Lino è stato a lungo considerato il capofamiglia per le famiglie contadine. Dal momento che ha fatto di olio, torte al forno con semi, gambi di produrre filati per le corde di abbigliamento. E il tutto e non elencati! Ora, questo impianto è utilizzato anche in casa, ma a volte dimenticare le sue proprietà curative. Ma ci può aiutare nella lotta contro la malattia da nepoddayuschymsya - con tutti i dettagli.

 Olio di semi di lino Come funziona

 L'olio di semi di lino sono freddi metodo pressato, il che significa che mantiene tutte le più utili grassi, proteine, vitamine. Esso fornisce un blando lassativo, quindi purifica l'intestino di accumulazione superflua, sostanze inquinanti, tossine, residui di cibo spazzatura. E 'questa struttura a base dei suoi effetti di perdita di peso. Naturalmente, il più sporco nel vostro corpo, il più lento il processo di pulizia di andare, ma questo accordo ancora bisogno di credere nel successo e tranquillamente in attesa dei risultati. Olio al mattino, prima di mangiare, a 0, 5 cucchiaini. Ma questa regola dipende dal suo peso, tolleranza individuale, completezza esistente.

 Modi per usare semi di lino

 La farmacia è possibile acquistare l'olio di semi di lino o di ready-made. Ecco alcune ricette medicinali.

 Il brodo è costituito da 2 cucchiai di semi e 1 litro di acqua bollente. I semi devono versare acqua bollente e continuare a fuoco basso per 1-1, 5 ore. Poi avvolgere il piatto con una coperta e lasciar riposare per 10-12 ore. Si può mettere i semi in un thermos e versare acqua bollente. Aprire un thermos può in un giorno. Consentire brodo prima dei pasti 3 volte al giorno.

 Kissel da semi di lino può essere preparato sulla base di una gelatina che si ama.

 I nutrizionisti raccomandano di sementi schiacciato in un mortaio, e la fine della cottura gelatina Basta versare la farina nel liquido. Lasciate nastoyitsya 2-3 ore e bere poco prima di un pasto.

 I semi schiacciati possono essere messi in qualsiasi prodotto di latte, come lo yogurt. A 100 grammi di yogurt - 1 cucchiaino di semi. Bere prima dei pasti alla settimana, quindi aumentare i vostri semi porzione due volte a settimana più tardi - per tre volte. Tra l'altro, venduti in farmacia e sono pronto e farina di semi di lino. È inoltre possibile utilizzarlo.

 Questa farina può cospargere eventuali piatti pronti come le spezie. Ma qui dobbiamo ricordare che solo un giorno si dovrebbe mangiare un cucchiaio di semi.

 Eppure c'è una deliziosa colazione ricetta di farina di semi di lino. 2 cucchiai di farina mescolata con 0, 5 tazze di yogurt. Pasto gonfia immediatamente e gira somiglianza porridge, e si dovrebbe mangiare a stomaco vuoto, cioè per la prima colazione. La sensazione di sazietà vieni presto, ma lui non voleva mangiare per un lungo periodo di tempo, e sempre meglio e sedia e benessere.

 Effetti collaterali

 Non superare il tasso di consumo di semi di lino - 1 cucchiaio al giorno di farina - 2 cucchiai. In altri grassi polinsaturi presenti nei semi, causare pesantezza nel fegato. Se questo accade, quindi ridurre la quantità di lino. Se non riesce a risolvere il problema, poi andare dal medico per meglio dietista.

 Prendi questo preparato a base di erbe deve essere di almeno un mese, poi prendere una pausa per 2 settimane, poi prendere un mese. Segui sentimenti. E in peso, naturalmente. E gioire, ridurre!

 Anche un piccolo brufolo può rovinare il nostro stato d'animo, ma se la pelle è generalmente ben lungi dall'essere perfetto? Pelle problema è comune nelle ragazze giovani e adolescenti. E tutto perché giovane età elevata attività delle ghiandole sebacee.

 Prematura pilled le cellule morte sui pori intasamento della pelle, con conseguente grasso accumulato inizia la crescita di batteri e si verifica l'infiammazione. Pertanto, il compito principale della cura della pelle problema - pulire sempre e regolare la secrezione di sebo.

 Per la cura per problemi di pelle portato risultati positivi, ricordare queste cinque regole:

 1. Dimenticare l'acqua calda e sapone. Non rimuovere la pellicola di grasso, che rende la pelle spessa e ruvida. Per pulire il viso è perfetto tonico. Si rimuove delicatamente tutte le impurità lenire la pelle e prepararla per il trucco. È inoltre possibile utilizzare altri mezzi, come ad esempio un gel.

 2. Nota che la composizione dei suoi fondi selezionati. Beh, se questi prodotti contengono incorpora acido salicilico che aiuta a brillare lotta, punti neri e molti altri problemi della pelle.

 3. Seguire la dieta. Pelle problema è controindicato grassi, fritti, piccanti e dolci, nonché, almeno in grandi quantità. Appoggiarsi verdure, frutta e prodotti lattiero-caseari. Sostituire panini bianchi e pane per pane integrale e. Cercate di non bere bibite e caffè.

 4. Circa 1-2 volte a settimana pelle problematica dovrebbe essere macchia pulita. Usare meglio la sera prima di andare a letto. Procedure efficaci contro acne e punti neri sono considerati maschera di argilla. Argilla purifica la pelle, stimola il suo rinnovo, ha effetto antisettico e antinfiammatorio. Il più scuro del colore della creta, meglio assorbe grassi e agisce in modo più efficace contro l'acne.

 5. Cercate di non toccare il suo viso (molti lo fanno automaticamente, regolando il trucco o nel pensiero).

 Utilizzare queste linee guida e la cura per la pelle problema contribuirà a mantenere la pelle giovane e sana!

 Il problema della perdita di peso nel nostro paese era abbastanza diffusa. Innumerevoli tecniche, diete speciali, dietologi e medici rapidamente semplici su schermo e su Internet. Ma, stranamente, la gente continuano a lamentarsi dei problemi con l'essere in sovrappeso, le diete e le tecniche dannose alla fine diventano vittime della situazione. Per evitare tali situazioni possono essere molto risolvere i loro problemi e fare il programma individuale di perdita di peso. Per facilitare il compito, è possibile selezionare alcuni modi di base per aiutare nella lotta contro l'obesità. È possibile acquistare le coperte alla rinfusa.

 Esercizio 1.Fizicheskie.

 Qualsiasi esercizio, educazione fisica dal semplice al completo help sport per perdere peso. Basta non esagerare molto sforzo e - immediatamente sterline non vanno da nessuna parte. E 'utile iniziare con un semplice esercizi di mattina - si riscalda il corpo e risveglia; Se c'è un ascensore - salire le scale; Iscriviti alla palestra e, eventualmente, assumere un personal trainer - che prenderà il giusto esercizio e distribuzione del carico. Vantaggi speciali hanno piscina. Oltre a semplicemente nuotare in alcune lezioni di acquagym e come ci sono allenatore speciale. Anche buona bruciare calorie promuovere fitness e un campo, e se ci sono controindicazioni per l'esercizio, poi lentamente ma inesorabilmente opzione sarebbe yoga. Esercizio attivo e l'attività fisica, per quanto possibile per aiutare a perdere peso NA5 khza settimana.

 2. Nutrizione

 No Esercizio non funziona se la vostra alimentazione per la perdita di peso non è equilibrato. Buzzword associati con il cibo è la dieta. In verità, la dieta - è l'assunzione di cibo destra, secondo le regole. Ora la dieta - è in realtà il rifiuto di mangiare. Ma questo metodo colpisce il corpo: in primo luogo, se si perde peso, il peso indietro molto rapidamente, e in secondo luogo, la forte riduzione del cibo - è stressante per il corpo, in terzo luogo, dieta sbagliata priva il corpo di vitamine e sostanze necessarie. Per evitare questo, o contattare il proprio nutrizionista, o fare la propria dieta. Se si vuole perdere peso NA5 khza breve tempo, poi vedere per come si mangia - piccola dieta schiacciato composta da alimenti necessari 5-6 volte al giorno ti aiuterà a perdere un po 'di chili.

 Potete trovare su Internet, che è quello di perdere peso - è solo un elenco di prodotti. Se non siete sicuri delle loro capacità, il dietista dovrà nutrizione complessa per la perdita di peso.

 Procedura 3.Temperaturnye.

 Se non avete problemi di salute, il bagno - Russian rimedio popolare per liberare il corpo di sostanze nocive e peso sbavleniyu. A temperature più elevate, la persona inizia a sudare, e il sudore dal corpo di tossine escreti. Utilizzare servizi bagno e scope per migliorare l'effetto. Nel bagno di trattamento può scendere a termoprotsedury, come impacchi. Sostanze applicate sulla base, ad esempio, il cioccolato, il cibo e la frusta sulla parte superiore, creando un ambiente caldo e aiutare il corpo a bruciare i grassi. Anche una delle procedure più utili sono balneari con erbe e varie sostanze. Inoltre, aiuta a gestire bene lo stress.

 4. modi tradizionali e non standard di perdere peso.

 La natura ci dà molte ricette per la perdita di peso. La più elementare - un tè con erbe varie. Al tè può essere trovato e che è quello di perdere peso da alimenti vegetali. Nel corso sono succhi di cavoli, pomodori, barbabietole e altre verdure. La medicina moderna non approva troppo, ma molti rimedi popolari aiutano. Per aiutare nella perdita di peso irregolare appartenere consigli completamente diverso. Alcuni bere un bicchiere d'acqua prima dei pasti per soffocare l'appetito. O tentare di influenzare attraverso recettori dell'olfatto - inalazione di frutta o una varietà di oli essenziali. Tutti questi metodi sono provati e alcune persone non danno un risultato al cento per cento.

 Intervento 5.Hirurhicheskie

 Forse questo è il metodo più radicale nella lotta contro la perdita di peso. Durante l'operazione effettuata grasso rimozione da qualsiasi parte del corpo. Tuttavia, se l'aumento di peso è il risultato di malattia genetica o acquisita, non elimina la causa di liposuzione. Surgery - operazione a buon mercato e ha alcune carenze e anche pericoloso. Pertanto, è auspicabile che era il caso più estremo.

 La combinazione di alcuni punti di questi metodi vi aiuterà a far fronte con l'essere sovrappeso. Tuttavia, è importante notare che la lotta con eccesso di peso, particolarmente significativo, deve essere eseguita sotto controllo medico per evitare conseguenze indesiderate.

 Donne - strane creature. Se la natura ha dato loro capelli lisci - sognano di riccioli crespi. Il proprietario di un kucheryashek malizioso spesso tendono a raddrizzare loro e per tutti. Il miglior modo per sbarazzarsi di capelli crespi, trasformandoli in liscia come la seta - è stiratura permanente o chimica.

 Naturalmente, è possibile estrarre i capelli ricci al giorno ferro. Tuttavia, questo metodo richiede un sacco di tempo e fatica, con regolari bottino uso di capelli, e la sua efficacia è bassa - al minimo capelli aumento dell'umidità ancora iniziare pushitsya e curl. È per questo che gli esperti giapponesi hanno sviluppato una stiratura chimica.

 Chemical stiratura - è presumibilmente perm viceversa. In capelli mettere prodotti chimici speciali (idrossido di sodio o di ammonio tyohlykolat), poi - la cattura, e completa l'applicazione del climatizzatore. Idrossido di sodio (raddrizzatore) adatto a persone con i capelli molto ricci. Ci raddrizzatore segue: entrando sotto la cuticola, ammorbidisce lo strato corticale del capello, cambiando così la struttura del capello. La maggiore concentrazione di idrossido di sodio, il dritto capelli sarà, ma maggiore è il rischio di danni. Effetto tiohlikolat ammonio (rilassante) molto più debole. A volte uso idrossido di guanidinaSulla efficacia di essa occupa la posizione centrale. Oltre al principio attivo del raddrizzatore comprende proteine, oli essenziali e vitamina C.

 Chemical stiratura può essere eseguita in tre tipi di treni, a seconda della potenza e struttura dei capelli. Per raddrizzare i capelli ricci e uso duro raddrizzatori alta fortezza a base di idrossido di sodio. Capelli ondulazione media della struttura normale raddrizzano utilizzando raddrizzatori di resistenza media ( tiovypryamiteli basato tiohlikolat di sodio). Un raddrizzamento danneggiati, macchiati e piastre per capelli deboli hanno bisogno di fortezza deboli contenente solfuro di ammonio e disolfuro.

 Prima di iniziare stiratura chimica, padrone pulisce a fondo i capelli con uno shampoo speciale e li asciuga. Dopo 15 minuti, put raddrizza composizione. Se si utilizza la fortezza raddrizzatore, il master può pre-applicare sul cuoio capelluto crema di vaselina - Aiuta a evitare scottature. Flushing composizione, maestro gestisce spray per capelli termozahysnym e proprasovuye ferro ogni filo in tutto.

 Poi mettere sul vostro fissativo capelli (convertitore azione raddrizzatore), hanno accuratamente lavate, asciugate e messe condizionatore.

 Hair Chemical raddrizzamento - abbastanza tempo procedura. Si può richiedere diverse ore (di solito - 5-8). Per finire più velocemente, a volte stiratura chimica trascorrere due padroni allo stesso tempo. Tuttavia, l'effetto della procedura viene conservato per un lungo tempo, quasi sempre - avete tempo per alcuni mesi per raddrizzare radici ricresciuti. Poiché la procedura è chiamata anche stiratura permanente.

 Prima di decidere di raddrizzamento chimica, andare a un mago scelta responsabile. Permanente dei capelli raddrizzamento a casa si può fare! E 'meglio scegliere un parrucchiere o un salone di bellezza che davvero credibile. Aiuto professionale a scegliere la migliore composizione in base alla struttura e la condizione dei vostri capelli e dare consigli sulla cura dei capelli dopo la procedura. Solo i professionisti a conoscenza di tutte le regole, le sottigliezze e le sfumature di capelli chimica procedura raddrizzamento.

 Avere una stiratura chimica, ricordo norme di prodotti per la cura dei capelli. Sono semplici, ma, tuttavia, essi sono. I primi giorni dopo la procedura (di solito 3) non sono invitati a lavarsi i capelli e fissarli con perni e elastici - che possono disturbare la struttura del capello. Shampoo e balsamo per capelli, raddrizzato chimicamente, vi aiuterà a scegliere il master individualmente. Due volte alla settimana per fare una profonda condizionata. Dopo permanente dei capelli raddrizzatura consigliato di asciugare i capelli naturalmente, senza l'uso di un asciugacapelli. Capelli pettine deve essere pulito, ampio pettine con denti regolari dopo la procedura perché diventano più fragili.

 Cosa buona stiratura chimica? Aiuta raddrizzare anche i capelli cattivo e grossolani, e l'effetto della procedura rimane praticamente da sempre. Tuttavia, l'uso di prodotti chimici aggressivi chiamato risparmio non può, inoltre, a causa della complessità di questa procedura è molto costoso. Sicuramente non si può dire - se utilizzare stiratura permanente o no. Prima di decidere su tale procedura, dovrebbero pesare i pro ei contro, Valutare le condizioni dei vostri capelli e portafogli, e poi prendere una decisione. Tuttavia, se si decide di stiratura chimica - non può mettere in dubbio l'efficacia della procedura.

 Il linguaggio della scienza, la cellulite - un cambiamento strutturale nello strato di grasso sottocutaneo, che porta alla distruzione di sangue e di deflusso linfatico.

 Esso può essere caratterizzato come stagnazione nel tessuto adiposo, che porta alla sua degenerazione. Medici specialisti ancora il termine "cellulite" preferiscono non usarlo, e lo ha chiamato un "lipodistrofia hinoidnoe." Perché la cellulite è un certo grado di caratteri sessuali secondari femminili, è assolutamente impossibile evitarlo. Quindi, a che fare con sintomi minori "buccia d'arancia" sui fianchi e glutei senza senso - è come se si dovesse negare che sei una donna. In questo senso, la cellulite è completamente problema estetico. Ma quando allargata cellule adipose si unisce disturbi del microcircolo e il metabolismo del tessuto adiposo, e questo è un problema serio.

 Quindi, ricordare quanto segue:

 - La cellulite non è solo un problema estetico, ma un segno di malattia - una "zona morta", dove i tessuti non ricevono i nutrienti giusti, e metaboliti escreti. Così arriva il tessuto adiposo vera intossicazione, cicatrici persistenti gradualmente formate;

 - Cellulite e devono essere trattati - che aiuta a prevenire più gravi problemi di salute futuri.

 Le cause della cellulite.

 Fino ad ora, gli scienziati e medici discutono circa le cause della cellulite. Tra i molti fattori che hanno circolazione diretta o cause indirette poveri e il metabolismo dei grassi e quindi la cellulite con sufficiente probabilità formulato come segue.

 1. squilibrio ormonale, in particolare disfunzione ovarica, malattie della tiroide e altro ormone potolohyy.

 2. L'influenza di fattori esterni - una violazione di una corretta dieta, mancanza di esercizio fisico.

 3. acuta e stress cronico. L'impatto dello stress sul corpo, accompagnata dal rilascio di adrenalina nel sangue, alcune persone può portare alla formazione di grasso, mentre altri, al contrario, porta alla perdita di peso.

 4. costituzionali fattori ereditari. La predisposizione genetica gioca un ruolo molto importante nello sviluppo della cellulite. Pertanto, se la madre è la cellulite, figlia neobhodimokak allarme rapido coinvolgere il suo aspetto.

 5. La mancanza di attività fisica può essere un fattore di sviluppo della cellulite. Stile di vita sedentario, mancanza di esercizio fisico su muscoli porta al fatto che essi diventino flaccido, aumento del grasso corporeo, disturbato normale circolatorio funktsianirovanie e linfatico.

 6. eccessiva formazione di radicali liberi causato da radiazioni ultraviolette, fumo, stressovvozdeystvuet sulla fragilità capillare e vasi linfatici, con conseguente infiammazione e infiltrazione di sangue e di tessuto linfatico, che a sua volta la circolazione sanguigna e il drenaggio linfatico.

 7. cambiamenti legati all'età nel corpo, accompagnati da cambiamenti ormonali, purtroppo, solo ulteriormente lo sviluppo della cellulite. Le donne 45-50 anni sono in sovrappeso, che non è coinvolto nello sport ed è stato applicato prima alla guida estetista-aesthetists sarà molto difficile, forse questo lavoro è per il chirurgo.

 Qualunque sia la ragione non era la guida in un processo, la causa principale della cellulite è sempre una violazione del microcircolo. Restauro di disturbi locali di microcircolazione è il problema principale nel trattamento della cellulite. Ciò significa che il tessuto adiposo cessa di essere una "zona morta" a sua volta processo di scambio attivamente, e quindi sarà possibile ridurre il contenuto di grasso nelle cellule. Questo compito è molto difficile, e il successo dipenderà da molte condizioni.

 Cellulite - "isolamento" per le cellule di grasso. Cellule adipose ingrandite cellulite come "in muratura" muri di collegamento modificati. Cellulite avviene sullo sfondo di un deterioramento del flusso di sangue e porta ad una situazione ancora peggiore - le navi sono compressi, senza deflusso. Questo è un circolo vizioso che si rompono facilmente.

 Combattere la cellulite

 Nell'elaborare il programma anti-cellulite dovrebbe essere considerata una forma di cellulite, palcoscenico delle sue manifestazioni, le controindicazioni, estensione e la localizzazione di obesità associata. Comprehensive programma anti-cellulite di solito costruito con:

 - I prodotti locali;

 - effetti hardware;

 - Dieta;

 - Sostanze attive (BAA)

 - Esercizio, ginnastica;

 - Massaggi.

 In elaborazione di un programma globale nelle prime fasi di intervento cellulite sul fare il drenaggio, massaggio myostymulyatsyyu. La pelle liscia e bella a rischio in aree come cosce e glutei, volontà, se il corpo è abbastanza collagene. Il nostro corpo produce collagene soprattutto di notte quando dormiamo. Quindi, per combattere la cellulite efficaci mezzi sono sonno adeguato e un sacco di vitamina C. Ma, naturalmente, a condizione che la persona impegnata nello sport e non in sovrappeso.

 La proteina entra nello stomaco e l'intestino dal cibo. E 'incredibilmente duro lavoro e spesso per la formazione di tessuto non è in grado di separare gli amminoacidi essenziali. Per facilitare il lavoro dello stomaco, è necessario cena bere 1-2 cucchiaini di aceto di sidro di mele o succo di limone diluito in poca acqua. Poi la proteina è digerito molto meglio - aumenta la produzione di nuovo collagene sotto la pelle.

 Insieme con la vitamina C essenziale per rafforzare il tessuto connettivo è di zinco. Circa 1, 8 g di zinco presente nel corpo umano sano è mantenuto come riserva. Se questa riserva è ridotta, la pelle si allenta e sbiadito. Il corpo può facilmente assorbire quotidianamente 15 mg di zinco piena di cibo come cereali integrali, crusca di grano, pesce e frutti di mare. Inoltre, si può mangiare sgusciate semi di zucca o di semi di girasole. Zinco naturale, come i ricercatori hanno trovato, agisce molto meglio di zinco chimica contenuta in compresse.

 Così cellulite può essere combattuta con una corretta alimentazione. Non fare cosiddetta dieta emergenza in cui il cibo è odnostoronnim.Poskolku formato da questa deficienza dieta nutrienti ostacola la formazione del tessuto connettivo. Invece, è necessario mangiare in modo che il cibo era scarso di grassi e ricco di vitamine, e molto commovente, assicura la tensione del tessuto connettivo.

 Panna Cotta - crema dessert dolce come nuvola! Come cucinare a casa?

 Panna cotta con salsa di frutti di bosco / Shuttertstock.com

 Panna cotta è comune in Italia, tenero e gustoso dessert a base di gelatina e crema con vari ingredienti aggiuntivi. Questi integratori sono bacche, frutta, caramello o salse bacche di frutta. Preparato signorina Cotta letteralmente 20 minuti, ma facendo gelatina dura circa tre ore.

 Panna Cotta (Panna cotta) letteralmente tradotto da Italiano - panna bollita. Ma la verità non è bollito panna e portare solo a ebollizione. Nei tempi antichi, nel nord Italia, Piemonte, panna riscaldata con lische di pesce, seguita da aggiunta di bacche, frutta e nocciole e mettere il freddo. Il risultato è venuto fuori tenera e gustosa gelatina. Da allora, il processo di preparazione di un Cotto cameriera quasi nulla è cambiato, ma invece di ossa di pesci ora aggiungere la gelatina.

 Per panna con lo zucchero e la vaniglia calore e fate cuocere a fuoco la luce per 15 minuti, poi lasciato raffreddare e versare in stampi. Dessert pronti a sinistra in kremanki o capovolgere diapositiva su un piatto, decorato con frutti di bosco e salsa. Gelatina per Miss Cotto consigliato di lamiera, in quanto è più puro, senza impurità, odori impatto positivo sul dessert finito.

 Panna Cotta può essere preparato in anticipo, è ben conservata in frigorifero (circa 2-3 giorni). Ci sono modifiche moderne dessert italiano. Ad esempio, in alcune ricette Panna Cotta offrire a cucinare con yogurt.

 Anche se la vera signorina Cotta è fatto da crema, ma per ridurre il contenuto calorico, è possibile sostituire il latte. Il sapore non è influenzato molto, con ridotto contenuto di grassi. Per dessert divenne più dietetico, cameriera gatto potrebbe fare con le noci. Questo pasto è molto utile per i bambini, a basso contenuto di zuccheri e di calcio in abbastanza. Inoltre, la sperimentazione di una combinazione di frutta, cioccolato, miele e altri filler può sorprendere i vostri cari una varietà di gusti però questo dessert ogni giorno.

 Vanylnaya signorina Cotta

 Ingredienti: 600 g di latte fresco, 600 g panna (almeno il 35% di grassi), 2 sacchetti di gelatina in polvere o foglio 12 pc, 165 g di zucchero, 3 pz. vanillina (polvere).

 Preparazione: asypat vaniglia e lo zucchero nel latte. Mettete la pentola sul fuoco e portare il latte ad ebollizione. Rimuovi. Sciogliere la gelatina in acqua fredda. Versate il latte in panna e la gelatina. Mescolare.

 Versare la massa risultante in stampi e conservare in frigorifero per il congelamento. Servire con frutti di bosco, marmellata o sciroppo di frutta.

 Preparare la signorina Garnet Cotto!

 Ci sono prodotti che non solo noi non aggiungiamo chili di troppo, ma anche aiutare a rimanere sempre nello stesso peso, e anche bruciare il grasso in eccesso accumulato.
 Pompelmo
 Si abbassa i livelli di insulina, che a sua volta riduce il vostro desiderio di qualcosa da mangiare. Il consumo regolare di ogni pasto mezzo pompelmo frutta o 150 gr. suo succo può ridurre il peso medio per 2 settimane a 2 kg. Il succo di pompelmo può essere miscelato con il succo di arancia e limone. Ciò rafforzerà ulteriormente il sistema immunitario e purificare il corpo dalle tossine.
 Tè verde
 Previene la formazione di cellule tumorali. Aiuta a prevenire le malattie cardiovascolari. Effetti benefici sui processi metabolici del corpo. Bere 5 tazze di tè verde al giorno, si perde 70-80 calorie.
 Cibi piccanti
 Spezie piccanti costringono il corpo a sudare, aumento della frequenza cardiaca, che a sua volta accelera il metabolismo. Ma se vi piace patatine piccanti e cibi piccanti fritti - è improbabile per aiutare a perdere qualche chilo.
 Prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi
 Essi forniscono non solo il corpo con il calcio, ma anche aumentare la produzione del corpo di ormone calcitriolo, un ormone che induce le cellule a bruciare più grasso.

 Acqua
 Sarete difficile perdere peso se si beve abbastanza fluido in forma di acqua pura. Con una mancanza di fluido nel corpo rallenta il metabolismo. Si può ridurre i livelli di glucosio nel sangue. C'è debolezza e vertigini.
 Cannella
 Solo un quarto di cucchiaino di cannella, consumato con un pasto, aiuta a metabolizzare gli zuccheri in modo più efficiente e ridurre i livelli di zucchero nel sangue. Un alto livello di zucchero nel sangue è noto per portare alla formazione di sempre più grasso. Può anche essere usato al posto dello zucchero, perché ha un gusto dolce naturale.
 Gli alimenti proteici
 Per la formazione di proteine ​​muscolari. E il muscolo più hai, più grasso si bruciano - anche se semplicemente per rilassarsi. Inoltre, per digerire le proteine ​​spendere più calorie per digerire rispetto ai carboidrati e grassi. Le migliori fonti di proteine ​​- petto di pollo, pesce, albume d'uovo, tacchino.
 Informazione da www.mosmedclinic.ru

 Oggi, entrambi i giornali e riviste, e molti siti sono pieni di nomi forti e vablyachymy dei vari metodi di perdita di peso e diete. Poiché negli ultimi tempi così popolare "dieta del Cremlino" per addirittura magico metodo di perdita di peso, non solo prodotto. Tutti i tipi di pillole, integratori, attrezzature da palestra per una rapida perdita di peso "miracolo" -lehinsy ... la lista è infinita.

 Non è un segreto che aspetto - l'arma principale delle donneE la sua assenza come la morte per la metà più equa dell'umanità. Pertanto, essi sono spesso vittime di tali esperimenti solo su se stessi.

 "Ne vale la pena?"

 Vpervuyu, si dovrebbe capire che tutti questi farmaci danno solo un effetto temporaneo. Questo nella migliore delle ipotesi. Spesso accade che a prima vista innocui pillole causare danni irreparabili al corpo attraverso il contenuto di droghe. Simulatori miracolo per una rapida perdita di peso e leggings speciali certamente abbattere il grasso, ma in quantità tali piccoli che risultano in linea di principio non possono essere visti, e muscoli flaccidi sono stati, e rimangono gli stessi.

 Il più razionale e l'unico modo sensato di mantenerti in forma ancora esercitare. Muscoli esercitati "gonfiano" e la sostituzione del grasso. Essa dovrebbe anche pensare a un modo di vivere, perché raramente le persone attive con eccesso di peso. Come risultato di un'attività consumato carboidrati sono bruciati e non danno eccesso secede in aree problematiche.

 Dieta? No! Non è possibile verificare il vostro corpo per forza anche da dieta leggera dovrebbe seguire una dieta corretta e non fare in alcun modo per tormentare se stesso con rimorso per una caramella mangiato. In seguito è semplice, ma le regole pazienza necessaria porterà non solo per la salute, ma anche riflessione esteticamente più gradevole allo specchio.

 Sicuro ed efficace programma di perdita di peso offre sito laitovka.ru

 Dimmi, mio ​​caro lettore, chi di noi non vuole niente però? Che cosa mai non sogna? Alcuni dei nuovi posti di lavoro interessante, qualcuno ha trovato una persona cara, qualcuno perdere peso. Perché alcuni sogni, e alcuni rimangono sogni? È il tutto solo nella fortuna? Fortunatamente - no. Sì, ci sono fortunati, quanta vita porta su un piattino con bordo blu, ma questo non significa che gli altri "zbuvannya loro sogni" non brillano.
 L'articolo di oggi è su come trasformare i sogni in realtà. Per iniziare, prendere un pezzo di carta, una penna e fornire tranquilla. Ora scrive su carta tutto quello che vuoi, a dispetto delle dimensioni e tempistica. Se si vuole vivere in Australia - Record. Non trattenermi capendo che non si conosce l'inglese, quindi, di cui l'Australia ci può essere? In generale, non essere timido, essere sinceri. Nessuno, ma non si vedrà questa lista. Quando la voglia di correre, andare in cucina, bere il tè o acqua, in genere, si occuperà con qualcosa per cinque minuti (non telefonare conversazione, il cervello dovrebbe appartenere solo a te). C'è il desiderio? Quelli che si fa "segnato" in fondo della sua mente a causa della loro irrazionalità o piccolo fattibilità? Hai sempre voluto cantare, ma insegnante di musica a scuola ha detto che non hai voce, nè udito? Se ritieni che si canta ancora voglia - scrivere una lista. Clever! Si può andare prendersi cura degli affari. Ancora List Uber. Lasciate vylezhe. Ma se avete nuovi desideri, possono entrare in qualsiasi momento. 
 Elenco recieve giorno due o tre. Leggi tutto registrato. Forse nella vostra lista sarebbe un tale desiderio di cui l'anima risponde abbastanza lento. Per esempio: ". Voglio cambiare alla finestra metallo-plastica in camera da letto come se voglio, ma non ci sono lacune, futuro lettiera affatto spaventoso e abbastanza buone condizioni, solo ovunque è repoussage, e dormire lì - non ordine." Ammettilo, è un sogno? Così, non il desiderio di distinguersi dalla tendenza generale.
 Prova anche capire che questa lista è che si desidera e ciò che si desidera da altri o della società in generale. È il vostro sogno è quello di avere un secondo figlio o si può mamma "tutto orecchi buzz" che i bambini in famiglia deve essere in due per fare a casa braccio in età avanzata.
 Sarà nella vostra lista e tali sogni, da cui tutto dentro è compresso e mente dice e sussurra cuore "improbabili", "io voglio, io voglio ...". Per molti cade qui e perdere peso, soprattutto se in scala l'obiettivo più grande di meno 10 kg.
 Scrivete su un foglio a parte solo il sogno della prima lista che sono davvero importanti per voi oggi. Quelli in cui l'attuazione Siete pronti a trascorrere il vostro tempo ed energia. Non guardare, alcune delle quali di difficile attuazione con la placca. Se si vuole veramente qualcosa ed è disposto a spendere la forza - scarica.


 Immaginiamo la nostra lista virtuale di ciò che voglio in particolare:
 Sogno prima. Perdere peso.
 Il sogno di un secondo. Incontra la persona amata.
 Sogno terza. Vivere in Australia.

 Anche se questo è davvero solo un sogno. Ma il nostro compito è quello di trasformarli in realtà. Così, trasformiamo i sogni in obiettivi. Quale scopo diverso dal sogno? Sogno non vector azione. Noi non facciamo nulla per raggiungerlo. L'obiettivo è coinvolge movimento, gli sforzi per ottenere la desiderata. Per aumentare le possibilità che i nostri sogni si avvereranno, stiamo usando con la tecnica più popolare ed efficace in definizione degli obiettivi. Si chiama SMART. Questa abbreviazione ha quattro prime lettere delle parole inglesi.
 Specifico - calcestruzzo;
 Misurabile - misurabile;
 Raggiungibili - realizzabili;
 Rilevante - significativo;
 Temporizzato - qualche tempo
 In modo che il sogno si avvera, dobbiamo iniziare a trasformarlo in un obiettivo secondo questo metodo. Per rispondere alla prima lettera S, l'obiettivo dovrebbe essere specifico che nessuna opzione di trattamento. Io voglio vivere all'estero, non si tratta di questo. Mi piacerebbe vivere in Australia a Sydney - è quello che ci serve. E se specifichiamo la zona e cosa fare andare, tutte le classi!
 La seconda lettera - M. L'obiettivo dovrebbe essere misurabile. Per essere in grado di capire, abbiamo ottenuto quello che sarebbe o ancora in mezzo alla strada. Ad esempio, per perdere peso - non è specifica. È necessario specificare come si desidera perdere peso. Noi Adatto a: "Voglio perdere 25 chili e peso 60 kg.".
 La lettera di tre - A. L'obiettivo dovrebbe essere realizzabile, realistico. Non sospirare e dire: perché è. E se i vostri obiettivi sono realizzabili, e si dispone di loro molto tempo fa ha raggiunto. E .. ed è stato davvero difficile. E smettere di patria per l'Australia, dove nessuno si aspetta - follia, e lottando con il peso più di un anno. Mio caro, meta irraggiungibile - è quello di diventare il primo uomo sbarcato su Marte.

 E perdere e trasferirsi in Australia per incontrare l'amore della vita - assolutamente reale. Guardatevi intorno! E anche sul nostro sito poblukay! Guardate quanta gente notevolmente perdere peso, si sposano e si muovono in terre lontane, indipendentemente dall'età. Fedele ai primi stadi della grandezza del compito non cadere le sue mani, siamo un po 'più tardi Dividere grandi obiettivi in ​​quelle più piccole.
 Successivo lettera - R - obiettivo è quello di essere significativo, importante. Stiamo viene eseguita nella fase delle finalità di selezione. E 'chiaro che, se l'obiettivo per noi non è desiderato, poi di fronte alle prime difficoltà, ci fermiamo a lottare per i suoi successi. Questo è associato sia insoddisfazione psicologico: "Io sono per quanto non in grado, io porto nulla fino alla fine .." così spesso con costi finanziari e di tempo. Tuta comprato scarpe da ginnastica troppo, ma si scopre la palestra - non il mio ...
 Infine, l'ultima lettera - obiettivo T. dovrebbe essere limitata nel tempo. Voglio perdere 25 £ - è buono, ma fino a che punto? Forse quando sono un pensionato? Non limitandosi a tempo, ci riserviamo la possibilità di continuare a ritardare l'inizio di azione, e fare delle pause durante ogni momento, perché senza scadenze. Ma se si decide che il 3 agosto - inizio lasciare, devo perdere 25 kg, si è rapidamente mostrerà in mente che ci sono solo 6 mesi di tempo per rendere, dobbiamo cominciare subito. Lo stesso faro si asterrà da insalata cucchiaio eccessiva con maionese su compleanni o fidanzata della sovralimentazione totale a Pasqua.
 Vediamo come il nostro sguardo ora No sogni e obiettivi di più:
 Lo scopo prima. Ripristina 25kg (ora pesa 85 kg) e pesare 60 kg. al 3 agosto 2012
 Lo scopo della seconda. Vorrei incontrare l'uomo di età approssimativa di 37 -42 anni. Crescerà non inferiore a 1, 80. capelli. L'istruzione superiore, non fumatore. Da bere solo nei giorni festivi e nella quantità necessaria per mantenere la sobrietà del pensiero. Senso dell'umorismo comprensibile per me - sempre. La mia unica scelta dovrebbe essere coinvolto nello sport (che non mi ha dato per rilassarsi e aumento di peso). Ho incontrato il suo desiderio per il 2013.
 L'immagine scelta può essere più specifico, ma astenersi da eccessivi dettagli. Girare punti solo veramente importanti per voi. Non dimenticare la realtà, naturalmente, si desidera incontrare il vostro destino è già il giorno dopo, ma quanti ne hanno il tempo di individuare i loro metà in un breve periodo di tempo? Lasciare un universo per la selezione delle migliori opzioni. Questa è anche la questione finanziaria. Certo, ognuno di noi ha rifiutato di essere il proprietario di fabbriche, giornali, piroscafi e nero Bentley in aggiunta. E questo obiettivo reale. Ma per raggiungere potrebbe essere necessario per fare la differenza in se stessi e nelle loro comunità. Pronto a rinunciare sull'altare di trovare un marito ricco? Se è così, andare per esso. Ma quando l'incontro con oligarchi immaginare questo: "Io sto alla fermata del bus, ma qui si tratta di ...", allora non chiedere vane illusioni. Sì, i miracoli accadono, ma abbiamo concordato all'inizio che questo articolo non si tratta di fortuna, ma di realizzazione.
 Lo scopo del terzo. Vuoi incontrare il 1 gen 2015 a Sydney, come i suoi abitanti.
 Beh, tutti gli obiettivi descritti, ma il modo di implementare comunque poco chiaro. In quello che può essere raggiunto almeno uno di loro fino a quando ci credete?
 Facciamo la storia vera favola. Per fare questo, si divide i nostri grandi obiettivi in ​​piccolo.
 Il nostro primo obiettivo - per perdere 25 kg al 3 agosto del 2012. Quanto tempo ci rimane? 6 mesi? Questo è un mese dovrebbe cadere un po 'più di 4 kg. Davvero? Davvero. Prendete un foglio di carta e scrivere un po ', a perdere 1 a 29 di febbraio 5 kg. Perché più di 4 kg? Perché e capisco che il primo mese si perde peso più facilmente che in periodi successivi. Come perdere quei 5 kg? Troverete le risposte alle diets.ru, basta ricordare che prima di un lungo cammino, non scegliere qualcosa di insostenibile, poi il corpo vorrà una compensazione sotto forma di torte per settimane. E 'meglio muoversi lentamente, ma a venire tutti i tempi. Buon per collegare ginnastica mattutina. Così, palestra in modo efficiente, ma se la vostra attività fisica per diversi anni limitata passeggiata pedonale attraverso il centro commerciale e il passaggio da appartamento per arrestare o garage, inizia con 10 minuti di ricarica. Non cercare di cogliere immediatamente l'immensità, non tormentare il corpo tali cambiamenti drastici.
 Ora il nostro mini-obiettivo per voi è: perdere 1 a 29 del 5 febbraio kg seguendo la dieta (sì, specificare il nome della dieta e delle sue caratteristiche) ogni mattina per fare qui tali esercizi (elenco richiesto di esercizi) 10 volte ciascuno . E 'difficile e impraticabile? Vai alla meta!
 Continua
 (Illustrazione: Sniegirova mariia, shutterstock.com)