Con la decisione di perdere peso, è apparentemente fare tutto come previsto, ma sei settimane, e il peso e ancora in piedi? Cazzo può rimanere sulla stessa distribuzione per diversi motivi.
 Per mangiare o non mangiare?
 Si consumano più calorie di quanto si spende - purtroppo, il motivo più comune che peso va avanti anche quando il fitness attiva. Un paio di pezzi di torta in onore della nascita di colleghi o di un buon piatto di pasta con salsa di panna in un ristorante - no, non è molto spaventoso, anche se siete a dieta. La cosa principale - non fare una festa del genere gastronomico su base regolare, il meglio - non più di una volta in dieci giorni-quattordici anni.
 In obzhyranni regolare non segnato e le escursioni in palestra non passa, e il peso non è ancora ridotto? Forse il punto è come si mangia nei corsi diurni. Con il consiglio di "non mangiare 3 ore prima classi e 4 ore dopo il" meglio non ascoltare. Pensate al tempo, anche quando la formazione in modo da Doom corpo per 8 ore a digiuno! Questo può aiutare non solo la perdita di peso, ma anche evitare che, rallentando il metabolismo. Stomaco te "grazie" anche da dire.
 Per i diversi tipi di fitness e dello sport adatta dieta diversa. Ma se il vostro obiettivo - è quello di perdere peso da 1-1, 5 ore prima classi migliori spuntino verdure (fresche o cotte), panino luce su pane integrale, per esempio, di tacchino, yogurt. Dopo le lezioni possono mangiare qualcosa di simile dopo 1, 5 ore, la cosa principale - non mangiare troppo. Ma se ci si allena al mattino destra prima di esercizio può e non può mangiare.
 Kardyonahruzky: momento importante

 Scaricare la stampa ogni giorno per mezz'ora e non andare pancia? O il sudore in palestra, caricando muscoli della coscia, e "orecchio popiny", cioè, "calzoni" tutto a posto? Non hai abbastanza kardionahruzok.
 Camminare a ritmo sostenuto, jogging, nuoto - tutto kardionahruzku. E 'molto buona per affrontare l'eccesso di peso per bruciare i grassi, e rafforza così il cuore. Cardio può essere praticato in palestra sul tapis roulant, ellittica, vogatore, stepper; in piscina - nuoto; anche all'aperto - camminare passo svelto.

 La cosa principale - ricordare i primi 20-30 minuti del corpo formazione nutre di glucosio muscolare nel sangue, e quindi comincia ad utilizzare come combustibile odiato noi grasso. E 'meglio impegnare almeno un'ora. Si può iniziare con 35-40 minuti e ogni allenamento estendono per 3-5 minuti.
 Kardyonahruzky non nega altra forma fisica, ma aiuta a perdere peso più velocemente. Il miglior allenamento alternativo: cardio - per il cuore e l'armonia, per esempio, l'allenamento della forza per una bella muscoli di soccorso.
 E nel caso manubri peso
 Parlando di simulatori di alimentazione e tutti i pesi. La scelta di manubri o impostazione del livello di resistenza sul simulatore, dobbiamo ricordare che un sacco di peso aiuta la crescita muscolare. Se svenire dopo 3-5 ripetizioni di esercizi, peso ovviamente grande per voi. Tempi Schwarzenegger Terminator di queste sessioni si risulta improbabile, ma non sbarazzarsi di grasso. Un peso corporeo può aumentare se i muscoli crescono: il muscolo pesa più del grasso.
 Per andare sterline hanno bisogno di un piccolo peso con cui è possibile effettuare il massimo numero di ripetizioni di esercizi sul metodo. Ad esempio, esercizio con manubri aiuterà stringere le braccia, petto e schiena; questo manubri dovrebbero pesare 1, 5 - 3 sterline.

 Cosa zvazhuyetesya?

 Forse non è il vostro peso non va con i vostri pesi e qualcosa che non va? O di come li usate?
 Termini di peso:
 - Alzi sulla bilancia, allo stesso tempo, la migliore - al mattino a stomaco vuoto, dopo aver utilizzato la toilette.
 - Pesato o nello stesso capo, o (meglio) nudo.
 - Utilizzare lo stesso peso - varie scale, soprattutto non molto preciso, può mostrare risultati molto diversi.
 Mettere il peso sulla maggior superficie piana, sul tappeto, Palazzo, vecchio parquet disuguali possono mentire.

 Non pensiamo di dettaglio, che dipende dal nostro peso. Per esempio, acqua da bottiglie di plastica. Contiene ksenoestroheny plastica che imitano gli estrogeni biologici che influenzano l'aumento di peso. Ma fino a quando questo problema è studiato, verificare se si pratica nota e regole dimostrato di "dump ballast."

 1 Dare loro cattive abitudini nel corso della perdita di peso (per esempio, il fumo)?

 A. Le mie chilogrammi da quello che butto fumo sarà più.
 B. No, ma ho gradualmente sbarazzarsi di loro. Ad esempio, l'alcol nella dieta per me - ha vietato.
 D. Bevo un po 'di alcool luce quando o cadere in un partito.
 G. mi sono liberato di cattive abitudini, in primo luogo! Ora è il momento di chili di troppo.

 2 Qual è l'obiettivo impostato per te stesso peso quando perdere?

 A. Voglio perdere peso più rapidamente possibile, ho davvero bisogno!
 B. Voglio un breve periodo di tempo per perdere 10 chili e più.
 B. Ho intenzione di cambiare le loro abitudini alimentari e modalità di esercizio. Peso si scenderà con il giusto approccio.
 G. Voglio sbarazzarsi di chili di troppo in solo una o due aree problematiche.

 3 quanto si mangia l'ultima volta prima di andare a letto?

 A. Dopo 18:00 - no, no!
 B. Tutto dipende interamente il ritmo del mio lavoro e di vita, di solito ceno
 alle 8 di sera, quando vado a letto alle 23.00.
 B. Sempre diversamente: Ho un programma che posso andare a letto tardi e posso passare ore a 11:00. Cerco di non stipare la notte, ma - come sarà.
 H. Hunger mi ferisce maggiormente di notte, soprattutto quando sono a dieta.
 Per dormire, devo mangiare.

 4 Ti scorta di spuntini a beneficio del giorno o non hanno tempo per cucinare a casa?

 R. No, non ho avuto tempo per cucinare, guardare in un cassetto o vecchio mela cioccolato in colleghi klyanchyty. B. A volte zapasayus, se avete tempo. Cerco sempre di portare un sacchetto di frutta o verdura per soddisfare la sua fame (carota, mela, sedano).
 V. Sulla strada per lavorare l'acquisto di qualcosa di più dolci o succhi di frutta. A casa Cucino affatto mai!
 G. Pianificare ogni programma di perdita di peso
 e la cura che i prodotti giusti sono sempre con me. La fame non mi avrebbe trovato a sorpresa anche la fine della giornata!

 5 Quando è stata la prima volta dopo il risveglio Eat?

 A. faccio colazione appena sveglia, ed è esattamente 11:00.
 B. non posso sforzarmi di fare colazione al mattino, correre al lavoro o all'università, e ci sono zapravlyayusya.
 B. Diverso se la mia dieta ordinato qualcosa da mangiare al mattino, poi fare colazione se
 Io non sono a dieta - che non mangiano la mattina.
 D. Prima colazione ho bere almeno mezzo bicchiere di acqua calda a stomaco vuoto. Poi mangiare allo stesso tempo.

 6 Evitate di andare a caffè e ristoranti, come perdere peso?

 R. Sì, ho sempre sofferto e harchuyusya unica casa cibo cucinato, un posto dove andare. Vidirvusya quando la perdita di peso!
 B. A volte mi consegnare il divertimento, andare con gli amici a mangiare qualcosa di gustoso e dannoso. Ma poi cercando di bruciare calorie in eccesso sul simulatore.
 B. cafe Ho sempre ordinare una tazza di caffè e stretch
 lei per la sera, non mangiare troppo.
 G. Certo che no. Ho scelto i pasti rilevanti per la mia dieta.

 7 Quando mettendo l'obiettivo di perdere peso, vi sentirete, il peso, le calorie, l'esercizio fisico?

 R. Sì, credo che ogni giorno calorie zvazhuyus più volte.
 B. No, ho solo mangiare meno e fare di più in palestra.
 D. Sto seguendo per scegliere cibi a basso contenuto calorico
 e zvazhuyus una volta alla settimana.
 G. I zvazhuyus quando penso che non posso perdere peso o pereyila dannose, ma di solito scegliere cibi a basso contenuto calorico.

 8 Nel corso della perdita di peso si guarda che come a dormire la notte?

 R. Penso che meno si dorme, il più sottile.
 B. Sì, io a dormire la notte, almeno 8 ore, perché se nedosypayesh disturbato metabolismo, aumento dell'ormone della fame - grelina.
 D. Ho sempre dormito poco, ma mi manca.
 G. I vidsypayusya nei fine settimana e durante la settimana cercando di evitare la mancanza di sonno, anche se, naturalmente, a volte capita che tardi sdraiarsi e alzarsi presto.

 9 Si controlla la lista degli ingredienti per gli zuccheri nascosti durante la lettura di un'etichetta alimentare?

 R. Non ho mai letto le etichette, se so che prodotto a basso contenuto calorico. Anche se una parte è un po 'di zucchero in più, non mi ha fatto male.
 B. Io di solito non lo faccio non senza zucchero, niente dolci, niente dolci, in modo che una piccola dose di zuccheri nascosti speciale per me ?? non porterà danni.
 D. Io studio attentamente se gli ingredienti di saccarosio, sciroppo di mais, glucosio, fruttosio, maltosio, sciroppo di malto o zucchero della frutta. Se - sì, io non compro tali prodotti.
 G. Cerco di mangiare solo cibi biologici naturali, che sono presenti ingredienti aggiuntivi lì.

 10 Il vostro lavoro o programma di allenamento impediscono impegnarsi in palestra regolarmente e frequentemente?

 A. Purtroppo, sì, ma quando provo quando possibile per andare in un centro fitness a lavorare fuori.
 B. Sì, ma mi fanno allenamento al lavoro o sulla strada per l'ufficio (gambe incrociate, massaggio cervicale, alzarsi ogni 50 minuti a piedi).
 R. No, io sono in alcun modo impegnata in palestra regolarmente, altrimenti non sarei in grado di stare tutto il giorno in ufficio.
 G. faccio palestra tutti i giorni (correre su per le scale) e stagionale, il nuoto e video - estate, pattinaggio e lo sci - in inverno.

 11 Se voi approccio per appesantire corso perdita si pre konsultuyetesya con i medici?

 R. No, ho amici abbastanza consigli e Internet.
 B. No, ma se ho qualcosa zabolilo o corpo reagisce inaspettatamente, ho pereviryayusya un endocrinologo e nutrizionista.
 R. Sì, io konsultuyusya in educazione alimentare.
 G. Sì - nutrizionista e fitness trainer. Per montare una serie di mie aree problematiche e di tener conto delle peculiarità della dieta il mio corpo.

 12 si sceglie una dieta senza grassi?

 R. Sì, certo, perché ho grasso se I tanto desiderio di sbarazzarsi di loro.
 B. No, senza grassi, non posso.
 Grassi V. sono nocivi e disponibile, così ho solo prendere la vostra
 alimenti dieta con grassi benefici (pesce, noci, semi, e anche di lino e olio d'oliva).
 G. mangio cibi grassi al mattino, ma in piccole dosi, mentre la sera tutte le calorie in più che riesce a perdere.

 13 Pensate che in alcune zone del corpo non si può perdere peso, perché è la completezza ereditaria?

 R. Se si perde peso gradualmente e rendere il focus del programma sulle zone da trattare,
 poi col tempo ho perdere peso, e arriva giusto ai miei spessi braccia / gambe / glutei.
 B. Sì, l'ereditarietà gioca un ruolo, ma se si combinano dieta ed esercizio fisico è un buon giudice.
 B. Se si lavora per il programma di perdita di peso, volta a determinate zone, ho perdere peso su questi siti.
 D. Sì, come io non sono a dieta, e anche ancora non può perdere peso.

 contando PUNTEGGIO

 1) A-0, B-10, B-5, G-15
 2) -5 A, B-0, B-15, G-10
 3) A-10, B-15, B-5, G-0
 4) A-0, B-10, B -5, D-15
 5) A-10, B-0, B-5, G-15
 6) A-0, B-10, B-5, G-15
 7) A-5, B-0, B-15, G-10
 8) A-0, B-15, B-5, G-10
 9) A-0, B-5, B-15, G-10
 10) A-5, B-15, B-10, G-5
 11) A-0, B-5, B-10, G-15
 12) A-0, B-5, B-15, G-10
 13) A-15, B-10, B-5, G-0

 COMMENTI:
 Se le vostre risposte avete contato su un 131-195 punti, le vostre probabilità di vincita sono alte: si seguono le regole di base del ragionevole, efficace perdita di peso.

 Se avete totalizzato tra 91 e 130 punti, sei sulla strada giusta, ma alcuni
 idee sbagliate è ancora necessario per dissipare. Inviateci le vostre domande o chiedere на@veneto.ru li on-line sul nostro sito web www .. Le risposte a questi si ottiene dai migliori esperti del mondo e la capitale.

 si segna 68-90 punti, e non c'è da stupirsi che i vostri sforzi non hanno avuto successo, e la realizzazione non sei niente, si dovrebbe smettere di perdere peso. Hai ancora bisogno di imparare molto, in modo da leggere il più possibile!

 Hai totalizzato 0-67 punti? È solo che non vuole (pigro, non necessario) per perdere peso. Sei felice con la tua figura. Anche se a volte, per la società, cedendo alla moda uno stile di vita sano, si tenta di cambiare qualcosa. Leggi: Il numero può andare in qualità, e una volta che si vuole prendere finalmente la cura del loro aspetto e la salute. Basta provare!

 La domanda è che cosa in realtà si sta facendo per l'eccesso di peso, come ho capito che era.

 In primo luogo, il peso può andare immediatamente e molto, e non guardare le trasmissioni in televisione, dove i partecipanti hanno perso peso in dieci sterline al mese.

 Più precisamente, è possibile guardare, ma non uguale valore.

 Questi spettacoli fanno che da sola, perdere peso, e tutto il giorno che lo ha inviato.

 Se basta sedersi su una dieta, il peso non è ancora ridotta, può essere necessario questa dieta è poco adatto o non adatto a tutti.

 Se sei esercizio attivo, e il cibo non è fatta aggiustamenti, o si po 'di esercizio, o mangiare più dopo queste sessioni.

 L'approccio deve essere globale, restrizioni sui prodotti alimentari, da un lato, e l'attività fisica, dall'altro.

 E anche allora, il peso non è giusto, non è veloce come si desidera, diminuirà.

 Se si vuole, si può mettere nel vostro piano di perdita di peso giorni di digiuno quando si mangia solo frutta e bere solo acqua minerale o succo di frutta.

 Se sta assumendo pillole per la perdita di peso, il risultato può essere tutto ciò che si desidera, e semplice mancanza di risultati, non è il peggio che può essere.

 Tale intervento, il metabolismo, di solito un non una buona fine, anche se non immediatamente.

 Così pensa per te stesso, per qualsiasi motivo, il peso non si riduce. Tutto

 Si va buona fortuna, e buona salute.

 Probabilmente non vedere di nuovo una pubblicità interessante uno dei molti massaggiatori dimagranti popolari ora. Ora che la bellezza e l'armonia sono valutati particolarmente elevata, non tutti sono pronti ad abbandonare il cibo abbondante e stili di vita sedentari, in modo da questi modi naturali per perdere peso, come la nutrizione e lo sport non sempre ricevono abbastanza attenzione. Ma tutti i prodotti che promettono perdita di peso senza limitazione nel cibo e in generale qualsiasi tipo di sforzo è stato di eccessivo interesse.

 Massaggiatore corpo snellente se efficace?

 Credendo di pubblicità, molti credono che si può mangiare le patate fritte con tre torte, marmellate con la torta e perdere peso semplicemente usando il massaggiatore. In realtà, la risposta alla domanda se massaggiatore aiuta a perdere peso, complesso e ambiguo. Questa cosa dà solo un effetto supplementare, e se lo si utilizza, senza dieta e altri sport - non guardare come quelle ragazze con sottile pubblicità podkachennyy.

 Aspettatevi che si mangia orribile, e il massaggiatore fa tutto per voi, almeno, ingenuo. Potete usarlo come una misura aggiuntiva, ma se il suo valore è grande abbastanza per voi - come pensare se ne vale la pena. E senza il massaggiatore sulla nutrizione e sport a perdere peso rapidamente.

 Abbiamo sempre perdere peso allo stesso modo: quando il numero di calorie che l'energia che ci dà il cibo è meno che il vostro corpo consuma. In questo caso, il corpo si rompe i vecchi depositi di grasso, e noi diventiamo più sottile. Ciò può essere ottenuto in due modi: mangiare meno, riducendo il flusso di calorie e costringendo il corpo sprecare accumulo o esercitare molto e spesso spendere più calorie che riceve. Tuttavia, Massaggiatori danno così poche calorie, è difficile parlare della loro efficacia.

 Vibrazione Cintura dimagrante massaggiatore

 Vibro è un dispositivo che ha l'effetto di massaggio. Pubblicità promette che è - un sostituto completo per l'idoneità pigri. Non solo è l'area del dispositivo è piccolo, e "pompa" il loro corpo intero saranno molte ore di esercizio fisico, quindi è anche un rapporto molto indiretto per la perdita di peso, perché le calorie si bruciano molto poco.

 Tuttavia, va osservato che nella lotta contro massaggiatori cellulite si mostrano molto bene, specialmente in combinazione con creme speciali e dieta adeguata.

 Vacuum Massager Slimming

 Massaggiatori vuoto sono semplici, a prezzi accessibili e di buona cellulite combattimento. La loro azione ricorda lattine influenza o coppettazione massaggio. Come potete immaginare, questo non è certo il migliore dimagrante massaggiatore perché non ha alcun effetto bruciare calorie, ma aumenta solo la circolazione del sangue.

 Ha senso utilizzare solo se si desidera qualcosa per migliorare l'effetto della dieta - aumento del flusso di sangue alla zona, che può contribuire in qualche modo serraggio dei muscoli.

 Sauna massaggio dimagrante pancia

 Per molto tempo per un'efficace massaggiatore dimagrante massaggiatore sauna pubblicato. In realtà, questa procedura non bruciare i grassi, ma espelle solo il liquido in eccesso. E si dovrebbe bere - corpo e prendere subito la sua. La perdita di peso che si ottiene in questo caso, solo temporaneo, e non dà effetti a lungo termine, come nulla a che fare con il vero zhiroszhihaniya meccanismo.

 Quale Massager Slimming meglio?

 Qualsiasi massaggiatore dimagrante elettronico o manuale stesso fallisce. La maggior parte di loro non sono in grado di influenzare il peso senza dieta e sport. Tuttavia, la dieta e l'esercizio fisico, senza massaggiatore danno ottimi risultati.

 Al giorno d'oggi, molti di coloro che hanno familiarità con il tipo di yoga, yoga kundalini lì, hatha yoga, speciale, Laya Yoga, ma di recente si è anche yoga per la perdita di pesoChe ha causato polemiche tra chi soffre di perdere peso.

 Recentemente, la stampa ha pubblicato i risultati di una ricerca condotta da scienziati della Nuova Zelanda su questioni di normalizzazione del peso e provoca obesità.

 Lo studio ha coinvolto 225 donne che erano obesi e cercando di perdere peso. I ricercatori hanno diviso le donne in 3 gruppi. Ogni gruppo è stato assegnato un proprio metodo di perdita di peso.

 Il primo gruppo è stata assegnata una corretta dieta e all'esercizio fisico. Il secondo gruppo ha appena dato lezioni sulla corretta alimentazione. Infine, il terzo gruppo è stato per corsi di yoga e meditazione, inoltre, sono invitati a presentarsi sempre in futuro, dopo le sessioni del corso.

 L'intero corso dello studio ha preso due settimane.

 Nell'esperimento, tutte le donne sono riuscite a stabilizzare il loro peso, ma è riuscito solo a perdere peso soggetti del terzo gruppo, che esercitano lo yoga e la meditazione, in media, il loro peso in due settimane è diminuito del 2, 5 kg.

 Pertanto, il risultato principale di questo esperimento è concluso che il rilassamento è il modo più efficace e naturale per perdere peso, questo metodo è più efficace di dieta.

 Inoltre, gli scienziati dell'esperimento hanno collegato le seguenti conclusioni:

 - Le persone in uno stato di ansia e di stress stanno perdendo il controllo dell'assunzione di cibo, e questi periodi di vita cresce in modo incontrollabile desiderio di consumare alimenti ipercalorici;

 - Anche se la gente solo ricordarsi di mangiare a destra, è l'assunzione di cibo di controllo, che aiuta a normalizzare il peso.

 Fonte:

 Qualsiasi cane carboidrati necessari. Nel corpo di cani in crescita deve venire carboidrati. Con la loro mancanza di metabolismo dieta equilibrio e di energia drasticamente cambiare il carattere. Nonostante il fatto che il corpo ha bisogno di energia in una dieta povera di carboidrati è coperto da pasto grassi e proteine, la modifica al crescente organismo non è indifferente. Ciò si traduce in crescita più lenta, i prodotti tossici del metabolismo (corpi chetonici), violazione del equilibrio acido-base del corpo e vari fenomeni patologici, che si riflette nel processo di crescita.

 La crescita dei cuccioli e cani giovani dipende dal contenuto di carboidrati nella dieta e la loro qualità. Nel primo periodo di crescita è particolarmente importante includere nella dieta lehkoperevari E-carboidrati, e proteynovoe atteggiamento dovrebbe essere stretto.

 Dog carboidrati necessari. Il contenuto di carboidrati nella dieta di cuccioli e cani giovani dovrebbe essere di circa 14 g per 1 kg di peso vivo al giorno.

 Fibra relativa al complesso carboidrati-polisaharidami, il contenuto ottimale di diete nello stimolare lo sviluppo del tratto gastrointestinale e fornisce normale funzionamento.

 La fibra è necessario in piccole quantità per i cuccioli in crescita e giovane, di circa 1, 5 g per 1 kg di peso vivo corporeo al giorno.

 Zuccheri semplici (glucosio, fruttosio, etc.) sono ben digeribile e necessario per cuccioli di vita e giovani cani nutrienti. E 'importante il giusto equilibrio nella dieta di carboidrati e proteine. Secondo uno studio per cuccioli e cani giovani di piccole e medie specie dovrebbe essere nel range 0, 9-1, per cuccioli e cani giovani di taglia grande - 0, 8-1.

 Cuccioli e cani giovani hanno bisogno anche di grassi. Le esigenze di questi piccoli, ma il grasso è necessario per cani come un fornitore di alcuni acidi grassi essenziali, linoleico, linolenico, arachidonico. Cane grasso, soprattutto fosfotidy, è la fonte di un certo numero di altri composti biologicamente attivi inclusi lecitina. Ruolo importante da svolgere in grassi vitamina nutrizione. Per cuccioli e cani giovani per 1 kg di peso vivo bisogno di 2, 6 grammi di grasso al giorno, che è il 33% rispetto alla necessità di proteine.

 Cibo per cani secco combinato e consigli per tutte le occasioni

 Scienziati giapponesi lavorando attivamente per creare dolci per la perdita di peso. Glutton che sognano di perdere peso, ma non può rinunciare dolci, può mangiare torte e pasticcini per la perdita di peso. Come con torte e pasticcini può perdere peso?

 In dimagrimento dolci contenenti tale sostanza come dihidrokapsiat, attraverso il quale l'accelerazione del metabolismo. Di per sé dihidrokapsiat insapore, contenuta in alcuni tipi di pepe.

 Inoltre, dihidrokapsiat considerato sicuro per il consumo.

 I giapponesi credono che la dolcezza di aiuto dihidrokapsiatom perdere peso. Nutrizionisti dubitano che i dolci saranno efficaci nella lotta contro l'obesità. A loro avviso, l'efficacia di tali dolci per la perdita di peso sarà minimo. Per ottenere buoni risultati e perdere peso, non si deve solo prendere dolci da dihidrokapsiatom ma anche condurre una vita attiva, così come andare su una dieta sana.

 La fame, concomitanti maggior parte delle diete è il desiderio di mangiare qualcosa di dolce. Pobaluesh te dolce - ottenere le calorie in eccesso che vanno a detrimento dieta. C'è una via d'uscita da questo circolo vizioso? Si scopre che molti dolci hanno a basso contenuto calorico, e l'uso prudente di questi prodotti non interesserà la figura. Tuttavia, se si mangia dolci pasto principale, poi dolce da dessert rappresenta un grande pericolo per le cifre. CALORIE alcuni dolci superano pasto calorico composto da tre portate. Alta dolce calorie illustrato il contenuto di un gran numero di grassi e carboidrati.

 Lo zucchero è il carboidrato principale che compongono il dessert. Dovrebbe essere sostituito da fruttosio che non è così pericoloso per la figura. Prodotti con sabbia e pasta sfoglia causando gravi danni alla tua figura, perché il test batch utilizza una grande quantità di grasso. Burro crema che generosamente insaporito pasticceri loro prodotti, ha il più alto contenuto calorico.

 Scegli dolce con panna acida o crema di yogurt. Pasta sfoglia e pasta sfoglia e una crema con il contenuto calorico più alto - fino a 500 calorie. In molti dei vostri cheesecake e meringa gamme torta calorie preferiti 450-600 calorie.

 In marshmallows e caramelle, no dolci meno squisiti, calorie, 300 calorie per 100 grammi. Il vantaggio di questi dolci nel fatto che non vi è quasi nessun grasso, e pectina, che fa parte dei prodotti, rafforza il sistema immunitario e aumenta la resistenza a infezioni virali. In marmellata, oltre alla sostanza utile contiene pectina agar, che purifica efficacemente il corpo di tossine e migliora la funzione epatica.
 Frutta e gelatina di bacche sani ea basso contenuto calorico dessert. I loro calorie 200 calorie. Composizione gelatina rinforza le articolazioni e del sistema scheletrico.

 Foto Shutterstock

 Questo non è sorprendente, dicono gli scienziati britannici. Dopo uova vysokozhyvylnyy, ma non causa alcun danno alla figura. Recenti studi hanno dimostrato che le uova - una grande fonte di proteine, vitamine D e B12, "arricchite" aminoacidi essenziali del corpo. E, soprattutto, un uovo di medie dimensioni contiene meno di 80 calorie nuovamente dimostrando così la sua indispensabilità nella dieta sviluppata anche a dieta più rigida. Anche Margaret Thatcher, al momento, non ha nascosto il fatto che, grazie al sottile le uova, piuttosto - breve dieta ". 28 uova alla settimana"

 Ricordate, solo un uovo al giorno fornirà necessario rifornimento di vitamina D nel corpo, rafforzare le ossa e prevenire le malattie cardiache. "ha segnato i bulbi oculari" e altre sostanze nutritive "poleznostyamy" uova per la colazione - un altro piccolo contributo al vostro stile di vita sano, dicono gli autori. Io consiglio: Assicurarsi di includere le uova nel menù giornaliero.

 Fonte: www.marieclaire.co.uk

 Una volta diagnosticata la "depressione", il medico le chiederà di varie opzioni di trattamento.

 La scelta del trattamento più appropriato della depressione dipende dal tipo di depressione e la salute generale. Per esempio, alcuni pazienti affetti da depressione clinica, la terapia raccomandata, così come antidepressivi e ricevono solo altri antidepressivi prescritti. È anche possibile utilizzare ECT (ECT), o cosiddetta terapia elettroconvulsiva. Questa procedura è consigliata nei casi in cui i trattamenti tradizionali per la depressione sono stati inefficaci.
 Qualunque sia il trattamento della depressione non nominare un medico, è importante capire che nessun trattamento darà risultati immediati. Potrebbe essere necessario provare diversi antidepressivi di trovare la migliore per voi prodotto. Al fine di realizzare un efficace antidepressivo o no, si dovrebbe prendere un paio di settimane. E 'quindi importante mantenere la pazienza e non perdere la pazienza. Fidatevi del medico e le sue decisioni mediche - questo ti aiuterà a trovare l'opzione di trattamento della depressione che è giusto per te.
 Quali sono gli antidepressivi?
 Antidepressivi - farmaci psicotropi che elevano l'umore e alleviare l'ansia. Antidepressivi aiutano a combattere la tristezza sfrenata e la disperazione vissuta dai pazienti con depressione. A differenza di tranquillanti benzodiazepine, antidepressivi non causare dipendenza e ritiro di e hanno pochi effetti collaterali.
 Come fare antidepressivi?
 Si ritiene che la depressione è causata da una diminuzione della concentrazione di tre neurotrasmettitori nelle sinapsi del cervello: noradrenalina, serotonina e dopamina. Mediatori agiscono come intermediario nella trasmissione di segnali elettrici (informazioni) tra i neuroni del cervello. Antidepressivi regolano la concentrazione di uno o più di questi mediatori e meccanismi correttivi del cervello che sono affetti da depressione.
 Quali gruppi sono gli antidepressivi?
 Ci sono diversi gruppi di antidepressivi:
 Inibitori assorbimento selettivo della serotonina (YYPS). YYPS blocco reuptake (reuptake) della serotonina, con conseguente aumento della concentrazione di questo mediatore. Inibitori influenzano serotonina senza influenzare gli altri neurotrasmettitori, così quasi senza effetti collaterali causa.

 Questo gruppo comprende fluoxetina (Prozac), Paroxetina (Paxil), fluvoxamina (duvoks) e sertralina (Zoloft). Gli inibitori della ricaptazione della serotonina e della noradrenalina (IOZSN). IOZSN aumentare la concentrazione di serotonina e noradrenalina, sono caratterizzati da effetti collaterali minimi ed è ben tollerata. Con IOZNS includere venlafaxina (Velaksyn), duloxetina (simbalta) Milnacipran (Excel). Gli antidepressivi triciclici (TCA). TCA aumento della concentrazione cerebrale di serotonina e noradrenalina, riducendo l'assorbimento di neuroni. Gli antidepressivi triciclici è più veloce rispetto ad altre classi di farmaci, ma hanno più effetti collaterali. In genere, quando i medici prescrittori altri antidepressivi erano inefficaci. Inibitori della monoamino-ossidasi (MAO). IMOA impedisce l'azione della monoamino ossidasi contenuta nelle terminazioni nervose. Questo enzima rompe neurotrasmettitori come la serotonina e la noradrenalina. Il principale IMAO è feniuzin, tranilcipromina e isocarboxazid. Inibitori della monoamino ossidasi somministrati come ultima risorsa, quando tutti gli altri trattamenti hanno fallito. IMAO interagire con le sostanze contenute in alcuni alimenti (formaggi, senso di colpa) e farmaci, così ricevendo IMAO dovrebbe essere accompagnata da una dieta rigorosa. Ci antidepressivi che non appartengono a nessuno dei gruppi descritti come diverso da loro composizione chimica e meccanismo d'azione. 
 Perché nel trattamento della depressione prescritto stimolanti?
 A volte con antidepressivi prescritti stimolanti o farmaci anti-ansia, soprattutto se il paziente diverso da depressione, c'è un'altra malattia mentale. Ma questi farmaci non sono efficaci nel trattamento della depressione, se prese senza antidepressivi.
 Qual è il ruolo della psicoterapia nel trattamento della depressione?
 L'essenza della psicoterapia nel trattamento della depressione è di insegnare al paziente a riconoscere e controllare le proprie emozioni e sentimenti. Tali competenze potranno aiutare il paziente ad affrontare situazioni di stress quotidiano e valorizzare il farmaco azione intrapresa. Ci sono diversi tipi di psicoterapia, come individuo, famiglia o gruppo. Il medico vi aiuterà a scegliere il più adatto per voi.

 Non tutti i succhi sono ugualmente utili. Quelli di noi nei negozi può essere francamente pericoloso.

 Succhi confezionati

 Spesso letto succo parte? C'è notato una piccola scritta "succo frazione di massa" e l'interesse, di solito tra 25 e 50. Altro non è in alcun succo. L'ingrediente principale succo confezionato - acqua. Ebbene, se aggiunto solo zucchero e acido citrico. Ma ci sono anche i sapori e dagli edulcoranti.

 Se possibile, preferibilmente abbandonare completamente i succhi negozio o scegliere quelli che sono progettati per i bambini. La maggior parte dei produttori di alimenti per l'infanzia cura composizione su. Pertanto, i vantaggi di succo per bambini per adulti saranno più.

 Il miglior succo - fresco

 In succhi svezhevyzhatyh massimi di vitamine e quindi beneficio. Anche se le opinioni sono divise tra nutrizionisti. Alcuni credono che è meglio mangiare la frutta al posto del succo di spremere da loro, sostenendo che, sempre nel nostro corpo, succo troppo rapidamente assorbito e dà il rilascio di glucosio nel sangue. I frutti sono digeriti lentamente, quindi si verifica zucchero picco.

 Altri nutrizionisti, al contrario, "due mani" per i succhi polpa e vari puree di frutta. Ecco perché sono così facilmente digeribile e può essere una grande merenda.

 Ma torniamo al succo. Quale succo è utile bere? Per ogni caso, il loro succo. Per esempio, per proteggere ulteriormente corpo durante raffreddori ben prendere succo d'arancia. Vitamina C pura rafforzare il sistema immunitario e vasi sanguigni, aggiunge la resistenza e aumentare il tono.

 Per coloro che sono seduti su una dieta è ideale - succo di pomodoro. Unisce due componenti chiave: a basso contenuto calorico e nutriente.

 Nel succo di pomodoro tanto askorbinki e ferro, oltre a importanti licopene, che aiuta la salute degli uomini di supporto.

 Il succo di carota è utile per la visione e la pelle. Contiene carotene rimane giovane corpo. Questo succo è arancione e ferro, calcio e fosforo. Tuttavia, se il pomodoro o succo d'arancia può essere bevuto in quantità illimitata, poi la carota in modo da non fare.

 Ci sono alcune regole per l'uso di succo di carota. Deve essere diluito Apple o qualsiasi altro succo di frutta, bere piccole dosi e dopo spremitura dare settle. Per che cosa? Da un gran numero di carotene, ottiene regolarmente nel vostro corpo, la pelle può pozhovtity. Inoltre succo di carota è facilmente avvelenato. È possibile torturare nausea, diarrea e febbre.

 Uva e albicocca succhi ricchi di potassio, che è richiesto muscolo cardiaco. Tuttavia, e l'altra contenente una grande quantità di zucchero, così dieta o persone che soffrono di diabete per monitorare l'uso di questi succhi.

 Nessuno di questi può essere confrontato con succo di mela. Succo di mela ha tutte le caratteristiche che abbiamo descrittoFerro, buono per pectina di sangue - per purificare il corpo.

 Non solo i succhi di frutta hanno poteri miracolosi. Verdure in alcun modo inferiori a loro, e non solo carote e pomodori. Cavolo, barbabietole, cetriolo, succo di zucca - una fonte di vitamine. E immaginate se si mescolano i succhi di frutta e verdura, e anche aggiungere una bacca. Ottenere un mix "fusion"!

 La cosa principale è sapere quando fermarsi e non "bere giù." Cheers!