Gli adolescenti anche chiesto di valutare se stessi da uno a 10 nella gerarchia sociale nella loro scuola in base alle seguenti domande:

 Cosa avresti avuto luogo in popolarità in classe?

 Le ragazze che si rating inferiore di solito hanno tutti peso.

 I ricercatori hanno trovato o bambino pesato più rispetto alla norma al basale, valutato il livello di reddito familiare, il peso materno, la dieta, bambino.

 Ma il rapporto tra la percezione delle bambine sua popolarità e rimase sovrappeso.

 I genitori dovrebbero controllare la corretta ed equilibrata dieta ragazza, oa scuola in attesa per i suoi problemi con l'impopolarità tra i compagni di classe.

 In inverno, la nostra pelle è esposta a condizioni climatiche particolarmente forte aliyani negativo. Inoltre, in inverno, i nostri corpi non ricevono abbastanza vitamine, che ha anche il suo effetto sul l'aspetto della nostra pelle. Come per proteggerlo durante l'inverno e ridurre al minimo l'impatto negativo del freddo?
 Il primo passo è l'approccio giusto per la vostra dieta. La corretta dieta equilibrata è particolarmente importante in inverno, quando si parla mancanza di vitamine nel corpo. Rekommenduem comprende un sacco di proteine ​​e di grassi insaturi nella dieta per prevenire la pelle dalla secchezza. È inoltre necessario includere un gran numero di frutta e verdura che contengono vitamine abbiamo bisogno. Anche prestare attenzione alle vitamine specificamente progettati per la cura della pelle.
 In secondo luogo, si dovrebbe cercare di proteggere la pelle dall'esposizione diretta al freddo, in modo da non dimenticare di vestire per il tempo ed essere sicuri guanti oevayte Zero temperature, perché la mano - è la parte principale del corpo soffre il freddo.

 Anche se non è molto confortevole, si consiglia di indossare un ulteriore livello di capi di abbigliamento sotto i pantaloni per proteggere la pelle ei piedi predovratit che si secchi.
 Infine, l'inverno è particolarmente importante ricordarsi di usare i cosmetici giusti. Ozhna ragione è la pelle secca in riscaldamento degli ambienti d'inverno, perché il calore dal bptprey porta a umidità ridotta in appartamento e obnoho umidificatore vozduza essere sufficiente. Perché inverno assicurarsi di utilizzare loseny nutriente e idratante dopo ogni bagno o doccia. Prima di andare fuori per almeno 20 minuti prima, Mont applicare ricca crema sul viso per evitare che obvitryuvannya. Lo stesso vale per la pelle delle vostre mani - preferibilmente usare la crema prima di ogni uscita sulla strada. Ulteriori informazioni su come cura per la vostra pelle si può imparare http://tatita.ru/.

 I primi otto mesi dell'anno Aquarius drago nero è coraggiosa, che sono popolari con il sesso opposto

 Salute. Ozabottes loro diritto di salute da inizio anno. In caso contrario, entro la primavera del sue riserve esaurito, e incide immediatamente tutti i settori della vita, ci irritabilità, collera. Non siate pigri per combattere le cattive abitudini, guardatevi diete, ottenere indurimento (con moderazione) Bilanciare i vostri pasti.

 Carriera. Il vecchio anno ha posto le basi per il nuovo realizzazioni di carriera. Nell'anno del drago nero Acquario dovrebbe raccogliere i cambia bandiera. Essi non devono avere paura di nuovi metodi di lavoro, nuove aree, anche se sono radicalmente diversa dalla vecchia e causano incomprensione di alcuni degli altri.

 Finanza. Oroscopo per il 2012 per l'Acquario predice loro reddito stabile, il tempo particolarmente buono per i nuovi accordi e risolvere questioni finanziarie chiamate a marzo e novembre.

 Vita. I primi otto mesi Acquario nero anno del drago essere coraggiosi, che sono popolari con il sesso opposto, ma allo stesso tempo audace e anche conflitti. Così profferte amorose si alterneranno con liti e situazioni spiacevoli. E proprio tutto a posto e si potrà finalmente vedere quanto tempo e pazienza ha preso il vostro partner per andare con tutti voi il modo difficile.

 Bella corpo atletico era e rimane esemplare. E, contrariamente alle opinioni dei dilettanti sostengono in buona forma non richiede molto sforzo e fondi

 Per le classi di fitness, atti di sostegno, non necessariamente la palestra. Formazione semplice richiesta può essere acquistato per uso domestico.

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 Dumbbells così resistito alla prova del tempo, sono semplici, convenienti e danno risultati visibili. Ma meglio impegnarsi con i pesi sul singolo programma, sviluppato da. Formazione individuale non solo dare risultati positivi, ma può compromettere seriamente la salute.

 Beet dieta - Un mono-dieta, quindi attenersi ad esso per lungo tempo non è raccomandato. Questo metodo è molto efficace dieta per 10 giorni, resetta 4-6 kg. Più di barbabietola è un diuretico, anti-infiammatorie e mite proprietà lassative. Può essere consumato in qualsiasi forma.
 Durante la dieta, cercare di ridurre al minimo il consumo di cibi grassi, farinacei, dolci, bevande gassate e affumicato. Su alcool, banane e uva devono essere completamente dimenticati. Provate a bere al giorno per almeno due litri di liquidi (questa acqua può essere, barbabietola, succo di carota, tè verde). Cibi fritti vietata. Se piatti barbabietola soddisfare la vostra fame non, è consentito di consumare 150 grammi di cotto giornata magra di carne o pesce, grano saraceno cereali, crusca. Ma in ogni caso non mangiare troppo.
 Una delle regole fondamentali della dieta barbabietole - bere 20-30 minuti prima di pranzo e cena con una miscela di barbabietole, carote e succo d'arancia. Juice si prepara come segue: prendere 1 di barbabietola, 2 carote e 1 grande arancio e attraverso una centrifuga.

 Esempio di menu dieta barbabietola

 Colazione: 200 -300 g di insalata di barbabietole e carote, olio d'oliva e succo di limone. Inoltre ha permesso quattro uova 100 g di proteine ​​o yogurt senza grassi, o due piccole fette di pane con.
 Pranzo: Grano saraceno porridge o senza burro, un pezzo di petto di pollo o carne magra.
 Cena: Verdure stufate, un po 'di pesce magro.
 È possibile fare un insalata con le barbabietole (bollire verdure, strofinare su una grattugia, condita con olio d'oliva); insalata con carote e barbabietole (RUB grattugiato verdure, aggiungono una piccola quantità di yogurt o di olio vegetale); barbabietole brasati (barbabietole e carote tagliate a dadini, leggermente soffriggere in olio vegetale, quindi cuocere finché sono teneri, nel piatto finito può aggiungere un po 'di spezie ed erbe aromatiche).
 Barbabietola persone bandite malattie renali dieta e diabete.

 Ho bisogno di guardare la vostra figura? Certo, sì! L'anima, pensiero e il corpo devono essere sempre in buona salute. Attenzione Complex a voi stessi vi permetterà di look perfetto. Nutrizione, esercizio, pensieri positivi è la chiave di forme ideali.

 sempre voglia di guardare grande. Anche se la natura ti ha dato una figura perfetta, non potete trascurare tutti.

 Non tutti tendono ad essere in sovrappeso e la necessità di costante dieta. Ma, in ogni caso, cibi grassi, carni e dolci vi porterà del male. La vostra dieta dovrebbe essere pieno e adeguato di vitamine, minerali e sostanze nutritive.

 Se si desidera avere capelli lucidi, belle unghie, occhi di fuoco, corpo elastico pelle elastica, è necessario non solo la dieta, ma hanno anche l'esercizio.

 Utili molti sport e attività. Anche i soliti esercizi del mattino sempre lo manterrà in buona forma. Buon fare jogging affare, nuoto, danza, yoga, esercizi inventano complessi con la palla.

 Provare più respirare aria fresca e passeggiata.

 Seguire la sua figura da tutte le forze. La cosa principale è avere la voglia e andare allo scopo. Se siete in sovrappeso, non si dovrebbe perdere peso, ma ad amare se stessi. Forse il vostro piccolo pienezza non così brutto per gli altri? Ama il tuo corpo, pensate a voi stessi come ideale di bellezza e la figura adattato alla vostra immagine ideale.

 La maggior parte delle donne, una volta visitato l'idea che la loro forma è tutt'altro che ideale, quindi devono in qualche modo risolvere il problema. Molti stanno cominciando a seguire diete diverse, che oggi ci sono così tanti. Una dieta di nuova concezione 's nutrizionisti russi. " In questo articolo la rivista femminile on-line dice di più su di lei.
 Pertanto, Dieta russa permette di perdere peso senza limitandosi all'uso di piatti russi come la zuppa, la zuppa, insalata, patate, crauti, e così via.
 Il significato di questa dieta è che dobbiamo rinunciare completamente cattivo cibo: patatine, hamburger, hot dog, bevande gassate, etc.
 Dieta russa: il menu di esempio
 Il primo giorno
 Colazione. 100 grammi di pesce, 150 grammi di insalata con cavolo in salamoia, carote bollite e piselli, caffè nero senza zucchero.
 Pranzo. 2 mele, 100 g di yogurt senza grassi.
 Pranzo. Zuppa vegetariana, 100 grammi di carne bollita, 150 grammi di cavolo e carote, composta bicchiere di mele.
 Cena. 2 patate lesse, 100 g di pesce bollito, una tazza di tè.
 Il secondo giorno
 Colazione. 200 grammi di insalata di cavolo fresco con cipolle, piselli, olio vegetale, una tazza di caffè nero.
 Pranzo. Un bicchiere di kefir.
 Pranzo. 100g manzo alla Stroganoff con carote bollite, composta vetro.
 Cena. 2 patate al forno, 100 g di pesce bollito, arancione.
 Il terzo giorno
 Colazione. French toast, uova sode, una tazza di caffè.
 Pranzo. 100 grammi di grano saraceno con pezzi di frutta.
 Pranzo. 150g di pollo senza grassi, arancia, 2 mele.
 Cena. Insalata russa, condita con olio, un bicchiere di succo di mela.
 Il quarto giorno
 Colazione. Un bicchiere di kefir, un biscotto.
 Pranzo. Insalata di verdure crude con olio vegetale.
 Pranzo. 100 g di carne bollita, 150 grammi di crauti, piselli e cipolle.

 Cena. Minestra di verdura a basso brodo di carne, 100 grammi di carote grattugiate con olio vegetale.
 Quinto giorno
 Colazione. 3 cucchiai formaggio, una tazza di caffè.
 Pranzo. 2 arance, 2 mele, un bicchiere di succo d'arancia.
 Pranzo. 150 g di cavolo fresco, salsiccia magra, cospargere con succo di limone, un bicchiere di succo d'arancia.
 Cena. 150g basso contenuto di grassi pesce fritto, 100 g di uva spina e ribes rosso, un bicchiere di acqua minerale.
 Il sesto giorno
 Colazione. 100 grammi di crauti, 100 g di carne cotta.
 Pranzo. 100 g di yogurt senza grassi.
 Pranzo. Zuppa di verdure con il brodo a basso contenuto di grassi, un pezzo di pane.
 Cena. 100g grattugiato barbabietole bollite con prugne, una fetta di carne magra di maiale, tè.
 Il settimo giorno
 Colazione. 100 g polenta di grano saraceno, un cucchiaio di miele.
 Pranzo. 150 grammi di macedonia di frutta.
 Pranzo. 150 grammi di insalata da qualsiasi verdure crude con olio vegetale, 100 grammi di pesce bollito.
 Cena. 2 patate, 100 grammi di carne cotta, mele, un bicchiere di succo di mela.
 Dieta russa: le disposizioni principali
 Dieta russo comprende la prima colazione, il brunch, il pranzo e la cena. Nonostante il fatto che non ci può essere alcuna cucina russa, si consiglia comunque escludere dalla vostra dieta i carboidrati semplici, grassi (meglio a sostituire tutte le specie zuppe, carne magri bolliti, insalate). Dobbiamo abbandonare la farina, zuccherati, alimenti ipercalorici e zucchero. Inoltre, è auspicabile aggiungere in cotto piatti sale e aromi. Non è consigliabile usare salse, maionese, e di dimenticare l'alcol.
 La durata di questa dieta - due mesi. È inoltre necessario comprendere che aiutano a raggiungere una maggiore impatto esercizio.

 Dieta come un nuovo modo di vita

 Ogni donna sa quanto sia difficile scegliere la dieta. Oggi possiamo contare molti modi diversi per perdere peso. Ma come si può ancora capire come giusto per te?

 La cosa più importante, si nota che ci sarà la dieta più corretta e più sicuro per la salute se non si sceglie da solo, ma con un professionista esperto - un nutrizionista.

 Soprattutto con questa raccomandazione è quello di ascoltare coloro che sono obesi, che è accompagnata da complicazioni come ipertensione, diabete, malattia coronarica. No speciale controllo, l'analisi e la consegna di consulenza specifica dietista non possono fare.

 Un primo passo importante per il successo perdita di peso sarà l'obiettivo che si deve mettere di fronte a lui. Credi che si può ottenere il risultato desiderato. Solo bisogno di capire per se stesso, per quello che ti serve, parlare con tutti i vantaggi di perdita di peso, bandiera motivazione.

 Comprendere e accettare che il percorso verso la meta non ha abbastanza semplice e veloce, ma credere in ciò che si ha realmente bisogno, e si lascia il potere e la lentezza di fare questo. E proprio essere pronti per quella dieta durerà tutta la vita. Quando si perde peso, bisogna mantenersi in forma, a meno che non si vuole non ha prodotto risultati a breve termine.

 In generale, va notato che la dieta corretta ed equilibrata - è avviato, prima di tutto per mantenere una vita sana. La frase "dieta corretta ed equilibrata" non vuol dire che si deve rinunciare a molti dei vostri dolcetti preferiti.

 Basta marcare te stesso come quando si può mangiare.

 Infatti, sul caso e può mangiare quasi tutto, ovviamente sarebbe meglio, se possibile, a rinunciare dannose ?? alimenti come diverso, fast food, cibi preparati, etc. dopo aver mangiato questo cibo, si possiede condannare voi stessi di chili di troppo. Slagging corpo dall'uso di prodotti nocivi è assicurata.

 Semplici consigli:

 1). Deve avere colazione prima. Breakfast lancerà i processi tutte importanti nel corpo. L'ultimo pasto un rendimento migliore a 18,00-19,00. In generale, tutti i pasti dovrebbero cercare di esercitare allo stesso tempo.

 2). Non rendere il più possibile nella loro varietà dieta. Questa è la vostra dieta quotidiana sarà sempre piacevole.

 3). Cercare di allungare ogni pasto più a lungo possibile. Sappiamo che sensazione di pienezza arriva dopo 15-20 minuti dopo aver mangiato (quando i nutrienti entrano nel flusso sanguigno). Se siete abituati a mangiare in fretta, quindi molto probabilmente si supera la norma o la fame.

 4). A volte il cibo da mangiare qualcosa di dolce, come un cucchiaio di miele o un pezzo di cioccolato, e non solo per mangiare, ma più stretta in bocca.

 Se si sceglie la giusta dieta, vi sentirete subito una sferzata di energia, si diventa più energico, aumentare le prestazioni, l'umore, ma se c'è una debolezza e irritazione, significa che è meglio cambiare il sistema alimentare.

 Dieta - deve dimostrare di essere un nuovo modo di vita, solo così si sono garantiti il ​​successo.

 By Victoria Skiba

 Cavolo Dieta - Uno dei più efficaci. Questo verdure a basso contenuto di calorie (100 grammi - circa 30-40 kcal), ma un sacco di vitamine, minerali e fibre.
 Cavolo può essere consumato in qualsiasi forma e in qualsiasi quantità. Questo limita dieta nella scelta di una varietà di verdure (così guidate dai loro preferenze di gusto, combinano). Cavolo, cavolini di Bruxelles, cavolo rapa - un sacco di opzioni. Durante la dieta del cavolo consentita senza restrizioni bere il tè verde, acqua. Ma il sale, zucchero, alcol va dimenticato per un po '. E, naturalmente, non di pasticceria.
 Durata cavolo dieta è di 7-10 giorni. In seguito tutte le raccomandazioni in questo momento si può perdere sei a dieci chili, a seconda delle caratteristiche fisiologiche dell'organismo e la quantità di grasso corporeo. Ripetere questa dieta non può essere prima di due mesi.
 Esempio dieta menù:
 Colazione: tè verde, caffè o un bicchiere di acqua;
 Pranzo: insalata di cavolo e carote fresche, olio stagionati.

 Pollo bollito, carne o pesce magro (200 g).
 Cena: insalata di cavolo fresco, un uovo sodo, Apple o qualsiasi altra frutta (tranne le banane).
 Non oltre due ore prima di coricarsi bere un bicchiere di non-grassa (1%) di yogurt.
 Insalata di cavolo può sostituire zuppa di cavolo con verdure. Sul numero di zuppa e insalata dieta non impone alcuna restrizione.
 Meno di questa dieta è che è molto difficile, così difficile da resistere a tutte le raccomandazioni. Ma devo dire che il risultato giustificato.
 Lo svantaggio nel fatto che la dieta contiene basse quantità di carboidrati, tuttavia il minimo necessario di principio mantenuta. L'efficienza è leggermente ridotto, il deterioramento di attenzione, è diminuita velocità di reazione, mal di testa.
 Un altro cavolo dieta lacuna perché questa dieta non è perfettamente bilanciato in termini di vitamine e minerali. Quindi probabilmente bisogno supplementazione di preparati vitaminici e minerali complessi.

 Le patate si trovano raramente nelle diete di menu. Non sorprendentemente, si ritiene che questo ortaggio piuttosto aumento di peso. Ma questo è vero solo se ammirare patate fritte, patate con burro aggiunto e il latte schiacciato. Se si seguono tutte le raccomandazioni che seguono questo mono-dieta, si può perdere peso di 5 kg. L'unica condizione - utilizzato solo patate.
 Seduto sulla dieta di patate, la fame si sente ci sarà. Questo 100g valore energetico verdure cotte è solo 70 calorie, in modo che la dieta a basso contenuto calorico può essere considerato. Più patate ricchi di vitamine, aminoacidi e altri microelementi favorevoli.
 Su Internet si possono trovare molti dieta differente opzioni di patate. Esse variano in lunghezza e componenti. Vi offriamo due menu.
 Potato Diet numero dimagrante 1. La durata della dieta dei cinque a dieci giorni.

 Colazione: una tazza di latte scremato;
 Pranzo: purè di patate con le erbe del latte scremato;
 Cena: patate al forno o bollite, un uovo sodo, cetrioli o lattuga.
 Potato dieta per la perdita di peso № 2. mono-dieta duro.
 Nei primi tre giorni per cinque o sei ricevimenti al giorno dovrebbe mangiare 1, 5 kg di patate cotte al forno senza olio e sale. Ricordarsi di bere molta acqua - almeno 2 litri al giorno.
 I prossimi tre giorni - 1, 5 kg di patate bollite con la buccia. Si può aggiungere una piccola quantità di olio d'oliva, sale.
 Tre giorni mangiano 1, 5 kg di patate, al vapore o al forno. Si può anche fare una purea con una piccola quantità di olio d'oliva e verde.
 Per seguire questa dieta più di nove giorni non è raccomandato. Ripetere sarà solo un paio di mesi. Se si dispone di una malattia cronica, consultare il medico. Possibili disturbi metabolici.

 Banana Diet - Un breve monodyet. Attaccando si raccomanda di non più di tre a sette giorni. Durante questo periodo, si può perdere 3-6 chili. Il vantaggio principale di questa dieta è che è molto facile da trasportare, perché le banane - molto ricco, e soprattutto frutta.
 Inoltre, questo metodo di perdita di peso nel fatto che le banane contengono enormi quantità di vitamine, nutrienti, stimolano le tossine intestinali. Minus - dieta povertà (ma questo vale per tutti i monodyet), così le persone che soffrono di varie malattie croniche, banana dieta è meglio non praticare.
 Per questa dieta deve essere utilizzato solo maturo, morbido frutta fresca con la pelle di colore giallo brillante. Tale frutta a promuovere la perdita di peso.
 Se si sceglie di seguire questa dieta un paio di giorni, in questo caso, ha permesso di prendere tre o quattro frutti al giorno, alternando con il latte o yogurt tecniche.

 Lo schema è il seguente: mangiato una banana, una bevanda mezz'ora un bicchiere di latte (yogurt). Due ore più tardi - ancora una volta di frutta, poi - il latte, etc. L'ultimo pasto deve essere entro e non oltre 19 ore.
 Domenica schema banane dieta più dolce. Tuttavia, consente anche di ripristinare a 1 kg al giorno. In questo caso, senza additivi non sono ammessi - mangiare solo banane, ma in qualsiasi quantità. Bevande consentito solo tè verde e acqua.
 Preferibilmente prima la banana dieta giorno dimissione condotta - che è quello di escludere dal suo menù di carne, pesce, sottaceti, conserve, salumi, dolci, pasticceria.

 Dobbiamo capire che è molto difficile da rispettare mono-dieta. Se non si è pronti per tale stress può solo organizzare periodicamente un giorno di digiuno di banana.

 Bagno d'acqua è come una doppia caldaia. Si preparano vari piatti, bevande, cibi caldi. Come fare un bagno d'acqua? E 'molto semplice. Si può fare a portata di mano. Abbiamo bisogno di due pentole di dimensioni grandi e piccole. Il requisito principale per loro - meno deve essere posizionata interamente nel diametro del grande contenitore.
 Versare in una pentola di acqua in modo che sia di circa due terzi coperti capacità inferiore che sarà all'interno. È importante che quando l'acqua bollente non cade nella vaschetta inferiore con il cibo, o bagnomaria tutta effetto sarà completamente perso e tutti i nutrienti dal cibo andare in acqua.
 Come fare un bagno d'acqua? Mettere una grande pentola sul fuoco e aspettare che l'acqua in ebollizione. Immerso in un contenitore più piccolo del diametro del contenitore in cui i prodotti sono. Se si preferisce, è possibile ingrassare leggermente la padella con olio questo per evitare i prodotti di dissanguamento.

 Dopo aver fatto bollire ridurre il fuoco e coprire grande casseruola. Ciò manterrà la capacità temperatura interna superiore. Come si può vedere, cuocere in un bagno d'acqua è facile, basta monitorare periodicamente in modo che l'acqua non entri nei principali serbatoi in quella inferiore. Se vykypyt acqua più velocemente di quanto desiderato piatto cucinato, è necessario versare.
 Prodotto pronto è determinato utilizzando il campione. Tipicamente, le verdure bisogno di circa trenta a quaranta minuti, a seconda delle loro dimensioni e densità. Le più lunghe tushatsya verdure carote e cavolfiore. Più tempo bisogno carne, ma qui il ruolo principale svolto dallo spessore del pezzo.
 La maggior parte bagnomaria viene preparato senza grassi. I piatti vengono dieta. Ortaggi, al vapore, mantiene tutte le vitamine ei minerali. Quindi i benefici sono evidenti bagnomaria.

 Cetriolo Dieta considerato uno dei più efficaci. Promuove una rapida perdita di peso, purifica il corpo. La condizione principale - ogni giorno per mangiare circa due chili di cetrioli. Se si soddisfano tutte le condizioni e le linee guida, è possibile perdere peso in una settimana per 2-5 kg.
 Pertanto, Esempio di menu cetriolo dieta Perdita di peso:
 Il primo giorno.
 Colazione: due fette di pane non lievito naturale e due cetrioli;
 Pranzo: 120 g di riso bollito, insalata di cetrioli e ravanelli;
 Pranzo: tè verde con i biscotti di farina d'avena;
 Snack: insalata di pomodori, cetrioli e verde;
 Cena: due o tre cetriolo fresco.
 Il secondo giorno.
 Colazione: insalata di tutta la frutta (tranne le banane), yogurt irrigato;
 Pranzo: tè verde con frutta (mela, pera);
 Pranzo: cetriolo sottaceto con salata con le erbe;
 Snack: Insalata con i cetrioli e pomodori;
 Cena: due o tre cetriolo.
 Il terzo giorno.
 Colazione e pranzo ripetere il primo giorno.
 Pranzo: un pompelmo;
 Snack: Insalata di cetrioli freschi e salate con erbe e olio d'oliva;
 Cena è lo stesso come nei precedenti due giorni.
 Il quarto giorno.

 Menu del giorno un po ponasyschennee.
 Domani: una fetta di pane non lievito naturale e quattro cetrioli;
 Pranzo: tutta la frutta (tranne le banane)
 Pranzo: stufato di verdure, due cetrioli freschi e una fetta di pane;
 Snack: Insalata di cetrioli freschi e salate con erbe e olio d'oliva;
 Cena: lo stesso.
 Il quinto giorno.
 Colazione: come nei primi giorni della settimana;
 Pranzo: tutta la frutta con tè verde;
 Pranzo: una o due uova sode e due cetrioli freschi;
 Mezzogiorno e cena ripetere il quarto giorno.
 Il sesto giorno.
 Colazione: stesso;
 Pranzo: tè e biscotti di cereali verdi;
 Pranzo: 120 g di pesce bollito, insalata di verdure con pomodori e cetrioli;
 Snack: Insalata di verdure fresche con cetrioli e olio d'oliva;
 Cena è la stessa.
 Il settimo giorno.
 Colazione: muesli 100g, tre cetrioli e brodo fianchi prime;
 Pranzo: 120 g di riso bollito, due cetriolo fresco;
 Pranzo: due mele al forno;
 Pranzo e cena sono gli stessi nel sesto giorno.
 Si noti che tutti gli alimenti è desiderabile avere senza sale aggiunto, spezie. Insalate devono solo riempire di olio. Tè e decotti bere senza zucchero.

 La maggior parte delle donne sognano di un grande e bel seno, ma ci sono quelli che vogliono ridurre il vostro busto. Non sorprende, ciascuna del gentil sesso loro ideali di bellezza. In questo articolo descriviamo come fare il seno più piccolo.
 Il modo più semplice - è quello di ridurre la quantità di seno visivamente con reggiseno con effetto dimagrante, che seni coppa completamente nascondere. Effettuare i seguenti modelli di tessuto denso. A causa delle ossa sottili cuciti cuciture e passano attraverso il centro del torace, l'effetto di ridurre il busto visiva. Migliorerà vestiti esito colori scuri. Qui ci sono solo ammirare dimagrante biancheria intima non è necessario. Con l'uso frequente, si può interrompere il flusso sanguigno e causare danni alle donne.
 Bilanciare il corpo superiore da quello inferiore e ridurre visivamente il volume del seno utilizzando capospalla. Deve abbandonare il modello con porte massicce, tasche sul petto, volant, volant e maniche-lanterne come essi si concentrano sul petto, le spalle fanno più massiccia.
 Si raccomanda di prestare particolare attenzione alle camicie con maniche. Riducono visivamente spalla a busto loro perdere il loro splendore e volume. E 'necessario evitare i modelli che raggiungono a malapena la vita (camicie, top, giacche), arredamento. Maglioni con un grande fascio - non è l'opzione migliore. Rifiuti e dovrebbe essere di profonda scollatura, che attira l'attenzione sul petto.

 Vertical, strisce diagonali, piccoli disegni o immagini, colori scuri aiutano evidenziare punti di forza e nascondere i difetti. Strisce orizzontali, colori brillanti e splendide foto, al contrario, aumentano visivamente il volume.
 Come rendere il seno più piccolo? Una buona opzione - dieta per la perdita di peso. Molte donne perdono peso materno prima. Tuttavia, in questo caso, vi è il rischio che i seni grandi e costanti possono provocare obvysnuty e perdere forma.
 Ridurre la dimensione del seno utilizzando lo sport. Aerobica Efficace, spinning e l'esercizio con manubri - che stringere i muscoli del cingolo scapolare, che a sua volta trarre bei seni. Si raccomanda inoltre di tutti i giorni trydtsyatyhvylynnyy jogging.
 Ricordati di guardare la vostra postura. Chinai restituisce l'impressione di una grande e informe, seno cadente. Già dovrebbe essere la vostra abitudine.
 Come rendere il seno più piccolo? Aiuta massaggio. Delicatamente, strofinare in un olio da massaggio movimento circolare nel petto. Questa procedura deve essere fatto ogni giorno per un mese, per dieci o quindici minuti. Questo petto non sarà ridotto solo per le dimensioni, ma anche diventare più tonica e attraente.
 Il metodo più veloce e radicale per ridurre petto - un intervento di chirurgia plastica. Ma prima di decidere sulla chirurgia, pensare mille volte. Forse sei troppo critica per il loro aspetto?

 DescrizioneAlbergo tre stelle Natural ala Halsey Resort & Spa si trova sulla prima linea della spiaggia di Bang Po Beach, a nord di Koh Samui, nel Golfo. 18 km - dall'aeroporto internazionale di Samui 15 miglia di lui e la località turistica di Chaweng separazione. Nelle vicinanze si trova il Golf e Country Club Santiburi Samui, così come le attrazioni tali isole come Laad Cascata e Spiaggia di Bo Phut Beach. L'hotel offre una vasta gamma di trattamenti di bellezza e benessere. Questo piccolo hotel si compone di un corpo e di ville. Per i numeri, tranne le categorie possono essere prenotati e la vista dalla finestra: il mare, piscina o sul giardino tropicale.

 Camere: Hotel Natural Ala Health Resort & Spa è composto da 43 camere. Questa camera Deluxe (vista giardino, terrazza), Super Deluxe Room (sul fianco della collina, terrazza); Villa Beach Side (vicino alla spiaggia), Pool Side (piscina) e Giardino (in un giardino tropicale, bagno e terrazzo). Ogni stanza dispone di tutto il necessario per un buon riposo, silenzioso ed efficiente di aria condizionata, cassaforte, TV satellitare, bollitore e stoviglie per tè o caffè. Il telefono a lunga distanza, e mini-bar, che può essere usato come un frigorifero; bagno - doccia. Disponibile il servizio in camera è disponibile. Le camere sono pulite ogni giorno. A pagamento è possibile connettersi a internet senza fili ad alta velocità. Tutte le camere - non fumatori.

 Cibo: Gli ospiti Natural Ala Health Resort & Spa 3 - accogliente ristorante con terrazza che copre prima colazione inclusa nel prezzo. Per quelli che lasciano il tour mattina fornisce servizi quali pranzi al sacco. Ci sono anche due ristoranti specializzati in cucina thailandese e giapponese e un lounge bar. Non lontano dalla spiaggia (di fronte esso) sono numerosi ristoranti e caffè con buon mercato tailandese e negozi di alimentari e di generi alimentari europei.

 Spiaggia: Bang Po Beach è letteralmente dall'altra parte della strada rispetto all'hotel.

 Qual è insolito per la Thailandia, l'ala Natural Health Resort & Spa è la sua spiaggia lettini con materassi e ombrelloni previste per l'uso di ospiti gratuitamente. C'è un teli mare gratuiti - possono assumere presso la reception. Spiaggia di sabbia, con una misura conveniente di mare.

 Informazioni Aggiuntive: Hotel Natural Ala Health Resort & Spa praticare sistema flessibile di sconti per le famiglie con bambini: un lettino in una stanza liberato, e gratuitamente con i bambini fino a 2 anni. Gli ospiti che si trovano sotto i dodici anni possono vivere in albergo senza costi aggiuntivi, ma con la condizione che siano immessi sul letto dei genitori nella stanza.

 La caratteristica principale della struttura è il suo famoso centro termale, che comprende un bagno turco, vasca idromassaggio, sauna e centro fitness. Un supplemento maestro condotta professionale aromaterapia trattamento complesso, corso di massaggio tailandese e sviluppare un programma individuale di disintossicazione del corpo. È anche possibile seguire i corsi di yoga benessere gratuiti.

 C'è una grande piscina con jacuzzi, e una piccola piscina per bambini.

 Sul territorio, cambio valuta, noleggio auto, escursioni, business center, ufficio postale, negozio di souvenir, lavanderia, sala banchetti e sala conferenze. Dispone di una grande biblioteca con libri in diverse lingue. Se si preferisce, è possibile noleggiare una tata o una persona in considerazione per i bambini. È possibile ordinare il trasferimento, ma a pagamento - e poi si mettono in aeroporto o al molo principale.

 Recensioni: Anche i più esigenti turisti lasciano of Natural Ala Salute Resort & Spa favorevoli. Gli ospiti apprezzano il personale veramente Thai ospitalità, posizione, atmosfera di relax e tranquillità, professionalità spa. Questo hotel è consigliato per una vacanza ricreativa e la spiaggia per adulti e bambini.

 Descrizione: Comfortable hotel Danubius Health Spa Resort Aqua costruito nel 1984 ed è un complesso medico, che si trova nella città ungherese di Heviz, vicino ai unico, unica in Europa lago termale omonimo. Il lago è circondato da bosco relitto, una superficie di oltre 50 ettari, fornendo un microclima unico di guarigione intorno. Acqua calda Slaboschelochnaya ha proprietà curative uniche. La sua temperatura viene mantenuta costante a circa 30 gradi, in modo da prendere trattamenti acqua tutto l'anno. Bei paesaggi, l'aria pulita, la guarigione acque del resort lago Hévíz rendono molto attraente per i turisti provenienti da tutto il mondo.

 Complesso alberghiero Wellness offre ai suoi ospiti una varietà di programmi per il trattamento e di riposo. L'hotel dispone di diverse piscine aperte e chiuse, telefoni con acqua termale, centro medico con acqua e fango, centro benessere e spa, salone di bellezza, aree attrezzate per la ginnastica ricreative classi e sport.

 Camere: Fondo set Danubius Health Spa Resort Aqua comprendono 224 camere, tra cui 6 - appartamenti di lusso e 218 - camere singole e doppie, tra cui specialmente attrezzate per i disabili. Tutte le camere dispongono di balcone con vista sulla zona boschiva. Le camere sono spaziose e luminose. Arredamento confortevole, nuovi bagni con docce, servizi igienici moderni belle. Tutte le camere sono dotate di accappatoi, asciugacapelli, asciugamani extra per le procedure di adozione. Inoltre, la sala - con un canale russo TV, telefono diretto, minibar e aria condizionata.

 Nutrizione: I bar ei ristoranti ospiti Danubius Health Spa Resort Aqua offre una varietà di piatti ungheresi e internazionali, nonché programmi speciali per alimenti medici e dietetici, su misura per le esigenze e le raccomandazioni dei medici individuali. Per i bambini ci sono menù speciali per i bambini.

 Informazioni per i turisti: Resto in Danubius Health Spa Resort Aqua, rivolto principalmente a guarigione e di recupero. Non si può solo relax, ma anche di prendere trattamenti efficaci basate sulle proprietà uniche di acqua del lago e sporcizia.

 Ci sono diverse piscine all'aperto e al coperto con piscina riscaldata per fare i trattamenti per la terrazza all'aperto e prendere il sole.

 Per l'intrattenimento serale una piscine di acqua dotate di subacquea luci colorate e musica.

 Nel Centro Diagnostico Danubius Halsey Spa Resort Aqua, data la natura della malattia sono nominati procedura. Programma di salute Ampia sviluppato utilizzando diversi tipi di massaggi e ginnastica, acquagym, ginnastica mattutina, nordic walking.

 L'hotel ha aperto una scuola di equitazione, passeggiate a cavallo organizzata. Campo attrezzata per il tennis e il calcio.

 Il settore sanitario è un parcheggio gratuito, servizio di lavanderia, business center con internet wireless, noleggio auto e biciclette.

 Dai turisti aeroportuali consegnato bus navetta gratuito.

 Digerire: Il servizio dell'hotel segnato il punteggio più alto. Vacanzieri soddisfatti ricreazione.

 Tutti, senza eccezione, che ha lasciato i commenti, come camere spaziose, pulite e confortevoli, bagni perfettamente attrezzati, il servizio in camera impeccabile.

 In un sito di trattamento alto livello, una varietà di trattamenti sono molto efficaci e fanghi termali.

 ?? Special lodare cuochi degni in ristoranti Danubius Health Spa Resort Aqua 4, che ha preparato una deliziosa e varia piatti dietetici.

 Tutti i viaggiatori, come l'Ungheria erano paese molto ospitale con una cultura antica. Per i vacanzieri in città ungheresi organizzato tour.

 L'hotel è raccomandato per una famiglia di relax così come per la salute e riposo ristoratore.