"Sono brutto (a), ho sempre a corto di soldi, le mie gambe non sono abbastanza a lungo, ho piccola statura, il mio lavoro è molto primitivo, non ho mai mancato di fare una carriera, comprare una casa, sposarsi - sposarsi ed essere felici (ah ). " Ci sono mille e una convinzione, inventata dal popolo. Il più interessante è che tale convinzione è proprio vero. Soprattutto se tenerli in testa, ripetendo ogni volta l'occasione a voce alta. E non si avverano, perché si sta infrangendo le leggi a noi sconosciute forze charivnytskyh, ma solo perché ti piace qualsiasi creatura vivente si inconsciamente e consciamente si circonda di cose che si deprimono. Come fare la differenza e smettere di essere un perdente, almeno nei tuoi occhi - diamo un'occhiata a questi aspetti in dettaglio.

 Siete tale che ti immagini

 "L'universo è infinito ..." - questo punto di vista non può confutare né conferma alcuna setta, nonché varie linee ecclesiali e religiose. L'origine dell'uomo in generale so solo una cosa - nulla. Teoria dell'origine delle persone da scimmie di Charles Darwin non cessa mai di essere rivisto oggi. Durante il quale emergono sempre più vari dubbi sulla sua validità in quanto tale. Le razze differenza, ad esempio, dove così molti non riescono a spiegare la mutazione di più paia di scimmie, che in teoria verificano non solo in diversi poli, ma anche nello stesso tempo. O forse che nessuna scimmia oggi non poteva prendere forma umana, ma ho imparato molto che il potere dell'uomo, ad esempio, mangiare con un cucchiaio o fumare. Dubbio e aggiunge un sacco di assunzione ben nota l'esistenza di un altro mondo, che ovviamente non tutti possono essere visto. Tuttavia, la teoria vive. Recall, "Il Triangolo delle Bermuda". Che cos'è questo? Nessuno può rispondere alla domanda a questo giorno. La storia dello sconosciuto può contare solo sulla scienza per dimostrare i fatti che non possono essere in discussione. Ad esempio, tutte le cose viventi e non viventi sono costituiti da minuscole particelle che la comunicazione continua e circolazione tra loro. Questa è l'unica sostanza provata la cui esistenza ci ha chiamato tutti gli scienziati noti i nomi - molecole e atomi. Un universo ha davvero senza fine e il bordo. Dopo tutto, se li ha e ciò che è dietro di loro? Avete mai pensato a questo?

 Pertanto, si dovrebbe finalmente capire che la percezione del mondo è un concetto filosofico, perché tutto quello che vedi è quello che tocco, che potranno degustare - tutto questo è soggetto alla vostra analisi specifica. Quindi, come si fa lo senti, quindi è. Per te!

 Un semplice esempio è la spiegazione che alcune persone trovano cibo piccante, e alcuni proprio non lo sopporto. Il segreto è che i fan di "aguzzo" love it "è nella mia testa." Bene, tutti i nostri problemi sono noti dalla testa.

 La conclusione prima: Non educati nella mente di pensieri negativi, guardare ciò che si pensa.

 Esempi di cosa fare se ti consideri un fallimento

 "Ogni persona artefice della propria felicità" - un vecchio detto nuovo significato grande-acquisita. Considerate questo semplice esempio. Pensa a te stesso che non ti piace la vita. Questi includono sia esterno e un aspetti vitali. Ad esempio, considerare il ben noto completo. Combattere l'obesità inizia nella testa, altrimenti non servirà a niente di esso. Hudeyuschyy può circondarsi di cose come già sottile. Ad esempio, comprare una cosa più piccola, o in bicicletta. Oltre tutto, assolutamente tutto ciò che era presente nella casa durante la sua vita "come una persona completa" deve essere cambiato. Ad esempio, riorganizzare i mobili, cambiare le tende, tovaglia sul tavolo, rimuovere l'occhio lontano dalle cose di grande formato, etc. Primitive apparentemente consiglio è sotto una grande base psicologica. Si inizia a condurre una vita diversa, una situazione diversa, se mai sofferto di obesità. E vedrete che questo effetto. Non più seduti su una dieta. Il tuo corpo inizia a guardare molto rilevante per lui gli alimenti che favoriscono la perdita di peso.

 Circondati di persone nelle foto ?? grande forma, così posso immaginarmi troppo. Funziona! Così, si sta programmando per te volontaria stile di vita sano. Donuts, cioccolato, cola - tutto questo vi porterà un assaggio di gioia - perché ora si ha un obiettivo di perdere peso. Il vostro cervello stesso vi si limiterà automaticamente alla dieta dannosa fare si fa sport, per diventare ciò che si desidera. È possibile! Devi solo crederci.

 E la formula è semplice. Mangiare meno, mangiare correttamente, l'esercizio fisico - peso fuori. Tuttavia, questa formula funziona solo quando si imposta il sé a questo, cioè credete che mai diventa sottile. Lo stesso vale per obiettivi di vita.

 La malattia dell'uomo moderno è che affronta un impatto enorme informazioni inutili. TV, Internet - tutte attrezzate con una serie di notizie, prende un sacco di tempo per capire come dovrebbe essere. Imparare a separare le informazioni utili da inutili - non perdete il vostro tempo invano.

 Che cosa succede se ho un perdente sul lavoro?

 Avere un cattivo lavoro? Sei infelice con la tua carriera? - Devi solo non concentrare le loro forze lì. Se avete tutti portare la vita di un abito e cravatta, con anima "biker" Non sarai mai soddisfatto del proprio lavoro. Pensate a che tipo di persona sei - o naturalista, per esempio, rocker, o anche un attore. Pensi che cosa fareste con piacere per i soldi? Pensieri che "" non porterà soldi, è indispensabile evitare. Così, si sta programmando voi stessi per alcune azioni che vi porterà alla meta. Comprare una bicicletta e sulla riunione Biker. E vedrete che rabotenka impiegato anche zanudotna, vi porterà piacere. In realtà, ciò che si fa con piacere, sempre in grado di portare i soldi. Devi solo sapere dove il diritto di offrire i loro servizi.

 Moto sono detto di offrire bikers, e libri - banchieri. Guardando a riqualificare se stessi. Espandi la tua cerchia di conoscenze è un favorito tra voi, non perdere tempo su junk bond inutili. Non hai abbastanza soldi? Obiettivo per i loro guadagni. Credete in ciò che è insopportabile. Credi quello che dovete diventare coloro che lo vogliono. Anche se non al 100 per cento, ma è possibile.

 Allora, cosa ne pensi, diventa una realtà, anche se interpretato. Così i ricercatori americani hanno dimostrato. Tutti istintivamente dall'infanzia circondandosi con le persone e le cose che egli stesso e "tirato". Pensate positivo possibile, e vi accorgerete che le vostre azioni cambiano per il meglio di ispirare altri ondata all'indietro di emozioni positive. Quando skontsentruyetesya come vi aspettavate questo, semplicemente non si nota tutto il negativo, che è anche probabilmente presente nella nostra vita abbastanza.

 Pertanto, secondo parere - nella nostra vita, c'è la Legge di Attrazione. Tutti i problemi e successi come uomo stesso pareggi. I suoi pensieri. Da pensieri inizio azione. Legge di Attrazione è stata studiata dal fisico e astronomo americano, che è ampiamente pubblicato i loro risultati. Ci sono accuse che l'uomo è in grado di "portare" a lui nella sua vita diverse cose.

 Come nevdasi gestire il tempo?

 Più di oro ... Orologio e calendario è la grande conquista dell'umanità nell'invenzione. Immaginiamo che non avremmo mai conosciuto circa il verificarsi del prossimo anno o il loro compleanno Nuovo. Non avremmo mai sapere quando siamo pronti a muoversi in un altro mondo, come le linee non hanno nulla da dire. Una vita senza relazione sembra davvero caotico. Per tutto il tempo. Il tempo non può essere invertita, ma è possibile organizzare razionalmente. E allora si sarà mai annoiato o triste che non hanno raggiunto nulla.

 Impara a dividere nettamente il tempo in cose utili e inutili. Fare un piano, che vi aiuterà a seguire il corso della vita, provocando così automaticamente "idea utile" che si sta facendo per il piano che è giusto. Anche i momenti di relax possono essere utilizzate per un buon uso. Pensare le cose giuste, dire su ciò che si può essere sottile o ricchi facendo questo particolare esempio.

 Impedire a voi stessi di prestare attenzione alle emozioni negative persone intorno a voi. Non lasciare mai che i pensieri del tipo: "Come mi guardavano, hanno detto." Deve essere non vi preoccupate. Regolare se stessi per il fatto che queste persone ?? La tua vita non c'è - la cosa principale si guarda a loro e parlare di loro. Vai al tuo obiettivo senza intasare le emozioni negative di testa. Conclusione numero tre - penso tutto il tempo su se stessi, i loro obiettivi, la bellezza della natura, tutti i migliori, non lasciate che la negatività nella vostra vita. Dopo tutto, infatti, la fonte delle tue emozioni e tracciare tutte le modifiche più positivi nella vostra vita.

 Probabilmente la maggior parte delle persone che hanno familiarità con la comparsa di acne problema. Qualcuno interessato più, e alcuni - meno. Le persone con la pelle scura tipo lesioni meno inclini, ma adolescenti e le persone con la pelle grassa è più familiare. Si può trattare brufoli anni e non ha ottenuto il risultato desiderato, in quanto il problema non è così minore come generale. Pertanto, ciò che è necessario sbarazzarsi di complessi acne.

 Come affrontare l'acne sul viso

 Questi terribile acne torturato e persone mature, e molte generazioni di adolescenti. Esaminiamo la questione più da vicino e capire la causa di acne. Per le persone che soffrono di eruzioni per anni, non una rivelazione del fatto che brufoli sono il risultato di una violazione delle ghiandole sebacee. In adolescenza, questo avviene durante la pubertà, quasi tutti i ragazzi, indipendentemente dal sesso li incontrano. In acne adulta può essere una varietà di ragioni. Se le lesioni sono piuttosto una grande area di pelle e persistono per lungo tempo, è meglio chiedere il parere di un medico che dare consigli in base alle caratteristiche individuali. Cerchiamo di dare indicazioni generali utili.

 Metodi di lotta contro l'acne in adolescenza

 Molti ragazzi e ragazze con acne tentativo di mascherare la loro fondazione o in polvere. Questo desiderio, naturalmente, naturalmente, ma fondamentalmente sbagliate, pustole questo sarà meno. Al contrario, i pori ostruiti da questi mezzi, e sebo prodotte più. Troppo frequente lavaggio è anche non mostrato in questo caso. Poiché i pori producono sebo, la cui funzione principale di protezione, il lavaggio costante di protezione rafforza solo le ghiandole sebacee. Necessità di lavare in mattutine e serali mezzi speciali - questo sarà sufficiente. Durante la pubertà soprattutto bisogno di guardare la vostra dieta. Se i vostri cibi preferiti sono la pizza e altri fast food, biscotti con marmellata, fritto e affumicato, non è sorprendente che il tuo viso è rosso brufoli infiammati sparsi. E se tutti questi piatti annaffiato con te, bevande dolci, l'effetto degli effetti nocivi degli aumenti.

 Appoggiare sul piatto con verdure ed erbe aromatiche, li mangiano in alcun modo. Frutta e succhi dovrebbero sempre essere sul tavolo. È necessario monitorare e il vostro drink, bere acqua più pura temporaneamente rinunciare caffè, tè nero.

 Seguire un sano stile di vita nessuno, alcool e sigarette non hanno fatto più sana e più bella, e anche gli adolescenti queste dubbio piacere del tutto controindicato. Impegnarsi in sport, anche esercizi dieci minuti all'aperto sul balcone o vicino a una finestra aperta fornisce effetti più benefici sul corpo nel suo complesso e in particolare sulla pelle. Sun con moderazione mostrata pelle infiammata, la luce del sole asciuga la pelle, riducendo così l'infiammazione. Farmacie possono trovare molti strumenti per combattere i brufoli, dare consigli sulla scelta molto difficile, che richiede un approccio individuale. È possibile raccogliere per tentativi o per il consiglio di un medico. Il secondo metodo è migliore. Da rimedi popolari per combattere l'acne può consigliare il lavaggio decotto di camomilla, celidonia, estratto di tè achillea. Non c'è bisogno di spremere i brufoli, questo sarà solo esacerbare l'infiammazione.

 Come ibavitsya acne in età adulta

 Ricordate che brufoli può essere un sintomo di una malattia, quindi se siete interessati, non solo l'infiammazione della pelle, poi, non appena possibile, consultare un medico e prendere un sondaggio. Tutti i metodi di cui sopra di sbarazzarsi di acne sono adatti non solo giovani ma anche adulti. Inoltre, si noti la condizione del fegato per trattare molte malattie del fegato pulizia perché questo corpo è nostro filtro, che può accumulare sostanze nocive. E brufoli - un segnale al fegato non possono far fronte con il carico. Quindi è il momento di cambiare la vostra dieta e stile di vita. Aria fresca, sonno ristoratore, moderato esercizio fisico, una corretta alimentazione necessariamente fare il trucco. Normalizzare il metabolismo può aiutare, come la dieta mela. Varianti di questa dieta, ci sono molti, forse qualcosa verrà a voi. Pulire la pelle con mezzi speciali, rinunciare l'uso del sapone per il lavaggio, non utilizzare un sacco di cosmetici. 

 I modi più efficaci per perdere peso - non mangia - ha detto una volta Maya Plisetskaya. Ma non è così semplice. Il cibo per molti - il senso della vita, e renderla nulla. O meglio, non può essere fatto solo persona che soffre di sovrappeso, non può, e se per essere completamente sinceri, non vuole. Purtroppo era molto. E il modo migliore per la pietà se stesso - è qualcosa di delizioso da mangiare.

 Questo è il modello che insegniamo un figlio amorevole madre e la nonna. E papà tornare a casa dal lavoro, portare caramelle dal "coniglietto" per briciole cari. Problemi nostra, nutrizionale, affondano nella mia infanzia, e, molto probabilmente, non anche nella nostra infanzia e l'infanzia dei nostri antenati, sulle cui spalle laici creazione e cultura alimentare. Nulla è più efficace nella lotta contro il peso in eccesso che cambiare il proprio "io".

 Non pensate che il modo più efficace per perdere peso - una dieta. No! Non è. Il modo più efficace per perdere peso - uno sport e la moderazione nel cibo. E non dovrebbe essere che ci preoccupato di volta in volta. Questo dovrebbe essere il nostro modo di vita che si passa al livello del gene, come una nuova cultura del cibo e la vita in generale, i loro figli. Moderazione nel cibo dovrebbe essere la norma e non esaustivo.

 Gli esperti raccomandano attentamente scegliere cosa e quando si mangia. Vari metodi di perdita di peso, ma il contenuto di tutti uno. Severe restrizioni cibi dolci e farinacei, grassi e sale. Si dovrebbe dimenticare la salsiccia e pancetta, alcool e limonata. Togliere dal mangiare salsicce e dolci.

 Il modo più efficace per perdere peso - è, ma è corretto. Raccomandazioni nutrizionisti suggeriscono dovrebbe mangiare spesso, ma un po '. La base della dieta dovrebbe essere frutta e verdura, alimenti ricchi di proteine ​​e basso contenuto di grassi.

 È necessario arrestare qualsiasi spuntino un paio d'ore prima di coricarsi. E 'dimostrato che in molti, ma non voglio parlare di quello che i nutrizionisti consigliano, quindi, consiglia di gastroenterologi. Lascia la tua organi a riposo. Cena leggera ti dà l'opportunità di trascorrere un lungo, interessante serata e densa di fronte - farà stanco e inviare a letto prima.

 Il modo più efficace per perdere peso - un drink. Un bicchiere di acqua pura a stomaco vuoto al mattino e un bicchiere prima di dormire aiuta il corpo non solo per perdere un chilo al mese, ma aggiungerà una faccia di colore brillante. Tra l'altro, si può facilmente aggiungere l'acqua un po 'di aceto di sidro di mele e miele. La bevanda sarà davvero piacevole e ricco di vitamine.

 Avanti, che cosa dovrebbe cambiare il loro atteggiamento - tocca a esercizi di mattina. Quindici programma di esercizi per aiutare a perdere qualche chilo. E ', tuttavia, stipulare alcune sfumature. In primo luogo - è necessario affrontare con regolarità, non di tanto in tanto. In secondo luogo - di peso, che si tradurrà con gli esercizi precedenti sarà piccolo. Il rapporto Zhirkov sul tuo corpo appare muscoli forti e resilienti, in grado di raccogliere tutti i obvyslosti. E in terzo luogo, cosa più importante, il vostro corpo nel corso del tempo flessibile, non ossificata, come molti già quaranta. Ama te stesso e il tuo corpo.

 Gli esperti chiamati modo veloce ed efficace per perdere peso dopo le vacanze a lungo di Capodanno, di solito accompagnati da consumo abbondante di vari alimenti. Il suo Ph.D. aperto, assistente professore di microbiologia e igiene alimentare Kharkov Università di cibo Victoria e del commercio Yevlash.
 Secondo i medici, per ripristinare l'equilibrio acido-base nel sangue, la pulizia del corpo e anche il trattamento di stomaco, basta prendere un cucchiaio di farina d'avena, versare un bicchiere di acqua e fate cuocere a fuoco basso per 3-5 minuti. Per un giorno per preparare questi sei porzioni.
 Inoltre, il necessario per cucinare sei tazze di composta di frutta secca - mele secche, uva passa, prugne, albicocche secche (lo zucchero della frutta composta put richiesta).

 Ogni ora e mezza dovrebbe bere un bicchiere di utilità alternando farina d'avena budino con composta.
 Questa dieta può organizzare due giorni alla settimana (consecutivi o giorni separati). L'effetto della dieta ovsyanokompotnoho promette impressionante: meno tre chili. Questo alimento si rallegrerà e il corpo - si pidlikuyete stomaco obvolakyvayuschym zuppa di avena mucose, pulire l'intestino.
 Composta di frutta secca contiene grandi quantità di potassio e di sodio - a causa della loro restaurato equilibrio acido-base che l'utente abbia violato le insalate di grassi, zuccheri raffinati. Se il cibo non ha un sapore molto - il secondo giorno di farina d'avena e composta di frutta possono essere sostituirli con frutta o verdura fresca (a 200-250 g per la ricezione).

 Hronodieta ci permette di studiare la secrezione di enzimi e di determinare in base a questo tipo di cibo è meglio usare e qual è il tempo. Ad esempio, non troppo adeguato il pranzo e la cena pasta di frutta. Correttamente rozplanuvavshy vostra dieta, è possibile ottenere grandi risultati.
 Pensateci, perché la ragione principale per la formazione di obesità e tutti i problemi ad esso associati, è una dieta povera. La nostra passione per i dolci, fast food e cibi vsuhom'yatku porta a conseguenze negative. Un hronodieta è finalizzato alla distruzione di tutti i chili in più che si sono maturati a causa della malnutrizione. Se si seguono le semplici raccomandazioni fornite dalla dieta, il peso desiderato viene raggiunto molto rapidamente. Inoltre, in aggiunta al processo di perdita di peso adeguato, hronodieta formeranno una forma proporzionata e bella. Il corpo non metterà il grasso, perché non avrà alcun bisogno, e invece in grado di assorbire e sostanze di processo derivate.

 Hronodieta adatto a qualsiasi persona come un bambino e adulto. Esso consente di mantenere sempre in forma, lasciando cadere, raccogliendo e ridistribuendo il peso corretto. Se la dieta sarà presente tutti i microelementi necessari, e, nella giusta quantità, ha ridotto significativamente il rischio di tante malattie. A seguito di tale potere di un sistema in grado di ridurre il rischio di diabete, migliorare la salute generale, sbarazzarsi di alta pressione sanguigna e colesterolo.
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 A volte sembra che la nostra rapida secolo, con il suo ritmo frenetico e costante del carico di lavoro impossibile da recuperare. Ma nonostante questo, la medicina moderna sostiene che il sovrappeso e l'obesità sono una vera e propria piaga del nostro tempo. Perché abbiamo corretto?

 Per molte persone il fatto innegabile che le più frequenti cause di obesità sono eccesso di cibo regolare e la mancanza di attività fisica. L'eccezione, ovviamente, sono cambiamenti ormonali nel corpo e malattie accompagnamento. Tuttavia, il consumo eccessivo di fritto, farina e dolci e spezie e alcool sicuramente porta all'accumulo inevitabile chili in eccesso. Non vi è dubbio che la formazione di corpo indesiderati porta grassi e predisposizione genetica, e l'abitudine di mangiare abbondantemente, ma raramente, e lavorare in posizione praticamente immobile seduta. In questo lavoro l'energia spesa due o tre volte meno posto per mantenersi in forma fisica giusta.

 Se si dispone di questa versione, il modo in cui è suoni banali, basta aumentare l'attività fisica raccogliendo il necessario insieme di esercizi. Uno strumento distintivo nella lotta contro il peso in eccesso è danzaCome striplastika o dzhazmodern. In molti stili di danza ogni donna può trovare qualcosa per se stessi. Ma è necessario tenere conto del fatto che non solo causa fisiologica è la nostra obesità causa. In aggiunta ci sono anche fattori psicologici.

 Molti di noi hanno sentito o letto che il nostro corpo a causa della mancanza di emozioni positive da una fonte, cercando di riempire con l'altra.

 Questo meccanismo funziona ad ogni esigenza. Ad esempio, se si ha un cattivo umore e litigare con il suo amato, è in grado di compensare questa delusione lezioni di tango o di partecipare a feste di moda. E questi esempi sono tanti.

 Chiunque si sente il bisogno di essere amati, da realizzare in una carriera e una famiglia, per avere stabilità nel rapporto e la fiducia nel futuro. Ma un successo rapporti di carriera e familiari sono immutabili realizzazione non tutti, ma nel nostro tempo che ha un numero molto piccolo di persone. Questa armonia vitale difficile da raggiungere, perché pochi possono vantare che è completamente protetto. Pertanto, con problemi familiari o di lavoro, cerchiamo di compensare la loro insoddisfazione con altri metodi improvvisati. E di solito, per aiutarci in primo luogo viene il cibo. È del tutto ragionevole soddisfazione che può appianare temporaneamente la nostra delusione in altre sfere della vita. Non è un segreto che Molte persone tendono a "inceppamenti" i loro problemi, Quindi con tutti i mezzi lamentarsi circostanti chili di troppo reclutati. Ecco le cause psicologiche di obesità.

 "Bridou" la sua frustrazione e popravlyayuchys inevitabilmente, le persone a trovare non solo le soluzioni ai loro problemi, ma acquisisce anche nuovi direttamente associati con il sovrappeso. L'uomo comincia a crescere in complessi. Poi seguì tentativi di perdere peso, poi mangiare incontrollato, e il risultato è già ?? perdita di fiducia, soprattutto nei rapporti con l'altro sesso.

 Tutte le donne sognano di vivere una vita con la sua seconda metà in amore e armonia ... ma accade che il matrimonio invece di gioia e di comprensione porta solo frustrazione e sofferenza ... A seguito di un recente studio, il matrimonio infelice agisce pregiudizievoli per il sistema nervoso femminile, e provoca gravi malattie come l'ictus, il diabete, e colpisce il cuore. Come i ricercatori hanno trovato, le donne pagano per i loro errori in piena, ma gli uomini tutti questi orrori non sono minacciati! Almeno, i ricercatori non hanno visto alcun collegamento tra l'atmosfera emotiva della famiglia e la salute degli uomini.

 Gli esperti della società psicosomatica esaminato 276 coppie con almeno 20 anni di età. E 'in sofferenza le mogli, i ricercatori hanno trovato tutti i sintomi della "sindrome metabolica" (alta pressione sanguigna, alto livello di zucchero e colesterolo, sovrappeso), che si traduce in malattia più grave. Nancy Henry, uno dei leader dello studio, ha detto che erano un po 'scioccato da questi risultati e intendono esplorare ulteriormente il rapporto tra il matrimonio e la salute. Gli esperti consigliano alle donne che si sentivano bene e sanno esattamente quello che è a causa della sfavorevole "casa clima" per migliorare la loro salute attraverso un'alimentazione sana e fitness.

 Per perdere peso, dobbiamo prima capire la causa di questa vita veleni malattia. La ragione risiede nell'animo umano, ma non nel suo corpo. Naturalmente, le caratteristiche fisiologiche svolgono un ruolo importante nell'aumentare la massa da grasso corporeo, tuttavia. Perché non stiamo perdendo peso? / Shutterstock

 Spesso questa mancanza di fiducia nelle proprie capacità. Guardatevi intorno - le persone hanno successo, sicuro di sé, organizzata, e spesso ricchi non sono gravati con il problema di eccesso di peso. Sanno chiaramente i loro obiettivi e andare avanti, nonostante gli ostacoli e raggiungere i vostri.

 Ora guardate voi stessi e la domanda - ciò che si fa di peggio queste persone? E niente. E perdere peso non è un problema per voi. Il problema è questo: quando ci si siede davanti alla TV e continuamente masticare, non si ottiene alcuna soddisfazione altro che la soddisfazione ben nutrito che si ottiene meccanicamente masticare assorbimento e muffin. Certo, allora non voglio andare da nessuna parte. E poi si va alla soddisfazione di autocommiserazione, apatia. Nel frattempo la vita passa.

 Ecco un scendere dal divano, allontanarsi e goodies fare il primo passo.

 Così, il primo passo. Prendete carta e penna, preferibilmente A4. Scrivere una lettera al centro della parola "incertezza". Quali associazioni legate alla sua condizione, che si verificano con questa parola? Scrivere giù intorno al cervello e connettersi con lui linee audaci. C'erano le associazioni di parole con gli altri? Scrivi a loro. E che cosa ha a che perdere peso, vi chiederete? E 'semplice - questa valutazione sarà vedere il vostro mondo interiore, che crea decine di incertezza di altre emozioni negative. Ora legarli con la parola "grasso" - certamente tra i tuoi associazioni ci sono molti problemi che causano completa sgradevole.

 Ora si capisce che essere in sovrappeso - è solo la punta di un iceberg che è necessario per superare il conflitto dentro di te. Ad esempio, fiducia in se stessi causa di inattività, la pigrizia, la quale a sua volta portare al frigorifero.

 La paura e la depressioneIncredulità Generated in sé portano all'isolamento dalla costruzione della società, in cui vi è certamente alcune chicche che pryhlushyt brevemente la depressione.

 Ecco un passaggio immediato a il secondo passoPer aiutare a risolvere i vostri problemi e riduzione del peso. Guardate la lettera di nuovo. Immaginate cosa accadrà quando questo carico, mentale e fisico, scomparirà come appaiono opportunità, diventa facile. Ora è con gioia e anticipazione possibile superare gli ostacoli. Imagine? Poi passare alla fase successiva.

 Fase tre. Avviare il notebook e riempire la vostra giornata ogni piano del genere che, per esempio, per trovare la forza di volontà per superare la pigrizia, credere in se stessi, etc. Questo può essere una passeggiata nel parco, andare in bicicletta, riducendo l'apporto calorico. Per ciascuna di queste è cosa da poco, ci sono un certo numero di punti per un totale per l'intera giornata è stato 100. Se si può trascorrere la giornata a 100 punti - comprare una caramella - credetemi, vi porterà più divertente di torta, mangiato impunemente ogni giorno guardare la TV durante la visione di "soap opera". Non tanto peso aumenta. Se credi che eliminato alcuni di questi problemi in un pezzo - attraversa. Eseguire il questo passo finché non tutta la lista zakreslyuvatymete sfortunato.

 Un altro trucco che ti aiuta davvero se si vuole ottenere la fiducia, e quindi a perdere peso: prima che- essi dicono a se stessi, per esempio, "Sono sicuro che svenire; Sono sicuro che questa coppa slop; Sono sicuro che avrei potuto aprire la porta "e così via. Potrai sviluppare l'abitudine di pensare che le cose funzionino alla fine si davvero ottenere tutto fuori. Modo con esperienza.

 Ma soprattutto, ricorda che ogni persona può diventare migliori, senza limiti alla perfezione. Tutto ciò che serve - a passi sicuri in attesa di andare al suo sogno, nonostante le difficoltà.

 Diete rigide, esercizio estenuante - non sono gli unici fattori che rendono una persona a perdere peso. Inoltre - a volte perdere qualche chilo, non possono provare a tutti (anche se non sempre, questi casi sono evento gioioso - la perdita di peso, spesso involontaria causa di una malattia o di stress).

 La perdita di peso è associata a una serie di altri fattori - fino caratteristiche fisico: uomini come le donne a perdere peso più velocemente in gran parte perché prima di massa muscolare maggiore, e il muscolo "servizio" consuma più calorie.
 Energia: "misura" generale perdita di peso
 Il cibo per l'uomo - è la fonte principale e solo di energia: dal cibo nel corpo riceve calorie, il frazionamento del corpo che riceve la richiesta per tutti i sistemi e gli organi di potere. La principale fonte di energia sono facilmente carboidrati digeribili - il loro corpo scissione consuma meno energia. Al secondo posto - grassi, proteine, ma in termini di valore di energia per il corpo unico occupano il terzo posto.
 Numero di energia necessaria può essere espresso in calorie - per esempio, ritiene che le donne calorie giornaliere (cioè energia che il corpo ottiene nel loro scissione) è almeno millecinquecento (anche se, ovviamente, tutte queste figure sono strettamente individuali e dipendono stile di vita e altri fattori). Se giornaliero con il cibo entra nel corpo è questa quantità di calorie, il peso è stabile. Ma il deficit di calorie che entrano nel corpo - sia naturali (ad esempio, limitando la malattia mangiando) e create artificialmente (per esempio, attraverso la dieta) - porta alla necessità di altre fonti di energia del corpo. Una principale fonte di energia - un grasso che ha gettato il corpo "in riserva" sostanze in cui ci sono carenza di energia combustibile "emergenza". Così, il principale "motore" la perdita di peso - è sempre una carenza di energia necessaria (calorie), non importa quale fosse la causa di questo deficit.

 Perdita di peso "statico" e "dinamica"
 Se una delle cause principali della perdita di peso, come sbarazzarsi di chili di grassi di riserva più o meno chiaro, quindi i meccanismi di "attivazione" modalità di bruciare il grasso corporeo dovrebbe abitare. L'attività quotidiana in cui un organismo nedooderzhuyuchy energia dal cibo comincia a bruciare il grasso è chiamato chetosi e fonti di energia in questa fase sono corpi chetonici - i prodotti della digestione dei grassi. Chetosi può essere una conseguenza naturale di quali fattori (disturbi della digestione delle sostanze nutritive da parte del corpo, malattia prolungata) e diversa natura "artificiale". Provocare modo transizione chetosi il corpo può, per esempio, una dieta rigorosa - semplicemente esclusi dalla dieta tutti gli alimenti contenenti carboidrati. Poiché è carboidrati sono la principale fonte di energia "carburante" per il corpo, limitando l'uso di tali prodotti provoca deficit energetico e, di conseguenza, la combustione dei grassi accumulati - cioè, la perdita di peso. Qualsiasi tipo di perdita di peso, suggerendo la creazione di scarsità artificiale di energia, perdita di peso può essere chiamato "dinamico" - cioè, a tali metodi erano efficaci perdita di peso, una persona dovrà fare qualche sforzo. 
 Deficit calorico può essere creato e meno mezzi radicali - non dimenticate che il fabbisogno energetico possono essere naturalmente aumentato o diminuito. L'incremento naturale del fabbisogno energetico può essere chiamato la perdita di peso "statica" - questo metodo funziona anche quando la persona che parla, non fa niente per niente. Naturalmente, per la perdita di peso "statico", nella maggior parte dei casi hanno bisogno di formazione - a meno che, ovviamente, non aspettatevi che tutto il lavoro per creare un deficit calorico si fa dopo una lunga malattia. L'esempio più semplice di perdita di peso "statica" - è la costruzione muscolare: la massa muscolare, più energia il corpo spende sui muscoli "di servizio" - e, quindi, più calorie si bruciano ogni giorno.

 vuole perdere peso sempre alla ricerca di nuovi modi per raggiungere l'armonia. Particolarmente popolari sono varie diete. Recentemente, gli scienziati americani hanno fatto un'altra scoperta nel campo della nutrizione, l'uso di alcuni tipi di alimenti per la colazione può contribuire alla perdita di peso.

 Questo è un uova di gallina. Se combinato con un basso contenuto calorico dieta uova contribuire efficacemente a ridurre il peso negli adulti. Dovrà sostituire la solita colazione

 Questi risultati sono esperti, analizzando i risultati dell'esperimento, a cui hanno partecipato 150 uomini e donne. I volontari sono stati divisi in 4 gruppi: la prima e la seconda seduta su una dieta a basso contenuto calorico, con i primi - uova per la colazione, e il secondo - altri prodotti contenenti la stessa quantità di calorie.

 Il terzo e il quarto gruppo diete aderiscono, ma i membri di uno di loro anche mangiato le uova per la colazione.

 Dopo 2 mesi, gli scienziati valutano i risultati. I volontari del primo e secondo i gruppi hanno perso peso, ma coloro che hanno mangiato le uova al mattino, ha perso il peso del 65% in più rispetto agli altri. Sono stati trovati variazioni nei parametri del terzo e del quarto gruppo.

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