In libreria l'Italia libro "Come chips" (Vieni chiodo ONU), scritte dal Ministro della Gioventù Melandry Giovanna (Giovanna Melandri), in cui si sollecita le donne ad amare se stessi così come sono, senza diete estenuanti.
 "Da quando lavoro nel ministero, continuo a ricevere lettere di ragazze e alle loro famiglie che chiedono aiuto Se il lavoro che abbiamo fatto, salverà anche una ragazza di mancanza di appetito, vuol dire che abbiamo lavorato per niente,." - agenzia Melandry citato Agr.
 In media, in Italia, una bambina di quattro provato a dieta, sei su dieci domande "Pensi di spessore?" Rispondere "sì", abbassando gli occhi.
 Il libro, scritto Melandry, sarà nei negozi la prossima settimana. La prima parte della questione è che non si deve incolpare voi stessi per quello che hai quella figura.

 Nella seconda parte - il mondo della moda italiana senza modelli eccessivamente magre, RIA Novosti segnalato.
 Il ministro ha detto che il mondo della moda impone canoni di bellezza femminile che spesso provoca un sacco di problemi. Così, 55% ?? modelle ci sono problemi con il cibo.
 Nel mese di dicembre Melandry sostenuto la firma di un accordo tra la Camera Nazionale della Moda Italiana (Camera Nazionale della Moda Italiana) e di associazione di couturier romano "Alta Roma" (Alta Roma), in cui queste organizzazioni si impegnano a non coinvolgere il punto di vista dei modelli più giovani di 16 e consentire solo il podio quelle ragazze che hanno presentato un certificato medico altezza proporzionalità e peso.
 Il primo paese a proporre una simile iniziativa è stata la Spagna: i servizi eccessivamente modelli magre ci sono diminuiti nel mese di settembre.

 Con metodi popolari di trattamento con poche calorie diete includono i cosiddetti giorni di digiuno. Questo si riferisce all'uso di dieta limita 1-2 volte alla settimana. La versione estrema di questo metodo di trattamento - un settimanale 24-36 ore di fame "wet". Modi più dolci ...

 Con metodi popolari di trattamento con poche calorie diete includono i cosiddetti giorni di digiuno. Questo si riferisce all'uso di dieta limita 1-2 volte alla settimana. La versione estrema di questo metodo di trattamento - un settimanale 24-36 ore di fame "wet". Modi più gentili, molto efficace contro il contesto di un'alimentazione equilibrata, è l'uso di una varietà di giorni di digiuno: patate, prodotti lattiero-caseari, carne, mele, frutta. Questo metodo di trattamento è una variante di fame parziale.
 Contrasto dieta selezionato individualmente, a seconda delle abitudini alimentari dell'uomo. Ci sono carboidrati, proteine, grassi, e giorni di digiuno combinati. A loro volta, i giorni carboidrati possono essere frutta, verdura o mista; proteine ​​- carne, pesce, latte, formaggio o mista; grasso - con crema o panna acida.
 Giorni digiuno - una sorta di "sbattimento" organismo "zig-zag" nella dieta, in cui una persona perde al giorno da 500 g per 1 kg o più. Dato che le diete contrastanti in gran parte omogenea, violano l'equilibrio della nutrizione. Pertanto, dovrebbero essere usati solo una volta o due volte alla settimana e si alternano:. Carne giorno giorno di verdura, il latte e il giorno t E.
 Per essere efficaci e risultati positivi movimentazione giorni non dovrebbe vigilia cena e pulire l'intestino. È inoltre necessario ricordare che i giorni di digiuno dovrebbero bere un ulteriore 2, 5 litri di acqua minerale gassata o tè senza zucchero.
 Giorni Idrocarburi
 Frutta Giorno
 1. 1, 5 kg di vari tipi di frutta (arance, mandarini, meloni, cocomeri), ad eccezione di banane al giorno.
 2. Durante il giorno, mangiare sei chili di arance o mele (greggio o torrefatto), dividendo questo numero per 6 ricezioni.
 3. anguria giorno. Il giorno mangia un chilo di anguria carne, dividendolo in 6 ricezioni.
 4. Kompotnyy giorno. A 1, 5 litri di acqua, 1, 5 kg di mele freschi o secchi 25 dicembre 100 grammi di zucchero. Cook composta, suddiviso in 5-6 ricevimenti.
 5. Juice giorno. Un litro di succo di frutta sono divisi in 4-6 porzioni e bere intervalli regolari durante il giorno. Succhi preparati con frutta o frutti di bosco freschi e naturali. Succhi scatola non possono essere utilizzati.
 Giorno di verdure
 1. Durante la giornata in sei ricezioni mangiare mezzo chilo di cetrioli, cavoli e pomodori.
 2. Patata Day. Due chilogrammi di patate bollite divisi in sei ricevimenti. Inoltre, si può bere due tazze di yogurt.
 3. 1, 5 kg di verdure fresche - cetrioli, pomodori, cavoli, zucchine, zucca, prezzemolo e aneto. Insalate preparati senza sale 5-6 volte al giorno, aggiungendo ad una porzione 5-20 dicembre crema o 5 grammi (un cucchiaino) di olio vegetale.
 4. Giorno Rice. 150 gr cuoco riso integrale senza sale, suddiviso in 3 parti. Per la prima colazione, riso può aggiungere un pizzico di cannella, per il pranzo Grattugiare una piccola mela grattugiata per la cena per aggiungere un po 'di pod pepe o carote.
 Giornata frutta secca
 La dose giornaliera di composta di frutta secca - 250 g di acqua - fino a 1 litro. Bere 200 ml composta 5 volte al giorno. In questa dieta contiene 120 grammi di carboidrati e 4,5 grammi di proteine, valore energetico è 500-510 calorie.
 Giorni di proteine
 1. Formaggio Day.

 Si consiglia di sei volte al giorno per mangiare 100 grammi di formaggio Bold. Tre volte al giorno, bere un bicchiere di tè senza zucchero.
 2. giorno pesce. 400 g di bollito pesce magro: merluzzo, orata, pesce persico, luccio, pesce persico. Dividere il pesce in sei ricevimenti. Inoltre, si può bere due tazze di caffè o tè con latte, due tazze di brodo fianchi.
 3. Giorno Meat. Far bollire senza sale 400 grammi di carne magra. La carne è diviso in quattro parti, ciascuna delle quali può richiedere un bicchiere di tè senza zucchero.
 4. Giornata formaggio e uova. Breakfast - 100 grammi di formaggio e una tazza di caffè nero con una fetta di zucchero. Il pranzo - due uova alla coque e un bicchiere di tè con zucchero una fetta slabozavarennoho. Cena - 200 grammi di formaggio e un bicchiere di tè con una fetta di zucchero slabozavarennoho.
 Giorni Fat
 Essi dovrebbero applicarsi alle persone che non hanno malattie dell'apparato digerente (colecistite, colite, gastrite, epatite) e cardiovascolari (arteriosclerosi, ipertensione).
 1. Giornata crema. Durante il giorno si beve 600 ml di panna pari pasti ogni tre ore. Inoltre permesso caffè o tè forte senza zucchero.
 2. Sour Cream giorno. Cinque volte al giorno si mangia 100 grammi di crema durante il giorno bere 2 tazze di caffè con latte (50 ml) di zucchero o zucchero.
 3. Kefir giorno. 5 tazze di yogurt per dividere in 5 ricezioni.
 4. Giorno Latte. 5 tazze di latte diviso in 5 fasi.
 Alternata dieta contrasto
 Una delle opzioni accettabili dieta contrastanti è un alternarsi dieta contrasto Ya.Tatonya. Il vantaggio di questa dieta è la varietà utilizzata piatti.
 Lunedi
 Giorno di verdure (circa 750 kcal). Colazione: 50 ml latte, caffè, pane 30 grammi, 5 grammi di zucchero. Pranzo: un piatto di zuppa di verdure e ortaggi (bietole, spinaci, cavoli). Cena: una porzione di asparagi, verdure, 20 g di pane, 20 g di formaggio. Prima di andare a dormire tazza di tè al limone.
 Martedì
 Giorno Carne (circa 1000 kcal). Colazione: caffè, 5 g di zucchero, 50 ml di latte, 30 grammi di pane. Pranzo: zuppa di 50 grammi di carne macinata, 100 g di arrosto di vitello magro, insalata, mela. Cena: 100 g di prosciutto magro con cornichons multipla, 100 g di pollame, insalata, mela.
 Mercoledì
 Egg al giorno (circa 900 kcal). Colazione: caffè, 5 g di zucchero, 50 ml di latte, 30 grammi di pane, un uovo. Pranzo: 3 uova fritte, una mela o un melone. Cena: 2 uova sode, 30 g di pane, insalata, mela.
 Giovedi
 Giorno di latte (circa 1200 kcal). Colazione: una tazza di tè, 5 g di zucchero, 50 ml di latte, 30 grammi di pane. Posto: 500 ml di latte, 1 patata, 20 grammi di pane, 20 g di formaggio. Cena: 500 ml di latte, 1 patata, 5 g di burro, 1 mela. Prima di andare a letto - una tazza di yogurt.
 Venerdì
 Pesce Day (circa 800 kcal). Colazione: una tazza di tè, 5 g di zucchero, 50 ml di latte, 30 grammi di pane. Pranzo: una tazza di brodo, 100 grammi di pesce cotto, 20 grammi di pane, insalata, 1 pera. Cena: 1 sardine o 1 trota, succo di pomodoro, 1 mela.
 Sabato
 Fruttato giorno (circa 700 kcal). Colazione: una tazza di caffè, 5 g di zucchero, 50 ml di latte, 30 grammi di pane. Pranzo: 300 g di frutta (non banane e noci), 20 grammi di pane e formaggio. Cena: lo stesso come il pranzo, frutti diversi.
 Domenica
 Giornata libera per mangiare, bere litri consentita solo uno e mezzo di acqua.
 Alla fine devo dire che l'uso di diete contrastanti - un modo efficace e sicuro per ridurre e successivo monitoraggio del peso corporeo. Della varietà di gestire giorno preferenza dovrebbe essere data a coloro che ha consumato una grande quantità di frutta e verdura fresca. Grasso, carne e giorni di digiuno da latte si consiglia di usare cautela. Essi sono controindicati nelle malattie croniche dell'apparato digerente e del sistema cardiovascolare. Prima di usare le diete contrastanti dovrebbero consultare un medico.

 Negli ultimi anni, iguane divenne uno degli animali domestici più popolari e forse i rettili più convenienti. Stima rettili analisi di mercato suggeriscono che almeno 10-15.000. Giovani iguane annualmente cade nelle mani di amanti degli animali domestici.
 Dato che in opportune condizioni iguane possono facilmente vivere più di 15 anni, è facile presumere che dovrebbero essere normale come cani e gatti. Ma adulti iguana - un fenomeno raro che causa confusione e curiosità. La ragione - la difficoltà di tenere questi animali, che, in contrasto con la zootorhovtsev interessati alle vendite, non è facile. Non iguane vivono "come un cane".
 Inoltre, il contenuto di iguane - piuttosto costoso. Purtroppo, la maggior parte novizio amanti dei rettili, in particolare iguane, non approfondire le specificità del loro biologia e il contenuto finché gli animali cominciano ad avere bisogno l'aiuto di un veterinario. Il più delle volte è abbastanza veloce, ma i proprietari inesperti non sono sempre in tempo prestare attenzione alla salute iguane e andare dal medico troppo tardi, quando il salvataggio degli animali non riesce.
 Acquisto
 L'acquisto di qualsiasi animale un responsabile e complesso, con i rettili ancora molto problematico: primo no letteratura qualificato e intelligente per la manutenzione e la cura di questi animali, e in secondo luogo molto poco terrari di qualità e artisti che li realizzano. Quindi, prima di acquistare una lucertola per preparare accuratamente. Per iniziare è necessario capire una cosa: iguana è tanto una creatura come un gatto e di cane. E basta ricordare due principali cause di morte di queste creature, è l'alimentazione scorretta e la temperatura fallimento. Ci sono una serie di difficoltà, ma più su che più tardi.
 Per cominciare, parliamo della temperatura
 Mantenere la giusta temperatura dipende dalla qualità del terrario e riscaldamento e apparecchi illuminazione. È inoltre necessario prendersi cura di vozduhoobmene ed umidità costante (non dimenticate che iguana - tropicali animali). È importante che i rami stabilite nel terrario, sotto la lampada era 31-35 ° C, e in un angolo, lontano dalle luci, - 25-26 ° C. È impossibile dire in anticipo che sarà necessaria la potenza della lampada, in funzione delle condizioni specifiche. Altri appartamenti temperature inferiori a 27 ° C non cadono attraverso l'inverno. Quindi fate tre termometri (per misurare la temperatura dell'aria) e posizionare nel modo seguente: si deve essere su un ramo sotto la lampada, il secondo - sullo stesso piano come la massima distanza dalla lampada, e il terzo - sul fondo del terrario nell'angolo freddo. Cambiare lampade di potenza, è necessario assicurarsi che il primo termometro 31 - 35 ° C, 27-28 ° C il secondo, e il terzo - di almeno 25 ° C.Esli si utilizzano tubi di più di 40 watt, devono essere isolati in una griglia per evitare scottature. Queste impostazioni di temperatura sono ideali per iguane attività quotidiane. Ora si può riscaldare e raffreddare, non il congelamento e senza bruciature ottenere. Oltre al calore lampade devono installare illuminazione e lampade, che misura la solita lampade giornaliero LB-20, ma dovrebbe essere usato in modo ottimale speciale, avente nel suo spettro UV. 
 Comportamento
 Iguana addomesticati si comporterà con calma, ma non pigro - cercare di salire le mani sulla spalla o la testa, tenete e resistere bespokoyaschym sue azioni, pur non mostrando aggressività.
 Selvaggio, ma sano iguana cercherà di lasciare, a volte cercando di battere la coda, o anche la bocca aperta, cercando di mordere. Per gestire l'animale deve fare attenzione a non farsi male e non ferirsi lucertola - potenti tentativi di rompere in animali selvatici può portare a fratture.
 Pazienti iguane possono cercano di fuggire, ma sono deboli e dopo un po ', esausto forze di riserva lucertola muore con gli occhi chiusi.
 Giovane iguana
 Iguane crescono molto velocemente, per 2 o 3 anni, può aumentare il suo peso in 5 - 6 volte.

 Con questo aumento di animali giovani hanno bisogno di alta integratori alimentari in concentrazione di calcio livelli kaltsiyaEsli bassi di quanto richiesto, causerà rallentare o addirittura fermare la crescita delle ossa in tali animali sono scarsamente sviluppate e distorta (in particolare sulla coda, si è curvato alla base, e talvolta tortuoso lungo la lunghezza), che distorce non solo l'aspetto e l'impatto sulla salute, ma porta anche a fratture frequenti.
 Spesso di fronte a comune errore - a casa per dare grandi dosi di gluconato di calcio, gesso o shell picchiati. Sembrerebbe che il calcio puro, tutto dovrebbe andare bene. Ma la lucertola non cresce, mangiare poco, la coda e le zampe piegate gradualmente. Cosa succede? Nel piccolo. Nel corpo, l'assorbimento del calcio avviene solo in presenza di vitamina D3. Vitamina questo formato solo sotto la luce ultravioletta più facile - per prendere il sole. In caso contrario - non vitamine, senza assorbimento del calcio, ed è possibile roba vostra cucchiai iguana gluconato - egli sarà in transito, senza fermarsi nel corpo.
 Con una cura e l'alimentazione di peso e lunghezza del corpo iguane dai neonati ai cambiamenti animali adulti come questo:
 Newborn iguana - lunghezza del corpo di 8-11 cm, peso 10-12 g.
 La crescita del primo giorno del mese - 0, 6 mm al giorno.
 Crescita per 9 mesi - 0, 4 mm al giorno.
 Iguana in anni - lunghezza del corpo 22-25 cm, peso 340-460 g.
 Iguana in 2-2, 5 anni - lunghezza del corpo 33-40 cm, peso 1200-1400 g
 Iguana in 3-5 anni - samkidlina corpo 33-38 cm, peso - fino a 2800h
 Maschi -. Lunghezza del corpo 38-46 cm Peso di cinque chili!
 Nutrizione
 Rettile erbivoro sistemaa digestivo come tutti erbivori deve foraggio grezzo per normalizzare il processo digestivo
 Top herpetolohy consiglia dando dieta in questo rapporto:
 30-70% - verdura,
 30-70% - verde,
 5-15% - frutta,
 0-10% - eventuali additivi altri alimenti - cereali.
 Questi valori non dice che tipo di dieta può essere limitata al 50% carote, cavolo il 40% e il 10% delle mele. Non è così semplice. Idealmente, se si offre una dieta di almeno 10 prodotti diversi - questo garantirà che mancano alcune sostanze, dicono, lattuga, necessariamente compensato da un gran numero di essi in porro. La dieta deve essere variata;
 Quando alimentazione
 Iguane dovrebbero ricevere cibo ogni giorno. Ciò è particolarmente vero per gli animali giovani!
 Ma si può dare un alimento iguana adulto e ogni altro giorno o anche una o due volte alla settimana, lei non morirà da esso (in fretta, almeno). Ma non hanno il tipo di beni iguana - brillante, fluida e silenziosa.
 Acqua
 Come la maggior parte degli animali, iguane bisogno di acqua. Queste lucertole sono in grado di resistere digiuno prolungato, ma muoiono rapidamente se privo di acqua. È importante garantire la continua disponibilità di acqua pulita. E 'meglio se non è solo un piccolo drinker installato ?? nel terrario, e una piccola piscina (fossa o bacino profondo abbastanza adatto - dipende dalla dimensione di lucertole), dove iguana può ospitare da raffreddamento troppo alta temperatura sotto la lampada. La maggior parte delle iguane utilizzano il laghetto per la defecazione. A causa della elevata temperatura nel terrario, uno stagno può diventare rapidamente un luogo di crescita batterica rapida, quindi l'acqua deve essere sostituito quotidianamente e disinfettati contenitore con una spugna e sapone. Quello che non si vede come iguana bere, non è un motivo per lasciare l'acqua sporca. In effetti, il 90% delle iguane acquatici foraggio così succosa e bere meno di noi. Ma farlo regolarmente, soprattutto a stomaco vuoto.
 Muta e la cura della pelle
 Come tutti i rettili, iguane muta periodicamente. La differenza nelle iguane molting su molti altri rettili come serpenti e gechi è che muta avviene simultaneamente in tutto il corpo, e gradualmente e per lungo tempo. Iguana iniziare spargimento della testa e della coda finisce muta. Si può prendere un mese o anche di più.

 Tè verde dieta aiuta a migliorare il metabolismo. Lui è come una spugna pulisce il corpo da avvelenamento tossico.

 Tè verde alto contenuto di vitamine e quindi è utile in qualsiasi dieta. Antiossidanti purificare il corpo dalle tossine che prolunga la gioventù. La pelle ha una splendida vista. È possibile dopo la fermentazione delle foglie utilizzate per l'applicazione di maschere. Gli enzimi presenti in esso, sono coinvolti nella ripartizione dei carboidrati. Una bassa percentuale di carboidrati - comporterà la perdita del peso.

 Che non ha perso le sue qualità curative, è necessario memorizzare e imparare a preparare. Keep it in un contenitore di vetro, ben chiusi per evitare l'assorbimento di altri odori.

 Tè fermentato non è bollente e l'acqua calda. L'acqua del rubinetto non è adatto per contaminazione cloro sarà piacevole aroma. L'acqua deve essere pulita. Un bicchiere d'acqua per la preparazione di prendere 2 cucchiaini. Riempire con acqua calda (70-80 gradi), scarico e re-fill. Saldatura non buttare via, è possibile riempire sette volte.

 Una dieta progettato per 30 giorni. Un mese va a 10 kg.

 Bustine di tè verde farà. È necessario selezionare Maple, buona compagnia. Month dieta nella dieta ogni giorno - un litro di tè. E perdere peso, e purificare il corpo dalle varie tossine.

 Si può bere e calda e fredda. Soprattutto in estate, buona dissetante. Per raffreddato rapidamente e perso il gusto, mettere una tazza di cubetti di ghiaccio.

 Qualsiasi nutrizione il corpo ha bisogno due litri di liquidi al giorno. Un litro di tè e un litro di minerale acqua ancora. Tea va bevuto prima dei pasti o dopo periodi - 30 minuti.

 La dieta può fare tutti i prodotti. Naturalmente senza grassi e pochi carboidrati contengono. Escludi fritto. Dovrebbe bollito, al vapore o evitare cibi freschi. Sostituire Vari chimica condimenti naturali.

 Su questa dieta facile - estate. Fa caldo e sempre voglia di bere. Ice tea e frutta fresca, verdura, ridurre il peso senza disagio per il vostro corpo.

 La composizione di tè verde è la caffeina. Se si soffre di malattie come ulcera, colite e gastrite - questa dieta non funziona. Se si dispone di calcoli renali o cistifellea, qualsiasi dieta è controindicato. Per qualsiasi altra malattia per perdere peso senza conseguenze, non dimenticate di passare organismo di controllo. Può la malattia in una fase iniziale e non sospetta e non sentirlo. Non farti del male.

 Quando si sceglie una dieta dovrebbe consultare un medico.

 Una dieta progettato per 5 giorni. La dieta mediterranea di cinque giorni è quello di usare il cibo a basso contenuto calorico, non più di 1000 calorie al giorno. Per cinque giorni - cinque chili in meno. Plus - di buon umore.

 Menu: 1 day.

 8.00 - Muesli (con latte scremato) o frutti. Banana - 0, 5 pezzi, Kiwi - 1 pc, germe di grano - 1 cucchiaio.. cucchiaio, olivello spinoso olio - 1 st.lozhka. (262 kcal)

 11.00 - Yogurt: 0, 5 e banana 100g yogurt magro. (103 kcal)

 14.00 - verdure al forno. Patate - 100 g: Far bollire 8 minuti. Squash - melanzane 100g - pepe 150g - 100g: sbollentare 5 minuti. Cipolle - 0, 5 pz. Pomodori - 1 pc. Queste verdure mix, condita con olio di oliva - 1 st.lozhka. Infornare per 15 minuti a 220 gradi.

 Salsa: Yogurt (1, 5% di grassi) - 50 g, ketchup - 1 st.lozhka, peperoncino (rosso). (284 kcal).

 17.00 - Insalata di frutta:. Kiwi - 1 pc, Uva - 50g, dolcificante, il succo di limone. (98 cal.)

 19.00 - Insalata di pomodori e formaggio. Pomodori - 2 pezzi, Formaggio -. 40 g di olio vegetale - ?? 0, 5 h. ,, Cucchiai di sale, pepe e aglio. Bread - '50 (267 kcal).

 Menu: Day 2

 8.00 - Pane - '50 salsa di cetriolo - 100 g (griglia), aggiungere il formaggio - 100g (grassi), acqua - 40 ml, aglio e cipolla (tritata). La salsa spalmare sul pane e cospargete con l'aneto tritato. È possibile aggiungere il pomodoro - 2 pezzi. (261 kcal).

 11.00 - Pane - 50g di formaggio - 25 grammi di formaggio, pomodoro - 1 pc. Fare un panino. (99 cal.)

 14.00 - Kebab. Veal - pepe 120g - 100 g di zucchine - 100 g di pomodori - 2 pezzi. Stagionatura la carne (sale, timo, pepe nero). La salsa - yogurt - 50 g (magra), aglio e pepe nero. Riso bollito - '40 (312 kcal).

 17.00 - Riso bollito - 20 g, pompelmo - 200 g di miele - 10 grammi (tutto misti). (100 kcal).

 19.00 - papaya - 0, 5 pezzi, Formaggio -. 50 g polpa di papaia (tagliate a cubetti), aggiungere il formaggio e noci papaya ripieni. Bread - '50 (241 kcal).

 Menu: 3 giorni.

 8.00 - Insalata dolce. Melon - 100 g di ananas - 100 g banana -. 1 pc, Papaya - 0, 5 pezzi. Tè della frutta - 100 ml. (231 kcal).

 11.00 - Pane - 50g di prosciutto - 20g, prugne leggeri.

 Burro -10 g. Fare un panino. (122 kcal).

 14.00 - Vegetable Ragù. Cook cipolla - 0, 5 pezzi Aglio -. 1 spicchio, olio d'oliva - ?? 1 st.lozhka. Aggiungere le verdure - 300 g, noce moscata, prezzemolo, pepe e podsalyvaem e acqua - 75 ml. Simmer 10 minuti. Quindi cospargere con il formaggio grattugiato - '50 (305 kcal).

 Succo di carota - 200 ml di succo di carciofo - 2 cucchiai: Beverage - 17.00. cucchiai, qualche goccia di limone, 5 g di miele, olio d'oliva - ?? 0, 5 h. ,, Cucchiaio (abbattere). (86 cal.)

 19.00 - Toast. Bread - 50 grammi, uova sode - 1 pc, Cheese -. 30 g di gamberetti - 1 pz. Cuocere in una griglia e cospargere con aneto. (269 kcal).

 Menu: Day 4

 8.00 - Sandwich. Ham -20 g, prugne leggeri. Olio - 10 g verdi - 10 g di succo di pomodoro - 150 ml. (260 kcal).

 11.00 - Formaggio - 50 g di ananas - 100 g di miele - '10 (102 kcal).

 14.00 - bollito di manzo - 100 grammi (tagliate a cubetti), aggiungere i pomodori stufati - 100 g e zucchine - 100 g, timo, tagliatelle bollite - 30g, brodo - 75 ml (tutti misti). (297 kcal).

 17.00 - Sandwich. Bread - '50 salsiccia "Salami" - 3 fette, peperone -. 1 pc, Lattuga - 1 foglio. (69 cal.)

 19.00 - Salad. Pomodori -. 1 pc, Ravanelli - 6 pz, cetrioli -.. 1 pc, olive - 5 pezzi, cipolla verde, peperone -. 4 di basilico, 1 cucchiaio. cucchiaio di aceto, 1 cucchiaio. cucchiaio di olio d'oliva. Bread - '50 (257 kcal).

 Menu: Day 5

 8.00 - Sandwich. Pane - '50 Cheese - 50g, melone - 200 g di succo di carota - 100 ml germe di grano -. 1 ora Spoon,. (232 kcal).

 11.00 - Salad. Pomodori -. 1 pc, Cheese - 30 g di olio d'oliva - ?? 1 h ,, aceto Spoon -.. 1 ora ,, cucchiaio di basilico, pepe e sale. (114 kcal).

 14.00 - salmone arrosto - 125 g, cospargere con succo di limone. Servite con panna acida - 1 st.lozhka. Cospargere con le erbe. E riso bollito - '20 (310 kcal).

 17.00 - Insalata con frutta. Uva - 30 g, orange -. 1 pc, Kiwi - 1 pz Succo di limone -.. 0, 25 h miele Spoon - '10 (106 kcal).

 19.00 - Zuppa di verdure. Brodo di verdure - 150 ml di pomodoro - 2 pezzi. (Estinzione) scricchiolii - 50 g di panna - 1 st.lozhka, pepe nero, sale, cipolle verdi. (253 kcal).

 Ci vorrà solo una settimana o due e si può perdere sette a dodici chili. Grano saraceno dieta aiuta a normalizzare il peso. Esso contribuirà a ripristinare la forma dopo il parto ed eliminare i chili di troppo acquisita durante le vacanze. Utilizzando questa dieta non si sentono un forte senso di fame. Grano saraceno aiuta a pulire dalle tossine e radicali liberi, il corpo, che porta alla perdita di peso significativa.

 Per la nostra dieta richiede un grano saraceno olistica ed è stato trattato. Nahotovlyuyemo due thermos brew grano saraceno. Mezzo addormentato tazza ciascuno thermos. Riempire con acqua bollente, non aggiungere il sale. Due ore per dare granuli si gonfiano e possono essere utilizzati. Porridge con thermos seconda riserva per la cena. Durante il giorno nella dieta non è vietato immettere un litro di yogurt (1%), mela, 1 pc. e due litri di liquidi.

 Grano saraceno dieta bastone a due settimane.

 Dopo 30 giorni, se non risolto completamente il problema di peso, è possibile tornare al grano saraceno.

 All'inizio della dieta è una perdita di peso tagliente: ?? a 1 kg al giorno, a causa della grande perdita di fluido. Poi il peso diminuisce lentamente, ma ora per bruciare i grassi. Il vantaggio di questa dieta è che se, dopo la sua realizzazione, segue la dieta - ritorni peso.

 Se non thermos, potete zaparyty grano saraceno in una pentola normale. Semole travestiti versare acqua bollente, avvolgere e lasciare uprevat notte. Grano saraceno innaffiato con yogurt (grasso - 1%). Anche mangiare due settimane. Pausa mese e può essere ripetuto.

 L'ultimo pasto in 19 ore - yogurt - 200 ml. Sale e zucchero incluse.

 Questa dieta è molto popolare perché non complicato e dà buoni risultati.

 Kefir dieta è considerata la più utile perché lo yogurt viene utilizzato nel trattamento - scopo preventivo. A causa della grande composizione di vitamine e minerali, yogurt ha effetti benefici sul sistema circolatorio e nervoso dell'uomo. Questo prodotto latte tonifica il tubo digerente, rinforza i capelli e le unghie, pelle più giovane. Utilizzando Kefir dieta - facile da affrontare problemi di peso. Ci sono 12 ricette per questa dieta meraviglioso.

 1. prescrizione. Mono dieta.

 Entro tre giorni, prendere 1 giorno, 5 litri di yogurt. Porzioni frazionali su sei ricevimenti. Lo zucchero non può aggiungere. Perdita 3 a 4 kg.

 2. ricette. Dieta Nutrition Institute sviluppato.

 Entro 21 giorni, perdere 10 kg. Anche il cibo ha sparato su sei ricezioni. Elimina l'uso di prodotti contenenti grassi e carboidrati. Verdure non contengono amido can. Patate cancellati. Carne e pesce bollito e un basso contenuto di grassi varietà, sfiorano latticini. Olio vegetale o d'oliva. I frutti possono essere mangiati senza limiti.

 1 litro di yogurt e di 0, 5 litri di liquidi: acqua, succo di verdura - prendere un giorno. Regola di sale - 5 once, Zucchero esclusi dalla dieta.

 3. ricette. Dieta invernale.

 Diet - 3 giorni. Una volta al mese. La perdita di peso dipende dai motivi della sua causa.

 8.00 - proteine ​​frittata, insalata con verdure sottaceto, caffè e latte. Oppure porridge di semola, pane, 50 once, Burro 20 once, uovo sodo, 1 pc. e il tè con il miele.

 11.00 - yogurt - 200 ml. O formaggio - 20 once, Apple.

 14.00 - zuppa con pollo o tacchino insalata -. 150 gr, Bread - 50 once Oppure, zuppa di funghi, spezzatino di carne con verdure (escluse le patate).

 17.00 - Mele al forno. Oppure yogurt - 200 ml.

 19.00 - Pesce, patate in umido e al forno, tè. Oppure casseruola con carote e prugne. Tè con miele.

 20.00 - yogurt - 200 ml.

 4. ricette. Yogurt e frutta dieta.

 Dieta dura 3-4 giorni. È possibile sbarazzarsi di 2-3 kg. Durante il giorno, bere 2 litri di kefir (1% di grassi), frutta e verdura che mangiamo per placare la vostra fame.

 Con la dieta normale questa dieta può essere utilizzato una volta alla settimana come giorno di digiuno.

 5. ricetta. Scarico dieta yogurt.

 scarico dieta fare dopo le vacanze per stabilizzare il peso da eccesso di cibo.

 8.00 - yogurt, 200 ml.

 11.00 - yogurt -. 200 ml, Apple - 2 pz. O succo - 200 ml.

 14.00 - insalata -. 200 gr, Insalate - 100 grammi. Oppure, pesce bollito, 200 gr.

 15.00 - yogurt, 200 ml. O frutta.

 19.00 - Formaggio - 50 once, di Apple - 2 pezzi. Oppure casseruola con carote, pane e 50 grammi.

 20.00 - yogurt - 200 ml.

 6. ricette. Dieta kefir "Striped".

 Su questa dieta si può sedere per un lungo periodo. La perdita di peso, a seconda delle caratteristiche del corpo. La dieta a base di cibi in alternanza: giorno - kefir (1% di grassi)-Numero day-prodotti illimitati (carboidrati e grassi) -Numero anche illimitata. A volte è possibile sostituire lo yogurt con acqua o tè verde senza zucchero.

 7.

 RICETTA. Kefyrno - mela dieta.

 A nove giorni di dieta. Si può perdere fino a 9 libbre.

 i primi tre giorni. Kefir-1, 5 litri (1% di grassi), ogni giorno.

 seconde tre giorni. Apple 1, 5 kg, tutti i giorni.

 3-s tre giorni. Kefir-1, 5 litri (1% di grassi), ogni giorno.

 Per sentire stanchezza, è desiderabile aggiungere un intervallo di vitamine e minerali.

 8. ricette. 9 giorni di dieta yogurt.

 Per nove giorni, si può perdere peso da 8-9 kg. Dopo la dieta non è auspicabile utilizzare molto i cibi ad alto contenuto calorico.

 i primi tre giorni. Kefir quantità illimitata (1% di grassi), riso bollito 100 gr., Salt impossibile.

 i primi tre giorni. Kefir quantità illimitata (1% di grassi), bollito (pollo o tacchino) -. 100 gr, sale impossibile.

 3-s tre giorni. Kefir quantità illimitata (1% di grassi), mele - numero illimitato.

 9. ricetta. 8 giorni di dieta yogurt.

 Per coloro che soffrono di varie malattie che non sono desiderabili per utilizzare questa dieta pesante.

 Power point per quattro dosi. Zucchero e sale cancellati. L'acqua può bere molto.

 1 ° giorno. Kefir - 0, 5 litri di patate bollite, 3-4 pezzi.

 2 ° giorno. Kefir - 0, 5 litri, essiccato-0, 5 kg.

 3 ° giorno. Kefir - 0, 5 litri, formaggio - 0, 5 kg.

 4 ° giorno. Kefir - 0, 5 litri, panna acida - 0, 5 kg.

 5 ° giorno. Kefir - 0, 5 litri, bollito (pollo) - 300 gr.

 6 ° giorno. Kefir - 0, 5 litri di mele 2 kg.

 7 ° giorno. Kefir - 2-3 litri.

 8 ° giorno. Acqua minerale non gasata - illimitato.

 10. ricette. Yogurt dieta settimanale.

 In media, perdere peso 5 kg. Sale e zucchero, caffè e tè non utilizzano. Ripetere può essere di due o tre giorni.

 1 ° giorno. Kefir-1, 5 litri di patate bollite-5.

 2 ° giorno. Kefir-1, 5 litri, bollito (pollo) - 100 gr.

 3 ° giorno. Kefir-1, 5 litri, bollito (manzo) - 100 gr.

 4 ° giorno. Kefir-1, 5 litri, bollito pesce magro 100 gr.

 5 ° giorno. Kefir-1 5litra, verdure e frutta.

 6 ° giorno. Kefir-1, 5 - 2 litri.

 7 ° giorno. Acqua minerale non gasata - illimitato.

 11. ricette. Il kefir dieta di cinque giorni.

 Per cinque giorni, si può perdere fino a 5 kg, se si seguono i limiti del pasto. Zucchero e sale sono esclusi dalla dieta.

 7,00 - tè.

 9.00 - insalata di carote, 150 gr, Riempimento di olio vegetale 10 oz..

 11.00 - bollito (manzo o pollo) - 200 gr.

 13.00 - Apple-1 unità.

 15.00 - Bollito uovo 01:00.

 17.00 - apple - 1 pc.

 19.00 - prugna-200 gr.

 21.00 - yogurt - 200 ml.

 12. ricette. Kefyrno - giorni di digiuno formaggio.

 Il vantaggio di questa dieta è che il formaggio e lo yogurt sono potenti stimolatori del metabolismo. Il loro trattamento è un sacco di energia e quindi una perdita di peso.

 "Cheese" giorno - formaggio - 600 gr. (1% di grassi), dividere i pasti in sei porzioni. Bere solo acqua minerale non gassata.

 "Giorno Kefir" - yogurt - 1, 5 litri (1% di grassi), pasti suddivisi in sei porzioni.

 "Kefyrno-cheese" giorno - formaggio - 300 gr. (1% di grassi) e yogurt - 750 ml pasti suddivisi in sei porzioni.

 Watermelon dieta - dolce, bello e la sua tecnica non è considerato difficile. Non richiede il digiuno. Invece è necessario disporre di un sacco di anguria. Durante la dieta anguria mangiare altri alimenti non sono raccomandati di bere molti liquidi pure. Regola anguria è calcolato in base al peso corporeo in proporzione 09:59. Questo significa che se il peso è di 90 kg, il peso di 9 kg di anguria. Se si ha la pressione alta del sangue o renali stones - questa dieta non può essere usato! Astenersi dal prendere questo dolce pazienti consigliare con una diagnosi - il diabete.

 L'anguria è un forte diuretico. Con urine con i nostri corpi lavati fuori tutte le sostanze nocive. Stabilizzare il metabolismo e il nostro corpo diventa più sottile. Ci sono due contatore questa dieta.

 La prima ricetta: La dieta è di cinque giorni. Mangiare solo anguria e bere il liquido. Applicare pasti divisi, sei volte in tre ore.

 La seconda ricetta: cocomero, un liquido e una piccola quantità di pane con farina di segale - uno, due pezzi per dieci giorni.

 Dopo questo spostare gradualmente alla dieta normale, che comprende una piccola percentuale di grasso. La dieta deve essere arricchita di proteine ​​e carboidrati. Questo è diverse grane, pollo senza pelle, le varietà a basso contenuto di grassi del pesce, uova, più verdure, formaggio e casseruole.

 Dopo la dieta anguria per la prima colazione - farina d'avena. A pranzo e 200 grammi di carne cotta, pesce e verdure. Cena - anguria.

 Per la vostra dieta di perdita di peso è finita, non avvelenamento, si consiglia: non comprare un cocomero sui punti che si trovano vicino alla strada. Molto presto - in maggio, giugno, aumenta il rischio di nitrati avvelenamento. Per controllare la sua maturazione, non chiedere al venditore di tagliare un test triangolare. Coltello e sporco come batteri ottiene nel vostro corpo? Questo test può risultare in clinica malattie infettive.

 Come determinare la maturazione del prodotto? Coda dovrebbe essere asciutto, premendo le mani sulla anguria dovrebbe essere crepa udibile.

 Dimagrire gustoso, perdere peso dolce e confortevole.