg per 100 g), potassio (250 mg), sodio (27 mg), zinco (239 mg) e vitamina C (1, 5-16, 5 mg). Tuttavia, la dieta mela non può essere scelto come un sistema di alimentazione permanente. Pertanto, è meglio per organizzare una "mela giorni di digiuno." Entro 1-2 giorni a settimana, come la disintossicazione, bisogno di mangiare solo mele e bere molta acqua minerale e tisane.

 Si può provare una scelta difficile quando un giorno si può mangiare solo 1, 5 kg di mele, e non beve acqua a tutti (il corpo è abbastanza fluido ottenuto dalle mele).

 Non così annoiato con giorno di digiuno usare mele crude e cotte. Per fare questo, prendere 1, 5 kg di mele, 0, 5 kg cuocere in forno, prendere il restante grezzo. Tutti numero richiesto di mele distribuire uniformemente al giorno.

 C'è anche una mela scelta facile digiuno giorno.

 Colazione: uno gall grattugiato mele, mescolato con yogurt 0% di grassi e 1 cucchiaio di farina d'avena. Tutti mescolare accuratamente e lasciare riposare cinque minuti.

 Pranzo: tritate due mele, verdure, lattuga, conditi con una miscela di aceto di sidro di mele, olio d'oliva e yogurt 0% di grassi.

 Snack: una mela.

 Cena: insalata di mele e 150 grammi di senza grassi (non più del 35% di grassi) formaggio.

 Ora andare direttamente al Mela dieta.

 Sei giorni mela dieta

 Il risultato di questa mela dieta - perdita di peso fino a 6 kg. Attaccando ad esso non è facile, anche se oltre le mele si possono mangiare il pane di segale secco senza sale, e bere il tè verde (o qualsiasi erbe) senza zucchero.

 Il significato della dieta: il primo giorno si può mangiare 1 kg di mele. Il secondo giorno - 1, 5 kg di mele. Nel terzo e quarto - il numero di mele portata a 2 kg al giorno. Il quinto giorno di nuovo ridotto a 1, 5 kg. E nel sesto giorno sono autorizzati a mangiare solo 1 kg di mele.

 La mela dieta di tre giorni

 Se il vostro obiettivo è quello di perdere qualche chilo di troppo, questa opzione è quello che ti serve! L'efficacia della dieta è quello di ridurre l'apporto calorico totale. Nei giorni della dieta deve mangiare le mele (1, 5 kg) e la loro acqua bere minerale. Le mele possono essere cotte, purè di farli, spremere il succo. Il risultato alla fine della dieta mela può essere - 3 kg in rosso.

 Kefyrno-apple dieta

 Per coloro che vogliono perdere peso 6 kg a settimana là e yogurt, mele dieta. Un giorno avrete bisogno di 6 mele effetti verdi e 600 ml di kefir (1% di grassi). Questo dovrebbe essere diviso in 6 fasi. Il tè verde, acque minerali e zucchero non gassata da bere in qualsiasi quantità.

 Questa dieta mela porta buoni risultati, che agiscono in modo rapido ed efficiente. Tale dieta si può attaccare alle persone con malattie croniche (consultare in precedenza sempre il proprio medico). Ma non può essere ripetuto più volte in 3 mesi.

 Dieta per il succo di mela

 Juice per questa dieta deve essere esclusivamente di frutta (succo dei pacchetti farà più male che bene). Bere succo per ogni due ore in 500 ml. Tale dieta dovrebbe seguire 3 giorni.

 Un'altra opzione per il succo di mela dieta è la seguente: i primi due giorni, bere 2 tazze di succo di ogni 2 ore. Il terzo giorno al mattino per bere 0, 5 litri di succo, e dopo 30 minuti - mezzo bicchiere d'olio e subito dopo, vetro diluito con acqua (in un rapporto di 1: 3) succo di mela. Con questa dieta per il succo di mela può sbarazzarsi di piccoli calcoli renali.

 A causa della mancanza di fibre nella dieta succo di mela può causare sedia mancanza. In questo caso, è necessario bere una tisana lassativa in serata.

 Dieta per aceto di mele

 Apple non solo dieta efficace per la perdita di peso, ma anche per la salute. Nessuna meraviglia che gli inglesi dicono: "Chi mangia una mela al giorno, in realtà non c'è nessun medico." Dieta per l'aceto di mele migliora la digestione, e con l'uso regolare - porta alla perdita di peso. Per fare questo, un cucchiaio di aceto di sidro di mela naturale e un cucchiaio di miele, versare un bicchiere d'acqua e bere questa bevanda ogni pasto. Risultato in aceto di mele dieta si vedrà solo 2-3 mesi. Una significativa riduzione di peso arriverà solo dopo 1-2 anni.

 Preparare cioccolato con fave di cacao, acqua e peperoncino, gli Aztechi (predecessori Maya), ha imparato più di 3000 anni fa. Nel 1100 aC gli abitanti di sete Nord America spenta birra al cioccolato. Per fare questo, hanno messo fave di cacao in contenitori speciali, li riempiono di acqua e aspettavano il cacao perebrodyat.

 In Europa gli esploratori spagnoli portarono cioccolato. Nel 16 ° secolo il monaco Benzoni, che ha indagato fave di cacao, Re di Spagna ha dato il suo lavoro, in cui descriveva le proprietà benefiche della bevanda al cioccolato. Mentre il cioccolato poteva permettersi unica persona di sangue reale e ricco. Infanta Maria Teresa, figlia di Filippo IV di Spagna, divenne regina di Francia, la bevanda più popolare fatta di cioccolata alla corte francese. Ha anche usato come una medicina per curare la depressione, debolezza generale. Si riteneva che il cioccolato favorisce una rapida guarigione delle ferite.

 Oggi il cioccolato è diventato accessibile a tutti, e il numero di fan di questa prelibatezza sta crescendo ogni giorno. Ma a causa del suo alto contenuto di calorie, molte persone devono limitarsi al cioccolato. Ad esempio, 100 grammi di cioccolato al latte contiene 475 calorie e 27 grammi di grassi (circa il 59% delle calorie totali del prodotto).

 Per coloro che non riescono a resistere al dolce e ancora voglia di perdere peso, uno speciale cioccolato dieta. A seconda dei risultati desiderati può selezionare cioccolato e dieta cioccolato giorni di digiuno che devono essere tenuti 1-2 volte alla settimana. Ma non credo che il cioccolato può stipare un sacco! La giornata ha permesso di mangiare solo un bar 100g di cioccolato fondente.

 Chocolate giorni di digiuno

 L'idea è che durante il giorno dovrebbe mangiare 100 grammi di cioccolato fondente e cacao bere senza latte. Latte in uso in questi giorni non vale la pena a causa della ridotta attività di flavonoidi contenuti nel cioccolato e la dieta porta meno risultati.

 Flavonoidi cioccolato influenzano il metabolismo, e molto utile per il sistema cardiovascolare. In uno di questi giorni si può perdere 1-2 chili di peso.

 Cioccolato di sette giorni di dieta

 Per chi volesse separarsi con 6 chili di sovrappeso, ci sono sette cioccolato, o meglio, il caffè e la dieta del cioccolato. Scorta di cioccolato fondente, perché si deve mangiare per tutta la settimana, un giorno la piastrella. Non mangiare tutto in una sola seduta e poi morire di fame per tutto il giorno. Dividere in diversi pasti. Bere cioccolato amaro bisogno caffè (quantitativi illimitati) a cui è possibile aggiungere un po 'di latte scremato. L'acqua può bere solo 2 ore dopo un pasto a base di cioccolato. Cercate di usare tanta acqua, soprattutto se si ha fame.

 I vantaggi di questa dieta non è solo veloce acquisendo la forma desiderata, ma che il consumo regolare di cioccolato stimola il cervello e la vostra creatività potrebbe essere in aumento. Cioccolato rafforza il sistema immunitario, e un gran numero di antiossidanti, cui è nota, rallenta l'invecchiamento. Inoltre, l'uso di cioccolato è raccomandato per l'anemia.

 Chocolate dieta trovi recensioni diverse, alcuni medici ritengono che il cioccolato, come qualsiasi altro mono-dieta non dovrebbe attaccare più di una volta all'anno, altri dicono che la dieta del cioccolato - è essenzialmente la stessa fame, ed è consentito solo sotto stretto controllo medico personale. Ma, come si sa, ogni dieta richiede un approccio ragionevole - In caso di malessere, dopo uno di loro, poi la dieta dovrebbe essere abbandonato. È inoltre necessario tener conto delle caratteristiche individuali dell'organismo, predisposizione a determinate malattie croniche. Ma un numero crescente di persone sono in grado di resistere almeno un pezzo di questa delicatezza, trovare soluzioni dieta cioccolato.