Con una dieta almeno una volta nella loro vita, ma di fronte probabilmente quasi ognuno di noi. Essa può essere libero, e limiti rigorosi. Calcolato per un paio di giorni e 2-3 settimane. I nutrizionisti stanno sviluppando programmi speciali per applicazioni di massa e individualmente. Ma la dieta è efficace? E perché alcuni metodi non ci portano risultati, anche se altro aiuto?

 La prima volta che iniziato con il termine "dieta" e ci sono domande su di esso, ci auguriamo che questo articolo vi aiuterà a prendere le decisioni giuste e raggiungere l'obiettivo desiderato.

 Ricordate, prima di tutto, non si può costruire il vostro corpo per una dieta rigorosa senza consultare uno specialista. La ricerca ha dimostrato che la dieta ideale - è il regime e la composizione degli alimenti che ha trovato singolarmente con tutte le caratteristiche genetiche e fisiologiche della persona che vuole perdere peso. Metodo molto inefficiente che è quando è selezionata la dieta a base di popolarità e successo nel perdere peso gli altri. Inoltre, è possibile non solo ottenere il risultato desiderato, ma anche danneggiare l'esaurimento del suo corpo, il restauro di cui non ha bisogno di così poco tempo e fatica.

 Ad esempio, vi è una categoria di persone i cui corpi si rompe naturalmente i carboidrati nel vostro sistema, non come gli altri. Da questo, se una persona si siede sulla dieta carboidrati, dove non mangiare cibi grassi, anziché la desiderata riduzione dei livelli di colesterolo nel sangue può diventare piuttosto l'immagine opposta.

 È anche possibile rivedere il sistema di digestione e assimilazione del cibo, tutti lavorano in modo diverso. Questo fatto vale anche per sazietà quando smettiamo periodicamente mangiare.

 Ciò è facilitato dal alcuni processi meccanici complessi che regolano non possiamo. In questo importante ruolo svolto dal volume di cibo consumato, ciascuno quell'individuo.

 Dieta efficace e opportunamente selezionati non deve assumere un forte senso di fame a causa della sua voglia di perdere peso.

 Ogni corpo ha una propria fornitura di vitamine, minerali, proteine, grassi e carboidrati, quindi, ogni persona ha bisogno di una certa composizione di cibo consumato. Ciò si riflette nella maggior parte dei casi è il cibo che ci tira con forza irresistibile, e che non si sente alcun desiderio. Pertanto, si dovrebbe scegliere una dieta anche analizzato le loro preferenze e gusti.

 La qualità del cibo è anche notevolmente influenza la sensazione di pienezza del corpo, in particolare per il livello di proteine ​​e grassi in prodotti alimentari. Grazie a loro, il processo di secrezione di un certo numero di enzimi digestivi, che a sua volta non solo abbattere proteine ​​e grassi, e cervello e trasmettere informazioni che consuma. Quando il corpo inizia ad essere un guasto, come l'emergere di eccesso di peso, è possibile che i metodi standard di controllo dieta non aiuterà. In questi casi è meglio fare affidamento sul lavoro di dietisti esperti a cui si fa riferimento.

 Quindi, in conclusione, separiamo tutte le dichiarazioni di cui sopra: scegliere una dieta senza pregiudizio per la loro salute; si applicano, nella maggior parte dei casi, quei cibi che ti piacciono; scegliere saggiamente programma di perdita di peso in cui le linee guida a venire sensazione modo di pienezza; non trascurare l'opinione di esperti nel campo della nutrizione; ascoltare i desideri del vostro corpo.

 Negli ultimi anni, i nutrizionisti hanno scoperto che ogni persona che è cresciuta in determinate aree o zona climatica naturale, tutti utili consumare alimenti ivi.

 Zuppa come fenomeno culturale

 Poche storie umoristiche più spiritoso borscht ricetta offerta da chef francesi o australiani. No, naturalmente, questo piatto è preparato in alcuni luoghi e non può certamente immigrati dall'ex Unione Sovietica, ma queste abilità rimangono al massimo un paio di generazioni. Mia madre insegna ancora la figlia o il figlio a cucinare la zuppa con carne, ma che il trasferimento di competenze avrà quindi nessuno. Una nuova generazione di immigrati attaccato ai valori occidentali, preferendo fast food.

 Operazioni preliminari - zuppa e affettato Ricette - parte della cultura popolare vivente, che, come sapete, non sradicare. Borscht ricetta ogni famiglia possiede. In ogni caso, si inizia con la preparazione di carne cottura. Per non perdere tempo, si può immediatamente iniziare a preparare il riempimento. Ciò è in gran parte in termini di tempo di che non piace fare un paesi "civili" che si trovano su hamburger e salsicce. Primi verdura - barbabietole, cavoli, patate, cipolle, carote e peperoni possibilmente, lavare e pulire il necessario. Quindi, tagliare, e, a seconda della ricetta borsch ciò che è selezionato: per bunker - cubi per l'ucraino - cubi oblunghi. Barbabietole dovrebbero essere tagliati a listarelle molto sottili. Pomodori nella quantità di due pezzi da pulire. Tuttavia, a volte usato pasta invece di pomodoro.

 Refill Vegetable - Due approcci

 Mentre queste complesse operazioni sono state effettuate, brodo bolle. Si può lavorare in due modi - lavare la carne e riempirlo con acqua nuova o rimuovere il rumore che coagulato proteine ​​e sangue. Il primo metodo, in termini di nutrizione, meglio, ma meno brodo.

 Quando la carne è provarylosya poco, è il momento di aggiungere le patate. Ha tagliato abbastanza grande. Prodotta radice brodo vegetale per circa quindici minuti. Con altre verdure possono ancora agire in modo diverso. Nella ristorazione fritto adottato, cioè ricariche prosmazhuvaty. Questo processo non dura a lungo, qualche minuto e tutto sembra bene, ma a volte la gente non vuole mangiare a casa in stolovskoy e il gusto va così. Casa borscht ricetta facile - riempimento cavolo affettato, barbabietole, cipolle, peperone, carote e purè di pomodoro direttamente nella minestra gorgogliante. Il sapore è odore fresco e gradevole. Almeno, venti minuti dopo, cavolo riempito, tritare finemente troppo.

 I segreti del borsch ucraino

 Ricetta solito semplice borsch, ma c'è un dettaglio importante - i prodotti segnalibri sequenza. Sembra essere semplice: nastruhannoho ingredienti addormentarsi in una pentola e poi attendere fino a cottura. Solo in questo caso non sarà minestra, zuppa e un po '. Alcune verdure rozvaryatsya, gli altri sarà più o meno commestibili, ma nel complesso - non forma né gusto. Ed è necessario e poi, e più. Tuttavia, questo non è consumato segreti della cucina. Ukrainian borscht ricetta Salou. Si può libra con aglio e aggiungere la fase finale in pasto o ciccioli frittura quasi pronto, ma in questo modo è un altro segreto. Grasso per borscht è meglio usare quella che già si trovava in frigo e ne ha fatto un po 'pozhovtity. Dà un sapore di quanto poco può abbinare. Ma aglio ancora bisogno di aggiungere. E ancora, la zuppa può, ovviamente, è allo stesso tempo, ma il gusto è raccolto in seguito, anche il giorno. E 'necessario con panna acida, un verde poco superiore nasypayuchy fette (aneto e prezzemolo). Un ultimo mistero. Sia che sia selezionato borscht ricetta, più la padella, quindi è più buono. Perché è così - non si sa, anche in Ucraina. 

 Fastest successo attende coloro che sviluppano peso programma di perdita sulla base della sua costituzione. Khudeem sotto la costituzione / Shutterstock

 I principali tipi di costituzione - fragile astenik, muscolare e sciolto normostenik hiperstenik - noti a tutti. Ma un sacco di gente non può essere attribuito ad una di queste, in modo da sviluppare una strategia per migliorare la forma migliore classificazione uso che tenga conto include anche grasso.
 Cominciamo con un piccolo test. Estrarre pancia, mani per fissare i bordi inferiori delle nervature. Se l'angolo tra le mani dritto - tu sei il tipo omogeneo. Acuto angolo caratteristico di androydnoho tipo muto - per hynoydnoho.

 Tipo omogeneo. Muscoli Relief moderatamente sviluppati strato di grasso. Spalle leggermente fianchi più larghi, la cifra è proporzionale, chilogrammi "distribuiti" in modo uniforme in tutto il corpo.

 Dieta. Cercare di mangiare ogni giorno a uno stesso tempo, non mordere che non tiene scioperi della fame, ma non mangiare troppo. Restrizioni il menu è quasi arrivati. Anche una piccola quantità di dolci e alimenti grassi permesso. Se si vuole perdere peso, quindi effettuare l'accento sull'attività fisica.

 Esercizi. Formazione della durata di 40 minuti o più - perché il grasso viene bruciato solo dopo mezz'ora di lavoro sul corpo. Il fare jogging più adatto e passeggiate, nuoto e ciclismo. Se si vuole accelerare il grasso brucia allenamenti per aggiungere massaggi e altro ancora sono sulla parte esterna.

 Tipo Hinoidnyy. La crescita della media media o al di sotto. Il dato è più simile a una pera, vita stretta, spalle sono significativamente cosce troppo pesanti, glutei e gambe sono piene. L'uomo con la figura ampia ossa e relativamente brevi braccia e gambe. I chili di troppo depositati in vita e al di sotto. Il tessuto adiposo predomina su muscoli e ossa.

 Dieta. Il tuo corpo è incline alla ritenzione di liquidi, il che significa - e alla comparsa di cellulite e di edema.

 Completamente rinunciare a cibi salati, in particolare di formaggi e salumi - sale contribuisce all'accumulo di liquidi in eccesso. Sostituire il tessuto adiposo di aiuto proteine ​​muscolari. Deve essere presente in ogni pasto. Se - un vegetariano, mangiare semi di grano, germogli di asparagi e una varietà di fagioli, particolarmente ricca di proteine. I pasti sono al vapore, alla griglia o al forno. Il prodotto più dannoso per voi è lo zucchero. Stampa liquidi in eccesso dal corpo per aiutare l'acqua, tè e frutta.

 Esercizi. Provate a fare nuoto e acqua gym. Non mi piace l'acqua - più in bicicletta o sui pattini a rotelle. Procedure linfodrenaggio, anticellulite e massaggio al miele, impacchi sono una grande aggiunta allo sport.

 Tipo di Android. La figura assomiglia ad un triangolo rovesciato, anche le spalle più larghe. Quando si popravlyayetesya, recuperando parte superiore del corpo. Forse osso sottile, in modo che i piedi, le mani e le dita - lungo e aggraziato.

 Dieta. Per la vostra figura pericolosamente veloce mangiare e bere i costi prima dei pasti, non mangiare. Dovrebbero essere esclusi dalle dolci alimentari. Al mattino desiderabile avere più strettamente e lasciare la cena nemico. Verdure e zuppe vapore dovrebbero essere i tuoi migliori amici, aiutano attivare il sistema digestivo. Ma fagioli, bibite e tutti i prodotti lattiero-caseari, tranne lo yogurt e lo yogurt zuccherato controindicati.

 Esercizi. I piedi sono sempre sottili. Pertanto, per perdere peso, soprattutto attenzione dovrebbe essere rivolta ai muscoli addominali. È necessario fare una figura più femminile e nascondere una grande differenza tra le spalle e fianchi. Iscriviti per le sessioni di esercizi yoga, meditazione, respirazione. Queste classi aiutano rilassarsi e alleviare lo stress. Infatti, la circolazione del sangue attraverso di essa, che è una delle cause di grasso intorno alla vita e sopra. Ottenere massaggiatore e camminare attraverso le aree problematiche. Non dimenticare di nuoto e danza.

 La dieta può essere selezionato in base ai punti di forza e di debolezza del vostro segno zodiacale. Come perdere peso si dirà stelle / shutterrstock

 Ariete
 Chi è la colpa. Solo pigro. E catturare diete alla moda. Anche il digiuno stretto darà grande effetto e ancora meno manterrà il livello raggiunto.
 Cosa fare. Se hai ancora bisogno di ridurre la quantità - dovrebbe agire maniera attiva. Il principale (e quasi solo) Medicina - sport. E i risultati sportivi e le registrazioni, fitness non è sufficiente. Beh, fa appello alla maggioranza di Aries, hanno un sacco di energia e di ambizione, anche, tutto va bene. Ma il carico deve costantemente aumentare. Dovrebbe rimanere bloccati in qualche modo, e tutto verrà a nulla, e poco ha perso chili e centimetri di nuovo.

 Toro
 Chi è la colpa. L'amore per il cibo delizioso e non sempre in buona salute. La dieta non è dannoso per la salute e l'umore. Hungry Toro si arrabbia e scontroso.
 Cosa fare. Nel frattempo, fame, contrariamente alla credenza popolare questo segno, il Toro non vredno. Ma la dieta lunga, nessuno di loro non si può. Un effetto molto più grande (e duratura) può essere ottenuto dal regime: mangiare rigorosamente a ore, non mangiare un pasto pesante prima di mezzogiorno, cena per sei ore prima di coricarsi. Tali norme producono un effetto sorprendente. E, cosa più importante, per sostenere un limite di tempo Toro molto più facile che dare il suo amante, anche dannoso, piatti.

 Gemelli
 Chi è la colpa. Casualità nella dieta, spuntini frequenti e la mancanza di qualsiasi natura sistemi in questo senso. Non fa nemmeno una mobilità fantastica insita in questo segno.
 Cosa fare. Il digiuno e anche la dieta è assolutamente controindicati gemelli - in modo da poter ottenere un sacco di malattie. Per non perdere la forma ed allo stesso tempo non prendere in giro suo corpo, gemello necessario cambiare la frequenza loro gusti, soprattutto perché tutto il resto lo fanno costantemente. E più innovazione! Soia e ipocalorici sostituti prodotti preferiti, frutti esotici di ogni giorno cucina di un altro paese - il più efficace.

 Cancro
 Chi è la colpa. Lo stress. Rientrano in (spesso attraverso maggiore vulnerabilità) in depressione, il cancro sta cercando di compensare il cibo disagio. E mentre un grande credente nel principio che tutto ciò che utile salito bocca, il risultato e guadagna disturbi digestivi e disturbi metabolici.
 Cosa fare. La chiave per normalizzare il metabolismo del cancro deve essere ricercata in psicologia. Senza una corretta umore vitale per figura snella. L'arma principale di chili in eccesso dovrebbe essere lavoro interno, come la formazione uditiva o altro umore di gestione della tecnologia: Raja Yoga meditazione. Inoltre, il Cancer periodicamente bisogno di nascondersi da tutti nel suo buco e stare lì in pace e solitudine.

 Leone
 Chi è la colpa. Lions, purtroppo, spesso soffrono di eccesso di peso, quando improvvisamente cominciare a guarire la vostra dieta. Leo sceglie alimenti nutrienti, ma correttamente definito la qualità ammette numero errore fatale. "La più utile, meglio è!" - Penso che Leo e la qualità va in numero, ma ad un nuovo livello - i chili di troppo e pollici.
 Cosa fare. Per perdere peso, Leo lo stress e l'adrenalina necessaria. Più adatto per questo sport estremo. Meno Lions mobili possono raccomandare qualche imitazione di aggressione - tai-bo, per esempio, una particolare lotta.

 Vergine
 Chi è la colpa. La combinazione di assistenza sanitaria con l'amore per i dolci. Virgo comincia a correre da rigorosa Carrot-mare-cavolo dieta e varie procedure di pulizia per i più ricchi in carboidrati prodotti pasticcerie. In breve, il peccato e si pente. Ma l'uomo non si prende cura di una corretta alimentazione, cibo più dannoso semplicemente non viene digerito e intestino svezhevychischennyy Virgin succhia loro ultima goccia.
 Cosa fare. I migliori risultati si ottengono Vergine mangiare separatamente, se possibile, cibo semplice, e meno spesso, come cambiare la vostra dieta.

 Teresa.
 Chi è la colpa. Scarsa capacità di giudizio. Perfettamente Balance composta momento non pensava circa il vostro peso e tutto ciò non nega. L'amore per la buona cucina e dolci sembra, non li riguardano. Ma una volta scale con una brutta sorpresa scoprire che un mese fa ha acquistato la squadra non vuole agganciare.
 Cosa fare. Ginnastica di moda, fitness e un campo non aiuterà. Il modo migliore per perdere peso per Libra sono ordinari (ma abbastanza a lungo) e passeggiate con il maggior numero possibile di chiamate (non importa chi e non importa quale). La maggior parte delle calorie bruciate nei loro movimenti e piedi discorso.

 Scorpione
 Chi è la colpa. Nel campo della sicurezza alimentare Scorpio somma pensiero in più e il ragionamento. "Avete bisogno di mangiare, come utile in quanto non può, come un grande e saggio N vietato, come è scritto nel libro." Scorpions dimenticare che la cosa principale in alimenti - gusto e la dieta più brillante non potranno beneficiare se non c'è appetito. Inoltre, come imparano piatti esotici della cucina. Questo porta ad un disturbo metabolico che scorpioni e così spesso brillante.
 Cosa fare. Ottima per lo Scorpione e la cucina, a cui era abituato fin dall'infanzia. Per perdere peso, ha bisogno di mangiare più prodotti lattiero-caseari, la più importante delle quali - siero di casa yogurt.

 Sagittario
 Chi è la colpa. In primo luogo, Sagittario davvero amano mangiare, e non solo come bene. In secondo luogo, Sagittari sono di solito molto atletico e agile, ma ad un certo punto la loro attenzione passa alla carriera. L'ambizione naturale e rende Sagittario ?? nello sport e tuffarsi nel lavoro della testa, e ha subito passato da iperattiva alla vita sedentaria, recuperando a passi da gigante.
 Cosa fare. Aiuta vita attiva sociale, danza, tennis, golf. Inoltre, un buon incentivo per coinvolgere il corpo ha figli o fratelli più piccoli-sorelle. Cosa Sagittario non vuole portare un bambino allo sport? E allo stesso tempo e nello stesso allenamento.

 Stambecco
 Chi è la colpa. Amore di sperimentare sulla loro salute, e, talvolta, questi controlli la forza di venire come se stessi. Capricorno occupato alcune importanti, orologio può non pensare al cibo. Poi vid'yidatysya stessa scrivania. Ironia della sorte, Capricorno sensibili e accurati tendono a mangiare a casaccio.
 Cosa fare. E 'giusto dire che, se in sovrappeso comincia ad interferire con il Capricorno, che porta rapidamente se stesso. Purtroppo, è spesso metodi barbari e crudeli. Così la chiave per la perdita di peso per il Capricorno - disintossicazione regolare, eliminazione delle tossine in vari modi, tisane, bagno, yoga ecc

 Acquario
 Chi è la colpa. Una passione per il cibo e un debole per buona alcolicità. Ma il principale ostacolo per l'armonia - la mancanza di motivazione. Beh, non sempre Aquarius interiormente persuaso che ha realmente bisogno di perdere peso! Quindi i risultati della loro instabile sforzo titanico.
 Cosa fare. Una motivazione importante può essere considerazioni estetiche. Ad esempio, l'abbigliamento stravagante che pryhledily per voi stessi, si può tirare solo la figura sottile. Uno strumento principale per la perdita di peso può essere una quantità piuttosto equilibrato consumate e calorie consumate.

 Pesci
 Chi è la colpa. Nutrizione pesce spesso un campo di battaglia. Hanno cucinato piatto è sempre anche un significato. Anche qualcosa che nessun pesce ha preso la mano e ha acquistato dallo scaffale, riesce a saturare i vostri pensieri ed energia. Come risultato, ogni mangiato un pezzo è dell'ordine di enerhonasychenist di qualsiasi altro.
 Cosa fare. Per trascorrere l'extra, come se dal cielo cadde calorie, pesce devono correre venti volte più di altri. Ma Dio, dando pesce questa funzione, si prese cura di che bruciare calorie sono stati a, il modo più efficace non troppo onerose per perdere peso per i pesci - fare l'amore.

 Secondo esistente stereotipi per perdere peso, si dovrebbe bere otto bicchieri di acqua al giorno. Ma gli scienziati di Melbourne sostengono che - troppo.

 Le donne dovrebbero bere circa 2 litri 8, e gli uomini - 3, 4 litri. Inoltre, questo volume comprende il consumo di liquido di cibo e bevande, non solo l'acqua nella sua forma più pura.

 Esperti Università La Trobe dice: il suo tasso di liquido può essere ottenuto da frutta, verdura, succhi di frutta, tè e caffè.

 Cioè, la raccomandazione di usare due litri di acqua al giorno è un errore, perché la persona è in grado di placare la sete di modi diversi.

 Inoltre, il consumo di acqua in larga scala non produce alcun effetto. Il liquido si rivelerà solo con l'urina. Se non si sta seduti su una dieta a basso contenuto calorico, il peso non cadrà. La credenza nelle proprietà miracolose di otto bicchieri di acqua al giorno è simile alle raccomandazioni emesse nel periodo pre-bellico degli Stati Uniti.

 Fonte:

 L'acqua - la componente principale di qualsiasi programma di perdita di peso, secondo i nutrizionisti europei e americani.

 Scienziati europei ritengono che dovremmo bere 8 macchine di acqua fredda al giorno, e la colazione sarà certamente prendere proteine ​​- questo non è probabilmente l'aumento di peso nel corso del tempo. Pesce, carne, uova, noci della fame lungo tempra. Studi americani hanno dimostrato che il corpo è limitata in acqua, aumenta riserve di grasso, mentre l'acqua penetra in abbondanza - li riduce. L'acqua aiuta a dividere e distruggere depositi di grasso.

 Calcoli teorici del ruolo dell'acqua nella perdita di peso trovarono prove mediche sperimentali. Come i ricercatori hanno trovato la University of Utah (USA), una significativa limitazione del consumo di acqua riduce il metabolismo umano del 3%, che equivale a l'annuale mark-un chilogrammo di grasso.

 L'acqua è in grado di sopprimere la fame, ed è particolarmente efficace - carestia provocata dalla fatica. In uno stato di affaticamento e debolezza persone tendono a mangiare troppo. Otto bicchieri di acqua al giorno può servire come un buon rimedio per la fatica.

 Acqua aiuta il sistema digestivo. Più acqua, più efficiente il vostro corpo estratti nutrienti dal cibo. Ma non bere direttamente i pasti. Acqua riduce la quantità di succo gastrico, e cibo sarà digerito più. Bere un bicchiere di acqua pura almeno 10-15 minuti. prima di mangiare.

 Ogni seconda donna che è andato sul sentiero di guerra più di peso, questa domanda. E così l'acqua aiuta a perdere peso!

 Acqua - magic "pozione", che è richiesto per ogni persona a sopravvivere. E ha ottime proprietà di lotta contro l'obesità.

 In primo luogo, l'acqua è direttamente correlato al tasso del metabolismo. Così, quando si beve abbastanza acqua, si stanno aiutando il vostro corpo per migliorare l'efficienza del metabolismo. Ciò significa che il corpo è configurato per "corretta" industria alimentare, convertendolo in energia. Quindi il problema del peso in eccesso è facilmente risolvibile con l'acqua.

 In secondo luogo, l'acqua aiuta ad eliminare le tossine e prodotti di scarto dannosi per il corpo. In altre parole, l'acqua aiuta a "purificare". Questo processo include la pulizia e sbarazzarsi di grasso sulle cosce, addome. L'acqua aiuta a migliorare la "flessibilità" dei muscoli. Come risultato, vi renderete conto quanto più facile è stato quello di fare sport e fare esercizi per ridurre il peso.

 Come mangiare meno e perdere peso più velocemente

 Cosa non fare per perdere peso

 Mono-dieta: Regole e risultati

 La migliore notizia circa la magia dell'acqua - per coloro che non sono in grado di controllare i loro morsi della fame.

 Gli studi dimostrano quando si stavano bevendo, è spesso fonte di confusione tipi di "sete": avete bisogno di acqua, non il cibo. Come risultato, si inizia a mangiare. Il modo migliore per proteggere contro tali pereyidan - bere più acqua (la fame è semplicemente la sete). E più si beve, meno si desidera mangiare bene?

 Ora si chiede quanti bicchieri di acqua è necessario bere te? Risposte più: consultare un medico che, dopo aver esaminato dirvi con precisione la quantità di liquido, o andare test online che determinerà BMI e quanto vostro corpo ha bisogno di acqua.

 In ogni caso, si dovrebbe bere 8 - 10 bicchieri di acqua ogni giorno. E non dimenticate il bicchiere d'acqua 30 minuti prima di ogni pasto: acqua disseta la fame del 20%. Così si mangia solo "punto" quando rimpinzato, non quando si pereyily!

 Musica lenta, postura rilassata di persone che navigano sotto la voce del docente, bassa, quasi un sussurro. Egli pronuncia la frase del piano: "La cosa principale - per collegare il cervello e il corpo con una potente fonte di alta energia attraverso i nostri esercizi fisici e mentali." Tuttavia, quando si tratta di sostenitori del campo opposto - fan molestare allenamenti stessi, in quanto vi è un allenatore vocale è nettamente: "Le donne che esercitano in esercizio aerobico, come ad esempio il meccanismo d'acciaio."

 Le opinioni sono discordanti

 I fautori di look "soft" al fitness "pesanti", come i genitori ai loro figli adolescenti butti a capofitto che ascoltano musica rock, alla ricerca di tutti i tipi di sport estremi, ma che presto degenerare questa età difficile. Per fornire equilibrio secondo gli avversari: "La meditazione - è bello, ma non ho abbastanza tempo per questo motivo ha dovuto preferire aerobica - i risultati sono stati più visibili." Oppure: "Io proprio non riesco a credere che si può essere in gran forma, adottando pose insolite."

 Indubbiamente, le argomentazioni di entrambe le "campi", chiari ed equi. Ispirato e si fermò ad ascoltare raccomandazioni allenatore può letteralmente demolire corpo e di ottenere l'ipertrofia muscolare. In tutto, si dice, abbiamo bisogno di una via di mezzo, ed è importante essere in grado di fermarsi in tempo. Quando le forme "soft" di rischio di lesioni idoneità è quasi che è ridotto a zero. Eppure, come la maggior parte di essi sono elementi di fisioterapia. La loro essenza è quella di ascoltare il proprio corpo, piuttosto che cercare di guidare.

 E infine,

 I fan di ogni tipo di forma fisica sempre perdere. Eppure nota - figure Norme in Occidente sono cambiate e continuano a cambiare rapidamente. Diventa moda sagome eleganti, marito ideale era l'attore Johnny Depp, e le donne - la cantante Madonna. Aerobica, forse, essere considerato come un classico di fitness. Oggi ci sono molte varietà di aerobica ed esercizi che forniscono l'esercizio aerobico. Chiunque può scegliere le classi che saranno si anima, e prendere guarire il proprio corpo.

 Dieta dà risultati stabili e una sensazione di sazietà. Costruire Vegetariano / Shutterstock

 Regole generali per la dieta
 1. La dose giornaliera di latte scremato per il tè o il caffè è di 250 ml di acqua da bere, per quanto necessario, ma preferiscono ancora l'acqua minerale. Ogni giorno si è permesso di bere un bicchiere di vino secco o champagne.
 2. Di ragazzi possono anche seguire le raccomandazioni della dieta, ma avranno bisogno di integrare la dieta quotidiana con due fette di pane con la margarina spalmato, leggero tazza o birra scura e 125 g di patate lessate con la buccia.
 3. Svegliarsi, bere un bicchiere d'acqua succo diluito di mezzo limone, dolcificato con dolcificante artificiale.
 Colazione

 25 g di qualsiasi cereale zuccherato e macedonia di frutta con una mela, un arancio, melone, lamponi o mirtilli. Tra la colazione e il pranzo, mangiare qualcosa di dolce, poco bagel, focaccina calda, un piccolo bar di cioccolato o una piccola barretta di cioccolato.

 Cena

 Una grande porzione di insalata mista di "illimitato" comporre uno dei seguenti corsi:
 175 g di patate lessate con la buccia, e 12 g di margarina 12 g grattugiato edamskoho;
 75 g (forma secca) di qualsiasi pasta di farina di grano, pomodori in scatola, aglio, erbe aromatiche e 50 grammi di carne o tonno gamberetti;
 fette di pesca in scatola e 100 grammi di ricotta.
 Mezzogiorno

 Apple o pera.
 Cena
 Una grande porzione di verdure leggermente cotte (senza burro) e uno dei seguenti corsi:
 150 g di pesce al cartoccio con cipolla, pepe verde e irrorare con succo di limone;
 125 g di fagioli cotti e pane tostato con crusca;
 75 g (forma secca) pasta con farina di grano, 75 g di gamberetti o tonno, pomodori in scatola, aglio, erbe aromatiche;
 cavolfiore brasato con salsa di formaggio a base di 12 g di margarina, cucchiai di farina, 250 ml di latte e 25 grammi di formaggio a basso contenuto calorico.

 Essa rimane sempre lo stesso. Una volta che si inizia a sedersi su una nuova dieta nel mondo è una perdita rapida e facile più promettente più di moda il peso di quello che avete scelto. Se si ricorda che non siete soli. Anche le celebrità sono soggetti a tentazioni nella ricerca del peso ideale e fianchi stretti saltare da un sistema ad un altro potere. Ma non è il più divertente. Perché non avete scoperto la dieta più stupido stelle! È vero lavoro? Se sia stato il risultato di aiuto "VoiceOver" ... leggere, giudice e ridere!

 Dieta Caveman

 Immaginiamo: c'è solo una volta al giorno. Liz Hurley, un designer i cui costumi sono fatti, a quanto pare, solo le donne con figure di top model, si sedette su questa dieta per entrare in forma dopo il parto. La dieta si basa sul libro "periodo di Neanderthal", in cui si afferma che si dovrebbe mangiare solo una volta al giorno, così come l'uomo di Neanderthal nella pietra. L'idea della dieta - che l'idea moderna di pasti ci porta ai chili di troppo. A seguito di questa dieta, sarà necessario prendere solo una cena a base di proteine, grassi, carboidrati e verdure. Nota: solo i pasti serali per tutto il giorno può portare a comportamenti cavernicolo ...

 Analisi Dieta persona

 Ricordate il momento in cui la figura di Kate Winslet era convesso eccitante? Ora, la star di Hollywood-style "Titanic" sottile, dopo nutrizionista "leggere" il suo volto. Winslet dice cadere il peso analizzando individuale - corpo ha bisogno di procedura di riconoscimento, presumibilmente scritto sul suo volto. Questa dieta si basa sulla struttura della pelle, occhi e capelli, che dà il grado di assimilazione di alcuni prodotti. "Peso appena evaporato," - ha detto l'attrice in un'intervista.

 Una dieta con olio di cocco

 Abbiamo tutte le parti diciamo che per perdere peso è necessario mangiare meno grassi. Ma non con la dieta di cocco si è tentato un Jennifer Aniston. L'idea - per aumentare la quantità di grasso, in particolare la "destra" - come l'olio di cocco per perdere peso. Questo si basa sulla teoria che gli acidi grassi poliinsaturi sono divisi velocemente e accelerare metabolismo generale della persona. La dieta comprende sia l'olio di noce di cocco per la cottura e il consumo diretto e grassi tradizionali: burro, carne.

 Tale cibo può portare a perdita di peso, ma si crede che i medici, ma con la malattia di cuore.

 Dieta per i cibi crudi

 I fan di questa dieta possono essere fieri di se stessi, perché tra loro ci sono vergini di Hollywood come Demi Moore e Uma Thurman. Mangiano qualsiasi cibo - anche carne - grezzo, spiegando che questo alimento contiene enzimi che riempiono il corpo con l'energia e il metabolismo. Su questa dieta si indulgere voi stessi un sacco di frutta, verdura, cereali integrali e frutti di mare, come, ad esempio, i terreni. E tutto questo perché alimenti non trasformati esperti ha dichiarato che gli enzimi necessari per la salute e la forza di cibo che ha subito la temperatura di lavorazione superiore a 50 gradi Celsius, distrutto. Ma carne cruda? Potrebbe essere necessario un medico, e, molto probabilmente, non un nutrizionista.

 Dieta per gruppo sanguigno

 Panacea di obesità in questo caso - il sangue che sono essenziali per il set di prodotti che influenzano positivamente il peso e la salute generale. Dieta Questo è venuto direttamente dal libro di Peter D 'Adamo' mangiare correttamente in base al tipo di sangue "Un gruppo deve mangiare carne, gli altri -. Verdura, e il terzo e quarto -. Quello che vuole, con alcune restrizioni Questa dieta negli ultimi anni guadagnato molti sostenitori, tra cui Hollywood.

 Da Vinci Diet

 Sì, i vostri occhi non hanno ingannato ... questa dieta si basa in realtà su stile di vita e mangiare ottimo Leonardo. Questa dieta - una risposta a coloro che non mangiano il pane, seduto sulla dieta popolare del Atkins. Su questa dieta si mangia in stile medievale: pane, carne, pesce, formaggi, verdure e vino. E se si può, pensare a questo: dieta si basa sul valore matematico - Pi. L'idea è descritto nel libro, il cui autore - una Stephen Lantsalotta ... proprietario panificio, rovinato con l'avvento di cibo popolare su Atkins. Ufficialmente, nessuno dei personaggi non ancora dipendenti da questa dieta, ma dare loro il tempo - e ci riescono!

 In conclusione, va notato che se non si dispone di un istruttore di fitness personale e cosmetologo specializzato in liposuzione, queste strane diete probabilmente sarà non fare nulla di buono. Buone notizie: Diet "saggezza" e potrebbe esercitare.