Prima dell'estate, nei mesi primaverili che tutti noi iniziare a pensare la perdita di peso, come l'inverno reclutato da cinque a dieci chilogrammi di peso in eccesso. Stiamo cominciando a infastidire non solo vestiti, che danneggia la loro hromozdskost ma il tuo corpo, diventa un enorme seguito invernale. Perdere peso deve essere utilizzato in modo corretto, adoperarsi per eccellenza di solito anche necessario, ma non a tutta velocità. In primo luogo, è necessario salvare il vostro corpo da lì accumulata negli tossine invernali, e poi passare a procedure più specifici con la perdita di peso.

 Ora impareremo come si può perdere dieci chilogrammi di peso in eccesso in appena un mese facilmente. Il primo passo è quello di determinare la dieta e la sua qualità. Parlare con loro in primo luogo se può sopportare la dieta mensile in un momento in cui tutto intorno mangi cibi grassi. Puoi mentre costantemente allenarsi e fare una serie di esercizi per la perdita di peso. Se la risposta a queste domande in modo positivo, mentre farli stare molto sul serio, vi tiene le fila di perdere peso.

 Quindi è necessario determinare gli obiettivi di perdita di peso, vale a dire, l'ideale a cui si aspira, per chi e perché. Tenere un notebook separato, che celebrerà il suo successo o la sconfitta, per sapere quale strategia scegliere per il futuro.

 Trova le foto che si guarda il meglio e mettere un obiettivo di guardare oltre. Si può anche appendere questi quadri alle pareti o al posto di lavoro a guardare costantemente a loro e confrontarsi.

 Nel notebook dovrebbe registrare tutto quello che fai in un giorno, contare le calorie e rendendo il rapporto così. Così, circa una settimana dopo si capisce perché le vostre esigenze del corpo e ciò che si sta meglio perdere peso e sentirsi bene con me stesso. La mattina dovrebbe essere pesato e misurato la circonferenza della vita. Fate questo ogni giorno allo stesso tempo, ma è da notare, le misurazioni devono essere fatte dopo aver visitato la camera bagno e prima di mangiare.

 Prestare molta attenzione a ciò che si mangia, rimuovere dai trucioli di dieta, crackers, patatine fritte, vari fast food, torte, dolci, fritti e prodotti di farina. Inoltre si dovrebbe abbandonare la caramella, cioccolato. Con gli alimenti zuccherati consentito solo marmellata e marshmallow senza additivi. Se siete invitati a visitare, non rinunciare a una festa, solo cercare di non mangiare troppo e mangiare solo cibi propri, cioè frutta e verdura. Godetevi il vostro perdita di peso e risultati eccellenti!

 Con l'arrivo della primavera in tutta la metà femminile della popolazione aumenta la voglia di essere più sottile, come sarà presto tempo di dimostrare la cifra esatta. Se ancora non hai fatto nulla per perdere peso, è il momento di farlo. Un assistente perfetto può essere primavera dieta che un paio di settimane a sbarazzarsi di almeno cinque chili.

 La colazione dovrebbe avere una tazza di caffè o tè, ma senza zucchero, mangiare un paio di panini con burro a basso contenuto calorico, le mele a fette o arance e formaggio magro. È importante che il pane era grano intero.

 Al mattino si può mangiare arance o mele e bere il tè (non zuccherato).

 Per quanto riguarda il pranzo, è possibile scegliere una delle insalate di seguito descritte:

 1. insalata di cavolo crudo con mela in agrodolce, olio stagionato o vegetale, o basso contenuto di grassi panna acida.

 2. Insalata di cavolo crudo, arance, banane e mele.

 3. Insalata di cavolo crudo tritato con carote o barbabietole coreani in un rapporto di circa 200: 50 grammi.

 4. Insalata con cavolo relativamente tritate grossolanamente con aglio e salsa di soia, condite panna acida magra.

 Qualunque sia la scelta, essere sale esclusa.

 Come piatto liquido offerto il seguente:

 1.

 Zuppa senza grassi a base di carne e animali. È possibile aggiungere solo un po 'di olio vegetale, circa un cucchiaino in mezzo litro di liquido.

 2. zuppa Songs.

 3. Zuppa di formaggio con verdure varie.

 Come secondo piatto può essere preparato:

 1. Circa centocinquanta grammi di carne di pollame cotta o al vapore, senza pelle e grasso.

 2. Circa centocinquanta grammi di pesce magro on.

 3. Circa duecento grammi di formaggio casseruola, è l'aggiunta di frutta e bacche.

 4. servito con basso contenuto di grassi panna acida e patate verdi.

 Come dessert consentito l'uso non zuccherato composta di mele con succo d'arancia o naturale.

 Cenare bisogno di almeno tre ore prima di andare a dormire, e preparare la cena per i seguenti corsi:

 1. Portia cavolo.

 2. Cavolo insalata e uova strapazzate con un paio di uova.

 3. Diversi grandi banane.

 4. macedonia di frutta fresca con miele, succo di limone e l'uva passa, se lo si desidera, si può riempire uno yogurt a basso contenuto calorico naturale.

 Più vicino a dormire, secondo i vostri desideri, bere una tazza di yogurt naturale o yogurt magro, mangiare una pera, una mela o arancione.

 Nessuno può negare il fatto che tutte le donne amano dolce. Dopo che la signora anche una dieta ferrea è riuscito a mangiare un piatto caldo di cioccolato fondente al giorno, giustificando che "il cioccolato fondente è considerato utile." Quanto bene non trattare le sue donne belle in vari dolci di vacanza! Naturalmente, si può venire in pasticceria reparto supermercato più vicino e prendere deliziose torte, torte per l'amato. Ma sarebbe così bello se in occasione vizmetesya preparare dolci stessi. E ricordate: l'uomo in cucina bella! Frutta in cioccolato
 Ingredienti: cioccolato fondente - 165 g di cioccolato bianco, - 50 g di frutti, bacche..
 Scuro Sciogliere il cioccolato a bagnomaria. Frutta tagliata a fette, bacche possono essere utilizzati appieno. Frutta immersa nel cioccolato 2/3 e mettere su un piatto, ricoperto di pergamena. Sciogliere il cioccolato bianco, immergerlo nei denti di una forchetta e strofinare strisce in cioccolato fondente per la decorazione. Mettete la frutta in frigorifero per 10 minuti per il cioccolato congelati. Al momento di servire, decorare con foglie di menta.
 Pere in sciroppo d'acero
 Succo di 6 pezzi di limone - - Pera 1 cucchiaio: Ingredienti.. cucchiaio, vino bianco secco - 1 tazza, 1 scorza di limone, cannella in polvere - lo sciroppo d'acero cucchiaio 1/2 h - 2 cucchiai.. cucchiai, fecola di patate -. 2 ore cucchiaio.
 Pere pulite, cospargere con succo di limone, versare il vino, aggiungere la scorza, cannella e cuocere per 25 minuti. Rimuovere pere e asciutto.
 Il liquido evaporato a metà del suo volume originale, versare sciroppo, amido, disciolto una piccola quantità di acqua fredda, portare la salsa a ebollizione, fresco. Pere incisione, mise il piatto sotto forma di un ventilatore, salsa, di yogurt e foglie di menta.
 Brusnychnaya Charlotte
 Ingredienti: Cranberries - 400 g di gelatina - 16 g biscotti biscotto - 400 g di zucchero - 2 cucchiai. cucchiai, tuorli d'uovo - 4 pezzi, buccia d'arancia grattugiata di 1/2, vino bianco secco -. di spessore 200 g di panna - 600., pistacchi tritati - 1 cucchiaio. cucchiaio.
 La gelatina ammollata in acqua bollita fredda. Tuorli d'uovo, lo zucchero e la scorza di abbattere un bagno d'acqua, aggiungendo a poco a poco il vino alla formazione di una crema densa. Aggiungere la gelatina strizzata e continuare a battere giù un sacco di gelatina finché non si è sciolto. Crema per raffreddare, mescolando di tanto in tanto, poi si combinano con 50 grammi di panna montata e mirtilli e mescolare. Formare vystelyty pellicola, mettere i biscotti e riempire la crema preparata. Charlotte a raffreddare per almeno 3 ore.
 Al momento di servire Charlotte messo su un piatto, rimuovere il nastro. Controlla la restante panna montata e mirtilli.
 Torta al cioccolato
 Ingredienti: farina di frumento - 3/4 tazza di burro - 120 g per test e 2 cucchiai. cucchiai di zucchero a velo - 2 tazze, uovo - 2 pezzi, soda -.. due ore cucchiai, latte condensato - 3. cucchiai di zucchero a velo - 2 tazze, cacao in polvere - 1 cucchiaio. Pasta Spoon e 2 cucchiai. spoon - per la glassa.
 Mescolare la farina setacciata, il bicarbonato e il cacao. Sbattere il burro e lo zucchero fino a che liscio. Quindi aggiungere le uova una alla volta e continuare a sfornare 5-6 minuti. Collegare i due composti e mescolate accuratamente. Mettere l'impasto in una forma imburrata e cuocere 35 minuti a 190 ° C. Raffreddare senza togliere dallo stampo. Per la glassa, sciogliere il burro, aggiungere il cacao. Cuocere a fuoco basso per 1 minuto. Aggiungere il latte condensato e in polvere, mescolare e togliere dal fuoco. Stendere torta con ciliegina sulla cima, a pillole e lasciare macerare. Poi tagliare in torte.
 Cesti di arance
 Farina di grano - 150 g, burro o margarina - 150 p, cottura di pasta - 1 pizzico di sale - 1 pizzico di formaggio - 150 g, zucchero vanigliato - 1 sacchetto di arance - 8 pc, tuorlo d'uovo: Ingredienti... - 1 pc, marmellata di arance -. 4. cucchiai di zucchero a velo - 1 cucchiaio. cucchiaio.
 Mescolare la farina con il lievito e il sale, aggiungere il formaggio, lo zucchero vanigliato, il burro ammorbidito o margarina, impastare la pasta e mettetela in frigo per 30 minuti. Arance chiari e suddivisi in segmenti. L'impasto viene srotolato, piegato in più strati e re extra. Ripetere questa operazione per due volte, poi stendere la pasta in uno spessore di 0, 5 centimetri, tagliare 12 cerchi e metterli in stampi unti. Pierce la pasta con una forchetta, si sviluppa con il tuorlo d'uovo sbattuto, fette d'arancia in cima concludono e cuocere per 15 minuti a 200 cesti C. Grasso riscaldato marmellata e fresco. Prima di servire, spolverizzate con zucchero a velo e balsamo posto di limone.
 Pudding con fragole e albicocche
 Ingredienti:. Strawberry - 250., Apricot - 250 g, buccia di limone - 1 pezzo di zucchero per budino - '50 e crema - 3. cucchiai, succo di ribes rosso -. 130 ml, amido - 2 cucchiai. cucchiai, latte -. 400 ml, zucchero vanigliato -. 1 cucchiaino cucchiaio di gelatina -. 8 p, tuorlo d'uovo - 4 pezzi, alto crema grassa -.. 200 ml, noci tostate - 50 g, Melissa - 1 rametto, mirto o uve destinate alla trasformazione.

 Per le fragole tagliate a metà budino. In albicocche togliere i semi e buccia, carne tagliata a fette. Succo di frutta Versare 80 ml di ribes rosso, aggiungere la scorza, lo zucchero e far bollire. Amido mescolare con il resto del succo, aggiungere un filo al frutto, mescolando continuamente. Far bollire e fresco. Togliere la scorza. Per la crema impregnano gelatina in 100 ml di acqua fredda per 30 minuti, fino a che i grani diventano trasparenti. Condividi su setaccio per bicchiere di acqua. Far bollire il latte, aggiungere lo zucchero vanigliato, un po 'di fresco. Tuorli e lo zucchero per far cadere un bagno d'acqua. Mescolare, versare il latte, un po 'di fresco. Aggiungere la gelatina di massa e di calore fino gelatina sciolta. Crema per raffreddare e indurire per dare un po '. Montare la panna, noci tostate schiacciato. Crema e noci tostate aggiungere la panna e mescolare. Al momento della presentazione scomposto in 4 ciotole strati di crema Grilyazhniy e budino freddo. Disporre foglie di melissa e bacche.
 Mousse di fragole
 Ingredienti:. Fragola - 800 g di gelatina - 25 g tuorlo d'uovo - 5 pezzi, Zucchero - 150 g, sherry - 120 ml di panna alto contenuto di grassi - 250 ml liquore all'arancia - 2 cucchiai. cucchiaio di cannella - 2 ore cucchiai, Melissa -. 2 rametti.
 300 g. Fragole lavate, pulite, pulire. Immergere la gelatina in 200 ml. acqua fredda per 30 minuti, fino a che i grani diventano trasparenti. Condividi su setaccio per bicchiere di acqua. Tuorli bussare su un bagno di acqua calda, aggiungendo a poco a poco 100 g. Di zucchero per ottenere una crema densa. Poi mettere il freddo. Nel purea di fragole a versare complessivamente sherry di 350 ml. Connettiti con crema all'uovo. Sciogliere la gelatina a fuoco medio, senza portare a ebollizione, aggiungere la panna. Freddo. Una volta che il peso inizia zhelirovatsya, aggiungere la panna montata e mescolare. Chiedi crema per 4 ore in frigorifero. Non fragole tagliate a metà. Arance pelati, diviso in segmenti. Cospargere con frutti di zucchero che, cospargete con il restante liquore, danno un ammollo per 15-20 minuti. Condividi crema in ciotole, vicino concludere frutta, a Melissa, spolverare con cannella.
 Baklava
 Ingredienti: farina di grano - 2 tazze di latte - 1/2 tazza, burro fuso - 1 portauovo - 1 pc, tuorlo d'uovo - 1 pc, lievito pressato - 20 g di noci - 200 g di zucchero a velo - 1.. vetro, miele - 80 g, cardamomo - macinato semi pizzico di sale - a piacere.
 Nel latte caldo sciogliere il lievito e il sale. Aggiungere l'uovo, un po 'di olio, farina, impastare la pasta, coprire con un panno e mettere in un luogo caldo per 40 minuti. Per il ripieno trito dadi e si combinano con zucchero a velo, miele e cardamomo. Con la pasta viene tirata sottile 14-16 tortillas, metterli su una pila teglia, lubrificante ognuno con il burro fuso. Il primo e gli ultimi 3 tortillas insegnano senza riempire, altro interleave riempimento ogni 2 torte. Grease tuorlo d'uovo baklava, diamanti taglio e cuocere 30 minuti in una preriscaldato a 180 ° C forno. Baklava pronto versare il rimanente burro fuso.
 Strudel di mele
 Ingredienti:.... Farina di grano - 250 g, Egg - 1 pc, burro - 150 g di aceto - 1 h Spoon, sale, mele - 1 kg, zucchero - 80 g, cannella in polvere, scorza, uvetta - '30, pangrattato - 100 g.
 Setacciare la farina in una diapositiva bordo, fare meglio, versare battuto 6 cucchiai di uova acqua tiepida, 1 cucchiaio di burro fuso, l'aceto, aggiungere il sale. Impastare un impasto morbido brillantemente. Scarica una palla e lasciare agire per 30 minuti, coperto con un panno umido. Tagliare la pasta a metà, stendete ogni metà su podpylennom asciugamani di lino farina. Stendete la pasta dal centro in tutte le direzioni, cercando di non rompere, condire con burro fuso, indossare la giacca e sbucciate le mele a fette, cospargere con lo zucchero, la cannella, uvetta lavata, tagliata e buccia saltati 30 g di pangrattato burro.
 Aumentare asciugamani bordo, rotolo di pasta di download. Trasferire in un foglio di cottura e cuocere in forno moderatamente riscaldata per 30 minuti, talvolta olio lubrificante. Strudel Pronto raffreddare e tagliare a fette.
 Frutta in caramello
 Ingredienti:.. Ananas - 150 g, Bananas - 1 pc, Zucchero - 2 tazze, burro - 100 g, farina di frumento - 2 cucchiai. cucchiai, albume d'uovo -. 2 pezzi, di sesamo - 2 cucchiai. cucchiaio di olio vegetale - 2 tazze.
 Pelati ananas e banana tagliata in grandi fette. Dalla farina setacciata e impastare la pasta bianchi d'uovo, la consistenza assomiglia crema. Fette di frutta immersi in pastella e friggere in olio fino a doratura. Fate sciogliere il burro, aggiungere lo zucchero e mescolare per riscaldare la formazione di caramello viscoso. Versare verdure arrosto caramello e cospargere di semi di sesamo peso.
 Fonte: shkolazhizni.ru

 Bere più complicato di atteggiamento verso il fumo. Da un lato, una donna a bere disgustoso altri. D'altra parte, è difficile sentire la linea tra bere e bere. Questo è l'astuzia di alcol.
 Certamente avete sentito più volte che l'alcolismo femminile è incurabile. E, naturalmente, non si vuole unire i malcapitati che hanno abbandonato al fondo sociale, private dei diritti dei genitori e causare altri il disgusto a titolo definitivo. Ma per qualche motivo le persone sono quasi sempre assicurato che con loro, non sarebbe successo. La maggior parte degli stessi alcolisti credono ancora che questo non è avvenuto. Molte persone non diventano alcolisti, ma devono affrontare gravi sfide legate all'amicizia con "drago verde". Questa "peccato" e molte celebrità. Ad esempio, la bellezza Cameron Diaz, all'età di diciotto anni ha subito una grave intossicazione da alcol.
 Per evitare questo terribile pericolo, sempre dare una relazione al riguardo. Ricordate che la caduta rischio le persone tendono a ridurre lo stress da bere. Quindi trovare te stesso un modo diverso di relax, o "striscia nera" nella vita può trasformarsi in un pieno ... Ma ti ricordi la barzelletta su una zebra.
 Tuttavia, l'alcol non riguarda solo coloro che hanno sviluppato una dipendenza. Ma questa influenza parlare in modo diverso. Alcuni sostengono che l'alcol è sempre dannoso per la salute e la bellezza, e alcuni sostengono che l'alcol in piccole dosi viceversa utile.
 Per cominciare, è importante non solo una dose. Grande importanza dovrebbe bere quello che si preferisce. Rinunciare vodka, brandy, whisky. Tali spiriti non si porterà la salute. Inoltre, non dimenticare i pericoli affrontati con falsi vodka. Non pensate che il pericolo si annida solo chi acquista una bevanda dalle sue mani. Il veleno può essere versato nella solita bottiglia di corretta etichetta.
 Dare la "chimica" - cocktail a buon mercato composto da acqua, alcool, aromi artificiali e coloranti. In primo luogo, le bevande in cui l'alcol non viene "naturalmente" attraverso la fermentazione, hanno molto di cattivo gusto.

 Produttori di vino sanno che per sbarazzarsi di esso, vino fortificato devono sopportare anni. In secondo luogo, preferendo questo cocktail, si corre il rischio di cadere vittime di gravi falsificazioni. Non abbastanza alcool purificato effetto devastante sul tuo corpo. Può causare ittero, può andare ciechi. Piuttosto un elevato contenuto di metanolo (che pulita da lui alcol "bere") è fatale.
 Oggi un sacco di parlare di bere birra. Infatti, vi è un problema. Tuttavia, è ancora meglio bere birra di vodka. In primo luogo, bere birra si sviluppa lentamente e immagine medica non era così terribile. In secondo luogo, molto più bassa probabilità di un falso scontro. Nella birra contiene grandi quantità di vitamina B6. Medici, nutrizionisti dicono che piccole dosi della bevanda sono buone per la digestione, migliorare la pelle e capelli. Queste dosi fino a 50 grammi al giorno.
 Non dimenticate che la birra, come qualsiasi altra bevanda alcolica, contribuisce all'obesità. Quindi non zahoplyuysya. Inoltre, la birra solito consumato grassi e snack salato. Costolette d'agnello, frutta a guscio, patatine - tutto questo ha ulteriormente danneggiare la vostra figura più la bevanda schiumosa. Cibo salato provoca ritenzione di liquidi nel corpo, aumentando così il volume. Quindi cercate di sostituire questo calorico spuntino meno. Per esempio, buoni pesci vecchi.
 Vino - una bevanda molto utile. Il rischio di sviluppare alcolismo è relativamente piccolo. Inoltre, questo alcol è uno dei più morbida. Per lui anche inventato un termine speciale - vinizm. Il vino in piccole quantità effetto benefico sul sistema digestivo e cardiovascolare. Contenute effetto ivi antiossidanti benefici sulla pelle. Tuttavia, non ci dovrebbe essere abusato. Dosi più elevate di alcol causa solo ritorcono: pallore, problemi con il sistema cardiovascolare, etc. Piuttosto donna di circa 50 g di vino secco al giorno.

 Quindi la domanda è impostata alla vigilia di tutti forti metà dell'umanità. Comune del Consiglio qui e non ci può essere. Tutte le ragazze sono molto diversi, e che è come il vostro preferito, appena potreste sapere. Ad esempio, una ragazza arriva per la gioia di una serie di cosmetici e altri giudicato banali un tale dono, e tu - privo di immaginazione. Può essere come grande colorato libro su terre lontane o alcune cose incredibili per la sua collezione. Pensate a quello che la tua ragazza è lieta che le piace quello che ammirava quando eri insieme nel negozio. Se non viene in mente, lasciate che questo elenco di idee risvegliare la vostra immaginazione.

 Allora, che cosa dare la tua ragazza amata 8 marzo:
 Decorazione. Metalli preziosi opzionali, è buono e bello, monili di alta qualità. In alternativa - sospensione su un telefono mobile.

 Accessori Donna. Una piccola borsa di sera, portafoglio, orologio, bella sciarpa. Nel guardaroba di tuo posto preferito è sempre come bella roba.

 Cosmetics. Un regalo classico. Cercate di spiare ciò che la tua donna preferisce cosmetici, profumi che lei ama che il suo tipo di pelle e capelli. La scelta giusta per aiutarvi sempre consulenti di vendita.

 Underwear. Anche regalo popolare.

 Profumi. La scelta di un profumo immagina la sua amata, e il mio cuore vi aiuterà a fare la scelta giusta.

 Abbonamento annuale alla sua rivista preferita.

 Buono Regalo. Nel centro benessere, solarium, massaggi, forse per sparare una pistola su piastre - Definire ciò che vuole di più.

 Regalo divertente. Adatto solo per le ragazze con un buon senso dell'umorismo. Può essere qualsiasi cosa - la camicia del fumetto, pigiami con le orecchie di coniglio, giocattolo divertente molle.

 Regalo romantico. Ad esempio, un viaggio indimenticabile, e può saltare con un paracadute o il fumetto?

 Stesso. Tenere fuori e trascorrere la giornata insieme. Non dimenticare i fiori e il caffè a letto.

 E un paio di consigli:
 Non dare cosiddette cose "utili". Irons e padelle - non il regalo più adatto.

 Siate cauti con i libri e ricette sulla perdita di peso, la bellezza e la salute. Questo può essere visto come un suggerimento.

 Deve compiere regalo e fiori cartolina. La scheda potrebbe essere molto piccolo, nascosto tra boccioli di fiori, e forse grande come un poster. E 'possibile scrivere una succinta "ti amo", e tutta la poesia.

 Gift imballato in una scatola e grande fiocco decorato produce un effetto molto più forte.

 La cosa principale, ricordate che non si è presentato, il regalo deve essere l'anima con l'amore. Accuratamente selezionati per lei, non fretta acquistato nel primo negozio. Poi avrà successo, e lei apprezzerà i vostri sforzi apprezzati.

 Bagno di Let cambierà per la località balneare! Hai solo bisogno di destinare del tempo libero per se stessi e chiedere aiuto cosmetici da alghe, sali marini e minerali.

 Anche un paio di giorni trascorsi in spiaggia, ci danno un bellezza, l'energia e la salute generale. Questo perché nel corso di entrare talassoterapia - trattamento di acqua di mare e piante che crescono in esso. Certo, lo facciamo inconsciamente, camminando sul mare, piscina e aria satura di iodio respirazione. Vantaggi per la nostra bellezza e la salute sono enormi.

 La pelle diventa più elastica, tensione dei muscoli indebolito, scompare tensione e la fatica. Ora, quando fa freddo e scomodo, abbiamo sognare il ritorno al mare caldo e godere dei benefici della talassoterapia. Secondo il portale WJ Oggi, è del tutto possibile a casa. Più consigli utili si possono trovare qui. Parliamo di dettagli talassoterapia.

 Bagno con sale marino

 Digitare in un bagno di acqua calda. Metti due o tre manciate di sali da bagno e attendere un minuto. Pre-lavare il corpo sotto la doccia, come la pelle chiara è molto meglio assorbire i minerali marini. Ora zanuryuytes il bagno, mare e godersi un po 'd'acqua. Dopo questa procedura, la pelle diventa rossa e leggermente aggiornata. Bagno con sale marino purificare il corpo dalle tossine e migliora la circolazione. Esso contiene molti minerali come magnesio, potassio, calcio e sodio.

 Le alghe sono un bene per tutti

 Invece di sale nella vasca da bagno è possibile aggiungere le alghe. Il loro lavoro è più versatile perché oltre ai minerali contiene molte altre sostanze pregiate, quali proteine, grassi, carboidrati e vitamine A, E, C, B1, B2, B5, B6, B12 e PP. Tra i molti vantaggi che danno bellezza alghe, il più famoso è il loro anti-cellulite e effetto dimagrante.

 - La prima vittoria dei vostri sentimenti, misurato nel tempo. Nel nostro mondo frenetico in cui le persone sono spesso sbagliate nei loro sentimenti, rapporti l'anno, se è stato messo a bagno il rispetto, la fiducia e l'amore reciproco è molto costoso, anche inestimabile. Quindi il miglior regalo che si può fare per la sua ragazza per l'anniversario delle relazioni - è quello di creare unico, bello, romantico giorno. Indipendentemente dal tempo in cantiere. Il dono, qualunque essa sia, è un dettaglio importante che esprimere la vostra, è i vostri sentimenti che si sente alla persona. Trovare l'espressione dei tuoi sentimenti in una forma fisica, e mai esagerare la loro. Ad esempio, se si sono stretti come una bambina e voglio che acquistare tutti i fiori del mondo, ma i soldi non hai - poi lei un mazzo di fiori di campo semplici o rosette eleganti, ma dare loro tutte le sensazioni che si hanno. Siate sinceri. A differenza di altre situazioni, se vi piacciono le sue tre rose e ha dato il suo trentatré. Siate sinceri. Ma torniamo al consiglio sulla scelta di un regalo. 

 La cosa più importante che abbiamo hai detto. Ora è importante iniziare a lavorare la vostra immaginazione. Ci auguriamo che la tua ragazza lo sai meglio di noi, per cui qui sono alcune opzioni tra cui spingere fuori: Se il vostro giorno anniversario si sveglia nello stesso letto - assicuratevi di stare davanti a esso. La sera zagotovte alcuni dei suoi dolci preferiti, fette di torta o di dolci e fiori. Vai cucina. Far bollire due tazze di caffè. Ottimo se si dispone di un set di caffè. Poi, tranne tazze identiche, basta trovare poco latte hrafynchyk. Ho messo tutto sul tavolo con un vaso di fiori. Inoltre è necessario e dolci. Quando tutto bello e ben organizzare - sveglia il tuo preferito, afferrare la mano e portare in cucina.

 Durante la colazione - fanno un regalo. Che cosa dà esattamente - cercare alternative. Peluche, anello, pendente, biglietti per concerti, foto di momenti memorabili, o qualche cosa le ricorda del primo incontro. Il vostro caso.

 Se la donna vive da sola - il suo invito a colazione per trascorrere l'intera giornata insieme. Poi continuerà a riposare in pace e divertimento. Postupaytesya esso. Non discutere. Amore. Mostra che oggi come i primi rapporti giorno - l'uomo perfetto.

 È possibile acquistare scarpe da ginnastica o scarpe per la sua ragazza, soprattutto se deve andare in un club fitness. Inoltre i piedi dimensioni si sa, a causa di problemi con l'acquisto dovessero sorgere. Ordine tutti su Internet può essere consegnato in fretta. Oggi, ben collaudato - Negozio online Lakoste, vi è anche una vasta selezione, e qualità del prodotto (che è importante). Luogo principale di un ordine in modo che ne è venuto un paio di giorni prima del vostro anniversario, o anche la tua donna ha lasciato senza un dono.

 Se sia l'amore estremo, può dare un certificato per il paracadutismo e parapendio. Ma questo dovrebbe dare alla ragazza un dono solo se si è sicuri al 100% che lei accetti di un volo.

 Se l'anniversario cadeva in un giorno di lavoro - prendere tempo libero insieme. Questo vi darà gioia. Prendetevi il tempo fuori non ha funzionato? Non ti preoccupare, organizzare per avere la cena dopo il lavoro. Se possibile - rimuovere una camera di albergo. Basta non dirle a questo proposito, e prendere appuntamento da qualche parte nelle vicinanze. Qualunque cosa tu faccia - fare con l'amore. E poi questo e tutti i successivi giorni e anni sarà molto buono. Accolgo con grande favore a te!

 con elettromagneti termini di contenuto energetico di questi sistemi aumenta la carica elettrica in cellule del cuore - i mitocondri - e quindi aumenta la capacità del corpo di produrre energia a livello cellulare. Questo, a sua volta, aumenta l'attività fisica generale. Ma l'idroterapia lavora nella direzione opposta. Come una dieta ricca di verdure fresche e poveri fortemente trasformati e semi-zucchero, ma aiuta anche a disintossicare rifiuti acidi che impediscono processi energetici normali.
 Idroterapia in qualsiasi forma è obbligatoria per prevenire la cellulite e cellulite per ripristinare i tessuti danneggiati alla normalità. Si favorisce la circolazione sanguigna, rimuove i rifiuti stagnante, aumenta il metabolismo energetico a livello cellulare e persino rafforza il sistema immunitario. Il trattamento delle acque migliore per il trattamento della cellulite è un blitshuss tradizionale tedesca (Blitzguss). La procedura reale dovrebbe perseguire un professionista, ma è possibile ottenere quasi lo stesso effetto nella tua anima di casa - soprattutto se si dispone di un doccia a telefono, che possono essere utilizzati per le diverse parti del corpo. Ecco come si fa.
 Fate una doccia calda fino a quando la pelle non è porozoveet dal calore. Quindi spegnere l'acqua calda e lasciare solo il freddo, spruzzare sul viso, e poi giù per le braccia e le gambe sul torace, addome e giù per la schiena.

 Infine, concentrarsi su quelle zone del corpo in cui la cellulite si accumula - cosce, addome, fianchi e glutei. L'intero processo non dovrebbe durare più di 30 secondi. Poi uscire dalla doccia, pulire l'acqua in eccesso e vestito calorosamente. Farlo almeno una volta al giorno dopo la spazzolatura in pelle.
 Far scorrere sale bagni sono un ottimo modo. Prendere quando si sente lo stress e la fatica. Vasca con alghe e torba può anche essere utile per la stimolazione delle cellule locale sotto la superficie della pelle e migliorare la loro capacità di eliminare rifiuti attraverso la superficie della pelle. Prendere frequentemente (idealmente - tre volte a settimana), ma sempre assicurarsi che la temperatura dell'acqua era leggermente al di sopra della temperatura del sangue e che il vostro soggiorno in acqua per almeno 20 minuti - il tempo necessario il vostro corpo a reagire a quello che si si dissolse. L'uso più importante di strumenti esterni e trattamenti - li usano regolarmente senza interruzioni. Tale sequenza di porta risultati concreti. Per lo sviluppo della cellulite avete bisogno di un sacco di tempo e processi naturali sono lentamente ma inesorabilmente, così il suo domahaytesya.
 Estratto dal libro di L. Hodzhkynson "Tutti cellulite"

 Recentemente su questa attrice di talento e la giovane madre ha detto molto. Che attrice perso peso drammatico, che sta per lanciare il suo giovane amante e produttore Maxim. E ora Permyakova ancora ricordava se stesso nella stampa. Recentemente, la sua amata figlia Vary, star della serie tv "stagisti" pool stabiliti direttamente in appartamento!

 Svetlana Permyakova: "Per la sua amata figlia - non mi dispiace e piscina in appartamento"

 Tra l'altro, la dimensione dell'appartamento potrebbe facilmente permettersi una "moda". Dopo tutto, Svetlana Permyakova presso la sala ha deciso di non salvare e dopo la nascita della figlia ha acquistato un appartamento di due stanze a Mosca.

 Una volta in camera era una completa ristrutturazione in piccola figlia Vary subito avuto la mia camera.

 Svetlana ha detto ai giornalisti che ha fatto in delicate tonalità pastello, leggeri e molto positiva. Ad esempio, un muro pieno di rosa e decorato con personaggi dei cartoni animati. Inoltre, l'appartamento Permyakovoy anche fornito tre grandi balconi, uno dei quali genitori Vary e organizzato per il suo piccolo villaggio. Hanno messo una piccola piscina e lettini da spiaggia.

 Ricordiamo la figlia Svetlana Permyakova attrice ha dato alla luce alla fine di luglio 2012. Oggi poco Barbara era già stato rimosso nella serie televisiva "Stagisti". Ciò significa che il vostro bambino piscina personale pienamente meritato.

 Fitness - la migliore medicina, indipendentemente dalla vostra età, livello di forma fisica o di obiettivi. Tuttavia, fitness può essere pericoloso se non si prendono cura di esso al fine di evitare alcuni errori comuni e prendere le precauzioni necessarie.

 Arrivare a fitness, si dovrebbe avere un piano chiaro per scopi di formazione e di identificare le lezioni, o siete in esaurimento, frustrazione, lesioni o addirittura mortali (anche se quest'ultimo avviene solo raramente). Questo non rientra nei vostri piani di questa estate, giusto?
 Se si vuole massimizzare l'effetto di fitness e guardare meglio questa estate, hai bisogno di motivazione seria e corretta informazione. Quindi cercate di evitare questi 7 peccati capitali di fitness:
 Salta allenamento
 Esecuzione di esercizi troppo in un tempo molto breve conduce rapidamente alla accelerate muscoli frequenza cardiaca e lesioni insicuri inesperti e articolazioni. L'accelerazione della frequenza cardiaca all'inizio di formazione può causare lievi bullone testa, nausea, vertigini, svenimenti o addirittura un attacco di cuore o ictus. Muscoli bisogno di tempo per adattarsi al carico posto su di essi durante la formazione. Prima di recuperare in palestra o avviare la formazione di selezionare pochi minuti per preparare il corpo per l'attività più intensa, come camminare lentamente a piedi.
 Sauna bagno o subito dopo le lezioni
 Le saune temperatura, bagni e vasche idromassaggio possono essere dannosi per la temperatura corporea è già risorto e così, e vasi sanguigni ampliato durante l'allenamento intensivo. Al contrario, dopo formazione del corpo per eliminare il calore per portare la frequenza cardiaca di nuovo al normale e ripristinare il normale flusso di sangue agli organi. Alta temperatura vasca idromassaggio e sauna può provocare vertigini, stanchezza, nausea o peggio, fatica termica, innescare un ictus o attacco cardiaco.

 Invece, prendere un bagno doccia fredda calda per ripristinare il normale ritmo cardiaco. Solo dopo il riposo e la normalizzazione della frequenza cardiaca può prendere un bagno caldo o andare al bagno o sauna.
 Ritardo respiro durante il sollevamento pesi
 Breath durante sollevamento pesi notevolmente aumenta la pressione sanguigna, causando vertigini, nausea, ernia, infarto o ictus. Per evitare di creare una forte pressione interna, inspirare ed espirare in ogni fase di esercizio e respirare naturalmente durante l'esecuzione di esercizi cardiovascolari.
 Ignorando visita medica prima di iniziare i programmi di formazione
 Se si vuole ottenere il massimo effetto con il minimo rischio per la salute, un esame medico completo sarà mai invano - soprattutto se ha più di 45 anni o un trattamento a rischio (fumo, ipertensione, colesterolo alto, la predisposizione genetica alla malattia obesità e sedentarietà). Se si dispone di due dei criteri di cui sopra, ci si trova in pericolo di sviluppare malattie cardiache, diabete o ictus. Anche se il fitness - la migliore medicina nel vostro stato, senza un programma di fitness e prima consultare un medico può danneggiare rapidamente che benefici.
 Formazione troppo intensiva
 Accelerazione costante della frequenza cardiaca a limiti massimi durante l'allenamento dà eccessivo - e del tutto ingiustificata - stress sul cuore e polmoni. Quando la frequenza cardiaca è vicino al massimo ammissibile, la possibilità di disturbi del ritmo cardiaco. Non hai bisogno di tanto onere cuore per rafforzare il muscolo cardiaco o bruciare i grassi. Se non si hanno problemi di salute particolari, cercare di frequenza cardiaca è stato 65 - 85% della frequenza cardiaca massima.