Coloro che si dedicano a sport acquatici in generale hanno una buona salute e un bel corpo.

 Nuoto - è molto divertente e sport molto eccitante. Inoltre, stagni naturali o artificiali e piscine è ora praticamente in qualsiasi posizione. Molte piscine sono attrezzate in una casa in campagna o in cortile. E così il nuoto è disponibile in tutto, dal piccolo al grande.

 Cosa navigazione

 Nuoto - un movimento in acqua, superando distanze e il ciclo classi. Non confondere con un tuffo. Naturalmente, il nuoto è anche utile per ottenere una carica positiva e il tono generale, ma non confrontare la piscina - è utile a volte.

 C'è anche una piscina estremo - immersioni nel foro del ghiaccio (cosiddetto "nuoto invernale"), ma non ogni corpo può muoversi come stress. Se si decide di fare il bagno a Epiphany - meglio preparati in anticipo e iniziare con indurimento.

 Per saperne di più: esercizi di respirazione per la perdita di peso

 Nuoto come uno sport o di un metodo di trattamento

 Nuoto come sport è il più mite e più sicuro (a meno che naturalmente si decide di saltare dalla torre), perché il rischio di lesioni in acqua è minimo. La piscina può coinvolgere anche coloro che hanno problemi con la colonna vertebrale o delle articolazioni, legamenti, e caricare la palestra per loro inaccettabile. Nuoto utile per le persone con obesità, malattie cardiache e la respirazione in breve, tutti coloro che negavano carico di potenza e di formazione molto attivo.

 Il peso corporeo immerso in acqua, cambiando l'acqua e sostiene il corpo, dando una sensazione di facilità e comodità. Questo dà la schienale, dischi intervertebrali e le articolazioni. Allungando la colonna vertebrale può diventare persino leggermente superiore - questo è dovuto alla lisciatura dischi intervertebrali.

 Che ha allenato il nuoto?

 Durante la navigazione attivati ​​diversi grandi gruppi muscolari sono equamente caricate, mentre non troppo stanco per dolori dopo l'esercizio. In particolare zona del ventre, braccia, cingolo scapolare, fianchi e glutei attivamente utilizzati. Nuoto fornisce la flessibilità delle articolazioni nella zona delle cosce, il collo e le mani.

 Andando nell'acqua ridurre la pressione sanguigna, aiutando nel trattamento di ipertensione, ed è un ottimo prevenzione delle malattie cardiache e vasi sanguigni. Migliora la frequenza cardiaca, è un mal di testa.

 Durante la corsa diventa più frequente e profonda respirazione, rispettivamente, aumentando il sistema cardiovascolare e polmoni, il sangue è saturo di ossigeno ed elimina anossia tessutale.

 Nuoto appartiene al gruppo di esercizio aerobico (che ottiene i tessuti di ossigeno e di rifiuti). Questi allenamenti stimolano il metabolismo, aumentare la resistenza, a seguito di nuoto rimosso stress, sono immagini, aumento del tono emotivo, acqua lava via i vostri dolori e anche curare la depressione.

 Leggi: Pilates, ciclismo, streychinh - la formazione che fa per te

 Nuoto - il percorso di armonia

 Un fatto importante nel nuoto è che con sessioni regolari bruciare attivamente calorie perché l'onere ricade ugualmente su tutti i gruppi muscolari. Oggi è stata acquagym particolarmente di moda, è lezioni di tecnica molto attivi, con l'accento sul corpo è molto superiore nella stessa classe in palestra, ma si sentivano e portato molto più facile.

 L'acqua offre l'opportunità di fare quasi tutto, e può essere molto attiva, senza stress significativo sul cuore e vasi sanguigni, le aree di processo. Tuttavia, esso deve essere inserito sotto la guida di un allenatore esperto e farlo regolarmente.

 Per gli allenamenti hanno beneficiato, selezionare la velocità e il grado di carico corretta complicano il programma per quanto riguarda l'adattamento ad esso. Si può iniziare con camminare e correre in una piscina poco profonda, questo equivale a camminata normale, ma dà un carico più marcato, ma meno traumatico sui muscoli delle gambe e aiuta a pompare cosce e glutei. Questa profondità dovrebbe essere di circa vita al petto.

 Aerobica - complessi esercizi ritmici in acqua, in genere alla musica. È possibile combinare con aerobica in acqua yoga, liscia e movimento silenzioso in acqua, sono perfettamente rilassare i muscoli dopo un allenamento attivo. Si può fare gli esercizi a lato, si estende o nuotare da bordo a bordo in vari stili, che vanno da uno a due sessioni di nuoto e portando a un'ora o più.

 Il nuoto è utile non solo gli adulti ma anche i bambini - ora i genitori cominciano a insegnare ai bambini a nuotare fin dalla nascita, come il nuoto riflesso nei bambini data la natura.

 Buona nuoto e mamme in attesa - ma fornisce la donna carico necessario con lei senza sforzo. Oggi ha creato programmi speciali acquagym per le donne incinte.

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 Con i suoi semplici rimedi casalinghi si può facilmente sbarazzarsi di acne e rendere la pelle sana e luminosa.

 Utilizzare uno dei proposti sei ricette per il trattamento e rash cutaneo acne e godere della splendida e liscia la pelle!

 Se avete problemi di pelle o avete già provato molte creme "miracolo" per l'acne che non hanno - utilizzare un tool molto semplice e poco costoso che può essere fatto facilmente in casa con ingredienti naturali.

 Il succo di mela verde e ananas

 Se si combinano questi due ingredienti, si può ottenere un buon sedativo per la pelle infiammata e il trattamento dell'acne. Prendete il succo di una mela verde e mescolare con 4 cucchiai di succo di ananas. Pulire il volto di questa miscela con un disco di cotone. Puoi lasciare ora crema sul viso per 10 minuti, quindi risciacquare con acqua tiepida. Per risultati rapidi, ripetere questa operazione 3 volte a settimana.

 Vedi anche: Dieta per acne

 Succo di lime e melograno in polvere

 Chiaro acne viso e corpo utilizzando questo semplice retsepta.Natrite la pelle due melograni su una grattugia fine e versare in una piccola ciotola. Aggiungere il melograno in polvere 2 cucchiaini succo di lime. Applicare la maschera sulle aree problematiche per 10-15 minuti. Poi risciacquare con acqua tiepida.

 L'olio di origano per curare l'acne

 Questo olio naturale ha proprietà sorprendenti uccidere i batteri e funghi dalle profondità della pelle.

 Per sbarazzarsi di acne è piuttosto pulire regolarmente l'olio viso origano. Versare qualche goccia di olio di origano su un disco di cotone e passarlo focolai di crisi sulla pelle. Lasciare per 10 minuti, poi sciacquare con acqua fredda.

 Succo di limone e sesamo semi

 In una piccola ciotola, unire 2 cucchiaini di succo di limone e 2 cucchiaini di semi di sesamo. Applicare la pasta sul brufoli sul viso e lasciare per 15 minuti per ottenere l'effetto terapeutico desiderato. Poi lavare la maschera con acqua tiepida.

 Vedi anche: I punti neri sul naso - dove sono e come sbarazzarsi di loro

 Miele di Manuka

 Miele di Manuka è prodotto dalle api che raccolgono il nettare dai cespugli di tea tree in Nuova Zelanda. E 'un ottimo trattamento per la pelle. Grazie alle sue qualità antibatteriche e anti-infiammatori di questo prodotto naturale aiuta a ridurre il gonfiore e arrossamento della pelle. Fare una miscela di 2 cucchiai Miele di Manuka e 1 cucchiaio di cannella e applicarlo sulle zone colpite del viso e del corpo. Lasciare la miscela durante la notte o per almeno 15 minuti.

 Panna acida e prezzemolo

 Preparare una semplice crema per curare l'acne a casa mescolando può essere di 3 cucchiai di panna acida e 1 cucchiaino di prezzemolo tritato. Applicare il detergente sul viso e lasciare in posa per 10 minuti, poi risciacquare con acqua tiepida. Effettuare questa procedura, anche se una volta alla settimana per vedere l'incredibile effetto terapeutico.

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 Se si decide di andare su una dieta, si dovrebbe sapere esattamente ciò che vi aiuterà a perdere peso.

 Mito 1: per perdere peso, è necessario eliminare i grassi

 Non è, perché l'uso di grassi polinsaturi favorisce l'assorbimento di vitamine, aiuta a perdere peso, e riduce anche il rischio di attacco di cuore. Grassi utili sono trovati in olio d'oliva, pesce, frutti di mare e noci.

 Mito 2: la formazione a stomaco vuoto per aiutare a perdere peso più velocemente

 Recenti studi dimostrano che il corpo brucia la stessa quantità di grassi, indipendentemente dal fatto che si mangia prima di un allenamento o no. Se si esercita a stomaco vuoto, riduce il metabolismo. Tale allenamento estenuante, si stanca rapidamente. Per evitare di yogurt grasso bere 30-60 minuti prima dell'allenamento.

 Mito 3: le donne a perdere peso più difficile rispetto agli uomini

 Uomini davvero decollare nelle prime fasi di perdita di peso chili più rispetto alle donne. Ciò è dovuto al fatto che la massa muscolare rispetto agli uomini, e sono meno inclini a cambiamenti ormonali. Ma gli studi dimostrano che questo vale solo per il primo chilogrammo, non il processo di perdita di peso in generale.

 Mito 4: tutte le calorie sono uguali

 Si ritiene che tutte le calorie che il corpo ottiene lo stesso e portare ad un aumento di peso. Non dobbiamo dimenticare che il corpo converte in grasso solo le calorie provenienti dai carboidrati facilmente digeribili (panini, patate, pasta, ecc).

 Leggi: Pilates, ciclismo, streychinh - la formazione che fa per te

 Di solito quando si parla di bellezza, si intende non solo sembra buono, ma figura tesa, movimento fluido, fascino, impeccabile condizione dei capelli e della pelle. È possibile applicare con cura il trucco e acconciature prestare sufficiente attenzione, ma dimenticare la cellulite sulle cosce e glutei, seni obvysayuchyh e problemi della pelle. Se si desidera mantenere la tua bellezza per molto tempo, ascoltare le nostre raccomandazioni!
 Alcune persone credono erroneamente che bella pelle - un "dono di natura" e coloro che non hanno la fortuna di ricevere un tale dono deve accettare e fare tentativi attivi per migliorare la situazione. Ma senza un'adeguata cura anche la più perfetta bellezza "naturale" è di breve durata.
 Per la cura correttamente per la pelle, si dovrebbe sapere che tipo essa appartiene. Mal scelto creme e maschere non aiutano a mantenere la pelle giovane e bella, anche se si acquistano i produttori di cosmetici di qualità noti.
 La pelle secca in rapido invecchiamento e coperto di rughe. Sulla superficie dell'epidermide quasi nessuna pellicola grassi naturali, l'umidità nei pori praticamente alcun ritardo. In gioventù, così la pelle appare vero dono di natura, a causa della maggiore siccità impedisce brufoli e punti neri. Ma in età adulta tipo di pelle secca richiede molto attenta cura, l'idratazione e la nutrizione.
 Pelle normale trova solo nei neonati e giovanissimi. Con l'età, tipo di pelle cambia, purtroppo, non per il meglio.
 Pelle grassa sembra spessa, ruvida e porosa. Essa è caratterizzata da eccessiva produzione di ghiandole sebacee sebo. Questo tipo di pelle è spesso problematico perché il blocco dei pori della pelle porta alla formazione di acne. Ma è molto lento invecchiamento della pelle grassa, che facilita notevolmente la cura.
 Combinazione tipo di pelle il più comune. Molte persone sulla fronte, naso e mento pelle grassa, ma in altre aree - normali e secche. Prendersi cura di una pelle così - non è un compito facile. Ora ci sono speciali linea cosmetica che aiuta ad eliminare la differenza tra le aree grasse e secche.
 Considerate le principali aree problematiche che dovrebbero prestare molta attenzione.
 Il collo spesso dà la vera età della donna. I principali problemi di questa zona è la comparsa di doppio mento, pelle malsana, rughe precoci. Per evitare tali problemi, si raccomanda di massaggiare, effettuare ginnastica specifici e applicare impacchi, maschere e creme.
 Per aumentare l'elasticità della pelle e restituire il suo aspetto attraente, cercare di comprimere l'olio. Calore oliva o burro di pesca a distribuzione di temperatura del corpo sulla pelle del collo, massaggiando facilmente, avvolgere un asciugamano sopra. Lasciare comprimere per mezz'ora, poi prendere una doccia fredda.
 Per prevenire rughe precoci e rilassamento cutaneo del collo e il mento eseguire il seguente esercizio. Mettete le mani sulle spalle, premere delicatamente e tirare la testa, tendendo il collo. Mantenere questa posizione per alcuni secondi, poi rilassare i muscoli. Prendete un paio di approcci.
 Se la pelle è già diventato flaccido, contattare il proprio estetista. Specialista selezionerà maschere, creme e altri cosmetici, prescrivere procedure efficaci, e presto la vostra condizione della pelle migliorerà in modo significativo.
 Con alimentazione dovrebbe guardare con attenzione e regolarmente. Molto utile per la pelle elasticità douche - prendere 1-2 volte al giorno. Utilizzare un peeling delicato per esfoliare le cellule morte dell'epidermide, nutre e creme idratanti, maschera speciale. ?? Sensitive Pelle sarà utile otshelushyvayuschee rimedio fatto in casa: Mescolare 1 cucchiaio di cocco 1 cucchiaio di yogurt grasso senza aromi, aggiungere un po 'di farina d'avena schiacciato e 1 cucchiaino di sale marino fine macinazione. Pound a uno stato omogeneo, applicare sulla pelle umida pulita, massaggiare delicatamente. Risciacquare sotto la doccia fredda peeling. Ripetere la procedura 1-2 volte a settimana.
 Periodicamente massaggiare la pelle del seno e del torace con cubetti di ghiaccio - in modo da poter aumentare l'elasticità dell'epidermide. Tuttavia, i mezzi di uso improprio dei dati non dovrebbero essere di raffreddamento come frequente può peggiorare i vasi sanguigni e portare a rilassamento cutaneo.

 La pelle secca può utilizzare ripristini maschera al seno. Mescolare 1 flacone di soluzione di olio di vitamina E di 1 cucchiaio di yogurt grasso fresco o panna acida, aggiungere 2 uova di quaglia e battere con un mixer o frusta finché la condizione liscio. Applicare le aree problematiche, lasciare in posa per 20 minuti, quindi rimuovere con tamponi di cotone umido.
 Glutei, come il petto deve essere elastico e attraente! Per migliorare la forma della zona utilizzando esercizi ginnici speciali. Se i muscoli non sono tonica, non cosmetici non aiuterà.
 Per eliminare il grasso corporeo e rafforzare il gluteo eseguire i seguenti esercizi. Sdraiato sulla pancia, allungare le braccia in avanti e leggermente serrarle. Sollevare le braccia e il tronco, grotta, poi alternativamente sollevare le gambe dritte in alto possibile. Prendete almeno 8 set. Rilassatevi per qualche minuto. Piegate le ginocchia, polsi mani afferrare le dita dei piedi, con una forza tirare, cedimenti indietro. Ripetere più volte.
 Face Care dovrebbe iniziare subito dopo il risveglio del mattino. Lavare con acqua fredda pulita senza usare detersivi. Se estetista ostacolano lavate, l'uso li consiglia lozione tonica o gentilmente "rinfrescare" occhi batuffolo di cotone umido. Quindi applicare un sottile strato di crema da giorno abituale. Non esagerare - il numero di cosmetici non influenza le prestazioni! Dopo pochi minuti, togliere i resti di carta crema con un panno morbido.
 Non lavare con acqua tiepida o calda! Si accelera l'invecchiamento della pelle, migliorare o espandere epidermide lontano asciugare eccessivamente (a seconda degli accessori pelle tipico).
 Attenzione ai raggi diretti del sole. UV accelera il processo di invecchiamento, quindi cercate di indossare abiti chiusi. Nella stagione calda sempre utilizzare creme protettive.
 Evitare alcol e fumo. Regolare assunzione di nicotina e di etanolo, anche in dosi minime, accelera pelle appassimento suo colore cambia in peggio, epidermide ystonchaet. Preferisco un bicchiere di vino o un succo di frutta o di verdura birra, tè alle erbe, acqua minerale.
 Evening adatto pulita la lozione della pelle, crema, latte cosmetico o olio. Dal lavaggio dovrebbe essere abbandonata - utensili speciali meglio preparare la pelle ad accettare prodotti per la cura di notte.
 Consultare un estetista, e poi una serie di creme e lozioni, che è l'ideale per voi. Prestare attenzione ai cosmetici acquistati (cfr. Articoli correlati). Per giovane vestito di pelle preparazioni più leggere di ingredienti vegetali, invecchiamento anche richiedono farmaci più forti. Si consiglia di acquistare qualsiasi cosmetici in grandi esercizi specializzati o farmacie, che sono abbastanza rigoroso controllo di qualità dei prodotti.
 Fondazione, polvere e altre simili cosmetici accelerare l'invecchiamento della pelle! Anche le strutture più moderne per make-up decorativi, nonostante la loro "composizione equilibrata unici" pori della pelle e clog prevenire l'epidermide di respirare. Fare un rifacimento completo solo per le occasioni cerimoniali, e per eseguire prova quotidiana di utilizzare un minimo di trucco.
 Non dimenticare che lo stato della nostra pelle - un indicatore della nostra salute fisica. Prenditi cura del tuo corpo! Bere molta acqua pura, mangiare frutta e verdura fresca. Limitare zucchero e sale nella dieta. A seguito di diete, controllare che il cibo era composizione varia ed equilibrata.
 Ora in riviste e in televisione promuovere attivamente i centri di servizio di Chirurgia Plastica. Sembra che tutto è facile - con una sufficiente quantità di denaro, non si può preoccupare di cura della pelle di routine, e quando si verificano problemi - cercare l'aiuto di chirurghi. In realtà, qualsiasi intervento chirurgico rappresenta una grave minaccia per la salute. Si può essere allergici ad anestesia, farmaci utilizzati, materiale di sutura, e attraente ?? aspetto è possibile ottenere il risultato opposto. Pertanto, il modo migliore per preservare la salute e la bellezza della pelle - quotidiano e la cura competente.
 (Foto dal materiale: Valua Vitaly [foto 1], Yuganov Konstantin [Foto 2], Shutterstock.com)

 Per il quinto bar aperto le sue porte. Era la nona volta il nostro spirito maratona, ma la mia testa era chiaro come Ippocrate e vuole - sia Keith Richards.

 Quella notte non siamo riusciti a ubriacarsi, se non provato. E abbiamo cercato di zelo degno di una migliore applicazione - da lappatura entro mezzo litro ricco cocktail di whisky, birra e gin tonic. Leggermente abbiamo applaudito, ovviamente, ma il termine "leggermente" non correlata con i nostri piani per la notte. Ubriacarsi nel bosco, nalyzatysya a stridio maiale, bere nel sottopiede, di calciare il moccio verde - che era più rilevante. Anche sobrio Ho pensato di metodo di alfabetizzazione intossicazione. Perché si rivelano uno stato squilibrato di assorbimento degli urti da alcol non è sempre sufficiente - in questo gioco hanno le proprie regole. E penso che sono stato in grado di riconoscerli.

 Diluire
 Vi siete mai chiesti perché le ragazze si ubriacano in cocktail piuttosto che ragazzi di vodka pura? Non è una identità di genere - femmina Bere generale di default più stabile. Appena il corpo assorbe alcol veloce, che diluito ad una concentrazione del 10% o meno. Da qui la risposta al perché birra senza vodka - soldi buttati ingredienti extra diluito con acqua per una corretta ardente in termini di condizione fisica. Ma la combinazione di quanto sopra al mattino è di solito estremamente dolorosa, quindi della miscela deve essere istruita. Come l'acqua minerale diluente raccomandato e succo d'arancia (da solo o anche insieme).

 Vedi anche: Alcol Sul piano - Regole e suggerimenti

 Bere con la cannuccia
 Funziona. Pochi possono spiegare perché, ma molti sentito l'indagine. Ci sono un paio di teorie. In uno di essi, anche se consumato in piccole dosi, ma rapidamente sentire bevuto prima - corpo in fretta di imparare alcol entrante, assorbendo ogni nuova dose di sangue in breve tempo. In altre parole, non importa quanto alcol entra nel corpo, ma quanto spesso questo accade. La seconda teoria è che i vasi sanguigni sono in bocca, spread alcool in tutto il corpo, e quando si beve con una cannuccia, il contenuto del bicchiere prima di entrare nello stomaco per un po conservati in bocca (non comunica direttamente nella gola) .

 Bread - sopra la testa
 Metodo scortese e totalmente glamour, ma se siete sul risultato, si scenderà. Dovrebbe versare un bicchiere di vodka in una ciotola e caldo, quindi sbriciolare il pane lì ed è tutto buono da mangiare. Come la minestra. Efficienza alcool superiore a quella di vodka pura (e il pane puro di nota, anche!) È che il gusto è discutibile. Ma il pane è combinato con altri alcoli, in modo che la vodka può sostituire il vino o la birra, se desiderato. Tra l'altro, l'alcol generalmente meglio assorbito a caldo - anche un'opzione.

 VEDI ANCHE: Come trattamento di alcol per il raffreddore

 Bere a stomaco vuoto
 Il modo dannoso, ma vero. In questo caso, non importa ciò che si beve - alcol a stomaco vuoto assorbito nel flusso sanguigno molto più veloce e quindi l'intossicazione di solito non farli aspettare. Gli eventuali effetti negativi - anche. Il corpo è sottoposto a forti sollecitazioni, palpitazioni frequenti, una persona comincia a pensare di meno ed essere più aggressivo. Se siete diabetici, non ammissibili possono essere incompatibili con la vita.

 Cocktail dietetico
 Un altro metodo - mix di alcol con la dieta Coca-Cola. Il consumo di questo cocktail portare rapidamente l'effetto desiderato. La ragione è che il sistema digestivo impara rapidamente bevande toniche senza zucchero. In generale, mescolare bevande alcoliche contenenti coloranti artificiali - un modo efficace per andare in neadekvat senza fine. Queste bevande sono menzionati: Coca-Cola e tonici, come Red Bull e Adrenaline Rush. Ma questi ultimi non si contribuiscono al funzionamento stabile del cuore, e in combinazione con l'alcol può e deve creare una combo micidiale.

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 Sia con gli amici
 Anche quando il compito a bere l'ugello, poi seguire in compagnia di buoni amici. Almeno con te di quello di prendersi cura se tutti questi consigli funzionano.

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 Il caffè non può bere nessuno di noi. Una parte di esso è controindicato per motivi di salute, qualcuno sfida la sua azione tonificante, mentre altri vogliono semplicemente sbarazzarsi di dipendenza da caffè.

 Quindi bere che può sostituire il caffè?

 Tè con lo zenzero. Ginger - l'erba più comune nel mondo. Zenzero è usato come un naturale anti-infiammatori e analgesici. Si accelera il metabolismo e stimola la circolazione. Per questo motivo ginger consigliato come mezzo di perdere peso. Una delle principali caratteristiche di zenzero - un letargo di ritiro, apatia e stanchezza. Brew tè allo zenzero può in questo modo: una piccola quantità di radice di zenzero tritato e lasciate fermentare per 5-7 minuti. Per maggiori buon gusto e aggiungere il miele consigli.

 Tè verde. Se non si immagina una mattina senza una tazza di caffè, provare a preparare il tè verde. Anche se contiene meno caffeina del caffè e, ma questo sarà sufficiente per dare al vostro corpo l'energia necessaria. Il tè verde contiene un gran numero kahetiny, che sono potenti antiossidanti e combattenti malattia.

 Vedi anche: Che cosa può sostituire i prodotti nella ricetta

 Tè con citronella potrebbe essere un sostituto per il caffè del mattino.

 Esso offre grande allegria e l'impatto positivo sulla salute generale. Tè con citronella è spesso usato per scopi medici. E 'stato nominato per i pazienti nel periodo dopo l'intervento chirurgico per una persona di raccolto rapidamente forza. Inoltre, questo tè aiuta con lo stress e la depressione. E anche se non si dispone di alcuna lamentela circa la sua salute, la mattina tazza di tè con citronella solo beneficio.

 Succo di melograno appena spremuto è uno dei più forti energia naturale. Esso contiene un sacco di vitamine. Ha anche un effetto positivo sul cuore e aumenta l'emoglobina. Succo di melograno si raccomanda di bere una forma diluita.

 VEDI ANCHE: Torta di caffè con noci - ricetta di Julia Vysotska

 Il succo di erba di grano. Esso contiene una serie di vitamine e minerali essenziali. Questo succo regola la pressione sanguigna, rafforza il sistema immunitario e protegge contro raffreddori, riduce l'ansia, effetto positivo sulla pelle, aumenta la resistenza. Tutto questo si aggiunge il succo di erba di grano è necessario energie primo giorno.

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 Fumare il narghilè è diventato un passatempo alla moda in locali di intrattenimento e di molti giovani.

 Persone baluyuschie stesso fumare un narghilè, credere che sia relativamente innocuo divertimento. Tuttavia, in pratica non è così.

 Perché è popolare?
 In questo modo esotico di fumare scelta per molte ragioni. Prima di tutto, si ritiene che il fumo di tabacco tramite un narghilè non è pericoloso come fumare sigarette normali. Inoltre, tabacco aromatyzyruetsya additivi speciali estinta il gusto sgradevole, creato un'aura romantica intorno liricamente fumare narghilè. Molte scuole offrono speciale "camera kalyannuyu", eseguita in stile orientale esotico, offrendo un rituale di fumare.

 Narghilè sono importati da paesi asiatici come souvenir dopo le vacanze, e la tentazione di provare a casa con gli amici è semplicemente magico. Trucchi e speroni di utilizzare un narghilè e etichette narghilè sulle confezioni di tabacco "nicotina 0%". Purtroppo, questo non è altro che una trovata pubblicitaria.

 Narghilè non dare una prova anche quelle persone che non fumano sigarette, alcuni addirittura posizionato diversamente sigarette narghilè fumare.

 La differenza tra narghilè e sigarette
 Oggi, Internet può trovare una vasta narghilè pubblicitarie e accessori. Produttori e venditori di posizione narghilè come meno pericolosa rispetto alle classi tradizionali fumatori. Ma questa affermazione è lontano dalla verità e riconoscimento per offrire agli scienziati e medici sono preoccupati per la salute dei fumatori.

 Naturalmente, fumare narghilè - sta ancora fumando. Fumatori nicotina-dipendenza, la nicotina per soddisfare "la fame." Quando fumare sigarette saturazione viene raggiunto in circa 5-10 minuti, durante i quali i polmoni ottiene a mezzo litro di fumo con tutte le sue impurezze. Data la durata media del rituale del fumo shisha (da 30 minuti a un'ora e mezza), passa attraverso i polmoni del volume di fumo fumatore, pari a 150 sigarette.

 Ma per quanto riguarda i filtri e fumo puliti?
 La struttura del passaggio di mente fumo shisha fumante di carbone e tabacco attraverso un filtro di acqua ed eventualmente attraverso il sistema supplementare di vari tipi di filtri. Tuttavia, non fumare tolti tutte le sostanze pericolose e le impurità completamente - o escludere intero punto di fumare narghilè a tutti.

 Fumo, passato attraverso un filtro acqua ha monossido di carbonio sufficiente, sali di metalli pesanti e composti cancerogeni.

 Resta da fumo e nicotina - e per fumare narghilè sessione di un'ora diventa tanto la nicotina contenuta in 5 pacchetti di sigarette.

 Aggiunge il generale menomazioni tazza di fumare in ambienti chiusi e poco ventilati dove accumulata esalato monossido di carbonio e fumano uno stato di ipossia (mancanza di ossigeno). Tutto ciò porta ad un aumento degli effetti tossici del fumo narghilè sul corpo.

 Vedi anche: Dieta per chi smette di fumare

 Incontri Narghilè
 Oggi, il giovane è diventato parti disposizione narghilè moda e rozkuryuvannya comuni narghilè tabacco e filtrare l'acqua al meglio, e qualche volta - e con l'aggiunta di cannabis e del vino, invece di filtro per l'acqua.

 Questi esperimenti portano alla formazione di dipendenza - nicotina, e in caso di utilizzazione sistematica di marijuana attraverso un narghilè - Drug e problemi di salute.

 In primo luogo, l'uso di narghilè più persone alla volta aumenta il rischio di infezione malattie spiacevoli e intrattabile - tubercolosi, l'epatite B e varie infezioni respiratorie, l'influenza di micoplasmosi.

 Essere tra i fumatori narghilè una stanza fumosa diritti non-fumatori equivalente al fumo passivo e causare significativi danni il fumo.

 E comprende anche i prodotti di combustione del carbone, che viene utilizzato per hookahs accensione.

 Vedi anche: Malattie cardiache: Quello che le donne devono sapere

 Studi precedenti hanno mostrato narghilè drammatico aumento amatoriale del numero di cancro al polmone rispetto ai non fumatori di persone. Uno studio statistico medico volto a confronto tra narghilè fumo e sigarette, suggerisce che il rischio di cancro al polmone in entrambi i gruppi approssimativamente uguali.

 Chi kurylschykah
 Va osservato che i fumatori narghilè Shuffle, che ha reso un paio di volte nella mia vita, in modo più fumatori narghilè "cronici". Tali fan narghilè occasionale di solito non soffrono di dipendenza da nicotina, quasi fumare sigarette normali. Con Narghilè vogliono una nuova esperienza, provare nuovi gusti e sapori.

 Inoltre, fumare un narghilè - una sorta di mania. Queste persone non hanno bisogno di fumare, come tale, è facile contegno, influenza la società.

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 Prendersi cura del tuo aspetto - il naturale desiderio di tutti.

 Ma spesso spuntino cibi non sani che contengono un sacco di calorie.

 Insalata con tonno

 Avrete bisogno di: filetto di tonno, fagioli bianchi, pomodorini, cipolle verdi, olio d'oliva, succo di limone, spezie a piacere.

 Come cucinare: tutti gli ingredienti tritati, condire con olio d'oliva, aggiungere le spezie a piacere.

 Sandwich di verdure

 Avrete bisogno di: cipolla rossa, carciofi, pomodori, aceto balsamico, olio d'oliva, origano, baguette grano integrale, formaggio, lattuga.

 Come cucinare: tutti gli ingredienti tagliati grossolanamente, mettere dentro tagliato in due metà baguette.

 Vedi anche: Pane tostato con pancetta, pomodori, zucchine e formaggio da Julia Vysotska

 Insalata con trota

 Avrete bisogno di: filetto di trota, sedano, basso contenuto di grassi panna acida, il succo di limone, l'aneto, lattuga, pomodori.

 Come si prepara: tritare finemente tutti gli ingredienti, condire con panna acida senza grassi.

 Tofu Antipasto al forno

 Avrete bisogno di: arachidi non salate e nesmazhena, tortilla di grano, tofu al forno, peperoni rossi, piselli.

 Come si prepara: Tagliare tutti gli ingredienti e avvolto in tortilla di grano.

 VEDI ANCHE: Dieta a basso contenuto calorico per i dolci

 Insalata di pollo e fagioli

 Avrete bisogno di: fagioli bianchi, petto di pollo, zucchine, zucca, sedano, formaggio feta, pomodori, basilico, spezie a piacere.

 Come cucinare: tutti gli ingredienti a cubetti, aggiungere le spezie a piacere.

 Per i Pesci il 2013 sarà il momento della conversione.

 Oroscopo giornaliero per il 2013 per i Pesci

 Il movimento progressista ha cominciato molto prima nel 2012 e pesce per tutto il tempo è andato costantemente verso il suo obiettivo, che è quello di realizzare in pieno anno del Serpente. Riconoscendo i loro meriti e le realizzazioni pesce è quasi pronto, stanno solo aspettando il momento giusto per trasformare insieme con pedine in re.

 Oltre a tutto questo, le stelle lasciano presagire Pesci sollevato ogni anno Snake scuro. Molte persone nate sotto il segno dei Pesci capire che questo vivere sbagliato ripensare la sua vita, perdonare te stesso un sacco di abusi e ha chiesto perdono a quelli precedentemente offeso.

 2013 promette di essere pesci pignola, devono spendere più tempo, non per riposare, e il supporto dei propri cari, che senza il vostro sostegno sarà difficile. Non essere sempre calmo vita familiare, ma qualitativamente cambiare la fine del 2013. Questo è quando i pesci diventano veri capi delle famiglie che si prendono cura per i propri cari e tutti responsabili.

 Per saperne di più: nuovo 2013: patron animale e il suo impatto

 Oroscopo 2013 per i Pesci

 Fin dall'inizio, ci sarà un pesce in vena di flirtare, flirt e voglia di fare accenni espliciti. Pesce si flirtare con tutti circondarsi di una sorta di fan cloud. Fino all'estate dei Pesci non vogliono seguire questa nuvola corteggiamento e costante attenzione.

 Ma più vicino a giugno Pesci sentono il bisogno di definire se stessi, si sentono più vicino ad una persona comprende e accetta tutto come è. Solo una persona può riempire un pensiero e il cuore dei Pesci, è possibile che entro la fine dell'autunno Pesce decide di unirsi a lui in matrimonio.

 Quei pesci che sono già sposati, vivevano tranquillamente e in modo uniforme nel 2013, mostrando attenzione e la cura dei loro metà, e le liti minori non avranno gravi conseguenze. Anche se è possibile flirt sul lato, ma sarà di breve durata, perché Pisces capire velocemente quali sono le conseguenze possono derivare inganno.

 Carriera Oroscopo 2013 per i Pesci

 Nel 2013, Pesce in materia di carriera può superare se stessi. La fortuna sorride finalmente e presentare loro la possibilità di esprimersi a voce alta. Successi particolari possibili per Pesci in aprile 2013.

 Questo successo può essere contratti lucrativi e invenzione utile in cui i pesci hanno lavorato tutta periodo precedente.

 Tuttavia, per realizzare tutto questo pesce può circondato solo da una squadra che è stata a lungo lavorato con loro, aiutandoli e idee. Alcuni pesci hanno l'opportunità di prendere posizioni avanzate. Questo sarà essenzialmente professioni legate all'architettura, la cultura e la creatività. Nel mese di ottobre i possibili attacchi dei concorrenti o di controlli di spiacevoli che Pesci brillantemente falliscano.

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 Financial Oroscopo 2013 per i Pesci

 Nell'anno delle questioni monetarie Snake non sono un problema per i pesci. Il denaro non è sufficiente per una comoda esistenza, ma anche su come fare un piccolo margine. Tuttavia, questo periodo Pesci non impostati a costi elevati e cercare di evitarli. Dovrebbe essere accurato, è probabile che qualcuno cercherà di cogliere i vostri soldi astuzia, e forse forzare.

 Nella seconda metà dell'anno, è una buona occasione per avviare un business che richiede investimenti significativi. Questo aiuterà gli amici che sono pienamente attendibili intuizione Pesce e credono loro fortuna. Alla fine dell'anno, c'è la possibilità di vincere grandi o eredità.

 Salute Oroscopo 2013 per i Pesci

 All'inizio di quest'anno, il buon pesce salute partito bypass tutti i virus, nonostante il freddo, bufere e tempeste di neve. Ma gli aggiornamenti che predisse il pesce stella, e riguardano anche la salute. Pesci infine realizzare tutte le cattive abitudini malignità. E 'possibile che si legano evidente se si esamina i problemi di salute degli effetti di alcol e tabacco da fumo.

 I problemi che sono associati con l'essere in sovrappeso, dovranno decidere attraverso la dieta, ma non tutti i pesci possono sostenere la prova. Tuttavia, coloro che non si tirò indietro e passa attraverso una dipendenza psicologica sul cibo andrà al livello successivo di rafforzare la loro salute che in modo significativo entro la fine del 2013. Vale la pena di prestare attenzione al pericolo di lussazioni e fratture delle mani, l'anno del Serpente è la parte più vulnerabile del corpo di pesce, soprattutto in maggio e giugno.

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